اطلاعاتی که به فرد کمک می کند تصمیم درستی بگیرد. چگونه تصمیم درست بگیریم؟ یاد بگیرید به صدای درونی خود اعتماد کنید

وقتی مردم بدترین تصمیماتی را که در زندگی خود گرفته اند به اشتراک می گذارند، اغلب به این واقعیت اشاره می کنند که این انتخاب بر اساس احساسات غریزی انجام شده است: اشتیاق، ترس، طمع.

اگر Ctrl + Z در زندگی فعال بود، زندگی ما کاملاً متفاوت بود که تصمیمات گرفته شده را لغو می کرد.

اما ما برده خلق و خوی خود نیستیم. احساسات غریزی تمایل دارند کسل کننده شوند یا به طور کامل ناپدید شوند. بنابراین، حکمت عامیانه توصیه می کند که در صورت نیاز به تصمیم گیری مهم، بهتر است بخوابید. اتفاقا توصیه خوبیه یادداشت برداری ضرری ندارد! اگرچه برای بسیاری از راه حل ها یک خواب کافی نیست. ما به یک استراتژی خاص نیاز داریم.

یکی از ابزارهای موثری که می خواهیم به شما ارائه دهیم این است استراتژی موفقیت در کار و زندگی از سوزی ولش(سوزی ولش) - سردبیر سابق مجله هاروارد بیزینس ریویو، نویسنده محبوب، مفسر تلویزیونی و روزنامه نگار. نامیده می شود 10/10/10 و شامل تصمیم گیری از طریق منشور سه بازه زمانی مختلف است:

• 10 دقیقه بعد در مورد آن چه احساسی خواهید داشت؟
• بعد از 10 ماه در مورد این تصمیم چه فکر می کنید؟
• 10 سال دیگر واکنش شما به این موضوع چه خواهد بود؟

با تمرکز بر این مهلت‌ها، تا حدودی از مشکل تصمیم‌گیری مهم فاصله می‌گیریم.

حال بیایید تأثیر این قانون را در یک مثال بررسی کنیم.

وضعیت:ورونیکا یک دوست پسر سیریل دارد. آنها 9 ماه است که با هم قرار دارند، اما به سختی می توان رابطه آنها را ایده آل نامید. ورونیکا ادعا می کند که کریل شخص فوق العاده ای است و از بسیاری جهات او دقیقاً همان کسی است که در طول زندگی خود به دنبال آن بوده است. با این حال، او بسیار نگران است که رابطه آنها رو به جلو پیش نرود. او 30 ساله است، او خانواده می خواهد و. او زمان بی پایانی برای ایجاد رابطه با کریل که زیر 40 سال دارد ندارد. در طول این 9 ماه، او هرگز با دختر سیریل از ازدواج اول خود ملاقات نکرد و در زوج آنها "دوستت دارم" هرگز از هیچ طرف به صدا در نیامد.

طلاق از همسرش وحشتناک بود. پس از آن، سیریل تصمیم گرفت از یک رابطه جدی اجتناب کند. علاوه بر این او دخترش را از زندگی شخصی خود دور نگه می دارد. ورونیکا می‌فهمد که او درد می‌کشد، اما از اینکه بخش مهمی از زندگی معشوقش به روی او بسته شده است نیز آزرده خاطر است.

ورونیکا می داند که سیریل دوست ندارد در تصمیم گیری ها عجله کند. اما آیا باید خودش قدم بردارد و اول بگوید "دوستت دارم"؟

به دختر توصیه شد از قانون 10/10/10 استفاده کند و این همان چیزی است که از آن حاصل شد. از ورونیکا خواسته شد تصور کند که در حال حاضر باید تصمیم بگیرد که آیا در آخر هفته به سیریل عشق خود را اعتراف می کند یا خیر.

سوال 1:پس از 10 دقیقه به این تصمیم چه واکنشی نشان خواهید داد؟

پاسخ:فکر می‌کنم نگران باشم، اما در عین حال به خودم افتخار می‌کنم که از فرصت استفاده کردم و اول آن را گفتم.»

سوال 2:اگر 10 ماه می گذشت، درباره تصمیم خود چه فکر می کنید؟

پاسخ:فکر نمی کنم 10 ماه بعد پشیمان شوم. نه، نمی کنم. من صمیمانه می خواهم همه چیز درست شود. کسی که ریسک نمی کند، شامپاین نمی نوشد!

سوال 3: 10 سال بعد در مورد تصمیم خود چه احساسی دارید؟

پاسخ:"صرف نظر از اینکه سیریل چگونه واکنش نشان می دهد، در 10 سال آینده تصمیم برای اعلام عشق اول بعید است مهم باشد. تا آن زمان، یا ما با هم خوشحال خواهیم شد، یا من با دیگری رابطه برقرار خواهم کرد."

توجه کنید که قانون 10/10/10 کار می کند! در نتیجه، ما کاملاً داریم یک راه حل ساده:

ورونیکا باید پیش قدم شود. او اگر این کار را انجام دهد به خودش افتخار می کند و صمیمانه معتقد است که از کاری که انجام داده پشیمان نخواهد شد ، حتی اگر در نهایت هیچ چیز با سیریل درست نشود. اما بدون تجزیه و تحلیل آگاهانه از وضعیت بر اساس قانون 10/10/10، گرفتن یک تصمیم مهم برای او بسیار دشوار به نظر می رسید. احساسات کوتاه مدت - ترس، عصبی بودن و ترس از طرد شدن - حواس پرتی و بازدارنده بودند.

شاید بپرسید بعد از آن چه اتفاقی برای ورونیکا افتاد. او ابتدا گفت "دوستت دارم". علاوه بر این، او سعی کرد همه چیز را انجام دهد تا وضعیت را تغییر دهد و احساس در برزخ را متوقف کند. سیریل عشق خود را به او اعتراف نکرد. اما پیشرفت در چهره بود: او به ورونیکا نزدیکتر شد. دختر معتقد است که او را دوست دارد، که فقط به کمی زمان بیشتری نیاز دارد تا بر احساسات خود غلبه کند و به متقابل بودن احساسات اعتراف کند. به نظر او، احتمال اینکه آنها با هم باشند تا 80 درصد است.

در نهایت

قانون 10/10/10 به شما کمک می کند در جنبه احساسی بازی برنده شوید. احساساتی که اکنون در این لحظه تجربه می کنید، غنی و تیز به نظر می رسند و برعکس آینده مبهم است. بنابراین، احساسات تجربه شده در زمان حال همیشه در پیش زمینه هستند.

استراتژی 10/10/10 شما را مجبور می کند زاویه دید خود را تغییر دهید: لحظه ای در آینده (مثلاً در 10 ماه) را از همان نقطه نظری که در زمان حال به آن نگاه می کنید در نظر بگیرید.

این روش به شما اجازه می دهد تا احساسات کوتاه مدت خود را در چشم انداز قرار دهید. اینطور نیست که باید آنها را نادیده بگیرید. اغلب آنها حتی به شما کمک می کنند تا در یک موقعیت خاص به آنچه می خواهید برسید. ولی شما نباید اجازه دهید احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهد.

لازم است تضاد احساسات را نه تنها در زندگی، بلکه در محل کار نیز به خاطر بسپارید. به عنوان مثال، اگر عمداً از گفت‌وگوی جدی با رئیس‌تان اجتناب می‌کنید، به احساساتتان اجازه می‌دهید بهترین‌ها را از شما بگیرند. اگر امکان مکالمه را تصور کنید، پس از 10 دقیقه به همان اندازه عصبی خواهید شد، و بعد از 10 ماه - آیا خوشحال خواهید شد که تصمیم به انجام این گفتگو گرفتید؟ راحت نفس بکشم؟ یا احساس غرور خواهید کرد؟

اما اگر بخواهید به کار یک کارمند عالی پاداش بدهید و به او پیشنهاد ارتقا دهید، چه می‌کنید: آیا بعد از 10 دقیقه در صحت تصمیم خود شک خواهید کرد، آیا بعد از 10 ماه از کاری که انجام داده‌اید پشیمان خواهید شد (ناگهان کارمندان دیگر احساس می‌کنند که از کار افتاده‌اند. بیرون)، و آیا این تبلیغ 10 سال بعد برای کسب و کار شما تفاوتی ایجاد خواهد کرد؟

همانطور که می بینید احساسات کوتاه مدت همیشه مضر نیستند. قانون 10/10/10 نشان می دهد که نگاه کردن به احساسات در دراز مدت تنها راه درست نیست. این فقط ثابت می کند که احساسات کوتاه مدتی که تجربه می کنید نمی توانند در رأس جدول زمانی که تصمیمات مهم و مسئولانه می گیرید باشند.

هر روز فرد با موقعیت هایی مواجه می شود که شامل تصمیم گیری می شود، از انتخاب محصولات گرفته تا انتخاب محل تحصیل یا کار. در عین حال، برای بسیاری از مردم این یک فاجعه واقعی است، زیرا تردیدها و ترس زیادی وجود دارد که انتخاب نادرست انجام شود. در چنین شرایطی، اطلاعات در مورد نحوه تصمیم گیری، در صورت شک، بسیار مورد استقبال قرار خواهد گرفت. روانشناسان مدتهاست که به این موضوع علاقه مند بوده اند، بنابراین آنها چندین تکنیک را توسعه داده اند که به شما امکان می دهد همه چیز را به درستی انجام دهید.

چگونه در زندگی تصمیم درست بگیریم؟

عوامل مختلفی وجود دارد که باعث می شود فرد دچار شک و تردید شود. به عنوان مثال، برخی از افراد در شرایط دشوار تنها به تجربیات و نظرات خود تکیه می کنند و از بیرون مشاوره نمی گیرند، در حالی که برخی دیگر تمایل به ساختن نوعی توهم دارند که به آنها فرصت دیدن واقعیت را نمی دهد.

نکاتی برای تصمیم گیری مهم:

1. دامنه خود را گسترش دهید. در بسیاری از شرایط، علاوه بر پاسخ استاندارد بله / خیر، تعداد زیادی راه حل دیگر وجود دارد. به عنوان مثال، هنگام بررسی اینکه آیا لازم است یا خیر، ممکن است ارزش صحبت با مافوق خود را داشته باشد تا عوامل مزاحم را اصلاح کنید.
2. از شر احساسات خلاص شوید. هنگام پی بردن به نحوه تصمیم گیری دشوار ، نمی توان عامل عاطفی را بدون توجه رها کرد ، زیرا این او است که اغلب به شخص اجازه نمی دهد تا با هوشیاری موقعیت را ارزیابی کند و ماهیت آن را درک کند ، که در نهایت منجر به تصمیم گیری اشتباه می شود. روانشناسان پیشنهاد می کنند در چنین شرایطی به این سوال پاسخ دهند: "پس از انجام چنین انتخابی، در پنج دقیقه، چند ماه یا یک سال چه احساسی خواهم داشت؟"
3. تا حد امکان از اطلاعات استفاده کنید. امروزه، به لطف اینترنت، می توانید تقریباً برای هر سؤالی پاسخ پیدا کنید. بسیاری از مردم نظرات خود را در مورد محصولات، خدمات، مکان های تفریحی و حتی در مورد شرکت هایی که برای آنها کار می کنند، می نویسند.
4. تمام جوانب مثبت و منفی را بسنجید. بسیاری از روانشناسان، هنگامی که به چگونگی تصمیم گیری مهم در زندگی فکر می کنند، توصیه می کنند با تهیه دو لیست، تأیید بصری را دریافت کنید. در یکی چشم اندازها و مزایای احتمالی را بنویسید، و در دوم - آنچه را که باید از دست بدهید و کاستی های موجود. این به شما امکان می دهد به درستی اولویت بندی کنید و اشتباه نکنید.
5. به نظرات دیگران علاقه مند باشید. در اینجا مهم است که مشاور مناسب را انتخاب کنید و بهتر است با فردی تماس بگیرید که در درجه اول در این زمینه صلاحیت دارد و موفقیت هایی به دست آورده است. این به شما این امکان را می دهد که از شر غرور غیر ضروری خلاص شوید و به دست آورید

کل زندگی یک فرد شامل یک سری تصمیمات - بزرگ و کوچک است. برخی از آنها بر بقیه زندگی شما تأثیر می گذارد. بسیاری از مردم هنگام مواجهه با نیاز به انتخاب مشکل دارند. بیایید دریابیم که چگونه می توان فرآیند تصمیم گیری را مؤثرتر کرد و از چه روش هایی می توان برای انجام این کار استفاده کرد.

هر روز زندگی ما را در مقابل یک انتخاب قرار می دهد و وظایف مختلفی را به عهده می گیرد. برای صبحانه چی بپزیم؟ برای سر کار چه کت و شلواری بپوشیم؟ چه گوشی بخریم؟ در تعطیلات برای استراحت به کجا برویم؟ آیا باید با پیشنهاد ازدواج موافقت کنم یا صبر کنم؟ کار خود را رها کنید یا بمانید؟ تصمیماتی هستند که واقعاً بر هیچ چیز تأثیر نمی گذارند، اما تصمیماتی هستند که زندگی را به طور اساسی تغییر می دهند.

همه افراد هنگام تصمیم گیری رفتار متفاوتی دارند. دسته ای از افراد هستند که به آنها «پوفیگیست» می گویند. آنها هرگز از انتخاب رنج نمی برند، زیرا آنها اولین گزینه موجود یا ساده ترین را ترجیح می دهند. آنها لباس هایی را که اول از کمد بیرون می آورند می پوشند، با کسی که اول آنها را دعوت می کند قرار می گذارند، شغلی را که راحت تر به دست می آورند را می گیرند و ... این افراد معتقدند که زندگی خودش همه چیز را سر جای خودش قرار می دهد. بنابراین آنها ارزش تلاش را ندارند.

دسته دیگری از افراد هنگام تصمیم گیری های مهم توسط شهود هدایت می شوند. این افراد همیشه به ندای درون خود گوش می دهند و در صحت تصمیم های گرفته شده شک ندارند. با این حال، چنین افرادی زیاد نیستند.

اکثر افراد افرادی هستند که در حین انتخاب با مشکلاتی مواجه می شوند. آنها رنج می برند، شک می کنند، هر گزینه را می سنجند، اما هنوز نمی توانند تصمیم نهایی بگیرند. و هنگامی که تصمیم گرفته می شود، همچنان در صحت آن تردید دارند. اگر شما هم از آن دسته افراد هستید و نمی دانید چگونه تصمیم بگیرید، اگر شک دارید، یادگیری چند روش که فرآیند انتخاب را آسان تر می کند برای شما مفید خواهد بود.

روش 1. مربع دکارت

ماهیت روش این است که مشکلی که با آن روبرو هستید را از چهار زاویه مختلف در نظر بگیرید. برای این کار باید 4 سوال از خود بپرسید. یک ورق کاغذ بردارید و آن را به صورت مربع به چهار قسمت تقسیم کنید. برای هر بخش یکی از سوالات زیر را بنویسید:

1. اگر به برنامه ام عمل کنم چه سودی نصیبم می شود؟
2. اگر از اجرای برنامه ام امتناع کنم چه سودی نصیبم خواهد شد؟
3. اگر به برنامه ام عمل کنم چه آسیبی به من وارد خواهد شد؟
4. اگر از اجرای برنامه ام امتناع کنم چه آسیبی به من وارد خواهد شد؟

فکر کنید و در هر مربع پاسخ سوال را بنویسید. با فهرست کردن تمام جوانب مثبت و منفی اجرای برنامه و عدم اجرای آن، می توانید متوجه شوید که چه تصمیمی باید بگیرید.

اگر نمی دانید در این یا آن موقعیت چگونه رفتار کنید و شک نکنید، مشکل را به دو نفر از نزدیک ترین افراد بگویید و از آنها راهنمایی بخواهید. حکمت عامیانه می گوید که هر فردی فرشته نگهبان خود را دارد که محافظت می کند و در مسیر درست هدایت می کند. فرشته نگهبان از طریق شهود سرنخ می دهد. اگر فردی شهود ضعیفی داشته باشد ، فرشته می تواند از طریق یک عزیز اشاره ای را منتقل کند. از این رو توصیه می شود از دو نزدیک ترین افراد مشاوره بخواهید.

روش 3. "گسترش دامنه"

مشکل اکثر مردم این است که خودشان را محدود می کنند و هیچ جایگزینی نمی بینند. آنها تمایل دارند روی گزینه های «بله» و «خیر» وسواس داشته باشند، و متوجه نیستند که گزینه های دیگری وجود دارد. فرض کنید می خواهید یک ماشین قرض بگیرید. شما فقط دو گزینه را می بینید - یک ماشین اعتباری بگیرید یا با حمل و نقل عمومی به سفر ادامه دهید.

با گسترش کادر انتخاب گزینه های جایگزین را مشاهده خواهید کرد. به عنوان مثال: می توانید ماشین ارزان تری پیدا کنید و دیگر آن را به صورت اعتباری خریداری نکنید. می توانید وام را رد کنید و شروع به پس انداز پول برای خرید ماشین کنید. می توانید خانه ای نزدیک به محل کار اجاره کنید و از حمل و نقل عمومی استفاده نکنید. به طور کلی می توانید شغل خود را با استخدام در شرکت دیگری که در نزدیکی خانه شما قرار دارد تغییر دهید. می توانید با یکی از همکارانتان هماهنگ کنید که با پرداخت هزینه ای معین شما را با ماشینش به محل کارش برانند. همانطور که می بینید، گزینه های زیادی می تواند وجود داشته باشد، نکته اصلی دیدن آنها است.

روش 4. "ناپدید شدن گزینه ها"

تصور کنید گزینه ای که بیشتر دوست دارید در دسترس نباشد. به عنوان مثال، شرکتی که می خواهید در آن کار کنید دیگر وجود ندارد. به این فکر کنید که در این مورد چه کاری باید انجام دهید. با فکر کردن در این راستا، گزینه‌های به همان اندازه جالب دیگری را برای یک شغل جدید که قبلاً ندیده‌اید، کشف خواهید کرد، زیرا روی آن دوخته شده‌اید.

روش 5. "لیوان آب"

نویسنده این تکنیک، خوزه سیلوا، فراروانشناس آمریکایی، بنیانگذار روش سیلوا، نویسنده کتابهایی در زمینه روانشناسی غیرسنتی است. او موارد زیر را پیشنهاد می کند: عصر قبل از رفتن به رختخواب، در یک لیوان آب تمیز و نجوش نیافته بریزید. لیوان را با دو دست بگیرید، چشمان خود را ببندید، روی مشکلی که به شما مربوط می شود تمرکز کنید و موضوعی را که باید حل شود به وضوح بیان کنید. سپس، به آرامی، نصف لیوان بنوشید و ذهنی چیزی شبیه به این را تکرار کنید: "این تنها چیزی است که من برای تصمیم گیری درست نیاز دارم."

یک لیوان آب در کنار تخت خود بگذارید و به رختخواب بروید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب بنوشید و از ناخودآگاه خود برای تصمیم درست تشکر کنید. محلول ممکن است بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا در طول روز ظاهر شود. افرادی که این تکنیک را امتحان کرده اند ادعا می کنند که کار می کند.

روش 6. "تاخیر"

اگر نمی توانید انتخاب کنید و تصمیم بگیرید، به خودتان استراحت بدهید. زمانی که هیجان زده هستید و مغزتان مملو از اطلاعات است، انتخاب درست بسیار دشوار است. به یاد داشته باشید که چند بار با عجله تصمیم اشتباهی گرفتید و بعد از آن پشیمان شدید؟ برای جلوگیری از این اتفاق، استراحت کنید، آرام باشید، یک بار دیگر نقاط قوت و ضعف انتخابی خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. موقعیت های زیادی در زندگی وجود ندارد که نیاز به تصمیم گیری فوری داشته باشد، پس از به تعویق انداختن آن برای مدتی نترسید.

روش 7. "اطلاعات را بدانید"

قبل از انتخاب، سعی کنید تا حد امکان اطلاعات بیشتری را در مورد گزینه ای که قرار است به آن ترجیح دهید، بیابید. وقتی نوبت به خرید یک محصول می رسد، نظرات آنلاین در مورد آن را بخوانید. هنگام تصمیم گیری برای تغییر شغل، همه چیز را در مورد موقعیتی که قرار است بگیرید و افرادی که قبل از شما در آنجا کار کرده اند، بیابید. در صورت امکان، این افراد را برای اطلاعات دست اول جستجو کنید. شما درک می کنید که ممکن است کارفرما در مورد تمام مشکلاتی که در انتظار شماست به شما بگوید و فردی که قبلاً در این شرکت کار کرده است بعید است چنین اطلاعاتی را مخفی کند.

هر چه تصمیمی که می گیرید مهم تر باشد، رویکرد شما برای یافتن اطلاعات صحیح باید مسئولیت پذیرتر باشد. بنابراین شما خود را از فریب محافظت می کنید و برای مشکلات احتمالی آماده می شوید.

روش 8. "رد کردن احساسات"

احساسات تصمیم گیری درست را بسیار دشوار می کند، زیرا دید موقعیت را مخدوش می کند. فردی که از نظر عاطفی برانگیخته می شود قادر به تفکر معقول نیست. بنابراین، آن را برای خود یک قانون قرار دهید: هرگز در اوج احساسات تصمیم نگیرید. خشم، ترس، خشم، و همچنین شادی طوفانی، سرخوشی مشاور بدی در تصمیم گیری هستند.

اگر احساسات بر شما چیره شد، هیچ انتخابی نکنید. به خود فرصت دهید تا خنک شوید و سپس با هوشیاری به وضعیت نگاه کنید. بنابراین شما از خود در برابر اعمال راش و عواقب آن محافظت خواهید کرد.

چگونه از شر احساسات خلاص شویم؟

حتی وقتی درک می کنید که احساسات مانع از انتخاب درست شما می شوند، همیشه نمی توانید از شر آنها خلاص شوید. برای تسهیل این فرآیند، از روش های ساده استفاده کنید.

10/10/10

این روش به شما این امکان را می دهد که تکانه های لحظه ای را کنار بگذارید و در دراز مدت به وضعیت نگاه کنید. ماهیت روش این است که قبل از تصمیم گیری سه سوال از خود بپرسید:

• در 10 دقیقه در مورد انتخابم چه احساسی خواهم داشت؟
• 10 ماه دیگر در مورد انتخابم چه احساسی خواهم داشت؟
• 10 سال دیگر در مورد انتخابم چه احساسی خواهم داشت؟

فرض کنید می خواهید یک ماشین گران قیمت قرض بگیرید. شما برای وام درخواست می کنید و پشت فرمان یک ماشین کاملا نو می شوید. 10 دقیقه بعد از خرید چه فکر می کنید؟ مطمئناً شما در سرخوشی خواهید بود و از کسب خود خوشحال خواهید شد. اما پس از 10 ماه، شادی فروکش می کند و بار اعتباری را به طور کامل احساس خواهید کرد، با نیاز به محدود کردن خود در بسیاری از موارد مواجه خواهید شد. و بعد از 10 سال، وقتی بالاخره بدهی های خود را پرداخت کردید، خواهید دید که ماشین شما قدیمی است و نیاز به تعمیر دارد یا شاید آنقدر از آن خسته شده اید که می خواهید آن را بفروشید.

روش 10/10/10 در هر شرایطی قابل استفاده است. این کاملا به آرام کردن احساسات و بررسی عواقب بلند مدت انتخاب خود کمک می کند تا بعداً از کاری که انجام داده اید پشیمان نشوید.

در تاریکی بمان

یک راه خوب برای فرونشاندن احساسات این است که به سادگی در تاریکی باشید. روانشناسان ثابت کرده اند که گرگ و میش یا تاریکی کامل فرد را آرام می کند، به نظم بخشیدن به افکار کمک می کند. لطفا توجه داشته باشید که جواهرات فروشی ها همیشه روشن هستند. به نظر شما این کار برای این است که طلا و سنگ های قیمتی بهتر بازی کنند و در پرتوهای نور بدرخشند؟ نه فقط برای این. بازاریابان می‌دانند که نورهای روشن بیشتر باعث می‌شوند فرد خریدهای فوری انجام دهد.

اگر برای تصمیم گیری صحیح نیاز به آرام کردن احساسات خود دارید، مدتی در اتاقی نیمه تاریک یا تاریک بنشینید، دوباره به عواقب انتخاب خود فکر کنید.

تنفس عمیق

یکی دیگر از روش های ساده اما موثر برای کمک به مبارزه با احساسات، تنفس عمیق است. 10 نفس آهسته و عمیق بکشید و سپس از خود بپرسید: "آیا کار را درست انجام می دهم؟"

به این فکر کنید که چه توصیه ای به یک دوست دارید.

برای کاهش عواطف و سرد کردن شور، نگاه کردن به وضعیت از بیرون مفید است. تصور کنید که این شما نیستید که نیاز به تصمیم گیری دارید، بلکه دوستتان هستید. در این شرایط به او توصیه می کنید چه کار کند؟

بسیاری از افراد متوجه چنین ویژگی در خود می شوند: آنها به آشنایان خود توصیه های عملی و منطقی می دهند ، اما خودشان با قرار گرفتن در موقعیت های مشابه ، بسیار احمقانه رفتار می کنند. این اتفاق می افتد زیرا با نگاه کردن به مشکل از بیرون، ما فقط اساسی ترین آنها را می بینیم. و وقتی خودمان را در درون مشکل می یابیم، چیزهای کوچک زیادی ظاهر می شوند که اهمیت زیادی به آنها می دهیم.

توانایی انتزاع و نگاه کردن به موقعیت با ذهنی باز مزیت قابل توجهی در انتخاب درست می دهد.

روش 9. "پیروی از اولویت های زندگی"

هر فردی ارزش ها، قوانین و اولویت های زندگی خود را دارد که بر انتخاب او تأثیر می گذارد. همیشه به این ارزش ها پایبند باشید و نمی توانید اشتباه کنید. برای مثال، انتخاب دو موقعیت به شما پیشنهاد می‌شود: یکی از آنها معتبر و پردرآمد است، اما به بازخورد زیادی از شما نیاز دارد. دومی دارای اعتبار کمتری است و نه با چنین حقوق بالایی، اما شما نیازی به اضافه کاری ندارید و وقت آزاد زیادی دارید. کدام را انتخاب کنیم؟

برای تصمیم گیری بدون شک و استرس، اولویت های زندگی خود را هدایت کنید. اگر خانواده شما در وهله اول هستند، پس موقعیتی را انتخاب کنید که چندان معتبر و پولی نباشد، اما وقت شخصی شما را که می توانید به عزیزان اختصاص دهید، ربوده نخواهد شد. اگر رویای ساختن شغلی دارید، موقعیتی معتبر و پردرآمد را ترجیح دهید که به شما کمک می کند تا از نردبان شغلی بالا بروید.

روش 10. "شهود"

شهود ابزار فوق العاده ای است که همه نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند. زمانی که روش های منطقی نتیجه مطلوب را به ارمغان نیاورده باشد، می تواند راه خروج را به شما بگوید. و اغلب چنین اتفاق می افتد: شما بر اساس منطق و عقلانیت انتخاب می کنید و این انتخاب به نظر شما صحیح ترین است و ندای درون سرسختانه به آن اعتراض می کند. شاید شما باید به او گوش دهید؟

شهود را توسعه دهید و در موقعیت های مختلف کمک بزرگی می شود، اما نقش آن را دست بالا نگیرید و عقل و منطق را فراموش نکنید.

هنگامی که در یک موقعیت انتخابی قرار گرفتید، از هر یک از روش های ذکر شده استفاده کنید، یا بهتر است بگوییم، چندین روش را به طور همزمان اعمال کنید. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که کدام روش برای شما مناسب تر است و می توانید از آن در موقعیت های مختلف زندگی استفاده کنید. با یادگیری نحوه تصمیم گیری، کیفیت زندگی خود را به میزان قابل توجهی بهبود خواهید داد.

فیلسوف ژان بوریدان در قرن چهاردهم در فرانسه زندگی می کرد. او بسیار آهنگسازی کرد. اما آیندگان او را به خاطر تمثیلش در مورد الاغی که از گرسنگی مرده بود به خاطر آوردند، زیرا از بین دو بازوی یکسان یونجه، نمی توانست یکی را انتخاب کند که بهتر است با آن شروع کند. آیا زمانی که می خواهیم تصمیم مهمی بگیریم شبیه این الاغ ها نیستیم؟

کارشناس ما - روانشناس ماریانا گورسکایا.

از اوایل کودکی تا پایان روزگارمان، ما مجبوریم در حالت انتخاب دائمی زندگی کنیم. چه چیزی بپوشیم: لباس آبی یا قرمز؟ کدام یک از طرفداران را ترجیح می دهند: قابل اعتماد یا شوخ؟ برای تحصیل به کجا برویم: در یک دانشگاه معتبر یا جایی ساده تر؟ کدام شغل را انتخاب کنیم: سودآور یا جالب؟ و در همه چیز همینطور است. وقتی انتخاب به چیزهای واقعاً مهمی مربوط می شود، چقدر آدم نمی خواهد اشتباه کند!

یک میلیون عذاب

ساده ترین راه در این زمینه برای فتالیست ها و نیهیلیست ها است. شما به دستور امواج شنا می کنید - جایی که سرنوشت تاکسی می کند و مشکل را نمی دانید. کدام لباس نزدیکتر آویزان است - پس باید آن را بپوشید. کدام یک از خواستگاران پیگیرتر خواهد بود - برای آن و ازدواج. کدام یک از کارفرمایان علاقه بیشتری نشان می دهد - من آن را دریافت خواهم کرد. افراد با شهود توسعه یافته نیز خوب زندگی می کنند و همچنین کسانی که خود را چنین می دانند و بنابراین متقاعد شده اند که انتخاب آنها همیشه خطاناپذیر است. بقیه رنج می برند، شک می کنند، ناامید می شوند و تعجب می کنند که چگونه می توان با تکیه بر شهود زودگذر یا اراده کور سرنوشت، تصمیمات جهانی گرفت! با این حال، دقیقاً در این رویکرد است که توسط بسیاری محکوم شده است، که به گفته روانشناسان، اغلب خرد بزرگی در زندگی وجود دارد. از این گذشته ، همه گزینه ها برای توسعه احتمالی رویدادها قابل محاسبه نیستند ، بنابراین گاهی اوقات بهتر است فقط به حس ششم خود اعتماد کنید یا حتی به شانس روسی تکیه کنید. و سپس با توجه به شرایط عمل کنید.

اما قبل از برداشتن مرحله نهایی، خوب است که همه چیز را به درستی وزن کنید. و فقط اگر پس از تفکر زیاد، پاسخ به خودی خود نیامد - می توانید شهود خود را به هم متصل کنید یا ریسک کنید.

رویکرد جامع

روش های تصمیم گیری منطقی زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، یک ترفند روانشناختی شناخته شده وجود دارد: روی یک ورق کاغذ در دو ستون، جوانب مثبت و منفی یک یا آن انتخاب را یادداشت کنید و سپس با یک محاسبه ساده ریاضی تصمیم بگیرید که کدام یک سودآورتر است. راه پیشرفته تری نیز وجود دارد. به آن مربع دکارت می گویند. این روش تصمیم گیری زمانی ایده آل است که باید انتخاب کنید که آیا گامی برای تغییر زندگی بردارید یا همه چیز را همانطور که هست رها کنید. به عنوان مثال، از این روش می توان برای تصمیم گیری در مورد اینکه آیا شوهرتان را طلاق دهید یا نه، تغییر شغل دهید یا در همان حالت باقی بمانید، وام مسکن بگیرید یا نه، با مادرشوهر خود مدارا کنید یا تا پایان عمر با او ارتباط برقرار نکنید. روزها. ماهیت این تکنیک ساده این است که به وضعیت به طور گسترده تر نگاه کنیم، نه از یک یا دو، بلکه از چهار زاویه مختلف. برای انجام این کار، باید یک ورق کاغذ را به 4 ستون تقسیم کنید و به 4 سوال پاسخ دهید:

• اگر این اتفاق بیفتد چه خواهد شد؟ (مزایای بدست آوردن آنچه می خواهید.)
• اگر این اتفاق نیفتد چه اتفاقی می افتد؟ (مزایای نرسیدن به آنچه می خواهید.)
• اگر این اتفاق بیفتد چه اتفاقی نخواهد افتاد؟ (معایب دستیابی به آنچه می خواهید.)
• اگر این اتفاق نیفتد چه اتفاقی نخواهد افتاد؟ (معایب نرسیدن به آنچه می خواهید.)

در واقع، اغلب ما فقط جوانب مثبت و منفی شروع یک رویداد احتمالی را در نظر می گیریم، اما جنبه های مثبت و منفی "وضعیت موجود" را در نظر نمی گیریم. یک ارزیابی جامع از خطرات غیر منطقی جلوگیری می کند. و در این صورت مجبور نخواهید بود ضررهای ناگواری را تحمل کنید که به راحتی قابل اجتناب بود. ما برای شما آرزوی اشتباهات کمتری داریم!

هر روز باید ده ها تصمیم بگیریم - انجام این یا آن، موافقت یا امتناع.

و تقریباً هر بار با تردید، نگرانی و به تعویق انداختن تصمیم همراه است.

پس چگونه تصمیم درست بگیرید و یاد بگیرید که چگونه انتخاب درستی داشته باشید؟

در اینجا 10 راه وجود دارد.

1 - فقط تصمیمی را که دوست دارید بگیرید.

طبق آمار، 7 تصمیم از 10 رهبر شرکت های بزرگ اشتباه است. 40 درصد از شرکت هایی که 20 سال پیش در لیست 500 شرکت برتر جهان قرار گرفتند، دیگر وجود ندارند.

حتی موفق ترین و با تجربه ترین افراد نیز اغلب اشتباه می کنند.

پس آرام باشید، تصمیم بگیرید و شروع به عمل کنید.

شما باید درک کنید که در حالی که فکر می کنید، ثابت می ایستید و زمان را تلف می کنید.

شما درنده ای نیستید که هر اشتباهی برایش کشنده باشد.

حتی اگر اشتباه کنید، بار دوم، سوم و هر تعداد تلاش دارید. به علاوه، هر بار که کاری را انجام می دهید، دانش، تجربه به دست می آورید و بهتر می فهمید که چگونه انتخاب درستی انجام دهید.

2 - قیمت محلول خود را تعیین کنید.

اگر این یا آن را انجام دهید و انتخاب اشتباه باشد چه اتفاقی می افتد؟ نتایج احتمالی را بنویسید و بر اساس آن تصمیم بگیرید. اما باید بدانید که تصمیمی با حداقل عواقب اغلب نتایج ضعیفی به همراه دارد.

برای اهداف استراتژیک، ایده خوبی است که پیامدهای احتمالی تصمیم خود را یادداشت کنید. با Canva، می‌توانید یک درخت تصمیم آنلاین ایجاد کنید که به شما کمک می‌کند جایگزین‌های احتمالی را تجسم کنید و تصمیم درست را آسان‌تر کنید. - https://www.canva.com/ru_ru/grafik/derevo-resheniy/

3 - تعیین بهترین نتیجه -چه تصمیمی شما را بیشتر به جلو می برد؟ در زندگی، کسانی که برای بیشتر تلاش می کنند برنده می شوند. و کسانی که از ریسک کردن می ترسند از زندگی عادی راضی هستند. فکر کنید ممکن است گاهی ارزش ریسک کردن را داشته باشد. بله، شما می توانید بیشتر از دست بدهید. اما شما می توانید بیشتر دریافت کنید. و حتی اگر شکست بخورید، همیشه می توانید به راه حل دیگری برگردید. پس دست نگه دار موفقیت شجاعان را دوست دارد.

4 - از ناخودآگاه خود بپرسید -اکثر مردم سعی می کنند بر اساس منطق تصمیم بگیرند. اما توانایی های آن به دلیل حجم اطلاعاتی که در ذهن است محدود می شود.

از ناخودآگاه خود استفاده کنید. عصر، به مشکل خود و راه حل های ممکن فکر کنید. و قبل از رفتن به رختخواب از خود بپرسید - کدام راه حل را انتخاب کنید؟

و در صبح با درک روشنی از آنچه باید انجام شود از خواب بیدار خواهید شد.

تمام تجربیات ما در ناخودآگاه ما ذخیره می شود. و ما فقط در خواب به آن دسترسی پیدا می کنیم. به علاوه، ناخودآگاه می تواند به یک میدان اطلاعاتی واحد از جهان متصل شود. به یاد داشته باشید، مندلیف میز خود را در خواب باز کرد.

پس از ضمیر ناخودآگاه خود بپرسید و بخوابید. در این ویدیو با این تکنیک بیشتر آشنا شوید.

5- کاری انجام دهید- برای تصمیم گیری درست باید اطلاعات خاصی داشته باشید. اما از کجا می توانم آن را تهیه کنم؟ کتاب ها، فیلم ها، مقالات فقط تئوری هستند. اطلاعات مورد نیاز شما فقط با تجربه عملی داده می شود که فقط با انجام کاری به دست می آید.

وقتی شک دارید یا از بین چندین گزینه انتخاب می کنید، فقط در مورد هر گزینه کاری انجام دهید. و بلافاصله متوجه خواهید شد که کدام راه حل برای شما بهترین است.

6- از افراد موفق تر بپرسیدچنین فردی می تواند تنها در 5 دقیقه به شما کمک کند. او بیشتر از شما می داند و می داند. در محیط خود به دنبال افراد موفق باشید. برای آموزش ثبت نام کنید سوال خود را در یک انجمن یا گروه موضوعی بپرسید. تنها چیزی که لازم نیست از همه بپرسید. فقط به کسانی گوش دهید که واقعاً مشکلاتی مشابه شما را حل کرده اند و تجربه زندگی واقعی غلبه بر آنها را دارند. اما اگر چنین شخصی وجود نداشته باشد، پس

7 - تصور کنید که یک قهرمان فوق العاده هستید- خود را به جای فردی قرار دهید که برای شما نماد اعتماد به نفس و موفقیت است. و به این فکر کنید که او چه تصمیمی را انتخاب می کند.

اغلب ترس ها و شک های درونی در تصمیم گیری دخالت می کنند. وقتی خود را به عنوان یک قهرمان فوق العاده تصور می کنید، همه اینها ناپدید می شوند و تصمیم گیری بسیار آسان تر می شود.

8 - تعداد گزینه ها را افزایش دهید -اغلب افراد بین 2-3 گزینه را انتخاب می کنند. اما راه حل های بسیار بیشتری وجود دارد. اطلاعات جمع آوری کنید، از دوستان بپرسید، در مورد راه حل های دیگر فکر کنید. چنین کاری به شما امکان می دهد موقعیت را بهتر درک کنید ، آگاهی خود را گسترش دهید و به شما امکان می دهد متعادل ترین تصمیم را انتخاب کنید.

9 - اجازه دهید مغزتان مسائل را مرتب کند -انسان مدرن در حال فرار، در مورد احساسات، در حالت کمبود زمان تصمیمات زیادی می گیرد.

اما اگر یک روز استراحت کنید، آرام باشید، زیاد فکر نکنید، خیلی چیزها مشخص می شود و تصمیم خود به خود انتخاب می شود.

تعبیر خوبی وجود دارد که صبح عاقل تر از عصر است. پس فقط مشکل را کنار بگذارید، کاری خوشایند انجام دهید و با ذهنی تازه تصمیم بگیرید.

10 - مزایا و معایب را یادداشت کرده و مقایسه کنید

2-3 گزینه را انتخاب کنید و هر کدام را در یک برگه جداگانه بنویسید. و لیستی از مزایا و معایب تهیه کنید. این خیلی چیزها را روشن می کند و بلافاصله برای شما مشخص می شود که کدام راه حل برای شما سود بیشتری دارد.

همین.

اما به یاد داشته باشید، تصمیم تا زمانی که به آن عمل نکنید، یک تصمیم نیست.

و برای اینکه راحت تر عمل کنید، در اینجا 50 دستورالعمل گام به گام آورده شده است