Jak se vypořádat s bolestí srdce po rozchodu s milovanou osobou? Jak se zbavit duševní bolesti.

Všichni dobře známe a často vzpomínáme na uklidňující vtip, že když bolí hlava, znamená to, že je. Totéž by se dalo říci o duši. Navíc bohužel ve vztahu k duši platí i obrácené tvrzení: duše, pokud existuje, alespoň čas od času nutně bolí. Pro blízké nebo z jejich vlastních smutků, dlouhé a tiché nebo silné a pronikavé. Je možné ztotožnit duševní bolest s nedávno módní diagnózou „deprese“? Ano i ne. Obnovou jemné duchovní harmonie se na jedné straně skutečně zabývají psychologové, jejichž pole působnosti dokonce nese prostřední jméno hledání duše. Na druhou stranu, dlouho před příchodem této oblasti vědy a medicíny se lidé s duševní bolestí obraceli k duchovním a jednoduše moudrým lidem. A to vše proto, že duše je tak zvláštní součástí každého z nás, ani ne tak tělo jako osobnost. A i když to vyloženě bolí, není možné se toho dotknout, pohladit a „operovat“.

Proto je potřeba hladit a léčit duši jinými, jemnějšími a složitějšími způsoby. A velmi osobní. Koneckonců, stejně jako neexistují dvě stejné duše, nemohou pro ně existovat stejně účinné „léky“. A i každá nová bolest vyžaduje nový pečlivý a individuální přístup. "Má v tomto případě nějaký smysl existence příslušné vědy, protože v zásadě nemohou existovat žádné standardní metody?" - možná budete překvapeni. Odpovídáme: možná. Protože přes veškerou naši originalitu jsme všichni lidé, chodíme po stejné zemi, dýcháme stejný vzduch a trápíme se podobnými věcmi. Proto jsou psychologové potřební a důležití. Ale je možné, že v té či oné situaci přinese upřímná zpověď nebo upřímný rozhovor s blízkým přítelem mnohem větší užitek než celý kurz psychoterapeutických sezení. Zde je návod, jak najít svou osobní cestu a jak se zbavit duševní bolesti bez dalších morálních zranění, dnes se na to pokusíme přijít. A pokud nedáváte definitivní odpovědi, pak alespoň najděte to vlákno, které můžete zatáhnout, abyste rozmotali těžkou spleť, která se scvrkla ve vaší duši.

Co bolí při bolestech srdce
Duše – existuje vůbec? Nebo jde jen o imaginární, zcela pomíjivou substanci, vynalezenou dávno před příchodem moderních vědeckých možností vysvětlit procesy pro naše vzdálené předky nepochopitelné? Ale jak potom může něco, co neexistuje, zažít tak zjevné bolestivé pocity a způsobit těžké utrpení! Abychom na tuto otázku odpověděli, bude se muset na bolest (jakoukoli - vnější i vnitřní, fyzickou i duševní) dívat ne jako na bezpodmínečné zlo, ale jako na jakýsi mechanismus vytvořený přírodou s rozumným účelem. Tento účel nám dává signál, že se něco pokazilo – v těle, v myšlenkách nebo v životě. Toto selhání může být zpočátku velmi malé a nepostřehnutelné, ale pokud je ignorováno, postupně přechází v neurčitou úzkost, úzkost a posléze strach. Strach dává vzniknout těžkým myšlenkám a ty zase hýbou duší, mačkají ji a zraňují.

V různých dobách lidé hledali (a nacházeli!) různé prostředky, jak se zbavit duševní bolesti. Nejprve v církvi, která viděla příčinu bolesti v hříchu a modlila se za jeho odpuštění. Později - na recepci u psychologů, kteří materialisticky popírají existenci duše a používají jiné nástroje. Ale podstata zároveň byla a zůstává nezměněna: nevysvětlitelný pocit, který člověka požírá zevnitř a brání mu užívat si života, navštívil alespoň jednou každého. A bez ohledu na světonázor, úroveň vzdělání, náboženské preference, národnostní a genderové charakteristiky a sféru působení si každý nějakým způsobem hledal svůj způsob vysvobození. Protože jinak může duševní bolest zcela paralyzovat vědomí a připravit o smysl života. Ale pokud to berete jako symptom, který hlásí nějaké jiné problémy, pak se můžete a měli byste se včas sebrat a vyhledat pomoc. Ale komu? Se špatným zubem jdeme k zubaři, se zlomenou nohou - k traumatologovi. Komu nosit bolavou duši? Bohužel neexistuje jednoznačná odpověď, stejně jako profesionální lékař duše. Ale můžete naslouchat sami sobě a stát se takovým lékařem pro sebe. A psycholog, zpovědník a / nebo blízký člověk vám v tomto případě pomůže a podpoří vás na této cestě.

Účinná léčba duševní bolesti
Na rozdíl od stereotypu není čekání vždy tím nejlepším lékem na duši. Čas skutečně léčí, ale někdy je tato léčba příliš dlouhá a nevylučuje možnost relapsu. Duševní bolest je způsobena různými důvody, a proto jsou také způsoby vysvobození rozmanité a mnohostranné. Existuje však určitý „zlatý kód“, který může být základem pro každého, kdo se snaží co nejdříve zbavit duševní bolesti. K tomu je třeba splnit několik podmínek. V naší verzi je jich 12 - protože toto číslo je považováno za magické nebo alespoň pozitivní. Kdo ví, možná je to právě kouzlo čísla, které částečně pomůže zmírnit psychickou bolest. A pokud ne, pak nikdo nezrušil harmonii čísel, estetiky a jen řádu věcí. Sleduj to:

1. Zahnat negativní. Nedržte to v sobě a nehromadí to hodiny, dny, týdny... Najděte způsob, jak se zbavit toho, co vás žere zevnitř, vyhoďte to. Mluvit, křičet, dokonce křičet. Můžete to udělat sami, ale je to lepší společně s velmi blízkou chápající osobou. Nebojte se ho stresovat nebo urazit. Skutečně blízká osoba správně pochopí váš stav a pokusí se jej zmírnit, odstranit z vaší bolesti nebo vám ji pomůže uvolnit. A i samotná přítomnost spřízněné duše dá jistě vaší duši pocítit, že není sama a může počítat se spolehlivou podporou. Pokud vás takové argumenty nepřesvědčí, pak si poslechněte statistiky, které pravidelně zveřejňují psychologické publikace. Utišování situace, nekonečné sebehloubení a vrtání se ve vlastních těžkých myšlenkách podle ní jen umocňuje stav, který jsme nazvali psychickou bolestí. Zjednodušeně řečeno se jedná o obrovskou zátěž na nervový systém, která se následně může projevit nejen psychickými, ale i fyzickými neduhy. Nezhoršujte proto svůj život ještě více, nezvyšujte svou bolest, ale rozšiřte ji do větru do všech čtyř směrů.
   
2. Hledejte to pozitivní. Svaté místo není nikdy prázdné a osvobozený vnitřní prostor je třeba něčím naplnit. Ale ne ledajaký, ale dobrý, milý, bystrý a konstruktivní. Pozitivní emoce mají skutečně mocnou léčivou sílu a s tím souhlasí i profesionální psychologové, vědci o duši „z lidu“ a zástupci náboženských kultů. A to vše zároveň, zvláště při pohledu z tak odlišných úhlů, nelze splést. V duševně nemocném stavu tomu může být těžké uvěřit a ještě těžší to udělat. Myslete ale na to, že všechno na světě je vyvážené. Ke všemu špatnému se vždy najde dobrý ekvivalent. Navíc ještě silnější, protože život jde dál, což znamená, že dobro se vždy ukáže jako silnější a zvítězí. A je na nás, abychom mu pomohli. Svou energií, svými vnitřními zdroji. A k tomu stačí soustředit je na pozitivní momenty – a voda opotřebovává kámen. Neignorujte ani ta nejnepatrnější, ale pozitivní fakta o tom, co se děje kolem: ráno svítí slunce a neprší, dítě přineslo vynikající známku v deníku, a ne špatné, taxikář ne obtěžovat mluvit po cestě, ale mohl by se ukázat jako hrozný řečník. Z těchto drobných, ale nevyhnutelných okamžiků se den za dnem utváří celý život. Tyto dny ubíhají, ale obecné emoční pozadí zůstává. Pro vás je důležité, jako pro nikoho jiného, ​​aby to bylo se znaménkem plus. Ale nikdo kromě vás to takto nastavit nemůže.
   
3. Odpustit lidem které vám ublížily nebo nepřímo způsobily vaši bolest. Když odpustíte, bude to snazší, protože už v sobě nedržíte břemeno zášti a neplýtváte na to svou duševní silou. Ale musíte být schopni skutečně odpustit, aniž byste klamali sami sebe. Najděte přesvědčivé ospravedlnění pro čin pachatele nebo jednoduše uznejte jeho právo na tuto chybu. Jeho čin je jeho hříchem a jeho karmou a účast získáváte pouze tak dlouho, dokud to sami chcete. Přestaňte být součástí nedostatků jiných lidí, zapomeňte na ně a přenechejte je jejich majitelům. Přemýšlejte o sobě, o své kultivaci a o tom, že takové věci neděláte. Nakonec buďte ušlechtilejší a moudřejší, představte si, že vaše odpuštění je dar, který pachateli udělujete i přes jeho špatné chování. Toto není nejlepší taktika vnitřní motivace a zavání to přílišnou pýchou, ale pokud vám to zpočátku pomůže vyrovnat se s rozhořčením a odpustit pachateli, pak je lepší to udělat než vůbec. Hledejte svou vlastní cestu, pochopte, co se stalo, a možná zášť vystřídá i vděčnost, pokud si uvědomíte, že čin jiného člověka posunul něco důležitého ve vašem životě a spustil řetězovou reakci změn. Což, jak víte, je nakonec vždy to nejlepší.
   
4. Požádej o odpuštění, zvláště v případě, že kočky škrábou na srdci i vaší vinou. Svědomí je zákeřná vlastnost. Zdá se, že s ní můžete vyjednávat, ale pak se ukáže, že se schovala ve své duši jako studený had, omotala si kolem sebe prsteny a pošeptala vám o tom, na co nechcete vůbec myslet. A to může způsobit zármutek, a to docela vážné - v závislosti na síle vaší viny. Proto se nebojte "ztratit korunu" - požádejte o odpuštění toho, kdo je vámi uražen. Vypadáš a cítíš se lépe. A ještě lépe – pokusit se napravit, co se stalo, napravit svou vinu. Jak - univerzální recept neexistuje. V některých případech zcela postačí samotné pokání a prosba o odpuštění. V jiných budete muset ovlivnit aktuální situaci a obnovit to, co ještě podléhá restaurování. Možná budete muset hledat způsoby, jak potěšit svou oběť něčím, co s problémem nesouvisí, a tím se rehabilitovat jako dobrý člověk. Pokud ale opravdu trpíte právě tím, že byl někdo podveden nebo uražen, pak by vás takové chování mělo rozhodně zachránit od psychické bolesti, tak směle do toho.
   
5. Odpusť si- je to velmi důležité. Někdy, dokonce i po omluvě od druhých, došlo k vlastnímu pokání a došlo k obnovení dřívějších vztahů mezi lidmi, vnitřní klid nepřichází a duševní bolest neustupuje. Jak bylo v tomto případě řečeno ve starém vtipu: "lžíce se našly, ale usazenina zůstala." A co je nejhorší, pokud tato usazenina zůstane na vašem vlastním srdci, protože v tomto případě s vámi vždy zůstane připomínka špatné události, ať jdete kamkoli, ať děláte cokoli. A jen vy se toho můžete zbavit. A vůbec, vy jste tím nejdůležitějším a téměř jediným člověkem, který vás může vyléčit z duševní bolesti. Všichni ostatní jsou pouze asistenti na tomto operačním sále, připraveni ve správný čas přiložit obvaz porozumění nebo svorku trpělivosti. Ale hlavním chirurgem jste vy. A ve vašich rukou je skalpel, kterým musíte nemilosrdně utnout svou bolest, aby se její metastázy nerozšířily do hloubi vaší duše. Nebo ne nemilosrdně. Smiluj se nad sebou. Promiň a promiň. Nikdo není dokonalý a ani vy nejste výjimkou. Máte právo udělat chybu a sílu ji přiznat. Toto je úplný cyklus přestupků, projděte si to a pokračujte bez zacyklení.
   
6. Sublimovat. To znamená, utrácejte svou duchovní sílu ne na prožívání své bolesti, ale na příjemnější a užitečnější činnosti. Nejdostupnější a nejúspěšnější možností je kreativita, absolutně jakákoli. Od křížkového stehu až po společenské tance. Hlavní je, že při kreativních činnostech zapomenete na svou duševní bolest a po nich se místo toho cítíte naplněni něčím novým a jasným. Další variantou sublimace je sport, dává zabrat tělu, nikoliv mozku a tím také odvádí pozornost od těžkých myšlenek. Kromě toho se v procesu fyzického cvičení normalizuje hormonální pozadí, což pozitivně ovlivňuje emoční stav. Další možností je pořídit si domácího mazlíčka a starat se o něj, milovat ho celým svým srdcem, takže opatrovnictví nad ním se stane důležitou součástí vašeho každodenního života. Nebo se prostě zamilovat. Silné uvolňování endorfinů do krve je pro duši tím nejlepším lékem na bolest. I když se silnou psychickou bolestí nový vztah nemusí vyjít. V tomto případě milujte ty lidi, kteří již tvoří vaši rodinu a úzký okruh vašich přátel. Najděte radost ze služby jejich zájmům, užívejte si čas strávený v jejich společnosti. Cestujte, ve společnosti nebo sami, v závislosti na vašem temperamentu a schopnostech. Uvidíte nová místa, cizince, jejichž životy mohou být horší než ty vaše a díky nim zapomenete na svou bolest jako na něco, co není tak významné, jak se zdálo. To vše vás rozptýlí, zabere čas a pomůže vám vyplnit a přežít to nejtěžší období. Nebo se přihlaste do dobrovolnického kroužku, pomáhejte znevýhodněným lidem a zvířatům. Přinuťte se být užiteční - možná to bude příležitost napravit své hříchy a konečně se zbavit své duševní bolesti?
   
7. Smích. Nebo se alespoň usmívat. A ještě jednou roztáhněte rty do úsměvu. Úsměv a smích jsou obecně nejlepší obranou proti nepřátelům. A nyní se ukazuje, že vy sami se stáváte špatným příznivcem ve vztahu k sobě. Neřiďte se tímto stavem věcí, nenechte si psychickou bolestí zkazit náladu, stav, život. Ať se z úsměvu každý nerozzáří, časy naivního dětství jsou dávno pryč, ale pomyslete: možná, že váš druhý jemný úsměv někoho zahřeje a pomůže zbavit se bolesti srdce, když ne pro vás, tak pro něj. Všechno dobré, dělané bez zájmu, se určitě vrátí. Staří mudrci říkali: "Udělej dobro a hoď to do vody." Nevíte, kam to odnese, ale dříve nebo později se to k vám nebo jeho odraz ve vodní hladině vrátí. Země je kulatá. No, pokud bez esoteriky, pak pozitivní emoce, vyjádřené úsměvem a smíchem, tónují všechny systémy těla, pomáhají mu bojovat proti stresu a normalizovat stav nervového systému a rychlost reakcí. Proto je terapie smíchem velmi reálnou metodou, jak se vypořádat s depresivními stavy. Pokud nemáte sílu a touhu se bezdůvodně usmívat, kupte si sbírku vtipů nebo sledujte KVN. A internet je obecně nevyčerpatelnou studnicí veselých vtípků a neotřelých vtipů, které se nejen usmívají, ale při výběru správných zdrojů i na dlouhou dobu odvedou pozornost od těžkých myšlenek.
   
8. Buďte pozorní k tělu. Přinutíte se k úsměvu, nejen emocionálně, ale také fyziologicky ovlivňujete své tělo. Psychosomatika není mýtus, ale velmi reálný vztah mezi stavem nervového systému a všemi ostatními orgánovými systémy vašeho těla. Když jste v emočně depresivním stavu delší dobu, pak se to nakonec začne projevovat nejen na vaší náladě a výrazu tváře, ale i na jiných, závažnějších příznacích. A rozšířený chronický únavový syndrom je jen jedním, a ne nejzávažnějším, z nich. Vnitřní konflikt může vyústit v astma, gastritidu, migrény a dokonce i onkologii. Tyto procesy můžete porovnat se skutečností, že se člověk „požírá“ vinou, záští a mučením. Bolest pomíjivé duše je tedy vtělena do velmi skutečné bolesti hmatatelných orgánů. Takové sebetrestání může být nevědomé a komplikovat život postupně, nebo vědomé, kdy se člověk vědomě připravuje o výhody ve snaze vyvodit trest za své prohřešky. Zejména anorexie je jedním z projevů nelásky k sobě samému, ke své duši i tělu. K tomu lze říci jen to, že netrestejte tělo za chyby duše. Oddělte je, ale udržujte je v harmonii a starejte se o první i o druhé stejně.
   
9. trasování spojení mezi vaší bolestí srdce a životními událostmi, které tomu předcházely. Faktem je, že psychosomatické projevy někdy „fungují“ opačným směrem, zde neexistuje jediný možný směr. A je možné, že vaše duševní bolest má nejen morální, ale i fyzické důvody. Předpokladem utlačovaného, ​​depresivního stavu mohou být chronická onemocnění a rozvíjející se procesy v hloubi těla. Ještě o nich ani nevíte, ale už ovlivňují jeho stav. Proto, jakkoli se tato rada může zdát podivná, k vyléčení duševní bolesti je třeba vyléčit tělesné neduhy. Pokud srdeční potíže nezmizí po dlouhou dobu a nerozvíjejí se, procházejí svými fázemi, pak má smysl konzultovat s lékařem diagnostiku, provést testy a podstoupit základní krevní, močové atd. testy. Nezapomeňte podporovat svou duševní sílu fyzickou silou: hlídejte si jídelníček, jezte zdravé jídlo a dodržujte jídelníček. Pijte přírodní šťávy, zelený čaj a hodně čisté vody. Nezahazujte se škodlivým jídlem - a pak vás škodlivé myšlenky budou také navštěvovat mnohem méně často. Protože hygiena těla je neoddělitelně spjata s hygienou duše, je třeba tuto skutečnost přijmout a vzít v úvahu.
   
10. radovat se Nebo spíš potěš sebe. Představte si, že jste doma – malé dítě, které se cítí špatně a osamělé a opravdu potřebuje lásku, péči a pozornost. Milujte se a rozdávejte příjemné, dobré věci. Ne nutně materiální, ale oni také. Dopřejte si drobné, ale pravidelné radosti, a pokud se najednou vloudí pochybnost, že se příliš rozmazlujete, zacházejte s nimi jako s lékem nezbytným k léčení duše. Takovým lékem může být procházka v poledne za slunečného dne a lahodný dort si navzdory dietě dovolil s ranním šálkem cappuccina. Hlavní věc je, že tyto komplimenty vám později nezpůsobují lítost a výčitky, protože jejich úkolem je potěšit a vytvořit pozitivní životní zázemí, abyste se zbavili duševní bolesti a ne ji zhoršovali. Aktualizujte svůj šatník, kupte si dlouho požadovaný doplněk nebo boty, nechte se ostříhat, udělat manikúru, změnit image. Starejte se o sebe jako o milovaného člověka, který zoufale potřebuje podporu a pozitivní emoce.
    
11. Zbavte se kotev, zvláště pokud je bolest srdce způsobena ztrátou někoho nebo něčeho pro vás důležitého. Může to být docela těžké, ale i tak je potřeba v sobě najít sílu a rozloučit se s minulostí, kterou nelze vrátit. Nehledejte viníky, nesnažte se změnit to, co se stalo – prostě to berte jako samozřejmost a žijte dál, ale bez toho. Věci, které se mohou stát připomínkou minulosti, vyhoďte, darujte nebo řádně ukryjte. Přestaňte si záměrně mentálně vyvolávat minulé vzpomínky a obnovovat minulé situace ve své paměti. Pokud je vaše zármutek způsobena vzpomínkou na člověka, který z vlastního rozhodnutí odešel z vašeho života, nesnažte se s ním hledat spojení, skutečné nebo domnělé. Ani hovory, ani schůzky nejsou schopny vrátit minulost, ale bolí a zesilují vaši bolest. I když se zdá, že i letmý kontakt zážitek usnadní – je to iluze. Ve skutečnosti jednoduše odtrhnete křehkou krustu z rány, která se právě začala hojit. Nechte hrdost stát se vaší oporou a rádcem: nemusíte oslovovat člověka, který vás nepotřebuje. Ti lidé, kteří by měli být ve vašem životě, vás nikdy neopustí ani vás neurazí a všichni ostatní by měli odejít, aby nezaujali místo někoho jiného ve vašem osobním světě. Nyní bylo osvobozeno a brzy bude obsazeno někým skutečně hodným.
    
12. přijmout bolest- to je nejnovější, nejdůležitější a možná i nejtěžší rada. Ale toto je cesta k uzdravení duše: skrze bolest samotnou. Protože je nedílnou součástí růstu. Profesionální sportovci říkají: „žádná bolest – žádný zisk“, to znamená, že bez bolesti není rozvoj. Musíte si neustále připomínat, že žádná bolest nezůstane bez povšimnutí a vždy má svůj účel, i když tento účel vám nyní není zřejmý. Ale čas pomine a možná se ukáže, že právě tato životní zkouška vám otevřela porozumění a dveře k něčemu většímu a lepšímu. Katarze je také druh bolesti, ale zároveň je to zjevení i očista. A bolest je dvojího druhu: bolest kvůli bolesti a bolest kvůli stvoření. Druhý druh se objevuje, když se nebráníte osudu a zármutku, ale dovolíte mu, aby vás rozvíjel a posouval vpřed. Tohle je tvůj boj sám se sebou, boj o lepší život než teď. Možná vám jako připomínka na ni zůstane na duši jizva. Ať je tedy připomínkou vaší schopnosti přežít a symbolem vaší síly.
    

Nezbývá než doufat, že jeden nebo více z těchto tipů vám pomůže, když ne úplně se zbavit, tak alespoň ztlumit psychickou bolest a urychlit proces její léčby. Potíže přicházejí v životě každého člověka a jak se s nimi vyrovnáme, záleží jen na nás. Ale zároveň je na světě přátelství, láska a mnoho dalších dobrých a správných věcí, které nenechají žádnou bolest nad člověkem zvítězit. Vy zase bolest neignorujte, neskrýváte a nezlobte se na sebe a na život. Tento proces může být dlouhý, ale nakonec vás dovede ke štěstí a osvobození od bolesti. Protože co nás nezabije, to nás posílí. Síla vám, vnitřní harmonie a mír v duši!

Člověk zažívá duševní bolest z různých důvodů. Někteří ztrácejí své blízké, jiní se s milovanou osobou rozcházejí. Ne vždy je možné potlačit smutek a začít od nuly. Léčení duchovních ran vyžaduje čas, úsilí a neustálou práci na sobě. Depresivní stav často vyústí v prodlouženou depresi, proto je důležité najít včas rovnováhu, aby nedošlo ke zhoršení situace.

Uvolněte své pocity

Neignorujte skutečnost, že vás smutek táhne hlouběji. Srdce bolí, ale duše pláče, to je normální. Zapněte si horkou sprchu a brečte, bijte matraci, křičte, jen si to všechno nenechávejte pro sebe. Pokuste se najít rovnováhu, ve které se budete cítit co nejpohodlněji.

Neusmívejte se falešně, předstírejte, že je vše v pořádku. Také nemusíte neustále přemýšlet o tom, co se stalo, což vyvolává nervové zhroucení. Domácí meditace nebo hodiny jógy vám pomohou najít harmonii. Tyto směry jsou stvořeny pro léčení duše a samoty s vlastním „já“.

V případech, kdy se výše uvedené způsoby nehodí, vytvořte si ve svém bytě „útočiště“. Uspořádejte útulný koutek, zavěste pastelové závěsy, kupte měkké polštáře. Je zřejmé, že zpočátku se vám nebude chtít dlouho ven, ale neměli byste to otálet. Až se znovu převalí slzy, vraťte se do svého útulného koutku, uvařte si hrnek zeleného čaje s medem a zavřete oči.

Ovládejte své činy a mysl

Není neobvyklé, že člověk zažije psychickou bolest a setrvá v ní dlouhou dobu. Snažte se najít cestu ven, abyste se neutopili v zoufalství. Jedna věc je, když se rozhodnete týden počkat, než se s trápením vyrovnáte, druhá věc – když jste upadli do dlouhodobé deprese.

Při srdečním utrpení každý z nás prochází určitými fázemi na cestě k uzdravení (smutek, vztek, lhostejnost, úzkost, strach a pokora). Analyzujte své vlastní činy, přemýšlejte o tom, co vám pomáhá posunout se vpřed.

Možná, že přechod od smutku k nespokojenosti byl proveden pomocí fyzické námahy nebo neustálého zaměstnání v práci. Když najdete motivaci, použijte ji k přechodu ke zbývajícím fázím až k přijetí toho, co se stalo.

Neexistují lidé, kteří by se bez sociální komunikace obešli. Příbuzní a přátelé vás vždy podpoří, zaplní prázdnotu radou nebo slovy lítosti. Pozvěte kamaráda na návštěvu, uvařte výbornou večeři nebo si objednejte domů pizzu, zapněte si zajímavý film na neutrální téma. Ozvěte se, zeptejte se, co by dělala na vašem místě, vyslechněte si dobré rady.

Zvykněte si mít tato setkání každý večer u šálku čaje nebo lahodné zmrzliny. Nepijte alkohol, a to ani v malých množstvích. Pod vlivem alkoholu se přiženou silné emoce, se kterými se rozhodně nevyrovnáte.

Pokud komunikace s lidmi není vhodná, pořiďte si deník. Veďte v něm upřímný dialog, přeneste všechnu bolest a nahromaděná muka na papír. Až přijde čas a budete moci nechat odejít to, co se stalo, budete muset spálit napsané listy a přejít do nové fáze.

Chtěli byste si vést deník? To je v pořádku, pořiďte si mazlíčka. Neměli byste si pořizovat psa, pokud nejste připraveni na tak vážný krok. Vyberte si papouška (nejlépe mluvícího), kočku nebo rybu. Nový obyvatel dodá sílu, protože potřebuje pozornost, náklonnost a komunikaci. Zaměřte se na svého mazlíčka, starejte se o něj, dejte do něj veškerou lásku a sílu.

Odstraňte hmotné vzpomínky

Pokud jste ztratili někoho blízkého, nevyhazujte jeho věci, bude to podlé. Sbírejte je do krabice, opatrně je umístěte do vzdáleného rohu skříně. Vraťte vše na své místo, když bolest odezní. Pokud jste se rozešli s milovanou osobou, která vám vlastním jednáním zlomila srdce, zbavte se „důkazů“ navždy. Osobní věci, holicí potřeby, fotorámečky odneste do koše. Smažte obrázky z PC a telefonu, vymažte číslo.

Pokud si ne všechny položky zapamatují, co se stalo, roztřiďte to. Vezměte věc do ruky a věnujte pozornost prvním asociacím. Nástěnná koláž tě rozpláče? Odstraňte a zlikvidujte. Přivádí vás vůně parfému k šílenství? Odstraňte z dohledu. Ložní prádlo nezpůsobuje negativní pocity? Odejít. Opakujte kroky pro každou položku, která vás uvádí v omyl.

Dejte si pauzu od toho, co se děje

Vezměte do ruky knihu, o které jste už dlouho snili, že si ji přečtete. Začněte sledovat nový seriál nebo si najděte koníčka. Přihlaste se na taneční kurz, absolvujte zkušební hodinu strečinku, pilates nebo jógy. Zavolejte svým přátelům, pozvěte je na bowling, do aquaparku nebo na piknik. Snažte se trávit co nejméně času o samotě, komunikovat se zajímavými lidmi.

Pokud profesionální zaměstnání zahrnuje nepřetržitý pracovní postup, jděte do podnikání hlavou. Vylepšete své dovednosti nebo se naučte novou specialitu. Navštivte vzdálené příbuzné, udělejte si každý víkend výlet.

No, pokud jsou možnosti vyjet do zahraničí. Není nutné kupovat drahé zájezdy na 2 týdny, postačí třídenní výlet k moři nebo do zemí s velkou koncentrací atrakcí.

Když člověk začne fantazírovat nebo si představovat dobré chvíle, je automaticky uzdraven. Na snech není nic špatného, ​​vizualizujte si vše do nejmenších detailů. Představte si koupání v moři nebo jízdu v autě, které jste si právě koupili.

Vyhraďte si 15–20 minut denně na let fantazie. Během krátkého pobytu ve virtuálním světě se smazává hranice s realitou, stávající problémy se stávají méně důležité.

Zapněte svou oblíbenou hudbu, usaďte se do pohodlné polohy a zavřete oči. Odborníci opakovaně prokázali, že muzikoterapie příznivě působí na nervový systém a zlepšuje náladu. Uvolněné endorfiny bojují proti stresu a vyhlazují obtížné vnímání reality. Po 5 sezeních se změní postoj k tomu, co se děje, objeví se síly pro nové úspěchy.

Vyhněte se smutným vzpomínkám

Už jste se zbavili věcí, které vám mohou připomínat, co se stalo. V této fázi je nutné potlačit negativní vzpomínky, které vás přivádějí do původního stavu. Obyčejná písnička hraná ten den nebo procházka na známých místech může vyvolat nový stres.

Není zakázáno přemýšlet o tom, co se stalo, ale myšlenky by měly směřovat pozitivním směrem. Pokud si všimnete, že se blíží smutek, přepněte na něco neutrálního nebo veselého. Vydejte se na procházku tam, kde jste ještě nebyli, jděte k řece nebo jezeru.

Čas pomine, naučíte se s tím žít, z kdysi bolestivého tématu můžete snadno přejít k věcem zcela opačným. Teď se vám zdá, že se to nezlepší, ale není. Události brzy zůstanou minulostí a vy najdete sílu jít dál.

Je nemožné přežít bolest srdce, aniž byste se změnili. Změňte situaci v bytě, proveďte kosmetické opravy, přeskupte nábytek. Pokud nechcete být v tomto domě, přestěhujte se do nového domu nebo jiného města.

Věnujte pozornost vzhledu

Dejte si do pořádku vlasy, obličej, postavu. Jděte nakupovat a kupujte si krásné věci, které perfektně sedí. Najděte si extrémního koníčka, jděte plavat nebo se naučte jezdit na snowboardu.

Neholte si hlavu, netlučte tetování ani se nemalujte v pestrých barvách. Takové změny nechte na později. Poznávejte nové lidi, trávte s nimi více času. Takový krok neumožní každou půlhodinu diskutovat o nešťastných událostech, které se staly.

Rozvíjet se materiálně a obohacovat duchovně

Osvojte si literaturu o sociologii, historii, psychologii nebo podnikání. Najděte si ziskovou práci, stanovte si cíl a jděte vpřed, abyste jej dosáhli. Abyste nepolevili, vsaďte se s přáteli.

Nenechávejte v hlavě emoce, v takových případech je pravděpodobné riziko deprese. Pozvěte přátele na návštěvu, mluvte a trávte čas upřímnými rozhovory. Sledujte myšlenky a činy, nevnucujte vzpomínky násilím. Udělejte krok zpět, najděte si zajímavý podnik, jděte na návštěvu k příbuzným nebo přátelům.

Video: jak překonat bolest srdce

Ztráta milovaného člověka je vždy utrpením a utrpením. Mnoho lidí cítí něco jako znovuzrození, kdy se jim minulý život vymyká pod nohama a musí se znovu naučit chodit, dýchat, usmívat se a tak dále. Bolest a starosti ztěžují pokračování života v sociálním prostředí, opětovnou důvěru lidem a sympatie k opačnému pohlaví. Neustálý pocit bolesti je tak akutní, že nahrazuje celé vědomí a dostává se do popředí.

Fyzickou bolest vnímá každý jinak, záleží na prahu bolesti. Ale každý je náchylný k bolestem srdce. Vyrovnat se se ztrátou je těžké i pro toho nejbezcitnějšího a nejchladnějšího člověka a psychologové tvrdí, že právě tito lidé prožívají psychické trauma mnohem hlouběji a silněji. Z toho vyplývá, že byste neměli uchovávat zážitky uvnitř, existuje mnoho způsobů, jak zmírnit stav a zbavit se utrpení.

Proč rozchod tak bolí?

Psychologie osobnosti je postavena tak, že se každý člověk stará především o sebe, o svůj stav, o svou pověst. Je těžké s tím polemizovat, protože je to prokázaný fakt. Silnou bolest v době rozchodu zažívá ten, kdo dělal plány do budoucna. Vztahy, které už dlouho nepřinášejí radost a euforii, člověka v zásadě rozrušit nemohou. Všechny negativní zkušenosti jsou postaveny na zklamání a zhroucení vlastních plánů a nadějí. Je těžké ztratit ne vztahy, ale to, co je s nimi spojeno ve vašem vlastním chápání a představivosti.

Většina vztahů začíná strachem, péčí a romantikou. Čekání na další setkání, nedbalé, ale ne náhodné doteky a očekávání – to vše je velmi vzrušující a příjemné. V určité chvíli končí lehkost a drobné radosti, začíná život a rutina. V tuto chvíli, aby si člověk udržel příjemnou vlnu, si začíná představovat a představovat budoucnost, kde bude vše brzy ještě lepší, ale většinou se tak neděje. Na straně partnera je stále větší odstup a touha tyto vztahy přerušit. V tuto chvíli začíná ještě větší odpor k tomu, co se děje, a neochota přiznat neúspěch ve vztahu k plánům.

V případě společného života, společného majetku a přítomnosti společných dětí se projevuje i pocit odpovědnosti za to, co se děje uvnitř, částečně pocit viny za nemožnost vše napravit a vrátit do předchozí roviny. . Zastavit a střízlivě zhodnotit situaci bez vnějšího zásahu je prakticky nemožné. Každý den, s každou novou situací, s každým novým uvědoměním, že je po všem, bolest roste a sílí. Objevují se nové problémy spojené s dělením majetku, s domácími problémy. Je velmi těžké si uvědomit, že všechno dobré a plánované do budoucna se nikdy nestane.

Ne vždy délka trvání vztahu přímo ovlivňuje míru šoku. Důležitou roli hraje typ osobnosti. Smyšlená emoční agrese a rozhořčení pomáhají vyrovnat se s duševní bolestí mnohonásobně rychleji než vnější klid a odstup. V tom druhém případě člověk popírá, co se stalo, a bolest ho hlodá zevnitř mnohem déle.

Jak se vypořádat s duševní bolestí?

Ne každý je připraven pochopit míru šoku a obrátit se na psychologa. Někdo začne v panice bojovat a neúspěšně se pokouší vše vrátit, někdo se zavírá a vzdaluje od vnějšího světa, ale všechny tyto pokusy jsou nebezpečné pro fyzické zdraví. Duševní bolest může vyvolat vývoj organické patologie, způsobit přerušení práce srdce, narušit metabolické procesy a vést k poruchám osobnosti.

Ztráta blízkého člověka je těžká životní situace, která vyžaduje dlouhé zotavování. Nebojte se, že blízcí to nepochopí nebo že to ostatní odsoudí. Každý alespoň jednou v životě zažil něco podobného. Duševní bolest přechází rychleji, pokud ji léčíte jako fyzickou patologii, tedy plnohodnotnou nemoc. Měla by mít také základní principy léčby a období rekonvalescence.

Čas být smutný

Nemůžete skrývat emoce a snažit se přežít bolest uvnitř, sami se sebou. Soustředění se na problém jej jen zhorší. Objeví se nové myšlenky a přitažené obavy. Zpočátku neskrývejte agresi a slzy. Nejde o záchvaty vzteku a zúčtování. Partner, ať už je to manžel, partner, nebo jen kluk či dívka, si už vybral a vy už nemůžete udělat rozbitý celek. Nemá cenu tím ztrácet čas, znovu a znovu podléhat duševní bolesti. Toto onemocnění je vyléčeno a po úplné rehabilitaci zůstává pouze vzpomínkou. Toto období by nemělo trvat déle než týden, jinak je nebezpečné upadnout do deprese.

Existuje mnoho psychologických školení. k odstranění agrese a vnitřní bolesti. Někteří psychologové doporučují vyhodit všechny věci, které máte společné, a zbavit se všeho, co by vám mohlo připomínat, včetně společných známých. Jiní věří, že dobře pomáhá silový trénink a příroda, turistika v lese, lezení po horách, rafting nebo pravidelné běhání na čerstvém vzduchu. Jiní doporučují rozbíjet nádobí a křičet ze všech sil, abyste uvolnili nahromaděnou negativitu. Je potřeba najít příležitost, jak se na chvíli vzdálit od běžných aktivit – vzít si třeba dovolenou.

Změna životního stylu

Když jste ve vztahu po dlouhou dobu, dříve nebo později si uvědomíte, že byl vyvinut určitý algoritmus života. Ve všední dny - práce nebo studium, o víkendu - domácí práce a v lepším případě chození do kina nebo na návštěvu přátel. Po rozchodu se vše musí dramaticky změnit. Musí dojít k restrukturalizaci hodnot. Většina společných zájmů je sdílena a jednou vnucena druhou polovinou. Určitě existuje nějaká záliba nebo vášeň, které bylo třeba kdysi kvůli střetu zájmů s partnerem opustit.

Nejsprávnější způsob života je zdravý. Racionální a vyvážená výživa dodá sílu a udrží postavu v kondici. Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu zlepší spánek, naladí se na nový způsob a zlepší pleť. Důležité je zejména dodržování režimu práce a odpočinku. Přepětí v práci stav zhorší. Zdravý a správný spánek obnovuje tělo a podporuje zotavení. Musíte brát vitamíny a jíst více čerstvé zeleniny a ovoce. Na pozadí duševní bolesti by měl být celkový zdravotní stav na vysoké úrovni, jinak hrozí, že období zotavení bude zpožděno.

Nové zájmy a známosti

Nové zájmy nevyhnutelně povedou ke známostem. Nezanedbávejte příležitost k navázání nových kontaktů. Komunikace s lidmi s podobnými zájmy uchvacuje s větší silou, takže mizí touha vrátit se do starého kruhu přátel, kde vše připomíná ztrátu. Někteří společní známí mohou záměrně ublížit a vyvolat kontakt. Není třeba podvědomě vyhledávat schůzky a snažit se mluvit, něco zjistit a pokračovat, takové pokusy přinášejí ještě větší zklamání a větší bolest.

Vášeň je třeba si užít. No, pokud to souvisí s prací, přinese to i další příjem. Kromě návštěv fitness center, tanečních kurzů, návštěv různých oddílů by bylo fajn zavést tradici volného dne. Chcete-li to provést, musíte si najít pár přátel, které vás zajímají, a vymyslet nějakou společnou aktivitu – návštěvu lázní, lázní, restaurací nebo kina během premiér. To je velmi dobré rozptýlení, protože na takové akce je potřeba se předem připravit a po nich je o čem diskutovat.

myslet na budoucnost

Všechny plány postavené do budoucna byly plánovány pro dva, jinak by nebyl důvod k obavám. Je nutné přeorientovat zamýšlené cíle pouze pro sebe. Ale je lepší je úplně revidovat a pokud možno opustit plán co nejvíce a přijmout něco nového. Je mnohem snazší dosáhnout některých cílů sám, zvláště pokud je člověk zvyklý dělat všechno sám. Je možné, že plán bude vyžadovat nového partnera a je na čase ho hledat například mezi přáteli a příbuznými.

Nemůžete myslet na budoucí osamělost, dovolte, aby se vaše představivost nedotkla tématu lásky a hledání spřízněné duše. Stojí za to věnovat svou mysl něčemu lehkému a jasnému, jako je dovolená v teplých zemích nebo výlet do Evropy. Plánování nákupu nového gadgetu nebo auta bude také přínosné, protože tam bude touha vydělat peníze, a to je také skvělé rozptýlení. Musíte si udělat jasný plán na dobytí světa, vypracovat strategii, jak se v práci posunout na kariérním žebříčku, nebo něco jiného, ​​i když šíleného, ​​ale vtipného. Autohypnóza je dobrým stimulem k úspěchu.

čas mluvit

Neustále se bát zážitků a utišovat křivdy nebude fungovat. Musíte najít milovanou osobu, která vás uklidní a pomůže vám mluvit. O problému je třeba mluvit, nestydět se prozradit něco tajného. Problém se zdá globální, pokud je uchováván uvnitř, jakmile je vysloven a existují na něj jiné názory, je snazší. Nashromážděné křivdy, které byly dlouhou dobu utajovány, zevnitř utlačují. Upřímný rozhovor nebo i pár rozhovorů pomůže vyléčit duši, ale už ne - neměli byste se do problému nořit a dělat z toho drama celého života, to už není pomoc, ale správné kroky k depresi .

Ne vždy jsou v prostředí lidé, kterým lze věřit. Někdy opravdu nechcete sdílet své trápení a mluvit o situacích, které jste zažili, obávat se o svou pověst nebo nechcete způsobit problémy svým příbuzným. K tomu existuje mnoho fór, kde jsou lidé připraveni diskutovat o svých problémech, a proto ani není nutné uvádět své skutečné jméno. Sociální sítě jsou v tomto ohledu poněkud nebezpečnější – obvykle obsahují osobní údaje a korespondence se uchovává a může být použita proti osobě.

Pohled do minulosti

Postupem času přichází uvědomění si toho, co se stalo, chápete, že ten člověk už v životě není a nikdy nebude. Psychická bolest postupně mizí a na tváři se vzpomínkami zůstává lehký smutek a lehký smutný úsměv. Tyto pocity naznačují schopnost střízlivě posoudit, co se stalo. Všechno v životě může přinést zkušenost. Aby se předešlo chybám z minulosti v novém vztahu, stojí za to pečlivě analyzovat ty staré a odpovědět si na několik otázek:

• V jakém okamžiku se vztah začal měnit a zhoršovat?
• Jaké chyby každý udělal a proč?
• Co by se dalo změnit a kdy?
• Je možné se takovým chybám v budoucnu vyvarovat?

Odpovědi na otázky zaberou hodně času, některé zůstanou otevřené, protože názor oponenta je neznámý a za jakýkoli konflikt mohou vždy dva.

Čas léčí, i když duševní bolest je mnohonásobně silnější než fyzická, ale také má tendenci zůstat v minulosti. Poté, co jsme prošli všemi fázemi emocionálního léčení, je čas přemýšlet o nových vztazích, protože osamělost je nebezpečná a nepřináší tolik dobrých a jasných zážitků, jako když máte nablízku milovanou osobu. Bez ohledu na to, jak špatné a hořké vztahy jsou, jsou to minulé vztahy, jsou minulostí. Všichni lidé jsou různí, takže je nutné dát šanci hodnému kandidátovi a pokusit se zpočátku vybudovat ten správný vztah.

Pravidelné neúspěchy v milostném poli a dlouhodobý nedostatek kariérního růstu, smutné zprávy o ztrátě milovaného člověka a tísnivá osamělost jsou předpokladem pro výskyt silné bolesti v hloubi duše. Takový jev nelze vyléčit užitím účinné pilulky nebo směsi. Vědomí člověka, který je v depresi, upadne do kómatu.

Problém, který se objevil, nebude možné diagnostikovat, protože v 21. století nebyly nalezeny žádné léky na léčbu výše uvedených příznaků. Uklidňující kapsle a psychofarmaka mohou zhoršit současnou situaci, poškodit vědomí poškozené žalem a pocity. Není divu, že lidé mají otázku: Jak si ulevit od těžké duševní bolesti? Jaký je nejlepší způsob, jak přivést milovanou osobu zpět do plnohodnotného života? Kde se skrývá recept na úspěch? Jak se zbavit?

Duševní bolest se objevuje u lidí, kteří nebyli psychicky připraveni na události, které nastaly. Pokud se předem nastavíte na různé možnosti vývoje situace, bude mnohem snazší realizovat hotovou věc.

Jak se vypořádat s emocionální bolestí: návod krok za krokem k akci

Pro vyřešení problému se doporučuje kontaktovat psychologa, který správně diagnostikuje příčinu duchovních zážitků nabídkou vlastní metody léčení. Je však také možné zbavit se silné bolesti, která každou minutu pohlcuje vědomí člověka. A co je nejdůležitější, postupujte podle jednoduchého sledu akcí doporučených níže:

• Najděte příčinu emocionální bolesti.
• Nepopírejte existenci deprese tím, že přijmete minulé události jako prvek minulosti.
• Uvědomte si velikost situace.
• Rozhodněte o důsledcích promítáním toho „nejstrašnějšího“ obrazu událostí.
• Porovnejte získané výsledky s rozsahem situace. Není realita tak krutá?
• Změňte známé prostředí a postupně probouzejte zájem o život v mysli.
• Zbavte se připomenutí minulé události „otevřením“ nové stránky svého vlastního bytí.
• Užívejte si pozitivní momenty a vyhýbejte se těm negativním.
• Naučte se žít v novém formátu a staňte se šťastnými.

Je to těžké jen pomocí slov a povzbuzujících frází. Chcete-li obnovit vzájemné porozumění s poškozeným vědomím blízkého přítele a milence, budete muset být pravidelně poblíž a obnovit ztracenou důvěru. Pamatujte, že silná duševní bolest způsobuje stav apatie vůči světu, agresi vůči lidem, nenávist k událostem, které se staly. Nepřenášejte toto spektrum emocí na sebe, protože váš blízký vás nechce urazit – v tuto chvíli je to pro něj velmi těžké.

Pokud budete pravidelně trénovat emoční stabilitu, můžete předejít vzniku duševní bolesti. Racionální vnímání minulých událostí je spolehlivým základem pro vyrovnaného a nezranitelného člověka

Možnosti řešení problému v různém věku

Pokud chcete pomoci blízkému člověku zbavit se psychické bolesti, určitě zvažte jeho věk. V různých intervalech života má světonázor lidí výraznou podobnost, takže metody řešení problému jsou totožné:

• Věk 5–10 let.

U dětí vznikají duchovní zážitky kvůli nesplněným slibům rodičů, kteří nesplnili drahocenný sen dítěte. Podporovat takový formát chování je nevhodným rozhodnutím dospělých, ale v takovém období musíte dítěti pomoci. K „osvobození“ vědomí potomka stačí neplánovaný výlet do zábavního parku. Můžete koupit mladému průzkumníkovi, který prozkoumává svět, porci zmrzliny nebo novou hračku - co je nejdůležitější, moment překvapení, který v dítěti vyvolává pozitivní emoce.

• Věk 10–18 let.

V takovém časovém období se duševní bolest stává důsledkem zrady blízké osoby nebo se objevuje po sérii neúspěchů negativně vnímaných vrstevníky. které se zmocňují mysli teenagera, zpomalují proces dospívání a brání dítěti realizovat se ve společnosti. Jediným racionálním východiskem z této situace je přepnout pozornost člověka, který je v pubertě, na vzrušující činnost. Nový sociální kruh umožní teenagerovi bezbolestně přežít depresivní stav.

• Věk 18–30 let.

Chcete-li obnovit emoční rovnováhu, musíte být pravidelně v blízkosti dospělého, který zažívá silný stres. V tomto věku se objevuje deprese po neúspěšném milostném vztahu, který skončil rozvodem. Neshody v rodině, nedostatečná komunikace s dítětem, nespokojenost s úřady, nedostatek financí – důvody prožitků jsou různé. Metoda léčby je však vždy stejná – rozhovory od srdce k srdci a spolehlivá „rameno“ podpory.

Ve snaze pomoci se nestaňte „rukojmím“ vlastního milosrdenství, sdílejte světonázor člověka prožívajícího těžkou duševní bolest. Měli byste naslouchat, dát mu příležitost promluvit, ale nesouhlasit a zachovat formu depresivní komunikace. Buďte u toho a dokažte svou loajalitu tím, že obnovíte víru svého milovaného v lidi a lepší budoucnost.

Mnoho lidí z první ruky ví, co to je – duševní, emocionální a psychické utrpení v různých životních situacích.

Ale proč lidé trpí od duševní bolesti, kdy zjevně nejsou žádná zranění a rány a nic, zdá se, neohrožuje existenci lidského těla.

Dnes se, milí návštěvníci, na stránkách psychologické pomoci dozvíte proč lidé trpí od duševních ran a jak se této, někdy až nesnesitelné, psychické bolesti zbavit a jak přestat trpět.

Psychická bolest - příčiny a následky

V různých lidech může to být různé - síla a intenzita duševního utrpení závisí na mnoha věcech: na příčině (situaci) a na postoji člověka k této situaci (na jeho přesvědčení); z vůdčí emoce a z emocionální tolerance; z temperamentu člověka, jeho citlivosti a jeho charakterového zvýraznění; z osobnosti a životního scénáře...

Základní příčinou duševní bolesti je je to ZTRÁTA(ztráta), tzn. Právě tehdy, když se něco, a častěji NĚKDO, ztratí, začne člověk trpět a prožívá psychickou bolest různé závažnosti.

Základní emoce v duševním utrpení jsou vina, úzkost, strach a smutek (žal).

Hlavními životními situacemi, které vyvolávají duševní bolest a citové utrpení člověka, jsou ztráta příbuzných a přátel (smrt, rozchod s milovanou osobou nebo významnou osobou, rozvod, zrada, zrada...), zvláště výrazné je psychické utrpení, s uvědomění si neodvolatelné ztráty a pocitů viny.

Podobné situace mohou nastat v životě kohokoli a kdokoli může ve svém životě zažít smutek a žal.

Problém přetrvávající duševní bolesti je ale v tom, že někteří lidé kvůli svým osobním charakteristikám uvedeným výše netrpí skutečnou negativní událostí, ale četnými úvahami a fantaziemi o tom, co se stalo, přitažené za vlasy a simulované ve vlastní hlavě.

Zabývají se „dopalováním“ situace, introspekcí a negativním fantazírováním, což je v důsledku vede k distresu, komplikovaným depresím, neurotickým poruchám a naprosté apatii a pasivitě. Někdy k pokusům o sebevraždu nebo její opožděné verzi, například k alkoholismu ...

Jak se vypořádat s bolestí srdce a navždy se jí zbavit

Dlouho trpěliví lidé se často ptají psychologů: jak se vypořádat s bolestí srdce co je pro to potřeba udělat.

Nejprve musíte pochopit, že duševní bolest, stejně jako fyzická bolest, je normální reakcí těla, v tomto případě psychiky.
A pokud jste si například zranili ruku a pociťovali bolest, pak si ji třete, po chvíli bolest odezní. Ale pokud si představíte něco hrozného spojeného s touto modřinou, pak pravděpodobně pocítíte větší bolest a tato hrozná věc se splní.

Také u obyčejných lidí odchází duševní bolest. Pokud jste například ztratili svou lásku a byla to pravá láska, pak je přirozené, že budete trpět a truchlit kvůli ztrátě. Láska ale není nemoc – nedá se vyléčit. Proto, aby se zbavit se bolesti srdce je potřeba nějaký čas.

K urychlení procesu hojení duchovní rány pomůže stejná ztráta lásky například vyplnit veškerý váš volný čas.

Pokud jste však neměli lásku, ale neurotické připoutání (podobné lásce), a když ztratíte předmět „nemocné lásky“ (například když jste byli opuštěni, zrazeni nebo zrazeni), velmi trpíte duševní bolestí, pak