Mramorni velovi - ru_art veze. Obojena antika, kosooki David i druge neočekivane činjenice o slavnim skulpturama

Znanost o spavanju prilično je mlada znanost i mnogi njezini aspekti još uvijek zbunjuju znanstvenike - od nevjerojatnih poremećaja poput seksomnije do pitanja zašto nam uopće treba san iz snova.

Somnologinja Irina Zavalko za Teoriju i praksu ispričala je o fragmentiranom spavanju i Kleine-Levin sindromu, pomažu li gadgeti poput Jawbone Upa da dovoljno spavate, je li uopće moguće produljiti fazu dubokog sna i je li to korisno činiti.

Time je nedavno objavio da gotovo polovica američkih tinejdžera ne spava dovoljno. Nedostatak sna je bolest našeg vremena?

Doista, stavovi prema spavanju promijenili su se na mnogo načina - iu potkraj XIX stoljeća ljudi su u prosjeku spavali sat vremena više nego mi danas. To se pripisuje "Edisonovom efektu", a glavni uzrok tome je izum žarulje. Sada ima više više zabave, što se može raditi noću, umjesto spavanja - računala, televizori, tableti, sve to dovodi do toga da smanjujemo vrijeme spavanja. U zapadnoj filozofiji, spavanje se dugo smatralo granična država između bića i nebića, što je preraslo u uvjerenje o njemu kao o gubitku vremena. Još je Aristotel san smatrao nečim graničnim, nepotrebnim. Ljudi imaju tendenciju manje spavati, slijedeći još jedno zapadnjačko, u Americi posebno popularno, uvjerenje da oni koji manje spavaju učinkovitije troše svoje vrijeme. Ljudi ne razumiju koliko je san važan za zdravlje, za wellness- a normalan učinak tijekom dana jednostavno je nemoguć ako noću ne spavate dovoljno. Ali na Istoku je oduvijek postojala drugačija filozofija, općenito se vjerovalo da je spavanje važan proces i posvećivali su mu dovoljno vremena.

– Zbog ubrzanja tempa života sve je više poremećaja spavanja?

Ovisi o tome što se smatra poremećajem. Postoji takva stvar - neadekvatna higijena spavanja: nedovoljno trajanje sna ili netočni, neprikladni uvjeti za spavanje. Možda ne pate svi od toga, ali puno ljudi diljem planeta ne spava dovoljno - i pitanje je treba li to smatrati bolešću, novom normalnošću, loša navika. S druge strane, nesanica je danas prilično česta pojava, što se također povezuje s “Edisonovim efektom” o kojem smo ranije govorili. Mnogi ljudi provode vrijeme ispred TV-a, računala ili tableta prije spavanja, svjetlo s ekrana pomiče cirkadijalne ritmove, pa je čovjeku teško zaspati. Tome dovodi i bjesomučan tempo života - vraćamo se kasno s posla i odmah pokušavamo zaspati - bez stanke, bez prelaska u mirnije stanje od tolikog uzbuđenja. Rezultat je nesanica.

Postoje i drugi poremećaji - apneja u snu, prestanak disanja u snu, koji se manifestira uz hrkanje, za što malo tko zna. Sama osoba, u pravilu, ne zna za njih, ako rođaci koji spavaju u blizini ne čuju pauze u disanju. Imamo kratku statistiku o trajanju mjerenja, no ova se bolest vjerojatno češće javlja - apneja je povezana s razvojem pretežak kod odraslih, a s obzirom na to da je prevalencija prekomjerne težine i pretilosti u porastu, može se pretpostaviti da je i apneja za vrijeme spavanja. Učestalost drugih bolesti je u porastu, ali u manji stupanj- kod djece su to parasomnije, npr. mjesečarenje. Život postaje stresniji, djeca manje spavaju, a to može biti predisponirajući faktor. Zbog produljenja životnog vijeka, mnogi ljudi dožive neurodegenerativne bolesti, što se može manifestirati kršenjem ponašanja u fazi sanjanja, kada osoba počinje demonstrirati svoje snove. To je često slučaj s Parkinsonovom bolešću ili prije pojave simptoma. Vrlo često postoji i sindrom periodičnog kretanja, sindrom "nemirnih nogu", kada osoba osjeća nelagodu u nogama u večernjim satima. To može biti bol, žarenje, svrbež, koji vas tjeraju na pomicanje nogu i onemogućuju vam da zaspite. Noću se nastavlja kretanje nogu, osoba se ne budi, ali san postaje nemiran, površniji. Ako povremeno kretanje nogu u snu ometa osobu, onda se to smatra zasebnom bolešću. Ako mu to ne remeti san - osoba dovoljno spava, osjeća se ugodno, noću se ne budi često, mirno zaspi, ujutro se budi svježa, onda to nije bolest.

Htjela sam s vama razgovarati o najčudnijim poremećajima spavanja - na internetu se spominje sindrom uspavane ljepotice, i sindrom 24 sata na nogama (non-24), kada osoba spava dan za danom, i fatalna obiteljska nesanica, i sexsomnia, i prejedanje tijekom sna. Koji su s ovog popisa pravi klinički poremećaji koje znanost priznaje?

Zadnja tri su stvarna. Sleep-eating i sex-somnia postoje, ali su vrlo rijetke - to je bolest iste vrste kao i mjesečarenje, ali se manifestira specifičnom aktivnošću u snu. Fatalna obiteljska nesanica također je prilično rijetka bolest, javlja se uglavnom kod Talijana i nasljedna je. Bolest se zove određena vrsta bjelančevine, a to je strašna bolest: čovjek prestaje spavati, njegov mozak počinje propadati i postupno prelazi u stanje zaborava - ili spava, ili ne spava i umire. Mnogi pacijenti s nesanicom strahuju da će im nesanica na neki način uništiti mozak. Ovdje je mehanizam obrnut: prvo, mozak je uništen, a od toga osoba ne spava.

Dnevni ciklusi spavanja i budnosti - to je teoretski moguće. Kada su znanstvenici provodili pokuse u špilji u kojoj nije bilo senzora za vrijeme – ni sunca, ni sata, ni dnevne rutine, tada su se njihovi bioritmovi promijenili, a neki su prešli na četrdesetosmosatni ciklus spavanja i buđenja. Vjerojatnost da osoba spava dvadeset i četiri sata bez pauze nije velika: radije će to biti dvanaest, četrnaest, ponekad i šesnaest sati. Ali postoji bolest kada osoba puno spava - takozvana hipersomnija. Događa se da čovjek cijeli život puno spava i to mu je normalno. A postoje i patologije - na primjer, Kleine-Levinov sindrom. Najčešće se javlja kod dječaka u tinejdžerskim godinama kada spavaju zimski san, koji može trajati nekoliko dana ili tjedan dana. Tijekom ovog tjedna ustaju samo kako bi jeli, a pritom su dosta agresivni – ako ih pokušate probuditi, agresija je vrlo izražena. Ovo je također rijedak sindrom.

- Koja je najneobičnija bolest koju ste vidjeli u svojoj praksi?

Dječaka sam pregledao nakon prve epizode Kleine-Levinovog sindroma. No, postoji još jedan vrlo zanimljiv poremećaj spavanja i budnosti, o kojem se malo priča - to je narkolepsija. Znamo da ga nedostatak uzrokuje, postoji genetska predispozicija za to, ali vjerojatno ima autoimune mehanizme - to nije u potpunosti razjašnjeno. U bolesnika s narkolepsijom poremećena je stabilnost stanja budnosti ili sna. To se očituje pojačanom pospanošću danju, nestabilnim snom noću, no najzanimljiviji simptomi su takozvane kataplesije, kada se u budnom stanju uključuje mehanizam koji potpuno opušta mišiće. Osoba ima potpuni pad tonusa mišića - ako u cijelom tijelu, onda pada kao ploča i ne može se pomaknuti neko vrijeme, iako je pri punoj svijesti i može prepričati sve što se događa. Ili pad mišićnog tonusa možda neće u potpunosti utjecati na tijelo - na primjer, opuštaju se samo mišići lica ili brade, ruke padaju. Ovaj mehanizam inače djeluje tijekom sanjanja, a kod ovih pacijenata može biti potaknut emocijama, pozitivnim i negativnim. Takvi pacijenti su jako zanimljivi – imao sam pacijenta koji se posvađao sa suprugom na recepciji. Čim se iznervirao, pao je u to neobično stanje, a glava i ruke su mu počele padati.

Što mislite, kada je znanost više govorila o spavanju - u prošlom stoljeću, kada mu se pridavala pretjerana pozornost u vezi s psihoanalizom, ili sada, kada su te bolesti sve češće?

Ranije je postojao filozofskiji pristup svemu – i proučavanje sna nalikovalo je filozofskom razmišljanju. Ljudi su počeli razmišljati o tome što uzrokuje spavanje. Bilo je ideja o otrovu za spavanje - tvari koja se oslobađa tijekom budnosti i uspava osobu. Za tom se supstancom dugo tragalo, ali nikad nije pronađena; sada postoje neke hipoteze o ovoj tvari, ali još nije pronađena. Krajem 19. stoljeća naša velika sunarodnjakinja Marya Mikhailovna Manaseina, provodeći pokuse deprivacije sna na štencima, otkrila je da je nedostatak sna smrtonosan. Jedna je od prvih koja je izjavila da je spavanje aktivan proces.

Mnogi su tada govorili o spavanju, ali je malo tko svoje razmišljanje potkrijepio eksperimentima. Sada se proučavanju sna pristupa pragmatičnije - proučavamo specifične patologije, manje mehanizme spavanja, njegovu biokemiju. Encefalogram, koji je izumio Hans Berger početkom prošlog stoljeća, omogućio je znanstvenicima da koriste specifične moždane valove i dodatne parametre (uvijek koristimo pokrete očiju i tonus mišića) kako bi razumjeli spava li osoba ili je budna - i koliko duboko . Encefalograf je omogućio otkrivanje da je spavanje heterogen proces i da se sastoji od dva bitno različita stanja - non-REM i REM spavanja, a ova znanstveno znanje dalo daljnji poticaj razvoju. Spavanje je u jednom trenutku postalo zanimljivo liječnicima, a taj proces potaknut je shvaćanjem sindroma apneje u snu - kao čimbenika koji dovodi do razvoja arterijske hipertenzije, ali i srčanog, moždanog udara i šećerne bolesti općenito. veći rizik od smrti. Od tog trenutka počinje val kliničke somnologije u medicini - pojava opreme za spavanje i laboratorija među stručnjacima, od kojih je većina zastupljena u Americi, Njemačkoj, Francuskoj i Švicarskoj. Doktor za spavanje tamo nije takva rijetkost kao kod nas, on je običan specijalist. I izgled veliki broj liječnici i znanstvenici doveli su do novih istraživanja - počele su se opisivati ​​nove bolesti, razjašnjavali su se simptomi i posljedice dosad poznatih.

Važnost sna u početku je bila podcijenjena. Liječnici najčešće ispituju svoje pacijente o svemu vezanom uz budnost. Nekako zaboravljamo da je normalna budnost nemoguća bez pravilnog sna, a tijekom budnosti postoje posebni mehanizmi koji nas podržavaju u stanju aktivnosti. Ne razumiju svi stručnjaci zašto je potrebno proučavati te mehanizme - mehanizme prijelaza između sna i budnosti, kao i ono što se događa u snu. Ali somnologija je vrlo zanimljivo područje, još uvijek bremenito mnogim tajnama. Na primjer, ne znamo točno zašto je potreban ovaj proces, tijekom kojeg smo potpuno isključeni iz vanjskog svijeta.

Ako otvorite udžbenik biologije, san će imati samo jedno malo poglavlje. Od liječnika i znanstvenika koji se bave nekim specifična funkcija organizmu, malo ljudi pokušava pratiti što se s njim događa u snu. Zato znanstvenici za spavanje izgledaju malo drugačije. Nema širokog širenja znanja i interesa – pogotovo kod nas. Biolozi i liječnici praktički ne proučavaju fiziologiju spavanja tijekom svog školovanja. Ne znaju svi liječnici za poremećaje spavanja, pacijent može dugo vremena ne dobiti uputnicu za pravog specijalistu, tim više što su svi specijalisti rijetki u našoj zemlji, a naše usluge nisu pokrivene obveznim zdravstvenim osiguranjem (sustav obveznog zdravstvenog osiguranja) . Nemamo jedinstveni sustav medicine spavanja u zemlji - nema standarda liječenja, nema sustava upućivanja specijalistima.

Mislite li da će somnologija u skoroj budućnosti prijeći iz posebnog medicinskog područja u opće, au njega će se uključiti gastroenterolog, alergolog i ftizijatar?

Ovaj proces je već u tijeku. Primjerice, Europsko respiratorno društvo uvrstilo je apneju u snu, njezinu dijagnostiku i liječenje na popis potrebnih znanja svakog pulmologa. Također se malo po malo ovo znanje širi među kardiolozima i endokrinolozima. Je li to dobro ili loše, diskutabilno je. S jedne strane, dobro je kada liječnik koji je u neposrednom kontaktu s bolesnikom ima različita znanja, može posumnjati i dijagnosticirati bolest. Ako osobu s dugotrajnom hipertenzijom ne pitate hrče li u snu, jednostavno možete promašiti problem i uzrok ove arterijske hipertenzije. A takav pacijent jednostavno neće otići specijalistu za spavanje. S druge strane, postoje slučajevi koji zahtijevaju dublje znanje, liječnika koji razumije fiziologiju i psihologiju sna, promjene koje se događaju u dišnom i kardiovaskularnom sustavu. Tamo su teški slučajevi kada je potrebna konzultacija sa stručnjakom za spavanje. Na zapadu se postupno uobličava takav sustav, kada se somnolog upućuje samo ako dijagnostički postupci i izbor liječenja, koje provode širi stručnjaci, nisu uspješni. A događa se obrnuto, kada somnolog postavlja dijagnozu, a za odabir liječenja za pacijenta s apnejom upućuje se pulmologu. Ovo je također opcija za uspješnu interakciju. Somnologija je multidisciplinarna i zahtijeva integrirani pristup, ponekad uključuje više stručnjaka.

Što mislite koliko je spekulativan članak New York Timesa da bijeli Amerikanci općenito spavaju više od obojenih ljudi. Jesu li ovdje moguće genetske i kulturološke razlike?

Ne, ovo nije nagađanje. Doista, postoje međuetničke i međurasne razlike u trajanju i učestalosti spavanja. razne bolesti. Razlozi za to su i biološki i društveni. Norma sna kod osobe varira od četiri do dvanaest sati, a ta se raspodjela razlikuje na različite načine etničke skupine, kao i neki drugi pokazatelji. Razlike u načinu života također utječu na trajanje sna - bijela populacija pokušava u većoj mjeri pratiti svoje zdravlje, voditi Zdrav stil životaživot. Moguće su i kulturološke razlike – zapadnjačka filozofija kaže da treba manje spavati i to uspješna osoba može kontrolirati svoj san (odlučiti kada će ići u krevet i probuditi se). No, da biste zaspali, morate se opustiti i ne razmišljati ni o čemu - i pridržavati se takve filozofije kada najmanji problemi sa spavanjem, osoba se počinje brinuti da je izgubila kontrolu nad svojim snom (koju nikada nije imala), a to dovodi do nesanice. Mišljenje da se snom može lako manipulirati - poput odlaska u krevet pet sati ranije ili kasnije - je pogrešno. U više tradicionalnim društvima nema takvih ideja o spavanju, pa je nesanica puno rjeđa.

Želja za kontrolom vlastitog života u našem je društvu postala, čini se, pretjerana. Preporučate li svojim pacijentima neku aplikaciju za spavanje?

Uređaji za regulaciju spavanja vrlo su traženi i uobičajeni moderni svijet. Neki se mogu nazvati uspješnijim - na primjer, trčanje i svjetlosne budilice koje pomažu čovjeku da se probudi. Postoje i drugi gadgeti koji navodno hvataju kada čovjek spava površno, a kada dublje, odnosno po nekim parametrima navodno određuju strukturu sna. Ali proizvođači ovih uređaja ne govore o tome kako se mjerenja vrše, to je poslovna tajna - stoga se njihova učinkovitost ne može znanstveno potvrditi. Neki od tih gadgeta navodno znaju probuditi osobu u najprikladnije vrijeme za to. Ideja je dobra, postoje znanstveni podaci na temelju kojih se takvi pristupi mogu razviti, ali nije jasno kako ih konkretni gadget izvodi, pa je nemoguće reći nešto određeno o tome.

Mnogi pacijenti počinju brinuti o informacijama koje ti uređaji daju. Primjerice, kod jedne mlade, zdrave osobe, prema gadgetu, samo je polovica sna bila duboka, a druga polovica površna. Ovdje treba ponovno napomenuti da ne znamo kako ovaj gadget naziva površnim spavanjem. Osim toga, normalno je ne spavati duboko cijelu noć. Obično dvadeset do dvadeset pet posto našeg trajanja sna čini san iz snova. Duboki sporovalni san traje još dvadeset do dvadeset pet posto. U starijih osoba njegovo trajanje je smanjeno, a može i potpuno nestati. Ali preostalih pedeset posto može zauzeti površnije faze - one traju prilično dugo. Ako korisnik ne razumije procese koji stoje iza ovih brojeva, tada može odlučiti da nisu na razini i početi se brinuti o tome.

Ali što je norma? To samo znači da većina ljudi ovako spava. Tako se grade norme u medicini i biologiji. Ako ste drugačiji od njih, uopće nije nužno da ste od nečega bolesni – možda jednostavno niste upali u ovaj postotak. Da biste razvili norme, morate provesti mnogo istraživanja sa svakim gadgetom.

Možemo li nekako produljiti faze dubokog sna, koje, kako se obično vjeruje, donose više koristi tijelu?

Zapravo, ne znamo puno - imamo ideju da duboko sporovalno spavanje bolje oporavlja tijelo, da je REM spavanje također potrebno. Ali ne znamo koliko su prvi i drugi stadij površinske pospanosti važni. A možda ono što nazivamo površnim spavanjem ima svoje vrlo važne funkcije - povezane, na primjer, s pamćenjem. Osim toga, spavanje ima neku arhitekturu – tijekom noći stalno prelazimo iz jedne faze u drugu. Vjerojatno ima posebno značenječak ne toliko trajanje tih faza koliko sami prijelazi - koliko su česti, koliko dugi i tako dalje. Stoga je vrlo teško govoriti o tome kako točno promijeniti spavanje.

S druge strane, uvijek je bilo pokušaja da se vaš san učini učinkovitijim - a prve tablete za spavanje pojavile su se upravo kao alat za optimalnu regulaciju sna: da zaspite u pravo vrijeme i spavate bez buđenja. Ali sve tablete za spavanje mijenjaju strukturu sna i dovode do toga da spavanje bude površnije. Čak i najmodernije tablete za spavanje negativno utječu na strukturu sna. Sada se aktivno pokušavaju – kako u inozemstvu tako i kod nas – razni fizički učinci koji bi trebali produbiti san. Može biti taktilna i zvučni signali određenu frekvenciju, što bi trebalo dovesti do više sporovalnog sna. No, ne smijemo zaboraviti da na svoj san mnogo lakše možemo utjecati - onim što radimo dok smo budni. Tjelesna i mentalna aktivnost tijekom dana čini san dubljim i pomaže vam da lakše zaspite. Nasuprot tome, kada smo nervozni i doživljavamo neke uzbudljive događaje neposredno prije spavanja, postaje teže zaspati, a san može postati površniji.

Somnolozi imaju negativan stav prema tabletama za spavanje i pokušavaju izbjeći njihovu dugotrajnu svakodnevnu upotrebu. Mnogo je razloga za to. Prije svega, tablete za spavanje ne vraćaju normalnu strukturu sna: broj dubokih faza sna, naprotiv, smanjuje se. Nakon nekog vremena uzimanja tableta za spavanje razvija se ovisnost, odnosno lijek počinje djelovati lošije, ali razvijena ovisnost dovodi do toga da kada pokušate ukinuti tablete za spavanje, spavanje postaje još gore nego prije. Osim toga, za niz lijekova, trajanje izlučivanja iz tijela je više od osam sati. Kao rezultat toga, oni nastavljaju raditi za sljedeći dan, uzrokujući pospanost, osjećaj slabosti. Ako somnolog pribjegava propisivanju tableta za spavanje, tada odabire lijekove s bržom eliminacijom i manjom ovisnošću. Nažalost, drugi liječnici, neurolozi, terapeuti i tako dalje, često imaju drugačiji pogled na tablete za spavanje. Imenujte ih i na najmanju pritužbu loš san, a također koristite one lijekove koji se vrlo dugo izlučuju, na primjer, Phenazepam.

Jasno je da je ovo tema cijelog predavanja, a možda i ne samo jednog – ali ipak: što se događa u našem tijelu tijekom sna – a što ako ne spavamo dovoljno?

Da, ova tema nije čak ni predavanje, već niz predavanja. Pouzdano znamo da je naš mozak kada zaspimo isključen od vanjskih podražaja, zvukova. Umjesto uigranog rada orkestra neurona, kada se svaki od njih uključi i utihne u svoje vrijeme, postupno dolazi do sinkronizacije njihovog rada, kada svi neuroni ili zajedno utihnu ili se svi zajedno aktiviraju. Tijekom REM spavanja odvijaju se drugi procesi, to je više kao budnost, nema sinkronizacije, ali se različiti dijelovi mozga drugačije aktiviraju nego u budnom stanju. No tijekom sna dolazi do promjena u svim tjelesnim sustavima, a ne samo u mozgu. Na primjer, hormoni rasta se više oslobađaju u prvoj polovici noći, a hormon stresa, kortizol, ima najveću koncentraciju ujutro. Promjena koncentracije nekih hormona ovisi upravo o prisutnosti ili odsutnosti sna, drugi - o cirkadijskim ritmovima. Znamo da je san neophodan za metaboličke procese, a nedostatak sna dovodi do pretilosti, razvoja dijabetesa. Postoji čak i hipoteza da se tijekom sna mozak prebacuje s procesa obrade informacija na obradu informacija iz naših unutarnjih organa: crijeva, pluća, srca. I postoje eksperimentalni dokazi koji podupiru ovu hipotezu.

S deprivacijom sna, ako osoba ne spava barem jednu noć, smanjuje se učinkovitost i pažnja, pogoršava se raspoloženje i pamćenje. Ove promjene remete svakodnevne aktivnosti osobe, pogotovo ako su te aktivnosti monotone, ali ako se saberete, možete obaviti posao, iako je mogućnost pogreške veća. Također postoje promjene u koncentraciji hormona, metaboličkim procesima. Važno pitanje, koje je mnogo teže proučavati, je što se događa kada osoba ne spava dovoljno svake noći? Iz rezultata pokusa na životinjama znamo da ako štakor ne smije spavati dva tjedna, onda ga nepovratni procesi- ne samo u mozgu, nego iu tijelu: pojavljuju se čirevi na želucu, opada kosa i tako dalje. Kao rezultat toga, ona umire. Što se događa kada osoba sustavno nema sna, na primjer, dva sata dnevno? Imamo neizravne dokaze da to dovodi do negativnih promjena i raznih bolesti.

Što mislite o fragmentiranom spavanju - je li to prirodno za čovjeka (prije električnog svjetla su navodno tako spavali) ili obrnuto, štetno?

Čovjek je jedino živo biće koje spava jednom dnevno. Radije je društveni aspekt naš život. Iako to smatramo normom, to nije norma ni za jednu drugu životinju, a čini se ni za ljudsku vrstu. Siesta u vrućim zemljama svjedoči tome. U početku smo skloni spavati u odvojenim dijelovima - tako spavaju mala djeca. Izgradnja jednog sna kod djeteta se odvija postupno, isprva spava nekoliko puta dnevno, zatim se spavanje postupno počinje mijenjati noću, dijete ima dva razdoblja sna tijekom dana, a zatim jedno. Kao rezultat toga, odrasla osoba spava samo noću. Čak i ako se navika spavanja tijekom dana nastavi, naš društveni život ometa ovo. Kako modernog čovjeka spava nekoliko puta dnevno ako ima osmosatno radno vrijeme? A ako je osoba navikla spavati noću, neki pokušaji spavanja tijekom dana mogu dovesti do poremećaja sna, ometati normalan san noću. Na primjer, ako dođete s posla u sedam ili osam sati i legnete odspavati sat vremena, tada će kasnije zaspati u uobičajeno vrijeme - u jedanaest sati - biti mnogo teže.

Postoje pokušaji da se spava manje zbog činjenice da je san prekinut - i to je čitava filozofija. To shvaćam negativno kao i svaki pokušaj promjene strukture sna. Prvo, treba nam puno vremena da uđemo u duboke faze sna. S druge strane, ako je osoba navikla spavati nekoliko puta dnevno i to joj ne stvara probleme, ako uvijek dobro zaspi kada želi, ne osjeća se umorno i slabo nakon spavanja, onda joj ovakav raspored odgovara . Ako osoba nema naviku spavati tijekom dana, ali se treba oraspoložiti (na primjer, u situaciji kada morate dugo voziti automobil ili radnik u uredu tijekom dugotrajnog monotonog rada), bolje je malo odrijemati, zaspati deset do petnaest minuta, ali nemojte duboko zaspati. Površni san je osvježavajući, a ako se probudite iz stanja dubokog sna, tada može doći do "tromosti sna" - umora, slabosti, osjećaja da ste manje budni nego što ste bili prije spavanja. Treba shvatiti što je najbolje za određenu osobu u određenom trenutku, možete isprobati određene opcije – ali ne bih čvrsto vjerovao i bezuvjetno slijedio neke teorije.

Što mislite o lucidnim snovima? Čini se da su svi sada u njima.

Snove je vrlo teško znanstveno proučavati, jer o njima možemo suditi samo iz priča sanjača. Da bismo razumjeli da je neka osoba sanjala, moramo je probuditi. Znamo da je lucidno sanjanje nešto drugačije kao proces od običnog sanjanja. Pojavile su se tehnologije koje pomažu uključiti svijest tijekom spavanja, kako biste počeli u potpunosti ostvarivati ​​svoj san. to - znanstvena činjenica: Ljudi koji lucidno sanjaju mogu davati signale pokretima očiju koji pokazuju da su ušli u stanje lucidnog sna. Pitanje je koliko je to potrebno i korisno. Neću davati argumente za - vjerujem da ovaj san može biti opasan, posebno za ljude s predispozicijom za mentalna bolest. Osim toga, pokazalo se da ako prakticirate lucidne snove noću, tada nastaju sindromi deprivacije, kao da osoba ne spava dovoljno sa snovima. Moramo to uzeti u obzir, jer nam je san sa snovima potreban za cijeli život, zašto - ne znamo do kraja, ali znamo da je uključen u vitalne procese.

- Može li lucidno sanjanje uzrokovati paralizu tijekom spavanja?

Tijekom faze spavanja sa snovima, uključujući i lucidne snove, uvijek dolazi do pada mišićnog tonusa i nemogućnosti kretanja. Ali nakon buđenja, kontrola mišića se vraća. Paraliza sna dosta je rijetka, a može biti i jedan od simptoma narkolepsije. To je stanje kada se svijest već vratila u osobu nakon buđenja, ali kontrola nad mišićima još nije uspostavljena. Ovo je vrlo zastrašujuće stanje, zastrašujuće ako se ne možete pomaknuti, ali vrlo brzo prolazi. Onima koji pate od ovoga savjetuje se da ne paničare, već da se jednostavno opuste - tada će ovo stanje brže proći. U svakom slučaju, prava paraliza od onoga što radimo sa snom je nemoguća. Ako se osoba probudi i ne može pomaknuti ruku ili nogu Dugo vrijeme- najvjerojatnije, noću je došlo do moždanog udara.

Jedan bavarski grad razvija cijeli program za poboljšanje sna svojih stanovnika - s režimom rasvjete, posebnim rasporedom za školarce i radnim vremenom, poboljšanim uvjetima liječenja u bolnicama. Što mislite kako će izgledati gradovi budućnosti – hoće li uzeti u obzir sve te specifične zahtjeve za dobrim snom?

Bilo bi dobra opcija razvoj, reklo bi se, idealan. Druga stvar je da isti ritam rada ne odgovara svima, svatko ima svoje optimalno vrijeme za početak radnog dana i trajanje rada bez prekida. Bilo bi bolje kada bi osoba mogla birati kada će početi raditi, a kada završiti. Moderni gradovi prepuni su mnogih problema - od svijetlih znakova i ulične rasvjete do stalne buke, a sve to remeti noćni san. Idealno bi bilo da ne koristite TV i računalo kasno navečer, no to je odgovornost svakog pojedinca.

- Koje su vam omiljene knjige i filmovi o spavanju? A gdje govore o snovima u načelu netočno?

Postoji prekrasna knjiga Michela Jouveta pod nazivom Dvorac iz snova. Njegov autor je prije više od 60 godina otkrio paradoksalni san, san sa snovima. Dugo je radio u ovoj oblasti, prešao je osamdesetu, a sada je u mirovini, piše knjige o umjetnosti. U ovoj je knjizi mnoga svoja otkrića i otkrića moderne somnologije, kao i zanimljiva promišljanja i hipoteze, pripisao izmišljenoj osobi koja živi u 18. stoljeću i kroz razne pokuse pokušava proučavati san. Ispalo je zanimljivo i stvarno ima stvarnog utjecaja na znanstvene podatke. Toplo preporučam čitanje. Od znanstveno-popularnih knjiga volim knjigu Alexandera Borbellija - to je švicarski znanstvenik, naše ideje o regulaciji spavanja sada se temelje na njegovoj teoriji. Knjiga je napisana 1980-ih godina, prilično prastara s obzirom na brzinu kojom se razvija moderna somnologija, ali vrlo dobra i ujedno zanimljivo objašnjava osnove.

Tko je fundamentalno krivo napisao o spavanju ... In znanstvena fantastika postoji ideja da će se prije ili kasnije osoba moći riješiti sna - tabletama ili izloženošću, ali ne sjećam se konkretnog rada gdje bi se o tome raspravljalo.

- Pate li sami somnolozi od nesanice - i koje navike imate koje vam omogućuju pridržavanje higijene spavanja?

Naša divna psihologinja koja se bavi regulacijom sna i nesanice, Elena Rasskazova, kaže da somnolozi rijetko pate od nesanice, jer znaju što je san. Kako ne biste patili od nesanice, glavna stvar je ne brinuti o sindromima u nastajanju. Devedeset pet posto ljudi barem jednom u životu doživi nesanicu na jednu noć. Teško nam je zaspati uoči ispita, vjenčanja, nekog svijetlog događaja i to je normalno. Pogotovo ako iznenada morate preurediti raspored - neki su ljudi vrlo kruti po tom pitanju. I sam sam imao sreće u životu: moji su se roditelji pridržavali jasne dnevne rutine i naučili me tome u djetinjstvu.

U idealnom slučaju, režim bi trebao biti konstantan, bez skokova vikendom - to je vrlo štetno, ovo je jedan od glavnih problema moderna slikaživot. Ako vikendom idete spavati u dva i ustajete u dvanaest, a u ponedjeljak želite ići spavati u deset i ustati u sedam, to je nerealno. Da biste zaspali, također je potrebno vrijeme - morate se odmoriti, smiriti, opustiti, ne gledati TV, ne biti na jakom svjetlu u ovom trenutku. Ne biste trebali spavati nakon večere - najvjerojatnije će zbog toga biti teško zaspati noću. Kad ne možete zaspati, najvažnije je ne biti nervozan – savjetovao bih da u takvoj situaciji ne ležite i ne okrećete se u krevetu, već da ustanete i radite nešto mirno: minimalno lagane i tihe aktivnosti, čitanje knjigu ili kućanske poslove. I san će doći.

. mramorna skulptura ženske glave, kao da je živa, kao da je prekrivena prozirnom, tekućom svilom

Ovo poprsje Milanski kipar 19. stoljeća Giuseppe Kroff "The Veiled Nun" - "The Veiled Nun" vas susreće odmah na stepenicama, na ulazu u galeriju, onda sam je išao pogledati još puno puta kada sam došao u Washington DC.

Onda je moj muž pokušao rekreirati sličnu glavu od hladnog porculana i drveta http://www.liveinternet.ru/users/mi...a/post226324472 , i bila sam potpuno sigurna da je ta skulptura iz Washingtona jedinstvena donedavno dok odjednom u LiveJournal s njezinom prijateljicom uzoranet i mojom čitateljicom Li-rushnaya Galina_vel otkrili su da postoje takve dame, a onda u svijetu postoji cijela zajednica.

Pogledajte sami:

to Skulptura vestalske djevice u Chatsworthu Napisao Raffaelo Monti.

Mramornu bistu vestalske djevice pod velom izradio je talijanski kipar Raffaello Monti (1818.-1881.) 1860. godine. Bista je izložena u Minneapolis Institute of Arts, a za englesko imanje Chatworth kipar je izradio istu vestalku god. pune visine.

Undine Rising from the Waters
ca. 1880-1882, autor Chauncey Bradley Ives (1810-1894), Chrysler Museum of Art, Galerija 263
Umjetnička galerija Sveučilišta Yale, New Haven, C.T., Sjedinjene Američke Države
Galerija Sveučilišta Yale (SAD), autor Chauncey Bradley Ives. .

Skulptura u mramoru. "Undine izranja iz vode", 1880.

Skulptura Bogorodice Vestalke snimljena je u filmu "Ponos i predrasude" 2005.

Prekrasna "Djevica pokrivena velom", u samostanu Prikazanja u St. John's, Newfoundland.

Giovanni Strazza (1818.-1875.)

Bijeli Carrara mramor. Kipar V. P. Brodzsky. 1881

Dama iz palače Kochubey.

Mramorna bista s prozirnim velom, 20. stoljeće, Muzej Bankfield -
Ova skulptura je navedena kao primjer izrade optička iluzija- tehnika u umjetnosti, čija je svrha stvoriti iluziju da se prikazani predmet nalazi u trodimenzionalnom prostoru, dok je u stvarnosti nacrtan u dvodimenzionalnoj ravnini.) Efekt ne nestaje ni pod jednim kutom i pri bilo koja udaljenost

Biser zbirke Petrodvorets "Dama s velom" Antonia Corradinija.
Kipar je postao poznat po svojoj vještini prikazivanja lica i likova prekrivenih tankom tkaninom. Stekao Petar. Ova skulptura je nekoć bila u punom rastu, ali je podijeljena na pola i sada je ovdje izložena u skraćenom obliku)))

Prekrivena Djevica
Giovanni Strazza

Biblijska Rebecca, u muzeju Salarjung u Indiji.
Giovanni Benzoni

Gospa s velom
Chatsworth,
Femme Voilée (la foi?), Antonio Corradini, rano do sredine 1700-ih, u Louvreu

Gospa s velom. Muzej umjetnosti Gibbs, Charleston, SC

Nastavljamo temu majstora mramornog vela. Danas ćemo se upoznati s djelima talijanskog kipara Raphael Monti 1818.-1881

On bio je jedan od kipara koji su uspjeli stvoriti prava remek-djela Vestalke s mramornim velom – svećenice grčka božica Vesta.

O UMJETNIKU

Rodom iz Milana, prve je korake pod vodstvom oca, također kipara Gaetana Mattea Montija, napravio na Carskoj akademiji. Rano je debitirao i pobijedio Zlatna medalja za grupu pod nazivom "Alexander Tames Bucephalus".

On i drugi mladi kipari pripadao langobardskoj školi,, koji je dominirao talijanskim kiparstvom u prvoj polovici devetnaestog stoljeća. Neko je vrijeme radio u Beču i Milanu, prvi put je posjetio Englesku 1846., ali se ponovno vratio u Italiju 1847. i pridružio se Narodnoj stranci, postao jedan od glavnih časnika Nacionalne garde.

Nakon katastrofalnog neuspjeha kampanje Risorgimento 1848. ponovno je pobjegao iz Italije u Englesku.

Njegova karijera u Engleskoj bila je vrlo uspješna i plodna.Djela Monty bili su izloženi uKraljevska akademija, te je ubrzo stekao priznanje kao vodeći kipar.

Njegova Eva nakon pada, nagrađena nagradom i medaljom, bila je posebno fina, ali dvije druge skulpture na izložbi, Čerkez robinja i Vestalka, najbolje tehnike, postale su njegov zaštitni znak: fina izrada figura od tvrdog mramora omotanih prozirnim velovima.

Vestalska djevica, koju je 1847. kupio vojvoda od Devonshirea prije početka izložbe, i San tuge i radost sna, sada se nalaze u Muzeju Victorije i Alberta.

MALA RASPRAVA O VESTALCAMA.Bilo mi je zanimljivo.

Vestalke- svećenice božice Veste Stari Rim koji je uživao veliko poštovanje i čast. Njihova je osoba bila nepovrediva . Vestalke su bile oslobođene očinske vlasti, imale su pravo posjedovati imovinu i raspolagati njome po vlastitom nahođenju. Svatko tko je na bilo koji način uvrijedio vestalku, primjerice, pokušao se provući ispod njezina nosila, kažnjavao se smrću. Hodao ispred vestalki liktor , pod određenim uvjetima, vestalke su imale pravo putovati u bojna kola . Ako bi se sreli na putu vodio dalje izvršenje zločinac, imali su ga pravo pomilovati.

Dužnosti vestalki uključivale su održavanje svete vatre u hramu Veste, održavanje hrama čistim, žrtvovanje Vesti i Penatima, čuvanje paladija i drugih svetišta.

Novopridošli u vestalsku zajednicu uveden je prvenstveno u atrij Vestinog hrama , gdje joj je kosa odrezana i kao prilog obješena na sveto drvo, koje je u er Plinije Stariji star preko 500 godina. Tada je mlada vestalka bila obučena u sve bijelo, nazvala ju je imenom "Voljena", koje je dodano uz njezino imei uputio je u nove dužnosti.

Vijek trajanja bio je 30 godina, podijeljeno jednake dijelove za obuku, neposrednu službu i obuku drugih (mentorstvo). Nakon ovih godina, Vestalka je postala slobodna i mogla se udati.

No, potonje se događalo iznimno rijetko, budući da je postojalo vjerovanje da brak s vestalkom neće dovesti do dobra, a osim toga, ulaskom u brak bivša vestalka gubi svoj društveni i imovinski status, jedinstven za Rimljanku, i postaje obični. matrona , potpuno ovisna o suprugu, što joj je, naravno, bilo neisplativo.

Djevice vestalke bile su vrlo bogate, uglavnom zbog posjedovanja velikih posjeda, koji su osiguravali velike prihode, osim toga svaka je osobno primila značajan iznos od svoje obitelji na inicijaciji i primila velikodušne darove od careva. NA 24 godine kada se Cornelia pridružila vestalkama, Tiberije dao joj 2 milijuna sestercije.

Cijelo vrijeme službe, vestalske djevice morale su se držatičedan načina života, njegovo se kršenje strogo kažnjavalo. Vjerovalo se da Rim nije mogao preuzeti takav grijeh kao što je pogubljenje Vestalki, pa su bile kažnjeneživ zakopan (u polju nalazi unutar granica grada Colline Gate na Kvirinalu ) s malom zalihom hrane, što formalno nije biloSmrtna kaznaa zavodnik je išiban do smrti.

Djevica Vestalka, kriva za kršenje svojih zavjeta, stavljena je u nosiljku čvrsto zatvorenu i vezanu remenima tako da se čak ni njezin glas nije mogao čuti, te nošena kroz forum.

Svi su joj šutke napravili put i ispratili je, bez riječi, u dubokoj tuzi. Za grad nije bilo strašnijeg prizora, nije bilo tužnijeg dana od ovoga. Kad su nosila donesena na zakazano mjesto, robovi su odvezali remenje.

Visoki svecenik pročitao je tajanstvenu molitvu, podigao ruke prema nebu prije pogubljenja, naredio da dovedu zločinku, s debelim velom na licu, stave je na stepenice koje vode u tamnicu, a zatim se povukli zajedno s ostalim svećenicima. Kad se vestalka spustila, ljestve su bile odnesene, rupa je odozgo pokrivena masom zemlje, a mjesto pogubljenja postaje jednako ravno kao i ostalo.

Vestalski institut postojao je do otprilike 391 godina kada je car Teodozije zabranio javno pogansko bogoslužje. Nakon toga je sveta vatra ugašena, Vestin hram zatvoren, a institut vestalki raspušten.

NAJPOZNATIJA MONTIJEVA DJELA.

Vestalka.1848

Skulptura prikazuje svećenicu Veste, vestalsku djevicu, prekrivenu velom. Vesta je rimska božica čuvarica svete vatre, simbolizira središte života – državu, grad, dom. Vjerovalo se da u svakoj vatri postoji čestica duha Veste.

M meke tekuće nabore kipar je tako vješto isklesao da oživljavaju u zrakama sunca, propuštajući svjetlost. Učinak je pojačan kontrastom s neuglađenim vijencem poljskog cvijeća. Mramor u prednjem dijelu je nevjerojatno čist, praktički nema vidljivih nedostataka i inkluzija, otkrivajući svu svoju plemenitost i ljepotu.

R.Monti.Dama s velom.

Veo oplemenjuje, čini ženu privlačnom i poželjnom, jer je ispod vela nedostupna. I stoljećima se dive ovoj ljepoti i ne razumiju kako se to radi.

Raffaelle Monty, Mladenka, izvorni mramor, 1847

Danas ćemo se upoznati s djelima talijanskog kipara Rafaela Montija 1818.-1881. Bio je jedan od kipara koji su uspjeli stvoriti prava remek-djela vestalki s mramornim velom - svećenica grčke božice Veste. O UMJETNIKU Rodom iz Milana, prve je korake pod vodstvom oca, također kipara, Gaetana Mattea Montija, napravio na Carskoj akademiji. Rano je debitirao i osvojio zlatnu medalju za grupu pod nazivom "Alexander Tames Bucephalus". On i drugi mladi kipari pripadali su langobardskoj školi, koja je dominirala talijanskim kiparstvom u prvoj polovici devetnaestog stoljeća. Neko je vrijeme radio u Beču i Milanu, prvi put je posjetio Englesku 1846., ali se ponovno vratio u Italiju 1847. i pridružio se Narodnoj stranci, postao jedan od glavnih časnika Nacionalne garde. Nakon katastrofalnog neuspjeha kampanje Risorgimento 1848. ponovno je pobjegao iz Italije u Englesku. Njegova karijera u Engleskoj bila je vrlo uspješna i plodonosna. Montyjevi su radovi bili izloženi na Kraljevskoj akademiji i ubrzo je stekao priznanje kao vodeći kipar. Njegova Eva nakon pada, nagrađena nagradom i medaljom, bila je posebno fina, ali dvije druge skulpture na izložbi, Čerkez robinja i Vestalka, najbolje tehnike, postale su njegov zaštitni znak: fina izrada figura od tvrdog mramora omotanih prozirnim velovima. Vestalska djevica, koju je 1847. kupio vojvoda od Devonshirea prije početka izložbe, i San tuge i radost sna, sada se nalaze u Muzeju Victorije i Alberta. MALA RASPRAVA O VESTALCAMA.Bilo mi je zanimljivo. Vestalke - svećenice božice Veste u starom Rimu, koje su uživale veliko poštovanje i čast. Njihova je osoba bila nepovrediva. Vestalke su bile oslobođene očinske vlasti, imale su pravo posjedovati imovinu i raspolagati njome po vlastitom nahođenju. Svatko tko je na bilo koji način uvrijedio vestalku, primjerice, pokušao se provući ispod njezina nosila, kažnjavao se smrću. Ispred vestalki je išao liktor, pod određenim uvjetima vestalke su imale pravo voziti se u kolima. Ako bi na putu sreli zločinca kojeg su vodili na pogubljenje, imali su ga pravo pomilovati. Dužnosti vestalki uključivale su održavanje svete vatre u hramu Veste, održavanje hrama čistim, žrtvovanje Vesti i Penatima, čuvanje paladija i drugih svetišta. Novopridošlica vestalske zajednice najprije je uvedena u atrij Vestinog hrama, gdje joj je kosa odrezana i kao prilog obješena na sveto drvo, koje je u doba Plinija Starijeg bilo staro već više od 500 godina. . Tada su mladu vestalku obukli u sve bijelo, nazvali je imenom "Voljena", koje je dodano njezinom imenu i pokrenulo je u nove dužnosti. Rok službe bio je 30 godina, podijeljen na jednake dijelove za obuku, neposrednu službu i poučavanje drugih (mentorstvo). Nakon ovih godina, Vestalka je postala slobodna i mogla se udati. No, potonje se događalo iznimno rijetko, budući da je postojalo vjerovanje da brak s vestalkom neće dovesti do dobra, a osim toga, ulaskom u brak bivša vestalka gubi svoj društveni i imovinski status, jedinstven za Rimljanku, i postaje obična matrona, potpuno ovisna o svom mužu, Što joj, naravno, nije išlo. Djevice vestalke bile su vrlo bogate, uglavnom zbog posjedovanja velikih posjeda, koji su osiguravali velike prihode, osim toga svaka je osobno primila značajan iznos od svoje obitelji na inicijaciji i primila velikodušne darove od careva. Godine 24., kada je Kornelija ušla u red vestalki, Tiberije joj je dao 2 milijuna sestercija. Cijelo vrijeme službe, vestalke su morale održavati čedan način života, njegovo kršenje je bilo strogo kažnjeno. Vjerovalo se da Rim nije mogao preuzeti takav grijeh kao što je pogubljenje djevice vestalke, pa su kažnjeni živim zakopavanjem (na polju unutar grada kod Colline vrata na Kvirinalu) s malom zalihom hrane , što formalno nije bila smrtna kazna, a zavodnik je ugledan na smrt. Djevica Vestalka, kriva za kršenje svojih zavjeta, stavljena je u nosiljku čvrsto zatvorenu i vezanu remenima tako da se čak ni njezin glas nije mogao čuti, te nošena kroz forum. Svi su joj šutke napravili put i ispratili je, bez riječi, u dubokoj tuzi. Za grad nije bilo strašnijeg prizora, nije bilo tužnijeg dana od ovoga. Kad su nosila donesena na zakazano mjesto, robovi su odvezali remenje. Veliki svećenik izmolio je tajanstvenu molitvu, podigao ruke prema nebu prije pogubljenja, naredio da se zločinka dovede, s debelim velom na licu, stavi na stepenice koje vode u tamnicu, a zatim se povukao zajedno s ostalim svećenicima . Kad se vestalka spustila, ljestve su bile odnesene, rupa je odozgo pokrivena masom zemlje, a mjesto pogubljenja postaje jednako ravno kao i ostalo. Institucija vestalskih djevica trajala je otprilike do 391. godine, kada je car Teodozije zabranio javno pogansko štovanje. Nakon toga je sveta vatra ugašena, Vestin hram zatvoren, a institut vestalki raspušten. NAJPOZNATIJA MONTIJEVA DJELA.