رقص درمانی - وقتی همه چیز به جز روح درد می کند. چه کسانی از رقص درمانی سود می برند؟

رقص به این ترتیب از مرزهای معمول فراتر رفت و در نیمه دوم قرن بیستم به عنوان عنصری از روان درمانی زندگی جدیدی پیدا کرد.

رقص - حرکت درمانی(TDT) در بسیاری از نقاط این سیاره کاربرد گسترده ای یافته است، زیرا از زبان حرکت جهانی در تماس با مفاهیم مختلف روانشناختی استفاده می کند.

دانلود:

پیش نمایش:

رقص حرکت درمانی

استوپنیکووا سوتلانا الکساندرونا،

معلم کلاس رشته های رقص

MBOUDO "مدرسه هنر فدوروفسکایا"

سکونتگاه شهری فدوروفسکی، منطقه سورگوت، منطقه خودمختار خانتی مانسی، اوکروگ-یوگرا

درمان از طریق رقص و حرکت

رقص برای شما چیست؟

توانایی حفظ خود در فرم بدنی خوب؟ وضعیت بدن خوب؟ حال خوب؟ آشنایی جدید؟ یا شاید پیدا کردن خودت؟ ملاقات با خود، بدن شما؟

به طور سنتی، فرد در ابراز احساسات خویشتن داری می کند و رقص به آرامش و نشان دادن احساسات کمک می کند. با کمک موسیقی و حرکات، فرد این فرصت را دارد که بدن خود را احساس کند و یاد بگیرد که از آن لذت ببرد. در رقص، شخص با خود واقعی خود ملاقات می کند.

رقص به این ترتیب از مرزهای معمول فراتر رفت و در نیمه دوم قرن بیستم به عنوان عنصری از روان درمانی زندگی جدیدی پیدا کرد.

درمان حرکت رقص (DMT) در بسیاری از نقاط این سیاره کاربرد گسترده ای پیدا کرده است زیرا از زبان حرکت جهانی در ارتباط با مفاهیم مختلف روانشناختی استفاده می کند.

رقص یک عمل منحصر به فرد، بداهه است. در حرکات خود به خود، ناخودآگاه فرد شکل قابل مشاهده ای به خود می گیرد. رقص به ما کمک می‌کند نقش‌هایی را که در زندگی به عهده می‌گیریم بازی کنیم و شروع کنیم به ارتباط واقع بینانه با موقعیت. حرکت درمانی رقص به احساس و درک علت علائم و درد در انواع مختلف کمک می کند.

حتی ویلهلم رایش، بنیانگذار بدن درمانی، معتقد بود که تمام تجربیات احساسی که فرد برای هفته ها، ماه ها، سال ها بیان نمی کند، در هیچ کجا ناپدید نمی شوند، بلکه به شکل بلوک های عضلانی در عضلات "گیر می کنند". جسم و روان تأثیر متقابل دائمی بر یکدیگر دارند. حرکت درمانی رقص واکنش ها و اعمال بدن را بررسی می کند و به یافتن آن یکپارچگی درونی که در نتیجه ناهماهنگی بین احساسات و اعمال از بین رفته است کمک می کند.

بداهه نوازی رقص بازیابی یک گفتگوی خاص با خود، با بدن شما است. این خود کاوشی است. این راهی برای بیان احساسات و حتی خاطرات است.

رقص حرکت درمانی فرصتی است برای روشن نگه داشتن شعله زندگی و روشن نگه داشتن زندگی عزیزان.

رقص حرکت درمانی(TDT) - جهتروان درمانی ، که در آن رقصیدن و جنبش به عنوان فرآیندی که یکپارچگی عاطفی و فیزیکی فرد را ارتقا می دهد، استفاده می شود

تاریخچه توسعه TDT

انتقال رقص به یک روش درمانی اغلب با نام یک معلم رقص و رقصنده آمریکایی همراه است.ماریون چیس . او متوجه تغییرات شخصیتی در کلاس های خود در دانش آموزانی شد که بیشتر به بیان احساسات در رقص علاقه مند بودند تا خود تکنیک رقص. و بنابراین چیس شروع به روی آوردن بیشتر به آزادی حرکت کرد و از این طریق مزایای روانی رقص را کشف کرد. او ابتدا در استودیوی شخصی خود و در مدارس ویژه با کودکان و نوجوانان کار می کرد. سپس کار او روانشناسان و روانپزشکان را تحت تأثیر قرار داد و بیماران شروع به فرستادن نزد او کردند.

در سال 1946 از چیس دعوت شد تا روش های خود را روی بیماران روانی بستری در بیمارستان آزمایش کنددر بیمارستان سنت الیزابت (ایالت واشنگتن). این تاریخ را روز تولد حرکت درمانی رقص می دانند. چیس با قهقرایی، غیرکلامی وروان پریش بیمار بیمارانی که ناامید تلقی می شدند توانستند در طول جلسات رقص درمانی در تعامل گروهی شرکت کنند و یاد بگیرند که احساسات خود را بیان کنند، که سپس به آنها اجازه داد تا به سمت انواع سنتی تر روان درمانی کلامی بروند. به لطف این، کار ام چیس به رسمیت شناخته شد.

در سال 1966 تاسیس شدانجمن رقص درمانی آمریکا (ADTA) ، و این تاریخ را آغاز توسعه TDT به عنوان یک رشته مستقل می دانند.

در روسیه، حرکت درمانی رقص در دهه 1990 ظاهر شد و در ابتدا به عنوان نوعی گروه رشد شخصی برای بزرگسالان و توسعه خلاقبرای کودکان. در پایان سال 1995، الفانجمن رقص و حرکت درمانی ، که با حمایت فعال انجمن رقص درمانی آمریکا (ADTA) کار می کند،انجمن اروپایی TDT و انجمن بین المللی برای درمان بیان خلاق (IEATA) .

شرح روش

درمانگران رقص و حرکت در کار خود به تعدادی از آنها تکیه می کننداصول:

1. بدن و روان جدایی ناپذیر و تأثیر متقابل دائمی بر یکدیگر دارند.
2. رقص ارتباطی است که در سه سطح اتفاق می افتد: با خود، با افراد دیگر و با جهان.
3. سه گانه اندیشه ها - احساسات - رفتار - اخلاق - یک کل واحد و تغییرات در یک جنبه مستلزم تغییر در دو جنبه دیگر (اصل یکپارچگی) است.
4. بدن به عنوان یک فرآیند درک می شود، نه به عنوان یک شی، یک شی یا یک موضوع.
5. توسل به منابع خلاق انسانی به عنوان منبعی تمام نشدنی سرزندگیو انرژی خلاق

اهداف

1. گسترش دامنه آگاهی از بدن خود، ویژگی ها و قابلیت های آن.
2. ایجاد اعتماد به نفس عمیق و افزایش عزت نفس با ایجاد تصویر مثبت تر از بدن.
3. ارتقای مهارت های اجتماعی در فضای امن یک رابطه درمانی.
4. ادغام تجربه درونی - ایجاد ارتباط بین احساسات، افکار و حرکت.
5. ایجاد یک تجربه گروهی عمیق

انواع حرکت درمانی رقص

سه گروه از رویکردها در رقص درمانی وجود دارد:

1. رقص درمانی بالینی - نمای کمکیدرمانی که در کلینیک ها همراه با درمان داروییو می تواند چندین سال دوام بیاورد. به ویژه برای بیماران مبتلا به اختلالات گفتاری و مشکلات در ارتباطات بین فردی موثر است. رقص درمانی به این شکل از دهه 1940 وجود داشته است.
2. رقص درمانی برای افراد دارای مشکلات روانی (روان درمانی رقص) - متمرکز بر حل درخواست های خاص مشتری. کار می تواند هم به صورت گروهی و هم به صورت انفرادی انجام شود و برای دستیابی به یک نتیجه پایدار به زمان زیادی نیاز دارد. اغلب، این رویکرد از مدل روان پویشی آگاهی (روانکاوی) یا از روانشناسی تحلیلی K. G. Jung.
3. رقص حرکت درمانی با هدف انجام شده است توسعه شخصی- این کلاس ها برای افرادی است که از مشکلات رنج نمی برند، اما چیزی بیشتر در زندگی خود می خواهند. در این صورت، رقص راهی برای شناخت خود و ویژگی های فردی خاص خود می شود. این به شما کمک می کند داستان های پنهان بدن را درک کنید، تصویر خود را گسترش دهید، و راه های جدیدی برای بیان خود و تعامل با دیگران پیدا کنید.

این تقسیم بندی به گروه ها کاملاً خودسرانه است، اما الزامات آموزش یک درمانگر رقص و محدودیت های واقعی استفاده از تکنیک ها را منعکس می کند.

TDT همیشه مبتنی بر تجربه مستقیم است، بنابراین تکنیک های روان درمانی رقص را می توان در حوزه های مختلف روان درمانی استفاده کرد:

• درمان پاسخ عاطفی؛
• درمان روانکاوی (عمیق)؛
• اسکریپت و نقش آفرینی درمان؛
• وجودی - انسان گرا درمان؛
• درمان فرا فردی

اصول اولیه حرکت درمانی رقص.

بهبود حرکات - بهترین راهبهبود چرا؟ دلایل زیر وجود دارد:

1. سیستم عصبیعمدتاً مشغول حرکت است.

2. کیفیت حرکت به راحتی قابل تشخیص است.

3. تجربه حرکت غنی ترین است.

4. توانایی حرکت برای عزت نفس ضروری است.

5. تمام فعالیت های عضلانی حرکت است.

6. حرکات منعکس کننده وضعیت سیستم عصبی هستند.

7. حرکت اساس آگاهی است.

8. تنفس حرکت است.

9. اساس عادت حرکت است.

وظیفه اصلی رقص-حرکت درمانی - به دست آوردن احساس و آگاهی از "من" خود. مردم به این دلیل روی می آورند که با بیگانگی از بدن، احساس یکپارچگی نمی کنند. که در فرهنگ مدرنما اغلب با بدن به عنوان یک چیز، یک شی رفتار می کنیم. در رقص حرکت درمانی ما آموزش می دهیم که بدن را به عنوان یک فرآیند در حال تکامل در نظر بگیریم. و یکی دیگر از تفاوت های مهم بین رقص حرکت درمانی و رویکردهای مختلف کار با بدن این است که در اینجا مشتری خودش، حرکاتش را کشف می کند و مطابق با آن رشد می کند. مسیر خود. این درمان بیشتر به احساس حرکت علاقه مند است تا ظاهر آن.
جوآن اسمالوود، تحلیلگر و رقص درمانگر یونگی، شاگرد مری وایت هاوس و ترودی شوپ، برجسته شد.سه جزء فرآیند درمانی:

1. آگاهی (از اعضای بدن، تنفس، احساسات، تصاویر، پیام های دوگانه غیرکلامی، زمانی که بین پیام کلامی و غیرکلامی فرد ناهماهنگی وجود دارد).
2. افزایش بیان حرکات (توسعه انعطاف پذیری، خودانگیختگی، تنوع عناصر حرکتی از جمله عوامل زمان، مکان و نیروی حرکت، تعیین حدود حرکت و گسترش آنها).
3. حرکت اصیل (بداهه نوازی خود به خود، رقص-حرکتی، ناشی از یک احساس درونی، شامل تجربه تجربیات و احساسات و منجر به یکپارچگی شخصیت). حرکت اصیل بخش هایی از روان را فعال می کند که سی. یونگ آن ها را به عنوان بخش هایی از ناخودآگاه توصیف می کند و به همین دلیل احساسات بیان نشده ای که در بدن مسدود شده بودند آشکار می شوند.

رقص، روان درمانی و حرکت درمانی رقص:

تفاوت ها و اشتراکات

در چند سال اخیر، در میان بسیاری از سرگرمی ها، یکی وجود دارد که نمی تواند شادی کند - این اشتیاق به رقص است. انگار اجازه تحقق یک رویای دیرینه و نیاز واقعی بسیاری از مردم به دست آمده است - در نهایت شما می توانید، می توانید بدون داشتن یک حرفه حرفه ای در هنر یا ورزش، برقصید، فقط به این دلیل که می خواهید.
و به طور کلی، زمان ما با انفجار رقص جمعی، افزایش نقش رقص های روزمره در ساختار فرقه توده مشخص می شود. رقص به بخشی ارگانیک از زندگی ما تبدیل شده است. تفریح ​​و ورزش است، تفریح ​​و آرامش است.

ترکیب کلمات نیز به طور فزاینده ای استفاده می شود -رقص حرکت درمانی. استفاده شده در گزینه های مختلف: رقص درمانی، رقص درمانی، رقص درمانی و غیره.

چندین "درک" مختلف قابل تشخیص است:

1. پزشکی - رقص درمانی به عنوان یک نوع تربیت بدنی، تمرینات درمانی یا شکل دهی. متخصصان رقص همچنین شامل تکنیک هایی مانند تکنیک های پیلاتس، الکساندر و فلدنکرایس یا BMC (مرکز بدن-ذهن) هنوز کمتر شناخته شده هستند.
2. دوران جدید - رقص خلسه، رقص مراقبه و غیره 3.روانشناسی- تکنیک های رقص در زمینه آموزش رشد شخصی یا درمان فردی.

پتانسیل رقص برای تأثیر درمانی بسیار زیاد است، اما هدف نیست. منحصر به فرد بودنروان درمانی رقص و حرکت حرفه ایاین است که یک فرآیند آگاهانه، هدفمند و ساختار یافته است.

رقص و رقص درمانی چگونه رفتار می کنند

مکانیسم های درمانی خود در رقص و رقص درمانی به طور طبیعی با هم همپوشانی دارند، اما یکسان نیستند و در برخی موارد متضاد هستند. دو مکانیسم اساسی درمانی که در رقص (و نه تنها در رقص) وجود دارد، توانایی آن در بیان احساسات مختلف انسانی و تغییرات در شخصیت بدنی و حرکتی فرد هنگام یادگیری حرکات جدید است.

واکنش کاتارسیس از طریق زنده کردن و آگاهی از لحظات مهم عاطفی گذشته یک مکانیسم نسبتا رایج (و به طور طبیعی مورد مناقشه) درمان عمیق و بدن محور است. در تمرین رقص، دو پیاده سازی از این مکانیسم وجود دارد:

رقص به عنوان یک رهاسازی روانی-عاطفی؛

رقص به عنوان خودبیان خلاق (نمادین و کل نگر).

روش اول بیشتر منعکس کننده رویکردهای معمولی و محدود پزشکی است، اما مطمئناً به اندازه کافی فرآیندهای عملکرد اجتماعی استاندارد رقص (دیسکو و غیره) را توصیف می کند. دومی بیشتر به رقص به عنوان هنر و پتانسیل آن برای ترکیب فرآیندهای فیزیکی، عاطفی، فکری و معنوی در یک کنش واحد مربوط می شود.

رهایی روانی عاطفیروشی نسبتاً ساده و پرهزینه (از نظر تغییرات عمیق) که نمونه بارز آن در زمینه درمانی رقص ترنس است. این از ماهیت ارژیاستی رقص نشأت می گیرد.ابراز وجود - حوزه هنرهای بیانی - گسترده و کافی روند دشوار، نیاز به "ورود" به مطالب و تسلط بر آن دارد. این می تواند کار با یک تصویر رقص خاص باشد که برای رقصنده اهمیت عاطفی خاصی دارد.

مکانیزم اساسی دیگر این استبازآموزی . اگر تخلفات ناشی از مشکلات و مراحل از دست رفته (تفکیک) توسعه در گذشته و یا توقف توسعه در حال حاضر باشد، بازآموزی مکانیسم مناسبی برای بازگرداندن تداوم و یکپارچگی توسعه است. می تواند به صورت زیر ظاهر شود:

الف) بازسازی و تغییر الگوهای ناکارآمد (کار با وضعیت، تمرکز توجه در حرکت و غیره)؛

ب) کسب تجربه جدید(به عنوان مثال، تسلط بر ویژگی های جدید حرکت). طبیعتاً این تقسیم بندی مشروط است و در فرآیند واقعی مکانیسم ها همپوشانی دارند و از یکدیگر پشتیبانی می کنند. با این حال، شناخت، شناسایی و استفاده از این مکانیسم ها در یک فرآیند واقعی - خلاقانه، آموزشی یا درمانی - منطقی است.

همچنین باید در نظر داشت که حرکات و سبک های خاص رقص مجموعه خاصی از ویژگی های مشخصه آنها را ارائه می دهد. بنابراین، "همه رقص ها به یک اندازه مفید نیستند"، بلکه از طرق مختلف "مفید" هستند. و هر جهت "سمت پشت" خود را دارد - دقیقاً چه چیزی این جهت رقص نمی تواند آموزش دهد و همچنین مجموعه ای از ویژگی هایی که باید "رد شوند" تا رقص با سبک مطابقت داشته باشد.

بسیاری از رقص درمانگران یک رویکرد درمانی و یک جهت خاص رقص (به عنوان مثال، فلامنکو یا رقص شکم) را ترکیب می کنند، اما در TDT بسیار بیشتر از سبک رقص مدرن یا معاصر استفاده می شود، زیرا این ها جهت هایی هستند که با یک رقص شخصی مرتبط هستند. بیانیه مؤلف، عمیقا فردی در رقص.

رقص و رقص درمانی: مرزها

تفاوت اساسی بین درمان و اکثر سبک های رقصدر غیاب یک نتیجه از پیش تعیین شده - یک تصویر، یک سبک، یک واژگان حرکت نهفته است. بنابراین، حتی در بداهه نوازی رقص، قوانین آهنگسازی (یا نقض آنها) مهم است، اما در یک جلسه رقص درمانی ممکن است اصلاً به این موضوع توجه نکنیم. برای رقص درمانی، آنچه که شخص هنگام حرکت احساس می کند مهم تر است. چگونه به نظر می رسد، بلکه ارزش تشخیصی دارد.

تفاوت دوم حضور یک درمانگر رقص است، یعنی. فردی که دارای تحصیلات ویژه (نه صرفاً رقص و نه فقط روان درمانی) است. در سطح فعلی پیشرفت، حتی وجود تجربه رقص و آموزش روانشناختی تنها می تواند نقطه شروعی برای تبدیل شدن به یک درمانگر رقص باشد. یکی از توهمات این است که رقص درمانی یک نوع "آسان" کار روانشناختی است. در واقع این یک نگاه سطحی است که تنها به نتایج سطحی و بی حجابی منجر می شود.

برخی از دانش روانشناسی و رقص، در بهترین حالت، می تواند منجر به آنچه "رقص خلاق" نامیده می شود، یعنی. رقص خلاقانه این فرایند رشد خلاقانه از طریق رقص و حرکت است و ارتباط مستقیمی با آموزش هیچ مهارت رقص ندارد. رقص خلاق می تواند بخشی از رقص درمانی باشد، اما زمینه رقص درمانی گسترده تر است.

سومین تفاوت، رابطه بین حالت کلامی و رقص است. رقص درمانی همیشه با ایجاد و تعمیق ارتباطات در سیستم «بدن-ذهن» همراه است و بنابراین به زبانهای مختلف: هم به «زبان‌های» بدن، احساسات، احساسات و هم به زبان‌های کلامی و نمادین. در اصل، رابطه بین این دو روش ممکن است متفاوت باشد، اما ماهیت "درمانی" این فرآیند تا حد زیادی به ایجاد زمینه مناسب، امکان درک و ادغام تجربه بستگی دارد.

خود زمینه رقص درمانی، موقعیت یابی آن، تفاوت دیگری است. به عبارت دیگر، افراد می‌توانند با نیازهای نه چندان آگاهانه «درمانی» به کلاس‌های رقص بیایند و آن‌ها را برآورده کنند، اما این مشکلات گاهی راحت‌تر از طریق رقص درمانی حل می‌شوند. ممکن است که این اختلاف بین اهداف ناخودآگاه و آموزش رقص فنی منجر به نتیجه معکوس شود - رد خود رقص. همانطور که اغلب در دوران کودکی اتفاق می افتد نیاز طبیعیوقتی رقص تنها به یک تکنیک تبدیل می‌شود و توانایی آن برای مقابله با یکپارچگی و توسعه یکپارچگی انسان فراموش می‌شود، در حرکت بسیار ساختار یافته است و با استانداردهای بیگانه تنظیم شده است. و هنگامی که این فراموش می شود، رقص یک رویای ناب و حتی ترسناک باقی می ماند.

رقص درمانی و روان درمانی: موقعیت

نظرات مختلفی در مورد جایگاه رقص حرکت درمانی در دنیای غنی و متنوع روان درمانی مدرن وجود دارد. برخی آن را بخشی از هنر درمانی می دانند و «هنر» را هنر به معنای وسیع کلمه می دانند. اما پس از آن ما اصطلاحاتی برای تعیین روان درام، موسیقی درمانی، رقص درمانی داریم، اما اصطلاح خاصی برای تعیین خود «هنر درمانی» باقی نمانده است، جایی که «هنر» هنر زیبا است.

رقص درمانی هنوز ادامه داردجهت جداگانه، نیاز به آموزش و آموزش خاصی دارد ، اگرچه در فرآیند واقعی درمانی تکنیک های رقص درمانی ، رویکرد بدنی و هر حوزه هنر درمانی بیانی کاملاً ترکیب شده و یکدیگر را تکمیل می کنند. یکی از روندهای مدرنتوسعه روان درمانی دقیقاً توسعه یک رویکرد چندوجهی است. و مرزهایی که من در مورد آنها صحبت کردم فقط باید ترسیم شود تا وحدت این رویکردها به مخلوطی بی رویه تبدیل نشود.

تکنیک‌های رقص درمانی را می‌توان در حوزه‌های مختلف روان‌درمانی به کار برد، زیرا آنها بیانگر دیدگاه خاصی از ماهیت آگاهی انسان نیستند، بلکه فرصتی را برای دسترسی و ادغام ساختارها و لایه‌های مختلف سیستم بدن-ذهن ایجاد می‌کنند.

"پس چه نوع رقصی باید انجام دهم تا درمان شود؟" - در یک برنامه گفتگو از من پرسیدند. خود فرمول سوال جالب است. این منعکس کننده «اسطوره‌شناسی» معمولی (به گفته R. Barth) جامعه مدرن است، زمانی که درمان روشی برای مصرف «قرص مناسب» است. این «اسطوره‌شناسی» نمی‌تواند با روند واقعی رقص - زنده، مبهم، آشکار شده در زمان - سروکار داشته باشد. فرآیندی که در آن سوژه و ابژه، نویسنده و اثر، فرآیند و نتیجه، زیستن و زندگی یکی هستند. فرآیندی که در آن تاکید از نتایج و اهداف به سمتکیفیت اقامتدقیقاً این لحظه، و بنابراین، تمام زندگی، که از «این لحظات» تشکیل شده است.

از زمان های قدیم، مردم از رقص به عنوان ابزاری برای روابط استفاده می کردند. مردم در تمام مدت رقصیدند رویدادهای مهم، در انتظار آنها و در شکوه آنچه اتفاق افتاد. این اتفاق پشت درهای زن در حال زایمان و نزدیک بستر مرگ او افتاد. با توسعه تمدن، رقص به موضوع هنر برای انسان تبدیل شده است. مکان سختی به آنها اختصاص داده شده بود و مناسبت های رقصیدن به حدود نجابت محدود می شد. اما طبیعت انسان به رقص علاقه دارد و سپس رقص درمانی اختراع شد.

مبانی این علم توسط روانشناسان مشهوری مطرح شد. از جمله آنها می توان به فروید، آدلر، یونگ اشاره کرد. این علم توسط A. Duncan، M. Wigman، Rudolf von Laban تبلیغ شد.

اولین رقص درمانگر در جهان را رقصنده آمریکایی ماریون چیس می دانند. او در دهه 30 قرن گذشته کار می کرد. کار او بر اساس آموزش دقیق قوانین بود رقص های مختلف. با این حال، زن متوجه شد که مردم با آرامش بیشتری می رقصند و با اشتیاق بیشتری به حرکات اختراع شده تسلیم می شوند. بدنشان آرام می شود و لبخند روی صورتشان نقش می بندد. او شروع به پایه گذاری درس های خود در ترکیب رقص خود به خود و حرکات سنتی کرد.

برای کمک به بیرون آمدن احساسات، شخص باید برقصد.

در سال 1966 اولین انجمن رقص آمریکا تأسیس شد. در دهه 90 جنبشی که در آن زمان در غرب رواج داشت به سراغ ما آمد.

رقص حرکت درمانی: تئوری و عمل

رقص درمانی روی افرادی که قادر به ابراز احساسات نیستند و از این موضوع رنج می برند تأثیر مثبتی دارد. کلاس های با رقص درمانگر بر اساس به صورت فردی، و به صورت گروهی مدرس دوره باید دارای سابقه روانشناسی و رقص باشد. اصل کار در یک گروه ساده است - افراد حاضر یک کار را دریافت می کنند، آن را تکمیل می کنند و برداشت های خود را با یکدیگر به اشتراک می گذارند.

مزایای رقص درمانی سه مورد است:

سلامت، تامین خون و آمادگی جسمانی عادی شده است.
فردی که خود را در یک هیپوستاز جدید احساس می کند، قدرت بیشتری به دست می آورد.
با استفاده از زبان بدن یاد می گیرد.

کمک کلاس ها:

رقص درمانی گروهی

تفاوت بین آموزش در رقص درمانی گروهی این است که افرادی که به گروه می آیند بخشی از کل فرآیند می شوند. آنها مانند یک رقص گرد یا بداهه در یک گروه به نظر می رسند. توجه ویژه ای به همزمانی ژست ها و حرکات، وحدت تجربیات دانش آموزان می شود. گروه ها به جفت تقسیم می شوند، جایی که یکی از شرکا نقش انتخاب شده را بازی می کند، و دومی سعی می کند با کمک حرکات بدن، او را مجبور کند که موقعیت خود را رها کند. بسیاری از دانش آموزان شکایت دارند که چهره های جدید در گروه ظاهر می شوند و چهره های آشنا ناپدید می شوند. اما این به کسانی که باقی می مانند کمک می کند یاد بگیرند که به سرعت با تغییرات سازگار شوند و با افراد جدید درک متقابل پیدا کنند.

درمانگران رقص سعی می کنند به مردم بیاموزند که از طریق حرکات شریک زندگی خود را درک کنند و به دنبال پس زمینه واقعی اعمال و اعمال او بگردند. مکالمات در گروه جای خود را به رقص می دهد، جایی که هر یک از کسانی که به آن گوش می دهند افکار خود را با کمک مراحل رقص بیان می کنند. اگر امروز اعضای گروه تمایل به صحبت دارند، کلاس ها به صورت مونولوگ و سپس بحث برگزار می شود. اگر امروز بیش از حرف زدن بخواهند برقصند، معلم خواسته های گروه را دنبال می کند.

رقص درمانی - تمرینات

چندین تمرین وجود دارد که همه رقص درمانگران در درس های خود از آنها استفاده می کنند. اگر نمی توانید مراجعه کنید گروه های رقص، از دستاوردهای خود در مطالعات مستقل بهره ببرند. بنابراین، تمرینات رقص درمانی:

رقص تک تک اعضای بدن

موسیقی را روشن کنید و برقصید. ابتدا با یک دست، سپس با دست دیگر، سپس با هر پا جداگانه و غیره. مطمئن شوید که با صورت خود "رقصید" - لب ها، چشم ها، عضلات پیشانی. همانطور که می رقصید، به یاد داشته باشید که در چه لحظه ای چه احساساتی داشتید. آنها را در دفترچه یادداشت بنویسید.

ما به بهترین شکل ممکن حرکت می کنیم.

حالا هر کدام را که بیشتر دوست دارید، هر طور که صلاح می دانید با آن برقصید. انگیزه را به انگیزه مخالف تغییر دهید و به سمت آن حرکت کنید. بسته به تغییر در رقص و موسیقی، خلق و خوی خود را بنویسید.

سبک موسیقی.

انتخاب کنید آثار موسیقیدر سبک های مختلف سعی کنید کسانی را که دوست ندارید کنار بگذارید. پشت سر هم بازی کنید و برقصید و حرکات را خود به خود انتخاب کنید. نگرش خود را نسبت به هر سبک یادداشت کنید و احساسات خود را یادداشت کنید.

در جلوی آینه.

در حالی که خود را در آینه نگاه می کنید برقصید. فردی که در طرف دیگر سطح بازتابنده می رقصد چه احساسی در شما ایجاد می کند؟

لباسهایت را عوض کن.

سعی کنید یک نمایش لباس برای خودتان برگزار کنید. با توجه به هر سبک موسیقی، لباس بپوشید و برقصید.

آیا شما یک ببر هستید یا یک خرگوش؟

وانمود کنید که حیوان هستید و مانند شخصیتی که به تصویر می کشید حرکت کنید. حالا توضیح دهید که چرا یک ببر، یک خرگوش یا یک بچه گربه را انتخاب کردید.

سعی کنید همان طور که تصور می کنید کاری را انجام می دهید به سمت موسیقی حرکت کنید. مثلا شستن یا اتو کردن لباس. فعالیت های منظم خود را به عنوان یک الگو در نظر بگیرید - مسواک زدن دندان ها، غذا خوردن، اصلاح و غیره. حرکات را تغییر دهید، آزمایش کنید.

رقص حرفه ای

موزیک ویدیو یا برنامه های تلویزیونی را با موسیقی زیاد و رقص حرفه ای پخش کنید. حرکات و مراحل آنها را کپی کنید. این چه احساسی به شما دست می دهد؟

یک نمونه از نقاشی را در مقابل خود قرار دهید. سعی کنید روحیه او را از طریق رقص بیان کنید.

ما هم مثل دیگران می رقصیم.

به یاد داشته باشید که دوستان شما چگونه می رقصند. حرکات آنها را بازتولید کنید. این چه احساسی به شما دست داد؟

وضعیت نشستن.

روی زمین بنشینید و در حالت نشسته به سمت موسیقی حرکت کنید.

وضعیت دروغ گفتن

حالا روی تخت یا زمین دراز بکشید و به رقصیدن با موسیقی ادامه دهید.

خیال پردازی.

مقداری موسیقی را روشن کنید، چشمان خود را ببندید و سعی کنید تصور کنید که چگونه می خواهید به سمت آن حرکت کنید.

"شریک".

یک اسباب بازی، صندلی یا چتر به عنوان شریک زندگی خود بگیرید. هر چیزی که به ذهن شما می رسد و در حرکت شما اختلال ایجاد نمی کند، به عنوان یک "شریک" برای رقصیدن مناسب خواهد بود.

و به همین ترتیب تا زمانی که بتوانید اشیاء را در دست، زیر بغل و بین پاهای خود نگه دارید.

چه کسانی به رقص درمانی نیاز دارند؟

افرادی که احساس ناهماهنگی بین جسم و روح دارند به رقص درمانگر مراجعه می کنند. این احساس از سنین پایین به وجود می آید، زمانی که کودک محبت والدین و اطرافیان خود را احساس نمی کند، زمانی که احساس گناه به خاطر اعمال خود او را تسخیر می کند، زمانی که باید به طور مستقل یاد بگیرد که در دنیای اطراف خود زنده بماند. . از جمله اینکه در دوران نوجوانی، فردی احساس نارضایتی از بدن خود داشته باشد. این احساس با گذشت سالها از بین نمی رود. فرد در رقص درمانی آگاهی از خود، بدن و شخصیت خود را جستجو می کند و می یابد.

کل فرآیند بر اساس مبارزه اضداد یا دستاوردهای آنچه دست نیافتنی تلقی می شد بنا شده است. علاوه بر این، فرد با کشف امکانات جدید در خود، یاد می گیرد که خلاقانه فکر کند. او خود را از دیدگاه های مختلف می بیند، شروع به نگاه واقع بینانه به چیزها می کند و اعمال و اعمال نادرست را به درستی ارزیابی می کند.

رقص درمانگران دانش آموزان را قادر می سازند تا ریتم موسیقی را احساس کنند و احساسات درونی خود را از طریق حرکات بدن بیان کنند. آن‌ها از زوایای پنهان روح هر فرد، تجربیات و مشکلاتی را که هرگز راه‌حلی پیدا نکرده‌اند، برمی‌انگیزند. آنها به یافتن پاسخ سوالاتی کمک می کنند که مردم سال ها بیهوده به دنبال آن بودند.

حرکت درمانی رقص (رقص درمانی) یک نوع روان درمانی منحصر به فرد است که از هنر رقص سرچشمه می گیرد. این مبتنی بر ارتباط بین روان و بدن است.

اگر این ارتباط را تقویت و توسعه دهید، وضعیت روح و روان شما بهتر می شود. در طول رقص می توانید احساسات و عواطف مختلف را تشخیص دهید، تجربه کنید و ابراز کنید.

در فرآیند حرکت درمانی رقص، می توان توانایی های ارتباطی خود را بهبود بخشید و ارتباط برقرار کرد. در طول جلسه، اعتماد به نفس، توانایی تشخیص و ابراز احساسات ایجاد می شود، آگاهی آموزش داده می شود و یک تصویر مثبت از خود شکل می گیرد.

بر سطح فیزیکیدر طول درمان، کیفیت هایی مانند تعادل، هماهنگی و حس ریتم بهبود می یابد. تنوع حرکتی و توانایی بداهه سازی افزایش می یابد. TDT به کاهش تنش و ایجاد یک نگرش دقیق و محترمانه نسبت به بدن شما کمک می کند.

در طول فرآیند رقص، مغز اطلاعاتی را که از سیستم‌های بینایی، شنوایی، دهلیزی و حسی بدنی به دست می‌آید یکپارچه می‌کند. برای پردازش تمام اطلاعات دریافتی در حین حرکت، بخش‌های مختلف قشر مغز و هسته‌های زیر قشری به طور همزمان شلیک می‌کنند.

رقص سطح سروتونین و دوپامین را در بدن تنظیم می کند.به نوبه خود، سطح غلظت این هورمون ها با خستگی، استرس، بی خوابی و سایر عوامل مرتبط است. فرآیندهای شناختی، سطح تمرکز، خلاقیت و خودانگیختگی را ارتقا می دهد و با منابع درونی شما ارتباط برقرار می کند.

رقص درمانی می تواند به صورت گروهی، فردی یا زوجی انجام شود.

در ابتدا، در فرهنگ، رقص بیان احساسات بود. او آنچه را که انسان در این دنیا احساس می کند، منتقل کرد. انسان باستانیترس هایم را "رقصید"، غم و شادی ام را رقصید. بیش از یک مراسم انتقال یا تولد، آغاز پسران به مردان، دختران به دختران، عروسی ها و مرگ ها بدون رقص انجام نمی شد. شخصی رابطه خود را با قدرت های بالاتر از طریق رقص بیان می کرد.

مکانیسم تأثیر رقص بر انسان تنها در قرن بیستم توسط علم مدرن مورد مطالعه قرار گرفت. با این حال، اجداد ما به این توضیحات نیاز نداشتند؛ آنها می‌دانستند که چگونه از شیوه‌های روان‌فیزیکی با هدف گسترش مرزهای آگاهی ما استفاده کنند.

ماریون چیس، رقصنده آمریکایی، اولین درمانگر رقص است. او در ابتدا به جنبه عاطفی رقص و احساساتی که رقصنده منتقل می کند علاقه مند بود. کمی بعد، تکنیک اجرا برای او کمتر جالب شد و او ترجیح داد احساسات خود را به شکلی آزاد بیان کند.

در اوایل سال 1946، هنگام کار با بیماران روانپزشکی بستری در بیمارستان به قدرت حرکات رقص متقاعد شد. ماریون با سخت‌ترین بیماران کار می‌کرد، که روش‌های درمان کلامی با آنها به سادگی کار نمی‌کرد. آنها بسیار پیچیده بودند و البته وظیفه اصلی در کار با بیماران روانپزشکی بهبود توانایی های ارتباطی و ادغام مجدد بدن آنها است - بازگرداندن فرد به آگاهی از بدن خود.

در طول درمان، به طور غریزی بیماران شادی غیرارادی را تجربه کردند که شروع به ایجاد یک اثر درمانی کرد.ماریون سالها با موفقیت کار کرد و توانست برجسته کند تعداد زیادی ازتأثیر مطلوب بر مؤلفه های روانی رقص.

در دهه 1960، تحقیقات در مورد رفتار غیرکلامی و نقش بدن در سلامت روان نیز بر تمرین تأثیر گذاشت. در سال 1966، انجمن رقص درمانی آمریکا (ADTA) برای توسعه استانداردهای آموزشی و صدور گواهینامه در این زمینه ایجاد شد.

ویلهلم رایش را بنیانگذار بدن درمانی می دانند. این او بود که توانست ثابت کند که بسیاری از مشکلات روانی و جسمی در کودکی ایجاد می شود:

تمام ترس هایی که در کودکی در فرد ایجاد شده و به مرور زمان سرکوب شده است منجر به سفت شدن ماهیچه ها می شود. اولین علت بسیاری از بیماری های روحی و جسمی، گیره ها و بلوک های مختلفی است که از تجمع تجربیات و افکار منفی به وجود می آید. تمام تنش های عضلانی را می توان با بازگرداندن تنفس طبیعی و حرکات خود به خود به طور کامل حل کرد.

این همان چیزی است که ویلهلم رایش به دنبال آن بود، زیرا او مطمئن بود که فوران های عاطفی مثبت تأثیر خوبی بر روان دارد.

روش های رقص درمانی

چندین روش و تکنیک برای کار با بدن وجود دارد:

• توجه به احساسات بدن؛
• بیان حرکتی عاطفی؛
• تحلیل و بررسی؛
• اقامت مکرر

سازماندهی شده است گروه های مختلفرقص درمانی بالینی اصلی ترین است. ممکن است چندین سال طول بکشد، اما تأثیر آن تضمین خواهد شد. درمان بالینی به بیمارانی که در گفتار و ارتباط با افراد دیگر مشکل دارند کمک می کند.

نوع سخت تری وجود دارد که برای افراد دارای مشکلات روانی استفاده می شود. این روش مبتنی بر روانشناسی تحلیلی است. رقص درمانی هم به صورت انفرادی و هم به صورت گروهی که سایر بیماران در آن حضور دارند انجام می شود. این نوعبه حل مشکلات روانی خاص یک فرد کمک می کند.

روش دیگری از رقص درمانی برای افرادی ایجاد شد که مشکلی ندارند، اما چیزی در زندگی آنها وجود دارد که مناسب آنها نیست. این به آنها کمک می کند تا خود پنهان خود را پیدا کنند، خود را به روشی جدید بیان کنند و با افراد دیگر تعامل کنند.

درمان با تمرینات سبک شروع می شود که به لطف آنها بدن برای کار تنظیم می شود. تمرینات و وظایف به گونه ای طراحی شده اند که فرد بتواند خود و بدنش را بشناسد.

درمانگر رقص نیز در این رویداد شرکت می کند و به طور کامل همراه با بیماران خود درگیر این روند است. او جهت می دهد، تکالیف می دهد و تغییراتی را که روش هایش برای هر بیمار ایجاد می کند، نظارت می کند.

موارد مصرف

افرادی که مشکلات روانی دارند و همچنین افراد سالمی که می خواهند تعادل درونی را پیدا کنند، از رقص درمانی سود می برند. مشکلاتی که این درمان می تواند حل کند:

1. فراهم می کند احساسات منفیو پرخاشگری راهی مطمئن
2. به تجزیه و تحلیل و خلاص شدن از شر افکار و احساسات بد کمک می کند.
3. نگرش شما نسبت به بدن خود را به نگرش آگاهانه تر تغییر می دهد.
4. به لطف تجربه ارتباطی به دست آمده در گروه به خلاص شدن از مشکلات در برقراری ارتباط با غریبه ها کمک می کند.
5. عزت نفس را افزایش می دهد و خلاقیت را توسعه می دهد.

برای کسانی که اغلب در آنجا می مانند خلق و خوی بدیا استرس دارید، رقص درمانی ضروری است. درمان همچنین به حل مشکلات روانی مانند حسادت، نارضایتی کمک می کند روابط خانوادگی، ترس ها، فوبیا، احساس تنهایی، افزایش اضطراب.

چه مشکلاتی را می توان با رقص درمانی درمان کرد؟

درمانگران رقص با افراد در درمان کار می کنند تا به آنها کمک کنند تا سلامت روانی و جسمی خود را بهبود بخشند. SDT یک شکل جهانی درمانی است که بر اساس این ایده است که حرکت و احساسات به هم مرتبط هستند. بیان خلاقانه رقص درمانی می تواند مهارت های ارتباطی را تقویت کند و روابط پویا را القا کند. معمولا برای درمان مشکلات جسمی، روانی، شناختی و اجتماعی استفاده می شود.

مشکلات جسمی:

• درد مزمن
• چاقی دوران کودکی
• آرتروز
• فشار خون بالا
• بیماری های قلبی عروقی

مسائل مربوط به سلامت روان:

• اضطراب
• افسردگی
• اختلال در غذا خوردن
• عزت نفس پایین
• استرس پس از سانحه

مشکلات شناختی:

• زوال عقل
• مشکلات ارتباطی، مهارت های ارتباطی

معضلات اجتماعی:

• اوتیسم
• پرخاشگری/خشونت
• تعامل اجتماعی پیچیده
• درگیری خانوادگی

رقص درمانی چقدر موثر است؟

تحقیقات نشان داده است که رقص درمانی می تواند در درمان مشکلات سلامت روان مانند اختلال در غذا خوردن، افسردگی و اضطراب موثر باشد. برخی از نمونه های اخیر عبارتند از:

• مطالعه مجله هنر در روان درمانی(2007) نشان داد که رقص درمانی داشته است تاثیر مثبتروی شرکت کنندگانی که علائم افسردگی را تجربه می کنند.
• تحقیقات انجام شده مجله آمریکایی رقص درمانی(2004)، که 54 دانش آموز را در یک برنامه پیشگیری از خشونت رقص درمانی شرکت داد، دریافت که پرخاشگری در میان شرکت کنندگان کاهش یافته و رفتار اجتماعیافزایش یافت.
• تحقیق از مراقبت از آلزایمر امروز(2009) نشان می دهد که SDT ممکن است به طور مستقیم یادآوری حافظه را در افراد مبتلا به زوال عقل بهبود بخشد.
• در بررسی ادبیات از مجله آمریکایی رقص درمانینشان داده شده است که TDT می تواند باشد گزینه خوبدرمان برای کودکان در طیف اوتیسم
• رقص حرکت درمانی به دلیل داشتن مولفه های اجتماعی و فیزیکی به عنوان یک گزینه درمانی برای چاقی کودکان نیز مورد توجه قرار گرفته است.

اصول کلیدی TDT

1. بدن و ذهن به هم مرتبط هستند، بنابراین تغییر در یکی بر دیگری تأثیر می گذارد.
2. حرکت می تواند جنبه های شخصیتی را بیان کند.
3. بخشی از رابطه درمانی از طریق ابزارهای غیرکلامی منتقل می شود.
4. حرکات می توانند نمادین باشند و یک فرآیند ناخودآگاه را نشان دهند.
5. بداهه سازی حرکت و آزمایش می تواند به احساسات و ادراک جدیدی از واقعیت اطراف منجر شود.

ویژگی های رقص درمانی برای کودکان

رقصیدن یکی از لذت بخش ترین راه هاست. کلاس های رقصدر همه است مهد کودک. کودکان سالم به سادگی به موسیقی به عنوان یک بازی می پرند و برای کودکان معلول ایجاد می کنند برنامه های رقصبا تمرکز درمانی پزشکان مجتمع‌های رقص درمانی را برای کودکان مبتلا به اختلالات بینایی، شنوایی و اسکلتی عضلانی ایجاد کرده‌اند.

بهبود فیزیکی رقص یک فعالیت بدنی فعال است و کودکانی که به طور منظم در کلاس های رقص شرکت می کنند، سلامت جسمانی خود را تا حد زیادی بهبود می بخشند. به گفته مرکز رقص پرو، تمرین منظم رقص می تواند انعطاف پذیری، دامنه حرکتی کودک شما را افزایش دهد. قدرت فیزیکیو استقامت حرکات تکراری مرتبط با رقص می تواند تون عضلانی را بهبود بخشد، وضعیت بدنی نامناسب را اصلاح کند، تعادل و هماهنگی را افزایش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.

رقصیدن نوعی ورزش هوازی است. به طور بالقوه می تواند به کاهش وزن و بهبود عادات غذایی کودکان دارای اضافه وزن کمک کند .

فواید اجتماعی شدن رقص علاوه بر اینکه یک فعالیت بدنی است، یک فعالیت اجتماعی نیز هست. به گزارش مجله FamilyTalk، آموزش رقص می تواند به کودکان کمک کند تا مهارت های اجتماعی و ارتباطی خود را بهبود بخشند: یادگیری کار در یک تیم، ایجاد حس اعتماد و همکاری، و پیدا کردن دوستان جدید.

اگر کودک شما خجالتی است، شرکت در یک کلاس رقص می تواند او را تشویق کند تا با سایر کودکان هم سن خود معاشرت کند و به کاهش اضطراب در اطراف افراد یا مکان های جدید کمک کند. همچنین می تواند به کاهش ترس های مرتبط با سخنرانی در مقابل مخاطب کمک کند.

رقص درمانی برای سالمندان

پیش بینی می شود که جمعیت سالمندان جهان تا سال 2050 تقریباً دو برابر شود و انتظار می رود موارد زوال عقل و افسردگی همزمان افزایش یابد. بنابراین، نیاز زیادی به مداخلات جامع و غیردارویی وجود دارد که عملکردهای شناختی، روانی اجتماعی و حرکتی را تقویت کرده و کیفیت کلی زندگی سالمندان را بهبود بخشد.

تحقیقات نشان می دهد که حرکت درمانی رقص می تواند به طور قابل توجهی خلق و خوی افراد مسن را بهبود بخشد و همچنین عملکرد شناختی و عملکرد حسی-حرکتی را بهبود بخشد (کشتریا، بارن استپل، رابینوویچ، دسوزا، مجله آمریکایی رقص درمانی، 2015).

رقصیدن همچنین ممکن است به جلوگیری از افتادن، بهبود راه رفتن و تعادل کمک کند و نیاز به تکنیک های دردناک را کاهش دهد. و بسیاری از سالمندان آن را لذت بخش تر از سایر اشکال فعالیت بدنی می دانند.

رقص درمانی باعث بهبود و افزایش دامنه حرکتی و ایجاد هماهنگی می شود. تأثیر مثبت عمیقی بر زندگی افراد مسن دارد. این بسیار بیشتر از یک سرگرمی دلپذیر است - این یک داروی واقعی است.

رقص درمانی - تمرینات

در رقص درمانی استفاده می شود تمرینات خاص، مانند:

• نوسان رایگان؛
• حرکاتی که نیاز به خونسردی و کنترل بدن دارند.
• تمرکز متناوب و آرامش؛
• حرکت در اطراف محل به روشی کاملاً مشخص.

کلاس ها یا جلسات رقص شامل چند مرحله است:

در اول، درمانگر به شما گوش می دهد و متوجه می شود که در حال حاضر چه چیزی برای شما مهم است و چه انتظاراتی از این فرآیند دارید. در این لحظه همه مسائل سازمانی مورد بحث قرار می گیرد.

فاز دومبا گرم کردن شروع می شود که چند دقیقه طول می کشد و شامل تمریناتی است که به شکل گرم کردن بدن را برای کار آماده می کند. حرکات آزاد خود به خودی زیر انجام می شود موسیقی متفاوت. تمرینات شامل تکان دادن، تاب خوردن و کف زدن است.

بخش اصلی شامل وظایفی است که با هدف دستیابی به اهداف درمانی انجام می شود. مرحله شامل ایجاد یک موضوع برای کل گروه است که اعضای آن باید با یکدیگر تعامل داشته باشند.

در مرحله پایانی در طول درس، موضوعی تدوین می شود که می تواند از تمام فضایی که در اختیار گروه قرار می گیرد، استفاده کند. توالی اقدامات و سرعت شرکت کنندگان باید متفاوت باشد.

مرحله سوممرحله تکمیل است. مرحله تأمل، که برای فرموله کردن تجربه با کلمات و تعمیق فرآیند درمانی ضروری است.

داستان شما هرچه که باشد، همیشه این انتخاب را دارید که اعتماد کنید و قدمی به سوی ناشناخته بردارید. اجازه دهید حرکت وارد زندگی شما شود.

رقص درمانی ایرینا گورباچوا (ویدئو)

ما همچنین شما را به تماشای ویدیو دعوت می کنیم، پروژه ای با استفاده از رقص درمانی "من در اطراف مسکو می رقصم":

و همچنین ویدیوی پولینا گاگارینا "با من برقص" با مشارکت ایرینا گورباچوا ، جایی که او می گوید: "رقص درمانی متفاوت عمل می کند ، باز می کند ، محافظت می کند و التیام می بخشد"!

نتیجه

رقص که بر اساس انگیزه های طبیعی بدن شما است و از اعماق روح شما متولد می شود، می تواند بسیاری از موانع را در سر شما از بین ببرد و همچنین به شما کمک کند تا خود واقعی خود را پیدا کنید. حرکات خود به خود می توانند ما را از افکار مضطرب رها کنند. یک فرد سود می برد راه جدیدفکر کردن - از طریق بدن شما در فرآیند چنین درمانی، فرد هماهنگی و سلامتی به دست می آورد.

مقاله را بخوان: 5 717

1. پیدایش و توسعه حرکت درمانی رقص
2. اصول و اهداف اساسی
3. احساسات و حرکت
4. کار با روابط بین فردی در رقص حرکت درمانی
5. روش های رقص حرکتی و آموزش های رشد فردی
6. نتیجه

پیدایش و توسعه حرکت درمانی رقص

ریشه های حرکت درمانی رقص به تمدن های باستانی برمی گردد. شاید مردم خیلی قبل از ظهور زبان شروع به رقصیدن و استفاده از حرکت به عنوان وسیله ارتباطی کردند. با گشت و گذار در تاریخ، می بینیم که رقص یکی از راه های زندگی، ارتباط و هماهنگی انسان ها بوده است. تاریخ بشر را می‌توان نه تنها به‌عنوان گاه‌شماری وقایع، بلکه به‌عنوان تاریخ جنبش نیز در نظر گرفت.

با گذشت زمان، در فرهنگ‌های غربی، رقص از شکلی از ارتباط اجتماعی ابراز وجود به یک شکل هنری که هدف آن آموزش و سرگرم کردن عموم بود، تبدیل شده است (K. Rudestam, 1998). یکی از اولین کسانی که به احیای رقص خلاقانه کمک کرد، رقصنده معروف ایادورا دانکن (قرن بیستم) بود. به طور سنتی اعتقاد بر این است که زندگی ذهنییک فرد مستقیماً با بدن، با حرکات مرتبط است. درمانی که کار را با بدن، حرکات و احساسات ترکیب می کند، حرکت درمانی رقص است.

توسعه آن تحت تأثیر قرار گرفت نظریه روانکاوی(W. Reich، 1942؛ G. Sullivan، 1953)، روانشناسی تحلیلی توسط C. Jung (1961). یکی از مزیت های اصلی رقص و حرکت درمانی تداوم آن با سنت های فرهنگ های باستانی از منظر شناخت ساختار و نقش حرکت در زندگی انسان و نگرش کل نگر به بدن و بدن است. سلامت روان. ک. یونگ معتقد بود که نفوذ متقابل خصوصیات جسمانی و روانی به قدری عمیق است که از ویژگی های بدن نه تنها می توان نتایج گسترده ای در مورد کیفیت های روح گرفت، بلکه از ویژگی های ذهنی نیز می توان در مورد بدن متناظر قضاوت کرد. تشکیل می دهد. ادبیات عوامل زیر را که در توسعه حرکت درمانی رقص نقش داشته اند شناسایی می کند:

پس از جنگ جهانی دوم، بسیاری از مردم به توانبخشی نیاز داشتند: جسمی و روحی. رقص حرکت درمانی به این امر کمک کرد. "بانوی اول" در این نوع درمان، ماریان چیس (چیس ام.) در نظر گرفته شد که در سنت پترزبورگ کار می کرد. الیزابت در واشنگتن دی سی. او رقص را به یک روش درمانی تبدیل کرد. او با کار با بیماران غیرکلامی و روانی به موفقیت های بزرگی دست یافته است. بیمارانی که ناامید تلقی می شدند قادر به روابط گروهی و بیان احساسات خود شدند.

آرام بخش ها در دهه 50 کشف شدند. رقص حرکت درمانی به عنوان عمل کرد برنامه جایگزینبرای درمان اختلالات روانی

دهه 60: "جنبش آموزشی" روابط انسانی"، که به کار با گروه ها و توسعه روش هایی برای توسعه خودآگاهی کمک کرد.

پژوهش ارتباط غیر کلامی، از جمله تجزیه و تحلیل رفتار ارتباطی بدن انسان(Birdwhistell، 1970).

ایده رقص به عنوان ارتباط توسط رقصنده مری ویگمن ایجاد شد: "رقص زبان زنده ای است که انسان با آن صحبت می کند... رقص نیاز به ارتباط مستقیم دارد، زیرا حامل و واسطه آن خود شخص است و ابزار بیان آن است. بدن انسان."

در دهه 50 و 60، رقص نیز به عنوان یک روش درمانی برای درمان اختلالات عاطفی مورد استفاده قرار گرفت. اینها ترودی شاپ و مری وایت هاوس، فرانچسکو بووز و لیلیان اسپیناک هستند. در کار می کردند جهت های مختلفاما اهداف درمانی مشترک آنها عبارت بود از: ادغام بدن منجر به احساس تمامیت، جداسازی ابراز احساسات گروهی و فردی، بیان مطالب عاطفی از جمله درگیری ها، خاطرات و خیالات از طریق اعمال نمادین.

روانشناسی تحلیلی سی یونگ تأثیر زیادی در توسعه حرکت درمانی رقص داشت. "یک بدن بدون روح به ما چیزی نمی گوید، همانطور که - اجازه دهید دیدگاه روح را در نظر بگیریم - روح بدون بدن نمی تواند معنایی داشته باشد..." سی. یونگ معتقد بود که تجارب هنری، که او آنها را "تخیل فعال" می نامید. مثلاً در رقص بیان می‌شود، می‌تواند انگیزه‌ها و نیازهای ناخودآگاه را از ناخودآگاه بیرون بیاورد و آنها را برای رهاسازی و تحلیل کاتارتیک در دسترس قرار دهد. "روح و بدن موجودات مجزا نیستند، بلکه زندگی واحدی هستند."

اصول و اهداف اساسی رقص حرکت درمانی.

هدف اصلی رقص و حرکت درمانی به دست آوردن احساس و آگاهی از "من" خود است. مردم به درمانگرهای رقص مراجعه می کنند زیرا آنها با بیگانگی از بدن احساس یکپارچگی نمی کنند. برخلاف رویکردهای بدنسازی (که در بالا به آن اشاره کردیم)، در درمان حرکتی رقص هیچ مدل بدن ایده آلی برای دستیابی وجود ندارد. درمانگر رقص با بدن به عنوان یک فرآیند در حال تکامل رفتار می کند. و یکی دیگر از تفاوت های مهم بین رقص درمانی و رویکردهای مختلف کار با بدن این است که در اینجا مشتری خودش (اصل فعالیت مشتری)، حرکاتش را کشف می کند و در مسیر خودش رشد می کند و درمانگر او را دنبال می کند (یعنی غیر دستوری). سبک درمانی). این درمان بیشتر به احساس حرکت علاقه مند است تا ظاهر آن.

جوآن اسمالوود، تحلیلگر و رقص درمانگر یونگی، شاگرد مری وایت هاوس و ترودی شوپ، سه جزء از فرآیند درمانی را شناسایی کرد:

1. آگاهی (از اعضای بدن، تنفس، احساسات، تصاویر، «پیام های دوگانه» غیرکلامی (زمانی که بین پیام کلامی و غیرکلامی فرد ناهماهنگی وجود دارد).

2. افزایش بیان حرکات (توسعه انعطاف پذیری، خودانگیختگی، تنوع عناصر حرکتی از جمله عوامل زمان، مکان و نیروی حرکت، تعیین حدود حرکت و گسترش آنها).

3. حرکت معتبر (بداهه نوازی خود به خود، رقص-حرکتی، ناشی از یک احساس درونی، شامل تجربه تجربیات و احساسات و منجر به یکپارچگی شخصیت). حرکت اصیل بخشهایی از روان را فعال می کند که ک. یونگ آنها را به عنوان بخشهایی از ناخودآگاه توصیف می کند. Authentic Movement به عنوان یک روش رقص و حرکت درمانی بر اساس روانشناسی تحلیلی سی یونگ توسط مری وایت هاوس ایجاد شد.

حرکت درمانی رقص می تواند به عنوان پلی بین دنیای آگاهی و ناخودآگاه عمل کند. از طریق حرکت درمانی رقص، بیمار می تواند از حرکت برای بیان کاملتر خود و حفظ اصالت خود در ارتباط با دیگران استفاده کند. برخلاف سایر رویکردهای بدنسازی، حرکت درمانی رقص از رویاها، تصاویر یا نمادها برای کار با بدن استفاده می کند. رقص حرکت درمانی تنها نوع درمانی است که از فضای آزاد زیادی استفاده می کند. رقص درمانگر دائماً با بدن خود کار می کند و از آن به عنوان ابزاری برای آشنایی با دنیای غیرکلامی مشتری استفاده می کند. حرکت درمانی رقص، علاوه بر حرکت، از مفاهیمی مانند وزن، فضا، زمان نیز برای گسترش و غنی سازی دنیای خلاق و بیانی مشتری استفاده می کند.

درمانگر رقص بر رابطه بین درمانگر و مشتری، مشتری و فضا و حرکات آگاهانه و ناخودآگاه تمرکز می کند. حرکت درمانی رقص به دو صورت فردی و گروهی انجام می شود. در یک فرم گروهی، روند حرکت درمانی رقص بر این واقعیت استوار است که درمانگر خودانگیختگی حرکات شرکت کنندگان را هدایت می کند و آنها را توسعه می دهد. یک جلسه گروهی معمولی شامل 3 بخش است: گرم کردن، توسعه و تکمیل آن (این ساختار برای انواع دیگر گروه های روان درمانی نیز معمول است: سایکودرام، گشتالت و غیره).

گرم کردن به شما کمک می کند تا به گروه بپیوندید، وضعیت خود را بهتر احساس کنید و خود را متمرکز کنید. حالات عاطفی اعضای گروه به طور کامل در سطح بدنی بیان و رشد می کند و افکار، احساسات و اعمال را یکپارچه می کند. در نتیجه گرم کردن، اعضای گروه معمولاً احساس آرامش، هماهنگی و آمادگی برای حرکت می کنند. گرم کردن بدن همچنین به شما کمک می کند تا از احساسات و افکار خود و ارتباط آنها با بدن و حرکات خود آگاه شوید. (به عنوان مثال: کشش شانه ها و بازوها ممکن است به یک حرکت هل دادن تبدیل شود که با میل به دور کردن چیزی همراه است. وضعیت ناخوشایندیا شخصی که با او در ارتباط است). با تکرار و تشدید حرکات، درمانگر به هر شرکت کننده کمک می کند تا از طریق بازخورد بصری از احساسات آگاه شود. رفتار حرکتی در رقص گسترش می یابد، به آگاهی از تعارضات، خواسته ها کمک می کند و می تواند به تجربه احساسات منفی و رهایی از آنها کمک کند. در اینجا درمانگر باید نسبت به آنچه در گروه اتفاق می افتد بسیار حساس باشد تا بار عاطفی و جسمی اضافه نشود که منجر به مقاومت در برابر کار می شود. درمانگر با استفاده از شفاهی به تکمیل فرآیند حرکت (قسمت 3 فرآیند گروهی) کمک می کند بازخورد. این مرحله یکپارچگی اجزای فیزیکی، عاطفی و شناختی ساختار خود را ارتقا می دهد. موضوعات روانشناسی، آنها را به تاریخچه شخصی هر کسی مرتبط می کند. یکی از موضوعات اصلی کار گروهی «چگونه در هنگام ارتباط با افراد دیگر، خودمان باشیم» است.

در گذشته، حرکت درمانی رقص تقریباً منحصراً برای افراد دارای معلولیت شدید مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه به طور فزاینده ای بر روی کار با افراد سالمی که دارای مشکلات روانی هستند، با هدف توسعه خودپذیری، تعامل موثر بین فردی و گروهی، خودشکوفایی و ادغام بخشی از خود متمرکز شده است. رقص و حرکت درمانی به طور فزاینده ای جالب می شوند. سه زمینه اصلی کار برای یک رقص درمانگر وجود دارد:

1. بدن و حرکات آن
2. روابط بین فردی
3. خودآگاهی

اهداف درمان در حوزه اول عبارتند از: فعال کردن بدن به منظور کمک به بیمار برای کشف کامل تنش ها و درگیری ها، توسعه بیشتر قابلیت های بدن برای تجربه حس یکپارچگی و هماهنگی بدنی.

در ناحیه دوم، رقص درمانگر تأسیس می کند یک سطح پایه ازارتباط از طریق استفاده از ریتم و تعامل فیزیکی مستقیم. تجربه گروهی امکان افزایش خودآگاهی را از طریق بازخورد بصری که فرد از طریق مشاهده حرکات دیگران دریافت می کند، می دهد. با مشاهده اینکه دیگران چگونه احساسات خود را از طریق بدن خود ابراز می کنند، یک عضو گروه می تواند شروع به شناسایی و کشف احساسات خود کند. جهان خرد ارائه شده در گروه به عضو گروه فرصت دریافت بازخورد و دادن بازخورد و گسترش رپرتوار رفتاری نقش های اجتماعی-روانی را می دهد.

در حوزه سوم، اهداف حول این ایده گروه بندی می شوند که تجربه بدنی آگاهانه، خودآگاهی را ارتقا و عمیق می کند. مستقیم ترین بیان فردیت از طریق بدن امکان پذیر است. این تجربه فیزیکی عمل ماهیچه ای به عنوان راهی سریع برای یادگیری و کسب تجربه در مورد خود عمل می کند، خودپنداره را توسعه می دهد و به افزایش عزت نفس کمک می کند.

روش های رقص حرکتی و آموزش های رشد فردی

در آموزش های رشد و تحول شخصی، TDT برای اهداف مختلف، در حجم های مختلف و با درجات مختلف آگاهی استفاده می شود. هدف این مقاله تبیین جایگاه و امکانات TDT در زمینه سایر تکنیک ها و حوزه های «روان درمانی جدید» است.

تکنیک های اساسی TDT در تار و پود جلسه رقص عمومی بافته می شود و موازی و تفسیر تکنیک های درمانی شناخته شده در زبان حرکت و رقص است. ما می‌توانیم چندین شباهت را دنبال کنیم: پیوستن با وضعیت و تنفس در NLP، پیوستن با وضعیت و حرکت ("آینه"). اغراق، تشدید احساس و بیان آن در گشتالت درمانی - طراحی، اغراق یک حرکت خاص در طول یک جلسه رقص، توسعه یک موضوع به عمل. کار با بلوک های عضلانی و دنباله ای از اقدامات پیچیده هماهنگ در درمان بدن محور، رهاسازی تنش، گسترش دامنه حرکات در TDT و غیره. بنابراین، می توان گفت که TDT، تقریباً همان زرادخانه تکنیک ها را با سایر جهت ها دارد. موج جدید«روان درمانی، در زمینه بدن و حرکت با آنها کار می کند.

علاوه بر تکنیک‌های درون TDT، تکنیک‌ها-فرمت‌های زیادی (تمرین‌ها و قالب‌ها) توسعه یافته‌اند که می‌توانند به راحتی در زمینه بسیاری از آموزش‌ها گنجانده شوند. اینها تمریناتی مانند "پیوسته" (در انواع مختلف روسی آن)، "حرکت معتبر"، بداهه نوازی تماسی، "رقص عابر پیاده"، "جاز بدن" توسط گابریلا راث و بسیاری دیگر هستند.

نمونه ای از این فرآیند مسیر رقص است که به عنوان رقص پنج حرکت نیز شناخته می شود. نویسندگی آن متعلق به "شمن شهری" گابریلا راث است. او پنج ریتم اصلی حرکت را شناسایی کرد که به نظر او در همه فرهنگ ها وجود دارد و بازنمایی کیفیت های هستی شناختی است.

1. جریان - حرکات صاف، نرم، گرد و روان. حرکات انرژی "زنانه".
2. Stacatto - حرکات تیز، قوی و واضح، حرکات "مردانه".
3. آشوب - حرکات آشفته.
4. غنایی - حرکات ظریف و برازنده، "پرواز یک پروانه" یا "سقوط برگ".
5. سکون – حرکت در سکون، مشاهده تکانه های اولیه حرکت، «مجسمه تپنده» (5).

موسیقی خاصی برای این فرآیند وجود دارد که هر مرحله حدود پنج دقیقه طول می کشد. قبل از شروع فرآیند یک جلسه توجیهی وجود دارد، بعد از فرآیند صحبت می شود. توصیه می شود "رقص پنج حرکت" را با چشمان بسته و کاملاً تسلیم و شامل تمام بدن در هر یک از ریتم ها اجرا کنید.

این شیوه‌ها یا ریتم‌های حرکت در زمینه درمان و تحقیقات شخصیتی، نمایش‌دهنده ویژگی‌های شخصیتی هستند. مشتری یا شرکت کننده در آموزش ممکن است از حرکات خاصی بیزار باشد. بنابراین، اغلب زنان میانسال حرکات "مردانه"، تیز و قوی را نمی پذیرند. آنها می گویند: «من اینطور نیستم، آن را دوست ندارم. در عین حال از کم توجهی در خانواده، ناتوانی در ابراز احساسات و موقعیت قربانی شکایت می کنند. در روند کار، معلوم می شود که بیان واضح، واضح و دقیق خواسته های فرد است که به تغییر وضعیت کمک می کند. منبع قدرت اغلب جایی است که ما می ترسیم و برای رفتن ناآشنا هستیم.

بنابراین، این تکنیک می تواند چندین عملکرد را انجام دهد:

تشخیصی - شخص ویژگی های "تسلط یافته و تسلط نیافته" و چگونگی ارتباط این تصویر با زندگی او را کشف می کند. او می تواند یک انتخاب آگاهانه انجام دهد - برای تسلط بر بخش خاصی از زندگی خود، قبلا ناآشنا یا حتی "ممنوع".

تست - اگر این تکنیک را در ابتدا و در پایان آموزش انجام دهید، بسیاری از افراد به وضوح درجه و کیفیت تغییرات شخصی را که رخ داده است درک می کنند.

درمانی - در ترکیب با سایر تکنیک های آگاهی و تحول، "مسیر رقص" به فرد امکان می دهد راه هایی برای بیان خود بیابد، دامنه واکنش ها و اشکال تعامل را گسترش دهد. علاوه بر این، خود حرکت، که مملو از معنای شخصی است، تأثیر روانی فیزیولوژیکی مثبتی دارد.

نتیجه

حرکت درمانی رقص به جنبه پویا الگوهای تنش عضلانی می پردازد. جنبه پویای تنش عضلانی گاهی اوقات به سختی می توان به روش دیگری پاسخ داد؛ حتی کار عمیق بدن محور این توالی تنش ها را پوشش نمی دهد. با آگاهی از رقص، با رقصیدن آزادانه و آگاهانه، گامی در جهت پذیرش آزادی و خلاقیت در زندگی روزمره برداشته می شود.

درمانگر رقص باید حساسیت زیادی نسبت به آنچه در حال رخ دادن است داشته باشد تا افراد را قادر به تجربه احساسات، ابراز آنها و تغییر آنها کند.

به لطف کار در یک گروه رقص-حرکت درمانی با مشکلات اعتماد، آگاهی از مرزهای شخصی و سایر مشکلات شخصی و همچنین با کمک بازخورد: روابط بین فردی مطلوب کلامی و غیرکلامی برقرار می شود. گروه رقص و حرکت درمانی مجموعه‌ای از موقعیت‌های اجتماعی مختلف است که به لطف آن مراجع یاد می‌گیرند که خود و دیگران را بیشتر درک کنند و دامنه قابلیت‌های رفتاری را گسترش دهند.

رقص درمانی یک روش غیر کلامی روان درمانی است. هدف از این تکنیک روان درمانی بیان احساسات از طریق زبان بدن است. از طریق حرکات و تجزیه و تحلیل آنها، روند بهبودی بیمار آغاز می شود.

در رقص درمانی قوانین دقیق و حرکات رقص خاصی وجود ندارد. به بیمار آزادی بیان کامل داده می شود. این حرکت درمانی برای کمک به افراد بیمار استفاده می شود. از رقص درمانی می توان برای اهداف پیشگیرانه نیز استفاده کرد.

از زمان های قدیم رقص وسیله ای برای بیان احساسات بوده است. که در قبایل وحشیتا به امروز، رقص های آیینی با رویدادهای اصلی زندگی یک فرد - تولد یک کودک، عروسی و مرگ و همچنین بهبودی همراه است. بسیاری از مردم قدرت معجزه آسای رقص را می شناسند که به کسب قدرت جدید یا آرامش کمک می کند. برای بسیاری از مردم، فرصت رقصیدن فرصتی برای رهایی از استرس، آرامش، شارژ مجدد و تقویت روحیه است.

که در اواخر نوزدهم- در آغاز قرن بیستم، رقص مشخصه محبوبیت زیادی به دست آورد. پایه و اساس آن توسط رقصنده معروف آمریکایی ایادورا دانکن، یکی از بنیانگذاران رقص مدرن، گذاشته شد. او مکتب کلاسیک رقص را رد کرد، از هنرهای پلاستیکی یونان باستان استفاده کرد، لباس باله را با کیتون جایگزین کرد، بدون کفش رقصید و شخصیت او را آشکارا و احساسی آشکار کرد. رقص مشخصهبه عنوان یک روش درمانی در آمریکا شروع شد. برخی از نام‌های برجسته در این زمینه عبارتند از: Mary Whitehouse، Trudy Scoop، Merian Chace و Lillian Espenak. انجمن رقص درمانی آمریکا در سال 1966 و یک مرکز درمانی در نیویورک در سال 1967 تاسیس شد.

مبانی درمان

نظریه های کارل گوستاو یونگ بر توسعه رقص درمانی تأثیر گذاشت. آثار یونگ به بسیاری از رقصندگان کمک کرده است که از طریق رقص سعی در نفوذ به اعماق ناخودآگاه افراد و غلبه بر مشکلات روانی خاص و همچنین رهایی از بسیاری از بیماری ها داشته باشند. برخی از روانکاوان نظریه های یونگ را برای رقص درمانی به کار برده اند و حتی آنها را بیشتر توسعه داده اند. وجود داشته باشد سبک های مختلفو جهت درمان رقص. اصول نظری هر جهت فردی با مکتب روانشناختی و روش های درمانی مربوطه مرتبط است. با این حال، تمام سبک های رقص درمانی مبتنی بر روانشناسی است.

رقص درمانی به عنوان درمانی از تأثیرات و احساسات، با هدف احساسات بیمار در یک لحظه خاص درک می شود. بیمار باید با رقصیدن آنچه را که تجربه کرده است بیان کند. درمانگر با تجزیه و تحلیل حرکات بیمار سعی می کند رفتار او در حین رقص را تا حد امکان دقیق توصیف کند و مشکلات فرد را درک کند. بیمار و درمانگر با هم سعی می کنند پتانسیل معمولاً نسبتاً محدود حرکات را گسترش دهند و در نتیجه به رهایی فرد و غلبه بر عقده ها و مشکلات روانی او کمک کنند. درمانگر به بیمار کمک می کند تا از حرکات خود آگاه شود و از طریق حرکات خود را بشناسد. در آخرین مرحله درمان که زمان ادغام نامیده می شود، بیمار احساسات خود را از طریق حرکت بیان می کند. او باید خود و بدنش را به عنوان یک کل واحد احساس کند و این را از طریق حرکات بیان کند.

نشانه هایی برای استفاده از رقص درمانی

در ابتدا بنیانگذاران رقص درمانی با موفقیت از این روش در بیمارستان های روانپزشکی استفاده کردند. آنها توانستند به بسیاری از بیمارانی که تحت درمان طولانی مدت در بیمارستان بودند کمک کنند. با این حال، این شکل از درمان را می توان با موفقیت برای همه اشکال روان رنجوری، اوتیسم دوران کودکی، اختلالات یادگیری، ناتوانی های ذهنی یا زوال عقل پیری استفاده کرد. رقص درمانی معمولاً به عنوان یک گروه درمانی استفاده می شود، اما می تواند به صورت فردی نیز مورد استفاده قرار گیرد.

رقص توسط درمانگرانی که دریافت کرده اند استفاده می شود آموزش ویژه. در اروپا آنها توسط همکاران ارشد آموزش می بینند. در ایالات متحده آمریکا دوره های ویژه ای وجود دارد که متخصصان رقص درمانی را آموزش می دهد.

رقص ارتباط نزدیکی با شادی زندگی، با جشن دارد، حال خوبو ارتباط دلپذیر. کلاس های رقص همیشه روحیه شما را بالا می برد، بنابراین به همه افراد صرف نظر از توانایی آنها در رقص توصیه می شود.

رقص درمانی به ویژه در ایالات متحده، جایی که ایجاد شد، گسترده است. برای تبدیل شدن به یک درمانگر رقص، باید از دانشگاهی فارغ التحصیل شوید که متخصصانی در این زمینه تربیت می کند.