Vesta Romanova: “Debelo kopile, pogledaj se u ogledalo! Projekt "Utegani" je nakon završetka promijenio živote sudionika.Utegani su dobitnici prsluka.

Ova nasmijana, elegantna djevojka neobičnog imena još jučer nije mogla zavezati vezice na tenisicama bez vrtoglavice, nije htjela izaći iz kuće bez posebne potrebe i živjela je po principu “hrana-posao-hrana-kuća- hrana". Danas su od tog tužnog života ostala samo sjećanja. Finalistica prve sezone STS reality showa "" Vesta Romanova uspjela je izgubiti 50 kilograma i pronaći sreću u svom osobnom životu.

Prošle godine Vesta je sudjelovala u reality showu "Weighted People" (čija je druga sezona već počela na STS-u) i stigla do samog finala, izgubivši novčanu nagradu od 3 milijuna rubalja od 30-godišnjeg Pyotra Vasilieva. Međutim, djevojka se, unatoč svemu, smatra pobjednicom. Danas Vesta izgleda sjajno i uspješno kombinira posao i obitelj.

Nakon što je bila u rukama profesionalaca, nekadašnja "utegnuta" sada svoje stečeno znanje rado dijeli s onima kojima je ono potrebno. Romanova razvija programe prehrane, pomaže pronaći pravu motivaciju i jednostavno puni svoje obožavatelje dobrim raspoloženjem. Iako je projekt od plavuše napravio zvijezdu, ona je i dalje jednostavna, skromna osoba koja ne skriva tajne ni pred kim. A ako stvarno dijelite svoju priču, onda bez uljepšavanja i rezova. Vesta je za portal Woman.ru ispričala zašto je nekada imala gotovo 130 kilograma, zašto se sve žene trebaju slikati gole u ogledalu, je li moguće smršavjeti na klik prsta i kako je život bio divan "svjetlo".

O prekomjernoj težini

- Kako kaže moj psiholog, sve se dogodilo zbog njegovog osobnog života. I to ne zbog njezine odsutnosti, nego naprotiv: pokušao sam se zaštititi od veza koje u pravilu nisu završavale ničim dobrim. Jela sam i udebljala se kako bih se potpuno zaštitila od komunikacije s muškarcima, a ne da bih privukla njihovu pozornost. Što mi, usput rečeno, nije uspjelo. Čak i kad sam imala 123 kilograma, bila sam vrlo tražena među predstavnicima jačeg spola.

Kad sam ja bio u školi, uopće nismo imali pojam "debelo". Moji kolege i ja bili smo vrlo aktivni: nismo sjedili za računalima ili televizorima, već smo, naprotiv, sve vrijeme provodili vani. U tijelu sam bila obična djevojka, ali ne debela. Bavio sam se dosta sportom, pa se nisam udebljao. Problemi su počeli kada sam prekinula s mladićem nakon sedam godina veze.

Osjećao sam se odlično, sa 110 kilograma. Tek u trenutku kada je vaga pokazala brojku 120, počela je osjećati nelagodu. Bilo mi je teško hodati, okretati se, saginjati se. Najgore je što sam bio lijen i nisam htio ništa raditi. Vjerojatno i mozak pliva u salu.

Došao bih na posao i samo sjedio tamo cijeli dan. Stalno je jeo i visio na internetu. Zatim se vratila kući, ponovno jela i otišla u krevet. Stanje amebe... Ili žaba koja sjedi u svojoj močvari, krekeće, i ništa joj više u ovom životu ne treba.

O prekretnici

“U jednom trenutku je postalo potpuno nepodnošljivo. Sagnuo sam se da zavežem vezice i tlak mi je odjednom porastao. Lice mi je bilo krvavo, vrtjelo mi se u glavi, nisam mogla ustati... Tada sam shvatila da se moram sabrati i poduzeti nešto. Nekoliko dana kasnije slučajno sam naletjela na oglas za casting u novom reality showu o mršavljenju. Poslao sam prijavu i zaboravio na nju, jer sam bio siguran da samo svoje ljude vode na takve projekte. Začudo, pozvali su me da dođem na casting, gdje sam razgovarao sa psihologom. Nakon toga je nastala šutnja koja je trajala više od mjesec dana. Neposredno prije početka snimanja obavijestili su me da sam uključen u projekt.

O pokušaju da postanem fit

- S vremena na vrijeme, kao svaku normalnu ženu, obuzme me želja da smršavim. I odmah sam krenula po “čudotvorne pilule”, pogrešno vjerujući da ću tako smršaviti, i to brzo. Vjerojatno sam isprobao sve moguće dijete i tablete. Sada razumijem da se čuda ne događaju. Nažalost, uvijek se vrlo sporo rješavate viška kilograma. Šteta je što mnogi ne vjeruju i nastavljaju tvrdoglavo tražiti brze načine da se rastanu od mrske masti.

O motivaciji

— Meni je glavna motivacija ogledalo! Općenito, kako se pokazalo, mnogi ljudi s prekomjernom težinom ne gledaju se u ogledalo, boje se fotografiranja i objavljuju svoje slike na društvenim mrežama. Znate, tako dobar princip zaštite: "Ne vidim, znači ne postoji." Zato vam u mršavljenju može pomoći trijezan pogled na sebe izvana, a još bolje – gola fotografija u ogledalu. Uostalom, svaka žena želi biti lijepa.

O rezultatima prve sezone showa "Tegirani"

- Pobijedio sam sam sebe! Novac ne može mjeriti moje postignuće. Na projektu sam uspio izgubiti 40 kilograma, nakon završetka showa još 12. Glavna stvar je da sam uspio nadvladati sebe, odreći se loših navika i prilagoditi se novom životu. A novac... Uvijek se može zaraditi - ako imaš želju. Trenutno imam 70 kilograma, a to je moja idealna težina, u njoj se osjećam vrlo ugodno. Uskoro planiram napraviti lagano sušenje, kako bi tijelo konačno dobilo olakšanje. Uostalom, nekad je to bilo prilično problematično. Sada sam također počeo promatrati raspored spavanja: idem u krevet i budim se u isto vrijeme. Inače, jedem i na sat. Općenito, postao sam discipliniraniji, ne kasnim na sastanke kao prije. Također sam se potpuno odrekao alkohola.

O održavanju forme

- Jutro počinje doručkom. Zatim, ako imam vremena, idem u teretanu na trening snage. Navečer, prema kardio rasporedu – vožnja bicikla ili trčanje.

Moja približna dijeta je sljedeća:
Doručak: heljda s mlijekom
Međuobrok:“Caprese” za siromašne moj je antikrizni recept (smijeh). Rajčice, svježi sir (umjesto mozzarelle), začinsko bilje, začini, pola žličice maslinovog ulja.
Večera: grah juha (grah, krumpir, luk, mrkva, pileća prsa), piletina s prosom (pečena piletina, kuhani proso).
Međuobrok: salata od svježeg kupusa i mrkve.
Večera: pirjana piletina s povrćem (pileća prsa, bijeli kupus, luk).
Sve je jednostavno, ukusno i niskokalorično. Također pratim količinu proteina, masti i ugljikohidrata.

O promjenama u osobnom životu

- Udala sam se. Matvey, moj suprug, čovjek je koji stvarno zna što želi. Zanimljiv je sugovornik, vrlo inteligentan i načitan. Kod njega me privuklo to što nikad ne odustaje, ako se prihvati bilo kakvog posla. Sve je privedeno kraju. Ja sam mu vjerojatno jedan od najtežih projekata (smijeh), jer je Matvey dugo tražio moju naklonost. Moj muž je moja motivacija da budem bolja. Uostalom, on me uvukao u svijet biciklizma, uveo u svoj krug prijatelja, upoznao me s novim ljudima. Zbog njega se svakim danom trudim biti malo bolji, jer pored mene je pravi, principijelni i pomalo tvrdoglavi čovjek. Prije Matthewa moj je život bio nepotpun. Ranije sam aktivno punio tetovaže u koje sam dao posebno značenje. Tako sam u svoj život pokušao privući sve ono što mi je toliko nedostajalo: sreću, zdravlje, materijalno blagostanje, duševni mir, ljubav. I cijelo vrijeme sam se "njihala" kao klatno s jedne strane na drugu, iako sam željela stabilnost i smirenost. Matvey je postao moja težina na drugoj vagi. On je taj koji uvijek nađe prave riječi. Čak i moje izljeve bijesa (a ja sam dosta emotivna osoba) moj muž “gasi”, ne poduzimajući za to ništa posebno. Njegova energija je moćna. Usput, preživio sam izdaju Petye Vasilieva samo zahvaljujući Matveyu. Bio je tu cijelo vrijeme, pomagao mi da ne odustanem, da se ne slomim pod jarmom tračeva koji su puzali kad se sve otvorilo. Sada, naravno, žalim što sam svoju vezu stavio na vidjelo. Ali onda se moj muž pojavio u mom životu. Dakle, nije sve bilo uzalud.

O budućim planovima

- Moj najvažniji projekt za danas je sanatorij u Sočiju za one koji žele smršaviti. Otvorili smo ga zajedno s Vladom Ushakovom, sudionikom prve sezone showa "Utegnuti ljudi". Odabrali smo odličan tim stručnjaka – nutricionista, psihologa, trenera. Vodim projekt kao trener-administrator. Naš program uključuje 21 dan odmora, sport, ručni rad, izlete i, naravno, borbu protiv viška kilograma. Sigurna sam da će biti zabavno! Da, nisam profesionalac, ali imam puno iskustva. Iskusila sam razne vrste dijeta, treninga i znam što može biti učinkovitije. Stoga sa svima rado dijelim saznanja koja sam stekla na projektu “Utegnuti ljudi”. Volim pomagati ljudima. Lijepo je znati da nekome vaš savjet može biti koristan.

- Radite na sebi. Gledajte se u ogledalo češće. Nemojte se bojati kritizirati sebe, trezveno procijenite svoju figuru. Popuštanje neće dovesti do ničega dobrog. Da biste postali vitkiji, morate djelovati: ne propuštajte treninge, pravilno se hranite, pridržavajte se rasporeda spavanja.

Uvijek težite najboljem i nikada ne odustajte! Čak i ako imate fizičku bol ili ste izgubili samo sto grama u tjedan dana, nemojte stati! I što je najvažnije – raznolika prehrana. Ako sjedite na istoj piletini s heljdom, kvarovi su neizbježni. Stoga se prepustite slasnim poslasticama. Ponekad je moguće razveseliti!

Finalistica showa "Teškani" Vesta Romanova pronašla je svog princa, smršavivši 50 kilograma u četiri mjeseca

Prije godinu dana, Petersburger Vesta je težio 130 kg. Svoje omiljene čizme nije zakopčala, a nitne su pukle pod njezinom težinom. Kada djevojka nije mogla dohvatiti cipele da zaveže pertle, shvatila je da je vrijeme da nešto promijeni u svom životu. Još bolje, sam život.

Voljen u tijelu, odljubljen zbog tijela

Sada Vesta, koja je zauzela treće mjesto u TV emisiji kanala STS "Weighted People", ima više od tri tisuće pretplatnika. Nazivaju je osobnim motivatorom, traže autograme, spremni su doći iz drugog grada na majstorski tečaj. A jednom je i sama pretraživala Internet za svakakvim dijetama kako bi barem malo smršavjela. No, izgubljeni kilogrami u pravilu su se vraćali.

- Ne mogu reći da sam bila jako zabrinuta zbog viška kilograma. Tada sam imala mladića koji je volio djevojke s oblinama i to mi je odgovaralo - priznaje Vesta. - Ali rastali smo se. Upravo je on bio inicijator, a razlog je bio upravo moj višak kilograma.

Čak ni to nije potaknulo djevojku da se počne riješiti viška kilograma. Sve je odlučio slučaj. Jednog dana jednostavno nije mogla dohvatiti vezice. Krv mi je jurnula u glavu, svijet se počeo vrtjeti, srce mi je počelo lupati bjesomučnim ritmom.

Pogledala sam se u ogledalo i otvorile su mi se oči. Shvatio sam da sam debela zverka koja se valja po kauču i stalno nešto jede - ne štedi epitete o sebi debeli West. Upravo u tom trenutku naišla je na najavu castinga za show. Peterburger nije znao da se dugo snimao u Americi, u Ukrajini i da je bio užasno popularan. Bilo joj je važno samo jedno - ako prođe casting, uspjet će smršaviti.

Počeli su dani treninga i prelaska na pravilnu prehranu. Prvo su sudionici bili nahranjeni, dozvoljeno im je da pojedu 2500 kalorija dnevno. Međutim, bez slatkiša, alkohola i majoneze. Žitarice, povrće, voće. Bilo je toliko hrane da ljudi jednostavno nisu mogli sve pojesti. Postupno smanjite kalorije. Mjesec dana kasnije, dopušteno im je jesti 700-600 kalorija, do kraja projekta - 500. Sve je to popraćeno kardio vježbama i vježbama snage.

- Kada počnete mršavjeti, trening snage trebao bi biti minimalan. Oni su potrebni za razvoj mišića. Naglasak treba staviti na kardio. Znalo se dogoditi da dnevno hodam po 30 kilometara na stazi. Upravo je otišla. Uz veliku težinu, trčanje na stazi je samoubojstvo. Lako je izračunati kardio zonu čak i bez pulsmetra: ako hodate i možete disati, ali vam je teško govoriti, gubite dah, onda ste ga našli, savjetuje Vesta. - I vježbe snage trebaju razviti najveće mišićne skupine. Svaki trener u bilo kojoj teretani reći će vam 3-5 ovih vježbi.

Prema djevojci, mnogi pretili ljudi jednostavno su previše lijeni da to učine. Ili se pravdaju da nemaju novca za cool fitness klub. Sigurna je da ništa ne ovisi o cijeni. I možete vježbati i kod kuće i na ulici. Jogging, hodanje, vježbe s bučicama - glavna stvar je ne ležati na kauču, sažaljevati se i jesti tužne misli s kolačima.

Smršavio, našao vezu

Oni koji su pratili projekt sa zanimanjem su gledali ne samo kako se sudionici showa odvajaju od viška kilograma, već i ljubavnu priču koja se neočekivano odvijala na ekranu. Kako je veza između Veste i Petera postala jača. Netko je optužio par za pretvaranje.

- Kažem jednom i potpuno ozbiljno: ne znam glumiti ljubav. Peter mi se odmah svidio. Prvo smo skrivali tu vezu, ali onda su ipak svi saznali. Producenti su nam predložili da to unesemo u projekt. Dogovorili smo se - prisjeća se ona. - Sad se kajem što sam svoj odnos pokazao cijeloj zemlji.

Roman se brzo razvijao. Mladi su se međusobno podržavali u natjecanjima, navijali na tjednom debrifingu, kada je sudionik koji je izgubio najmanje kilograma napustio projekt. Zajedno su došli do finala. Gledatelji su otjerali suze kad je Peter nedugo prije završetka projekta, na svoj rođendan, zaprosio Vestu. To se dogodilo na panoramskom kotaču. A onda je predstava završila. Vesta je zauzela treće mjesto, skinuvši gotovo 50 kilograma u četiri mjeseca. Smršavjela je sa 130 na 82 kilograma. A onda je započela aktivna rasprava na društvenim mrežama - budući mladenci su se razišli. Vesta je škrto potvrdila, ali nije komentirala. Napravila je iznimku za čitatelje MK u Sankt Peterburgu.

Otišli smo u različite gradove. Oko mjesec dana aktivno su komunicirali s Petrom, dopisivali se, zvali, pravili planove za vjenčanje. A onda se njegov stav dramatično promijenio. Intuicija mi dobro radi, shvatila sam da ima djevojku, ali sam čekala da sam kaže. Ljut. Jednostavno nisam mogla shvatiti kako je toj djevojci bilo sresti skoro oženjenog muškarca, priznaje finalistica showa. “I onda smo razgovarali. Pa, što učiniti ... Savjet za njih i ljubav.

Dok je Peter gradio vezu s novim ljubavnikom, Vesta je gradila svoj život. Pronašla je novi posao, počela ažurirati garderobu - od svega što je bilo na policama samo su vrlo stare traperice normalno stajale na njenom mršavijem tijelu. Napravila je planove za trening i prehranu.

Salo je nestalo, energija se povećala

- Znao sam se probuditi, popiti kavu, popušiti par cigareta, otići na posao, pojesti, pa još malo pojesti i surfati internetom, doći kući, večerati i ići spavati. Sada se budim s mišlju: "Što bi bilo zanimljivo smisliti?" Idem u budžetsku teretanu tri puta tjedno - ujutro radim vježbe snage, navečer - kardio. Ljeti trčim, vozim bicikl - priča o svojoj svakodnevici djevojka, koja je zahvaljujući vlastitoj snazi ​​volje i želji za mršavljenjem od debele žene postala vitka ljepotica. — Često ne nalazim vremena otići na društvene mreže kako bih odgovorio svim pretplatnicima, ali ga uvijek nađem za vožnju biciklom ili susret s prijateljima. Život je postao blažen. Sada me mnogi ljudi pitaju: "Pomozi mi pronaći motivaciju." Lako. Debelo kopile, pogledaj se u ogledalo! Nije li ono što vidite dovoljno da vas motivira? Djevojke, više aktivnosti. Kad nemate 9. nego treću veličinu grudi i možete spavati na trbuhu, to je pravo uzbuđenje. Kad možeš kupiti lijepo donje rublje, kad obučeš ono što ti se sviđa, a ne ono u što ti stoji, nosiš cipele na visoku petu, a ono se ne pukne ispod tebe, to je uzbuđenje. A energije ima toliko da je jednostavno nema kamo staviti.

Ažurirana Vesta samo blista od sreće. I ne radi se samo o dobrom zdravlju i prirodnoj karizmi. Djevojka priznaje: našla je svoju ljubav.

“Upoznala sam mladića i prekrasan je”, smješka se Vesta. Ali neću više pokazivati ​​svoj osobni život. On nije javna osoba. Aktivan je, sportski građen, naučio me voziti bicikl. On je moj oslonac. S njim smo na istoj valnoj duljini, a stupanj ludila nam je isti.

Sada se Vesta, zajedno sa svojim ljubavnikom, priprema za masovni majstorski tečaj, gdje će finalist emisije govoriti o tome kako pravilno jesti i vježbati. Prvo su sve zainteresirane mislili okupiti na otvorenom, ali kada je postalo jasno da više od 300 ljudi želi doći na skup, shvatili su da trebaju potražiti prostoriju. I više. Između ostalog, Vesta će pokušati prenijeti jednu vrlo vrijednu ideju - potrebno je motivirati se sam, a ne čekati da netko učini nešto umjesto tebe.

Sada ljudi misle da im je svatko nešto dužan. Bio sam potpuno isti. Država je nešto dužna, u teretani vam je trener dužan mršaviti, a nutricionist vas, očito, hrani na žlicu. Ljudi me na društvenim mrežama pitaju: "Kako mogu smršavjeti?" Da, dok me tražite na internetu, dodajete me za prijatelja i čekate odgovor, neće proći ni sat-dva. Za to vrijeme u tražilici možete pronaći "pravilnu prehranu", Vesta daje savjete gdje početi s mršavljenjem. Zašto je 90% ljudi još uvijek debelo? Zato što su previše lijeni da sami počnu nešto raditi. A ti pronađi, pročitaj, probaj. Nitko ti ništa nije dužan. I shvatite: živjeti u zdravom tijelu, s normalnim metabolizmom i bez kobasica u struku je uzbuđenje.

Usput, Vesta se nije zaustavila na postignućima projekta. Sada ima 74 kilograma i osjeća se odlično. Na 56 kilograma sala, koje je nosila dugi niz godina, podsjećaju samo fotografije. Ali su i poticaj za aktivan život. Vesta se ne namjerava iz princeze ponovno pretvoriti u žabu.

Savjeti iz Veste

Za one koji žele smršaviti ili se samo zdravo hraniti:

Odreknite se šećera i slatkiša. općenito.

Kruh je bolje jesti raž, mekinje i cjelovito zrno. I osušiti u pećnici. Gubi neželjenu vlagu. Dovoljno je 25-30 grama dnevno.

Povrće, voće, celer, lisnate salate vaši su prijatelji.

Juhe se mogu pripremati s drugom juhom ili bez mesne juhe.

Možete i trebate jesti bilo koje meso, ali malo po malo - 100 grama dnevno. Jednom u dva tjedna možete se počastiti crvenom ribom. Ako sredstva dopuštaju, češće.

Koristite nerafinirano ulje – zdravije je. Ili još bolje, maslinovo ulje. Litra ulja, unatoč tome što je za prženje potrebna žličica, dovoljna je za šest mjeseci. Ako kuhate za jednu osobu, navrnite sprej i samo poprskajte posudu.

Doručak, ručak, večera su glavni obroci, između njih trebaju biti međuobroci. Razmak između obroka je 2,5-3 sata. Ako su doručak i ručak gusti, onda bi međuobrok trebao biti lagan - orasi, povrće, voće.

Uključite "užitke" u svoju prehranu. Na primjer, nekoliko zobenih kolačića jednom tjedno. Ali onda potrošite dodatni sat na trening. Glavna stvar je da se ne morate ograničavati.

Koristite web stranice koje vam pomažu izračunati koliko kalorija, ugljikohidrata, masti i bjelančevina trebate unijeti dnevno te planirajte obroke tri dana unaprijed. To će vam pomoći da ne budete frustrirani. (Vestu za to koristi web stranica calorizator.ru, koja izračunava te podatke i pomaže u pronalaženju odgovarajućih recepata.)

Petr Vasilyev postao je pobjednik emisije "Weighted People" na TV kanalu STS.

Do finala su stigla 3 heroja - Petr Vasiliev iz Kaliningradske oblasti, Vesta Romanova iz Sankt Peterburga i Maxim Nekrylov iz Nižnjeg Novgoroda.
Prema rezultatima finalnog vaganja, Petr Vasilyev postao je pobjednik showa i novčane nagrade od 2.500.000 rubalja.

Ukupno je mladić izgubio 57,9 kg ili 37,35%.

Prošlo je godinu dana od završetka snimanja. Pokazalo se da je Petar vrijedan titule pobjednika - nakon projekta nije se vratio starim navikama, a treninzi i zdrava prehrana postali su dio njegovog novog života. Osim toga, s još jednim sudionikom emisije, Maximom Nekrylovim, organizirali su grupu "Mogu sve".

Peter Vasilyev govorio je o svom životu nakon projekta, popularnosti i planovima za budućnost u intervjuu za televizijski kanal STS. Svatko je mogao postaviti svoje pitanje Peteruslužbena grupa reality showa "Utegnuti ljudi".

— Petya, je li te projekt potaknuo da radiš nešto drugo u životu, je li ti dao više samopouzdanja?

“Zapravo, nisam ni očekivao da će se pojaviti toliko novih interesa. Naravno, prije sudjelovanja u showu shvatio sam: ako uspijem smršavjeti, moji horizonti će se proširiti. Ali nisam shvaćao koliko će se kolosalno sve promijeniti! Natjecao sam se u CrossFitu nekoliko puta. Kod kuće u Kalinjingradu, od petnaestak sudionika, pokazao je osmi rezultat. I ne želim tu stati. Planiram završiti specijaliziranu ustanovu gdje bih mogao steći medicinsko obrazovanje kako bih postao trener.

- Ima li sada poteškoća u komunikaciji s ljudima?

— Nema poteškoća. Prvo, nema ništa loše u tome što me ljudi prepoznaju. Drugo, ovo nije upiranje prstom: "Vidi kakav debeo i ružan hoda". I, naprotiv: "Pogledajte koliko je postigao i kako sjajno izgleda." Zadovoljstvo mi je biti primjer drugima. Primjerice, jedna je majka napisala kako ne može natjerati sina da šeta ulicom i vježba s dečkima na sportskom terenu. Nakon prikazivanja programa dijete nije mogla odvesti kući! Sada dječak ima aktivan mobilni život.

Kad imam vremena, uvijek se javim. Svi koji su za zdrav način života su na istoj valnoj duljini sa mnom, to su moji istomišljenici. Prije nisam shvaćao koliko je važno dijeliti informacije s ljudima. Htio bih održati sastanak u Kalinjingradu da razgovaramo uživo.

- Biste li se voljeli ponovno sresti sa sudionicima showa "Utegnuti ljudi"?

- Uz njih me veže ogroman broj emocija koje se dijele na pozitivne i negativne. Zajedno smo prebrodili poteškoće i, naravno, ja sam za to da se viđamo.

- Čuješ li se s nekim nakon projekta?

– S dobrom polovicom sudionika komuniciram na društvenim mrežama i telefonom. Stalno smo u kontaktu s Maximom i Vestom. Spajaju nas zajednički interesi — razni sportski projekti. Komuniciram s Mitjom Kudrjavcevim, ponekad online s Anjom Grivkovom, Vladom i drugima.

- Imaš li san?

- Maxim i ja smo stvorili grupu "Ja mogu sve." Volio bih da ovaj pokret preraste u godišnji sportski festival na kojem svi mogu sudjelovati. Uključujući osobe s invaliditetom. Želimo pokazati da se svaka osoba, u skladu sa svojim fizičkim sposobnostima, može razvijati i postati bolja.

— Što ste radili u slobodno vrijeme na projektu?

Bili smo potpuno ograničeni: nismo imali ni televizor. I da budem iskren, spadam u malu kategoriju sudionika koji si nisu mogli priuštiti odmor. Oni koji su to sebi dopustili nisu došli do kraja. Za sve vrijeme na projektu bilo je nekoliko šetnji oko teritorija kuće, koja, usput, ima veliko područje. A ipak je to bio pokret.

— Jeste li na početku projekta imali želju ostaviti sve i ne mijenjati se?

Prva dva tjedna bila su mi najteža. Ali uvijek sam se vodila mišlju: ako sad odustanem, znači da se sudbina ogriješila na moj račun. Na casting je došlo nekoliko tisuća, a priliku je dobilo samo osamnaest sretnika. Nisam si mogla priuštiti samosažaljenje jer se to možda nikad više neće ponoviti. I shvatio je da mora proći ovaj put od početka do kraja.

- Koji je najvrjedniji savjet koji ste dobili od trenera na projektu?

- Sve što su rekli Denis i Ira su mega profesionalne preporuke. Ali najviše se sjećam ovoga: ako se želite sažalijevati na treningu, onda je ovo signal - morate udvostručiti opterećenje.

- Koliko si sada težak?

- 104 kilograma. Svi znaju da su mišići puno teži od sala. (Petar je u finalu imao 97,1 kg - cca. izd.) Ovo su potpuno drugačiji kriteriji - sada se ocjenjujem ne prema težini, već prema izgledu, izdržljivosti, količini mišićne mase, prema vremenu za koje radim kompleks treninga. Sada se osjećam odlično!

Kako ste se nosili s problemom opuštene kože?

- Kad ekstremno smršavite, to se odmah vidi, pogotovo na predjelu trbuha i ruku. S ovim problemom sam se susreo tek nakon projekta. Vraćajući se kući, otišao sam na procedure, gdje sam dobio obloge i masaže. Nakon pojačanja učinka u teretani.

— Imate li prijatelje s viškom kilograma, kojima ste svojim primjerom pokazali da se sve može, motivirali ih da se bave sportom?

- Za vrijeme dok sam izvan projekta nekoliko ljudi iz mog okruženja postiglo je dobre rezultate. Najmanji učinak je 12 kg, a maksimum 20. Na primjer, jedan moj prijatelj smršavio je s 86 na 68 kg. Sve se odvijalo ravnomjerno: pravilna prehrana, sport tri puta tjedno, bazen, plus moje preporuke. Nisam stručnjak, ali mogu nešto savjetovati. Sve ovisi o želji! Na primjer, Olesya Smirnova nije dugo ostala na projektu, ali vidimo da je nakon toga postigla svoj cilj. A ovo je potpuno druga Olesya.

- Kako sad jedeš?

- Bojala sam se da ću se vratiti, a slatkom ću teško odoljeti. Ali ubrzo sam shvatio da nema sklonosti. Kako bih izbjegla masne naslage, potpuno sam isključila slatkiše, konzervanse i proizvode s kemijskim dodacima. Trudim se slijediti sve savjete koje sam dobio na projektu. Moje jutro počinje obilnim doručkom: kašom ili kruhom bez kvasca, piletinom pečenom u pećnici ili sendvičima ili laganom salatom. Sve što smo jeli u emisiji, samo u različitim omjerima. Jedem oko 1800-2200 kalorija dnevno: jedem male porcije četiri do pet puta dnevno.

- Savjeti za one koji mršave od Petra: kako se nositi s iskušenjima tijekom gozbi, praznika, korporativnih zabava?

“To je stvar izbora. Ako želite biti lijepi i vitki, morate shvatiti: ako imate predispoziciju za prekomjernu težinu, morate se ograničiti. Nitko ne kaže da ne smijete ništa jesti. Možete birati što vam najviše odgovara: lagane salate ili nemasna jela.

- Da ste s druge strane ekrana, za koga biste navijali?

- Mnogo sam puta o tome razmišljao i analizirao, jer sve sudionike dobro poznajem, znam tko su zapravo. Najvjerojatnije za one s kojima je stigao do finala: za Mitju, Maksima, Vestu, Vlada, Anju i Oksanu.

— Koja je najvrjednija lekcija koju ste naučili na projektu?

- Odveden sam na 120 dana, dakle, kao da su mi prekrižili cijelu biografiju i potpuno mi restartali mozak. Vratio sam se potpuno drugi, kao preporođen.

Glavna stvar koju bih želio prenijeti ljudima je da se morate kretati i trošiti onoliko energije i kalorija koliko ih unesete. Prije projekta nisam imao takvo razumijevanje. Sada znam zašto se debljaju, zašto se ljudi sažalijevaju, zašto ne shvaćaju da su se udebljali 20-30 kg. I što je najvažnije, ne samo da su nam objasnili kako se to dogodilo, već su nam i pomogli riješiti problem.

— Jesu li se nakon projekta promijenili vaši odnosi s obitelji, prijateljima i kolegama?

- Rođaci su također ostali bliski ljudi. Ali njihov se odnos prema hrani promijenio: na stolu više ne vidim pržene krumpiriće, kobasice, kobasice. Sada je sve pečeno u pećnici. Vrlo zanimljiv trenutak: kad me majka prvi put posjetila, imala je 115 kg, ali u konačnici već 103. Nakon mog povratka kući, njezina je težina pala preko 90 kg.

S prijateljicom imam više zajedničkih interesa. On je sportaš, bavi se swingom, a sada se ja bavim crossfitom. I sada stalno razmjenjujemo iskustva.

— Koji savjet možete dati sudionicima druge sezone projekta „Ponderirani ljudi”?

“Želim da shvate da je ovo jednosmjerna cesta. Nije važno tko će pobijediti. Ako ste krenuli ovim putem, morate ga proći. Osoba koja dođe do kraja promijenit će svoj život. Nakon toga će mnoge stvari postati dostupne: možete sigurno kupiti odjeću u trgovinama, voziti automobil. U životu će biti mnogo zabave, a tisuće užitaka postat će moguće.

Kakvi su sada vaši odnosi sa suprotnim spolom?

— Tijekom projekta imao sam topao odnos s Vestom. Mnogi smatraju da je sve bilo zbog gledanosti. Zapravo, kada se muškarac i žena nađu u zatvorenom prostoru, to se može dogoditi. Nakon završetka “Uteganih” odlučili smo ostati prijatelji. Sada imamo zajedničke interese vezane uz sport. I ubrzo nakon povratka kući, upoznao sam prelijepu djevojku. Nisam ni mislio da će sve ispasti tako divno. Sada živimo zajedno i imamo zajedničke planove za život. Razumijem da mi, osim nje, nitko ne treba.

- Je li život postao lakši nakon projekta?

- Ovo je potpuno novi život, njegova drugačija svijest i razumijevanje. Kakvo uzbuđenje! Ranije je sve bilo teret: loše raspoloženje, loše fizičko stanje, stalna depresija. Sada uživam u svemu, a na tome sam zahvalan kreatorima showa “Utegnuti” i ljudima koji su radili sa mnom.

Julija Kovalčuk o Peterovoj pobjedi na projektu "Ponderirani ljudi":

- Mislim da su mnogi gledatelji, treneri i svi koji su bili uključeni u ovaj projekt shvatili da se na kraju glavna bitka vodila između Petera i Maxima. Točno koliko su bili suparnici, toliko su si i pomagali u borbi. Do posljednjeg trenutka vaganja nitko, pa ni ja, nije znao da će Petya pobijediti. Shvatio sam da se rezultat može razlikovati za koju stotinku grama, pa sam, baš kao i sudionici, stajao na pozornici bez daha i čekao tko će biti pobjednik. A činjenica da je Petya postao on je poštena i zaslužena. Savršeno sam vidio kako se slomio, dao svu svoju snagu za projekt Utegani i svoju pobjedu. Ne znam što je bilo primarno u njegovim porivima - želja za pobjedom, mršavljenjem ili zaradom, ali, u svakom slučaju, to je činio dostojanstveno!

Problem pretilosti blizak je mnogima, zbog čega su reality showovi o mršavljenju toliko popularni. Ruski gledatelji već 4 sezone prate uspjeh sudionika projekta "Ponderirani ljudi" i nesumnjivo su zabrinuti kako se sudbina junaka pokazala i kako sada izgledaju.

Emisija je usmjerena na pomoć osobama s kritičnom prekomjernom težinom. Mogu sudjelovati sve odrasle osobe teže od 100 kg. Pobijedit će onaj tko će moći najviše smanjiti tjelesnu težinu u odnosu na početno stanje. Na putu do pobjede sudionici neće imati samo treninge, dijete i timske testove, već i iskušenja kojima se moraju oduprijeti. Glavna nagrada je pozamašan iznos i prilika za sretan život u novom tijelu.

Peter je ušao u prvu sezonu projekta s težinom od 155 kg. U mladosti nije patio od pretilosti, sudjelovao je na natjecanjima. Napuštajući sport, čovjek je počeo postupno dobivati ​​na težini. Na to je skrenuo pozornost kada su se pojavile poteškoće u njegovom osobnom životu i karijeri.

Peter je u show došao ne samo izgubiti kilograme, već i dokazati da svatko može promijeniti svoj život. Tijekom brojnih testova projekta pokazao je odlučnost i samopouzdano otišao do pobjede. Petar je zasluženo zauzeo 1. mjesto srušivši gotovo 58 kg.

Nakon snimanja, muškarac nije uspio održati težinu i počeo se oporavljati, unatoč redovitoj tjelovježbi i zdravoj prehrani. Sada ima 125 kg, ali silno se želi vratiti u normalnu formu.

Ali u osobnom životu pobjednika sve je u redu. Imao je voljenu ženu i rodio se sin Matvey.

Djevojka je došla na projekt s težinom od 123 kg. Vesta se počela brzo oporavljati u dobi od 23 godine, kada je pala u dugotrajnu depresiju uzrokovanu izdajom svog voljenog muškarca. Prestala je pratiti težinu i prehranu, a svi problemi i nevolje jednostavno su ostali. Djevojka je sama pokušavala smršaviti, ali joj je nedostajalo izdržljivosti i strpljenja. Prije projekta bila je sigurna da su problemi sa štitnjačom uzrok debljanja, no brojne su analize to opovrgle.

Vesta je na projektu ostala zapamćena po energičnosti i pozitivnom stavu: nije pokleknula pred poteškoćama i bodrila je druge sudionike. Djevojka je stigla do finala 1. sezone s težinom od 83 kg i zauzela 3. mjesto.

Nakon što je snimanje završilo, Vesta je nastavila gubiti na težini i sada se osjeća odlično s težinom od 70 kg. Vodi osobni blog na kojem daje savjete osobama s prekomjernom težinom.

Odvjetnik iz Kazana u drugu sezonu showa “Teškani” došao je sa 148 kg. Timurova rodbina uvijek je imala velike nade u njega, ali zbog viška kilograma mladić nije mogao postići svoje ciljeve. Odlučio je doći na projekt i smršaviti kako bi njegova obitelj bila ponosna na njega.

Među sudionicima, Timur se profilirao kao prirodni vođa i snažan čovjek. Postao je kapetan svoje momčadi, čiji su svi članovi uvažavali njegovo mišljenje i slušali njegove savjete. Skidajući na kraju gotovo 54 kg, Timur je postao pobjednik sezone.

Nakon emisije, Timurov se život dramatično promijenio. Čovjek je smršavio na 80 kg, ali je kasnije zaključio da je njegova idealna težina 87 kg i oporavio se. Napustivši odvjetničku praksu, Timur je postao fitness trener. Sada pomaže ljudima sa sličnim problemima.

32-godišnjak iz Iževska započeo je svoj put u drugoj sezoni projekta sa 168 kg. Prekomjernu težinu, zbog problema sa želucem, imao je cijeli život. Međutim, u zadnjih 10 godina, čovjek je dodao 10 kg godišnje. Nepravilna prehrana i sjedilački rad doprinijeli su pretilosti i zdravstvenim problemima (trajni nedostatak zraka, bolovi u nogama i leđima). Jacobova obitelj bila je jako zabrinuta za njega, pa je njegova supruga prijavila tog muškarca na casting showa.

Na projektu je Yakov samouvjereno koračao prema svom cilju pod vodstvom iskusnih trenera i nutricionista. Tada je prvi put uspio pobijediti svoju lijenost i postati odgovoran. Jacob je rano ispao iz showa, izgubivši 27 kg.

Nakon "odlaska" iz projekta, čovjek je praktički živio u teretani i nastavio se pridržavati preporuka dobivenih od nutricionista. Osvojio je veliku novčanu nagradu u natjecanju između eliminiranih natjecatelja, budući da je kod kuće uspio smršavjeti najviše. Sada Yakov teži 90 kg, radi kao fitness trener i pomaže ljudima s prekomjernom težinom.

Stanovnik Khimkija pojavio se u trećoj sezoni emisije s težinom od 154 kg. Kao dijete imao je višak kilograma, a o mršavljenju i sportu prvi put je razmišljao tek u mladosti, kada se počeo zanimati za suprotni spol. Boris je studirao u kadetskom zboru i diplomirao na Institutu za fizičku kulturu. Muškarac se počeo naglo debljati nakon teškog razvoda i gubitka posla. Boris je puno vremena provodio igrajući igrice na računalu i jedući brzu hranu. Odlučila sam sudjelovati u projektu kada sam shvatila da ne mogu sama smršaviti.

Boris je pokazao najbolji rezultat u gubitku kilograma ne samo u trećoj sezoni, već iu cijeloj povijesti projekta. Zauzeo je 1. mjesto srušivši 62 kg.

Nakon završetka programa Boris je napustio društvene mreže i ne hvali se novim uspjesima. Sudeći prema fotografiji s računa drugog sudionika projekta, pobjednik nije uspio održati formu. Poznato je da je Boris planirao uložiti dobitak u svoj poslovni projekt vezan uz zdrav način života.

Stanovnik Vyksa došao je u četvrtu sezonu projekta s težinom od 183 kg. Žena nikad nije bila posebno puna, ali se nakon teške trudnoće jako udebljala. Tada su počeli problemi. Gotovo svaka uobičajena radnja bila joj je teška - zbog ogromnog trbuha, Elena nije mogla ni zakopčati čizme bez vanjske pomoći.

Dok je sudjelovala u showu, Eleni je bilo teško, ali upornost i odlučnost pomogli su joj da adekvatno prođe testove u rangu s ostalim sudionicima. Kao rezultat toga, majka brojne djece uspjela se riješiti 74 kg.

Projekt za Irinu započeo je još u svibnju 2017. pismom casting direktora showa koji je bujnu ljepoticu pozvao da se prijavi za sudjelovanje.

Selekcija je bila vrlo teška: trebamo lijepa lica, zanimljive priče. Osim toga, likovi bi se trebali razlikovati po karakteru, vrsti aktivnosti. Zanimale su ih naše težnje i snovi, odnosi u obitelji. Prije svega, ovo je show, a publika bi trebala biti zainteresirana za gledanje sudionika - prisjeća se Irina. Na početku projekta, težina djevojke bila je 148 kg. Sada teži pola centnera manje.

Irina je priznala da je proces snimanja bio najteži:

Ovo je potpuno drugačiji način, raspored života. Sve skupa izazvalo je mnogo neugodnosti. Nije se činilo da kontroliraš svoj život. Netko drugi odlučuje kada ćete jesti, kada će biti trening. Odnosilo se na apsolutno sve! Nismo znali na što se pripremiti, što nas čeka sutra. Meni osobno ovo je bio najteži dio cijelog projekta.

- Kako je govoriti o svojim problemima i kompleksima cijeloj zemlji?

Pretpostavljao sam da ću na svoju adresu čuti i kritiku i odobravanje. Ima onih koji vole cure s oblinama, ali bilo je i onih koji su me osuđivali govoreći: “Smršavi! Što si radiš!"

Bili smo odsječeni od svijeta, bili smo u zatvorenom prostoru, bez podrške bližnjih. Emocije su bile uzburkane, plakali smo. Ali kao rezultat, podrška je pronađena u licu onih koji su u blizini: postali smo mala obitelj.

- Što je najvrjednije što su odatle iznijeli, ne računajući izgubljene kilograme?

Priču sam zatvorila komentarima koji su pljuštali na moju adresu nakon pobjede na natjecanju ljepote. Tada su me jako slomili, zatvorio sam se od svijeta, prestao vjerovati ljudima. Pobijedila je samu sebe. Sada lakše podnosim sve što se događa u životu. Ljudi su ponekad ljuti, bez oklijevanja, povrijede. Ali nemojte si zbog toga zabraniti osjećati i uživati ​​u životu. Još jedan plus je što imam prave prijatelje. Nadam se da ćemo nastaviti komunicirati još dugo, dugo.

U eteru je prikazan samo jedan trening, nešto neobično. Snimljen je posebno za emisiju. Zapravo, treninzi su bili svakodnevni - od sat do četiri. Ponekad smo morali trenirati noću, jer u kompleksu u kojem smo živjeli nije bilo teretane, morali smo ići tamo. Sve je ovisilo o procesu snimanja. Jelovnik je izradila izvrsna nutricionistica Yulia Olegovna. Broj kalorija je minimalan. Četiri obroka: doručak, ručak, večera i jedan međuobrok. Nismo pili tablete za mršavljenje, ali smo uzimali vitamine.

- Teško je povjerovati da osoba može konstantno izgubiti 3-4 kg težine nekoliko mjeseci.

Na projektu je stvaran. Morate shvatiti da smo se tamo suočili samo s jednim zadatkom - smršavjeti, jednostavno nije bilo drugih stvari za raditi. Ne biste to trebali raditi kod kuće. Teško je i fizički i psihički, a tijelo posustaje. A u glavi samo misli o kilogramima.

- Mnogi gledatelji su izrazili mišljenje da je glasovanje, a samim time i izbacivanje sudionika, bilo dirigirano i unaprijed propisano. Je li tako?

Ne, sami smo glasali. Puno je faktora bilo uključeno, svaki put je bilo teško, jer smo s problemima došli do projekta. Svi su shvatili da svatko od nas još uvijek treba izgubiti težinu, ima čemu težiti, nešto naučiti, nešto iskusiti. No bili smo smješteni u takve uvjete da svi nisu mogli ostati, a svaki je tjedan netko morao otići. Svatko ima svoje motive za glasovanje, ali sasvim sigurno – scenarija nije bilo.

Koliko vam se život promijenio od projekta?

Sada se želim više kretati, sviđa mi se to. Znao sam imati kratak dah nakon penjanja na drugi kat. Nedavno sam u Moskvi hodao 20 kilometara u danu, a samo su me kurje oči na nogama natjerale da stanem. Znojenje se smanjilo: nije tajna da se ljudi s prekomjernom težinom puno znoje. Osim toga, veliki su problemi s izborom odjeće. Morala sam se obući u neke staričke stvari koje su mi dodavale godine. Zvali su me "ženo", a sad su me opet počeli oslovljavati s "djevojko". Puno je ugodnije, pogotovo kad imaš samo 23 godine.

Djevojka je na projekt došla s težinom od 148 kg, u dva i pol mjeseca izgubila je 33 kg, a finalu, koje je snimljeno nešto kasnije, približila se s težinom od 99 kg.

Referenca. Utegnuti i sretni ljudi (bivši Weighted People) je ruski televizijski reality show, verzija popularnog američkog projekta The Biggest Loser. Sudionici programa koji pate od viška kilograma međusobno se natječu u mršavljenju i bore se za glavnu nagradu - 3 milijuna rubalja. Voditeljica Anfisa Chekhova, reper Seryoga, glumac i titulirani sportaš Sergey Badyuk i Miss Olympia, prvakinja Rusije, Europe i svijeta u fitness bikiniju Natalya Lugovskikh pomogli su riješiti se viška kilograma "ljudima s težinom". Finale emisije održano je 2. lipnja.