Klubové tanečné lekcie tanca. Naučiť sa tancovať doma

Je ťažké naučiť sa tancovať?

V skutočnosti to nie je o nič ťažšie ako akékoľvek iné podnikanie, v ktorom ste nový. Tanečné smery sa navzájom veľmi líšia. Aj keď ste zvládli jednu z nich, bude pre vás nezvyčajné robiť druhú.

Všetky tance sú však spojené so schopnosťou ovládať svoje telo. A ak to pre vás nie je nové (napríklad ste sa venovali bojovým umeniam, gymnastike, plávaniu a ešte viac tancu), ľahšie sa prispôsobíte novým pohybom ako začiatočník, ktorý nie je priateľský k jeho telo.

Aj keď máte skôr drevené telo, nemali by ste zúfať. Tajomstvom úspechu je neustála prax.

Naučiť sa tancovať z video lekcií je náročnejšie ako z kurzov. Ak je vaše telo pružné a poslušné, stále môžete robiť niečo podobné ako pohyby inštruktora z videa. Ak nie, môžete sa rýchlo rozčarovať z tanca: rozdiel medzi tým, čo je zobrazené na videu, a tým, čo uvidíte v zrkadle, bude príliš výrazný.

Napriek tomu to stojí za vyskúšanie. Minimálne preto, aby sa rozhodol pre tú správnu.

Koľkokrát do týždňa tancuješ?

Najprv po cvičení môžu svaly bolieť. Ale na rozdiel od silového tréningu alebo behu telo nevyžaduje obdobie zotavenia.

Preto sa môžete bezpečne venovať tancu po celú dobu. Jeden z mojich učiteľov povedal, že musíte tancovať 25 hodín denne. V každom prípade, čím viac tancujete, tým je pokrok citeľnejší.

Ako sa naučiť tancovať moderné tance

Z tohto smeru sme vybrali tri druhy, ktoré často nájdeme v rozpisoch fitness klubov a tanečné školy. A prvý - plastický a šialene krásny súčasný.

Súčasné zmiešané prvky moderného jazzu, jogy a bojových umení, okorenené improvizáciou a dôrazom na dýchanie. To je sloboda a plasticita – prirodzená krása pohybu.

Tu je video s kombináciou v štýle súčasného. Skúste to, len sa uistite, že sa pred učením dobre zahrejete a natiahnete.

A tu je druhá časť:

Mimochodom, o rozcvičke. Vo videu nižšie - plná lekcia s rozcvičkou, strečingom a kombinačnou analýzou. V angličtine, ale všetko je jasné a bez prekladu.

Ak nemáte čas opakovať alebo zvažovať, ako sa vykonáva nejaký pohyb, nastavte rýchlosť na 0,25.

Ak sa vám kombinácie páčili, ale zatiaľ si ich nemôžete zopakovať, tu je niekoľko ďalších videí s rutinnými súčasnými lekciami.

S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť urobiť to isté v tanečnej škole, kým budete môcť predvádzať krásne kombinácie.

Mnoho ľudí si mýli cvičenie s tyčou a pásové plasty. Druhý je len zmyselný tanec, ktorý sa dá vykonávať aj bez tyče.

Vďaka plasticite pásika nebudete stáť pri stroji a ťahať za špičku. Všetko je tu založené na prirodzenej sexualite ženské telo. Samozrejme, mnohí učitelia spestrujú pásový plast súčasnými alebo modernými prvkami, latinskoamerické tance a iné oblasti, ale tu všetko závisí od učiteľa.

To, ako krásne bude váš tanec vyzerať, závisí opäť od toho, ako dobre viete ovládať svoje telo, ako pohyblivé sú vaše kĺby a svaly a šľachy.

Vo videu nižšie je analýza kombinácie. Nie príliš jednoduché, ale veľmi zmyselné a krásne. A nemusíte sa hýbať po podlahe, aby vás nebolia kolená.

A tu je zoznam skladieb s lekciami z rôznych tanečných škôl. Existujú jednotlivé pohyby a kombinácie.

A ešte jedna, jednoduchšia kombinácia. Skúste to, ak prvý nefunguje.

Je to zmyselné a krásny tanec, ktorý okrem iného pomáha rozvíjať plasticitu a dokonca sa zbaviť niektorých zdravotných problémov.

Na YouTube je množstvo lekcií brušného tanca. Nižšie sú uvedené niektoré z nich.

Tu je veľmi jasné vysvetlenie základných pohybov:

A druhá časť:

Nižšie je zoznam skladieb s piatimi lekciami pre začiatočníkov od iného učiteľa.

Ako sa naučiť tancovať street dance

Hip-hop existuje len asi 50 rokov. Počas tejto doby sa však objavilo veľa trendov a štýlov s rôznymi prvkami, plasticitou a špeciálnymi vlastnosťami.

Moderný hip-hop je navyše často doplnený o pohyby z iných tanečných štýlov, čo poskytuje ešte bohatšiu slovnú zásobu a originálne kombinácie.

Ale predtým, ako prídete s vlastnými zväzkami, musíte zvládnuť základňu. V zozname skladieb nižšie nájdete základné pohyby, kroky a množstvo kombinácií. Všetko vysvetľujú prístupným spôsobom. Ak sa vám to nepodarí, znížte rýchlosť videa.

Videá v ďalšom veľkom playliste vysvetľujú koncepty zotrvačnosti, manipulácie a izolácie v hip-hope. Nechýba ani príbeh o improvizácii, bojovom správaní, ak na to máte chuť, a niekoľkých variáciách pozemných hip-hopových pohybov (na podlahe) na spestrenie vašich kombinácií.

Breakdancing pozostáva z rôzne prvky: triky a silové pohyby na podlahe, vlny, fixácie, ako aj zmena úrovní, na ktorých sa tanec vykonáva.

Tu ďalej tento kanál mať tréning rôzne štýly: Mávanie, Kráľ Tut, Robot, - rozbor techniky silových prvkov a základné pohyby na rôznych úrovniach.

Nižšie je video s podrobná analýza prvok „6 krokov“ od Footwork.

A tu môžete vidieť, ako sa "korytnačka" vykonáva.

Tu je objemný playlist, v ktorom je pomerne veľa prvkov breakdance s podrobným rozborom techniky tanca a silových prvkov.

Sexi tanec, pri ktorom treba aktívne precvičovať zadok, boky, brucho a ruky. V tomto playliste nájdete niekoľko lekcií s analýzou twerkových pohybov.

Ako sa naučiť spoločenský tanec

Aspoň raz v živote sa vám valčík určite zíde. Navyše nie je také ťažké tancovať to na amatérskej úrovni.

Tu sú štyri dobrá lekcia, z ktorej sa naučíte držať za ruky a vykonávať základné kroky valčíka vo dvojici alebo samostatne.

Ako sa naučiť spoločenský tanec

Spoločenské tance nie sú stvorené pre súťaženie, ale pre komunikáciu medzi partnermi a pôžitok. Vítaná je tu improvizácia, prostredníctvom ktorej môže tanečník prejaviť seba, svoje pocity a emócie.

Tento tanec pochádza z Dominikánskej republiky. Je veľmi zmyselný a niekedy erotický. Základom bachaty sú štyri kroky s dôrazom na posledný. V tanci sú rotácie a premety partnera, malé zdvihy.

Napriek tomu, že bachata - párový tanec, môžete sa naučiť aj sólo kombinácie. Napríklad, ak ešte nemáte partnera.

Video nižšie ukazuje základné kroky. Kam preniesť telesnú hmotnosť, ako sa držať za ruky, ako sa sústrediť – všetko je podrobne popísané.

A tu je variácia bachaty od toho istého učiteľa.

Nižšie je zoznam skladieb pre tých, ktorí chcú tancovať bachatu v pároch. Toto sú hodiny dominikánskej bachaty z tanečnej školy Imagine.

Ide o vášnivý párový tanec pôvodom z Afriky, presnejšie z Angoly. Teraz sa hrá po celom svete a je obzvlášť populárny vo Francúzsku a Portugalsku.

Kroky, veľa práce s bokmi a blízky kontakt s partnerom. Niekedy veľmi tesné. Napríklad v štýle tarraxinha, pomalšej a zmyselnejšej verzii tohto spoločenského tanca.

Tu je zoznam skladieb s lekciami kizomby.

A ďalší playlist s videami z iného tanečného štúdia.

To je všetko. Ak máte obľúbené inštruktážne videá, podeľte sa o ne v komentároch k článku.

Mnoho ľudí chce tancovať v klube spôsobom, ktorý priťahuje pozornosť, ale smiešne šklbanie namiesto toho spôsobuje iba smiech.

20 znakov, že ste našli svojho dokonalého chlapa

Je do vás muž zamilovaný: 10 znakov

Na čo slúži malé vrecko na džínsoch?

Poskytneme vám niekoľko trikov pre úspešné tancovanie v klube, povieme najdôležitejšie tanečné pohyby a pomôžeme vám zorientovať sa v rytme klubového života.

Ako tancovať klubové tance?

Klubové tance sú nezvyčajnou zmesou mnohých tanečné štýly zodpovedajúci jadrovému koktailu z hudobných smerov. Zostava pohybov je univerzálna a nemusíte sa zmiasť pri výbere tanca, ktorý ladí s hudbou. Stačí si len predstaviť čo hudobných štýlov ich spojením sa zrodila klubová hudba. Tu a hip-hop, regi, funk a mnoho ďalších.

Predtým, ako si povieme, aké ľahké je naučiť sa klubový tanec, musíte zistiť, prečo to potrebujete. Ak všetko, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili prirodzene, je len pozrieť si videoreportáže a už nikdy sa nebudete cítiť nesvoji. Ak klubové tance prilákať z profesionálneho hľadiska, je lepšie kontaktovať tanečnú školu.

Návyky, ktoré vás urobia šťastnými

10 znakov, že vás navštívil anjel

Aké sú výhody a škody banánov

Pred zápisom do takejto školy si o nej zozbierajte všetky informácie, pretože vzdelanie je drahé, a vždy máte na výber. Vyhľadajte recenzie o škole, zistite, akým smerom a ako dlho funguje, ako aj to, či existuje prvá lekcia zadarmo Dôležitú úlohu napokon zohráva aj spôsob výučby učiteľov.

Aj klubové tance sa dajú zvládnuť doma. Aby ste to dosiahli, musíte si najprv vybrať správne oblečenie. Oblečenie by nemalo brániť v pohybe, ale malo by byť jednoduché a pohodlné.

Môžete sa naučiť, ako tancovať klubové tance doma, pomocou video tutoriálov, ktorých je veľa na internete na torrentoch a iných zdrojoch. Niektoré z nich si môžete pozrieť aj na konci tohto článku.

Existujú lekcie, ktoré pokrývajú základy. Tu je akýkoľvek pohyb zvládnutý ľahko a rýchlo a budete si ho musieť zapamätať sami.

Napríklad jeden z týchto tréningových materiálov obsahuje 30 lekcií a je komentovaný profesionálnym choreografom, ktorý vysvetľuje zložitosti. Verí sa, že po tomto kurze sa môžete stať profesionálom v klubovom tanci.

Pravda, je tu jedna jemnosť. Aby ste sa na tanečnom parkete cítili ako ryba vo vode, musíte sa tam objaviť, aby ste napravili vývoj v štúdiu alebo v domácnosti praktickými cvičeniami.

Video lekcie

Tanečné kurzy doma: základné pohyby

Príprava na tanec doma

Pred začiatkom bežné triedy je potrebné miesto vybaviť, musí byť dostatočne priestranné. Odstráňte prekážajúce stoličky Vypchaté hračky, kvetináče- a uvidíte, koľko miesta sa uvoľní. Je lepšie to urobiť na koberci a nie na klzkej podlahe. Vo vašom zornom poli by malo byť aj veľké zrkadlo a počítačový monitor. Získajte podložku na zahriatie a strečing. Zvýraznite špeciálne tanečné oblečenie; legíny alebo šortky sú ideálne v kombinácii s tričkom. zadarmo tepláky nedovolí vám vidieť pohyby nôh a kontrolu správne prevedenie prvkov. Na nohách je lepšie nosiť ponožky alebo balerínky, ale niektoré druhy tanca vyžadujú špeciálnu obuv: štýl go-go je nemysliteľný bez podpätkov a pouličné tance je pohodlnejšie robiť v teniskách.

Tanec rozvíja nielen plasticitu a ladnosť, ale aj posilňuje svaly, normalizuje krvný tlak a metabolizmus a priaznivo pôsobí na krvný obeh.

Keď je miesto a oblečenie pripravené, musíte myslieť na svoj domáci rozvrh. Len pravidelné lekcie vám pomôžu dosiahnuť požadované výsledky. Ideálny počet hodín je 2-3 krát týždenne po hodine a pol. Určte si, kedy ste menej zaťažení a viac plní energie. Niekto sa rád učí ráno pred prácou a niekto uprednostňuje večerné kurzy. Pamätajte však, že hluk je zakázaný od 23:00 do 7:00.

Populárne tanečné štýly

Jedným z najznámejších a najobľúbenejších štýlov je brušný tanec – orientálny tanec. Spája krásne plynulé pohyby a zvodné trasenie bokov a pŕs. majster základné prvky Orientálny tanec je jednoduchý. Nebudete potrebovať baletný strečing, účasť ani silné svaly. Všetky pohyby sú robené prirodzene a bez napätia, no vyzerajú veľmi pôsobivo. Hladké vlny, kruhy na bokoch a údery do hrudníka sa dajú úspešne využiť pri tanci na akomkoľvek podujatí.

Získanie slávy a relatívne nový smer - pásový plast

Pozostáva z klasických striptízových pohybov, ale nevyžaduje vyzliekanie. Zmyselné a pôvabné prvky sú podobné pohybom orientálneho tanca, ale majú väčšiu amplitúdu a dynamiku. V pásovom plaste sú široko používané pohyby na podlahe a dokonca aj prvky akrobacie.

Street dance je vhodný pre aktívne a vyšportované dievčatá, ktoré si nepotrpia na prísne pravidlá. Pouličné štýly sú dosť uvoľnené a drzé. V nich nie je dôležitá ani tak technika prevedenia, ale emócie a prednes. Každý tanečník predvádza základné prvky po svojom a nedá sa povedať, ktorý spôsob je ten najsprávnejší.

Go-go štýl je tanec módne dievčatá milujúce nočné kluby. Prevádza sa na podpätkoch a jeho hlavným tromfom je improvizácia. Go-go zahŕňa mnoho jednoduchých dynamických pohybov, ktoré sú zmiešané v náhodnom poradí. Využíva prvky stripplastu, jazz funku, orientálnych tancov a iných štýlov. Go-go tanečnica je v neustálom pohybe, preto charakteristický názov tanca.

Ragga a booty dance sú veľmi zvodné štýly založené na pohyboch bokov a zadku.

Majstrovská trieda: ako sa naučiť tancovať valčík doma?

• Viac

Samotné pohyby sú pomerne jednoduché, ale vyžadujú dobrú koordináciu a schopnosť izolovať svaly. Dlhé sedenia vytvárajú krásnu siluetu zadku, spevňujú nohy a boky a zbavujú vás celulitídy.

Moderný jazz je druh súčasná choreografia, ktorý sa zrodil z experimentov Isadory Duncanovej. Veľmi voľný, dynamický a amplitúdový tanec bude vyžadovať dostatočný priestor a dobrý strečing. Kapely vytvorené v jazz-modernom štýle však vyzerajú veľmi krásne a pôsobivo.

Waaking a móda využívajú veľkolepé pózy a rýchle pohyby rúk. Tieto štýly sa objavili nedávno a najčastejšie sa používajú v spojení s inými oblasťami. Veľmi efektívne sú však aj čisté waaking alebo vogue performance. Tieto druhy tanca vyžadujú dokonalé ovládanie tela, dokonalosť pohybov a emocionalitu.

Ako viesť domáce tanečné kurzy

Na lekciu budete potrebovať video. Dá sa kúpiť na špecializovanom disku alebo prezerať zadarmo na internete. Vyberte si video kurzy, ktoré podrobne vysvetlia tanečné pohyby. Môžete cvičiť oba jeden štýl a pripraviť sa ako univerzálny tanečník. Bolo by užitočné prečítať si o histórii a vlastnostiach zvolených smerov - to vám pomôže lepšie cítiť povahu tanca a štýl pohybov.

A poďme, všetci začnú spolu doma moderne tancovať? Je nepravdepodobné, že existuje príležitosť odolať takémuto pokušeniu. Na svete neexistuje jediný človek, ktorý by sa neodhalil počas tanca! A moderné nové tance ponúkajú toľko rôznych jedinečných prístupov a pohybov! Predtým všetci chodili dookola a volali to tanec. A teraz v podstate vtrhli do sveta, demolovali všetko na vlastnou cestou, zápalné novinky.

Spočiatku sa každému zdá, že sa nikdy nebude môcť takto pohybovať. Ale uplynie trochu času a už tancuje rýchlejšie ako všetci ostatní! A koľko bolo neistých slov na samom začiatku. V každom prípade má každý užívateľ internetu jedinečná príležitosť, doslova, práve teraz, "za behu" sa ponáhľajte do tanca, opakujúc pohyby zobrazené vo videu.

Obrovský príval energie! A mnohí pocítia niečo, čo ešte nikdy v živote necítili. Takí sú moderné tance, na ktorý naozaj nepotrebujete žiadnych inštruktorov. Navyše v mnohých žije talent krásne sa pohybovať už od narodenia. Takpovediac, vložila ho do nich samotná matka príroda, s ktorou, ach, aké nebezpečné je hádať sa! Tieto nezmyselné spory je lepšie nezačínať. A začnite tancovať hneď teraz.

Video: Strip-Dance Video tutoriál pre začiatočníkov!

Video: Go-go dance! Pás z plastu. Ako sa naučiť tancovať doma?

Lekcie moderného tanca na videu: Pekné ženy sa učia krásne tancovať!

Výber video lekcií moderného tanca doma pre začiatočníkov:

Nižšie je uvedený výber videá krok za krokom lekcie moderného tanca pre začiatočníkov doma, ktoré vás nepochybne naučia niečo užitočné a užitočné. Štvorčeky s videom sú malé, pre lepšie zobrazenie kliknite na „celá obrazovka“ alebo dvakrát kliknite na video.

Autor: rôzne dôvodyľudia, ktorí sa chcú naučiť tancovať, to nechcú robiť v špeciálnych školách. Vo veku pokroku sa môžete naučiť tancovať sami, doma. Mnohé ženy nemajú v úmysle stať sa profesionálkami, ale snažia sa schudnúť a udržať si postavu. Tanec doma vám pomôže dosiahnuť váš cieľ.

Ako sa naučiť moderný tanec doma

Mnohí sa zaujímajú o otázku, ako sa naučiť tancovať sami doma. Obľúbené sú najmä pouličný tanec, breakdance, latinčina a Východný tanec. Každý smer má určité vlastnosti, ktoré ich odlišujú od iných štýlov. Rozhodnite sa, čo chcete tancovať a ako tanec učiť (video lekcie alebo inštruktor).

Vyberte si tanečný smer

Medzi rôznymi štýlmi a smermi možno rozlíšiť:

• Latinský Američan. Smer je veľmi populárny. Rumba, cha-cha-cha, salsa a bachata sú vysoko aktívne a vyzerajú veľmi pôsobivo. Princípy tanca sú založené na jednoduchosti, otvorenosti a emocionalite pohybov.
• Orientálny (brušný tanec) bude vyhovovať dievčatám a ženám v akomkoľvek veku. Štruktúra postavy a pleť pre tento štýl nezáleží. Tanečné pohyby sú plynulé a tajomné.
• Klubové moderné tance sú určené na predvádzanie na tanečných parketoch diskoték. Pri tanci musíte starostlivo sledovať rytmus, aby pohyby presne zodpovedali hudbe. Klubové tance zahŕňajú:

• hip-hop;
• pouličný jazz;
• brzdný tanec;
• Choď choď;
• funk.

• Národné tance si získali veľkú obľubu. Je veľmi zaujímavé pripojiť sa ku kultúre prostredníctvom hnutia určití ľudia. Najbežnejšie sú írske, indické tance, tango a flamenco.
• Pásikový plast je vhodný nielen na zvádzanie mužov, ale aj na udržanie tvaru vášho tela.
• spoločenské tance Skvelé na promócie, svadbu alebo inú špeciálnu príležitosť. Krásny, plynulý výkon dodáva človeku rafinovanosť a eleganciu.
• Slávny balet dodáva človeku flexibilitu nielen pri tanci. Milosť, ktorá je balerínkam vlastná, je badateľná v Každodenný život. Pre dospelých je veľmi ťažké naučiť sa tento štýl, ale môžete si požičať nejaké odkazy.

Musíte si vybrať smer podľa svojich hudobných preferencií. Ak vám hudba nebude chutiť, nebudete sa môcť dlho učiť a nedostanete kvalitný výsledok. Dôležitú úlohu pri výbere tanca hrá charakter. Ak ty skromný človek, vyberte štýl s plynulými pohybmi, ak sú aktívne - s rytmickými.

Urobte si rozvrh cvičenia

Keď sa učíte tancovať, je dôležité, aby bola vaša záťaž systematická. Pomôže to pri plánovaní tréningov. Doma sa s lenivosťou bojuje ťažšie, pretože v tanečnej škole ide o platenie, takže motivácia k tancu sa formuje viac. Je oveľa jednoduchšie vynechať sólo alebo tréning s hosťujúcim učiteľom. Pamätajte, že naozaj krásne tancovať sa naučíte len dodržiavaním disciplíny. Rozvrh tanca môže byť akýkoľvek, ktorý vám vyhovuje. Najbežnejšia frekvencia je 2-3 krát týždenne.

Typy domáceho vzdelávania

Spôsob, ako sa naučiť tancovať, si musíte zvoliť v súlade s vašim rozpočtom a požadovanou kvalitou tréningu. Môžete sa ľahko naučiť tancovať moderné tance doma zadarmo pomocou internetu. Za veľmi málo peňazí si môžete zakúpiť plnohodnotné videonávody. Ak chcete cvičiť vážnejšie, ste ochotní zaplatiť veľa, pozvite si súkromného inštruktora.

Tanečné kurzy

Ako návod, ako sa naučiť tancovať doma, sú vhodné videonávody. Je tiež užitočné čítať knihy, aby ste cítili atmosféru a históriu smeru, ktorý ste si vybrali. Pri samostatnom zvládnutí tanca podľa tréningových materiálov musíte postupovať podľa nasledujúcich krokov:

1. Ak chcete začať, musíte nájsť videá s podrobné lekcie. Na internete ich nájdete na stránkach tanečných škôl, v sociálne siete alebo na videu. Problém je v tom, že je takmer nemožné získať celý kurz online, pretože sú určené na informačné účely, aby prilákali zákazníkov. Ak chcete úplne zvládnuť požadovaný štýl, zakúpte si disky v obchode.
2. Po zakúpení príspevku vytvorte v byte študijný priestor. Budete potrebovať veľký priestor a zrkadlo, aby ste mohli sledovať svoje pohyby.
3. Školenie by sa malo vykonávať niekoľkokrát týždenne, pričom by ste mali zvládnuť 2 triedy naraz. Najprv zopakujte pohyby pre inštruktora vo videu, potom to skúste sami.

Súkromné ​​hodiny doma

Ak sa chcete vyhnúť školeniu, ale chcete pracovať s učiteľom, môžete si súkromne najať špecialistu. Majte na pamäti, že jeho služby vás budú stáť veľa, ale učiteľ vám pomôže zapracovať na každom pohybe a nevynechať tréningy. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou, postupujte podľa pokynov:

1. Pozrite si zoznam tanečných škôl vo vašom meste. Môžete to urobiť pomocou internetu.
2. Pozorne si prečítajte recenzie tých, ktorí sú zapojení do tejto školy o učiteľoch. Ak ste informácie nenašli, kontaktujte s touto otázkou niektorého zo študentov.
3. Keď sa nájde ten správny učiteľ, vezmite si jeho telefónne číslo a zavolajte. Počas rozhovoru sa informujte o cene kurzov a čase, kedy sa môžete stretnúť.
4. Pri stretnutí diskutujte o frekvencii školení, ich trvaní. Zistite, aké vybavenie budete na hodinu potrebovať.

Aký tanec sa môžete naučiť doma

Dnes obchody a online portály ponúkajú veľa lekcií. Pomôžu vám naučiť sa tancovať lezginku doma, orientálnu, latino tance, majster moderné trendy. Pre tých, ktorí chcú cestovať v čase, sú vhodné klasické a ľudové prvky. Tréningové video nájdete pre akýkoľvek štýl alebo smer, ktorý sa vám páči.

Twerk pre začiatočníkov

Ako sa naučiť tancovať twerk doma:

1. Postavte sa s nohami na šírku ramien tak, aby ste mali prsty priamo pod kolenami. Potom urobte hlboký drep a položte ruky na boky.
2. Začnite cvičiť svoje pohyby. Ak to chcete urobiť, položte palce na chvostovú kosť a zatlačte ju dopredu.
3. Aby ste zatlačili boky dozadu, urobte to isté s panvovými kosťami.
4. Keď sa hlavný väz začne vychyľovať, položte si ruky na kolená. Oblasť zápästia by mala smerovať von. Postupne zvyšujte tempo pohybu.

Ako tancovať hip hop doma

Ak sa chcete naučiť hip-hop doma, musíte ovládať niekoľko základných prvkov:

1. Základné pohyby v tanci: kroky (kroky) a švih. Najprv vytiahnite pravá ruka hore a odložte dolnú končatinu nabok tak, aby palec na nohe vyzeral doprava. Pokrčte nohu, preneste na ňu váhu tela. Spustite zdvihnutú ruku tak, aby bola na rovnakej úrovni ako vaše rameno. Otočte telo na ľavú stranu, položte pravú nohu na palec a ohnite ľavú. Urobte prudký pohyb, klesnite na pravé koleno a zaokrúhlite chrbát. Pokúste sa dosiahnuť rukami na podlahu a potom sa narovnajte.
2. Otočte prsty doľava, kolená sú ohnuté, podpora by mala byť na celej nohe. Položte si ruky na hruď s prstami od seba tak, aby boli lakte rovnobežné s podlahou. Vykonajte tlakový pohyb rukami, zatlačte panvu dopredu, zaokrúhlite chrbát. Narovnajte si chrbát, otočte sa na stranu, ruky by sa mali posúvať pozdĺž tela do pása. Pri ďalšom pohybe zatnite gluteálne svaly, panvová oblasť sa zdvihne, zaguľatí váš chrbát.

Lekcie orientálneho tanca doma

Ako sa naučiť tancovať orientálne tance doma:

1. Najlepšie je učiť sa s inštruktorom alebo pomocou videonávodov, ale základy sa môžete naučiť aj sami. Začnite cvičenie pomalými pohybmi bokov. rôzne strany ponechať hornú časť tela nehybnú.
2. Pokračujte v pohybe panvou tam a späť a postupne zvyšujte tempo. Potom sa pokúste spojiť prvky.
3. Aby tanec vyzeral veľkolepejšie, dajte jednu nohu dopredu a nechajte telo robiť pohyby vo forme osmičky, kruhu alebo oblúka. Opierajúc sa o nohu sa pokúste urobiť vlnu pomocou hrudníka a žalúdka.

Ako sa naučiť tancovať valčík sami

Valčík je párový tanec. Dobre to zvládnete len s partnerom. Musíte sa pohybovať v priestore proti smeru hodinových ručičiek a krúžiť v opačnom smere. Každý prvok by sa mal vykonávať v jasnom rytme, ktorý sa dá ľahko zachytiť pri počítaní do troch. Ľavá ruka muži by mali byť umiestnené na partnerkinom páse, druhý ju vezme za ruku. Keď sa pohyby stanú istými na námestí, začnite sa snažiť tancovať v kruhu.

Lezginka videonávody pre mužov