Sufijski krugovi. (Vrtložna meditacija)

Sufijsko vrtenje jedna je od najstarijih tehnika, jedna od najmoćnijih. Toliko je dubok da vas čak i jednokratno iskustvo može učiniti potpuno drugačijim. Okreni se oko sebe otvorenih očiju, kao što to čine mala djeca, kao da je tvoje unutarnje ja postalo središte, a cijelo ti je tijelo postalo kotač koji se kreće poput lončarskog kola. Vi ste u centru, ali cijelo tijelo se kreće.

Preporuča se ne jesti i ne piti ništa 3 sata prije mućkanja. Bolje je biti bos iu širokoj odjeći. Meditacija je podijeljena u dvije faze - vrtlog i odmor. Nema određenog trajanja - može trajati satima, ali barem - jedan sat da u potpunosti osjetite vrtlog energije.

Kruženje se izvodi u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, desna ruka gore, ruka podignuta, lijeva ruka dolje, ruka spuštena. Ljudi koji se osjećaju nelagodno s rotacijom u smjeru suprotnom od kazaljke na satu mogu to učiniti u smjeru kazaljke na satu. Neka vam tijelo bude opušteno, a oči otvorene, ali nefokusirane tako da slike postanu mutne, fluidne. Ostani tiho.

Polagano rotirajte prvih 15 minuta. Zatim postupno povećavajte brzinu tijekom sljedećih 30 minuta dok vrtlog ne preuzme kontrolu i ne postanete vrtlog energije; periferija je oluja kretanja, ali svjedok u središtu je nepomičan.

Kada se vrtite tako brzo da ne možete ostati uspravni, tijelo će vam pasti samo od sebe. Nemojte ovaj pad učiniti rezultatom svoje odluke i nemojte ga pokušavati udobno organizirati; ako vam je tijelo opušteno, lagano ćete pasti i zemlja će upiti vašu energiju.

Kada ste pali, počinje drugi stupanj meditacije. Odmah se prevrnite na trbuh kako biste golim pupkom dotaknuli tlo. Ako se netko osjeća vrlo neugodno ležati na ovaj način, može leći na leđa. Osjetite kako se vaše tijelo stapa sa zemljom, kao malo dijete pritisnuto na majčine grudi. Držite oči zatvorene i ostanite pasivni i tihi najmanje 15 minuta.

Nakon meditacije budite što tiši i neaktivni. Neki ljudi mogu osjetiti mučninu tijekom vrtložne meditacije, ali taj će osjećaj nestati nakon 2-3 dana. Ako mučnina potraje, prekinite meditaciju.

Jedno od najvećih iskustava u životu, kada je glazba svuda oko tebe, prelijeva te, preplavljuje te i u tebi počinje rasti meditacija - kada se sretnu meditacija i glazba. Susreću se Bog i svijet, susreću se materija i svijest. Ovo je sjedinjenje mistike – mistično jedinstvo.

Materijali:
http://ezotera.ariom.ru/2007/06/19/sufi.html
Sufijski krugovi na Osho Multiversity (Pune, Indija). Demonstracija tehnike uz komentare na engleskom jeziku

http://gnozis.info/?q=taxonomy/term/669
Film nudi prvi uvod u tradiciju sufijske glazbe u Siriji, Turskoj, Pakistanu, Indiji i Maroku. Kao što znate, glazba zauzima središnje mjesto u sufijskoj tradiciji približavanja Bogu. Sa sufijskom glazbom povezana je i praksa svetih pokreta poznatih kao vrteći se derviši. Pokreti su ujedno i molitvena praksa, koja znači usklađenost s ritmom postojanja Svemira i za krajnji cilj ima jedinstvo sa Svevišnjim.
U filmu možete vidjeti sljedbenike sufizma iz različitih zemalja koji koriste glazbu kao dio svoje duhovne prakse.

Predstavljam vam svoj članak. o sufijskom vrtenju - "Kruženje čakrama. Nova inkarnacija drevne prakse" koja je objavljena u časopisu "Kotač života", kolovoz 2009.

Sada okupljam grupu za ovu praksu u Kijevu.

Planiram kruženje u prirodi (za sada u običnoj odjeći bez sufi suknji), ako bude stabilna grupa, moguće je iznajmiti sobu. Tko se želi pridružiti, izlazi bez veze.

ZAŠTO SE ŽELITE OKRENUTI NA JEDNOM MJESTU?

Sufijska vrtnja (ili vrtnja) je meditativna tehnika koja uključuje dugotrajno vrtenje oko vlastite osi (obično pola sata do nekoliko sati).

Tehnika je dobila ime po sufijskom redu Mevlevi, koji je utemeljio perzijski sufijski pjesnik Jalaladdin Rumi (1207-1273), u kojem je vrtenje bilo dio rituala štovanja Boga i simboliziralo jedinstvo s njim. Sufije su se vrtile (i vrte do danas) u teškim suknjama, koje su potrebne za stabilizaciju rotacije i održavanje njene velike brzine.

Kod ljudi koji prakticiraju meditaciju vrtenje se neslužbeno smatra "kraljevskom meditacijom". Zašto je ova meditacija izdvojena među mnogim drugim tehnikama?

Činjenica je da s dugom rotacijom oko svoje osi ...

na noge se može stajati samo u stanju "no mind", stanju meditacije, kada je sva energija u tijelu smještena dolje, u trbuhu i nogama. Ovo je najstabilniji položaj. Ako razmišljamo, brinemo se, bojimo se, radujemo se, odnosno ako imamo misli i emocije, ono što se događa jednostavnim rječnikom naziva se “vrtenje u glavi”.

Uz dugu rotaciju oko svoje osi, možete samo stajati na nogama u stanju "nema pameti"

Tajna kruženja, točnije stabilnosti kruženja, krajnje je jednostavna: energija (ili naša pažnja) mora biti u trbuhu i nogama. Tada jednostavno nećemo moći pasti - poput lutke. Svaki porast energije u glavu, odnosno pojava misli i emocija (pa samim tim i „ispadanje iz meditacije“), smanjuje stabilnost. I ako nakon toga ne spustite energiju, ne vratite se u meditativno stanje, slijedi pad.

Kada vam u statičnoj meditaciji dođu misli, možete joj se ponovno vratiti. Kod kovitlanja ispadanje iz meditacije završava fizičkim padom. U statičkoj meditaciji možete samo sjediti i misliti da ste u meditaciji. Dok se vrtite, ne možete se "pretvarati" da meditirate. U meditativnom stanju kovitlanja, osoba mora biti potpuno i kontinuirano.

Dvije su meditacije kod kojih je ispadanje iz procesa posebno izraženo: hodanje po žeravici (ako krivo radiš, opečeš se) i sufijska rotacija (ako krivo radiš, padaš).

Kada pravilno meditirate (zaokružite), odnosno sva vaša energija je dolje, gornji dio tijela je slobodan za protok kozmičke energije. Stoga se suština sufijskog vrtloženja može izraziti formulom: stojimo čvrsto na zemlji, otvorimo srca, pustimo energiju kosmosa odozgo. Otuda porast snage i stanje apsolutnog mira nakon meditacije.

Ova tehnika se može predstaviti kao metafora života. Dok se vrtimo, živimo, kad padnemo, život staje. Možete se vrtjeti s užitkom ili sa strahom da ćete pasti ili izgubiti kontrolu nad procesom. Dakle, možete ići kroz život sa zadovoljstvom ili strahom. Ali meditacija je dobra jer vam prvo pomaže naučiti uživati ​​u procesu u sigurnom prostoru (odnosno tijekom meditacije), a zatim ga prenijeti u život.

ZAŠTO MUŠKARCI NOSE KOŠULJU U SUKNJI?
Ovo pitanje su mi postavljali svi kojima sam pokazivao fotografije kruženja. Ja odgovaram. Suknja povećava kvalitetu rotacije, ne možete je polako okretati jer će vam pasti na noge. S druge strane, suknja stabilizira proces kruženja (poput žiroskopa) i ne odstupa u stranu. Za okretanje u suknji potrebno vam je iskustvo, ali rezultat je vrijedan toga.

ZAŠTO SUKNJESVE DUGINE BOJE?
U Kijevu je ideja o vrtenju u suknjama svih duginih boja ("Whirling the Chakras") implementirana u Školi integralnog razvoja "Rainbow of Life". Sedam duginih boja odgovara sedam čakri osobe, od kojih je svaka odgovorna za određene kvalitete. Odabirom boje suknje biramo osobine koje želimo razviti ili razraditi u sebi. Kada se kovitlaju suknje svih duginih boja, nastaje sklad boja, usklađuje se energija svih čakri (od najniže do najviše), što je uvjet za skladan razvoj čovjeka.

ŠTO DAJE OVA MEDITACIJA?
Prije svega, vrtenje je jedinstveno iskustvo bivanja potpuno u "ovdje i sada" tijekom cijelog vremena meditacije (cca 45 minuta). Takvo iskustvo teško je steći u društvu sa svim njegovim problemima, stresovima i krizama. Kao rezultat meditacije, praktikant dolazi u stanje mira i spokoja.

Kada radite isti pokret (rotaciju) 45 minuta i pritom pokušavate ne odletjeti u misli ili emocije, trenirate strpljenje, naviku da od života ne zahtijevate trenutne rezultate.

Mnogima je vjerojatno poznata situacija kada pokrenete posao, a on ide sporije nego što biste željeli. U takvoj situaciji prisjećam se vrtenja, u kojem se, da bi se postigao rezultat (stanje mira i spokoja nakon meditacije), mora vrtjeti dugo bez odlijetanja u misli, ponavljanja određenih pokreta, bez razmišljanja o cilju. , ali ne gubeći budnost. Tada će rezultat zaista donijeti zadovoljstvo.

Da budem iskren, još uvijek imam neki strah od zaokruživanja. Misli "upalit će, neće?", "što ako padnem?" još uvijek nastaju. Kako se osloboditi ovog straha? Po mom iskustvu, jedini izlaz je vjerovati onome što vam se događa. Kada vjerujete procesu, vrtnja je mnogo ugodnija, umjesto straha dobivate zadovoljstvo. Na isti način, vjerujući životu, možete uživati ​​u svim njegovim zgodama i usponima i padovima.

Svaku tešku situaciju lakše je riješiti ako osjećate svoje tijelo. Čim izgubim ravnotežu tijekom rotacije, odmah počinjem disati na trbuh i vraćam pažnju na osjete u tijelu. To pomaže smiriti um i vraća se stabilnost. Ako se u teškoj životnoj situaciji prisjetite osjeta u tijelu, opustite ga, situacija će vam se činiti mnogo lakša.

Tijekom meditacije imao sam trenutke kada se činilo da ćeš još malo pasti. Tada se javila kapitulantska misao: “Možda bi trebao pasti i više ne pokušavati?” Iz vlastitog sam se iskustva uvjerio da je bolje ne pasti. Bolje je meditaciju dovesti do kraja. Past ćete i pojavit će se mučnina, a sam pad nije baš ugodan. Ako zaokružite do kraja, dobit ćete zadovoljstvo od rezultata, mir i puninu. Tako je u svakom poslu: bolje ga je dovesti do kraja, pokazujući volju, ustrajnost, nego popustiti pred poteškoćama.

O TEHNICI OŽIČENJA
Kruženje se izvodi "u smjeru kazaljke na satu" ili "u suprotnom smjeru". Ramena su ispravljena, pogled nije usmjeren ni na što.

Kada se okreće u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, desna ruka treba biti okrenuta dlanom prema gore - tok energije teče u nju odozgo, lijevi dlan je spušten prema dolje da se osloni na tok odozdo.

Kada kružite u smjeru kazaljke na satu, držite lijevu ruku s dlanom prema gore, desna je spuštena. Prsti trebaju biti zatvoreni. Ako su ruke opuštene, lako pronalaze svoje mjesto u struji.

U svakoj meditaciji oslobađa se puno energije, pa je važno imati pozitivnu namjeru kamo tu energiju kasnije usmjeriti. Prije (ali ne tijekom nje!) meditacije, možete smisliti neki kreativni cilj ili ga zapisati na komad papira, pričvrstiti na suknju i vrtjeti u krugu vrteći se. Ako ne stvorite pozitivnu namjeru, energija će se početi raspršivati, ako se puno brinete i bojite, strahovi se mogu materijalizirati zbog oslobođene snage. Meditacija (uključujući vrtlog) je suptilan alat koji zahtijeva svjestan stav.

Za sudjelovanje u sufijskom vrtenju poželjno je imati iskustvo drugih meditativnih praksi koje razvijaju stanje "unutarnje tišine". Tada će predenje biti učinkovitije.

Dmitry Rybin, voditelj razreda

Sufijski vrtlog- jedna od najstarijih i najmoćnijih tehnika sufizma, usmjerena na duhovni i emocionalni preporod, povezivanje s prirodom i razmjenu energetskih tokova. praktičari kovitlanja tvrde da vas čak i jednokratno iskustvo takvog plesa može promijeniti.

Tehnika predenja ne zahtijeva značajan fizički napor. od tebe se traži samo da se vrtiš, kao u djetinjstvu, otvorenih očiju, da sve oko tebe postane jedna šarena mrlja. Potrebno je plesati, kao da ste ispruženi duž okomite žice, osjetiti središte svog tijela.

Kruženje može trajati nekoliko sati, točno vrijeme nije određeno, ali obično je to najmanje sat vremena. Za to vrijeme postoje dvije faze: kruženje i odmor.

Kruženje se izvodi u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, desna ruka gore, ruka podignuta, lijeva ruka dolje, ruka spuštena. Ako vam je jako neugodno, možete se okrenuti u smjeru kazaljke na satu. Neka vam tijelo bude opušteno, a oči otvorene, ali nefokusirane tako da slike postanu mutne, fluidne. Ostani tiho.

Polagano rotirajte prvih 15 minuta. Zatim postupno povećavajte brzinu tijekom sljedećih 30 minuta dok vrtlog ne preuzme kontrolu i ne postanete vrtlog energije; periferija je oluja kretanja, ali svjedok u središtu je nepomičan.

Kada se vrtite tako brzo da ne možete ostati uspravni, tijelo će vam pasti samo od sebe. Nemojte ovaj pad učiniti rezultatom svoje odluke i nemojte ga pokušavati udobno organizirati; ako vam je tijelo opušteno, lagano ćete pasti i zemlja će upiti vašu energiju.

Kada ste pali, počinje drugi stupanj meditacije – odmor. Okrenite se na trbuh tako da vam goli pupak dodiruje tlo. Osjetite kako se vaše tijelo stapa sa zemljom. Držite oči zatvorene i ostanite pasivni i tihi najmanje 15 minuta.

Nakon meditacije budite što tiši i neaktivni. Neki ljudi mogu osjetiti mučninu tijekom vrtložne meditacije, ali taj će osjećaj nestati nakon 2-3 dana. Ako mučnina potraje, prekinite meditaciju.

Ova vježba uzrokuje "podešavanje" tijela, uma i svijesti, dovodeći praktikante u ekstatično stanje koje nazivaju sufiji. hal, koji ima nekoliko vrsta:
kurb - osjećaj Božje blizine
mahabba - osjećaj žarke ljubavi prema Bogu
hauf - duboko kajanje
shauk - strastveni impuls Bogu, itd.

Sufijsko vrtenje omogućuje povlačenje svijesti iz čakri glave, što pridonosi ulasku u stanje hal.

Glava uvijek razmišlja o tome kako dobiti više; srce uvijek želi dati više. Osho.

Sve što se doživi može se prekoračiti; ono što je potisnuto ne može se prevladati. Osho.

Tek povremeno, vrlo rijetko, dopustite nekome da uđe u vas. To je ljubav. Osho.

Najnehumaniji čin koji čovjek može učiniti je pretvoriti nekoga u stvar. Osho.

Žena zaljubljena u vas može vas inspirirati do takvih visina o kojima niste ni sanjali. I ne traži ništa zauzvrat. Ona samo treba ljubav. I to je njeno prirodno pravo. Osho.

Ako si miran, cijeli svijet postaje miran za tebe. To je kao odraz. Sve što vi jeste odražava se u potpunosti. Svatko postaje ogledalo. Osho.

Naučite se više smijati. Smijeh je svet kao i molitva. Vaš će smijeh otvoriti tisuću i jednu ružu u vama. Osho.

Kada mislite da varate druge, varate samo sebe. Osho.

Ljudi vjeruju u besmrtnost duše, ne zato što znaju, već zato što se boje. Što je osoba veća kukavica, vjerojatnije je da vjeruje u besmrtnost duše – ne zato što je religiozna; on je samo kukavica. Osho.

U svakoj staroj osobi postoji mlada osoba koja se pita što se dogodilo. Osho.

Bez tebe će ovaj svemir izgubiti nešto poezije, nešto ljepote: nedostajat će pjesme, nedostajat će nota, bit će prazna praznina. Osho.

Dijete dolazi čisto, ništa nije napisano; nema naznaka tko bi on trebao biti – sve su mu dimenzije otvorene. I prvo što treba shvatiti je da dijete nije stvar, dijete je biće. Osho

Uljepšajte život oko sebe. I neka svatko osjeti da je susret s tobom dar. Osho.

Ako se ne promijenite sada, nikada se nećete promijeniti. Nema potrebe za beskrajnim obećanjima. Ili se promijeniš ili ne, ali budi iskren. Osho.

Razlozi su u nama samima, vani su samo izgovori... Osho

Ako ne možete reći "Ne", i vaše "Da" je bezvrijedno. Osho.

Čuda se događaju svakog trenutka. Ništa se drugo ne događa. Osho.

Grijeh je kad ne uživaš u životu. Osho.

Ne bježi od sebe, ne možeš biti nitko drugi. Osho.

Samo gledajte zašto stvarate problem. Rješenje problema je na samom početku, kad ga prvi put stvorite – ne stvarajte! Nemaš nikakvih problema - samo to shvati.

Što je loše u tome da se netko smije bez razloga? Zašto vam treba razlog za smijeh? Potreban je razlog da bismo bili nesretni; ne treba ti razlog da budeš sretan. Osho.

Kad ste bolesni, pozovite liječnika. Ali najvažnije, zovi one koji te vole, jer nema lijeka važnijeg od ljubavi. Osho.

Umrijeti za bilo koga, za bilo što, najlakša je stvar na svijetu. Živjeti za bilo što je najteže. Osho.

Ako možete čekati zauvijek, ne morate uopće čekati. Osho.

Svaka posuđena istina je laž. Sve dok to sami ne doživite, nikada nije istina. Osho.

Ne učite druge, ne pokušavajte ih promijeniti. Dovoljno je da promijenite sebe - to će biti vaša poruka. Osho.

Prestanite razmišljati o tome kako dobiti ljubav i počnite davati. Dajući, dobivate. Nema drugog načina... Osho

Sve dok ne možete reći "ne", vaše "da" neće imati smisla. Osho

Pad je dio života, ustati na noge je njegov život. Biti živ je dar, a biti sretan je vaš IZBOR. Osho.

Patnja je rezultat ozbiljnog shvaćanja života; blaženstvo je rezultat igre. Shvatite život kao igru, uživajte u njoj. Osho.

U ovom trenutku možete odbaciti sve probleme jer ste ih sve stvorili vi. Osho.

Prije nego što pokuca na prava vrata, čovjek pokuca na tisuće pogrešnih vrata. Osho.

Blaženstvo je jedini kriterij za život. Ako ne osjećate da je život blaženstvo, onda znajte da idete u krivom smjeru. Osho.

Ne očekujte savršenstvo i nemojte ga tražiti niti zahtijevati. Volite obične ljude. Nema ništa loše u običnim ljudima. Obični ljudi su izvanredni. Svaka osoba je tako jedinstvena. Poštujte ovu jedinstvenost. Osho.

Kakve veze ima tko je jači, tko je pametniji, tko je ljepši, tko je bogatiji? Uostalom, bitno je na kraju samo jeste li sretna osoba ili ne? Osho.

Nemam nikakvu biografiju. I sve što se smatra biografijom je apsolutno besmisleno. Kad sam rođen, u kojoj sam zemlji rođen - nije važno. Osho.

Ljubav je strpljiva, sve ostalo je nestrpljivo. Strast je nestrpljiva; ljubav je strpljiva. Kad jednom shvatite da strpljenje znači ljubav, shvatit ćete sve. Osho.

Geniji znanosti odavno su uvjereni da je uz pomoć liječenja lijekovima nemoguće u potpunosti riješiti bolest, već samo prebaciti patologiju s jednog organa na drugi. I samo kroz duboke osobne promjene postaje moguće stvarno ozdravljenje. Promjena sebe više je filozofski zadatak, što znači da će ovdje biti potrebna posebna znanja i tehnike. To uključuje sufijske vježbe iscjeljivanja.

Iako je u biti sufizam filozofski pravac tradicionalnog islama, toliko je fleksibilan i višestruk da je cijeli njegov dio rezerviran za ljepši spol. Uostalom, dobrobit obitelji i sposobnost razmnožavanja ovisit će o stanju njihovog zdravlja.

Sufizam je tajanstveni ogranak islama koji naglašava samoobuzdavanje i visoku duhovnost.

Glavna svrha korištenja sufizma je pročišćavanje duše i proces razvoja potrebnih kvaliteta.

Sufizam je prilično kompliciran koncept za razumijevanje, u ovom slučaju ne može se bez duhovnog mentora (on se u islamu naziva muršid).

Zapamtite, sve što šerijat odbacuje ne može se uzeti kao sufizam.

Značajke sufijskih iscjeliteljskih praksi

Izvođenje meditacija, posebnih pokreta tijela, kao i vježbi disanja - za sve to nije važno samo mehaničko ponavljanje, već svijest o dubokoj biti prakse. Stoga će vam svakako trebati duhovni mentor. Osim toga, sufije su uvjerene da se provedba određenih praksi može odvijati strogo u određeno doba dana.

Zbog činjenice da sufijske iscjeliteljske prakse djeluju kao cjeloviti sustavi, neprihvatljivo je izvoditi samo jednu ili nekoliko vježbi - treba djelovati složeno. Sufizam se može uspješno kombinirati s drugim vrstama modernih praksi i struja. Osobito su ženske sufijske prakse određene dobne skupine vrlo popularne.

To znači da nježniji spol nakon 50 godina ne bi trebao pohađati prakse namijenjene mladim djevojkama. I stvar ovdje nije u samoj dobi, već u činjenici da je za određenu kategoriju odabrana vlastita tema s najhitnijim pitanjima.

Čemu služe sufijske prakse?

Glavni cilj rada je buđenje božanske energije, kao i njezino naknadno samostalno korištenje. Prilično neobičan i vrlo zanimljiv način buđenja energije je Sufi kovitlanje, koje je pogodno za apsolutno svaku dob.

Gotovo svaki narod ima u svom arsenalu tradicionalne plesove i igre, kao i kola. Svoju izgradnju sufijskih praksi možete započeti ritualnim vrtenjem.

Ženske sufijske prakse osmišljene su tako da natjeraju osobu da se promijeni iznutra, često do neprepoznatljivosti. Pritom žena mora jasno shvatiti da u sebi budi snagu koja će je radikalno preobraziti.

Glavni cilj sufijskih praksi je promijeniti vlastitu nutrinu kako biste uspostavili skladan kontakt sa stvarnim svijetom. Pritom učenici shvaćaju da mogu utjecati na događaje koji im se događaju i postižu sklad, prije svega, sa samim sobom.

Zahvaljujući sufi plesovima i vježbama stvara se osjećaj jedinstva s vanjskim svijetom i središtem svemira. Ljudi se počinju adekvatno odnositi prema Svemiru i živjeti u osjećaju sklada i sreće. I u ovom slučaju, lijepi spol će se mirno odnositi prema nevoljama koje im se događaju, a također će se moći riješiti mržnje, ljutnje, osjećaja iritacije i drugih negativnih emocija. Zahvaljujući svemu tome život dobiva novi smisao.

Početne faze proučavanja sufizma

Ako želite shvatiti osnove ovog trenda i upoznati se s takvim svetim znanjem, prije svega vam je potreban učitelj. Učitelji u sufizmu se nazivaju vođe, pirovi, furšidi ili arifi.

Početnici pristaše sufizma nazivaju se muridima. Na samom početku, majstor nudi muridima izvođenje različitih praksi, koje bi trebale razviti visoku koncentraciju pažnje i zaustaviti protok različitih misli.

Također treba napomenuti da je proces učenja sufizma u velikoj mjeri reguliran individualnim karakteristikama ličnosti početnika.

Različita bratstva razlikuju broj stupnjeva koji su potrebni za ulazak u ovu religiju. U osnovi postoje četiri glavne faze:

1. Šerijat, koji se sastoji u doslovnom provođenju svih zakona opisanih u Kuranu i Sunnetu.
2. Tarikat. Ovdje morate svladati posebne korake koji se nazivaju makovi. Od osobe će se tražiti pokajanje, razboritost, suzdržanost, strpljenje, vjera u Boga i poniznost.
3. Marefat. Čovjek dalje uči, poboljšava svoje znanje i ljubav prema Bogu. U ovoj fazi već shvaća koliko mu je važan duhovni svijet, a materijalno bogatstvo je ravnodušno.
4. hakikat. To je najviši stupanj u sufizmu. Ovdje se osoba potpuno koncentrira na božansko, više nije zabrinuta za zemaljske probleme i potrebe.

Učinkovite vježbe čišćenja

Za maksimalnu učinkovitost treninga potrebno je shvatiti da je tijelo dirigent duše. Zbog toga je čišćenje toliko važno. Čovjek mora prestati osjećati mržnju i bijes koji ga postupno uništavaju. U tu svrhu potrebno je koristiti posebne sufijske vježbe za žene.

Na primjer, vježba zikra je posebno popularna. Za ovu praksu vrlo je važno dobro raspoloženje. Žena sjedne ravnih leđa, zatvori oči i maksimalno se koncentrira na svoje tijelo i svoje unutarnje osjećaje. Pritom se centar pažnje prebacuje na solarni pleksus koji uvijek mora biti otvoren.

Nakon toga, fokus se prenosi na područje između obrva, a zatim prelazi na jetru. Ova se manipulacija ponavlja 99 puta. Uz pomoć opisane metode uspješno ćete se nositi s ponosom i naučiti dobru percepciju svijeta i osjećaj ljubavi prema svemu što vas okružuje.

Plesni rituali u sufizmu

Vježba vrtenja i pjevanja vrlo je moćna, transformira ljudsku svijest do neprepoznatljivosti. Da biste to izveli, jednostavno skinite cipele i počnite se okretati u smjeru kazaljke na satu oko svoje osi. Istovremeno desnu ruku usmjerite prema nebu kako biste na taj način primili božansku energiju, a lijevu ruku spustite prema dolje - time dobivate potrebno uzemljenje.

Vrlo je važno izvoditi kruženje dugo, barem jedan sat. Potrebno je postići da tijelo u procesu vrtloženja postane nepomično. Krećite se dok ne padnete. Pritom ne pokušavajte ublažiti svoj pad.

Osim toga, možete isprobati različite prakse meditacije. Da biste to učinili, morate leći i pokušati eliminirati sve nepotrebne misli iz glave. U takvom meditativnom stanju osoba bi trebala ležati oko 15 minuta, dok je vrlo važno promatrati potpunu tišinu, potpuno se odvajajući od stvarnog života.

Tajne ženskog magnetizma

Druga čakra daje lijepom spolu privlačnost i privlačnost, jer je odgovorna za zadovoljstvo i seksualnu želju. Uz pomoć sufijske prakse, možete očistiti i aktivirati ovo energetsko središte.

Vježba se izvodi u sjedećem položaju. Vrlo je važno da su leđa ravna, a oči zatvorene. Ruka se nalazi u području prsa. Dišite duboko, potpuno.

U isto vrijeme neprestano razmišljajte o tome koliko volite Svemir. Stvorite energetski tok u svom tijelu, a pri izdisaju energiju usmjerite u područje 2. čakre. Nakon toga energija odlazi u stopala. Konačno, ponovno udahnite ljubav u sebe i pronesite ovu energiju cijelim tijelom.

Tijekom ovog procesa važno je postići osjećaj zadovoljstva u cijelom tijelu. Kao rezultat toga, takav predstavnik lijepog spola postat će vrlo privlačan muškarcima, privući će ih k sebi poput magneta.

Sada znate čemu služe sufijske prakse i kako ih pravilno koristiti. Iskoristite ovo znanje u svoju korist i na kraju svakako pogledajte zanimljiv tematski video: