Kako se riješiti negativnih osjećaja? Kako se osloboditi osjećaja. Zašto se riješiti? Kako se osloboditi osjećaja ljubavi

Krivnja sjedi duboko u podsvijesti mnogih od nas, tamo živi svoj život i sprječava nas da budemo sretni. Često niti ne shvaćamo da tu zvijer nosimo u sebi, zanemarujući signale boli i straha koje nam šalje.

Kako na vrijeme shvatiti da ste zaraženi ovim virusom i kako se osloboditi krivnje zauvijek i uvijek?

Ranije sam uvijek vjerovao da je moja reakcija na nadolazeći sukob samo želja da se iskupim za to. No, zagledavši se malo dublje u bit stvari, shvatio sam da me zapravo bilo strah. Bojala sam se ući u raspravu, bojala sam se pokvariti dojam o sebi, bojala sam se reći i učiniti nešto krivo, netočno, za što bih onda morala dugo tražiti svakakva opravdanja, a prije svega za sebe.

Činilo mi se da me ljudi napadaju – odmah me počela hvatati panika i kao da sam pritisnuta uza zid i da mi je prekinut dotok kisika. Pokušao sam se obraniti, ali to je samo pogoršalo stvari.

Krivnja se pojačavala, svijest mi se oglušila, otupjela i prenijela u sasvim drugu stvarnost, gdje sam sebe zamišljao kao malo bespomoćno stvorenje, a veliki ljudi oko mene su me grdili da jednostavno želim previše da bih izgledao dobro.

I ma koje sam sve riječi u tom trenutku uspio iz sebe istisnuti – sve izrečeno, u svakom slučaju, bilo je usmjereno i upotrijebljeno protiv mene. Sve je završilo, već tako poznato, bijesom i suzama.

Prošavši dug put neprekidnog "samokopanja" po kutovima, shvatio sam da me vodio osjećaj krivnje. A s dolaskom razumijevanja počela su dolaziti i pitanja.

Pitao sam se:

• Kako se osloboditi krivnje?
• Kako se riješiti neugodnih osjeta koji trovaju život?
• Kako se ponašati da takve situacije doživljavate s ponosom i kroz njih nosite svoje dostojanstvo?
• Odakle vam snaga da otvoreno pogledate strahu u oči i ne pobjegnete, ne sakrijete se, ne uplašite se, već se vješto zauzmete za sebe, s poštovanjem prihvaćajući svoje osjećaje?

Doista, u biti, u takvoj potjeri od samog sebe nemoguće je pobijediti, osim sakriti se neko vrijeme, nakon čega će put do oslobođenja postati samo duži.

Svaki put kad bi se pojavile takve situacije i kad bi se pojavio osjećaj krivnje, nastojala sam pažljivo pratiti svoje reakcije, impresionirajući se novim načelima, poput molitvi.

Vrlo je važno biti iskren prema sebi i pustiti ta uvjerenja u najbolnije dubine, u najduže i najneugodnije hodnike svijesti.

Trebali biste potpuno preokrenuti svoje misli i natjerati ih da rade drugačije, bezuvjetno prihvaćajući bit novih načela.

Kako se možete osloboditi osjećaja krivnje. Psihologija

I evo što sam dobio - moja nova uvjerenja:

• Reakcija sugovornika njegova je stvar

Oslobađam se odgovornosti za netočnu, prema vlastitom nahođenju, percepciju od strane protivnika. Njegov bijes, obrambena reakcija, agresija, prosvjed - sve me se to ne tiče. Ne bih se trebao osjećati krivim zbog činjenice da osoba pogrešno tumači konstruktivne komentare ili kritike u svojoj glavi, pada u bijes i gubi kontrolu nad svojim emocijama. Štoviše, još uvijek nećete ući u glavu druge osobe, možda se stvarno jako uzrujao ili naljutio, ili je možda samo loše raspoložen zbog kiše, zubobolje ili drugih razloga. Osjećaji su osobni privatni teritorij kojim svatko mora upravljati sam.

• Ja griješim i to je u redu

Svi griješimo, a ponekad toga nismo ni svjesni. A osjećati se krivim zbog toga neoprostiv je luksuz. Moramo im to dopustiti, jer to je normalan, prirodan proces koji pokazuje da se trudimo i trudimo. Činiti greške je normalno, bolje je nego sjediti i ne raditi ništa. Stagnacija na jednom mjestu puno je strašnija stvar, iako nas spašava od pogrešaka i od bilo kakvih vanjskih reakcija u načelu.

• Ljudi griješe bez moje krivnje

Važno je sebi postaviti granice – “tvoje” i “moje”. Uzimate li tuđe negativno ponašanje i reakcije preblizu srcu, možete na svoja pleća natovariti teški balast tuđih grešaka i na to još jedan u vidu odgovornosti za njih. A što je s pažljivijim prema sebi i svom životu, jer druge ljude ne možete promijeniti, i isplati li se? Ali promijeniti sebe mnogo je isplativije zanimanje.

• Postoje mnoge stvari na svijetu koje ne mogu

Živi i uči! A smirenost s kojom trebate prihvatiti da vam nešto ne ide i ne znate kako i ne znate što učiniti jedan je od najvažnijih dijelova ovog životnog učenja. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste kako biste se trajno riješili krivnje koja se javlja svaki put kada učinite nešto što nije savršeno.

• Moje ponašanje me neće lišiti ljubavi i poštovanja drugih

Ne morate se pretvarati da ste "dobri" da biste zaradili sreću. Svi smo to zaslužni. Ako vam netko loše misli – pustite ga! To je njegovo mišljenje i nije na nama da ga osuđujemo ili osporavamo. No donositi takve zaključke brzo i na temelju nekih pojedinačnih radnji, najblaže rečeno, nije razumno. Uostalom, onaj s kim se dobro poznajemo nikada neće promijeniti svoj stav prema nama u jednom trenutku. Možda će se uvrijediti, ali njegov dobar stav neće odmah "nestati".

Prijatelji, morate shvatiti glavnu stvar - ljubav, poštovanje prema drugima i dobar odnos prema vama - osjećaji su dugoročni i ne prolaze brzo od jedne netočno izražene misli ili djela. I ne treba se truditi svim silama da zaslužiš univerzalnu ljubav. Ili si voljen ili nisi. Zašto pokušavati ugoditi svima, a ignorirati vlastite želje i porive?

Sada se nikome ne pravdam i nikome se ne zamjeram. Ne želim čak ni djelovati "dobro" pred nekim. Nakon dubljeg proučavanja gore navedenih načela, konflikti i napete situacije počele su brzo nestajati iz mog života i konačno su ga potpuno napustile.

Umjesto toga javili su mi se novi, dosad nepoznati osjećaji. Umjesto osjećaja krivnje, ispunila sam svoje tijelo i dušu toplinom koju nastojim podijeliti s drugima. Sada se više ne osjećam malim i bespomoćnim, već naprotiv, sigurnim i vrijednim suputnikom.

Igram po svojim pravilima i ne bojim se preuzeti inicijativu da prekinem razgovor i riješim se optuživača ako situacija to zahtijeva. Poštujem sebe i druge i bez obzira na poteškoće koje mi se nađu na putu, svladavam ih s plemenitošću i lakoćom.

Bilo bi mi drago ako vam ova načela pomognu. osloboditi se krivnje i oslobodite se vlastitih granica! Najvažnije je biti iskren prema sebi i prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste.

Volite sebe i ne krivite ništa!

Alena Golovina

Zanimljiv

Dešava se da patite zbog neuzvraćene ljubavi ili da vas voljena osoba neočekivano odluči napustiti. Kako se osloboditi ljubavi prema osobi koja ti ne pruža ništa više od neke patnje? Gdje staviti svoje osjećaje i kako okrenuti ovu stranicu svog osobnog života?

Iako kažu da nitko ne zna što je ljubav, to zapravo nije tako, a psiholozi je odavno smatraju nečim poput iznenadnog psihičkog poremećaja.

Doista, euforiju zamjenjuje depresija, osjećaj snage zamjenjuje potpuna pasivnost, mir - nemir. Ako apstraktno opišete sve znakove, tada bilo koji neuropatolog može kvalificirati takvo stanje kao akutnu psihozu i ponuditi da se podvrgne liječenju.

Nažalost, ako ikome padne na pamet liječiti zaljubljenost, onda tek kada ono pređe u zapuštenu fazu i liječenje nema gotovo nikakvog uspjeha.

Zato, ako se želite riješiti osjećaja ljubavi koji vam ne donosi radost, bolje je ne započeti taj proces i odmah nakon prekida prionuti na posao.

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi

Pokušajte razumjeti problem s logičke strane. Što dobivate zaljubljenošću, ima li prednosti tog osjećaja? Uostalom, u svakom scenariju, čak i kada je ljubav obostrana, ona ne donosi ništa osim nemira. Ljubavnici se povremeno svađaju, preplavljuju vas negativne emocije, ali vrijedi li vaš duševni mir ovisiti o drugoj osobi?

Najteži oblik ropstva je dobrovoljno ropstvo. Nije li to oblik bolne ljubavi? Morate potrošiti puno živaca i snage, a da ne spominjemo vrijeme, da se riješite ljubavi, a što biste mogli dobiti zauzvrat, čak i ako je ta osoba ostala s vama, njegova ravnodušnost?

Pažljivo pogledajte predmet svoje strasti. Zar on nema mane? A s godinama će samo postati uočljiviji.

Metoda cijepljenja odlično funkcionira kada je u pitanju ljubav. Drugim riječima, kako ne biste ozbiljno oboljeli od ljubavi, dopustite si da se s vremena na vrijeme odvojite. Započnite malu romansu, a čim krene prijeđite u ozbiljnu fazu.

Odsijeci ga nemilosrdno. Nakon nekoliko takvih eksperimenata, možete biti sigurni da ste pouzdano osigurani od ljubavi. Samo pokušajte ne pretjerati, jer u velikim dozama lijek može postati otrov.

Prva metoda: odvraćanje aktivnosti

Ljudi često griješe pokušavajući se riješiti ljubavi i upuštajući se u samohipnozu poput: “Ne volim ga (nju) više”, “Neću misliti na njega (nju)”, “Ja Ne zanima me ništa što je s njim (njom) povezano” itd. A takav auto-trening dovodi do suprotnog rezultata.

Čovjek se ovakvim mislima doslovce zombira, budući da ga ti stavovi tjeraju da se uvijek iznova vraća sjećanjima na proživljene trenutke i sve što je s njima povezano.

Stoga biste trebali prebaciti pozornost i baviti se korisnim aktivnostima kako ne bi ostalo slobodnog vremena. Bavite se sportom - tjelesna aktivnost je dobra za "nema o čemu razmišljati". Osim toga, promijenite hobije, idite na bazen, posjetite kulturna mjesta, idite na poslovno putovanje u drugi grad ili inozemstvo itd.

Druga metoda: Ne kvaliteta, nego kvantiteta

Ova metoda je obavezna. Njegova je suština sljedeća: započnite aferu s muškarcem, a po mogućnosti ne s njim. Prvo, među nekoliko podnositelja zahtjeva ima više šanse odabrati dostojnog, a drugo, to će značajno povećati samopoštovanje i dobit ćete puno pozitivnih emocija. Štoviše, kao što pokazuje praksa, ova metoda, posebno u kombinaciji s prvom, prilično je jednostavna i, što je najvažnije, učinkovita.

Treća metoda: "Opsesivnost"

Ovo je rezervni način da se riješite ljubavi u slučaju da prvi nisu pomogli. Opsesija se sastoji u sljedećem: zasititi se imidža "voljenog" do te mjere da mu dosadi. Da biste to učinili, zalijepite njegove fotografije posvuda, ako je moguće, slušajte njegov glas dok vam ne dosadi i poželite ga se riješiti.

Četvrta metoda: Šok

Moćna metoda koja objekt nesretne ljubavi pretvara u antipatičan lik. Da biste to učinili, trebate zamisliti sliku "voljenog", a zatim uvjeriti mozak, rugajući se slici, tako da se objekt ljubavi pretvori u ružan odbojan lik. To će vam pomoći da se riješite osjećaja ljubavi.

Photoshop će priskočiti u pomoć slaboj mašti. Ismijavajte fotografiju, a rezultat objesite na zid i često ga gledajte. Da biste pojačali učinak, možete zapisati na papir sve negativne osobine karaktera i također ih ponovno pročitati. Zamislite razne situacije i koliko bi se ružno, nedostojno i vulgarno u njima mogao ponašati vaš “voljeni”.

I što je najvažnije, zapamtite da se svjetlo klina nije skupilo ni na koga, a pred vama je zajednički prekrasan osjećaj s dostojnom osobom.

Kako prestati misliti na voljenu osobu kada dođe do prekida:

Vrlo je teško doživjeti prekid s voljenom osobom, pogotovo jer se ova bol ne liječi lijekovima. Ali u stanju smo osloboditi se ljubavi i sve sami preživjeti, uvijek imamo snage učiniti svoj život boljim. Jasno je da samo vrijeme može u potpunosti promijeniti naše misli, ali mu moramo pomoći i prestati razmišljati o osobi. Oprostite ovoj osobi, recite joj "hvala", jer on je taj koji vam je pokazao što ste sposobni za ljubav;

Oprosti i otpusti, što znači makni iz vida sve što te podsjeća na njega. Da, nije s tobom, ali živ je, nije bogalj, i to je super. Uostalom, i ti si živ, i možeš biti sretan u bilo kojem trenutku;

Ne biste trebali bezglavo uroniti u posao, još uvijek je od toga malo koristi, sada je bolje potrošiti puno slobodnog vremena na sebe: fitness, kozmetičarka, stilist, novi prijatelji, izleti na nevjerojatna mjesta. Najsigurniji način da se riješite ljubavi i prestanete razmišljati o osobi je da postanete predmet nove ljubavi. Počnite je privlačiti od sada;

Budite s voljenima. Vaša depresija je otuđila ljude koji su vam najbliži, učinila vas hladnim. Vratite toplinu u svoje srce i dajte je roditeljima i djeci;

Da se nisi usudio sažalijevati sam sebe. Niste invalid. Ti si prekrasno stvorenje, stvoreno za ljubav. Kako biste prestali razmišljati o osobi, okružite se lijepim stvarima, ugodnim mirisima i zanimljivim ljudima.

Samo vrijeme će pomoći da se riješite neuzvraćene ljubavi, ne bez razloga postoji izreka "vrijeme liječi". Dok ne prođe određeno vrijeme, za sve ljude su potrebna različita vremenska razdoblja, ne možete to potpuno zaboraviti.

No, u tome si možete pomoći, pokušajte se riješiti svih stvari koje vas mogu podsjećati na voljenu osobu, fotografija, stvari, darova. Razgovarajte sa svojim voljenima i zamolite ih da vas podsjete na njega. Pokušajte izbjegavati odlazak na mjesta na kojima ste bili zajedno.

Puno pomaže riješiti se ljubavi i prestati razmišljati o osobi, motivacija da se počne živjeti na novi način, da tako kažem, od nule. Morate promijeniti nešto u svom svakodnevnom životu, u svom imidžu. Pokušajte promijeniti frizuru, možda obojiti kosu, kupiti novu odjeću, baviti se samospoznajom i razvojem, baviti se sportom, sport je izvrstan za liječenje duševnih rana, a također je dobra pomoć za formiranje novog života. U učionici ćete vjerojatno upoznati novu osobu koja će vam pomoći da zaboravite na svoju tugu.

U ovom razdoblju možete se sigurno pobrinuti za sebe, razmislite o tome što najviše volite raditi, razmislite o tome što vas veseli. I dopustite sebi pružiti te radosti. Kada postanete sigurniji u sebe, vidjet ćete da vas drugi gledaju i shvatit ćete da ih privlačite i očaravate.

A kada vas pitanje kako prestati razmišljati o svom voljenom više ne muči, započet ćete novi puni život, s korisnim iskustvom iza sebe.

Što učiniti ako ste preplavljeni osjećajima:

Prestati razmišljati o osobi u ovom slučaju nije lak zadatak. Tako je divno samo ležati na krevetu i prisjećati se najslađih trenutaka s voljenom osobom. Oh! Koliko fantazija nastaje u glavi, duša pjeva! I sve se ruši okolo: posuđe se ne pere, posao stoji, mačka je gladna ... Nešto također nije dobro ... Budući da ste toliko nadahnuti i osjećate da možete sve, napravite popis potrebnih stvari i počnite raditi ono što sada nerado činite. Vrijeme prije susreta s voljenom osobom proći će brže i isplativije, a moći ćete neko vrijeme prestati razmišljati o osobi;

U trenucima duhovnog bijega od ljubavi, sposobni smo učiniti mnogo toga u svom životu, nemojte propustiti ovu priliku. S vremena na vrijeme misli će vam se ipak vratiti na predmet vaše ljubavi, ali koliko možete učiniti za njega, za sebe, za voljene osobe i postati još bolji u očima voljene osobe.

Mnogi ljudi diljem svijeta vole promijeniti svoj život početkom nove godine: na primjer, prekinuti stare ljubavne veze i pronaći nove, ali za to se prvo morate riješiti ovisnosti o ljubavi. Evo 4 učinkovita načina da se riješite osjećaja prema drugoj osobi.

1. Čak je i mudri Ovidije u svojoj pjesmi "Umijeće ljubavi" savjetovao: "Brzim pokretom uma odbacite predmet svoje strasti kako biste zbacili teški jaram koji obećava tlačenje." Zauzevši poziciju vanjskog promatrača, pokušajte se usredotočiti ne samo na zasluge, već i na nedostatke predmeta vašeg obožavanja. Inače, francuski psiholog Jean Piaget spasio je jednu svoju pacijenticu od ljubavne opsjednutosti, zahtijevajući od nje da spali sva pisma i fotografije svog voljenog, a zatim se do detalja prisjeti svih, čak i najbeznačajnijih njegovih nedostataka, a zatim vješto ih napuhao do veličine poroka.

2. Da biste se riješili ovisnosti o ljubavi, ponekad je dovoljno samo shvatiti da taj osjećaj nije ljubav, već nešto slično bolesti. A onda će se sve okrenuti naglavačke: rob ljubavi počet će dolaziti k sebi. Naše razmišljanje određuje naše osjećaje i postupke. A ako žena misli da je to ljubav i da ljubavi nema bez patnje, onda nastavlja patiti, žrtvujući se tom bolnom osjećaju. Ako shvati da to nije ljubav, već posebna, naprosto nezdrava ovisnost, onda će se tako i ponašati.

3. Ne biste trebali njegovati svoju patnju. Morate izbjegavati sve što izaziva bilo kakvu asocijaciju na predmet uzdisanja: filmove koje ste zajedno gledali, njegove omiljene melodije i pjesme, čak i zajedničke prijatelje i poznanike. To će vam samo koristiti.

4. Ne odbijajte pomoć – ne sprječavajte svoju rodbinu, prijatelje i poznanike da u vašoj prisutnosti grde srcolomca, neka ga kleveću. Tako ćete se postupno početi navikavati na činjenicu da on jednostavno nije vrijedan svih vaših patnji.

5. Pokušajte si organizirati dan tako da nemate vremena za ljubavne snove. A ako vas prije spavanja napadaju misli o vašoj nezemaljskoj ljubavi, odvratite se od njih prebacivanjem pažnje na jednostavnu, ali vrlo učinkovitu masažu. U stanju potpunog mirovanja i maksimalne opuštenosti mišića, bez jakog pritiskanja, masirajte kažiprstom i palcem tzv. harmonizirajuća točka koja se nalazi otprilike u sredini uha. Istovremeno, djelovanje samomasaže za dešnjake bit će učinkovitije s desne strane, a za ljevoruke s lijeve strane. Prethodno možete na prste staviti 1-2 kapi ulja geranija, lavande, naranče ili cimeta, razrijeđene u 1-2 žličice maslinovog ulja.

Evgenij Tarasov

Ljubav se ne događa uvijek osobi koja je zaslužuje. I dogodi se da shvatimo da ljubav nije uzajamna, i vrijeme je da prodrmamo stvari, naučimo živjeti bez ove bolesne ljubavi. Ali to nije tako lako učiniti. Kako se riješiti osjećaja? Kako postati jači i živjeti dalje? Razmislimo čime se liječe drugi, uspješni ljudi.

odvratiti se

Ako misli o voljenoj osobi prevladaju, bolje je pokušati razmišljati o nečem drugom. Ni sami ne primjećujemo kako u svojim glavama listamo isti događaj, zaranjajući u dubine sjećanja i ponirajući u samosvijest. Što više razmišljate o tome što vas uzbuđuje, to više emocionalnog strahopoštovanja doživljavate. S takvim mislima samo zagrijavate ljubav, koje se bolje riješiti.

Kako ubiti osjećaje? Ometajte se nečim što može donijeti dojmove.

• Možete postati volonter, sudjelovati u dobrotvornim akcijama
• Možete voziti motor ili otići u cirkus
• Upoznajte prijatelje i provedite vrijeme u blizini jezera
• Vozite se na vrtuljcima

Postoji mnogo opcija kojih se možete sjetiti. Glavna stvar je da imate o čemu razmišljati, bilo je hrane za uspomene - uzbudljive i nevezane uz temu ljubavi.

Vježbati

Nećete vjerovati, ali ogroman broj ljudi svoje psihičke probleme riješio je uz pomoć sporta. Najpoželjniji oblik može se smatrati trčanjem. To je poput provjetravanja glave: trčite na svježem zraku, razmišljajte o pravilnom disanju i zamislite kako vam tvrdoglava slika nestaje iz glave i nestaje.

Tako ćete ubiti dvije muhe jednim udarcem: koristite auto-trening u borbi protiv nepotrebnih osjećaja i postanite zdraviji. Tjelesna aktivnost neće biti suvišna, samo će vam pružiti ugodan umor mišića i dodati želju za životom.

Bacimo se na posao

Budući da se morate zauvijek riješiti osjećaja, prihvatite se dugoročnih projekata. Oni ljudi koji su doživjeli prekid ili neuzvraćenu ljubav spadaju u dvije kategorije. Neki postaju vječno nezadovoljni životom. Drugi postaju radoholičari i često financijski neovisni, čak i bogati ljudi.

Kad ljubav zaokupi sve misli, postajemo glupi, prestajemo težiti visinama. Stoga je neproduktivne snove u glavi bolje zamijeniti jasno zacrtanim projektom. Postavite neizdržive zadatke, više osjećaja i radosti ćete doživjeti ako postignete rezultat. A onda ćete se iznenaditi pomislivši da zapravo ne želite sanjati i prisjećati se veze koja nije uspjela.

Kako ubiti osjećaje ako je osoba u blizini

Ako je vaša ljubav s vama u istom timu, bit će teže. Djevojka koja voli dečka koji sjedi u trećem razredu na satu ekonomije stalno će misliti na njega. Ovdje je bolje postupiti strože - odbiti te tečajeve, pohađati ih u neko drugo vrijeme. Ne morate se pretvarati da ga ne primjećujete i prkosno gledati u drugom smjeru. Uvijek se primijeti.

Ako je nemoguće odbiti nastavu, idite drugim putem. Dobro se pripremite za udžbenike. Podučavajte, natrpajte temu kod kuće, idite ispred sebe. Tada će vam biti puno zanimljivije slušati učitelja. Postat ćeš značajniji ne samo u svojim očima, već i u očima onih koji nisu ravnodušni.

Ako ste muškarac, pokušajte sve od navedenog. Nema potrebe da pokušavate pronaći ljubav da joj zamjerite, sortirajući djevojke. Tako ćete samo učiniti još gorom vlastitu napaćenu dušu.

Ako ne učinite ništa da vam bude bolje, s vremenom će vam biti lakše. Važno je samo proći kroz najbolniju fazu bez gubitaka, steći nešto na čemu ćete biti zahvalni samo sebi.

"Svjesna nevinost: Novootkriveni raj" Oshoa.

Toliko je tehnika razvijeno, toliko je knjiga napisano o opraštanju, o oslobađanju od krivnje, a ljudi i dalje uvijek iznova doživljavaju krivnju. Čini se da se povlači, čini se da ga više nema. I onda opet iskoči. Kakav je ovo osjećaj? Opasno, iscrpljujuće, oduzima svu snagu i zdravlje, privlači nesreću i patnju? Shvatimo to zajedno.

I imam pitanje:

Postoji li takav osjećaj?

Uvijek iznova tražim od klijenata da to opipaju i kažu što je, gdje je.

Ne pojavljuje se u tijelu. Mnogi primjećuju: "Tako je u glavi." U glavu - u pamet!

“Kriv” je misao, tumačenje, ideja u koju čovjek vjeruje i ona postaje njegova stvarnost.

Kao takva, "krivnja" ne postoji. Postoji ideja da sam "ja sam kriv."

Kada klijent uđe u situaciju u kojoj doživljava „osjećaj krivnje“ i počne pažljivo promatrati svoje reakcije, otkriva strah i sve osjećaje koji ga prate.

I nije "krivnja" ono što se uvijek iznova pojavljuje, već strah. A tehnike opraštanja se toga ne mogu osloboditi.

I mnogi shvaćaju da ono čega se stvarno žele riješiti nije krivnja, već ovaj strah. Strah ne da odmora. A netko primijeti da je najviše krivnje osjećao upravo zbog tog straha, zbog svog “kukavičluka”. Uostalom, "nemoguće" je bojati se, "sramota", pogotovo za dječake.

Čini se da je tako jednostavno razumijevanje otkriveno i zahvaljujući njemu toliki problemi prestali su biti "nerješivi". Posebno indikativno, s ovisnostima.

Čim osnovni strah nestane, a s njim i "osjećaj krivnje", unutarnji rat prestaje, a sama ovisnost lagano i tiho (neprimjetno) odlazi.

"Što dublje ulaziš u svoj strah, to ga manje nalaziš. Kad dotakneš najdublje dno straha, samo se nasmiješ - nemaš se čega bojati. A kad strah nestane, nevinost ostaje. To je jedino čudo u postojanje" Osho.

Neki su zabrinuti i pitaju se - kako je to zaroniti u strah do dna, što ako tu ostaneš?

Nećeš ostati. Kada uđete u strah, odnosno dopustite mu da postoji, vidjet ćete što on zapravo jest. To je samo vibracija energije. Što je strašno u valovima energije i osjeta koji teku vašim tijelom? Potrebno je dopustiti ovoj energiji da se transformira i uredi. A ti samo gledaj što se događa.

To je sve što je potrebno.

Želim vam da upoznate svoje osjećaje i pronađete integritet. Želim da se iskreno iznenadite koliko je to jednostavno.