Moskovský life hack: kde robiť spoločenský tanec zadarmo.

Tanec, podobne ako láska, podlieha všetkým vekovým kategóriám. Deti sú privádzané do tanečných škôl v Moskve od 3 do 4 rokov, pretože detstvo je najlepšie obdobie za akúkoľvek snahu. To však neznamená, že dospelí k tomu už uzavreli cestu báječný svet. Tanečné kurzy pre dospelých už nikoho neprekvapia. Tanečné školy v Moskve majú skupiny pre začiatočníkov aj pokročilých tanečníkov.

Tanečné hodiny v moskovských školách prebiehajú pod vedením skúsených, kreatívne aktívnych učiteľov, ktorí dobre poznajú nové trendy. Taktní a pozorní choreografi sú vždy pripravení vyjsť v ústrety svojim študentom, v prípade potreby organizujú individuálne hodiny.

Tanec v Moskve: relax na tanečnom parkete

Tanec je skvelý spôsob, ako urobiť svoj život jasnejším, bohatším a pozitívnejším. Tanec sa nemusí nevyhnutne stať profesionálnym tanečníkom. Pre niekoho je to len spôsob, ako nájsť harmóniu so sebou samým, pre niekoho príjemný koníček a niekto sa snaží byť zdravší a aktívnejší. To platí najmä pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl.

Dnes je tanec v Moskve vynikajúcou prevenciou kardiovaskulárnych chorôb a chorôb pohybového ústrojenstva. Okrem toho pravidelný tanec urýchľuje metabolické procesy, normalizuje krvný tlak, formuje správne držanie tela a dokonca spaľuje prebytočný telesný tuk.

Tanečné kurzy pre deti aj dospelých

Každé dieťa vie, že ak sa chcete naučiť tancovať, musíte navštevovať tanečnú školu. Náš katalóg obsahuje informácie o všetkých populárnych a úspešných tanečných školách a štúdiách v Moskve. Nájdete tu aj informácie o rozvrhu hodín a cene predplatného, ​​môžete si vybrať školu, ktorá je vám najbližšie, a prihlásiť sa na hodiny.
Naša stránka je vaším sprievodcom očarujúcim svetom harmónie pohybu a hudby, plasticity a rytmu. Nezabudnite: pohyb je život, preto tancujte s radosťou!

Muži a ženy

Priemerná cena za lekciu

Vplyv na hmotnosť

Nebezpečenstvo poranenia

Vlak

Zmysel pre rytmus

Plastové

Flexibilita

Vytrvalosť

Správne dýchanie

Všetci tancujú!

Proste niekto to robí len v detstve alebo dospievaní a v dospelosti zatláča „frivolný“ tanec do úzadia. A úplne márne. Tancu sa podriaďujú všetky vekové kategórie bez výnimky – napokon, výber smerov je tu obrovský. To je ďalšia výhoda tohto športu – môžete sa v ňom zdokonaľovať celý život, ovládať nové a nové druhy tancov.

Spočiatku mali tance výrazné náboženské pozadie: rituálne udalosti sprevádzali tance a okrúhle tance. Mimochodom, slovo choreografia pochádza z gréckeho Χορός – tanec. Poznali tance a obdobie zabudnutia - v ranom stredoveku- a delenie na aristokraciu a plebejstvo. A v 20. storočí sa začala skutočná tanečná revolúcia – svet spoznal foxtrot, charleston, rokenrol a potom breakdance. Nová doba diktuje svoju vlastnú realitu - tanečné televízne programy sú neuveriteľne populárne a improvizátori, ktorí už vystupujú akrobatické kúsky tlieskajúc publiku. Každý, kto chce získať tanečný tréning, to môže urobiť! Výsledok stojí za to.

Výhody tanca

Videli ste tú nevkusnú tanečnicu? To je nezmysel. Hmatateľným prínosom tanca je schopnosť ovládať svoje telo, čo má pozitívny vplyv na držanie tela, chôdzu a správanie. Dievča, ktoré vie tancovať, vždy priťahuje pozornosť: nesie sa elegantne a sebaisto, jej pohyby sú jemné a presné. Muži tanečníci majú tiež špeciálnu plasticitu pohybov a vynikajúce fyzické údaje: bude to vyžadovať veľa sily, aby si udržali aj ľahkého partnera.

Toto sú texty. Ale navrch má aj „fyzika“. Tanečný tréning je skvelý na chudnutie, rozvoj obratnosti, koordinácie a rovnováhy. Výrazne zvýšte natiahnutie. Priaznivo ovplyvňuje činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému: správne dýchanie veľmi dôležité v tanci. U žien tanečné lekcie ovplyvňujú zlepšenie krvného obehu v panvových orgánoch: bežné triedy tanec, miznú typické „ženské“ problémy a bolesti. A hlavne: tanec stimuluje produkciu „hormónov radosti“ – dopamínu, serotonínu a endorfínu. A to znamená skvelú náladu a dobré zdravie.

Kontraindikácie

Neexistujú žiadne kontraindikácie pre tanečné lekcie ako také, ale k určitým oblastiam je potrebné pristupovať opatrne. Ľudia, ktorí majú nadváhu, choroby chrbtice a pohybového aparátu či cukrovka, nezatancujete si s „ostrou“ technikou a rýchlym tempom. Nepristanú im ani akrobatické čísla. V týchto typoch tancov príliš vysoká cvičiť stres. Ale so všetkými vyššie uvedenými chorobami nie sú žiadne problémy, s ktorými sa treba vysporiadať spoločenské tance, latino alebo flamenco. A ak telo zosilnie a zdravotný stav sa zlepší, bude možné uvažovať o ďalšom učení sa tanca už v inej sekcii.

Ktorý smer tanca si vybrať?

Pre dospelých je to však jednoduchšie. Zvyčajne sú vo vedomom veku preferencie už celkom jasné a môžete presne povedať, ktoré smery vás lákajú:

• spoločenské tance;
• zápalný klub:
• alebo možno tanec s nádychom erotiky.

Samozrejme, okamžite sa musíte rozhodnúť, či budete tanečné kurzy navštevovať sami alebo vo dvojici.

S deťmi je to trochu zložitejšie: o všetkom rozhodujú rodičia. Ale bez ohľadu na to, aké tanečné lekcie v Moskve si vyberiete pre svoje dieťa - tanečná sála, ľudové, latinské - výhody tanca budú obrovské. V sekcii sa dieťa naučí ovládať svoje telo, poriadne sa ponaťahovať, naučiť sa prejavovať emócie tancom. A keď vyrastie, rozhodne sa, či bude pokračovať v tréningu.

Pred výberom sekcie by ste si mali pozrieť záznamy vystúpení, alebo ešte lepšie navštíviť skúšobnú lekciu a porozprávať sa s trénerom. Najmä ak ide o tanec s prvkami akrobacie. Radšej si teda predstavte program a uvidíte, ako tréningy prebiehajú a akú majú záťaž.

Oblečenie na tanečný tréning

Tanec nie je lacný šport, ak máte v úmysle ísť na pódium. Samotné tanečné hodiny prebiehajú v bežnom oblečení – niekde sa dá cvičiť v tričku a šortkách, niekde v sukni, niekde v nohaviciach. Ale pre predstavenia sa budete musieť postarať o kostýmy - a s najväčšou pravdepodobnosťou ich budete musieť šiť na objednávku. Tieto informácie sú obzvlášť dôležité pre rodičov, ktorí snívajú o tom, že uvidia svoje deti pod reflektormi. Ale každý bude musieť minúť peniaze na topánky na tanec: v lacných topánkach sa nedá cvičiť, nohy sa veľmi unavia a budú bolieť. Tréner vybranej sekcie vám povie, aké topánky na učenie sa tanca - na rovnej podrážke, na podpätku, na platforme.

Očakávania a výsledky z tanečnej prípravy

„Poriadny“ tanec je práca. Dlhé a usilovné. Sekcie, ktoré zaručujú, že za pár tréningov môžete súťažiť v projekte Dancing on TNT, môžete okamžite zrušiť. Aby ste dosiahli viditeľný výsledok, musíte to urobiť aspoň 2-3 mesiace aspoň párkrát týždenne. Počas tanečného tréningu sa určite dostanete do dobrej kondície, schudnete, posilníte svaly. A zmeňte svoju chôdzu.

Ako sa prihlásiť do tanečnej sekcie v Moskve?

Naša webová stránka predstavuje obrovský výber sekcií pre dospelých a deti zo všetkých prezentovaných v hlavnom meste tanečné štýly. Môžete si preštudovať informácie o každom z nich a rozhodnúť sa, kde v Moskve tancovať - ​​blízko vášho domova, na ceste do práce a v akejkoľvek oblasti záujmu. Stránka je prezentovaná v službe detailné informácie o tanečných sekciách v Moskve vrátane adries, cien, harmonogramov. Veľa šťastia v tréningu a nech je Terpsichore s vami!

9 HALLS je jedinečná tanečná škola v Moskve. Tanec je stav mysle. Tanec je pocit vlastného tela. Tanec je tvorivosť a vyjadrenie vnútorného cez vonkajšie.

Aký rytmus ti bije srdce? klasický balet alebo zápalná latina, zmyselný tribal alebo odvážny dancehall? Poznáme toľko tanečných smerov, že ľahko nájdeme ten, ktorý zareaguje z hĺbky vašej duše a naplní vás až po končeky prstov!

Pokyny našej tanečnej školy

• založenie základov

Pre tých, ktorí sa nechcú obmedzovať na určitý štýl alebo len nevedia, kde začať, ponúkame kurzy základov tanečné umenie. klasickej choreografii- pohyby z baletu, ktoré sú základom mnohých moderných tancov. Plynulé pohyby na stroji a klasická hudba Pomôže vám oddýchnuť si od stresujúceho každodenného života a dať do poriadku telo aj myseľ. Chcete niečo modernejšie? Vyskúšajte Dance Mix, horúci kokteil najobľúbenejších štýlov. Pre tých, ktorí sa chcú naučiť tancovať profesionálne, príde vhod kurz „Tanečná technika“. Dvere našej školy sú pre vás vždy otvorené!

• Moderné tance

Výbuch a plynulosť, rytmus a plasticita, ženskosť a maskulinita, klasika aj moderna – to je najrozmanitejšia ulica v našom tanečnom meste! Ponúkame široký priestor na sebavyjadrenie odvážnych a výnimočných: súčasnosť, móda, moderný jazz, jazz funk, hip-hop, shuffle, reggaeton. Tieto tance sa vyznačujú zmesou štýlov a improvizácie. Moderné tance - Najlepšia cesta stretnúť sa so sebou samým... s tým skutočným.

Etnické tance sú príležitosťou nielen rozhýbať sa pri hudbe, ale aj cítiť dušu ľudí. V našom tanečnom štúdiu sú zastúpené kultúry z celého sveta. koho máš radšej? Zmyselní Latinoameričania (Bachata, Kizomba, Zumba, Samba, Latina či Salsa), slobodymilovní Jamajčania (Dancehall) či žhaví Afričania (Afrobit). Alebo vás možno láka čarovný východ? U nás je zastúpený štýlom Oriental a Belly Dance. Ďalší na východ„Kmeňový“ je šamanská cesta k počiatkom kmeňovej kultúry, ktorá sa spája s Božskou Matkou a prírodnými živlami.

• Dámske techniky

V samostatných triedach predstavujeme smery pre krásnu polovicu ľudstva. Tanec pre ženy pomôže odhaliť vašu zmyselnosť, zlepšiť vašu plasticitu, naučiť sa milovať svoje telo a potešiť ostatných ladnými pohybmi. Tí najoslobodenejší sa môžu naučiť tancovať Tanec pri tyči, Booty Dance, Lady Style a High Heels. Taktiež sa konajú špeciálne ženské kurzy latinskoamerických tancov.

• Pre všetky vekové kategórie

9 sál sú tance pre dospelých a deti: pre tínedžerov a deti máme oddelené hodiny v mnohých smeroch. Ponúkame prispôsobené kurzy pre staršiu generáciu. Tanec je najlepšia outdoorová aktivita pre celú rodinu, preto dávame zľavu na rodinnú návštevu štúdia.

Čo?! Si ešte doma?! Počúvajte volanie svojho srdca – volá vás na skúšobnú lekciu!

Dve otázky, ktoré sa najčastejšie vynárajú pri zmienke o spoločenských tancoch, sú, čo to je a prečo? stránka hovorí, ako sa tento smer líši od športového spoločenského tanca, ako môže pomôcť v Každodenný život a kde v Moskve študovať zadarmo.

Čo je toto?

V skratke: spoločenský tanec je to, čo vám pomôže uvoľniť sa, oddýchnuť si po práci a nadviazať veľa nových známostí. Ide o aktivity, ktoré sú zamerané na dobrý čas a komunikáciu, a nie na športové úspechy v duchu „rýchlejšie-vyššie-silnejšie“.

„Športovci nie sú trénovaní na takýchto lekciách," vysvetlila pre stránku Anastasia Gaidar, choreografka a učiteľka jednej z moskovských škôl. „S najväčšou pravdepodobnosťou ide o doplnenie nedostatku komunikácie."

Rozdiel medzi športovým spoločenským tancom a spoločenskými tancami je podľa nej v tom, že v spoločenských sálach sú napríklad majstrovstvá, kategórie, tituly. Na sociálnych sieťach nič také neexistuje a ľudia tam nechodia kvôli tomu. „Zahŕňajú salsu, bachatu, kizombu, zouk, argentínske tango – vo všeobecnosti všetky kategórie tanečné štýly rôzne národy pokoj a všetko, čo je zamerané na komunikáciu, kontakt,“ dodala Anastasia.

Za čo?

Hlavnými výhodami sú úľava od stresu, pozitívne emócie a príjemná fyzická aktivita. Okrem toho žiaci počas vyučovania neustále striedajú partnerov, a to sú skúsenosti, nové známosti a pochopenie ich úlohy v tanci – lídra či nasledovníka, čo môže neskôr pomôcť aj vo vzťahoch v bežnom živote. Okrem toho ľudia prichádzajú na takéto majstrovské kurzy s rôzne úrovne tréningu a začiatočníci, ktorí sledujú pokročilých, sa rýchlejšie vytiahnu.

Kde

Gorkého park

Od 1. mája do 30. septembra sa v parku konajú majstrovské aj pravidelné kurzy tematické večierky. Zumba, reggaeton, salsa, bachata – to všetko je možné vyskúšať na viacerých miestach vrátane nábrežia. Registrácia nie je potrebná, stačí sa rozhodnúť pre smer a prísť. Nezabudnite, že vyučovanie sa nekoná v daždi a pri teplotách pod 10 stupňov. Aj keď, súdiac podľa predpovedí, to Moskovčanom v blízkej budúcnosti nehrozí.

Taganský park

Na pódiu v parku, ktoré sa nachádza pár minút od stanice metra Marxistskaya, sa môžete zúčastniť aj skupinových lekcií. Rozvrh odporúčame naštudovať vopred, pretože učitelia rozdeľujú študentov podľa úrovne prípravy – vyberte si pohodlný.

Lekcie sú bezplatné, ale existuje spoplatnený systém: ľubovoľnú sumu môžete previesť konkrétnemu učiteľovi.

Fili Park

V tomto parku sa každú sobotu večer konajú bezplatné workshopy tango milonga, po ktorých si môžete zacvičiť vonku. tanečná zábava. Pravda, poučky nie sú otvorené nebo, a v pavilóne výtvarného ateliéru.

Sokolniki

Zumba fitness, boogie woogie akrobatický rokenrol- Sokoliari tiež nezaostávajú a ponúkajú niekoľko bezplatných workshopov v rôzne dni týždňov. Plus sa tam konajú aj diskotéky (vstup na ktorý sa však platí), kde môžete predvádzať nacvičené pohyby.

Záhrada "Hermitage"

A v Ermitáži si môžete (aj zadarmo) vyskúšať jazz, salsu, argentínske tango. Okrem toho skúsení lektori poskytujú kurzy strečingu, fitness a tanca pre malé deti. Pozrite si harmonogram na webovej stránke parku.

V športovom tanci existuje osobitný duch súťaženia, estetická zložka a osobitný duch, ktorý je vlastný iba tomuto druhu umenia. Zo športu si zobrali intenzívny tréning, bystré zameranie na výsledky, vôľu víťaziť – a nielen uspokojenie z činnosti ako takej. Športový tanec je jedným zo symbolov našej superrýchlej doby.

Je známe, že dieťa alebo dospelý môže študovať tento alebo ten tanec v špecializovaných inštitúciách. Predškoláci a školáci nášho mesta majú vynikajúcu príležitosť zvládnuť všetky jemnosti a vlastnosti športové tance v krúžkoch, ateliéroch, združeniach a skúsení majstri, ktorí vedú školenia, sa s nimi podelia o svoje bohaté skúsenosti, pomôžu im prekonať ťažkosti, budú ich podporovať a viesť.

Pravidelné kurzy a školenia umožňujú mladým občanom rozvíjať svoje svaly a dýchací systém, relaxovať, naučiť sa porozumieť svojmu telu a partnerovi, nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, zúčastniť sa súťaží a súťaží na miestnej i celoruskej alebo svetovej úrovni. Športový tanec je skrátka výbornou voľbou pre moderných, cieľavedomých, aktívnych chlapcov a dievčatá.

Ako trénujú juniorské roztlieskavačky?

U nás je čoraz populárnejší cheerleading alebo cheer-šport - aktivita, ktorá prišla z USA. Spravidla je spojená s farebnou podporou. športové tímy. Málokto však vie, že cheer-šport sa vyznačuje zvýšeným rizikom zranenia, a preto od kompetentnej prípravy závisí nielen aktuálny úspech, ale aj zdravie účastníka. „Klasické“ cvičenie roztlieskavačiek začína, ako by ste mohli hádať, rozcvičkou. Takto sa „zahrievajú“ svaly a kĺby. V opačnom prípade existuje riziko ich okamžitého „zlomenia“ a ich vytiahnutia. Potom sa opakujú základné cvičenia a študujú sa nové. Zo dňa na deň sa hodiny systematicky stávajú ťažšími, ale je to potrebné na zlepšenie zručností a sebavedomia športovcov. Odborníci odporúčajú zapísať sa do sekcií vo veku 9-16 rokov.

Aký je rozdiel medzi športovými tancami a inými smermi?

Veľké množstvo tanečné smery – od klasického po moderný – stavia rodičov pred ťažkú ​​voľbu. Ale ak vaše dieťa inklinuje k športu aj hudbe, mali by ste venovať pozornosť športovému tancu. Ich zvláštnosť spočíva v kombinácii prvkov vývoja dieťaťa. Športový tanec znamená výbornú fyzickú zdatnosť, hudobnú gramotnosť, vyvinutý zmysel pre rytmus, schopnosť tímovej práce, komunikačné schopnosti a mnohé ďalšie. Deti, ktoré študujú v športových tanečných štúdiách, sa neustále zúčastňujú rôznych súťaží, prezentujú svoje umenie na prázdninách a rôznych statusových podujatiach. Duch súťaživosti a boja povzbudzuje mladých tanečníkov, aby zlepšovali svoje zručnosti. Mnohí pokračujú vo vzdelávaní na športových univerzitách. Keď sa chlapci stanú profesionálmi vo svojom odbore, majú šancu získať hodnosti a tituly. Ale aj keď sa študent športovej tanečnej školy rozhodne pre inú špecializáciu, nadobudnuté zručnosti a otužovanie mu pomôžu sebavedomo dosiahnuť svoje ciele.