از استفان کاوی 7 عادت یک شخصیت بسیار مؤثر.

فعال بودن

ما به این واقعیت عادت کرده ایم که به همه فعالیت ها فعالیت می گویند. نویسنده کتاب فعالیت را به دو دسته تقسیم می کند: واکنش پذیری و کنشگری. تفاوت ماهوی آنها چیست؟

هنگامی که در موقعیت های زندگی خود منفعلانه به شرایط خارجی واکنش نشان می دهید، نشان می دهید واکنش پذیری. به عنوان مثال: رئیس شما بر سر شما فریاد زد، بنابراین خلق و خوی شما بدتر شد. واز توسط یک ماشین در حال عبور اسپری می شود - شما احساس عصبانیت می کنید. در تمام این موارد، واکنش شما آنی بوده و تحت کنترل آگاهانه شما نبوده است.

افراد واکنش پذیر افراد شرایطی هستند، در زندگی آنها فقط با جریان حرکت می کنند، احساسات آنها بستگی به نحوه سقوط کارت ها در آن روز دارد. آنها هیچ حمایت داخلی ندارند و بر این اساس ثبات آنها ناپایدار است.

ایده اصلی 7 عادت یک شخصیت بسیار مؤثر این است که بین هر رویداد بیرونی و واکنش شما به آن، یک احتمال مهم وجود دارد - امکان انتخاب شما. شرایط زندگی شما هنوز هم اغلب بدون توجه به اراده شما اتفاق می افتد، اما اکنون شما یک انتخاب آگاهانه دارید، می توانید انتخاب کنید که چگونه به آنها پاسخ دهید - این فعال بودن

اکنون شما یک پایه محکم دارید - انتخاب شما، که مانند فرمان روی یک کشتی، جهت حرکت شما را تعیین می کند. شما کسی هستید که در راس آن هستید.

چه چیزی رفتار فعال را تغییر می دهد؟

اکنون کل دنیای شما به دو حوزه تقسیم شده است: حوزه رویدادهایی که به هیچ وجه قادر به تأثیرگذاری آنها نیستید (در اینجا شما واکنشی رفتار می کنید) و حوزه رویدادهایی که تحت کنترل شما هستند (اینجا شما هستید). فعال).

موفقیت شما در زندگی بستگی به این دارد که بیشتر توجه و اقدامات خود را به کجا معطوف می کنید. یک فرد فعال همیشه تلاش خود را به منطقه نفوذ خود هدایت می کند و از این طریق به تدریج توانایی های خود را گسترش می دهد. او از افزایش قیمت نفت و بنزین نگران و عصبی نیست (مگر اینکه فرصت مستقیمی داشته باشد تا به نحوی روی آنها تأثیر بگذارد)، در عوض به این فکر می کند که چگونه درآمد خود را افزایش دهد تا این افزایش قیمت روی او تأثیر نگذارد، تمرکز خود را تغییر می دهد.

با تمرکز بر حوزه احتمالات خود، قدرت و اعتماد به نفس بیشتری احساس می کنید، زیرا می توانید وضعیت به وجود آمده را تغییر دهید. دیگر نه احساس ناامیدی، نه احساس غرق شدن و ناتوانی در تغییر چیزی. اکنون شما ارباب سرنوشت خود هستید - همین احساس قدرت می بخشد و زندگی شما را به سمت مثبت سوق می دهد، شما خوش بین می شوید.

کنشگری نه تنها به حوزه اعمال شما، بلکه به حوزه احساسات شما نیز گسترش می یابد. توجه داشته باشید که وقتی متوجه افزایش قیمت بنزین شدید، به جای مقصر دانستن خود اوضاع، سیاستمداران و الیگارش ها، اقدامی پیشگیرانه انجام دادید، تصمیم گرفتید کنترل اقدامات خود را در دست بگیرید. در همین لحظه، شما این فرصت را دارید که پاسخ عاطفی خود را انتخاب کنید.

از خود بپرسید: «آیا می‌خواهم نگران افزایش قیمت بنزین باشم؟ آیا می خواهم رنجش را تجربه کنم؟آیا می خواهم احساسات منفی را تجربه کنم که مانع از لذت بردن من از این روز شود؟ شما نه تنها بر اعمال خود، بلکه بر احساسات خود نیز مسلط هستید. با مدیریت آنها به مرکز زندگی خود تبدیل می شوید، اکنون ناخدا هستید، کشتی شما دیگر سرگردان نیست، فرمان در دستان شماست.

بیایید به تجربه شخصی من نگاه کنیم.

قبل از اینکه از سر کار به خانه می آمدم، بعد از 8 ساعت گذراندن پای کامپیوتر احساس تنبلی می کردم. احساس نداشتم میل به انجام هر کاری داشتم، کمبود انرژی برای هر کاری. عصرها را با فعالیت های بی هدف می گذراندم، از تنبلی خودم احساس نارضایتی می کردم، می خواستم کاری پربارتر از تماشای برنامه های تلویزیونی انجام دهم. اما بعد به جای انجام هر کاری، کارم را مقصر همه چیز دانستم. "شغل من فقط من را خسته می کند. من دیگر قدرت هیچ چیزی را ندارم، "اینها افکار من در آن لحظه بود. وضعیت پر از افکار منفی، تنبلی و کمبود انرژی برای مدتی ادامه یافت تا اینکه…

تا اینکه من فعال شدم و این سوال را پرسیدم: "چگونه می توانم لحن خود را افزایش دهم و با تنبلی و بی تفاوتی کنار بیایم؟"

به جای سرزنش کردن شرایط، از خودم پرسیدم که چگونه آن را تغییر دهم. از آن روز به بعد، من شروع به ورزش 3 بار در هفته کردم، در ابتدا سخت بود، زیرا به وضوح قدرت کافی برای انجام هیچ تمرینی را نداشتم. اما از پسش برآمدم.

تاثیر این کار خیلی بیشتر از آن چیزی بود که فکر می کردم. من نه تنها پرانرژی تر شدم، بدنی باریک و از نظر فیزیکی قوی به دست آوردم، بلکه در رابطه با چیزهای دیگر نیز احساس قدرت بیشتری کردم. حتی در محل کار، با داشتن خواب بهتر در شب، اکنون احساس انرژی بسیار بیشتری می کنم.

در این مثال، اقدام پیشگیرانه من با پرسیدن سوال درست برای حل یک مشکل آغاز شد. توجهم را به حوزه امکاناتم معطوف کردم. نمی‌توانستم روز کاری‌ام را کوتاه کنم، اما می‌توانستم عصرم را طوری تغییر دهم که احساس انرژی بیشتری کنم و این کار را هم کردم.

در واقع، پیامدهای چنین تغییری بسیار فراتر از محدودیت های قابل مشاهده است. من دامنه امکان خود را گسترش داده ام، اکنون می توانم عصر خود را با فعالیت شدید پر کنم و در حین انجام این کار احساس انرژی بسیار بیشتری داشته باشم. من مطمئن هستم که در آینده این توانایی می تواند برای من بسیار مفید باشد. هیچ کس دقیقاً آینده خود را نمی داند، بنابراین داشتن برگه های برنده اضافی بسیار مهم است.

من می خواهم یک مثال دیگر در رابطه با مشکل دیگری ارائه دهم - مشکل کمبود زمان. این مشکل برای همه شناخته شده است و بسیاری از افراد از آن شکایت دارند (در حالی که واکنش نشان می دهند).

من تمایل زیادی به بهبود زبان انگلیسی و مطالعه بیشتر ترجمه و همچنین شروع یادگیری زبان دوم - فرانسه داشتم. اما از کجا برای همه اینها وقت می گیرید؟ همه ما کارهای خانه خودمان را داریم. من نمی خواستم رابطه ام را با دوست دخترم تمام کنم، قرار نبود وقتم را صرف کتاب خواندن به قیمت زمانی که با هم می گذراندم بگذارم. راه خروج چیست؟ همیشه راهی برای خروج وجود دارد و من آن را پیدا کردم.

من یک ساعت قبل از کار شروع به بیدار شدن کردم تا دستورالعمل های روشمند برای ترجمه از انگلیسی به روسی را بخوانم. از ابتدا نمی توانستم به شدت این رژیم را رعایت کنم، این رژیم به من فشار آورد، اما به تدریج تبدیل به یک عادت شد و الان زود بیدار شدن تلاش زیادی برای من ندارد.

در طول ناهار در محل کار، هر روز حدود 30 دقیقه زبان فرانسه را مطالعه می کنم. برای برخی، این ممکن است مانند یک قطره در اقیانوس به نظر برسد، اما در واقع اینطور نیست. اگرچه یادگیری زبان فرانسه در این حالت کمی تاخیر دارد، اما مطمئن هستم که 1-2 سال دیگر آن را روان صحبت خواهم کرد. نیم ساعت در روز تضمین می کند که این زبان را می دانم و این تمام چیزی است که نیاز دارم.

به هر حال، تظاهر پیش فعالی در این مورد عوارض جانبی مثبتی به همراه داشت. در حال حاضر، حتی قبل از اینکه سر کار بروم، کاری را انجام می دهم که دوست دارم، و این به طور قابل توجهی روحیه من را بهبود می بخشد، نه در تمام طول روز، احساس شادی بیشتری می کنم. در عرض چهار ماه توانستم بیش از 400 ساعت را به زبان انگلیسی اختصاص دهم، در این مدت چیزهای زیادی یاد گرفتم و دانش خود را به میزان قابل توجهی ارتقاء دادم. به علاوه، اکنون می دانم که در صورت لزوم چقدر می توانم به هر فعالیتی اختصاص دهم.

من توانایی تمرین روزانه و هدفمند را ایجاد کرده ام و این تضمینی برای موفقیت در تجارت، حال و آینده و همچنین درک چگونگی بهتر و موثرتر شدن است. این به نوبه خود اعتماد به نفس من را تقویت می کند - بازخورد مثبتی وجود دارد.

... همه چیز در زندگی به سمت بهتر شدن می رود - هر روز این احساسی است.

چگونه فعال شویم

افراد فعال و واکنشی عمدتاً با نگرش به واقعیت و آنچه که روی آن تمرکز می کنند متمایز می شوند. بیایید از اظهارات این افراد برای درک تفاوت استفاده کنیم (برگرفته از کتاب 7 عادت یک شخصیت بسیار مؤثر)

گفته های افراد واکنش پذیر:

- من دوست دارم این کار را انجام دهم، اما وقت ندارم.

- نمی دانم از کجا شروع کنم.

- من اطلاعات لازم را ندارم.

من قبلاً این کار را انجام نداده ام و چیزی در مورد آن نمی دانم.

من ارتباطات لازم را ندارم.

- من پولی برای شروع این تجارت ندارم.

آنها به هر حال از پیشنهاد من حمایت نخواهند کرد.

- هیچ کس به آن نیاز ندارد.

گفته های افراد فعال:

چگونه می توانم برای این فعالیت وقت بگذارم؟

- از کجا می توانم اطلاعات لازم را دریافت کنم؟

چگونه می توانم در این مورد بیشتر بدانم؟

چگونه می توانم مخاطبین مورد نیاز خود را دریافت کنم؟

منابع مالی لازم را از کجا تهیه کنم؟

چگونه می توانم حمایت آنها را جلب کنم؟

- چگونه می توان پروپوزال خود را تغییر داد یا بهبود بخشید تا از آن حمایت شود؟

برای بهبود وضعیت چه کاری می توانم انجام دهم؟

همانطور که می بینیم تفاوت بسیار قابل توجه است. افراد واکنش پذیر عمدتاً به دلایل غیرممکن بودن چیزی اشاره می کنند. در عین حال، آنها اظهارات خود را در قالب جملات منفی بیان می کنند که به عنوان یک داده درک می شود.

از سوی دیگر، افراد فعال بر روی آنچه می توان در شرایط فعلی تغییر داد تمرکز می کنند. برای رسیدن به این هدف چه اقداماتی باید انجام دهند؟ کنشگری تأکید بر توانایی فرد برای تأثیرگذاری بر موقعیت است. بنابراین، خودسازی برای یک فرد فعال یک فرآیند مستمر است. اکنون شما در مورد فعال بودن چیزهای زیادی می دانید و امیدوارم برای شروع آماده باشید…

مثل همیشه از کوچک شروع کنید. برای 30 روز آینده، یک تمرین ساده انجام دهید: مراقب اظهارات واکنشی خود باشید. از خود سوالاتی بپرسید: "چگونه می توانم این وضعیت را تغییر دهم؟". در هر موقعیتی که نیاز به حل و فصل دارد، به دنبال جنبه هایی از آن بگردید که بتوانید بر آنها تأثیر بگذارید.

همانطور که می بینید، استفن کاوی حتی به اقدام هم دعوت نمی کند، تغییر یک شبه و فعال شدن فوراً بسیار دشوار است. تمرین بالا به شما کمک می کند تا به تدریج تمرکز خود را از آنچه نمی توانید تغییر دهید به آنچه می توانید انجام دهید تغییر دهید - این اولین گام به سمت فعال بودن است.

از مشاهدات خودم می توانم به موارد زیر اشاره کنم: در مرحله ای، شما خودتان به سادگی می خواهید فعالانه عمل کنید، وقتی می بینید که چند فرصت در دستان شماست، به سادگی نمی توانید با انجام هیچ کاری بنشینید. پس از همه، شما می خواهید زندگی خود را بهبود بخشید، برای شما مهم است. شما می خواهید شاد باشید - برای این باید فعال و فعال باشید.

باور کنید سخت نیست. همه چیز با فکر کردن شروع می شود، با نحوه درک شما از این جهان. اگر تفکر شما فعال باشد، اقدامات شما، دیر یا زود، فعال خواهند شد - آنگاه تفاوت را احساس خواهید کرد. امروز شروع کنید. فعال بودن، اول از همه، به معنای این است که خودتان عمل کنید.

دیمیتری بالزین.

فعال بودن اولین و مشهورترین مهارت از این هفت مهارت است.

قصد من این نیست که کتاب را بازگو یا خلاصه کنم - ترجیح می دهم به کاوی نگویم. اما، من هدف را به طور خلاصه، به عبارت ساده، تعیین کردم که سعی کنم اصول اولیه را برجسته کنم. به طوری که به خاطر سپرده شود و برای مدت طولانی (بهتر است برای همیشه)) در مغز حک شود. من از شما می خواهم آنچه در مقالات نظری نوشته شده است را با دقت بخوانید زیرا این یک شربت / عصاره است. درک صحیح نظریه منجر به اجرای صحیح در عمل می شود.

بنابراین:

نکته یک:تنها دو مدل از رویکرد به زندگی شما وجود دارد - فعالانه و واکنشی.

فعال بودنیعنی ما به عنوان انسان مسئول زندگی خود هستیم. رفتار ما به تصمیمات ما بستگی دارد نه محیط ما. ما می توانیم احساسات خود را تابع ارزش های خود کنیم. ما آنچه را که اتفاق می افتد آغاز می کنیم و مسئولیت آن را بر عهده می گیریم. افراد بسیار موثر از مسئولیت شانه خالی نمی کنند. آنها رفتار خود را با شرایط و موقعیت دشوار توضیح نمی دهند. رفتار آنها محصول انتخاب آگاهانه خودشان بر اساس ارزش هاست، نه محصول شرایط محیطی مبتنی بر احساس.

واکنش پذیری.اگر زندگی ما به شرایط مختلف وابسته شده است، به این دلیل است که ما - آگاهانه یا ناآگاه - انتخاب خود را انجام دادیم و به نیروهای خارجی اجازه دادیم ما را کنترل کنند. با انجام این انتخاب، ما واکنش پذیر می شویم. افراد واکنش پذیر اغلب به شرایط فیزیکی محیط وابسته هستند. اگر هوا خوب باشد، احساس خوبی دارند. اگر هوا بد باشد، بر روحیه و عملکرد آنها تأثیر می گذارد. افراد واکنش پذیر به محیط اجتماعی، به «آب و هوای اجتماعی» وابسته هستند. اگر دیگران با آنها خوب رفتار کنند، همه آنها خوب هستند، اما اگر بد باشند، بسته می شوند و موضع دفاعی می گیرند.

نمونه هایی از تفکر و گفتار:

مدل فعال: بیایید ببینیم که چه امکاناتی وجود دارد. من می توانم رویکرد متفاوتی داشته باشم. من احساساتم را کنترل می کنم. من می توانم یک ارائه موثر آماده کنم. تصمیم مناسب را خواهم گرفت. من انتخاب می کنم ... ترجیح می دهم ... انجام می دهم ...

مدل واکنشی: من نمی توانم کمکی به آن کنم. من اینگونه هستم. خیلی اذیتم میکنه آنها با آن موافقت نخواهند کرد. من باید آن را انجام دهم. من نمی توانم ... باید ... اگر فقط ...

نتیجه گیری اصلی:هر چیزی که فعال است درست است و منجر به افزایش کارایی می شود، هر چیزی که واکنشی باشد کارایی را کاهش می دهد و اجازه رشد را نمی دهد.

نقطه دو- یک اصل اساسی طبیعت انسان: بین یک محرک و یک واکنش، فرد همیشه آزادی انتخاب دارد. ما یک اراده مستقل داریم - توانایی عمل بر اساس خودآگاهی، بدون توجه به هرگونه تأثیر خارجی.

به عبارت دیگر- مهم نیست که در چه موقعیت زندگی هستیم:

- در هر صورت، ما برای انتخاب واکنش زمان داریم (قبل از اقدام فکر کنید)
- باید از این زمان برای انتخاب فعال ترین روش استفاده کنیم (من می توانم این وضعیت را تغییر دهم)

توصیه:هرگز برای واکنش فوری در هر موقعیت بحرانی، درگیری یا ساده زندگی عجله نکنید. اول فکر کن یک مدل رفتار فعال برای شرایط داده شده انتخاب کنید و بر اساس آن عمل کنید.

و نگران نباشید که به شما "ترمز" خطاب می شود زیرا مدت زیادی در یک موقعیت به ظاهر ساده فکر می کنید.

ما در اکثر موارد حامل واکنش های کلیشه ای به مشکلات استاندارد هستیم - این واکنش ها واکنشی هستند. اگر می خواهید کارایی را افزایش دهید، باید واکنش ها را به واکنش های پیشگیرانه تغییر دهید.

نکته سه:دایره ای از نگرانی ها و دایره ای از نفوذ وجود دارد - دایره نفوذ باید دائماً گسترش یابد.

ما می‌توانیم با نگاه کردن به اینکه بیشتر وقت و انرژی خود را در کجا صرف می‌کنیم، تعیین کنیم که چقدر فعال هستیم. هر یک از ما نگران طیف وسیعی از مسائل و پدیده ها هستیم. بهداشت، کودکان، مشکلات کاری، مالیات، تهدید جنگ هسته ای. ما می‌توانیم همه این موارد را از آن‌هایی که تأثیر عاطفی یا فکری خاصی روی ما ندارند جدا کنیم و آنها را در دایره نگرانی‌ها قرار دهیم. اگر به دایره نگرانی های خود دقت کنیم، خواهیم دید که برخی از چیزهای موجود در آن را نمی توانیم کنترل کنیم، در حالی که برخی دیگر تحت تأثیر ما هستند. ما می‌توانیم این آخرین گروه از نگرانی‌ها را با قرار دادن آنها در یک دایره نفوذ کوچک‌تر گرد هم بیاوریم. افراد فعال تلاش خود را بر روی دایره نفوذ متمرکز می کنند. آنها گسترش می یابند، دایره نفوذ را افزایش می دهند. از سوی دیگر افراد واکنش پذیر، تلاش خود را در دایره نگرانی ها هدر می دهند. دایره نفوذ آنها در حال کاهش است.

مشکلاتی که ما با آن روبرو هستیم به یکی از سه دسته تقسیم می شوند:

1) مشکلات تحت کنترل مستقیم ما (یعنی مشکلاتی که حل آنها به ما بستگی دارد).

2) مشکلات تحت کنترل غیر مستقیم ما (راه حل نهایی آنها به افراد دیگر بستگی دارد).

3) مشکلاتی که خارج از کنترل ما هستند (که نمی توانیم به هیچ وجه بر آنها تأثیر بگذاریم: به عنوان مثال، گذشته ما یا موقعیتی که قبلاً ایجاد شده است).

————-
مشکلات تحت کنترل مستقیم ما را می توان با بهبود مهارت های کارایی ما حل کرد. این مسائل در دایره نفوذ ماست.

————-
برای حل مشکلاتی که تحت کنترل غیرمستقیم ما هستند، می توانیم به تغییر روش های نفوذ خود متوسل شویم. اینها "پیروزی های جامعه" هستند که در قسمت دوم آموزش در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

————
مشکلاتی که خارج از کنترل ما هستند فقط از ما می خواهند که مسئولیت پذیر باشیم و با آرامش این مشکلات را همان طور که هستند بپذیریم و یاد بگیریم با آنها زندگی کنیم. ویژگی بارز افراد واکنش پذیر، تمایل به اجتناب از مسئولیت است.

————
یکی از راه‌های تشخیص اینکه مشکل ما متعلق به کدام دایره است، تمایز بین مفاهیم «داشتن» و «بودن» است. اگر دایره نگرانی ها پر از چیزهای مختلف باشد، به عنوان مثال: "اگر رئیسی بدون عادات دیکتاتوری داشتم ..." - این جلوه ای از مدل واکنشی است.
هر زمان که فکر می کنیم مشکل "آنجا" است، همان فکر مشکل است. ما اجازه می دهیم آنچه خارج از ماست - "آن بیرون" - بر ما حکومت کند. این پارادایم «بیرون درون» تغییر است که بر اساس آن تنها پس از تغییر آنچه خارج از ماست می توانیم تغییر کنیم.

نتیجه گیری اصلی:افزایش کلی در اثربخشی شخصی به طور مستقیم به گسترش دایره نفوذ بستگی دارد. هرچه دایره نفوذ شما گسترده تر باشد، مؤثرتر می شوید.

کنشگری - گسترش دایره نفوذ.

1. ما لیست کاملی از مشکلات / سوالاتی که در حال حاضر نگران ما هستند را جمع آوری می کنیم.

به عنوان مثال (فهرست ناقص/نمونه من) از چیزهایی که باید به آنها اهمیت داد:

الف) حماقت نفوذ ناپذیر سیستم مسکن و خدمات عمومی
ب) شریک زندگی نمی تواند انتظارات را برآورده کند
ج) پول کافی برای اجرای یک پروژه جدید وجود ندارد
د) می خواهم دائماً عزیزانم را راضی کنم تا با من احساس خوبی داشته باشند
ه) کشور دارای سیستم مالیاتی گنگ است
و) برنامه نویس یکی از پروژه ها ضرب الاجل را از دست داده است

لیست ناقص است، من برای وضوح شش نکته نوشتم.

2. حالا بیایید مشکلات را به گروه‌های دسته‌بندی کنیم:

گروه اول- نکات الف و ه):

من نمی توانم تأثیر بگذارم - مسکن و خدمات عمومی و سیستم مالیاتی.

اگر الان به انجمن ها بروم و یک روز در مورد نقص آنها بحث کنم، چیزی تغییر نمی کند.

اگر دائماً در مورد آنها تکان بخورم و ناراحت شوم (گزارش ها / اقلام تعهدی نامفهوم / کارمندان نالایق) - فقط به سیستم عصبی خود آسیب می زنم.

بنابراین، من به سادگی آنها را همانطور که هستند می پذیرم و با قوانین آنها بازی می کنم (هرچقدر هم که ناقص باشند) - یک بار در ماه قبوض آب و برق را تا 10 و یک بار در سه ماهه یک بار گزارشات را به اداره مالیات ارائه می کنم تا 20 ام.

گروه دوم:

من می توانم کاملاً مؤثر بر اقدامات شریک (نقطه ب) و کار برنامه نویس (نقطه f) تأثیر بگذارم. اما، این یک تأثیر غیرمستقیم است - اکنون ما به جزئیات این گروه از مشکلات / سؤالات نمی پردازیم - برای آنها قسمت دوم آموزش ما وجود خواهد داشت.

گروه سوم:

من می توانم شخصاً عزیزانم (د) را خوشحال کنم و (ج) کسب درآمد کنم ، این اکنون امکان پذیر است و فقط به من بستگی دارد.

بیشتر:

پولبرای یک پروژه شخصی، تا پایان ماه سپتامبر، به 20000 روبل بیش از درآمد تخمینی نیاز دارید.

برای این:

- کمپین تبلیغاتی را به صورت مستقیم گسترش داد
- آگهی های به روز شده در مورد نوشتن متون فروش در انجمن ها
- کمپینی برای توسعه سایت های پستی برگزار کرد
- فروش متون را در تبادل متن ترتیب داد
به مشتریان قدیمی یادآوری کرد
- یک طرح جدید جذب مشتری را آزمایش کرد

نتیجه اقدامات حدود 10 برنامه اولیه، 3 تبدیل تایید شده، پول نقد تا کنون 5800 روبل است.

لطفا خانواده و دوستانمن آنها را دوست دارم - آنها باحال ترین من هستند.

- به مادرم دستور مرگ زنبور دادم، زانوهایم را مالید. امروز آنها آن را از زنبورستان آوردند - فردا آن را به او می دهم (واقعاً چیزهای جالبی).

- از معشوقم پرسیدم چگونه او را راضی کنم؟ او از پرتره ها، عکس ها و نقاشی ها خواست که در آپارتمان آویزان شوند و قفسه آشپزخانه تعمیر شود. بازسازی ما در اردیبهشت به پایان رسید و قبل از آن همه دست به (فی من! :)) نمی رسد. حالا مقاله را تمام می کنم و می روم آن را قطع می کنم.

کنشگری - لحظه انتخاب یک واکنش

اگر من خودم اجازه ندهم هیچکس نمی تواند مرا آزار دهد (ج) گاندی

نکته اصلی کنشگری این است که ما خودمان می توانیم واکنش خود را نسبت به یک محرک خارجی انتخاب کنیم. طبق یک الگو عمل نکنید، اجازه ندهید اولین احساس شما را تسخیر کند، زیر مشکل خم نشوید، بلکه قابل قبول ترین و موثرترین روش را انتخاب کنید. گزینه ای که بیشترین تاثیر را در رسیدن به هدف خواهد داشت.

این به شما اجازه می دهد بعد از (و در حین) هر درگیری / موقعیت دشوار زندگی / استرس - احساس خوبی داشته باشید و احساس کنید که در این موقعیت - "مرد بودید" و کار درست را انجام دادید / به طور مؤثر.

فعال بودن آسان است، سخت تر این است که به خاطر بسپارید که قرار است فعال باشید. این همیشه برای من یک مشکل بوده است - فراموش نکنید. اتفاقاً یادآوری روی رایانه کمک می کند و همسر عزیزم نیز بسیار کمک می کند که او نیز کاوی را خواند و اکنون در هر شرایط سختی به من یادآوری می کند: "پیشگیر باش!".

مثال شخصی من امروز:

17 ساعت 45 دقیقه.نامه را باز کردم و خواندم که مشتری به جای انتقال آن به حساب بانکی - با استفاده از سیستم انتقال سریع تاج طلایی - ناگهان برای توسعه پول فرستاد.

برای اینکه 7 دقیقهلباس پوشید، از زمین پایین رفت، به سمت بانک دوید. وقتی وارد بانک شدم، ساعت روی ساعت بود 17:57 .

در صدور نقل و انتقالات به یک نفر خدمت شد و دختر اپراتور گفت:

- وقت نخواهید داشت، صف نگیرید... باجه بلیط قبلا بسته شده است.

چه باید کرد؟ برگردی و بروی؟ به یک موضوع دیگر - باید ماشین را روشن کنید و رانندگی کنید، یا چند توقف داشته باشید.

اما - من می خواهم بسیار کارآمد باشم)). و من چند ثانیه فرصت دارم تا واکنش مناسب را انتخاب کنم. و امروز معلوم شد که واکنش را واقعاً درست انتخاب کرده است.

روی پیشخوان خم شدم و محرمانه گفتم:

- دختر ... و می دانی ... اگر من آخرین مشتری شما باشم - این خوش شانس است. این بدان معنی است که شما قطعاً در عصر امروز موفق خواهید شد.

او برای چند دقیقه آویزان شد - او همچنین یک استراحت قالب داشت. سپس تلفن را برداشت و به صندوقدار گفت.

- صندوقدار را باز کنید، لطفا - اینجا آخرین مشتری است. بله... می دانم که ساعت شش است. خب برای من شخصا...

بنابراین من امروز انتقال را دریافت کردم).

فعال بودن زمانی است که ...

... همه چیز از دستش می افتد ...
…مشکلی بود…
... چیزی کار نمی کند ...

... اما شما هنوز پاسخ / راه حل مناسب را پیدا می کنید.

بخوانید: 7 347

فعال و واکنشی؟ به نظر می رسد تفاوتی ندارد که عبارت «فعال» در هر دو کلمه پنهان باشد. اما بزرگ است! رویکردهای واکنشی و فعالانه به زندگی به قدری متفاوت هستند که نه تنها باید تفاوت بین آنها را درک کرد، بلکه باید برای غلبه یک طرح رفتاری نیز تلاش کرد. اما این چی هست؟

تفکر فعال و واکنشی: که مهمتر است

اول از همه، بیایید اصطلاحات را درک کنیم.

فرد فعال- کسی است که فقط به خود متکی است. در هر حال، او اعمال، اعمال و تصمیمات خود را ارزیابی می کند. تأثیر دنیای اطراف او ناچیز است و به حداقل می رسد.

شخصیت واکنشیبرعکس، تمایل دارد هر شرایطی را که سر راه او قرار گرفته سرزنش کند. حتی آب و هوای بد، حتی همکاران، حتی کودکان. همیشه منبعی از تداخل وجود دارد که مانع از دستیابی به نتیجه می شود.

به عبارت علمی تر، رویکردهای واکنشی و فعالانه در اتکا به منابع متفاوت هستند. یک فرد فعال خود را منبعی از منابع می بیند، یک فرد واکنشی آنها را در بیرون می یابد.

از اصطلاحات مشخص می شود که رفتار واکنشی و پیشگیرانه، با وجود ریشه مشترک زیبای کلمه، بسیار متفاوت است. بعدش چی؟

افراد فعال و فعال: دستیابی به نتایج

الگوی رفتار واکنشی و فعال همه چیز را تعیین می کند.

ارتباط در خانواده.

رفتار در محل کار

پیش نیازهای رشد شغلی.

تمایل به برنامه ریزی

هر حوزه ای از زندگی به طرح رفتاری انتخاب شده بستگی دارد.

همه افراد موفق "رفتند و انجام دهند". آنها نتیجه گرا و در نتیجه فعال هستند.

آنها حرکات را از قبل محاسبه می کنند، ریسک ها را ارزیابی می کنند و همیشه یک برنامه رفتار جایگزین دارند. آنها به آن نیاز دارند تا هیچ عامل خارجی بر حرکت آنها تأثیر نگذارد.

فعال بودن اول از همه مسئولیت در قبال خود و تصمیمات اتخاذ شده است. و تنها پس از آن فعالیت از نظر اجرای طرح ها.

فعال یا واکنشی: تست

نگرش فعال/واکنشی به راحتی با یک آزمون ساده ارزیابی می شود. در آن باید عباراتی را انتخاب کنید که شخص در موقعیت های مختلف استفاده می کند.

شما باید هر دو گزینه را امتحان کنید و مورد دلخواه را انتخاب کنید. و نتایج را ارزیابی کنید.

شما نباید سعی کنید ترکیباتی را انتخاب کنید که هرگز در سر شما چشمک نمی زنند و صدای بلندی ندارند. این درست نیست. و ارائه یک تعریف واقعی از نوع رفتار کمکی نخواهد کرد.

اگر عبارات "واکنشی" در لیست وجود داشته باشد چه؟

با آن کار کنید.

یک الگوریتم ساده برای افزایش فعالیت پیشگیرانه وجود دارد که اگر از آن پیروی کنید، می توانید به موفقیت های زیادی برسید.

7 گام برای یک شخصیت فعال

هر یک از ما دارای ویژگی‌هایی از جمله فعال بودن و واکنش‌پذیری هستیم. این فقط یک رفتار است که به راحتی قابل تغییر است.

باشه، آسون نیست اما در حال تغییر است.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که خود را در هر موقعیت ممکن ارزیابی کنید:

• آیا من واکنشی هستم یا فعال؟
• الگوریتم صحیح رفتار چیست؟
• برای افزایش فعال بودن چه کاری می توانم انجام دهم؟

. این اولین قدم است

1. درون نگری. نه تنها موقعیت، بلکه به طور کلی زندگی را ارزیابی کنید. محیطی که به ما شکل می دهد. عادت های عزیزان مشکلات معمولی کسب و کار دائمی. وظایفی که باید حل شوند.
2. کار با وظایف. پس از درون نگری، مهم ترین کار را انتخاب کنید و یک سری اقدامات روی آن انجام دهید. از جمله آنها باید برنامه ای برای رسیدن به هدف باشد. برنامه خود را به عزیزانتان بگویید.

تعهداتی که با صدای بلند انجام می شود ما را مجبور می کند که فعالانه عمل کنیم.

یادگیری از تجربه دیگران. حرکت به سوی هدف.

بنابراین، 1 + 6 گام برای یک زندگی فعال بود. مجموع 7.

ساده و قابل دسترس برای هر کسی.

تنها ساختن آنها باقی مانده است.

به جای خروجی

ماهیت یک رویکرد فعال و واکنشی به زندگی روشن است.

برخی عمل می کنند.

ناله دوم

کسی که به هدف برسد نیازی به اظهار نظر نیست.

فقط باید تصمیم بگیرید که کدام مسیر مال شماست. و نمونه هایی از رفتار فعالانه و واکنشی خود را بیاورید، اگر می توانید آنها را در امور جاری دستگیر کنید. تجزیه و تحلیل ساده است، اما آیا کار خواهد کرد؟ در نظرات بنویسید.

اصطلاح "فعالیت" مدتهاست که به لطف کتابهای روانشناسی و مدیریت رایج شده است. بسیاری از مربیان و مشاوران کسب و کار وقتی در مورد ویژگی های اساسی یک رهبر موفق صحبت می کنند از این کلمه استفاده می کنند. این قابل درک است، زیرا فعال بودن یکی از کلیدهای درهای موفقیت در هر دو زمینه شخصی و حرفه ای است. کلید درک دلایل اثربخشی هر فعالیت. تنها سوال این است که آیا خود شخص حاضر است این درها را باز کند؟

کنشگری چیست؟

واژه «پیشگیر» اولین بار توسط نویسنده معنادرمانی ویکتور فرانکل در کتاب «انسان در جستجوی معنا» برای اشاره به شخصی که مسئولیت خود و زندگی خود را بر عهده می گیرد و به دنبال علل وقایعی که در آن برای او رخ می دهد نیست، معرفی کرد. افراد و شرایط اطرافش

افراد واکنش‌گرا افرادی هستند که اعمالشان عمدتاً با واکنش به شرایط بیرونی دیکته می‌شود. احساسات این افراد عمدتاً به آب و هوا، خلق و خوی اقوام، دوستان، همکاران، وضعیت محل کار یا خانه بستگی دارد. به عنوان یک قاعده، آنها نقطه حمایت داخلی ندارند، و بر این اساس، خارج کردن آنها از وضعیت ثبات بسیار آسان است.

وقتی در موقعیت های خاص زندگی به طور خودکار به شرایط خارجی واکنش نشان می دهید، واکنش شما خود را نشان می دهد. به عنوان مثال، ماشین شما در پارکینگ خراشیده شده است یا مشتری سر شما فریاد می زند و حال شما بدتر شده است. در این موارد واکنش شما آنی بوده و تحت کنترل آگاهانه نبوده است.

بنابراین، ایده اصلی فرانکل این است: در فاصله بین هر رویداد خارجی و واکنش شما به آن، یک احتمال مهم وجود دارد - این آزادی انتخاب شما است.

بنابراین، افراد فعال کسانی هستند که عمدتاً پاسخ خود را به تأثیرات خارجی انتخاب می کنند. اینها کسانی هستند که سعی می کنند تأثیر عوامل بیرونی را در دستیابی به اهداف خود به حداقل برسانند. کسانی که با تکیه بر اصولی که جزء لاینفک شخصیت هستند، برای خود اهدافی تعیین می کنند و به آنها می رسند.

به عنوان مثال، زمانی که از یک شغل اخراج می شود، یک فرد فعال به خود می گوید: «پس چی؟ بنابراین، پیشنهاد بهتری وجود خواهد داشت!» و با لبخند برای کارفرمای سابق آرزوی موفقیت می کند.

ساختار کنشگری

مفهوم کنشگری شامل دو اصطلاح است: فعالیت و مسئولیت.

فعالیتبه معنای اقدام در جهت اهداف تعیین شده است. و فعالیت فعال است.

یک مسئولیتیعنی مسئولیت عواقب اعمال خود را بپذیرید. بسیاری از اتفاقاتی که در زندگی برای شما رخ می دهد نتیجه اعمال شماست. تا زمانی که شخصی به خود اعتراف نکند: "من امروز نتیجه انتخابی هستم که دیروز انجام دادم"، او نمی تواند تصمیم بگیرد: "من دارم متفاوت می کنم. انتخاب.»
تا زمانی که شخص به خود اعتراف نکند: "من امروز هستم، نتیجه انتخابی است که دیروز انجام دادم"، او نمی تواند تصمیم بگیرد: "من یک انتخاب متفاوت انجام می دهم."
برای درک بهتر جنبه دیگری از تفاوت بین کنشگری و واکنش پذیری، پیشنهاد می شود همه رویدادهای زندگی را به 2 حوزه تقسیم کنیم.

حوزه حوادثی که به هیچ وجه قادر به تأثیرگذاری بر آن نیستید. به عنوان مثال: تغییرات در نرخ ارز، تصمیمات سیاسی، انقلاب ها، جنگ ها، قیمت های بنزین، گاز، برق (به جز در شرایطی که چنین اختیاری دارید) و غیره. استفان کاوی دامنه چنین رویدادهایی را "دایره نگرانی" می نامد.

حوزه رویدادها تحت تأثیر مستقیم شماست. به عنوان مثال، تحصیلات، سلامت، روابط، شغل، وظایف در اختیار در محل کار، و غیره. نام مشابه "دایره نفوذ" است.

«آزمایش تورنسل» پیش‌فعالی می‌تواند پاسخی به این سؤال باشد - تلاش‌های خود را به کجا هدایت می‌کنید: در آن حوزه‌هایی که می‌توانید تأثیر خود را اعمال کنید یا روی آن‌هایی که به هیچ وجه نمی‌توانید بر آنها تأثیر بگذارید؟

یک فرد فعال همیشه تلاش خود را به سمت منطقه نفوذ خود هدایت می کند. در حالی که واکنش دهنده، به عنوان یک قاعده، روی رویدادهایی تمرکز می کند که نمی تواند آنها را تغییر دهد. به عنوان مثال، مدیر منابع انسانی دلیل جستجوی طولانی مدت کارمندان را با این واقعیت به مدیریت بالاتر توضیح می دهد که هیچ جویای کار مناسب برای شرکت در بازار کار وجود ندارد، در حالی که تجزیه و تحلیل پیش پا افتاده تبلیغات برای علاقه توسط یک کارجوی بالقوه بود. انجام نشده است. این نمونه بارز رفتار واکنشی است.

مثالی دیگر. یک رهبر فعال نگران افزایش قیمت خدمات ارتباطی توسط اپراتورها نخواهد بود، بلکه سعی خواهد کرد راه هایی برای بهینه سازی هزینه ها بیابد. به عنوان مثال، از طریق معرفی سیستم های ارتباط دیجیتال جدید که باعث کاهش هزینه ها و همچنین بهبود سطح خدمات به مشتریان می شود.

با تمرکز بر رویدادهای دایره نفوذ خود، از طریق توانایی خود در تغییر وضعیت اطراف خود احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری می کنید. احساس آزادی برای انتخاب جهت حرکت در زندگی، همراه افراد فعال است. در حالی که احساس درماندگی، ناامیدی و وابستگی، بسیاری از افراد واکنشی است.

به اندازه کافی عجیب است، اما اصطلاحاتی شبیه به کنشگری در معنا وجود دارد. به عنوان مثال، مانند «موقعیت کنترل» و «محلی سازی کنترل تلاش ارادی» از گشتالت درمانی. و این یک بار دیگر تأیید می کند که تنها یک حقیقت وجود دارد، فقط چندین رویکرد برای تفسیر آن وجود دارد.

جداول ویژگی‌های اصلی ذاتی افراد فعال و واکنش‌گرا را نشان می‌دهد و از چه عباراتی می‌توان برای تشخیص یکی از دیگری استفاده کرد.

این مقایسه ها به وضوح تفاوت بین فعال بودن و واکنش پذیری را نشان می دهد. افراد واکنش پذیر در بیشتر موارد به عدم امکان انجام کاری اشاره می کنند. این در قالب جملات منفی که بدیهی تلقی می شوند بیان می شود.
افراد فعال بیشتر بر روی آنچه که در شرایط فعلی قابل تغییر است متمرکز هستند. این افراد از خود می پرسند "چه اقدامی باید انجام شود؟" به عبارت دیگر، فعال بودن تمرکز بر توانایی شما برای تغییر واقعیت است.
برای توصیف دقیق‌تر پیشگامی، به کتاب‌های استفان کاوی مراجعه کنید. به گفته کاوی، فعال بودن یکی از 7 مهارت کلیدی هر فرد موفقی است، به غیر از مدیرانی که نتایج کاری آنها کلید موفقیت هر شرکتی است.

و اکنون سعی کنید تصویر رهبر را با تصاویر افراد فعال و فعال مرتبط کنید و چشم انداز یک و دومین رویکرد را برای حل مشکلات مدیریتی مشاهده خواهید کرد. نتیجه گیری واضح است.

اوگنی کریستنکو،
مدیر ITek

استفان کاوی. 7 عادت افراد بسیار موثر
. رادیسلاو گانداپاس. "کاریزما یک رهبر در تجارت".
. آموزش های تصویری توسط ولادیمیر گراسیچف.
. ایتزاک آدیزس. "رهبر ایده آل"
. بررسی مفاهیم «کنترل مکان» و «بومی‌سازی کنترل تلاش ارادی» در گشتالت درمانی.
. آهنگ "بگذار این دنیا زیر ما خم شود."
. ضرب المثل "کسی که می خواهد فرصت می یابد، کسی که نمی خواهد - بهانه می گیرد."

هوشیارانه نقاط قوت و مرزهای "حوزه نفوذ" خود را بسنجید. سعی کنید تلاش خود را بر جایی متمرکز کنید که واقعاً می توانید تلاش خود را به کار بگیرید.
. اگر شروع به سرزنش شرایط برای این واقعیت کردید که نتوانستید کاری را انجام دهید، فکر کنید، شاید این شرایط اصلاً اینطور نیست. این بدان معنا نیست که شما باید دائماً درگیر انتقاد از خود و تحقیر خود باشید. از این گذشته، نتیجه بد حاصل نیز تجربه ای است که می توان از آن برای خودآموزی و خودسازی بیشتر استفاده کرد.
. از موقعیت "من برنده می شوم - او برنده" ارتباط برقرار کنید.

اسم شما
+7 سفارش

شماره تلفن 10 رقمی را وارد کنید

فعال بودن

تمام اعمال ما ناشی از تفکر ماست. هیچ چیز به خودی خود برای ما اتفاق نمی افتد (به استثنای غرایز و رفلکس های ذاتی در طبیعت). و کل زندگی ما بستگی به این دارد که چه مدل های ذهنی در ما غالب باشد.

هر اتفاقی که در زندگی ما رخ می دهد ما را تحت تاثیر قرار می دهد. بسته به نحوه واکنش ما به رویدادها، تفکر ما را می توان به دو نوع واکنشی و فعال تقسیم کرد.

چه مفهومی داره؟

اگر سریع و با انگشت توضیح دهید، به این معنی است که ما یا خود را پیامد هر اتفاقی در زندگی می دانیم یا خود را عامل آن می دانیم. در مورد اول، در مورد تفکر واکنشی: زندگی - این چیزی است که برای ما اتفاق می افتد. در مورد تفکر فعال: زندگی - این کاری است که من انتخاب می کنم.

در نتیجه، دو نوع رفتار به دست می آید:

1. رفتار واکنشی - زمانی که ما به سادگی با رویدادهایی که توسط افراد دیگر ایجاد می شود سازگار می شویم.
2. رفتار پیشگیرانه - زمانی که خودمان رویدادهایی را در زندگی خود ایجاد می کنیم.

افراد دارای تفکر فعال افرادی هستند که درک می کنند که فقط آنها مسئول زندگی خود هستند و هیچ کس دیگری به اندازه آنها تأثیری روی آن ندارد. و حتی اگر شرایط آنطور که آنها می خواهند پیش نرود، آنها همیشه انتخاب دارند که چگونه به این وضعیت پاسخ دهند و بر اساس شرایط جدید به عمل خود ادامه دهند.

افراد واکنش پذیر افرادی هستند که معتقدند افراد و شرایط دیگر زندگی آنها را ایجاد می کنند. معمولاً محیط را مقصر همه چیز می دانند، می گویند اگر این نبود و آن نبود، آن وقت فرق می کرد. آنها همیشه گروگان نیروهای خارجی هستند. وقتی از آنها بپرسید که چرا چیزی درست نشد، همیشه یک حالت افراطی وجود خواهد داشت که به همین دلیل همه چیز شکست خورد. این افراد مسئولیت زندگی خود و آنچه در آن اتفاق می افتد را بر عهده نمی گیرند.

فعال بودن به این معنی است که به تنهایی عمل کنید و مورد تأثیر قرار نگیرید. علاوه بر این، عمل نه تنها به عنوان ایجاد شرایط، بلکه به عنوان یک انتخاب پاسخ به آنچه قبلاً اتفاق افتاده است درک می شود.

هنگامی که رویداد ناخوشایند یا دشواری در زندگی ما رخ می دهد، ما همیشه یک انتخاب داریم که چگونه از نظر ذهنی به آن واکنش نشان دهیم: یا شروع به پشیمانی کنیم، از سرنوشت و همه چیز اطرافمان شکایت کنیم، احساس کنیم قربانی هستیم و دلسرد شویم. یا ببینید که در مورد موقعیت چه کاری می توانید انجام دهید، شروع به جستجوی راهی برای خروج کنید، یا به سادگی بپذیرید که این موقعیت اتفاق افتاده است، اما هیچ تاثیری بر عزت نفس و درک شما از خودتان ندارد.

چگونه می توان یک فرد واکنشی را از یک فرد فعال تشخیص داد؟

به طور خلاصه، افراد واکنش‌گرا با این جمله فکر می‌کنند که «همه به این دلیل است که…»، افراد فعال با این سؤال فکر می‌کنند «چگونه؟ چه می توانم بکنم؟"

می توان گفت که شعار یک فرد فعال این خواهد بود: «من زندگی خود را می آفرینم». (و این درست خواهد بود، زیرا او خود فعالانه همه رویدادها و شرایط را ایجاد می کند). در حالی که در واکنش: "من با زندگی که دیگران برای من ساخته اند وفق می دهم."

امروز برای ما مهم بود که این موضوع را شروع کنیم، شاید حتی شما را تشویق کنیم که به این فکر کنید که چه رفتاری برای شما مشخص است. از این گذشته، اگر می‌خواهید زندگی خود را بسازید، زندگی جدیدی را شروع کنید، این کار تنها در صورتی انجام می‌شود که فعالانه فکر و عمل کنید، اگر اهمیت اقدامات خود را درک کنید و مسئولیت انتخاب خود را بپذیرید.

هر اتفاقی که در زندگی می افتد، همیشه می توانید انتخاب کنید که چگونه به آن واکنش نشان دهید، آن را به عنوان یک تراژدی یا به عنوان یک فرصت درک کنید.