Starostlivosť o tvár po 30.

Ženy po tridsiatke by mali venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o pleť, pretože práve v tomto veku sa začínajú objavovať prvé známky starnutia, ako sú vrásky, pigmentácia, matná alebo nerovnomerná pleť, tmavé kruhy pod očami. Je celkom možné neutralizovať tieto znaky, ak poznáte základné pravidlá starostlivosti o pleť a vynaložíte potrebné úsilie. V tomto prípade budete vyzerať sviežo a príťažlivo ešte dlho po dovŕšení tridsiatky.

Rozhodnite sa, aké farby, textúry a štýl líčenia vám vyhovujú

Pamätajte, že kozmetika by mala zvýrazniť vaše najpríťažlivejšie črty a zamaskovať nedokonalosti. Schopnosť vybrať si správny make-up sa vám bude v budúcnosti veľmi hodiť. Nebojte sa experimentovať s farbou, len si vždy pamätajte, aké možnosti sú v danej situácii vhodné. Vedzte, že jednoduchosť je vždy najlepším riešením, preto pleť nepreťažujte mejkapom.

Použite zvýrazňovač

Teraz už takmer každý pozná spôsoby, akými profesionálni vizážisti riešia červené oči a zvýrazňujú tvár – používajú zvýrazňovač! Rovnaký efekt ľahko dosiahnete a použijete rozjasňovač aj vy, zvýrazníte si tak oči alebo pery.

Skúste jesť viac goji bobúľ

Plody Goji sú kompletným zdrojom bielkovín, ako aj rôznych vitamínov a minerálov. Okrem toho je tento produkt známy svojou schopnosťou dodať energiu a posilniť telo, pretože pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Konzumácia plodov goji posilní imunitu, zlepší acidobázickú rovnováhu, posilní zdravie pečene a poskytne aj účinok proti starnutiu.

Očistite si pleť dvakrát večer

Čistenie tváre by malo byť súčasťou vašej každodennej starostlivosti o pleť ráno, ale večer by ste mali urobiť dvojitý postup: najprv dôkladne odstráňte make-up a potom vyčistite pokožku od nečistôt a povlaku, aby ste jej dodali potrebné hydratácia. Skúste tiež jesť zdravú stravu plnú farebného ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľa prospešných fytochemikálií, ktoré chránia vašu pokožku pred poškodením voľnými radikálmi.

Každý deň vypite až dva litre čistej a čerstvej vody

V každom veku je dôležité vyživovať a zvlhčovať pokožku zvnútra. Potrebnú hydratáciu nedosiahnete džúsmi, kávou, čajom či inými nápojmi, rovnako ako konzumáciou ovocia. Nezabúdajte, že by ste si mali vyberať radšej hydratačné produkty starostlivosti o pleť, než tie, ktoré jednoducho obsahujú vodu – takáto kozmetika môže proces starnutia pleti len urýchliť, pretože voda sa prirodzene odparí a pleť bude ešte suchšia ako pred nanesením krému.

Používajte prírodné produkty na vlasy

Manželstvo, narodenie dieťaťa, kariérny rast – to všetko vedie k rušnému životu, v ktorom nie je priestor na správnu starostlivosť o vlasy. Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov aj pri obmedzených možnostiach starostlivosti používajte prírodné produkty s obsahom bielkovín – udržujú normálny stav vlasov. To vám pomôže obnoviť ich štruktúru, vlasy hydratovať a dodať im prirodzený lesk. Stačí použiť tieto produkty aspoň dvakrát týždenne.

Vytvarujte si obočie

Pokúste sa vytvoriť dokonalý tvar obočia ovládaním jeho dĺžky a hrúbky. Netrhajte príliš veľa. Ako starnete, koža pod obočím sa môže uvoľniť a vráskať. Nadmerne vytrhané obočie na tento problém len viac upozorní.

Pravidelne absolvujte ošetrenie mikrodermabráziou

V čase, keď dosiahnete tridsiatku, sa bunková výmena začne spomaľovať a začne sa prejavovať poškodzovanie životného prostredia cigaretovým dymom, znečistením ovzdušia a slnečným žiarením. Pravidelná mikrodermabrázia bude skvelým spôsobom, ako podporiť obnovu buniek. Navyše takto môžete dodať pleti sviežejší vzhľad – procedúra eliminuje vrásky a záhyby spojené s dehydratáciou.

Choďte ku kozmetológovi na mesačné čistenie pleti

Pokúste sa pravidelne navštevovať kozmetológa a raz ročne podstúpiť úplné vyšetrenie dermatológa, aby sa vylúčil výskyt prekancerózneho stavu. Vaša rutina starostlivosti o pleť by mala zahŕňať očný krém na ráno a večer, čistiaci prostriedok, tonikum a hydratačný krém. Na stimuláciu rastu nových buniek použite čistiaci prostriedok s hydrokyselinami.

Zvážte profesionálne bielenie zubov

V priebehu rokov zubná sklovina zožltne pod vplyvom kávy, čaju, vína, tabaku a potravinárskeho farbiva. Našťastie, zbaviť sa takýchto škvŕn je celkom jednoduché a ľahké. Podnos s bieliacim gélom budete musieť používať každý deň niekoľko hodín alebo si nechať urobiť bieliaci postup v ordinácii svojho zubára.

Jedzte ryby

Konzumácia rýb zo studených vôd, ako je losos, pomáha zabezpečiť zdravý lesk vašej pokožky. Stačí zjesť len jednu porciu denne. Nevzdávajte sa týchto produktov len preto, že nemáte radi ryby, môžete použiť rybí tuk. Okrem toho môžete jesť semená a orechy, ktoré sú tiež bohaté na Omega-3 mastné kyseliny.

Umyte si tvár studenou vodou

Toto je jeden z najdôležitejších tipov na starostlivosť o seba pre ženy po tridsiatke. Snažte sa vždy používať iba studenú vodu, aby ste zabránili procesu starnutia pokožky. Opláchnite si tvár studenou vodou dvakrát až trikrát každé ráno. To dodá vašej pokožke energiu a sviežosť. Tento postup opakujte večer pred spaním.

Používajte masky proti starnutiu

Vyskúšajte rôzne pleťové masky a ošetrenia pleti, aby ste si udržali žiarivú pleť po celé roky. Raz týždenne si môžete vyrobiť napríklad masku z vaječných bielkov a medu, aby ste zlepšili elasticitu pokožky. Pred spaním si môžete nanášať aj rôzne prípravky, obzvlášť dobre fungujú prípravky s vitamínom C, ktoré hĺbkovo obnovujú pokožku, obnovujú bunky a robia tvár mladistvou a žiarivou.

Používajte peeling týždenne

Peeling je nevyhnutnou súčasťou intenzívneho čistenia, ktoré pomáha vytiahnuť nečistoty z pórov a zbaviť pleť odumretých buniek nahromadených na pokožke. Môžete použiť peelingový peeling alebo prírodné prostriedky, ako je jemné vtieranie použitého vrecka zeleného čaju na pokožku.

Správne zvlhčite pokožku

Hydratácia je nevyhnutnou súčasťou starostlivosti proti starnutiu, pretože každým rokom je pokožka náchylnejšia na suchosť, matnú farbu a poškodenie. Pokožku by ste mali správne hydratovať – jemne si masírujte tvár prírodnými olejmi ako kokosový alebo olivový.

Postarajte sa o svoju pokožku pred spaním

Nočná starostlivosť o pleť je obzvlášť dôležitá pre všetky ženy nad tridsať rokov. Výborné výsledky majú nočné krémy s anti-aging efektom. Aplikujte tento krém na hĺbkovú hydratáciu pokožky a zamedzte vzniku vrások, jemných liniek a iných problémov spojených so starnutím. Okrem toho takýto prípravok stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý pokožku spevní a zhustne.

Tridsiatka sa považuje za obdobie rozkvetu ženskej krásy. Toto tvrdenie je však relevantné len pre tie dievčatá, ktoré sa naučili správne sa o seba starať. Proces starnutia tela začína vo veku 25 rokov. Od tohto momentu si udržiavanie kvitnúceho vzhľadu vyžaduje určité úsilie. Poďme zistiť, aká by mala byť ideálna starostlivosť o pokožku tváre po 30 rokoch.

Vlastnosti krytov

Po 30 rokoch nedochádza k drastickej zmene stavu pokožky, ale v tele sa začnú diať procesy, ktoré po rokoch vedú k vzniku vrások a zhoršeniu farby pleti. Tie hlavné:

• spomalenie metabolizmu;
• znížená rýchlosť mikrocirkulácie krvi a lymfy v koži;
• stenčenie lipidového plášťa;
• znížená sekrécia mazu;
• oslabenie svalového tonusu a dermis;
• spomalenie produkcie kolagénu;
• inhibícia regenerácie;
• urýchlenie straty vlhkosti bunkami.

Dôsledkom týchto procesov je objavenie sa prvých príznakov starnutia, medzi ktoré patria „vranie k nohám“, opuchy a tiene pod očami, nosoústne ryhy, žltkastý tón pleti atď. Tieto nedokonalosti sú obzvlášť viditeľné po bezsenných nociach, fyzickom a emocionálnom preťažení. Každodenná starostlivosť o seba pomôže oddialiť starnutie pokožky.

Očista

Starostlivosť o tvár po 30 rokoch zahŕňa štandardné fázy: čistenie, tonizáciu, výživu a hydratáciu. V tomto prípade je potrebné použiť vhodnú kozmetiku. Väčšina spoločností vyrába špeciálne produktové rady podľa veku.

Na čistenie pleti je vhodné nepoužívať mydlo. Je lepšie odstrániť make-up mliekom alebo krémom a potom umyť gélom, penou alebo penou. Ideálne je použiť radšej minerálnu alebo čistenú vodu ako vodu z vodovodu. Musíte si umyť tvár dvakrát denne.

Čistiaci prostriedok by ste mali vyberať podľa typu pleti: pre zmiešanú pleť a so sklonom k ​​masteniu sú vhodné ľahké peny s neutrálnym pH a antibakteriálnymi zložkami, pre suchú pleť emulzie s výživnými olejmi.

Tónovanie

Po umytí tváre osušte uterákom a utrite tonerom. Pomôže zúžiť póry, zmierniť podráždenie a dezinfikovať pokožku. Je potrebné vyhnúť sa liekom obsahujúcim alkohol. Je dobré, ak tonikum obsahuje výťažky z liečivých rastlín a malé množstvo kyselín. Tento produkt je možné nahradiť minerálnou vodou.

Peeling

Od 30. roku života je dôležité pravidelne vykonávať hĺbkové čistenie pleti doma, teda peeling alebo drhnutie. Ak je pleť mastná alebo zmiešaná, optimálna frekvencia procedúry je raz týždenne, normálna - každé 2 týždne, suchá - každé 3-4 týždne. Vďaka peelingu sa odstráni zrohovatená vrstva epidermis, čím sa zlepší výživa buniek a urýchli sa ich regenerácia. Zanedbanie hĺbkového čistenia vedie k tomu, že pokožka vyzerá drsne a nerovnomerne v štruktúre.

Na drhnutie môžete použiť hotové aj domáce produkty. Je veľmi dôležité, aby ich častice boli malé a nie ostré. Existujú dva typy prípravkov: s prírodnými a chemickými abrazívami. Do prvej patria produkty s kúskami ovocných semien a minerálov, do druhej patria peelingy na báze syntetických látok, pôsobia opatrnejšie.

Výroba peelingu doma

Peeling sa dá ľahko vyrobiť doma. Tu je niekoľko receptov:

1. Pre mastnú a zmiešanú pleť. Skombinujte lyžicu dusených ovsených vločiek a kyslej smotany;
2. Z peelingu. Zmiešajte lyžicu kávovej usadeniny a banánového pyré, pridajte niekoľko kvapiek mandarínky a pomarančových esterov;
3. Pre suchú pokožku. Zmiešajte dve čajové lyžičky ovsených vločiek, aloe a citrónovej šťavy, pridajte jednu malú lyžicu cukru a minerálnu vodu;
4. Kompozície sa aplikujú na čistú, vlhkú tvár, potom sa 2 minúty vykoná ľahká masáž, po ktorej sa musíte umyť.

Hydratuje, vyživuje a chráni

Dievčatá nad 30 rokov musia používať dva typy krémov: denný a nočný. V teplom období by ste si mali ráno nanášať hydratačný krém, večer výživný a v chlade naopak.

Povinnou súčasťou dennej kozmetiky sú filtre, ktoré chránia pred ultrafialovým žiarením. Slnečné lúče aktivujú prácu oxidantov – agresívnych foriem kyslíka, ktoré urýchľujú proces starnutia. Zloženie nočného krému by malo obsahovať retinoidy (formy vitamínu A), ktoré stimulujú regeneračné procesy v pokožke.

Ďalšie dôležité zložky po 30 rokoch:

• vitamíny E, C, F – látky, ktoré chránia pred oxidantmi a zmierňujú podráždenie;
• fytoestrogény sú prirodzené analógy hormónov, ktoré predlžujú mladosť, nachádzajú sa v chmeľových šištičkách, sóji a strukovinách;
• kolagén rastlinného alebo syntetického pôvodu, ako aj zložky, ktoré aktivujú jeho produkciu;
• včelí vosk, ktorý vytvára na pokožke tenký ochranný film;
• kyselina hyalurónová je látka zodpovedná za hydratáciu a tón pleti.

Ak chcete rýchlo zlepšiť stav pokožky doma, je lepšie používať séra - produkty s vysokou koncentráciou biologických látok. Mali by sa aplikovať na čisté povrchy, kým sa krém nenanesie. Najlepšie je používať séra v kurzoch dvakrát ročne.

Dôležitým krokom v starostlivosti o seba je aplikácia prípravku na oblasť pod očami. Táto oblasť by sa nemala ošetrovať krémom na tvár. Gél na očné viečka by mal mať ľahkú textúru a tiež hydratačný, sťahujúci a tonizujúci účinok. Je dobré, ak obsahuje vitamín C a kofeín.

Masky

Domáca starostlivosť zahŕňa aplikáciu pleťových masiek 2-krát týždenne. Kompozície by sa mali vyberať na základe kožných problémov.

1. Výživný obklad. Do 100 g olivového oleja pridajte 1 malú lyžicu harmančeka, 1 veľkú lyžicu jarabinovej šťavy a med. Zmes zahrejte (v kúpeli), ponorte do nej gázu a aplikujte na pol hodiny.
2. Maska proti vráskam. Nastrúhajte 1 mrkvu, pridajte do zmesi 1 malú lyžicu škrobu a olivového oleja, 1 proteín. Aplikujte 15-20 minút.
3. Čistiace zloženie pre mastnú pleť. Nalejte veľkú lyžicu bieleho ílu so zeleným čajom, kým nezískate hustú pastu, pridajte 1 malú lyžicu medu. Naparujte si tvár a aplikujte masku na tretinu hodiny.
4. Hydratačný krém pre suchú pokožku. Z jedného banánu spravíme dužinu, pridáme 0,5 lyžičky škrobu a 1 lyžičku smotany. Držte na tvári tretinu hodiny.

Na zmiešanú pleť by sa mali čistiace prostriedky aplikovať na mastné miesta a výživné prostriedky na suché miesta.

Starostlivosť o krk

Fráza, že krk prezrádza skutočný vek, je stopercentná, najmä ak sa o to dievča nestará. Poďme zistiť, ako sa starať o krk po 30. Denný rituál pozostáva z rovnakých krokov ako udržiavanie krásy tváre:

1. Očista. Pred sprchovaním alebo umývaním by sa mala pokožka krku utrieť kozmetickým mliekom alebo bežným kefírom. Potom musíte na pokožku aplikovať umývanie tváre alebo gél s neutrálnym pH a dobre ju opláchnuť vodou;
2. Tónovanie. Kozmetológovia odporúčajú utrieť si krk a tvár jedným tonikom;
3. Výživa a hydratácia. Na starostlivosť o krk sa vyrábajú špeciálne krémy, ale ak ich nie je možné zakúpiť, pokožku je možné namazať bežnými výživnými výrobkami na tvár. Mali by obsahovať oleje (makadamiový, avokádový, mandľový), kolagén, kyselinu hyalurónovú, vitamíny E, F a ďalšie cenné zložky. Odporúča sa naniesť krém v hrubej vrstve a po 15 minútach odstrániť prebytočný krém obrúskom.

Masáž

Od 30 rokov je starostlivosť o krk bez ľahkej masáže nemožná. Malo by sa to robiť každý deň v rovnakom čase ako nanášanie krému: naneste prípravok na prsty a jemne ho rozotrite a potom vykonajte masážne pohyby.

Základné techniky:

1. Potiahnite 3-5 krát na obe strany od ramena k ušnému lalôčiku;
2. Pravou rukou uchopte ľavý povrch krku a jemne zatlačte, pohybujte sa od kľúčnej kosti k brade. Opakujte pre druhú stranu. Nemôžete vyvíjať tlak na štítnu žľazu;
3. Položte si chrbty rúk pod bradu a pohybujte sa smerom k ušiam, pričom robte tľapkavé pohyby. Mali by ste urobiť asi 50 tlieskaní;
4. Potiahnite krk 3-5 krát zdola nahor.

Dvakrát týždenne by ste si pri starostlivosti o krk mali nanášať masky. Produkt vyrobený zo žĺtka, 1 veľkej lyžice medu a 1 veľkej lyžice olivového oleja má dobrý výživný a sťahujúci účinok. Udržujte masku štvrťhodinu.

Salónne ošetrenia

Po tridsiatke je profesionálna starostlivosť o pleť obzvlášť dôležitá. Je vhodné navštíviť kozmetičku, ktorej úlohou je individuálne vybrať kozmetické techniky a poradiť pri výbere liekov.

Najužitočnejšie postupy:

1. Lymfodrenážna masáž – manuálne alebo hardvérové ​​manipulácie zamerané na zlepšenie mikrocirkulácie krvi a lymfy;
2. Povrchový chemický peeling – odstránenie „odumretých“ epidermálnych buniek pomocou kyselín – glykolovej, mliečnej, salicylovej a iných;
3. Mezoterapia je injekcia liekov pod kožu, ktorých vzorec zahŕňa kyselinu hyalurónovú, vitamíny, kolagén a ďalšie látky.

Správna starostlivosť o seba po 30-ke vám umožní predĺžiť mladosť vašej pokožky. Je dôležité pravidelne vykonávať základné procedúry doma a ak je to možné, navštíviť aj kozmetický salón. Ale udržiavať krásu iba prostredníctvom kozmetiky nebude fungovať. V tomto veku je kľúčový správny odpočinok a zdravé stravovanie.

Vo veku 30 rokov žena dosiahne vek, keď musí nastať úplná revízia jej postoja k sebe samej. Čím skôr sa o seba začnete starať, tým menšiu šancu bude mať staroba, že sa k vám dostane.

Životný štýl po 30 rokoch

Nesprávna životospráva sa najskôr odzrkadlí na vašej tvári.

Chráňte sa pred pasívnou zábavou čo najviac. Vaše telo je ešte mladé a potrebuje to cítiť. Trávte viac času vonku a buďte aktívni. Nezabúdajte však na dostatok spánku a odpočinku. A samozrejme sa snažte zbaviť svojich zlých návykov.

Fitness po 30 rokoch

Po tridsiatke veľa žien čelí problému nadváhy. Aby ste si udržali telo a náladu v dobrej kondícii, musíte mať vo svojom živote povinnosť športovať.

Prirodzene, viditeľné výsledky sa budú dosahovať oveľa pomalšie ako predtým. To však nie je dôvod na zúfalstvo. Sledujte svoje telo, nepreťažujte ho. Tuk bude nevyhnutne opúšťať vaše telo, aj keď nie tak rýchlo. Hlavnou úlohou je udržiavať svalový a kĺbový tonus, udržiavať pružnosť a plasticitu. Najväčšiu pozornosť si vyžaduje spodná polovica tela.

Venujte tomu aspoň 3x týždenne 40 minút a vaše telo sa vám poďakuje. Kombinujte silový tréning a aeróbne cvičenie.

Výživa po 30 rokoch

Keď prekročíte hranicu 30 rokov, vaše telo začne spotrebúvať čoraz menej energie. Látky sa v tele odbúravajú pomalšie, aktivita klesá a v dôsledku toho treba upraviť množstvo výživy.

Je lepšie začať ráno tými potravinami, ktoré pomôžu aktivovať črevnú aktivitu. Je potrebné jesť presne také raňajky, ktoré vám zaistia pocit sýtosti na dlhú dobu. K tomu pomôžu produkty obsahujúce vlákninu. Môžu to byť obilné výrobky, rôzne druhy zeleniny.

Na obed je najlepšie použiť sacharidové potraviny, ako sú obilniny a zelenina, no nezabúdajte ani na mäsovú zložku. Pokúste sa vylúčiť majonézu a mastnú kyslú smotanu z vašej stravy, pretože nie sú prospešné a zanášajú telo.

Ako snack sú vhodné fermentované mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Ak sa nemôžete vzdať sladkostí, konzumujte ich v minimálnych množstvách a najlepšie v prvej polovici dňa.

Večera by mala pozostávať z bielkovinových potravín, ako sú ryby, biele mäso a príloha podľa vlastného výberu. Minimálne 3 hodiny pred spaním sa neprejedajte.

Dodržiavanie týchto pravidiel odstráni prítomnosť nadmernej telesnej hmotnosti a budete sa tešiť zo svojej krásnej postavy.

Starostlivosť o pleť po 30 rokoch

Po 30. roku života si pokožka začína vyžadovať obzvlášť starostlivú starostlivosť. Je čas kúpiť si kvalitný krém proti starnutiu. V žiadnom prípade by ste sa nemali hneď ponáhľať s hormonálnymi prípravkami.Dbajte na to, aby krém obsahoval kolagén, elastín a ovocné kyseliny. Bude užitočné použiť ľad na utieranie tváre, nezabudnite na krk a dekolt.

O svoju pleť sa musíte starať každý deň bez toho, aby ste vynechali jediný deň. Pamätajte na čistiace procedúry a nedovoľte si luxus nosenia kozmetiky v noci. Masáž tváre bude užitočná, ale musí sa robiť opatrne a presne.

Všetky tieto metódy spolu vám umožnia potešiť oči druhých ešte veľa, veľa rokov.

Ale nech je to akokoľvek, ak vám oči žiaria šťastím a na tvári vám hrá úsmev, staroby sa báť nebudete. Hlavná vec je milovať seba.

Suchá pokožka tváre vyzerá atraktívnejšie v porovnaní s mastnou pleťou. Ale po 25-30 rokoch sa u žien s takouto dermis začnú objavovať prvé vrásky a sú náchylné na skoršie starnutie. Preto je dôležité správne organizovať starostlivosť o suchú pokožku po 30 rokoch, urobiť ju pravidelnou a prekvapiť ostatných svojou mladosťou a krásou.

Zmeny, ktoré sa vyskytujú na koži po 30 rokoch

Hlavnou príčinou suchej dermy je zvyčajne nedostatočná produkcia mazu mazovými žľazami, čo je prirodzená ochrana. Ďalšími príčinami sucha môžu byť choroby gastrointestinálneho traktu, nervového systému, nedostatok vitamínov, dlhodobé vystavenie slnku a používanie mydla pri starostlivosti o pokožku. S vekom mazové žľazy pracujú pomalšie a prirodzené mazanie dermis sa ešte znižuje.
Po 30 rokoch:

• Procesy obnovy kožných buniek sa spomaľujú;
• Znižuje sa tvorba olejovo-tukového filmu;
• Mikrocirkulácia je narušená.

Preto sa dermis stáva:

• Viac suché;
• Tesné po umytí;
• Objaví sa opuch;
• Objavujú sa vrásky;

Pokožka vo veku 30 – 40 rokov sa považuje za zrelú, ale v tomto veku je príliš skoro hovoriť o vyblednutí.

Skrášľovací plán pre suchú pokožku po 30-40 rokoch

Aby suchá pokožka zostala mladá aj po 30 rokoch čo najdlhšie, musíte organizovať priebežnú starostlivosť, ktorá zahŕňa denné, týždenné a ročné procedúry a salónnu starostlivosť. V ideálnom prípade musíte vykonať všetky nasledujúce postupy.

Denná starostlivosť o suchú pokožku

Nasledujúce kroky starostlivosti o tvár by sa mali vykonávať denne:

1. Očista.

Tvár a krk si musíte čistiť ráno a večer mliekom, krémom, prírodnými olejmi alebo inými prípravkami, ktoré majú konzistenciu gélu alebo krému. Nepoužívajte mydlo ani prípravky obsahujúce alkohol, pretože pokožku ešte viac vysušia. Kozmetológovia odporúčajú umývať si tvár teplou minerálnou vodou alebo alkalickým roztokom (1 čajová lyžička sódy sa zriedi v 1 litri prevarenej vody)

1. Tónovanie.

Vykonáva sa s tonikom po očistení. Táto nevyhnutná fáza starostlivosti je potrebná na odstránenie zvyškov čistiaceho prostriedku, obnovenie rovnováhy PH a prípravu na vstrebanie krému. Toner pre suchú pleť po 30 rokoch by mal byť bez alkoholu a obsahovať hydratačný glycerín, vitamíny, kyselinu hyalurónovú a upokojujúce zložky – aloe, harmanček.

1. Hydratuje a vyživuje suchú pokožku.

Musíte si navlhčiť tvár ráno pred odchodom von a vyživiť ju pred spaním. Ideálny je denný krém s obsahom kyseliny hyalurónovej.

Večer je potrebné použiť nočné krémy. V porovnaní s dennými výrobkami sú mastné a dlhšie sa vstrebávajú. V noci dochádza k aktívnemu deleniu buniek a obnove dermis. Nočné krémy pomáhajú týmto procesom dopĺňaním živín a vitamínov do tkanív.

Naneste krém ľahké hladkacie pohyby. Nočný krém môžete striedať s prírodnými olejmi, ktoré majú veľké množstvo vitamínov, zdravých tukov a dobre prenikajú do spodných vrstiev pokožky. Prečítajte si, ako si vybrať olej pre váš typ pleti

1. Zvyšuje krvný obeh a napína svaly tváre.

budova Facebooku— tvárové cvičenia vykonávané denne alebo raz za 2-3 dni pomôžu posilniť svaly a zvýšiť krvný obeh, prísun živín do pokožky a zlepšiť pleť. Samo-masáž poskytuje efekt podobný ako pri budovaní tváre - osviežuje pokožku tváre, robí ju elastickou, zvyšuje krvný obeh a zlepšuje úľavu. Masáž tváre sa môže vykonávať doma alebo absolvovať kurz od kozmetičky alebo masážneho terapeuta;

1. Ochrana.

Suchá pokožka po 30-35 rokoch potrebuje obzvlášť ochranu. Kedykoľvek počas roka pri odchode z domu je potrebné aplikovať prípravok s SPF filtrami aspoň 15-30 a pri ceste k moru by mal byť SPF aspoň 50. Na slnku treba nosiť slnečné okuliare - ochránia tenkú dermu okolo očí a znížia potrebu škúliť. V zime je dobré používať špeciálne zimné krémy, ktoré chránia tvár pred chladom a vetrom.

Týždenná starostlivosť o suchú pokožku

Každý týždeň musíte urobiť:

• Masky na tvár. Pre suchú pokožku po 30 rokoch by sa mali hydratačné masky robiť 2-3 krát týždenne, výživné masky - raz týždenne;
• Peelingy, peelingy, gomáže. Mali by byť mäkké a ľahké. Procedúru môžete urobiť doma raz za 7-10 dní. Najjednoduchšie recepty na peeling doma:
  • cukor a jogurt v pomere 1: 1;
  • zmes kávovej usadeniny s medom: tento peeling je dobre uložený na poličke v kúpeľni;
  • mleté ​​ovsené vločky + kyslá smotana + pár kvapiek olivového alebo iného základného oleja.

Peeling na suchú pokožku by nemal obsahovať abrazívne častice s tvrdými okrajmi.

Alternatívou ku scrubu je gommage – jemnejší peeling, bez abrazívnych častíc. Tento typ čistenia je najjemnejší a najvhodnejší pre suchú, citlivú a starnúcu pleť. Čo je gommage a ako ju používať.

Ročná starostlivosť

Raz alebo dvakrát do roka (najlepšie na jeseň a na jar) je vhodné aplikovať kúru séra na suchú pleť. Obsahuje veľké množstvo vitamínov a živín, vďaka ktorým sa dermis transformuje a osvieži.

Ošetrenia v salóne pre suchú pokožku po 30-35 rokoch

Ak je vaša pokožka veľmi suchá a sú na nej viditeľné vrásky, ktorých sa chcete rýchlo zbaviť, môžete vyhľadať služby kozmetičky. Po 30 rokoch môžete vykonať nasledujúce postupy:

• Masážne kurzy kozmetológ pomáha zlepšiť krvný obeh a tón tváre;
• Programy núdzového zvlhčovania– profesionálne pleťové masky, ktoré hlboko vyživujú a zvlhčujú dermu;
• Pillingy– pomáha čistiť pokožku, odstraňuje šupinky a osviežuje pleť;
• Biorevitalizácia— injekcie s kyselinou hyalurónovou, ktorá aktívne zvlhčuje pokožku zvnútra;
• Mezoterapia– injekcie biologických koktailov na obnovenie bunkových funkcií a výživy.

Posledné dva postupy dávajú viditeľné výsledky po prvej návšteve kozmetológa. Nemajú nič spoločné s botoxom, pretože dodávajú dermis živiny, ktoré potrebuje. Botox prináša iba vonkajšie vylepšenia.

Tipy na výber kozmetiky a krémov na suchú pokožku po 30 rokoch

Pri výbere dekoratívnej kozmetiky a krémov by ste mali brať do úvahy zloženie týchto produktov. Kozmetológovia odporúčajú výber jemných produktov starostlivosti o suchú pokožku. V líčení musíte uprednostniť krémové textúry očných tieňov, lícenky, podkladovej bázy a vyhnúť sa drobivým kozmetickým výrobkom.

Kozmetika pre suchú pokožku by nemala obsahovať:

• Alkohol - vysušuje pokožku a spôsobuje jej vyblednutie;
• Ropné produkty: ceresín, vazelína, ozokerit. Vytvárajú na pokožke film, ktorý narúša jej obnovu;
• Kyselina glykolová a salicylová.

Zložky, ktoré by ideálne mala obsahovať kozmetika pre suchú pokožku:

• Prírodné oleje;
• vitamíny;
• Hydratačné činidlá (kyselina hylaurónová, glycerín, mliečne bielkoviny, sorbitol);
• kolagén;
• elastín;
• ceramidy;
• Mastné kyseliny;
• SPF najmenej 15 v dennom kréme alebo podklade;

Aby suchá a napnutá pokožka vyzerala po 30 rokoch mlado, bez všeobecných odporúčaní týkajúcich sa zdravého životného štýlu sa nezaobídete:

• Pitie dostatočného množstva vody (asi 2 litre denne);
• Konzumácia potravín bohatých na vitamíny a minerály: ovocie a zelenina, bylinky, orechy, mliečne výrobky, rastlinné oleje;
• Kurzový príjem vitamínov B;
• Pravidelná fyzická aktivita;
• Zvlhčovanie vzduchu v byte, najmä počas prevádzky vykurovacích zariadení;
• Spite v chladnej miestnosti.

Dodržujte pravidlá starostlivosti o pleť, pravidelne sa o ňu starajte a po 30-40 rokoch budete vyzerať mladšie ako vaši rovesníci.

Svetu mier a mne zmrzlina!

Zistite, čo by mala salónna a domáca starostlivosť o pleť tváre obsahovať po 30 rokoch: s akými zmenami súvisiacimi s vekom sa budete musieť popasovať, aké procedúry a prípravky sa odporúča zvoliť, aby ste predišli predčasnému starnutiu a vyblednutiu, niekoľko užitočných receptov a tipov.

Mnohé ženy prežívajú hranicu tridsať rokov dosť ťažko. Napriek mladosti, ktorá, zdá sa, pokračuje, sú už cítiť prvé známky chradnutia. Pokožka niektorých ľudí zostáva „dobre hotová“ až do konca, pričom si zachováva sviežosť a pružnosť.

Väčšina predstaviteľov spravodlivého sexu však začína trpieť zmenami súvisiacimi s vekom a rozvíjať komplexy. Aby všetko nebolo také katastrofálne, potrebujete právo starostlivosť o tvár po 30, ktorú si vie zabezpečiť každá slečna, ktorá si dáva záležať na svojom zovňajšku. Musíte k tomu pristupovať veľmi zodpovedne, aby ste neskôr vo veku 40 rokov nevyzerali na 50.

Zmeny na koži po 30 rokoch

Musíte pochopiť, že zmeny súvisiace s vekom, ktoré sa vyskytujú v koži po 30 rokoch, sa u každého prejavujú inak. Napriek tomu sú nevyhnutné. Niekto sa s nimi stretne už v 32 a niekto až vo veku 40 rokov.

Tak či onak, ich vzhľad sa môže oddialiť, ak po 30 rokoch vykonávate správnu a pravidelnú starostlivosť o tvár, ktorá môže zahŕňať ako salónne techniky a procedúry, tak aj používanie rôznych produktov doma. Nepriateľa ale musíte poznať zrakom, preto by vám mali byť známe všetky zmeny, ktoré sa v tomto veku na koži vyskytujú.

• Syntéza kolagénových a elastínových vlákien v bunkách postupne spomaluje, ale práve oni tvoria spojivové tkanivo, sú zodpovedné za jeho obnovu a udržiavajú turgor (elasticitu) pokožky.
• Vodná rovnováha sa začína narúšať: Vzácna vlhkosť sa z buniek vyparuje v čoraz väčšom množstve. Začína sa pomalá, ale istá dehydratácia a vysychanie epidermis.
• Regeneračné procesy poškodených buniek sa spomaľujú. Výsledkom je, že pokožka stráca svoj tón, stáva sa matnou a vyzerá napnutá.
• Stráca jasnosť, kontúra tváre sa rozmazáva.
• Presne po 30 rokoch objavujú sa mimické vrásky v oblasti nasolabiálnych záhybov, v kútikoch úst a očí.
• Čoraz častejšie je ráno 30-ročná žena nútená v zrkadle pozorovať opuchy, vačky a tmavé kruhy pod očami.
• Pleť sa zhoršuje, stáva sa zemito-sivá, nudná, heterogénna. To je obzvlášť zrejmé, ak žena fajčí alebo zneužíva alkohol.
• Vytvárajú sa pretrvávajúce pigmentové škvrny a pehy.

Všetky tieto zmeny súvisiace s vekom kazia vašu náladu a nútia vás premýšľať o svojom veku a vzhľade. Poskytovať gramotnosť, včasná starostlivosť o pleť po 30 sa stáva prioritou predtým než je neskoro.

Pravidelné denné zvlhčovanie už nebude stačiť. Budete musieť používať produkty a zariadiť postupy, ktoré dokážu zachovať mladosť a oddialiť proces starnutia.

To všetko nemožno nazvať plnohodnotným omladením: v tomto veku je jednoducho príliš skoro hovoriť. Oveľa správnejšie by bolo nazvať takúto starostlivosť zachovaním a predĺžením mladosti.

Ak pri pohľade do zrkadla vo veku 30 rokov nepozorujete žiadnu z vyššie opísaných zmien súvisiacich s vekom, stále by ste nemali relaxovať. Kozmetológovia tvrdia, že v takýchto prípadoch starnutie prichádza náhle a nečakane. Starajte sa teda o svoju pleť aj po 30 rokoch, aj keď je v perfektnom stave. Pamätajte: toto netrvá večne.

Starostlivosť o tvár po 30 rokoch v salóne

30 rokov je vek, kedy sa už nehanbíte vyhľadať odbornú pomoc v kozmetickom salóne. Ak vám záleží na predĺžení a udržaní mladosti a sviežosti pleti, určite navštívte kozmetičku.

Po príslušnom vyšetrení odporučí súbor postupov zameraných na zlepšenie stavu epidermis. Pravidelné kozmetické salóny robia každú ženu v tomto veku oveľa mladšou ako jej vek. Aké odporúčania vám môže dať profesionál?

1. Čistenie tváre po 30 rokoch zaisťuje sviežosť pleti a podporuje jej úspešné vnímanie ďalších anti-agingových procedúr. Salón môže ponúkať ručné alebo strojové čistenie. Ak neexistujú žiadne finančné obmedzenia, je lepšie uprednostniť hardvérový ultrazvuk: poskytuje jemnú starostlivosť o pokožku, spôsobuje minimum vedľajších účinkov a má sťahujúci účinok. Obdobie zotavenia po ňom je len 1-2 dni. Samotný kozmetológ predpíše priebeh procedúr. Zvyčajne je to 1-2 krát za mesiac.
2. Peeling na tvár po 30 rokoch je to jednoducho potrebné: zbavuje epidermis povrchových nečistôt, mazových zátok, vrchnej „unavenej“ vrstvy a odumretých buniek. Pleť, ktorá podstupuje peelingovú starostlivosť, ľahšie „dýcha“ a lepšie prijíma masky, krémy a iné ošetrujúce produkty. V tomto veku môže salón ponúkať chemický peeling. Je to traumatické, ale dokonale vyhladzuje prvé vrásky.
3. ošetrenie tváre zahŕňa zavedenie účinných látok pomocou ihly pod kožu. Vo veku 30 rokov sa roztoky s vitamínmi a antioxidačnými zlúčeninami vstrekujú v malých objemoch na udržanie mladistvej pokožky a posilnenie oválu tváre.
4. Biorevitalizácia Ošetrenie tváre v podstate pripomína mezoterapiu, no je obsahovo úplne iné. Najčastejšie sa ženám po 30. roku života injekčne podáva roztok známej kyseliny hyalurónovej do určitých oblastí tváre: môžu to byť nosoústne ryhy, oblasť okolo pier, očné kútiky, brada atď. je organicky integrovaný do štruktúry pokožky, vypĺňa jej dutiny, vrásky, udržuje elasticitu, zadržiava vlhkosť - poskytuje potrebnú starostlivosť.
5. Individuálna kozmetika má veľmi vysokú účinnosť. Je zameraná na konkrétne problémy, ktorých sa chcete zbaviť. Skúsený kozmetológ vyberie exkluzívne zloženie a dokonca pre vás vytvorí prírodnú pleťovú vodu, krém, sérum, masku, pomocou ktorej si doma uchováte mladistvú tvár.

Salónová starostlivosť o pleť tváre po 30 rokoch je vysoko účinná. Profesionalita kozmetológov a moderné inovatívne technológie v tejto oblasti umožňujú skryť prvé zmeny súvisiace s vekom, ktoré sa vyskytujú v koži. To dodáva žene sebavedomie, odstraňuje zbytočné komplexy a podporuje objektívne posúdenie jej vzhľadu.

Nie každý sa však po objavení otravných vrások v zrkadle ponáhľa do salónu krásy. Niektorí ľudia nemajú peniaze navyše na procedúry, niektorí si vážia každú minútu svojho času a niektorí sú jednoducho zvyknutí dôverovať len sebe. Čo robiť v takýchto prípadoch?

Aj keď vám po tridsiatke chýba čas alebo peniaze na profesionálnu starostlivosť o tvár, využite všetky svoje sily a financie na to, aby ste aspoň raz navštívili kozmetičku. Identifikuje hlavné problémy vašej pleti a navrhne správny smer, ktorým sa potom môžete uberať sami.

Domáca starostlivosť o tvár po 30 rokoch

Starostlivosť o pleť tváre po 30 rokoch doma zahŕňa dva spôsoby. Po prvé, aktívne používanie produktov zakúpených v obchode: krémy, toniká, pleťové vody, peelingy atď. Po druhé, príprava takýchto produktov vlastnými rukami z produktov, ktoré máte vo vašej kuchyni, kozmetickej taške alebo lekárničke.

Ak si vyberiete správne produkty starostlivosti o pleť špeciálne pre tento vek a ovládate umenie domácej kozmetológie pomocou receptov, zmeny súvisiace s vekom vás v blízkej budúcnosti pravdepodobne nebudú obťažovať.

1. Masáž tváre- základ domácej starostlivosti o pleť po 30 rokoch. Zabezpečuje aktívne prekrvenie povrchových vrstiev epidermis, čím zabezpečuje dostatočnú výživu buniek. Obohacuje ich o kyslík a živiny, v dôsledku čoho sa bunky rýchlejšie obnovujú a obnovujú. V prípade potreby je možné tento efekt umocniť kontrastnou masážou pomocou kociek ľadu, ktoré sa odporúčajú používať na utieranie starnúcej pokožky. Masáž tváre v Moskve sa teraz môže vykonávať v rôznych kozmetických salónoch. Napína, osviežuje, zlepšuje pleť a zvyšuje ochranné vlastnosti epidermy.
2. Jemný peeling, správne vykonaný doma, je bezpečnejší ako salónny. Nepoškodzuje pokožku, odporúča sa to robiť dvakrát týždenne po 30 rokoch. Môžete použiť jemne abrazívne peelingy zakúpené v obchode alebo drvené ovsené vločky, kandizovaný med, kávovú usadeninu, jadrá orechov atď.
3. Domáce masky po 30 rokoch dokážu v rámci anti-agingovej starostlivosti skutočné zázraky. Po prvé, sú prirodzené, a preto úplne bezpečné a účinné. Po druhé, šetria peniaze. Po tretie, ich veľká rozmanitosť vám umožňuje vybrať si produkt, ktorý je vhodný práve pre váš typ pleti a váš problém.

Domáca starostlivosť o pleť po 30 rokoch zahŕňa aj starostlivé a veľmi kompetentné používanie dekoratívnej kozmetiky. Musí byť kvalitná, t.j. v tomto veku by ste na nej nemali šetriť.

A nezabudnite si ho na noc vyzliecť, inak sa nedá vyhnúť kontaminácii pórov a mazových zátok. A to niekoľkonásobne urýchli proces starnutia. Zo všetkých domácich kúr a liekov by ste mali venovať osobitnú pozornosť peelingom a maskám.

Myslíte si, že domáce masky sú neúčinné, ale stoja veľa úsilia, času a produktov? Stojí za to skúsiť aspoň raz rozmaznávať svoju jemnú pokožku domácou maskou alebo peelingom - a pravdepodobne zabudnete na problémy svojich 30 rokov. Koniec koncov, teraz ich budete používať neustále.

Domáce masky a peelingy po 30

Hlavnou funkciou domácich masiek a peelingov určených na starostlivosť o pleť po 30 rokoch je sviežosť, hydratácia, tonizácia a omladenie. Je príliš skoro uvažovať o liftingovom efekte v tomto veku, pokiaľ nie je veľmi mierny a nie taký výrazný. Aby ste sa nestratili v rozmanitosti receptov, môžete použiť ten náš.

Omladzujúca maska

Zo spodnej časti aloe odtrhnite niekoľko mäsitých listov. Uchovávajte ich v chladničke dva týždne zabalené v gáze. Potom ich olúpte a vyberte dužinu. Zmiešajte ho (1 polievková lyžica) s teplým olivovým olejom (rovnaké množstvo). Táto maska ​​dokonale hydratuje pokožku tváre po 30 rokoch a podporuje regeneráciu buniek. Doba pôsobenia je od 15 do 30 minút.

Výživná maska

Banánovú dužinu premeníme na pyré, zmiešame (1 polievkovú lyžicu) s rozdrvenými ovsenými vločkami (rovnaké množstvo), pridáme žĺtok, teplý med (1 čajovú lyžičku). Zrieďte teplým olivovým olejom na požadovanú konzistenciu. Táto maska ​​zlepšuje pleť, odstraňuje známky únavy a robí vrásky na tvári menej nápadné. Trvanie akcie je pol hodiny.

Spevňujúca maska

Zmiešajte farmaceutický glycerín, med a ovsené vločky v rovnakých množstvách. Pomocou takejto masky môžete rýchlo a efektívne dať kontúram tváre požadovaný tvar. Čas pôsobenia - 20 minút.

Kávovo-kyslá smotana peeling

Zmiešajte použitú kávovú usadeninu s kyslou smotanou v rovnakých pomeroch. Naneste na pokožku a masírujte 5-7 minút. Opláchnite teplou vodou.

Obyčajný domáca starostlivosť o tvár po 30-ke je dostupná každej žene, ktorá sa zamýšľa nielen nad aktuálnym stavom pleti, ale aj nad tým, čo ju čaká o 10 rokov. Aby ste predišli celkovým zmenám súvisiacim s vekom v podobe ptózy a vrások, je potrebné sa o svoju tvár pravidelne a správne starať.

Minimálna sada prírodných produktov v spojení s každodennými 10-minútovými procedúrami zaistí mladistvú a krásnu pleť na dlhé roky. Len na to treba myslieť včas a 30 rokov je na to najvhodnejšia doba.