Terapija plesom i pokretom. Što je plesna terapija

Terapija plesom je neverbalna metoda psihoterapije. Svrha ove psihoterapijske tehnike je izražavanje emocija govorom tijela. Pokretima i njihovom analizom započinje proces oporavka pacijenta.

U plesnoj terapiji nema strogih pravila i određenih plesnih pokreta. Pacijentu je dana potpuna sloboda izražavanja. Takva terapija pokretima koristi se za pomoć bolesnim osobama. Terapija plesom može se koristiti i kao preventivna mjera.

Od davnina je ples bio sredstvo izražavanja osjećaja. NA divlja plemena i još uvijek ritualni plesovi prate glavne događaje u životu osobe - rođenje djeteta, brak i smrt, kao i oporavak. Mnogi narodi prepoznaju čudesnu moć plesa, koja pomaže u stjecanju nove snage ili opuštanju. Za mnoge ljude prilika za ples je prilika da se oslobode stresa, opuste, napune i oraspolože.

NA potkraj XIX Početkom 20. stoljeća karakteristični ples postaje vrlo popularan. Njegove temelje postavila je poznata američka plesačica Isadora Duncan, jedna od začetnica modernog plesa. Ona je zanijekala klasična škola plesa, koristila se starogrčkom plastikom, baletni kostim zamijenila tunikom, plesala bez cipela, ekspresivno i emotivno otkrivajući svoju osobnost. Karakterni ples kao metoda liječenja počela se prakticirati u Americi. Neka od velikih imena u tom području su Mary Whitehouse, Trudy Scoop, Merian Chase i Lillian Espenak. Godine 1966. osnovana je American Dance Therapy Association, a 1967. centar za liječenje u New Yorku.

Osnove terapije

Teorije Carla Gustava Junga utjecale su na razvoj plesne terapije. Jungova djela pomogla su mnogim plesačima da kroz ples pokušaju prodrijeti u dubine ljudske podsvijesti i prevladati određene psihičke probleme, ali i riješiti se mnogih bolesti. Neki psihoanalitičari primijenili su Jungove teorije na terapiju plesom i čak ih dalje razvili. Postoje različiti stilovi i pravci plesne terapije. Teorijska načela svakog pojedinog pravca povezana su s odgovarajućom psihološkom školom i terapijskim metodama. Međutim, u srcu svih stilova plesne terapije je psihologija.

Plesna terapija shvaća se kao terapija dojmova i osjeta, usmjerena na osjećaje pacijenta u određenom trenutku. Plesom pacijent mora izraziti ono što je doživio. Analizom pokreta pacijenta terapeut nastoji što točnije opisati njegovo ponašanje tijekom plesa i razumjeti probleme osobe. Pacijent i terapeut zajedno nastoje proširiti obično prilično ograničeni potencijal pokreta i tako pridonijeti emancipaciji osobe i prevladavanju njenih kompleksa i psihičkih problema. Terapeut pomaže pacijentu da osvijesti svoje pokrete, te kroz pokrete upozna sebe. U posljednjoj fazi terapije, koja se naziva vrijeme integracije, pacijent izražava svoje osjećaje pokretom. Mora osjetiti sebe i svoje tijelo kao cjelinu i to izraziti pokretima.

Indikacije za primjenu plesne terapije

Utemeljitelji plesne terapije isprva su uspješno primjenjivali ovu metodu u psihijatrijskim bolnicama. Uspjeli su pomoći mnogim pacijentima koji su bili na dugotrajnom liječenju u bolnici. Međutim, ovaj oblik terapije može se uspješno primijeniti kod svih oblika neuroza, dječjeg autizma, teškoća u učenju, mentalnih poremećaja ili senilne demencije. Terapija plesom se obično koristi kao grupna terapija, ali se može koristiti i individualno.

Plesove tretiraju terapeuti koji su primili Posebna edukacija. U Europi ih ​​obučavaju stariji kolege. U SAD-u postoje posebni tečajevi na kojima se obučavaju stručnjaci plesne terapije.

Ples je usko povezan s radošću života, s blagdanom, dobrim raspoloženjem i ugodna komunikacija. Ples uvijek ohrabruje, stoga se preporučuje svim ljudima, bez obzira na njihovu plesnu sposobnost.

Terapija plesom posebno je raširena u Sjedinjenim Državama, gdje je i nastala. Da biste postali plesni terapeut, morate diplomirati na fakultetu koji obrazuje stručnjake u ovom području.

Ples je kao takav izašao iz uobičajenih okvira i dobio novi život u drugoj polovici 20. stoljeća kao element psihoterapije.

Terapija plesom i pokretom (DMT) postala je raširena na mnogim mjestima na ovom planetu, jer koristi univerzalni jezik pokreta u dodiru s različitim psihološkim konceptima.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Terapija plesnim pokretom

Stupnikova Svetlana Aleksandrovna,

profesorica u klasi koreografskih disciplina

MBOUDO "Umjetnička škola Fedorov"

GP Fedorovskiy, okrug Surgut, Hanti-Mansijski autonomni okrug-Jugra

Terapija plesom i pokretom

Što je za vas ples?

Sposobnost da se održite u dobroj fizičkoj formi? Dobro držanje? Dobro raspoloženje? Nova poznanstva? Ili možda potraga za sobom? Susret sa sobom, sa svojim tijelom?

Tradicionalno, osoba je suzdržana u manifestaciji svojih emocija, a ples pomaže da se oslobodi, pokaže senzualnost. Uz pomoć glazbe i pokreta čovjek ima priliku osjetiti svoje tijelo i naučiti uživati ​​u njemu. U plesu čovjek upoznaje sebe.

Ples je kao takav prerastao uobičajene okvire i u drugoj polovici 20. stoljeća zaživio kao element psihoterapije.

Terapija plesom i pokretom (DMT) postala je raširena na mnogim mjestima na ovom planetu, jer koristi univerzalni jezik pokreta u dodiru s različitim psihološkim konceptima.

Ples je jedinstven čin, improvizacija. U spontanim pokretima nesvjesno osobe poprima vidljivi oblik. Ples nam pomaže da odglumimo uloge koje si postavljamo u životu i počnemo se realno odnositi prema situaciji. Terapija pokretom plesom pomaže osjetiti i razumjeti uzrok simptoma, bolova raznih vrsta.

Wilhelm Reich, utemeljitelj tjelesne terapije, smatrao je da svi emocionalni doživljaji koje osoba ne izrazi tjednima, mjesecima, godinama ne nestaju nigdje, već se "zaglave" u mišićima u obliku mišićnih blokova. Tijelo i psiha imaju stalni međusobni utjecaj jedno na drugo. Terapija pokretom plesom istražuje reakcije tijela i njegove radnje te pomaže u pronalaženju unutarnjeg integriteta koji je izgubljen kao rezultat neusklađenosti osjećaja i djelovanja.

Plesna improvizacija je uspostavljanje određenog dijaloga sa samim sobom, sa svojim tijelom. Ovo je istraživanje samog sebe. To je način izražavanja emocija, pa čak i sjećanja.

Terapija pokretom plesom je prilika da održite plamen svog života i osvijetlite živote voljenih osoba.

terapija plesnim pokretom(TDT) - smjerpsihoterapija , pri čemu ples i promet koristi se kao proces koji promiče emocionalnu i fizičku integraciju pojedinca

Povijest razvoja TDT-a

Prijelaz plesa u terapeutski modalitet najčešće se veže uz ime američke plesne učiteljice i plesačice.Marion Chase . Na svojim je satovima uočila promjene osobnosti učenika koje je više zanimalo izražavanje osjećaja u plesu nego sama plesna tehnika. A onda se Chase počeo više okretati slobodi kretanja, otkrivajući tako psihološke dobrobiti koje nudi ples. Isprva je radila s djecom i tinejdžerima u vlastitom studiju iu specijalnim školama. Tada je njezin rad ostavio dojam na psihologe i psihijatre te su joj počeli slati pacijente.

Godine 1946. Chase je pozvan da isproba svoje metode s hospitaliziranim psihijatrijskim pacijentima.u bolnici Sveta Elizabeta (Washington DC). Taj se datum smatra rođendanom terapije pokretom plesom. Chase je radio s regresivnim, negovorećim ipsihotičan bolestan. Pacijenti koji su se smatrali beznadnim mogli su se uključiti u grupnu interakciju na seansama plesne terapije i naučili su izraziti svoje osjećaje, što im je dalje omogućilo prijelaz na tradicionalnije verbalne vrste psihoterapije. Zahvaljujući tome, rad M. Chasea dobio je nacionalno priznanje.

Godine 1966.,Američka udruga za plesnu psihoterapiju (ADTA) , a taj se datum smatra početkom razvoja TDT-a kao samostalne discipline.

U Rusiji se plesno-pokretna terapija pojavila 1990-ih i u početku se razvijala kao vrsta grupe za osobni rast za odrasle i kreativni razvoj za djecu. Krajem 1995. godine AUdruga za plesno-kretnu terapiju , koju aktivno podupire American Dance Therapy Association (ADTA),Europsko udruženje TDT i Međunarodno udruženje za terapiju kreativnog izražavanja (IEATA) .

Opis metode

U svom radu terapeuti plesnim pokretom oslanjaju se na niz principi :

1. tijelo i psiha su neodvojivi i imaju stalni međusobni utjecaj jedni na druge.
2. Ples je komunikacija koja se odvija na tri razine: sa samim sobom, s drugim ljudima i sa svijetom.
3. Trijada misli - čula - ponašanje - jedinstvena cjelina i promjene u jednom aspektu povlače za sobom promjene u druga dva (načelo cjelovitosti).
4. Tijelo se doživljava kao proces, a ne kao objekt, objekt ili subjekt.
5. Obratite se ljudskim kreativnim resursima kao neiscrpnom izvoru životna snaga i kreativnu energiju.

Ciljevi

1. Širenje opsega svijesti o vlastitom tijelu, njegovim karakteristikama i mogućnostima.
2. Razvijanje dubokog samopouzdanja i samopoštovanja razvijanjem pozitivnije slike tijela.
3. Unapređenje socijalnih vještina u sigurnom prostoru terapijskog odnosa.
4. Integracija unutarnjeg iskustva – uspostavljanje veze između osjećaja, misli i pokreta.
5. Stvaranje dubokog grupnog iskustva.

Vrste plesno-kretne terapije

U plesnoj terapiji mogu se razlikovati tri skupine pristupa:

1. Klinički plesna terapija - pomoćni pogled terapija, koja se u klinikama koristi uz liječenje lijekovima i može trajati nekoliko godina. Posebno je djelotvoran za pacijente s govornim poremećajima i problemima u međuljudskoj komunikaciji. Terapija plesom u ovom obliku postoji od 1940-ih.
2. Plesna terapija za osobe s psihičkim problemima (plesna psihoterapija) - usmjerena na rješavanje specifičnih potreba klijenata. Rad se može odvijati grupno i individualno, a za postizanje održivog rezultata potrebno je dosta vremena. Najčešće se u ovom pristupu koristi psihodinamski model svijesti (psihoanaliza) ili pristup analitička psihologija C. G. Jung.
3. Terapija plesnim pokretom za osobni razvoj- ovo su tečajevi za ljude koji ne pate od problema, ali žele nešto više u svom životu. U ovom slučaju ples postaje način prepoznavanja sebe i svoje posebnosti individualne kvalitete. Pomaže vam otkriti skrivene povijesti tijela, proširiti svoje razumijevanje sebe i pronaći nove načine da se izrazite i komunicirate s drugima.

Ova podjela na skupine prilično je proizvoljna, ali odražava zahtjeve za obrazovanjem plesnog terapeuta i stvarna ograničenja korištenja tehnika.

TDT se uvijek temelji na izravnom iskustvu, pa se tehnike plesne terapije mogu koristiti unutar različitih područja psihoterapije:

• terapija emocionalnog odgovora;
• psihoanalitička (dubinska) terapija;
• scenarij i igranje uloge terapija;
• egzistencijalno - humanistički terapija;
• transpersonalna terapija.

Temeljna načela plesno-kretne terapije.

Poboljšanje pokreta - Najbolji način poboljšanje. Zašto? Postoje sljedeći razlozi:

1. Živčani sustav zauzet uglavnom prometom.

2. Kvaliteta pokreta je lako uočljiva.

3. Iskustvo kretanja je najbogatije.

4. Sposobnost kretanja neophodna je za samopoštovanje.

5. Svaka mišićna aktivnost je pokret.

6. Pokreti odražavaju stanje živčanog sustava.

7. Kretanje je osnova svijesti.

8. Disanje je pokret.

9. Osnova navike je kretanje.

Glavni zadatak plesno-pokretna terapija - stjecanje osjećaja i svijesti o vlastitom "ja". Ljudi se okreću jer se, otuđeni od tijela, ne osjećaju integrirano. NA suvremena kultura tijelo često tretiramo kao stvar, objekt. U terapiji pokretom plesom, naučeni ste tretirati tijelo kao proces koji se razvija. A najvažnija razlika između plesno-pokretne terapije i raznih pristupa radu s tijelom je u tome što ovdje klijent sam istražuje sebe, svoje pokrete i razvija se prema vlastiti put. Ovu terapiju više zanima kakav je osjećaj kretanja nego kako izgleda.
Joan Smallwood, jungovska analitičarka i plesna terapeutkinja, studentica Mary Whitehouse i Trudy Shoop, istaknula jetri komponente terapijskog procesa:

1. Svjesnost (dijelovi tijela, disanje, osjećaji, slike, neverbalne dvostruke poruke, kada postoji nesklad između verbalnih i neverbalnih poruka osobe).
2. Povećanje izražajnosti pokreta (razvoj gipkosti, spontanosti, raznolikost kretnih elemenata uključujući čimbenike vremena, prostora i snage pokreta, određivanje granica vlastitog kretanja i njihovo širenje).
3. Autentičan pokret (spontana, plesno-motorička improvizacija, proizašla iz unutarnjeg osjeta, uključujući doživljaj doživljaja i osjećaja i dovodi do integracije osobnosti). Autentični pokret aktivira one dijelove psihe koje je K. Jung opisao kao dijelove nesvjesnog, zbog čega se otvaraju neizražene emocije koje su bile blokirane u tijelu.

Ples, psihoterapija i terapija pokretom plesom:

razlike i zajedništvo

U posljednjih nekoliko godina, među mnogim hobijima, postoji jedan koji ne može, ali veseliti - to je strast prema plesu. Kao da je došlo dopuštenje da se ostvari davni san i stvarna potreba mnogih ljudi - konačno možete, možete plesati, bez profesionalne karijere u umjetnosti ili sportu, možete, samo zato što to želite.
I općenito, naše vrijeme karakterizira eksplozija masovnog plesa, povećanje uloge svakodnevnih plesova u strukturi masovnog kulta. Ples je postao sastavni dio našeg života. On je razonoda i sport, on je zabava i opuštanje.

Sve češće se koristi i kombinacija riječi -terapija plesnim pokretom. Korišteno u različite opcije: plesna terapija, plesna terapija, plesna terapija itd.

Postoji nekoliko različitih "shvaćanja":

1. medicinski - Plesna terapija kao vid tjelesnog odgoja, dopunske gimnastike ili oblikovanja. Plesni profesionalci uključuju i tehnike kao što su Pilates, Alexander i Feldenkrais tehnike ili BMC (body-mind centering) koji nam je još uvijek malo poznat.
2. novo doba - ekstatični ples, meditacijski ples itd. 3.psihološki- plesne tehnike u kontekstu treninga osobnog razvoja ili individualne terapije.

Vjerojatnost terapeutskog učinka plesa je vrlo velika, ali to nije cilj. Jedinstvenostprofesionalna plesno-pokretna psihoterapijaje da je to svjestan, svrhovit i strukturiran proces.

Kako "liječe" ples i plesna terapija

Sami terapijski mehanizmi u plesu i plesnoj terapiji prirodno se križaju, ali nisu identični, au nekim slučajevima su i suprotni. Dva osnovna terapeutska mehanizma koja ples (i ne samo ples) ima jesu njegova sposobnost da bude izraz različitih ljudski osjećaji te promjene tjelesnog, motoričkog karaktera pojedinca pri učenju novih pokreta.

odgovor , katarza kroz ponovno proživljavanje i osvještavanje emocionalno značajnih trenutaka iz prošlosti je prilično uobičajen (i prirodno osporavan) mehanizam za dubinsku i tjelesno orijentiranu terapiju. U plesnoj praksi postoje dvije izvedbe ovog mehanizma:

Ples kao psihoemocionalno oslobađanje;

Ples kao kreativno (simboličko i cjelovito) samoizražavanje.

Prvi način odražava obične i usko medicinske pristupe, ali, naravno, adekvatno opisuje procese standardnog društvenog funkcioniranja plesa (diskoteke i sl.). Drugi je više povezan s plesom kao umjetnošću i njegovim potencijalom da kombinira fizičke, emocionalne, intelektualne i duhovne procese u jednu akciju.

Psiho-emocionalno pražnjenjeprilično jednostavna i skupa (u smislu dubokih promjena) metoda, čiji su tipičan primjer u terapeutskom području plesovi u transu. Oslanja se na orgijastičku prirodu plesa. samoizražavanje - područje izražajne umjetnosti - prošireno i dovoljno težak proces, zahtijevajući „ulazak“ u gradivo i njegovo svladavanje. To može biti rad s određenom slikom u plesu, koja za plesača ima poseban emocionalni značaj.

Drugi osnovni mehanizam je prekvalifikacija . Ako su poremećaji uzrokovani problemima i preskočenim (disociranim) fazama razvoja u prošlosti ili zastojem u razvoju u sadašnjosti, onda je prekvalifikacija adekvatan mehanizam za vraćanje kontinuiteta i cjelovitosti razvoja. Može djelovati kao:

a) ponovna izgradnja i transformacija disfunkcionalnih obrazaca (rad s držanjem, fokus pažnje u pokretu i sl.);

b) stjecanje novog iskustva(na primjer, razvoj novih kvaliteta kretanja). Naravno, ta je podjela uvjetna, au stvarnom procesu mehanizmi se međusobno preklapaju i podupiru. Međutim, te mehanizme ima smisla poznavati, izolirati i koristiti u stvarnom procesu – kreativnom, obrazovnom ili terapijskom.

Također treba uzeti u obzir da pojedini plesni pravci i stilovi predstavljaju određeni skup osobina koje su im svojstvene. Dakle, "nisu svi plesovi jednako korisni", nego su "korisni" na različite načine. I svaki smjer ima svoju "naličje" - što točno ovaj plesni smjer ne može naučiti, kao i skup kvaliteta koje se moraju "odbaciti" kako bi ples odgovarao stilu.

Mnogi plesni terapeuti kombiniraju terapeutski pristup i određeni pravac plesa (primjerice flamenco ili trbušni ples), no puno češće se u TDT-u koristi stil modernog ili suvremenog plesa, budući da su ti pravci povezani s osobnim, autorskim. , duboko individualni izraz u plesu.

Ples i plesna terapija: Granice

Temeljna razlika između terapije i većine plesni stilovi leži u nedostatku unaprijed određenog rezultata - slike, stila, rječnika pokreta. Dakle, iu plesnoj improvizaciji važni su zakoni kompozicije (ili njihovo kršenje), au kontekstu plesne terapije na to uopće ne možemo obraćati pozornost. Za plesnu terapiju važnije je ŠTO osoba osjeća kada se kreće. Način na koji izgleda ima više dijagnostičku vrijednost.

Druga razlika je prisustvo plesnog terapeuta, tj. osoba koja ima posebno (ne čisto plesno, a ne samo psihoterapijsko) obrazovanje. Na sadašnjem stupnju razvoja, čak i prisutnost koreografskog iskustva i psihološkog obrazovanja može biti samo polazište u razvoju plesnog terapeuta. Jedna od iluzija je da je plesna terapija "laka" vrsta psihološkog rada. Zapravo, ovo je površan pogled koji može dovesti samo do površnih rezultata i psovki.

Nešto znanja o psihologiji i plesu, u najboljem slučaju, može dovesti do onoga što se zove "kreativni ples", tj. kreativni ples. To je proces kreativnog razvoja kroz ples i pokret, koji nije izravno povezan s učenjem bilo koje plesne vještine. Kreativni ples može biti dio plesne terapije, ali kontekst plesne terapije je širi.

Treća razlika je odnos verbalnog i plesnog modaliteta. Plesna terapija uvijek je povezana s uspostavljanjem, produbljivanjem veza u sustavu "tijelo-svijest" te se stoga odnosi na različiti jezici: kako na "jezike" tijela, senzacije, osjećaje, tako i na verbalne i simboličke jezike. Načelno, odnos između ova dva modaliteta može biti različit, ali "terapijski" proces uvelike ovisi o stvaranju adekvatnog konteksta, mogućnosti razumijevanja i integriranja iskustva.

Sam kontekst plesne terapije, njezino pozicioniranje, još je jedna razlika. Drugim riječima, ljudi mogu doći na satove plesa s ne previše osviještenim "terapijskim" zahtjevima i udovoljiti im, no te je zadatke ponekad lakše riješiti izravno, kroz plesnu terapiju. Moguće je da taj nesklad između nesvjesnih ciljeva i tehničkih satovi plesa dovest će do suprotnog učinka - odbacivanje samog plesa; kao što se često događa u djetinjstvu, kada prirodne potrebe u pokretu je previše strukturiran, prilagođen tuđim standardima, kada ples postaje samo tehnika i zaboravlja se njegova sposobnost da se nosi s integritetom i razvojem integriteta ljudskog bića. A kada se to zaboravi, ples ostaje nedosanjani, pa čak i zastrašujući, pusti san.

Plesna terapija i psihoterapija: pozicija

Postoje različite ideje o mjestu terapije pokretom plesa u bogatom i raznolikom svijetu moderne psihoterapije. Neki je smatraju dijelom art terapije, shvaćajući pod "umjetnošću" umjetnost u najširem smislu te riječi. Ali onda imamo pojmove za psihodramu, muzikoterapiju, plesnu terapiju, ali nema posebnog izraza koji bi se izravno odnosio na "art terapiju", gdje je "umjetnost" likovna umjetnost.

Terapija plesom je i daljeodvojeni smjeršto zahtijeva specifičan trening i edukaciju, iako se u stvarnom terapijskom procesu tehnike plesne terapije, pristup tijelu i sva područja ekspresivne art terapije savršeno spajaju i nadopunjuju. Jedan od suvremenih trendova u razvoju psihoterapije je upravo razvoj polimodalnog pristupa. A granice o kojima sam govorio potrebno je označiti samo zato da jedinstvo ovih pristupa ne postane neselektivna zbrka.

Tehnike plesne terapije mogu se koristiti unutar različitih područja psihoterapije, budući da nisu izraz određenog pogleda na prirodu ljudske svijesti, već stvaraju mogućnost pristupa različitim strukturama i slojevima sustava tijelo-svijest i njihovu integraciju. .

"Pa kakav ples trebam plesati da bi to bila terapija?" - pitali su me u jednom talk showu. Samo pitanje je zanimljivo. Ona odražava tipičnu "mitologiju" (prema R. Barthu) modernog društva, kada je terapija postupak za uzimanje "prave pilule". Ta se "mitologija" ne može nositi sa stvarnim procesom plesa - živim, višeznačnim, odvijajućim se u vremenu. Proces u kojem su subjekt i objekt, autor i djelo, proces i rezultat, življenje i život Jedno. Proces u kojem se fokus pomiče s rezultata i cilja nakvaliteta življenjaovaj određeni trenutak, a time i cijeli život koji se sastoji od “ovih trenutaka”.

Što je za vas ples?

Sposobnost da se održite u dobroj fizičkoj formi? Dobro držanje? Dobro raspoloženje? Nova poznanstva? Ili možda potraga za sobom? Susret sa sobom, sa svojim tijelom?

Tradicionalno, osoba je suzdržana u manifestaciji svojih emocija, a ples pomaže da se oslobodi, pokaže senzualnost. Uz pomoć glazbe i pokreta čovjek ima priliku osjetiti svoje tijelo i naučiti uživati ​​u njemu. U plesu čovjek upoznaje sebe.

Ples je kao takav prerastao uobičajene okvire i u drugoj polovici 20. stoljeća zaživio kao element psihoterapije.

Terapija plesnim pokretom (TDT) je našao široku distribuciju u mnogim dijelovima ovog planeta, jer koristi univerzalni jezik pokreta u dodiru s različitim psihološkim konceptima.

Ples Ovo je jedinstvena točka, improvizacija. U spontanim pokretima nesvjesno osobe poprima vidljivi oblik. Ples nam pomaže da odglumimo uloge koje si postavljamo u životu i počnemo se realno odnositi prema situaciji. Terapija pokretom plesom pomaže osjetiti i razumjeti uzrok simptoma, bolova raznih vrsta.

Još Wilhelm Reich, utemeljitelj tjelesne terapije, vjerovao je da svi emocionalni doživljaji koje osoba ne izrazi tjednima, mjesecima, godinama, nigdje ne nestaju, već " zapeti" u mišićima u obliku mišićnih blokova. Tijelo i psiha imaju stalni međusobni utjecaj. Terapija pokretom plesom istražuje reakcije tijela i njegove akcije te pomaže pronaći onaj unutarnji integritet koji je zbog toga izgubljen nesklada između osjećaja i djela.

Tijelo ne može lagati, ono pomaže da se otkrije u cijelosti. Nije važno , kako se krećeš, važno je da osjećaš što izražavaš svojim plesom. Nemojte se bojati pustiti svoje osjećaje van. Samo se trebate otvoriti u samoizražavanju i obnoviti tijek osjećaja u tijelu. Proces TDT-a otkriva informacije koje leže u pozadini različitih bolova i osoba uči konstruktivno komunicirati sa svojim osjećajima. TDT se temelji na načelu da pokret odražava strukturu pojedinca da misli i osjeća.

Plesna improvizacija je ponovno uspostavljanje određenog dijaloga sa samim sobom, sa svojim tijelom. Ovo je istraživanje samog sebe. To je način izražavanja emocija, pa čak i sjećanja.

Terapija plesnim pokretom- ovo je prilika da održite plamen svog života i osvjetljavate živote voljenih osoba.

Ako za tebe promet je način obrade informacija, način samoizražavanja i samospoznaje, onda je plesna terapija za vas. Možda je sada vrijeme da naučite razumjeti svoje tijelo, naučite upravljati svojim osjećajima, pronađete samopoštovanje i svladate umijeće društvene komunikacije. A terapija plesnim pokretom pomoći će u tome.

Terapija plesom potpuno je jedinstvena pojava. Što to predstavlja? To je pravac psihoterapije u kojem pokret i ples pridonose i fizičkoj i emocionalnoj integraciji pojedinca. Ova metoda ima bogata priča. I doista, to je od nekog interesa. Stoga bih ovoj temi želio posvetiti posebnu pozornost.

O preduvjetima

Svi koji su barem malo upoznati s folklorom, poviješću i umjetnošću dobro znaju da je ples od pamtivijeka bio sastavni dio raznih obreda, društvenog života i drugih običaja. To je više od samog kretanja uz glazbu. Ples je imao sakralnu, komunikacijsku, identifikacijsku, izražajnu i rekreativnu funkciju. Pomogao je u slobodnom izražavanju, kontaktu s partnerima, emocionalnom pražnjenju i oslobađanju od fizičkog stresa. Ples zapravo i danas obavlja sve navedene funkcije.

Ljekovitost plesa u 20. stoljeću potaknula je psihoterapeute da ga koriste kao novu metodu liječenja. Štoviše, u to se vrijeme pojavilo ovaj žanr postala vrlo posebna. Uostalom, naglašavala je individualnost svake osobe i važnost osobnog. Prvi plesni terapeuti bili su ljudi poput Mary Wigman i Rudolfa Labana.

I, naravno, govoreći o preduvjetima, ne može se ne primijetiti učenja.Ovaj stručnjak je uvjeravao da sva iskustva i emocije koje osoba nije izrazila nisu nigdje nestala. Akumuliraju se u mišićima. A postoje i nekakve "blokade". Općenito, terapija pokretom plesa, čije će vježbe biti spomenute malo kasnije, odnosi se na učenja Reicha. Točnije, kako stručnjak objašnjava rad psihosomatskih mehanizama. Ali njegove se metode ne koriste kao takve.

U Rusiji

U našoj zemlji ovaj se smjer pojavio ne tako davno - 90-ih godina. A u početku nije ni postojala takva stvar kao što je terapija plesom. Teorija kaže: u Rusiji je izvorno predstavljena kao metoda osobnog rasta i razvoja. Ali 1995. koncept se već pojavio. A nakon njega - ATDT (Association of Dance Movetion Therapy). Organiziran je u Moskvi. A ATDT radi uz potporu američkih, europskih i međunarodnih udruga.

Sada je TDT neovisni smjer u psihoterapiji. A opseg njegove primjene je vrlo širok. Plesna terapija usmjerena je na borbu protiv stresa, Parkinsonove bolesti, autizma, posttraumatskih poremećaja itd.

O principima

Kao i svaka druga tehnika liječenja, i ova se oslanja na određene odredbe i pravila. Slijede ih liječnici koji rade u tom smjeru. Suština glavnog principa je da su ljudsko tijelo i njegova psiha neodvojivi. I stalno su u interakciji jedni s drugima. Ples se također doživljava kao način komunikacije. A osoba koja se bavi TDT-om dolazi u kontakt sa sobom, svojim partnerom i cijelim svijetom.

Drugi važan princip je jedinstvo misli, osjećaja i ponašanja. Jer svaka promjena u jednom aspektu povlači za sobom promjene u druga dva. U tome se, inače, očituje načelo integriteta. Također, "vrhunac" je percepcija vašeg tijela kao ne predmeta ili predmeta, već procesa. Sama svijest o tome odražava se na rezultat koji predstavlja željeni učinak. I još jedan važan princip - tijekom prakticiranja plesne terapije specijalist se okreće kreativnim resursima osobe, kao nepresušnom izvoru kreativne energije i vitalnosti.

Ciljevi

Plesna terapija za djecu i odrasle ima za cilj postići isti rezultat. glavni cilj je proširiti opseg svijesti o svom tijelu, kao i njegovim mogućnostima i karakteristikama. Važno je da osoba može razviti povjerenje u sebe i poboljšati svoje samopoštovanje. Za to se liječnici bave razvojem pacijentovog tijela, usađujući mu ljubav prema ovom poslu.

Drugi cilj je poboljšati socijalne vještine i integrirati unutarnje iskustvo. Važno je da osoba tijekom liječenja uspostavi posebnu vezu između pokreta, misli i osjećaja.

Metode

Vrijedno je napomenuti da postoje različite grupe plesna terapija. Glavni je klinički. Ovo je pomoćna vrsta terapije koja čini učinkovitu simbiozu u smislu liječenja lijekovima koji se propisuju pacijentima. Klinički TDT može trajati dugo - ponekad i nekoliko godina. Ali učinkovitost to zahtijeva. Inače, posebno je dobar za pomoć pacijentima s poremećajima govora i međuljudske komunikacije (odnosno u komunikaciji). Inače, klinički TDT pojavio se prije više od 75 godina.

TDT se također naširoko koristi kod osoba s psihičkim problemima. I ova vrsta terapije je puno kompleksnija od prethodno navedene. Zato što je usmjerena na rješavanje specifičnih ljudskih problema. I takav TDT se provodi kako u skupini s drugim pacijentima, tako i pojedinačno. Metoda se obično temelji na analitičkoj psihologiji.

A tu je i plesna terapija za one ljude koji nemaju problema, ali žele nešto više od svog života. Na primjer, saznati uz pomoć TDT-a svoje skriveno "ja", pronaći novi put samoizražavanje i početak interakcije s drugima.

Inovacija

Kao što je spomenuto na početku, TDT je ​​stekao popularnost ne tako davno. Što ne čudi, jer ovo je inovacija. Tijekom nastave s pacijentima liječnik koristi vještine, sposobnosti i znanja koja se odnose na psihologiju, kreativnost, umjetnost, fiziologiju i terapiju. To je važno. Uostalom, gotovo svaka bolest je psihosomatska. I sve do trenutka kada se bolest počne manifestirati na tjelesnoj razini, pojavljuje se u podsvijesti. Odnosno na razini psihe.

TDT je ​​poseban po tome što se tijekom njegove provedbe daje veliku pažnju ne samo na mentalne procese i kognitivne metode rehabilitacije, već i na fizički i kreativni dio. Drugim riječima, uključene su obje hemisfere. A to je ono što je potrebno za skladan i cijela osoba. I kako god bilo, ali najneistraženiji aspekt našeg današnjeg svijeta je upravo čovjek. Naime, kako je njegovo tijelo u interakciji s psihom.

Korist

Terapija plesom, koja ima vrlo zanimljivu povijest, zaista je učinkovita. To je najbolji način da se minimalizira fizički stres i poveća pokretljivost osobe. Ako vjerujete u ozloglašenu teoriju Reicha, ispada da se ista mišićna "stezaljka" uklanja. Uostalom, osoba se počinje kretati, izražavati svoje osjećaje i emocije tijekom plesa. I akumulirana energija koja je potrošena na održavanje mišićne "stezaljke" nalazi svoju primjenu.

Vrijednost umjetničkih iskustava je vrlo visoka. U plesu čak iz nesvjesnog izvlače potrebe i želje, o kojima pacijent nije mogao ni slutiti. Drugim riječima, jednostavno ih se riješi.

Osim toga, TDT je ​​izvrstan način za neverbalnu interakciju. Zbog toga su grupni tečajevi nedavno postali popularni. Osoba počinje kontaktirati ne samo s iscjeliteljem, već i s drugim sudionicima. A to je dodatno oslobađanje napetosti i opuštenija atmosfera. Grupne nastave značajno poboljšavaju emocionalno i fizičko stanje pacijenata. A ako su uz to i tinejdžeri, TDT im pomaže povećati razinu samopoštovanja i razviti pozitivniju sliku o vlastitom tijelu. U kontaktu s drugim članovima grupe mladi mogu probuditi nove, dosad neistražene osjećaje.

pokreta

Dakle, ispitali smo metode plesne terapije što je moguće detaljnije. Sada možete dodirnuti pozornost i vježbati. Nema ograničenja i općeprihvaćenih standarda. Uostalom, jedan od ciljeva, kao što je ranije spomenuto, jest pokazati slobodu i kreativnost. Najvažnije je da pokreti koje izvodi pacijent trebaju biti usmjereni na spoznaju vlastitih osjećaja u ovom trenutku. Njegov zadatak je plesom izraziti svoje osjećaje. I terapeut, koji ga promatra, mora razumjeti što pacijent pokušava prenijeti. Tu na scenu stupa psihoanaliza. Zadatak liječnika je što točnije analizirati ponašanje pacijenta, što će pomoći u razumijevanju njegovog problema.

Zatim iscjelitelj, zajedno s osobom, nastavlja proširivati ​​ograničeni potencijal pokreta. Na taj način moguće je osloboditi bolesnika, usmjeriti ga na prevladavanje kompleksa i psihičkih problema. To je suština plesne terapije.

Vježba je ono na što se pacijent treba koncentrirati tijekom vježbe. Kad se čovjek “proteže”, bitno mu je da osjeti ono što točno u tom trenutku osjeća. A liječnik bi mu zauzvrat trebao pomoći da osvijesti svoje tjelesne senzacije. U posljednjoj fazi pacijent obično osjeća da mu je duša jedno s tijelom, i to prenosi svojim plesom.

Što još vrijedi znati?

Za TDT nema prepreka. Nema dobnih ograničenja ili ograničenja u dijagnozi. Sada postoje centri za rad s odraslima i djecom, koji primaju sve koji to žele, pomažu u suočavanju s osobnim problemima, tjeskobama, strahovima, osobnim krizama, nerazumijevanjem sebe i gubitkom smisla života. Postoji i bračni TDT.

Za djecu su razvijeni posebni programi koji mogu korigirati (koji uključuju autizam, zaostajanje u razvoju. Za odrasle postoji program koji pomaže nositi se s kompulzivnim prejedanjem, anoreksijom i bulimijom. Uz pomoć TDT-a možete čak poboljšati roditeljsko- dječji odnosi.

I ljudi koji su odlučili raditi TDT (ili su to morali učiniti) uvjeravaju da ima učinka. Sva opisana teorija potvrđena je u praksi. A terapija omogućuje ne samo obnavljanje snage, već i upoznavanje sebe, osjetiti svoju svjetlost, jedinstvenost i vrijednost za ovaj svijet, što potvrđuju mnoge recenzije.

Obrazovanje

Kao što već možete razumjeti, aktivnost osobe koja posjeduje takvu umjetnost kao što je plesna terapija vrlo je složena i višestruka. Obuka stručnjaka ovog profila također se odvija u nekoliko faza. Sam program nastao je 1995. godine. Ovo je za sada jedina tehnika koja zadovoljava zahtjeve Europskog udruženja TDT-a. A program provodi takvo sveučilište kao što je Institut praktična psihologija i psihoanaliza. IPPiP se nalazi u mjestu Moskva.

Svim studentima u ovaj smjer Mnogo je disciplina koje treba savladati. Priprema je opsežna i ozbiljna. U nastavu su uključeni vodeći stručnjaci ne samo iz Rusije, već i iz SAD-a i Europe.

Tijekom obuke budući terapeuti pohađaju teorijske seminare o TDT i psihološko savjetovanje. Program uključuje i superviziju. Studenti će također prolaziti osobnu psihoterapiju i kliničku praksu.

Obrazovne nijanse

Važno je napomenuti da se ne radi o 4-godišnjem studiju, već o stručnoj prekvalifikaciji, na kraju koje se polaznicima izdaje odgovarajuća diploma. Ovaj dokument daje stručnjacima pravo obavljanja profesionalnih aktivnosti u području psihoterapije i, naravno, TDT-a.

Za upis morate ispuniti obrazac za prijavu i napisati smisleni esej (neka vrsta kreativno natjecanje). Također, svaki budući student dužan je proći uvodni tečaj TDT-a. Ovo je neophodno za prepoznavanje sposobnosti osobe za ovu aktivnost. Program uključuje 10 sati osnova kreativnog plesa i 50 – grupni TDT „Basic životne teme". Nakon završenog tečaja osoba se intervjuira i prima na obuku.

Usput, danas postoji i regionalni program obuke, koji se može završiti u centru iscjeliteljske umjetnosti i kreativnosti u Ufi, koji surađuje s prethodno spomenutim sveučilištem (IPPiP).

Pojam "plesna terapija" tek je nedavno postao općepoznat, ali mnogi ljudi koji žele unaprijediti svoju psihičko stanje već upoznati s ovom tehnikom.

U velikim gradovima Rusije postoje centri koji populariziraju plesnu terapiju i profesionalno pomažu odraslim pacijentima i djeci.

Terapija plesom je vrsta psihoterapije u kojoj proces kretanja (ples) integrira socijalne, kognitivne, emocionalne i fizičke aspekte života osobe.

Ova metoda liječenja pogodna je za zdrave osobe i one koji se susreću s emocionalnim poremećajima, psihosomatskim bolestima, oštećenjem komunikacijskih vještina i drugim problemima.

Ples kao oblik komunikacije ima svoje korijene u duboka starina; u to je vrijeme kretanje tijela u određenom ritmu bila ritualna radnja koja je mogla imati različite ciljeve: od društvenih i komunalnih do iscjeliteljskih praksi.

Ples je već tada akumulirao u sebi funkcije koje odražavaju društvenu i psihološki život osoba i društvo. Čemu je služio ples?

1. ritualna komunikacija. Ples je bio oblik prijenosa svetog znanja i komunikacije s božanskim.
2. Komunikativna funkcija, kada uz pomoć plesa osoba može uspostaviti kontakt s predstavnikom svoje vrste (među povjesničarima postoji teorija da se prije pojave jezika komunikacija među ljudima odvijala putem plesa).
3. Identifikacijska funkcija, kada uz pomoć plesa pojedinac pokazuje svoju pripadnost određenoj zajednici.
4. izražajna funkcija. Ples djeluje kao način izražavanja osjećaja i oslobađanja od napetosti.
5. Katarzična funkcija, kada kroz ples osoba dobiva priliku uroniti u intenzivna negativna iskustva i time se osloboditi njihovog toksičnog utjecaja, duhovno se očistiti. (Katarza je intenzivno iskustvo oslobođenja i ponovnog rođenja kao rezultat intenzivnog šoka ili patnje.)

Pokreti uz glazbu nosili su se s tim zadaćama kroz povijest ljudskog postojanja. Ljekovita svojstva plesa bila su poznata među indijanskim plemenima.

U Kini su brojne specifične plesno-gimnastičke vježbe kao što je Tai Chi Chuan bile popularna praksa tijekom liječenja.

šaolinski redovnik

U Engleskoj je u 19. stoljeću među liječnicima postojala teorija o blagotvornim učincima plesa na liječenje bolesti povezanih s fiziološkim i psihološko stanje pacijenta, a zahvaljujući radu koreografkinja Marthe Graham i Doris Humphrey, u Velikoj Britaniji razvijene su prve teorije plesno-pokretne psihoterapije.

Martha Graham

Dugo su se stvarali preduvjeti za razvoj plesne terapije kao uspješne metode liječenja, no u dvadesetom stoljeću dogodila su se 2 događaja koja su imala veliki utjecaj na formiranje pravca. Što je dovelo do rođenja plesne terapije:

1. Pojava i brza popularizacija psihoanalize u Europi i Americi, zahvaljujući kojoj su počeli proučavati nesvjesne mentalne procese.
2. Pojava nove vrste modernog plesa, istaknuti predstavnici kojima se smatraju Isadora Duncan, Rudolf Laban i Mary Wigman. Odbacujući kanonske oblike plesa, okrećući se novim zapletima i koristeći neobična plesna i plastična sredstva, predstavnici ovog smjera nastojali su prenijeti osobno, nesvjesno iskustvo i individualni samoizražaj.

Utemeljitelj plesne terapije kao metode liječenja je Marion Chase, koja je bila plesačica i učiteljica.

Podučavajući studente plesu, Marion je skrenula pozornost na podijeljenost među studentima: ako su jedni pažnju usmjeravali izravno na plesnu tehniku, drugi su bili zaokupljeni senzualnom komponentom i samoizražavanjem.

Promjenom metoda podučavanja svojim je učenicima omogućila prenošenje više emocija kroz slobodu pokreta, što je omogućilo razumijevanje psiholoških dobrobiti svojstvenih plesu kao obliku percepcije svijeta i emocionalne interakcije s njim.

Rad s djecom i adolescentima u različitim obrazovne ustanove, uspjela je ostaviti pravi dojam na psihologe pa se njezin način liječenja počeo ozbiljno shvaćati.

Nakon toga radila je plesno-pokretnu terapiju s osobama koje su imale i psihičke i kretne probleme, a 1946. godine Marion je pozvana kao aktivna plesna terapeutkinja u Bolnicu sv. Elizabete, gdje su, zahvaljujući njezinom radu, trudu i znanju, pacijenti, do Kao rezultat toga, oni za koje se smatralo da su beznadni mogli su naučiti grupnu interakciju i izražavanje emocija, nakon čega je njihovo liječenje nastavljeno u klasičnom obliku, ali s velikim uspjehom.

Kao samostalna disciplina plesna terapija počela se razvijati nakon 1966. godine, kada je osnovana Američka udruga za plesnu psihoterapiju.

Prednosti i značajke metode

Plesnoj terapiji uglavnom se obraćaju ljudi koji kroz pokret, kroz svoje tijelo, uče o svijetu oko sebe i određuju svoje mjesto u njemu.

Pokret se u njihovom slučaju vidi kao način da se izraze i razumiju, jer su u nekoj fazi izgubili dodir sa sobom, sklad i osjećaj integriteta.

Bez osjećaja kontakta sa svojim tijelom, ljudi gube kontakt sa svojim dubokim, živim i kreativnim početkom, vezu sa vlastitom prirodom. Načela i ciljevi terapije pokretom plesom na kojima se temelji metodologija liječenja su sljedeći:

1. Dolazi do integracije tijela i mentalno iskustvo. Postoji cjelovitost mentalnih procesa, procesa ponašanja i emocionalne uključenosti pojedinca. Promjene u jednom aspektu povlače za sobom promjene u drugom.
2. Uz pomoć plesa možete komunicirati na tri razine: sa svijetom kao takvim, s ostalim članovima grupe, sa samim sobom. Time se stvara jedinstven i vlastiti sustav komunikacije.
3. Pokret vam omogućuje otkrivanje kreativnog potencijala, koji je bit i temeljni uzrok ljudske energije.

Važno je zapamtiti da je plesna terapija prvenstveno smjer psihologije, a ne umjetnosti. Ljepota plesnih gesta i pokreta, plastičnost, tehnika izvedbe i plesna režija nisu ključni aspekti terapije.

Kroz uključivanje u kreativni proces sposoban otvoriti čovjeku put za proučavanje i spoznaju sebe, svojih mogućnosti i granica, pacijent dobiva priliku za rješavanje drugih zadataka. Što ples daje:

1. Poboljšava fizičko i emocionalno stanje.
2. Povećava se samopouzdanje i samopoštovanje, osoba na novi način uči vjerovati sebi i gradi vlastiti povoljan imidž.
3. Iskustvo integriranja osjećaja, mišljenja i pokreta postaje važno za odnose sa samim sobom i s drugima.

Osim toga, u slučajevima grupne terapije kod pacijenata s psihičkim problemima uspostavlja se proces interakcije s ljudima, uče se nove komunikacijske vještine.

Mogućnosti klasifikacije plesno-kretne terapije

Promatrajući plesnu terapiju s različitih gledišta, mogu se razlikovati najmanje dvije klasifikacije koje odražavaju pristup metodologiji liječenja i zahtjeve za obrazovanjem plesnog terapeuta, složenost i jedinstvenost kompleksa mjera za pomoć pacijentima.

Prva klasifikacija temelji se na broju sudionika. Postoje sljedeće vrste plesne terapije:

• pojedinac;
• sauna;
• skupina.

Najpopularniji i najrazvijeniji danas je potonji, jer vam omogućuje učinkovito i učinkovito liječenje više ljudi odjednom. Obično su svi sudionici uključeni u proces odjednom, no mogući su i različiti formati (primjerice, kada se netko kreće, a netko gleda).

Sukladno tome, druga klasifikacija temelji se na zahtjevima za specifičnim obrazovanjem, iskustvom i vještinama plesnog terapeuta koji provodi tretman.

Evo vrsta plesne terapije prema ovoj klasifikaciji:

1. Klinička plesna terapija za pacijente s mentalni poremećaji Koristi se kao dodatna metoda liječenja uz lijekove. Smatra se najviše složen pogled plesna terapija. Široko se koristi u slučajevima kada pacijenti imaju poremećaj govora i imaju poteškoća u komunikaciji s drugim ljudima. Za pojavu i konsolidaciju poboljšanja potreban je dugoročni terapeutski učinak.
2. Plesna psihoterapija za psihički i fizički zdrave osobe sa specifičnim potrebama. Ili za somatske bolesnike koji imaju poteškoće na fiziološkoj razini i plesnu terapiju smatraju prije svega dodatnim načinom liječenja poremećaja vezanih uz kretanje i koordinaciju.
3. Plesna art terapija za ljude koji ne pate mentalna bolest, ali oni koji imaju želju razvijati svoje vještine i baciti novi pogled na svijet. U ovom slučaju terapija služi kao način samoizražavanja, širenja ideje o sebi, svom tijelu.

I grupni rad i pojedinačne sesije može biti jako koristan i donijeti novo, inspirativno iskustvo.

TDT tehnike i njihove karakteristike

U plesno-pokretnoj terapiji postoji nekoliko mogućih vrsta plesa, koje se koriste ovisno o sigurnosti tjelesnih mogućnosti.

1. Nestrukturirani ples koji se sastoji od spontanih i raznolikih pokreta. Ova se opcija često odabire za liječenje neuroza. Spontani pokreti se doživljavaju kao element igre, s kojim možete izraziti emocije i senzacije.
2. Strukturirani ples, kojem se, na primjer, može pripisati okrugli ples. Ples u krugu ima posebna terapeutska svojstva, daje osjećaj pripadnosti, zajedništva i bliskosti.

Uz ples u krugu, vježbe koje karakterizira jasna i kompetentna struktura uključuju tehnike usmjerene na opuštanje i koncentraciju ili kretanje u okruženju.

Za pacijente s psihotičnim poremećajima, zrcalni odgovori mogu se percipirati kao agresija, što nepovoljno utječe na učinkovitost terapije. Da bi se članovi grupe osjećali ugodno i sigurno, terapeut mora biti empatičan i dovoljno kvalificiran.

Plesna terapija za djecu

Danas je plesna terapija za djecu jedan od najpopularnijih načina liječenja malih pacijenata s komunikacijskim poremećajima. Poučavanje djece plesu u općeobrazovnim, razvojnim i rekreacijskim centrima odvija se na satovima ritmike sa stručnim učiteljem. C ritam ima pozitivan učinak na razvoj plastičnosti i gracioznosti kod djeteta. Uči čuti ritam i razumjeti glazbu, uskladiti ono što čuje s pokretima tijela.

Prvo, učitelj podučava djecu elementima plesa, pomaže u formiranju i razvoju novih motoričkih vještina, ali sama imitacija samo je pola posla. U radu s djecom za razvoj kreativnosti postoje elementi predstava i igara, kada djeca mogu koristiti fiktivne slike, uključiti fantaziju, apelirati na vlastita emocionalna iskustva i otkriti emocije.

Pitajte stručnjaka u komentarima