Ples nije samo pokazivanje na zabavi pred prijateljima i privlačnim strancima. Razvijaju plastičnost i gracioznost, uče vas da se lijepo i skladno krećete u svakoj situaciji, a ne samo izvođenjem zamršenih koraka. U plesači ljudičesto ima hladan hod i atraktivnu figuru. To je također odlična i, što je najvažnije, aerobna vježba koja nije dosadna. Ples su emocije i pogon!

Naša današnja video recenzija posvećena je tome kako brzo naučiti plesati i šta se može pronaći na internetu kako biste postigli ovaj cilj.

Časovi plesa za početnike, kako smo saznali, to je prilično popularna tema na internetu i pronašli smo mnogo korisnog materijala. Odabrali smo najbolje.

Kako kombinovati plesne pokrete

Prva lekcija u našem pregledu je vrlo korisna i pristupačna lekcija za početnike, koja odgovara na jedno od glavnih plesnih pitanja: "Kako skladno kombinirati plesne pokrete?" Povezanost različitih pokreta razlikuje ples od fitnesa ili aerobika.

Jeste li čuli frazu “On ne pleše, on se bavi sportom!”? Ovo je situacija u kojoj se čini da se osoba kreće i sama po sebi izgleda dobro, ali nisu međusobno povezana, ne postoji jedinstven narativ...

Salsa za početnike: osnovni koraci i zaokreti

Salsa je vatreni latinoamerički ples. Kao i svi oni, učinit će vašu figuru i pokrete seksi i lijepim.

Ovo je vrlo jednostavna i laka za praćenje lekcija za početnike koja će vas naučiti nekim od osnovnih pokreta ovog plesa. Ako vam se sviđa, uvijek možete nastaviti tako što ćete se upisati u studio gdje se uče latinoamerički plesovi.

Mahnite rukama

U ovoj lekciji ćete naučiti novi pokret ruke. Samo u početku se čini da je teško mahati rukama. Uz jasne upute i malo vježbe, osjećat ćete se kao da imate sposobnost plesanja.

Lekcija ciganskog plesa od Venus Ferari

Ciganski ples je vatra i strast, duge suknje, lijepi pokreti i bogata stoljetna istorija.

Video lekcija: Bočni hod Majkla Džeksona

Majkl Džekson je kralj, i nije važno da li je živ ili mrtav! Kako je plesao, niko prije njega nije plesao i teško da će neko plesati poslije njega. Stvorio je svoj jedinstven i spektakularan plesni stil i stekao ogroman broj imitatora i obožavatelja.

Nakon što pogledate ovu video lekciju, naučit ćete kako izvesti jedan od njegovih najpoznatijih pokreta.

Video tutorial: Michael Jackson Moonwalk (glide)

I konačno, legendarno!

Da li je teško naučiti plesati?

Zaista nije teže od svega u čemu ste novi. Stilovi plesa se veoma razlikuju jedan od drugog. Čak i ako ste savladali jedan od njih, biće vam neobično da radite drugi.

Međutim, svi plesovi su povezani sa sposobnošću da kontrolišete svoje tijelo. A ako vam ovo nije novo (na primjer, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), bit će vam lakše prilagoditi se novim pokretima nego početniku koji nije prijatelj sa svojim telom.

Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna praksa.

Učenje plesa na video lekcijama je teže nego na kursevima. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. Ako ne, možete se brzo razočarati u ples: razlika između onoga što je prikazano u videu i onoga što vidite u ogledalu bit će prevelika.

Ipak, vredi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.

Koliko puta sedmično plešete?

U početku, nakon vježbanja, vaši mišići mogu boljeti. Ali, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potreban period oporavka.

Stoga, možete bezbedno da vežbate ples sve vreme. Jedan od mojih učitelja je rekao da morate plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, to će vaš napredak biti vidljiviji.

Kako naučiti plesati moderne plesove

Iz ovog smjera odabrali smo tri vrste koje se često mogu naći u rasporedima fitness klubova i plesne škole. A prva je plastična i nevjerovatno lijepa savremena umjetnost.

Savremeni pomešani elementi modernog džeza, joge i borilačkih veština, začinjeni improvizacijom i pažnjom na disanje. To je sloboda i plastičnost - prirodna ljepota pokreta.

Evo videa sa kombinacijom u savremenom stilu. Probajte, samo se obavezno dobro zagrijte i istegnite prije nastave.

A evo i drugog dijela:

Usput, o zagrijavanju. U videu ispod - punu lekciju sa zagrijavanjem, istezanjem i kombinovanom analizom. Na engleskom, ali sve je jasno bez prevoda.

Ako nemate vremena da ponovite ili razmotrite kako se određeni pokret izvodi, postavite brzinu na 0,25.

Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa sa rutinskim savremenim vježbama.

Najvjerovatnije ćete morati to učiniti i u školi plesa prije nego što budete mogli izvoditi prekrasne kombinacije.

Mnogi ljudi brkaju vježbe s motkom i vježbe sa trakama. Drugi je jednostavno senzualni ples koji se može izvoditi bez motke.

Kada radite plastičnu traku, nećete morati stajati uz mašinu i povlačiti nožni prst. Ovdje se sve zasniva na prirodnoj seksualnosti žensko tijelo. Naravno, mnogi nastavnici diverzificiraju trakastu plastiku savremenim ili modernim elementima, Latinoamerički plesovi i drugim smjerovima, ali ovdje sve zavisi od nastavnika.

Koliko će vaš ples izgledati lijepo ovisi opet o tome koliko dobro možete kontrolirati svoje tijelo, koliko su pokretni vaši zglobovi i mišići i tetive.

Video ispod sadrži analizu kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I nećete morati da radite nikakve pokrete na podu, tako da vam koljena neće biti ozlijeđena.

A evo i playliste sa časovima striptiz plesa iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.

I još jedna, jednostavnija kombinacija. Probajte ako prvi nije uspio.

Senzualno je i prekrasan ples, koji, između ostalog, pomaže razvijanju plastičnosti, pa čak i rješavanju nekih zdravstvenih problema.

Na YouTube-u ima mnogo časova trbušnog plesa. Ispod su neke od njih.

Ovdje su vrlo jasno objašnjeni osnovni pokreti:

I drugi dio:

Ispod je lista za reprodukciju sa pet lekcija za početnike od drugog učitelja.

Kako naučiti ulični ples

Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tokom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, sa različitim elementima, plastikom i posebnim karakteristikama.

Uz to, moderni hip-hop se često nadopunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, što pruža još bogatiji vokabular i originalne kombinacije.

Ali prije nego što smislite svoje kombinacije, morate savladati osnove. Na playlisti ispod ćete pronaći osnovne pokrete, korake i mnoge kombinacije. Sve jasno objasnjavaju. Ako ne možete pratiti, smanjite brzinu videa.

Video snimci u sljedećoj velikoj playlisti objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, borbenom ponašanju ako ste spremni za to i nekoliko opcija za prizemne hip-hop pokrete (na podu) za diverzifikaciju vaših kombinacija.

Breakdancing se sastoji od različitih elemenata: trikovi i power pokreti na podu, talasi, fiksacije, kao i promena nivoa na kojima se ples izvodi.

Evo ovaj kanal postoji trening u različitim stilovima: Mahanje, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementa snage i osnovni pokreti na različitim nivoima.

Ispod je video sa detaljna analiza element "6 koraka" iz Footwork.

A ovdje možete vidjeti kako se izvodi “kornjača”.

Evo obimne playliste u kojoj ima dosta breakdance elemenata s detaljnom analizom tehnike plesa i elemenata snage.

Seksi ples u kojem morate aktivno raditi na zadnjici, bokovima, stomaku i rukama. Na ovoj playlisti ćete naći nekoliko lekcija s analizom twerk pokreta.

Kako naučiti plesati dvoranski ples

Valcer će vam vjerovatno trebati barem jednom u životu. Štaviše, plesati ga na amaterskom nivou nije tako teško.

Evo četiri dobra lekcija, iz kojeg ćete naučiti kako se držati za ruke i izvoditi osnovne korake valcera u paru ili zasebno.

Kako naučiti plesati društvene plesove

Društveni ples nije stvoren za takmičenje, već za komunikaciju između partnera i uživanje. Ovdje se podstiče improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoja osjećanja i emocije.

Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Veoma je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednji. U plesu postoje rotacije i okretanja partnera, mali oslonci.

Uprkos činjenici da bachata - parovi plešu, možete naučiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.

Video ispod prikazuje analizu glavnih koraka. Gdje premjestiti tjelesnu težinu, kako držati ruke, kako napraviti akcenat - sve je detaljno opisano.

A evo varijacije bachate od istog učitelja.

Ispod je lista za one koji žele da plešu bachatu kao par. Ovo su lekcije dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.

Ovo je strastveni ples parova porijeklom iz Afrike, tačnije iz Angole. Danas se izvodi širom svijeta, a posebno je popularan u Francuskoj i Portugalu.

Koraci, puno rada na kukovima i blizak kontakt sa partnerom. Ponekad veoma skučen. Na primjer, u stilu Tarraxinha, sporija i senzualnija verzija ovog društvenog plesa.

Evo plejliste sa lekcijama kizombe.

I još jedna plejlista sa video zapisima iz drugog plesnog studija.

To je sve. Ako imate omiljene videozapise o treningu, podijelite ih u komentarima na članak.

Mnogi ljudi bi željeli naučiti plesati kako bi uvijek bili u centru pažnje na bilo kojem plesnom podiju. Međutim, ne mogu svi priuštiti pohađanje škola ili plesnih majstorskih tečajeva. Nemojte se obeshrabriti zbog ovoga, jer naučite plesati modernog plesa Kod kuće besplatno je sasvim moguće, glavna stvar je uložiti maksimalan trud i marljivost.

Ples nije lak zabavna aktivnost. Oni su korisni za ljudsko zdravlje. Uz njihovu pomoć možete:

• Poboljšati rad srca;
• Poboljšati funkcionisanje respiratornog sistema;
• Ispravite svoje držanje;
• Podesite težinu;
• Normalizirati stanje nekih ginekoloških bolesti;
• Poboljšati psihičko stanje;
• Povećati samopoštovanje;
• Poboljšati koštani sistem;
• Smanjite rizik od Alchajmerove bolesti.

Prednosti učenja plesa kod kuće

Da biste naučili plesati kod kuće, morate analizirati prednosti i nedostatke kućnog treninga. plesna umjetnost. Školovanje kod kuće ples - potpuno besplatno. Samo trebate imati želju, vrijeme i internet za gledanje video lekcija.

Moći ćete učiti različitim pravcima i stilova u bilo koje vrijeme. U grupnim časovima ova mogućnost obično nije dostupna. Ako ste se, na primjer, prijavili za “hip-hop” i u nekom trenutku shvatili da to apsolutno nije vaša stvar, morat ćete se ili oprostiti od novca potrošenog na pretplatu i prestati ići na plesove, ili nastavite s uči jednostavno zato što se sve plaća, a ne zato što donosi zadovoljstvo.

Obuka plesa kod kuće će vam pomoći da odlučite da li je to zaista ono što vam je potrebno, a zatim možete bezbedno da kupite pretplatu na školu plesa bez brige da će se novac bacati uzalud.

Ako ste stidljivi, onda grupni časovi definitivno nisu za vas. At velike količine strancima, najvjerovatnije ćete se osjećati sputano, a zbog ukočenosti nećete moći pravilno izvoditi plesne pokrete. Kod kuće ste prepušteni sami sebi, možete se kretati kako želite, vježbajući pokrete onoliko puta koliko je potrebno.

Glavni nedostatak učenja plesa kod kuće je taj što ćete se morati lično nositi sa svim poteškoćama. Niko vam neće pomoći da plešete ako ne možete izvesti određeni pokret. Neće imati ko da objasni nijanse i kaže trikove. Međutim, ovo nije dobar razlog da odustaneš od svojih snova. Upamtite - sve dolazi s iskustvom, a sve što ne možete odmah plesati sigurno će s vremenom uspjeti.

Gdje početi učiti?

Želim da naučim da plešem, ali nemam ni najmanju ideju odakle da počnem - upravo je to misao koja se vrti u glavi svake osobe koja ranije nije plesala.
Ne budi nervozan zbog ovoga. Prvo morate opremiti prostoriju u kojoj ćete učiti.

Odlučite se za sobu i očistite je od nepotrebnog namještaja. Što je više slobodnog prostora, to će biti ugodnije za ples. Preporučljivo je da premaz u prostoriji bude klizav, jer je na njemu prikladnije izvesti neke elemente. Odlično je ako imate laminat ili linoleum na podu, ali bolje je da namotate tepih i stavite ga na stranu.

Veoma važan element U plesnoj sobi se nalazi ogledalo, jer morate da vidite sebe tokom treninga kako biste shvatili koje pokrete ne radite baš najbolje. Ako nemate ogledalo, možete snimiti svoje treninge na video. Na taj način možete analizirati svoje postupke. Pa, posljednji element plesne sobe je kompjuter ili laptop. Pomoću ove tehnike gledat ćete video lekcije i svoje snimljene treninge.

Nakon što se ove pripreme završe, treba razmisliti o odjeći. Profesionalac se osjeća ugodno u bilo kojoj odjeći, ali početnik neće moći dobro plesati u neprikladnom kostimu. Najbolje je odabrati majicu sa helankama ili šortsevima, u kojima se vide pokreti vaših nogu.
Ne zaboravite da napravite lagano zagrevanje pre svake sesije.

Kako odabrati pravi smjer?

Odabir smjera je jednako važan korak pripreme. Ima ih mnogo različitim stilovima i plesnih stilova. Pogledajmo najpopularnije od njih.

• Traka od plastike. Trebalo bi početi od toga, jer danas je to najviše popularan izgled ples među devojkama. Ovaj pravac uključuje akrobatskih elemenata, tako da je malo vjerovatno da ćete moći odmah zaplesati. Međutim, nakon određenih priprema sigurno ćete moći savladati osnove. Govoreći o posebnom treningu, govorimo o tome da ćete se u početku morati fokusirati ne na pokrete, već na istezanje. Neko će najverovatnije sada razmišljati kako da nauči da igra ovaj erotski ples kod kuće, jer je malo verovatno da neko ima postavljen pilon kod kuće. Pa, prvo, pilon u stanu se može naći češće nego što mislite. I drugo, pokušajte prvo pripremiti svoje tijelo za nastavu - pravilno istegnite tijelo, proučite glavne ligamente koji se izvode na podu, razvijajte seksualnost u svojim pokretima. Nakon toga već možete posjetiti školu-atelje Pole Dance i plesati na motki tamo.
• Istočno. Mnoge žene sanjaju da plešu za svog muškarca. East Dance, ali kako naučiti plesati kod kuće? Možete lako naučiti osnovne elemente sami, a s vremenom savladati složenije. Ako nakon nekog vremena ne možete plesati kako biste željeli, možete se obratiti profesionalcu za pomoć kako bi vas savjetovao i ispravio moguće greške.
• Idi idi. Skoro jednako popularan kao Pole Dance. Ako naučite plesati u ovom stilu, sigurno ćete biti u centru pažnje na svakom plesnom podiju. Glavni uslov ovog stila je stalno kretanje i improvizacija. Nema pripremljenih ligamenata i složenih pokreta. Stoga početnicima neće biti poteškoća u učenju plesa kod kuće.

Vježbajte

U početku je bolje vježbati najmanje 3 puta sedmično po 1,5 sat. Započnite nastavu s najjednostavnijim vezama, postupno komplicirajući zadatak. Osim toga, slobodno vježbajte nove pokrete u noćnim diskotekama. Zapamtite, ako želite, možete plesati bilo gdje, bilo gdje. Ne bi bilo loše da zaplešete svojim prijateljima ili rođacima kako bi oni mogli ocijeniti vaše uspjehe i, ako je potrebno, komentirati, jer spolja uvijek znate bolje. Svaki trening započnite zagrijavanjem, pokušajte redovno učiti nove pokrete.

Poštujući sva ova pravila, uskoro ćete vidjeti napredak u ovoj, na prvi pogled, teškoj stvari.

Kako početi plesati ako ste balvan i želite plesati

Ne postoji ništa gore od savjeta koji počinje riječju "jednostavno". „Uopšte ne znam da plešem, ali zaista želim, šta da radim?!” - “Samo počnite!”, “Samo se upišite na kurs plesa!”, “Samo zaboravite, ima još zabavnih časova!”

Da, tek kada pokušate da "samo počnete", noge vam se zapetljaju, a ruke vrludaju u prostoru. I pokušali ste da se upišete na kurseve... Ali niste mogli da idete u korak sa ostalima i sve o čemu ste mogli da razmišljate je – hvala vam, ogromna ogledala! - kako užasno izgledaš kad se tako smiješno trzaš. Za razliku od nastavnika i celog razreda.

Prije svega, recimo da je pohađanje kurseva vrlo dobra ideja. Ali stvari će ići lakše ako se pripremite malo unaprijed. Prije nego što direktno naučite pokrete, morate se bolje naviknuti na svoje tijelo. Biće mnogo lakše pratiti samo pokrete, pošto ste već savladali nauku praćenja ritma i podizanja nogu.

Za početak vježbanja trebat će vam: baš one melodije koje vas najčešće tjeraju na ples (sa izraženim ritmom, ovo je važno!), sportska odjeća, malo slobodnog vremena i pusta, relativno prostrana prostorija. I sada

Uradi to jednom!

Prvo, probudite svoje tijelo u pokretu. Većina gradskih djevojaka zapravo nije baš spremna za to. Uzmi i... rastegni se! Dizanje ruku gore. Sa ukusom. Sa napetošću u cijelom tijelu - čak i stajati na vrhovima prstiju. Kao što se to ponekad dešavalo u detinjstvu, kada ste dugo, dugo spavali i probudili se divnog zlatnog letnjeg dana. Brzo spustite ruke. I... ponovo se istegni. Tek sada – ruke u stranu, tako da se pokreću lopatice na leđima. I naglo spusti. Sada se istegnite iz pozicije koja vam padne na pamet. Da zašto? Ovo je vaše tijelo, gdje god želite, tamo ste vučeni. I ponovo promenite svoju poziciju. E, to je to, osjećate li kako krv teče potpuno drugačije? Vreme je da se uradi nešto dalje.

Uradi dva!

Glavna stvar u plesu je da se možete opustiti i ne napeti. Mislite li da vas ovo ne treba učiti? Da da! Možete li osjetiti vratne i leđne mišiće, sto posto su tu stege. Na prijateljski način, oni “jednostavno” idu kod masažera, a i mi ćemo biti prijateljski, ali ne jednostavno. Sjećate li se kako su u školi držali savijene ruke na leđima, jedna odozdo, druga odozgo? Probati ovaj. Zatim promijenite ruke. Čak i ako ne možete da stegnete prste, onda barem pokušajte, ispružite ruke jedna prema drugoj svom snagom. Ako vam je lakše u jednom položaju nego u drugom, inače, imate skoliozu. Sada otpustite ruke i snažno pomičite ramena u krug. Sve ponovite nekoliko puta. Nećete moći potpuno rastaviti stezaljke u jednom potezu, ali će vašim mišićima biti lakše.

Uradi tri!

Ritam. Definitivno ga imate u sebi, zato na muziku reagujete onako kako to radite. Ali do sada to možda nije bilo moguće izvući. Počnite od najjednostavnije stvari. Zaplešite... da, zaplešite!.. od najosnovnijih pokreta. Stavite ruke na bokove i hodajte nevidljivom stazom u ritmu muzike. Duplo sporije od muzike. Da li je slab pri duplo većoj brzini? Šta kažete na promjenu tipa hoda? Skočite na dvije noge, na primjer, ili se dižite na prste svaki korak, a zatim padate nazad? Eksperimentišite, ne bojte se. Kako bi bilo da budete neko opasan ili, naprotiv, oprezan? Šta je sa tvojim rukama? Zaboravili smo na ruke. Stojte mirno i podignite ih i spustite u ritmu muzike. Inače, ramena će vam se uskoro umoriti, pa se vratiti na svoje korake, ali onda opet ruke. Smislite jednostavan pokret, od pljeskanja do... bilo čega, općenito, i uradite to u ritmu muzike.

Neka bude četiri!

Jedna takva obuka neće biti dovoljna. Mora se ponavljati najmanje dva puta sedmično. Ali, opet, ovo neće biti dovoljno. Pogledajte ples! Pustite klipove na YouTube-u sa dobrim plesačima, koreografskim izvedbama na vaše omiljene pjesme i samo očima pratite izvođače. Jednog dana će vam pokreti doći prirodno, iako još ne možete vjerovati. Dakle, za sada „samo“ uživajte, jer ples je, pre svega, zadovoljstvo, zar ne? I biće tvoje.

Obično ponavljanje - ponekad slučajno, u žaru trenutka - prvi pokreti se postižu nakon dvije do četiri sedmice treninga. Od sada (možete sebi čestitati!) plešete. I uskoro možete bez oklijevanja svoju novu vještinu šetati svim prijateljskim zabavama i raditi na korporativnim događajima.

Tekst: Lilit Mazikina
Fotografija: Shutterstock

Nema velike šanse da budete pozvani na društveni bal, mnogo je veća vjerovatnoća da ćete završiti u klubu ili na zabavi prijatelja u nekom drugom demokratskom okruženju.

Sposobnost plesanja će vam svuda dobro doći. Savladavši tehniku, osjećat ćete se samopouzdano, povećati samopoštovanje, poboljšati držanje i figuru, promijeniti se iznutra i osjetiti neuporedivo zadovoljstvo. Saznajte koji su moderni plesovi za djevojčice najpopularniji i gdje naučiti moderne plesne pokrete.

Ples kao koristan hobi

Kontrolu nad svojim tijelom u plesu imaju gotovo svi ljudi, ali mnoge je pretjerana skromnost spriječena da se ostvare. Ako ste stidljivi u društvu i odbijate muškarce koji vas pozivaju na ples, restrukturirajte se iznutra. Posebno skromne devojke mogu pokušati da nauče kako da plešu moderne plesove kod kuće tako što će uključiti svoju omiljenu muziku i improvizovati ispred ogledala.

Ovaj hobi je pogodan za žene svih uzrasta, težine i tipova tijela. Nemojte se sramiti ako imate nestandardnu ​​figuru, zakrivljene bokove, velike grudi ili izbočen trbuščić.

Ples je dobar ne samo za vaše raspoloženje i ljepotu, već i za vaše raspoloženje za dobro zdravlje. Zahvaljujući plesnim pokretima povećava se protok krvi, poboljšava se funkcija pluća, a srce jača. Poslije redovna nastava Popravlja se držanje, normalizira se koordinacija pokreta i funkcioniranje vestibularnog aparata.

Za svaku devojku i ženu postoji prikladan izgled moderan ples, u kojem je lako pretvoriti nedostatke u prednosti. Redovnim plesom djevojke postaju ženstvenije, mijenjaju im se hod i pokreti lica. Koreografija uči umijeću zavođenja i koketerije, razigranosti i samouvjerenom pogledu. Istovremeno, plesači znaju kako da drže distancu i nikada nisu igračke u rukama muškarca.

Gdje naučiti plesati brzo i lijepo

Jedi dva načina da naučite plesati– samostalno i pod vodstvom nastavnika. Prva opcija je idealna za one koji su nekada studirali koreografiju, a sada samo žele savladati novi stil. Drugi garantuje uspeh svima.

Obrazovanje kod kuće i njegove karakteristike

Za samostalno učenje Djevojčice mogu koristiti video lekcije o modernom plesu, čitati knjige o koreografiji, gledati filmove, proučavati teoriju u časopisima.

Važno je ne zanemariti preporuke virtuelnog koreografa, već ih se striktno pridržavati. Još važnije je pronaći dobre kurseve i materijale za samostalno učenje. Bolje je odabrati nekoliko, a tek onda ukloniti dodatne, razumijevajući nijanse.

Za početak, naravno, možete i bez odijela, ali odijelo vam pomaže da se dobro raspoloženi i odmah navikavate na pokrete uzimajući u obzir odjeću. Definitivno vam je potrebna odgovarajuća muzika; časovi treninga i opis plesa će vam pomoći da je odaberete.

Za početnike je bolje odabrati smjerove u kojima improvizacija je dozvoljena. U pravilu su to “originali” iz uličnih stilova, ne zahtijevaju posebnu pripremu, kostime ili partnera. Savladavši tehniku ​​slobodnih plesnih stilova, osjećat ćete se samouvjereno na plesnom podiju.

Teže za savladavanje klasični stilovi, u kojoj je potrebno naučiti položaj tijela, glave, ruku, osnovne položaje i korake. Takva područja zahtijevaju časove sa nastavnikom kod kuće ili u školi.

Obuka u školama i studijima

Ako ste navikli da sve shvatate ozbiljno i želite da budete ne samo učesnik, već i centralna karika plesnog podija, onda je bolje da se upišete u školu modernog plesa.

Prednosti studiranja u studiju:

1. Iskusni nastavnici u dobre škole– profesionalni koreografi.
2. Ne morate razmišljati o tome gdje pronaći partnera ili tim za parove i grupne plesove.
3. Profesionalno plesna dvorana sa ogledalima, prava muzika.
4. Posebna atmosfera i novi prijatelji sličnih interesovanja.
5. Za djevojke, ovo je prilika da pronađu partnera ne samo za valcer, već i za cijeli život.

Kako bismo saznali koje usluge takve škole pružaju, pozvali smo studio Fashion Dance, radi u Moskvi, i postavio nekoliko pitanja.

Koje stilove plesa možete naučiti početnika?

Imamo mnogo stilova, u rasponu od valcera i tanga, uključujući balske i moderne, moderne latinoameričke i orijentalne plesove, do go-go i erotskih stilova za posebne prilike.

Pa šta, možeš naučiti bilo koju djevojku da pleše?

Za svakog klijenta pronalazimo najprikladniji stil za njega, uzimajući u obzir lične podatke i želje. Nema ljudi koji ne znaju plesati, to je čovjeku dato po prirodi, glavno je da se pravilno otvori.

Sa kojim željama vam ljudi najčešće dolaze?

Najpopularniji trend među dječacima i mladim djevojkama je moderni ples, starije žene žele naučiti trbušni ples, a dame koje imaju slobodno vrijeme penzionisan, privučen valcerom.

Globalni problem moderne omladine je vjenčanje. Otvorili smo kurs posebno za mladence priprema za venčanje, u kojoj igramo mladenku i mladoženju, oca i ćerku, prijatelje i devojke.

Šta vam je potrebno za početak obuke i koliko to košta?

Prvo morate doći kod nas i izraziti svoje želje. Pomažemo vam da se krećete po imenima i stilovima, i zajedno biramo grupu i nastavnika. Sve ostalo je individualno, uključujući i cijene. Imamo mnogo programa popusta. Bolje idite na web stranicu plesne škole Fashion Dance, a ako nije jasno, pozovite nas, rado ćemo vam sve reći!

Vrste modernih plesova za početnike

Početnicima je najlakše savladati moderne plesne stilove koji nemaju jasna pravila koreografije. Mali nedostaci ovdje su praktički neprimjetni; uzimaju se za improvizaciju i osobne naglaske djevojke.

Slobodni ples - izbor sanjara

Slobodni ples, poznat i kao ritmički ili plastični ples, pojavio se početkom prošlog stoljeća. Osnova ovog plesnog stila je balet, razrijeđen slobodnim pokretima običan život. Glavna stvar Ovaj pravac je emancipacija, energija, interakcija sa okolinom.

U slobodnom plesu do moderna muzika podstiče se improvizacija, spontanost i kreativnost. Možda ovo najbolji izbor za početnike, jer ne postoje stroga pravila koreografije i tehnike, ali postoji mogućnost samoizražavanja.

Djevojke mogu izvoditi slobodne plesove samostalno ili u paru sa muškarcem. Odsustvo strogih granica je garancija da nećete izgledati kao loš plesač, jer svako može smisliti svoje poteze.

Modernost kao izbor slobodnog

Modernizam je nastao u pozadini negiranja tradicionalnih baletskih tehnika. Njegov kredo je odbacivanje kanona i konvencija, utjelovljenje nova koreografija. Modernost je došla modernim djevojkama iz dvadesetog vijeka. Jedna od osnivačica pokreta bila je Isadora Duncan. Još jedna plesačica koja je doprinijela razvoju i popularnosti stila je Mary Wigman, koja je napustila tradicionalni prelepi pokreti u korist neobičnog, pa čak i šokantnog.

Moderni ples se pleše bosi, a glavni koreograf mu je priroda. Tehnika se ne može nazvati složenom; glavna komponenta uspjeha je emocionalnost plesača. Senzualnost u svakom pokretu je garancija vašeg zadovoljstva i oduševljenja drugih.

Elektro - omladinski smjer

Elektro je jedan od najjačih popularne destinacije na listi modernih plesova za djevojčice, dostupnih početnicima. U suštini ovo je ulicni ples, rođen sredinom prošlog veka za klupsku muziku. Electro dance više svojim rukama nego tijelo, pa je idealan za plesače početnike i osobe sa lošom fizičkom spremom.

Postoje dva pravca:

1. Mliječni put - mirni pokreti, donekle slični nastupu glumca na sceni. Pojava svake plesačice - male performanse sa početkom i završetkom. Bolje je početi učiti plesati elektro s ovom vrstom, a zatim preći na složeniji smjer.
2. Elektro – aktivni pokreti koji se glatko pretvaraju jedni u druge velika brzina. Ovdje je najvažnije osjetiti muziku i razumjeti o čemu pjevaju u pjesmi, kako pokreti ne bi bili u suprotnosti sa značenjem.

Tektonika – dinamika i energija

Tektonika je još jedan moderni plesni pravac za djevojčice i dječake. Tectonic kombinuje plesne elemente tehna, hip-hopa, poppinga i lockinga. Pravi obožavatelji se pridržavaju određenog stila odijevanja - uske farmerke, uske majice, košarkaške patike. Odlikuju ih futurističke frizure s gotičkim elementima.

Međutim, ne postoje strogi zahtjevi, možete plesati tektoniku u bilo kojoj odjeći i sa bilo kojom frizurom. Dozvoljena je ne samo uska, već i široka odjeća - dukserice, kratke hlače, majice. Najprikladniji za kretanje ravne cipele.

Uobičajeno je razlikovati dvije grupe tektonike - tvrdu i meku. Svaka grupa uključuje nekoliko vrsta plesa. Plesne elemente je teško naučiti samostalno, bolje je to raditi u grupi ili sa učiteljem.

Breakdancing je omiljen među fleksibilnima

Breakdancing je ples za moderne devojke, vješt u akrobaciji, koja je nastala sedamdesetih godina prošlog vijeka. Breakdancing je bukvalno udario u mase 1984. nakon izlaska filma Beat Street. Počeli su je plesati u diskotekama, klubovima, pa čak i na školskim zabavama.

Pauza je podijeljena na dva velike grupe– donji i gornji:

• Top break je sličan popularnom disco plesu. Karakteriziraju ga oštri pokreti hvatanja ruku, nogu i cijelog tijela. Vrhunska break grupa uključuje mnoge stilske trendove.
• Low break dance je složeniji i ispunjeniji akrobatske vratolomije. Pleše se na podu i zahtijeva fizičku spremnost i snagu da se tijelo drži gore. Ova vrsta modernog plesa je pogodnija za dečake nego za devojčice.

Odjeća za odmor treba da bude što udobnija i udobnija. Djevojke - b-djevojke, breakdance u lijepom sportska odeća poznatih brendova da izgledate elegantno i atraktivno. WITH kratka kosa nema problema, ali za vlasnike duga kosa mora se paziti da kosa ne ometa kretanje.

Hip-Hop – nestašan i ritmičan

Hip-hop je nastao među radničkom klasom New Yorka sredinom sedamdesetih. U roku od nekoliko godina postao je dio omladinska kultura u mnogim zemljama. Krajem devedesetih, Hip-Hop se pokazao kao punopravna komponenta muzička industrija. Danas je ovaj pravac naglašen u moderna subkultura, to je popularan stil koji je za neke postao stil života.

Hip-hop pleše uz ritmičnu muziku, uključujući rep. Ritam, po pravilu, određuju DJ-evi, a plesači moraju imati vremena da čuju muziku i promišljaju kroz pokrete uz nju.

Contempo - let duše

Contempo uspješno kombinuje nekoliko plesnih stilova. Privlači djevojke svojom jednostavnošću pokreta i sposobnošću improvizacije. Osnivači savremenog plesa, među kojima je i Isadora Duncan, učinili su sve da svi savladaju ovaj ples.

Contempo trening treba započeti pripremom mišića, zglobova i ligamenata. Suština je izmjenjivanje napetih mišića s oštrim opuštanjem. Contempo je izgrađen na kontrastu padova i uspona, karakterizirajući kontradikciju i ravnotežu. Bolje je plesati bosi, tako da ništa ne ometa slobodu.

Hakka - izbor modernih devojaka

Hakka se pojavio osamdesetih godina dvadesetog veka, zahvaljujući hardkor muzičkom pravcu. Energične pokrete ovog modernog plesa prepoznatljivog imena pokreću bas taktovi Hard Rock. Ovo je jedan od najemotivnijih stilova plesa koji od djevojaka zahtijeva izdržljivost i atletski trening.

Tokom treninga možete čak i smršaviti, jer se troši mnogo energije i sagorevaju kalorije. Hakka jača mišiće nogu, napumpava bedra i čini donji dio tijela zategnutijim i vitkim.

U isto vrijeme, Hakku je lako naučiti za početnike; malo je toga osnovni elementi, a sve ostalo je improvizacija koja se uklapa u okvire stila.

Go-Go - za disko zvijezde

Go-Go je nastao sredinom šezdesetih godina prošlog stoljeća, u početku je bio jedan od načina zabave posjetitelja u zabavnim prostorima, festivalima, klubovima i diskotekama. IN Rusija Go-Go došao tek devedesetih, aktivno se koristio ne samo u klubovima i diskotekama, već i za privlačenje pažnje na sve javne događaje.

Go-Go ne treba smatrati opscenim dancing woman Uvijek ostaje nedostupan. U ranim danima Go-Go-a, plesači su čak bili vješani u kaveze kako muškarci ne bi ni pomislili da im priđu.

Sposobnost plesanja Go-Go neophodna je samouvjerenim djevojkama koje vole privući pažnju i biti u centru zbivanja. Go-Go će biti koristan u klubu ili diskoteci, naučit će vas da uhvatite ritam, kontrolirate svoju toplinu, igrate i improvizirate.

Najbolji stilovi plesa za žene

Za žene koje na ples gledaju kao na hobi i jednu od mogućnosti za samoostvarenje, postoji mnogo savremeni trendovi. Morate nastaviti sa svojim postojećim vještinama i početnim fizičkim treningom. Postepeno, letvica se može podići, prelazeći na složenije stilove.

Orijentalni i indijski plesovi za početnike

Orijentalni šarm nikada neće izaći iz mode, jer duh istoka nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Sve su isključivo ženske, razigrane su i lagane. Moderni pogledi idealan za djevojke i žene koje se ne mogu svrstati u mršave - obline, pa čak i izbočeni trbuščić su dobrodošli. Već nakon nekoliko sati punašne djevojke zaboravljaju na svoje komplekse i predstavljaju ih kao svoje prednosti.

Najpopularniji tri pravca:

• Egipatski - odlikuje ga skromnost, zatvorenija odjeća;
• arapski - kosa igra jednu od glavnih uloga, igra raspuštene kose je element plesa;
• Turski – otkrivajuća odjeća, kontakt sa publikom, ples na stolu.

Trbušni ples je najomiljeniji orijentalni ples, vedar, spektakularan, fantastičan. Možete to naučiti i sami, ali bolje je pohađati barem nekoliko časova u školi. Za trbušni ples su važni kostim, nakit i šminka. Od početka dvadeset prvog veka trbušni ples je izašao iz podzemlja i čak je ušao u strukturu Sveruske plesne organizacije.

Zamamne indijske melodije tjeraju i one koji nikada nisu naučili plesati da počnu plesati. Na osnovu indijske koreografije Natya- plesni i muzički stil nastao iz teorije Bharate Munija o "Natya Shastra". Nisu važni samo pokreti, izrazi lica, igra očiju i unutrašnja energija igraju veliku ulogu. Ove vještine se neće miješati u život.

Lista popularnih parova

Ples u paru, i balski i moderan, pomaže djevojkama da brzo pronađu zajednički jezik sa muškarcima se uče da budu upareni, dominiraju i pokoravaju se, u zavisnosti od situacije. Ovo za stidljive devojke i zene Najbolji način oslobodite se pretjerane skromnosti i nespretnosti od dodira muškarca.

Najpopularniji moderni parovi:

• Valcer je spor koji ne gubi popularnost i stalno se razvija. Sposobnost plesanja valcera znak je dobre forme.
• Tango - drevni Argentinski ples, koji se još naziva modernim. Danas se tango dijeli na mnoge vrste: argentinski, urugvajski, plesni, finski i drugi.
• Balboa - veoma blizak kontakt sa partnerom, tela treba da budu pritisnuta jedno uz drugo tako da nema zazora. Nema mnogo pokreta, pa je ovaj moderni ples odličan za početnike.
• Rokenrol je ritmičan parni ples opuštenih pokreta. Rokenrol zahteva akrobatske veštine i duge treninge, bolje je trenirati sa jednim partnerom jer zahteva veliku podršku brzim tempom.
• Flamenko je svetli koktel marokanskog, španskog i ciganski motivi, pun improvizacije i misterije.
• Paso Doble je stil plesa koji podsjeća na špansku borbu s bikovima. Muškarac glumi borca ​​bikova, a djevojka ogrtača ili muleta u rukama matadora.
• Rumba - dramski ples ljubavi uz ritmove Afrički bubnjevi, superponiran na klav ritmove. Moderna rubma se dijeli na plesnu, kubansku, afričku i cigansku.

Prilikom odabira plesa fokusirajte se na početni trening, držanje, izdržljivost i funkcioniranje vestibularnog aparata. To ne znači da se morate ograničiti na granice, samo trebate početi s malim. Možda ćete prvo morati da uradite ili, pa tek onda pređite na plesne vežbe.

Spisak i opisi modernih plesova pripremljeni su uz učešće Modne plesne škole. Posebno za onlajn magazin “Ženski hobiji”.