آموزش رقص برای دختران. کلاس های رقص منظم فقط یک سرگرمی هیجان انگیز نیست، بلکه کمک بزرگی به سلامت و اجتماعی شدن کودک است، زیرا آنها

احتمال اینکه شما به یک رقص اجتماعی دعوت شوید زیاد نیست، احتمال اینکه در یک باشگاه یا مهمانی دوستان در یک محیط دموکراتیک متفاوت باشید، بسیار زیاد است.

توانایی رقصیدن در همه جا مفید خواهد بود. با تسلط بر این تکنیک، احساس اعتماد به نفس، افزایش عزت نفس، بهبود وضعیت بدنی و شکل، تغییر درونی، احساس لذت غیرقابل مقایسه خواهید داشت. دریابید که کدام رقص های مدرن برای دختران محبوب ترین هستند و از کجا باید حرکات رقص مد روز را یاد بگیرید.

رقص به عنوان یک سرگرمی مفید

داشتن بدن در رقص تقریباً به همه مردم داده می شود، اما فروتنی بیش از حد باعث می شود بسیاری از آنها نتوانند خود را درک کنند. اگر در شرکت‌ها خجالتی هستید و از مردانی که شما را به رقص دعوت می‌کنند امتناع می‌کنید، خود را در درون خود بازسازی کنید. به خصوص دختران متواضع می توانند با روشن کردن موسیقی مورد علاقه خود و بداهه نوازی در مقابل آینه سعی کنند چگونه رقص های مدرن را در خانه یاد بگیرند.

این سرگرمی برای زنان در هر سنی با هر وزن و تیپ بدنی مناسب است. اگر هیکلی غیر استاندارد، باسن شاداب، سینه های بزرگ یا شکم بیرون زده دارید، خجالت نکشید.

رقص نه تنها برای خلق و خو و زیبایی، بلکه مفید است برای سلامتی خوب. به لطف حرکات رقص، جریان خون افزایش می یابد، عملکرد ریه ها بهبود می یابد و قلب تقویت می شود. پس از کلاس های منظم، وضعیت بدن بهبود می یابد، هماهنگی حرکات و کار دستگاه دهلیزی عادی می شود.

برای هر دختر و زنی وجود دارد ظاهر مناسبرقص مدرن که در آن به راحتی می توان کاستی ها را به فضیلت تبدیل کرد. با رقصیدن منظم، دختران زنانه تر می شوند، راه رفتن و حالات صورت آنها تغییر می کند. رقص هنر اغواگری و عشوه گری، بازیگوشی و نگاهی مطمئن را آموزش می دهد. در عین حال، رقصنده ها می دانند چگونه فاصله خود را حفظ کنند و هرگز اسباب بازی دست مرد نیستند.

جایی که رقصیدن سریع و زیبا را یاد بگیریم

وجود دارد دو راه برای یادگیری رقص- به طور مستقل و با راهنمایی معلم. گزینه اول برای کسانی ایده آل است که زمانی در رشته رقص تحصیل کرده اند و اکنون فقط می خواهند به استادی برسند سبک جدید. دوم موفقیت را برای همه تضمین می کند.

آموزش در منزل و ویژگی های آن

برای خودآموزی، دختران می توانند از درس های ویدئویی در مورد رقص مدرن استفاده کنند، کتاب های طراحی رقص بخوانند، فیلم تماشا کنند، تئوری را در مجلات مطالعه کنند.

مهم است که از توصیه های طراح رقص مجازی غافل نشوید، بلکه آنها را به شدت دنبال کنید. مهمتر از آن، دوره ها و مواد خوب برای خودآموزی بیابید. بهتر است چند مورد را انتخاب کنید و تنها پس از آن موارد اضافی را با درک تفاوت های ظریف حذف کنید.

برای شروع، البته، می توانید بدون کت و شلوار کار کنید، اما کت و شلوار به شما کمک می کند حال و هوای مناسب را تنظیم کنید و بلافاصله به شما یاد می دهد که مطابق با لباس خود حرکت کنید. مطمئن شوید که به موسیقی مناسب نیاز دارید، که به شما در انتخاب درس های آموزشی و شرح رقص کمک می کند.

برای مبتدیان بهتر است مسیرهایی را انتخاب کنند که در آن بداهه مجاز است. به عنوان یک قاعده، اینها "بومی" سبک های خیابانی هستند، آنها به آموزش، لباس و شریک خاصی نیاز ندارند. تسلط بر تکنیک رایگان سبک های رقص، در پیست رقص احساس اعتماد به نفس خواهید داشت.

تسلط بر آن سخت تر است سبک های کلاسیککه در آن می خواهید وضعیت بدن، سر، دست ها، وضعیت ها و مراحل اولیه را یاد بگیرید. چنین دستورالعمل هایی نیاز به کلاس هایی با معلم در خانه یا مدرسه دارد.

آموزش در مدارس و استودیوها

اگر عادت دارید همه چیز را جدی بگیرید و می خواهید نه تنها یک شرکت کننده، بلکه پیوند مرکزی پیست رقص باشید، بهتر است در یک مدرسه رقص مدرن ثبت نام کنید.

مزایای تحصیل در استودیو:

1. معلمان مجرب در مدارس خوبطراحان رقص حرفه ای هستند
2. نیازی نیست به این فکر کنید که کجا می توانید یک شریک یا تیم برای رقص های جفتی و گروهی پیدا کنید.
3. حرفه ای سالن رقصبا آینه، موسیقی مناسب
4. یک فضای خاص و دوستان جدید با علایق مشابه.
5. برای دختران - فرصتی برای یافتن همسر نه تنها برای والس، بلکه برای زندگی.

برای اینکه بدانیم چنین مدارسی چه خدماتی ارائه می دهند، با استودیو تماس گرفتیم رقص مد، کار در مسکو، و چند سوال پرسید.

چه سبک های رقصی را می توانید به یک مبتدی آموزش دهید؟

ما مسیرهای زیادی داریم، از والس و تانگو، از جمله سالن رقص و مدرن، مد روز آمریکای لاتین و رقص شرقیو به سبک های شهوانی و گو-گو برای مناسبت های خاص ختم می شود.

و چه، شما می توانید به هر دختری رقصیدن را آموزش دهید؟

برای هر مشتری، ما با در نظر گرفتن داده ها و خواسته های شخصی، مناسب ترین سبک را برای او پیدا می کنیم. هیچ انسانی وجود ندارد که رقصیدن را بلد نباشد، این طبیعت به انسان داده شده است، نکته اصلی این است که به درستی باز شود.

و با چه آرزوهایی اغلب به سراغ شما می آیند؟

محبوب ترین جهت در بین پسران و دختران جوان، رقص های مدرن است، زنان مسن تر می خواهند به رقص شکم تسلط پیدا کنند، و خانم هایی که وقت آزادبازنشسته، به سمت والس کشیده شده است.

مشکل جهانی جوانان مدرن ازدواج است. مخصوصاً برای تازه عروس ها دوره باز کردیم آماده سازی قبل از عروسی، که در آن رقص عروس و داماد، پدر و دختر، دوستان و دوست دختر را به صحنه می بریم.

برای شروع به چه چیزی نیاز دارید و هزینه آن چقدر است؟

ابتدا باید به ما مراجعه کنید و خواسته های خود را بیان کنید. ما به جهت گیری در نام ها و سبک ها کمک می کنیم، به طور مشترک یک گروه و یک معلم را انتخاب می کنیم. علاوه بر این، همه چیز فردی است، از جمله قیمت. ما برنامه های تخفیف زیادی داریم. بهتر است به وب سایت مدرسه رقص بروید رقص مداگر متوجه نشدید، با ما تماس بگیرید، ما خوشحال خواهیم شد که همه چیز را به شما بگوییم!

انواع رقص های مدرن برای مبتدیان

تسلط بر سبک های رقص مدرن برای مبتدیان ساده تر است، که در آن قوانین روشنی برای رقص وجود ندارد. ایرادات کوچک در اینجا عملاً قابل توجه نیستند ، آنها با بداهه و نکات برجسته شخصی دختر اشتباه می شوند.

رقص رایگان - انتخاب رویاپردازان

آزاد، همچنین به عنوان رقص ریتمپلاستیک یا پلاستیک شناخته می شود، در آغاز قرن گذشته ظاهر شد. اساس این سبک رقص باله است که با حرکات آزاد از آن رقیق شده است زندگی معمولی. جوهر اصلیاین جهت - رهایی، انرژی، تعامل با محیط زیست.

در رقص آزاد موسیقی معاصربداهه نوازی، خودانگیختگی، خلاقیت مورد استقبال قرار می گیرد. شاید این بهترین انتخاببرای مبتدیان، زیرا قوانین سخت رقص و تکنیک وجود ندارد، اما فرصتی برای ابراز وجود وجود دارد.

دختران می توانند رقص های رایگان را هم به تنهایی و هم به صورت جفت با یک مرد اجرا کنند. عدم وجود محدودیت های سخت تضمینی است که شما در حال رقصیدن بد به نظر نخواهید رسید، زیرا هرکسی می تواند حرکات خود را انجام دهد.

هنر نو به عنوان انتخاب آزاد

هنر نو در پس زمینه رد تکنیک های باله سنتی بوجود آمد. عقیده او رد قوانین و قراردادها، تجسم است رقص جدید. مدرن از قرن بیستم به دختران مدرن آمد. یکی از بنیانگذاران این جهت، ایزدورا دانکن بود. رقصنده دیگری که به توسعه و محبوبیت این سبک کمک کرد مری ویگمن است که سنتی را رها کرد. حرکات زیبابه نفع غیر معمول و حتی تکان دهنده است.

مدرن با پای برهنه رقصیده می شود و طراح رقص اصلی آن طبیعت است. این تکنیک را نمی توان پیچیده نامید، مؤلفه اصلی موفقیت عاطفی بودن رقصنده است. حس گرایی در هر حرکتی ضامن لذت خود و دیگران است.

الکترو - جهت جوانان

Electro یکی از محبوب ترین مقاصد در این لیست است. رقص مدرنبرای دختران، برای مبتدیان قابل دسترسی است. اساساً این رقص خیابانی، متولد اواسط قرن گذشته در موسیقی باشگاهی. رقص الکترو دست های بیشترنسبت به بدن، بنابراین برای رقصندگان مبتدی و افرادی که آمادگی جسمانی ضعیفی دارند ایده آل است.

دو جهت وجود دارد:

1. راه شیری - حرکات آرام، تا حدودی شبیه به عملکرد یک بازیگر روی صحنه. هر خروج رقصنده - عملکرد کمبا آغاز و پایان بهتر است شروع به یادگیری رقص الکترو از این نوع کنید، سپس به سمت مسیر پیچیده تر بروید.
2. الکترو - حرکات فعال، به آرامی در یکدیگر عبور می کنند سرعت بالا. نکته اصلی در اینجا این است که موسیقی را احساس کنید و درک کنید که آنها در مورد چه چیزی در آهنگ می خوانند تا حرکات با معنی در تضاد نباشد.

تکتونیکی - دینامیک و انرژی

تکتونیک یکی دیگر از مسیرهای رقص مدرن برای دختران و پسران است. تکتونیک عناصر رقص تکنو، هیپ هاپ، پاپ، قفل را ترکیب می کند. طرفداران واقعی به سبک خاصی از لباس می چسبند - شلوار جین تنگ، تی شرت های تنگ، کفش های ورزشی بسکتبال مانند. آنها با مدل موهای آینده نگرانه با عناصر گوتیک متمایز می شوند.

با این حال، هیچ الزامات سختگیرانه ای وجود ندارد، شما می توانید تکتونیک را در هر لباس و با هر مدل موی رقصید. نه تنها لباس های تنگ، بلکه لباس های گشاد نیز مجاز است - هودی، شورت، تاپ. مناسب ترین برای حرکت کفش های تخت.

مرسوم است که دو گروه تکتونیک را تشخیص دهیم - سنگین و نرم. هر گروه شامل چندین نوع رقص است. یادگیری عناصر رقص به تنهایی دشوار است، بهتر است آن را به صورت گروهی یا با معلم انجام دهید.

Breakdance مورد علاقه پلاستیک است

بریک دنس - رقص برای دختران مدرنکه صاحب آکروباتیک هستند، در دهه هفتاد قرن گذشته آغاز شد. Breakdance در سال 1984 پس از اکران فیلم خیابان بیت به معنای واقعی کلمه توده ها را با موجی پوشاند. آنها شروع به رقصیدن آن در دیسکوها، کلوپ ها و حتی در مهمانی های مدرسه کردند.

استراحت به دو قسمت تقسیم می شود گروه های بزرگ- پایین و بالایی:

• تاپ بریک شبیه به رقص محبوب دیسکو است. با حرکات درهم تنیده تیز بازوها، پاها و کل بدن مشخص می شود. گروه شکست بالا شامل بسیاری از روندهای سبک است.
• بریک دنس پایین پیچیده تر و کامل تر است شیرین کاری های آکروباتیک. روی زمین رقصیده می شود، برای نگه داشتن بدن نیاز به آمادگی بدنی و قدرت دارد. این نوع رقص مدرن بیشتر برای پسران مناسب است تا دختران.

لباس های شکسته باید تا حد امکان راحت و راحت باشند. دختران - دو دختر، رقص بریک رقص در زیبا لباس ورزشی برندهای معروفتا شیک و جذاب به نظر برسند. از جانب مدل موی کوتاهمشکلی نیست، اما صاحبان موی بلندباید مراقب بود که موها در حرکات اختلال ایجاد نکنند.

هیپ هاپ - شیطون و ریتمیک

هیپ هاپ در محیط طبقه کارگر نیویورک در اواسط دهه هفتاد به وجود آمد. چند سال بعد او بخشی از فرهنگ جواناندر بسیاری از کشورها. در اواخر دهه نود، هیپ هاپ یک جزء تمام عیار بود صنعت موسیقی. امروزه، این جهت به یک خرده فرهنگ شیک متمایز شده است، این یک سبک محبوب است که برای برخی تبدیل به یک سبک زندگی شده است.

هیپ هاپ با موسیقی ریتمیک از جمله رپ رقصیده می شود. ریتم، به عنوان یک قاعده، توسط دی جی ها تنظیم می شود، و رقصنده ها و رقصندگان باید زمان داشته باشند تا موسیقی را بشنوند و روی حرکات آن فکر کنند.

Contempo - پرواز روح

Contemp چندین را با موفقیت ترکیب می کند سبک های رقص. او دختران را با سادگی حرکات و توانایی بداهه گویی جذب می کند. بنیانگذاران کنتمپو که در میان آنها ایزدورا دانکن نیز حضور داشت، هر کاری انجام دادند تا همه بتوانند بر این رقص مسلط شوند.

تمرین Contempo باید با آماده سازی عضلات، مفاصل و رباط ها شروع شود. نکته پایانی تناوب عضلات منقبض با آرامش شدید است. Contempo بر اساس تضاد فراز و نشیب ساخته شده است که تضاد و تعادل را مشخص می کند. بهتر است با پای برهنه برقصید تا چیزی مزاحم آزادی نشود.

هاکا - انتخاب دختران مدرن

هاکا در دهه هشتاد قرن بیستم ظاهر شد، به لطف جهت موسیقیهاردکور حرکات پر انرژی این رقص مدرن با نام متمایز، ضربات باس را دیکته می کند. سنگ سخت. این یکی از احساسی ترین سبک های رقص است که نیاز به تمرینات استقامتی و ورزشی از دختران دارد.

در حین ورزش، حتی می توانید وزن کم کنید، زیرا انرژی زیادی صرف می شود و کالری سوزانده می شود. هاکا ماهیچه های پاها را تقویت می کند، باسن را پمپاژ می کند و پایین تنه را باریک تر و باریک تر می کند.

در عین حال، یادگیری Hakka برای مبتدیان آسان است، مقدار کمی دارد عناصر اساسیو هر چیز دیگری بداهه است که در چارچوب سبک می گنجد.

برو برو - برای ستاره های دیسکو

Go-Go در اواسط دهه شصت قرن گذشته آغاز شد، در ابتدا یکی از راه‌های سرگرم کردن بازدیدکنندگان در مکان‌های تفریحی، جشنواره‌ها، کلوپ‌ها و دیسکوها بود. AT روسیه برو بروفقط در دهه نود آمد ، نه تنها در کلوپ ها و دیسکوها بلکه برای جلب توجه به هر رویداد اجتماعی نیز به طور فعال مورد استفاده قرار گرفت.

نیازی نیست Go-Go را چیز زشتی در نظر بگیرید، زن رقصندههمیشه در دسترس باقی می ماند. در سحرگاه Go-Go رقصندگان حتی در قفس آویزان شدند تا مردان حتی به احتمال نزدیک شدن فکر نکنند.

توانایی رقص Go-Go برای دخترانی با اعتماد به نفس که عاشق جلب توجه و قرار گرفتن در مرکز رویدادها هستند ضروری است. Go-Go در یک کلوب یا دیسکو مفید خواهد بود، به شما یاد می دهد که ریتم را بگیرید، گرمای خود را کنترل کنید، بازی کنید و بداهه بداهه کنید.

بهترین مسیرهای رقص برای زنان

برای زنانی که به رقص به عنوان یک سرگرمی و یکی از فرصت‌های خودآگاهی نگاه می‌کنند، موارد زیادی وجود دارد روندهای مدرن. شما باید از مهارت های موجود و آمادگی جسمانی اولیه استفاده کنید. به تدریج می توان نوار را بالا برد و به سمت سبک های پیچیده تر رفت.

رقص های شرقی و هندی برای مبتدیان

جذابیت شرقی هرگز از مد نمی افتد، زیرا روح شرق هیچ کس را بی تفاوت نمی گذارد. همه آنها منحصراً زنانه هستند، آنها بازیگوش و سبک هستند. نماهای مدرنایده آل برای دختران و زنانی که نمی توان آنها را به عنوان لاغر طبقه بندی کرد - شکم منحنی و حتی بیرون زده خوش آمدید. پس از چند درس، کوچولوها عقده های خود را فراموش می کنند و آنها را به عنوان فضایل خود قرار می دهند.

محبوبترین سه جهت:

• مصری - با تواضع و لباس های بسته تر مشخص می شود.
• عربی - یکی از نقش های اصلی مو بازی می کند، بازی موهای شل عنصر رقص است.
• ترکی - لباس های آشکار، تماس با حضار، رقصیدن روی میز.

رقص شکم مورد علاقه ترین رقص شرقی، روشن، دیدنی، افسانه ای است. شما می توانید آن را به تنهایی یاد بگیرید، اما بهتر است حداقل در چند کلاس در مدرسه شرکت کنید. برای رقص شکم، لباس، جواهرات و آرایش مهم است. از آغاز قرن بیست و یکم، رقص شکم از زیرزمین بیرون آمد و حتی وارد ساختار سازمان رقص سراسر روسیه شد.

ملودی های جذاب هندی باعث می شود حتی کسانی که هرگز رقصیدن را نیاموخته اند شروع به رقصیدن کنید. رقص هندی بر اساس ناتیا- سبک رقص-موسیقی، برگرفته از نظریه بهاراتا مونی "ناتیا-شاستر". نه تنها حرکات مهم هستند، حالات چهره، بازی چشم، انرژی درونی نقش بسیار زیادی در اینجا بازی می کنند. این مهارت ها در زندگی دخالت نمی کنند.

لیست رقص های جفت محبوب

رقص های جفتی، هم اتاق رقص و هم مدرن، به دختران کمک می کند تا سریعاً پیدا کنند زبان متقابلبا مردان، بسته به موقعیت، به آنها آموزش داده می شود که جفت باشند، تسلط داشته باشند و اطاعت کنند. برای دختران و زنان خجالتی بهترین راهحیا و ناهنجاری بیش از حد را از لمس مرد خلاص کنید.

محبوب ترین رقص های جفت مدرن:

• والس - آهسته، که محبوبیت خود را از دست نمی دهد و دائما در حال تکامل است. توانایی رقص والس نشانه خوش ذوقی است.
• تانگو - قدیمی رقص آرژانتینی، که هنوز به آن مدرن می گویند. امروزه تانگو به انواع مختلفی تقسیم می شود: آرژانتینی، اروگوئه ای، سالن رقص، فنلاندی و غیره.
• بالبوآ - تماس بسیار نزدیک با یک شریک، بدنها باید محکم به یکدیگر فشار داده شوند تا شکافی وجود نداشته باشد. حرکات زیادی وجود ندارد، بنابراین این رقص مدرن برای مبتدیان عالی است.
• راک اند رول - ریتمیک رقص جفتبا حرکات شل راک اند رول به مهارت‌های آکروباتیک و تمرینات طولانی نیاز دارد، بهتر است با یک شریک تمرین کنید، زیرا نیاز به بلند کردن زیاد با سرعت بالا دارد.
• فلامنکو یک کوکتل روشن از مراکشی، اسپانیایی و نقوش کولیپر از بداهه و رمز و راز
• Paso doble یک سبک رقص است که یادآور گاوبازی اسپانیایی است. مرد تورو می نوازد و دختر شنل یا قالی را در دست ماتادور می نوازد.
• رومبا - رقص دراماتیک عشق با ریتم ها طبل های آفریقاییبر ریتم های کلاو سوار شده است. رومای مدرن به اتاق رقص، کوبایی، آفریقایی و کولی تقسیم می شود.

هنگام انتخاب یک رقص، با آموزش اولیه، وضعیت بدن، استقامت، کار دستگاه دهلیزی هدایت شوید. این بدان معنا نیست که باید خود را به بند بکشید، فقط از کوچک شروع کنید. ممکن است ابتدا نیاز داشته باشید که یا، و تنها پس از آن به تمرینات رقص بروید.

فهرست و توضیحات رقص های مدرن تهیه شده با مشارکت مدارس رقص مدمخصوصا برای مجله اینترنتی «سرگرمی های زنانه».

انرژی یک نوجوان را به سمت و سوی درست هدایت کنید و شرایط هماهنگی و هماهنگی را برای او فراهم کنید توسعه همه جانبهمسئولیت اصلی والدین است اجرای آن در اختیار مدرسه رقص مدرن مدیسون برای نوجوانان در مسکو است!

مدیسون جایی است که در آن استعدادها آشکار می شوند و احساسات درخشان به آنها داده می شود!

کلاس ها در استودیو رقصبرای نوجوانان 3 بار در هفته برگزار می شود. برنامه شامل:

• آمادگی جسمانی عمومی؛
• ژیمناستیک؛
• رقص کلاسیک؛
• رقص مدرن: هیپ هاپ، جاز فانک، سالن رقص، رقص جاز.

معلمان ما به دانش آموزان آموزش رقص واجد شرایط ارائه می دهند، به آنها کمک می کنند تا توانایی های خلاقانه فردی را کشف و توسعه دهند.

کلاس های رقص منظم فقط یک سرگرمی هیجان انگیز نیست، بلکه کمک بزرگی به سلامت و اجتماعی شدن کودک است، زیرا آنها:

• ایجاد هماهنگی حرکات و حس ریتم؛
• تقویت بدن، از جمله سیستم تنفسی، قلبی عروقی، اسکلتی عضلانی؛
• بهبود وضعیت بدن و ایجاد یک راه رفتن زیبا.
• افزایش اعتماد به نفس؛
• مهارت های ارتباطی را توسعه دهید و یاد بگیرید که جایگاه خود را در تیم پیدا کنید.

متنوع، مفید و درس های جالبرقص نوجوانان در مدیسون مطمئناً فرزند شما را خوشحال می کند!

استودیوی ما این است:

• تیمی از طراحان رقص معتبر با حداقل 7 سال سابقه کار با کودکان و نوجوانان.
• متفکر و برنامه های موثریادگیری. هنگام توسعه دوره های جدید، معلمان ما سعی می کنند اطمینان حاصل کنند که نوجوانان به طور جامع و هماهنگ رشد می کنند، به تدریج بر عناصر رقص جدید تسلط پیدا می کنند و علاقه خود را به رقص از دست نمی دهند.
• کلاس ها در اتاق های بزرگ، روشن و مجهز در ساختمان مدرنمرکز خرید وگاس کراکوس سیتی در نزدیکی مترو.
• گروه های نوجوانان با هر سطح آموزشی و امکان ضبط در هر زمان از سال به شرط در دسترس بودن.
• دروس انفرادی برای کسانی که برای پذیرش در موسسات آموزشی رقص نیاز به آمادگی دارند.

چه باید کرد؟

ارزش آن را دارد که با تاپ یا تی شرت با ساق، شلوار یا شورت و کفش ورزشیروی کفی های غیر لغزنده (کفش های کتانی، کفش های کتانی). لباس باید سبک، قابل تنفس و محدود کننده نباشد.

برای کلاس ها رقص کلاسیکدختران به یک لباس شنا یا جوراب شلواری یا شلوار چسبان بالا و تنگ نیاز دارند، پسران - یک تی شرت و شورت. از کفش های باله به عنوان کفش استفاده می شود.

رقصیدن بهترین راه برای یافتن و ابراز وجود است! ما منتظر همه نوجوانان در مدرسه رقص مدیسون در مسکو هستیم!

بهترین راه حل برای اطمینان از فعالیت بدنی کافی و رشد کودک این است که فعالیتی را برای او انتخاب کنید که او را مورد علاقه، مجذوب و مفید واقع کند. رقص دختران 10 تا 12 ساله در این شرایط مناسب ترین گزینه است، زیرا نه تنها سرگرم کننده است، بلکه انعطاف پذیری و ظرافت را ایجاد می کند و همچنین به تقویت بدن کودک کمک می کند.

چرا ارزش این را دارد که دختر را به رقص دادن؟

اگر والدین شک دارند که آیا ارزش دارد دختر خود را به یک باشگاه رقص بدهند ، باید با تعدادی از مقرراتی که مزایای رقص را تأیید می کند آشنا شوند:

1. وضعیت صحیح در کودک شکل می گیرد، ستون فقرات تقویت می شود. این بسیار مهم است، بر اساس این واقعیت که در سن 10 تا 12 سالگی باید زمان زیادی را در وضعیت "نشسته" در کلاس درس و پشت کامپیوتر بگذرانید.
2. ایمنی کودک تقویت می شود. مانند هر فعالیت بدنی سیستماتیک که تحت راهنمایی یک مربی باتجربه متعادل می شود، رقص نیز تأثیر مثبتی بر توانایی سیستم ایمنی در دفع حملات ویروسی دارد.
3. انعطاف پذیری حرکات و انعطاف پذیری ایجاد می شود، ماهیچه ها به تن می آیند.
4. خطر ابتلا را کاهش می دهد اضافه وزنکه برای یک دختر در سنین نوجوانی بسیار مهم است.
5. در حال توسعه گوش برای موسیقیحس ریتم، هنرمندی و هماهنگی حرکات بهبود می یابد.
6. در طول کلاس های رقص، تمام گروه های عضلانی از جمله اندام های لگن تقویت می شوند که زایمان در آینده را بسیار تسهیل می کند.
7. رقصیدن یک فعالیت آسیب زا نیست، به عنوان مثال، بر خلاف ژیمناستیک ریتمیک یا هنری.
8. رقصیدن به افشای استعدادهای دختر کمک می کند.

چگونه یک جهت رقص را برای یک دختر انتخاب کنیم؟

شما نباید انتخاب جهت رقص را برای یک دختر 10 تا 12 ساله خیلی جدی بگیرید، اما هنوز هم ارزش در نظر گرفتن نکات اساسی را دارد. اگر نمی دانید که دختر شما به کدام نوع از رقص های دخترانه جذب می شود، چند نوع رقص وجود دارد که ارزش امتحان کردن را دارد.

اول از همه، از فرزندتان در مورد ترجیحاتش بپرسید، زیرا برخی می خواهند بالرین شوند، در حالی که برخی دیگر رویای یادگیری نحوه شکستن پایین را دارند. همچنین، از ویژگی های رقص قدردانی کنید. بنابراین، به عنوان مثال، آمریکای لاتین، حس شهوانی و جنسی است، که در آن کودک نمی تواند خود را بیان کند، اما در تپ رقص یا هیپ هاپ ممکن است برابر نباشد.

در یک حلقه رقص، یک معلم می تواند در انتخاب جهت رقص کمک کند، که توانایی های دختر را ارزیابی می کند و به او می گوید که چه کاری را بهتر انجام خواهد داد. به تنهایی در خانه، می توانید ویدیوهایی را با انواع مختلف رقص دانلود یا تماشا کنید. مثال خوبمن میتونم باشم ستاره های معروفهنرمندان پاپ که در کلیپ ها و کنسرت ها می رقصند (عمدتاً خارجی). یک کودک می تواند حتی با رقصیدن موسیقی به تنهایی مسیری را انتخاب کند.

به خاطر داشته باشید که برای برخی از انواع رقص ها باید کفش ها و لباس های مخصوص بخرید، به خصوص اگر اجراها و مسابقاتی برنامه ریزی شده باشند. گاهی اوقات این مستلزم هزینه های جدی مواد است، زیرا لباس های مجلسی بسیار گران هستند و اغلب باید آنها را به سفارش دوخت. کفش های رقص هم همینطور.

انواع رقص دخترانه 10 - 12 ساله

باله برای دختران

اعتقاد بر این است که باله اساس همه سبک های رقص است. از باله است که می توانید به هر رقص دیگری بروید و دیگر یاد نگیرید، بلکه فقط مهارت های خود را بهبود ببخشید. با این حال، برای این گونه، سن 12 سالگی خیلی دیر است، زیرا دختران در 6 تا 7 سالگی وارد آن می شوند.

برای کلاس‌های باله، باید یک کت و دامن مخصوص و بعداً کفش‌های پوینتی بخرید.

رقص تپ برای دختران

رقص شیر یک رقص سرگرم کننده و هیجان انگیز است که شامل کار ریتمیک پاها است که در کفش های مخصوص - چکمه هایی با پاشنه فلزی پوشیده شده است. حرکات به راحتی به خاطر سپرده می شوند و رقص بسیار اصلی به نظر می رسد.

رقص های شرقی برای دختران

رقص شکم نه تنها زیباست، بلکه یک رقص بسیار مفید برای یک دختر است. لباس های زیبا کودک را جذب می کند و درس ها را جذاب تر می کند. که در آن این جهتانعطاف پذیری و برازندگی حرکات را کاملاً توسعه می دهد.

علاوه بر رقص شکم، رقص های مصری، عربی، یونانی، لبنانی و غیره وجود دارد.

رقص تالار برای دختران

رقص تالار یکی از رایج ترین و محبوب ترین سبک ها است. با این حال، آنها باید به صورت جفت و با یک پسر شریک، که ممکن است نیاز به جستجو داشته باشند، برخورد شود.

ورزش ها رقص کلاسیک که در سالنهایی مانند سالن اپرا اجرا میشود- بسیار زیبا است و همچنین حس ریتم و ظرافت را ایجاد می کند. معمولاً آنها شامل مسابقات و اجراها می شوند، بنابراین مهم است که در مورد امکان خرید یک لباس - لباسی برای رقصیدن فکر کنید.

جاز برای دختران

توصیف جاز بسیار دشوار است، زیرا رقص ترکیبی از سبک ها، بداهه نوازی و اصالت است. در عین حال مملو از حرکات نمایشی جسورانه است.

هیپ هاپ دخترانه

هیپ هاپ یک رقص پر انرژی است که اعتماد به نفس یک دختر را کاملا آشکار می کند. در اینجا می توانید خلق و خوی، فردیت و اصالت را نشان دهید.

جهت مدرن در رقص

رقص های مدرن برای دختران یک معنای تعمیم دهنده برای بسیاری از انواع است، به عنوان مثال، فانک، مدرن، تکتونیک، بریک دنس و غیره. سن 10 تا 12 سالگی برای شروع کلاس ها ایده آل است، این رقص های آسان برای دختران است، آنها به خوبی به یاد می آیند و حرکات جالب زیادی در آنها وجود دارد. همچنین آهنگ های رقص بسیار زیبا هستند. نوجوانان مدرنو به آنها انگیزه دهید.

رقص های محلی برای دختران

رقص های محلی نیز شامل انواع بسیار متنوعی است. می توانید رقص های کولی، هندی، ایرلندی و غیره انجام دهید.

رقص های آمریکای لاتین برای دختران

رقص های آمریکای لاتین عبارتند از: سامبای حسی، رومبا، هابانرا، سالسا و غیره. رقص اسپانیاییبرای دختران آنها کمک می کنند تا اعتماد به نفس و برازندگی بیشتری داشته باشند، آنها پر از انرژی و انواع حرکات هستند.

ناراحت نشوید اگر دختر دوست نداشت مثلاً رقص شیر انجام دهد. به فرزند خود آزادی انتخاب بدهید، زیرا از این طریق او می تواند شغلی برای خود پیدا کند که شاید سرنوشت او را تعیین کند. می توانید چند درس رقص آزمایشی برای مبتدیان بگیرید.

اشتیاق عمومی برای ورزش یک روند مد عالی است، اما یک جایگزین عالی برای تناسب اندام و باشگاه وجود دارد - آموزش رقص به دختران. این واقعاً راهی است برای کسانی که ورزش را دوست ندارند، زنانگی را ترجیح می دهند، اما می خواهند در فرم بدنی عالی باشند.

و کافی است رقص های دختران را تماشا کنید تا از فرم بدنی آنها قدردانی کنید. زیرا رقص های باحال دختران حاصل فعالیت های زیادی است و هر کدام بار قابل توجه و البته خفیفی بر عضلات وارد می کند. حرکات رقص برای دختران "مکعب" را برای مطبوعات در اختیار شما قرار نمی دهد، اما آنها بدن را لطیف می کنند، به ماهیچه ها خاصیت ارتجاعی می بخشند و به شکل - خطوط زنانه و زیبا.

بهترین رقص ها برای انجام چیست؟

امروزه آموزش رقص به دختران در هر جهتی امکان پذیر است. میتونه باشه :
سبک های باشگاه - رقص های بسیار محبوب برای دختران در تمام سنین.
جهت های محبوب؛
سالن رقص - اگر می خواهید نه تنها رقص سریع، بلکه آهسته نیز به زیبایی اجرا کنید، دختران در اینجا ثبت نام کنید.
هیپ هاپ - یادگیری رقصیدن از ابتدا و تسخیر زمین رقص.
رقص های مدرن، درس هایی برای دختران مبتدی - رقص در یک جدید، پیچیده تر و جذابفرم ؛
رقص های شرقی (دختران) - نام برای خود صحبت می کند.
چه رقص هایی برای دختران بهتر است؟ هر - فولکلور، سالن رقص یا رقص مدرن دخترانی که آموزش دیده اند به صورت حرفه ایسود زیادی دارند

چرا آنها رقص مفید هستند؟

هر رقصی برای دختران مبتدی فرصتی برای حفظ وضعیت بدنی خوب است. رقص برای کاهش وزن بهترین گزینه است، زیرا فعال، هوازی است (. به علاوه - کم مصرف، اما روی عضلات. همچنین، اگر آموزش ویدیویی برای دختران را تماشا کنید، می توانید وضعیت عالی رقصندگان و زیبایی را مشاهده کنید. بنابراین، برای زیبا، باریک، با اعتماد به نفس - کشف رقص های مدرن، به درس های دختران مبتدی بیایید.

بهترین رقص برای دختران: حرکات چه فایده ای دارد؟

روند تبدیل دختر به دختر دوره خاصی است. و در این دوره بود که رقصیدن برای دختران به ویژه ضروری است - برای یک جسم کامل، روانی عاطفیتوسعه . اشتیاق به ورزش در این سن می تواند بر بدن تأثیر منفی بگذارد، زیرا فعالیت بدنی زیاد است. اما کلاس های رقص گروهی همان چیزی است که شما نیاز دارید.

چه خواهد رقص برای دختران

خیلی چیزها فارغ از اینکه دختران چه رقصی می رقصند، فعالیت بدنی لازم را انجام می دهند. به علاوه - انعطاف پذیری، انعطاف پذیری، حالت زیبا. اما این همه چیز نیست، رقص های دخترانه که لیست آنها طولانی است، به شما امکان می دهد خرید کنید:
اعتماد به نفس ؛
عزت نفس بالا - اگر این رقص های جالب برای دختران است.
مهارت های بازیگری؛
توسعه هماهنگ حس سبک؛
توانایی بیان احساسات و عواطف خود؛
مهارت تعامل داشتنبا دیگران - یک مدرسه رقص برای دختران شامل کلاس های گروهی، نمایش های جمعی است.

بهترین رقص های دختران آنهایی هستند که به طور هماهنگ رشد می کنند. سبک های رقص مدرن برای دختران جهت های زیادی دارد، بنابراین هیچ مشکلی در انتخاب وجود نخواهد داشت. یک دختر باید چه رقصی انجام دهد؟ هیپ هاپ، کلاب، رقص بریک، معاصر... و هر سبکی به روش خودش خوب است.

کجا رقصیدن را یاد بگیریم؟

در بسیاری از مدارس می توانید رقصیدن را در مسکو یاد بگیرید، اما همه آنها نمی توانند سطح آموزش مناسبی را ارائه دهند. حتی می توانید آموزش های رقص مدرن باز برای دختران را پیدا کنید، ویدیوهایی که به شما دانش اولیه می دهد. اما به یاد داشته باشید که یک دختر در استودیوی رقص بسیار بیشتر از آن است مستقلیادگیری . علاوه بر این، آموزش رقص برای دختران مبتدی باید باشد حرفه ای- اصلاح یک پایه اشتباه حفظ شده دشوار است و پیشرفت را کند می کند. بنابراین، ارزش دارد مدرسه ای را انتخاب کنید که در آن متخصصان واقعی مشغول تدریس هستند.

رقص های متنوع مدرن برای کودکان 3-12 ساله در چرتانوو. رقص های پاپ معاصر چرا کودک به رقصیدن نیاز دارد؟ در دوران کودکی است که شخصیت، اصلی است اصول زندگیو عادت ها رقصیدن در دوران کودکی تضمینی برای توسعه نه تنها داده های فیزیکی خوب (سلامت، ایمنی قوی، سبک زندگی فعال)، بلکه آموزش اجتماعی است. کودک می آموزد که در یک تیم، مشارکت گروهی، بیان افکار خود و کار برای عموم مردم ارتباط برقرار کند. رقص پاپ مدرن چیست؟

رقص های مدرن برای دختران 12 سال

رقص های پاپ مدرن برای کودکان ترکیبی از سبک های مختلف رقص است، همیشه روشن، آتش زا، احساسی. اینها رقص هایی هستند که گویی مخصوص کودکان ساخته شده اند که شامل هر چیزی است که برای رقصنده های کوچک در سن آنها جالب است، انرژی تسلیم ناپذیر آنها و میل آنها به حرکت و تمایل والدین برای دیدن فرزندانشان سالم، خوش فرم، هماهنگ، جسور و جسور. ستاره های درخشان آموزش در زندگی رقص. شما می توانید یک کودک 3 تا 12 ساله را در گروه ما ثبت نام کنید. استودیو رقصزندگی ادامه دارد روش شناسی منحصر به فردرقص های پاپ مدرن برای کودکان که به طور خاص برای گروه های کودکان طراحی شده است شامل یک درس در هفته ژیمناستیک و آکروباتیک است که در سنین پایین بسیار مهم است.

ساختار کلاس های گروه کودک در Dance Life : کلاس ها 3 بار در هفته برگزار می شود که 2 تای آن مستقیم رقص و یک درس ژیمناستیک و آکروباتیک است. مدت یک درس 55 دقیقه می باشد. رویکرد فردی.

تمامی کلاس ها به صورت بازی با رویکرد فردیبرای هر کودک و بر اساس یک برنامه طراحی شده ویژه که شامل تعدادی تمرین با هدف: - توسعه هماهنگی حرکت و دستگاه دهلیزی - شکل گیری وضعیت صحیح و فرم بدنی مطلوب - توسعه حس ریتم است. ، - بهبود توانایی های ذهنی - آموزش حافظه موسیقایی و بصری - تقویت عمومی ایمنی - توسعه سازماندهی و هدفمندی، اعتماد به نفس، جامعه پذیری و دوستی. بچه های شاد. و البته لذت زیادی از خود رقص. فقط بیا و شروع کن! به بچه هایتان این فرصت را بدهید که برقصند و سالم، زیبا و شاد باشند و ما این را به آنها یاد خواهیم داد!

رقص های مدرن برای دختران

معلم. Bolotova Natalya Viktorovna - طراح رقص مدرسه رقص Dance Life در جهت رقص های پاپ مدرن با عناصر ژیمناستیک. برای پسران و دختران 3 تا 12 سال.

تحصیلات: 1. مدرسه عالی اسمولنسک - دانشکده فرهنگ و هنر. M.V. Isakovsky. تخصص "SKD و مردمی خلاقیت هنری"، یک مربی و سرپرست اوقات فراغت گروه هنری 2. موسسه هنرهای دولتی اسمولنسک. تخصص SKD، سازماندهی و اجرای نمایش های تئاتر و جشن ها.

رقص برای دختران 12 سال

تجربه: - 2006 مدرسه هنر کودکان در رودنیا 2005 - 2006 کاخ خلاقیت و جوانان در اسمولنسک 2006 - 2014 مدرسه متوسطه MBOU شماره 5 در اسمولنسک 2015 - مدرسه متوسطه MBOU شماره 3 در اسمولنسک - danacer -200 ballet ، معلم (از سال 2013) شرکت در جشن 850 سالگرد تجربه بین المللی مسکو (کار در تایوان، ترکیه، مصر) رقص از سن 10 سالگی. جوایز و دستاوردها: - دانش آموزان ناتالیا رتبه های 1، 2، 3 را کسب می کنند مسابقات رقص، برخی به صورت حرفه ای به رقصیدن ادامه می دهند. - ناتالیا دائماً در حال پیشرفت و تلاش است جهت های مختلف: استپ، هیپ هاپ، جاز، معاصر، رقص های شرقی، رقص های محلی. - جاز-مدرن برای کودکان یکی از جدیدترین هاست سرگرمی های خلاقانهناتالیا، که در آن تجربیات خود را سرمایه گذاری می کند، ایده های اصلیو بخشی از من روح رقص! درباره من: مسئولیت پذیر، من دارای مهارت های سازمانی، اجتماعی، شوخ طبع، همه کاره هستم. من همیشه می توانم با بچه ها و والدین ارتباط برقرار کنم.

رقص برای دختران

من رهبری می کنم سبک زندگی سالمزندگی من رقص را با همه تنوعش دوست دارم. من از اجرای رقص با طنز، با سناریو، طرح، ویژگی غیرمعمول قدردانی می کنم.

جاز-مدرن و معاصر من بالاترین دستاورد رقص را به خاطر آزادی و خطوط آن می دانم.