برنامه 12 گامی برای معتادان و خانواده هایشان. برنامه توانبخشی "12 مرحله": مبارزه موثر با انواع مختلف اعتیاد

ما اعتراف کردیم که در برابر اعتیاد به مواد مخدر ناتوان بودیم.

متوجه شدیم که زندگی ما غیرقابل کنترل شده است"

هر چیزی آغازی دارد در مورد مراحل نیز همینطور است: مرحله اول آغاز روند بهبودی است. بازیابی از اینجا شروع می شود. تا زمانی که این مرحله را طی نکنیم، نمی‌توانیم جلوتر برویم.

برخی از اعضای معتادان گمنام به طور شهودی احساس می کنند که چگونه این گام اول را بردارند، برخی دیگر باید به طور سیستماتیک روی آن کار کنند. انگیزه های ما برای قدم اول بسته به تک تک اعضای معتادان گمنام متفاوت است. شاید ما تازه کار هستیم و به تازگی با شکستن یک بطری مواد مخدر بر وسوسه موجود در خود غلبه کرده ایم. شاید مدتی از ترک داروها گذشته باشد، اما متوجه شدیم که بیماری ما در بخش دیگری از زندگی ما فعال شده است و به ما می فهماند که در برابر آن ناتوان هستیم و دوباره نمی توانیم آن را کنترل کنیم. زندگی خودمان. . هر مرحله از رشد ما به دلیل درد نیست - گاهی اوقات فقط زمان بازگشت دوباره به مراحل است و بنابراین مرحله جدیدی از حرکت بی پایان ما به سمت بهبودی آغاز می شود.

برای برخی از ما، توضیح وضعیت خود دقیقاً با بیماری و نه با خطاهای اخلاقی آسان تر است. دیگران اهمیتی نمی دهند که چه چیزی باعث آن شده است - ما فقط می خواهیم به آن پایان دهیم!

به هر حال، زمان انجام کاری و برداشتن اولین قدم فرا رسیده است: انجام یک اقدام مشخص که به ما کمک می کند تا از اعتیاد خود خلاص شویم، هر شکلی که باشد. ما امیدواریم که اصول قدم اول را از خود عبور دهیم - از شکست خود بیشتر آگاه شویم، اصول به رسمیت شناختن، آمادگی، صداقت، ذهن باز را کاملاً مسلط کنیم.

ابتدا باید در لحظه اعتراف به شکست متوقف شویم. خیلی راه ها برای انجام دادن این وجود دارد. برای برخی از ما، مسیری که به سوی گام اول طی کرده‌ایم بیش از اندازه کافی بوده است تا ما را متقاعد کند که تسلیم شدن تنها گزینه ماست. دیگران بدون اینکه کاملاً متقاعد شوند که ما معتاد به مواد مخدر هستیم یا واقعاً نشاط خود را به پایان رسانده ایم این روند را آغاز می کنند. و تنها با کار بر روی گام اول است که متوجه می‌شویم واقعاً معتاد هستیم، سلامتی خود را تضعیف کرده‌ایم و زمان آن رسیده است که دست از کار بکشیم.

قبل از اینکه بتوانیم روی مرحله اول کار کنیم، باید مصرف داروها را قطع کنیم، صرف نظر از هزینه. اگر تازه وارد معتادان گمنام شده ایم و قدم اول ما فرصتی ساده است تا ببینیم اعتیاد به مواد مخدر چگونه بر زندگی ما تأثیر گذاشته است، پس فقط باید پاک باشیم. اگر مدتی است که پاک زندگی می کنیم و قدم اول ما این است که اعتراف می کنیم که در برابر شرایط دیگری که زندگی ما را غیرقابل مدیریت کرده است ناتوان هستیم، پس باید راهی برای مقابله با آن شرایط پیدا کنیم تا «تسلیم شویم». به معنای "ما ادامه می دهیم" نیست.

اعتیاد یک بیماری است

چیزی که ما را معتاد می کند بیماری ما است - اعتیاد - نه مواد مخدر، نه رفتار ما، بلکه بیماری ما است. چیزی در درون ما مانع از کنترل مصرف مواد مخدرمان می شود. و این "چیزی" ما را به وسواس و اجبار در شرایط دیگر زندگی متمایل می کند. چگونه می توانیم تشخیص دهیم که یک بیماری فعال است؟ وقتی دچار وسواس می شویم، رفتار اجباری و خودمحور می شود و شروع به تقلب بی پایان می کنیم، سپس فروپاشی جسمی، ذهنی، روحی و عاطفی رخ می دهد.

"بیماری اعتیاد" برای من چه معنایی دارد؟

آیا بیماری من اخیراً خود را نشان داده است؟ دقیقا چطور؟

وقتی درگیر یک وسواس هستم چه احساسی دارم؟ آیا تفکر من با هر الگوی مطابقت دارد؟ چگونه می توان این را توصیف کرد؟

وقتی فکری در من ایجاد می شود، آیا بلافاصله شروع به عمل می کنم یا ابتدا عواقب احتمالی آن را تصور می کنم؟ رفتار اجباری من چگونه خود را نشان می دهد؟

چگونه خود محوری بیماری من بر زندگی من و اطرافیانم تأثیر می گذارد؟

بیماری من از نظر جسمی چه تأثیری بر من گذاشته است؟ در روان؟ از نظر معنوی؟ در عاطفه؟

بیماری ما می تواند خود را به طرق مختلف نشان دهد. وقتی برای اولین بار به معتادان گمنام رسیدیم، البته، , مشکل ما مواد مخدر خواهد بود بعداً متوجه می شویم که بیماری ما زندگی ما را در همه زمینه ها نابود می کند.

اخیراً بیماری من دقیقاً چگونه خود را نشان داده است؟

آیا فکر یک شخص، مکان یا چیزی مرا تسخیر کرده است؟ اگر چنین است، این چگونه بر روابط من با افراد دیگر تأثیر گذاشته است؟ این وسواس چگونه از نظر روحی، جسمی، روحی و عاطفی بر من تأثیر گذاشته است؟

نفی

انکار بخشی از بیماری ماست که به ما می گوید بیمار نیستیم. انکار یعنی ناتوانی ما در دیدن واقعیت بیماریمان. ما تأثیر آن را کم رنگ می کنیم. ما دیگران را سرزنش می کنیم زیرا خانواده، دوستان و کارفرمایان ما بیش از حد از ما انتظار داشتند. ما خودمان را با معتادان دیگری مقایسه می کنیم که اعتیادشان «بدتر» از اعتیاد ما به نظر می رسد. ما می توانیم یک داروی خاص را مقصر بدانیم. اگر مدتی است که از مواد مخدر پرهیز کرده‌ایم، می‌توانیم تظاهرات کنونی بیماری خود را با آنچه در زمان مصرف مواد داشتیم مقایسه کنیم و خود را متقاعد کنیم که هیچ کاری که امروز انجام می‌دهیم نمی‌تواند مانند آن زمان باشد. توضیحات قابل قبول، اما در واقع نادرست از رفتار ما، ساده ترین دلیل انکار ماست.

آیا من برای اعمالم توضیحات قابل قبول اما غیر صادقانه ارائه کرده ام؟ دقیقا چه چیزی؟

آیا من اجباری عمل کردم، وسواس فکری داشتم، و آیا بعداً خودم را متقاعد کردم که این دقیقاً همان چیزی است که قصد انجام آن را داشتم؟ کی بود؟

دقیقاً چگونه تقصیر اعمالم را به گردن دیگران انداختم؟

چگونه اعتیاد خود را با اعتیاد دیگران مقایسه کردم؟ آیا اعتیاد من به اندازه کافی "بد" است اگر آن را با اعتیاد دیگران مقایسه نکنم؟

آیا تجلی اعتیاد امروزم به مواد مخدر را با زندگی قبل از پاک شدنم مقایسه می کنم؟ آیا فکر می کنم که باید این موضوع را بهتر بررسی می کردم آزارم می دهد؟

قبل از اینکه رفتارم بدتر شود، آیا فکر نمی کنم اطلاعات کافی در مورد اعتیاد و بهبودی برای کنترل رفتارم دارم؟

آیا من از چیزهایی جلوگیری می کنم زیرا می ترسم وقتی نتایج اعتیاد خود را ببینم خجالت بکشم؟ من خودداری می کنم چون می ترسم مردم چه خواهند گفت؟

خود تازی زدن: ناامیدی و انزوا

اعتیاد ما در نهایت ما را به جایی می رساند که دیگر نمی توانیم ماهیت مشکلات خود را انکار کنیم. همه دروغ ها، همه بهانه ها و توهمات زمانی ناپدید می شوند که از ترس دیدن اینکه زندگی مان چه شده است دست برداریم. می بینیم که بدون امید زندگی کردیم. متوجه می‌شویم که غیردوستانه شده‌ایم یا کاملاً گوشه‌نشین شده‌ایم، و رابطه‌مان با خانواده به یک ساختگی، تقلید از عشق و صمیمیت تبدیل شده است. و اگرچه ممکن است به نظر برسد که وقتی خود را در چنین وضعیتی می‌بینیم (یافته‌ایم) همه چیز از دست رفته است، با این وجود، حقیقت این است که قبل از اینکه بتوانیم دوره بهبودی را آغاز کنیم، باید از آن عبور کنیم.

چه بحرانی مرا به سمت بهبودی سوق داد؟

چه موقعیت هایی باعث شد که در مرحله اول کار کنم؟

اولین بار چه زمانی متوجه اعتیادم به عنوان یک مشکل شدم؟ آیا دارم سعی می کنم چیزی را درست کنم؟ اگر بله دقیقا چطور؟ اگر نه، چرا که نه؟

ناتوانی جنسی

ما به عنوان معتاد به مواد مخدر، واکنش متفاوتی به واژه بی قدرتی نشان می دهیم. برخی از ما احساس می کنیم که توصیف دقیق تری از وضعیت خود به سادگی نمی توان یافت و ناتوانی خود را با احساس آرامش تصدیق می کنیم. دیگران این کلمه را با انزجار رد می کنند و آن را با ضعف یا سایر نقص های شخصیتی شناسایی می کنند. درک ناتوانی، و اینکه چقدر طبیعی است که بازیابی به ناتوانی خود اعتراف کنیم، به ما کمک می کند بر هر گونه احساس منفی که ممکن است در مورد پذیرش این مفهوم داشته باشیم غلبه کنیم.

وقتی نیروی محرکه زندگی ما از کنترل خارج شود، ناتوان هستیم. البته اعتیاد ما به عنوان یک نیروی محرکه غیرقابل کنترل واجد شرایط است. ما نمی توانیم مصرف مواد مخدر یا سایر رفتارهای اجباری خود را تعدیل یا کنترل کنیم، حتی اگر در نتیجه با زیان های جبران ناپذیری مواجه شویم. ما نمی توانیم متوقف شویم، حتی اگر مطمئن باشیم که نتیجه آن آسیب جسمانی جبران ناپذیر خواهد بود. ما خودمان می بینیم که داریم کاری را انجام می دهیم که اگر به خاطر اعتیادمان نبود هرگز انجام نمی دادیم، کاری که وقتی به آن فکر می کنیم ما را پر از شرم می کند. حتی ممکن است تصمیم بگیریم که نمی‌خواهیم استفاده کنیم، نمی‌خواهیم استفاده کنیم، اما متوجه می‌شویم که وقتی فرصتی پیش می‌آید نمی‌توانیم متوقف شویم.

حتی ممکن است برای مدتی و بدون برنامه تلاش هایی برای پرهیز از مصرف مواد مخدر یا سایر رفتارهای اجباری (شاید کم و بیش موفقیت آمیز) داشته باشیم، اما اینها فقط منجر به این شده است که اعتیاد ما گهگاه ما را به جایی که قبلا بودیم برگرداند. . برای اینکه بتوانیم قدم اول را طی کنیم، باید کاملاً درک کنیم که شخصاً نسبت به خود ناتوان هستیم.

دقیقا من در مقابل چه چیزی ناتوان هستم؟

آیا تحت تأثیر اعتیادم به مواد مخدر کارهایی انجام دادم که اگر به موقع تصمیم به بهبودی می گرفتم اتفاق نمی افتاد؟ این اقدامات چه بود؟

چه کاری انجام دادم که به اعتیاد من کمک کرد و کاملاً بر خلاف تمام باورها و ارزش هایم بود؟

وقتی در چنگال اعتیاد هستم، شخصیت من چگونه تغییر می کند؟ (مثلاً: آیا مغرور می شوم؟ خودمحور؟ بدجنس؟ از نظر دفاع شخصی منفعل؟ سرسخت؟)

آیا من برای خشنود کردن اعتیادم دیگران را دستکاری می کنم؟ دقیقا چطور؟

وقتی سعی کردم استفاده را متوقف کنم، متوجه شدم که نمی توانم؟ پس از قطع مصرف خود به خود، متوجه شدم که زندگی من بدون مواد مخدر آنقدر دردناک بود که پرهیز من طولانی نشد؟ این بار چطور بود؟

اعتیاد من به مواد مخدر چگونه به این واقعیت کمک کرد که خودم را رنج کشیدم و دیگران را شکنجه کردم؟

غیر قابل کنترل بودن

مرحله اول ما را تشویق می کند که دو چیز را بپذیریم: اول اینکه در برابر اعتیاد خود ناتوان هستیم و دوم اینکه زندگی ما غیرقابل کنترل شده است. در واقع، تصدیق یکی در عین رد دیگری دشوار است. کنترل ناپذیری ما تجلی ظاهری ناتوانی ماست. دو نوع غیرقابل کنترل وجود دارد: کنترل ناپذیری خارجی (قابل مشاهده) - برای افراد دیگر قابل توجه است و غیرقابل کنترل داخلی یا شخصی.
کنترل ناپذیری خارجی با دستگیری، از دست دادن شغل، مشکلات خانوادگی شناسایی می شود. برخی از رفقای ما در زندان بوده اند. برخی از آنها هرگز نتوانسته اند بیش از چند ماه در یک مکان بمانند. و یک نفر را از خانواده خود بیرون کردند و به او گفتند که دیگر ظاهر نشود.

کنترل ناپذیری درونی یا شخصی اغلب با یک سیستم ناسالم یا نادرست از تصورات در مورد خود، در مورد دنیایی که در آن زندگی می کنیم و در مورد افرادی که در زندگی ما را احاطه کرده اند، شناسایی می شود. ممکن است فکر کنیم بی ارزش و بی فایده هستیم. می‌توانیم باور کنیم که جهان حول ما می‌چرخد، و نه تنها باید باشد، بلکه هست. ما می توانیم مطمئن باشیم که وظیفه ما این نیست که از خود مراقبت کنیم، شخص دیگری باید از آن مراقبت کند. ممکن است فکر کنیم مسئولیتی که یک فرد معمولی به عهده می‌گیرد برای ما خیلی بزرگ است. ممکن است نسبت به وقایع زندگی‌مان خیلی شدید یا اصلاً واکنش نشان ندهیم. بی ثباتی عاطفی مشخص ترین نشانه کنترل ناپذیری شخصی است.

غیر قابل کنترل بودن برای من چه معنایی دارد؟

آیا تا به حال دستگیر شده ام؟ آیا من به دلیل اعتیاد به مواد مخدر با قانون دچار مشکل شده ام؟ آیا تا به حال کاری انجام داده ام که اگر دستگیر شده بودم، می توانستم به خاطر آن دستگیر شوم؟ این چیزها چه بود؟

به دلیل اعتیادم به مواد مخدر چه مشکلاتی در محل کار یا مدرسه داشتم؟

به خاطر اعتیادم به مواد مخدر چه مشکلاتی با دوستانم داشتم؟

آیا ترجیح می دهم کارها را به روش خودم انجام دهم؟ لجبازی من چه تأثیری بر روابط من با خانواده ام داشته است؟

آیا من به نیازهای دیگران احترام می گذارم؟ عدم توجه من چگونه بر روابط من با خانواده ام تأثیر گذاشته است؟

آیا من مسئولیت زندگی و اعمالم را می پذیرم؟ آیا می توانم وظایف روزانه خود را بدون تسلیم شدن از سمت خود انجام دهم؟ این چه تاثیری بر زندگی من می گذارد؟

آیا اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرود، تسلیم شوم؟ این چه تاثیری بر زندگی من می گذارد؟

آیا هر اعتراضی توهین شخصی به من است؟ این چه تاثیری بر زندگی من می گذارد؟

من هنوز عقل ندارم، آیا در هر شرایطی وحشت می کنم؟ این چه تاثیری بر زندگی من می گذارد؟

آیا علائم هشداردهنده‌ای را که می‌گوید اتفاقی جدی برای سلامتی من یا فرزندانم می‌افتد را نادیده می‌گیرم و فکر می‌کنم به نحوی نتیجه می‌دهد؟ توصیف کردن.

آیا زمانی که در خطر هستم، به دلیل اعتیادم به مواد مخدر، نسبت به آن خطر بی تفاوت بوده ام یا به نوعی قادر به دفاع از خود نیستم؟ توصیف کردن.

آیا من به دلیل اعتیاد به مواد مخدر به کسی آسیب رسانده ام؟ توصیف کردن.

آیا من دمدمی مزاج هستم یا فقط نسبت به احساساتم واکنش متفاوتی نشان می دهم و احساس احترام و عزت نفس توسعه نیافته دارم؟ توصیف کردن

آیا برای تغییر یا سرکوب احساساتم دارو مصرف کردم؟ دقیقاً سعی کردم چه چیزی را تغییر دهم یا سرکوب کنم؟

رزرواسیون

رزروها جایی در برنامه ما هستند که برای بازگشت مجدد آن را رزرو می کنیم. آن‌ها حول این ایده شکل می‌گیرند که ما می‌توانیم کنترلی را حفظ کنیم، مانند «خوب، موافقم که نمی‌توانم مصرف موادم را کنترل کنم، اما آیا می‌توانم آنها را بفروشم؟» یا ممکن است فکر کنیم که می‌توانیم با افرادی که با هم مواد مصرف کرده‌ایم یا از آنها مواد خریده‌ایم دوست باشیم. ممکن است فکر کنیم که برخی از بخش های برنامه برای ما صدق نمی کند. ممکن است فکر کنیم که در برخی موارد به سادگی نمی‌توانیم مقاومت کنیم، مثلاً به‌شدت بیمار می‌شویم یا یکی از عزیزانمان می‌میرد، و حتی قصد داریم دارو را مصرف کنیم. ممکن است فکر کنیم که با دستیابی به یک هدف خاص، به دست آوردن مقدار مشخصی پول یا چند سال پاک زندگی کردن، می توانیم مصرف مواد مخدر خود را کنترل کنیم. معمولاً این رزروها در پس ذهن ما پنهان است و ما آنها را خیلی جدی نمی گیریم. طبیعی است که ما نوعی عقب نشینی را در اینجا و اکنون فرض کنیم که می توانیم از عهده آن برآییم یا می توانیم آن را ممنوع کنیم.

آیا از وسعت بیماری خود کاملاً آگاه هستم؟

آیا فکر می کنم هنوز هم می توانم با افرادی که به نوعی با اعتیاد من در ارتباط هستند ارتباط برقرار کنم؟ آیا می توانم به مکان هایی که قبلا مواد مصرف می کردم بروم؟ آیا عاقلانه است که داروها یا لوازم دارویی را فقط برای «یادآوری به خود» یا تجربه بهبودی خود نگه دارید؟ اگر بله، چرا؟

آیا چیزی وجود دارد که بدون دارو نتوانم از پس آن بر بیایم، مثلاً اتفاقی بسیار ناخوشایند رخ دهد و مجبور شوم دارویی برای بی حس کردن درد مصرف کنم؟

آیا فکر نمی کنم با پاک ماندن برای مدتی، یا تحت شرایط خاص زندگی، بتوانم مصرف موادم را کنترل کنم؟

چه انحرافاتی را هنوز برای خودم ذخیره می کنم؟

پذیرش شکست

تسلیم شدن و اعتراف به شکست تفاوت بزرگی است. تسلیم چیزی است که وقتی متوجه می شویم معتاد هستیم اما هنوز بهبودی را به عنوان راه حل مشکل خود نمی پذیریم احساس می کنیم. بسیاری از ما مدت ها قبل از رفتن به معتادان گمنام خود را در حال انجام این کار گرفتار کردیم. شاید فکر کنیم مقدر شده بود که معتاد باشیم، با اعتیادمان زندگی کنیم و بمیریم. اما اعتراف به شکست دقیقاً همان چیزی است که برای ما اتفاق می‌افتد وقتی که قدم اول را به عنوان چیزی ضروری برای خود درک می‌کنیم و در مسیر بهبودی قرار می‌گیریم. ما نمی‌خواهیم مثل گذشته زندگی کنیم. ما دیگر نمی خواهیم همان احساسات را تجربه کنیم.

اگر واقعاً از چیزی می ترسم در ایده (مفهوم) شکست از چه می ترسم؟

چه چیزی مرا متقاعد می کند که دیگر نمی توانم به مصرف مواد مخدر ادامه دهم؟

آیا می دانم که هرگز نمی توانم کنترل خود را به دست بیاورم، حتی پس از پرهیز طولانی مدت؟

آیا می توانم بدون اعتراف کامل به شکست خود شروع به بهبودی کنم؟

اگر شکست خود را به طور کامل بپذیرم زندگی من چگونه خواهد بود؟

آیا می توانم بدون اعتراف به شکست کامل به مسیر بهبودی ادامه دهم؟

اصول معنوی

در مرحله اول ما با)بر صداقت، نگرش باز، تمایل، فروتنی و پذیرش تمرکز کنید.

استناد به اصل صداقت در قدم اول از لحظه ای شروع می شود که با حقیقت در مورد اعتیاد خود کنار می آییم و تا صداقت روزانه ادامه می یابد. وقتی در یک جلسه می گوییم "من یک معتاد هستم"، ممکن است اولین اظهار صادقانه در مدت زمان طولانی باشد. ما یاد می گیریم که با خودمان و در نتیجه با دیگران صادق باشیم.

اگر دوباره به مصرف دارو فکر می کردم، آیا به اسپانسرم یا هر کس دیگری می گفتم؟

آیا من با بیماری خود به گونه ای مواجه شدم که گویی واقعی است، مهم نیست که تا آن زمان چقدر از مواد مخدر خودداری کرده بودم؟

آیا متوجه شده ام که اکنون که مجبور نیستم اعتیادم را پنهان کنم، دیگر مجبور نیستم مانند گذشته دروغ بگویم؟ آیا آزادی را که به دست می‌آورم دوست دارم؟ چگونه در مسیر بهبودی صادقانه عمل کردم؟

اصل نگرش باز در قدم اول، اول از همه، مشتمل بر این است که باور داشته باشیم که می توان متفاوت زندگی کرد، و تمایل به انجام آن را داشت. مهم نیست که ما نمی توانیم تمام جزئیات را ببینیم که چگونه ممکن است به وجود بیاید، زیرا ممکن است کاملاً با آنچه قبلاً شنیده ایم متفاوت باشد. بیایید خودمان و تخیل خود را محدود نکنیم. گاهی اوقات جملاتی از اعضای معتادان گمنام می شنویم که برای ما کاملاً غیرقابل باور به نظر می رسد، مانند "تسلیم شوید تا برنده شوید" یا فراخوانی برای دعا برای کسی که از او رنجیده شده ایم. اگر آنچه را که هنوز امتحان نکرده‌ایم رد نکنیم، نگرش باز (پذیرا) را نشان می‌دهیم.

در مسیر بهبودی چه چیزی شنیدم که باورش برایم سخت است؟ آیا من از حامی مالی خود یا شخصی که به من گفته است این موضوع را برای من توضیح دهد خواسته ام؟

چگونه می توانم ذهن باز خود را نشان دهم؟

اصل آمادگی که در مرحله اول ذکر شده است را می توان به روش های مختلفی توضیح داد. وقتی برای اولین بار به بهبودی فکر می کنیم، بسیاری از ما یا اصلاً باور نمی کنیم که این امکان برای ما وجود دارد، یا فقط نمی فهمیم که چگونه اتفاق می افتد، اما هنوز قدم اول را برمی داریم - و این اولین تجربه ما از آماده بودن است. . هر اقدامی از سوی ما که به بهبودی ما کمک می کند، تمایل به حضور زودهنگام در جلسه و ماندن طولانی تر، کمک به سازماندهی جلسه، یافتن تلفن های سایر اعضای معتادان گمنام و تماس با آنها است.

آیا من آماده پیروی از دستورالعمل های حامی خود هستم؟

آیا حاضرم به طور منظم در جلسات شرکت کنم؟

آیا من آماده هستم که تمام انرژی خود را برای بهبودی خود بگذارم؟ چگونه؟

اصل فروتنی که برای قدم اول بسیار مهم است، تقریباً به طور کامل در پذیرش شکست ما بیان می شود. تواضع را آسان‌تر می‌توان به‌عنوان پذیرفتن خودمان آن‌گونه که واقعاً هستیم تعریف کرد - نه بهتر و نه بدتر از زمانی که مواد مصرف می‌کردیم. , - به سادگی مردم.

آیا درست است که من هیولایی هستم که با اعتیادم به مواد مخدر تمام دنیا را خراب کردم؟ آیا این درست است که اعتیاد من به مواد مخدر کاملاً بی ربط به جامعه اطرافم است؟ یا چیزی در این بین؟

آیا در حلقه خانواده یا دوستان احساس اهمیت (اهمیت) نسبی دارم؟ در کل جامعه؟ این چه حسیه؟

چگونه اصل فروتنی را در پرتو کار کردن در مرحله اول توضیح دهم؟

برای اجرای اصل به رسمیت شناختن، ما باید خیلی بیشتر از اینکه خود را معتاد اعلام کنیم، انجام دهیم. وقتی اعتیاد خود را تصدیق می کنیم، تغییر عمیق درونی را احساس می کنیم که ناشی از آگاهی روزافزون از امید است. و ما شروع به احساس آرامش می کنیم. ما با اعتیادمان، با بهبودی خود و این واقعیت کنار می‌آییم که هر دوی این واقعیت‌ها در تمام عمر با ما خواهند بود. ما از جلسات آینده، تماس با حامیان مالی و کار گامی بیمناک نیستیم. علاوه بر این، ما شروع به بهبودی به عنوان یک هدیه گرانبها می کنیم و کار مرتبط با آن برای ما دشوارتر از کل زندگی عادی ما نیست.

آیا با معتاد بودن به مواد مخدر کنار آمده ام؟

آیا با این واقعیت کنار آمده ام که برای پاک ماندن باید کاری انجام دهم؟

چرا شناخت بیماری من برای بهبودی ضروری است؟

وقتی آماده رفتن به مرحله دوم هستیم، احتمالاً از خود خواهیم پرسید که آیا قدم اول را به اندازه کافی خوب انجام داده ایم؟ آیا مطمئن هستیم که وقت آن رسیده است؟ آیا ما به اندازه بقیه برای این مرحله وقت گذاشته ایم؟ آیا ما واقعاً این مرحله را درک کرده ایم؟ بسیاری از ما نوشتن درک خود از هر مرحله به عنوان آمادگی برای حرکت رو به جلو مفید بوده است.

چگونه مرحله اول را به طور کلی درک کنم؟

دانش و تجربه قبلی من چگونه بر کار من در این مرحله تأثیر گذاشت؟

اکنون به جایی رسیده ایم که نتایج شیوه زندگی قدیمی خود را می بینیم. ما مسیری را برای زندگی جدید اعلام کرده‌ایم، اما به نظر نمی‌رسد که هنوز درک نکرده‌ایم که زندگی در حال بهبودی چقدر غنی است. شاید در حال حاضر تنها کافی باشد که مصرف مواد را کنار بگذاریم، اما به زودی خواهیم فهمید که باید فضایی را که از آن مواد مخدر یا وسواس دیگر را کنار گذاشته ایم، با چیزی پر کنیم. کار بر روی مراحل دیگر این خلاء را پر می کند. مقصد بعدی در مسیر بهبودی ما گام دوم است.

برنامه 12 مرحله ای برای الکلی ها یک تکنیک توانبخشی موثر است که به افراد مبتلا به اعتیاد به الکل اجازه می دهد تا از شر این بیماری خلاص شوند و زندگی خود را بهتر کنند. این برنامه چگونه کار می کند، بر چه اساس است و به چه نتایجی کمک می کند؟

شرح مختصری از روش

یک برنامه گام به گام شامل 12 مرحله توسط دانشمندان آمریکایی در سال 1930 ایجاد شد. با گذشت زمان، این روش مقابله با اعتیاد و بازپروری الکلی‌های سابق در اروپا و آسیا بسیار رایج شده است. در فدراسیون روسیه، تکنیک 12 مرحله‌ای نیز مدت‌ها پیش ظاهر شد و توانست بازخورد مثبتی از بیماران و ویژگی‌های مثبت متخصصان پزشکی کسب کند.

این برنامه مبتنی بر آگاهی از ناتوانی جسمی و روانی معتادان متجاهر در مقابله با مشکل خود به تنهایی است. در چارچوب روش شناسی، کمک های تخصصی از پزشکان و روانپزشکان واجد شرایط به بیماران ارائه می شود. هدف نهایی برنامه دوازده مرحله ای دستیابی به بهبودی کامل، بهبودی اعتیاد و تغییر اساسی در شیوه زندگی است.

بنابراین، سیستم ارزش ها و اولویت های زندگی در الکلی های سابق تغییر می کند. روش ارائه شده یک روش منحصراً روانشناختی برای تأثیرگذاری بر آگاهی معتادان به مواد مخدر و معتادان به الکل است و امروزه این روش خاص مبارزه مؤثرترین و کارآمدترین است.

مزایای تکنیک

روش 12 مرحله ای که به طور خاص برای توانبخشی الکلی های سابق ایجاد شده است، دارای مزایای قابل توجهی نسبت به سایر روش های رهایی از اعتیاد است. بیایید آنها را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم:

1. این برنامه برای اکثر بیماران بسیار ساده و قابل درک است.
2. این تکنیک شامل دستیابی به یک رابطه قابل اعتماد و تماس نزدیک بین بیماران و یک متخصص است که برای موفقیت و نتایج مطلوب بسیار مهم است.
3. روش "12 مرحله" شامل استفاده از هیچ گونه دارو و مداخلات درمانی رادیکال نمی شود که برای سلامت عمومی بیمار بسیار مفید است و به از بین بردن احتمال عوارض و واکنش های نامطلوب بدن کمک می کند.
4. این تکنیک یک برنامه گام به گام و متوالی است که هر مرحله از مرحله قبلی به آرامی جریان می یابد. در نتیجه، بدن و هوشیاری افراد الکلی تحت یک بازسازی نرم و صاف با زمان کافی برای سازگاری مناسب قرار می گیرد.
5. در طول فرآیند درمانی، بیمار در جامعه همان الکلی ها قرار می گیرد. به گفته روانشناسان، این عامل به تقویت انگیزه کمک می کند، بیمار را برای موفقیت آماده می کند و ایمان او را به نیروی خودش تقویت می کند.
6. روش 12 مرحله ای برای مدت طولانی برای درمان و بازپروری معتادان به مواد مخدر، افرادی که از اعتیاد به الکل رنج می برند، استفاده می شود. تمرین طولانی مدت کارایی، اثربخشی و ایمنی بالای برنامه را ثابت کرده است.
7. مزیت بدون شک این تکنیک تطبیق پذیری آن است. روش "12 مرحله" برای توانبخشی افراد با سطوح مختلف رشد فکری، ذهنی و ویژگی های فردی عالی است.

این ویدئو در مورد تکنیک 12 ساعت صحبت می کند:

توضیحات مرحله به مرحله

روش بازپروری برای بیماران معتاد شامل 12 مرحله متوالی است که افراد باید برای بازگشت به زندگی عادی و رهایی از رذایل جدی برای همیشه بر آنها غلبه کنند.

12 مرحله معتادان گمنام به شرح زیر است:

1. آگاهی از مشکل و ناتوانی خود در مقابل آن. برای اکثر الکلی ها، این مرحله سخت ترین و سخت ترین مرحله است.
2. شخص به این درک می رسد که راهی برای خروج وجود دارد. کسی حمایت را در خدا و دعا می بیند و کسی با مراجعه به روانکاو یا پیروی دقیق از اصول برنامه توانبخشی حمایت می یابد.
3. گام سوم شامل ایجاد یک اعتماد عمیق به قدرت برتر انتخابی فرد برای کمک به بهبودی آنها است. به بیماران آموزش داده می شود که مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را بپذیرند.
4. فرد زندگی خود را تجزیه و تحلیل می کند، هوشیارانه نقاط قوت و ضعف شخصیت خود را ارزیابی می کند، به دنبال اشتباهات گذشته می گردد.
5. گام پنجم شامل شناخت صادقانه توهمات خود در برابر خدا، افراد نزدیک و خود است.
6. در این مرحله، فرد به وضوح از تمایل خود برای اصلاح وضعیت فعلی آگاه است و با رهایی از اعتیاد مضر زندگی خود را به طور اساسی تغییر می دهد.
7. در مرحله هفتم، احساس گناه دوباره به ذخایر انرژی درونی تبدیل می شود که فرد می تواند صرف کار روی خود کند. در این مرحله حمایت و تجربه مثبت سایر افرادی که با موفقیت بر این بیماری غلبه کرده اند برای فرد اهمیت ویژه ای دارد.
8. تغییر کیفی در موقعیت زندگی و روابط با افراد دیگر. شخص صمیمانه توبه می کند، هر کاری لازم است برای اصلاح وضعیت و جبران گناه خود در برابر این افراد انجام می دهد.
9. اصلاح حال، توبه و جبران خسارت وارده به دیگران. این برای توانبخشی موفق بیشتر مهم است، زیرا به شما این امکان را می دهد که از شر گناه و بار گذشته خلاص شوید و زمینه را برای ساختن یک زندگی جدید آماده کنید.
10. خود تحلیلی، جستجوی خطاها و راه های اصلاح آنها.
11. گام یازدهم شامل رشد معنوی فعال بیمار است، دعاها، مراقبه ها، تمرینات معنوی به جستجوی آرامش درونی، تقویت قدرت روح و رشد اخلاقی کمک می کند.
12. به بهبودی کامل دست یابید، به خودسازی ادامه دهید و زندگی جدیدی بسازید. این مرحله شامل کمک به سایر افرادی است که از مشکلات اعتیاد به مواد مخدر یا الکل رنج می برند.

این ویدئو کارگاه 12 مرحله ای را نشان می دهد.

وابستگی مشترک، صرف نظر کردن مستقل از آزادی است، زمانی که هر کسی یا هر چیزی برای یک شخص، اما نه برای خودش، اصلی ترین چیز است. برنامه 12 مرحله ای برای هموابستگان به از بین بردن چنین مشکلاتی با بازسازی شخصیت خود کمک می کند. هدف آن تحلیل عمیق زندگی همبستگی و بازگشت کنترل بر آن است. در نتیجه، فرد یاد می گیرد که احساسات خود را به درستی زندگی کند، به اندازه کافی خود، دنیای اطراف خود و سایر افراد را درک کند و بدون ترس و رنج با آنها تعامل داشته باشد. او به خود احترام می گذارد، قادر به روابط هماهنگ می شود.

توجه!

آیا عزیز شما هنوز استفاده می کند؟ قبلاً برای درمان تلاش کرده‌اید، اما دوباره یک شکست؟ نمی دانید چگونه با یک معتاد رفتار کنید؟ ما می دانیم که چگونه به شما کمک کنیم! مشاوره رایگان متخصص اعصاب با تلفن 8-800-200-99-32. ناشناس!

تظاهرات هم وابستگی

بیمار مبتلا به الکل، مواد مخدر یا هر اعتیاد شیمیایی دیگر، به عنوان یک قاعده، در یک خانواده زندگی می کند. بیماری او همه اقوام را تحت تأثیر قرار می دهد، نزدیکترین آنها اغلب از هم وابستگی رنج می برند. ویژگی های اصلی این حالت عبارتند از:

تظاهرات حالت های شرح داده شده در بالا بر تمام جنبه های شخصیت - ذهنی، جهان بینی، رفتاری، ارزشی، فیزیولوژیکی تأثیر می گذارد. بنابراین لازم است که به روشی پیچیده و با استفاده از یک برنامه خاص از شر همبستگی خلاص شوید.

ماهیت برنامه 12 مرحله ای

برنامه درمانی 12 مرحله‌ای برای افراد هم‌وابسته مبتنی بر ایجاد گروه‌های خودیاری در راستای مشروح الکلی‌های گمنام است. این برنامه ها در آمریکا برای درمان معتادان به الکل ایجاد شد و سپس برای حل تقریباً تمام اعتیادها و اختلالات روانی مورد استفاده قرار گرفت.

توجه داشته باشید:

12 مرحله به صورت ناشناس انجام می شود. هدف آنها کمک به درک مشکل، راه حل آن و پیشگیری بیشتر است. علاوه بر این، در گروه های وابسته به هم، آنها به ایجاد خط رفتار صحیح در روابط با یک خویشاوند بیمار کمک می کنند.

12 مرحله خود به شرح زیر است:

دشوارترین مرحله از 12 مرحله برای خلاص شدن از شر وابستگی، اولین قدم است که مستلزم تشخیص ناتوانی و ناتوانی خود در کنترل زندگی خود است. سختی قدم اول به این دلیل است که انسان نمی داند چگونه اشتباهات و ضعف های خود را بپذیرد. یا حتی اگر آنها را بشناسد، شروع به بستن چشمان خود می کند و با آن زندگی می کند. بنابراین، درک دقیق ناتوانی خود و موافقت با دریافت کمک از بیرون بسیار مهم است.

برای اجرای این اقدامات، برنامه "12 مرحله" برای همبستگان 2 مرحله را ارائه می دهد:

1. نظری - سخنرانی ها، سمینارها، خواندن ادبیات توصیه شده؛
2. عملی - تعداد زیادی تمرین به صورت کتبی و شفاهی، انجام شده به صورت فردی یا گروهی، و همچنین انواع مختلف درمان - گشتالت، آدلری، یونگ، شناختی-رفتاری، بدن گرا و غیره.

پس از برداشتن این 12 مرحله از همبستگی، فرد مشکل موجود را تشخیص می دهد، راهی برای خروج از آن پیدا می کند و شروع به زندگی آزاد می کند.

مدت زمان شرکت در برنامه به صورت جداگانه تعیین می شود. به عنوان یک قاعده، 1 سال است. اما اگر این برای فرد کافی نیست، می تواند تا زمان بهبودی کامل بدون محدودیت دوره شرکت کند.

اصول برنامه 12 مرحله ای برای هموابستگان

هر گروه از این برنامه، جامعه ای از مردم است که با یک بیماری روانی متحد شده اند، که آنها به خوبی "از درون" آن را می شناسند. هیچ تعجب، سوء تفاهم یا تحقیر اعمال و افکار خاص وجود ندارد. در یک گروه، می توانید و باید آشکارا در مورد همه موضوعات هیجان انگیز و احساسات خود صحبت کنید. این کمک زیادی به ایجاد روابط نه تنها با افراد نزدیک، بلکه با جامعه به عنوان یک کل می کند، از جمله:

1. غلبه بر انزوای اجتماعی؛
2. رفع وابستگی به افکار عمومی؛
3. تخریب دیوار بین انسان و جامعه

علاوه بر این، برنامه 12 گام برای همبستگان بر اصول زیر استوار است:

برنامه 12 مرحله ای طراحی شده ویژه برای افراد وابسته به طور جهانی در اکثر کشورها به رسمیت شناخته شده و تایید شده است. این مبتنی بر این ایده است که فرد مبتلا به هم وابستگی باید یاد بگیرد که به طور فعال با سایر افرادی که از همان بیماری رنج می برند تعامل داشته باشد. با کمک به بهبودی دیگران، او قبل از هر چیز به خود کمک می کند، زیرا درون نگری به یکی از اصول اصلی برای از بین بردن اعتیاد خود تبدیل می شود.

توجه!

اطلاعات موجود در مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است و دستورالعملی برای استفاده نیست. با پزشک خود مشورت کنید

CCA "زندگی شاد" بر اساس یک روش کار بر اساسبرنامه 12 مرحله ای

با استفاده از برنامه 12 گام در مرکز خود، به ساکنان خود کمک می کنیم تا بهبود یابند، مهارت های کنترل احساسات را به آنها آموزش می دهیم. در نتیجه، هنگامی که ساکنان به طور کامل مواد مخدر را ترک می کنند، متخصصان Happy Life CSA به مدیریت احساسات خود، عادی سازی وضعیت احساسات، کسب اعتماد به نفس و آمادگی برای یک زندگی سالم آموزش می دهند.

بیدار کردن مسئولیت شخصی در خود، آموزش مجدد خود برای یک زندگی عادی در جامعه - اینها وظایف و اهداف اصلی برنامه 12 قدم هستند. در اینجا فرد یاد می گیرد دوباره زندگی کند، ارزش های زندگی از دست رفته را به دست می آورد، آگاهی خود را برای یک زندگی شاد، مستقل و مستقل بدون مواد مخدر بازسازی می کند.

برنامه 12 مرحله ای بر اساس جلسات گروهی، شرکت کنندگان برنامه کمک و حمایت جمعی دریافت می کنند

تماس بگیرید: 8 800 250 63 73

ایده اصلی برنامه "12 مرحله"

شبکه CSA "Happy Life" بر اساس یک روش اقتباس شده بر اساس یک برنامه 12 مرحله ای کار می کند. این برنامه بر اساس تجربیات جمع آوری شده AA و NA برای معتادان به الکل و مواد مخدر است. این جوامع در قرن گذشته در دهه 50 به وجود آمدند. از آن زمان، آنها تکامل یافته اند، روش شناسی خود را بهبود بخشیده و برنامه مستقل "12 گام" را تشکیل داده اند که در حال حاضر در بیش از 130 کشور در سراسر جهان توزیع شده است.

ایده اصلی برنامه 12 مرحله ای مبتنی بر جلسات گروهی است که در آن هر شرکت کننده برنامه کمک و حمایت جمعی دریافت می کند. حمایت روانی گروهی تأثیر بسیار قوی بر شخصیت دارد. بنابراین، شرکت کننده در برنامه فرصت پیدا می کند تا مشکلات خود را حل کند و از افرادی مانند خودش کمک بگیرد. به لطف تمایل جمعی برای رهایی از اعتیاد به مواد مخدر، روند سازگاری بسیار مؤثرتر از درمان انزوا برای اعتیاد است.

برنامه 12 مرحله ای اعتیاد را یک بیماری می داند.

در برنامه 12 گامی برای معتادان به مواد مخدر، اعتیاد به مواد مخدر و الکل (و همچنین هر اعتیاد شیمیایی دیگر) به عنوان یک بیماری جدی و بدخیم تلقی می شود که می تواند روان و سلامت را از بین ببرد. این بیماری نه تنها می تواند سلامتی را سلب کند، بلکه بر سطح وجودی او نیز تأثیر می گذارد، او را از اجتماعی بودن محروم می کند، همه روابط و ارزش های موجود را از بین می برد. مفهوم برنامه 12 مرحله ای برای معتادان به الکل و معتادان متضمن این است که رهایی از اعتیاد با امتناع کامل از مصرف مواد مخدر و الکل امکان پذیر است. و بهبودی در گروهی امکان پذیر است که همین مشکلات را دارند، یعنی علاقه جمعی به رهایی از عادات مضر و کشنده کمک می کند. شرکت کنندگان در این برنامه تجربیات خود را به اشتراک می گذارند، به یکدیگر کمک می کنند و مشترکاً به سمت هدف گرامی حرکت می کنند - استقلال از الکل یا مواد مخدر.

علاوه بر کار گروهی روی مشکلات رایج، هر یک از شرکت کنندگان برنامه به طور مستقل روی خودش کار می کند و ویژگی های شخصی و معنوی را توسعه می دهد که به جلوگیری از عود و بازگشت به اشتباهات گذشته کمک می کند.

ایده کار گروهی در یک تیم بر روی مشکلات مشترک، ارائه کمک های متقابل به یکدیگر، تاثیر برنامه را تا حد زیادی افزایش می دهد و روند بهبودی سریعتر و موفقیت آمیزتر است. در برنامه 12 مرحله ای، قوانین اخلاقی داخلی وجود دارد که شامل ارائه کمک به همه شرکت کنندگان در برنامه است که از خرابی های احتمالی جلوگیری می کند. کمک متقابل و تجربیات مشترک دائماً راه های غلبه بر ولع مصرف مواد مخدر یا الکل را غنی می کند. در برنامه 12 مرحله ایروانشناسان با تجربه، رهبران گروه وجود دارند که وضعیت فعلی را ارزیابی می کنند و به حرکت با اطمینان بیشتر به سمت رهایی از اعتیاد کمک می کنند.

اطلاعات اولیه در مورد برنامه 12 مرحله:

جنبش «الکلی‌های گمنام» و «برنامه 12 قدمی» که برای اولین بار در این جنبش تدوین شد، هم پیش‌نیاز (تاریخی و ایدئولوژیک) و هم پیامد توسعه و اجرای ایده بود.».

"برنامه 12 مرحله ای" در اصول زیر به نام "گام" یا "گام" فرموله شده است:

1) ما اعتراف کردیم که در برابر اعتیاد خود ناتوان بودیم و زندگی ما غیرقابل کنترل شده بود. (اولین گام برنامه الکلی های گمنام درباره ناتوانی در برابر الکل است.)

2) به این باور رسیدیم که تنها قدرتی بزرگتر از قدرت ما می تواند به ما سلامت عقل را بازگرداند.

3) تصمیم گرفتیم اراده و زندگی خود را به خدا بسپاریم (تا آنجا که) او را درک کنیم.

4) بررسی عمیق و بی باکانه ای از رفتار آنها انجام داد.

5) به خدا، خود و شخص دیگری به اصل اشتباهات خود اعتراف کردند.

6) تصمیم گرفتیم خود را به طور کامل آماده کنیم تا خداوند ما را از تمام خصلت های منفی شخصیتمان رهایی بخشد.

7) با فروتنی از او خواستیم که کاستی های ما را برطرف کند.

8) همه کسانی را که به آنها آزار رساندیم به یاد آوردیم و برای جبران آنها آماده شدیم.

9) شخصاً برای همه این افراد، در صورت امکان، جبران خسارت کرد، مگر در مواردی که چنین جبرانی به آنها یا هر شخص دیگری آسیب می رساند.

10) رفتار خود را به طور انتقادی مشاهده می کردند و هنگامی که اشتباهی مرتکب می شدند، بی درنگ به آن اعتراف می کردند.

11) از طریق دعا و مراقبه تلاش کردیم تا ارتباط آگاهانه خود را با خدا آنطور که او را درک می کنیم، عمیق تر کنیم، و برای آگاهی از اراده او برای ما و برای قدرت انجام آن اراده دعا کنیم.

12) با دستیابی به بیداری معنوی در نتیجه این مراحل، سعی کردیم تجربیات خود را با سایر الکلی ها (معتادان مواد مخدر) به اشتراک بگذاریم و این اصول را در تمام امور خود به کار ببریم. .

از اواخر دهه 70، اولین الکلی های گمنام (AA) و بعداً معتادان گمنام (NA).با گذشت سالها، این حرکات، به ویژه A.A. حجم و قدرت خود را افزایش داده است. اکنون حدود دویست گروه AA در روسیه وجود دارد (که حدود 40 گروه در مسکو و منطقه مسکو هستند) که هزاران نفر قبلاً در آنها هوشیار شده اند.

پایگاه داده در وب سایت ما حاوی آدرس گروه های ثبت شده این جنبش ها در مناطق مختلف روسیه است. اطلاعات مربوط به گروه های تازه تشکیل شده و همچنین در مورد کلیه تغییرات در فعالیت گروه های موجود را می توان با تلفن های اطلاعاتی که در پایگاه داده نیز ذکر شده است به دست آورد. هرکسی که فکر می‌کند با الکل یا مواد مخدر مشکل دارد، می‌تواند در جلسه گروه خودیاری افراد الکلی گمنام یا معتادان گمنام شرکت کند. بستگان این افراد، دوستان آنها و همچنین هر علاقه مند به مشکل اعتیاد به الکل یا مواد مخدر می توانند در جلسات به اصطلاح "باز" ​​این گروه ها شرکت کنند. در لیست گروه ها، روزهای برگزاری این جلسات به طور مشخص مشخص شده است.

بسیار مهم است که خویشاوندان معتادان به مواد مخدر و الکلی ها خودشان در گروه های خاص خودیاری شروع به کار کنند. امروزه در شهرهای مختلف روسیه گروه های زیادی از جنبش وجود دارد که به آن "الآنون" (از کلمات "الکل های ناشناس") می گویند. این جنبش توسط همسران بنیانگذاران الکلی های گمنام ایجاد شد که وقتی شروع به برقراری ارتباط کردند دیدند که بسیاری از مشکلات بسیار مشابه خود را دارند و بسیاری از این مشکلات از دوران کودکی در آنها ظاهر شد، یعنی مدت ها قبل از آنها شوهران شروع به نوشیدن کردند. آنها متوجه شدند که آنها، نه کمتر از شوهرانشان، باید به طور جدی و به شیوه ای جدید به زندگی خود فکر کنند، شروع به واکنش کاملاً متفاوتی نسبت به آنچه در آن می شود نشان دهند. برای یادگیری این موضوع، آنها همان برنامه 12 مرحله ای را انتخاب کردند که در قلب جنبش الکلی های گمنام قرار دارد، به درستی معتقد بودند که اگر به شوهرانشان کمک کند، به آنها نیز کمک خواهد کرد. علاوه بر این، این به آنها اجازه داد تا از تجربه غنی بهبودی که قبلاً توسط الکلی های گمنام انباشته شده بود برای حل مشکلات خود استفاده کنند.

جنبشی که آنها ایجاد کردند و همچنین گروه هایی از بستگان معتادان به مواد مخدر که کمی بعد ظاهر شدند (به آنها "نار عنون" می گویند - از کلمات "معتادان ناشناس") مؤثرترین ابزار برای غلبه بر بن بست هستند. همه اعضای خانواده خود را در جایی می بینند که یکی از اعضای آن مواد مخدر مصرف می کند.

جلسات گروه به ترتیب خاصی برگزار می شود. در بخش اول جلسه، حاضران با ذکر نام (اما نه نام خانوادگی) و نگرش خود به مشکل، می توانند در صورت تمایل در مورد موضوع مورد بحث در این جلسه اظهار نظر کنند. در این صورت باید قبل از هر چیز به تجربه خود تکیه کرد و فقط از خود و از طرف خود صحبت کرد و از استدلال و کلی گویی پرهیز کرد. مرسوم نیست که از سخنرانان سؤال بپرسید و با آنها یا سایرین حاضر در بحث شرکت کنید. موضوعات جلسات از قبل توسط گروه تعیین می شود، آنها می توانند مشکلات شخصی شرکت کنندگان را لمس کنند (موضوع "رایگان") یا موضوعات مختلفی در مورد بیماری، بهبودی، برنامه 12 مرحله ای و غیره را لمس کنند. در بخش دوم جلسه که معمولاً با یک فنجان چای برگزار می شود، ارتباط دیگر محدود نمی شود، اگرچه در اینجا نیز گفتگو در مورد موضوعاتی که مستقیماً به بهبودی اعتیاد مرتبط نیستند استقبال نمی شود، زیرا هدف اصلی و تنها این گروه ها کمک به حل مشکلات مربوط به اعتیاد است.