Každý má rád energických a aktívnych ľudí. Byť vždy v dobrej kondícii, vyzerať mlado a byť v dobrej fyzickej kondícii je snom každého človeka. Aby ste to dosiahli, musíte mať vysokú úroveň vnútornej energie.

V dnešnom článku:

• Prečo potrebujete vysokú úroveň energie?
• Ako zvýšiť svoju energiu?
• Druhy energie
• Spôsoby, ako zvýšiť energiu

Aké sú výhody človeka s vysokou energiou? Prečo je také dôležité mať zvýšenú hladinu energie?

Po prvé energia je život. Čím viac energie budete mať, tým dlhšie budete žiť. Energia je naša vnútorná batéria a čím silnejšie je jej nabitie, tým máme väčšiu vitalitu.

Po druhé, ľudia s vysokou úrovňou energie dosahujú svoje ciele a naplnenie túžob oveľa rýchlejšie. Všetko je to o Zákone príťažlivosti, ktorý začne pôsobiť mnohonásobne rýchlejšie. Podľa neho sa „myšlienky stávajú vecami“ a „podobné priťahuje podobné“. Zhmotnenie toho, čo je koncipované, nastáva rýchlejším tempom, ak máte veľkú zásobu energie, pretože tento proces je dosť energeticky náročný a vyžaduje značné náklady na energiu.

Po tretie, čím viac voľnej energie máte, tým viac peňazí a materiálneho bohatstva sa v dôsledku toho okolo vás sústredí. Pretože peniaze sú ekvivalentom energie a človek s nízkou energiou ich nikdy nebude mať dosť.

Druhy energie

Existujú dva druhy energie, ktoré človek využíva:

• ŽIVOT (fyzický)
• ZDARMA (kreatívne)

Vitálna energia- to je energia potrebná pre normálnu činnosť nášho fyzického tela a život organizmu ako celku. Bez dostatočnej úrovne vitálnej energie je normálne fungovanie fyzického tela nemožné.

Voľná ​​energia- to je energia našich jemnohmotných tiel, to je naša tvorivá, mentálna a tvorivá energia. Dáva nám impulz a chuť konať, dodáva nám impulz tvorivej energie a zvyšuje našu vitalitu.

Spôsoby, ako zvýšiť energiu

Tieto energie sú rôzne a spôsoby zvýšenia energie pre ne sú tiež odlišné, preto ich budeme posudzovať oddelene.

• FYZICKÁ ENERGIA

Len čo nám klesne úroveň fyzickej energie, vyčerpáme sa, cítime sa preťažení a unavení. A keď dosiahne kritickú úroveň, začneme ochorieť.

Preto musíte začať zvyšovať svoju energiu tým, že dáte do poriadku energetickú rovnováhu nášho fyzického tela.

Pre stabilný prílev vitálnej energie sú potrebné iba dve podmienky:

1. ÚPLNÝ ODPOČINOK
2. KOMPLETNÁ VÝŽIVA

• RELAXÁCIA

Dodržiavajte, ak je to možné, spánkový plán – choďte spať a vstávajte v rovnakom čase. Pamätajte, že nezáleží na dĺžke spánku, ale na kvalite spánku. 5-6 hodín zdravého a hlbokého spánku je pre telo oveľa prospešnejších ako 10-12 hodín povrchného „polovičného spánku“.

Nezabudnite na denný odpočinok. 40-60 minút poobedného spánku výrazne doplní energetické zásoby vášho tela.

Ideálnou možnosťou pre dobrý odpočinok je nasledujúci vzorec - 7 hodín spánku v noci a 1 hodina cez deň.

• JEDLO

Jedlo je hlavným zdrojom energie pre naše telo. A tu, podobne ako v prípade spánku, prichádza do popredia kvalita.

Ak chcete zvýšiť energiu pomocou jedla, musíte sa pokúsiť jesť potraviny so zvýšeným energetickým potenciálom.

V prvom rade sú to kvalitné sacharidy – obilné obilniny (pohánka, ryža, ovsené vločky, perličkový jačmeň), celozrnný čierny chlieb, naklíčené pšeničné zrná.

Do svojho jedálnička určite zaraďte zdravé bielkoviny. Sú to všetky druhy orechov, sóje, fazule a chudého bieleho mäsa.

Zdravé tuky sa nachádzajú v morčacom mäse, rybách, olivovom oleji, semenách a orechoch.

Zelenina a ovocie by mali tvoriť aspoň 60 % vašej výživnej stravy. Je zásobárňou vitamínov a cennej vlákniny.

Mliečne výrobky, ktoré pomáhajú zvyšovať energiu, sú nízkotučný tvaroh, jogurt a mlieko.

Nezabudnite na vodu. Sme ním 80%, a preto by sa do nášho tela malo dostať jeho dostatočné množstvo. Držte sa vzorca – na každý kilogram hmotnosti treba vypiť 30 gramov čistej „neviazanej“ vody. To znamená, že človek s hmotnosťou 70 kg potrebuje vypiť 2100 g vody denne.

Jedzte všetky tieto prvky v požadovaných pomeroch a váš vnútorný energetický potenciál sa výrazne zvýši.

Zároveň povedzte vo svojom živote „nie“ takým „zlým“ jedlám, akými sú rýchle občerstvenie, biely cukor, káva a sýtené nápoje. Samozrejme, je v nich energia, ale škody, ktoré spôsobujú nášmu telu, sú jednoducho nenapraviteľné.

Dodržiavaním tohto jednoduchého pravidla sa budete môcť posúvať na vyššiu a kvalitnejšiu úroveň vašej životnej energie, čím sa rádovo zvýši energia vášho fyzického tela.

• BEZPLATNÁ ENERGIA

Ako zvýšiť voľnú energiu?

Potom, čo dáte svoje fyzické telo do poriadku, môžete premýšľať o zvýšení celkovej, voľnej energie.

Aj tu existujú dva prístupy alebo dve cesty.

Prvý je pokles odtoku voľnej energie.

Dá sa to dosiahnuť odmietnutím niektorých negatívnych prejavov nášho života.

Keď sa vzdáme toho, čo nás oberá o vnútornú energiu a vitalitu, dopĺňame tým ich zásoby. Týmto spôsobom „zaplátame“ energetické diery a diery v našich jemnohmotných telách, čím bránime voľnej energii prúdiť von.

• STOP ZLOzvykom

Alkoholické nápoje, energetické nápoje a drogy sú všetko umelé spôsoby, ako zvýšiť hladinu energie. Len na chvíľu nám dodajú nával sily a emócií a potom nás vezmú späť, ale v oveľa väčšom počte.

Okrem toho, že spôsobujú nenapraviteľné škody na tele, toto povolanie je jednoducho nerentabilné. Používaním týchto látok a nápojov si beriete akúsi pôžičku za dosť vysoké úroky.

Prichádza ráno a prichádza rad na „platenie účtov“, a to aj s úrokmi v podobe kocoviny či stiahnutia.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo narkomani žijú tak málo? Faktom je, že každý človek má svoju špecifickú zásobu vitálnej energie, ktorú dostal pri narodení, povedzme na 100 rokov života. Závislí na tvrdých drogách si berú šialené pôžičky životnej energie za kozmický záujem, čo im umožňuje „odletieť“ tak vysoko v drogovej extáze. Inými slovami, „spália“ svoje energetické zásoby vo veľmi krátkom čase, príležitostne sa dožijú až 30 rokov.

Fajčenie je ďalší zlozvyk, ktorého sa musí zbaviť každý, kto potrebuje zvýšiť svoju vnútornú energiu. Okrem škodlivých účinkov na ľudský organizmus cigarety „kradnú“ aj veľa voľnej energie od nich závislých.

• UVOĽNENIE OD ENERGETICKÝCH UPÍROV

Toto je veľmi dôležitý bod. Oslobodte svoj život od ľudí, ktorí vám spôsobujú negatívne emócie. Urobte si audit vášho vzťahu. Zastavte alebo čo najviac obmedzte komunikáciu s – tými, ktorí z vás pumpujú všetku silu a vedľa ktorých sa cítite prázdno. Je lepšie byť sám, ako byť v spoločnosti milencov, aby ste sa „dobili“ na vaše náklady. Ako poslednú možnosť použite od tohto typu ľudí.

• ZBAVTE SA NEGATÍV

Všetky naše negatívne emócie, pocity a skúsenosti odoberajú tvorivú energiu vo veľkých objemoch. Platí to najmä o pocitoch odporu a viny, ktorých korene môžu siahať až do nášho detstva. Okrem selekcie vnútornej energie nebadateľne ničia našu osobnosť. Odpustenie je skvelý spôsob, ako sa zbaviť týchto negatívnych emócií.

Vo všeobecnosti platí, že akékoľvek negatívne emócie a skúsenosti nám berú voľnú energiu, čím sa stávame slabšími a slabšími. Závisť, hnev, žiarlivosť, podráždenie, ľútosť, strach – všetko, čo nás vyvádza z rovnováhy – kradne našu vitalitu.

Vyhnite sa akýmkoľvek negatívnym emóciám, kontrolujte svoje myšlienky, nestriekajte na maličkosti. Častejšie odpúšťajte a púšťajte ľudí a situácie – takto si spravíte obrovský dar v podobe dobrej nálady a návalu vitality.

Druhý spôsob- ide o zvýšenie prílevu voľnej energie jej akumuláciou.

Čo možno urobiť pre zvýšenie dodávok energie?

• SEN

Prítomnosť cieľa, drahocenného sna alebo túžby v našom živote, po ktorých splnení túžite celou svojou dušou, je silným zdrojom energie. Kde je sen, tam bude vždy energia na jeho splnenie. Takto je navrhnutý náš vesmír. A ak je sen skutočne váš, celý vesmír sa vám s tým bude snažiť pomôcť.

Ak nemáte žiadne túžby, ste mŕtvy.

Určite si stanovujte ciele, úlohy, robte si priania a vymýšľajte sny – a vždy budete mať energiu na ich splnenie!

• VERA

„Nech sa ti stane podľa tvojej viery,“ povedal Ježiš. Nezáleží na tom, čomu alebo komu veríš. Či už je to v Bohu, Prozreteľnosti, vo Vesmíre alebo vo Vyššej Mysli – samotná prítomnosť viery vo Vyššie Sily, stojace nad nami, nám dáva mocný prílev voľnej energie.

Ak ste neveriaci, skúste veriť vo svoj Osobný svet, ktorý vás stráži a chráni. "Môj svet sa o mňa stará" - opakujte si vždy, keď cítite osamelosť a duchovnú prázdnotu. A naozaj sa o vás začne starať a vezme si vás pod svoje krídla.

• LÁSKA A KREATIVITA

Láska je veľmi silný cit, ktorý spôsobuje búrku tých najživších emócií v našej duši. Niet divu, že sa mu hovorí božský. Keď k človeku príde láska, zdá sa, že za ním rastú krídla - taký silný príval sily a energie nám dáva tento nadpozemský pocit.

Kreativita oživuje našu dušu. Schopnosť tvoriť je nám daná skutočnosťou narodenia, pretože sme stvorení na obraz a podobu Najvyššieho Stvoriteľa, ktorý nám vdýchol život. V momente stvorenia a vytvorenia niečoho nového sa aktivujú naše jemné telá a otvárajú sa kanály komunikácie s Najvyšším zdrojom, čo nám dáva impulz a tvorivú energiu.

• HUDBA

Hudba samotná je čistá energia. Inšpiruje a inšpiruje nás, dokáže nám zdvihnúť náladu v priebehu niekoľkých sekúnd. Vyberte si hudbu podľa svojich predstáv, zapnite ju hlasnejšie a doplňte si zásoby energie do sýtosti!

• HOBBY

Je to akékoľvek povolanie, ktoré sa nám páči. Toto je niečo, čo nás naozaj baví. Venujte sa koníčku, ak ho ešte nemáte – je to tiež skvelý spôsob, ako zvýšiť energiu.

• KOMUNIKÁCIA S ENERGIZÁTORMI

Komunikujte viac s ľuďmi s vysokou energiou. A to sa z vašej strany nebude považovať za energetický vampirizmus, keďže takíto ľudia majú zvýšenú energetickú hladinu, priamo sa „vznáša“, „šplechne cez okraj“ a svoju energiu zdieľajú dobrovoľne a ochotne, keďže sú „darcami energie“ .

"Energizátory" je ľahké identifikovať - ​​po kontakte s nimi sa nálada zdvihne a je cítiť nával sily. Nájdite takých ľudí vo svojom okolí a trávte v ich spoločnosti čo najviac času.

• DÝCHACIE CVIČENIA

Správne dýchanie môže výrazne zvýšiť našu energiu. Zapojte sa do dychových praktík a naučte sa dýchať zhlboka, využívajte svoje pľúca naplno. Väčšina ľudí dýcha nepravidelne a plytko, pričom používajú iba hornú časť pľúc.

Na zvýšenie energie existujú rôzne spôsoby a praktiky dýchania, ako napríklad "plné vlny" alebo "holotropné" dýchanie so zadržiavaním dychu v rôznych fázach. Všetky sú zamerané na jediné – zvýšenie objemu vdychovaného vzduchu a zvýšenie prietoku kyslíka do mozgu, čo má mimoriadne pozitívny vplyv na celkovú energetickú bilanciu a celkové zdravie.

• NABÍJANIE ENERGIOU

Pravidelne čistite svoje jemnohmotné telá. Naučte sa riadiť svoje energetické toky (vzostupne a zostupne), spájajte sa s energiou Zeme a Kozmu, systematicky ich „pumpujte“, aby ste očistili svoje jemnohmotné telá od všetkých úlomkov a energetických „vysávačov“. Vyčistením svojho energeticko-informačného poľa týmto spôsobom súčasne doplníte svoje „vnútorné batérie“.

Existuje jeden rýchly spôsob, ako zvýšiť energiu. Ide o energetické cvičenie tzv "Slnečná energia"

Počkajte na pekný slnečný deň. Nájdite si miesto, kde vás nikto nebude rušiť. Postavte sa rovno, uvoľnite sa a natiahnite ruky s otvorenými dlaňami smerom k Slnku. Zatvorte oči, pustite cudzie myšlienky a predstavte si, ako vás napĺňa energia Slnka. Vnímajte, ako životodarné teplo preniká a napĺňa všetky bunky vášho tela. Zostaňte v tomto stave niekoľko minút a na konci nezabudnite povedať svoje slová vďačnosti Zdroju života na Zemi.

• SEX

Tu, ako sa hovorí, komentáre sú zbytočné - každý pocítil účinok tohto najsilnejšieho zdroja voľnej energie.

• DOBROČINNOSŤ

Keď niečo dáte nezištne, bez toho, aby ste očakávali, že dostanete niečo na oplátku, keď darujete na charitu, Vesmír vám poďakuje bezplatnou energiou vo veľkých množstvách.

Veta z Biblie „Nech nezlyhá ruka darcu“ – práve o tom nám hovorí.

• ŠPORT

Pri fyzickej námahe prebieha v našom tele výmena – uvoľňuje sa stagnujúca energia a jej miesto sa zapĺňa obnovenou voľnou energiou, ktorá zvyšuje našu vitalitu.

Choďte častejšie na šport – behajte, plávajte, cvičte fitness – aby ste boli stále vo forme a mali vysokú energiu.

• PETS

Ďalší zdroj voľnej energie, dobre známy všetkým milovníkom našich menších bratov. Domáce zvieratá sa s nami štedro delia o svoju nevyčerpateľnú energiu a prinášajú do našich životov toľko radosti a pozitív.

Psy „nabíjajú“ svojich majiteľov obzvlášť silno, pretože sú od prírody darcami energie. Výnimkou sú tu mačky, ktoré nedávajú vôbec nič, pretože samy existujú vďaka príjmu energie a majú upírsku povahu. Dokážu sa však „živiť“ negativitou a dokážu vyliečiť svojich majiteľov tak, že si ľahnú na svoje boľavé miesto a naberú na seba negatívnu energiu.

• SEBA-sugescia a autohypnóza

Metóda autohypnózy naladí naše podvedomie na frekvencie zodpovedajúce nastaveniam, ktoré sú do neho vložené. Pomocou autohypnózy a autohypnózy, ako aj pomocou afirmácií a môžete dosiahnuť pozitívne zmeny v akejkoľvek oblasti svojho života, vrátane zvýšenia vnútornej energie.

• POSILŇOVANIE BIOPOLA

Zdravé a silné biopole človeka je kľúčom k jeho vysokej a stabilnej energii. Posilnenie vášho biopoľa je ďalší spôsob ako zvýšiť energiu.

Existuje mnoho spôsobov, ako urobiť vaše biologické pole silnejšie a stabilnejšie. Sú to všetky druhy otužovania, dychových praktík, vzdania sa zlých návykov, špeciálnych fyzických cvičení. Všetky vyžadujú veľké úsilie, sústredenie a vôľu.

Chcem vám predstaviť pokročilý spôsob, ako zlepšiť biopole – technológiu, ktorá sa objavila relatívne nedávno. Stačí na to 5 minút denne.

Ide o využitie hypnóz vyvinutých na základe najnovších psi-technológií. Sám som nimi prešiel veľakrát a môžem len potvrdiť ich účinnosť. Tieto audio-vizuálne programy sú určené na psychokorekciu nášho podvedomia a vnášanie pozitívnych postojov do neho.

Jedným z nich je hypnotický program "ZOSILŇOVAČ BIOPEL". Jeho použitie počas 2 týždňov vedie k zvýšeniu ľudského biopoľa 2-3 krát a pri zdravom životnom štýle až 6 krát!

zaujímavé

Zoznámenie sa s čínskou tradičnou medicínou je najlepšie začať liečebnými cvičeniami založenými na sile kyslíka.

Komplex dychových cvičení čchi-kung uverejnený v tomto článku vám pomôže zlepšiť vaše zdravie a pocítiť silný nárast sily a energie, posilní vašu imunitu a ducha. Je veľmi vhodné robiť takéto praktiky doma, pretože všetko, čo potrebujete, je postupovať podľa pokynov a pochopiť základy.

Čchi-kungové dychové cvičenia pre začiatočníkov

Mnoho ľudí vie, že dýchanie je život. Aj intuitívne sa všetci snažíme byť častejšie na čerstvom vzduchu, navštevovať otvorené miesta, parky, vodné nádrže a horské oblasti, v ktorých je veľa čistého vzduchu. Medzitým si v Číne už aj starí obyvatelia dobre uvedomovali, že vzduch je tiež živnou pôdou pre liečivú silu, ktorá dáva život všetkému na planéte. Zavolali ju čchi, túto energiu nemožno vidieť, merať ani cítiť, ale je prítomná vo vnútri každej živej bytosti.

Spolu s kyslíkom cez naše dýchacie cesty preniká do tela a sily čchi. Pri bežnom dýchaní a v bežnom živote z neho vzduchom prijímame len malú časť. Trávime čchi pri každom výdychu si ho nastriekame, keď sa necítime dobre, keď sme unavení, smutní alebo morálne deprimovaní. Životodarná sila sa vynakladá aj v období fyzickej choroby, aby nám pomohla rýchlejšie sa zotaviť a zlepšiť naše zdravie.

Číňania praktizujú čchi-kung už viac ako dvetisíc rokov, ide o skutočnú starodávnu techniku ​​samoliečby tela, ktorá bola účinná už pred naším letopočtom a je ňou dodnes. Okolo nás je obrovské množstvo sily čchi ale ľudia to jednoducho nevedia použiť. Ale to je také dôležité pre zdravie, pre duševný vývoj a pre psycho-emocionálne pozadie.

Prostredníctvom koncentrácie a retencie čchi vo svojom tele dokázali taoistickí mnísi vyliečiť zo všetkých chorôb, posilnili svoje telo a zmiernili ducha.

Čchi-kungové dýchacie praktiky možno tiež zvážiť z iného uhla pohľadu. Choroby, nešťastia, negatívne skúsenosti a stresy – to všetko ľudstvu škodí, oberá ľudí o silu, zdravie a energiu. Bez obnovenia týchto síl je ďalší kvalitný život jednoducho nemožný. Všetci veľmi dobre vieme, že silný stres môže spôsobiť vážne ochorenie, no málokto vie, ako sa s ním vyrovnať.

Qigong je hlboké dýchanie, ktoré prináša liečivú energiu do ľudského tela. Cvičením študent dostáva možnosť nielen zvýšiť svoju vitalitu a nahromadiť si zásoby o čchi vo svojom tele, ale aj rozvíjať železný kľud, stať sa flexibilnejším a psychicky odolnejším.

Pre tých, ktorí chcú viesť dlhý a šťastný život, je qigong nepostrádateľnou technikou. Doteraz sa ľudstvo nenaučilo, ako doplniť stratené zásoby energie a sily, no v Číne to robili dávno pred vynálezom písma.

Staroveká metóda mníchov sa v mnohom opierala o samotnú prírodu, mudrci napodobňovali zvieratá a živly v snahe rozvinúť ich pozitívne vlastnosti, snažili sa ich využiť v prospech vlastného tela a zmocniť sa ich.

Neskôr sa čchi-kung rozdelil na niekoľko nových vetiev, používal sa na liečebné aj rekreačné účely a ako prostriedok na zvýšenie fyzickej sily a spevnenie tela spestrili bojové umenia a „najvyšší“, duchovný čchi-kung sa používal v r. aby prenikli do tajomstiev vesmíru. Bojovníci napodobňovali dravcov a obratné zvieratá, rozvíjali špeciálny štýl bojového čchi-kungu, zatiaľ čo v lekárskej praxi študenti venovali veľkú pozornosť silám zeme – oblohe, Mesiacu, vetru a stromom.

Všetky tieto smery spájal spoločný princíp – žiadny čchi-kung nie je možný bez dýchacieho systému, pretože všetky jeho pozitívne účinky sú založené len na blahodarnom pôsobení sily. čchi.

Pomocou dýchania si môže praktizujúci uzdraviť vlastné telo, oddialiť starobu, posilniť svaly a väzy, získať pružnú a plastickú chrbticu, odstrániť fyzickú bolesť a dokonca nájsť svoje miesto v živote, nájsť harmóniu a vnútorný pokoj.

• Dýchací qigong pre začiatočníkov vám pomôže ľahko sa vysporiadať so stresom a neúspechmi;
• Posilníte imunitu a zvýšite ochrannú bariéru tela;
• Dýchacia prax spôsobuje, že človek vyzerá oveľa mladšie ako jeho vek;
• Všetky vnútorné orgány a systémy zlepšia svoju funkciu a zlepšia ich zdravie;
• Dýchacie terapeutické cvičenia urobia telo flexibilným, obratným a mobilným;
• Energetický nápoj pre telo čchi predĺžiť životnosť a oddialiť rozklad.

Technika čchi-kungového dýchania pôsobí blahodarne v troch smeroch naraz – na fyzické telo, na ducha človeka a na jeho myseľ, preto je skutočne univerzálnou a komplexnou technikou pre rýchle zotavenie a kvalitný život.

Väčšina začiatočníkov a neskúsených študentov poznamenáva, že po prvých lekciách si všimnú viditeľné zlepšenia vo všetkých oblastiach svojho života. Úzkosť, strach a skľučujúce pocity odchádzajú a sú nahradené pokojnou dôverou, pevnosťou a vytrvalosťou tvárou v tvár životným ťažkostiam.

Liečivé čchi-kungové dýchanie má ešte jednu praktickú funkciu – posilňuje organizmus tak, že aj v období vrcholiacich chorôb sa budete môcť vyhnúť infekcii a zostať zdraví. Liečebná prax tiež dobre bojuje s existujúcimi chorobami, dokonca aj s tými, ktoré sú chronické.

Pre silu čchi nie je nič nemožné alebo nemožné, dáva telu život v lone matky, je tiež schopný obnoviť zdravie a obnoviť silu, transformovať človeka.

Qigong dychové cvičenia na obnovenie energie

Mnoho ľudí používa dychové cvičenia, aby získali porciu vitality, novej sily a sviežich myšlienok. Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí sa chcú v živote realizovať, robiť kariéru a uspieť vo svojom podnikaní. Je známe, že v procese boja o svoje miesto pod slnkom strácame veľa životnej energie, čo nevyhnutne ovplyvňuje ďalší priebeh udalostí. Motivácia klesá, viera vo vlastné nápady a sny sa stráca, niekdajšie nadšenie a energia nestačia.

Difúzia životne dôležitých štiav ovplyvňuje aj vonkajší vzhľad človeka. Takíto ľudia starnú oveľa skôr, začínajú ochorieť a chátrajú doslova pred našimi očami. S výrazným nedostatkom sily čchi v tele sa stáva krehkým, ochabnutým, stvrdnutým, neohybným. Všetka plasticita a pohyblivosť sú stratené, vnútorné orgány a systémy zlyhajú.

Existuje mnoho dôvodov, prečo môže človek stratiť počiatočnú zásobu čchi dávajú mu od narodenia, ale všetky vedú k rovnakým negatívnym dôsledkom.

Preto je v čínskej medicíne obnova energetických zdrojov ľudského tela jednou z najdôležitejších úloh pre odborníka. Bez toho nie je možné cítiť sa zdravo, šťastne a pokojne.

Dýchací systém vám umožňuje rýchlo obnoviť zásoby čchi a tiež ho hromadia vo vnútri tela a distribuujú ho do orgánov a šliach. Predpokladá sa, že sú to šľachy, ktoré jasne demonštrujú stav celého ľudského tela a sú prvé, ktoré signalizujú nedostatok vitality v tele. S nedostatkom čchi stuhnú, motorická aktivita tela je narušená a znížená, zdá sa, že stuhne.

Takéto prejavy v čínskej medicíne boli považované za neláskavé a sľubovali začiatok procesu vädnutia, ktorý nevyhnutne viedol k smrti.

Preto Číňania zúfalo bojovali, aby si udržali plasticitu a pohyblivosť tábora, aktívne cvičili terapeutické dychové cvičenia. Moderné cvičenia na obnovenie energetickej rezervy môžu vykonávať aj starší ľudia, ide o univerzálny systém na akumuláciu čchi vnútri tela.

Pravidelné cvičenie čchi-kungových dychových cvičení má priaznivý vplyv aj na reprodukčnú funkciu, lieči močovo-pohlavný systém tela.

Zdravé panvové orgány sú ďalším znakom človeka, ktorý bude žiť veľmi dlho, pretože akékoľvek poruchy vo fungovaní reprodukčného systému nevyhnutne ovplyvňujú celkový stav tela, bez plnej funkcie týchto orgánov telo vysychá a stráca zdravie ako vyschnutý strom.

Počas dychového tréningu cvičenec rozdeľuje všetku prijatú energiu s vdychovaným vzduchom čchi cez vaše telo, poháňa ho po energetických meridiánoch, hromadí a koncentruje ho vo vnútri. Vďaka tomu dochádza k rýchlemu liečebnému efektu, ktorý je najvýraznejší pri každodennom cvičení.

• Cvičte každé ráno správne dýchanie, aby ste obnovili svoju silu;
• Cez deň zásoba čchi vám umožní zostať v strehu a zachovať jasnosť myslenia;
• Postupne otužujete a posilňujete telo, zvyšujete imunitu;
• Počas dňa pocítite nával energie a túžbu aktívne sa hýbať;
• Ráno po prebudení budete v skvelom zdravotnom stave a nálade.

Pred ranným dychovým cvičením na doplnenie energie a získanie rezervy čchi vynechať raňajky. Trénujte v miestnosti, kde je prístup na čerstvý vzduch, kde je dostatok svetla a pokoj. Pred vyučovaním si oblečte oblečenie, ktoré má voľný strih a je ušité z bavlny alebo ľanu.

Pamätajte, že vaše telo potrebuje pravidelne nový prísun vitality, takže nestačí cvičiť čchi-kung príležitostne alebo párkrát týždenne. Denný dychový tréning vás rýchlo naplní životne dôležitými šťavami a na vlastnej koži zažijete účinnosť tradičnej čínskej medicíny.

Dýchanie pupkom: cvičenie čchi-kung

Ako viete, veľký význam v čchi-kungu sa pripisuje bruchu. Tu sa sústreďuje veľa energie. Qi. A pupok zohráva v tejto oblasti dôležitú úlohu.

Pupok, keď je dieťa ešte v brušku matky, je miesto, ktoré cez pupočnú šnúru spája telo dieťaťa a telo matky. Toto je oblasť výživy a energie. Potom, keď sa prestrihne pupočná šnúra, tento tok potravy a energie sa zastaví, no oblasť pupka je stále schopná absorbovať obrovské množstvo živín.

Qigong považuje pupok za obrovský energetický kanál, cez ktorý je človek schopný prijímať fenomenálnu energiu z vonkajšieho sveta.

Akonáhle sa praktizujúci začne kŕmiť týmto mocným kanálom, zvyčajná chuť do jedla začne miznúť a potom aj potreba dýchania. Faktom je, že v maternici dieťa dostáva cez pupok nielen živiny, ale aj kyslík, a preto je oblasť pupka schopná vykonávať aj dýchaciu funkciu.

Toto cvičenie má dve fázy. V prvej fáze sa praktizujúci začne živiť energiou z priestoru okolo neho cez pupok. V druhom štádiu praktizujúci prenáša svoje bytie do doby pred narodením, teda do obdobia, keď bol ešte v maternici. To je dôvod, prečo vám táto prax umožňuje omladiť telo a ducha.

Prvý krok cvičenia

1. Posaďte sa vzpriamene, uvoľnite celé telo, najmä v oblasti brucha.
2. Položte obe ruky na pupok.
3. Skúste si predstaviť, že pupok začína rásť ako stonka rastliny a stúpa nad povrch brucha.
4. Keď stonka dosiahne maximum, začne kvitnúť a otvárať sa rôznymi smermi, pričom kvet sa zväčšuje, až kým nevytvorí energetický kokón a spojí sa s okvetnými lístkami za vaším chrbtom.
5. Kvet začne absorbovať energiu z priestoru okolo vás, pričom sa ona aj samotný pupok hýbu do rytmu vášho dychu.
6. Pokračujte v nasávaní energie, kým nepocítite, že ju vaše telo už nepotrebuje.
7. Predstavte si, že rastlina sa zmenšuje a pomaly sa vracia k pupku, z ktorého vyrástla.
8. Položte ruky na brucho a držte prijaté čchi pod tvojimi dlaňami.

Druhá fáza cvičenia

Začiatok tohto cvičenia prichádza, keď kvet z prvej fázy vyrastie a zakuklí vaše telo.

1. Skúste si predstaviť, že ste vo vnútri tela matky a pupočná šnúra vás stále spája s matkou.
2. Získajte živiny a energiu od svojej matky, zatiaľ čo pulzovanie pupka bude synchronizované s tlkotom srdca matky, nie s vaším.
3. Keď je telo nasýtené, podobne ako pri ukončení prvej etapy, dojedzte.

Už po niekoľkých sedeniach pocítite omladenie tela a následne sa zmení váš charakter a duch – dôjde k úplnému prerodu duše.

Dýchacie cvičenia Qigong na rýchle obnovenie energie

"Fénix roztiahne krídla"

1. Postavte sa vzpriamene, chodidlá na šírku ramien, ruky spustené pozdĺž tela.
2. Pri nádychu sú ruky spojené dlaňami na úrovni hrudníka, prsty sa pozerajú nahor. Kolená sú napoly ohnuté.
3. Pri výdychu sú nohy narovnané, zatiaľ čo ruky sú roztiahnuté, akoby odtláčali neviditeľné steny doľava a doprava. Dlane sú nasmerované v opačných smeroch.
4. Opakujte 10-krát.

"Lukostrelec strieľa šíp"

1. Pri nádychu sa ruky zdvihnú nad hlavu, telo sa zdvihne na špičky a zdá sa, že celé telo nasleduje ruky. Dlane sú stále zatvorené.
2. Opakujte 10-krát.

"Bambus sa hojdá vo vetre"

1. Postavte sa vzpriamene, nohy rovné a zatvorené, ruky spojené dlaňami na úrovni hrudníka, prsty smerujúce nahor.
2. Pri nádychu zdvihnite ruky nad hlavu.
3. Telo sa nakláňa doľava, nohy sa nezdvíhajú z podlahy a dlane sú stále zatvorené.
4. Telo sa nakloní doprava.
5. Pri výdychu sa telo vráti do pôvodnej polohy.
6. Opakujte 10-krát.

Čchi-kungové dychové cvičenia sú cvičenia, ktoré vám nielen prinavrátia zdravie a urobia vaše telo odolné voči chorobám a negatívnej energii, ale tento systém zvýši vašu životnú úroveň, zmení a premení ju na nepoznanie.

Tieto dýchacie praktiky obsahujú všetku silu prúdov. čchi a všetky tajné znalosti starých Číňanov, ktoré prežili až do našich čias.

Aby sa človek cítil šťastný, potrebuje zdravie.

Nedostatok energie, chronické choroby, prítomnosť bolesti alebo napätia zo zlého zdravia uberajú sily, robia život nezáživným, ťažkým, menia ho na boj s chorobou. V tomto boji sa stráca ešte viac sily a zdravia.

Ale choroba je do istej miery našim pomocníkom a radcom. Faktom je, že naše telo nám príznakmi choroby signalizuje – je tu problém, hľadajte výpadok energie.

Dnes už nie je novinkou, že naše telo obklopuje aura – tepelné pole vytvorené prácou buniek. Toto pole má svoju hustotu, veľkosť, farbu. Pole má určitú frekvenciu vibrácií.
U zdravého človeka má aura – energetické pole – jednotnú štruktúru, hustotu a tie vibrácie, pri ktorých všetky orgány pracujú v zhode v optimálnom režime.
Harmóniu tohto poľa môžu narušiť ako vonkajšie vplyvy - elektromagnetické polia zvonku, vplyv ľudí, klimatické zmeny, tak vnútorné príčiny - reakcia na stres, vnútorné konflikty, strachy, neistota, hnev.

Akákoľvek choroba je porušením harmonickej práce tela, každá choroba je zaznamenaná v štruktúre poľa.
Porušenie poľa je porušením jeho hustoty, sily, rovnomernosti, frekvencie. Ide o narušenie harmonického fungovania buniek tela.
Preto je dôležité obnoviť štruktúru energetického poľa, prácu buniek – a naše telo sa bude cítiť zdravo.

Dnes vám dávam do pozornosti niekoľko jednoduchých techník, ktoré vyrovnávajú a posilňujú energiu tela. Pravidelné opakovanie týchto cvikov postupne zvyšuje váš energetický potenciál.

Na začiatok by som vám chcel navrhnúť, aby ste sa naučili a potom pravidelne vykonávali jedno jednoduché cvičenie systému Taijiquan od Michaila Korsakova, vedúceho centra Taijiquan v Krasnodar, ktoré vám dá všeobecnú predstavu o tom, ako fungujú počiatočné, základné prvky tejto systémovej práce.

Pravidelným vykonávaním posilníte svoje zdravie, rozviniete svoj energetický systém a postupne budete zvyšovať svoj energetický potenciál, budete mať vitalitu, váš celkový tonus sa zvýši, celkovo sa váš stav výrazne zlepší a skutočne pocítite výhody, ktoré čchi-kung alebo systémy Taijiquan poskytujú.

Nemusíte sa stať majstrom čchi-kungu alebo „pokročilým“ jogínom. Na udržanie a obnovenie vlastného zdravia stačí niekoľko energetických cvičení denne.

Začnime sa teda učiť

Cvičenie "Energetická guľa"

Postavte sa rovno. Chrbtica by mala byť rovná a zvislá, chodidlá by mali byť pevne pritlačené celou podrážkou k podlahe o niečo širšej ako ramená, kolená by mali byť mierne pokrčené, ramená uvoľnené, ruky len visiace dole, pohľad smerovaný dopredu.

Chvíľu takto postájme, zvykneme si na stojan.

A teraz si predstavte, že máte za krížom umiestnenú energetickú guľu s priemerom asi 30 cm (guľatá zrazenina energie).

Pomaly sa zhlboka nadýchneme 4-5 sekúnd. a počas tohto nádychu mentálne dvíhame loptu hore po chrbte (pozdĺž chrbtice), potom pozdĺž zadnej časti krku a pozdĺž zadnej časti hlavy.

Lopta je už pri korune - to je plný dych.

A hneď nasleduje rovnaký pomalý hlboký výdych a mentálne spustite loptu tentoraz spredu nadol.

Predstavte si, ako sa kĺže po čele, hrudníku, žalúdku a končí v spodnej časti hrádze medzi nohami – to je úplný výdych.

Opäť sa nadýchneme, počas ktorého opäť mentálne zdvihneme loptu pozdĺž chrbta, krku a zátylku až po temeno hlavy.

Potom hneď nasleduje výdych, počas ktorého lopta mentálne klesá spredu cez tvár, hrudník a brucho opäť do hrádze.

Pokračujeme v vykonávaní takýchto dychových cyklov, pričom si vizualizujeme pohyb energetickej gule za a pred telom.

Tieto cykly musíte zopakovať deväťkrát., po ktorom nejaký čas (jeden a pol až dve minúty) stačí stáť a upokojiť dych.

Ešte raz vysvetlím. Nádychy a výdychy počas vykonávania dychových cyklov by mali byť pomalé a hlboké a pohyb energetickej gule si treba predstaviť veľmi jasne a zreteľne.

Nádych – loptička zozadu stúpa, výdych – loptička padá spredu.

Tu je pomerne jednoduché cvičenie, ktoré vám odporúčam zvládnuť.

Zároveň uvidíte, ako veľmi sa zlepší váš celkový stav. Myslím si, že výsledkom budete milo prekvapení, a to sa nevyhnutne stane.

Aj tento malý a primitívny „kúsok“ systému Taijiquan v prípade pravidelného cvičenia dáva hmatateľný efekt a umožňuje výrazne zlepšiť váš celkový stav.

Ak chcete svojmu telu pomôcť vyrovnať sa s nadmerným stresom, pridajte do svojho denného režimu niekoľko energetických cvičení a život bude oveľa radostnejší, ako ste si doteraz mysleli.

A teraz niekoľko dôležitých poznámok o cvičení:

• cvičenia sa robia pokojne v dýchacom režime. Pohyby sa prispôsobujú dychu a nie naopak. Nádych – pohyb, výdych – pohyb. Neponáhľajte sa a porušte rytmus dýchania.
• Cvičenia sa vykonávajú hladko bez trhania a prepätia. Predstavte si, že vaše telo je vytvarované z plastelíny alebo tekutiny. Vtedy sa energia prerozdeľuje rovnomerne a nezraňuje telo nadmernou záťažou.
• cvičenie sa robí ráno na lačný žalúdok, to je najlepší čas. Ale môžete to urobiť počas dňa a večer pred spaním. Alebo niekoľkokrát denne. Hlavnou podmienkou je 1 hodinu pred a 2 hodiny po jedle.
• a samozrejme robiť v pohodlnom oblečení a vetranej miestnosti alebo na ulici.

Stáva sa však, že tieto pravidlá sú zámienkou na odloženie alebo zrušenie vyučovania. Doobeda nie je možnosť učiť sa, nedá sa z nejakého dôvodu vyvetrať, po 1 hodine obeda sa nezmestíme do rozvrhu.

Možno budem odsúdený za poburovanie. Ale myslím si, že je lepšie robiť to v nepohodlnom oblečení, v nevetranej miestnosti a jesť hneď po vyučovaní, ako to nerobiť vôbec.

V rušnom rytme života je často ťažké vyhradiť si pár minút na vyučovanie a pravidlá sú ešte prísnejšie. Z vlastnej skúsenosti – začal som cvičiť len preto, aby som sa hýbal, v akýchkoľvek podmienkach, v akejkoľvek možnej situácii.
A po čase som sa zapojil, cítil ich účinnosť a chcel som ich vykonávať vo vhodných podmienkach. A keď človek chce, cestu si vždy nájde.

Preto ešte jedna rada – netrápte sa konvenciami. Len to urob.

A hlavne – v každom pohybe, v každom nádychu hľadajte niečo, čo je príjemné. Všímajte si, ako sa svaly naťahujú, ako vzduch napĺňa pľúca, ako krčia stavce, padajú na svoje miesto, ako sa pokožka prehrieva a krv po tele veselšie prúdi. Pôžitok z cvičenia je najdôležitejším prvkom efektívnosti.
Pozrite sa, čo sa od predchádzajúceho dňa zlepšilo.

Musíte to robiť pravidelne - to je najmenej 3-4 hodiny týždenne.

A teraz nejaké zahrievacie cvičenia:

Vykonajte ich kedykoľvek počas dňa, aby ste oživili svoju energiu. Množstvo je ľubovoľné, od 5 do 20.

• Pošúchajte si dlane o seba a načerpajte do nich energiu. Teplé dlane si pritlačte na tvár, zakryte si nimi líca a oči. Pocíťte príval energie do tváre, uvoľnenie.
• Prstami si hladkajte obočie, potom čelo od stredu k spánkom.
• Potiahnite obrys tváre od brady k ušiam.
• Na krku - zdola nahor vpredu a zhora nadol - po stranách.
• Od temena hlavy nadol po hlave rôznymi smermi (k ušiam, k čelu, k zátylku), akoby otvárali temeno hlavy - je tu korunná čakra, ktorá pomáha telu byť v kontakte s kozmickou energiou.
• Znova si pošúchajte dlane a pravou rukou si ukazovákom a prostredníkom potierajte súčasne hornú a spodnú časť pier.
• Vtierajte kľúčnu kosť na zahriatie otáčaním dlane v tvare písmena V - palec pozdĺž pravej kľúčnej kosti, zvyšné 4 prsty pozdĺž ľavej (pre pravákov).
• Plochou ruky zahrejte krížovú kosť, začiatok chrbtice.

Tieto jednoduché cvičenia pôsobia na aktívne body tela a pomáhajú presúvať energiu, čím bránia jej stagnácii.

A na záver 2 nádherné cvičenia z knihy "The Art of Qigong" Autor Won Kyu-Kit. Je to veľký majster, 30 rokov študoval a vyučoval umenie legendárneho čínskeho kláštora Shaolin a počas tohto obdobia vychoval viac ako 8 000 študentov z rôznych krajín. Tu je niekoľko úryvkov z tejto knihy:

"Raising the sky" - cvičenie na zlepšenie zdravia

Qigong je úžitkové umenie, nie čisto akademické. Je potrebná prax.

Nasledujúce cvičenie je jedno z najlepších v qigongu – je užitočné pre začiatočníkov aj majstrov. Okrem toho sú prípustné určité odchýlky v technike vykonávania, dokonca aj malé chyby.

Forma v qigongu nie je samoúčelná, jej úlohou je vytvoriť tok energie v tele.

Je však mimoriadne dôležité plynulo dýchať. Zvyčajne sa začiatočníci snažia dýchať čo najhlbšie. Myslia si, že čím hlbší nádych, tým väčšia sila príde. To nie je pravda. Na hodinách čchi-kungu sa nevdychuje len vzduch, ale aj kozmická energia. Námaha inhalovať často bráni toku kozmickej energie.

Ďalšou nevyhnutnou podmienkou je schopnosť relaxovať. Cvičením oslobodíte svoju myseľ od nepríjemných myšlienok. Tieto tri body sú základom celej qigongovej praxe. Avšak pre začiatočníka, ktorý nie je úplne oboznámený s qigongom, môžu byť aj tieto ťažké. Nebuď naštvaný. Na nejaký čas sa snažte robiť cvičenie bez akéhokoľvek napätia.

Opakujte cvičenie 10 až 20 krát.

Zakaždým, keď pohnete dlaňami smerom k oblohe, cíťte, ako sa vám vyrovná chrbát. Keď spustíte ruky, cíťte tok energie po tele.

Toto cvičenie sa nazýva „Raising the Sky“. Rovnako ako v mnohých iných prípadoch je jeho forma klamlivo jednoduchá. Nie je dôležitá samotná forma, ale tok energie generovanej cvičením.
Vykonajte aspoň toto cvičenie osamote desaťkrát každé ráno, bez toho, aby ste počas troch mesiacov vynechali jediný deň. Výsledky budú veľmi hmatateľné a pochopíte, prečo je Sky Rise jedným z najlepších čchi-kungových cvičení.

Podporte mesiac a zostaňte mladí

Ak si ešte mladý, ale cítiš sa byť starým mužom, ak máš po sedemdesiatke, no chceš byť mladý, prečítajte si nasledujúce riadky z básne Lu Yu Možno vám dajú nádej a inšpiráciu.

„Šťastím je byť zdravý a žiť bez rozruchu. V šesťdesiatke leziem na horu bez palice.
V deväťdesiatke ma qi napĺňa elánom a silou. Prezerám si tisíce kníh."

Je zrejmé, že samotné čítanie týchto veršov, hoci sú inšpirujúce a nádejné, z vás neurobí mladých. Ale ak budete pravidelne vykonávať nasledujúce cvičenie, dosiahnete želaný výsledok (a to je overené mnohými študentmi). Cvičenie sa volá „Maintenance of the Moon“.

Cvičenie sa skončilo. Opakujte to 10-20 krát.

Technika Zen Qigong „Zdvihnúť oblohu a držať Mesiac“

Udržiavanie Mesiaca je možné vykonávať samostatne alebo v kombinácii s inými cvičeniami. Môžete napríklad začať s Energy Ball, potom urobiť Sky Rise šesťkrát za sebou a potom šesťkrát urobiť Keep the Moon.
Postupom času môžete počet opakovaní postupne zvyšovať – a budete prekvapení, keď zistíte, že zo dňa na deň mladnete!

Budem rád, ak vám tieto jednoduché a veľmi užitočné cvičenia pomôžu stať sa zdravšími a veselšími!
Byť zdravý!

Správne dýchanie znamená riadiť krvný obeh, metabolizmus, ochranné a adaptačné vlastnosti tela. Všeobecne akceptovaná rýchlosť dýchania je 14-16 dychov za minútu. Chorý človek dýcha spravidla častejšie a zdravý človek, najmä trénovaný, dýcha s frekvenciou 10-12 dychov za minútu, to znamená za 1 minútu. existuje 12 úplných cyklov „nádych-výdych“. Každý dýchací cyklus pozostáva z fázy nádychu, fázy výdychu a pauzy, ktorej trvanie určuje frekvenciu dýchania.

Dýchanie musí byť kontrolované aj počas cvičenia. Takže keď sú svaly napäté, pomalý výdych sa robí cez voľne stlačené pery, nádych sa robí, keď sú svaly uvoľnené pľúcami samy, bez zásahu našej vôle. Zdravie, bohatstvo, inteligencia, talent, úspech v živote do veľkej miery závisia od toho, koľko energie máme a ako ju dokážeme zvládnuť.

Na obnovenie prísunu vitality sa používa toto cvičenie: seďte s pevne zovretými nohami a spojenými rukami, prsty jednej ruky vložte medzi prsty druhej. Týmto spôsobom uzavriete kruhový tok energetických tokov a takmer úplne zastavíte na chvíľu tok nervovej energie z tela. Po uzavretí kruhového prúdu týmto spôsobom indickí jogíni dopĺňajú svoje energetické zásoby pomocou rytmické dýchanie.

rytmické dýchanie

Počas prvého týždňa sa cvičenie musí vykonávať trikrát denne po dobu 10 minút.

Prvý týždeň

Cvičenie by nemalo presiahnuť 10 minút. Prvých 5 minút by sa malo použiť na prípravu.

• 1 Zamerajte sa na rozvoj svojich energetických schopností po dobu 5 minút. Absolútne by ste nemali venovať pozornosť svojmu telu, zabudnite na to.
• 2 Keď sa dostanete do tohto stavu, zhlboka dýchajte 8 sekúnd. Potom zadržte dych na rovnakú dobu a potom začnite vydychovať čo najpomalšie.

Keď si zacvičíte, uvidíte, že prvý krok vo vývoji dýchania nie je taký jednoduchý, ako sa zdalo. Možno budete mať nutkanie ponáhľať sa, bude sa vám zdať, že potrebujete častejšie dýchať, možno vás aj unaví, bude vám zle. Štúdium však neprerušujte. Po niekoľkých sedeniach nepríjemné príznaky zmiznú a nahradí ich rastúci pocit sily. Toto prvé cvičenie je potrebné, aby ste sa naučili ovládať dych, rozvinuli vôľu a utvrdili sa v rozhodnutí ovládať energiu.

Druhý týždeň

Musíte cvičiť 3 krát denne po dobu 15 minút pred jedlom.

• 1 Po piatich minútach prípravy zatvorte pravú nosovú dierku prstom a zhlboka sa nadýchnite ľavou nosovou dierkou na 10 sekúnd, pričom roztiahnite brucho a hrudník ako predtým.
• 2 Potom zadržte dych na 10 sekúnd a vydychujte pravou nosovou dierkou na 10 sekúnd.

Na konci druhého týždňa už v sebe pocítite toľko životnej energie, že pri rozdávaní nadbytočných síl sa nebudete cítiť unavení.

Tretí týždeň

Rovnako ako predchádzajúce cvičenie, pričom každý nádych trvá 15 sekúnd. Zadržte dych, ako predtým, by mal trvať 10 sekúnd a výdych by mal trvať 15 sekúnd.

Štvrtý týždeň

Cvičenie spočíva v dýchaní jednou a potom druhou nosovou dierkou, zvyšuje sa len jeho trvanie. Každý dych by teraz mal trvať 20 sekúnd, mali by ste zadržať dych na 10 sekúnd a potom zadržaný vzduch vydychovať na 20 sekúnd.

Mali by ste predĺžiť trvanie cvičenia na 30 minút (spolu s piatimi minútami potrebnými na prípravu na cvičenie). Na konci štvrtého týždňa môžete získať energiu kedykoľvek počas dňa na 30 minút každodennej práce. Najvhodnejší čas na to je skoro ráno, pri východe slnka.

Pozitívne a negatívne energie

Prevaha pozitívnej energie aktivuje všetky funkcie tela: stúpa teplota, zvyšuje sa metabolizmus, intenzívnejšie pracujú žľazy, zrýchľuje sa pulz. Môže však spôsobiť ochorenie krvi, scrofula, nádory, abscesy, vyrážky a rôzne zápalové procesy. Osoby trpiace nadbytkom energie, okrem vytvárania negatívneho toku, re-ko-men-du-et-xia ochladzujúce jedlo (studená voda, mlieko atď.), pobyt v chladnej miestnosti, ľahké oblečenie, studené kúpele , utieranie a pod. Prebytok pozitívnej energie sa prejavuje pocitom tepla a mravčenia v končatinách.

Pri akumulácii tejto energie na ten či onen účel je najlepšie zamerať sa na solar plexus (kladný pól).

Nadbytok negatívnej energie znižuje celkový prísun, spomaľuje všetky telesné funkcie, znižuje teplotu, spôsobuje letargiu, anémiu a chudnutie. Osoby trpiace nadbytkom tejto energie neustále pociťujú chvenie a zimnicu. Veľmi milujú Slnko a nemajú radi Mesiac. Prospieva im opaľovanie, teplá klíma, teplé miestnosti a oblečenie, posilňujúce prípravky, ohrievajúca strava (mäso, tuk, olej atď.).

Jeden z. znakom prebytku negatívnej energie je pocit chladu. Teda s letargiou, únavou, pasivitou atď., je potrebné uchýliť sa k slnečný dych; s prebytkom sily, úzkosťou, vzrušením, hnevom a pod. - do mesačný dych; v normálnom zdravotnom stave, pre zachovanie pokoja v duši, užívajte pozemský dych.

Solárne a lunárne dýchanie

V ľudskom tele cirkulujú dva druhy životnej energie:

1. Slnečný prúd je na pravej strane tela a prichádza z pravej hemisféry mozgu.
2. Lunárny prúd prebieha pozdĺž ľavej strany tela a vychádza zľava.

Rovnováha týchto tokov dáva Zdravie. Akékoľvek ochorenie je porušením rovnováhy týchto tokov.

Prúdenie lunárnej energie má hlavne inhibičný účinok. Slnečný prúd má naopak stimulačný účinok. Tieto dva prúdy vitálnej energie sa zbiehajú v solárnom plexe.

Pomocou dýchania môžete vyrovnať prúdy. Je mimoriadne zriedkavé, aby človek dýchal rovnakou intenzitou súčasne oboma nosnými dierkami. Zvyčajne sa tento jav vyskytuje iba pred smrťou. Dýchanie prevažne z ľavej alebo prevažne z pravej nosovej dierky sa strieda spravidla každé 3-4 hodiny. Najlepšia situácia je však vtedy, keď sa dýcha prevažne ľavou nosovou dierkou a ľavými pľúcami ( mesačný dych) trvá celý deň a dýcha sa prevažne pravou nosovou dierkou a pravými pľúcami ( slnečný dych) - celú noc.

Správna regulácia dýchania dáva dlhú životnosť. Pomocou rytmického dýchania môžete výrazne zvýšiť zásoby vitálnej energie. Všetky dychové cvičenia možno zredukovať na tri hlavné typy:

1. Dýchanie cez ľavú nosnú dierku a ľavé pľúca mesačný dych;
2. Dýchanie cez pravú nosnú dierku a pravé pľúca slnečný dych;
3. Súčasné dýchanie oboma nosnými dierkami pri práci oboch pľúc - pozemský dych.

mesačný dych

Lunárne dýchanie generuje negatívny prúd, predstavujúci ženský element, symbolizujúci Mesiac. Toto prúdenie pôsobí kreatívne, lieči a upokojuje, je užitočné ho cvičiť počas dňa.

Lunárne dýchanie je najlepším liekom na všetky choroby, pomáha pri dlhšej práci, pomáha pri úzkosti, smútku a horúčke, je užitočné pri zápalových ochoreniach, sprevádzaných horúčkou.

Ak chcete vytvoriť lunárny tok, musíte dýchať ľavou nosnou dierkou a pravú zavrieť prstom alebo vatovým tampónom. V tomto prípade funguje iba ľavá pľúca, pravá spočíva. Ak chcete ovládať dýchanie, môžete si položiť ruky na hrudník a uistiť sa, že ľavá polovica hrudníka sa zdvihne, roztiahne a pravá zostane nehybná.

Keďže je ťažké určiť, kedy a aký druh energie potrebujeme, musíme určitý čas akumulovať jeden druh energie a na základe skúseností určiť, ktorý typ energie nám chýba a ktorý je prítomný v prebytku. Zmenou spôsobu dýchania môžete neutralizovať prebytok jedného druhu energie akumuláciou energie opačného typu.

slnečný dych

So slnečným dýchaním sa vytvára pozitívny tok energie, čo je mužský element, symbolický pre Slnko. Tento tok aktivuje všetky životné funkcie, zvyšuje metabolizmus. Od prírody je suchý a horúci, vzrušuje aktivitu a aktivitu.

Solárne dýchanie je veľmi užitočné pre ľudí pasívnych, menej pohyblivých a obéznych, uprednostňuje čítanie a štúdium exaktných vied, plávanie, kreslenie, pohybové aktivity atď.

Ak chcete vytvoriť pozitívny prietok, musíte dýchať pravou nosovou dierkou a ľavú zavrieť prstom alebo vatovým tampónom.

očistný dych

Toto cvičenie posilňuje nervový a dýchací systém:

• 1 pomaly sa nadýchnite;
• 2 zadržte dych;
• 3 našpúľte pery, akoby ste sa chystali zapískať (ale nenafúknite si líca). Potom vydýchnite vzduch po malých častiach silou cez otvor v perách. Zastavte sa na chvíľu, zadržte vzduch a znova trochu vydýchnite. Toto opakujte, kým sa vám z pľúc nedostane všetok vzduch. Pamätajte, že musíte vydychovať vzduch cez otvor v perách s poriadnou silou.

Viac cvičení na obnovu energie

Najjednoduchšie a najdostupnejšie cvičenia na obnovenie energie sú dychové cvičenia. 10 minút cvičenia denne vám pomôže obnoviť pokoj mysle a načerpať novú energiu. Počas pracovného dňa môžete skúsiť robiť dychové cvičenia.

Cvičenie 1

• 1 Posaďte sa a uvoľnite sa. Zatvor oči.
• 2 Zhlboka sa nadýchnite a úplne naplňte žalúdok a bránicu vzduchom. Pokračujte v nádychu a naplňte celý vnútorný priestor vzduchom až po limit. Ramená sa narovnávajú, vzduch sa dostáva ku kľúčnym kostiam.
• 3 Zadržte dych.
• 4 Výdych.
• 5 Toto cvičenie opakujte 5 minút.

Cvičenie 2

• 1 Postavte sa do akejkoľvek polohy, ktorá je pre vás pohodlná.
  Zatvorte oči a začnite počúvať svoj dych. Úplne sa v ňom rozpustite, žiadne cudzie myšlienky.
• 2 Vizuálne si vo svojej predstave predstavte pľúca, ktoré sa pri nádychu naplnia vzduchom ako pohár, naplnený vodou, zhora nadol.
• 3 Pracujte na predĺžení nádychu a výdychu. Každý nasledujúci dýchací cyklus by mal byť aspoň o niečo dlhší ako ten predchádzajúci.
• 4 Nasmerujte inhaláciu do hrudníka, potom do žalúdka a potom do chrbta. Analyzujte svoje pocity.
• 5 Nedýchajte príliš rýchlo. Nezrýchľujte nádych a spomaľte výdych (skúste vydýchnuť ústami, pery našpúďte ako fajku, akoby ste fúkali horúci čaj).

Cvičenie 3

Jednou z veľmi účinných metód „vdychovania“ energie je „trojuholníkové“ dýchanie, čo znamená rozdelenie dýchacieho cyklu do troch etáp: dych - meškanie - výdych a potom opakujte slučku mnohokrát. Je vhodnejšie použiť ich s rovnakou dobou trvania a udržiavať ich v násobkoch počtu úderov srdca, napríklad po 6 úderoch. Ak je to pre vás ľahké, zvýšte trvanie fáz na 8, 10 alebo dokonca 12 úderov srdca. Dýchanie by malo byť voľné, bez prerušenia a napätia.

Inhalácia sa vykonáva podľa schémy: spodná časť brucha je naplnená vzduchom, potom stredná časť, potom horná časť hrudníka do zlyhania. Výdych v opačnom poradí. Počas cvičenia musíte „vnútorným okom“ mentálne posielať energetické toky z pľúc do všetkých orgánov a častí tela.

Cvičenie 4

Postavte sa čelom k Slnku, ktoré sa nachádza na úplnej línii horizontu, prižmúrte oči a cez napoly privreté viečka uvidíte tenký lúč, ktorý sa tiahne zo Slnka priamo do vašich očí. Prostredníctvom tohto slnečného lúča, ktorý sa stal ako pramienok vytekajúci z obrovského energetického bazéna, sa začnete „napĺňať“ energiou. Predstavte si seba ako priehľadnú krištáľovú nádobu. Tekutina najprv naplní vaše nohy. Potom jeho hladina stúpa vyššie; trup sa naplní, odkiaľ tekutina preteká do rúk; naplní hlavu cez korunnú čakru začne pretekať a vytvorí okolo vás už slnečné prúdenie. Ak je Slnko zakryté mrakmi alebo ste vo vnútri, predstavte si lúč prichádzajúci zhora. Cvičenie môže trvať 3-10 minút. Po cvičení si umyte tvár otvorenými (suchými!) dlaňami.

Cvičenie na obnovu a cirkuláciu energie (prána, čchi, ki)

• 1 Posaďte sa vzpriamene, v pohodlnej polohe; hrudník, krk a hlava by mali byť pokiaľ možno v jednej priamke. Ramená zakloňte mierne dozadu, ruky si pokojne položte na kolená. V tejto polohe je váha tela dobre podopretá rebrami a držanie tela sa ľahko udržiava. Jogíni zisťujú, že činnosť rytmického dýchania je ťažšie dosiahnuť, ak je hrudník nafúknutý a žalúdok vtiahnutý.
• 2 Pomaly nasajte vzduch s plným nádychom a počítajte šesť úderov pulzu.
• 3 Zadržte vzduch v pľúcach na tri údery pulzu.
• 4 Pomaly vypúšťajte vzduch nosom a počítajte šesť úderov pulzu.
• 5 Pred začatím ďalšej inhalácie vynechajte tri pulzy.
• 6 Opakujte cvičenie niekoľkokrát bez toho, aby ste sa vyčerpali.
• 7 Keď sa chystáte s cvičením skončiť, urobte očistný nádych, ktorý vám dodá pocit oddychu a prečistí pľúca.

Po niekoľkých cvičeniach budete môcť predĺžiť čas nádychu a výdychu, až nakoniec dosiahnete päť až pol úderov pulzu. Zároveň vždy pamätajte, že interval medzi nádychmi, t.j. zadržiavanie vzduchu v pľúcach by sa malo vždy rovnať polovičnému počtu úderov srdca pri nádychu a výdychu. Ak chcete predĺžiť trvanie inhalácie, nevyvíjajte príliš veľké úsilie, ale dbajte na rytmus, ktorý je dôležitejší ako trvanie inhalácie. Cvičte a skúšajte, kým nedosiahnete meraný „zásah“ dýchania a kým „necítite“ rytmus vibrujúcich pohybov v celom tele.

Príťažlivosť prány

• 1 Ľahnite si na rovnú podlahu alebo posteľ bez akéhokoľvek napätia, položte (ľahko) ruky na solárny plexus (na „podložku“, kde sa začínajú oddeľovať rebrá) a rytmicky dýchajte.
• 2 Keď je rytmus dokonale ustálený, želajte si, aby každá inhalácia do vás vniesla zvýšené množstvo prány alebo životnej sily zo svetového zdroja a prenášala ju do vášho nervového systému, čím sa prána hromadí v solar plexuse.
• 3 Pri každom výdychu si želajte, aby sa prána šírila po celom tele a prenášala sa do každého orgánu a každej jednotlivej časti, do každého svalu, bunky a atómu, do každého nervu, tepny a žily, od hlavy až po päty, aby posilňuje, revitalizuje a posilňuje každý nerv, takže nabije každé nervové centrum, rozlieva energiu, silu a silu do celého tela.

Prána (doslova v sanskrte znamená „život“, „dýchanie“ alebo „trvalý pohyb“) je jedným z ústredných pojmov jogy a tradičnej indickej medicíny, chápanej ako životná energia, život. V joge sa verí, že prána preniká celým vesmírom, hoci je pre oči neviditeľná.

Skúste si pri cvičení vôle predstaviť, ako sa prána šíri vaším telom, vlieva sa do pľúc a odtiaľ sa prenáša do solar plexu a ako sa pri výdychu vzduchu z pľúc rozdeľuje prána do všetkých častí tela. , až po samotné päty a konce prstov. Vôľu netreba namáhať námahou. Všetko, čo je potrebné, je dať príkaz a vytvoriť si mentálny obraz o akciách, o ktorých hovoríte. Pokojný poriadok, sprevádzaný mentálnou reprezentáciou vykonávanej akcie, je oveľa lepší ako zosilnená túžba, na ktorú sa len márne plytvajú sily.

Popísané cvičenie je mimoriadne užitočné: veľmi osviežuje a posilňuje nervový systém a šíri pocit odpočinku po celom tele. Je to obzvlášť príjemné v tých prípadoch, keď je človek unavený alebo cíti úbytok energie.

Zlepšenie krvného obehu

Krvný obeh sa ľahko podriaďuje pôsobeniu vôle a rytmické dýchanie túto úlohu značne uľahčuje.

• 1 Ľahnite si alebo seďte vzpriamene a začnite rytmicky dýchať; pri výdychu nasmerujte pohyb krvi na tú časť tela, kde by ste chceli zvýšiť krvný obeh.
• 2 Pri pocite chladu v nohách alebo bolesti hlavy treba krv odviesť nadol (v prvom prípade - na zahriatie nôh av druhom - na zníženie tlaku v hlave. Pravdepodobne budete cítiť horúci prúd v nohy od zostupnej vlny krvi.

Ak v sebe pociťujete úbytok vitálnej energie a nedarí sa vám rýchlo doplniť jej zásoby, použite nasledujúcu metódu: dajte nohy k sebe (dotýkajte sa vnútornej strany hornej časti nosa) a zatvorte prsty oboch rúk k sebe, aby ste sa cítili pohodlne. Táto technika uzatvára energetický kruh a neumožňuje práne vyžarovať cez končatiny. Niekoľkokrát sa rytmicky nadýchnite a pocítite v sebe nával novej sily.

Excitácia mozgovej aktivity

Nasledujúce cvičenie, ktoré jogíni považujú za veľmi užitočné, keď je potrebné rozprúdiť činnosť mysle a prinútiť ju jasnejšie myslieť a uvažovať. Toto cvičenie vytvára úžasný efekt a čistí mozog a celý nervový systém. Ľuďom, ktorí sa venujú duševnej práci, bude mimoriadne užitočná: umožní im lepšie pracovať a zároveň prečistí a osvieži myseľ po ťažkej duševnej práci.

• 1 Sadnite si rovno, aby bola chrbtica dokonale rovná a oči sa pozerali priamo pred seba; položte ruky na kolená.
• 2 Dýchajte rytmicky, ale nie oboma nosnými dierkami, ako pri iných cvičeniach, ale stláčaním ľavej nosovej dierky prstom vdychujte vzduch jednou pravou nosnou dierkou.
• 3 Vytiahnite prst a držte ho pri pravej nosovej dierke a vydýchnite ľavou nosovou dierkou.
• 4 Bez zmeny prsta vdýchnite vzduch tou istou ľavou nosovou dierkou a vydýchnite ho pravou.
• 5 Opäť sa nadýchnite pravou a vydýchnite ľavou a tak ďalej, vymeňte nosné dierky ako je uvedené vyššie a pokojovú nosnú dierku upchajte palcom alebo ukazovákom.

Toto je jedna z najstarších foriem jogového dýchania; je to veľmi dôležité a celkom hodné aplikácie.

Veľký duševný dych jogínov

Jogíni majú obľúbenú formu psychického dýchania, ktorú z času na čas využívajú a ktorá nesie názov, ktorý v sanskrte znie ako „Veľké psychické dýchanie“. Túto formu dýchania som si nechal na koniec, keďže si vyžaduje od študenta veľa praxe v oblasti rytmického dýchania a schopnosti vizualizovať obrazy. Zručnosť v tomto sa získava prostredníctvom predchádzajúcich cvičení.

Všeobecné princípy skvelého duševného dýchania vyjadruje staré príslovie hinduistov: „dobré pre jogína, ktorý vie, ako dýchať kosťami“. Cvičenie v tomto dýchaní naplní celé telo pránou a študent, keď to urobí, uvidí, že každá kosť, každý sval, nerv, bunka, tkanivo, orgán a každá časť tela bude preplnená energiou, pránou a rytmus dýchania. Ten, kto starostlivo praktizuje toto dýchanie, prečistí svoje telo a bude sa cítiť, ako keby bol znovu stvorený od hlavy po päty. Nech však za seba hovorí cvičenie.

• 1 Ľahnite si do pohodlnej polohy bez akéhokoľvek napätia.
• 2 Dýchajte rytmicky, kým sa rytmus nevytvorí.
• 3 Potom si pri nádychu a výdychu vytvorte mentálny obraz svojho dychu:
  • vstupuje do vás cez kosti nôh a prechádza cez ne;
  • potom prechádza pozdĺž kostí rúk a cez hornú časť lebky;
  • cez žalúdok a reprodukčné orgány;
  • potom stúpa hore a dole pozdĺž chrbtice,
  • a nakoniec, akoby každý pór pokožky dýchal, vdychoval a vydychoval vzduch a celé telo je naplnené pránou a životom.
• 4 Pokračujte v rytmickom dýchaní a nasmerujte prúd prány do siedmich vitálnych centier a vyvolávajte ich obrazy v mysli, ako v predchádzajúcom cvičení:
  • čelne,
  • v zadnej časti hlavy
  • v spodnej časti mozgu
  • do solárneho plexu
  • v oblasti krížovej kosti (dolná časť chrbta),
  • v strede brucha
  • do oblasti reprodukcie.
• 5 Dokončite pohybom prány niekoľkokrát tam a späť od hlavy k chodidlám.
• 6 Urobte

AKCIE

Prečo existujú postupy zberu energie?

Keďže sme v podstate energeticko-informačné bytosti, najdôležitejšou vecou pre náš plodný život je čistá vitálna energia a správne informácie. Ako čistiť energiu sme uvažovali v. Ale na to, aby sa to prečistilo, je potrebné, aby bolo čo čistiť.

V našej dobe divokej informačnej tlače, zbesilých rýchlostí a znečistenej atmosféry možno veľmi často počuť frázy ako „žiadna sila“, „nedostatok energie“, „padám z nôh“, „unavený chodím spať a vstávam“. unavený." A mnoho ďalších podobných vyhlásení. Čo je toto?

Ide o banálny nedostatok energie, ktorý sa mimochodom veľmi ľahko aktualizuje. Prostredníctvom jednoduchých praktík napĺňania energiou môžete kedykoľvek doplniť svoje energetické zásobníky.

Aby ste mohli efektívne interagovať so svojou energetickou základňou, musíte jasne pochopiť nasledujúci bod: všetko pozostáva z energie a informácie riadia energiu. Informácie premieňajú časť energetického plátna, na ktorú smeruje pozornosť človeka. Môžete si prečítať viac o energetickom základe celej fyzickej existencie.

Tento bod je veľmi dôležitý. Pri vykonávaní energetických praktík by mal človek spravidla zavrieť oči a predstaviť si seba na nejakom čistom mieste. V podstate je to čistá slnečná lúka.

Ak ste cvičili pod vedením nejakého majstra, tak prvé, čo povie, je: "zavri oči a predstav si seba na slnečnej lúke." A zakaždým, keď si človek nakreslí túto jasnú paseku v hlave novým spôsobom. Tiež viete, určité náklady na energiu.

Odporúčam vám, aby ste si raz začali vlastné čistenie a používali ho neustále. Spravidla by na základe takýchto praktík malo ísť o čistinku v čistom lese. Zelená tráva, silné štíhle stromy, svieže svetlé kvety, jasná modrá obloha.

Na čistinke je priezračná rieka a vodopád. Možno okolo pobehujú dobré zvieratá. Tu sa fantázii medze nekladú. Nie sú tu žiadne odpadky, žiadni cudzinci. Iba vaša energia. A táto čistina je vždy s vami. Kedykoľvek môžete zavrieť oči a ocitnúť sa na ňom. Pozrite sa, či je všetko čisté, či sú tam nejaké odpadky.

Podľa stavu paseky sa dá diagnostikovať nahromadenie negativity, ktorá sa na fyzickej úrovni ešte neprejavila, ale chystá sa k nej priblížiť. A eliminovať ho v počiatočnom energetickom stave.

A čo je najdôležitejšie: na tejto čistinke sa konajú vaše stretnutia s Bohom. Boha si môžete predstaviť akýmkoľvek spôsobom. Najdôležitejšie je uvedomiť si, že toto je Stvoriteľ, najmocnejšia Bytosť vo vašom živote. Môžete sa s ním rozprávať o čomkoľvek, pýtať sa na svoje potreby, poďakovať mu a robiť, čo chcete. Si s Ním sám a nikto nemôže zasahovať do tohto spoločenstva.

Predstavujem si Stvoriteľa v podobe obrovskej energetickej zlatej gule, ako slnko. Mimochodom, ak sú na čistinke tmavé škvrny, jednoducho Ho požiadajte, aby očistil, rozpustil túto negativitu mocnou zlatou energiou. A jasne vidieť, ako sa rozpúšťajú a miznú.

Energizujúce praktiky

Súbor energie od Stvoriteľa

možnosť 1

Zatvoríme oči, predstavíme si seba na našej čistinke, ako stojíme pred Stvoriteľom. Obraciame sa k Nemu: "Pane, odpusť mi, žehnaj a pomôž mi! Prosím, naplň ma čistou Božskou energiou."

A predstavte si, ako zlatý oblak čistej energie pri nádychu vstúpi do vašej koruny (7. čakra), naplní vašu hlavu, krk, ramená, hrudník, dosiahne bránicu a pri výdychu sa v solar plexe zloží v smere hodinových ručičiek do klbka. Keď je v solar plexe dostatok energie, cítite, ako napĺňa brušnú dutinu, panvu, nohy.

Zároveň cítite, ako prúd tejto čistej energie napĺňa každú bunku, každý orgán, každú nádobu a všetko naberá na sile, sile a žiari rovnakým zlatým svetlom. Celé telo vyžaruje toto zlaté svetlo zvnútra smerom von. Keď získate dostatok energie (nepotrebujete ju do budúcnosti, príliš veľa tiež nie je dobré), vďaka Bohu. Pošlite lásku a milosť do neba a na zem.

Možnosť 2

Predstavte si Stvoriteľa ako obrovskú zlatú guľu energie. Vy, ako malé zrnko piesku, stojíte vedľa neho a robíte rovnakú žiadosť o odpustenie, požehnanie a pomoc. A potom urobte krok vpred a vstúpte do tejto lopty.

Cíťte, ako sa ponoríte do tejto energie, ako všetka negativita zostáva niekde ďaleko, nie s vami. Ako sa rozpustíte a stanete sa jedným s touto loptou. Dýchajte, absorbujte toto požehnanie každou bunkou a zostaňte v tejto guli tak dlho, ako si budete priať.

Pri tejto praxi sa často držím za ruku a uvádzam svojich blízkych do tohto plesu. Najmä ak niekto potrebuje pomôcť so svojím zdravím. Takýto stav bytia v guli môže byť v sebe vyvolaný kedykoľvek, bez toho, aby sa uchýlil k meditatívnemu stavu. Hlavná vec je urobiť to správne raz, so všetkými pocitmi a potom to už len použiť podľa potreby. Nezabudnime poďakovať.

Technika núdzového energetického náboru

Položte ruky pred solar plexus. Predstavte si, ako sa pri nádychu dostane do koruny oblak energie farby, ktorá vám je príjemná, prechádza rukami a z dlaní vstupuje do solar plexu. Tam sa pri výdychu stočí do klbka v smere hodinových ručičiek. Čerpáme teda toľko, koľko potrebujeme.

Technika rýchleho zväčšenia biopoľa až na sedem metrov

Na oboch rukách dáme k sebe palec, ukazovák a prostredník, ako pri zatienení krížom v pravoslávnej cirkvi. Prsteň a malíček sú voľné. Držíme palce a počítame od jednej do dvadsaťšesť. To znamená približne dvadsaťšesť sekúnd.

Technika zhutňovania energie

Táto technika by sa mala vykonávať približne raz týždenne. Je zameraná na zhutnenie biopola. Oveľa efektívnejšie a spoľahlivejšie je, keď je biopole husté a neprepúšťa nič cudzie. Jedna vec je, keď je okolo človeka len opar, a druhá vec, keď je energia hustá, ako guma.

Zavrieme oči. Predstavte si seba v prázdnej miestnosti. Vidíme, ako z nás vychádza naše biopole a nadobúda veľkosť miestnosti. Potom veľkosť domu. Potom zaplní ulicu, mesto, krajinu, Zem a odchádza do vesmíru. Vo vesmíre sú milióny hviezd a ich energia napĺňa a kondenzuje naše biopole.

Po naplnení sa vracia späť na Zem, krajinu, mesto, ulicu, dom, izbu a do nášho tela. Toto je však niečo iné – husté a kvalitatívne nové biopole.

Súbor energie podľa A. Ignatenka (túto techniku ​​dávam podľa knihy E. Gulyaeva "Je ľahké sa vyliečiť")

Vykonané sedenie, ruky na kolenách s dlaňami nahor - „póza kočiara“. Tok energie je riadený inhaláciou. Súbor energie sa vyrába postupným vykonávaním dvoch cvičení.

Cvičenie 1. Pri počte „1“ si predstavte, že energia napĺňa dlane cez prsty. Na úkor „1, 2“ energia opäť vstupuje cez prsty a napĺňa ruky až po lakte. Na úkor „1, 2, Z“, ktorá prešla tou istou cestou, energia naplní ruky až po ramená. To znamená, že s každým cyklom dýchania energia prejde predchádzajúcou dráhou a posunie sa o kúsok ďalej.

4. miera - dochádza k výplni ramien a hrdla.

5. opatrenie - energia umýva tvár. Zároveň je potrebné si predstaviť, ako miznú vrásky, omladzuje sa pokožka tváre.

6. opatrenie - cez hornú čakru energia napĺňa celú hlavu, ničí tam zrazeniny negatívnej energie a aktivuje mozgovú činnosť.

7. opatrenie - energia obmýva zadnú časť hlavy a krku.

8. opatrenie - preplachovanie chrbtice ku kostrči.

9. opatrenie - naplnenie hornej polovice tela energiou.

10. miera - naplnenie energiou celého tela až po členky.

11. opatrenie - naplnenie celého tela energiou vrátane chodidiel.

Hneď potom sa vykoná druhé cvičenie.

Cvičenie 2. Na úkor "1 ... 3" energia vstupuje cez ruky do ramien, umýva hrudník, žalúdok a otáčaním v smere hodinových ručičiek vstupuje do brucha.

Pri počte „1…4“, po prejdení predchádzajúcej cesty, energia obmýva oblasť slabín a krúti sa do spodnej čakry.

"1 ... 5" - pokračovanie pohybu energie pozdĺž chrbtice smerom nahor a krútenie medzi lopatkami dovnútra.

"1…6" - energia teraz prechádza do oblasti krku zozadu, krúti sa do temene hlavy.

„1…7“ - k predchádzajúcej ceste sa pridáva umývanie tváre hrdla hrudníka a skrutkovanie energie do oblasti solárneho plexu.

Existovať z prírodných predmetov. Môžete napríklad získať energiu zo slnka, mesiaca, mora, hviezd tým, že si predstavíte, ako sa energetický mrak oddeľuje od objektu, vstupuje do vašej koruny, stáča sa do solárneho plexu v smere hodinových ručičiek a napĺňa celé vaše telo.

Sada energie zo stromov

Najmocnejším darcom energie medzi stromami je dub. Po prvé, dub vždy rastie na miestach moci. Obzvlášť mohutné viacročné duby nikdy nevyrastú na energeticky slabom mieste. Byť na takýchto miestach je samo o sebe užitočné. A od duba po kŕmenie - ešte lepšie.

Stávame sa buď čelom alebo chrbtom k dubu, pevne objímeme kmeň, čím vytvoríme čo najviac styčných bodov. Zhlboka sa nadýchneme, naladíme sa na energiu a rytmy stromu. Mentálne vás žiadame, aby ste telo naplnili čistou energiou. A dýchame, predstavujeme si, ako čistá energia vstupuje pri nádychu a negatívna vychádza pri výdychu.

Takže dýchajte, kým to nedáva príjemný pocit. Je potrebné pochopiť, že takéto stromy sú mimoriadne silné a môžu byť preplnené, čo povedie k zvýšenému tlaku, arytmiám a bolestiam hlavy. Preto robíme všetko s mierou.

Energia je vo všeobecnosti všade, vo vesmíre jej nie je nedostatok ani nedostatok, keďže celý vesmír je utkaný z energie. No v procese života si okolo seba staviame mentálne bariéry a nepúšťame do svojho života čistú novú energiu.

Koniec koncov, komunikácia s osobou, ktorá sa vám páči, je výmena energií, to znamená vzájomné dopĺňanie sa o druhy energie, ktoré každému chýbajú. Láska medzi ľuďmi je najširším priamym kanálom, ktorým energia prúdi do životov všetkých účastníkov procesu. Už len rozhovorom so zvieraťom alebo pobytom v prírode človek dostáva obrovské nabitie.

Len toto všetko sa deje na úrovni neviditeľnej pre naše trojrozmerné vnímanie a zdá sa, že je to niečo neskutočné. Ale je to skutočné. Skutočnejšie, ako si vieme predstaviť.

Teraz môžete nájsť širokú škálu postupov na plnenie, čistenie a ochranu energie. Veľmi účinné dychové cvičenia, praktiky Wu Xing, techniky jogy. Vo všeobecnosti nezáleží na tom, čo robíte, hlavnou vecou je jasné pochopenie procesu a cieľa.

Hlavná vec je urobiť. Na tom, že len čítame a študujeme, sa nič nemení. Začína sa meniť až vtedy, keď informácie dostanú príslušnú aplikáciu. Ak chcete posúdiť účinnosť akcie, musíte sa ju aspoň pokúsiť vykonať.

V tomto článku sme sa pozreli na niekoľko praktík na získanie energie. Ale okrem zhromažďovania a čistenia energie ju treba aj chrániť. O metódach ochrany energie si povieme v ďalšom článku.

Napíšte komentáre pod tento príspevok, zdieľajte článok na sociálnych sieťach. Na to slúžia informácie, aby sa šírili.

Vitajte v ďalších! Tu nájdete veľa zaujímavých vecí!

Požehnanie pre vás!