Moskovski life hack: gdje besplatno igrati društveni ples.

Ples je, kao i ljubav, podložan svim uzrastima. Deca se dovode u škole plesa u Moskvi od 3-4 godine, jer detinjstvo jeste najbolji period za bilo koji poduhvat. Međutim, to ne znači da su odrasli već zatvorili put tome divan svijet. Časovi plesa za odrasle više nikoga ne iznenađuju. Plesne škole u Moskvi imaju grupe za početnike i napredne plesače.

Časovi plesa u moskovskim školama odvijaju se pod vodstvom iskusnih, kreativno aktivnih nastavnika koji su dobro upoznati s novim trendovima. Taktični i pažljivi koreografi su uvek spremni da izađu u susret potrebama svojih učenika, organizujući po potrebi individualne časove.

Ples u Moskvi: opuštanje na plesnom podiju

Ples je divan način da svoj život učinite svjetlijim, bogatijim, pozitivnijim. Bavljenje plesom ne mora nužno postati profesionalni plesač. Za neke je ovo samo način da pronađu harmoniju sa samim sobom, nekome je to ugodan hobi, a neko želi postati zdraviji i aktivniji. Ovo se posebno odnosi na one ljude koji vode sjedilački način života.

Danas je ples u Moskvi odlična prevencija kardiovaskularnih bolesti i bolesti mišićno-koštanog sistema. Osim toga, redovno plesanje ubrzava metaboličke procese, normalizira krvni tlak, formira pravilno držanje i čak sagorijeva višak tjelesne masti.

Časovi plesa za odrasle i djecu

Svako dijete zna da da bi naučilo plesati, potrebno je pohađati školu plesa. Naš katalog sadrži informacije o svim popularnim i uspješnim plesnim školama i studijima u Moskvi. Ovdje ćete također pronaći informacije o rasporedu časova i cijeni pretplate, možete odabrati školu koja vam je najbliža i prijaviti se za nastavu.
Naš sajt je vaš vodič u očaravajući svet harmonije pokreta i muzike, plastičnosti i ritma. Ne zaboravite: pokret je život, zato plešite sa zadovoljstvom!

Muškarci i žene

Prosječna cijena po času

Uticaj na težinu

Opasnost od povrede

Voz

Osećaj za ritam

Plastika

Fleksibilnost

Izdržljivost

Pravilno disanje

Svi plešu!

Samo što neko to radi samo u djetinjstvu ili adolescenciji, a u odrasloj dobi gurne u drugi plan "neozbiljni" ples. I apsolutno uzalud. Svi uzrasti bez izuzetka su podložni plesu - uostalom, izbor pravaca ovdje je ogroman. Ovo je još jedna prednost ovog sporta - u njemu se možete usavršavati cijeli život, savladavajući nove i nove vrste plesova.

U početku su plesovi imali naglašenu vjersku pozadinu: ritualni događaji bili su praćeni plesovima i kolom. Inače, reč koreografija dolazi od grčkog Χορός - ples. Znali su plesove i period zaborava - u ranog srednjeg vijeka- i podjela na aristokratiju i plebejstvo. A u 20. veku počela je prava plesna revolucija – svet je učio o fokstrotu, čarlstonu, rokenrolu, a potom i brejkdensu. Novo vrijeme diktira svoju realnost - plesne TV emisije su nevjerovatno popularne, a improvizatori koji već nastupaju akrobatske vratolomije aplaudirajući publici. Svako ko želi da se obuče za ples može to učiniti! Rezultat je vrijedan toga.

Prednosti plesa

Jeste li vidjeli neljudsku plesačicu? Ovo je glupost. Opipljiva korist od plesa je sposobnost da kontrolišete svoje tijelo, a to ima pozitivan učinak na držanje, hod i držanje. Devojka koja zna da pleše uvek privlači pažnju: graciozno se i samouvereno nosi, pokreti su joj meki i precizni. Muški plesači također imaju posebnu plastičnost pokreta i odlične fizičke podatke: trebat će puno snage da se zadrži čak i lagani partner.

Ovo je tekst. Ali i "fizika" je na vrhu. Plesni trening je odličan za mršavljenje, razvijanje agilnosti, koordinacije i ravnoteže. Značajno povećava istezanje. Pozitivno utiču na rad kardiovaskularnog i respiratornog sistema: pravilno disanje veoma važno u plesu. Za žene, časovi plesa utiču na poboljšanje cirkulacije krvi u karličnim organima: redovna nastava plesom, tipični "ženski" problemi i bolovi nestaju. I što je najvažnije: ples stimuliše proizvodnju "hormona radosti" - dopamina, serotonina i endorfina. A to znači odlično raspoloženje i dobro zdravlje.

Kontraindikacije

Ne postoje kontraindikacije za časove plesa, kao takve, ali određenim područjima treba pristupati s oprezom. Ljudi koji imaju višak kilograma, bolesti kičme i mišićno-koštanog sistema ili dijabetes, ne možete plesati "oštrom" tehnikom i brzim tempom. Neće im odgovarati ni akrobatski brojevi. U ovakvim vrstama plesova previsoko stres od vježbanja. Ali sa svim gore navedenim bolestima, nema problema s kojima se treba nositi ballroom dancing, latino ili flamenko. A ako tijelo ojača i zdravstveno stanje se poboljša, moći će se razmišljati o nastavku učenja plesa, već u drugom dijelu.

Koji smjer plesa odabrati?

Međutim, odraslima je lakše. Obično, do svjesnog doba, sklonosti su već sasvim određene i možete točno reći koji vam pravci privlače:

• dvoranski ples;
• zapaljivi klub:
• ili možda ples s dozom erotike.

Naravno, odmah morate odlučiti da li ćete pohađati tečajeve plesa sami ili u paru.

Sa djecom je malo teže: za njih o svemu odlučuju roditelji. Ali bez obzira koje časove plesa u Moskvi odaberete za svoje dijete - plesne, narodne, latino - koristi od plesa će biti ogromne. U sekciji će dijete naučiti kontrolirati svoje tijelo, dobro se istegnuti, naučiti izražavati emocije kroz ples. A kada poraste odlučiće da li će nastaviti sa treninzima.

Prije odabira rubrike potrebno je pogledati snimke nastupa, ili još bolje, posjetiti probni čas i razgovarati sa trenerom. Pogotovo kada je u pitanju ples sa elementima akrobacije. Zato bolje zamislite program i vidite kako se odvijaju treninzi i kakvo je opterećenje.

Odjeća za trening plesa

Ples nije jeftin sport ako namjeravate izaći na pozornicu. Sami časovi plesa se održavaju u običnoj odjeći - negdje možete vježbati u majici i kratkim hlačama, negdje u suknji, negdje u pantalonama. Ali za nastupe, morat ćete se pobrinuti za kostime - i najvjerovatnije ćete ih morati sašiti po narudžbi. Ova informacija je posebno relevantna za roditelje koji sanjaju da vide svoju djecu pod svjetlima reflektora. Ali svi će morati potrošiti novac na cipele za ples: nemoguće je vježbati u jeftinim cipelama, noge će vam se jako umoriti i boljeti. Trener odabranog odjeljka će vam reći kakve cipele za učenje plesa - na ravnom đonu, na peti, na platformi.

Očekivanja i rezultati od plesnog treninga

"Pravi" ples je posao. Dugo i mukotrpno. Sekcije koje garantuju da se u par treninga možete takmičiti na projektu Dancing on TNT mogu se odmah odbaciti. Da biste postigli vidljiv rezultat, potrebno je da radite najmanje 2-3 mjeseca barem par puta sedmično. Tokom plesnog treninga sigurno ćete doći u dobru formu, smršaviti i ojačati mišiće. I promijeni svoju šetnju.

Kako se upisati u plesnu sekciju u Moskvi?

Naša web stranica predstavlja veliki izbor odjela za odrasle i djecu od svih prisutnih u glavnom gradu upute za ples. Možete proučiti informacije o svakom od njih i odlučiti gdje ćete vježbati ples u Moskvi - u blizini svoje kuće, na putu do posla i u bilo kojoj oblasti od interesa. Stranica je predstavljena na servisu detaljne informacije o plesnim sekcijama u Moskvi, uključujući adrese, cijene, raspored. Sretno u treningu i neka je Terpsichora sa vama!

9 HALLS je jedinstvena plesna škola u Moskvi. Ples je stanje uma. Ples je osjećaj vašeg tijela. Ples je kreativnost i izražavanje unutrašnjeg kroz spoljašnje.

Koji ritam kuca tvoje srce? klasični balet ili zapaljiva latina, senzualni tribal ili odvažni dancehall? Znamo toliko plesnih pravaca da lako možemo pronaći onaj koji će vam odgovoriti iz same dubine duše i ispuniti vas do vrha prstiju!

Smjerovi naše plesne škole

• temelj temelja

Za one koji se ne žele ograničiti na određeni stil ili jednostavno ne znaju odakle početi, nudimo časove iz osnova plesna umjetnost. klasične koreografije- pokreti iz baleta koji su u osnovi mnogih modernih plesova. Glatki pokreti na mašini i klasična muzika Pomoći će vam da se opustite od stresne svakodnevice i dovedete u red svoje tijelo i um. Želite nešto modernije? Isprobajte Dance Mix, vrući koktel najpopularnijih stilova. Za one koji žele da nauče profesionalno da plešu, dobro će doći kurs "Plesna tehnika". Vrata naše škole su Vam uvijek otvorena!

• Moderni plesovi

Eksplozija i fluidnost, ritam i plastičnost, ženstvenost i muževnost, klasika i moderna - ovo je najraznovrsnija ulica u našem plesnom gradu! Nudimo širok prostor za samoizražavanje smjelim i izvanrednim: savremeni, modni, moderni jazz, jazz funk, hip-hop, shuffle, reggaeton. Ove plesove odlikuje mješavina stilova i improvizacije. Moderni plesovi - Najbolji način da se sretneš sa samim sobom... pravim.

Etno plesovi su prilika ne samo da se krećete uz muziku, već i da osjetite dušu naroda. U našem plesnom studiju zastupljene su kulture iz cijelog svijeta. koga više voliš? Senzualni Latinoamerikanci (Bachata, Kizomba, Zumba, Samba, Latina ili Salsa), slobodoljubivi Jamajčani (Dancehall) ili vrući Afrikanci (Afrobit). Ili vas možda privlači očaravajući Istok? Kod nas je zastupljen orijentalnim i trbušnim stilovima. Drugi istočno"Plemensko" je šamansko putovanje ka poreklu plemenske kulture, spajanje sa Božanskom Majkom i prirodnim elementima.

• Ženske tehnike

U odvojenim časovima predstavljamo smjernice za lijepu polovicu čovječanstva. Ples za žene pomoći će vam da otkrijete vašu senzualnost, poboljšate plastičnost, naučite voljeti svoje tijelo i oduševiti druge gracioznim pokretima. Najoslobođeniji mogu naučiti plesati Pole dance, Booty Dance, Lady Style i visoke potpetice. Takođe, održavaju se posebni ženski časovi latinoameričkih plesova.

• Za sve uzraste

9 dvorana su plesovi za odrasle i djecu: za tinejdžere i djecu imamo odvojene časove u više smjerova. Nudimo prilagođenu nastavu za stariju generaciju. Ples je najbolja aktivnost na otvorenom za cijelu porodicu, pa dajemo popust za porodičnu posjetu studiju.

Šta?! Jeste li još kod kuće?! Slušajte zov svog srca - ono vas zove na probni čas!

Dva pitanja koja se najčešće postavljaju kada se spominju društveni plesovi su šta je to i zašto? stranica govori po čemu se ovaj smjer razlikuje od sportskog plesnog plesa, kako može pomoći Svakodnevni život i gde u Moskvi da studiram besplatno.

Šta je ovo?

Ukratko: društveni ples je ono što će vam pomoći da se opustite, opustite nakon posla i steknete mnoga nova poznanstva. Riječ je o aktivnostima koje su usmjerene na dobar provod i komunikaciju, a ne na sportska postignuća u duhu „brže-više-jače“.

„Sportisti se ne obučavaju na takvim časovima“, objasnila je za sajt Anastasia Gaidar, koreograf i nastavnica u jednoj od moskovskih škola. „Verovatnije je da je ovo nadopuna nedostatka komunikacije.“

Prema njenim riječima, razlika između sportskog balskog plesa i društvenih plesova je u tome što, na primjer, u balskim dvoranama postoje prvenstva, kategorije, titule. Toga nema na društvenim mrežama, a ljudi tamo ne idu zbog ovoga. „Uključuju salsu, bachatu, kizombu, zouk, argentinski tango – općenito, sve kategorije plesni stilovi različitih naroda mir i sve što je usmjereno na komunikaciju, kontakt", dodala je Anastasija.

Zašto?

Glavne prednosti su oslobađanje od stresa, pozitivne emocije i ugodna fizička aktivnost. Osim toga, tokom nastave učenici stalno mijenjaju partnere, a to je iskustvo, nova poznanstva i razumijevanje svoje uloge u plesu – vođe ili pratioca, što kasnije može pomoći u odnosima u svakodnevnom životu. Osim toga, ljudi dolaze na takve majstorske tečajeve sa različitim nivoima treninga, a početnici, gledajući napredne, brže se podižu.

Gdje

Gorky Park

Od 1. maja do 30. septembra u parku se održavaju i majstorski i redovni kursevi tematske zabave. Zumba, reggaeton, salsa, bachata - sve to možete isprobati na nekoliko mjesta, uključujući i rivu. Registracija nije obavezna, samo se treba odlučiti za pravac i doći. Ne zaboravite da se nastava ne održava po kiši i na temperaturama ispod 10 stepeni. Iako, sudeći po prognozama, to Moskovljanima u bliskoj budućnosti ne prijeti.

Tagansky park

Na pozornici u parku, koja se nalazi nekoliko minuta od stanice metroa Marksistskaya, možete učestvovati i u grupnim časovima. Preporučujemo da unaprijed proučite raspored, jer nastavnici dijele učenike prema stepenu pripremljenosti - odaberite udoban.

Časovi su besplatni, ali postoji sistem naknada: možete prenijeti bilo koji iznos određenom nastavniku.

Fili Park

U ovom parku se svake subote navečer održavaju besplatne radionice tango milonge, nakon kojih možete vježbati na otvorenom. plesna zabava. Istina, lekcije nisu otvoreno nebo, te u paviljonu umjetničkog ateljea.

Sokolniki

Zumba fitness, boogie woogie akrobatski rokenrol- Ne zaostaju ni sokolaši koji nude nekoliko besplatnih radionica različitim danima sedmice. Osim toga, tamo se održavaju i diskoteke (ulaz u koji se, međutim, plaća), gdje možete demonstrirati uvježbane pokrete.

Vrt "Ermitaž"

A u Ermitažu se možete (takođe besplatno) okušati u džezu, salsi, argentinski tango. Osim toga, iskusni instruktori pružaju časove istezanja, fitnesa i plesa za malu djecu. Provjerite raspored na web stranici parka.

U sportskom plesu postoji poseban duh takmičenja, i estetska komponenta, i poseban duh svojstven samo ovoj vrsti umjetnosti. Od sporta su preuzeli intenzivan trening, blistav fokus na rezultate, volju za pobjedom – a ne samo zadovoljstvo od aktivnosti kao takve. Sportski ples je jedan od simbola našeg super-brzog doba.

Poznato je da dijete ili odrasla osoba može učiti ovaj ili onaj ples u specijalizovanim ustanovama. Predškolci i školarci našeg grada dobijaju odličnu priliku da savladaju sve suptilnosti i karakteristike sportski plesovi u krugovima, studijima, udruženjima, a iskusni majstori koji sprovode obuku će sa njima preneti svoje bogato iskustvo, pomoći im da prebrode poteškoće, podržaće ih i usmeriti.

Redovni časovi i treninzi omogućavaju mladim građanima da razviju svoje mišiće i respiratorni sistem, opuste se, nauče da razumeju svoje telo i partnera, pronađu istomišljenike, učestvuju na takmičenjima i takmičenjima, kako na lokalnom tako i na sveruskom ili svetskom nivou. Ukratko, sportski ples je odličan izbor za moderne, svrsishodne, aktivne dječake i djevojčice.

Kako treniraju mlađe navijačice?

Kod nas je sve popularniji cheerleading, odnosno cheer-sport - aktivnost koja je došla iz SAD-a. U pravilu se povezuje sa šarenom podrškom. sportski timovi. Ali malo ljudi zna da cheer-sport karakterizira povećani rizik od ozljeda, stoga ne samo trenutni uspjeh, već i zdravlje učesnika ovisi o kompetentnoj pripremi. “Klasični” cheerleading trening počinje, kao što možete pretpostaviti, zagrijavanjem. Tako se mišići i zglobovi „zagrevaju“. U suprotnom, postoji opasnost da se odmah "lome", povlače. Zatim se ponavljaju osnovne vježbe i proučavaju nove. Iz dana u dan, sistematski, nastava postaje sve teža, ali je to neophodno za poboljšanje vještina i samopouzdanja sportista. Stručnjaci preporučuju upis u sekcije u dobi od 9-16 godina.

Koja je razlika između sportskih plesova i drugih pravaca?

Velika količina plesni pravci - od klasičnih do modernih - stavljaju roditelje pred težak izbor. Ali ako vaše dijete gravitira i sportu i muzici, onda treba obratiti pažnju na sportski ples. Njihova posebnost leži u kombinaciji elemenata razvoja djeteta. Sportski ples podrazumijeva odličnu fizičku spremu, muzičku pismenost, razvijen osjećaj za ritam, sposobnost timskog rada, komunikacijske vještine i još mnogo toga. Djeca koja se školuju u studijima sportskog plesa stalno učestvuju na raznim takmičenjima, predstavljaju svoju umjetnost na praznicima i raznim statusnim manifestacijama. Duh takmičenja i borbe podstiče mlade plesače da usavrše svoje vještine. Mnogi nastavljaju školovanje na sportskim fakultetima. Pošto su postali profesionalci u svojoj oblasti, momci imaju sve šanse da steknu činove i titule. Ali čak i ako učenik škole sportskog plesa odluči odabrati drugu specijalnost, stečene vještine i otvrdnjavanje pomoći će mu da pouzdano ostvari svoje ciljeve.