Velos de mármol - enlaces ru_art. Antigüedad coloreada, David bizco y otros datos inesperados sobre esculturas famosas

La ciencia del sueño es una ciencia bastante joven, y muchos aspectos de ella aún desconciertan a los científicos, desde trastornos sorprendentes como la sexomnia hasta la pregunta de por qué necesitamos soñar.

La somnóloga Irina Zavalko habló de Teoría y práctica sobre el sueño fragmentado y el síndrome de Kleine-Levin, si dispositivos como Jawbone Up ayudan a dormir lo suficiente, si es posible extender la fase de sueño profundo y si es útil hacerlo.

Time informó recientemente que casi la mitad de los adolescentes estadounidenses no duermen lo suficiente. La privación del sueño es la enfermedad de nuestro tiempo?

De hecho, las actitudes hacia el sueño han cambiado de muchas maneras, y en finales del siglo XIX siglo, la gente dormía en promedio una hora más que ahora. Esto se atribuye al "efecto Edison", y la causa raíz de esto es la invención de la bombilla. Ahora hay más Más diversión, que se puede hacer por la noche, en lugar de dormir: computadoras, televisores, tabletas, todo esto lleva al hecho de que reducimos el tiempo de sueño. En la filosofía occidental, el sueño se ha considerado durante mucho tiempo como estado fronterizo entre el ser y el no ser, lo que se convirtió en una creencia sobre él como una pérdida de tiempo. Incluso Aristóteles consideraba el sueño como algo límite, innecesario. La gente tiende a dormir menos, siguiendo otra creencia occidental, especialmente popular en Estados Unidos, de que aquellos que duermen menos son más eficientes en el uso de su tiempo. La gente no entiende lo importante que es dormir para la salud, para bienestar- y el rendimiento normal durante el día es simplemente imposible si no duerme lo suficiente por la noche. Pero en Oriente siempre ha habido una filosofía diferente, generalmente se creía que el sueño es un proceso importante y le dedicaban suficiente tiempo.

- ¿Debido a la aceleración del ritmo de vida, hay más trastornos del sueño?

Depende de lo que se considere un trastorno. Existe tal cosa: higiene del sueño inadecuada: duración insuficiente del sueño o condiciones incorrectas e inapropiadas para dormir. Tal vez no todos sufran esto, pero muchas personas en todo el planeta no duermen lo suficiente, y la pregunta es si considerar esto una enfermedad, una nueva normalidad, mal hábito. Por otro lado, hoy en día es bastante común el insomnio, que también está asociado al “efecto Edison”, del que hablábamos anteriormente. Muchas personas pasan tiempo frente al televisor, la computadora o la tableta antes de acostarse, la luz de la pantalla cambia los ritmos circadianos, lo que dificulta que una persona se duerma. El ritmo frenético de la vida también conduce a esto: regresamos tarde del trabajo e inmediatamente tratamos de conciliar el sueño, sin pausa, sin cambiar a un estado más tranquilo por estar tan emocionados. El resultado es el insomnio.

Hay otros trastornos: la apnea del sueño, la interrupción de la respiración durante el sueño, que se manifiesta junto con los ronquidos, que pocas personas conocen. La persona misma, por regla general, no los conoce, si los familiares que duermen cerca no escuchan las pausas en la respiración. Tenemos estadísticas breves sobre la duración de la medición, pero también es probable que esta enfermedad ocurra con más frecuencia: la apnea está asociada con el desarrollo exceso de peso en adultos, y dado que la prevalencia de sobrepeso y obesidad está aumentando, se puede suponer que la apnea del sueño también lo está. La frecuencia de otras enfermedades está aumentando, pero en en menor grado- en los niños, estas son parasomnias, por ejemplo, sonambulismo. La vida se vuelve más estresante, los niños duermen menos y esto puede ser un factor predisponente. Debido al hecho de que la esperanza de vida es cada vez más larga, muchas personas viven con enfermedades neurodegenerativas, que pueden manifestarse por una violación del comportamiento en la fase de soñar, cuando una persona comienza a manifestar sus sueños. Este suele ser el caso con la enfermedad de Parkinson o antes de que comiencen los síntomas. Muy a menudo también existe un síndrome de movimiento periódico, el síndrome de "piernas inquietas", cuando una persona siente molestias en las piernas por la noche. Puede ser dolor, ardor, picazón, que te hacen mover las piernas y te impiden conciliar el sueño. Por la noche, el movimiento de las piernas continúa, la persona no se despierta, pero el sueño se vuelve inquieto, más superficial. Si el movimiento periódico de las piernas en un sueño interfiere con una persona, entonces se considera una enfermedad separada. Si no perturba su sueño: una persona duerme lo suficiente, se siente cómoda, no se despierta a menudo por la noche, se duerme tranquilamente, se despierta renovada por la mañana, entonces esto no es una enfermedad.

Quería discutir con usted los trastornos del sueño más extraños: Internet menciona el síndrome de la bella durmiente y el síndrome de veinticuatro horas en las piernas (no 24), cuando una persona duerme día tras día, y el insomnio familiar fatal, y sexomnia y comer en exceso durante el sueño. ¿Cuáles de esta lista son trastornos clínicos reales reconocidos por la ciencia?

Los tres últimos son reales. El comer dormido y el somnio sexual existen, pero son bastante raros: esta es una enfermedad del mismo tipo que el sonambulismo, pero se manifiesta en una actividad específica en un sueño. El insomnio familiar fatal también es una enfermedad bastante rara, ocurre principalmente en italianos y es hereditario. la enfermedad se llama cierto tipo proteínas, y esta es una enfermedad terrible: una persona deja de dormir, su cerebro comienza a deteriorarse y gradualmente pasa a un estado de olvido, ya sea durmiendo o no durmiendo y muriendo. Muchos pacientes con insomnio temen que el insomnio destruya su cerebro de alguna manera. Aquí, el mecanismo se invierte: primero, el cerebro se destruye y, por lo tanto, la persona no duerme.

Ciclos diarios de sueño y vigilia: esto es teóricamente posible. Cuando los científicos realizaron experimentos en una cueva donde no había sensores de tiempo, ni sol, ni reloj, ni rutina diaria, entonces sus biorritmos cambiaron y algunos cambiaron a un ciclo de sueño y vigilia de cuarenta y ocho horas. La probabilidad de que una persona duerma veinticuatro horas seguidas no es muy alta: más bien serán doce, catorce, a veces dieciséis horas. Pero hay una enfermedad cuando una persona duerme mucho: la llamada hipersomnia. Sucede que una persona duerme mucho toda su vida, y esto es normal para él. Y hay patologías, por ejemplo, el síndrome de Kleine-Levin. Ocurre con mayor frecuencia en los niños durante la adolescencia cuando hibernan, lo que puede durar varios días o una semana. Durante esta semana se levantan solo para comer, y al mismo tiempo son bastante agresivos, si intentas despertarlos, hay una agresividad muy pronunciada. Este también es un síndrome raro.

- ¿Cuál es la enfermedad más inusual que ha visto en su práctica?

Examiné al niño después del primer episodio del síndrome de Kleine-Levin. Pero hay otro trastorno muy interesante del sueño y la vigilia, del que no se habla mucho: la narcolepsia. Sabemos la ausencia de qué sustancia lo causa, existe una predisposición genética, pero probablemente tenga mecanismos autoinmunes, esto no se comprende completamente. En los pacientes con narcolepsia se altera la estabilidad de estar en estado de vigilia o de sueño. Esto se manifiesta por un aumento de la somnolencia durante el día, sueño inestable por la noche, pero los síntomas más interesantes son las llamadas cataplexias, cuando en la vigilia se activa un mecanismo que relaja por completo nuestros músculos. Una persona tiene una caída completa en el tono muscular: si está en todo el cuerpo, cae como una losa y no puede moverse por un tiempo, aunque está completamente consciente y puede volver a contar todo lo que sucede. O una caída en el tono muscular puede no afectar completamente el cuerpo; por ejemplo, solo los músculos de la cara o la barbilla se relajan, las manos caen. Este mecanismo normalmente opera durante el sueño, y en estos pacientes puede ser desencadenado por emociones, tanto positivas como negativas. Tales pacientes son muy interesantes: tuve un paciente que discutió con su esposa en la recepción. Tan pronto como se irritó, cayó en este estado inusual y su cabeza y manos comenzaron a caer.

¿Cuándo cree que la ciencia habló más sobre el sueño, en el siglo pasado, cuando recibió una atención indebida en relación con el psicoanálisis, o ahora, cuando estas enfermedades ocurren cada vez más?

Anteriormente, había un enfoque más filosófico para todo, y el estudio del sueño se parecía al razonamiento filosófico. La gente comenzó a pensar en las causas del sueño. Hubo ideas sobre el veneno para dormir, una sustancia que se libera durante la vigilia y adormece a una persona. Esta sustancia se buscó durante mucho tiempo, pero nunca se encontró; ahora hay algunas hipótesis con respecto a esta sustancia, pero aún no se ha encontrado. A fines del siglo XIX, nuestra gran compatriota Marya Mikhailovna Manaseina, al realizar experimentos sobre la privación del sueño en cachorros, descubrió que la falta de sueño es mortal. Fue una de las primeras en declarar que el sueño es un proceso activo.

Mucha gente habló entonces sobre el sueño, pero pocos apoyaron su razonamiento con experimentos. Ahora se está adoptando un enfoque más pragmático para el estudio del sueño: estudiamos patologías específicas, mecanismos más pequeños del sueño, su bioquímica. El encefalograma, que fue inventado por Hans Berger a principios del siglo pasado, permitió a los científicos usar ondas cerebrales específicas y parámetros adicionales (siempre usamos el movimiento de los ojos y el tono muscular) para comprender si una persona está dormida o despierta, y con qué profundidad. . El encefalógrafo permitió revelar que el sueño es un proceso heterogéneo y consta de dos estados fundamentalmente diferentes: el sueño no REM y el sueño REM, y estos el conocimiento científico dio un nuevo impulso al desarrollo. En algún momento, el sueño pasó a ser de interés para los médicos, y este proceso fue desencadenado por la comprensión del síndrome de apnea del sueño, como un factor que conduce al desarrollo de hipertensión arterial, así como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y diabetes mellitus, en general, a un mayor riesgo de muerte. A partir de ese momento, comienza un auge de la somnología clínica en medicina: la aparición de equipos y laboratorios del sueño entre especialistas, la mayoría de los cuales están representados en América, Alemania, Francia y Suiza. Un médico del sueño no es una rareza allí como lo es entre nosotros, es un especialista ordinario. y la apariencia un número grande los médicos y científicos llevaron a nuevas investigaciones: comenzaron a describirse nuevas enfermedades, se aclararon los síntomas y las consecuencias de las conocidas anteriormente.

Inicialmente se subestimó la importancia del sueño. Los médicos suelen preguntar a sus pacientes sobre todo lo relacionado con estar despierto. De alguna manera olvidamos que la vigilia normal es imposible sin un sueño adecuado, y durante la vigilia existen mecanismos especiales que nos apoyan en un estado de actividad. No todos los expertos entienden por qué es necesario estudiar estos mecanismos: los mecanismos de transición entre el sueño y la vigilia, así como lo que sucede durante el sueño. Pero la somnología es un área muy interesante, todavía llena de muchos secretos. Por ejemplo, no sabemos exactamente por qué es necesario este proceso, durante el cual estamos completamente desconectados del mundo exterior.

Si abre un libro de texto de biología, el sueño solo tendrá un pequeño capítulo. De médicos y científicos que se dedican a algunos función específica organismo, pocas personas intentan rastrear lo que le sucede en un sueño. Es por eso que los científicos del sueño se ven un poco diferentes. No hay una amplia difusión del conocimiento y el interés, especialmente en nuestro país. Los biólogos y médicos prácticamente no estudian la fisiología del sueño durante su formación. No todos los médicos conocen los trastornos del sueño, es posible que el paciente no reciba una derivación al especialista adecuado durante mucho tiempo, especialmente porque todos los especialistas son raros en nuestro país y nuestros servicios no están cubiertos por el CHI (sistema de seguro médico obligatorio). No tenemos un sistema unificado de medicina del sueño en el país; no hay estándares de tratamiento, ni sistema de derivación a especialistas.

¿Cree que en un futuro cercano la somnología pasará de un campo médico especial a uno general, y se involucrará un gastroenterólogo, un alergólogo y un fisiólogo?

Este proceso ya está en marcha. Por ejemplo, la European Respiratory Society ha incluido la apnea del sueño, su diagnóstico y tratamiento en la lista de conocimientos necesarios para cualquier neumólogo. También poco a poco este conocimiento se va extendiendo entre cardiólogos y endocrinólogos. Si esto es bueno o malo es discutible. Por un lado, es bueno cuando un médico que está en contacto directo con el paciente tiene una variedad de conocimientos, puede sospechar y diagnosticar la enfermedad. Si no le pregunta a una persona con hipertensión persistente si ronca mientras duerme, simplemente puede pasar por alto el problema y la causa de esta hipertensión arterial. Y tal paciente simplemente no acudirá a un especialista del sueño. Por otro lado, hay casos que requieren un conocimiento más profundo, un médico que entienda la fisiología y psicología del sueño, los cambios que ocurren en los sistemas respiratorio y cardiovascular. Existen casos dificiles cuando se requiere la consulta con un especialista del sueño. En Occidente, un sistema de este tipo está tomando forma gradualmente, en el que se remite a un somnólogo solo si los procedimientos de diagnóstico y la selección del tratamiento, que son realizados por especialistas más amplios, no tienen éxito. Y sucede al revés, cuando un somnólogo hace un diagnóstico, y para seleccionar un tratamiento para un paciente con apnea, deriva a un neumólogo. Esta es también una opción para una interacción exitosa. La somnología es multidisciplinaria y requiere un enfoque integrado, que a veces involucra a varios especialistas.

¿Qué tan especulativo cree que es el artículo del New York Times de que los estadounidenses blancos generalmente duermen más que las personas de color? ¿Son posibles aquí las diferencias genéticas y culturales?

No, esto no es especulación. De hecho, existen diferencias interétnicas e interraciales tanto en la duración como en la frecuencia del sueño. varias enfermedades. Las razones de esto son tanto biológicas como sociales. La norma del sueño varía en una persona de cuatro a doce horas, y esta distribución difiere en diferentes Grupos étnicos, así como algunos otros indicadores. Las diferencias en el estilo de vida también afectan la duración del sueño: la población blanca trata de controlar su salud en mayor medida, para liderar estilo de vida saludable vida. Las diferencias culturales también son posibles: la filosofía occidental dice que es necesario dormir menos y que persona exitosa puede controlar su sueño (decidir cuándo acostarse y despertarse). Pero para conciliar el sueño, debe relajarse y no pensar en nada, y adherirse a esa filosofía cuando los más mínimos problemas con el sueño, la persona comienza a preocuparse por haber perdido el control sobre su sueño (que nunca tuvo), y esto conduce al insomnio. La noción de que el sueño se puede manipular fácilmente, como acostarse cinco horas antes o después, es incorrecta. En mas sociedades tradicionales no existen tales ideas sobre el sueño, por lo que el insomnio es mucho menos común.

El deseo de controlar la propia vida en nuestra sociedad se ha vuelto, al parecer, excesivo. ¿Recomienda alguna aplicación para dormir a sus pacientes?

Los dispositivos de regulación del sueño tienen una gran demanda y son comunes en mundo moderno. Algunos pueden llamarse más exitosos, por ejemplo, correr y encender despertadores que ayudan a una persona a despertarse. Hay otros aparatos que supuestamente captan cuando una persona duerme más superficialmente y cuando más profundamente, es decir, supuestamente determinan la estructura del sueño por algunos parámetros. Pero los fabricantes de estos dispositivos no hablan sobre cómo se realizan las mediciones, esto es un secreto comercial; por lo tanto, su efectividad no puede confirmarse científicamente. Algunos de estos dispositivos supuestamente saben cómo despertar a una persona en el momento más adecuado para ello. La idea es buena, hay datos científicos sobre la base de los cuales se pueden desarrollar tales enfoques, pero no está claro cómo los realiza un dispositivo específico, por lo que es imposible decir algo definitivo al respecto.

Muchos pacientes comienzan a preocuparse por la información que brindan estos dispositivos. Por ejemplo, en una persona joven y saludable, según el dispositivo, solo la mitad del sueño fue profundo y la otra mitad superficial. Aquí cabe señalar de nuevo que no sabemos a qué llama este gadget sueño superficial. Además, es normal no dormir profundamente en toda la noche. Por lo general, del veinte al veinticinco por ciento de la duración de nuestro sueño es sueño. El sueño profundo de ondas lentas dura otro veinte o veinticinco por ciento. En personas mayores, su duración se reduce, pudiendo llegar a desaparecer por completo. Pero el cincuenta por ciento restante puede ocupar etapas más superficiales: duran bastante tiempo. Si el usuario no tiene una comprensión de los procesos detrás de estos números, entonces puede decidir que no están a la altura y comenzar a preocuparse por esto.

Pero, ¿cuál es la norma? Solo significa que la mayoría de la gente duerme así. Así se construyen las normas en medicina y biología. Si eres diferente de ellos, no es necesario que estés enfermo con algo; tal vez simplemente no caíste en este porcentaje. Para desarrollar normas, debe realizar una gran investigación con cada dispositivo.

¿Podemos de alguna manera prolongar las fases de sueño profundo que, como comúnmente se cree, aportan más beneficios al organismo?

De hecho, no sabemos mucho: tenemos la idea de que el sueño profundo de ondas lentas restaura mejor el cuerpo, que el sueño REM también es necesario. Pero no sabemos cuán importantes son la primera y la segunda etapa de la somnolencia superficial. Y quizás lo que llamamos sueño superficial tiene sus propias funciones muy importantes, relacionadas, por ejemplo, con la memoria. Además, el sueño tiene cierta arquitectura: nos movemos constantemente de una etapa a otra durante la noche. posiblemente tiene significado especial ni siquiera tanto la duración de estas etapas como las propias transiciones: su frecuencia, su duración, etc. Por lo tanto, es muy difícil hablar exactamente sobre cómo cambiar el sueño.

Por otro lado, siempre ha habido intentos de hacer que tu sueño sea más eficiente, y las primeras pastillas para dormir aparecieron precisamente como una herramienta para la regulación óptima de tu sueño: dormirte en el momento adecuado y dormir sin despertarte. Pero todas las pastillas para dormir cambian la estructura del sueño y conducen al hecho de que hay un sueño más superficial. Incluso las pastillas para dormir más modernas afectan negativamente la estructura del sueño. Ahora están probando activamente, tanto en el extranjero como en nuestro país, una variedad de efectos físicos que deberían profundizar el sueño. Puede ser táctil y señales de sonido cierta frecuencia, lo que debería conducir a un sueño de ondas más lentas. Pero no debemos olvidar que podemos influir en nuestro sueño mucho más fácilmente, por lo que hacemos mientras estamos despiertos. La actividad física y mental durante el día hace que el sueño sea más profundo y te ayuda a conciliar el sueño más fácilmente. Por el contrario, cuando estamos nerviosos y experimentamos algunos eventos emocionantes inmediatamente antes de dormir, se vuelve más difícil conciliar el sueño y el sueño puede volverse más superficial.

Los somnólogos tienen una actitud negativa hacia las pastillas para dormir y tratan de evitar su uso diario a largo plazo. Hay muchas razones para esto. En primer lugar, las pastillas para dormir no restablecen la estructura normal del sueño: el número de etapas profundas del sueño, por el contrario, disminuye. Después de un tiempo de tomar pastillas para dormir, se desarrolla la adicción, es decir, la droga comienza a actuar peor, pero la dependencia desarrollada conduce al hecho de que cuando intenta cancelar las pastillas para dormir, el sueño se vuelve aún peor que antes. Además, para varios medicamentos, la duración de la excreción del cuerpo es de más de ocho horas. Como resultado, continúan operando durante Día siguiente, causando somnolencia, una sensación de debilidad. Si un somnólogo recurre a recetar pastillas para dormir, entonces elige medicamentos con eliminación más rápida y menos adicción. Desafortunadamente, otros médicos, neurólogos, terapeutas, etc., a menudo tienen una visión diferente de las pastillas para dormir. Nombrarlos a la menor queja. mal sueño, y también use aquellos medicamentos que se excretan a muy largo plazo, por ejemplo, Phenazepam.

Está claro que este es el tema de toda una conferencia, y tal vez no solo de una, pero aún así: ¿qué sucede en nuestro cuerpo durante el sueño y qué sucede si no dormimos lo suficiente?

Sí, este tema ni siquiera es una conferencia, sino una serie de conferencias. Sabemos con certeza que al conciliar el sueño, nuestro cerebro se desconecta de los estímulos externos, de los sonidos. El trabajo bien coordinado de la orquesta de neuronas, cuando cada una de ellas se enciende y se silencia a su debido tiempo, está siendo reemplazado por la sincronización de su trabajo, cuando todas las neuronas se silencian juntas o se activan todas juntas. Durante el sueño REM, tienen lugar otros procesos, es más como la vigilia, no hay sincronización, pero diferentes partes del cerebro se activan de manera diferente que en la vigilia. Pero durante el sueño se producen cambios en todos los sistemas del cuerpo, y no solo en el cerebro. Por ejemplo, las hormonas del crecimiento se liberan más en la primera mitad de la noche y la hormona del estrés, el cortisol, tiene una concentración máxima en la mañana. El cambio en la concentración de algunas hormonas depende precisamente de la presencia o ausencia de sueño, otras, de los ritmos circadianos. Sabemos que el sueño es necesario para los procesos metabólicos, y la falta de sueño conduce a la obesidad, al desarrollo de la diabetes. Incluso existe la hipótesis de que durante el sueño el cerebro pasa de procesar procesos de información a procesar información de nuestros órganos internos: intestinos, pulmones, corazón. Y hay evidencia experimental para apoyar esta hipótesis.

Con la privación del sueño, si una persona no duerme al menos una noche, la eficiencia y la atención disminuyen, el estado de ánimo y la memoria empeoran. Estos cambios interrumpen las actividades diarias de una persona, especialmente si estas actividades son monótonas, pero si se calma, puede hacer el trabajo, aunque la posibilidad de error es mayor. También hay cambios en la concentración de hormonas, procesos metabólicos. Una pregunta importante, que es mucho más difícil de estudiar, es ¿qué sucede cuando una persona no duerme lo suficiente todas las noches? A partir de los resultados de los experimentos con animales, sabemos que si a una rata no se le permite dormir durante dos semanas, entonces procesos irreversibles- no solo en el cerebro, sino también en el cuerpo: aparecen úlceras estomacales, se cae el cabello, etc. Como resultado, ella muere. ¿Qué sucede cuando una persona carece sistemáticamente de sueño, por ejemplo, dos horas al día? Tenemos evidencia indirecta de que esto conduce a cambios negativos y diversas enfermedades.

¿Qué opinas sobre el sueño fragmentado? ¿Es natural para una persona (antes de la luz eléctrica, supuestamente dormía así) o viceversa, dañino?

El hombre es el único ser vivo que duerme una vez al día. es mas bien aspecto social nuestra vida. Aunque consideramos que esta es la norma, no lo es para ningún otro animal, y aparentemente tampoco para la especie humana. La siesta en los países cálidos lo atestiguan. Inicialmente, tendemos a dormir en piezas separadas: así es como duermen los niños pequeños. La construcción de un sueño unificado ocurre en un niño gradualmente, al principio duerme varias veces al día, luego el sueño comienza a cambiar gradualmente por la noche, el niño tiene dos períodos de sueño durante el día, luego uno. Como resultado, un adulto duerme solo de noche. Incluso si persiste el hábito de dormir durante el día, nuestra vida social estorba esto. Cómo hombre moderno dormir varias veces al día si tiene una jornada laboral de ocho horas? Y si una persona está acostumbrada a dormir por la noche, algunos intentos de dormir durante el día pueden provocar trastornos del sueño e interferir con el sueño normal por la noche. Por ejemplo, si llegas a casa del trabajo a las siete u ocho y te acuestas durante una hora para dormir la siesta, entonces conciliar el sueño más tarde a la hora habitual, a las once, será mucho más difícil.

Hay intentos de dormir menos debido al hecho de que el sueño se rompe, y esta es toda una filosofía. Tomo esto tan negativamente como cualquier intento de cambiar la estructura del sueño. Primero, nos lleva mucho tiempo entrar en las etapas profundas del sueño. En cambio, si una persona está acostumbrada a dormir varias veces al día y esto no le causa ningún problema, si siempre se duerme bien cuando quiere, no se siente cansada y débil después de dormir, entonces este horario le conviene. . Si una persona no tiene la costumbre de dormir durante el día, pero necesita animarse (por ejemplo, en una situación en la que tiene que conducir un coche durante mucho tiempo o empleado de oficina durante un trabajo monótono prolongado), es mejor tomar una pequeña siesta, quedarse dormido de diez a quince minutos, pero no caer en un sueño profundo. El sueño superficial es refrescante, y si te despiertas de un estado de sueño profundo, entonces puede haber "inercia del sueño": fatiga, debilidad, una sensación de que estás menos alerta de lo que estabas antes de dormir. Debe descubrir qué es lo mejor para una persona en particular en un momento particular, puede probar ciertas opciones, pero no creo firmemente ni seguiría incondicionalmente ciertas teorías.

¿Qué opinas sobre los sueños lúcidos? Parece que todo el mundo está interesado en ellos ahora.

Los sueños son muy difíciles de estudiar científicamente, porque solo podemos juzgarlos a partir de las historias de los soñadores. Para entender que una persona tuvo un sueño, necesitamos despertarla. Sabemos que el sueño lúcido es algo diferente como proceso del sueño ordinario. Han aparecido tecnologías que ayudan a activar la conciencia durante el sueño, para comenzar a realizar su sueño por completo. Eso - Hecho científico: Las personas que tienen sueños lúcidos pueden dar señales de movimiento ocular para indicar que han entrado en un estado de sueño lúcido. La pregunta es qué tan necesario y útil es. No daré argumentos a favor - Creo que este sueño puede ser peligroso, especialmente para las personas con predisposición a enfermedad mental. Además, se ha demostrado que si practicas sueños lúcidos por la noche, surgen síndromes de privación, como si una persona no durmiera lo suficiente con los sueños. Necesitamos tener esto en cuenta, porque necesitamos dormir con sueños de por vida, por qué, no lo sabemos completamente, pero sabemos que está involucrado en procesos vitales.

- ¿Puede el sueño lúcido causar parálisis durante el sueño?

Durante la fase de sueño con sueños, incluidos los sueños lúcidos, siempre hay una caída del tono muscular y la incapacidad para moverse. Pero al despertar, se restablece el control muscular. La parálisis del sueño es bastante rara y también puede ser uno de los síntomas de la narcolepsia. Este es un estado en el que la conciencia ya ha regresado a una persona al despertar, pero aún no se ha restablecido el control sobre los músculos. Esta es una condición muy aterradora, aterradora si no puede moverse, pero pasa muy rápido. Se recomienda a quienes padecen esto que no entren en pánico, sino simplemente que se relajen; entonces esta condición pasará más rápido. En cualquier caso, la parálisis real de cualquier cosa que hagamos con el sueño es imposible. Si una persona se despierta y no puede mover un brazo o una pierna largo tiempo- Lo más probable es que en la noche hubo un derrame cerebral.

Una ciudad bávara está desarrollando un programa completo para mejorar el sueño de sus habitantes, con un régimen de iluminación, horarios especiales para escolares y horas de trabajo, mejores condiciones de tratamiento en los hospitales. ¿Cómo crees que serán las ciudades del futuro? ¿Tendrán en cuenta todas estas solicitudes específicas para dormir bien?

Podría ser una buena opción desarrollos, se podría decir, ideales. Otra cosa es que el mismo ritmo de trabajo no es adecuado para todas las personas, cada uno tiene su propio horario óptimo para iniciar la jornada laboral y la duración del trabajo sin interrupciones. Sería mejor si una persona pudiera elegir a qué hora empezar a trabajar ya qué hora terminar. Las ciudades modernas están plagadas de muchos problemas, desde letreros luminosos y alumbrado público hasta ruido constante, todo lo cual interrumpe el sueño nocturno. Lo ideal es que no uses la televisión y la computadora a altas horas de la noche, pero esto es responsabilidad de cada uno.

- ¿Cuáles son tus libros y películas favoritos sobre el sueño? ¿Y dónde hablan de sueños en principio incorrectamente?

Hay un libro maravilloso de Michel Jouvet llamado El castillo de los sueños. Su autor descubrió hace más de 60 años el sueño paradójico, un sueño con sueños. Trabajó en este campo durante mucho tiempo, tiene más de ochenta años y ahora está jubilado, escribe libros de arte. En este libro atribuye muchos de sus descubrimientos y descubrimientos de la somnología moderna, así como interesantes reflexiones e hipótesis, a un personaje ficticio que vive en el siglo XVIII y trata de estudiar el sueño a través de diversos experimentos. Resultó interesante, y realmente tiene una relación real con los datos científicos. Recomiendo fuertemente leer esto. De los libros de divulgación científica, me gusta el libro de Alexander Borbelli: este es un científico suizo, nuestras ideas sobre la regulación del sueño ahora se basan en su teoría. El libro fue escrito en la década de 1980, bastante antiguo dada la velocidad con la que se desarrolla la somnología moderna, pero explica los conceptos básicos muy bien y al mismo tiempo de manera interesante.

¿Quién escribió fundamentalmente mal sobre el sueño ... En ciencia ficción existe la idea de que, tarde o temprano, una persona podrá deshacerse del sueño, con pastillas o exposición, pero no recuerdo trabajo especifico donde se discutiría.

- ¿Los mismos somnólogos sufren de insomnio? ¿Y qué hábitos tiene usted que le permiten observar la higiene del sueño?

Nuestra maravillosa psicóloga que se ocupa de la regulación del sueño y el insomnio, Elena Rasskazova, dice que los somnólogos rara vez sufren de insomnio, porque saben lo que es dormir. Para no sufrir de insomnio, lo principal es no preocuparse por los síndromes emergentes. El noventa y cinco por ciento de las personas experimentan insomnio durante una noche al menos una vez en la vida. Nos cuesta conciliar el sueño en vísperas de un examen, boda, algún evento brillante, y esto es normal. Especialmente si de repente tienes que reorganizar el horario, algunas personas son muy rígidas en este sentido. Yo mismo tuve suerte en la vida: mis padres se adhirieron a una rutina diaria clara y me enseñaron a hacer esto en la infancia.

Idealmente, el régimen debería ser constante, sin saltos los fines de semana; esto es muy dañino, este es uno de los principales problemas. imagen moderna vida. Si los fines de semana te acostabas a las dos y te levantabas a las doce, y el lunes te acostabas a las diez y te levantabas a las siete, esto no es realista. Conciliar el sueño también lleva tiempo: debe darse un descanso, calmarse, relajarse, no mirar televisión, no estar bajo la luz brillante en este momento. No debe dormir después de la cena; lo más probable es que, como resultado, sea difícil conciliar el sueño por la noche. Cuando no puede conciliar el sueño, lo principal es no estar nervioso; en tal situación, le aconsejaría que no se acueste y gire en la cama, sino que se levante y haga algo tranquilo: un mínimo de actividad ligera y tranquila, leyendo un libro o hacer las tareas del hogar. Y vendrá el sueño.

. una escultura de mármol de una cabeza femenina, como si estuviera viva, como si estuviera cubierta con seda transparente y fluida

este busto El escultor milanés del siglo XIX Giuseppe Kroff "La monja velada" - "La monja velada" te encuentra inmediatamente en las escaleras, a la entrada de la galería, luego yo muchas veces más cuando vine a Washington DC fui a mirarla.

Entonces mi esposo trató de recrear una cabeza similar de porcelana fría y madera http://www.liveinternet.ru/users/mi...a/post226324472 , y estaba completamente seguro de que esta escultura de Washington era única hasta hace poco hasta que de repente en LiveJournal con su amiga uzoranet y con mi lectora Li-rushnaya Galina_vel descubrió que hay mujeres así, entonces existe toda una comunidad en el mundo.

Ver por ti mismo:

eso Escultura de una virgen vestal en Chatsworth Escrito por Rafaelo Monti.

El busto de mármol de una Virgen Vestal bajo un velo fue creado por el escultor italiano Raffaello Monti (1818-1881) en 1860. El busto se exhibe en el Instituto de Artes de Minneapolis, y para la herencia inglesa de Chatworth, el escultor hizo la misma vestal en altura completa.

Ondina saliendo de las aguas
California. 1880-1882, por Chauncey Bradley Ives (1810-1894), Museo de Arte Chrysler, Galería 263
Galería de Arte de la Universidad de Yale, New Haven, C.T., Estados Unidos de América
Galería de la Universidad de Yale (EEUU), por Chauncey Bradley Ives. .

Escultura en mármol. "Ondina emergiendo del agua", 1880,

La escultura de la Virgen Vestal fue filmada en la película "Orgullo y Prejuicio" 2005

La hermosa "La Virgen Velada", en el Convento de la Presentación en St. John's, Terranova.

Giovanni Strazza (1818-1875)

Mármol blanco de carrara. Escultor V.P. Brodzsky. 1881

Dama del Palacio Kochubey.

Busto de mármol con velo transparente, siglo XX, Museo Bankfield -
Esta escultura se da como un ejemplo de la creación ilusión óptica- una técnica en el arte, cuyo propósito es crear la ilusión de que el objeto representado está en un espacio tridimensional, mientras que en realidad está dibujado en un plano bidimensional.) El efecto no desaparece en ningún ángulo y en cualquier distancia

La perla de la colección Petrodvorets "La dama velada" de Antonio Corradini.
El escultor se hizo famoso por su habilidad para representar rostros y figuras cubiertos con una tela delgada. Adquirido por Pedro. Esta escultura alguna vez estuvo en pleno crecimiento, pero se partió por la mitad y ahora se exhibe aquí en forma truncada)))

Virgen velada
giovanni strazza

Rebecca bíblica, en el Museo Salarjung en India.
giovanni benzoni

dama velada
Chatsworth,
Femme Voilée (¿la foi?), de Antonio Corradini, de principios a mediados de 1700, en el Louvre

La dama velada. El Museo de Arte Gibbs, Charleston, Carolina del Sur

Continuamos con el tema de los maestros del velo de mármol. Hoy nos familiarizaremos con las obras del escultor italiano. Rafael Monti 1818-1881

Él fue uno de los escultores que logró crear verdaderas obras maestras Vestales con velo de mármol - sacerdotisas Diosa griega Vesta.

SOBRE EL ARTISTA

Nativo de Milán, dio sus primeros pasos bajo la dirección de su padre, también escultor, Gaetano Matteo Monti, en la Academia Imperial. Debutó temprano y ganó medalla de oro para un grupo llamado "Alexander Tames Bucephalus".

Él y otros jóvenes escultores Perteneció a la escuela lombarda,, que dominó la escultura italiana en la primera mitad del siglo XIX. Trabajó durante algún tiempo en Viena y Milán, hizo su primera visita a Inglaterra en 1846, pero regresó a Italia nuevamente en 1847 y se unió al Partido Popular, convirtiéndose en uno de los principales oficiales de la Guardia Nacional.

Tras el desastroso fracaso de la campaña del Risorgimento de 1848, volvió a huir de Italia a Inglaterra.

Su carrera en Inglaterra fue muy exitosa y fructífera. Monty fueron exhibidos enreal Academia, y pronto ganó reconocimiento como escultor líder.

Su Eve after the Fall, ganadora de premios y medallas, fue especialmente hermosa, pero las otras dos esculturas de la exposición, The Circassian Slave Trader y The Vestal Virgin, que sobresalieron en técnica, se convirtieron en su marca registrada: fina ejecución de figuras de mármol duro envueltas en velos

La Virgen vestal, adquirida en 1847 por el duque de Devonshire antes de que comenzara la exposición, y El sueño del dolor y la alegría de un sueño, se encuentran ahora en el Victoria and Albert Museum.

UNA PEQUEÑA DISCUSIÓN SOBRE LAS VESTALES Me pareció interesante.

Vestales- sacerdotisas de la diosa Vesta antigua roma que gozaba de gran respeto y honor. Su persona era inviolable. . Las vestales estaban liberadas de la patria potestad, tenían derecho a poseer bienes y disponer de ellos a su discreción. Cualquiera que insultara a una vestal de cualquier manera, por ejemplo, intentara deslizarse debajo de su camilla, era castigado con la muerte. Caminó por delante de las Vestales lictor , bajo ciertas condiciones, las vestales tenían derecho a viajar a carros . Si se encontraran en el camino conducido ejecución criminal, tenían derecho a perdonarlo.

Los deberes de las vestales incluían mantener el fuego sagrado en el templo de Vesta, mantener limpio el templo, hacer sacrificios a Vesta y penates, proteger el paladio y otros santuarios.

Los recién llegados a la comunidad vestal se introdujeron principalmente en atrio del Templo de Vesta , donde le cortaron el cabello y lo colgaron como donación en un árbol sagrado, que en la época Plinio el Viejo tiene más de 500 años. Entonces la joven vestal se vistió de blanco, la llamó el nombre "Amada", que se añadió a su nombrey la inició en nuevos deberes.

La vida útil fue de 30 años, dividida a partes iguales para formación, servicio directo y formación de otros (mentoring). Pasados ​​estos años, la Virgen Vestal quedó libre y pudo casarse.

Sin embargo, esto último sucedía muy raramente, ya que existía la creencia de que el matrimonio con una vestal no conduciría al bien, y además, cuando se casaba, la ex vestal perdía su estatus social y de propiedad, único para una mujer romana, y se convertía en común. matrona , completamente dependiente de su esposo, lo que, por supuesto, no era rentable para ella.

Las vírgenes vestales eran muy ricas, principalmente por la posesión de grandes latifundios, que les proporcionaban grandes ingresos, además de que cada una recibía personalmente una cantidad importante de su familia en la iniciación y recibía generosos obsequios de los emperadores. A 24 años cuando Cornelia se unió a las Vestales, tiberio le dio 2 millones sestercios.

Durante todo el tiempo del servicio, las vírgenes vestales debían guardar casto forma de vida, su violación era severamente castigada. Se creía que Roma no podía asumir un pecado como la ejecución de las vestales, por lo que fueron castigadas. enterrado vivo (en el campo ubicado dentro de los límites de la ciudad Puerta Colline en el Quirinal ) con un pequeño suministro de alimentos, que no estaba formalmentepena de muertey el seductor fue azotado hasta la muerte.

Una virgen vestal culpable de romper sus votos fue colocada en una litera bien cerrada y atada con correas para que ni siquiera se escuchara su voz, y llevada por el foro.

Todos le abrieron paso en silencio y la acompañaron, sin decir una palabra, en un profundo dolor. Para la ciudad no hubo espectáculo más terrible, no hubo día más triste que éste. Cuando la camilla fue llevada al lugar señalado, los esclavos desataron las correas.

Gran sacerdote leyó una oración misteriosa, levantó las manos al cielo antes de la ejecución, ordenó traer a la criminal, con un tupido velo sobre el rostro, la puso en las escaleras que conducían a la mazmorra y luego se retiró junto con otros sacerdotes. Cuando descendió la vestal, se quitó la escalera, se cubrió el agujero desde arriba con una masa de tierra y el lugar de la ejecución quedó tan nivelado como el resto.

El Instituto Vestal existió hasta aproximadamente 391 años cuando el emperador Teodosio prohibió el culto público pagano. Después de eso, se extinguió el fuego sagrado, se cerró el templo de Vesta y se disolvió el instituto de vestales.

LAS OBRAS MÁS FAMOSAS DE MONTI.

Vestal.1848

La escultura representa a una sacerdotisa de Vesta, una virgen vestal, cubierta con un velo. Vesta es la diosa romana guardiana del fuego sagrado, que simboliza el centro de la vida: el estado, la ciudad, el hogar. Se creía que en cualquier incendio hay una partícula del espíritu de Vesta.

METRO los suaves pliegues que fluyen están tallados con tanta destreza por el escultor que cobran vida con los rayos del sol, dejando entrar la luz. El efecto se ve reforzado por el contraste con la corona de flores silvestres sin pulir. El mármol de la parte frontal es sorprendentemente limpio, prácticamente no tiene defectos e inclusiones visibles, revelando toda su nobleza y belleza.

R.Monti Dama velada.

Un velo ennoblece, haciendo a una mujer atractiva y deseable, porque es inaccesible bajo un velo. Y durante siglos admiran esta belleza y no entienden cómo se hace.

Rafael Monty, La novia, mármol original, 1847

Hoy nos familiarizaremos con las obras del escultor italiano Rafael Monti 1818-1881. Fue uno de los escultores que logró crear verdaderas obras maestras de vestales con un velo de mármol: las sacerdotisas de la diosa griega Vesta. SOBRE EL ARTISTA Nativo de Milán, dio sus primeros pasos bajo la guía de su padre, también escultor, Gaetano Matteo Monti, en la Academia Imperial. Debutó temprano y ganó una medalla de oro para un grupo llamado "Alexander Tames Bucephalus". Él y otros jóvenes escultores pertenecían a la escuela lombarda, que dominó la escultura italiana en la primera mitad del siglo XIX. Trabajó durante algún tiempo en Viena y Milán, hizo su primera visita a Inglaterra en 1846, pero regresó a Italia nuevamente en 1847 y se unió al Partido Popular, convirtiéndose en uno de los principales oficiales de la Guardia Nacional. Tras el desastroso fracaso de la campaña del Risorgimento de 1848, volvió a huir de Italia a Inglaterra. Su carrera en Inglaterra fue muy exitosa y fructífera, el trabajo de Monty se exhibió en la Royal Academy y pronto obtuvo el reconocimiento como un escultor líder. Su Eve after the Fall, ganadora de premios y medallas, fue especialmente hermosa, pero las otras dos esculturas de la exposición, The Circassian Slave Trader y The Vestal Virgin, que sobresalieron en técnica, se convirtieron en su marca registrada: fina ejecución de figuras de mármol duro envueltas en velos La Virgen vestal, adquirida en 1847 por el duque de Devonshire antes de que comenzara la exposición, y El sueño del dolor y la alegría de un sueño, se encuentran ahora en el Victoria and Albert Museum. UNA PEQUEÑA DISCUSIÓN SOBRE LAS VESTALES Me pareció interesante. Vestales: sacerdotisas de la diosa Vesta en la antigua Roma, que disfrutaban de gran respeto y honor. Su persona era inviolable. Las vestales estaban liberadas de la patria potestad, tenían derecho a poseer bienes y disponer de ellos a su discreción. Cualquiera que insultara a una vestal de cualquier manera, por ejemplo, intentara deslizarse debajo de su camilla, era castigado con la muerte. Un lictor caminaba delante de las vestales, bajo ciertas condiciones, las vestales tenían derecho a montar en carros. Si se encontraban en el camino que llevaba a un criminal a la ejecución, tenían derecho a perdonarlo. Los deberes de las vestales incluían mantener el fuego sagrado en el templo de Vesta, mantener limpio el templo, hacer sacrificios a Vesta y penates, proteger el paladio y otros santuarios. Recién ingresada a la comunidad Vestal fue primero introducida en el atrio del templo de Vesta, donde le cortaron el cabello y lo colgaron como donación en un árbol sagrado, que en la época de Plinio el Viejo ya tenía más de 500 años. . Entonces la joven vestal se vistió de blanco, le puso el nombre de "Amada", que se añadió a su nombre y la inició en nuevos deberes. El tiempo de servicio fue de 30 años, divididos a partes iguales en capacitación, servicio directo y capacitación a otros (tutoría). Pasados ​​estos años, la Virgen Vestal quedó libre y pudo casarse. Sin embargo, esto último sucedía muy raramente, ya que existía la creencia de que el matrimonio con una vestal no conduciría al bien, y además, cuando se casaba, la ex vestal perdía su estatus social y de propiedad, único para una mujer romana, y se convertía en una matrona ordinaria, completamente dependiente de su esposo, lo cual, por supuesto, no funcionó para ella. Las vírgenes vestales eran muy ricas, principalmente por la posesión de grandes latifundios, que les proporcionaban grandes ingresos, además de que cada una recibía personalmente una cantidad importante de su familia en la iniciación y recibía generosos obsequios de los emperadores. En el año 24, cuando Cornelia ingresó en las filas de las vestales, Tiberio le entregó 2 millones de sestercios. Durante todo el tiempo del ministerio, las vestales tuvieron que mantener un estilo de vida casto, su violación fue severamente castigada. Se creía que Roma no podía asumir un pecado como la ejecución de una vestal, por lo que fueron castigadas con ser enterradas vivas (en un campo ubicado dentro de la ciudad en la Puerta Collin en el Quirinal) con una pequeña provisión de alimentos. lo cual no era formalmente una pena de muerte, y el seductor fue visto muerto. Una virgen vestal culpable de romper sus votos fue colocada en una litera bien cerrada y atada con correas para que ni siquiera se escuchara su voz, y llevada por el foro. Todos le abrieron paso en silencio y la acompañaron, sin decir una palabra, en un profundo dolor. Para la ciudad no hubo espectáculo más terrible, no hubo día más triste que éste. Cuando la camilla fue llevada al lugar señalado, los esclavos desataron las correas. El sumo sacerdote recitó una oración misteriosa, levantó las manos al cielo antes de la ejecución, ordenó traer a la criminal, con un tupido velo sobre el rostro, la puso en las escaleras que conducían a la mazmorra y luego se retiró junto con otros sacerdotes. Cuando descendió la vestal, se quitó la escalera, se cubrió el agujero desde arriba con una masa de tierra y el lugar de la ejecución quedó tan nivelado como el resto. La institución de las vírgenes vestales duró hasta aproximadamente el año 391, cuando el emperador Teodosio prohibió el culto público pagano. Después de eso, se extinguió el fuego sagrado, se cerró el templo de Vesta y se disolvió el instituto de vestales. LAS OBRAS MÁS FAMOSAS DE MONTI.