فواید اضافه وزن یا پرخوری. چرا نمی توانید وزن کم کنید: مزایای پنهان اضافه وزن

در ادامه موضوع، چطور وزن را کم کنیم. بیا راجع بهش حرف بزنیم چگونه وزن اضافی را شکست دهیم. بدون شرکت در ورزش و بدون اینکه خودمان را با رژیم های غذایی خسته کنیم، بلکه فقط با جایگزین کردن برنامه های داخلی خود. آیا کاهش وزن بدون رژیم ممکن است؟. آیا واقعی است؟ بسیاری بر این باورند که کاهش وزن با موفقیت امکان پذیر است.

اضافه وزن مانند هر مشکلی برای ما نیت مثبتی دارد. ما با داشتن پوند اضافی، مزایای پنهانی از این امر داریم که به نوبه خود چیزهای مثبت زیادی برای ما دارد که در نگاه اول به سادگی قابل توجه نیست.

مزایای پنهان چیست؟ این دلیلی است که من باید چیزی داشته باشم، خواه اضافه وزن، بیماری، مشکل، کمبود عشق و غیره. ناخودآگاه ما همیشه از ما مراقبت می کند و خواسته های ما را برآورده می کند. علاوه بر این، تمایلات آگاهانه نقشی ندارند. فقط خواسته های ناخودآگاه مهم هستند که ممکن است با خواسته های آگاهانه در تضاد باشند. به عنوان مثال، به طور خودآگاه، من به طور طبیعی نمی خواهم اضافه وزن داشته باشم، اما ناخودآگاه می خواهم پوند اضافی داشته باشم، زیرا آنها هستند. من تعجب می کنم که چگونه است؟

هر مشکلی نقش مثبتی دارد (منفعت). این می تواند ما را از چیزی محافظت کند، چیزی را به ما بدهد که ناخودآگاه برای آن تلاش می کنیم یا از آن می ترسیم. بله بله! ترس از داشتن چیزی، IT را جذب می کند، زیرا ترس سیگنال جذب است. میل به خلاص شدن از شر آن چیزهایی را که نمی خواهیم نیز جذب می کند. بنابراین، سعی نکنید از شر وزن اضافی خلاص شوید، خود را یک دستگاه نصب کنید و آرزو کنید لاغر شوید. حتی "لاغر شدن"، یعنی "لاغر شدن" را هم نمی کند. کلمه لاغر شدن به خودی خود منفی است، از کلمه بد = بد. ما چیزهای بد نمی خواهیم، ​​نه؟

بنابراین ما به دنبال فواید پنهان اضافه وزن در خودمان هستیم و نه در کل بشریت.

با اضافه وزن چه فوایدی می تواند برای ما داشته باشد؟

- تمایل به دوست نداشتن مردان یا زنان

من نمی خواهم به غیر از همسرم (همسرم) با مردان دیگر (زنان) رابطه داشته باشم، بنابراین کیلویی اضافه می کنم تا به من توجه نکنند. و سپس ناگهان رهبری می کنم، عاشق می شوم و خانواده را نابود می کنم.

فایده پنهان، برآورده شدن آرزوی ما «دوست نداشتن مردان»، «محبوب نشدن زنان» است.

نیت مثبت، محافظت از خیانت، تخریب خانواده، تمایل به داشتن یک خانواده قوی در این راه است.

اما شوهرم می خواهد مرا دوست داشته باشد! با این حال، اولی بیشتر از دومی است. او تنهاست و مردان زیادی هم هستند.

شما همچنین می توانید به دلایل دیگر دوست نداشته باشید مردان را دوست نداشته باشید. به عنوان مثال، زمانی که نمی خواهید آزار و اذیت مردانه باشد، زمانی که نمی خواهید یک شی جنسی برای کسی باشید. من از این واقعیت خسته شده ام که همه مردها فقط یک چیز از من می خواهند - رابطه جنسی ، بنابراین با اضافه وزن از خودم دفاع می کنم تا توجه را به خودم جلب نکنم. من از اینکه رئیس مرا به رختخواب می کشد خسته شده ام، اضافه وزن اضافه می کنم.

- دلیلی برای توجیه خود در صورت شکست.

من نمی توانم کار خوبی پیدا کنم زیرا افراد لاغر در همه جا مورد نیاز هستند.

با اضافه وزنم فقط بدو...

من نمی توانم شوهری پیدا کنم که به یک زن چاق نیاز داشته باشد.

اگر لاغرتر بودم، این و آن را انجام می دادم، اما نمی توانم. بخوانید: "من نمی خواهم."

اضافه وزن حفظ می شود زیرا از اتهامات محافظت می کند. فایده این است که برای خودم توجیه کنم که چرا چیزی ندارم.

- ترس از افزایش وزن

ترس انرژی فوق العاده ای دارد، زیرا همیشه با احساسات چاشنی می شود. هر چه بیشتر بترسیم، سریعتر چیزی را که می ترسیم جذب می کنیم. با ترس، اغلب خود را در نقشی می بینیم که نمی خواهیم خود را در آن ببینیم. و هر چه بیشتر تجسم کنیم، سینما سریعتر به واقعیت تبدیل می شود. یعنی ترس به درک نامطلوب کمک می کند. ناخودآگاه نمی فهمد که ما نمی خواهیم چاق شویم. تصاویر را می بیند و آنها را هدف می داند، چاق می شویم.

- حفاظت از اقشار آسیب پذیر

اگر شما بسیار آسیب پذیر هستید، پس لایه چربی نوعی سپر از دنیای بیرون است که هر لحظه ممکن است به آن آسیب برساند.

وقتی هیچ لذت دیگری در زندگی وجود ندارد، از غذا به عنوان در دسترس ترین آنها استفاده می کنیم.

منفعت - لذت بردن از راه سریع: نوک زدن از شکم. ما همه چیز را جارو می کنیم و خیلی چیزها.

هدف در زندگی کاهش وزن است.

به سادگی هیچ هدف دیگری وجود ندارد. و بنابراین من چربی می سازم، سپس برای خودم هدف قرار می دهم که آن را از دست بدهم.

فایده - معنای زندگی است = رهایی از اضافه وزن.

- تمایل به وزن دادن به خود در چشم دیگران، اهمیت.

به عنوان مثال، شما تیمی را رهبری می کنید که همه از شما بزرگتر هستند. شما ناخودآگاه وزن اضافه می کنید تا خود را بزرگتر نشان دهید.

یا شما کوچکترین خانواده هستید، همیشه کوچکترین محسوب خواهید شد، بنابراین نظر شما کمتر اهمیت دارد. برای معنا بخشیدن به نظرات و خواسته های خود وزن اضافه می کنید.

یکی از آشنایان، یک دختر چاق، «زیاد» است، مدام چت می‌کند، می‌خندد، حتی اگر مدت طولانی در آنجا باشم از او سردرد می‌گیرم. با رفتارش می خواهد توجه بیشتری را به خود جلب کند. یک بار او را در یک درگیری تماشا کردم: او در یک توپ کوچک شد، در حالت گیجی افتاد و بدنام شد. او اضافه وزن دارد فقط برای اینکه فضای بیشتری را اشغال کند و احساس کند مهمتر از آن چیزی است که واقعاً فکر می کند.

مردان اغلب زمانی شکم آبجو را بزرگ می کنند که همسر در خانواده از او اقتدار بیشتری دارد. معده به آن اهمیت و اهمیت می دهد. اگر مرد به برتری همسرش در خانواده اهمیت ندهد، شکم رشد نمی کند. اگرچه ممکن است به دلایل دیگری که در بالا یا پایین ذکر شده رشد کند.

نیت مثبت این است که در کائنات احساس اهمیت کنیم.

- میل به پس انداز، بخل.

افراد خسیسی که از خرج کردن پول پشیمان هستند و می خواهند پس انداز کنند نیز چاق می شوند. من می خواهم پس انداز کنم - چربی را هم ذخیره می کنم. همچنین بی میلی برای دور انداختن چیزی، جدا شدن از چیزهای غیر ضروری وجود دارد. ما با اکراه از کیلوگرم های غیر ضروری جدا می شویم.

این همچنین شامل انباشت دانش، اطلاعات و عدم تمایل به اشتراک گذاری آن با دیگران است. شروع به دادن کنید، کیلوگرم شروع به از بین رفتن خواهد کرد.

- به تعویق انداختن برای بعد.

موارد معوق = چربی های معوق. آرزوی ما برای تعویق در حال برآورده شدن است.

- کامل بودن - راهی برای صرفه جویی.

وقتی برای پول خود متاسف هستید و وسوسه های زیادی در اطراف وجود دارد و همه چیز برای لاغری مناسب شما است، میل به خرج کردن پول کمتر برای لباس بیدار می شود، زیرا هزینه ها زیاد است. همه چیز را خرید، سپس پشیمان شد. و اکنون چاق شده‌ای: آنچه دوست داری مناسب نیست، و آنچه مناسب نیست رنگ نمی‌کند. شما بدون خرید، اما با یک کیف پول سالم به خانه می آیید.

سود صرفه جویی است.

- محافظت از مشکلات، از خطرات، از جهان.

لایه چربی در این مورد نیز به عنوان یک سپر عمل می کند. ما خود را حصار می کشیم، از خود در برابر هر چیزی که ما را می ترساند، ناراحت می کنیم، محافظت می کنیم.

به عنوان مثال، زمانی که من و شوهرم با مادرشوهرم زندگی می کردیم شروع به افزایش وزن کردم. رابطه وحشتناکی بود، سعی کردم سکوت کنم، از ارتباطاتی که برایم ناخوشایند بود دور شوم. وزن اضافی به عنوان نوعی محافظت عمل می کرد. به محض شروع زندگی جداگانه، وزن شروع به از بین رفتن کرد.

یک زن آشنا زمانی که شوهرش مشروب الکلی می کشید، به شدت شروع به افزایش وزن کرد.

اگر کسی از برنامه مدرسه "کودکی" ام گورکی به خاطر بیاورد، پس مادربزرگش سیر بود و پدربزرگش ضعیف بود. وقتی آتش در کارگاه شروع شد، پدربزرگ پرید و ناله کرد، گیج شد. در کارگاه یک بطری با ویتریول وجود داشت که می تواند منفجر شود، علاوه بر این، اسب ممکن است از آتش سوزی رنج ببرد. مادربزرگ با عجله وارد کارگاه سوخته شد، بطری را بیرون آورد، سپس اسب دیوانه را بیرون آورد. او در زندگی چنین بود. احساس می کرد محافظ همه چیز است، سپر.

دلایل اضافه وزن خود را پیدا کنید. چه مزایای پنهانی به شما می دهد.

ما در دوران کودکی آسیب دیده ایم، ما در تمام زندگی خود ماسک می زنیم.

مزایای ثانویهیک جایزه پنهان است، یک مزیت پنهان ناشی از یک رفتار یا مشکل خاص.

این همان چیزی است که شخص را در وضعیت مشکلی که دریافت کرده نگه می دارد.

ممکن است به نظر ما این باشد که رفتار بی فایده، بدون قید و شرط است، اما نه - با مزایای پنهان تعیین می شود!

از نظر بیرونی، مزایای ثانویه می تواند خود را به شرح زیر نشان دهد: مرد می گوید، که واقعاً می خواهد وزن کم کند، مدام در مورد آن صحبت می کند، اما هیچ کاری نمی کند، هیچ اقدامی نمی کند.

چرا این اتفاق می افتد؟
زیرا از این تصمیم پذیرفته نشده، ناخودآگاه سود می برد.

دامنه مشکلاتی که می توانید با مزایای پنهان روبرو شوید بسیار گسترده است: مشکلات در روابط بین فردی، روابط عشقی، مشکلات مالی، مشکلات انگیزشی، مشکل اضافه وزن یا برعکس، بی اشتهایی و غیره.

مزایای ثانویه برای افراد دارای اضافه وزن چیست؟

1. عدم حسادت از طرف یکی از عزیزان.
2. محافظت در برابر افکار، احساسات ناخواسته.
3. احساس اعتماد به نفس، توانایی قاطعیت.
4. توانایی فراموش کردن خود و مفید بودن برای افراد مهم.
5. بازی قربانی
6. ایجاد تصویر "مرد خوب".
7. جلب توجه دیگران.
8. درک نیاز به مراقبت، عشق.
9. توجیه شکست های زندگی
10. کاهش مسئولیت در قبال خود و زندگی تان.

غلبه بر مشکل سود ثانویه با کمک دو کار حل می شود:

• تعیین نیازهای ارضا شده با کمک وزن اضافی؛
• به دنبال راه های جایگزین برای رفع این نیازها باشید.

خود فرآیند تحقق منفعت ثانویه کاملاً پر زحمت و ناخوشایند است. چه کسی می‌خواهد اعتراف کند که در یک رابطه شکست می‌خورد زیرا این رابطه برای او بسیار سودمند است؟

اما دیر یا زود می‌فهمیم که دیگر نمی‌توان اینطور رفتار کرد، چیزی باید تغییر کند. برای رهایی از این حالت، ابتدا باید با نیازها، نیات، خواسته های درونی خود مقابله کنید.

برای مزایای پنهان را آشکار کندمن می خواهم تمرین زیر را پیشنهاد کنم:

1. فکر کنید و فوری ترین مشکل را برای خود در لحظه انتخاب کنید. مثلاً اضافه وزن، مشکل با همسرتان، مشکل در یافتن شغل.

2. به سؤال "چه فوایدی می برم از ..." منعکس کنید و به آن پاسخ دهید.
هر چیزی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید. حتی آن افکاری که در نگاه اول دیوانه کننده به نظر می رسند و به طور کلی ربطی به این مشکل ندارند. سعی کنید حداقل 5-10 مزیت را بنویسید.

3. حال در نظر بگیرید که آیا حاضرید از این مزایای پنهان چشم پوشی کنید؟

4. اگر پاسخ منفی است، فهرست را دوباره بخوانید و در مورد چه چیزی فکر کنید نیاز دارداز این مزایای ثانویه راضی هستند. آنها را در زیر بنویسید.

5. درک کنید که از راه های ناکارآمد و مخرب برای برآوردن نیازهای خود استفاده می کنید.

6. به این فکر کنید که چگونه می توانید این نیازها را به روشی متفاوت و بدون متوسل شدن به مشکلی برآورده کنید. حداقل 3-5 راه را انتخاب کنید.

از طریق تمرین، مزایای ثانویه مشکل خود را شناسایی خواهید کرد. انجام کار به تنهایی بسیار دشوار است، این شانس وجود دارد که چیزی را کم کاری کنید، چیزی را از دست بدهید. بنابراین، بهتر است پس از شناسایی فواید برای یک مطالعه کامل با یک متخصص تماس بگیرید.

تعیین و درک مزایای ثانویه اولین قدم در مسیر هماهنگی است!

نزدیک شدن به تابستان ما را تشویق می کند تا به خودمان توجه ویژه ای داشته باشیم. تمایل به لاغری، شادابی، شادابی و زیبایی به خصوص در خانم ها تشدید می شود. بنابراین، جای تعجب نیست که در بهار است که مبارزه با اضافه وزن در حال افزایش است.

برخی رژیم می گیرند و بدن خود را به سختی تمرین می دهند تا در ساحل احساس راحتی کنند. دیگران از پشیمانی عذاب می‌کشند، زیرا نمی‌توانند یک چیز را رد کنند.درست است، کسانی هستند که زندگی می کنند و از زندگی لذت می برند و این آهنگ محبوب را تکرار می کنند: "مرا برای آنچه هستم دوست بدار."

چگونه می توان آن معنای طلایی را برای لذت بردن از زندگی، جذاب به نظر رسیدن و "جنگ نکردن" با خود پیدا کرد؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.

در دایره آشنایان خود احتمالاً با افرادی برخورد کرده اید که دائماً با اضافه وزن و سانتی متر دست و پنجه نرم می کنند. در عین حال، آنها به روش‌های مختلفی برای کاهش وزن متوسل می‌شوند: روزه‌داری، رژیم‌های غذایی، شکل‌دهی، مکمل‌های غذایی و غیره. برخی به نتیجه مطلوب می‌رسند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، تغییری نمی‌کنند یا حتی وزن اضافه می‌کنند. چرا این اتفاق می افتد؟

روانشناسی آن را اینگونه توضیح می دهد: پوند اضافی برای برخی افراد مزایای ناخودآگاه به همراه دارد. از این گذشته ، هر کاری که در زندگی انجام می دهیم ، به دلایلی به آن نیاز داریم ... بیایید سعی کنیم تعیین کنیم که افراط های مثبت بدن به ما چه می دهد.

1. اضافه وزن زندگی را پر از معنا می کند.

هدفی وجود دارد و شما باید برای آن تلاش کنید. اساساً این در مورد افرادی صدق می کند که قبلاً فرزندان خود را بزرگ کرده اند و شغل مورد علاقه یا ثابتی ندارند. کمبود تقاضا استرسی قدرتمند است که راه خروج از آن در جنگ با بدن است.

بنابراین، او نمی خواهد کیلوگرم کم کند (همانطور که نمی خواهد یک کیف پول را با پول از دست بدهد، زیرا هر دو پس انداز هستند). او نمی خواهد وزن کم کند تا بد نباشد (مترادف کلمات "بد، فقیر، دردناک، ترسناک"). برای ضمیر ناخودآگاه، بدن کامل به معنای پر از محتوای درونی انسان است که برعکس سبکسری و باد است. بنابراین رهایی از پری به معنای «تهی و سطحی شدن» است.

3. مدتهاست که مشخص شده است که مرگ و میر در میان افراد دارای اضافه وزن کمی کمتر از همسالان لاغر آنهاست.

حتی یک ضرب المثل وجود داشت: "زمانی که کلفت خشک می شود، لاغر می میرد." در حال حاضر، داده های علمی تأیید کرده اند که افرادی که سیری آنها به درجه چاقی نرسیده است (بیشتر از 13.5 کیلوگرم از حد معمول) بسیار کمتر از افراد با وزن طبیعی به دلیل تعدادی از بیماری ها و شرایط خطرناک از جمله آمفیزم جان خود را از دست می دهند. ، ذات الریه، بیماری آلزایمر، جراحی بزرگ، تروما و برخی بیماری های عفونی. این به دلیل ذخایر زیاد مواد مغذی در بدن و افزایش توده عضلانی در افراد دارای اضافه وزن است.

4. اضافه وزن به "توضیح" ناامیدی در تنظیم زندگی شخصی کمک می کند.

انسان خود را متقاعد می کند که تا وزن کم نکند، با موفقیت ازدواج نمی کند یا ازدواج نمی کند. عزت نفس پایین، عدم تمایل یا ناتوانی در ایجاد روابط با جنس مخالف تحت پوشش "اضافه وزن" پنهان شده است.

5. اضافه وزن «کمک می کند» از مسئولیت دوری کند.

پس از همه، پوندهای اضافی را می توان به شکست های شما، عدم تمایل به حل مشکلات، عادت های بد و تنبلی نسبت داد.

6. پشت اضافه وزن شما می توانید از استرس ایجاد شده "پنهان شوید". به واسطه ترس از تغییر زندگی

به عنوان مثال، تغییر شغل، ازدواج یا طلاق و غیره. راحت‌ترین کار این است که بدن ناقص خود را به خاطر نداشتن چشم‌انداز زندگی سرزنش کنید.

7. گاهی اوقات اضافه وزن نتیجه ضیافت های مکرر است که افراد تنها راه ارتباطی را انتخاب می کنند.

8. وقتی غذا می خوریم، خون به معده می رود و افکار مزاحم که در سر ایجاد می شود آرام می شود.

ناخودآگاه با فرستادن قطعه قطعه به دهانمان، موقتاً با هوشیاری بی قرارمان آتش بس می بندیم. اضافه وزن نتیجه غذای «روان درمانی» است.

9. یکی دیگر از دلایل بیش از حد "چربی پوسته" به ویژه در زنان، محافظت روانی به ویژه از ترس از خشونت است.

ضمیر ناخودآگاه، همانطور که بود، می گوید: "هیچ کس به من توجه نمی کند، خیلی چاق، و بنابراین توهین نمی کند. بنابراین تا زمانی که من چاق هستم، شما می توانید در آرامش زندگی کنید. گاهی اوقات تعیین این که چنین واکنش دفاعی در کدام قسمت یا موقعیت زندگی رخ داده است دشوار است، زیرا مغز می تواند آن را پنهان کند.

10. اغلب وزن به دلیل جبران کنده نمی شود. هر مشکل روانی

وزن بدن و اشتهای بیش از حد تلاشی است برای کنار آمدن با اضطراب مفرط، افزایش عصبی بودن، آسیب پذیری، احساس تهدید از سوی دنیای بیرون... کامل بودن یعنی متمرکز شدن بر روی خود، "زمینه سازی"، احساس حمایت، برای آرام شدن، پایدار بودن، اجتناب از هیاهو و هرج و مرج در زندگی خود.

11. اغلب، پری آزادی درونی بیشتری می دهد.

هیچ مشکلی وجود ندارد که هر لقمه ای که خورده شود ظاهر را خراب می کند. وابستگی کمتر به نظرات و توجه دیگران - من همانی هستم که هستم و آماده هستم تا با نگرش منفی شما نسبت به خودم روبرو شوم، زیرا من قبلاً همه چیز منفی را در مورد خودم می دانم.

12. کامل بودن کیفیت متفاوتی از ارتباط می دهد:

در پیش زمینه - نه خودنمایی و جذاب بودن، بلکه ویژگی های شخصیتی: سطح هوش، تحصیلات، جذابیت، رشد معنوی، کاریزما. اولویت محتوای درونی بر اشکال بدنی برای یک زن - محافظت در برابر توجه بیش از حد مردان: عدم وجود رویکرد ارزیابی بی ادبانه در ارتباطات، محافظت در برابر ناامیدی.

13. اضافه وزن نشانه ای است که در ظاهر افراد را متحد می کند، راهی برای دوری از تنهایی.

سیر بودن راحت تر است، چربی های بیشتری در جامعه وجود دارد (تنها 5٪ از مردم استانداردهای مدرن هماهنگی را دارند، 95٪ بقیه تا یک درجه اضافه وزن دارند).

14. اضافه وزن به زنان اولویت آراستگی، ظرافت، ظرافت، قدرت درونی را بر زرق و برق و درخشندگی، و به مردان - استحکام، اقتدار، قدرت و موقعیت می دهد.

و این همه مزایای پنهانی نیست که شخص در حین اضافه کردن پوند به آنها "چسب می کند". بنابراین معلوم می شود که مزایای اضافه وزن قوی تر از موثرترین روش های کاهش وزن است.

روانشناس دینا ناگیمووا

""یکی از دوستان من - او دو نفر هزینه کرد، او برای دو نفر خورد ..."

دو زیر پیگ وجود دارد:
- اوه، چقدر باحالی!
چگونه آن را انجام دهید؟
- همه اینها به لطف هربالایف است.
- چطوری میگیری؟
- آیا من کاملاً از ذهنم خارج شده ام؟
من قبول ندارم
میفروشمش.

یکی از قابل توجه ترین ویژگی های ذاتی افرادی که از شر اضافه وزن خلاص شده اند این است که چنین فردی بخشی از حلقه اجتماعی خود را تغییر می دهد. دوستان صمیمی، البته، باقی می مانند، اما به دلایلی برخی از آشنایان در جایی ناپدید می شوند، اما برخی دیگر ظاهر می شوند ... در این فصل، ما متوجه خواهیم شد که چرا این اتفاق می افتد. و ما به سوالی که ممکن است در خواننده ایجاد شده باشد پاسخ خواهیم داد: "چگونه روابط دوستانه را حفظ کنیم و در عین حال هماهنگی طولانی مدت به دست آوریم؟"

چربی حیله گر که نوعی ماسک تئاتری آشناست، به ایفای همان نقش های کلیشه ای در یک سناریوی زندگی فشار می آورد. حفظ هماهنگی در این مورد این توانایی را فراهم می کند که نقش سابق خود را رها کرده و روابط طبیعی و صمیمانه تر با عزیزان برقرار کنند.

دنیای واقعی پر از مشکلات است. و دو راه وجود دارد - برای حل مشکلات و به دست آوردن شادی واقعی، یا "پنهان شدن" در یک اعتیاد مخرب، لذت بردن از یک وزوز مصنوعی. ارتباط با دیگران در مورد ما یک معیار مهم برای سبک زندگی با کیفیت در اندام لاغر است.

اصطلاحی در روانشناسی وجود دارد: «ثانویه» یا فایده ناچیز از یک شکل خاص از رفتار، نقش همیشگی فرد. با توجه به پرخوری، یافتن چنین فایده ای (به احتمال زیاد چندین مورد وجود دارد) تا حد زیادی تضمینی برای هماهنگی "دراز مدت" است. در رابطه با موضوع این فصل، مزیت "ثانویه" را می توان به طور خلاصه بیان کرد: اضافه وزن به ارتباط کمک می کند و ارتباط بین افراد را بهبود می بخشد. پس از خواندن جمله آخر، Sly Fat باید خشمگین شود و بگوید: "این همه اشتباه است، فقط دردسر از من است ... و اینجا آنها از نوعی سود صحبت می کنند." مخالفت او با خیر خودش چیزی بیش از یک ترفند حیله گرانه نیست. شایع ترین اشکال افزایش وزن "ثانویه" که بیماران ما در مورد آنها صحبت می کنند را با دقت بخوانید. به یاد داشته باشید که درک بیشتر این "مزایا" بلافاصله به دست نمی آید ...

اضافه وزن به فراموش کردن خود و مفید بودن برای افراد مهم کمک می کند.

اضافه وزن به شما کمک می کند مهربان و خوب ظاهر شوید.

اضافه وزن به شما کمک می‌کند که قاطع‌تر و تهاجمی‌تر باشید.

اضافه وزن به شما کمک می کند که نقش «قربانی» را بازی کنید و همدردی را برانگیزید

اضافه وزن به جلب توجه دیگران کمک می کند،

اضافه وزن به رفع نیاز به عشق و مراقبت کمک می کند.

اضافه وزن باعث می شود با دوستان راحت تر کنار بیایید

اضافه وزن بهانه ای برای شکست های زندگی است

اضافه وزن وسیله ای برای خود تنبیهی است

اضافه وزن به کاهش مسئولیت در قبال خود و زندگی کمک می کند

اضافه وزن فرد را از افکار، احساسات و عواطف ناخواسته محافظت می کند.

این کاملترین لیست از مزایای اضافه وزن هنگام برقراری ارتباط با دوستان، دوست دختر و آشنایان نیست. بیایید این موضوعات را با جزئیات بیشتری تجزیه و تحلیل کنیم، زیرا مرتبط بودن موضوع مطرح شده توسط این واقعیت تأکید می شود که روابط دوستانه گاهی مهمتر از روابط خویشاوندی هستند. ارزش این عبارت چیست: "هر برادری دوست نیست، اما هر دوستی یک برادر است."

کامل یعنی خوب.در روسیه مرسوم است که دوست «آخرین پیراهن خود را در بیاورد»، «دست یاری دراز کند» و «شانه دوستانه برگرداند». این طرز فکر روسی است. به اشتراک گذاشتن مشکلات، جستجوی همدردی از همسایگان - این در دستور کار ما است. اما در «اشیاء» باید میزانی وجود داشته باشد. جای تعجب نیست که آمریکایی ها مخصوصاً برای چنین مواردی ضرب المثلی دارند که می گوید: «مشکلات خود را به دوش من ندهید، بلکه شماره تلفن روان درمانگرم را بنویسید!»

شرق که به سبک پر زرق و برق و حکمت خود مشهور است، در این شرایط از غرب عملگرا حمایت می کند، هرچند که به صورت مجازی تر می گوید: "میمون هایت را روی شانه های من نگذار!" ماهیت چنین ارتباطی با استعاره شرقی زیر به وضوح نشان داده شده است. هنگام برقراری ارتباط، یکی از دوستان از زندگی سخت، فرزندان شیطنت، بیماری، فقر و غیره به دیگری شکایت می کند. این مشکلات را می توان به شکل میمون ها نشان داد که فرد شاکی آنها را از روی شانه های خود برداشته و به شانه های طرف صحبت پیوند می زند. پس از خلاص شدن از شر بیشتر "وزن اضافی" چنین فردی شانه های خود را صاف می کند و با احساس آرامش دور می شود. و میمون ها روی یک شانه دوستانه قابل اعتماد باقی می مانند.

این در مورد چیست. به خواننده یادآوری می کنیم که از دیدگاه فیزیولوژی، اضافه وزن به انباشته شدن انرژی در بدن گفته می شود، یعنی فرآیندی که با غذا انرژی بیشتری نسبت به مصرف شده تامین می شود. این فرمول همچنین با یک دیدگاه روان پویشی همراه است: در فرآیند ارتباط، افراد دارای اضافه وزن بیشتر از آنچه که ارائه می دهند "بار اطلاعات" را از دیگران دریافت می کنند. به عبارت دیگر، ضمن گوش دادن به شکایات دیگران و مشارکت فعال در مشکلات دیگران، در مورد مشکلات خود سکوت می کنند. این به دلیل ترس از آسیب پذیری، ترس از سوء تفاهم و "در معرض تمسخر" شدن اتفاق می افتد). در میان مردم، به چنین افرادی اغلب "جلیقه هایی که در آن گریه می کنند" می گویند. و برای همان «جلیقه» که علاوه بر «میمون‌های روی دوش» خود، یک گله غریبه هم دارد، چه باید کرد؟ ساده ترین راه این است که با افزایش محتوای کالری رژیم روزانه، تغذیه آنها را شروع کنید. جالب ترین چیز: "جلیقه ها" نه تنها وزن خود را افزایش می دهند، بلکه در عضلات شانه ها و پشت نیز تنش ایجاد می شود (احساس آشنا، اینطور نیست، خواننده؟)، و بعداً پوکی استخوان ایجاد می شود. مشکلات دیگران نه تنها به صورت مجازی، بلکه به معنای واقعی کلمه بر شانه ها فشار می آورد. بنابراین، با خلاص شدن از شر "میمون های خارجی"، یعنی از زیر بار مشکلات غیر ضروری، نه تنها حفظ هماهنگی، بلکه محافظت از خود در برابر کمر درد نیز بسیار آسان تر خواهد بود.

بارها گفته ایم که فردی که می خواهد برای همه (به جز خودش) مفید باشد و مسئولیت دیگری را بر عهده بگیرد، در خطر اعتیاد قرار می گیرد. حکمت شرقی می گوید: «بدن خانه روح ماست». عدم تمایل افراد چاق به مراقبت از خانه خود با نیاز آزاردهنده‌ای همراه است که همیشه برای همه مفید باشند: آنها به دوستان خود در بازسازی آپارتمان کمک می‌کنند و زمان کافی برای نظم بخشیدن به خانه‌شان وجود ندارد. مردم در مورد چنین زنانی می گویند: "آماده برای دادن آخرین." آماده، آماده: اما او خود را در جایگاهی قرار می دهد که به دنبال آخرین است.

موارد فوق به این معنی نیست که نباید به مردم کمک کرد. شما باید کمک کنید، و این نیز باعث لذت می شود. اما نه همه و نه همیشه. با یک تحلیل روانشناختی عمیق تر، اغلب معلوم می شود که دلیل ناتوانی در تمایز کمک آنها در چنین افرادی، ترس از قبل آشنا از تنهایی است، ترس از این که در صورت امتناع، آزرده خاطر شود و برای همیشه از یک خانم کامل جدا شود. .

کت و شلوار برای احساسات.وزن اضافی اغلب نقش محافظتی به عنوان یک "حافظ" در ارتباطات ایفا می کند. به نظر می رسد که چربی شدت عاطفی را جذب می کند و به شخص اجازه می دهد که "خودداری مانند یک فضانورد" داشته باشد و در هر شرایطی آرام بماند. طوفانی از احساسات و عواطف است، اما از نظر ظاهری آشفته، خوددار و مهربان باقی می ماند. جای تعجب نیست که یکی از مترادف های کلمه "چاق شوید" این است - "بهتر شوید".

واقعیت این است که در حالت برانگیختگی عاطفی قوی، واکنش های انسانی در یکی از دو جهت - "جنگ" یا "دویدن" ایجاد می شود. این را بنیانگذار دکترین استرس، هانس سلیه، ثابت کرد. واکنش "ضربه" تهاجمی است، بیشتر مشخصه مردان است. واکنش "دویدن" (این اجتناب از درگیری، آشتی، آشتی است) بیشتر مشخصه زنان است. به هر حال، نقش اجتماعی یک زن با صبر، رفتار ملایم و مهربان مطابقت دارد. چنین خانمی اغلب به عنوان یک واسطه در نزاع عمل می کند، بدون ابهام طرف نمی گیرد، به آتش نمی افزاید، بلکه با همه همدردی می کند و از همه حمایت می کند. اینها دوستان بسیار ارزشمندی هستند، زیرا می توانند برای مدت طولانی از همه و همه چیز شکایت کنند، بسیار مطیع هستند، به راحتی می توان آنها را برای انجام هر درخواستی متقاعد کرد. دوستان و آشنایان آگاهانه و ناخودآگاه در برابر تغییرات شخصیت چنین خانمی پس از کاهش وزن مقاومت می کنند. برای ادامه بهره برداری از "انسان دوستانه" او، آنها می توانند جملات توهین آمیزی را به چهره او پرتاب کنند، مانند: "تو یه جورایی شیطان و عوضی شدی، دیگر نیازی به کاهش وزن نداری!" بنابراین، علیرغم مقاومت بسیاری از دوست دختران، که از نقش سابق شما به عنوان یک "فرد کامل" - به طرز غیرقابل تصوری مهربان و قابل اعتماد - بهره مند شدند، باید در بدنی باریک زندگی کنید. زندگی نشان داده است که زنانی که با موفقیت هماهنگی خود را در هنگام برقراری ارتباط با دوستان حفظ می کنند، بیشتر از کلمه "نه" استفاده می کنند. ممکن است برای شما عجیب باشد، اما در این حالت، با «نه» گفتن بیشتر به دیگران، همزمان به اندام باریک خود نیز «بله» می‌گویید. گفتن کلمه "نه" کمی بیشتر اعتماد به نظر خود را افزایش می دهد، و این راه خوبی برای یادگیری کنترل اشتها، افزایش عزت نفس، تضاد آن با احساس حقارت و ترحم به خود است. صادقانه بگویم، باید اعتراف کنم که قبلاً این "نه" را گفته اید. اما آنها با کمک یک لایه چربی در سکوت صحبت کردند. اکنون تنها چیزی که نیاز دارید این است که به خود اجازه دهید با صدای بلند "نه" بگویید.

بهترین دفاع حمله است.تعداد کمتری از مشتریان ما که وزن کم کرده اند می گویند که قبل از کاهش وزن، رفتار آنها پرخاشگرانه تر و قاطعانه تر بود. . نگرش خشن نسبت به دیگران نتیجه ناتوانی در برقراری روابط با افراد دیگر، ترس از تجربه ناامیدی پس از دلبستگی به یک فرد است. البته این نیز نوعی حفاظت روانی است. و اضافه وزن نتیجه اشغال موقعیت های شدید در مقیاس پرخاشگری-انفعال بود. اکثر زنانی که لاغر شده اند، در وضعیت خود به انتقال به "میانگین طلایی" و خروج از درجات شدید - پرخاشگری و انفعال توجه می کنند. در یک کلام، آنها شروع به کنترل استادانه همان آونگ عاطفی کردند که قبلاً به تفصیل در مورد آن صحبت کردیم.

اجرای غذااز نقطه نظر روان پویشی، اضافه وزن نشانه نیاز به عشق، مراقبت، شناخت و حمایت دوستان است. در این زمینه، ظاهر گواه روشنی بر رنجی است که معشوقه وزن های اضافی می کشد: «ببین، چنین زندگی مرا به چه چیزی رساند: تنگی نفس، راه رفتن سنگین، زندگی من یک بدبختی مداوم است». به زبان ضمیر ناخودآگاه، این کلمات به این صورت ترجمه می شوند: "مراقب من باش، من به توجه شما نیاز دارم، زیرا نمی توانم از خودم مراقبت کنم." فرد با احساس ترحم از خود، احساس نارضایتی از خود، گناه و غیر ارادی می کند. به دنبال تنبیه خود است. مادران از نگرش بد نسبت به خود یاد می گیرند، که با این وجود می خواهند دختر خوبی باشند و مطیعانه از مادرش در تنبیه خود پیروی می کنند. در این رابطه کتاب فوق العاده ای از نویسندگان آمریکایی وجود دارد: "دختران خوب به بهشت ​​می روند. و دخترهای بد هرجا که بخواهند می روند."

در مطالعات علمی ما، به طور قانع‌کننده‌ای ثابت شده است که افرادی که اضافه وزن دارند، سطح پرخاشگری خودکار (یعنی پرخاشگری به سمت خود) افزایش می‌یابد. به اصطلاح "حلقه مرده" شکل می گیرد: میل به تنبیه خود - اشتها - افزایش وزن - میل به تنبیه خود. ویژگی بارز چنین افرادی سطح بالایی از خودتحقیر و یک گفت و گوی درونی خود اتهامی است که به صورت دوره ای رخ می دهد: "من شرم ندارم، وجدان ندارم، دوباره زیاده روی می کنم، یک احمق چاق، یک کلمه به خودم گفتم، اما نقض کردم: «لیز بوربو» در کتاب «پنج آسیب، که در خود بودن دخالت می‌کند» این نوع افراد را مازوخیست می‌خواند و می‌نویسد: «از آنجایی که مازوخیست به دنبال اثبات استحکام، قابلیت اطمینان خود است و نمی‌خواهد کنترل شود، بسیار اجرایی و اجرایی می‌شود و کار زیادی را به دوش می کشد.» واضح است که فقط با جثه بزرگ می توان با یک بار سنگین کنار آمد و هرچه "بار روی شانه ها" بیشتر باشد وزن بدن چنین فردی بیشتر است. در اینجا، قیاس با وزنه برداران سنگین وزن، که توده بدنی بزرگ آنها به آنها اجازه می دهد وزنه های بیشتری بلند کنند، مناسب است.

مارینا می گوید: "برای من، پرخوری علت و معلولی برای خود تنبیهی بود. من با داشتن 23 پوند اضافه وزن، اغلب نه تنها به خاطر قدرت اراده ضعیفم، بلکه برای هر چیز کوچکی نیز با خودم عصبانی بودم. چرا این کار را نکردم. آنچه را که می خواستم انجام دهم، چرا سکوت کردم، چرا دیدگاهم را بیان نکردم - چنین افکاری تقریباً هر روز با من همراه بود. با لاغر شدن، اغلب از سرزنش خود دست برداشتم، شروع به بیان صادقانه دیدگاهم کردم، و با کمال تعجب، روابط من با عزیزانم بازتر شد."

ناتالیا به یاد می آورد: "قبل از اینکه توجهم را به خودم جلب کنم و وزن کم کنم، می خواستم همه چیز لازم را داشته باشم." نام علایق دیگران، خودنمایی و بیهوده بود. پس از لاغر شدن، متوجه شدم که خیر واقعی همسایه من بر اساس فداکاری نیست، بلکه بر اساس توانایی آغشته شدن به میل او است.

جین می‌گوید: «قبل از کاهش وزن، با یا بدون آن موضع آشتی‌جویانه می‌گرفتم. با این حال، گاهی اوقات عصبانیت انباشته شده در درون از کنترل خارج می‌شد و احساس گناه می‌کردم. در این شرایط فقط غذا باعث تسکین من می‌شد. بنابراین، هرگونه طغیان عاطفی همیشه با پرخوری همراه بود هارمونی طولانی مدت با توانایی "بخار کردن" به موقع برای من فراهم شد.

ما اصلاً خواستار عجله کردن به سوی افراط دیگر و دمدمی مزاج شدن، بی عاطفه شدن، بی احساس شدن، مغرور شدن و غیره نیستیم. ما را به درستی درک کنید: این توانایی بیان دیدگاه خود، احساسات واقعی شما است که به شما امکان می دهد روابط صمیمانه تر و صمیمانه تری با عزیزان خود داشته باشید. وقتی فکر می کنید که این خلاء فضایی نیست، بلکه یک جو زمینی زیبا است، نیاز به لباس فضایی محافظ خود به خود از بین می رود. اعتماد به دیگران یکی از شگفت انگیزترین لحظات اعتماد در جهان است. به خودتان گوش دهید، آیا عادتی در زندگی شما وجود دارد که به احساسات و خواسته های خود به دیگران اعتماد کنید یا همانطور که معاصر ما نوشته است: "من از صبح تا عصر حیله گر نیستم، ساده لوح نیستم، بلکه از عصر تا صبح - ناباور، حیله گر" هستم.

من موردی را با یکی از بیمارانمان به یاد دارم. در عرض یک سال و نیم سی و دو پوند اضافی اضافه شد. به گفته وی، اضافه وزن باعث ناراحتی و بدبختی شد و متوجه فواید آن نشد. در فرآیند روان درمانی، مشخص شد که افزایش وزن بلافاصله پس از انتقال به یک شغل جدید و پردرآمد آغاز شد. کار تا پاسی از شب ادامه داشت و باید از حیاط های تاریک به خانه برمی گشت. حیله گر به او گفت: "و با اضافه وزن، هیچ کس به شما نمی چسبد. من بهترین دفاع شما هستم." و برای مدت طولانی در بدن مستقر شد.

بهانه آوردن برای شکست های زندگی. یکی از خانم ها فکر می کند: "من با جنس مخالف رابطه خوبی ندارم. تقصیر تمام وزن من است. و به دلیل اندامم نمی توانم شغلی پیدا کنم." لاغری اما مشکلات همچنان پابرجاست. و او دوباره به دنبال پاسخی برای مهم ترین سوال است: اکنون چه کسی مقصر شکست های زندگی من خواهد بود؟ طبیعی است که حتی به مسئولیت خودتان هم فکر نکنید! در یک شرکت دوستانه، چنین فردی به دلیل بسیاری از باورهای محدود کننده، که بیشتر آنها را خودش ابداع کرده، کاملاً احساس راحتی نمی کند. افراد با موفقیت با حفظ هماهنگی در این مورد به خود اجازه می دهند که ناقص باشند. آنها نقاط ضعف خود را می شناسند و یاد می گیرند که به تنهایی بر مشکلات غلبه کنند. کسی را سرزنش نکنید، حتی خودتان را.

پیروی از سنت های پذیرفته شدهدر نهایت، نمی توان در مورد یک "تله" دیگر در راه حفظ هارمونی صحبت نکرد. در روسیه، گذراندن وقت در یک شرکت دوستانه برای ضیافت‌ها و ضیافت‌های فراوان، یک سنت بسیار رایج است. گاهی اوقات به کنجکاوی می رسد. در شهر کوچک کارگران نفت Strezhevoy، که در غرب سیبری واقع شده است، با یک موقعیت عجیب روبرو شدیم: پس از تعطیلات سال نو، بسیاری از بیمارانی که با موفقیت هماهنگی را حفظ کردند، ناگهان چند پوند اضافی اضافه کردند. معلوم شد که در این شهر، جایی که اکثر ساکنان یکدیگر را می شناسند، تعطیلات سال نو به شیوه ای بسیار کنجکاو برگزار می شود: آنها در 25 دسامبر "سر میز می نشینند" و به دلیل آن اطراف "بلند می شوند" 15 ژانویه. به طور کلی، جشن تا زمانی ادامه می یابد که همه در شهر به یکدیگر تبریک می گویند و با هم می نوشند و می خورند.

دولت‌های وابسته اغلب نقش نوعی «عصا» را برای برقراری ارتباط بازی می‌کنند، که به‌ویژه در مثال «نوشیدن» به وضوح می‌توان مشاهده کرد: «افراد همفکر» به لطف یک اعتیاد مشترک، روابط برقرار می‌کنند، که بیشتر به «نوشیدن» کمک می‌کند. ایجاد دوستی»، گاهی اوقات تقریباً تنها هسته ای است که رابطه بر روی آن حفظ می شود. در این مناسبت، گناه است که این جوک را به یاد نیاوریم: "الکل نه تنها رگ های خونی، بلکه ارتباطات را نیز گسترش می دهد." در این میان، معیار دوستی واقعی، «وابستگی» مشترک به یک رذیلت مشترک نیست، بلکه رهایی مشترک از آن است. بیخود نیست افرادی که تصمیم به رهایی از اسارت اعتیاد می گیرند در حلقه دوستان جدیدی به دنبال حمایت روانی می گردند (نمونه آن جامعه الکلی های گمنام، خواران گمنام و غیره است).

به محض اینکه یکی از خانم ها در محیط معمولی خود شروع به مراقبت از اندام خود می کند، بلافاصله هدف نگاه ها و سرزنش های حسادت آمیز قرار می گیرد. "معلوم است که او به من احترام نمی گذارد. من دو روز است که اینجا آشپزی می کنم، آشپزی می کنم، اما او چیزی نمی خورد!" - مهماندار مهمان نواز، با نگاه کردن به دوستش که تمام عصر یک نخود را در ته بشقاب تعقیب می کند، فکر می کند. و او به احتمال زیاد این را خواهد گفت: "عزیز من، یک چیز بد به نظر می رسد. شما خجالتی هستید، زیر چشمانتان حلقه می زند. اوه، این کاهش وزن شما را به خوبی نمی رساند." در دایره دوستان، که پیوند فقط غذای فراوان و هر چیزی که همراه آن است، حفظ هماهنگی و روابط خوب بسیار دشوار است. اما راهی برای خروج از این وضعیت وجود دارد. ممکن است لازم باشد رابطه خود را با دوستان خود به سطح بالاتری ببرید. هر چقدر هم که ناراحت کننده است، اگر دوستان شما به اشتها و پرخوری شما نیاز داشتند و به سلامت و ظاهر خوبی نیاز ندارند، این یک رابطه کاملاً دوستانه نیست. شاید بتوان آنها را با آشنا کردن دوستان با سبک زندگی جدید خود بهبود بخشید. اگر نه، در مورد آن فکر کنید: آیا به چنین دوستانی نیاز دارید؟

«یکی از رفیق ها به دیگری می گوید که می خواهد به شکار خرس برود.

ما او را از لانه بیرون می آوریم و در جای اشتباه قرار می دهیم.
- اگر اشتباه باشد چه؟
- پس شریک من از دست نمی دهد.
اگر بترسد و فرار کند چه؟
"پس من می توانم از درخت بالا بروم."
- پس خرس هم خوب از درخت بالا می رود.
- گوش کن، دوست کی هستی، مال من یا خرس؟

به گفته اکثر خانم های لاغرتر، هارمونی آنها آزمایش دوستی بود. بنابراین، اگر حفظ دوستی صمیمانه بین یک بانوی لاغر اندام و دوستش که به همان شکل باقی مانده است غیرممکن باشد، کسی راه دوم و دشوارتر را انتخاب می کند - تغییر دایره دوستان. اندام باریک ارزشش را دارد...

تمرین زیر به شما این امکان را می دهد که از بیرون به نگرش خود نسبت به اضافه وزن نگاه کنید. و این به معنای گام برداشتن به سمت اندامی باریک است.

"فرارهای" چربی حیله‌گر و نسخه‌هایی که در جدول برای بدن باریک ارائه شده است را به دقت مطالعه کنید. فکر کنید و جدول را از قبل با نسخه ها و طفره رفتن های خود تکمیل کنید.

گزیده ای از کتاب
متخصصان