Učenje plesa u klubu, satovi plesa. Učenje plesa kod kuće

Je li teško naučiti plesati?

Zapravo, nije ništa teže od bilo kojeg drugog posla u kojem ste novi. Plesni pravci se međusobno jako razlikuju. Čak i ako ste svladali jedan od njih, bit će vam neobično raditi drugi.

Međutim, svi plesovi povezani su sa sposobnošću upravljanja svojim tijelom. A ako vam to nije novo (na primjer, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), bit će vam lakše prilagoditi se novim pokretima nego početniku koji nije prijateljski raspoložen prema svojim tijelo.

Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna vježba.

Naučiti plesati putem video lekcija je teže nego putem tečajeva. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. U suprotnom, možete se brzo razočarati u ples: razlika između onoga što je prikazano na videu i onoga što ćete vidjeti u ogledalu bit će prevelika.

Ipak, vrijedi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.

Koliko puta tjedno plešeš?

U početku, nakon vježbanja, mišići mogu boljeti. No, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potrebno razdoblje oporavka.

Stoga se možete sigurno baviti plesom cijelo vrijeme. Jedan od mojih učitelja je rekao da morate plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, napredak je vidljiviji.

Kako naučiti plesati moderne plesove

Iz tog smo smjera odabrali tri vrste koje se često mogu naći u rasporedima fitness klubova i plesne škole. I prvi - plastični i ludo lijepi suvremeni.

Suvremena mješavina elemenata modernog jazza, joge i borilačkih vještina, začinjena improvizacijom i pažnjom na disanje. Ovo je sloboda i plastičnost - prirodna ljepota pokreta.

Ovdje je video s kombinacijom u stilu suvremenog. Pokušajte, samo se dobro zagrijte i istegnite prije podučavanja.

A evo i drugog dijela:

Usput, o zagrijavanju. U videu ispod - puna lekcija uz analizu zagrijavanja, istezanja i kombinacije. Na engleskom, ali sve je jasno i bez prijevoda.

Ako nemate vremena ponavljati ili razmatrati kako se neki pokret izvodi, postavite brzinu na 0,25.

Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa s rutinskim suvremenim lekcijama.

Najvjerojatnije ćete to isto morati učiniti u plesnoj školi prije nego što budete mogli izvoditi lijepe kombinacije.

Mnogi ljudi brkaju vježbe na šipci i plastične skidače. Drugi je samo senzualan ples koji se može izvesti bez motke.

Baveći se plastikom trake, nećete stajati za strojem i povlačiti nožni prst. Ovdje se sve temelji na prirodnoj seksualnosti žensko tijelo. Naravno, mnogi učitelji diverzificiraju strip plastiku suvremenim ili modernim elementima, latinoamerički plesovi i drugim područjima, ali ovdje sve ovisi o učitelju.

Koliko će lijepo izgledati vaš ples ovisi opet o tome koliko dobro znate vladati svojim tijelom, koliko su vam pokretljivi zglobovi i mišići i tetive.

U videu ispod nalazi se analiza kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I ne morate se kretati po podu, kako vam koljena ne bi stradala.

A ovdje je popis za reprodukciju sa satovima strip plastike iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.

I još jedna, jednostavnija kombinacija. Pokušajte ako prvi ne uspije.

Senzualan je i prekrasan ples, koji, između ostalog, pomaže razviti plastičnost, pa čak i riješiti se nekih zdravstvenih problema.

Na YouTubeu ima mnogo lekcija trbušnog plesa. U nastavku su neki od njih.

Evo vrlo jasnog objašnjenja osnovnih pokreta:

I drugi dio:

Ispod je popis za reprodukciju s pet lekcija za početnike drugog učitelja.

Kako naučiti plesati street dance

Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tijekom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, s različitim elementima, plastičnostima i posebnim značajkama.

Osim toga, moderni hip-hop često se nadopunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, što daje još bogatiji vokabular i originalne kombinacije.

Ali prije nego što smislite vlastite snopove, morate svladati bazu. Na popisu za reprodukciju u nastavku pronaći ćete osnovne poteze, korake i mnoge kombinacije. Sve objašnjavaju na pristupačan način. Ako ne možete uspjeti, usporite brzinu videa.

Videozapisi na sljedećem velikom popisu za reprodukciju objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, borbenom ponašanju ako ste za to i nekoliko varijanti parternih hip-hop pokreta (na podu) kako biste diverzificirali svoje kombinacije.

Breakdance se sastoji od različite elemente: trikovi i pokreti snage na podu, valovi, fiksacije, kao i mijenjanje razina na kojima se izvodi ples.

Ovdje na ovaj kanal imati obuku različitim stilovima: Mahanje, Kralj Tut, Robot, - analiza tehnike elemenata snage i osnovni pokreti na različitim razinama.

Ispod je video s detaljna analiza element "6 koraka" iz Footworka.

A ovdje možete vidjeti kako se izvodi "kornjača".

Ovdje je opsežna playlista u kojoj ima dosta elemenata breakdancea s detaljnom analizom tehnike plesa i elemenata snage.

Seksi ples u kojem morate aktivno raditi na stražnjici, bokovima, trbuhu i rukama. U ovoj playlisti pronaći ćete nekoliko lekcija s analizom twerk pokreta.

Kako naučiti plesati dvoranski ples

Barem jednom u životu valcer će vam sigurno dobro doći. Štoviše, nije ga tako teško plesati na amaterskoj razini.

Evo četiri dobra lekcija, iz kojeg ćete naučiti kako se držati za ruke i izvesti osnovne korake valcera u paru ili odvojeno.

Kako naučiti plesati društveni ples

Društveni plesovi nisu stvoreni za natjecanje, već za komunikaciju među partnerima i uživanje. Ovdje je dobrodošla improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoje osjećaje i emocije.

Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Vrlo je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednji. U plesu postoje rotacije i bacanja partnera, mala dizanja.

Unatoč činjenici da bachata - ples u paru, možete naučiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.

Video u nastavku prikazuje osnovne korake. Gdje prenijeti tjelesnu težinu, kako se držati za ruke, kako se fokusirati - sve je detaljno opisano.

A ovdje je varijacija bachate od istog učitelja.

Ispod je playlista za one koji žele plesati bachatu u paru. Riječ je o satovima dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.

Ovo je strastven ples u paru porijeklom iz Afrike, točnije Angole. Sada se izvodi diljem svijeta, a posebno je popularna u Francuskoj i Portugalu.

Koraci, puno rada kukovima i blizak kontakt s partnerom. Ponekad vrlo čvrsto. Na primjer, u stilu tarraxinhe, sporije i senzualnije verzije ovog društvenog plesa.

Ovdje je popis pjesama s lekcijama kizombe.

I još jedna lista za reprodukciju s videima iz drugog plesnog studija.

To je sve. Ako imate omiljene videozapise s podukama, podijelite ih u komentarima na članak.

Mnogi ljudi žele plesati u klubu na način da privuku pažnju, ali smiješno trzanje umjesto toga izaziva samo smijeh.

20 znakova da ste pronašli svog savršenog muškarca

Je li muškarac zaljubljen u vas: 10 znakova

Čemu služi maleni džep na trapericama?

Donijet ćemo vam nekoliko trikova za uspješno plesanje u klubu, reći najvažnije plesne pokrete i pomoći vam da se snađete u ritmu klupskog života.

Kako plesati klupske plesove?

Klubski plesovi neobična su mješavina mnogih plesni stilovi koji odgovara nuklearnom koktelu iz glazbenih pravaca. Skup pokreta je univerzalan i ne morate se zbuniti pri odabiru plesa koji odgovara glazbi. Dovoljno je samo zamisliti što glazbeni stilovi njihovim spajanjem nastala je klupska glazba. Ovdje i hip-hop, regi, funk i mnogi drugi.

Prije nego što pričamo o tome koliko je lako naučiti klupski ples, morate saznati zašto vam je to potrebno. Ako je sve što trebate učiniti da biste se osjećali prirodno samo pogledajte video izvješća i više se nikada nećete osjećati izvan mjesta. Ako a klupski plesovi privući vas s profesionalnog gledišta, bolje je kontaktirati plesnu školu.

Navike koje će vas usrećiti

10 znakova da vas je posjetio anđeo

Koje su koristi i štete od banana

Prije nego što upišete takvu školu, prikupite sve informacije o njoj, jer školovanje je skupo, a uvijek imate izbor. Potražite recenzije o školi, saznajte u kojim smjerovima i koliko dugo radi, kao i postoji li prva besplatna lekcija Uostalom, način na koji učitelji poučavaju također igra važnu ulogu.

Također klupski plesovi mogu se savladati kod kuće. Da biste to učinili, prvo morate odabrati pravu odjeću. Odjeća ne smije ometati kretanje, već mora biti jednostavna i udobna.

Možete naučiti kako plesati klupske plesove kod kuće pomoću video tutorijala, kojih ima mnogo na internetu na torrentima i drugim resursima. Neke od njih možete vidjeti i na kraju ovog članka.

Postoje lekcije koje pokrivaju osnove. Ovdje se svaki pokret svladava lako i brzo, a morat ćete ih sami zapamtiti.

Na primjer, jedan od ovih materijala za obuku sadrži 30 lekcija i komentira ga profesionalni koreograf koji objašnjava zamršenosti. Vjeruje se da nakon ovog tečaja možete postati profesionalac u klupskom plesu.

Istina, postoji jedna suptilnost. Da biste se osjećali kao riba u vodi na plesnom podiju, morate se tamo pojaviti kako biste praktičnim vježbama ispravili studijski ili kućni razvoj.

Video lekcije

Plesni tečajevi kod kuće: osnovni pokreti

Priprema za ples kod kuće

Prije početka redovna nastava potrebno je opremiti mjesto, mora biti dovoljno prostrano. Uklonite stolice koje smetaju Plišane igračke, posude za cvijeće- i vidjet ćete koliko se prostora oslobađa. Bolje je to učiniti na tepihu, a ne na skliskom podu. Također u vašem vidnom polju treba biti veliko ogledalo i monitor računala. Uzmite prostirku za zagrijavanje i istezanje. Istaknite posebnu plesnu odjeću; tajice ili kratke hlačice idealne su u kombinaciji s T-shirt majicom. Besplatno trenirke neće vam dopustiti da vidite pokrete nogu i kontrolu ispravna izvedba elementi. Na nogama je bolje nositi čarape ili balerinke, ali za neke vrste plesa potrebna je posebna obuća: go-go stil nezamisliv je bez potpetica, a ulični ples je zgodnije plesati u tenisicama.

Ples ne samo da razvija plastičnost i gracioznost, već i jača mišiće, normalizira krvni tlak i metabolizam te blagotvorno utječe na cirkulaciju krvi.

Kada su mjesto i odjeća pripremljeni, morate razmisliti o svom kućnom rasporedu. Samo redovite lekcije pomoći će vam da postignete željene rezultate. Idealan broj sati je 2-3 puta tjedno po sat i pol. Odredite u koje vrijeme ste manje opterećeni, a više puni energije. Netko voli učiti ujutro, prije posla, a netko više voli večernje sate. No zapamtite da je buka zabranjena od 23 do 7 sati ujutro.

Popularni plesni stilovi

Jedan od najpoznatijih i najpopularnijih stilova je trbušni ples - orijentalni ples. Kombinira prekrasne glatke pokrete i zavodljivo drhtanje bokovima i grudima. ovladati; majstorski osnovni elementi Orijentalni ples je jednostavan. Neće vam trebati baletno istezanje, odaziv ili jaki mišići. Svi pokreti se izvode prirodno i bez napetosti, ali izgledaju vrlo impresivno. Glatki valovi, krugovi bokovima i udarci u prsa mogu se uspješno koristiti u plesu na bilo kojem događaju.

Dobivanje slave i relativno novi smjer - trakasta plastika

Sastoji se od klasičnih striptiz pokreta, ali ne zahtijeva skidanje. Senzualni i graciozni elementi slični su pokretima orijentalnog plesa, ali su amplitudniji i dinamičniji. U trakastoj plastici naširoko se koriste pokreti na podu, pa čak i elementi akrobacije.

Ulični ples prikladan je za aktivne i atletske djevojke koje ne podnose stroga pravila. Ulični stilovi su prilično opušteni i drski. Kod njih nije toliko bitna tehnika izvedbe, koliko emocije i prezentacija. Svaki plesač osnovne elemente izvodi na svoj način, a nemoguće je reći koji je način najispravniji.

Go-go stil je ples modne djevojke ljubavni noćni klubovi. Izvodi se na štiklama, a glavni joj je adut improvizacija. Go-go uključuje mnoge jednostavne dinamičke pokrete koji se miješaju nasumičnim redoslijedom. Koristi elemente strip plastike, jazz funka, orijentalnih plesova i drugih stilova. Go-go plesačica je u stalnom pokretu, otuda i karakterističan naziv plesa.

Ragga i booty dance vrlo su zavodljivi stilovi temeljeni na pokretima bokova i stražnjice.

Majstorska klasa: kako naučiti plesati valcer kod kuće?

• Više

Sami pokreti su prilično jednostavni, ali zahtijevaju dobru koordinaciju i sposobnost izolacije mišića. Dugi treninzi oblikuju prekrasnu siluetu stražnjice, zatežu noge i bokove te se rješavaju celulita.

Jazz moderna je vrsta suvremene koreografije, rođen iz eksperimenata Isadore Duncan. Vrlo slobodan, dinamičan i amplitudan ples zahtijevat će dovoljno prostora i dobro istezanje. Međutim, bendovi stvoreni u jazz-modernom stilu izgledaju vrlo lijepo i impresivno.

Waaking i vogue koriste spektakularne poze i brze pokrete ruku. Ovi stilovi su se nedavno pojavili i najčešće se koriste u kombinaciji s drugim područjima. Međutim, čiste budne ili modne izvedbe također su vrlo učinkovite. Ove vrste plesa zahtijevaju besprijekornu kontrolu tijela, savršenstvo pokreta i emotivnost.

Kako voditi kućne satove plesa

Za lekcije će vam trebati video. Može se kupiti na specijaliziranom disku ili besplatno pogledati na Internetu. Odaberite video tečajeve koji detaljno objašnjavaju plesne pokrete. Možete vježbati oba stila i pripremiti se kao univerzalni plesač. Bilo bi korisno pročitati o povijesti i značajkama odabranih smjerova - to će vam pomoći da bolje osjetite prirodu plesa i stil pokreta.

I, hajde, svi zajedno će početi plesati na moderan način kod kuće? Malo je vjerojatno da postoji prilika da se odupre takvom iskušenju. Ne postoji niti jedna osoba na svijetu koja se ne bi otkrila tijekom plesa! A moderni novopodobni plesovi nude toliko različitih jedinstvenih pristupa i pokreta! Prije su svi išli okolo i to zvali plesom. I sad su, u biti, provalili u svijet, rušeći sve na sebi vlastiti put, zapaljive novitete.

U početku se svakome čini da se tako nikada neće moći pomaknuti. Ali malo vremena prođe, a on već pleše brže od svih! A koliko je bilo nesigurnih riječi na samom početku. U svakom slučaju, svaki korisnik interneta ima jedinstvena prilika, doslovno, upravo sada, "u hodu" jurnu u ples, ponavljajući pokrete prikazane u videu.

Ogroman nalet energije! I mnogi će osjetiti nešto što nikada prije u životu nisu osjetili. Takvi su oni moderni plesovi, za što vam zapravo ne trebaju nikakvi instruktori. Štoviše, u mnogima talent za lijepo kretanje živi od rođenja. U njih ga je, tako reći, ugradila sama majka priroda, s kojom je, oh, kako je opasno raspravljati! Bolje je ne započinjati ove besmislene rasprave. I počni plesati odmah.

Video: Strip-Dance Video tutorial za početnike!

Video: Go-go ples! Traka od plastike. Kako naučiti plesati kod kuće?

Lekcije modernog plesa na videu: Zgodne žene uče lijepo plesati!

Izbor video lekcija modernog plesa kod kuće za početnike:

Ispod je izbor korak po korak videa satovi modernog plesa za početnike kod kuće, koji će vas bez sumnje naučiti nečemu korisnom i korisnom. Kvadrati s videom su mali, kliknite na "puni ekran" ili dvaput kliknite na video za bolji pregled.

Po različiti razlozi ljudi koji žele naučiti plesati ne žele to raditi u specijalnim školama. U doba napretka možete naučiti plesati sami, kod kuće. Mnoge žene nemaju namjeru postati profesionalci, ali teže smršaviti i održati svoju figuru. Ples kod kuće pomoći će vam da postignete svoj cilj.

Kako naučiti moderni ples kod kuće

Mnogi su zainteresirani za pitanje kako naučiti plesati sami kod kuće. Posebno su popularni ulični ples, breakdance, latino i istočnjački ples. Svaki smjer ima određene značajke koje ih razlikuju od drugih stilova. Odlučite što želite plesati i kako podučavati ples (video lekcije ili instruktor).

Odaberite smjer plesa

Među raznolikim stilovima i smjerovima mogu se razlikovati sljedeći:

• Latino Amerikanac. Smjer je vrlo popularan. Rumba, cha-cha-cha, salsa i bachata vrlo su aktivne i izgledaju vrlo impresivno. Načela plesa temelje se na jednostavnosti, otvorenosti i emocionalnosti pokreta.
• Orijentalni (trbušni ples) će odgovarati djevojkama i ženama bilo koje dobi. Struktura figure i ten za ovaj stil nisu važni. Plesni pokreti su glatki i tajanstveni.
• Klubski moderni plesovi namijenjeni su za izvođenje na plesnim podijima diskoteka. Kada plešete, morate pažljivo pratiti ritam kako bi pokreti točno odgovarali glazbi. Klubski plesovi uključuju:

• hip-hop;
• ulični jazz;
• brakedance;
• Idi Idi;
• funk.

• Nacionalni plesovi stekli su veliku popularnost. Vrlo je zanimljivo uključiti se u kulturu kroz pokret neki ljudi. Najčešći su irski, indijski plesovi, tango i flamenko.
• Strip plastika je prikladna ne samo za zavođenje muškaraca, već i za održavanje oblika vašeg tijela.
• dvoransko plesanje Izvrstan za diplomu, vjenčanje ili bilo koju drugu posebnu priliku. Lijepa, glatka izvedba daje osobi profinjenost i eleganciju.
• Poznati balet daje fleksibilnost osobi ne samo tijekom plesa. Uočljiva je gracioznost svojstvena balerinama Svakidašnjica. Odraslima je vrlo teško naučiti ovaj stil, ali možete posuditi neke poveznice.

Morate odabrati smjer za sebe u skladu sa svojim glazbenim preferencijama. Ako vam glazba nije po volji, nećete moći dugo učiti i nećete dobiti kvalitetan rezultat. Važnu ulogu u odabiru plesa igra karakter. Ako ti skromna osoba, odaberite stil s glatkim pokretima, ako je aktivan - s ritmičkim.

Napravite raspored vježbanja

Kada učite plesati, važno je da vaša opterećenja budu sustavna. To će pomoći u planiranju treninga. Kod kuće se teže boriti s lijenošću, jer plesna škola podrazumijeva plaćanje, pa je motivacija za ples više formirana. Puno je lakše propustiti solo ili trening s gostujućim učiteljem. Upamtite da ćete naučiti plesati stvarno lijepo samo pridržavajući se discipline. Raspored za ples može biti bilo koji koji vam odgovara. Najčešća učestalost je 2-3 puta tjedno.

Vrste odgoja kod kuće

Morate odabrati način učenja plesa u skladu sa svojim budžetom i potrebnom kvalitetom treninga. Možete jednostavno naučiti kako plesati moderne plesove kod kuće besplatno koristeći Internet. Za vrlo malo novca možete kupiti potpune video upute. Ako želite ozbiljnije vježbati, spremni ste skupo platiti, pozovite privatnog instruktora.

Plesne lekcije

Kao vodič o tome kako naučiti plesati kod kuće, prikladni su video tutoriali. Također je korisno čitati knjige kako biste osjetili atmosferu i povijest smjera koji ste odabrali. U samostalnom savladavanju plesa prema materijalima za obuku morate slijediti sljedeće korake:

1. Za početak morate pronaći videozapise s detaljne lekcije. Na internetu ih možete pronaći na stranicama plesnih škola, u u društvenim mrežama ili na videu. Problem je u tome što je gotovo nemoguće dobiti cjeloviti tečaj online, budući da su postavljeni u informativne svrhe kako bi se privukli kupci. Ako želite potpuno ovladati željeni stil, kupite diskove u trgovini.
2. Kada je dodatak kupljen, u stanu formirajte prostor za učenje. Trebat će vam veliki prostor i ogledalo kako biste mogli pratiti svoje kretanje.
3. Obuku treba provoditi nekoliko puta tjedno, savladavajući 2 klase odjednom. Prvo ponovite pokrete za instruktora u videu, a zatim pokušajte sami.

Privatni satovi kod kuće

Ako želite izbjeći odlazak u školu, ali želite raditi s učiteljem, možete angažirati stručnjaka privatno. Imajte na umu da će vas njegove usluge skupo koštati, ali učitelj će vam pomoći da razradite svaki pokret i ne propustite treninge. Ako se odlučite za ovaj put, slijedite upute:

1. Provjerite popis plesnih škola u vašem gradu. To možete učiniti pomoću interneta.
2. Pažljivo pročitajte recenzije onih koji su uključeni u ovu školu o učiteljima. Ako niste pronašli informaciju, obratite se jednom od učenika s ovim pitanjem.
3. Kada se pronađe pravi učitelj, uzmite njegov broj telefona i nazovite. Tijekom razgovora informirajte se o cijenama tečajeva i vremenu kada se možete naći.
4. Prilikom sastanka razgovarajte o učestalosti treninga, njihovom trajanju. Saznajte koja će vam oprema biti potrebna za predavanje.

Koji ples možete naučiti kod kuće

Danas trgovine i internetski portali nude mnoge lekcije. Oni će vam pomoći da naučite kako plesati lezginku kod kuće, orijentalno, latino plesovi, ovladati; majstorski moderni trendovi. Za one koji žele putovati u prošlost, prikladni su klasični i folklorni elementi. Video za obuku možete pronaći za bilo koji stil ili smjer koji vam se sviđa.

Twerk za početnike

Kako naučiti plesati twerk kod kuće:

1. Stanite sa stopalima u širini ramena tako da vam prsti budu točno ispod koljena. Zatim napravite duboki čučanj i stavite ruke na kukove.
2. Počnite vježbati svoje pokrete. Da biste to učinili, stavite palčeve na trtičnu kost i gurnite je prema naprijed.
3. Kako biste gurnuli kukove unatrag, učinite isto s kostima zdjelice.
4. Kada se glavni ligament počne izvlačiti, stavite ruke na koljena. Područje zgloba treba biti okrenuto prema van. Postupno povećavajte tempo kretanja.

Kako plesati hip hop kod kuće

Da biste naučili hip-hop kod kuće, morate savladati nekoliko osnovnih elemenata:

1. Osnovni pokreti u plesu: koraci (koraci) i zamah. Prvo izvucite desna ruka prema gore, a donji ekstremitet postavite u stranu tako da nožni prst gleda udesno. Savijte nogu, prenesite težinu tijela na nju. Spustite podignutu ruku tako da bude u istoj razini s vašim ramenom. Okrenite tijelo na lijevu stranu, stavite desnu nogu na nožni prst, a lijevu savijte. Napravite oštar pokret, spustite se na desno koljeno, dok zaokružite leđa. Pokušajte dohvatiti pod rukama, zatim se uspravite.
2. Okrenite nožne prste ulijevo, koljena su savijena, oslonac treba biti na punom stopalu. Stavite ruke na prsa s raširenim prstima tako da su vam laktovi paralelni s podom. Napravite pokret pritiska rukama, gurnite zdjelicu naprijed, zaokružite leđa. Ispravite leđa, okrećući se u stranu, ruke bi trebale kliziti duž tijela do struka. Sljedećim pokretom zategnite glutealne mišiće, područje zdjelice će se podići, zaokružiti leđa.

Satovi orijentalnog plesa kod kuće

Kako naučiti plesati orijentalne plesove kod kuće:

1. Najbolje je učiti uz instruktora ili uz pomoć videouputa, ali osnove možete naučiti i sami. Započnite vježbanje sporim pokretima kukova. različite strane ostavljajući gornji dio tijela nepomičnim.
2. Nastavite pomicati zdjelicu naprijed-natrag, postupno povećavajući tempo. Zatim pokušajte spojiti elemente.
3. Da bi ples izgledao spektakularnije, stavite jednu nogu naprijed, a tijelo pustite da izvodi pokrete u obliku osmice, kruga ili luka. Oslanjajući se na nogu, pokušajte napraviti val koristeći prsa i trbuh.

Kako naučiti plesati valcer samostalno

Valcer je ples u paru. To možete dobro savladati samo uz partnera. Morate se kretati u prostoru suprotno od kazaljke na satu, kružeći u suprotnom smjeru. Svaki element treba izvoditi u jasnom ritmu koji je lako uhvatiti kada se broji do tri. Lijeva ruka muškarci bi trebali biti smješteni na partnerovom struku, a drugi je uzima za ruku. Kada pokreti postanu sigurni u kvadratu, počnite pokušavati plesati u krugu.

Lezginka video lekcije za muškarce