Savjeti psihologa kako promijeniti sebe. Najbolje dijete za mršavljenje i zdravlje

Postati potpuno "nova" osoba je nevjerojatno teško, ali ako osjećate da ne dosežete svoj puni potencijal i živite na pogrešan način, onda dramatične pozitivne promjene mogu biti najbolji izlaz. Ako se želite potpuno promijeniti, prvo morate iskreno procijeniti svoje trenutne slabosti i stvoriti predodžbu o željenim osobnim kvalitetama. Trebate si postaviti kratkoročne i dugoročne ciljeve, pronaći uzor koji će vam pomoći da krenete u pravom smjeru te povremeno procijeniti situaciju kako ne biste zalutali.

Koraci

1. dio

Shvatite sebe

1. Odlučite koliko želite promjenu. Samo pomisli: "Želim li se promijeniti?" Za radikalnu promjenu važno je uvjeriti se da je doista želite. Procijenite svaki aspekt svog života i razmislite želite li ga promijeniti.

   • Procijenite smjer u kojem ide vaš život.
   • Odredite koje aktivnosti je potrebno promijeniti.
   • Trezveno procijenite potrebne napore i odricanja.
   • Ako ne vjerujete da ste u stanju promijeniti sve aspekte, tada je vaš pothvat osuđen na neuspjeh.

2. Odredite kolika je promjena moguća. Ako ste uvjereni da se želite promijeniti, trebate saznati što je više moguće. Sjednite i razmislite imate li što je potrebno da napravite ove promjene u svom životu.

   • potrebna je sposobnost promjene;
   • potrebni su alati za promjenu;
   • potrebno je vrijeme za promjenu;
   • potrebna je podrška voljenih osoba.

3. Trezveno procijenite sebe. Važno je biti potpuno iskren prema sebi kada procjenjujete svoje kvalitete. Ako "nacrtate" netočan portret, nikada nećete shvatiti što vas sprječava da se promijenite.

   • Pitajte svoje vršnjake. Ako pogled izvana ne odgovara vašim predodžbama o vama samima, onda niste potpuno iskreni.
   • Procijenite odluke koje morate donijeti i razloge za te odluke. Nakon toga ćete shvatiti da ste se upravo zahvaljujući takvom razmišljanju našli u sadašnjoj poziciji. Morat ćete donositi odluke u skladu s novim načinom razmišljanja kako biste se potpuno promijenili.
   • Primjerice, odlučite li ostati kod kuće umjesto susreta s prijateljima, procijenite razloge za taj odabir i kako vas oni karakteriziraju.

4. Zabilježite rezultat. Postavite i zapišite krajnji cilj ovog procesa. Cilj mora biti mjerljiv. Može se sastojati od nekoliko aspekata ili predstavljati globalnu sliku. U svakom slučaju, cilj bi trebao ostati na istaknutom mjestu kako bi vam svakodnevno davao potrebnu motivaciju.

   2. dio

   Pronađite uzor

   1. Učite od najboljih. Uzor može biti bilo tko: mladi, odrasli, prijatelji, rođaci, stranci ili poznate osobe. Pronađite nekoga tko je uistinu osoba kakva želite biti. Možda će vam se svidjeti izgled jedne osobe i postupci druge. Iskoristite željene aspekte različitih ljudi za inspiraciju.

      • Ako se poznajete, dogovorite sastanak za razgovor. Saznajte njihov način razmišljanja.
      • Prikupite informacije ako osobu ne poznajete. Saznajte sve što možete pronaći u medijima, te pokušajte isprobati kvalitete takve osobe u svakodnevnom životu.

   2. Povežite se s pravim ljudima. Okružiti se pozitivnim ljudima još je važnije od pronalaska uzora. Biti blizu osobe, imate priliku ponoviti njegove radnje. Pronađite ljude koji imaju slične ciljeve ili su ih već postigli i povežite se s njima.

      • Na primjer, ako želite postati društvenija osoba, onda se okružite istim ljudima. Ako želite biti financijski uspješni, družite se s financijski uspješnim ljudima.
      • Izbjegavajte ljude koji negativno utječu na vaše promjene. Ako nastojite voditi zdraviji stil života, teško je uvijek biti u blizini nekoga tko puno sjedi i često jede nezdravu hranu.

   3. Pronađite nekoga tko će pratiti vaš napredak. On vas neće pustiti da zalutate. Kao odgovor, možete ponuditi sličnu pomoć. Odaberite osobu kojoj se možete obratiti u bilo kojem trenutku ako vam bude teško. Također se preporučuje da održavate tjedne telefonske sastanke ili sastanke licem u lice kako biste razgovarali o svom napretku i postignućima.

      • Najbolje je ako će vas isti uzor kontrolirati. Takva osoba točno zna koliko je truda potrebno za postizanje željenog rezultata, pa će vam biti od velike koristi.

Budite svoji, izgledajte i oblačite se kako želite, postavite svoja pravila u životu - što bi moglo biti bolje? Ali ponekad se dogodi da osoba samo treba hitno promijeniti sebe i svoje sklonosti, i to na radikalan način. Kako se promijeniti do neprepoznatljivosti? Zašto postoji takva potreba? O tome ćemo detaljno govoriti u nastavku.

Razlozi zašto želite promijeniti sebe

Osnova za promjene može biti mnogo, jer, kao što znate, koliko ljudi - toliko mišljenja. Ljudi su najčešće prisiljeni eksperimentirati na sebi iz sljedećih razloga:

1. Ljubav. Pogotovo prva, tinejdžerska ljubav, ili izoštreni osjećaj, privlačnost prema suprotnom spolu. Osoba se po prvi put u svim godinama svog života može probuditi s mišlju: "Želim se promijeniti do neprepoznatljivosti, tako da me moj ljubavnik (moja voljena) može voljeti."
2. Kad čovjek shvati da u sadašnjem stanju stvari, s načinom na koji izgleda i postupa s ljudima, ne može ništa postići u životu, odlučuje se na drastične promjene.
3. Želja da postanete popularniji, da privučete pozornost. Egocentrične prirode vrlo su sklone čestim promjenama. Naravno, vole sebe, ali ljuska, izgled u kojem se nalaze, stalno im ne odgovara.
4. Vlastiti razvoj. Zdrava želja da nešto promijenite u svom životu, u sebi javlja se zbog obične ljudske znatiželje. Svi mi volimo naučiti nešto novo i unijeti to u svoje živote.

Osim toga, postoje psihološki čimbenici koji pokreću osobu na promjenu. Razne stresne situacije, sukobi i neuspjesi mogu izazvati želju za promjenom. Nova slika će biti percipirana od strane podsvijesti kao zaštita od negativnog povezanog s prošlošću.

Vanjske promjene kod muškaraca

Predstavnicima snažne polovice čovječanstva prilično je teško promijeniti se izvana bez pomoći stručnjaka. U nastavku razmatramo nekoliko načina, do neprepoznatljivosti, prikladnih za muškarce:

• Aktivirajte se sportom. Ovo je sjajna prilika da promijenite ne samo način života, već i izgled. Možda mnogi muškarci sanjaju o lijepom, reljefnom tijelu. Ali postići takve rezultate bez tjelesne aktivnosti je nerealno.
• Podrežite nanovo izraslu bradu, brkove ili ih, obrnuto, uzgojite. To uvelike mijenja crte lica. Pokušajte s lećama u boji, radikalno promijenite svoj ormar.
• Naučite ispravno i kompetentno komunicirati sa suprotnim spolom. što znači da, kako biste objekt strasti doveli u svoje mreže, morate promijeniti način na koji komunicirate.
• Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Suglasnost s vlastitim "ja" ubrzava proces unutarnje i vanjske transformacije. Odlučivši se o promjenama, svakako uskladite ovo pitanje sa sobom, detaljno analizirajući zašto i zašto to radite.

Naravno, muškarci imaju manje mogućnosti za promjenu. A plastična kirurgija ostaje najkardinalnija metoda. Ali vrijedi li pribjeći takvim mjerama?

Načini vanjske promjene za žene

Dovoljno je da dama posjeti kozmetički salon, jer se nezamislivo transformira. Kako se promijeniti do neprepoznatljivosti u djevojku? Dovoljno je slijediti jednostavne preporuke:

• Promjena garderobe. Promjenu slike treba izvršiti uzimajući u obzir karakteristike figure. Na primjer, ako imate kratke i pune noge, nije preporučljivo zamijeniti maxi suknju mini suknjom. Prvo odlučite koji vam stil najbolje pristaje. Ako ste prije preferirali strogu, klasičnu odjeću, onda za dramatičnu promjenu možete isprobati sportski ili urbani stil.
• Promjena frizure. Promjena oblika i boje kose omogućuje transformaciju u samo 1,5-2 sata. Jeste li bili plavuša s dugom kosom? Postanite vruća brineta s kratkom frizurom! Međutim, vrijedi zapamtiti da često bojanje kose može dovesti do gubitka kose.
• Korištenje dekorativne kozmetike. Kako se promijeniti do neprepoznatljivosti? Nanesite šminku. Ispravno primijenjena sredstva mogu učiniti lice potpuno drugačijim.
• Gubitak težine. Želite li drastične promjene? Počnite sa svojom težinom. Nije potrebno ići na strogu dijetu i iscrpljivati ​​se štrajkovima glađu. Dovoljno je da sami odredite broj kilograma kojih se morate riješiti.

A ovo nisu svi načini kako se promijeniti do neprepoznatljivosti. Dame su u tom pogledu inventivnije, mogu se radikalno promijeniti u 1 danu, tjednu ili mjesecu, i to bez intervencije stručnjaka.

Sve promjene počinju unutarnjom promjenom. Obavezno porazgovarajte sa sobom o svakoj točki koju želite primijeniti na sebe. Predstavnici obaju spolova, prije nego što se počnu mijenjati, trebali bi razmisliti čemu sve to? Ako želite to učiniti za nekoga ili za nekoga, onda se zapitajte hoće li ta osoba biti uz vas nakon svih promjena? Hoćete li postati uspješniji, ljepši i popularniji? Ne biste trebali drastično promijeniti sve u svom životu zbog prolazne želje - reinkarnacija bi trebala biti postupna i promišljena.

Kako se iznutra promijeniti do neprepoznatljivosti? Počnite s malim koracima koji će postupno promijeniti vašu sliku, tempo života i karakter.

Postavite prioritete

Odlučite što najviše želite. Napravite određeni popis želja, označite najpoželjnije. Nema potrebe da se trošite na provedbu kućanskih, svakodnevnih planova, na primjer, kao što je kupnja nove perilice rublja ili štednjaka. Razmislite kada ste zadnji put odmarali, opuštali, provodili vrijeme sa svojom obitelji? Započnite s odmorom, zajedničkim večerama i šetnjama s obitelji. Za usamljene ljude prikladna je komunikacija s prijateljima i roditeljima, nova poznanstva.

Isplanirajte svoj dan kako treba. Napravite popis najvažnijih stvari za danas i prekrižite stavke dok ih dovršavate - vizualni prikaz pomaže podsvijesti shvatiti da je zadatak dovršen, što znači da misli o njemu više nisu prikladne.

Naučite ono o čemu ste oduvijek sanjali

Cijeli život učimo, neprestano učimo nešto novo. Ali nemamo uvijek priliku steći znanje koje je potrebno za realizaciju skrivenog potencijala. Naučite strani jezik, uzmite satove gitare i klavira, okušajte se kao pjevač ili dizajner. Svaka nova uloga omogućit će vam da se otvorite i promijenite u kratkom vremenu.

Je li moguće promijeniti se do neprepoznatljivosti u mjesec dana zahvaljujući novim vještinama i znanjima? Sve ovisi o vašoj želji za promjenom, kao i vrsti djelatnosti koju ste odlučili savladati. Što je kompleksniji, to će proces učenja i promjene biti duži.

Nove emocije - novo "ja"

Putujte što češće, i to ne nužno u strane zemlje. Obiđite svaki kutak zavičaja - dotok novih emocija vam je zajamčen. Vozite bicikl, vozite se ulicama svog rodnog grada, dočekajte zoru na jezeru - sve će to donijeti puno pozitivnog u vaš život. Neka vam postane pravilo da se češće smiješite - s osmijehom ne mijenjate samo vi, već i svijet oko vas.

Kako se promijeniti u tjedan dana prije neprepoznatljivosti? Počnite zračiti pozitivnošću. U jednom danu, nažalost, to se neće postići ako je osoba po prirodi tmurna i ne zna uživati ​​u životu. Posebna obuka pomoći će u svladavanju ove vještine.

Zapamtite da je vaše unutarnje "ja" hram, stoga ne puštajte smeće u podsvijest u obliku svakodnevnih problema, sukoba, manjih nevolja. Oni destabiliziraju emocionalno stanje osobe, otežavaju uživanje u životu.

Ponavljanje i ustrajnost

Budite ustrajni u svom djelovanju, ne odustajte. Stalno ponavljanje, traženje i iskorjenjivanje učinjenih pogrešaka omogućuje vam da shvatite kako se promijeniti do neprepoznatljivosti. Karakter se može samo promijeniti Odredite kod sebe osobinu koje se želite što prije riješiti i počnite raditi na sebi.

Odlučite li se drastično promijeniti, počnite s odricanjem od lijenosti i nerada. Stalna kontrola svojih misli i postupaka, slaganje s vlastitim "ja" - to je ono što će pomoći u prevladavanju poteškoća povezanih s promjenama.

Živi u sadašnjosti

Ono što vam se dogodilo u prošlosti trebalo bi izblijedjeti u pozadinu. Čak i ako vam događaji iz prošlosti donose pozitivne emocije i pomažu vam da se opustite, ipak ih treba gurnuti u stranu za vrijeme promjena. Zapamtiti! Osoba koja ste bili u prošlosti i osoba koja ste sada potpuno su različite osobe.

Koncentrirajte svoju pozornost na ono što se trenutno događa, ne razmišljajući o drugim mogućnostima razvoja događaja. Tijekom šetnje istovremeno fiksirajte pogled na nekoliko okolnih predmeta, ljudi. Uđite bezglavo u situaciju u kojoj se nalazite. Stalnim vježbanjem naučit ćete meditirati i povezati se sa samim sobom, kao i prihvatiti stvarnost onakvom kakva jest.

Lekcija vam omogućuje da se zaštitite od negativnosti koja proizlazi iz nas samih i pretjerane tjeskobe. Prihvaćanje stvarnosti pomaže poboljšanju života osobe, pomaže mu da se promijeni iznutra, uči ga voljeti i cijeniti ono što ima.

Ako na pitanje je li neka osoba sretna, bez oklijevanja kaže potvrdno – to znači kako živi, ​​što radi, ljudi oko sebe itd., prilično je zadovoljna i svaki dan joj donosi puno pozitivnih emocija koje pružiti poticaj snage za nova postignuća. Oni koji su bili manje sretni, odnosno kojima je nešto nedostajalo da ostvare svoje želje - upornost, strpljenje ili hrabrost, vjerojatno će razmisliti prije nego što pokažu svoju sreću, jer im se planovi nisu ostvarili.

Fraze a la “nemoguće je promijeniti”, “nemam dovoljno jak karakter da postignem više” su apsolutne besmislice, jer prema psiholozima sasvim je moguće promijeniti sebe, a zahvaljujući takvim promjenama možete promijeniti svoj život .

Svatko od nas želi promijeniti sebe na neki način: riješiti se sramežljivosti ili razdražljivosti, postati svrhovitiji ili veseliji... Promjena se ne događa odmah. Transformacija je put kojim moramo ići korak po korak.

Što nas čeka na putu promjena

1. Uvid

Općenito, sve vam odgovara u načinu na koji živite - sve je zgodno i čini se sigurnim. Ali evo nešto se događa. Svijetao ili potpuno neprimjetan, narušava uobičajeni način vašeg života, a vi iznenada osjećate neugodno komešanje nezadovoljstva u svojoj duši. Čini se da stvarnost tjera: razmislite o tome, je li ovo osoba kakvu ste željeli živjeti?

Svijest o želji za promjenom vlastitog karaktera dolazi iznenada. Događa se nešto što razbija zastore svakodnevice, tjera nas da se izdignemo iznad svakodnevne rutine i postavimo pitanje: “Tko sam ja i kako živim? Jesam li zadovoljan s ovim? Želim li uvijek živjeti ovako?” Razni unutarnji i vanjski događaji, intenzivni ili manje intenzivni, pozitivno ili negativno obojeni, mogu potaknuti na takav razgovor sa samim sobom. Bolest, otpuštanje s posla, dobra knjiga, izdaja supružnika ili slučajni susret s djevojkom.

No zapravo, ovaj sudbonosni događaj koji provocira uvid samo je okidač koji otvara brane svijesti za misli koje su prethodno ostale izvan nje.

Najvjerojatnije ste o tome razmišljali dugo vremena, ali niste u potpunosti shvatili vlastito nezadovoljstvo - bilo je previše zgodno živjeti iz navike, a da ništa ne promijenite.

Potisnuli ste iritaciju, niste primijetili pad samopoštovanja, usporedili ste se s nekim tko je postigao više ... A onda susret s kolegom studentom koji je dotaknuo nešto iznutra, izazivajući i oduševljenje i ogorčenje drugačijim načinom razmišljanja i životni stil ... Ti trenuci dovode do akutne svijesti o potrebi da se promijenimo iznutra - kako bismo postali ono što jesmo. Strast za idejama, građenjem planova i ispunjavanjem želja često nas paradoksalno udaljava od nas samih. Navikavamo se na nesavršenosti, ograničenja i gotovo više ne osjećamo zatezanje i grčeve. Stoga je toliko važno u trenutku uvida ne zanemariti vlastite osjećaje, već slušati i pokušati razumjeti sebe. Zašto je, na primjer, prestao biti zanimljiv u društvu djevojaka ili više ne želi obavljati radne podvige.

2. Neizvjesnost

Ova faza je test snage naše žeđi za promjenom. On vas ili afirmira u želji da postanete drugačiji ili poništava plemenite porive. Koliko su vama osobno vrijedne nove ideje? Što je to - manifestacija vaše prirode ili glupi pokušaj da obučete tuđu haljinu? Razdoblje sumnje pomoći će odvojiti žito od kukolja...

“Bilo bi super, ali…”, “Kako će moji najmiliji to prihvatiti?”, “Hoću li pronaći više nego što sam izgubio?”, “Hoću li biti sretniji nego sada?” - ova pitanja nas obuzimaju čim odlučimo promijeniti život. Svaka promjena znači preuzimanje rizika. Uostalom, udaljavate se od svog uobičajenog stanja prema neizvjesnosti. Uvijek je zastrašujuće ne moći predvidjeti budućnost sa 100% vjerojatnošću.

Međutim, faza sumnje je neophodna. Neizvjesnost nam ne oduzima slobodu izbora – ona samo stvara uvjete da naš izbor bude svjestan. Ova faza omogućuje izbjegavanje pogrešaka svojstvenih nepromišljenim radnjama. Omogućuje vam da procijenite važnost onoga što ćemo poduzeti i rizike koje smo spremni preuzeti u ime promjene.

Neizvjesnost - omogućuje procjenu važnosti onoga što ćemo poduzeti i rizika koje smo spremni preuzeti u ime promjene.

Međutim, ako predugo oklijevamo, to ubija u nama želju da promijenimo svoj karakter. “Ohladimo se”, gubimo energiju potrebnu za akciju i vraćamo se u početni položaj. Možda su vaša očekivanja od promjene prevelika, a letvica previsoka? Zapitajte se iskreno što očekujete od promjena, shvaćate li da će rad na sebi zahtijevati puno vremena i truda, a možda i sposobnost da se nakon poraza izdignete i počnete ispočetka? I ako nakon iskrenih odgovora na ova pitanja cilj ne postane manje poželjan - ograničite vrijeme oklijevanja i odlučite se.

3. Otpor

Nakon razdoblja sumnje dolazi faza otpora promjenama. Karakteriziraju ga misli "neću uspjeti", "nisam sposoban za takve postupke". Je li to razlog za odustajanje?

Unutar svakoga od nas živi neka vrsta sabotera koji ne želi promijeniti svoj život i blokira sve naše napore. Sigmund Freud je prvi otkrio ovo univerzalno svojstvo psihe i nazvao ga "otpor". Funkcija otpora je oduprijeti se svijesti o željama, osjećajima ili idejama koje mogu uništiti ustaljenu sliku o nama samima i dovesti do promjene u životu ili nama dragim odnosima. Unatoč činjenici da je to terminologija psihoanalize, u svakodnevnom životu stalno promatramo manifestacije otpora - sjetite se koliko smo često skloni poricati očito!

Instrument otpora je formiran sustav stavova, svojevrsni filteri kroz koje gledamo na svoj život.

U svakodnevnim situacijama mogu nam puno pomoći automatizirajući rutinske odluke, štedeći ogromnu količinu vremena i energije. Posebnost ovih stavova određuje naš karakter, oblikuje našu individualnost. “Najbolji je neprijatelj dobrog”, “Uvijek sam u pravu”, “Trebao bih” - ove stavove morate znati i uzeti ih zdravo za gotovo. To će im omogućiti da ih "isprave" u situaciji donošenja važne odluke.

Na početku, to neće uvijek uspjeti, a ni onda unatrag. Na primjer, shvaćate da je razlog jučerašnje svađe s vašim mužem to što je vječno "ja znam bolje" uspjelo. Ne pokušavajte prisilno "isključiti" svoj filter od sutra. Ovo će samo stvoriti "superfilter" dizajniran za kontrolu prethodnog, i samo će zakomplicirati vaš sustav instalacija, usporiti kretanje prema promjenama. Samo znajte svoje postavke. Budući da ste ih svjesni, možete napraviti izbor, koristiti uobičajeni način razmišljanja ili pokušati sagledati stanje stvari na način koji vam nije neobičan.

4. Utjelovljenje plana

Unutarnja transformacija je daleko od konkretnih malih koraka-akcija usmjerenih na realizaciju zamišljenog. Prošavši kroz tri faze promjene, došli ste do svjesne potrebe za transformacijom. Što je slijedeće? Kako se liječiš? Smatrate li se općenito dobrom osobom? Pozitivna i zdrava slika o sebi pomoći će vam da učinkovito i dobrim tempom napredujete prema svom cilju, dok će samooptuživanje, koje vas je možda natjeralo da radite na sebi, biti ozbiljna prepreka. Stoga su samooprost, samoprihvaćanje i dobronamjeran odnos prema sebi vrlo važni kako bi proces promjene vlastitog karaktera započeo.

Nasilna aktivnost i oštar prijelaz na drugačiji način ponašanja nisu uvijek znakovi unutarnjih promjena. Radikalni postupci prije ukazuju na površno uvjerenje da će se sve dogoditi trenutno i lako, dok osobna transformacija podrazumijeva duboke trajne promjene koje se očituju u najobičnijim, svakodnevnim postupcima. To su trenuci razmišljanja, izgovorene riječi zahvalnosti supruzi, pažljiv razgovor s kćeri tinejdžericom. Svaki dan, svaka minuta svakodnevnog života, raditi obične stvari s usmjerenošću prema cilju recept je za duboku promjenu.

Želite promijeniti sebe, ali ne znate odakle početi i što učiniti? Nudimo učinkovite savjete psihologa! Koristite na zdravlje i promjene!

Dobar dan svima, dragi čitatelji korisne stranice Dnevnik uspjeha! 😉

Gotovo uvijek smo previše kritični prema sebi.

Sve nam ne može odgovarati!

Netko pati zbog vlastitog izgleda, netko nije zadovoljan plaćom, a netko čak i vlastitom djecom.

Takvo se nezadovoljstvo ponavlja iz dana u dan, razgovara se uz čaj, ali stvari obično ne idu dalje od razgovora.

I umjesto da razvijamo i rješavamo probleme, mi pogoršavamo svoje nezadovoljstvo, gomilamo razdražljivost i ljutnju sve dok ne dođemo u slijepu ulicu.

Netko u takvim situacijama počne razmišljati, kako promijeniti sebe, a netko se i dalje tjera u još veću rupu.

Kako promijeniti sebe?

U početnoj fazi mijenjanja sebe postoji nekoliko pravila bez kojih će se sva vaša lista želja srušiti čak iu fazi snova, nikad se ne ostvarujući.

Dakle, koja su to pravila?

1. 1 pravilo. Motivacija za promjenu sebe

   Najvažniji i najjači poticaj za vas u početnoj fazi trebala bi biti motivacija.

   Morate biti strastveni prema promjenama.

   Motivacija je temelj svega!

   Na primjer, imate 200 kg i želite smršaviti, ali ne mršavite.

   Zašto? Priznajte to sebi – jednostavno ne želite to učiniti.

   Osoba koja stvarno želi smršaviti gubi na težini.

   Stoga: ako nešto jako želite, razmislite o snažnoj motivaciji.

   Za nekoga ovo može biti agencija za modeliranje, za nekoga - mjesto voljene osobe, a za nekoga - univerzalno divljenje.

2 pravilo. Postavite jasne ciljeve


Često naše želje izgledaju ovako:

Otići ću tamo, ne znam gdje!

Želim nešto, ne znam što!

Drugim riječima, želimo nekamo otići, želimo puno novca, cool auto i otmjenu kuću. Razmišljajući o takvim stvarima, stavljamo vlastiti mozak u slijepu ulicu.

Naš mozak se počinje pitati: kamo želim ići, kakav auto želim itd.

Ali ne dobiva odgovore na svoja pitanja i stoga se ništa ne događa.

Zamislite da radite u restoranu, a klijent vas zove i daje sljedeću narudžbu: "Donesite mi ukusnu jeftinu hranu jednog dana."

Što ćeš učiniti?

Prije svega, odredite kakvu ukusnu hranu klijent želi.

Pitate koliko želi potrošiti i u koje točno vrijeme želi dobiti hranu.

Jeste li shvatili bit?

Vaš mozak također treba specifičnosti.

Na primjer, želim izgubiti 50 kg u 3 mjeseca.

Navedite sve svoje popise želja i tada će postati stvarniji!

Počinjemo mijenjati sebe

Mnogi ljudi ne žele promijeniti sebe samo zato što misle da je to nemoguće.

Od djetinjstva su u nama položeni mnogi stereotipi, a stereotip o nemogućnosti da se promijenimo jedan je od njih.

Često nam govore da se ne možemo promijeniti, da se karakter formira u maternici, a navike u prvim godinama života.

Međutim, zapravo se možete promijeniti u bilo kojoj dobi, glavna stvar je prava motivacija i postavljanje ciljeva.

Sad kad ste pronašli pravu motivaciju i vrijeme je da prijeđete na ono najvažnije – mijenjanje sebe.

1. 1. faza. Počinjemo razmišljati pozitivno i mijenjati sebe

   
   U početnoj fazi promijeni sebe počni misliti samo o dobrim stvarima.

   U pravilu svi uspješni ljudi razmišljaju izrazito pozitivno. Pesimizam je sudbina gubitnika.

   Optimisti u početku programiraju svoj um za najbolje što im se može dogoditi.

   Na primjer, za godinu dana imat ću plaću od 10.000 dolara mjesečno i trosobni stan u ulici Krasnye Presnya.

   Također, nemojte pasti u depresiju.

   U ovom slučaju, trebali biste razmišljati ovako:

   “Tako je, dobio sam otkaz! Uostalom, na ovoj poziciji neću moći početi zarađivati ​​10 tisuća dolara mjesečno. A sljedeće mjesto donijet će mi upravo toliki novac.

Faza 2. Promijenite sebe i riješite stres

Nakon što ste naučili razmišljati pozitivno, prijeđite na rješavanje stresa.

Uostalom, svi uspješni i uravnoteženi ljudi znaju kontrolirati svoje emocije.

Ne dopustite da vam ni najmanje stvari pokvare raspoloženje.

Znajte: živčane stanice se ne obnavljaju.

Nastavljajući nekontrolirani emocionalni život, riskirate da u starosti postanete stara mrzovoljna baka ili djed.

Ne želiš ovo?!

Za početak se počnite slagati sa svima, bez obzira na to tko vam i što govori.

Na primjer, kada vas šef kori, nemojte ulaziti u svađu s njim.

Dokazivanjem da nisi magarac samo zaoštravaš svađu i raspaljuješ šefa.

Umjesto toga, složite se sa svime što on kaže, čak i ako šef nije u pravu.

To će ga uznemiriti i spriječiti sukob.

Osoba jednostavno neće biti zainteresirana za deranje ako ste se već složili s njom!

Čak i ako netko viče na vas u autobusu, u trgovini ili u blizini vašeg doma, nemojte biti nepristojni za nepristojnim.

Umjesto toga, nasmijte se i recite nešto privlačno što može zbuniti osobu.

Prestankom psovki i svađa u korijenu, spasit ćete se nepotrebnog stresa i briga.

s jednostavnim savjetima kako promijeniti sebe.

Uključi:

Faza 3. Tražimo kvalitete koje trebamo

Da bismo postigli uspjeh u bilo kojem području, jednostavno su nam potrebne brojne korisne kvalitete, kao što su:

• strast;
• optimizam;
• disciplina;
• strpljenje.

Ovom popisu možete dodati i druge korisne kvalitete koje biste željeli imati.

Sada biste trebali razumjeti kako postići željene kvalitete i postati bolji. mijenjajući sebe.

Zasebno je vrijedno istaknuti strast.

Pokušajte pronaći za sebe nešto čemu ćete se predati bez ostatka, pokušajte pronaći sebe!

Uostalom, najvažnija stvar u životu je raditi samo ono što istinski donosi radost i toplinu.

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-mail adresu i primajte nove članke poštom

Unatoč jednostavnosti pitanja, ono je zapravo suludo složeno i individualno. Uostalom, za svakoga najbolja strana izgleda drugačije, a putevi do savršenstva uvijek graniče s poteškoćama. U ovom članku pokušat ćemo vam dati glavne načine kako promijeniti sebe (svoj karakter, ponašanje, pogled na život itd.). Ne možemo jamčiti vaše promjene samo nakon čitanja našeg članka, međutim, ako ispunite većinu predloženih točaka, možete biti sigurni da se uopće nećete prepoznati!

7 koraka kako promijeniti sebe na bolje

1. Krenite u borbu protiv loših navika! Neće vam biti bolje ako imate loše navike. Činjenica je da će se svaki put miješati: ili ćete se stalno grditi zbog njih, ili ćete sami biti mučeni mislima o svojim nedostacima. Oni će vas spriječiti da napredujete u životu. Svi savršeno razumiju da je nemoguće brzo se riješiti loših navika, ali za to samo trebate početi. Neka to bude smanjenje doze nikotina ili alkohola, ali počet ćete se nekako kretati u pozitivnom smjeru. Detaljnije upute o tome kako se riješiti loših navika možete pročitati u jednom od naših sljedećih članaka na web mjestu časopisa, pa se pretplatite na ažuriranja!


2. Napravite plan za sljedećih pet godina! Nerealno je postati bolji u jednom danu, također je teško postati bolji u godinu dana, ali u pet godina je i više nego moguće, a možete se promijeniti tako da se jednostavno ne prepoznajete. Vaš plan bi trebao biti 100% realan (što god se dogodilo) i također vrlo detaljan. Morate znati što ćete raditi u bilo kojem mjesecu svog života. Također napravite sustav koji će vam pomoći da pratite koliko ste odstupili od svog plana. Vrlo je jednostavno napraviti takav sustav - ispred svakog mjeseca budućnosti napišite koje rezultate trebate postići. Podsjećamo vas da ciljevi ne bi trebali biti visoki, pogotovo ako se radi o vašoj težini, tada nećete izgubiti 20 kilograma u 1 mjesecu, koliko god to željeli. A ako je novac u pitanju, onda i oni trebaju biti po planu onoliko koliko se stvarno može dobiti. Bolje je preispuniti svoj plan nego ne dosegnuti minimalnu ocjenu.


3. Činite dobra djela. Dobrog čovjeka je lako razlikovati - on uvijek čini dobra djela! Činiti dobro nije samo korisno, već je i ugodno. Uostalom, pomislite kako je lako pomoći starijoj ženi nositi torbe ili popraviti slomljenu ogradu na selu. Djetetu je lako skinuti mačića s drveta, a mladoj majci kolica s poda spustiti na ulicu. Takve radnje od vas zahtijevaju minimalno vremena i truda, ali u isto vrijeme dobivate nevjerojatno pozitivan stav, riječi zahvalnosti i raste ne samo vaše osobno mišljenje o sebi, već i mišljenje drugih. Ne trebaš odbijati pomoć, pogotovo ako te ništa ne košta, ne trebaš zatvarati oči pred nepravdom, ne trebaš biti ravnodušan - i tada možeš promijeniti sebe na bolje!


4. Budite iskreni prema sebi i onima oko vas. Još jedna osobina koja razlikuje pozitivnu osobu od loše je sposobnost da uvijek bude iskren. Uvijek je lakše lagati nego reći čovjeku istinu u oči. Toliko je drskih laži oko nas da ponekad postane i loše. A lažu svi - poznanici, prijatelji pa čak i bliski ljudi. Ne, laganje za dobro je jedna stvar, ali laganje za sebične svrhe je sasvim druga situacija. Malo je poštenih ljudi na zemlji, ali ih ima! Želite li biti jedan od rijetkih?! Biti iskren je teško ne samo prema ljudima oko sebe, već i prema sebi. Uostalom, sjetite se koliko često sami sebe varamo?! Primjer: postao gadan u trgovini?! A mi hodamo cestom i mislimo da sam sama kriva, zavukla se pod vruću ruku ili u nepotrebnom trenutku. Smanjiti plaće? Samo što je gazda gad, i to je to?!... Ali zapravo je sve obrnuto nego u prethodno opisanim situacijama. Nepristojnost nije bila vaša krivnja, već je smanjena plaća nastala zbog vaših pogrešaka.


5. Održi riječ. Prije nekoliko stoljeća čast nije bila samo prazna fraza, ljudi su za nju umirali i bojali se da će je izgubiti cijeli život. Jedna od glavnih točaka časti bila je sposobnost održati riječ. Želite promijeniti sebe?! Naučite održati sva obećanja koja ste dali. Ne usuđujte se naglas reći ono što ne možete postići, a ako ste to već spomenuli, onda ako želite, učinite ono što je rečeno, ma koliko vas to koštalo. Oni koji drže do svoje riječi poštuju se i slušaju u svakom društvu, jer uvijek znaju da riječi te osobe nisu prazna fraza, već istina koja se ne može osporiti. Jako je teško održati obećanu riječ, čak ne može to svatko, ali svakako vrijedi naučiti!


6. Izgradite jake odnose sa svojom drugom osobom. Nećete moći postati bolji bez ljubavi u srcu koja bi vas mogla grijati u bilo kojem trenutku vašeg života. Čovjek je biće koje ne može živjeti bez ljubavi, uvijek će težiti da pronađe osobu s kojom bi želio provesti ostatak života. Stoga, ako niste u potrazi za svojom ljubavi, nikada nećete moći postići savršenstvo. Uostalom, nisu uzalud svi visoki dužnosnici imali drugu polovicu. Uostalom, to je i pokazatelj da osoba zna kako stvoriti obitelj, cijeni je i pokušava na sve moguće načine poučiti druge o tome. Malo je vjerojatno da će itko uzeti primjer od vas ako ste usamljeni i nesretni.


7. Kreirajte svoj izgled onako kako želite. Nije dovoljno promijeniti samo sebe iznutra, jer svi se ocjenjujemo ne samo po osobnim kvalitetama, već i po vanjskim. Ovdje se morate naučiti prestati bojati eksperimenata - okušati se u raznim "ulogama". Ovo je posebno važno i potrebno za žene. Nije dovoljno promijeniti stil odijevanja. Uostalom, morate promijeniti frizuru, šminku, način kretanja, hod itd. Uostalom, samo tako ćete vjerovati u svoje promjene. Osmislite sebi sliku koja bi vam bila zanimljiva, koju biste željeli oponašati i na koga biste bili slični. Da, slažemo se da ne postoje idealne žene, a pravljenje sebi idola nije u redu! No, od svake poznate žene za sebe možete preuzeti samo one kriterije koji se vama sviđaju isključivo!

To su svi koraci koji mogu promijeniti vašu sudbinu! Složeni su i laki u isto vrijeme. Želite li promijeniti sebe? Poduzmite akciju!

Promjeni treba dugo vremena da stupi na snagu, mnogima će trebati godine da se promijene u osobu koja im se sviđa. Ipak, bolje je potrošiti nekoliko godina na svoje pozitivne promjene nego živjeti životom koji vam se nikako ne bi svidio!