Kako poboljšati svoju emocionalnu inteligenciju. Što je emocionalna inteligencija i zašto ju je važno razvijati od djetinjstva

Među ostalim vezanim uz formiranje društvenih i emocionalna inteligencija aspekti sposobnost odbijanja zahtjeva i delegiranja zadataka, i sposobnost da se ne zadržavate na problemima i pokušajte percipirati neuspjeh kao Povratne informacije , prostor za napredak i nove mogućnosti.

Na primjer, češće se sjeti da ti ne može promijeniti prošlost, što znači da umjesto uvijek iznova razmišljanja o tome što je trebalo učiniti u ovoj ili onoj situaciji, razmislite o tome što učiniti sada i kako možete poboljšati budućnost. Također zapamtite da, u načelu, nikome ništa ne dugujete, što znači da se ne morate slagati sa svima, čak i ako to nekome stvara neugodnosti. Koliko god paradoksalno zvučalo, sposobnost odbijanja također je vještina i to se može naučiti. Nakon par odbijanja shvatit ćete da se svijet ne okreće naglavačke kada kažete: "Ne, ne mogu." Ako osjećate krivnju ili grižnju savjesti, sjetite se toga nakon nekog vremena vrijeme će proći i to. Tako ćete nakon nekoliko "vježbi" shvatiti da je normalno odbiti.

Kao što smo rekli, osobu s razvijenim EQ-om karakterizira empatija, no takve je osobe vjerojatnije manipulirati sobom nego biti izmanipuliran. Što je najvažnije, oni točno identificiraju manipulatore i sami odlučuju hoće li podleći njihovim trikovima ili ne. Ako osjećate da netko pokušava manipulirati vama, poslužite se starim, ali učinkovitim trikom: zamislite ova osoba s kantom za smeće na glavi. To će promijeniti vaš stav prema sugovorniku, a time i reakciju na njegove riječi i zahtjeve. Ova tehnika je korisna iu drugim situacijama.

5. Emocije

Drugi smjer - rad na vlastitim emocijama. Da biste ih naučili kontrolirati, važno je znati što točno kontrolirate. Promatrajte sebe – koji događaji izazivaju kakve osjećaje; koje emocije ometaju koncentraciju, a koje daju učinkovitost; kojima je lako upravljati, a kojima nije.
Ne ljutite se na svoje reakcije, ne negirajte ih, ne potiskujte, ne osuđujte se, a prije svega ne lažite sami sebe.: ako učinite sve gore navedeno, nećete ih moći kontrolirati. Osjećate ono što osjećate, ali svi osjećaji imaju razlog. Važno je to razumjeti - i tada možete ispraviti emocije.

I na kraju još jedan koristan savjet. Povećanje i razvoj socijalne i emocionalne inteligencije, jako je važno ostati ono što jesi a ne pokušati postati netko drugi. Svrha povećanja razine EQ i SQ je self-improvement, odnosno samousavršavanje, a ne pokušaj stavljanja tuđe maske i hodanje u njoj.

Moderna kultura usmjerena je na produktivnost. Za mnoge aktivni ljudi ovo se prevodi ne samo u trajno živčana napetost, ali i želja za racionalizacijom svega i svakoga nauštrb svojih emocija. Ali to je ugodno emocionalno stanje koje vam omogućuje postizanje veliki uspjeh i pomaže da se krene dalje, a racionalne odluke ne poklapaju se uvijek s onim što želimo "u dubini duše". U pomoć vam može priskočiti koncept emocionalne inteligencije koji će vam pomoći da bolje razumijete sebe i svoje porive. Objašnjavamo što je to i zašto je potrebno.

MAŠA VORSLAV

Po čemu se osjećaji i emocije razlikuju?

I osjećaji i emocije utječu na naše psihološko stanje, ali se bitno razlikuju. Osjećaj je svjesno emocionalno iskustvo (na primjer, ispad bijesa). Emocije nastaju protiv volje osobe, rađaju specifične osjećaje i često su presložene da bismo ih bili svjesni. U isto vrijeme, oni se mogu i trebaju analizirati kako biste se mogli odvojiti od svog negativnog iskustva ili raspoloženja i zadržati ugodnu emocionalnu pozadinu. Istina, senzualna strana života može biti toliko zbunjujuća da može proći dugo vremena da se shvati golema emocija: ponekad prepoznavanje zaljubljenosti u najbolji prijatelj iza spektra neprestano bljeskajućeg pozitivnog i negativni osjećaji dobiven tek godinama kasnije i uz pomoć terapeuta.

Stvar je komplicirana činjenicom da još uvijek ne postoji jedinstven popis emocija. Godine 1972. psiholog Paul Ekman sastavio je popis od šest osnovnih emocija, uključujući ljutnju, gađenje, iznenađenje, sreću, tugu i strah. Ekman je kasnije dodao neugodu, zaljubljenost, prezir, sram, ponos, zadovoljstvo i uzbuđenje. Robert Plutchik predložio je drugu klasifikaciju emocija, takozvani kotač. Prema njegovom mišljenju, postoji 8 glavnih emocionalnih prostora koji se mogu presijecati i potaknuti nove emocije. Na primjer, izblijedjelo čuđenje i užas mogu izazvati strahopoštovanje, a ljutnja i dosada mogu se pretvoriti u prezir.

Odakle koncept
emocionalna inteligencija?

Koncept emocionalne inteligencije relativno je nov, ranije se takav izraz doživljavao kao oksimoron. Prvi put je ozbiljno shvaćen 1990. nakon istoimenog članka Petera Saloveya i Johna Mayera za časopis Imagination, Cognition, and Personality. Definirali su je kao sposobnost prepoznavanja vlastitih i tuđih emocija i osjećaja, njihovo razlikovanje i korištenje tih informacija za daljnja promišljanja i djelovanje. Salovey i Mayer napomenuli su da emocionalnu inteligenciju smatraju podsustavom već poznate socijalne inteligencije, koja omogućuje "razumijevanje i upravljanje ljudima".

Još je drva u vatru ubacio - i nastavlja bacati - pisac, psiholog i ujak autorice Mita o ljepoti Naomi Wolf Daniel Goleman: nakon njegove najprodavanije knjige naučio sam o emocionalnoj inteligenciji širok krugčitateljima. Goleman je uspio pronaći pravu intonaciju za razgovor s ogromnom publikom i zaokupiti je teškom temom. Istina, pisac nije samo žvakao djela svojih prethodnika, nego je ponudio i vlastitu interpretaciju: po njegovom mišljenju, emocionalna inteligencija se ne sastoji od četiri područja, kako su sugerirali Salovey i Mayer, već od pet.

Od čega se sastoji?

U klasični model Emocionalna inteligencija ima četiri komponente. Samosvijest – sposobnost prepoznavanja vlastitih emocija i osjećaja; samokontrola - sposobnost upravljanja njima; društvena svijest omogućuje vam razumijevanje emocionalnih procesa koji se odvijaju u društvu; upravljanje odnosima, što utječe i na međuljudske i grupne odnose. Goleman se slaže s prva dva stava, ali ostale kombinira i razbija na svoj način: osim samosvijesti i samokontrole, njegov model sadrži intrinzičnu motivaciju, empatiju i socijalne vještine. Općenito, Golemanova klasifikacija izgleda jednostavno, ali je izuzetno praktična i ne izaziva odbacivanje čak ni kod onih koji se prvi put susreću s temom.

Je li istina da emocionalno
Je li inteligencija važnija od IQ-a?

Posljednjih desetljeća inteligencija se procjenjuje isključivo na temelju IQ-a. Onima koji su bili “sretni” da dobiju visoku ocjenu predviđala se sjajna budućnost, a ljudima s niskom ocjenom davano je sve više i više novih načina da pumpaju svoje intelektualne sposobnosti. Microsoft je, primjerice, birao kandidate na temelju toga koliko brzo mogu riješiti logičke probleme.

Harvardski profesor Howard Gardner govorio je o tome da osim inteligencije postoje i druge jednako važne komponente uma (u engleskoj literaturi - intelligences). On navodi da se inteligencija ne bi trebala mjeriti kvocijentom inteligencije ili bilo kojom drugom pojedinačnom mjerom, već sa sedam. To je sklonost lingvistici, logičko-matematičkom mišljenju (ono što se u školama toliko cijeni nauštrb ostalih) i razumijevanju vlastitog tijela, glazbena sposobnost, prostorno razmišljanje i, konačno, sposobnost dobrog slaganja s drugim ljudima i samim sobom. Kasnije im je Gardner dodao "um prirodoslovca" (Neville Longbottom, zdravo) i također priznao da kompetencije u egzistencijalnom i moralna pitanja također mogu biti korisne kategorije u analizi ličnosti.

Dakle, izjava u naslovu Golemanove senzacionalne knjige da je emocionalna inteligencija možda važnija od IQ-a, iako istinita (za neke ljude u nekim okolnostima), više je marketinški trik: emocije su, za razliku od inteligencije, još uvijek svježa tema o kojoj učinkovito špekulirati.

Zašto razvijati emocionalnu inteligenciju?

Sigurno ste više puta čuli kako je nekome lako napredovati ljestve karijere. Ili koliko netko uspijeva komunicirati s vlastitom djecom. Junaci ovih situacija gotovo sigurno imaju visoko razvijenu emocionalnu inteligenciju, koja im omogućuje ne samo da budu svjesniji svojih ciljeva (a samim tim i brže ih postižu), već i da uspješno grade komunikaciju s ljudima na različite razine- u nekom trenutku razvoja postaje nužan korak u bilo kojem području.

Ako vam se produktivnost ne čini toliko privlačnom, razmislite o smirenosti s kojom možete percipirati ne baš najhvalevrijednije svoje i tuđe postupke i emocije – razvijena emocionalna inteligencija vam to omogućuje. Nitko nije u opasnosti da postane bezosjećajni glupan - naprotiv, bez nepotrebnih razmišljanja, oslobađa se vrijeme za uživanje u ugodnim manifestacijama života i minimiziranje onih neugodnih (i iz njih izvlače sve potrebne zaključke). Imajte na umu da samostalan rad sa svojim emocijama nije zamjena za medicinsku skrb, pa ako sumnjate da imate hitne ili ozbiljne psihičke probleme, ne biste ih trebali sami rješavati.

Kako to učiniti?

Znatiželjnici prvo mogu pristupiti testu emocionalne inteligencije. Na kraju ovog upitnika, primjerice, dat će vrlo blagu ocjenu vaše emocionalne vještine, koja se može uzeti kao polazište. Osim toga, testovi ove vrste pomažu prepoznati sebe u predloženim situacijama ("biti u grupi prijatelja, možete li uvijek razumjeti kako se svaki od njih osjeća?") i samostalno analizirati svoje sposobnosti. Općenito, postoji mnogo sustava ocjenjivanja (SASQ, MSCEIT, ECI, na primjer), ali da biste se udubili u njih, potrebno vam je ili stvarno puno slobodnog vremena ili pomoć stručnjaka.

U svakom slučaju, neće biti beskorisno pročitati Mayerove članke sa Saloveyem i radom Golemana. Prva dva će dati akademsku perspektivu korisnu za opći razvoj, a Golemanove knjige mogu se konzultirati za više važnih informacija. Daje dovoljno toga da se upozna s temom i tjera čitatelja da izvodi jednostavne, ali pokazne vježbe poput vođenja. Ako nemate vremena za članke i knjige, možete koristiti provjerene metode za samorazvoj, postoji dobar primjer. Važno je zapamtiti da razvoj emocionalne inteligencije, kao i svako drugo restrukturiranje, zahtijeva vrijeme i predanost, stoga ne brinite ako se vaš osobni život ne popravi u roku od mjesec dana ili ako ne poletite na ljestvici karijere (ali vjerojatno čak u ovom kratkom vremenskom razdoblju).bit će primjetne male promjene u odnosima s ljudima i sa samim sobom).

Što je emocionalna inteligencija? Kako raditi na njegovom razvoju i zašto?

Vrijednost emocionalne inteligencije, u stručnoj literaturi skraćeno EQ, određuje koliko osoba razumije emocije, koliko ih je svjesna, koliko ih može rekreirati, upravljati njima i stoga ih primijeniti u rješavanju zadataka. Osoba s dobro razvijenom emocionalnom inteligencijom može značajno smanjiti utjecaj negativnih emocija na svoj život. Razvoj emocionalne inteligencije pridonosi prepoznavanju negativni utjecaji izvana, smireno razumijevanje situacije i normalna, uravnotežena reakcija na nju. Emocionalno razvijena osoba otpušta negativne emocije, ne doživljava ih uvijek iznova, uništavajući time svoju psihu posebno i život općenito.

Rad na razvoju emocionalne inteligencije čini osobu zrelijom, samouvjerenijom, oslobađa je kompleksa i mentalnog bacanja, omogućuje joj sudjelovanje u normalan život, komunicirati s drugim ljudima i razumjeti njihove motive, odnosno prozreti sugovornike. Takve sposobnosti olakšavaju sklapanje novih poznanstava, što znači korištenje ljudi za postizanje vaših ciljeva.

Emocionalnu inteligenciju koristite svaki dan, a da toga niste svjesni, jer nemoguće je potpuno isključiti emocije, biti potpuno bez emocija (oh utjecaj emocija na ljudske aktivnosti već smo raspravljali u jednom od naših članaka). Držite osjećaje pod kontrolom težak zadatak, koji se samo može nositi jake osobnosti. Ali tako je najbolje. Uostalom, emocije pomažu ispravno procijeniti situaciju i pronaći prava odluka za bilo kakav problem. Dobro razvijena emocionalna inteligencija ključ je uspjeha.

Da biste detaljnije razumjeli koje dobrobiti pruža razvoj emocionalne inteligencije, možete upotrijebiti dijagram u nastavku:

Ako želite lako pronaći uzajamni jezikčak i s nepoznatim ljudima, biti prijateljski nastrojen i otvoren, a time i ugodan u komunikaciji, ako si kao cilj postavite postizanje maksimalnog uspjeha u bilo kojem poslu, tada samo trebate raditi na razvoju vlastite EI.

1. Prepoznajte emocije i identificirajte kritične trenutke.

Izgubiti kontrolu nad vlastitim ponašanjem, eksplodirati zbog tuđih riječi, izgubiti smirenost od nule? Ah, kako poznato! Svaka osoba ima određeno vrelište izazvano situacijom koja dovodi do gubitka samokontrole - tzv. emocionalni okidač. Ljudi koji ih znaju prepoznati, a samim time i prihvatiti, mogu na vrijeme stati i ne podleći destruktivnim emocijama.

Kako naučiti takvu kontrolu? Analizirajte svoje emocije, fiksirajte ih na papir, istaknite vlastite emocionalne okidače.

2. Mentalno uvijek iznova ponavljajte situacije koje dovode do emocionalnih slomova.

Stalno listanje u glavi ove ili one situacije pomaže pronaći pravo rješenje i ne reagirati tako burno kao što bi se moglo dogoditi u stvaran život. Kada razmatrate slučaj koji bi mogao dovesti do emocionalnog sloma, smislite nešto drugačije od uobičajenog. Ova vježba će vam omogućiti da ispravno prihvatite emocionalni okidač. To znači da ćete dobiti priliku postupiti drugačije kada se dogodi prava eksplozivna situacija.

3. Opteretiti mozak.

Svaka osoba može kontrolirajte svoj um i emocije. Čim osjetite da raste ljutnja, prebacite se na nešto drugo, poput rješavanja složenih matematičkih zadataka. Slažete se, teško je biti ljut i nervozan kada u glavi množite troznamenkaste brojeve!

Nije važno jeste li problem riješili ispravno ili ne. Glavno je da ste se trudili, maksimalno iskoristili svoj mozak i niste dopustili da vas emocije pobijede.

4. Odmaknite se od stvarnosti u sjećanja.

Ako u Teško vrijeme ako vam je teško koncentrirati se, upotrijebite drugu tehniku: apstrahirajte se od onoga što se događa i uronite u ugodna sjećanja. Sigurno postoji nešto u vašem životu što vam izmami osmijeh na lice. To može biti vaša omiljena pjesma ili knjiga koju ste nedavno pročitali. Prisjetite ih se, citirajte sebi omiljene retke. Takve misli će vam pomoći da izbjegnete emocionalni slom, jer će vaš mozak prebaciti na drugu situaciju.

Glavna stvar je ne doživljavati ovu tehniku ​​kao kukavički bijeg od stvarnosti. Ovo je učinjeno za vaše dobro.

5. Prije slanja ljutito pismo primatelju ponovno pročitajte napisano.

Tako ćete odvojiti barem nekoliko minuta vremena, još jednom doživjeti ono što ste doživjeli prilikom pisanja, moći ćete promisliti preplavljene emocije. Odmorite se – i to je divno. Imate priliku promijeniti mišljenje, popraviti sve. Ako nakon čitanja ipak želite poslati pismo, pitajte prijatelja ili voljeničitati. Poslušajte savjete izvana i dvaput razmislite hoćete li uvrijediti primatelja. Naučite držati svoje emocije pod kontrolom!

Istraživanja potvrđuju da svi ljudi razmišljaju drugačije. Prilično neutralna poruka zapravo može izazvati agresiju od strane primatelja. Da biste razumjeli kako će adresat reagirati na vaše pismo, sjetite se karaktera osobe kojoj pišete. Ispravite poruku kako ne biste uvrijedili primatelja.

6. Pobjegnite od trenutnog odgovora.

Suvremeni život od nas ponekad zahtijeva munjevito donošenje odluka. Ali često ne možete forsirati događaje i uzeti minutu za razmišljanje. Trebate li jasan odgovor? Izbjegavajte da morate odmah odgovoriti. Recite da ćete se vratiti na ovaj razgovor i uzeti stanku za razmišljanje. To će vam omogućiti da shvatite što je stvarno važno, a ne dopustiti da emocije prevladaju nad razumom.

7. Poštujte sugovornika u svakoj situaciji.

Zapamtite da u svakoj situaciji morate ostati obrazovani, obrazovana osoba, izrazite svoje misli jasno i jasno, izbjegavajući psovke. To će vas karakterizirati kao ozbiljnu, čvrstu osobu s kojom je zadovoljstvo imati posla. Emocije mogu bjesnjeti u vašoj duši, ali ne biste ih trebali pokazati. Da biste ih obuzdali, bolje je unaprijed razmisliti o svom rječniku i istaknuti one riječi koje je bolje ne izgovarati naglas.

Nakon što donesete odluku da u svakoj situaciji budete smireni i pribrani, učinit ćete veliki korak prema obuzdavanju svojih emocija i razvoju emocionalne inteligencije.

p.s. Evo još jednog članka na temu EQ objavljenog na našoj web stranici: “ Što je emocionalna inteligencija i čemu služi?»

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Victoria Shimanskaya je psihologinja, vodeća stručnjakinja u području istraživanja emocionalne inteligencije (EQ) u Rusiji, autorica Monsiki metodologije za razvoj EQ djece, partnerica u Laboratoriju EQ-factor, voditeljica majstorskih tečajeva i edukacije na temu EQ - o intelektualno-emocionalnom profilu ličnosti i njegovoj ulozi u organiziranju i vođenju poslovanja.

Ključni čimbenici emocionalne inteligencije

Danas se mnogo govori o emocionalnoj inteligenciji. Potrebu za razvojem emocionalne inteligencije više puta su dokazali znanstvenici i razni primjeri iz života i posla.

Očito je da osoba s višom razinom emocionalne inteligencije adekvatnije percipira stvarnost te puno učinkovitije reagira na nju i stupa u interakciju s njom. To se odnosi na gotovo sve komunikacije – i međuljudske i društvene; subjektivna i objektivna iskustva; apstraktne i konkretne pojmove. Tako je emocionalna inteligencija postala jedan od novih alata za upravljanje poslovanjem, izgradnju učinkovite komunikacije i upravljanja.

Percepcija informacija odvija se kroz senzorne sustave. U tom slučaju prvo djeluju ključna područja mozga, a zatim se odvijaju reakcije autonomnog živčanog, mišićnog i drugih sustava. Interakcija s informacijama, sa samim sobom i vanjskim svijetom gradi se ovisno o stupnju razvijenosti ključnih pokretača emocionalne inteligencije: svjesnosti, samopoštovanja, motivacije, prilagodljivosti.

Vozači zapravo sadrže osnovne crte osobnosti, ali nisu nepromjenjive i mogu se razvijati.

Svaki se vozač može otključati kroz četiri vještine:

1. svjesnost kroz svjesnost svojih misli i emocija, vlastitog tijela i ponašanja;
2. samopoštovanje kroz pozitivnu percepciju svijeta i odlučnost, kao i kroz prihvaćanje i asertivnost (sposobnost osobe da ne ovisi o vanjski utjecaji i ocjene, samostalno regulirati vlastito ponašanje i biti odgovoran za njega);
3. motivacija kroz želju za samoaktualizacijom i odlučnošću, kao i kroz otvorenu percepciju novoga, snažno postavljanje ciljeva i objektivno doživljavanje neuspjeha;
4. prilagodljivost kroz svjesno suosjećanje s drugom osobom - empatija, otpornost na stres, donošenje odluka i društvenost.

Emotivni citat

Potrebno je obratiti pozornost na činjenicu da emocionalna inteligencija ne postoji odvojeno od intelekta. U posljednja tri desetljeća znanost je značajno napredovala, proučavajući interakciju emocionalne i intelektualne sfere (IQ i EQ) u smislu moždane aktivnosti, psihologije i poslovanja.

“Vrlo je važno shvatiti da emocionalna inteligencija nije suprotnost inteligenciji, nije trijumf srca nad glavom – ovo je jedini način za presjek obojega”, David R. Caruso, psiholog, prof. Odsjeka za psihologiju na Sveučilištu Yale (SAD), jednom je rekao menadžment i koautor koncepta emocionalne inteligencije.

Uz poznatu kraticu IQ (engleski Intelligence Quotient - kvocijent inteligencije ili koeficijent mentalni razvoj) postoji koncept emocionalnog koeficijenta EQ ( Engleski. Emotional Quotient), koji je uveo klinički fiziolog Reuven Bar-On još 1985. Godine 1996. na sastanku Američke psihološke udruge u Torontu predstavio je svoj EQ-i (Emotional Quotient Inventory) test, koji je sadržavao popis pitanja za određivanje koeficijenta emocionalne inteligencije, iz kojeg proizlazi danas poznati Bar-On model. rođena je emocionalna inteligencija.

Unatoč činjenici da mnogi istraživači prepoznaju interakciju IQ-a i EQ-a, prvi model koji je jasno pokazao interakciju ova dva koeficijenta razvili su ruski znanstvenici u EQ-factor Emotional Intelligence Laboratory pod vodstvom N. Koro i V. Šimanskaja.

Intelektualno-emocionalni profil ličnosti lidera

Ovaj model je sastavni dio intelektualno-emocionalni profil osobnosti IEPP. Prema ovom modelu EQ emocionalne inteligencije je svojevrsna baza piramide ličnosti u koordinatnom sustavu. Vektori ovog sustava su EQ pokretači i tvore različite strategije ponašanja razna poljaživot:

1. svijest - "strategija filozofa";
2. samopoštovanje - "strategija zvijezda";
3. motivacija – „strategija heroja“;
4. prilagodljivost – „strategija lidera“.

Kada se emocionalna inteligencija poveže s vektorom inteligencije IQ, formira se “strategija kreatora” - strategija koja je ključna u svim područjima života, a još više u poslu.

To je “strategija stvaratelja” koja omogućuje da se čovjekov potencijal ostvari do te mjere da na kraju dođe do samog visoka razina samoostvarenje. Stoga, što je ova piramida veća (zbog razvoja EQ pokretača i samog IQ-a), to više mogućnosti osoba će imati utjecaj na svoj život, živote drugih ljudi i svijeta u cjelini.

U moderni svijet svaki vođa i poduzetnik mora biti kreator – stvoriti ne samo proizvod ili uslugu, već najbolji proizvod, najbolja usluga, najbolja usluga I najbolje iskustvo. A to je gotovo nemoguće bez sposobnosti upravljanja svojim emocijama.

Kako razviti EQ?

Kao što je već navedeno u ovom članku, razvoj EQ-a odvija se kroz razvoj njegovih glavnih čimbenika - pokretača. Stoga ih je prije svega potrebno razviti.

1. Vježba za razvoj "mindfulnessa"

1. Zatvorite uši i koncentrirajte se na okolinu, pokušajte vidjeti sve detalje. Kako će slika postati "svjetlija" i primijetit ćete nešto na što prije niste obraćali pozornost.
2. Zatim zatvorite oči i koncentrirajte se na zvukove. U normalnoj situaciji podsvjesno se koncentriramo na zonu ne veću od 1,5 metara oko nas. “Proširujući” svoj sluh, počinjemo primjećivati ​​nijanse prirodnog i mehaničkog.
3. Zatvorite oči i uši zajedno. Osjetite kako je vaše tijelo u interakciji sa svijetom oko vas - na primjer, dodir vjetra ili trave na njemu, ako ste spremni skinuti cipele.

Dovoljno je raditi ovu vježbu jednom tjedno kako bi sposobnost prepoznavanja glasovnih intonacija sugovornika, nijansi izraza lica postala mnogo veća. To će vam omogućiti da preciznije odredite eksplicitne i skrivene poruke sugovornika i, što je najvažnije, vlastitu reakciju na određene procese, kao i da shvatite kako vaše tijelo reagira na informacije, kako doživljava emocije.

2. Za razvoj "prilagodljivosti" prikladan je jednostavan trening na "kartama emocija".

Prikazujete ljutnju, radost, tugu ili interes - ovisno o tome koju kartu izvučete. Jednostavno je i učinkovita metoda"odraditi" svoj emocionalni izraz. U isto vrijeme, vaša učinkovitost kao pregovarača povećava se nekoliko puta.

3. Da biste razvili "samopoštovanje", prvo morate savladati poze moći

Poze snage su položaji ljudskog tijela koji "pokreću" proizvodnju dopamina: ravna leđa, podignute ruke, visoko podignuta glava. Proizvodnja ovog hormona doprinosi boljem pamćenju materijala i informacija.

Jedna minuta ove vježbe prije pregovora učinit će da se osjećate mnogo sigurnije.

4. Za razvoj "motivacije" učinite sljedeće odmah

Zapišite deset stvari koje volite raditi. Zatim ih preformulirajte tako da ostanu samo glagoli. Pronađite točan glagol najbolji način prenijet će jedno ili drugo zanimanje.

Koristite ove glagole za izradu plana za mjesec. I tijekom ovog mjeseca morat ćete živjeti deset dana pod motom ove riječi. Putovati ili se smijati, kušati i učiti nove stvari, skakati ili brojati - postoji mnogo opcija.

Na primjer, pod motom glagola "kušati", možete otići u specijalizirani restoran ili vinoteku - ili možda organizirati zabavu kod kuće. A može postati i koncept za prezentaciju roba i usluga Vaše tvrtke.

Samo živite svaki od ovih dana 200% s deset riječi akcije koje zapravo čine vašu bit rasta - što možete dati svijetu.

Radeći ove vježbe sigurno ćete se približiti svojim pravim ciljevima nego što ste to činili proteklih godina, jer ćete se baviti najvažnijom stvari uspješnog poslovnog čovjeka ili lidera – provedbom „kreatorske strategije“.

Formiranje osobnosti - težak proces interakcija intelektualnog i emocionalnog razvoja. U posljednjih godina sve se više pozornosti pridaje emocionalnoj inteligenciji, odnosno “sposobnosti razumijevanja značenja emocija i korištenja tog znanja za otkrivanje uzroka problema i rješavanje tih problema” (J. Mayer i P. Salovey). “emocionalne inteligencije” nije novost u pedagogiji. Mnogi su znanstvenici pisali o ovom fenomenu, ali su koristili druge termine ovisno o značajkama njegovog izražavanja: L.S. Vygotsky - "generalizacija iskustava", A.V. Zaporozhets - "emocionalna mašta", V.S. Mukhina - "razumnost osjećaja".

Osim toga, niz je kvaliteta međusobno povezanih s emocionalnom inteligencijom, uključujući empatiju, što u početku znači proces empatije, odnosno emocionalno prodiranje u stanje drugoga (Yu.B. Gippenreiter, T.D. Karyagina, E.N. Kozlova).

Nemogućnost razumijevanja vlastitih emocija i emocija drugih ljudi, pravilne procjene reakcija drugih, kao i nemogućnost reguliranja vlastitih emocija pri donošenju odluka, dovode do brojnih životnih promašaja. Prema najnovija istraživanja, uspjeh osobe ovisi o koeficijentu mentalnog razvoja samo 20 posto, a o koeficijentu emocionalnog razvoja - gotovo 80 posto.

Osnove buduća osobnost polažu se već u predškolskoj dobi, što je, prema definiciji A. N. Leontieva, razdoblje početnog, stvarnog skladišta osobnosti. Kardinalne ekonomske, političke, društvene transformacije i proces globalizacije utječu na moderni predškolac veliki utjecaj i podvrgnuti su takvim emocionalnim kušnjama kojima se ljudska priroda prirodno ne može prilagoditi. Okolna stvarnost u određenoj mjeri ili usporava emocionalni svijet djeteta, ili iskrivljuje proces njegova razvoja.

Trenutno postoji veliki broj programi za razvoj emocionalne inteligencije odraslih. Međutim, po našem mišljenju, ovaj problem je najrelevantniji za predškolska dob. Prema američkim istraživačima, emocionalni intelekt a kvalitete povezane s njime doprinose ne samo moralnom razvoju djece, već i njihovom akademskom uspjehu.

Vrlo je važno zaštititi emocionalna sfera predškolskog djeteta, a ne ograničavati njegov razvoj na sustav treninga. “Sviđa mi se ideja da se ljudi mogu naučiti da steknu dublje razumijevanje vlastitih emocionalnih života i pomoći im da ostvare svoje ciljeve”, kaže osnivač Peter Salovey. - ali ono što mi se nikako ne sviđa je odgoj konformizma! Bojim se da će svaka kampanja za povećanje emocionalne samokontrole kod djece završiti time da ih se podučava o “jedinom ispravnom” emocionalnom odgovoru u odnosu na ovu situaciju - smijeh na blagdanu, plač na sprovodu i tako dalje.

Učitelj psihologije na Nacionalnom institutu za obuku odgajatelja u dječjim vrtićima (Ho Chi Minh City, Socijalistička Republika Vijetnam), diplomirani student Odsjeka za opću i pedagošku psihologiju Državnog pedagoškog sveučilišta u Voronježu, nudi svoju verziju program razvoja emocionalne inteligencije djece starije predškolske dobi. On vjeruje: nigdje se to tako jasno ne očituje emocionalni intelekt kao u umjetnosti komunikacije. Prijateljstvo, takt, sposobnost procjene situacije i ispravno odgovaranje na sve to zahtijeva razvijen osjećaj empatije.

Svrha programa. Razvoj orijentacije predškolskog djeteta na ulogu i značaj drugih ljudi u njegovim aktivnostima.

Zadaci:
● Formiranje interesa predškolaca za emocionalna iskustva.
● Formiranje ideja o temeljnim emocijama i osjećajima.
● Razvoj sposobnosti suradnje s drugom djecom.
Program se sastoji od 20 lekcija. Struktura svake lekcije:
- čitanje priče ili pjesme;
- razgovor o sadržaju teksta;
- rad na izboru slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koji odgovaraju emocionalnim stanjima i doživljajima likova u priči ili pjesmi.
- održavanje jedne ili dvije igre.
Nastava se održavala šest mjeseci u pripremnoj školskoj grupi MDOU br. 138 u Voronježu.

Lekcija o priči K.D. Ušinski "Psi koji se igraju"

Čitanje teksta.
Volodja je stajao na prozoru i gledao na ulicu, gdje se veliki pas Polkan sunčao.
Polkanu je pritrčao mali Mops i počeo se bacakati na njega i lajati; zgrabio njegove ogromne šape, njušku zubima i, činilo se, jako smetao velikom i mračnom psu.
Čekaj malo, pitat će te! rekao je Volodja. Ona će vas naučiti.
Ali Mops nije prestajao igrati, a Polkan ga je gledao vrlo blagonaklono.

Vidiš, - rekao je Volodjin otac, - Polkan je ljubazniji od tebe. Kad se vaša mlađa braća i sestre počnu igrati s vama, sigurno ćete ih na kraju zakucati. Polkan, pak, zna da je sramota za velike i jake vrijeđati male i slabe.

Razgovor.
- Što je Polkan radio u dvorištu?
- Kako je Mops igrao?
- Je li se Polkan naljutio?
- Što se, prema Volodjinim riječima, moglo dogoditi da se Mops nije prestao miješati u Polkana? Polkan je postupio kako je Volodja predložio ili nije? Zašto?
- Što je otac naučio Volodju na primjeru ovog slučaja?
- Što mislite kako se djeca osjećaju kada su uvrijeđena?

Igra "Valovi" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Cilj. Naučiti gestama izražavati dobronamjeran stav prema vršnjacima.

Napredak igre
Učiteljica stane u krug koji formiraju djeca i kaže: „U moru su obično mali valovi, a tako je lijepo kad te nježno operu. Pretvorimo se sada u morske valove, krenimo kao da smo valovi, kao i oni, šumimo i žuborimo, smiješimo se kao valovi kad zaiskre na suncu. Zatim poziva sve naizmjence da se okupaju u moru. Kupač postaje u središtu, "valovi" ga okružuju i, gladeći, tiho žubore.

Lekcija temeljena na priči M. Zoshchenka "Kod bake"

Čitanje teksta.

Posjećujemo baku. Sjedimo za stolom. Ručak je poslužen.
Naša baka sjedi pored djeda. Djed je debeo, premršav. Izgleda kao lav. Baka izgleda kao lavica.
Lav i lavica sjede za stolom.
Stalno gledam baku. Ovo je majka moje majke. Ona ima bijela kosa i mračno, nevjerojatno Lijepo lice. Mama je rekla da je u mladosti bila izuzetna ljepotica.
Donose zdjelu juhe.
Nije zanimljivo. Vjerojatno neću ovo jesti.
Ali donose pite. Još uvijek nije ništa.
Djed sam toči juhu.
Dok serviram tanjur, kažem djedu:
- Samo jednu kap za mene.
Djed drži žlicu za točenje iznad mog tanjura. Kapne jednu kap juhe u moj tanjur.
Neugodno mi je gledati ovu kap.
Svi se smiju.
Djed kaže:
- On je sam tražio jednu kap. Tako sam ispunio njegov zahtjev.
Nisam htio juhu, ali iz nekog razloga sam uvrijeđen. skoro zaplačem.
Baka kaže:
- našalio se djed. Daj mi tanjur, natočit ću ti.
Ne dajem svoj tanjur i ne diram pite.
Djed kaže mojoj mami:
- On je zločesto dijete. Ne razumije šale.
Mama mi kaže:
- Pa nasmiješi se isti djed. Odgovori mu nešto.
Bijesno gledam djeda. Tiho mu kažem:
Nikad te više neću posjetiti...
Razgovor.
- Zašto je dječak tražio od djeda da mu natoči samo jednu kap juhe?
- Što mislite, ispunjavajući molbu unuka, djed se šalio?
Često se šalimo na račun onih koje volimo. Mislite li da dječak u ovoj priči to razumije ili ne? Zašto to misliš?
- Kako se trebamo ponašati kad nas ljudi ismijavaju da se ne uvrijede?
- Što je dječakov djed osjećao kad njegov unuk nije shvatio da se on samo šali?
- Da ste na mjestu dječaka, što biste učinili kada se vaš djed tako našalio s vama?
Prikaz i izbor slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koji odgovaraju emocionalnim stanjima likova u priči.

Igra "Proslava ljubaznosti" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Cilj. Potaknite želju da ugađate i podržavate jedni druge uz pomoć riječi.

“Danas je u našoj grupi”, kaže učitelj, “najavljena proslava uljudnosti! Ljubazni ljudi se razlikuju po tome što nikada ne zaborave zahvaliti drugima. Sada će svatko od vas imati priliku pokazati svoju ljubaznost i zahvaliti drugima na nečemu. Možete prići bilo kome i reći: "Hvala što ste...". Vidjet ćeš, hvala ti puno. Pokušajte ne zaboraviti nikoga i pristupite svakome, jer istinski pristojni ljudi su također vrlo pažljivi. Spreman? Onda počnimo."

Lekcija o pjesmi E. Moshkovskaya "The Hard Way"

Čitanje teksta.
Odlučio sam,
i odlazim.
idem
na ovom teškom putu.
idem
u susjednu sobu
gdje tiho
moja majka sjedi.
I morati
otvori vrata.
I napravi korak...
I dalje...
a možda još deset
deset koraka!
I tiho
Njoj
doći gore,
i tiho
reći:
"Oprosti..."

Razgovor.
- O čemu govori ova pjesma?
Što mislite, zašto je tako teško tražiti oprost?
- Kako se osjeća dječak kada ode majci moliti za oprost?
- Kako se osjećaš kad moraš tražiti oprost?
Kako se ljudi oko nas osjećaju kada činimo loše stvari?
Koji je nastavak ove pjesme? Što će majka reći dječaku?
Prikaz i izbor slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koja odgovaraju emocionalnim stanjima likova u pjesmi.

Igra "Žive lutke" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Cilj. Poticati empatiju, želju za pomaganjem drugima.

Napredak igre
Učiteljica dijeli grupu u parove i objašnjava: „Zamislite da vaše lutke ožive. Znaju govoriti, pitati, trčati itd. Neka jedan od para ostane dijete, a drugi se pretvori u lutku djevojčicu ili lutku dječaka. Lutka će nešto tražiti, a njezin će vlasnik ispunjavati njezine zahtjeve i brinuti se o njoj.” Nudi pranje ruku lutke, hranjenje, šetnju s njom, stavljanje u krevet itd. Pritom upozorava da vlasnik mora ispunjavati sve hirove lutke i ne tjerati je da radi ono što ne želi.
Nakon potpunog ulaska u situaciju igre, djeca se nastavljaju sama igrati. U sljedeća utakmica mijenjaju uloge.

Lekcija o priči M. Zoshchenko "Nisam kriv"

Čitanje teksta.

Sjedimo za stolom i jedemo palačinke.
Odjednom, moj otac uzima moj tanjur i počinje jesti moje palačinke. urlam.
Otac s naočalama Ima ozbiljan izgled. Brada. Međutim, on se smije. On kaže:
- Vidite kako je pohlepan. Žao mu je jedne palačinke za oca.
Ja govorim:
- Jednu palačinku, molim te pojedi. Mislio sam da sve jedeš.
Donose juhu. Ja govorim:
- Tata, hoćeš li moju juhu?
Papa kaže:
- Ne, čekat ću dok ne donesu slatkiše. Sad, ako mi daš slatkiše, onda si stvarno dobar dečko.
Misleći to za slatki žele od brusnice s mlijekom, kažem:
- Molim te. Možeš jesti moj slatkiš.
Odjednom donose kremu na koju nisam ravnodušna.
Gurajući tanjurić s vrhnjem prema ocu, kažem:
- Molim te jedi ako si tako pohlepan.
Otac se namršti i ode od stola.
Majka kaže:
- Idi svome ocu, zamoli za oprost.
Ja govorim:
- Ja neću ići. ja nisam kriv.
Odlazim od stola ne dotaknuvši slatko.
Navečer, dok ležim u krevetu, moj otac dolazi. U rukama drži moj tanjurić s vrhnjem.
Otac kaže:
- Pa, zašto nisi pojeo svoje vrhnje?
Ja govorim:
- Tata, idemo jesti na pola. Zašto bismo se oko toga svađali?
Otac me ljubi i hrani me kremom iz žlice.

Razgovor.
- Što se dogodilo za stolom tijekom jela? Mislite li da je otac stvarno htio jesti sinove palačinke i vrhnje?
- Zašto se otac namrštio i otišao od stola? Kako se osjećao kad je dječak rekao: “Molim te, jedi ako si tako pohlepan”?
- Često se događa da naše riječi ili postupci vrijeđaju nama drage osobe. Što mislite da bismo trebali učiniti kako bismo iskupili svoju krivnju u takvim situacijama?
- Dječak se na kraju priče odlučio pomiriti s tatom. Kako mu je to uspjelo? Da si ti taj dječak, kako bi se pomirio sa svojim tatom?
- Što je osjećao otac kada je sin odlučio prvi sklopiti mir s njim?
Prikaz i izbor slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koji odgovaraju emocionalnim stanjima likova u priči.
Igra "Animatori" (I. Klimina).
Cilj. Razvijati sposobnost neverbalnog izražavanja svojih emocija.

Materijal. Crteži djece.

Napredak igre
Djeca gledaju slike. Zatim jedan od sudionika igre, koristeći izraze lica i geste, pokazuje što je prikazano na jednom od crteža, ostali pogađaju.
Ako postoji više odgovora, odgajatelj objašnjava koji postoji ista pojava ili predmet razliciti ljudi može izazvati različite osjećaje, a svatko ima pravo na svoje mišljenje.

Lekcija o pjesmi Y. Akima "Moj brat Misha"

Čitanje teksta.
Oh kakav je on crvenokos
Moj novi brat Misha!
I crvena kosa
I crvene trepavice
Probudite se i zabavite se
Kad ga vidim.
Preko nestašnog Miše
Cijela je obitelj zaposlena
Ali moj brat je crven
On sve radi kao i ja.
Ja skačem, on skače
Jesti kašu - jesti kašu
Tanjir sam pojela u trenu -
I on je u jednom dahu.
Ne mrzim Mišu
Tjera me - trpim:
On je mali, moj crveni,
I ja ga volim.

Razgovor.
- Što misliš, kakvi bi trebali biti stariji brat i starija sestra?
- Imaš li brata ili sestru? Pričajte o njima.
- Kako se tvoj brat ili sestra osjećaju kad se prema njima ponašaš agresivno?
- Što činiš kada tvoj brat ili sestra ne rade ono što bi ti htio?
- Nacrtajte portrete svoje braće ili sestara i poklonite ih.
Prikaz i izbor slika koje prikazuju emocionalna stanja osoba koje odgovaraju emocionalnom stanju likova.
Igra "Kompozitne figure" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Cilj. Formirati sposobnost usklađivanja vlastitih postupaka i ponašanja s postupcima i ponašanjem druge djece, uzeti u obzir utjecaj druge djece na njihove postupke.

Napredak igre
Učitelj posadi djecu oko sebe i kaže: “Oni od vas koji su bili u cirkusu ili zoološkom vrtu sigurno su tamo vidjeli slona. A tko nije - vidio je njegov lik na slici u knjizi. Pokušajte to zamisliti. Koliko on ima nogu? Tako je, četiri. Tko želi biti stopala slona? Tko će biti deblo? itd. Tako će svako dijete prikazati neki dio slonova tijela. Učiteljica pomaže djeci da se smjeste prava narudžba: ispred - trup, iza njega - glava, sa strane - uši itd. Zatim poziva slona da hoda po sobi: svaki dio mora slijediti slijed pokreta.

Bilo koja stvarna i nevjerojatna životinja (pas, gusjenica, zmaj itd.) može se koristiti kao figura. Ako u grupi ima puno djece, možete zakomplicirati igru ​​i napraviti dvije životinje koje mogu komunicirati: rukovati se, njuškati jedna drugu, mahati repom kad se sretnu.

Lekcija o pjesmi A. Bartoa "Samoća"

Čitanje teksta.
Ne, odlazim zauvijek!
Onda će mi dosaditi tata:
Dolazim s pitanjima
Onda ne jedem kašu,
Ne svađajte se s odraslima!
Živjet ću sam u šumi
Rezervirajte jagode.
Dobro je živjeti u kolibi,
I ne želim ići kući
Kao tata, sviđa mi se
Usamljenost.
Slušat ću ptičji zvižduk
Ujutro u šumi
Ja sam samo nogometaš
A nema se s kim igrati.
Dobro je živjeti u kolibi,
Samo loše u srcu.
Bolje mi je u šumi
Sagradit ću kolibe za sve!
Pozivam sve dečke
Svakome ću dati kolibu.
Pisaću mami i tati.
Šaljemo razglednice svima!
Dođite zauvijek!

Razgovor.
- Što mislite zašto je dječak odlučio živjeti sam u šumi?
- A zašto je onda odlučio pozvati i tatu i mamu i sve prijatelje u svoju šumu? Voli li biti sam?
Koja je uloga ljudi oko nas u našim životima? Mislite li da možemo postojati bez njihovog sudjelovanja?
Jeste li se nasmiješili kada ste pročitali posljednje retke pjesme? Zašto? Je li ova pjesma vesela ili tužna? Zašto to misliš?
Prikaz i izbor slika koje izražavaju emocionalna stanja osoba koja odgovaraju emocionalnim stanjima lika iz pjesme.

Igra "Stara baka" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Cilj. Poticati empatiju, želju za podrškom i pomaganjem drugima.

Napredak igre
Učiteljica dijeli grupu u parove: baka (djed) - unuka (unuk) i objašnjava: „Bake i djedovi su jako stari, ništa ne vide i ne čuju. Treba ih odvesti liječniku, a za to ih unuci i unuke moraju prebaciti preko ceste s gustim prometom.

Ulica je nacrtana kredom na podu. Nekoliko djece u ulozi automobila trči kolnikom. Vodič treba zaštititi baku (djeda) od automobila, pokazati liječniku (njegovu ulogu igra dijete), kupiti lijekove i istom cestom ga dovesti kući.

Lekcija o pjesmi A. Bartoa "Odvajanje"

Čitanje teksta.
Radim sve za svoju mamu
Sviram joj ljestvice
Idem doktoru po nju
Studiram matematiku.
Svi dječaci su se popeli u rijeku,
Bila sam sama na plaži
Za nju nakon bolesti
Nisam se ni kupao u rijeci.
Za nju perem ruke
Jesti malo mrkve...
Tek sada smo razdvojeni.
Mama u Pryluky
Peti dan na poslovnom putu.
I večeras cijelu večer
Nemam što raditi!
I to vjerojatno iz navike
Ili možda iz dosade
Stavio sam šibice na mjesto
I iz nekog razloga perem ruke.
I vaga tužno zvuči
U našoj sobi. Bez mame.

Razgovor.
- Što dječak radi za svoju majku, a što - za sebe?
- Što svatko od vas može učiniti za mamu?
- Opišite emocionalno stanje dječaka kada mu nedostaje majka.
- Što učiniti da se dječak ne osjeća tako usamljeno?
- Što radite ako vam roditelji odu negdje na duže vrijeme? Zašto radiš to?
Prikaz i izbor slika koje prikazuju emocionalna stanja osoba koja odgovaraju emocionalnom stanju lika iz pjesme.

Igra "Radimo zajedno" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Cilj. Formirati sposobnost usklađivanja vlastitih postupaka i ponašanja s postupcima i ponašanjem druge djece, dogovaranja i suradnje s drugima.

Napredak igre
Učitelj dijeli grupu u podskupine od četvero djece. Svakoj podskupini daje zadatak: oprati suđe, skuhati juhu ili posaditi drvo. Pomaže u raspodjeli obaveza (npr. jedno dijete kopa rupu, drugo spušta stablo u rupu i ispravlja korijenje, treće puni rupu, četvrto zalijeva stablo). Pet minuta podskupine uvježbavaju svoje skečeve. Zatim svaka podskupina prikazuje scenu, a ostali pogađaju.

Lekcija temeljena na priči N. Nosova "Koraci"

Čitanje teksta.
Jednog dana Petja se vraćala iz vrtića. Tog dana naučio je brojati do deset. Stigao je do svoje kuće, a njegova mlađa sestra Valya već je čekala na vratima.
- Ja već znam brojati! Petja se pohvalila. - IN Dječji vrtić naučeno. Vidi kako sada brojim sve stepenice na stepenicama.
Počeli su se penjati stepenicama, a Petja je glasno brojala stepenice:
- Pa, zašto si stao? - pita Valya.
- Čekaj, zaboravio sam koji je sljedeći korak. Sad ću se sjetiti.
- Pa, zapamti, - kaže Valya.
Stajali su na stepenicama, stajali su. Petya kaže:
- Ne, ne mogu se toga sjetiti. Pa, krenimo ispočetka.
Sišli su niz stepenice. Ponovno su krenuli gore.
- Jedan, - kaže Petja, - dva, tri, četiri, pet...
I opet stao.
- Opet zaboravio? - pita Valya.
- Zaboravio! Kako je! Upravo sam se sjetio i odjednom zaboravio! Pa, pokušajmo ponovno.
Opet su sišli niz stepenice, a Petja je počela ispočetka:
Jedan dva tri četiri pet...
- Možda dvadeset pet? - pita Valya.
- Ne baš! Samo prestani razmišljati! Vidiš, zbog tebe sam zaboravio! Morat ću ispočetka.
- Prvo ne želim! kaže Valya. - Što je? Gore, pa dolje, pa gore, pa dolje! Noge me već bole.
"Ako ne želiš, nemoj", odgovorila je Petya. “Neću dalje dok se ne sjetim.”
Valja je otišla kući i rekla majci:
- Mama, tamo Petya broji korake na stepenicama: jedan, dva, tri, četiri, pet, a onda se ne sjeća.
“A zatim šest”, rekla je moja majka.
Valya je otrčala natrag do stepenica, a Petya je nastavila brojati korake:
Jedan dva tri četiri pet...
- Šest! šapće Valya. - Šest! Šest!
- Šest! Petya je bila oduševljena i nastavila. - Sedam osam devet deset.
Dobro da su stepenice završile, inače nikad ne bi stigao do kuće, jer je naučio brojati samo do deset.
Razgovor.
- Što je Petya naučila u vrtiću?
- Koga je Petja srela na vratima kuće?
- Što je Petya odlučio pokazati svojoj sestri? Je li mu to pošlo za rukom? Zašto?
- Što je Petya rekao svojoj sestri kad se nije mogao sjetiti koji broj dolazi nakon pet?
- Što mislite kako se Valya osjećala kad je Petya rekla da ga sprječava da razmišlja? Zašto to misliš?
- Što je Valya odlučila učiniti kako bi pomogla bratu? Zašto je to učinila?
- Razmisli: da si ti na Valijinom mjestu, što bi učinio da pomogneš bratu? Zašto?
- Što mislite kako se Petya osjećao kad mu je Valya pomogla zapamtiti rezultat? Zašto to misliš?
- Trebamo li pomoći jedni drugima? Zašto?
Prikaz i izbor slika koje prikazuju emocionalna stanja ljudi koji odgovaraju emocionalnim stanjima likova u priči.

Igra "Razgovor kroz staklo" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

Cilj. Formirati sposobnost uzimanja u obzir emocionalnog stanja vršnjaka, ponavljanja i prenošenja informacija primljenih od njega. Potaknite želju za razumijevanjem drugoga bez riječi.

Napredak igre
Učiteljica pomaže djeci da se razdvoje u parove, a zatim kaže: „Zamislite da je jedan od vas u velikoj trgovini, a drugi ga čeka na ulici. Ali zaboravili ste se dogovoriti što morate kupiti, a izlaz je na drugom kraju dućana. Pokušajte pregovarati o kupnji kroz prozorsko staklo. Ali zapamtite da vas dijeli toliko debelo staklo da je pokušaj vrištanja beskoristan: vaš vas partner ionako neće čuti. Nakon što se dogovorite, možete razgovarati o tome jeste li se dobro razumjeli. Jednom od djece učitelj gestama objašnjava što treba kupiti, a zatim ga pita je li sve razumio. Tada se djeca igraju sama. Učitelj prati tijek igre, pomaže ako su igrači u gubitku. U sljedećoj igri djeca mijenjaju uloge.

Primjena

Tehnike za razvoj emocionalne inteligencije djeteta koje roditelji mogu koristiti:

Stvorite pozitivnu emocionalnu pozadinu u obitelji. Pridonosi dobro zdravlje dijete. Ako se ne osjeća dobro, ne može misliti na druge.
Razgovarajte sa svojim djetetom: pitajte ga što mu se danas dogodilo u vrtiću ili u dvorištu, kako je to doživjelo raznim situacijama kakve je emocije imao. Razgovarajte o mogućim ponašanjima, kako su ljudi oko njega doživljavali njegove postupke i kako bi reagirali na druga ponašanja. Dajte djetetu priliku da izrazi sve što misli, a zatim zajedno s njim odaberite najprikladniji način ponašanja.
Upamtite da ste vi primjer za svoje dijete. Djeca uče oponašajući postupke ljudi oko sebe, a posebno svojih roditelja.
Potaknite svoje dijete da se igra s drugom djecom. Upravo u zajedničkim aktivnostima dijete stječe komunikacijske vještine.
Pomozite svom djetetu da prepozna emocionalna stanja na slikama i fotografijama iz časopisa i novina.
Čitajte svom djetetu priče i pjesme koje su “prožete” emocijama. Razgovarajte s njim o ponašanju likova i moguće opcije ponašanje. Ponudite promjene u zapletu ili smislite drugačiji kraj.
Imajte na umu da djeca koja otvoreno izražavaju svoje emocije imaju priliku kreativno ih koristiti u svom životu. Pritom je važno govoriti o emocijama i osjećajima, jer pri izgovoru, imenovanju tih psihička stanja dijete shvaća emocionalni doživljaj. Ali redovito potiskivanje emocija povlači za sobom pojavu strahova i sumnje u sebe, smanjenje sposobnosti učenja.
Razgovarajte sa svojim djetetom na prividno redovne teme: zašto trebamo pomagati jedni drugima, kako će se druga osoba osjećati ako joj pomognemo, a ako ne; kako se osjećamo kada psujemo i kada pokušavamo mirno razgovarati jedni s drugima; što učiniti ako je prijatelj tužan ili sretan; što učiniti ako vam je i samima dosadno; što učiniti ako imate kolač, a vaš prijatelj nema... U svim tim situacijama pokušajte djetetu pokazati koliko je važno biti usmjeren prema drugim ljudima.
Oslobodite se stresa kod djeteta vježbama kretanja.