Lekcie brušného tanca pre deti. Východný smer

Ľudí od nepamäti lákali orientálne krásy, ich očarujúca schopnosť pohybu. Už teraz sa môže toto umenie brušného tanca naučiť každý, dokonca aj doma. Koniec koncov, existuje veľké množstvo metód, ktoré vám umožňujú naučiť toto, na prvý pohľad, zdanlivo ťažké umenie.

Zároveň je symbolom ženskosti, sexuality a šarmu. Mnoho obdivovateľov orientálneho brušného tanca hovorí, že nielen učí krásne a plynulé pohyby, ale tiež vám umožňuje zbaviť sa ďalších kilogramov. Tu je dôležité naučiť sa správne vykonávať všetky pohyby a bude oveľa jednoduchšie dosiahnuť požadovaný výsledok. Brušný tanec na spaľovanie tukov je vynikajúcou alternatívou k diétam a tradičnej fyzickej aktivite (,). Tu sa však niet čomu čudovať, pretože existujú špeciálne techniky, ktoré dokážu prekonať mnohé metódy formovania postavy.

Pre tých, ktorí sa nevedia naučiť orientálny brušný tanec doma, ale naozaj chcú, stojí za to vedieť, že je to príležitosť nielen na získanie estetického potešenia. Tento strávený čas prináša mnoho výhod. Pri rytmickej hudbe sa robia pohyby, pri ktorých pracujú všetky svaly tela. Ak pravidelne cvičíte brušné tance, môžete byť prekvapení výsledkami, pretože týmto spôsobom môžete získať štíhlu a vyrysovanú postavu. Okrem toho sa počas tried zvyšuje sebavedomie, žena začína milovať seba a svoje telo.

Pre tých, ktorí sa nevedia naučiť brušný tanec doma, musíte vedieť, že hodiny majú veľa výhod, ako napríklad:

• Získanie estetického potešenia
• Skvelý pocit
• Rozvíjanie zmyslu pre rytmus
• Zvýšenie odolnosti tela
• Aktívne chudnutie
• Ženskosť a sofistikovanosť
• Sebavedomie a láska k svojmu telu.

Ak chce dievča získať ploché brucho a osí pás, potom sa orientálne brušné tance stanú vynikajúcimi pomocníkmi v tejto oblasti. Nie je možné si nevšimnúť ich výhody pre dievčatá, ktoré sa pripravujú stať sa matkami. Pri brušnom tanci sa zapájajú všetky svaly, treba rozhýbať telo, krk, krásne sa usmievať, brúsiť tajomno v očiach. Aby sa všetky jemnosti procesu stali známymi, musíte to robiť pravidelne. Výhodou domáceho vzdelávania je fakt, že sa môžete učiť v akomkoľvek vhodnom čase.

Domáci tréning brušného tanca je najlepšou voľbou pre začiatočníkov. Slávni choreografi natáčajú svoje videá, kde učia ovládať základné prvky. Takýto tutoriál vám pomôže cítiť sa oveľa sebavedomejšie neskôr v triede s trénerom.

Video lekcia č. 1, Brušný tanec od Vina a Niny Bidashi (základné pohyby)

Brušný tanec ako spôsob, ako schudnúť

Sny o tenkom páse prenasledujú mnohé nežnejšie pohlavie. Osí pás, tónované a tenké boky sú hlavnými vinníkmi týchto túžob. Orientálne brušné tance, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nie sú hladké a melodické. Ide o rytmické a intenzívne pohyby, ktoré zapájajú všetky svalové skupiny, nielen oblasť brucha. Pri príjemnej hudbe môžete hýbať telom a pôsobiť na svaly, čím sú pružnejšie a tonizovanejšie.

Spolu s týmito pohybmi sa centimetre na tele začínajú „topiť“. Orientálne tance trvajú tak dlho, že je dosť času na telesné zmeny. Pri brušnom tanci sa zvyšuje prietok krvi v tele a to má zase pozitívny vplyv na proces odbúravania tuku.

Kurzy brušných tancov sú užitočné nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Mnoho dievčat začína tancovať orientálne smery, čo im umožňuje rozvíjať ženskosť, sofistikovanosť charakteru.

Fyzická aktivita je najlepšou voľbou na chudnutie, pretože počas dňa musíte minúť viac kalórií, ako ich skonzumujete s jedlom. Práve brušný tanec dokáže spáliť dostatočné množstvo kalórií. Táto športová metóda ľahko nahrádza štandardné.

Video lekcia č. 2, Brušný tanec od Vina a Niny Bidashiových (svaly na rukách a páse)

Ďalšie prvky brušného tanca

Pri tancivyzerať harmonicky, je dôležité vybrať si veľa prvkov, najmä:

• Oblek
• Topánky
• šperky
• Makeup.

Dokonca aj vstupná úroveň vyžaduje, aby ste v brušnom tanci vyzerali krásne. Je mimoriadne dôležité zachovať sexi imidž tanečnice. Kostým a doplnkové prvky navyše umožňujú naplno sa ponoriť do brušného tanca.

Praktická rada: Kostým na brušný tanec je lepšie si kúpiť po nejakom čase po hodine, postava v každom prípade nadobudne ženskosť, pás sa zjemní. Začiatočníčkam bude stačiť krátky top a nohavice.

Po naučení základných pohybov je možné zakúpiť si bedrovú rúšku na mince. Takýto prvok vyzerá hravo a sexy, okrem toho vytvára špeciálnu náladu. Teraz sa bavme o topánkach. Akékoľvek arabské tance sa vykonávajú naboso. Je teda zaznamenané zvláštne spojenie medzi človekom a Zemou. Ak nechcete tancovať naboso, stačia ponožky, české topánky alebo balerínky.

Základné pohyby pri brušnom tanci

Lekcie brušného tanca pre začiatočníkov sa môžu zdať náročné, pretože zároveň potrebujete vlastniť každý kúsok svojho tela, krásne hýbať rukami, ovládať mimiku, pohľad, úsmev. Tréning brušného tanca však možno začať jednoduchými videami.

Postupným vykonávaním nasledujúcich tanečných pohybov rýchlo a ľahko zvládnete tento na prvý pohľad náročný smer:

• Základným pohybom brušného tanca je hojdacie kreslo. Je potrebné ho vykonávať správne, v stoji na špičkách. Nohy by mali byť umiestnené spolu, sú mierne ohnuté v kolenách. Mentálne nakreslite zvislú čiaru cez pupok. Pohybujte bokmi presne po tejto línii, no pupok by mal zostať nehybný.
• Kyvadlo- technika cviku je zdvihnúť pravé stehno do podpazušia, priviesť ho na pravú stranu a spustiť späť na miesto. To isté robíme s ľavým stehnom.
• Kruhová rotácia bokov. Je dôležité, aby bol chrbát pri pohyboch rovný a rovný. Musíte si predstaviť kruh pred sebou, musíte ho načrtnúť zadkom, zatiaľ čo spodná časť chrbta sa čo najviac ohýba.
• Kruhy. Je potrebné opísať kruh s bokmi, zatiaľ čo panva musí byť stiahnutá a bok je resetovaný zhora nadol. Ďalšie kolá musia byť nepretržité. Môžete robiť kruhové rotácie v horizontálnom smere, vertikálne. Môžu byť veľké, malé alebo stredné. Nový pohyb možno dosiahnuť, ak sa pohyby vykonávajú vo frontálnej rovine.
• Mávať. V tomto prípade musíte pohybovať iba bokmi. Horná časť tela zostáva nehybná. Musíte stáť na vysokých polovičných prstoch, pol otáčky. Musíte sa pohybovať vo vertikálnej rovine a opísať kruh cez kosti stehien. Je možné sa pohybovať dopredu alebo do strany. Bočné alebo čelné rotácie môžete robiť vo vlnách.

Tieto cvičenia sú len začiatok. Existuje mnoho ďalších techník, ktoré je potrebné postupne zlepšovať, aby sa dosiahli dobré výsledky. Orientálne brušné tance nie sú len krásnou postavou, ale aj ladným držaním tela, ženskosťou a rafinovanosťou.

Video lekcia č. 3 Brušný tanec od Vina a Niny Bidashi (stehná a zadok)

FYZICKÉ ZDRAVIE. Pre dievča je mimoriadne dôležité vynikajúce držanie tela a mäkká plasticita. A to nielen pre externé dáta. Správna poloha chrbtice a správne fungovanie orgánov tráviaceho systému, ako aj zdravie žien - zlepšenie uvedených vlastností bude viditeľné takmer okamžite.

KOMUNIKÁCIE. Komunikácia v kruhu rovesníkov s rovnakými záujmami odhaľuje potenciál dieťaťa, aktivuje zručnosti interakcie s vonkajším svetom. Zdravá súťaživosť vás naučí stanoviť si správne ciele a adekvátne akceptovať zlyhanie.

PSYCHA, NÁLADA. Tanec a iná mierna fyzická aktivita je reštrukturalizáciou hormonálnych hladín. Endorfín ako príčina dobrej nálady sa počas vyučovania vynorí do normálu a pozitívny prístup už celkovo ovplyvňuje kvalitu života vášho dieťaťa.

KRÁSA. Nezabúdajte ani na ňu. Brušný tanec a rastúce detské či rýchlo sa meniace organizmy tínedžerov sú výborným základom proporčnej postavy a ladnej plasticity.

V akom veku môžu deti začať?

Najmladší zo známych tanečníkov v histórii súťaží mal 5 rokov. V štúdiu KrisStyle sa zostava vyrába od 8 rokov. S čím to súvisí?

Rodičia sa často opatrne zaujímajú o otázku morálky - pohyby v tanci sú špecifické a môžu zmiasť. Ale pre mladé dámy bol vyvinutý tréningový program, ktorý sa zásadne líši od dospelých, viac zameraný na rozvoj motoriky detí. Učiteľ vyučujúci brušný tanec musí brať do úvahy všetky vekové a etické obmedzenia. Skúsenosti zakladateľky školy Kristíny vo veci vzdelávania detí sú takmer na nezaplatenie - po zaškolení boli úspešne uvoľnené desiatky detských skupín, môžete si prečítať recenzie rodičov na celý proces výučby orientálnych tancov v Moskve

Každá mama predtým, ako pošle svoje dieťa tancovať, sníva o tom, že z jej dcéry vyrastie krásna, vzdelaná a elegantná dáma. Z malých dievčatiek sú zasa budúce ženy a matky. Je veľmi dôležité začať sa starať o zdravie žien už od útleho veku. Koniec koncov, ženy v dospievaní niekedy nemajú dostatok času pre seba, väčšinu z neho venujú manželovi, deťom a práci. Pravidelným cvičením brušného tanca v detskej tanečnej škole ženská polovica ľudstva pracuje na udržaní požadovanej úrovne energie, zdravia a prekrvenia vnútorných ženských orgánov. Takéto tanečné lekcie pre deti ovplyvňujú krásu a vnútornú harmóniu ženy.
Tance pre predškolákov sa konajú hravou formou, takže deti sa vôbec neunavia a s radosťou tancujú orientálne tance. Atmosféra kreativity napĺňa celú sálu pri štúdiu orientálnych rytmov a elementárnych tanečných pohybov. V procese učenia sa tanečnej hry pre deti sa študenti snažia milovať seba a svoje telo. Tieto zručnosti prichádzajú s časom, keď sa dievčatá naučia ovládať svoje pohyby. Na lekciách sa naučia tancovať detské tance v skupine a tiež sa naučia počuť a ​​rešpektovať lektora detského tanečného štúdia. Takéto lekcie orientálnych a moderných tancov pre deti sú vynikajúcim spôsobom, ako sa vysporiadať s každodennou chronickou únavou, metlou modernej spoločnosti.

Kam môžem poslať svoje dieťa tancovať? Výhody brušného tanca

Ak ho prihlásite na brušný tanec, získate nasledujúce výhody:

1. Pravidelnou návštevou tanečného štúdia pre deti dochádza u dievčat k neustálemu rozvoju plasticity a flexibility.
2. Orientálne tance pre školákov pomáhajú pri formovaní potrebného držania tela. Toto je dôležitý faktor. Časté sedenie za písacím stolom a pracovným stolom totiž negatívne ovplyvňuje rozvoj chrbtového svalstva.

Pre deti je určený program orientálnych hodín v detskom tanečnom štúdiu. Obsahuje len krásne a cenovo dostupné tanečné prvky. Fyzická aktivita, ako v moderných tancoch pre deti, sa vykonáva striktne vo vzostupnom poradí, takže pre dievča nebude ťažké naučiť sa tancovať. Učiteľ môže tiež ponúknuť tance pre deti individuálne pre tých, ktorí chcú tancovať sólo alebo sa zúčastniť súťaží.
Za základné prvky detského tanca bailey sa považujú:

• všetky druhy vĺn a cvičení zameraných na rozvoj plasticity;
• staršie dievčatá môžu vykonávať niektoré typy úderov a osmičiek.

Je dôležité, aby rodičia vedeli, že všetky druhy trasenia sú kontraindikované pre deti mladšie ako 10 rokov. Môžu nepriaznivo ovplyvniť rastúce telo dievčaťa. Kurzy orientálneho tanca ako aj hodiny moderného tanca pre deti nie sú drahé. Cena výučby tanca pre deti v našej škole Vás milo prekvapí Tanec pre deti individuálne stojí trochu viac. Tu však bude učiteľ pracovať s vaším dieťaťom jeden na jedného. Takéto triedy výrazne zvyšujú technickú úroveň študenta.

Na hodinách orientálneho tanca v tanečnom štúdiu pre deti tiež:

• pochopiť základy orientálnej choreografie;
• trénovať vestibulárny aparát;
• rozvíjať flexibilitu;
• pracovať na správnom nastavení rúk, chrbta, chodidiel a hlavy;

Deti zapojené do tohto druhu tanca sa stávajú odolnejšími, fyzicky silnejšími a emocionálne aktívnejšími. Preto pozývame deti na brušné tance do nášho štúdia moderného tanca pre deti.

Kurzy brušného tanca v detskom tanečnom centre posilňujú svalový korzet v maximálnej možnej miere. Zahŕňa svaly chrbta, tlače, šikmé svaly brucha a mnoho ďalších malých svalov. Takáto záťaž je obzvlášť prospešná pre zdravie dievčaťa. Je veľmi ťažké nahradiť ho iným typom záťaže. A aj táto disciplína štúdia moderného tanca pre deti dokonale posilňuje kardiovaskulárny systém rýchlo rastúceho organizmu.

Staršie dievčatá experimentujú so zmyselnosťou na hodinách orientálneho tanca pre školákov. Rodičia by však mali vedieť, že brušný tanec nie je len módny detský tanec, ale v prvom rade hranie a učenie sa choreografií na krásnu hudbu, vypracovanie tímovej synchronizácie, účasť na natáčaní tanečných videí.
V triedach v tanečnom štúdiu pre deti tiež študujú kultúru orientálneho tanca, ktorá zahŕňa veľké množstvo štýlov a smerov:

• sayi;
• baladi;
• khiliji;
• bandari a ďalší.

Je to práve kompenzácia toho, že každá hodina v detskom tanečnom štúdiu je iná a deti ju so záujmom navštevujú. Samotná orientálna kultúra, povznášajúca ženskosť, pomáha dievčatku cítiť sa ako princezná.