Časovi trbušnog plesa za djecu. Istočni smjer

Od pamtivijeka ljude su privlačile orijentalne ljepote, njihova šarmantna sposobnost kretanja. Već sada svako može naučiti ovu umjetnost trbušnog plesa, čak i kod kuće. Uostalom, postoji veliki broj metoda koje vam omogućavaju da podučavate ovu, na prvi pogled, naizgled tešku umjetnost.

Istovremeno je simbol ženstvenosti, seksualnosti i šarma. Mnogi obožavatelji orijentalnog trbušnog plesa kažu da on ne samo da podučava lijepe i glatke pokrete, već vam omogućava i da se riješite viška kilograma. Ovdje je važno naučiti kako pravilno izvoditi sve pokrete i bit će mnogo lakše postići željeni rezultat. Trbušni ples za sagorevanje masti je odlična alternativa dijetama i tradicionalnoj fizičkoj aktivnosti (,). No, tu se nema čemu čuditi, jer postoje posebne tehnike koje mogu nadmašiti mnoge metode oblikovanja tijela.

Za one koji ne znaju kako naučiti orijentalni trbušni ples kod kuće, ali to zaista žele, vrijedi znati da je ovo prilika ne samo da dobiju estetski užitak. Ovo provedeno vrijeme donosi mnoge koristi. Uz ritmičku muziku izvode se pokreti u kojima rade svi mišići tijela. Ako redovno vježbate trbušni ples, možete se iznenaditi rezultatima, jer na taj način možete dobiti vitku i zategnutu figuru. Osim toga, povećava se samopoštovanje tokom nastave, žena počinje voljeti sebe i svoje tijelo.

Za one koji ne znaju kako da nauče trbušni ples kod kuće, morate znati da časovi imaju puno prednosti, kao što su:

• Dobijanje estetskog užitka
• Osjećam se odlično
• Razvijanje osjećaja za ritam
• Povećanje izdržljivosti organizma
• Aktivno mršavljenje
• Ženstvenost i sofisticiranost
• Samopouzdanje i ljubav prema svom tijelu.

Ako djevojka želi imati ravan trbuh i struk ose, onda će orijentalni trbušni plesovi postati izvrsni pomagači na ovom polju. Nemoguće je ne primetiti njihove prednosti za one devojke koje se spremaju da postanu majke. Tokom trbušnog plesa uključeni su svi mišići, potrebno je pomicati tijelo, vrat, lijepo se nasmiješiti, izbrusiti misteriju u očima. Da bi sve suptilnosti procesa postale poznate, morate to redovno raditi. Prednost kućnog školovanja je činjenica da možete učiti u bilo koje vrijeme.

Kućni trening trbušnog plesa je najbolja opcija za početnike. Poznati koreografi snimaju svoje spotove u kojima uče da savladaju osnovne elemente. Takav vodič će vam pomoći da se kasnije u učionici sa trenerom osjećate mnogo sigurnije.

Video lekcija #1, Trbušni ples Vina i Nina Bidashi (osnovni pokreti)

Trbušni ples kao način za mršavljenje

Snovi o tankom struku proganjaju mnoge pripadnice ljepšeg pola. Osa struk, zategnuti i tanki bokovi glavni su krivci ovih želja. Orijentalni trbušni plesovi, suprotno uvriježenom mišljenju, nisu glatki i melodični. To su ritmični i intenzivni pokreti koji uključuju sve grupe mišića, a ne samo područje trbuha. Tokom prijatne muzike možete pomerati svoje telo i delovati na mišiće, čineći ih elastičnijim i zategnutijim.

Zajedno sa ovim pokretima, centimetri na tijelu počinju da se "tope". Orijentalni plesovi traju toliko dugo da ima dovoljno vremena za promjene tijela. Protok krvi u tijelu se povećava tokom trbušnog plesa, a to zauzvrat ima pozitivan učinak na proces razgradnje masti.

Časovi trbušnog plesa korisni su ne samo za odrasle, već i za djecu. Mnoge djevojke počinju plesati orijentalne smjerove, što im omogućava da razviju ženstvenost, sofisticiranost karaktera.

Fizička aktivnost je najbolja opcija za mršavljenje, jer je tokom dana potrebno potrošiti više kalorija nego što ih unosite hranom. Trbušni ples može sagorjeti dovoljan broj kalorija. Ova sportska metoda lako zamjenjuje standardne.

Video lekcija #2, Trbušni ples Vina i Nina Bidashi (mišići ruku i struka)

Dodatni elementi trbušnog plesa

Da dok plešemizgledati skladno, važno je odabrati puno elemenata, posebno:

• Kostim
• Cipele
• nakit
• Šminka.

Čak i početni nivo zahtijeva da izgledate lijepo u trbušnom plesu. Izuzetno je važno održati seksi imidž plesačice. Osim toga, kostim i dodatni elementi vam omogućavaju da se potpuno uronite u trbušni ples.

Praktični savjet: Bolje je kupiti kostim za trbušni ples nakon nekog vremena nakon nastave, figura će u svakom slučaju dobiti ženstvenost, struk će postati profinjeniji. Početnicima će trebati samo kratki gornji dio i pantalone.

Nakon što se nauče osnovni pokreti, može se kupiti novčić. Takav element izgleda razigrano i seksi, osim toga stvara posebno raspoloženje. Hajde sada da pričamo o cipelama. Svi arapski plesovi se izvode bosi. Tako se uočava posebna veza između čovjeka i Zemlje. Ako ne želite da plešete bosi, onda će vam odgovarati čarape, češke cipele ili balerinke.

Osnovni pokreti trbušnog plesa

Časovi trbušnog plesa za početnike mogu se činiti teškim, jer u isto vrijeme morate posjedovati svaki dio svog tijela, lijepo pomicati ruke, kontrolisati izraze lica, gledati, smiješiti se. Međutim, trening trbušnog plesa može se započeti jednostavnim video zapisima.

Postepenim izvođenjem sljedećih plesnih pokreta, možete brzo i lako savladati ovaj, na prvi pogled, težak smjer:

• Osnovni pokret trbušnog plesa je stolica za ljuljanje. Potrebno ga je pravilno izvesti, stojeći na prstima. Noge treba staviti zajedno, blago su savijene u koljenima. Mentalno povucite okomitu liniju kroz pupak. Pomičite kukove tačno duž ove linije, ali pupak treba da ostane nepomičan.
• Klatno- tehnika vježbe je podizanje desne butine do pazuha, dovođenje na desnu stranu i spuštanje nazad na mjesto. Isto radimo i sa lijevom butinom.
• Kružna rotacija kukova. Važno je da tokom pokreta leđa budu ujednačena i ravna. Morate zamisliti krug ispred sebe, trebate ga ocrtati zadnjicom, dok se donji dio leđa savija što je više moguće.
• Krugovi. Kukovima je potrebno opisati krug, pri čemu karlica mora biti uvučena, a kuk resetiran odozgo prema dolje. Sljedeći krugovi moraju biti bez prestanka. Možete napraviti kružne rotacije u horizontalnom smjeru, okomito. Mogu biti velike, male ili srednje. Novi pokret se može postići ako se pomiče u frontalnoj ravni.
• Wave. U ovom slučaju morate pomicati samo kukove. Gornji dio tijela ostaje nepomičan. Morate stajati na visokim poluprstima, pola okreta. Morate se kretati u okomitoj ravni i opisati krug kroz kosti bedara. Moguće je pomicanje naprijed ili u stranu. Možete raditi bočne ili frontalne rotacije u valovima.

Ove vježbe su samo početak. Postoje mnoge druge tehnike koje je potrebno poboljšati u fazama da bi se postigli dobri rezultati. Orijentalni trbušni ples nije samo lijepa figura, već i graciozan stav, ženstvenost i sofisticiranost.

Video lekcija br. 3 Trbušni ples od Vine i Nine Bidashi (bedra i zadnjica)

FIZIČKO ZDRAVLJE. Za djevojku je izuzetno važno odlično držanje i mekana plastičnost. I ne samo za vanjske podatke. Pravilan položaj kralježnice i pravilno funkcionisanje organa probavnog sistema, kao i zdravlje žena - poboljšanje navedenih karakteristika bit će primjetno gotovo odmah.

KOMUNIKACIJE. Komunikacija u krugu vršnjaka sa istim interesima otkriva potencijal djeteta, aktivira vještine interakcije sa vanjskim svijetom. Zdrava konkurencija vas uči da postavite prave ciljeve i adekvatno prihvatite neuspjeh.

PSIHA, RASPOLOŽENJE. Ples i druge umjerene fizičke aktivnosti su restrukturiranje hormonskog nivoa. Endorfin se, kao uzrok dobrog raspoloženja, normalizuje tokom nastave, a pozitivan stav već utiče na kvalitet života vašeg deteta uopšte.

LJEPOTA. Ne zaboravite ni na nju. Trbušni ples i rastući dječji ili tinejdžerski organizmi koji se brzo mijenjaju odlična su osnova za proporcionalnu figuru i gracioznu plastičnost.

U kojoj dobi djeca mogu početi?

Najmlađi od poznatih plesača u istoriji takmičenja imao je 5 godina. U studiju KrisStyle komplet se pravi od 8. godine. Sa čime je to povezano?

Često se roditelji oprezno zanimaju za pitanje morala - pokreti u plesu su specifični i mogu zbuniti. Ali za mlade dame razvijen je program obuke koji se bitno razlikuje od odraslih, više usmjeren na razvoj motoričkih sposobnosti djece. Učitelj koji podučava trbušni ples mora uzeti u obzir sva starosna i etička ograničenja. Iskustvo osnivača škole, Kristine, po pitanju obrazovanja djece je gotovo neprocjenjivo - desetine dječjih grupa su uspješno puštene nakon obuke, mogu se pročitati recenzije roditelja o cjelokupnom procesu podučavanja orijentalnih plesova u Moskvi.

Svaka majka, prije nego što pošalje dijete na ples, sanja da će njena kćerka izrasti u lijepu, obrazovanu i elegantnu damu. Djevojčice su, pak, buduće žene i majke. Veoma je važno da se o ženskom zdravlju počnemo brinuti od malih nogu. Uostalom, odrastajući, žene ponekad nemaju dovoljno vremena za sebe, posvećujući ga najviše mužu, djeci i poslu. Redovno prakticirajući trbušni ples u dječjoj plesnoj školi, ženska polovina čovječanstva radi na održavanju željenog nivoa energije, zdravlja i opskrbe krvi unutrašnjim ženskim organima. Takvi časovi plesa za djecu utiču na ljepotu i unutrašnji sklad žene.
Plesovi za predškolce se odvijaju na razigran način, tako da se djeca nimalo ne umaraju i sa zadovoljstvom plešu orijentalne plesove. Atmosfera kreativnosti ispunjava čitavu dvoranu uz proučavanje orijentalnih ritmova i elementarnih plesnih pokreta. U procesu učenja plesne igre za djecu, učenici se trude da zavole sebe i svoje tijelo. Ove vještine dolaze s vremenom, kada djevojčice nauče kontrolirati svoje pokrete. Na časovima će naučiti kako plesati dječje plesove u grupi, a također će naučiti čuti i poštovati nastavnika dječijeg plesnog studija. Ovakvi časovi orijentalnih i modernih plesova za djecu odličan su način da se nosite sa svakodnevnim hroničnim umorom, pošasti modernog društva.

Gdje mogu poslati svoje dijete na ples? Prednosti trbušnog plesa

Ako ga upišete na trbušni ples, na kraju ćete imati sljedeće pogodnosti:

1. Redovno posjećujući plesni studio za djecu, kod djevojčica se stalno razvija plastičnost i fleksibilnost.
2. Orijentalni plesovi za školarce pomažu u formiranju potrebnog držanja. Ovo je važan faktor. Uostalom, često sjedenje za stolom i stolom negativno utječe na razvoj leđnih mišića.

Program orijentalne nastave u dječijem plesnom studiju namijenjen je djeci. Sadrži samo lijepe i pristupačne plesne elemente. Fizička aktivnost, kao i u modernim plesovima za djecu, provodi se striktno uzlaznim redoslijedom, tako da djevojčici neće biti teško naučiti plesati. Također, učitelj može ponuditi plesove za djecu individualno za one koji žele solo plesati ili učestvovati na takmičenjima.
Osnovni elementi u dječjem plesu Bailey se smatraju:

• sve vrste valova i vježbi usmjerenih na razvoj plastičnosti;
• starije djevojčice mogu izvoditi neke vrste udaraca i osmice.

Važno je da roditelji znaju da su sve vrste tresanja kontraindicirane za djecu mlađu od 10 godina. Oni mogu negativno uticati na rastuće tijelo djevojčice. Orijentalni časovi kao i časovi modernog plesa za decu nisu skupi. Cena učenja plesa za decu u našoj školi će Vas prijatno iznenaditi.Ples za decu pojedinačno košta nešto više. Međutim, ovdje će učiteljica raditi s vašim djetetom jedan na jedan. Ovakva nastava značajno podiže tehnički nivo učenika.

Takođe, na časovima orijentalnog plesa u plesnom studiju za decu, oni:

• shvati osnove orijentalne koreografije;
• trenirati vestibularni aparat;
• razviti fleksibilnost;
• raditi na pravilnom postavljanju ruku, leđa, stopala i glave;

Djeca uključena u ovu vrstu plesa postaju otpornija, fizički jača i emocionalno aktivna. Stoga pozivamo djecu na trbušni ples u naš studio modernog plesa za djecu.

Časovi trbušnog plesa u dječjem plesnom centru maksimalno jačaju mišićni korzet. Uključuje mišiće leđa, štampe, kose mišiće trbuha i mnoge druge male mišiće. Takvo opterećenje je posebno korisno za zdravlje djevojke. Vrlo ga je teško zamijeniti bilo kojom drugom vrstom opterećenja. I ova disciplina modernog plesnog studija za djecu savršeno jača kardiovaskularni sistem organizma koji brzo raste.

Starije djevojčice eksperimentišu sa senzualnošću na časovima orijentalnog plesa za školarce. Ali roditelji bi trebali znati da trbušni ples nije samo moderan dječji ples, već prije svega sviranje i učenje koreografije uz prelijepu muziku, razvijanje timskog sinhronizacije, sudjelovanje u snimanju plesnih spotova.
Također, na nastavi u plesnom studiju za djecu izučavaju kulturu orijentalnog plesa, koja uključuje veliki broj stilova i pravaca:

• sayi;
• baladi;
• khiliji;
• bandari i drugi.

Upravo je kompenzacija toga što se svaki čas u dječjem plesnom studiju razlikuje od drugog i djeca ih pohađaju sa zanimanjem. Sama orijentalna kultura, uzdižući ženstvenost, pomaže djevojčici da se osjeća kao princeza.