A todo el mundo le gustan las personas enérgicas y activas. Estar siempre en buena forma, lucir joven y estar en buena forma física es el sueño de toda persona. Para hacer esto, necesitas tener un alto nivel de energía interna.

En el artículo de hoy:

• ¿Por qué necesitas un alto nivel de energía?
• ¿Cómo aumentar tu energía?
• tipos de energia
• Formas de aumentar la energía.

¿Cuáles son los beneficios de una persona con mucha energía? ¿Por qué es tan importante tener un mayor nivel de energía?

En primer lugar la energía es vida. Cuanta más energía tengas, más vivirás. La energía es nuestra batería interna, y cuanto más potente es su carga, más vitalidad tenemos.

En segundo lugar, las personas con un alto nivel de energía logran sus metas y cumplimiento de deseos mucho más rápido. Se trata de la Ley de Atracción, que comienza a funcionar muchas veces más rápido. Según él, "los pensamientos se convierten en cosas" y "lo similar atrae a lo similar". La materialización de lo concebido ocurre a un ritmo más rápido si se cuenta con un gran suministro de energía, ya que este proceso es bastante intensivo en energía y requiere costos energéticos considerables.

En tercer lugar, cuanta más energía libre tengas, más dinero y riqueza material se concentrarán a tu alrededor como resultado. Porque el dinero es el equivalente de la energía, y una persona con poca energía nunca tendrá suficiente.

tipos de energia

Hay dos tipos de energía que son utilizados por el hombre:

• VIDA (física)
• GRATIS (creativo)

energía vital- esta es la energía necesaria para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo físico y la vida del organismo en su conjunto. Sin un nivel suficiente de energía vital, el funcionamiento normal del cuerpo físico es imposible.

Energía gratis- esta es la energía de nuestros cuerpos sutiles, esta es nuestra energía creativa, mental y creadora. Nos da ímpetu y ganas de actuar, nos da un empujón de energía creativa y aumenta nuestra vitalidad.

Formas de aumentar la energía.

Estas energías son diferentes y las formas de aumentar la energía para estas también son diferentes, por lo que las consideraremos por separado.

• ENERGÍA FÍSICA

Tan pronto como cae nuestro nivel de energía física, nos sentimos agotados, abrumados y cansados. Y cuando alcanza el nivel crítico, empezamos a enfermarnos.

Por lo tanto, es necesario que empieces a aumentar tu energía poniendo en orden el equilibrio energético de nuestro cuerpo físico.

Para una afluencia estable de energía vital, solo se necesitan dos condiciones:

1. DESCANSO COMPLETO
2. NUTRICIÓN COMPLETA

• RELAJACIÓN

Observe, si es posible, un horario de sueño: acuéstese y levántese a la misma hora. Recuerda que no es la duración lo que importa, sino la calidad del sueño. 5-6 horas de sueño profundo y profundo es mucho más beneficioso para el cuerpo que 10-12 horas de "medio sueño" superficial.

No te olvides del descanso diurno. 40-60 minutos de una siesta por la tarde repondrán significativamente las reservas de energía de su cuerpo.

La opción ideal para un buen descanso es la siguiente fórmula: 7 horas de sueño por la noche y 1 hora durante el día.

• ALIMENTO

La alimentación es la principal fuente de energía de nuestro organismo. Y aquí, como en el caso del sueño, la calidad cobra protagonismo.

Para aumentar la energía con la ayuda de los alimentos, debe intentar comer alimentos con un mayor potencial energético.

En primer lugar, estos son carbohidratos de alta calidad: cereales (trigo sarraceno, arroz, avena, cebada perlada), pan negro integral, granos de trigo germinados.

Asegúrese de incluir proteínas saludables en su dieta. Estos son todos los tipos de nueces, soja, frijoles y carnes blancas magras.

Las grasas saludables se encuentran en la carne de pavo, pescado, aceite de oliva, semillas y nueces.

Las verduras y frutas deben constituir al menos el 60% de su dieta nutritiva. Es un almacén de vitaminas y fibra valiosa.

Los productos lácteos que ayudan a aumentar la energía son el queso cottage bajo en grasa, el yogur y la leche.

No te olvides del agua. Somos el 80% de él, y por lo tanto una cantidad suficiente debería entrar en nuestro cuerpo. Siga la fórmula: por cada kilogramo de peso, debe beber 30 gramos de agua pura "no unida". Es decir, una persona con un peso de 70 kg necesita beber 2100 g de agua al día.

Coma todos estos elementos en las proporciones requeridas y su potencial energético interno aumentará significativamente.

Al mismo tiempo, diga "no" en su vida a alimentos tan "malos" como la comida rápida, el azúcar blanco, el café y las bebidas carbonatadas. Por supuesto, hay energía en ellos, pero el daño que causan a nuestro cuerpo es simplemente irreparable.

Siguiendo esta sencilla regla, podrá pasar a un nivel de calidad cada vez mayor de su energía vital, elevando la energía de su cuerpo físico en un orden de magnitud.

• ENERGÍA GRATIS

¿Cómo aumentar la energía libre?

Después de poner su cuerpo físico en orden, puede pensar en aumentar la energía libre general.

Aquí también hay dos enfoques o dos caminos.

El primero es una disminución en la salida de energía libre.

Esto se puede hacer rechazando algunas de las manifestaciones negativas de nuestras vidas.

Cuando renunciamos a lo que nos roba la energía interna y la vitalidad, reponemos su suministro. De esta manera, “remendamos” agujeros y agujeros de energía en nuestros cuerpos sutiles, impidiendo que fluya la energía libre.

• DETENER LOS MALOS HÁBITOS

Las bebidas alcohólicas, las bebidas energéticas y las drogas son formas artificiales de aumentar los niveles de energía. Solo nos dan una oleada de fuerza y ​​emociones por un tiempo, y luego nos llevan de vuelta, pero en cantidades mucho mayores.

Además del hecho de que causan daños irreparables al cuerpo, esta ocupación simplemente no es rentable. Al usar estas sustancias y bebidas, obtienes una especie de préstamo a tasas de interés bastante altas.

Llega la mañana, y llega el turno de “pagar las cuentas”, e incluso con intereses en forma de resaca o retiro.

¿Alguna vez te has preguntado por qué los drogadictos viven tan poco? El hecho es que cada persona tiene su propio suministro específico de energía vital, que se le da al nacer, digamos durante 100 años de vida. Los adictos a las drogas duras toman préstamos locos de energía vital a un interés cósmico, lo que les permite "volar" tan alto en el éxtasis de la droga. En otras palabras, "queman" sus reservas de energía en muy poco tiempo, y ocasionalmente viven hasta 30 años.

Fumar es otro mal hábito del que cualquier persona que necesite aumentar su energía interna debe deshacerse. Además de los efectos nocivos en el cuerpo humano, los cigarrillos también "roban" mucha energía gratuita de los adictos a ellos.

• LIBERACIÓN DE VAMPIROS DE ENERGÍA

Este es un punto muy importante. Haz tu vida libre de personas que te provoquen emociones negativas. Haz una auditoría de tu relación. Detenga o limite tanto como sea posible la comunicación con aquellos que le sacan toda la fuerza y ​​​​a su lado se siente vacío. Es mejor estar solo que estar en compañía de amantes para “recargar” a tu costa. Como último recurso, utilízalo de este tipo de personas.

• DESHÁGASE DE LO NEGATIVO

Todas nuestras emociones, sentimientos y experiencias negativas nos quitan energía creativa en grandes volúmenes. Esto es especialmente cierto en el caso de los sentimientos de resentimiento y culpa, cuyas raíces pueden remontarse a nuestra infancia. Además de la selección de energía interna, destruyen imperceptiblemente nuestra personalidad. El perdón es una gran manera de deshacerse de estas emociones negativas.

En general, cualquier emoción y experiencia negativa nos quita nuestra energía libre, haciéndonos más y más débiles. La envidia, la ira, los celos, la irritación, el arrepentimiento, el miedo, todo lo que nos desequilibra, nos roba la vitalidad.

Evite cualquier emoción negativa, controle sus pensamientos, no rocíe sobre bagatelas. Perdone y deje ir a las personas y situaciones con más frecuencia; de esta manera, se hará un gran regalo en forma de buen humor y una oleada de vitalidad.

segunda forma- este es un aumento en la entrada de energía libre al acumularla.

¿Qué se puede hacer para aumentar el suministro de energía?

• SUEÑO

La presencia en nuestra vida de una meta, un sueño o deseo preciado, cuyo cumplimiento anhelas con toda tu alma, es una poderosa fuente de energía. Donde hay un sueño, siempre habrá energía para hacerlo realidad. Así está diseñado nuestro universo. Y si el sueño es realmente tuyo, entonces todo el Universo se esforzará por ayudarte con esto.

Si no tienes deseos, entonces estás muerto.

Asegúrese de fijarse metas, tareas, pedir deseos y crear sueños, ¡y siempre tendrá la energía para hacerlos realidad!

• VERA

“Conforme a vuestra fe os sea hecho”, dijo Jesús. No importa en qué o en quién creas. Ya sea en Dios, en la Providencia, en el Universo o en la Mente Superior, la mera presencia de la fe en las Fuerzas Superiores, de pie sobre nosotros, nos brinda una poderosa afluencia de energía libre.

Si no eres creyente, trata de creer en tu Mundo Personal, que te guarda y protege. “Mi mundo me cuida” - repítete cada vez que sientas soledad y vacío espiritual. Y él realmente comenzará a cuidar de ti y te tomará bajo su ala.

• AMOR Y CREATIVIDAD

El amor es un sentimiento muy fuerte que provoca una tormenta de las emociones más vivas en nuestra alma. No es de extrañar que se llame divino. Cuando el amor llega a una persona, las alas parecen crecer detrás de él: una oleada tan poderosa de fuerza y ​​​​energía nos da este sentimiento sobrenatural.

La creatividad revitaliza nuestra alma. La capacidad de crear nos la da el hecho de nacer, ya que somos creados a imagen y semejanza del Supremo Creador, que nos insufló la vida. En el momento de la creación y creación de algo nuevo, nuestros cuerpos sutiles se activan y se abren canales de comunicación con la Fuente Más Alta, dándonos un impulso y energía creativa.

• MÚSICA

La música en sí es pura energía. Ella inspira y nos inspira, es capaz de levantarnos el ánimo en cuestión de segundos. ¡Elija su música a su gusto, enciéndala más fuerte y reponga sus reservas de energía al contenido de su corazón!

• HOBBY

Es cualquier ocupación que nos guste. Esto es algo que realmente disfrutamos hacer. Adopte un pasatiempo si aún no tiene uno; también es una excelente manera de aumentar su energía.

• COMUNICACIÓN CON ENERGIZADORES

Comunícate más con personas con mucha energía. Y esto no se considerará vampirismo energético de su parte, ya que estas personas tienen un mayor nivel de energía, directamente "se elevan", "salpican por el borde" y comparten su energía de forma voluntaria y voluntaria, ya que son "donantes de energía". .

Los "energizantes" son fáciles de identificar: después del contacto con ellos, aumenta el estado de ánimo y se siente una oleada de fuerza. Encuentra a esas personas en tu entorno y pasa el mayor tiempo posible en su compañía.

• PRÁCTICAS DE RESPIRACIÓN

La respiración adecuada puede aumentar significativamente nuestra energía. Participe en prácticas de respiración y aprenda a respirar profundamente, usando sus pulmones al máximo. La mayoría de las personas respiran de manera irregular y superficial, usando solo la parte superior de sus pulmones.

Para aumentar la energía, existen varias formas y prácticas de respiración, como la respiración de "onda completa" o la respiración "holotrópica", conteniendo la respiración en varias fases. Todos ellos tienen como objetivo una cosa: un aumento en el volumen de aire inhalado y un aumento en el flujo de oxígeno al cerebro, lo que tiene un efecto extremadamente positivo en el balance general de energía y la salud en general.

• CARGA DE ENERGÍA

Limpia tus cuerpos sutiles regularmente haciendo. Aprenda a manejar sus flujos de energía (ascendentes y descendentes), conectándose con la energía de la Tierra y el Cosmos, "bombeándolos" sistemáticamente para limpiar sus cuerpos sutiles de todos los desechos y "ventosas" de energía. Al limpiar su campo de información de energía de esta manera, simultáneamente recarga sus "baterías internas".

Hay una forma rápida de aumentar la energía. Este es un ejercicio de energía llamado "Energía del sol"

Espera un buen día soleado. Encuentra un lugar donde nadie te moleste. Párate derecho, relájate y estira los brazos con las palmas abiertas hacia el sol. Cierra los ojos, deja ir los pensamientos extraños e imagina cómo te llena la energía del Sol. Siente cómo el calor dador de vida impregna y llena todas las células de tu cuerpo. Permanece en este estado durante varios minutos y al final no olvides decir tus palabras de agradecimiento a la Fuente de Vida en la Tierra.

• SEXO

Aquí, como dicen, los comentarios son innecesarios: todos sintieron el efecto de esta poderosa fuente de energía gratuita.

• CARIDAD

Cuando das algo desinteresadamente, sin esperar recibir nada a cambio, cuando donas a la caridad, el Universo te lo agradecerá con energía gratuita en grandes cantidades.

La frase de la Biblia "Que no falle la mano del dador" - casi esto nos dice.

• DEPORTE

Durante el esfuerzo físico, se produce un intercambio en nuestro cuerpo: se libera la energía estancada y su lugar se llena con energía libre renovada, lo que aumenta nuestra vitalidad.

Practique deportes con más frecuencia (correr, nadar, hacer ejercicio) para estar siempre en forma y tener mucha energía.

• MASCOTAS

Otra fuente de energía gratuita, bien conocida por todos los amantes de nuestros hermanos menores. Las mascotas comparten generosamente su energía inagotable con nosotros, trayendo tanta alegría y positividad a nuestras vidas.

Los perros “cargan” a sus dueños con especial fuerza, siendo donadores de energía por naturaleza. Una excepción aquí son los gatos, que no dan nada en absoluto, porque ellos mismos existen debido a la ingesta de energía y tienen una naturaleza vampírica. Pero son capaces de “alimentarse” de la negatividad y pueden curar a sus dueños al recostarse sobre el lugar dolorido y tomar energía negativa.

• AUTO-Sugerencia y Auto-Hipnosis

El método de autohipnosis sintoniza nuestro subconsciente con las frecuencias correspondientes a los ajustes que se le han asignado. Utilizando la autohipnosis y la autohipnosis, así como el uso de afirmaciones y afirmaciones, puedes lograr cambios positivos en cualquier área de tu vida, incluso para aumentar la energía interna.

• FORTALECIMIENTO DEL BIOCAMPO

Un biocampo humano saludable y fuerte es la clave para su energía alta y estable. Fortalecer tu biocampo es otra forma como aumentar la energia.

Hay muchas maneras de hacer que su campo biológico sea más fuerte y más estable. Son todo tipo de endurecimientos, prácticas de respiración, abandono de malos hábitos, ejercicios físicos especiales. Todos ellos requieren un gran esfuerzo, concentración y fuerza de voluntad.

Quiero presentarles una forma avanzada de mejorar el biocampo: una tecnología que apareció hace relativamente poco tiempo. Solo se necesitan 5 minutos al día para hacerlo.

Este es el uso de hipnosesiones desarrolladas sobre la base de las últimas psi-tecnologías. Yo mismo los he probado muchas veces y solo puedo confirmar su efectividad. Estos programas audiovisuales están destinados a la psicocorrección de nuestro subconsciente ya la introducción de actitudes positivas en él.

Uno de ellos es un programa hipnótico. "AMPLIFICADOR BIOPEL". Su uso durante 2 semanas conduce a un aumento en el biocampo humano de 2 a 3 veces, y con un estilo de vida saludable, ¡hasta 6 veces!

Interesante

Lo mejor es comenzar a familiarizarse con la medicina tradicional china con ejercicios curativos basados ​​en el poder del oxígeno.

El complejo de ejercicios de respiración de qigong publicado en este artículo lo ayudará a mejorar su salud y sentir una poderosa oleada de fuerza y ​​​​energía, fortalecer su inmunidad y espíritu. Es muy conveniente hacer este tipo de prácticas en casa, porque todo lo que necesita es seguir las instrucciones y comprender los conceptos básicos.

Prácticas de respiración Qigong para principiantes

Mucha gente sabe que respirar es vida. Incluso intuitivamente, todos nos esforzamos por estar al aire libre con más frecuencia, para visitar lugares abiertos, parques, embalses y áreas montañosas en las que hay mucho aire limpio. Mientras tanto, en China, incluso los antiguos habitantes sabían muy bien que el aire también es un caldo de cultivo para el poder curativo que da vida a todo lo que existe en el planeta. la llamaron qi, esta energía no se puede ver, medir o sentir, pero está presente dentro de cada ser vivo.

Junto con el oxígeno a través de nuestro tracto respiratorio, penetra en el cuerpo y la fuerza qi. Durante la respiración normal y en la vida cotidiana, recibimos solo una pequeña parte con aire. Gastamos qi cada vez que exhalamos, lo rociamos cuando nos sentimos mal, cuando estamos cansados, tristes o moralmente deprimidos. La fuerza vivificante también se gasta durante los períodos de enfermedad física para ayudarnos a recuperarnos más rápido y mejorar nuestra salud.

Los chinos practican qigong desde hace más de dos mil años, esta es una verdadera técnica antigua para la autocuración del cuerpo, que era efectiva antes de nuestra era, y lo sigue siendo hasta el día de hoy. Hay una gran cantidad de poder a nuestro alrededor. qi pero la gente simplemente no puede usarlo. Pero esto es muy importante para la salud, el desarrollo mental y el trasfondo psicoemocional.

A través de la concentración y la retención. qi dentro de su cuerpo, los monjes taoístas pudieron curarse de todas las enfermedades, fortalecieron su cuerpo y templaron su espíritu.

Las prácticas de respiración de Qigong también se pueden considerar desde un ángulo diferente. Enfermedades, desgracias, experiencias negativas y estrés: todo esto es perjudicial para la humanidad, priva a las personas de fuerza, salud y energía. Sin la restauración de estas fuerzas, una vida de mayor calidad es simplemente imposible. Todos sabemos perfectamente que el estrés severo puede provocar enfermedades graves, pero pocas personas saben cómo afrontarlo.

Qigong es una respiración profunda que trae energía curativa al cuerpo humano. A través de la práctica, el estudiante tiene la oportunidad no sólo de aumentar su vitalidad y acumular un suministro de qi en su cuerpo, sino también para desarrollar una calma de hierro, para volverse más flexible y psicológicamente resistente.

Para aquellos que desean llevar una vida larga y feliz, el qigong es una técnica indispensable. Hasta ahora, la humanidad no ha aprendido cómo reponer el suministro perdido de energía y fuerza, pero mientras tanto en China lo estaban haciendo mucho antes de la invención de la escritura.

En muchos sentidos, el antiguo método de los monjes se apoyaba en la naturaleza misma, los sabios imitaban a los animales y los elementos en un intento por desarrollar sus cualidades positivas, buscaban utilizarlos en beneficio de sus propios cuerpos y apropiarse de ellos.

Más tarde, el qigong se dividió en varias ramas nuevas, se usó tanto con fines médicos como recreativos, y como un medio para aumentar la fuerza física y fortalecer el cuerpo, se diversificaron las artes marciales, y el qigong espiritual "más elevado" se usó en para penetrar en los secretos del Universo. Los guerreros imitaron a los depredadores y animales diestros, desarrollando un estilo especial de qigong de combate, mientras que en la práctica médica, los estudiantes prestaron gran atención a las fuerzas de la tierra: el cielo, la luna, el viento y los árboles.

Todas estas direcciones estaban unidas por un principio común: ningún qigong es posible sin el sistema respiratorio, porque todos sus efectos positivos se basan únicamente en los efectos beneficiosos de la fuerza. qi.

Con la ayuda de la respiración, un practicante puede sanar su propio cuerpo, retrasar la vejez, fortalecer músculos y ligamentos, obtener una columna vertebral flexible y plástica, eliminar el dolor físico e incluso encontrar su lugar en la vida, encontrando armonía y paz interior.

• Respirar Qigong para principiantes te ayudará a lidiar con el estrés y los contratiempos fácilmente;
• Reforzarás tu inmunidad y aumentarás la barrera protectora del organismo;
• La práctica de la respiración hace que una persona parezca mucho más joven que su edad;
• Todos los órganos y sistemas internos mejorarán su función y mejorarán su salud;
• Los ejercicios terapéuticos respiratorios harán que el cuerpo sea flexible, diestro y móvil;
• Bebida energética para el cuerpo. qi prolongar la vida y retrasar la decadencia.

La técnica de respiración qigong tiene un efecto beneficioso en tres direcciones a la vez: en el cuerpo físico, en el espíritu humano y en su mente, por lo tanto, es una técnica verdaderamente universal y compleja para una recuperación rápida y calidad de vida.

La mayoría de los estudiantes principiantes y sin experiencia notan que después de las primeras lecciones notan mejoras notables en todas las áreas de sus vidas. La ansiedad, los miedos y los sentimientos opresivos desaparecen y son reemplazados por una confianza tranquila, firmeza y firmeza frente a las dificultades de la vida.

La respiración qigong curativa tiene otra función práctica: fortalece el cuerpo para que, incluso en la temporada alta de enfermedades, pueda evitar infecciones y mantenerse saludable. La práctica de la curación también combate bien las enfermedades existentes, incluso aquellas que son crónicas.

para la fuerza qi no hay nada imposible ni imposible, le da vida al cuerpo en el vientre de la madre, también es capaz de restaurar la salud y restaurar la fuerza, transformar a una persona.

Ejercicios de respiración Qigong para restaurar la energía.

Mucha gente usa ejercicios de respiración para ganar una porción de vivacidad, nueva fuerza y ​​pensamientos frescos. Esto es especialmente importante para aquellos que quieren tener un lugar en la vida, hacer una carrera y tener éxito en sus negocios. Se sabe que en el proceso de luchar por nuestro lugar bajo el sol perdemos mucha energía vital, y esto inevitablemente afecta el curso posterior de los acontecimientos. Disminuye la motivación, se pierde la fe en las propias ideas y sueños, el entusiasmo y la energía anteriores no son suficientes.

La difusión de jugos vitales también afecta la apariencia externa de una persona. Tales personas envejecen mucho antes de tiempo, comienzan a enfermarse y decrépitas literalmente ante nuestros ojos. Con una falta pronunciada de fuerza. qi en el cuerpo se vuelve quebradizo, fofo, endurecido, inflexible. Toda plasticidad y movilidad se pierden, los órganos y sistemas internos fallan.

Hay muchas razones por las que una persona puede perder su suministro inicial qi dado desde el nacimiento, pero todos conducen a las mismas consecuencias negativas.

Es por eso que en la medicina china la restauración de los recursos energéticos del cuerpo humano es una de las tareas más importantes para el practicante. Sin esto, es imposible sentirse saludable, feliz y en paz.

El sistema respiratorio le permite restaurar rápidamente el stock qi, así como acumularlo en el interior del cuerpo, distribuyéndolo a órganos y tendones. Se cree que son los tendones los que demuestran claramente el estado de todo el cuerpo humano y son los primeros en señalar una deficiencia de vitalidad en el cuerpo. con una falta qi se vuelven rígidos, la actividad motora del cuerpo se ve perturbada y reducida, parece volverse rígido.

Tales manifestaciones en la medicina china se consideraban desagradables y prometían el comienzo de un proceso de marchitamiento que inevitablemente conduciría a la muerte.

Por lo tanto, los chinos lucharon desesperadamente para mantener su plasticidad y movilidad en el campamento, practicaron activamente ejercicios terapéuticos de respiración. Los ejercicios modernos para restaurar la reserva de energía pueden ser realizados incluso por personas mayores, este es un sistema universal para la acumulación. qi dentro del cuerpo.

La práctica regular de ejercicios de respiración de qigong también tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva, cura el sistema urinario-genital del cuerpo.

Los órganos pélvicos sanos son otro signo de una persona que vivirá mucho tiempo, porque cualquier alteración en el funcionamiento del sistema reproductivo inevitablemente afecta el estado general del cuerpo, sin el funcionamiento completo de estos órganos, el cuerpo se seca y pierde salud, como un árbol seco.

Durante el entrenamiento respiratorio, el practicante distribuye toda la energía recibida con el aire inhalado qi a través de tu cuerpo, la conduce a lo largo de los meridianos de energía, la acumula y la concentra en su interior. Gracias a esto, se produce un efecto curativo rápido, que es más pronunciado con los ejercicios diarios.

• Practique la respiración adecuada todas las mañanas para recuperar su fuerza;
• Durante el dia stock qi te permitirá estar alerta y mantener la claridad de pensamiento;
• Gradualmente, endurece y fortalece su cuerpo, aumenta la inmunidad;
• Sentirás una oleada de energía y un deseo de moverte activamente a lo largo del día;
• Por la mañana, después de despertarse, estará en un excelente estado de salud y estado de ánimo.

Antes de la mañana práctica de respiración para reponer energía y ganar reserva qi Saltarse el desayuno. Entrena en una habitación donde haya acceso al aire libre, donde haya suficiente luz y tranquilidad. Antes de la clase, póngase ropa que le quede holgada y que esté cosida de algodón o lino.

Recuerda que tu cuerpo necesita un nuevo suministro de vitalidad de forma regular, por lo que no es suficiente practicar qigong de vez en cuando o un par de veces a la semana. El entrenamiento diario de la respiración te llenará rápidamente de jugos vitales y experimentarás de primera mano la eficacia de la medicina tradicional china.

Respiración del ombligo: ejercicio de qigong

Como saben, en el qigong se le da gran importancia al abdomen. Aquí es donde se concentra mucha energía. Qi. Y el ombligo juega un papel importante en esta zona.

El ombligo, cuando el niño aún está en el vientre de la madre, es el lugar que conecta el cuerpo del niño y el de la madre a través del cordón umbilical. Esta es el área de nutrición y energía. Luego, cuando se corta el cordón umbilical, este flujo de alimentos y energía se detiene, pero el área del ombligo aún puede absorber una gran cantidad de nutrientes.

Qigong considera que el ombligo es un enorme canal de energía a través del cual una persona puede recibir energía fenomenal del mundo exterior.

Tan pronto como el practicante comienza a alimentarse a través de este poderoso canal, el apetito habitual comienza a desvanecerse y luego la necesidad de respirar. El hecho es que mientras está en el útero, el niño recibe a través del ombligo no solo nutrientes, sino también oxígeno, por lo tanto, la zona del ombligo también es capaz de realizar una función respiratoria.

Este ejercicio tiene dos etapas. En la primera etapa, el practicante comienza a alimentarse de energía del espacio que lo rodea a través del ombligo. En la segunda etapa, el practicante traslada su ser al tiempo anterior al nacimiento, es decir, al período en que aún estaba en el útero. Por eso esta práctica te permite rejuvenecer el cuerpo y el espíritu.

Primer paso del ejercicio

1. Siéntese derecho, relaje todo el cuerpo, especialmente en el abdomen.
2. Coloque ambas manos sobre el ombligo.
3. Trate de imaginar que el ombligo comienza a crecer como el tallo de una planta y se eleva por encima de la superficie del abdomen.
4. Cuando el tallo alcanza su máximo, comienza a florecer y abrirse en diferentes direcciones, mientras que la flor aumenta de tamaño hasta formar un capullo energético y conectar con pétalos a tu espalda.
5. La flor comienza a absorber energía del espacio que te rodea, mientras ella y el propio ombligo se mueven al ritmo de tu respiración.
6. Continúe absorbiendo energía hasta que sienta que su cuerpo ya no la necesita.
7. Imagina que la planta se encoge de tamaño y vuelve lentamente al ombligo del que creció.
8. Pon tus manos sobre tu estómago y sostén el recibido. qi bajo tus palmas.

La segunda etapa del ejercicio.

El comienzo de este ejercicio llega cuando la flor de la primera etapa ha crecido y ha envuelto tu cuerpo.

1. Trate de imaginar que está dentro del cuerpo de la madre y que el cordón umbilical aún lo conecta a usted con la madre.
2. Obtenga nutrientes y energía de su madre, mientras que la pulsación del ombligo estará sincronizada con el latido del corazón de la madre, no con el suyo.
3. Cuando el cuerpo esté saciado, de manera similar a la finalización de la primera etapa, termine la comida.

Después de algunas sesiones, sentirá el rejuvenecimiento del cuerpo, y luego su carácter y espíritu cambiarán, habrá un renacimiento completo del alma.

Ejercicios de respiración Qigong para recuperar energía rápidamente

"Phoenix extiende sus alas"

1. Párese derecho, con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos bajados a lo largo del cuerpo.
2. Al inhalar, las manos se unen con las palmas a la altura del pecho, los dedos miran hacia arriba. Las rodillas están medio flexionadas.
3. Al exhalar, las piernas se estiran, mientras que los brazos se separan, como si empujaran paredes invisibles a izquierda y derecha. Las palmas se dirigen en direcciones opuestas.
4. Repita 10 veces.

"El arquero dispara una flecha"

1. Al inspirar, los brazos se elevan por encima de la cabeza, el cuerpo se pone de puntillas y todo el cuerpo parece seguir a las manos. Las palmas siguen cerradas.
2. Repita 10 veces.

"El bambú se mece con el viento"

1. Párese derecho, las piernas rectas y cerradas, las manos unidas con las palmas a la altura del pecho, los dedos apuntando hacia arriba.
2. Mientras inhala, levante los brazos por encima de la cabeza.
3. El cuerpo se inclina hacia la izquierda, las piernas no se levantan del suelo y las palmas de las manos aún están cerradas.
4. El cuerpo se inclina hacia la derecha.
5. Al exhalar, el cuerpo vuelve a su posición original.
6. Repita 10 veces.

Los ejercicios de respiración de Qigong son ejercicios que no solo restaurarán su salud y harán que su cuerpo sea impermeable a las enfermedades y la energía negativa, este sistema elevará su nivel de vida, lo cambiará y lo transformará más allá del reconocimiento.

Estas prácticas de respiración contienen todo el poder de las corrientes. qi y todo el conocimiento secreto de los antiguos chinos, que han llegado hasta nuestros días.

Para sentirse feliz, una persona necesita salud.

La falta de energía, las enfermedades crónicas, la presencia de dolor o tensión por la mala salud quitan fuerzas, hacen la vida insípida, difícil, la convierten en una lucha contra la enfermedad. En esta lucha se pierden aún más fuerza y ​​salud.

Pero la enfermedad, hasta cierto punto, es nuestra ayuda y consejera. El hecho es que nuestro cuerpo nos señala con los síntomas de la enfermedad: hay un problema, busque una falla de energía.

Hoy ya no es noticia que nuestro cuerpo está rodeado por un aura, un campo térmico creado por el trabajo de las células. Este campo tiene su propia densidad, tamaño, color. El campo tiene una cierta frecuencia de vibraciones.
En una persona sana, el aura, el campo de energía, tiene una estructura uniforme, densidad y esas vibraciones bajo las cuales todos los órganos funcionan en concierto en el modo óptimo.
La armonía de este campo puede verse perturbada tanto por influencias externas: campos electromagnéticos del exterior, el impacto de las personas, cambios climáticos y causas internas, una reacción al estrés, conflictos internos, miedos, inseguridad, ira.

Cualquier enfermedad es una violación del trabajo armonioso del cuerpo, cualquier enfermedad se nota en la estructura del campo.
La violación del campo es una violación de su densidad, fuerza, uniformidad, frecuencia. Esta es una violación del funcionamiento armonioso de las células del cuerpo.
Por lo tanto, es importante restaurar la estructura del campo de energía, el trabajo de las células, y nuestro cuerpo se sentirá saludable.

Hoy traigo a su atención algunas técnicas simples que alinean y fortalecen la energía del cuerpo. La repetición regular de estos ejercicios aumenta gradualmente su potencial energético.

Para empezar, me gustaría sugerirle que aprenda y luego realice regularmente un ejercicio simple del Sistema de Taijiquan de Mikhail Korsakov, director del Centro de Taijiquan de Krasnodar, que le dará una idea general de cómo funcionan los elementos básicos iniciales. de este Sistema de trabajo.

Realizándolo regularmente, fortalecerá su salud, desarrollará su sistema energético y aumentará gradualmente su potencial energético, tendrá vivacidad, su tono general se elevará, en general, su condición mejorará notablemente y realmente sentirá los beneficios que el Qigong o sistemas de Taijiquan proporcionan.

No tienes que convertirte en un maestro de qigong o en un yogui "avanzado". Unos pocos ejercicios de energía al día son suficientes para mantener y restaurar su propia salud.

Así que empecemos a aprender

Ejercicio "Bola de energía"

Párate derecho. La columna vertebral debe estar recta y vertical, los pies deben estar firmemente presionados con toda la planta del pie contra el piso un poco más ancho que los hombros, las rodillas deben estar ligeramente dobladas, los hombros relajados, los brazos colgando hacia abajo, la mirada dirigida hacia adelante.

Quedémonos así por un tiempo, acostumbrémonos al estante.

Y ahora imagine que tiene una bola de energía con un diámetro de unos 30 cm (un coágulo esférico de energía) ubicada detrás de su espalda baja.

Tomamos una respiración lenta y profunda durante 4-5 segundos. y durante esta respiración levantamos mentalmente la pelota por la espalda (a lo largo de la columna), luego a lo largo de la parte posterior del cuello y a lo largo de la parte posterior de la cabeza.

La pelota ya está en la corona: esta es una respiración completa.

E inmediatamente sigue la misma exhalación lenta y profunda, y baja mentalmente la pelota esta vez de adelante hacia abajo.

Imagínese cómo se desliza por la frente, el pecho, el estómago y termina en la parte inferior del perineo entre las piernas: esta es una exhalación completa.

Nuevamente respiramos, durante el cual nuevamente levantamos mentalmente la pelota a lo largo de la espalda, el cuello y la nuca hasta la parte superior de la cabeza.

Luego sigue inmediatamente una exhalación, durante la cual la pelota desciende mentalmente desde el frente sobre la cara, el pecho y el abdomen nuevamente hacia el perineo.

Seguimos realizando tales ciclos de respiración, visualizando el movimiento de la bola de energía detrás y delante del cuerpo.

Necesitas repetir estos ciclos nueve veces., después de lo cual durante un tiempo (uno y medio a dos minutos) solo necesita pararse y calmar su respiración.

Voy a aclarar de nuevo. Las inhalaciones y exhalaciones durante la realización de los ciclos respiratorios deben ser lentas y profundas, y el movimiento de la bola de energía debe imaginarse muy clara y distintamente.

Inhala: la pelota sube por detrás, exhala: la pelota cae al frente.

Aquí hay un ejercicio bastante simple que te sugiero que domines.

Al mismo tiempo, verá cómo mejorará su estado general. Creo que te sorprenderá gratamente el resultado, y esto sucederá inevitablemente.

Incluso esta "pieza" pequeña y primitiva del sistema de Taijiquan, en el caso de la práctica regular, produce un efecto tangible y le permite mejorar significativamente su estado general.

Para ayudar a su cuerpo a sobrellevar el estrés excesivo, agregue algunos ejercicios energéticos a su rutina diaria y la vida será mucho más alegre de lo que pensaba antes.

Y ahora, algunas notas importantes sobre el ejercicio:

• Los ejercicios se realizan con calma en modo de respiración. Los movimientos se ajustan a la respiración, y no al revés. Inhala - muévete, exhala - muévete. No se apresure y rompa el ritmo de la respiración.
• los ejercicios se realizan sin problemas, sin tirones ni sobreesfuerzos. Imagina que tu cuerpo está moldeado con plastilina o líquido. Luego, la energía se redistribuye de manera uniforme y no daña el cuerpo con una carga excesiva.
• los ejercicios se hacen por la mañana en ayunas, este es el mejor momento. Pero puedes hacerlo durante el día y por la noche antes de acostarte. O varias veces al día. La condición principal es 1 hora antes y 2 horas después de comer.
• y por supuesto hacerlo con ropa cómoda y en una habitación ventilada o en la calle.

Sin embargo, sucede que estas reglas son una excusa para posponer o cancelar clases. No hay oportunidad de estudiar por la mañana, es imposible ventilar por alguna razón, después de 1 hora de almuerzo, no encajamos en el horario.

Quizá me condenen por sedición. Pero creo que es mejor hacerlo con ropa incómoda, en una habitación sin ventilación y comer inmediatamente después de clase que no hacerlo.

Con el ajetreado ritmo de vida, a menudo es difícil sacar unos minutos para las clases, y las reglas son aún más restrictivas. Desde mi propia experiencia, comencé a hacer ejercicios solo para moverme, en cualquier condición, en cualquier situación posible.
Y después de un tiempo me involucré, sentí su efectividad y quise realizarlas en las condiciones adecuadas. Y cuando una persona quiere, siempre encontrará la manera.

Por lo tanto, un consejo más: no se moleste con las convenciones. Solo hazlo.

Y lo más importante: en cada movimiento, en cada respiración, busque algo que sea agradable. Presta atención a cómo se estiran los músculos, cómo el aire llena los pulmones, cómo se contraen las vértebras, cómo se acomodan, cómo se calienta la piel y cómo la sangre corre más alegre por el cuerpo. El disfrute del ejercicio es el elemento más importante de la eficacia.
Vea lo que ha mejorado desde el día anterior.

Debe hacerlo regularmente; esto es al menos 3-4 clases por semana.

Y ahora algunos ejercicios de calentamiento:

Realízalas en cualquier momento del día para revitalizar tu energía. La cantidad es cualquiera agradable, de 5 a 20.

• Frote sus palmas juntas, atrayendo energía hacia ellas. Presiona las palmas cálidas sobre tu cara, cubriendo tus mejillas y ojos con ellas. Siente una oleada de energía en tu rostro, relajación.
• Acaricia tus cejas con los dedos, luego la frente desde el medio hasta las sienes.
• Acariciar el contorno del rostro desde la barbilla hasta las orejas.
• En el cuello, de abajo hacia arriba en el frente y de arriba hacia abajo, en los lados.
• Desde la parte superior de la cabeza hacia abajo en diferentes direcciones (a las orejas, a la frente, a la parte posterior de la cabeza), como si abriera la parte superior de la cabeza, está el chakra de la coronilla, que ayuda al cuerpo a ser en contacto con la energía cósmica.
• Frote sus palmas nuevamente y con su mano derecha, use sus dedos índice y medio para frotar la parte superior e inferior de sus labios al mismo tiempo.
• Frote la clavícula para calentar girando la palma en forma de letra V: el pulgar a lo largo de la clavícula derecha, los 4 dedos restantes a lo largo de la izquierda (para personas diestras).
• Caliente el sacro, el comienzo de la columna, con la palma de la mano.

Estos sencillos ejercicios actúan sobre los puntos activos del cuerpo y ayudan a mover la energía, evitando su estancamiento.

Y finalmente, 2 maravillosos ejercicios del libro "El Arte del Qigong" del Autor Won Kyu-Kit. Este es un gran maestro, estudió y enseñó las artes del legendario Monasterio Shaolin chino durante 30 años, educando a más de 8.000 estudiantes de diferentes países durante este período. Aquí hay algunos extractos de ese libro:

"Levantando el cielo" - un ejercicio para mejorar la salud

Qigong es un arte aplicado, no puramente académico. La práctica es necesaria.

El siguiente ejercicio es uno de los mejores del qigong: es útil tanto para el principiante como para el maestro. Además, se permiten algunas desviaciones en la técnica de ejecución, incluso pequeños errores.

La forma en qigong no es un fin en sí mismo, su tarea es crear un flujo de energía dentro del cuerpo.

Sin embargo, es extremadamente importante respirar suavemente. Por lo general, los principiantes intentan respirar lo más profundamente posible. Piensan que cuanto más profunda sea la respiración, más poder vendrá. Esto no es verdad. En las clases de qigong, no solo se inhala aire, sino también energía cósmica. El esfuerzo de inhalación a menudo impide el flujo de energía cósmica.

Otra condición necesaria es la capacidad de relajarse. Al hacer el ejercicio, libera tu mente de pensamientos desagradables. Estos tres puntos son fundamentales para toda práctica de qigong. Sin embargo, para un principiante que no está familiarizado con el qigong, incluso estos pueden ser difíciles. No te enfades. Durante algún tiempo, intenta hacer el ejercicio sin tensión.

Repita el ejercicio de 10 a 20 veces.

Cada vez que muevas las palmas de las manos hacia el cielo, siente cómo se endereza la espalda. Mientras baja los brazos, sienta el flujo de energía que baja por su cuerpo.

Este ejercicio se llama "Levantando el cielo". Como en muchos otros casos, su forma es engañosamente simple. No es la forma en sí lo importante, sino el flujo de energía generado por el ejercicio.
Realice al menos este ejercicio solo diez veces cada mañana, sin perder un solo día durante tres meses. Los resultados serán muy tangibles y comprenderás por qué Sky Rise es uno de los mejores ejercicios de qigong.

Apoya a la luna y mantente joven

Si todavía eres joven pero te sientes como un anciano, si tienes más de setenta años pero quieres ser joven, lee las siguientes líneas del poema de Lu Yu. Tal vez te den esperanza e inspiración.

“La felicidad es estar sano y vivir sin aspavientos. A los sesenta subo una montaña sin bastón.
A los noventa qi me llena de vigor y fuerza. Miro miles de libros".

Obviamente, la simple lectura de estos versículos, aunque son inspiradores y llenos de esperanza, no te hará joven. Pero si realiza regularmente el siguiente ejercicio, obtendrá el resultado deseado (y esto ha sido comprobado por muchos estudiantes). El ejercicio se llama "Mantenimiento de la Luna".

El ejercicio ha terminado. Repítelo de 10 a 20 veces.

Técnica Zen Qigong "Elevar el cielo y sostener la luna"

Mantener la Luna se puede hacer solo o en combinación con otros ejercicios. Puede, por ejemplo, comenzar con Energy Ball, luego hacer Sky Rise seis veces seguidas y luego Keep the Moon seis veces.
Con el tiempo, puede aumentar gradualmente el número de repeticiones, ¡y se sorprenderá al descubrir que se está volviendo más joven día a día!

¡Me alegraré si estos ejercicios simples y muy útiles te ayuden a ser más saludable y alegre!
¡Estar sano!

Respirar correctamente significa controlar la circulación sanguínea, el metabolismo y las propiedades protectoras y adaptativas del cuerpo. La frecuencia respiratoria generalmente aceptada es de 14 a 16 respiraciones por minuto. Una persona enferma respira, por regla general, con más frecuencia, y una persona sana, especialmente entrenada, respira a una frecuencia de 10 a 12 respiraciones por minuto, es decir, en 1 minuto. hay 12 ciclos completos de "inhalar-exhalar". Cada ciclo respiratorio consta de una fase inspiratoria, una fase espiratoria y una pausa, cuya duración determina la frecuencia respiratoria.

La respiración también debe ser controlada durante el ejercicio. Así, cuando los músculos están tensos, se hace una exhalación lenta a través de los labios comprimidos flojamente, se hace una inhalación cuando los músculos están relajados por los pulmones por sí solos, sin la intervención de nuestra voluntad. La salud, la riqueza, la inteligencia, el talento, el éxito en la vida dependen en gran medida de cuánta energía tengamos y cómo podamos administrarla.

Para restaurar el suministro de vitalidad, se utiliza el siguiente ejercicio: siéntese con las piernas bien entrelazadas y las manos juntas, coloque los dedos de una mano entre los dedos de la otra. De esta manera, cierras el flujo circular de flujos de energía y detienes casi por completo el flujo de energía nerviosa del cuerpo por un tiempo. Habiendo cerrado la corriente circular de esta manera, los yoguis indios reponen sus reservas de energía con la ayuda de respiración rítmica.

respiración rítmica

Durante la primera semana, el ejercicio debe realizarse tres veces al día durante 10 minutos.

Primera semana

El ejercicio no debe exceder los 10 minutos. Los primeros 5 minutos deben usarse para la preparación.

• 1 Concéntrate en desarrollar tus habilidades energéticas durante 5 minutos. Absolutamente no debes prestar atención a tu cuerpo, olvídalo.
• 2 Después de llegar a este estado, respire profundamente durante 8 segundos. Luego contenga la respiración durante la misma cantidad de tiempo, luego comience a exhalar lo más lentamente posible.

Cuando hagas el ejercicio, verás que el primer paso en el desarrollo de la respiración no es tan fácil como parecía. Es posible que sientas la necesidad de apresurarte, te parecerá que necesitas respirar más seguido, tal vez hasta te canses, te sentirás mal. Sin embargo, no interrumpas tus estudios. Después de algunas sesiones, los síntomas desagradables desaparecerán y serán reemplazados por una creciente sensación de fuerza. Este primer ejercicio es necesario para aprender a controlar la respiración, desarrollar la voluntad y asentarse en la decisión de dominar la energía.

Segunda semana

Debe hacer ejercicio 3 veces al día durante 15 minutos antes de comer.

• 1 Después de cinco minutos de preparación, cierre la fosa nasal derecha con el dedo e inhale profundamente por la fosa nasal izquierda durante 10 segundos, expandiendo el abdomen y el pecho como antes.
• 2 Luego contenga la respiración durante 10 segundos y exhale por la fosa nasal derecha durante 10 segundos.

Al final de la segunda semana, ya sentirás tanta energía vital en ti mismo que, cediendo un exceso de tus fuerzas, no te sentirás cansado.

Tercera semana

Al igual que el ejercicio anterior, cada respiración dura 15 segundos. Aguantar la respiración, como antes, debe ser de 10 segundos, y la exhalación debe durar 15 segundos.

Cuarta semana

El ejercicio consiste en respirar por una y luego por la otra fosa nasal, solo que aumenta su duración. Cada respiración ahora debe durar 20 segundos, debe contener la respiración durante 10 segundos y luego exhalar el aire atrapado durante 20 segundos.

Debe aumentar la duración del ejercicio a 30 minutos (junto con los cinco minutos necesarios para prepararse para el ejercicio). Al final de la cuarta semana, puede ganar energía en cualquier momento del día durante 30 minutos de trabajo diario. El momento más conveniente para esto es temprano en la mañana, al amanecer.

Energías positivas y negativas

El predominio de la energía positiva activa todas las funciones del cuerpo: la temperatura sube, el metabolismo aumenta, las glándulas trabajan más intensamente, el pulso se acelera. Sin embargo, puede causar enfermedades de la sangre, escrófula, tumores, abscesos, erupciones y diversos procesos inflamatorios. Personas que sufren un exceso de energía, además de crear un flujo negativo, re-ko-men-du-et-xia alimentos refrescantes (agua fría, leche, etc.), permanecer en una habitación fresca, ropa ligera, baños fríos , limpieza, etc. Un exceso de energía positiva se indica mediante una sensación de calor y hormigueo en las extremidades.

A la hora de acumular esta energía para un propósito u otro, lo mejor es enfocarse en el plexo solar (polo positivo).

Un exceso de energía negativa reduce el suministro general, ralentiza todas las funciones corporales, baja la temperatura, provoca letargo, anemia y pérdida de peso. Las personas que sufren un exceso de esta energía experimentan constantemente temblores y escalofríos. Aman mucho al Sol y les desagrada la Luna. Se benefician de tomar el sol, un clima cálido, habitaciones y ropa cálidas, productos fortalecedores, alimentos que calientan (carne, grasa, aceite, etc.).

Uno de. signos de exceso de energía negativa es la sensación de frío. Así, ante el letargo, el cansancio, la pasividad, etc., es necesario recurrir a aliento solar; con un exceso de fuerza, ansiedad, excitación, ira, etc. - para aliento de luna; en un estado normal de salud, para mantener la tranquilidad, utilice aliento terrenal.

Respiración solar y lunar

En el cuerpo humano circulan dos tipos de energía vital:

1. La corriente solar está en el lado derecho del cuerpo y proviene del hemisferio derecho del cerebro.
2. La corriente lunar corre a lo largo del lado izquierdo del cuerpo y sale por la izquierda.

El saldo de estos flujos da Salud. Cualquier enfermedad es una violación del equilibrio de estos flujos.

El flujo de energía lunar tiene principalmente un efecto inhibitorio. El flujo solar, por el contrario, es un efecto estimulante. Estas dos corrientes de energía vital convergen en el plexo solar.

Puedes equilibrar las corrientes con la ayuda de la respiración. Es extremadamente raro que una persona respire con la misma intensidad simultáneamente por ambas fosas nasales. Por lo general, este fenómeno ocurre solo antes de la muerte. La respiración predominantemente desde la fosa nasal izquierda o predominantemente desde la derecha se alterna generalmente cada 3-4 horas. Sin embargo, la mejor situación es cuando la respiración es predominantemente a través de la fosa nasal izquierda y el pulmón izquierdo ( aliento de luna) dura todo el día, y la respiración es predominantemente a través de la fosa nasal derecha y el pulmón derecho ( aliento solar) - toda la noche.

La regulación adecuada de la respiración da una larga vida. Con la ayuda de la respiración rítmica, puede aumentar significativamente las reservas de energía vital. Todos los ejercicios de respiración se pueden reducir a tres tipos principales:

1. Respirar por la fosa nasal izquierda y el pulmón izquierdo aliento de luna;
2. Respiración por la fosa nasal derecha y el pulmón derecho aliento solar;
3. Respirar simultáneamente con ambas fosas nasales mientras se trabajan ambos pulmones - aliento terrenal.

aliento de luna

La respiración lunar genera una corriente negativa, representando el elemento femenino, simbolizando a la Luna. Este flujo tiene un efecto creativo, cura y calma, es útil trabajarlo durante el día.

La respiración lunar es el mejor remedio para todas las enfermedades, ayuda en el trabajo prolongado, ayuda en la ansiedad, los dolores y la fiebre, es útil en las enfermedades inflamatorias, acompañadas de fiebre.

Para generar un flujo lunar, es necesario respirar por la fosa nasal izquierda, cerrando la derecha con un dedo o un hisopo. En este caso, solo funciona el pulmón izquierdo, el derecho descansa. Para controlar la respiración, puede poner sus manos sobre su pecho y asegurarse de que la mitad izquierda del pecho se eleve, se expanda y la derecha permanezca inmóvil.

Dado que es difícil determinar cuándo y qué tipo de energía necesitamos, necesitamos acumular un tipo de energía durante algún tiempo y determinar por experiencia qué tipo de energía nos falta y cuál está presente en exceso. Al cambiar la forma en que respiras, puedes neutralizar el exceso de un tipo de energía acumulando energía del tipo opuesto.

aliento solar

Con la respiración solar se genera un flujo de energía positiva, que es un elemento masculino, simbólico del Sol. Este flujo activa todas las funciones vitales, mejora el metabolismo. Por naturaleza es seco y caliente, excita la actividad y la actividad.

La respiración solar es muy útil para personas pasivas, con poca movilidad y obesas, favorece la lectura y el estudio de ciencias exactas, la natación, el dibujo, la actividad física, etc.

Para generar un flujo positivo, es necesario respirar por la fosa nasal derecha, cerrando la izquierda con un dedo o un hisopo.

aliento purificador

Este ejercicio fortalece los sistemas nervioso y respiratorio:

• 1 tomo una respiración lenta y completa;
• 2 contener la respiración;
• 3 frunce los labios como si estuvieras a punto de silbar (pero no hinches las mejillas). Luego exhale el aire en pequeñas porciones con fuerza a través del orificio en los labios. Deténgase por un momento, sosteniendo el aire, y exhale de nuevo un poco. Repita esto hasta que todo el aire haya salido de sus pulmones. Recuerda que necesitas exhalar aire a través del orificio en los labios con bastante fuerza.

Más ejercicios de recuperación de energía

Los ejercicios más simples y asequibles para restaurar la energía son los ejercicios de respiración. 10 minutos de ejercicio al día te ayudarán a recuperar la tranquilidad y obtener un impulso de energía. Puede intentar hacer ejercicios de respiración durante su jornada laboral.

Ejercicio 1

• 1 Siéntate y relájate. Cierra tus ojos.
• 2 Tome una respiración profunda, llenando completamente el estómago y el diafragma con aire. Continúe inhalando, llenando todo el espacio interior con aire hasta el límite. Los hombros se enderezan, el aire llega a las clavículas.
• 3 Contenga la respiración.
• 4 Exhala.
• 5 Repita este ejercicio durante 5 minutos.

Ejercicio 2

• 1 Colóquese en cualquier posición que le resulte cómoda.
  Cierra los ojos y empieza a escuchar tu respiración. Disuélvete en él por completo, sin pensamientos extraños.
• 2 Imagina visualmente, en tu imaginación, los pulmones que, al inhalar, se llenan de aire como un vaso, se llenan de agua, de arriba abajo.
• 3 Trabaje para alargar su inhalación y exhalación. Cada ciclo respiratorio posterior debe ser al menos un poco más largo que el anterior.
• 4 Dirija la inhalación hacia el pecho, luego hacia el estómago y luego hacia la espalda. Analiza tus sentimientos.
• 5 No respire demasiado rápido. No acelere la inhalación y disminuya la exhalación (trate de exhalar por la boca, frunciendo los labios como una pipa, como si soplara té caliente).

Ejercicio 3

Uno de los métodos muy efectivos para “inhalar” energía es la respiración “triangular”, lo que significa dividir el ciclo de respiración en tres etapas: aliento - demora - exhalación y luego repetir el bucle muchas veces. Es más conveniente usarlos de la misma duración y mantenerlos en múltiplos del número de latidos del corazón, por ejemplo, 6 latidos cada uno. Si te resulta fácil, aumenta la duración de las etapas a 8, 10, incluso 12 latidos. La respiración debe ser libre, sin interrupciones y sin tensión.

La inhalación se realiza de acuerdo con el esquema: la parte inferior del abdomen se llena de aire, luego la parte media, luego la parte superior del cofre hasta el fallo. Exhala en orden inverso. Durante el ejercicio, con el "ojo interior" necesitas enviar mentalmente flujos de energía desde los pulmones a todos los órganos y partes del cuerpo.

Ejercicio 4

Párese frente al Sol, ubicado en la misma línea del horizonte, entrecierre los ojos y, a través de los párpados entrecerrados, vea un rayo delgado que se extiende desde el Sol directamente hacia sus ojos. A través de este rayo de sol, que se ha convertido en un goteo que fluye de una gran piscina de energía, comienzas a “llenarte” de energía. Imagínate a ti mismo como un recipiente de cristal transparente. El líquido llena tus piernas primero. Entonces su nivel sube más alto; el torso se llena, desde donde el líquido se desborda hacia las manos; llena la cabeza a través del chakra de la coronilla comienza a desbordarse, creando un flujo ya solar a tu alrededor. Si el Sol está oscurecido por las nubes o usted está en el interior, imagine un rayo que viene desde arriba. El ejercicio puede durar de 3 a 10 minutos. Después del ejercicio, lávese la cara con las palmas abiertas (¡secas!).

Ejercicios para la restauración y circulación de la energía (prana, qi, ki)

• 1 Siéntese derecho, en una posición cómoda; el pecho, el cuello y la cabeza deben estar, en la medida de lo posible, en una línea recta. Incline los hombros ligeramente hacia atrás, coloque con calma las manos sobre las rodillas. En esta posición, el peso del cuerpo está bien soportado por las costillas y la postura es fácil de mantener. Los yoguis descubren que la acción de la respiración rítmica es más difícil de lograr si se hincha el pecho y se contrae el estómago.
• 2 Inhale lentamente el aire con una respiración completa, contando seis latidos del pulso.
• 3 Mantenga el aire en sus pulmones durante tres latidos de pulso.
• 4 Liberar lentamente el aire por la nariz, contando seis latidos del pulso.
• 5 Omita tres pulsos antes de iniciar la siguiente inhalación.
• 6 Repite el ejercicio varias veces sin agotarte.
• 7 Cuando estés a punto de terminar el ejercicio, realiza una respiración de limpieza que te dará una sensación de descanso y despejará tus pulmones.

Después de algunos ejercicios, podrá aumentar el tiempo de inhalación y exhalación, hasta llegar finalmente a cinco latidos y medio del pulso. Al mismo tiempo, recuerde siempre que el intervalo entre respiraciones, es decir. la retención de aire en los pulmones siempre debe ser igual a la mitad del número de latidos del corazón durante la inhalación y la exhalación. Si desea aumentar la duración de la inhalación, no haga demasiado esfuerzo, pero preste atención al ritmo, que es más importante que la duración de la inhalación. Practique e intente hasta que alcance un "barrido" medido de respiración y hasta que "sienta" el ritmo de los movimientos vibratorios en todo el cuerpo.

atracción de prana

• 1 Acostado en un piso plano o en una cama sin tensión alguna, coloque (suavemente) sus manos sobre su plexo solar (en la “almohadilla” donde las costillas comienzan a separarse) y respire rítmicamente.
• 2 Cuando el ritmo esté perfectamente establecido, desea que cada inhalación traiga una mayor cantidad de prana o fuerza vital desde la fuente del mundo hacia ti y la transmita a tu sistema nervioso, acumulando prana en el plexo solar.
• 3 Con cada exhalación, desea que el prana se extienda por todo el cuerpo, se transmita a cada órgano y a cada parte, a cada músculo, célula y átomo, a cada nervio, arteria y vena, desde la cabeza hasta los mismos talones, para que fortalece, revitaliza y fortalece cada nervio, de manera que carga cada centro nervioso, derramando energía, fuerza y ​​vigor por todo el cuerpo.

Prana (literalmente en sánscrito significa "vida", "respiración" o "movimiento permanente") es uno de los conceptos centrales del yoga y la medicina tradicional india, entendida como energía vital, vida. En el yoga, se cree que el prana impregna todo el universo, aunque es invisible a los ojos.

Mientras ejercitas la voluntad, trata de imaginar cómo el prana se esparce por tu cuerpo, vertiéndose en los pulmones y siendo transferido de allí al plexo solar, y cómo, durante la exhalación del aire de los pulmones, el prana se distribuye a todas las partes del cuerpo. , hasta los mismos talones y las puntas de los dedos. La voluntad no necesita ser forzada con esfuerzo. Todo lo que se necesita es dar la orden y formar una imagen mental de las acciones de las que está hablando. Una orden tranquila, acompañada de una representación mental de la acción que se está realizando, es mucho mejor que un deseo intensificado, para el que sólo se desperdician fuerzas en vano.

El ejercicio descrito es extremadamente útil: refresca y fortalece mucho el sistema nervioso y transmite una sensación de descanso en todo el cuerpo. Es especialmente agradable en aquellos casos en que una persona está cansada o siente una disminución de energía.

Mejora de la circulación sanguínea.

La circulación de la sangre se presta fácilmente a la acción de la voluntad, y la respiración rítmica facilita mucho la tarea.

• 1 Acuéstese o siéntese derecho y comience a respirar rítmicamente; al exhalar, dirija el movimiento de la sangre hacia la parte del cuerpo donde le gustaría aumentar la circulación sanguínea.
• 2 Al sentir frío en las piernas o con dolor de cabeza, la sangre debe desviarse hacia abajo (en el primer caso, para calentar las piernas, y en el segundo, para reducir la presión en la cabeza. Probablemente sentirá un chorro caliente en el piernas de la ola de sangre hacia abajo.

Si siente una disminución de la energía vital en usted mismo y no-oh-ho-di-mo repone rápidamente su suministro, use el siguiente método: junte las piernas (tocando el interior de la parte superior de su nariz) y cierre dedos de ambas manos entre sí para que se sienta cómodo. Esta técnica cierra el círculo de energía y no permite que el prana irradie a través de las extremidades. Tome algunas respiraciones rítmicas y sentirá una oleada de nueva fuerza en usted mismo.

Excitación de la actividad cerebral.

El siguiente ejercicio los Yogis encuentran muy útil cuando es necesario excitar la actividad de la mente y hacerla pensar y razonar más claramente. Este ejercicio produce un efecto sorprendente y limpia el cerebro y todo el sistema nervioso. Las personas que se dedican al trabajo mental lo encontrarán extremadamente útil: les permitirá trabajar mejor y al mismo tiempo despejar y refrescar la mente después de un arduo trabajo mental.

• 1 Siéntese derecho para que la columna esté perfectamente recta y los ojos miren al frente; pon tus manos en tus rodillas.
• 2 Respirar rítmicamente, pero no por las dos fosas nasales, como en otros ejercicios, sino apretando con el dedo la fosa nasal izquierda, inhalar aire por una fosa nasal derecha.
• 3 Retire el dedo y, sosteniéndolo en la fosa nasal derecha, exhale por la fosa nasal izquierda.
• 4 Sin cambiar de dedo, inhala aire por la misma fosa nasal izquierda y exhala por la derecha.
• 5 Vuelva a inhalar por la derecha y exhale por la izquierda, y así sucesivamente, cambiando las fosas nasales como se indicó anteriormente y tapando la fosa nasal en reposo con el pulgar o el índice.

Esta es una de las formas más antiguas de respiración de yoga; es muy importante y bastante digno de aplicación.

El Gran Aliento Psíquico de los Yogis

Los yoguis tienen una forma favorita de respiración psíquica, que usan de vez en cuando y que lleva el nombre, que en sánscrito suena como "Gran respiración psíquica". He guardado esta forma de respiración para el final, ya que requiere mucha práctica por parte del alumno en el área de la respiración rítmica y la capacidad de visualización de imágenes. La habilidad en esto se adquiere a través de los ejercicios anteriores.

Los principios generales de la gran respiración mental están expresados ​​por el viejo dicho de los hindúes: "bueno para el yogui que sabe respirar con sus huesos". El ejercicio de esta respiración llena todo el cuerpo de prana, y el estudiante, habiéndolo hecho, verá que cada hueso, cada músculo, nervio, célula, tejido, órgano y cada parte del cuerpo rebosará de energía, prana y el ritmo de la respiración. Quien practique cuidadosamente esta respiración purificará su cuerpo y se sentirá como si hubiera sido recreado de pies a cabeza. Pero dejemos que el ejercicio hable por sí mismo.

• 1 Acuéstese en una posición cómoda, sin tensión.
• 2 Respira rítmicamente hasta que se establezca el ritmo.
• 3 Luego, mientras inhala y exhala, cree una imagen mental de su respiración:
  • entrando por los huesos de las piernas y atravesándolos;
  • luego pasa por los huesos de las manos y por la parte superior del cráneo;
  • a través del estómago y los órganos reproductivos;
  • luego sube y baja a lo largo de la columna,
  • y, finalmente, como si cada poro de la piel respirara, inhalara y exhalara aire, y todo el cuerpo se llenara de prana y vida.
• 4 Continuando con la respiración rítmica, dirija el flujo de prana a los siete centros vitales, a su vez, evocando imágenes de ellos en la mente, como en el ejercicio anterior:
  • De frente,
  • en la parte posterior de la cabeza
  • en la base del cerebro
  • en el plexo solar
  • en la región del sacro (espalda baja),
  • en medio del vientre
  • al campo de la reproducción.
• 5 Termine moviendo el prana hacia adelante y hacia atrás varias veces desde la cabeza hasta los pies.
• 6 Hacer

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por que existen prácticas de recolección de energía?

Como somos, básicamente, seres energético-informativos, lo más importante para nuestra vida fructífera es la energía vital pura y la información correcta. Cómo purificar la energía, lo consideramos en. Pero para purificarlo es necesario que haya algo que purificar.

En nuestra época de prensa informativa salvaje, velocidades frenéticas y atmósfera contaminada, muy a menudo se pueden escuchar frases como "sin fuerzas", "sin suficiente energía", "me caigo", "me acuesto cansado y me despierto cansado." Y muchas otras declaraciones similares. ¿Qué es esto?

Esta es una falta de energía banal que, por cierto, es muy fácil de actualizar. A través de prácticas simples de llenado de energía, puede reponer sus depósitos de energía en cualquier momento.

Para interactuar efectivamente con su base de energía, debe comprender claramente el siguiente punto: todo consiste en energía y la información controla la energía. La información transforma la parte del lienzo energético a la que se dirige la atención de una persona. Puedes leer más sobre la base energética de toda existencia física.

Este punto es muy importante. Como regla general, cuando se realizan prácticas energéticas, la persona debe cerrar los ojos e imaginarse en algún lugar limpio. Básicamente, es un prado puro y soleado.

Si has practicado bajo la guía de algún maestro, entonces lo primero que dice es: "cierra los ojos e imagínate en un prado soleado". Y cada vez que una persona dibuja este claro claro en su cabeza de una manera nueva. También, ya sabes, ciertos costos de energía.

Le recomiendo que comience su propia limpieza una vez y la use constantemente. Como regla general, en base a tales prácticas, debe ser un claro en un bosque limpio. Hierba verde, árboles poderosos y esbeltos, flores frescas y brillantes, cielo azul claro.

En el claro hay un río claro y transparente y una cascada. Tal vez buenos animales están corriendo por ahí. Aquí la fantasía no se limita. No hay basura, no hay extraños aquí. Solo tu energía. Y este claro está siempre contigo. En cualquier momento puedes cerrar los ojos y encontrarte en él. Mira si todo está limpio, si hay basura.

Según el estado del claro, se puede diagnosticar la acumulación de negatividad, que aún no se ha manifestado a nivel físico, pero está a punto de ser abordado. Y eliminarlo en su estado de energía infantil.

Y lo más importante: en este claro tienen lugar tus encuentros con Dios. Dios puede ser imaginado de la forma que quieras. Lo más importante es darse cuenta de que este es el Creador, el Ser más poderoso de tu vida. Puedes hablar con él de cualquier cosa, preguntarle por tus necesidades, agradecerle y hacer lo que quieras. Estás a solas con Él y nadie puede interferir con esta comunión.

Me imagino al Creador en forma de una enorme bola dorada de energía, como el sol. Por cierto, si hay manchas oscuras en el claro, solo pídale que limpie, disuelva esta negatividad con una poderosa energía dorada. Y ver claramente cómo se disuelven y desaparecen.

Prácticas Energizantes

Un conjunto de energía del Creador.

Opción 1

Cerramos los ojos, nos imaginamos en nuestro claro, parados frente al Creador. Nos dirigimos a Él: "¡Señor, perdóname, bendíceme y ayúdame! Por favor, lléname con pura energía Divina".

E imagina cómo una nube dorada de energía pura al inhalar entra en tu corona (7º chakra), llena tu cabeza, cuello, hombros, pecho, llega al diafragma y al exhalar en el plexo solar se pliega en el sentido de las agujas del reloj en una bola. Cuando hay suficiente energía en el plexo solar, sientes como llena la cavidad abdominal, la pelvis, las piernas.

Al mismo tiempo, sientes como el fluir de esta energía pura llena cada célula, cada órgano, cada vaso, y todo va cobrando fuerza, poder y resplandeciendo con la misma luz dorada. Todo el cuerpo irradia esta luz dorada desde adentro hacia afuera. Cuando hayas ganado suficiente energía (no la necesitas para el futuro, demasiada tampoco es buena), agradece a Dios. Envía amor y gracia al Cielo y la Tierra.

opcion 2

Imagina al Creador como una enorme bola dorada de energía. Tú, como un pequeño grano de arena, te paras junto a él y le haces la misma petición de perdón, bendición y ayuda. Y luego da un paso adelante y entra en esta bola.

Siente cómo te sumerges en esta energía, cómo toda la negatividad se queda en algún lugar lejano, no contigo. Cómo te disuelves y te vuelves uno con esta bola. Respira, absorbe esta bendición con cada célula y permanece en esta bola todo el tiempo que desees.

En esta práctica, a menudo tomo mi mano e introduzco a mis seres queridos en esta bola. Especialmente si alguien necesita ayuda con su salud. Tal estado de estar en la pelota puede evocarse en uno mismo en cualquier segundo, sin siquiera recurrir a un estado meditativo. Lo principal es hacerlo bien una vez, con todas las sensaciones, y luego usarlo según sea necesario. No olvidemos dar gracias.

Técnica de Reclutamiento de Energía de Emergencia

Pon tus manos frente al plexo solar. Imagina cómo, al inhalar, una nube de energía de un color que te resulte cómodo entra por la coronilla, pasa por las manos y desde las palmas entra en el plexo solar. Allí, al exhalar, se enrolla en una bola en el sentido de las agujas del reloj. Así que bombeamos tanto como necesitamos.

Técnica para aumentar rápidamente el biocampo hasta siete metros

En ambas manos, juntamos los dedos pulgar, índice y medio, como cuando se eclipsa con una cruz en la ortodoxia. Los dedos anular y meñique son libres. Sostenemos nuestros dedos y contamos de uno a veintiséis. Es decir, veintiséis segundos aproximadamente.

Técnica de compactación energética

Esta técnica debe realizarse una vez a la semana. Está dirigido a compactar el biocampo. Es mucho más eficiente y confiable cuando el biocampo es denso y no deja entrar nada extraño. Una cosa es cuando es solo una neblina alrededor de una persona, y otra cuando la energía es densa, como el caucho.

Cerramos los ojos. Imagínate en una habitación vacía. Vemos cómo nuestro biocampo sale de nosotros y se vuelve del tamaño de una habitación. Entonces el tamaño de una casa. Luego llena la calle, la ciudad, el campo, la Tierra y sale al espacio exterior. Hay millones de estrellas en el espacio, y su energía llena y condensa nuestro biocampo.

Cuando se llena, vuelve a la tierra, al país, a la ciudad, a la calle, a la casa, a la habitación ya nuestro cuerpo. Pero esto es algo más: un biocampo denso y cualitativamente nuevo.

Un conjunto de energía según A. Ignatenko (doy esta técnica según el libro de E. Gulyaev "Es fácil curarse a sí mismo")

Realizado sentado, manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba - "postura del cochero". El flujo de energía es controlado por la inhalación. Se produce un conjunto de energía realizando secuencialmente dos ejercicios.

Ejercicio 1. A la cuenta de "1", imagina que la energía llena las palmas de las manos a través de los dedos. A expensas de "1, 2", la energía vuelve a entrar por los dedos y llena los brazos hasta los codos. A expensas de "1, 2, Z", habiendo pasado por el mismo camino, la energía llena los brazos hasta los hombros. Es decir, con cada ciclo de respiración, la energía pasa por el camino anterior y avanza un poco más.

Cuarta medida: hay un relleno de los hombros y la garganta.

Quinta medida: la energía lava la cara. Al mismo tiempo, es necesario imaginar cómo desaparecen las arrugas, se rejuvenece la piel del rostro.

Sexta medida: a través del chakra superior, la energía llena toda la cabeza, destruyendo los coágulos de energía negativa allí y activando la actividad cerebral.

Séptima medida: la energía lava la parte posterior de la cabeza y el cuello.

Octava medida: enrojecimiento de la columna vertebral hacia el cóccix.

Novena medida: llenar la mitad superior del cuerpo con energía.

Décima medida: llenar con energía todo el cuerpo hasta los tobillos.

11ª medida: llenar todo el cuerpo con energía, incluidos los pies.

Inmediatamente después de esto, se realiza el segundo ejercicio.

Ejercicio 2. A expensas de "1 ... 3", la energía ingresa a través de los brazos hasta los hombros, lava el pecho, el estómago y, girando en el sentido de las agujas del reloj, ingresa al abdomen.

A la cuenta de “1…4”, habiendo pasado el camino anterior, la energía lava el área de la ingle y gira hacia el chakra inferior.

"1 ... 5": la continuación del movimiento de energía a lo largo de la columna vertebral hacia arriba, girándola entre los omóplatos hacia adentro.

"1…6" - la energía ahora pasa al área del cuello desde atrás, gira hacia la coronilla.

"1 ... 7": se agrega al camino anterior lavar la cara de la garganta del cofre y atornillar energía en el área del plexo solar.

Existir de objetos naturales. Por ejemplo, puedes obtener energía del sol, la luna, el mar, las estrellas imaginando cómo una nube de energía se separa de un objeto, entra en tu coronilla, se enrosca en el plexo solar en el sentido de las agujas del reloj y llena todo tu cuerpo.

Conjunto de energía de los árboles.

El donante de energía más poderoso entre los árboles es el roble. Primero, el roble siempre crece en lugares de poder. Los robles perennes especialmente poderosos nunca crecerán en un lugar energéticamente débil. Estar en tales lugares es útil en sí mismo. Y del roble para alimentar, incluso mejor.

Nos ponemos de cara o de espaldas al roble, abrazando el tronco con fuerza, creando tantos puntos de contacto como sea posible. Respiramos profundamente, sintonizando con la energía y los ritmos del árbol. Te pedimos mentalmente que llenes el cuerpo de pura energía. Y respiramos, imaginando cómo entra energía pura al inhalar y sale negativa al exhalar.

Así que respira hasta que te dé una sensación agradable. Debe entenderse que tales árboles son extremadamente poderosos y pueden llenarse en exceso, lo que provocará un aumento de la presión, arritmias y dolores de cabeza. Por lo tanto, hacemos todo con moderación.

En general, la energía está en todas partes, no hay déficit ni falta de ella en el Universo, ya que todo el Universo está tejido de energía. Pero en el proceso de la vida, construimos barreras mentales a nuestro alrededor y no permitimos que la nueva energía pura entre en nuestras vidas.

Después de todo, la comunicación con una persona que te gusta es un intercambio de energías, es decir, la reposición mutua con los tipos de energía que faltan para cada uno. El amor entre las personas es el canal directo más amplio para que la energía fluya hacia la vida de todos los participantes en el proceso. Con solo hablar con un animal o estar en la naturaleza, una persona recibe una tremenda recarga.

Solo que todo esto sucede en un nivel invisible para nuestra percepción tridimensional y parece ser algo irreal. Pero es real. Más real de lo que podemos imaginar.

Ahora puedes encontrar una gran variedad de prácticas para llenar, limpiar y proteger la energía. Ejercicios de respiración muy efectivos, prácticas de Wu Xing, técnicas de yoga. En general, no importa lo que haga, lo principal es una comprensión clara del proceso y la meta.

Lo principal es hacer. Del hecho de que solo leemos y estudiamos, nada cambia. Comienza a cambiar solo cuando la información recibe la aplicación adecuada. Para juzgar la efectividad de una acción, al menos debe intentar realizarla.

En este artículo, analizamos varias prácticas para ganar energía. Pero además de recolectar y purificar energía, también necesita ser protegida. Hablaremos sobre los métodos de protección de energía en el próximo artículo.

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