Jason Momoa: biografija, osobni život i fotografije. Jason Momoa (Jason Momoa): filmografija, osobni život, zanimljive činjenice iz biografije Jasona Momoa koliko je visok

Jason Momoa (puno ime - Joseph Jason Namakeaha Momoa) - američki glumac, model, producentica i scenaristica. Slavu je stekao zahvaljujući serijama Baywatch, Stargate: Atlantis, Game of Thrones, Conan the Barbarian, kao i ulogom Aquamana iz DC Comics Cinematic Universe. Prvo pojavljivanje Momoe na ovoj slici dogodilo se 2016. ("Batman protiv Supermana: Zora pravde").

Djetinjstvo Jasona Momoe

Jason Momoa rođen je 1. kolovoza 1979. u Honoluluu, glavnom gradu Havaja. Postao je prvi i jedino dijete umjetnik Joseph Momoa i fotograf Koni Lemke. Dječakov otac je čistokrvni Havajac, dok je majčin pedigre miješane njemačke, irske i indijanske krvi. Takav koktel dao je glumcu egzotičan izgled i impresivne prirodne podatke: visina glumca je 193 centimetra (mišićavi reljef, kojem se divi ženska publika, već je njegova osobna zasluga)

Jasonovi roditelji razveli su se dok je njihov sin još bio dijete. Dječak je ostao s majkom. U novom sastavu obitelj se preselila u Iowu. Slobodno vrijeme Jason, c ranih godina koji su pokazali sportske sposobnosti proveli na svježem zraku. Tijekom odrastanja počeo se zanimati za planinarenje i bacanje sjekire. Nakon srednje škole, Jason je upisao lokalni koledž gdje je studirao biologiju mora.

U mladosti je Momoa puno putovao i svestrano se razvijao. Kao student proputovao je pola svijeta, studirao je slikarstvo u Parizu, proučavao budizam na Tibetu. Malo prije nego što je završio diplomu, vratio se na Havaje kako bi se zbližio sa svojim ocem.

Karijera

Godine 1998. za netipično lijepe crte lica, zategnutu figuru i visokog rasta Jason Momoa privukao je pozornost japanskog dizajnera Takea Kobayashija. On je bio taj koji je preplanulog ljepotana doveo u manekenski posao, odakle je bilo samo nekoliko koraka do glumačka karijera. Paralelno sa sudjelovanjem u lokalnim natjecanjima ljepote, tip je radio kao prodavač u trgovini surfera.

Godine 1999. Momoa je bio in cast kultna serija "Spasioci Malibua". Kreatori su mu dali prednost od 1300 kandidata, i to unatoč činjenici da nije imao pojma kako se ponašati na filmski set. Njegov lik Jason John pojavio se u četrdeset epizoda i, nakon zatvaranja serije, u njenom dugometražnom spin-offu Hawaiian Wedding (2003).

Godine 2004. glumac se pojavio u seriji "Sjeverna obala", koja je oduševila publiku s obiljem morski pejzaži i polugolih modela, iste godine igra manju ulogu u komediji The Johnson Vacation, a 2005. dobiva ulogu Ronana Dexa, jednog od ključnih likova u znanstveno-fantastičnoj seriji Zvjezdana vrata: Atlantida koja se emitirala do 2009. godine.

Do tada je u njemu bilo teško prepoznati tromog mladića s plakata časopisa za mlade, kakav je Momoa bio prije samo pet godina. prepoznatljiva osobina gusti dredovi postali su njegova slika. No, riješio ih se do posljednje sezone - teška frizura uzrokovala mu je bolove u vratu i leđima. Kako bi izbjegao gnjev obožavateljica, napravljena mu je perika.

Godine 2010. glumio je glavnog lika u igrani film"Conan Barbarin". Film je podbacio na kino blagajnama i kritičari su ga osudili. Momoa nije izbjegavao usporedbe s mladim Arnoldom Schwarzeneggerom i, kako to često biva u takvim situacijama, usporedba mu nije išla u prilog.

Ali neuspjeh nije utjecao na glumčevu karijeru, jer je iste godine dobio odobrenje za glumačku postavu novog projekta HBO-a, koji je obećao preokrenuti globalnu serijsku industriju. I tako se dogodilo - legendarna "Igra prijestolja" postala je Događaj sa veliko slovo. Momoa je izabran za ulogu Khala Droga, vođe strašnih Dothrakija. Na samom početku serije kupuje mladu Daenerys (Emilia Clarke) kako bi mu se oženila i rodila nasljednika.

Zanimljivo, ulogu Droga nije dobio toliko zbog mišića, koliko zbog plesa. Kako bi se istaknuo među brojnim natjecateljima, otplesao je tradicionalni novozelandski ratni ples, čime je definitivno privukao pozornost casting direktora.

Jason Momoa na audiciji za ulogu Khala Droga

Jedan za drugim (2013. i 2014.) dva neuspješna projekta u Momoinoj filmografiji ugledala su svjetlo dana: akcijski film "Vukovi" (Momoa je glumio vukodlaka) i horor "Debugging". Godine 2014. napisao je i režirao triler Put do časti (u drugom prijevodu Put do Palome) koji govori o prijateljstvu dvaju buntovnih srca: Roberta koji osvećuje smrt svoje majke i obespravljenog motorista Casha,

Glumac je priznao da najviše od svega voli glumiti dobre momke s ne baš dobrom reputacijom. Po njegovom mišljenju, ovu vrstu publika najviše voli.

Godine 2016. objavljen je još jedan projekt s Momoom koji zaslužuje pozornost. Ovo je postapokaliptična drama The Bad Batch. Radnja se odvija u bliskoj budućnosti - Amerikanci koji ne ispunjavaju zahtjeve društva iseljeni su u pustinjske zemlje, a ne mogu svi doći do sigurne oaze zbog lovačke bande kanibala. Jason glumi jednog od njih, kanibala koji se zaljubljuje u svoju žrtvu (Sookie Waterhouse).

Osobni život Jasona Momoe

Dok je snimao Baywatch, Momoa je upoznao glumicu Simone McKinnon i postao vrlo blizak s njom. Godine 2004. najavili su zaruke, ali vjenčanje nije bilo suđeno - 2006. bila je posljednja godina za njihov par.

Godine 2005., dok je još bio u vezi sa Simonom, glumac je upoznao glumicu Lisu Bonet, bivša žena glazbenik Lenny Kravitz. Njihovoj romansi nisu smetale ni Jasonove zaruke ni razlika u godinama - Lisa je bila 12 godina starija od svog odabranika.

Suprotno uvriježenom mišljenju, Jason i Lisa nisu se vjenčali 2007., nego 2017. Do tada su već imali dvoje zajedničko dijete- kći Lulu Iolani (rođena 23. srpnja 2007.) i sin Nakoa-Wulf Manakauapo Namakea (rođen 15. prosinca 2008.). Takav neobično ime dječak je dobio s razlogom. Zbog činjenice da je rođen u Los Angelesu noću za vrijeme užasne oluje, roditelji su mu dali ovo ime: Nakoa znači "borac", Mana - "hrabrost", Kaua - "kiša", a Po - "mrak". Osim toga, Momoa se smatra očuhom Lisine kćeri iz prvog braka, glumice i pjevačice Zoe Kravitz.

Momoa ima ožiljak na lijevoj obrvi koji je postao njegov potpis posjetnica. Primio ga je prilično banalno - tijekom tučnjave u baru netko mu je razbio čašu o glavu, a krhotina mu se zabila u obrvu, čudom mu nije pogodila oko.

Religija igra važnu ulogu u Jasonovom životu. On je pristaša budizma i često posjećuje tibetanske hramove, gdje svaki put otkrije nešto novo.

Jason Momoa rođen je u obitelji oca umjetnika i majke fotografkinje. Glumac Jason Momoa svoj je izgled dobio zahvaljujući mješavini njemačko-irske krvi svoje majke i havajskog podrijetla svog oca. Ne proživjevši zajedno ni godinu dana, roditelji su se razveli, a majka i Jason Momoa su se preselili Havajski otok rodbini u Iowu, gdje su se nastanili u gradiću Norwalku.

• Pravo ime: Joseph Jason Namakeaha Momoa
• Datum rođenja: 1.08.1979
• Horoskopski znak: Lav
• Visina: 193 centimetra
• Težina: 110 kilograma
• Veličina cipela: 45 (EUR)
• Boja očiju i kose: Zelena, brineta.

Bilo je teško djetetu s takvima skrasiti se u američkoj divljini neobičan izgled biti drugačiji od druge djece. Odrastao je tih i sramežljiv i bio je prilično nizak. A s 19 godina preselio se u Honolulu s ocem kako bi studirao za morskog biologa. Svježi zrak, stalno surfanje i aktivan način života brzo su pretvorili običnog tinejdžera u tamnoputog zgodnog muškarca visine 193 centimetra. Inače, dasku je naučio voziti ne od bilo koga, već od očeve braće - Briana i Rustyja Keaulana, poznatih surfera, od kojih je jedan čak tri puta osvajao naslov svjetskog prvaka.

kreativan način

Moj profesionalna djelatnost mladić je počeo kao model poznatog japanskog dizajnera. Godine 1999. pozvan je u statiste serije. Prijedlog ga uopće nije zanimao, ali podlegao je nagovaranju rođaka, došao je na casting. Jason Momoa u "Baywatchu" neočekivano dobiva jednu od glavnih uloga za sezone 10-11. Isprva se, bojeći se odgovornosti i nedostatka glumačkog iskustva, brzo snašao i uspješno snašao u ulozi. Nekoliko godina nakon toga proputovao je svijet, uključujući i posjet Tibetu, gdje se pridružio budizmu. Nakon povratka, Jason Momoa je glumio u filmu Hawaiian Wedding 2003. i komediji The Johnson Vacation 2004.

Godine 2005. igrao je u seriji, nakon čega je konačno zapažen. Tijekom nekoliko sezona Zvjezdanih vrata nosio je dredove, koji su mu zadavali bolove u glavi i vratu. Morao je promijeniti frizuru, a snimanje nastaviti u perici.

Godine 2010. Jason je glumio Khala Droga na pozivu za glumce za Igru prijestolja. I to na vrlo originalan način - umjesto da čita tekstove, Jason je vrištao, trčao i skakao po pozornici, udarao se u prsa. Naravno, bila je to izvedba za pamćenje, ali na odgovor je morao čekati pola godine, kada su producenti filma shvatili da ne mogu pronaći boljeg pretendenta za ulogu vođe Dothrakija.

U 2011., nastavljajući barbarsku temu, Conan se pojavio na ekranima, a izveo ga je Jason Momoa u remakeu istoimeni film 1982 Conan the Barbarian. Nije samo igrao vodeća uloga ali i radio na scenariju. Da bi dobio potrebnu fizičku formu, muškarac je trenirao nekoliko sati dnevno i sjedio na strogoj dijeti. Jason i njegova djeca otišli su u zoološki vrt, gdje je dugo proučavao navike lavova i pantera. Vjerovao je da Conan izgleda poput velike grabežljive mačke – jednako opasne i snažne. Zajedno s njim, Mickey Rourke je sudjelovao u snimanju. S još jednim poznatim glumcem Sylvesterom Stalloneom, naš je junak radio na filmu The Expendables.

2014. bila je za njega vrlo radna godina. Jason Momoa u ulozi vuka izgledao je vrlo organski, igrajući vukodlaka u filmu "Vukovi". Zatim se sa suprugom pojavio u prvoj sezoni "Crvene ceste" i filmu "Put do Palome". Ovaj je film gotovo u cijelosti kreirao neki Jason u vlastitoj produkcijskoj tvrtki.

Osobni život

Na prvom snimanju mladić je upoznao šarmantnu Simone McKinnon. Nakon nekoliko godina zajedničkog života odlučili su se vjenčati. No 2007. godine par se razišao jer je Jason na zabavi prijatelja upoznao Lisu Bonet i zaljubio se u nju. Ni činjenica da je 12 godina starija od njega oboje nije posramila. Gotovo odmah su počeli živjeti zajedno, nakon čega su dobili kćer Lolu Iolani i sina Nakoa Wolfea. Vrlo su prijateljski raspoloženi s Lisinim prvim suprugom Lennyjem Kravitzom i njihovom zajedničkom kćeri Zoe.

Neke činjenice iz života jednog glumca

Jason Momoa je nevjerojatan talentirana osoba, a njegovi obožavatelji diljem svijeta žele saznati što više zanimljivih činjenica o njemu, a evo nekih od njih:

• odabire aktivne sportove - planinarenje, biciklizam, veslanje, rolanje, bordanje,
• ima nekoliko tetovaža, od kojih je jedna tradicionalna havajska - u obliku nekoliko redova trokuta koji simboliziraju zube morskog psa,
• studirao pastelno slikanje u Francuskoj,
• ne može zamisliti svoj život bez mesa (za razliku od žene vegetarijanke),
• stečena loše navike- cigare i alkohol
• ne voli konje, u snimanju s njima zamjenjuje ga zamenik,
• ima nekoliko ožiljaka na licu nakon napada u baru 2008.
• preferira uloge tihih brutalnih muškaraca (iako je u stvarnom životu pričljiv, veseo, sramežljiv), ali ne bi odbio komičnu ulogu,
• u slobodno vrijeme svira gitaru i čita knjige, posebno francuskog pjesnika Charlesa Baudelairea i japansku poeziju,
• ne voli koristiti internet i telefon, u kući nemaju TV,
• Jason Momoa igra različite uloge - od zgodnog spasitelja, vukodlaka i barbara do kriminalca, ratnika i superjunaka,
• uza svu svoju zauzetost, nastoji provoditi više vremena sa suprugom i djecom.

Uz sve to, naš junak nastavlja oduševljavati obožavatelje svojom karizmom, muževnošću i nevjerojatnošću glumeći.

Jason Momoa 2018

Trenutno, glumac ima mnogo projekata zakazanih za nekoliko godina unaprijed. Njegova filmografija nadopunjena je radovima u filmovima "The Bad Batch", "Braven", TV seriji "Frontier", "Justice League" i "Aquaman".

Jason Momoa se sigurno može nazvati jednim od najnečuvenijih i najnezaboravnijih glumaca našeg vremena. Većina gledatelja poznaje ga po sudjelovanju u projektima kao što su Stargate: Atlantis, Game of Thrones i Conan the Barbarian. Danas nudimo da bolje upoznamo glumca, saznavši detalje njegovog osobnog života i karijere.

Jason Momoa: fotografija, biografija

Buduća holivudska slavna osoba rođena je 1. kolovoza 1979. u Honoluluu (Oahu, dio havajskog arhipelaga). Puno ime Glumac zvuči kao Joseph Jason Namakaina Momoa. Neko vrijeme nakon rođenja, majka je odvela dječaka u američki grad Norfolk, gdje je mladi Jason proveo svoje djetinjstvo. Momoin otac bio je domorodac, u majčinim venama teče krv tako različitih naroda kao što su Indijanci, Nijemci i Irci. Zahvaljujući ovoj mješavini, Jason je dobio prepoznatljiv i nezaboravan izgled.

Povratak kući

Mladića su uvijek jako zanimali njegovi havajski korijeni pa se nakon završenog fakulteta odlučio vratiti na otoke. Odlikuje se svojim živopisnim izgledom, Jason Momoa, čija je visina gotovo dva metra, naravno, nije mogao ostati nezapažen dugo vremena. Uskoro dalje Mladić pozornost je privukao svjetski poznati dizajner Takeo Kikuchi koji mu je ponudio posao modela. Godinu dana kasnije, Jason je osvojio lokalno natjecanje "Model of the Year" i djelovao kao voditelj na "Miss Teen USA", održanom na Havajima. Prošetao je i na revijama Liberty Housea i Governor's Fashion Showa.

Početak filmske karijere

Momoa je dobio svoju prvu televizijsku ulogu u jednoj od najpopularnija serija"Malibuove zaštite". U sezonama 10 i 11 njegov lik je bio Jason John. Tijekom snimanja ovog projekta Momoa je priznao da sebe smatra pravim sretnikom. Doista, u školi nikada nije volio glumiti, nije sudjelovao u produkcijama i nije imao nikakvih posebnih vještina po tom pitanju. Sada je zvijezda u usponu, a osim toga, ima priliku raditi, sunčati se na plaži tihi ocean. Želio bih napomenuti da je teško raspravljati s ovom izjavom.

Nastavak karijere

Godine 2003. Jason Momoa, čija je filmografija do tada bila ograničena samo na Baywatch, sudjelovao je u TV projektu Havajsko vjenčanje (u liku svog starog heroja). Nakon završetka snimanja, glumac je nekoliko godina proveo putujući po svijetu. Dakle, poznato je da je Jason Momoa pristaša budizma. Često posjećuje Tibet, gdje produbljuje svoje duhovno znanje. Glumac je također dosta vremena proveo u švicarskim Alpama i Francuskoj, gdje je otišao s majkom.

Prava slava

Unatoč sudjelovanju u najpopularnijim televizijskim projektima, Jason je postao zvijezda prve veličine tijekom snimanja serijskog filma Stargate: Atlantis. U seriji je igrao ulogu Ronana Dexa, kojeg je publika zapamtila po ekstravagantnoj frizuri i brutalnom imidžu.

Nakon što je objavljena četvrta sezona TV projekta, Momoa se odlučio riješiti svojih dreadlocksa. Bile su vrlo teške, glumcu su zadavale glavobolju, a tijekom sudjelovanja u dinamičnim scenama stvarale su golem teret za vrat. U početku su producenti podržali Jasonovu odluku i čak planirali snimiti scenu u kojoj njegov junak reže kosu. Međutim, uprava kanala Sci Fi zabranila je promjenu Momoine frizure. Kao rezultat toga, u petoj sezoni Jason se pojavio na ekranima ne sa svojim dreadlocksima, već u perici koja ih je oponašala.

Novi horizonti

Godine 2006. filmovi s Jasonom Momoom nadopunjeni su serijskom komedijom The Game, gdje je igrao ulogu Romana. Godine 2010. glumac se prilično uspješno realizirao u ulogama koje su mu još uvijek neobične: djelovao je kao scenarist, redatelj i producent kratkog filma pod nazivom "Dnevnici smeđe torbe: Ridin' the Blinds in B Minor".

Iste godine Momoa je uspješno prošao audicije za uloge Khala Droga u Igri prijestolja i Conana Barbarina u remakeu filma iz 1982. s Arnoldom Schwarzeneggerom. Zanimljivo, na audiciji je glumac izveo haku, tradicionalni energični ples novozelandskih starosjedilaca. Po njegovom mišljenju, zahvaljujući njemu je dobio ove uloge.

U Igri prijestolja glumili su Emilia Clarke i Jason Momoa bračni par tako različiti, ali jako dragi jedni drugima ljudi: krhki mladi nasljednik prijestolja Targaryen i veliki, opasni i jaki ratnik - vođa mnogih tisuća naroda Dothraki. Unatoč činjenici da Khal Drogo, kojeg glumi glumac, umire na kraju prve sezone, publika će zauvijek pamtiti sliku koju je stvorio.

Nakon Igre prijestolja došao je Conan Barbarian. Usprkos dobra igra Momoa, mnoštvo odličnih specijalnih efekata i vrlo značajan budžet (90 milijuna dolara), film nije izazvao veliko oduševljenje publike. Također je bio kritiziran zbog nedostatka priča, i za slabu glumačku postavu, i za režiju. Kao rezultat toga, blagajna filma u svijetu iznosila je samo 48,8 milijuna dolara.

Jason Momoa, čija se filmografija u to vrijeme sastojala isključivo od velikih projekata, uspješno nastavlja glumiti u novim filmovima. Tako je 2013. godine objavljen film "The Unstoppable", gdje je Sylvester Stallone postao partner Havajca na mjestu. Ove godine čekaju nas još dvije premijere filmova s ​​Jasonom Momoom: "Vukovi" i "Crvena cesta".

Osobni život

Tijekom snimanja Baywatcha, Jason je upoznao australsku glumicu Simone Jade McKinnon. Započeli su burnu i prilično dugu romansu.

Danas Jason Momoa živi u građanskom braku s Lisom Bonet, koja je bivša žena Američka glazbenica Leni Kravitz. Godine 2007. par je dobio kćer, a godinu dana kasnije i sina. Djevojčica je dobila ime Lola Iolani, a dječak Nakoa-Wulf Manakauapo Namakea.

1. U slobodno vrijeme od snimanja, glumac se bavi osvajanjem planinskih vrhova i meditacijom. Također je aktivan u nekoliko neprofitnih dobrotvornih organizacija i grupa. Jedna od njih je "Banka hrane" na Havajima. Svrha ove organizacije je prikupljanje proizvoda i njihovo prosljeđivanje onima kojima je to potrebno.

2. Jason je poznat po svom štovanju obiteljske vrijednosti koju nastoji prenijeti današnjoj mladeži.

3. Momoin ujak je svjetski poznati surfer po imenu Brian Keulan.

4. U jesen 2008. glumac je morao proći kroz neugodan i po život opasan incident: u jednom od barova u Los Angelesu, Jasona je napala nepoznata osoba s razbijena boca pivo. Kao rezultat toga, glumac je bio prisiljen provesti puna dva tjedna na odjelu kirurgije. I nakon toga se na Momoinom licu vide posjekotine koje su se pretvorile u male ožiljke. Mediji nisu objavili što se dogodilo s napadačem.

5. Jason Momoa kaže da ne gleda TV i samo koristi elektronička pošta i mobitel. U slobodno vrijeme voli svirati gitaru i čitati. Glumac jako voli japansku haiku poeziju. Također rado čita Charlesa Baudelairea i biografije poznatih ljudi.

6. Tijekom sudjelovanja u snimanju "Igre prijestolja" Jason je trebao naučiti dothraki jezik, koji je umjetno stvoren posebno za ovu seriju.

7. Magazin People je 2011. Momou uvrstio u TOP 12 najbrojnijih seksi muškarci mir.

Na mreži, visina Jasona Momoe kreće se od 193 do 199 centimetara. Da, glumac je stvarno visok, ali nije jasno odakle broj 199. Sam glumac je jednom rekao da je nakon završetka škole njegova visina bila malo manja od 6 stopa i 4 inča (193 cm). Saznajte koliko je glumac danas visok.

Prvo, pogledajmo nekoliko snimljenih fotografija drugačije vrijeme, gdje uspoređujemo visinu Jasona Momoe s rastom Bena Afflecka (186 cm). U oba slučaja razlika između glumaca ostaje nepromijenjena, a Jasonova visina zaustavila se na oko 192 centimetra.

Charlie Hunnam je visok 180 centimetara. Ova slika, naravno, ne najbolji, za točna definicija visina, jer ovdje nije jasno koliko koji glumac gubi zbog držanja, ali ovdje sa sigurnošću možemo reći da visina Jasona Momoe očito ne doseže granicu od 199.

Na sljedećoj fotografiji usporedimo visinu glumca s visinom Willa Smitha (183 cm). Fotografija je malo izrezana na vrhu (nijedna druga nije pronađena), ali unatoč tome, i ovdje je jasno da će visina Jasona Momoe biti oko 190-192.

Jason Momoa veliki je predstavnik svoje vrste(visina - 196 cm, težina - 112 kg, biceps - 44 cm). Odakle dolaze ti fizički podaci? Visinu ispod 2 m naslijedio je od svojih roditelja (Jasonov otac je, inače, rođeni Havajski), a ostalo je postigao sam.

Djetinjstvo, adolescencija, mladost - to je surfanje i penjanje, a zatim naporan rad u teretani. Na primjer, Momoa je svog Conana učinio ne samo vrlo jakim, već i brzim (sam Momoa uspoređuje svog heroja s velika mačka poput lava). A to je već problem sa zvjezdicom, koji zahtijeva gotovo znanstveni pristup na vježbe.

Čini se da su takvi znanstveni barbari traženi u Hollywoodu. Nakon "Conana", momku je ponuđeno da predvodi hordu Dothrakija u seriji "Igra prijestolja" (Momoa glumi vođu nomada Khal Droga). A odatle se pokazalo nedaleko do akcijskog filma "The Unstoppable", gdje je slučajno glumio glavnog negativca, s kojim se bori i sam Sylvester Stallone.

Evo 6 pravila kojih se Momoa pridržava kada trenira (kako bi stekao formu pravog ratnika), jede za set mišićna masa i slave svoje pobjede.

1. Vučenje željeza je dosadno – bacanje je zabavno

"Nisam veliki ljubitelj rada isključivo s hardverom", kaže Momoa. “Volim prirodnije aktivnosti: vući utege da popravim nešto u kući ili samo mahati krampom u dvorištu.” NA teretana Jason također preferira funkcionalni trening. Najviše od svega voli trenirati s girjama, bacati medicinku i udarati šakama po boksačkoj vreći.

2. Jedite fleksibilno

Kad se Momoa spremio isprobati Kononove čizme, samo je jeo pileća prsa(jedna svaka 2 sata). Osim nje, trener je momku dopustio i zalogaj batata, ali tek kad je prestao imati dovoljno ugljikohidrata za punopravan mentalna aktivnost. No, uloga je gotova, a Jason je prešao na štedljiviju varijantu dijete: "Više nemasnog mesa i povrća, a navečer možete popiti i čašu Guinnessa da ne poludite od stresa."

3. Jeste li u žurbi? Radite stopala

“Ima li vremena samo za jednu vježbu? Zatim čučnite s utegom, savjetuje Momoa. - Čučnjevi ne povećavaju samo lučenje testosterona i jačaju core. Ako stalno radite ovu vježbu, tada osjećate kako cijelo tijelo dobiva na snazi. Nakon zagrijavanja, napravite 5 serija po 5 ponavljanja, pokušavajući postići maksimalnu težinu u posljednjoj seriji.

4. Post i rast

Ponekad se, kada se pokušavate udebljati, isplati malo ogladnjeti. Prvo, Momoa kaže da voli ugljikohidrate, ali njihovo izbacivanje na nekoliko dana ili čak tjedana gradi karakter. Drugo, istraživači s Medicinskog centra Intermountain, Utah, otkrili su da post od 24 sata povećava lučenje hormona rasta za 2000%. Osim toga, nakon posta uvijek je lijepo sjesti za stol koji pršti od jela i propisno se dušom opustiti. Zaslužuješ to.

5. Razmislite o jednoj stvari

"Ako vježbate i brinete o uredskim stvarima u isto vrijeme, nećete dati sve od sebe", kaže Momoa. “Vjerujte mi, i sam stalno gazim ove grablje.” Kako ne biste ponovili Jasonovu pogrešku, kada radite vježbe, zamislite kako rade mišići koji su uključeni. Tako ne samo da ćete iz glave izbaciti radna pitanja, već ćete i mišiće pojačati.

6. Morate platiti za grijehe

Ponekad Momoin dan počinje ovako: ustaje u 5.30 ujutro kako bi prije doručka pretrčao 2,5 km uzbrdo. Glumac se iskupio za greške od sinoć: “Volim cigare i cugu. Ali budući da si dopuštate alkohol, morate učiniti sve da ta slabost ne utječe na tijelo. Kršio sportski režim? Postavite traku za trčanje na 15% nagiba i trčite što je brže moguće 30 sekundi. Sada postavite nagib na 0% i hodajte laganim tempom 60 sekundi. Ovo je jedno ponavljanje - a imate ih 10.