Supermotivacija za one koji su odustali: sudionici projekta "Uteženi i sretni ljudi" prije i poslije. "Ponderirani ljudi": kakav je bio život bistrih sudionika nakon projekta? Ponderirani ljudi 3 života nakon projekta

Prije tri i pol mjeseca, jedna od najsjajnijih sudionica showa, Elena Sadikova, nije se mogla sama obući, vlastite su je kćeri zvale bakom, a najstarija, Alina, vjerovala je da nema majku i da ne želi biti kao ova žena. Razlog tome bila je prekomjerna tjelesna težina - u dobi od 37 godina strelica na vagi pokazala je 180 kg. Sada se Lena divi rodbini, a obožavatelji napadaju društvene mreže riječima podrške - žena koja je izgubila 74 kg vratila se u svoju rodnu Vyksu nakon projekta Weighted People.

Pokušaj mršavljenja trajao je tjedan dana

U mladosti, težina djevojčice nije izazivala zabrinutost, već suprotno - Lena je odrasla toliko mršava da ju je prvog rujna na ramenu nosio srednjoškolac, poput najmanjeg učenika prvog razreda. U dobi od 17 godina djevojka se udala i nakon nekog vremena rodila joj se kći Alina, a potom i Karina.

Za obitelj punu ljubavi, Elena je bila spremna na sve - svaki dan je izmišljala kulinarske užitke kako bi iznenadila ukućane. Zajedno s novim jelima, višak kilograma došao je u život djevojke - svake godine Lena je dobila 5-10 kg.

Mogla bih lako skuhati obroke za 50 ljudi - to mi nije problem - samouvjereno kaže Elena. Tako se žena oporavila na 130 kg.

Budući da je aktivistica životnog stila, 33-godišnja Elena nije klonula duhom, već je gajila nadu da će smršavjeti kako bi sudjelovala u godišnjoj predstavi "Nevjesta" u Vyksi.

Pokušavao sam smršaviti svake godine, ali bilo mi je dovoljno samo za tjedan dana. I odlučila sam, imam 130, znači 130. Svejedno ću sudjelovati - prisjeća se Elena.

Odmarao se s Malakhovom na Tajlandu

Elena je za natjecanje sašila prekrasnu bijelu haljinu i pripremila pjesmu vlastitog sastava, u kojoj je svom suprugu s pozornice priznala ljubav. Nastup sudionika prošao je "s praskom", a sljedeći dan Elena je već bila poznata mnogim stanovnicima Vykse.

Natjecateljski duh potaknuo je ženu da se prijavi za sljedeći projekt "Odmor s Malakhovom". U upitniku je trebalo reći zašto bi trebala ići na Phuket s Andrejem Malakhovim.

Svake godine napravim kartu želja i u prijavi za sudjelovanje sam napisala da mi se želje napisane na ovoj kartici uvijek ostvare. A jedan od zamišljenih je otići na putovanje s Malakhovom, koji je u stanju sam ispuniti domaćina, čime dokazuje da karta radi, - smije se Elena.

Sljedećeg dana žena odlazi podnijeti zahtjev za putovnicu, a nakon nekog vremena Elena se ispostavi da je jedna od 10 sretnica koje je Malakhov izabrao za odmor.

Godine 2014. Elena Sadikova ušla je u projekt Odmor s Malakhovom. Sudionici su proveli dva tjedna s TV voditeljem na Tajlandu Fotografija: Društvena mreža

Dva tjedna smo živjeli u luksuznom hotelu, svaki dan smo išli na dva-tri izleta, vozili se jahtom. Bila je to bajka.

Nakon odmora, sudionici su postali toliko prijateljski jedni s drugima da nastavljaju komunicirati do danas - svake godine se susreću s obiteljima u Abhaziji.

Skoro umrla na porodu

Kad je Elenin muž želio treće dijete, žena je odbila. Navodno, "i tako živite u malinama - žena, dvije kćeri". Elenu je na riskantan korak nagnao dijabetes melitus njezina supruga - nakon dijagnoze liječnika muškarac je potpuno klonuo. A predana supruga odlučila je pod svaku cijenu roditi treće dijete.

Trudnoća je bila teška. Elena je dobila do 155 kg i bilo je jakih skokova pritiska.

Jednog sam se dana osjećao toliko loše da su me odveli na intenzivnu njegu. Tlak je skočio 220 na 180 i odlučili su se na carski rez.

Elena je uspjela roditi zdravu kćer, ali sljedećih devet mjeseci žena gotovo nije hodala - šav nikako nije zarastao.

Od Elenine aktivnosti nije ostalo ni traga. Majka brojne djece jedva se kretala po kući, a stići do autobusne stanice bilo je pravo putovanje.

Muž me stalno zvao u šetnju. I bila sam jako lijena. Nalazila sam izgovore da moram skuhati hranu ili ispeglati odjeću.

Činilo se da je prije spavanja Elena imala jasne slike sutrašnjih svježe pripremljenih jela. Osobito zadovoljno želudac je krulio kod salata s puno majoneze i priloga prženih u ulju.

"Moja me kći nazvala vrećom krumpira"

Kad se majka mnogo djece više nije mogla sama obući, kćeri su zazvonile na uzbunu. Alina je svoju majku u imeniku preimenovala u "1000 kg" i prestala je slušati. A Karina je svako malo plakala, jer se bojala da će izgubiti majku.

Zamolio sam majku da smrša na dobar način. Nije slušala. Mislim da sam davno izgubila majku i ne želim biti poput nje - rekla je Alina strašne riječi.

Najstarija kći Alina prezirala je svoju majku zbog viška kilograma Fotografija: Društvena mreža

Kad me Alina nazvala vrećom krumpira, nešto se preokrenulo u meni. Osjećala sam se toliko uvrijeđeno da nisam mogla spavati - kaže Elena.

Iste besane noći, u tri sata ujutro, jedna je žena ispunila upitnik za projekt “Utegnuti ljudi”. Upitnik se sastojao od 26 pitanja tipa "što će vam dati?" "Za koga želiš smršaviti?"

"Sretni i debeli nam ne trebaju"

Uskoro se Elena priprema za Skype intervju, koji uspješno završava i odlazi na sljedeću turneju u Moskvu.

Kad sam ušao u casting sobu, vidio sam hrpu ljudi i kamera - fotografe, montažere, psihologe. Pitali su puno i osobno. Psiholozi su pogodili pacijenta, do točke, doveli do emocija. Rekli su da nam "ne trebaju sretni i debeli" - ovako se Elena prisjetila jednog od dana kastinga.

Najsvježiji i teži ispit bio je uspješno položiti liječnički pregled. Za projekt su odabrani oni koji su mogli izdržati strogu prehranu i tjelesnu aktivnost. Filmska ekipa došla je u dom odabranih prijavljenih i snimila kratki video.

Bilo je to smeće. Snimili su apsolutno sve - kako zveckam posuđem u kuhinji, kako mi kći puca, kako mi je teško ustati iz kreveta, kako mi kći pomaže obući hlače. Hvala Bogu da sve nije otišlo u eter - Elena uzdahne s olakšanjem.

Elena je čula dragu frazu nakon pet mjeseci glume. Tada obitelj nije ozbiljno shvaćala sudjelovanje majke i supruge, vjerovali su da će se vratiti kući za dva tjedna. No, sama Lena odlučila je dokazati suprotno i natjecati se za mjesto u finalu.

“Moje tijelo je poludjelo bez hrane”

Žena je shvatila da je čvrsto zapela dok je snimala u zračnoj luci u Sočiju:

Mnogo puta sam se morao penjati i spuštati niz stepenice. Snimano 10 sati. Za mene je to bio podvig.

A najteži dio još nije ni počeo. Kad su sudionici stavili tvrdu hranu, Elenino se tijelo počelo buniti.

Jeo vrlo malo. Tijelo nije bilo dovoljno, poludio je. Porcije su se činile male. Odavno bih poludio da u mjestu gdje živimo u hladnjaku ima ičega osim vode. Imali smo pristup samo 24/7.

Elena je rekla za Komsomolskaya Pravda da su sudionicima dodijeljeni "brownie" koji su ih pratili na ulici i u zatvorenom prostoru. Svima koji su mršavjeli oduzeli su putovnice i telefone, a pristup ulici je bio ograničen. Štetna uobičajena hrana zamijenjena je povrćem, a prilozi su uklonjeni.

Doručak je bio složenac od bademovog brašna sa sirupom od bobica. Šećer je zamijenjen stevijom. I sol se konzumirala sa smanjenim udjelom natrija. Voće i žitarice potpuno su isključeni iz prehrane. Sva su se jela pripremala bez ulja, pečena ili kuhana na pari.

Sudionici su hranjeni brokulom, lignjama, salatama od račića i juhama koje su sadržavale mahune umjesto krumpira. Kava je zamijenjena cikorijom, a sudionici su često morali jesti zdravu, ali mnogima neomiljenu kašu od lanenog sjemena na projektu.

Sada mnogi ljudi pitaju Elenu za dijetu, nadajući se da će ponoviti uspjeh žene. Ali nutricionistica emisije Yulia Bastrigina ne preporučuje ponavljanje takvih obroka dugo vremena:

Sudionicima su takva jela pripremljena u sklopu predstave. U iznimno kratkom vremenu ljudi su morali pokazati sjajne rezultate. Za osobu u drugim stanjima takva prehrana je kontraindicirana.

“Bojao sam se da će me poslati kući zbog suza”

Elena glavnim postignućem projekta smatra svoj "crveni tim" i trenericu Nataliju Lugovskikh.

Yelena Sadikova glavnim uspjehom smatra ulazak u "crveni" tim Fotografija: Društvena mreža

Natasha nas je tjerala da radimo kardio svako jutro. Prije doručka šetali smo 40 minuta, trčali ulicom. Uvijek sam završila iza svih i plakala. Bilo je jako teško. Ali bojala sam se pokazati suze, da me ne pošalju kući.

U Eleninom timu sve kolege su na ovaj ili onaj način već imale dodira sa sportom. Neki su bili hrvači, neki plivači. U životu majke mnogo djece nije bilo sporta.

Vaganje na kraju svakog tjedna također je bilo test. Prema scenariju, sudionici bi trebali odvagati kratke majice, što je Elenu jako uzrujalo:

Povukao sam hlače da sakrijem trbuh, a oni su mi rekli da ga izbacim. Dobila sam histeriju i počela plakati. Kažem, ružno je i neestetsko – trbuh mi je kao traktor pomaknut. No, organizatorima je svejedno - batali i to je to.

Bliže finalu, Elena je dobila video iz Malakhova, gdje je TV voditeljica podržala starog prijatelja i zamolila je da ne odustane.

"Zvali su me rokovuha"

U finalu je Elena Sadikova napravila senzaciju. U mršavijoj ljepotici ni suprug, ni djeca, a ni sami sudionici nisu prepoznali bivšu debeljušku. Ako su Lenu na početku projekta zvali Cholijevom majkom, sada su Karmen i Rokovuha postali njezini nadimci.

Suprug je bio oduševljen, a kćerka je odlučila slijediti moj primjer. Nisam ljut što nisam pobijedio. Želim da svi vide da sam od zanovijetala postala druga osoba - kaže Elena.

Ako se ranije Elena Sadikova na projektu nazivala Cholijevom majkom, sada je priložen nadimak "Rokovukha" Fotografija: Društvena mreža

Nakon projekta, sport nije napušten - bivša sudionica showa odmah se upisala u lokalnu teretanu.

Obožavatelji ne daju Eleni prolaz na društvenim mrežama, za mnoge je žena postala motivator - pitanja "kako ste postigli takav rezultat?", "Podijelite korisne recepte?" stoji ispod svake fotografije bivšeg sudionika. Istina, zbog takve popularnosti, Elena uopće nema dovoljno vremena.

Želio sam zahvaliti svima koji su mi pisali nakon finala. Stoga je dva dana vrlo malo spavala – odgovarala je na poruke i pozive. Bilo ih je puno, čak sam se i uplašila, ali sada vidim iskreni interes i želim napisati svoju priču na Instagramu.

Crveni tim pokazao se toliko prijateljskim da sudionici komuniciraju i nakon projekta.

Mnogi će me ovog ljeta doći posjetiti u Vyksu, čak i naša trenerica Natasha Lugovskikh. I planiram započeti putovanje u dolmene za mjesec dana i tamo raditi jogu - podijelila je svoje planove Elena.

Dana 17. veljače 2018. na STS-u je započela 4. sezona projekta "Uteženi i sretni ljudi". Za 16 tjedana showa sudionici su prošli kroz sedam krugova pakla i uspjeli se riješiti mrskih kilograma. Znojili su se u teretani, jeli zdravu hranu, natjecali se međusobno, ali rezultat se isplatio. Pogledajte kako sudionici izgledaju nakon projekta u našem izboru.

plavi tim

Anna Lezhneva (147 kg)

Djevojka je došla u show u nadi da će promijeniti život i postati poput svoje sestre.

Što se tiče figure, definitivno je uspjela: u finalu je vaga pokazala težinu od 90 kg!

Aleksandar Povagin (250 kg)

Strojar iz Ivantejevke u 10 godina braka dobio je 100 kilograma viška. Zbog viška kilograma supružnici nikako ne mogu imati djecu.

U konačnom izdanju Alexander je pokazao izvrstan rezultat: umjesto 250 kg, počeo je težiti 166. Razlika od 84 kg ne može ne impresionirati! Sada Alexander želi zadržati konačnu težinu i dobiti mišićnu masu.

Ekaterina Nikitina (130 kg)

Nakon što je Catherine postalo teško brinuti se o djetetu, odlučila je sudjelovati u projektu.

Show je napustila u četrnaestom tjednu s težinom od 94 kg. Prema samoj junakinji, uspjela se preokrenuti, a Katya se neće tu zaustaviti.

Evgeny Khaitkulov (205 kg)

Čovjek je došao na projekt kako bi se riješio omraženih viška kilograma i pronašao sreću u svom osobnom životu.

U deset tjedana projekta, Evgeny je uspio izgubiti 44 kg!

Anastasia Spiridonova (172 kg)

Nastja se udebljala u procesu stresne prehrane. Muževljevu izdaju doživjela je s komadom kolača u ruci.

Napustila je projekt u četvrtom tjednu, ali je za to vrijeme Nastya uspjela smršaviti na 154 kg. Sudeći prema njezinim slikama na društvenim mrežama, proces mršavljenja za nju još uvijek traje.

Maksim Akimov (161 kg)

Maxim je prvi napustio show, ustupivši mjesto Ekaterini Nikitinoj. U tjedan dana riješio se 7 kilograma viška.

Nakon projekta, nastavlja gubiti težinu i dijeli na društvenim mrežama. mreže sa softverskim tajnama.

crni tim

Irina Cheremnykh (147 kg)

Spektakularna ljepotica i sudionica brojnih natjecanja ljepote ni sama nije primijetila kako je njezina težina dosegla kritičnu točku.

Kako bi zavoljela svoje tijelo, tijekom projekta smršavila je više od 30 kg, a kilograme gubi i dan danas.

Anastasia Idrisova (176 kg)

Sjedilački način života negativno je utjecao na figuru žene. Nakon razvoda od supruga shvatila je da mora promijeniti život.

Tijekom sudjelovanja u showu riješila se 34 kg. Anastasia je zahvaljujući transformaciji upoznala svog ljubavnika s kojim zajedno pohađa treninge.

Christian Bodrov (202 kg)

Christian cijeli svoj život ili ubrzano gubi na težini ili je dobiva. Kad su mu dosadile te "ljuljačke", čvrsto je odlučio zauvijek se riješiti viška kilograma.

Danas je ponovno postao vitak muškarac kojemu se žene dive.

Igor Koshelev (188 kg)

Mladić je bio sramežljiv i gotovo cijelo vrijeme provodio je za računalom, odvučen od užasne stvarnosti.

Sudjelovanje u emisiji pomoglo je tipu da se riješi 37 kg i sada nastavlja da dovodi svoje tijelo u formu. Igor se vratio normalnom životu!

Liza Laletina (115 kg)

Prodavač iz grada Irbit došao je na projekt kako bi izgubio težinu i izgradio odnose s muškarcima.

Skupivši volju u šaku, Lisa je u dva tjedna izgubila 8 kg i trenutno pokušava smršaviti.

Andrej Miškin (161 kg)

Velika težina nije dopustila Andreju da pronađe obiteljsku sreću i postane otac.

U show je došao s jedinim ciljem da smršavi. Projekt je napustio već u trećem tjednu, ali trenutno je sam uspio izgubiti 70 kg!

crveni tim

Anton Avduevsky (167 kg)

Pobjednik projekta uzeo je glavnu nagradu od 2,5 milijuna kuna.

Tijekom boravka u TV showu riješio se 87 kilograma viška!

Elena Sadikova (183 kg)

Majka mnogo djece iz Vyksa odlučila je dokazati svojim rođacima da ima snagu volje.

I dokazala je da je u 13 tjedana sudjelovanja skinula 52 kg, a do kraja showa samostalno se riješila još 22.

Anna Khalyavka (151 kg)

Žena sama odgaja sina i boji se da će i on postati sit. Zbog toga je odlučila sudjelovati u reality showu "Uteženi i sretni ljudi".

Anna je napustila projekt u petom tjednu, ali to je nije spriječilo da se do finala riješi 61 kg. Sada izgleda vrlo impresivno!

Andrej Šljahov (157 kg)

Muškarac je došao na casting zbog svoje voljene, koja mu ne uzvraća osjećaje.

Kao rezultat toga, Andrej je postao drugi pobjednik među onima koji su odustali: dobio je 500 tisuća rubalja i skinuo 73 kg.

U šestom tjednu show je napustio sa 175 kg, a sudeći prema njegovim objavama na društvenim mrežama, nastavlja voditi aktivniji način života nego prije castinga.

Polina Piskareva (123 kg)

Nakon što je ženina težina prešla stotinu, odnos njenog muža prema njoj naglo se pogoršao. Podnijela je zahtjev za razvod i odlučila smršaviti.

Koja žena ne sanja o savršenoj figuri i divljenim pogledima muškaraca? Finalistica Vesta Romanova uspjela je izgubiti 50 kilograma i pronaći sreću u svom osobnom životu. Ali ono što je zanimljivo: ni prije sudjelovanja u projektu nije bila lišena pažnje predstavnika jačeg spola. stranica je razgovarala s Vestom i doznala zašto je nekada imala gotovo 130 kilograma, zašto se sve žene trebaju slikati gole u ogledalu i može li se smršavjeti na klik prsta.

2. ožujka 2016. · Tekst: Daria Senichkina · Fotografija: Instagram, Vkontakte, STS press služba

1 2 3 ... 31

Pogledaj galeriju 1 od 31

Još jučer ova nasmijana, otmjena djevojka neobičnog imena nije mogla zavezati vezice na tenisicama, a da joj se ne zavrti u glavi, nije htjela izlaziti iz kuće bez potrebe i živjela je po principu “hrana-posao-hrana-doma-hrana”. Danas su od tog tužnog života ostala samo sjećanja.

29-godišnja Vesta Romanova prošle je godine sudjelovala u (čija je druga sezona već počela na STS-u) i stigla do samog finala, izgubivši novčanu nagradu od 3 milijuna rubalja od 30-godišnjeg Pyotra Vasilieva. Međutim, djevojka se, unatoč svemu, smatra pobjednicom. Danas Vesta izgleda sjajno i uspješno kombinira posao i obitelj.

Nakon što je bila u rukama profesionalaca, nekadašnja "utegnuta" sada svoje stečeno znanje rado dijeli s onima kojima je ono potrebno. Romanova razvija programe prehrane, pomaže pronaći pravu motivaciju i jednostavno puni svoje obožavatelje dobrim raspoloženjem. Iako je projekt od plavuše napravio zvijezdu, ona je i dalje jednostavna, skromna osoba koja ne skriva tajne ni pred kim. A ako doista dijelite svoju priču – onda bez uljepšavanja i rezova. U ekskluzivnom intervjuu za stranicu, Vesta Romanova ispričala je kako je divan život bio "svjetlo".

. Zašto si dobio toliko?

Vesta Romanova: Kako moj psiholog kaže, sve se dogodilo zbog mog osobnog života. I to ne zbog njezine odsutnosti, nego naprotiv: pokušao sam se zaštititi od veza koje u pravilu nisu završavale ničim dobrim.

“Jela sam i udebljala se kako bih se potpuno zaštitila od komunikacije s muškarcima, a ne kako bih privukla njihovu pozornost. Što mi, usput rečeno, nije uspjelo.

Čak i kad sam imala 123 kilograma, bila sam vrlo tražena među predstavnicima jačeg spola. I što dalje, to gore.

V.R.: Kad sam ja bio u školi, uopće nismo imali pojam "debelo". Moji kolege i ja bili smo vrlo aktivni: nismo sjedili za računalima ili televizorima, već smo, naprotiv, sve vrijeme provodili vani. U tijelu sam bila obična djevojka, ali ne debela. Bavio sam se dosta sportom, pa se nisam udebljao. Problemi su počeli kada sam prekinula s mladićem nakon sedam godina veze.

Osjećao sam se odlično, sa 110 kilograma. Tek u trenutku kada je vaga pokazala brojku 120, počela je osjećati nelagodu. Bilo mi je teško hodati, okretati se, saginjati se. Najgore je što sam bio lijen i nisam htio ništa raditi. Vjerojatno i mozak pliva u salu.

“Došao sam na posao i samo sjedio tamo cijeli dan. Stalno je jeo i visio na internetu. Zatim se vratila kući, ponovno jela i otišla u krevet. Stanje amebe... Ili žaba koja sjedi u svojoj močvari, krekeće i ništa joj više u ovom životu ne treba.”

web stranica: Kada ste došli do zaključka da je vrijeme za promjenu?

V.R.: U nekom trenutku postalo je potpuno nepodnošljivo. Sagnuo sam se da zavežem vezice i tlak mi je odjednom porastao. Lice mi je bilo krvavo, vrtjelo mi se u glavi, nisam mogla ustati... Tada sam shvatila da se moram sabrati i poduzeti nešto.

V.R.: Da, samo par dana kasnije slučajno sam naletjela na oglas za casting u novi reality show o mršavljenju. Poslao sam prijavu i zaboravio na nju, jer sam bio siguran da samo svoje ljude vode na takve projekte. Začudo, pozvali su me da dođem na casting, gdje sam razgovarao sa psihologom. Nakon toga je nastala šutnja koja je trajala više od mjesec dana. Neposredno prije početka snimanja obavijestili su me da sam uključen u projekt.

web stranica: Sve ovo vrijeme prije početka snimanja, jeste li sami pokušavali smršaviti?

V.R.:"O da (smijeh)... S vremena na vrijeme, kao i svaku normalnu ženu, obuzme me želja da smršavim. I odmah sam krenula po “čudotvorne tablete”, pogrešno vjerujući da će mi pomoći smršaviti, i to brzo.”

Vjerojatno sam isprobao sve moguće dijete i tablete. Sada razumijem da se čuda ne događaju. Nažalost, uvijek se vrlo sporo rješavate viška kilograma. Šteta je što mnogi ne vjeruju i nastavljaju tvrdoglavo tražiti brze načine da se rastanu od mrske masti.

web stranica: Što vam je bila i sada je glavna motivacija da ostanete u formi?

V.R.: Ogledalo! Općenito, kako se pokazalo, mnogi ljudi s prekomjernom težinom ne gledaju se u ogledalo, boje se fotografiranja i objavljuju svoje slike na društvenim mrežama. Znate, tako dobar princip zaštite: "Ne vidim, znači ne postoji."

“Zato vam trijezan pogled izvana može pomoći u mršavljenju, a još bolje - gola fotografija u ogledalu. Uostalom, svaka žena nastoji biti lijepa.

web stranica: Jeste li bili uzrujani što niste pobijedili u finalu showa i što je 3 milijuna rubalja otišlo drugome?

V.R.: I pobijedio sam! Pobijedila je samu sebe. Novac ne može mjeriti moje postignuće. Na projektu sam uspio izgubiti 40 kilograma, nakon završetka showa još 12. Glavna stvar je da sam uspio nadvladati sebe, odreći se loših navika i prilagoditi se novom životu. A novac ... Uvijek ih možete zaraditi - bilo bi želje.

web stranica: Koliko imate kilograma sada i planirate li nastaviti mršavjeti?

V.R.: Trenutno imam 70 kilograma, a to je moja idealna težina, u njoj se osjećam vrlo ugodno. Uskoro planiram napraviti lagano sušenje, kako bi tijelo konačno dobilo olakšanje. Uostalom, nekad je to bilo prilično problematično.

Sada sam također počeo promatrati raspored spavanja: idem u krevet i budim se u isto vrijeme. Inače, jedem i na sat. Općenito, postao sam discipliniraniji, ne kasnim na sastanke kao prije. Također sam se potpuno odrekao alkohola.

V.R.: Jutro počinje doručkom. Zatim, ako imam vremena, idem u teretanu na trening snage. Navečer, prema kardio rasporedu – vožnja bicikla ili trčanje.

V.R.: Moja približna dijeta je sljedeća:

Doručak: Heljda s mlijekom

Međuobrok:"Caprese" za sirotinju - moj antikrizni recept (smijesi se). Rajčice, svježi sir (umjesto mozzarelle), začinsko bilje, začini, pola žličice maslinovog ulja

Večera: Juha od graha (grah, krumpir, luk, mrkva, pileća prsa), piletina s prosom (pečena piletina, kuhani proso)

Međuobrok: Salata od svježeg kupusa i mrkve

Večera: Pirjana piletina s povrćem (pileća prsa, bijeli kupus, luk)

Sve je jednostavno, ukusno i niskokalorično. Također pratim količinu proteina, masti i ugljikohidrata.

web stranica: Usput, koliko znamo, nakon projekta dogodile su se ugodne promjene u vašem životu u vašem osobnom životu ...

V.R.: Da, udala sam se. Matvey, moj suprug, čovjek je koji stvarno zna što želi. Zanimljiv je sugovornik, vrlo inteligentan i načitan. Kod njega me privuklo to što nikad ne odustaje, ako se prihvati bilo kakvog posla. Uvijek dovrši sve projekte. Ja sam mu vjerojatno jedan od najtežih projekata (smijeh) jer je Matvey dugo tražio moju naklonost.

“Moj suprug je moja motivacija da budem bolja. Uostalom, on me uvukao u svijet biciklizma, uveo u svoj krug prijatelja, upoznao me s novim ljudima. Zbog njega se svakim danom trudim biti malo bolji, jer pored mene je pravi, principijelni i pomalo tvrdoglavi čovjek.

web stranica: Je li vas brak promijenio?

V.R.: Prije Matthewa moj je život bio nepotpun. Ranije sam aktivno punio tetovaže u koje sam dao posebno značenje. Tako sam u svoj život pokušao privući sve ono što mi je toliko nedostajalo: sreću, zdravlje, materijalno blagostanje, duševni mir, ljubav. I cijelo vrijeme sam se "njihala" kao klatno s jedne strane na drugu, iako sam željela stabilnost i smirenost.

“Matvey je postao moja težina na drugoj vagi. On je taj koji uvijek nađe prave riječi. Čak i moje izljeve bijesa (a ja sam dosta emotivna osoba) moj muž “gasi”, ne poduzimajući za to ništa posebno. Ima puno energije."

Usput, izdajući Petju (tijekom reality showa "Weighted People" Vesta Romanova počela je izlaziti sa sudionikom projekta i budućim pobjednikom, Petrom Vasilyevim. Oboje su imali ozbiljne namjere, par se čak planirao vjenčati, ali na kraju je Peter prevario Vestu i otišao drugom, - pribl. mjesto ) Preživio sam samo zahvaljujući Matthewu. Bio je tu cijelo vrijeme, pomagao mi da ne odustanem, da se ne slomim pod jarmom tračeva koji su puzali kad se sve otvorilo. Sada, naravno, žalim što sam svoju vezu stavio na vidjelo. Ali onda se moj muž pojavio u mom životu. Dakle, nije sve bilo uzalud.

V.R.: Moj najvažniji projekt za danas je sanatorij u Sočiju za one koji žele smršaviti. Otvorili smo ga zajedno s Vladom Ushakovom, sudionikom prve sezone showa "Utegnuti ljudi". Odabrali smo odličan tim stručnjaka – nutricionista, psihologa, trenera. Vodim projekt kao trener-administrator. U našem programu - 21 dan odmora, sporta, ručnog rada, izleta i, naravno, borbe protiv viška kilograma. Sigurna sam da će biti zabavno!

? Ipak se nisi školovao za trenera.

V.R.: Da, nisam profesionalac, ali imam puno iskustva. Iskusila sam razne vrste dijeta, treninga i znam što može biti učinkovitije. Stoga sa svima rado dijelim saznanja koja sam stekla na projektu “Utegnuti ljudi”.

“Volim pomagati ljudima. Lijepo je znati da tvoj savjet nekome može koristiti."

web stranica: Što biste poželjeli našim čitateljima koji žele smršaviti?

V.R.: Radite na sebi. Gledajte se u ogledalo češće. Nemojte se bojati kritizirati sebe, trezveno procijenite svoju figuru. Popuštanje neće dovesti do ničega dobrog. Da biste postali vitkiji, morate djelovati: ne preskačite treninge, pravilno se hranite, pridržavajte se rasporeda spavanja.

Uvijek težite najboljem i nikada ne odustajte! Čak i ako imate fizičku bol ili ste izgubili samo sto grama u tjedan dana, nemojte stati! I što je najvažnije – raznolika prehrana. Ako sjedite na istoj piletini s heljdom, kvarovi su neizbježni. Stoga se prepustite slasnim poslasticama. Ponekad je moguće razveseliti!

"Weighted People" je globalni reality show koji se snima u dvadeset i pet zemalja svijeta, uključujući i Rusiju. Show je utrka mršavljenja s 18 sudionika. Svaki od njih teži više od nekoliko tona. Sudionici su podijeljeni u dva tima, a njihovi životi su na vagi.

Što očekuje sudionike reality showa "Utegani":

1. Stalne dijete;
2. Dosadne vježbe;
3. Komunikacija s nutricionistima;
4. Komunikacija s fitness trenerima.

Projekt ima sve što vam je potrebno za testiranje i stjecanje snage volje.

Sudionici će se natjecati u brzini:

1. Tegljači;
2. Uhvatiti prasad;
3. Graditi šećerne piramide;
4. Ples sambe.

Na kraju tjedna članovi tima se važu. Tim koji je izgubio najmanje kilograma mora izabrati jednog igrača koji će napustiti show.

U finalu će ostati samo dva igrača, a pobjednik će biti u formi i osjećati se odlično, te lijepi bonus - novčana nagrada.

Zanimljivosti:

1. Najlakša osoba na programu je imao 113 kg, a najteži 220 kg;
2. Ukupna težina svih sudionika 2665 kg;
3. U Rusiji je podneseno nekoliko tisuća prijava za kasting, više od 230 ljudi prošlo je casting, a samo njih 18 prošlo je dugu i rigoroznu selekciju, postavši sudionici televizijskog projekta;
4. Pobjednik dobiva 2.500.000 rubalja;
5. Bivši sudionik dobiva 500.000 rubalja, koji je izvan projekta sam nastavio s mršavljenjem i pokazao impresivan rezultat.

Glavna pravila za učinkovito mršavljenje pokazuju Weighted People

Prije nego što shvatite koji će program biti učinkovit za osobu:

1. Morate razumjeti koja bi trebala biti vaša idealna tjelesna težina (koliko kg trebate smršaviti i koliko dugo);
2. Dnevni izračun dnevne norme kilokalorija;
3. Odabir individualnog plana prehrane;
4. Izrada programa obuke.

Dobro osmišljena prehrana stvar je ravnoteže. Morate razumjeti što tijelo prima u suvišku, a što mu nedostaje. Kako biste se riješili viška kilograma, prije svega morate voditi računa o svom zdravlju. Ne ulazite u cikluse na krute dijete koje dovode do iscrpljivanja tijela.

Postoji samo osam ispravno učinkovitih mršavljenja:

1. Treba jesti male obroke 5-6 puta dnevno;
2. Ujutro obilno doručkujte, također dobro ručajte, večera neka bude lagana i ne zaboravite grickati između tri glavna obroka;
3. hrana s visokim udjelom ugljikohidrata konzumirati prije četiri sata poslijepodne;
4. Ako žudite za slatkim tada možete jesti voće;
5. Pazite na sol koje jedete uz hranu. Velika količina natrija zadržava tekućinu u tijelu, što stvara edem;
6. Iz prehrane izbacite slatka gazirana pića. Soda je vrlo štetna za tijelo. Ima puno šećera i bojila, što je loše za zdravlje;
7. Jedite odvojeno, pravilno kombinirati hranu;
8. Odreći se alkohola ili se ograničite na to. Alkoholna pića sadrže više od dnevnog unosa kalorija prosječne osobe.

Svi nutricionisti slažu se na konsenzus: hrana treba biti raznolika. Danas postoje deseci dijeta koje uključuju monotonu niskokalorijsku prehranu. Na primjer, dijeta za piće, kefir ili ABC sadrže vrlo niske kalorije (manje od 800) i doprinose stvaranju distrofije bez proteina.

Takav sustav prehrane može samo dovesti do iscrpljenosti organizma, pogoršanja probavnog sustava i usporavanja metabolizma.

Dakle, kakva bi trebala biti prehrana, prema nutricionistima i fitness trenerima?

Dnevna prehrana treba uključivati:

1. 5-10% masti;
2. 40% ugljikohidrata;
3. 50-56% proteina;
4. Vlakna (povrće, bilje, voće);
5. 1,5 do 2,5 litre vode (ovisno o tome koliko ste aktivni).

Prehrana igra veliku ulogu u bodybuildingu, ali ne zaboravite na samu tjelesnu aktivnost. Najmanje tri puta tjedno u trajanju od 40-60 minuta potrebno je tijelu priuštiti aerobne vježbe, a nakon što se riješite određenog broja kilograma, morate krenuti s anaerobnim vježbama kako biste dobili mišićnu masu.

Andrej Kuharenko:

Što je problematična težina? Prije svega, to je problem koji zahtijeva hitno rješavanje. Ali poticaj za promjenu tijela ne bi trebao biti uobičajeni društveno nametnuti način. Osoba treba razmišljati ne samo o ljepoti svog tijela, već io zdravlju. To mora sam shvatiti i htjeti.

Ako vam aktivan način života i pravilna prehrana ne donose zadovoljstvo, zašto onda nešto mijenjati? Ni ovo neće uspjeti. Ako želite promijeniti svoje tijelo na bolje, onda to morate htjeti učiniti sami, morate htjeti promijeniti svoj život.

Leonova Irina:

Vjerujem da je prekomjerna tjelesna težina izravno povezana s psihičkim problemima. Većina ljudi ne rješava svoje probleme, oni ih "pojedu". Problemi u vezi su traumatični aspekti. I to nije samo odnos između dječaka i djevojčica, već i između djece, roditelja i društva.

Turčinskaja Irina:

Kako biste vidjeli rezultat treninga, vodite dnevnik u koji ćete bilježiti sve svoje rezultate. Osim sportskih rezultata, napišite u njemu i svoje snove i glavni cilj. Opišite svoju prehranu, plan treninga, kako ćete postići svoj cilj.

Trenirate na vlastitu odgovornost i shvaćate da su vaše tijelo i vaše zdravlje isključivo u vašim rukama. I nikada ne krivite svoje neuspjehe na drugim vanjskim okolnostima.

Semenikhin Denis:

Čovjek se počinje mijenjati kad se umori. Umori se od uobičajenog dosadnog života, želeći nešto promijeniti. Svatko od nas želi biti u zoni komfora, kada se osoba ne želi suočiti s poteškoćama, kaže sebi: "Ne diraj me, dobro sam."

Napuštajući zonu udobnosti, shvaćajući da je vrijeme za djelovanje, trebate zapamtiti još jednu stvar: sve ovo radite za sebe. Ne zato što poštujete svog fitness trenera ili želite zadovoljiti svoju srodnu dušu, već samo zbog sebe!

Leonova Elena:

Svi problemi dolaze iz djetinjstva. Ako dijete od ranog djetinjstva roditelji nisu naučili nositi se sa stresnim situacijama, oslanjati se samo na sebe i prihvatiti izazove vanjskog svijeta, tada u budućnosti riskira da postane ovisnost o hrani. Veličina porcije koja se nalazi na djetetovom tanjuru igra veliku ulogu.

Ako ga pretjerano hranite, dajete mu puno slatkiša i tjerate ga da jede, tada će u odrasloj dobi njegove fiziološke karakteristike biti poremećene.

Junaci reality showa "Suspendirani ljudi"

Vesta Romanova

Vesta (27 godina) započela je projekt s težinom od 123 kg. Tijekom programa izgubila je 40 kg! Sada joj je težina 83 kg.

Vesta Romanova odlučila je smršavjeti nakon što je njen dečko prekinuo s njom i oženio drugu djevojku. U tom trenutku Vesta je rekla: "Nemam više što izgubiti osim viška kilograma." U showu je bila najveselija od svih natjecatelja: nikada nisu odustajali, nisu se živcirali i bodrili druge sudionike projekta.

Vesta kaže da je motivacija važna u svakom poslu. “Ja sam prilično lijena osoba, ali projekt je uspio stvoriti uvjete koji su bili savršeni za mene. Uspjela sam se probiti kroz tisuću prijavljenih, moj život kontrolirali su treneri i nutricionisti. Dobila sam poseban program prehrane i treninga. Zbog svega toga dao sam otkaz.”

“Živjeli smo u zatvorenom prostoru, bez interneta i telefona. Svaki dan su bili iscrpljujući treninzi i zdrava hrana, bez slatkiša “, kaže Romanova Vesta.

Fotografija Veste prije i nakon gubitka težine na projektu "Weighted People"

prije:

nakon:

Petar Vasiljev

Vasiliev Petr (27 godina) došao je na projekt s težinom od 155 kg. Tijekom programa uspio je izgubiti 25 kg.

U mladosti je Peter otišao u judo sekciju. Vodio je aktivan životni stil, sudjelovao na natjecanjima. No nakon što je Peter napunio 18 godina, prestao je baviti se sportom jer je počeo fakultet i jednostavno nije bilo vremena za satove džuda. Nakon što je tjelesna aktivnost naglo pala, kilaža je počela dobivati.

Ubrzo je Peter shvatio da nema mjesta za mršave na svijetu za debele, društvo ih ne želi prihvatiti. Ali želio je voljeti i biti voljen, ali ga je spriječila višak kilograma. Tada je shvatio da je glupo sanjati o tome i da je došlo vrijeme da preuzme situaciju u svoje ruke.

Došavši na projekt, Vasiljev Petr, kao i ostali sudionici, aktivno se bavio sportom, pravilno se hranio i nikada nije odustajao. Bio je samouvjeren i zato je Peter postao pobjednik prve sezone projekta Weighted People dosegnuvši težinu od 130 kg.

Fotografija Petera prije i nakon mršavljenja u reality showu "Weighted People"

nakon:

Nekrylov Maksim

Maxim Nekrylov (29 godina) došao je u reality show s težinom od 176 kg, a otišao s težinom od 147. Tijekom projekta uspio je izgubiti 29 kg.

Maxim je časnik četvrte generacije. Sanjao je o vojnoj karijeri, ali nije uspio položiti liječničku potvrdu. Zbog viška kilograma Maxim je morao napustiti vojsku. Bio je to udarac za njega i cijelu njegovu obitelj.

Ranije je Maxim vodio aktivan život, ali je zbog svoje karijere morao prijeći na sjedeći posao. Zbog toga je počeo imati problema s viškom kilograma. Sa 90 kg težina mu je narasla na 184 kg.

Tada je Nekrylov odlučio promijeniti sebe i požuriti dalje prema svom snu. Pobrinuo se za sebe i skinuo gotovo 30 kg te ušao u finale showa "Teškani".

Fotografija Maxima Nekrylova prije i poslije projekta

nakon:

Šikotko Aleksandar

Aleksandar (26 godina) postao je najteži sudionik emisije. Njegova težina bila je 220 kg. Tijekom projekta uspio je izgubiti 24 kg, tada je njegova težina dosegla 196 kg.

Prije projekta Alexander je izgubio još 30 kg, prije nego što je njegova težina bila 250 kg. Držao se dijete, vježbao i došao do težine od 220 kg. Na projektu mu je bilo teže, dijete su bile strože, a opterećenja teža.

Aleksandar priznaje da želi smršavjeti ne zato što društvo diktira svoje standarde, već zato što jednostavno želi živjeti. Unatoč svim poteškoćama, naučio je pravilno jesti i drugačije gledati na život. “Naučili smo razmišljati drugačije, položili testove ne samo fizičke, već i emocionalne.

Treneri su testirali našu izdržljivost, razvijali je, pomagali u stjecanju snage volje. Ubrzo su se dijete i tjelesna aktivnost počele puno lakše podnositi, kao i moralne”, kaže Šikotko.

Unatoč činjenici da je Alexander već napustio program, nastavio je dalje gubiti težinu.

Foto Alexander Shikotko prije i poslije mršavljenja

nakon:

Liječnici objašnjavaju smrt sudionika reality showa o mršavljenju.

Na ruskoj televiziji počela je treća sezona TV projekta "Uteženi ljudi" (STS). Ovo je analog američkog projekta "The Biggest Loser" ("Lost the most"). Prema zapletu, ljudi s prekomjernom težinom gube na težini pod kontrolom liječnika i drugih stručnjaka. Sudionik koji izgubi više viška kilograma dobiva nagradu od 3 milijuna rubalja.

Na našem STS kanalu projekt je pokrenut nakon što je već bio uspješan u drugim zemljama. Na primjer, u Ukrajini je izašlo čak 6 sezona - projekt je vrlo popularan i zove se "Weighted and Happy".

Ali nedavno je došlo do hitnog slučaja. Krajem siječnja 2017. preminuo je 44-godišnji član “Utegnutih i sretnih”. Na društvenim mrežama aktivno se raspravlja o uzroku smrti bivšeg sudionika TV projekta. Ispostavilo se da je ovo treća smrt bivših junaka reality showa "Utegnuti i sretni". Unatoč činjenici da im je dopušteno natjecanje nakon temeljitog liječničkog pregleda, a profesionalci prate opterećenja i dijete, postavilo se pitanje je li smrt ljudi izazvala njihov gubitak težine u televizijskom projektu?

Priča #1
Evgenia Mostovenko (na slici iznad prije i nakon gubitka težine) došla je na projekt Weighted and Happy 2013. Imala je tada 40 godina. Žena je težila 130 kg s visinom od 170 cm, nakon uzimanja hormonskih lijekova znatno se oporavila. Nakon 5 tjedana napustila je show smršavši 10 kg. Kod kuće je Mostovenko nastavila gubiti na težini - na kontrolnom vaganju u reality showu imala je 94 kg. Ukupno: za 9 mjeseci trebalo je 36 kg.

Žena je odlučila sudjelovati u projektu kako bi svom suprugu koji je bio 8 godina mlađi od nje rodila dijete. Doktori su rekli: za ovo morate smršaviti. Još jedan poticaj za dolazak na televiziju za Evgeniju bila je želja da pomogne svojoj kćeri izgubiti težinu: u ovoj sezoni projekta smršavili su u paru. Zhenya je htjela postati primjer i društvo za svoju Aleksandru.
Mostovenko je rekla da joj se nakon gubitka težine zdravlje poboljšalo, noge su je prestale boljeti i mogla je klizati na svom omiljenom biciklu.

- Mama je hipertenzivna. Ali pritisak se povećavao samo kad je bila nervozna, - rekla je Aleksandra Mostovenko.
U siječnju 2017. Evgeniji se na poslu povećao krvni tlak, žena je izgubila svijest, a Mostovenko je nekoliko dana kasnije umro na intenzivnoj njezi. Dijagnoza - cerebrovaskularna bolest (razvija se u pozadini hipertenzije, uzrokuje cerebrovaskularnu nesreću); moždani udar.
Zhenya Mostovenko nije uspjela roditi drugo dijete, ali sa suprugom su prikupili dokumente za usvajanje ...

Priča #2

Ilya Yakovlev, 32, također je preminuo od moždanog udara. On je, kao i Evgenia Mostovenko, bio sudionik 3. sezone "Weighted and Happy".
Godine 2013. tip je stigao do finala TV projekta: došao je u emisiju s težinom od 147 kg, izgubio je 48 kg, počeo težiti 99 kg. Ilya je preminuo 2015.

Yakovlev je došao na TV projekt s nadom da će izgubiti težinu (oporavio se zbog sjedilačkog rada i sjedilačkog načina života) i, zahvaljujući tome, upoznati srodnu dušu.

Svi snovi su se ostvarili: momak iz Donjecka smršavio je i zaljubio se u sudionicu Natashu na projektu. Godinu dana kasnije par se vjenčao.

Vrijedno je napomenuti da se na početku Ilya Yakovlev čak smatrao lijenim na "Weighted and Happy". Razlog je taj što nije težio brzom mršavljenju, odbio je teška opterećenja, odlučivši izgubiti nekoliko kilograma mjesečno. Čovjek se bojao da ne naškodi svom zdravlju.

Priča #3

52-godišnji Igor Pashinsky preminuo je od srčanog udara. Muškarac je došao u 5. sezonu TV projekta s težinom od 193 kg (visina 176 cm) i izgubio je 37 kg u 13 tjedana. Nakon sudjelovanja u showu nastavio je mršavjeti kod kuće - u mjesec i pol smršavio je još 14 kg.

Pashinsky je odlučio smršavjeti uz pomoć stručnjaka na televiziji, jer nije mogao sam smršaviti. A zbog zdravstvenih problema izazvanih, između ostalog, pretilošću, bojao se da ne ostane invalid. Muškarac je radio u policiji, sudjelovao je u likvidaciji posljedica eksplozije u černobilskoj nuklearnoj elektrani, a kada se vratio, počeo je često pobolijevati. Igor je imao dijabetes tipa 2.

Nakon sudjelovanja u "Weighted and Happy" Pashinsky se počeo osjećati bolje. “Prestao se bojati ljudi, skrivati ​​se od njih”, rekla je njegova supruga Galina Pashinsky. - Težina je dovela do toga da dvije godine praktički nije nigdje radio. Maknuli su ga s banke: kakav je stražar koji ne prolazi kroz vrata.

Supruga Pašinskog rekla je da dugo nije vidjela svog muža tako sretnog. Ali mjesec i pol nakon povratka sa snimanja, Igor je umro - od teškog srčanog udara, koronarne bolesti srca. Galina Pashinskaya rekla je da su joj liječnici priznali: da njezin suprug nije otišao na projekt i nije izgubio težinu, ne bi preživio ni ovaj put.
Na projektu su Igora zbrinuli: bili su oslobođeni natjecanja, dobili su mala opterećenja.