12-krokový program pre závislých a ich rodiny. Rehabilitačný program „12 krokov“: účinný boj proti rôznym typom závislostí

"Priznali sme, že sme bezmocní voči drogovej závislosti,

uznal, že naše životy sa stali nezvládnuteľnými“

Všetko má svoj začiatok. Tak je to aj s krokmi: Prvý krok je začiatkom liečebného procesu. Obnova začína tu. Nemôžeme ísť ďalej, kým neprejdeme týmto krokom.

Niektorí členovia Anonymných narkomanov intuitívne cítia, ako urobiť tento Prvý krok, iní na ňom musia pracovať systematicky. Naše motívy pre Prvý krok sa líšia v závislosti od jednotlivých členov Anonymných narkomanov. Možno sme nováčikovia a práve sme v sebe prekonali pokušenie rozbitím fľaše s drogami. Možno už uplynul nejaký čas, odkedy sme sa vzdali drog, ale zistili sme, že naša choroba sa aktivovala v inej oblasti nášho života a umožnila nám pochopiť, že sme nad ňou bezmocní a opäť ju nemôžeme ovládať. vlastný život . Nie každý krok nášho vývoja je spôsobený bolesťou – niekedy je len čas vrátiť sa znova ku Krokom, a tak začína nová etapa nášho nekonečného pohybu smerom k uzdraveniu.

Pre niektorých z nás je akosi jednoduchšie vysvetliť svoju situáciu práve chorobou, a nie morálnymi chybami. Iní sa nestarajú o to, čo to spôsobilo – my to chceme jednoducho ukončiť!

Nech je to akokoľvek, je čas niečo urobiť a urobiť prvý krok: urobiť konkrétny čin, ktorý nám pomôže zbaviť sa našej závislosti, nech už bude mať akúkoľvek formu. Dúfame, že cez seba prejdeme princípy Prvého kroku – viac si uvedomíme svoju porážku, dôkladne si osvojíme princípy uznania, pripravenosti, čestnosti, otvorenej mysle.

Po prvé, musíme sa zastaviť v momente priznania porážky. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Pre niektorých z nás bola cesta, ktorou sme prešli k Prvému kroku, viac než dostatočná na to, aby nás presvedčila, že vzdať sa je naša jediná možnosť. Iní začnú tento proces bez toho, aby boli úplne presvedčení, že sme drogovo závislí alebo že sme skutočne vyčerpali svoju vitalitu. A až prácou na Prvom kroku prídeme na to, že sme naozaj závislí, že sme si podkopali zdravie a že je čas to vzdať.

Skôr než začneme pracovať na Prvom kroku, musíme prestať brať drogy, bez ohľadu na to, čo to stojí. Ak sme pre Anonymných narkomanov noví a náš Prvý krok je jednoduchou príležitosťou vidieť, ako drogová závislosť ovplyvnila naše životy, potom musíme byť čistí. Ak už nejaký čas žijeme čisto a naším Prvým krokom je priznanie, že sme bezmocní nad nejakým iným stavom, ktorý urobil naše životy nezvládnuteľnými, potom musíme nájsť spôsob, ako sa s týmto stavom vysporiadať, aby sme sa „vzdali“ neznamená „Pokračujeme“.

Závislosť je choroba

To, čo nás robí závislými, je naša choroba – závislosť – nie drogy, nie naše správanie, ale naša choroba. Niečo v nás nám bráni udržať si kontrolu nad užívaním drog. A toto „niečo“ nás navádza k posadnutosti a nutkavosti v iných životných situáciách. Ako môžeme určiť, kedy je choroba aktívna? Keď sa staneme posadnutými posadnutosťou, správanie sa stane nutkavým a sebestredným a začneme donekonečna podvádzať, potom nasleduje fyzické, duševné, duchovné a emocionálne zrútenie.

Čo pre mňa znamená „choroba závislosti“?

Prejavila sa moja choroba nedávno? ako presne?

Aký je to pocit, keď som posadnutý posadnutosťou? Zapadá moje myslenie do nejakého vzorca? Ako sa to dá opísať?

Keď sa vo mne objaví myšlienka, začnem okamžite konať, alebo si najskôr predstavím možné následky? Ako inak sa prejavuje moje nutkavé správanie?

Ako egocentrickosť mojej choroby ovplyvňuje môj život a životy ľudí okolo mňa?

Ako ma moja choroba fyzicky ovplyvnila? V psychickej? V duchovnom? V emocionálnom?

Naša choroba sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Keď sa prvýkrát dostaneme k Anonymným narkomanom, potom, samozrejme, , naším problémom budú drogy. Neskôr sa dozvieme, že naša choroba nám ničí život vo všetkých oblastiach.

Ako presne sa moja choroba v poslednom čase prejavila?

Prenasledovala ma myšlienka na osobu, miesto alebo vec? Ak áno, ako to ovplyvnilo moje vzťahy s inými ľuďmi? Ako inak ma táto posadnutosť ovplyvnila mentálne, fyzicky, duchovne a emocionálne?

Negácia

Popieranie je súčasťou našej choroby, ktorá nám hovorí, že nie sme chorí. Popieranie znamená našu neschopnosť vidieť realitu našej choroby. Jeho vplyv bagatelizujeme. Obviňujeme ostatných, pretože naše rodiny, naši priatelia a naši zamestnávatelia od nás očakávali príliš veľa. Porovnávame sa s inými závislými, ktorých závislosť sa zdá byť „horšia“ ako tá naša. Môžeme viniť jeden konkrétny liek. Ak už nejaký čas abstinujeme od drog, potom môžeme porovnať súčasný prejav našej choroby s tým, čo sme mali, keď sme brali drogy, a nahovárať si, že nič, čo robíme dnes, nemôže byť také isté, zlé ako vtedy! Pravdepodobné, ale v skutočnosti falošné vysvetlenia nášho správania sú najjednoduchším dôkazom nášho popierania.

Poskytol som hodnoverné, ale nečestné vysvetlenie svojich činov? Čo presne?

Konal som nutkavo, posadnutý nejakou myšlienkou a presvedčil som sa neskôr, že presne toto som plánoval urobiť? Kedy to bolo?

Ako presne som preniesol vinu za svoje činy na iných ľudí?

Ako som porovnal svoju závislosť so závislosťou iných ľudí? Je moja závislosť dostatočne „zlá“, ak ju neporovnávam s nikým iným?

Porovnávam prejav svojej drogovej závislosti dnes k životu, ktorý som mal ešte predtým, ako som sa stal čistým? Trápi ma myslieť si, že som sa na to mal lepšie pozrieť?

Než sa moje správanie zmení k horšiemu, nemyslím si, že mám dostatok informácií o závislosti a uzdravení, aby som mohol svoje správanie kontrolovať?

Predchádzam veciam, pretože sa bojím, že sa strápnim, keď uvidím výsledky svojej závislosti? Držím sa späť, lebo sa bojím, čo povedia ľudia?

Sebabičovanie: zúfalstvo a izolácia

Naša závislosť nás nakoniec privedie do bodu, kedy už nedokážeme popierať povahu našich problémov. Všetky lži, všetky výhovorky a ilúzie zmiznú, keď sa prestaneme báť vidieť, čím sa náš život stal. Vidíme, že sme žili bez nádeje. Zisťujeme, že sme sa znepriatelili alebo sa úplne stiahli a náš vzťah s rodinou sa stal pretvárkou, paródiou na lásku a intimitu. A hoci sa môže zdať, že je všetko stratené, keď sa vidíme (ocitneme sa) v takom stave, pravda je taká, že si tým musíme prejsť, kým sa pustíme do kurzu obnovy.

Aká kríza ma priviedla k zotaveniu?

Aké situácie ma viedli k tomu, aby som prekonal Prvý krok?

Kedy som si prvýkrát uvedomil svoju závislosť ako problém? Snažím sa niečo opraviť? Ak áno, ako presne? Ak nie, prečo nie?

Impotencia

Ako narkomani reagujeme na slovo bezmocnosť rôzne. Niektorí z nás majú pocit, že presnejší popis našej situácie sa jednoducho nedá nájsť a svoju bezmocnosť uznávame s pocitom úľavy. Iní toto slovo odmietajú s odporom, stotožňujú ho so slabosťou alebo inými charakterovými chybami. Pochopenie bezmocnosti a to, aké prirodzené je zotavenie priznať si vlastnú bezmocnosť, nám pomôže prekonať akékoľvek negatívne pocity, ktoré môžeme mať z prijatia tohto konceptu.

Sme bezmocní, keď je naša hnacia sila mimo kontroly. Naša závislosť sa samozrejme kvalifikuje ako nekontrolovateľná hnacia sila. Nemôžeme zmierňovať alebo kontrolovať naše užívanie drog alebo iné nutkavé správanie, aj keď v dôsledku toho čelíme nenapraviteľným stratám. Nemôžeme prestať, aj keď s istotou vieme, že výsledkom bude nenapraviteľné fyzické zranenie. Sami vidíme, že robíme niečo, čo by sme nebyť našej závislosti nikdy neurobili, niečo, čo nás napĺňa pocitom hanby, keď si na to spomenieme. Môžeme sa dokonca rozhodnúť, že to nechceme využiť, že nevyužijeme, ale zistíme, že jednoducho nemôžeme prestať, keď sa naskytne príležitosť.

Mohli by sme mať dokonca pokusy abstinovať od užívania drog alebo iného nutkavého správania (možno viac či menej úspešné) na určitý čas a bez programu, ale výsledkom je len to, že naša závislosť nás občas zatlačí späť tam, kde sme boli. . Aby sme prešli cez Prvý krok, musíme pevne pochopiť, že sme osobne bezmocní sami nad sebou.

Nad čím som vlastne bezmocný?

Urobil som pod vplyvom svojej drogovej závislosti veci, ktoré by sa nestalo, keby som sa rozhodol včas vyliečiť? Aké boli tieto akcie?

Čo som urobil, čo prispelo k mojej závislosti a bolo to úplne proti všetkým mojim presvedčeniam a hodnotám?

Ako sa zmení moja osobnosť, keď som v zajatí závislosti? (Napríklad: Stávam sa arogantným? Sebastredný? Priemerný? Pasívny z hľadiska sebaobrany? Tvrdohlavý?)

Manipulujem iných ľudí, aby som potešil svoju závislosť? ako presne?

Keď som sa pokúsil prestať používať, zistil som, že nemôžem? Keď som sám prestal užívať, zistil som, že môj život bez drog bol taký bolestivý, že moja abstinencia netrvala dlho? Aký bol tento čas?

Ako moja drogová závislosť prispela k tomu, že som sám trpel a týral iných?

Nekontrolovateľnosť

Prvý krok nás povzbudzuje, aby sme si uvedomili dve veci: po prvé, že sme bezmocní nad svojou závislosťou, a po druhé, že naše životy sa stali nezvládnuteľnými. V skutočnosti je ťažké uznať jedno a odmietnuť druhé. Naša nekontrolovateľnosť je vonkajším prejavom našej impotencie. Existujú dva typy nekontrolovateľnosti: vonkajšia (viditeľná) nekontrolovateľnosť – je nápadná pre iných ľudí a vnútorná alebo osobná nekontrolovateľnosť.
Vonkajšia nekontrolovateľnosť sa stotožňuje so zatknutím, stratou zamestnania, rodinnými problémami. Niektorí z našich súdruhov boli vo väzení. Niektorým sa nikdy nepodarilo zostať na jednom mieste dlhšie ako pár mesiacov. A niekoho vyhodili zo svojich rodín a povedali mu, aby sa už nikdy neobjavil.

Vnútorná alebo osobná nekontrolovateľnosť sa často stotožňuje s nezdravým alebo falošným systémom predstáv o sebe, o svete, v ktorom žijeme, a o ľuďoch, ktorí nás v našich životoch obklopujú. Môžeme si myslieť, že sme bezcenní a zbytoční. Môžeme veriť, že svet sa točí okolo nás a že by to tak nielen malo byť, ale aj je. Môžeme si byť istí, že nie je našou záležitosťou starať sa o seba, mal by sa o to postarať niekto iný. Môžeme si myslieť, že zodpovednosť, ktorú na seba berie bežný človek, je pre nás určite príliš veľká. Na udalosti v našom živote môžeme reagovať príliš prudko alebo vôbec. Emocionálna nestálosť je najcharakteristickejším znakom osobnej nekontrolovateľnosti.

Čo pre mňa znamená nekontrolovateľnosť?

Bol som niekedy zatknutý? Dostal som sa do problémov so zákonom kvôli svojej drogovej závislosti? Urobil som niekedy niečo, za čo by ma mohli zatknúť, keby ma chytili? Čo to boli za veci?

Aké problémy som mal v práci alebo v škole kvôli mojej drogovej závislosti?

Aké problémy som mal so svojimi priateľmi kvôli mojej drogovej závislosti?

Radšej robím veci po svojom? Ako moja tvrdohlavosť ovplyvnila môj vzťah s rodinou?

Rešpektujem potreby iných? Ako môj nedostatok pozornosti ovplyvnil môj vzťah s rodinou?

Preberám zodpovednosť za svoj život a svoje činy? Dokážem si plniť svoje každodenné povinnosti bez toho, aby som sa vzdal svojej pozície? Ako to ovplyvní môj život?

Vzdávam sa, ak veci nejdú podľa plánu? Ako to ovplyvní môj život?

Je akákoľvek námietka pre mňa osobnou urážkou? Ako to ovplyvní môj život?

Stále mi chýba zdravý rozum, panikárim v akejkoľvek situácii? Ako to ovplyvní môj život?

Ignorujem varovné signály, že sa s mojím zdravím alebo s mojimi deťmi niečo vážne stane, mysliac si, že to nejako dopadne? Popíšte.

Bol som niekedy v nebezpečenstve ľahostajný voči tomuto nebezpečenstvu alebo som nejako nebol schopný sebaobrany kvôli mojej drogovej závislosti? Popíšte.

Ublížil som niekomu kvôli svojej drogovej závislosti? Popíšte.

Som prchký alebo len inak reagujem na svoje pocity a mám nedostatočne rozvinuté pocity sebaúcty a sebahodnoty? popísať

Bral som drogy, aby som zmenil alebo potlačil svoje pocity? Čo presne som sa snažil zmeniť alebo potlačiť?

Rezervácie

Rezervácie sú miesto v našom programe, ktoré si vyhradzujeme pre recidívu. Tvoria sa okolo myšlienky, že si môžeme udržať určitú kontrolu, ako napríklad „OK, súhlasím s tým, že nemôžem kontrolovať svoje užívanie drog, ale môžem ich predať?“ Alebo si môžeme myslieť, že môžeme byť naďalej priateľmi s ľuďmi, s ktorými sme spolu brali drogy alebo od ktorých sme si drogy kúpili. Môžeme si myslieť, že niektoré časti programu sa nás netýkajú. Môžeme si myslieť, že v niektorých prípadoch jednoducho nedokážeme odolať, napríklad vážne ochorieme alebo nám zomrie niekto blízky, a dokonca plánujeme užiť drogu. Môžeme si myslieť, že dosiahnutím určitého cieľa, zarobením určitého množstva peňazí alebo prežitím niekoľkých rokov čistoty potom môžeme kontrolovať užívanie drog. Zvyčajne sú tieto výhrady skryté v zadnej časti našej mysle a neberieme ich veľmi vážne. Je prirodzené, že predpokladáme nejaký druh ústupu, ktorý si môžeme dovoliť alebo zakázať práve tu a teraz.

Som si plne vedomý rozsahu svojej choroby?

Myslím si, že sa stále dokážem spojiť s ľuďmi, ktorí tak či onak súvisia s mojou závislosťou? Môžem ísť na miesta, kde som bral drogy? Je múdre ponechať si drogy alebo drogové príslušenstvo len na to, aby ste sa „pripomenuli“ alebo aby ste zažili svoje uzdravenie? Ak áno, prečo?

Je niečo, čo nemôžem zvládnuť bez liekov, napríklad, že sa stane niečo mimoriadne nepríjemné a musím si vziať liek na utlmenie bolesti?

Nemyslím si, že keď zostanem na chvíľu čistý alebo za nejakých zvláštnych životných okolností, mohol by som kontrolovať užívanie drog?

Aké odbočky si ešte nechávam v rezerve pre seba?

priznať porážku

Je veľký rozdiel podriadiť sa a priznať si porážku. Podriadenosť je to, čo cítime, keď si uvedomíme, že sme závislí, ale ešte neprijímame uzdravenie ako riešenie nášho problému. Mnohí z nás sa pristihli, že to robíme dávno predtým, ako sme išli do Anonymných narkotík. Mohli by sme si myslieť, že sme boli predurčení stať sa závislými, žiť a zomrieť so svojou závislosťou. Ale priznanie porážky je presne to, čo sa nám stane, keď prvý krok vnímame ako niečo pre nás nevyhnutné a naladíme sa na zotavenie. Nechceme žiť tak, ako sme bývali. Už nechceme zažívať rovnaké pocity.

Čoho sa bojím v predstave (koncepte) porážky, ak sa niečoho naozaj bojím?

Čo ma presvedčilo, že už nemôžem ďalej brať drogy?

Rozumiem tomu, že sa už nikdy nebudem môcť ovládať, ani po dlhšej abstinencii?

Môžem sa začať zotavovať bez toho, aby som si plne priznal svoju porážku?

Aký bude môj život, ak plne prijmem svoju porážku?

Môžem pokračovať v ceste uzdravenia bez priznania úplnej porážky?

Duchovné princípy

V prvom kroku sme s) zamerať sa na čestnosť, otvorenosť, ochotu, pokoru a prijatie.

Dovolávanie sa princípu čestnosti v Prvom kroku začína v momente, keď sa vyrovnáme s pravdou o našej závislosti a pokračuje cez našu každodennú poctivosť. Keď na stretnutí povieme „som závislý“, môže to byť prvé úprimné vyhlásenie po dlhej dobe. Učíme sa byť úprimní k sebe a tým aj k iným ľuďom.

Ak by som znova premýšľal o drogách, povedal by som to svojmu sponzorovi alebo niekomu inému?

Čelil som svojej chorobe, ako keby bola skutočná, bez ohľadu na to, ako dlho som dovtedy abstinoval od drog?

Všimol som si, že teraz, keď už nemusím skrývať svoju závislosť, už nemusím klamať ako kedysi? Páči sa mi sloboda, ktorú dostávam? Ako som začal konať čestne na ceste k uzdraveniu?

Princíp otvorenosti v Prvom kroku zahŕňa predovšetkým ochotu veriť, že je možné žiť inak, a chcieť to robiť. Nezáleží na tom, že nemôžeme vidieť všetky detaily toho, ako by to mohlo byť, že to môže byť úplne iné, ako sme doteraz počuli; neobmedzujme seba a svoju fantáziu. Niekedy počujeme vyjadrenia členov Anonymných narkomanov, ktoré nám znejú absolútne neuveriteľne, ako napríklad „vzdajte sa, aby ste vyhrali“ alebo výzvu, aby sme sa modlili za niekoho, koho urážame. Otvorenosť (vnímavosť) prejavujeme, ak neodmietame to, čo sme ešte sami nevyskúšali.

Čo som počul na svojej ceste k uzdraveniu, čomu ťažko uverím? Požiadal som svojho sponzora alebo osobu, ktorá mi to povedala, aby mi to vysvetlil?

Ako prejavím svoju otvorenú myseľ?

Princíp pripravenosti stanovený v Prvom kroku možno vysvetliť rôznymi spôsobmi. Keď prvýkrát premýšľame o uzdravení, mnohí z nás buď neveria, že je to pre nás vôbec možné, alebo jednoducho nechápeme, ako sa to stane, ale stále robíme Prvý krok – a toto je naša prvá skúsenosť s pripravenosťou. . Akákoľvek akcia z našej strany, ktorá pomôže nášmu uzdraveniu, je ochota prísť na stretnutie skôr a zostať dlhšie, pomôcť zorganizovať stretnutie, nájsť telefóny ostatných členov Anonymných narkomanov a zavolať im.

Som pripravený riadiť sa pokynmi svojho sponzora?

Som ochotný chodiť na stretnutia pravidelne?

Som pripravený vložiť všetku svoju energiu do svojho zotavenia? Ako?

Princíp pokory, taký dôležitý pre Prvý krok, je takmer úplne vyjadrený v našom priznaní porážky. Pokoru je jednoduchšie definovať ako prijatie seba samých takých, akí v skutočnosti sme – o nič lepší a nie horší, ako sme boli, keď sme užívali drogy. , - jednoducho ľudí.

Je pravda, že som monštrum, ktoré svojou drogovou závislosťou zničilo celý svet? Je pravda, že moja drogová závislosť je pre spoločnosť okolo mňa úplne irelevantná? Alebo niečo medzi tým?

Mám pocit relatívnej dôležitosti (dôležitosti) v kruhu rodiny alebo priateľov? V spoločnosti ako celku? Čo je to za pocit?

Ako vysvetlím princíp pokory vo svetle práce cez Prvý krok?

Na implementáciu princípu uznania budeme musieť urobiť oveľa viac, než len vyhlásiť sa za závislých. Keď priznáme svoju závislosť, pociťujeme hlbokú vnútornú zmenu, poháňanú stále väčším uvedomením si nádeje. A začneme cítiť pokoj. Zmierime sa so svojou závislosťou, s uzdravením a s tým, že obe tieto reality nás budú sprevádzať celý život. Nie sme v úžase z budúcich stretnutí, kontaktov so sponzormi a krokovej práce; navyše začíname považovať uzdravovanie za vzácny dar a práca s ním spojená nie je pre nás o nič ťažšia ako celý náš bežný život.

Zmieril som sa s tým, že som narkoman?

Už som sa zmieril s tým, že budem mať čo robiť, aby som zostal čistý?

Prečo je uznanie mojej choroby potrebné na moje uzdravenie?

Keď sme pripravení prejsť na druhý krok, pravdepodobne sa sami seba spýtame, či sme prešli prvým krokom dostatočne dobre? Sme si istí, že je čas ísť ďalej? Strávili sme týmto krokom toľko času ako ostatné? Naozaj sme pochopili tento krok? Mnohým z nás pomohlo zapísať si, ako chápeme každý krok ako prípravu na posun vpred.

Ako vo všeobecnosti chápem Prvý krok?

Ako moje predchádzajúce znalosti a skúsenosti ovplyvnili moju prácu na tomto kroku?

Teraz sme prišli na miesto, kde vidíme výsledky nášho starého spôsobu života; vyhlásili sme kurz nového života, ale zdá sa, že si ešte neuvedomujeme, aký bohatý je život na zotavenie. Možno momentálne stačí len prestať brať drogy, no čoskoro pochopíme, že priestor, z ktorého sme stiahli drogy či inú posadnutosť, potrebujeme niečím vyplniť. Práca na ďalších krokoch túto prázdnotu zaplní. Ďalším cieľom na našej ceste k uzdraveniu je Druhý krok.

12-krokový program pre alkoholikov je účinná rehabilitačná technika, ktorá umožňuje osobe trpiacej závislosťou od alkoholu zbaviť sa tejto choroby a zlepšiť jej život. Ako tento program funguje, na čom je založený a aké výsledky pomáha dosiahnuť?

Stručný popis metodiky

Americkí vedci už v roku 1930 vyvinuli program krok za krokom pozostávajúci z 12 krokov. Postupom času sa tento spôsob riešenia závislostí a rehabilitácie bývalých alkoholikov značne rozšíril v Európe a Ázii. V Ruskej federácii sa 12-kroková technika objavila už dávno a podarilo sa jej získať pozitívnu spätnú väzbu od pacientov a pozitívne vlastnosti od lekárov.

Program je založený na uvedomení si fyzickej a psychickej neschopnosti drogovo závislých vyrovnať sa so svojím problémom vlastnými silami. V rámci metodiky je pacientom poskytovaná špecializovaná pomoc kvalifikovaných lekárov a psychiatrov. Konečným cieľom dvanásťkrokového programu je dosiahnuť úplné uzdravenie, zotavenie zo závislosti a radikálnu zmenu životného štýlu.

U bývalých alkoholikov sa tak mení systém životných hodnôt a priorít. Prezentovaná technika je výlučne psychologickým spôsobom ovplyvňovania vedomia drogovo závislých a závislých od alkoholu a dnes je tento konkrétny spôsob boja považovaný za najúčinnejší a najúčinnejší.

Výhody techniky

Metóda 12 krokov, vyvinutá špeciálne na rehabilitáciu bývalých alkoholikov, má oproti iným metódam, ako sa zbaviť závislostí, množstvo významných výhod. Pozrime sa na ne podrobnejšie:

1. Program je pomerne jednoduchý a ľahko pochopiteľný pre väčšinu pacientov.
2. Technika zahŕňa dosiahnutie dôverného vzťahu a úzkeho kontaktu medzi pacientmi a odborníkom, čo je mimoriadne dôležité pre úspech a priaznivé výsledky.
3. Metóda „12 krokov“ nezahŕňa použitie akýchkoľvek liekov a radikálnych terapeutických zásahov, čo je veľmi prospešné pre celkový zdravotný stav pacienta a pomáha eliminovať možnosť vedľajších účinkov a nežiaducich reakcií organizmu.
4. Táto technika je krok za krokom, sekvenčný program, ktorého každý krok plynulo plynie z predchádzajúceho. Výsledkom je, že telo a vedomie alkoholikov prechádzajú mäkkou, hladkou reštrukturalizáciou s dostatočným časom na správnu adaptáciu.
5. Počas terapeutického procesu je pacient v komunite tých istých alkoholikov. Tento faktor podľa psychológov pomáha posilňovať motiváciu, nastavuje pacienta na úspech a posilňuje jeho vieru vo vlastné sily.
6. 12-kroková metóda sa používa už pomerne dlho na liečbu a rehabilitáciu drogovo závislých, ľudí trpiacich závislosťou od alkoholu. Dlhodobá prax preukázala vysokú účinnosť, efektívnosť a bezpečnosť programu.
7. Nepochybnou výhodou tejto techniky je jej univerzálnosť. Metóda „12 krokov“ je ideálna na rehabilitáciu ľudí s rôznou úrovňou intelektuálneho rozvoja, mentality a individuálnych vlastností.

Toto video hovorí o 12-hodinovej technike:

Popis krok za krokom

Rehabilitačná metodika pre drogovo závislých pacientov obsahuje 12 na seba nadväzujúcich krokov, ktoré musia ľudia prekonať, aby sa mohli vrátiť do normálneho života a navždy sa zbaviť vážnych nerestí.

12 krokov Anonymných narkomanov je nasledujúcich:

1. Uvedomenie si problému a vlastnej bezmocnosti pred ním. Pre väčšinu alkoholikov je to najťažšia a najťažšia etapa.
2. Človek príde na to, že cesta von existuje. Niekto vidí oporu v Bohu a modlitbách a niekto nájde podporu tým, že sa obráti na psychoanalytika alebo sa prísne riadi zásadami rehabilitačného programu.
3. Tretí krok zahŕňa rozvoj hlbokej dôvery vo vybranú vyššiu silu osoby, ktorá jej pomôže vyliečiť. Pacienti sa učia prevziať zodpovednosť za svoje činy a rozhodnutia.
4. Človek analyzuje svoj vlastný život, triezvo hodnotí silné a slabé stránky svojej osobnosti, hľadá chyby v minulosti.
5. Piaty krok zahŕňa úprimné uznanie vlastných klamov pred Bohom, blízkymi ľuďmi a pred sebou samým.
6. V tejto fáze si človek jasne uvedomuje svoju túžbu napraviť súčasnú situáciu a radikálne zmeniť svoj vlastný život tým, že sa zbaví škodlivej závislosti.
7. V 7. štádiu sa pocit viny prerodí do zásob vnútornej energie, ktorú môže človek minúť na prácu na sebe. V tomto štádiu je pre človeka dôležitá najmä podpora a pozitívne skúsenosti iných ľudí, ktorí túto chorobu úspešne prekonali.
8. Kvalitatívna zmena životnej pozície a vzťahov s inými ľuďmi. Úprimne pokánie, človek robí všetko potrebné, aby napravil situáciu a odčinil svoju vinu pred týmito ľuďmi.
9. Náprava stavu, pokánie a náhrada škody spôsobenej iným. To je dôležité pre ďalšiu úspešnú rehabilitáciu, pretože vám to umožňuje zbaviť sa viny a bremena minulosti a pripraviť základ pre budovanie nového života.
10. Sebaanalýza, hľadanie chýb a spôsoby ich nápravy.
11. 11. krok zahŕňa aktívny duchovný rozvoj pacienta, modlitby, meditácie, duchovné praktiky prispievajú k hľadaniu vnútorného pokoja, posilňovaniu sily ducha a mravnému rastu.
12. Dosiahnite úplné uzdravenie, pokračujte v sebazdokonaľovaní a vybudujte si nový život. Táto fáza zahŕňa pomoc iným ľuďom, ktorí trpia problémami so závislosťou od drog alebo alkoholu.

Toto video ukazuje workshop v 12 krokoch.

Spoluzávislosť je nezávislé zrieknutie sa slobody, keď sa pre človeka stáva hlavnou vecou ktokoľvek alebo čokoľvek, ale nie on sám. Program 12 krokov pre spoluzávislých pomáha eliminovať takéto problémy reštrukturalizáciou vlastnej osobnosti. Je zameraná na hĺbkovú analýzu života spoluzávislých a návrat kontroly nad ním. V dôsledku toho sa človek naučí správne žiť svoje emócie, primerane vnímať seba, svet okolo seba a iných ľudí, komunikovať s nimi bez strachu a utrpenia. Získa sebaúctu, stane sa schopným harmonických vzťahov.

Pozor!

Používa váš blízky stále? Už ste sa pokúsili o liečbu, ale opäť porucha? Neviete, ako si poradiť so závislým? Vieme, ako vám pomôcť! Bezplatná konzultácia narkológa na telefónnom čísle 8-800-200-99-32. Anonymne!

Prejavy spoluzávislosti

Pacient, ktorý je závislý od alkoholu, drog alebo inej chemickej závislosti, býva spravidla v rodine. Jeho choroba postihuje všetkých príbuzných, z ktorých najbližší často trpia spoluzávislosťou. Hlavné charakteristiky tohto stavu sú:

Prejavy vyššie popísaných stavov ovplyvňujú všetky stránky osobnosti – duševné, svetonázorové, behaviorálne, hodnotové, fyziologické. Preto je potrebné zbaviť sa spoluzávislosti komplexným spôsobom, pomocou špeciálneho programu.

Podstata 12-krokového programu

Program 12-krokovej terapie pre spoluzávislých je založený na vytváraní svojpomocných skupín podľa vzoru známych Anonymných alkoholikov. Tieto programy boli vytvorené v Amerike na liečbu závislých od alkoholu a potom sa začali používať na riešenie takmer všetkých závislostí a psychických porúch.

Poznámka:

12 krokov prebieha anonymne. Ich cieľom je pomôcť pri pochopení ich problému, jeho riešení a ďalšej prevencii. Okrem toho v skupinách pre spoluzávislých pomáhajú rozvíjať správnu líniu správania vo vzťahoch s chorým príbuzným.

Samotných 12 krokov je nasledujúcich:

Najťažší z 12 krokov, ako sa zbaviť spoluzávislosti, je prvý krok, ktorý vyžaduje uznanie vašej bezmocnosti a neschopnosti ovládať svoj vlastný život. Náročnosť prvého kroku je daná tým, že človek si nevie priznať svoje chyby a slabosti. Alebo aj keď ich spozná, začne zatvárať oči a prispôsobovať sa životu s tým. Preto je také dôležité presne si uvedomiť vlastnú bezmocnosť a súhlasiť s prijatím vonkajšej pomoci.

Na realizáciu týchto akcií program „12 krokov“ pre spoluzávislé osoby poskytuje 2 fázy:

1. teoretické - prednášky, semináre, čítanie odporúčanej literatúry;
2. praktická - veľké množstvo cvičení v písomnej aj ústnej forme, vykonávaných individuálne alebo v skupine, ako aj rôzne druhy terapie - Gestalt, Adlerovská, Jungiánska, kognitívno-behaviorálna, orientovaná na telo a iné.

Po vykonaní týchto 12 krokov od spoluzávislosti človek spozná existujúci problém, nájde cestu z neho a začne žiť slobodne.

Dĺžka účasti v programe sa určuje individuálne. Spravidla je to 1 rok. Ale ak to človeku nestačí, môže byť účastníkom až do úplného uzdravenia bez obmedzenia doby.

Princípy 12-krokového programu pre spoluzávislých

Každá skupina tohto programu je komunita ľudí, ktorých spája jedna psychická choroba, ktorú veľmi dobre poznajú „zvnútra“. Neexistuje žiadne prekvapenie, nepochopenie alebo pohŕdanie niektorými činmi a myšlienkami. V skupine môžete a mali by ste otvorene hovoriť o všetkých vzrušujúcich témach a vlastných pocitoch. To výrazne pomáha budovať vzťahy nielen s blízkymi ľuďmi, ale aj so spoločnosťou ako celkom, vrátane:

1. prekonávanie sociálnej izolácie;
2. odstránenie závislosti od verejnej mienky;
3. zničenie múru medzi človekom a spoločnosťou.

Okrem toho je program 12 krokov pre spoluzávislých založený na nasledujúcich princípoch:

Špeciálne navrhnutý 12-krokový program pre spoluzávislé osoby je všeobecne uznávaný a schválený vo väčšine krajín. Je založená na myšlienke, že človek so spoluzávislosťou sa musí naučiť aktívnej interakcii s inými ľuďmi, ktorí trpia rovnakou chorobou. Pomáha druhým zotaviť sa, pomáha predovšetkým sebe, pretože introspekcia sa stáva jedným z hlavných princípov eliminácie vlastnej závislosti.

Pozor!

Informácie v článku slúžia len na informačné účely a nie sú návodom na použitie. Poraďte sa so svojím lekárom.

CCA "Šťastný život" pracuje podľa metodiky založenej na12 krokový program.

Pomocou programu 12 krokov v našom centre pomôžeme našim obyvateľom zotaviť sa, naučíme ich zručnostiam ovládať svoje emócie. Výsledkom je, že keď sa obyvatelia úplne vzdajú drog, špecialisti Happy Life CSA učia zvládať svoje vlastné pocity, normalizovať stav svojich emócií, získať dôveru a pripravenosť na zdravý život.

Prebudiť v sebe osobnú zodpovednosť, prevychovať sa pre normálny život v spoločnosti – to sú hlavné úlohy a ciele programu 12 krokov. Tu sa človek učí znovu žiť, získava stratené životné hodnoty, prebudováva svoje vedomie na šťastný, samostatný a nezávislý život bez drog.

12-krokový program založený na skupinových stretnutiach, účastníci programu dostávajú kolektívnu pomoc a podporu

Volajte: 8 800 250 63 73

Hlavná myšlienka programu "12 krokov"

Sieť CSA „Happy Life“ funguje podľa upravenej metodiky založenej na 12-krokovom programe. Tento program je založený na zozbieraných skúsenostiach AA a NA pre alkoholikov a drogovo závislých. Tieto komunity vznikli v minulom storočí, v 50. rokoch. Odvtedy sa vyvinuli, zlepšili svoju metodiku a vytvorili nezávislý program „12 krokov“, ktorý je v súčasnosti distribuovaný vo viac ako 130 krajinách sveta.

Hlavná myšlienka 12-krokového programu je založená na skupinových stretnutiach, kde každý účastník programu dostáva kolektívnu pomoc a podporu. Skupinová psychologická podpora má veľmi silný vplyv na osobnosť. Účastník programu tak dostane príležitosť vyriešiť svoje problémy a získať pomoc od ľudí, ako je on. Vďaka kolektívnej túžbe zbaviť sa drogovej závislosti je proces adaptácie oveľa efektívnejší ako pri izolovanej liečbe závislosti.

Program 12 krokov vidí závislosť ako chorobu.

V programe 12 krokov pre drogovo závislých je závislosť na drogách a alkohole (ako aj akákoľvek iná chemická závislosť) vnímaná ako závažné a zhubné ochorenie, ktoré môže ničiť psychiku a zdravie. Choroba môže pripraviť nielen o zdravie, ale ovplyvniť aj úroveň jeho bytia, pripraviť ho o socialitu, zničiť všetky vzťahy a existujúce hodnoty. Samotný koncept 12-krokového programu pre alkoholikov a drogovo závislých naznačuje, že zbaviť sa závislosti je možné úplným odmietnutím užívania drog a alkoholu. A zotavenie je možné v skupine, ktorá má rovnaké problémy, to znamená, že kolektívny záujem pomáha zbaviť sa škodlivých a smrteľných návykov. Účastníci programu sa delia o svoje skúsenosti, pomáhajú si a spoločne kráčajú k vytúženému cieľu – získať nezávislosť od alkoholu či drog.

Okrem skupinovej práce na bežných problémoch každý účastník programu samostatne pracuje na sebe, rozvíja osobné a duchovné kvality, ktoré pomôžu predchádzať recidívam a návratu k chybám v minulosti.

Myšlienka skupinovej práce v tíme na spoločných problémoch, poskytovanie vzájomnej pomoci, výrazne zvyšuje účinok programu a proces obnovy je rýchlejší a úspešnejší. V 12-krokovom programe existujú interné etické pravidlá, ktoré zahŕňajú poskytovanie pomoci všetkým účastníkom programu, čím sa predchádza možným poruchám. Vzájomná pomoc a spoločné zážitky neustále obohacujú spôsoby, ako prekonať túžbu po droge či alkohole. Na 12 krokový program existujú skúsení psychológovia, vedúci skupín, ktorí posudzujú aktuálnu situáciu a pomáhajú sebavedomejšie smerovať k oslobodeniu sa od závislosti.

ÚVODNÉ INFORMÁCIE O PROGRAME 12 KROKOV:

Hnutie „Anonymní alkoholici“ (AA) a „Program 12 krokov“, ktoré boli prvýkrát sformulované v tomto hnutí, boli predpokladom (historickým a ideologickým), ako aj dôsledkom vývoja a realizácie myšlienky.».

„Program 12 krokov“ je formulovaný v nasledujúcich princípoch, ktoré sa nazývajú „kroky“ alebo „kroky“:

1) Priznali sme si, že sme bezmocní nad svojou závislosťou, že naše životy sa stali nezvládnuteľnými. (Prvý krok programu Anonymných alkoholikov je o bezmocnosti voči alkoholu.)

2) Dospeli sme k presvedčeniu, že iba sila väčšia ako naša vlastná nám môže prinavrátiť zdravý rozum.

3) Rozhodli sme sa odovzdať svoju vôľu a svoje životy Bohu, pokiaľ mu rozumieme.

4) Hlboko a nebojácne preskúmali svoje správanie.

5) Priznali Bohu, sebe a inej osobe podstatu svojich chýb.

6) Rozhodli sme sa plne pripraviť na to, že nás Boh oslobodí od všetkých negatívnych čŕt našej povahy.

7) Pokorne Ho požiadal, aby odstránil naše nedostatky.

8) Pamätali sme na všetkých, ktorým sme ublížili, a boli pripravení ich napraviť.

9) Osobne vykonal nápravu voči všetkým týmto ľuďom, ak je to možné, okrem prípadov, keď by takáto náprava poškodila ich alebo kohokoľvek iného.

10) Naďalej kriticky pozorovali svoje správanie a keď urobili chybu, okamžite ju priznali

11) Usilovali sme sa prostredníctvom modlitby a meditácie prehĺbiť náš vedomý kontakt s Bohom tak, ako Ho chápeme, modliť sa za poznanie Jeho vôle pre nás a za silu túto vôľu uskutočniť.

12) Po dosiahnutí duchovného prebudenia ako výsledku týchto Krokov sme sa pokúsili podeliť o svoje skúsenosti s inými alkoholikmi (narkomanmi) a aplikovať tieto princípy vo všetkých našich záležitostiach. .

Od konca 70. rokov prvý Anonymných alkoholikov (AA) a neskôr aj Anonymných narkotikov (NA). V priebehu rokov tieto hnutia, najmä A.A., narástli na veľkosti a sile. Teraz je v Rusku asi dvesto skupín AA (z toho asi 40 v Moskve a Moskovskej oblasti), v ktorých už tisíce ľudí vytriezveli.

Databáza na našej webovej stránke obsahuje adresy registrovaných skupín týchto hnutí v rôznych regiónoch Ruska. Informácie o novovzniknutých skupinách, ako aj o všetkých zmenách v činnosti existujúcich skupín je možné získať na informačných telefónoch, uvedených aj v databáze. Každý, kto si myslí, že má problém s alkoholom alebo drogami, sa môže zúčastniť stretnutia svojpomocnej skupiny Anonymných alkoholikov alebo Anonymných narkotikov. Na takzvané „otvorené“ stretnutia týchto skupín sa môžu zúčastniť príbuzní týchto ľudí, ich priatelia, ale aj každý, kto sa zaujíma o problém alkoholizmu či drogovej závislosti. V zozname skupín sú dni týchto stretnutí uvedené samostatne.

Je veľmi dôležité, aby príbuzní drogovo závislých a samotní alkoholici začali pracovať v špeciálnych svojpomocných skupinách. Dnes v rôznych mestách Ruska existuje veľa skupín hnutia, ktoré sa nazýva „Al-Anon“ (zo slov „ANONYMNÍ alkoholici“). Toto hnutie vytvorili manželky zakladateľov Anonymných alkoholikov, ktoré keď začali komunikovať, videli, že majú veľa svojich veľmi podobných problémov a mnohé z týchto problémov sa u nich objavovali už od detstva, teda dávno pred ich manželia začali piť.. Uvedomili si, že oni, nie menej ako ich manželia, musia vážne a novým spôsobom premýšľať o svojom živote, začať úplne inak reagovať na to, čo sa v ňom deje. Aby sa to naučili, zvolili rovnaký 12-krokový program, ktorý je podstatou hnutia Anonymných alkoholikov, pričom oprávnene verili, že ak to pomôže ich manželom, pomôže to aj im. Navyše im to umožnilo využiť bohaté skúsenosti s uzdravovaním, ktoré už nazbierali Anonymní alkoholici na riešenie vlastných problémov.

Hnutie, ktoré vytvorili, ako aj skupiny príbuzných drogovo závislých, ktoré sa objavili o niečo neskôr (nazývajú sa „Nar-Anon“ – od slov „ANONYMNÍ DROGOVIA“), sú najúčinnejším prostriedkom na prekonanie slepej uličky, v ktorej VŠETCI členovia rodiny sa ocitnú tam, kde jeden z jej členov pije alebo užíva drogy.

Skupinové stretnutia sa konajú v osobitnom poradí. V prvej časti stretnutia sa prítomní po uvedení svojich mien (nie však priezviska) a postoja k problému, ak chcú, môžu vyjadriť k téme, o ktorej sa na tomto stretnutí diskutuje. V tomto prípade sa treba spoliehať predovšetkým na vlastnú skúsenosť a hovoriť len o sebe a vo svojom mene, vyhýbať sa všeobecným úvahám a zovšeobecňovaniu. Nie je zvykom klásť rečníkom otázky a spájať sa s nimi alebo s ostatnými prítomnými v diskusii. Témy stretnutí sú vopred určené skupinou, môžu sa dotýkať buď osobných problémov účastníkov ("voľná" téma), alebo sa dotýkať rôznych otázok o chorobe, rekonvalescencii, 12-krokovom programe a pod. V druhej časti stretnutia, ktoré sa spravidla koná pri šálke čaju, sa už komunikácia neobmedzuje, aj keď ani tu nie sú vítané rozhovory na témy, ktoré priamo nesúvisia s odvykaním od závislosti, keďže hlavným a jediným cieľom týchto skupín je pomáhať riešiť problémy.problémy súvisiace so závislosťou.