Liječenje i liječenje tijela jogom prstiju (mudra). Moć ljekovitih mudri

Jesi li ovdje: Proizvodi za djecu

Među velikom raznolikošću mudri koje je drevna istočnjačka tradicija pružila modernom čovjeku, postoje kombinacije prstiju za različite prilike. Mudre usmjerene na duhovni rast ili naklonost bogova privlače ljubav i bogatstvo u naše živote. Ali postoji posebna skupina svetih gesta koje djeluju kao oružje, štiteći nas od neprijatelja.

U ovom članku

Zašto su potrebne zaštitne mudre?

Postoje mnoge situacije u kojima može biti potrebna zaštita:

postoji izravna prijetnja životu (može doći od ljudi ili prirodnih katastrofa);
rizik od gubitka imovine (depozit u nepouzdanoj banci);
vaše dostojanstvo je poniženo, šire se diskreditirajuće glasine;
učitelji su pristrani prema djetetu u školi;
bojite se da ne postanete žrtva nepoštenog oglašavanja;
neočekivano su u životu počeli neugodni događaji, a vi ne znate razlog.

Ponekad takvo stanje stvari dovodi osobu u stupor. Svaka akcija samo pogoršava situaciju. Međutim, možete pribjeći mudrama koje će početi ispravljati stvarnost na suptilnoj energetskoj razini. Ova učinkovita praksa pružit će vam zaštitu i svesti gubitke na minimum.

Mudra za zaštitu vaše imovine:

Abhaya mudra će pobijediti strah

Čovjek je tako uređen da strah živi u njemu u različitim oblicima. Jedan se boji visine, drugi se užasava zmija ili pauka. Treći pada u paniku prije položenog ispita, četvrti se boji liječiti zube. Sam strah nije problem, on je prirodna reakcija na moguću opasnost. To je dio instinkta samoodržanja. Ako zmija gmiže stazom, onda ju je pametnije zaobići.

Ali često strah stane na put. Paralizira, čini nesigurnim i bespomoćnim. Blokadom energetskih centara strah remeti pravilan rad organizma, a od neuspjeha do teške bolesti samo je jedan korak. Stoga se strahovi moraju prevladati.

Abhaya mudra je prikladna za ovu svrhu. Riječ "abhaya" prevedena je sa sanskrta "bez straha". Gesta nosi čitav niz kvaliteta: hrabrost, samopouzdanje, osjećaj sigurnosti i dobronamjeran odnos prema drugima.

Izvođenje mudre neće uzrokovati poteškoće. Desna ruka treba biti savijena u laktu i podignuta. Ravnina dlana gleda prema naprijed, a prsti su usmjereni prema gore. Vrhovi prstiju su u razini ramena. Lijevu ruku stavite na bedro, a ako sjedite, stavite je na koljeno. Ponekad se preporučuje da lijevu ruku položite na područje srca. Postoji i opcija kada se gesta izvodi s obje ruke.

Prema hipotezi, mudra zaštite je prirodnog porijekla. Osoba pokazuje otvorenost i miroljubive namjere, ali u isto vrijeme potiče drugu da prestane. U hinduizmu je Abhaya mudra izražavala odobravanje i značila jamstvo sigurnosti.

Kip Buddhe koji koristi Abhaya Mudru

Ova zaštitna mudra ne koristi se samo za prevladavanje straha. Može se koristiti za izgradnju odnosa u obitelji, kao i za primanje pokroviteljstva viših sila. Nije slučajnost da je ova gesta široko zastupljena u slikama istočnjačkih bogova i svetaca.

Istočna mudra - Štit Shambhale

Sljedeća mudra, koja se koristi za zaštitu od negativnog utjecaja neprijateljskih sila, zove se Štit Shambhale. Osim toga, ona štiti osobu od tuđe zavisti i neugodnih događaja. Na Istoku vjeruju da negdje u planinama Tibeta postoji mitski teritorij na kojem žive prosvijetljena bića. Mračne sile ne mogu doći tamo, jer je ova zemlja ograđena čarobnim štitom.

Ova mudra stvara zaštitnu energetsku barijeru koja štiti od destruktivnih vibracija. Ustanite u udoban položaj, ispravite ramena. Duboko udahnite, prinesite ruke prsima. Jednu ruku (desnu za žene, lijevu za muškarce) stisnite u šaku i naslonite na središte dlana druge ruke, čiji su ravni prsti, dodirujući jedan drugoga, usmjereni u stranu.

Održavajući ujednačen tempo disanja, zamislite da ste okruženi svjetlećom tvari koja liječi fizičke i duševne rane. Usmjerite pozornost na solarni pleksus, odakle dolazi toplina i širi se cijelim tijelom. Može doći do pulsiranja u vrhovima prstiju. Tako se očituje životna energija.

Nakon 5-7 minuta stanite, raširite ruke u stranu i stojite tako minutu i pol do dvije. Zamislite da je vaše tijelo zatvoreno u čahuru koja služi kao štit od negativnih utjecaja izvana. Kako biste pojačali djelovanje mudre, stavite nekoliko grana smreke u prostoriju za vježbanje.

Štit Shambhale

Ako osjetite prve znakove prehlade, Shield of Shambhala će vas brzo vratiti u normalu. Također, mudra zaštite bit će nezamjenjiv alat za one koji su zadobili prijelom ili ozljedu. Gesta potiče brzi oporavak u postoperativnom razdoblju.

Ukratko, štit Shambhale štiti ono najdragocjenije u vašem životu: fizičko i mentalno zdravlje, obiteljske vrijednosti, blagostanje.

Video izvedba tri zaštitne mudre, uključujući Štit Shambhale:

Mudra koja štiti od neprijatelja i suparnika

Mudra koristi učinak reflektiranja napada i ponaša se poput ogledala. Neprijatelj vam namjerava nauditi, ali svi njegovi napori okreću se protiv njega, vraćajući se poput bumeranga. Dakle, problemi počinju s vašim neprijateljima.

Ritualna gesta za zaštitu od neprijatelja i suparnika

Mudra zaštite od neprijatelja koristi se u situaciji kada je poznata osoba od koje dolazi prijetnja. Ova osoba može biti opasna za vas, vašu obitelj, a također i za vašu tvrtku. Gest će zaštititi i od ozbiljne opasnosti i od manjih problema, na primjer, od nepravednih potraživanja prometne policije. Imajte na umu da predložena mudra može zaštititi od djelovanja određenih ljudi, ali neće moći spasiti od prirodnih katastrofa.

Glavni učinak mudre je ozbiljna promjena u vašoj energetskoj strukturi. Uz pomoć ovog rituala aktivira se izvor unutarnje snage, čime se povećava zaštitni potencijal. Vibracije će postati drugačije i više nećete privlačiti neprijateljski raspoložene ljude, oni će jednostavno nestati iz vaše orbite.

Nakon što ste dobili željeni rezultat, pridržavajte se jednog važnog uvjeta. Ne iskušavajte sudbinu i ne podsjećajte neprijatelja na svoje postojanje. Nemojte planirati kako se osvetiti, nemojte ni spominjati njegovo ime u razgovorima. Svakodnevno vježbanje obrambene mudre sklonit će vas s vida neprijatelja.

Vježba se izvodi sljedećim redoslijedom ( ljevoruki izvode slične manipulacije desnom rukom):

Stavite lijevi dlan ispred sebe, usmjerite prste prema nebu, zatvarajući ih.
Desna ruka mora biti stisnuta u šaku, dok palcem pokriva stranu kažiprsta.
Spojite stražnju stranu stisnute šake sa stražnjom stranom otvorene šake. Potrebno je da se palac ruke, koji je stisnut u šaku, podudara s linijom baze četiri prsta na otvorenoj šaci.
Držite oči otvorene i pustite ih da se slobodno kreću u udaljenom prostoru.
Koncentrirajte se na solarni pleksus. Tu se stvara žarište sile koje se postupno širi i pretvara u kuglu sjajne površine.
Zamislite da ta zrcalna sfera reflektira neprijateljske vibracije i šalje ih natrag izvoru prijetnje.
Vježbanje traje 3-5 minuta. Uz povećanu opasnost, vrijeme vježbe treba povećati na pola sata.

Mudra zaštite od neprijatelja:

Mudra protiv ogovaranja i klevete

Ova mudra zaštite pomoći će onima koji brinu o svom ugledu i žele se zaštititi od ogovaranja i kleveta. Prije svega, takvi razgovori nose negativan naboj. Oni stvaraju pozadinu koja uništava ne samo vaš autoritet, već i energetsku strukturu.

Trač je informacija koja nosi negativan naboj.

Predložena mudra pomoći će zaustaviti ove nepoštene glasine, vratiti pošteno ime i dovesti tračeve u čistu vodu. Gesta se može koristiti u preventivne svrhe, kako bi se isključile moguće klevete i ogovaranja iz života.

Mudra djeluje na suptilnoj energetskoj razini. Stvara posebnu atmosferu u kojoj laž ne nalazi oslonac. Osim toga, razotkriva nepoštenu igru ogovarača, čime se poništava vjerodostojnost njihovih tvrdnji.

Od vas se traži da redovito izvodite mudre. Međutim, to nije dovoljno. Čvrsta vjera u vlastitu besprijekornost i pravednost poslužit će kao katalizator za mudru.

Koliko često treba koristiti gestu? Ovisi o tome koliko si u nevolji. Vježbajte do 5 puta dnevno, trošeći 3 do 10 minuta. Prestanite s vježbanjem tek nakon što se situacija popravi. Za prevenciju dovoljan je tjedni tečaj jutarnjih i večernjih meditacija u trajanju od 1-3 minute. Nakon toga potrebna vam je pauza od najmanje mjesec dana.

Redoslijed gesta je sljedeći:

Stavite dominantnu ruku ispred prsa s dlanom prema gore. Vrhovi prstiju su usmjereni prema naprijed.
Usmjerite ispruženi mali prst prema nebu. Tri središnja prsta su u blago savijenom, opuštenom stanju. Odvojite palac od dlana pod kutom od 45 stupnjeva.
Drugu ruku stavite u predjelu srca, unutarnji dio dlana okrenut prema prsima. Ravni prsti pokazuju prema dominantnoj ruci. Zatim savijte palac tako da bude usmjeren prema gore.
Mali prst slabe ruke treba biti savijen i dodirivati dlan. Također savijte bezimeni, ali ne dodiruje dlan vaše ruke. Srednji i kažiprst trebaju biti ravni.
Vodeću ruku polako podižemo do gornje točke čela, držeći prste u zadanoj gesti. Ne okrećemo dlan, trebao bi gledati prema gore.
Držite oči otvorene i nefokusirane, kao u prethodnoj vježbi.
Zamislite kristalno čistu energiju kako se izlijeva iz sredine vašeg čela, stvarajući zaštitnu čahuru oko vas. Iznutra stvorite namjeru da odbacite sve optužbe protiv vas.
Ostanite unutar čahure oko 10 minuta.

Oklop od prijevara i laži

Vrlo je neugodno biti žrtva beskrupulozne osobe koja se koristi našom lakovjernošću. Bolno proživljavamo i prijevaru voljenih – muža, žene, djece, prijatelja. Mudrost o kojoj će biti riječi značajno će smanjiti rizik od takvih situacija.

Mudra za zaštitu od prijevare

Pomoći se ne treba pribjegavati ni zbog čega. Ako znatiželja nadvlada i želite otkriti nečije tajne iz praznog interesa, tada će više sile to shvatiti kao zlostavljanje. Tada će karma biti pokvarena. Upotrijebite gestu ako prijevara predstavlja prijetnju vama osobno, vašim interesima, dobrobiti obitelji i sigurnosti voljenih osoba.

Postupak izvođenja zaštitne mudre:

Stavite obje ruke ispred prsa.
Okrenite desnu ruku s dlanom prema gore, vrhovi prstiju usmjereni prema naprijed. Zatvorite prsten između sredine i palca. Mali prst maksimalno ispravite, a kažiprst i domali prst opustite i malo savijte.
Dlan lijeve ruke je okrenut prema prsima i usmjeren prema gore. Skupite jastučiće četiri prsta u prstohvat, indeks nije uključen u kombinaciju. Mora biti usmjeren okomito prema nebu. Zatim ovu ruku treba podići tako da četka bude u ravnini s ramenom.
Naprotiv, spustite desnu ruku naprijed. Njegov dio, koji ide od šake do lakta, trebao bi činiti pravi kut s tijelom.
U ovom položaju trebali biste stajati 5-10 minuta s otvorenim, defokusiranim očima.
Koncentrirajte svoju pozornost na vrh nosa i vizualizirajte blistavi snop energije koji osvjetljava prostor ispred vas i eliminira negativnost. Zapamtite namjeru razotkrivanja laži.

Mudra koja sve štetne radnje okreće u vašu korist

Izvedite sljedeću mudru zaštite ako vam okolnosti ne idu u prilog. Na primjer, planovi u važnoj stvari iznenada nailaze na protivljenje drugih ljudi. Mudra radikalno mijenja situaciju, okrećući prepreku u korist.

Ovdje postoji jedna važna nijansa. Ponekad svijet jasno daje do znanja da smo odabrali krivi put. U ovom slučaju prepreke koje se pojavljuju od samog početka daju naslutiti da idemo u krivom smjeru. Mudra ovdje neće pomoći, jer Bog na ovaj način štiti od nevolja. Naučite čitati znakove!

Ali evo još jednog slučaja. Na početku nam sve ide, vrata su otvorena. I odjednom, u jednom trenutku, kada smo spremni slaviti pobjedu, počinju neuspjesi. Nešto ili netko stoji na putu i koči naš napredak na sve moguće načine. Ovo je slučaj kada će prava mudra pružiti neprocjenjivu pomoć.

Utječući na suptilne razine bića, mijenja energiju prostora i neutralizira napore ljudi koji vam postavljaju prepreke na putu. Događaji će se početi oblikovati u vašu korist. Neprijatelji će trošiti energiju, ali će ta energija početi raditi za vas.

Trajanje mudre je 3-10 minuta. Algoritam izvršenja:

Dlan dominantne ruke treba približiti prsima, ostavljajući mali razmak. Ako je uključena desna ruka, tada prsti trebaju biti usmjereni na lijevu stranu. Svi prsti osim malog prsta, stisnuti su u šaku, a mali prst ostaje ravan. Prekrijte bočnu površinu kažiprsta palcem.
Pasivnu ruku također podignite prema prsima, tako da prsti pokazuju prema dominantnoj ruci. Morate pritisnuti srednji prst, prstenjak i mali prst na dlan. Držite kažiprst ravno, savijte palac i usmjerite ga prema gore. Dakle, oba prsta čine pravi kut.
Sada se prsti moraju zatvoriti zglobovima koji se nalaze između srednje i donje falange. Desna ruka (za dešnjake) treba biti pomaknuta jedan prst ispod lijeve, odnosno kažiprst desne ruke nasloniti na srednji prst lijeve i tako dalje.
Zatvorite oči za ovu vježbu. Usmjerite pozornost na jugularnu šupljinu. Polagano dišući, zamislite da vam se dok udišete skuplja snaga u grlu, a dok izdišete, odvajate se od nedostatka volje i slabosti. Mentalno ponovite rečenicu: "Prevladat ću prepreke i doći do svog cilja."

Mudra koja će zaštititi od pritiska različitih ljudi

Posljednja mudra u ovom pregledu ne odnosi se na ljude koji su neprijateljski raspoloženi prema vama. Govorimo o pritisku koji dolazi od osobe koja vam je možda prijatelj ili dobar poznanik. Možda on vjeruje da na taj način pomaže, ali vi se osjećate nelagodno zbog njegovih savjeta i uputa. To vrijedi i za šefa koji zlorabi svoj utjecaj, ali vas istovremeno cijeni kao dobrog zaposlenika.

Drugim riječima, ako netko koristi vašu nježnost i dobrotu na vašu štetu, a vi ne pronađete odlučnost da odbijete, tada će mudra doći u pomoć.

Dlan dominantne ruke stavite ispred prsa, prste usmjerite prema slabijoj ruci. Stisnite četku u šaku, ali prsti nisu savijeni, već pritisnuti na podnožje dlana. U ovom slučaju, palac pokriva bočnu stranu kažiprsta.
Pomoćnom rukom nacrtajte znak "stop": držite četku na razini prsa, okrenite dlan prema van. Raširite prste usmjerene prema gore dok se ne zaustave.
Stražnja strana dominantne ruke treba biti pritisnuta na stražnju stranu slabe ruke. Linija baze prstiju na slaboj ruci ide duž palca snažne ruke.
Bez otvaranja šaka prinesite ih jugularnoj šupljini.
Držite oči otvorene i izvan fokusa. Vizualizirajte energetski centar u području grla. Formirajte zaštitnu energetsku čahuru koja vas štiti od vanjskog pritiska.
Vaša namjera je osloboditi se tuđeg utjecaja, postati samostalan u donošenju odluka.

Umjesto zaključka

Ako vas neuspjesi progone, netko vas ometa u djelovanju ili prijeti vašoj dobrobiti, gore opisane zaštitne mudre doći će u pomoć. Oni će vas zaštititi od prijevare, ogovaranja, prijevare i zadiranja u vašu slobodu. Nema sumnje u njihovu učinkovitost. Počnite redovito prakticirati mudre i mnogi će vas problemi prestati mučiti.

Malo o autoru:

Evgenij Tukubaev Prave riječi i vaša vjera ključ su uspjeha u savršenom ritualu. Ja ću vam dati informacije, ali njihova provedba izravno ovisi o vama. Ali ne brinite, malo vježbe i uspjet ćete!

Pojam joge odavno je poznat i nitko ne postavlja suvišna pitanja, za razliku od njezinog dijela – mudrog. Yogiji su davno počeli koristiti mudre za vraćanje ljudskog zdravlja, no s vremenom je prakticiranje mudri postalo ezoteričnije, za razliku od asana i pranayama koje se redovito koriste za poboljšanje tijela. Joga nije samo skup pokreta za obnovu fizičkog tijela, već cijela filozofija koja vam omogućuje da pronađete vlastiti put u životu i budete u harmoniji s kozmosom. Budući da su važan dio ove filozofije, mudre će vam dobro poslužiti na putu do postizanja vaših ciljeva. Izvođenjem mudri za vraćanje zdravlja tijelu uskladit ćete i razviti svoj duh.

Pojam "mudrih" i njihov utjecaj na osobu još nije dovoljno proučen. Iako je ovo izuzetno korisna i zanimljiva gimnastika za ruke. Mudre su joge za ruke, kako bi unijele energiju u život, daju učinak povezan s fizičkim i metafizičkim učincima.

Svaki položaj ruku u ovoj gimnastici naziva se mudra, svaka mudra ima svoj poseban utjecaj i odgovarajuće ime, utječe na bilo koji organ i sudjeluje u raspodjeli energije. Svaka figura ima tajno, sveto značenje.
U staroj Indiji se vjerovalo da su mudraci došli na ovaj svijet kako bi ljudima otkrili planove i volju bogova. Drevni bog - iscjelitelj Divodas Dhanvantari otkrio je ljudima tajnu korištenja mudri za poboljšanje zdravlja. Izvođenjem gimnastike za ruke postići ćete dugovječnost i mladost tijekom cijelog života.

Završeci energetskih kanala tijela koncentrirani su u rukama. Unutarnji procesi u tijelu mogu se aktivirati djelovanjem na vrhove kanala. Od ovih vježbi nestaju bolesti, javlja se energija i želja za životom.

Vjeruje se da osim krvi, limfe, sluzi i žuči, ljudskim tijelom kola i energija. Probija se kroz kanale koji završavaju u vrhovima prstiju. Ako je iz nekog razloga kanal začepljen, tada organ pati od nedostatka energije. Da biste ozdravili, morate aktivirati protok energije. Naravno, lijek neće doći brzo. Liječenje uz pomoć mudri je dug, sustavan i mukotrpan rad.

Prvo, potrebna vam je želja da pobijedite bolest.
Drugo, prilagodite se za postizanje cilja i vjerujte u sebe.
Treće, budite strpljivi, smireni i čvrsti.

Vježbajte rano ujutro. Morate sjediti na prostirci na turskom, a po mogućnosti u položaju lotosa, gledajući prema istoku. Vježbanje se ne može obaviti na brzinu. Sve bi trebalo ići odmjereno i postupno. Svaka figura je dizajnirana za 1-2 minute. Treba raditi s obje ruke.

Mudra za zdrav život

Osmišljen je za povećanje vitalnog potencijala tijela, poboljšanje cirkulacije krvi i normalizaciju vida.
Spojite jastučiće malog prsta, prstenjaka i palca, lagano ih pritiskajući. Ostali su snažno ispravljeni.

Krava

U tradicionalnoj indijskoj religiji, krava je sveta životinja, njeno meso se ne može jesti. To ublažava bolesti zglobova, artroze i osteohondroze.
Spojite jastučić malog prsta lijeve ruke s jastučićem prstenjaka desne ruke, spojite srednji prst desne ruke s kažiprstom lijeve ruke, srednji prst lijeve ruke s kažiprstom desna ruka. One velike ostavite sa strane.

Znanje

Ovo je posebno značajna mudra u kompleksu. Odgovoran je za emocionalno i psihičko stanje osobe. Ako stalno izvodite ovu figuru, tada nećete biti podložni stresu. Tjeri depresiju, melankoliju, nerazumnu čežnju, aktivira mozak, poboljšava pamćenje i želju za životom. Svi filozofi, mudraci, znanstvenici i istraživači stalno su koristili ovu praksu.
Ova praksa daje izvrsne rezultate kod nesanice, živčanog uzbuđenja, hipertenzije. Nježno dodirnite jastučić palca jastučić kažiprsta. Ostatak ispravite i odnesite malo u stranu.

Nebo

Nebo je krov svijeta. Ono je za nas povezano sa svime duhovnim, višim, vječnim i nepromjenjivim. Neprestano nas gleda odozgo, s Kozmosom smo povezani uključenošću naših slušnih organa. Stoga ova vježba potpuno liječi gotovo sve bolesti povezane s ušima.
Savijamo srednji prst tako da njegov jastučić dodiruje bazu palca. Palac čvrsto stisne sredinu u savijenom stanju. Ostali su slobodno ispravljeni.

Odredite koja je joga prava za vas?

Odaberite svoju metu

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Kakva je vaša fizička forma?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Kakav tempo voliš?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"1"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Imate li bolesti mišićno-koštanog sustava?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Gdje voliš vježbati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"2")]

Nastavi >>

Volite li meditirati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"1"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"1"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"2")]

Nastavi >>

Imate li iskustva s jogom?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Imate zdravstvenih problema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Odgovarat će vam klasični pravci joge

Hatha joga

Pomoći će vam:

Prikladno za vas:

Ashtanga joga

Iyengar joga

Pokušajte također:

Kundalini joga
Pomoći će vam:
Prikladno za vas:

yoga nidra
Pomoći će vam:

Bikram joga

zračna joga

Facebook Cvrkut Google Plus VK

Odredite koja je joga prava za vas?

Za vas su prikladne tehnike za iskusne praktičare

Kundalini joga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Satovi uključuju statički i dinamički rad tijela, umjerenu tjelesnu aktivnost i mnoge prakse meditacije. Pripremite se za naporan rad i redovitu praksu: većinu kriya i meditacija treba raditi 40 dana na dnevnoj bazi. Takvi će tečajevi biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditirati.

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi se stresa, izgubiti težinu.

Prikladno za vas: video lekcije kundalini joge s Aleksejem Merkulovim, satovi kundalini joge s Aleksejem Vladovskim.

yoga nidra- praksa duboke relaksacije, jogijsko spavanje. To je duga meditacija u pozi mrtvaca pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je i za početnike.
Pomoći će vam: opustite se, oslobodite se stresa, upoznajte se s jogom.

Bikram joga- Riječ je o sklopu od 28 vježbi koje studenti izvode u prostoriji zagrijanoj na 38 stupnjeva. Zbog stalnog održavanja visoke temperature pojačava se znojenje, brže se izlučuju toksini iz tijela, a mišići postaju fleksibilniji. Ovaj stil joge fokusira se samo na komponentu fitnessa i ostavlja duhovne prakse po strani.

Pokušajte također:

zračna joga- Aerial yoga, ili, kako se još naziva, "yoga na visećim mrežama", jedno je od najmodernijih područja yoge, koje vam omogućuje izvođenje asana u zraku. Aerial yoga se održava u posebno opremljenoj prostoriji u kojoj su male viseće mreže obješene na strop. U njima se izvode asane. Takva joga omogućuje brzo svladavanje nekih složenih asana, a također obećava dobru tjelesnu aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Hatha joga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na njoj se temelje mnogi autorski smjerovi joge. Prikladno i za početnike i za iskusne vježbače. Satovi hatha joge pomažu vam u svladavanju osnovnih asana i jednostavnih meditacija. Obično se nastava održava laganim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

Pomoći će vam: upoznajte se s jogom, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Prikladno za vas: video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Ashtanga joga- Ashtanga, što znači “put od osam koraka do konačnog cilja”, jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj smjer kombinira različite prakse i predstavlja beskrajni tok u kojem jedna vježba glatko teče u drugu. Svaku asanu treba zadržati nekoliko udisaja. Ashtanga yoga će od svojih sljedbenika zahtijevati snagu i izdržljivost.

Iyengar joga- Ovaj smjer joge nazvan je po svom utemeljitelju, koji je stvorio cijeli zdravstveni kompleks namijenjen studentima bilo koje dobi i razine obuke. Upravo je Iyengar joga prva omogućila korištenje pomoćnih sprava (valjke, pojasevi) u učionici, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Velika se pažnja posvećuje i pravilnom izvođenju asana koje se smatraju temeljem psihičkog i tjelesnog oporavka.

Facebook Cvrkut Google Plus VK

Odredite koja je joga prava za vas?

Progresivni smjerovi vam odgovaraju

yoga nidra- praksa duboke relaksacije, jogijsko spavanje. To je duga meditacija u pozi mrtvaca pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je i za početnike.

Pomoći će vam: opustite se, oslobodite se stresa, upoznajte se s jogom.

Pokušajte također:

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi se stresa, izgubiti težinu.

Prikladno za vas: video lekcije kundalini joge s Aleksejem Merkulovim, satovi kundalini joge s Aleksejem Vladovskim.

Pomoći će vam: upoznajte se s jogom, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Prikladno za vas: video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Facebook Cvrkut Google Plus VK

IGRAJ PONOVNO!

Vjetar

Vjetar (zrak) je jedan od elemenata u čijoj je interakciji nastao čovjek. Ako snaga ovog elementa oslabi, tada postoje bolesti vjetra. To su reumatske bolesti srca, Parkinsonova bolest, osteohondroza, migrena, živčane bolesti itd.

Izvođenje ove vježbe daje pozitivne rezultate, u roku od nekoliko dana, pa čak i nekoliko sati, stanje bolesnika se poboljšava.
Jastučićem kažiprsta dodirujemo bazu palca, a palcem lagano držimo kažiprst. Ostalo je besplatno i bez stresa.

Ustajanje iz kreveta

Ova vježba se izvodi kod prehlada i upalnih procesa: kašlja, upale grla, curenja nosa i upale sinusa. Jača imunitet, aktivira obranu tijela, pomaže u oporavku. Ako uz ovu vježbu slijedite dijetu, to pomaže brzom mršavljenju.

Tijekom dana popijte do dvije litre prokuhane vode, u prehranu uključite što više povrća i voća, mliječnih proizvoda i riže bez soli.
Oba dlana čvrsto pritisnemo, prste prekrižimo. Jedna velika je odvojena i okružena prstenom palca i kažiprsta druge ruke.
VAŽNO: Nemojte se previše zanositi izvođenjem ove prakse. To može dovesti do apatije iu nekim slučajevima letargije!

spašavanje života

Mora se izvršiti u hitnim slučajevima u slučaju srčanog udara. Doista može spasiti život pacijentima s kardiovaskularnim bolestima.
Jastučićem kažiprsta dodirnite bazu donje falange palca i istovremeno pokušajte dodirnuti jastučiće srednjeg, prstenjaka i palca. Mali prst je odmaknut.

Pokušavamo vlastitim rukama prikazati školjku. Prsti desne ruke hvataju veliku lijevu ruku. Zauzvrat, velika desna ruka dodiruje jastučić srednje lijeve ruke.

Zemlja

Zemlja je temelj života. Utječe na tip temperamenta i karakter osobe. Zemlja je ta koja je odgovorna za psihičke bolesti, stresna stanja, malodušnost i nevjeru u vlastite snage.
Spajamo palac i domali prst, tvoreći prsten. Ostatak se raširi.

Krokodil

Ova vježba pomaže u poboljšanju rada izlučivanja tijela, posebice rada bubrega, prakticiranje je iznimno važno za zdravlje žene jer potiče rad zdjeličnih organa.
Šake sklopimo stražnjom stranom jednu prema drugoj, veliku ispružimo, provučemo između malog prsta i prstenjaka druge ruke i stavimo na sredinu dlana. Istodobno, vrhom bezimene iste ruke pokušavamo dotaknuti vrh velike.

Oporaviti se od kronične bolesti uz pomoć mudri moguće je samo uz strpljenje, učinak na ljudsko zdravlje dolazi nakon završetka prakse.

Ali većina vježbi odmah daje pozitivan učinak: pojavljuje se energija, poboljšava se dobrobit, dolazi stanje mira ili radosti. Ali to je trenutni učinak, ako vas bolest dugo muči, neće se odmah povući, pa vježbe trebate raditi stalno. Da biste postigli željeni rezultat, radite vježbe dva do tri puta dnevno po 1-2 minute, postupno povećavajući opterećenje do 15 minuta.
VAŽNO: kada radite gimnastiku, pazite na disanje. Mora biti odmjeren i potpun. Udahnite i izdahnite brojeći do četiri.

Mudre za zdravlje, vitalnost i unutarnji mir.

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Wise of the Wind.

Vayu Mudra čisti krv, ublažava artritične bolove, liječi zglobove, paralizu, Parkinsonovu bolest, dobro djeluje protiv išijasa, reume, bolova u koljenima, drhtavih ruku, vrata, glave. Poboljšava stvaranje plinova, ublažava bolove u vratu, leđima.

Zadatak ove mudre je oslabiti "vjetar" (zrak) u različitim dijelovima tijela. Ayurvedska medicina polazi od činjenice da razne vrste “vjetrova” u tijelu mogu izazvati brojne poremećaje, uključujući giht, reumu, išijas, otekline, reumu, drhtanje ruku, vrata i glave.

Tehnika:

Obje ruke: Postavite kažiprst tako da jastučićem doseže bazu palca i dodiruje ga. Palcem lagano držite kažiprst u tom položaju, a ostali prsti su ispravljeni i opušteni.

Kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta do oporavka.

Uz pravovremenu primjenu ove Mudre, poboljšanja dolaze vrlo brzo. Kod kroničnih bolesti dodatno je potrebno primijeniti (vidi br. 6). Neophodno je prestati prakticirati Vayu Mudru odmah nakon oporavka.

Previše "vjetra" tijela može se pojaviti zbog unutarnjeg trošenja (osobito u crijevima), zbog stanja jakog uzbuđenja ili zbog kršenja respiratornog ritma. Međutim, uzbuđenje i neuspjeh respiratornog ritma međusobno su povezani.

Kod šljakanja crijeva, osim Mudre, možete koristiti slijedeći vježba:

Stani na sve četiri. Dok udišete, podignite glavu savijajući leđa, kao što je prikazano na slici. Dok izdišete, spustite glavu, izvijte leđa prema gore i istovremeno snažno uvucite trbušnu stijenku. Duboko udahnite i izdahnite. Napravite 15 - 30 ponavljanja, ovisno o fizičkom stanju, marljivo, ali ne iscrpljeno.

Disanje i vizualizacije:

Zamislite da ste usred oluje. Dok izdišete, pušete u smjeru vjetra. Sada sva vaša unutarnja iskrivljenja i šljake izlaze iz vas i odnosi ih vjetar. Oluja se postupno stišava, a vi postajete smireniji, postupno usporavajući i slabeći disanje. Sada zastajete nakon udisaja i izdaha, shvaćajući kako je zrak suptilno uletio u vaša pluća dok ste udisali; izdahnite polako i smireno. Uronite u ugodan mir i odatle crpite novu snagu.

Afirmacije:

Slobodan sam i miran svugdje i u bilo koje vrijeme.

Biljke, začini:

Više zelenog čaja. Uz to, koristite infuzije potrebne za vašu bolest.

Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Mudra Neba(Eter).

Ovo je posebna Mudra, neophodna za rješavanje problema vezanih uz sluh i uši općenito. Brzo otklanja bolove u ušima, a duljom upotrebom liječi gotovo sve bolesti vezane uz uši i sluh.

Tehnika:

Obje ruke: savijte srednji prst tako da jastučićem dodiruje bazu palca, a palcem pritisnite ovaj savijeni srednji prst. Preostali prsti su ispravljeni, ali ne napeti.

Glavni psihološki uzrok problema sa sluhom je nevoljkost slušanja bilo čega ili bilo koga. Čovjek je takoreći zaštićen od neželjenih informacija, buke itd. i time dugoročno šteti sebi, narušavajući svoj sluh i lišavajući se punog života. Riješite se ovog problema.

Dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Svjesno slušajte tihu, tihu, opuštajuću glazbu i pustite misli i slike da slobodno teku. Ne tjeraj loše misli i slike, nego ih po vlastitoj volji preradi u dobre, ugodne.

Afirmacije:

Čujem i volim, volim i čujem.

U nebeskom zvuku prepoznajem dobrotu svemira i prihvaćam je.

Biljke, začini:

Na bolno uho može se staviti list geranija.

Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Mudro spašavanje života(prva pomoć kod srčanog udara).

Nanesite na prvi znak srčanog udara ili bolova u srcu. Olakšanje se javlja odmah, djelovanje je slično korištenju nitroglicerina. Regulira otkucaje srca, otklanja tegobe u srcu uzrokovane tjeskobom ili čežnjom. Liječi bolesti srca.

Tehnika:

Obje ruke: Savijte kažiprst tako da njegov vrh dodiruje uzvišenje pri dnu palca. Držite kažiprst palcem. Istodobno spojite krajeve srednjeg i domalog prsta s krajem palca. Maknite mali prst u stranu.

Po potrebi (dok ne nastupi olakšanje) i kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Svatko bi trebao naučiti kako izvoditi ovu mudru, jer njezina pravovremena primjena može spasiti vlastiti život, kao i život vaših najmilijih, rodbine i prijatelja..

Mudra se može koristiti u preventivne svrhe.

Bolesti srca (kao, uostalom, i sve druge) ne pojavljuju se tek tako, ali ih je štetno smatrati kaznom. Oni su signal da je vrijeme da promijenite svoj način razmišljanja i stav prema životu.

Svaki problem sa srcem znak je stanja u kojem osoba sve uzima previše blizu srca. Njegovi napori i iskustva nadilaze njegove emocionalne sposobnosti, što ga tjera na pretjeranu tjelesnu aktivnost. Najvažnija poruka koju bolest srca nosi je “VOLITE SEBE!”. Ako osoba boluje od neke vrste srčane bolesti, to znači da je zaboravila na svoje potrebe i svim silama se trudi zaslužiti ljubav drugih. Ne voli sebe dovoljno.

Disanje i vizualizacije:

Zamislite pupoljak crvene ruže u svom srcu. Svakim izdahom otvara se jedna latica i tako sve dok se na kraju ne otvori cijeli pupoljak. Latice tvore rozetu, a sa svakim dahom rozeta će se malo širiti sve dok veliki cvijet ne legne na vaša prsa. Možete čak osjetiti težinu. Dok se vaša prsa ritmički dižu i spuštaju, cvijet se također pomiče gore-dolje. Vjerojatno možete i zamisliti miris ruže.

Afirmacije:

Volim, cijenim i odobravam sebe.

Ja sam ljubav. Sada ću voljeti sebe i odobravati svoje postupke.

Uvijek imam vremena i želje posvetiti pažnju ljepoti i uživati u miru.

Biljke, začini:

Vitamini koji se nalaze u klicama pšeničnog zrna i eterična ulja matičnjaka (Melissa officinalis L.) djeluju opuštajuće na srce. Jačanje - glog (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Leđa-Mudra, Mudra za leđa.

Za rješavanje problema s leđima. Prva pomoć kod preopterećenja kralježnice.

Tehnika:

Lijeva ruka: Jastučićem palca dodirnite kažinokat. Preostali prsti su ispravljeni bez napetosti.

Desna ruka: spojite zajedno jastučiće palca, srednjeg prsta i malog prsta, ispružite kažiprst i domali prst bez napetosti.

Kao tretman dnevno 4 puta po 4 minute, ako je potrebno, dok ne nastupi olakšanje.

Bol u leđima može imati različite uzroke. Naslage i trošenje prisutni su kod većine ljudi. Uzrok boli može biti i oboljeli organ čiji živčani putevi prolaze u kralježnicu. Dugotrajan psihički i fizički rad, pretjerani zahtjevi prema sebi i drugima, strahovi, nezdrava hrana, nedostatak sna i kretanje mogu biti uzroci bolova u leđima. Otklonite uzroke, a Mudra za leđa pomoći će vam da lakše otklonite posljedice.

Mudra pomaže brzo rasteretiti kralježnicu, posebno u kombinaciji s položaj tijela, prikazano na slici.

U tom slučaju potrebno je lagano zategnuti bradu u smjeru strelice, što će pomoći istezanju cijele kralježnice, od kokciksa do baze lubanje. U ovom položaju morate biti najmanje 20 minuta.

Dah: Glatko, mirno.

Vizualizacije:

Zamislite da ste na mjestu koje vam se jako sviđa i koje na vas djeluje umirujuće. Na primjer, na obalama rijeke, mora, u šumi. Uživate u ovom mjestu. Ako vas misli i dalje ne ostavljaju na miru, počnite pažljivo pratiti svoje disanje.

Afirmacije:

Znam da me život uvijek podržava.

Moja kralježnica je jaka, zaštićen sam, siguran sam.

Biljke, začini:

Zagrijavajuća i opuštajuća masaža kod bolova u leđima je masaža maslinovim uljem, uljem gospine trave ili maka.

Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Mudrost ispunjenja želja. Kubera - Bog bogatstva

Otvara i čisti frontalne sinuse. Mudra daje unutarnji mir, samopouzdanje i smirenost. Daje sigurnost u postizanje cilja ili ispunjenje želje. .

Tehnika:

Obje ruke: Spojite vrhove palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Ostala dva prsta stavite na sredinu dlana. Da biste očistili frontalne sinuse, pri udisaju snažno uvucite zrak, kao da želite osjetiti miris cvijeta.

Po potrebi (preventivno ili protiv bolova) i kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Mudra se može koristiti za ubrzavanje ispunjenja raznih želja u raznim životnim okolnostima, od pronalaženja parkirnog mjesta do ..., do onih najgrandioznijih. Općenito, Mudra će pomoći kada su u pitanju ciljevi koje želite postići, ili želje koje se moraju ispuniti, zdravlje nije iznimka.

Snaga utjecaja Mudre ovisi o intenzitetu. Nije bitno koliko se dugo vježba, nego kojim intenzitetom. Zaista je zadovoljstvo svrhovito koristiti ovu Mudru u svakodnevnom životu.

Praksa je jednostavna: Formulirate u svom umu, apsolutno jasno i jasno, bez poricanja, svoju želju ili svoj cilj, pitajte svoje srce hoće li ispunjenje ovoga biti dobro za vas, za druge ljude i za svijet oko vas. Ako jeste, spojite 3 prsta, glasno izrazite želju 3 puta, svaki put pritiskajući prste. Spreman!

Ako je to parking, ili nova odjeća, ili nešto slično, onda mentalna priprema (vizualizacija) nije toliko važna, ali inače je nužna. Sljedeću vizualizacijsku meditaciju treba provoditi dnevno 1-2 puta nekoliko dana ili čak tjedana zaredom.

Dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Nacrtajte sebi u mislima svoj cilj, svoju budućnost ili svoju posebnu želju, obojite ove slike svim bojama. U isto vrijeme razvijajte osjećaj kao da je to već stvarnost. Misao je moć svjedočenja, oče; osjećaj je odlučujuća sila, majko. Meta je dijete. Potrebna joj je njega, hrana i strpljenje. Kao i kod biljaka kojima je nakon sadnje sjemena potrebna velika njega dugo vremena dok ne dosegnu puni procvat - također s ciljevima i željama. U njih moramo uložiti dio sebe.

Afirmacije:

Dajem sve od sebe i zauzvrat dobivam ono što mi treba.

Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra budi (aktivira) seksualnu energiju. Pospješuje poboljšanje genitalnih i reproduktivnih organa.

Dobar seks neophodan je za osobno blagostanje. Orgazam sa stalnim partnerom blažen je zemaljski čin, ali može nas odvesti i do duhovnog. Kundalini Mudra je povezana sa seksualnom moći koju treba probuditi. Govorimo o ujedinjenju muškog i ženskog principa, zemlje i neba. Nekoliko škola joge, pa čak i borilačkih vještina, prepoznalo je ogromnu moć izvora ljudske seksualne energije, Kundalini. To je posuda ponovnog rođenja i stvaranja.

Tehnika:

Lagano stisnite obje ruke: u šake, kažiprst lijeve ruke ispružite prema gore i stavite ga odozdo u desnu šaku, vrhom palca desne ruke dodirnite kraj kažiprsta lijeve ruke. Držite Mudru što je moguće niže uz trbuh.

Po potrebi do željenog rezultata, preventivno ili kao tretman, 3 puta dnevno po 5 minuta.

Morate znati da stanje spolnih organa uvelike utječe na emocionalno stanje osobe, stoga je vrlo važno da ti organi budu zdravi. Također je potrebno znati da se želja za seksom mijenja tijekom života. Ako nema seksualne želje, ali inače je sve u redu - to je normalno i uopće nije razlog za paniku.

Dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Budući da je seksualnost divna stvar, daje radost, budi vitalnost, promatranje rascvjetale prirode također može pridonijeti buđenju vitalnosti. Zamislite sebe kako lutate prekrasnim mjestima netaknutim civilizacijom. Divite se cvjetnim livadama, uzburkanim potocima, mirisnim šumama, planinskim klancima. Sve je to sredina za život, sve to podržava i daje život. Uživajte u ovim unutarnjim slikama.

Afirmacije:

Ja volim ljepotu i ljepota voli mene.

Biljke, začini:

Kao profilaksa protiv mnogih ženskih bolesti koristi se šipak (Alchemilla xanthochlora), a za vrijeme menstruacije praćene grčevima koristi se guščja petoprsta (Potentilla anserina L.).

Ksepana-Mudra (Ksepana-Mudra)

Mudra oslobođenja. Gesta izlijevanja (lijevanja) ambrozije *.

Ova Mudra potiče pražnjenje debelog crijeva, znojenje i pročišćava dah (pri izdisaju). Oslobađa tijelo od potrošene (pokvarene) energije.

Tehnika:

Stavite ruke s dlanovima jedan prema drugom. Isprepleti sve prste osim kažiprsta. Ispružite kažiprste spojenih vrhova. Vrh gornjeg palca u ovom položaju je u rupi između palca i kažiprsta druge ruke. Između dlanova je mali razmak. Kažiprsti su usmjereni prema zemlji (prema "napunjenoj posudi"). Ako se Mudra prakticira ležeći, tada će dno biti u smjeru nogu. Nakon završetka obje se ruke potpuno opuštaju i padaju uz kukove.

Izvodi se po potrebi 7-15 ciklusa disanja uz brojanje i koncentraciju na izdisaj.

Ova Mudra se ne može izvoditi duže, jer nakon nekoliko udisaja počinje uklanjati čistu energiju iz tijela.

Čovjek, budući da je okružen velikim brojem drugih ljudi, često percipira previše negativne energije, pogotovo ako mu je razina vlastite energije preniska. Kshepana Mudra pomaže da se riješite potrošene ili negativne energije, a zatim osigurava prihvaćanje nove svježe i pozitivne energije. Mudra pomaže da se riješite bilo koje vrste napetosti.

Dah:

Prva 3 udaha su duboka, ostali normalni, smireni, ali s koncentracijom na izdisaj.

Vizualizacije:

Vizualizirajte sljedeću scenu: sjedite na stijeni koja strši iz potoka usred potoka i vježbate Mudru. Dok izdišete, znoj izbija iz svake pore vaše kože u tolikoj količini da jednostavno teče s vas u potok. Na kraju se umivate, hladeći se vodom iz potoka. Dok stavljate ruke na bokove, zamislite da se sušite na suncu. Nakon toga ćete ponovno biti otvoreni svježoj energiji.

Afirmacije:

Sve potrošeno tijelom, duhom i dušom izlazi iz mene i nestaje, a sve što me krijepi prihvaćam sa zahvalnošću.

Biljke, začini:

Čaj od lipe ili bazge nakon tople kupke ili kupke ublažit će napetost. Inhalacije su također postupci čišćenja, posebno kod prehlade.

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Mudri od Zemlje. Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip osobnosti i sklonost određenim bolestima.

Ova Mudra je neophodna kada se psihofizičko stanje organizma pogoršava, kada je potrebno suprotstaviti se psihičkoj slabosti, napadima bijesa, slomovima, stresu, tjelesnoj slabosti, kao posljedici svega toga te zaštititi se od negativnih, vanjskih, energetskih utjecaja.

Tehnika:

Obje ruke: Stavite vrh palca i prstenjaka zajedno uz lagani pritisak. Ostali prsti su ispruženi bez napetosti.

Raditi po potrebi ili kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Mudra Zemlje stimulira korijensku čakru*, čime nadoknađuje gubitak energije tijekom živčanog stresa. Ovakav položaj prstiju pojačava osjet mirisa i dobar je za nokte, kožu, kosu i kosti, poboljšava osjećaj ravnoteže, ulijeva povjerenje i podiže samopouzdanje. Uz to se stimulira tjelesna temperatura, jetra i abdomen.

Disanje i vizualizacije:

Stanite ili sjednite na stolicu. Noge su paralelne, tabani su u potpunom kontaktu s podom (tlom). Kada udišete, zamišljate da tabanima primate zemaljsku energiju, ta energija se diže od stopala duž vašeg tijela sve više i više, prolazi kroz noge, trup, vrat, glavu i ide dalje u svemir. Zadržite dah nekoliko sekundi. Dok izdišete, zamišljate kako vas energija Kozmosa pere od vrha do dna poput zlatne kiše i slijeva se na zemlju. Nakon kratkog zadržavanja daha, ciklus se ponavlja.

Afirmacije:

Snaga zemlje mi daje samopouzdanje i sposobnost da inzistiram na svome, sigurna sam u sebe.

Snaga kozmosa daje mi inspiraciju, želju i radost.

Biljke, začini:

Dobro smiruju čajevi od nevena (Calendula officinalis L.), gloga (Grataegus), matičnjaka (Leonurus cardiaca L.).

Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Mudra vode- Mudra Boga Varune. U indijskoj mitologiji Varuna je bog vode.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji tvore naše tijelo i planet. Element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj skupini ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U općenitom smislu, Voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Glavna svrha ove mudre je uklanjanje nepotrebne sluzi i viška tekućine iz tijela. Blagotvorno djeluje na organizam kod raznih "mokrih" upala, kod curenja nosa, bolesti jetre, grčeva i nadutosti.

Tehnika:

Savijte mali prst desne ruke tako da dodiruje bazu palca, koji pak stavite na mali prst. Lijevom rukom uhvatite desnu ruku odozdo, dok palac lijeve ruke lagano pritiskate na palac desne ruke.

Po potrebi ili kao tretman dnevno 3 puta po 45 minuta.

Ovu Mudru treba primijeniti kad god se pojavi višak sluzi, bilo gdje: u nosu, u prednjim sinusima, želucu, crijevima, bronhima, plućima, kao i kod prehlade ili alergijskog rinitisa.

Višak sluzi, ma gdje se u tijelu pojavio, nužno je povezan s nervozom, unutarnjom napetošću i tjeskobom uzrokovanom preopterećenošću, nedostatkom vremena, živciranjem, strahom, željom za kontrolom svega i svakoga. Uklanjanje ovih uzroka ubrzat će oporavak i spriječiti njihov povratak.

Dah:

Normalan, ravan.

Vizualizacije:

Zamislite da stojite ispod malog vodopada, neka voda ispere iznutra, ispere izvana sve što nosi negativnost. Pogledajte kako je voda pod vašim nogama tamna od vaše "prljavštine", ali malo dalje ova tamna tvar posvjetljuje i potpuno se transformira. Voda ponovno postaje besprijekorno čista i prozirna.

Afirmacije:

Uvijek imam želju i priliku riješiti se suvišnog i promijeniti sve na bolje.

Biljke, začini:

Protiv viška sluzi pomaže hren koji možete jesti i kao salatu.

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Mudra tekućine.

Tehnika:

Obje ruke: spojite zajedno vrhovi malog prsta i palca. Preostali prsti su slobodno ispruženi.

Po potrebi ili za tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Liječnici se jako razlikuju kada je riječ o tome koliko bi osoba trebala piti. Naravno, nije dobro piti premalo, ali vjerojatno je jednako loše piti previše (čak i ako se radi samo o vodi). U prosjeku se smatra dobrim koristiti 1-1,5 litara. tekućine za piće.

Dobro je kombinirati pijenje vode s bilo kojim ritualom. Na primjer, pijte zatvorenih očiju u malim gutljajima, zamišljajući kako voda pere i čisti jednjak i crijeva.

Nemojte piti vodu koja je ni prevruća ni prehladna.

Kvaliteta vode je važna. Ako nije moguće uzimati vodu iz čistog izvora, tada se koristi takozvana "napunjena" voda * Najjednostavniji način punjenja vodom (tekućinom): s dobrim mislima, s ljubavlju dovoljno dugo pomicati napunjenu čašu. vrijeme, kao da im ispisuje broj 8.

Dah:

Disanje je normalno i ravnomjerno.

Vizualizacije:

Zamislite bistri planinski potočić koji veselo žubori. Uronite stopala i/ili ruke u vodu i osjetite kako vas voda miluje. Zagrabite vodu dlanovima, pijte, osjetite njenu svježinu i osvježavajuće djelovanje. Dok vizualizirate, izgovorite afirmaciju najmanje 3 puta.

Afirmacije:

Energija i snaga vode čisti, osvježava i jača moje tijelo, duh i dušu.

Biljke, začini:

Medvjetka (medvjeđe uho) (Arctostaphylos uva-ursi L.) je dezinficijens i diuretik kod upalnih bolesti mjehura i mokraćnih putova, a zlatna šipka (Solidago virgaurea L.) pomaže kod upale bubrežne zdjelice.

Joga za prste (ili kombinaciju 10 prstiju) - jednostavno i učinkovito! Većina mudri daje trenutačni učinak: nalet snage, bistrinu uma, mir, radost. Kada radite mudre, usredotočite se na dah. Polako udahnite i izdahnite kroz nos, opustite se. Uđite u stanje meditacije.Najbolje je raditi mudre dok sjedite. Kako biste brže postigli rezultate, izvodite određenu mudru dva puta dnevno, najmanje tri minute. Zatim postupno povećavajte trajanje sesije na jedanaest minuta.

1. MUDRA “ŠKOLJKA”

Mudra "Školjka" - "shankha" - atribut boga Shive, ime naga-zmije koja živi u podzemlju.

Indikacije: sve bolesti grla, grkljana, promuklost. Prilikom izvođenja ove mudre glas se pojačava, stoga je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima, govornicima.

Tehnika izvedbe: dvije spojene ruke prikazuju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

2. MUDROST KRAVE

U Indiji se krava smatra svetom životinjom. Indikacije: reumatski bolovi, radikulitisi, bolesti zglobova.

Tehnika izvođenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (prstenjak) desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Pritom je srednji prst desne ruke povezan s kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke s kažiprstom desne ruke. Razdvojeni palčevi.

Z. MUDROST ZNANJA

Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, tjeskobu, nemir, melankoliju, tugu, melankoliju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentrira potencijale.
Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost visoki krvni tlak. Ova nas mudra iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, znanstvenici koristili su i koriste ovu mudru.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja s jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (nisu napeta).

4. MUDROST NEBA

Nebo je povezano s višim silama - s "gornjim čovjekom" - glavom.

Indikacije: za osobe s bolestima uha i oštećenjem sluha. Izvođenje ove mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Način izvođenja: savijte srednji prst tako da jastučićem dodiruje bazu palca, a palcem pritisnite savijeni srednji prst. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

5. MUDROST VJETRA

U kineskoj medicini vjetar se odnosi na jedan od pet elemenata. Njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.

Indikacije: reuma, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave.
Prilikom izvođenja ove mudre, nakon nekoliko sati, možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod kroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjence s Mudrim životom. Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Tehnika izvođenja: kažiprst je položen tako da doseže bazu palca s malim jastukom. Palcem lagano držite ovaj prst, a ostali prsti su ispravljeni i opušteni.

6. MUDRA “UZDIGANJE”

Indikacije: kod svih prehlada, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja nosa, sinusitisa. Izvođenje ove mudre mobilizira tjelesnu obranu, poboljšava imunitet i potiče brzi oporavak.
Ako imate višak kilograma, morate ga ukloniti. Istovremeno s provedbom ove mudre, morate slijediti sljedeću dijetu: tijekom dana popijte najmanje 8 čaša prokuhane vode. Dnevna prehrana trebala bi se sastojati od voća, riže, jogurta.

Preduga i česta upotreba ove mudre može uzrokovati apatiju, pa čak i letargiju – nemojte pretjerivati!

Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena, prsti su međusobno prekriženi. Palac (jedne ruke) je odmaknut i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

7. MUDRA ZA SPAŠAVANJE ŽIVOTA (prva pomoć kod srčanog udara) Svatko bi trebao naučiti kako izvoditi ovu mudru, jer

njegovom pravovremenom primjenom možete spasiti vlastiti život, ali i živote svojih najmilijih, rodbine i prijatelja.“Indikacije: bolovi u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagoda u predjelu srca s tjeskobom i čežnjom, infarkt miokarda.

Pod ovim uvjetima, potrebno je odmah početi izvoditi ovu mudru s obje ruke u isto vrijeme. Olakšanje se javlja odmah, djelovanje je slično korištenju nitroglicerina.
Tehnika izvođenja: savijte kažiprst tako da jastučićem terminalne falange dodiruje bazu palca. Istodobno savijamo srednji, domali i palac s jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

8. ŽIVOTNA MUDROST

Provedba ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava učinkovitost, daje snagu, izdržljivost, poboljšava opće blagostanje.
Indikacije: stanje brzog umora, snage, oštećenje vida, poboljšava vidnu oštrinu, liječenje očnih bolesti.

Tehnika izvođenja: jastučići prstenjaka, malog prsta i palca spojeni su zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. Izvodi se s obje ruke istovremeno.

9. MUDROST ZEMLJE

Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip osobnosti i sklonost određenim bolestima.

Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje duševne slabosti, stres. Provedba ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite osobnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Tehnika izvođenja: prsten i palac spojeni su jastučićima uz lagani pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se objema rukama.

10. VODENE MUDRE

U indijskoj mitologiji, Bog vode se zove Varuna Mudra vode - mudra boga Varune.
Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji tvore naše tijelo i planet. Element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj skupini ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U općenitom smislu, Voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.
Indikacije: kod viška vlage u tijelu vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi tijekom upale) itd. Pretjerano nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvaćanjima, izazvati energetsku blokadu cijelog organizma. . Izvođenje ove mudre također se preporučuje kod bolesti jetre, grčeva i nadutosti.

Tehnika izvođenja: mali prst desne ruke savijemo tako da dodiruje bazu palca, čime lagano pritisnemo mali prst. Lijevom rukom uhvatimo desnu ruku odozdo, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

11. MUDROST ENERGIJE

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju cijeli Svemir, međusobno djeluju, zrače i upijaju, kako bi se ponovno rodili.Stari Hindusi su protok energije nazivali prana, Kinezi - Qi, Japanci - Ki. Koncentrirana i usmjerena energija sposobna je izvesti i čuda stvaranja i iscjeljenja, kao i uništenja. Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Indikacije: za pružanje analgetskog učinka, kao i za uklanjanje raznih otrova i toksina iz tijela koji truju naše tijelo. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sustava i kralježnice, dovodi do čišćenja tijela.Tehnika izvođenja: povezujemo jastučiće srednjeg "prstena i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

12. MUDROST MUDROST PROZOR

Otvara vitalne centre za život, pridonoseći razvoju mišljenja, aktivirajući mentalnu aktivnost.

Indikacije: poremećaj cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih žila.
Tehnika izvođenja: srčani (prstenjak) desne ruke pritisnut je prvom falangom palca iste ruke. Na isti su način sklopljeni i prsti lijeve ruke. Preostali prsti su labavo razmaknuti.

13. MUDRA “ZMAJEV HRAM”

U istočnjačkoj mitologiji Zmaj je slika koja povezuje pet elemenata - Zemlju, Vatru, Metal, Drvo, Vodu. Simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, uma, svetosti i discipline. Kombinirajući sve to u jednu cjelinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Provedba ove mudre usmjerava naše postupke na put znanja i obožavanja Višeg uma, za provođenje dobrih djela; pomoći će čovjeku da postane plemenit – stvorit će u njemu osjećaj jedinstva s Kozmosom.
Indikacije: aritmijska bolest srca, nelagoda u predjelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli. Tehnika izvođenja: srednji prsti obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutarnje površine dlanova. Preostali istoimeni prsti lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. Ovako se izvodi mudra "Hram zmaja". Kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov “hrama”, palac predstavlja glavu zmaja, a mali prst predstavlja rep zmaja.

14. MUDRA “TRI KOLONE PROSTORA”

Svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja – nižeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja daje rađanje, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti - Yang i Yin, koji u kombinaciji daju pokret, ponovno rađanje, tok života koji se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumijevanje vlastitog mjesta u Svijetu i Kozmosu, vlastite sudbine, potiče pročišćavanje i poštovanje Višeg Uma i mudrosti Prirode.
Indikacije: kršenje metaboličkih procesa, smanjenje imuniteta, obnavljanje snage.
Tehnika izvođenja: srednji i prstenasti prst desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke postavlja se blizu baze stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

15. MUDRA “LJESTVE NEBESKOG HRAMA”

Sjecište putova i sudbina osnova je odnosa Svijeta i Čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda, međusobnih kontakata.
Indikacije: duševni poremećaj, depresija. Izvođenje ove mudre poboljšava raspoloženje, ublažava stanje beznađa i melankolije.

Tehnika izvođenja: vrhovi prstiju lijeve ruke pritisnuti su između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek prema dolje). Mali prsti obje ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

16. MUDRA “KORNJAČA”

Kornjača je sveta životinja. Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da dobiju amritu (sveto piće besmrtnosti) iz oceana.
Zatvaranjem svih prstiju pokrivamo baze svih meridijana ruku. Formiranjem začaranog kruga sprječavamo curenje energije. Kupola "kornjače" stvara energetski ugrušak, koji tijelo koristi za svoje potrebe.

Indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sustava.

Tehnika izvođenja: prsti desne ruke su zatvoreni prstima lijeve ruke. Palčevi obje ruke povezani su jedan s drugim, tvoreći "glavu kornjače".

17. MUDRA “ZMAJEV ZUB”

U istočnjačkim mitovima zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvodeći mudru "Zmajev zub", osoba, takoreći, stječe ove kvalitete, povećava svoju duhovnost i svijest.

Indikacije: kod pomućene svijesti, poremećene koordinacije pokreta, kod stresa i emocionalne nestabilnosti.

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke pritisnuti su na unutarnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke ispruženi su i usmjereni prema gore.

18. MUDRA “CHANDMAN BOWL” (“devet dragulja”)

U istočnjačkoj mitologiji "devet dragulja" simboliziraju duhovno bogatstvo života. Devet dragulja čini tijelo, um i svijest osobe, kao i okolni svijet. Skupljajući svih devet dragulja u jednu čašu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i kozmosa. Napunjena zdjela simbolizira blagostanje i blagostanje. Indikacije: pospješuje probavu, otklanja zastoj u tijelu. Tehnika izvođenja: četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i spajaju slične prste lijeve ruke. Palčevi obiju ruku slobodno su izdvojeni nešto prema van, tvoreći ručke zdjele.

19. MUDRA “ŠEŠIR SHAKYA MUNI”

Najčešća je slika Buddhe Shakya Munija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantnom prijestolju i dostigao je najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: sigurnost, kotač života. Simbol je zdjela prosjaka, boja je zlatna, prijestolje je crveni lotos.

Mozak je najsavršeniji oblik percepcije misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažnija upravljačka ploča cijelog organizma.

Indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.
Tehnika izvođenja: mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju povezani su sa sličnim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obje ruke spojeni su i ispravljeni. Palčevi su međusobno zatvoreni bočnim površinama.

20. MUDRA “ZMAJEVA GLAVA”

Glava predstavlja centar percepcije i misli. U Tibetu je glava povezana sa znakom zmaja, višeg svjetla. Više svjetlo identificira osnovu duhovnosti.

Indikacije: bolesti pluća, gornjih dišnih putova i nazofarinksa.
Tehnika izvođenja: srednji prst desne ruke obavija i pritišće krajnju falangu kažiprsta iste ruke. Slična kombinacija izvodi se s prstima lijeve ruke. Povezujemo obje ruke. Palčevi obje ruke međusobno su povezani bočnim površinama. Ostali prsti su prekriženi.

Koristite mudru "Glava zmaja" i za prevenciju prehlade i u slučaju bolesti. Naučite svoju djecu kako raditi ovu mudru.

21. MUDRA “MORSKA SKOPICA”

Ova mudra je simbol života, bogatstva. Jakobova kapica je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno znači bogatstvo, snagu, cjelovitost (percepcija, osjeti energije).
Indikacije: provedba ove mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, asteničarima, mršavima, bolesnima s poremećenom probavnom funkcijom apsorpcije.

Tehnika izvođenja: palci obje ruke su u kontaktu sa svojim bočnim površinama. Ostali su prekriženi na način da su zatvoreni unutar oba dlana.

Redovito izvođenje ove mudre će povećati apetit i pomoći će normalizirati probavu i poboljšati izgled.

22. MUDRA “VAJRA STRIJELA”

Vajra - "strijela groma" - oružje boga boga groma Indre. Mistični, ovo je posebna moć koja promiče oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. "Strijela Vajre" je koncentrirana energija u obliku pražnjenja munje, ugrušak energije.

Indikacije: mudra je vrlo učinkovita za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije opskrbe krvlju.
Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke povezani su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i također povezani zajedno. Ostali prsti su prekriženi.

Izvođenje ove mudre koncentrira iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

23. MUDRA “ŠTIT ŠAMBALE

Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla je legendarna Shambhala, ovo je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Shambhala personificira dugovječnost, ljubaznost, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, prosperiteta, prosperiteta.

Indikacije: mudra "Shield of Shambhala" štiti vas od negativnih učinaka strane energije. Ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ti utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.Tehnika izvođenja: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku (šaku). Lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na četku. Ispravljena lijeva ruka pokriva i prislonjena je na stražnju površinu šake desne ruke.

24. MUDRA “LETEĆI LOTOS”

Lotos je vodena biljka koja služi kao vjerski simbol, posebno u Indiji i Egiptu. Lotos ima korijenje u zemlji, stabljika mu prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zrakama Sunca (element Vatre). Dakle, uzastopno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet se ne kvasi vodom, ne dodiruje Zemlju. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa usko je isprepletena sa simbolikom Velike Majke.
Lotosov cvijet služi kao prijestolje bogova. Simbolizira pripadnost Budi i božansko porijeklo.

Životni princip utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost. Plodni cvijet, zahvaljujući živorodnoj vlazi, donosi sreću, blagostanje, vječnu mladost i svježinu.

Indikacije: za bolesti ženskog spolnog područja (upalni procesi), kao i za bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučni mjehur).

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su povezani, kažiprsti su ispravljeni i spojeni krajnjim falangama. Srednji prsti su povezani jedan s drugim. Domali prsti i mali prsti obje ruke prekriženi su jedan s drugim i leže u podnožju srednjih prstiju.

Redovita uporaba mudre "Lebdeći lotos" pomoći će vam da se riješite bolesti genitalnih organa i normalizirate njihove funkcije.

25. MUDRA “MAITREYINA FLAUTA”

Zemaljske Buddhe su: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, dolazeći Buddha Maitreya i Buddha iscjeljivanja Bhai-sajat-tura ili Manla.

Flauta Maitreya trebala bi navijestiti početak svega svijetlog, pobožnog, duhovnog; pobjeda svijetlih sila nad tamnim.

Indikacije: bolesti vjetra - bolesti dišnog trakta, pluća; stanje tjeskobe i tuge.

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke spojeni su zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i domali prst desne ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na krajnjoj falangi srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.

Mudar- ovo je jedinstvena praksa Istoka, koja pomaže da se pozitivna energija pravilno rasporedi po ljudskom tijelu, unutar njegovih najskrivenijih kanala. Drugim riječima, ovo je praktična gimnastika koja utječe na energiju čovjeka, njegove kanale, kojima on upravlja prstima na rukama.

Čak i danas nije u potpunosti poznato točno vrijeme pojavljivanja mudri, ako se općenito smatra da sadrže točne informacije. ritualne geste i držanja. Tisućljećima su ih koristili budisti i hindusi, te su uvjetne geste danas široko poznate u našem svijetu. U ovom ćete članku naučiti o ovoj mudrosti Istoka!

Ovaj drevna praksa nazivaju na različite načine: "Jezik komunikacije sa Svemirom", "Joga za prste", "Ritualni znakovni jezik". Značenje ovih mudri je da pravilnim postavljanjem prstiju pozitivno utječete na svoje blagostanje i stanje uma.

Uredništvo "Ja i svijet" upoznat će vas sa 7 mudri koje povoljno utječu zdravlje i raspoloženje. Neki će se čak pobrinuti za vaš uspjeh!

Danas ćemo naučiti kako napraviti neke osnovne mudre, koji će pružiti val snage i dati vitalnost. Svaku vježbu treba izvoditi dnevno 1 minutu.

Poznate mudre

Mudra "Tri stupca prostora" za povećanje imuniteta

Naziva se simbolom jedinstva triju sfera bića, naime prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Ova mudra daje ogromnu energiju tijelu. Ako patite od smanjenog imuniteta, impotencije i problema s metabolizmom, prakticirajte ovo postavljanje prstiju!

Stavite srednji i domali prst desne ruke na iste prste lijeve ruke. Stavite mali prst lijeve ruke blizu baze srednjeg i prstenjaka desne ruke sa stražnje strane. Zatim popravite njegov položaj malim prstom desne ruke. Krajnju falangu kažiprsta desne ruke držite između palca i kažiprsta lijeve ruke.

Puuta mudra za čišćenje otrova i toksina

Bit će korisna ako ste na dijeti, jer je ovo jedna od mudri koje potiču mršavljenje!

Vrhom palca dodirnite bočnu površinu treće falange prstenjaka. Ostatak prstiju raširite u stranu.

Ganesha mudra za srce

Ne samo da poboljšava rad kardiovaskularnog sustava, već daje samopouzdanje i hrabrost.

Savijte prste obje ruke i uhvatite lijevu ruku desnom rukom s dlanom okrenutim prema unutra. Udahnite i, ostavljajući ruke sklopljene, povucite ih u različitim smjerovima. Dok izdišete, ponovno opustite ruke. Ponovite 6 puta, zatim zamijenite položaj ruku i ponovite ovu vježbu isto toliko puta.

Mudra "Štit Shambhale" od negativne energije

Legendarna mudra se savjetuje izvoditi s osjećajem tjeskobe, nesigurnosti i povećane nervoze. Pomaže da ostanete smireni i mirni.

Žene trebaju stisnuti desnu ruku u šaku i pritisnuti je na dlan lijeve ruke s unutarnje strane, a istovremeno pritisnuti palac na dlan. Muškarci - izvedite isti pokret, samo će "štit", naprotiv, biti desna ruka.

Mudra "Molitva za sreću"

Nazivaju je "Kraljicom mudrih"! Ova mudra tjera negativnu energiju iz osobe, smiruje i uzdiže dušu. Korisno ju je izvoditi ako osjećate potrebu za podrškom i nadopunom energije. Tvrdi se da je ova mudra sposobna za ispuniti zamišljenu želju- za ovo morate vizualizirati što želite dok to vježbate ...

Preklopite prste, osim onih velikih, "češljem". Palčevima počnite povlačiti male prste suprotne ruke. Stavite neimenovane prste okomito. Poželjno je da dodiruju nokte. Kažiprstima uhvatite srednje prste suprotne ruke i povucite prema sredini dlana. Čini se da je to vrlo teško postići, ali samo počnite - i uskoro ćete uspjeti!

Mudro za pronalaženje ljubavi

Želite li postati pravi ljubavni magnet? Ova mudra je samo za vas! Prakticiranje je posebno korisno za one koji su u potrazi za srodnom dušom ili jako pate od usamljenosti.

Pritisnite jastučiće srednjeg i prstenjaka obje ruke na dlanove. Ostatak prstiju usmjerite prema gore. Podignite laktove do razine prsa i zatvorenih očiju ostanite u tom položaju najmanje 2-3 minute.

Mudra "Energija"

Dolje s gubitkom snage! Ova mudra blagotvorno djeluje na unutarnje stanje ugode. Pomaže da postanemo energičniji i aktivniji, jer oživljava protok vitalne energije Qi.

Samo spojite jastučiće palca, prstenjaka i srednjeg prsta na svakoj ruci, bez savijanja ni malog ni kažiprsta. Što češće prakticirate ovu mudru, to ćete više energije dobiti.

Ovdje je slučaj kada zdravlje i Vitalna energija doslovno u vašim rukama! Da biste povećali snagu mudri, ne zaboravite ih raditi redovito, mirno disanje i ravna leđa. Ne zaboravite biti i dobro raspoloženi. Da, da, upravo su pozitivne misli važni pomagači u ovoj praksi!

Ove jedinstvene poze ruku možete raditi bilo gdje s lakoćom! Ali ne zaboravite skinuti prstenje, satove i narukvice prije rada s mudrom. Odjednom se mogu izvesti najviše 2-3 mudre - nemojte raspršivati svoju energiju uzalud.

Budite zdravi sa!

Izbor urednika

Koliko dugo kuhati pileću juhu?

Teško je pronaći dio piletine od kojeg je nemoguće napraviti pileću juhu. Juha od pilećih prsa, pileća juha...

Zelene rajčice punjene za zimu - ukusan zalogaj

Da biste pripremili punjene zelene rajčice za zimu, trebate uzeti luk, mrkvu i začine. Mogućnosti za pripremu marinada od povrća ...

Rajčice za zimu punjene češnjakom i začinskim biljem

Rajčica i češnjak su najukusnija kombinacija. Za ovo konzerviranje trebate uzeti male guste crvene rajčice šljive ...

Grissini - provjereni talijanski recepti za grisine

Grissini su hrskavi štapići iz Italije. Peku se uglavnom od podloge od kvasca, posipane sjemenkama ili solju. Elegantan...

Raf kava: povijest stvaranja i mogućnosti pripreme napitka od kave

Raf kava je vruća mješavina espressa, vrhnja i vanilin šećera, umućena pomoću otvora za paru aparata za espresso u vrču. Njegova glavna karakteristika...

Brzi zalogaji

Hladni zalogaji na svečanom stolu igraju ključnu ulogu. Uostalom, ne samo da omogućuju gostima lagani zalogaj, već i lijep...

Korisni kulinarski trikovi za domaćice

Sanjate li naučiti kako ukusno kuhati i impresionirati goste i domaća gurmanska jela? Da biste to učinili, uopće nije potrebno provoditi na ...

Vegetarijanska majoneza kod kuće

Pozdrav prijatelji! Predmet naše današnje analize je vegetarijanska majoneza. Mnogi poznati kulinarski stručnjaci vjeruju da je umak ...

Pita od jabuka – brzi recept

Pita od jabuka pecivo je koje je svaka djevojčica naučila kuhati na satovima tehnologije. Upravo će pita s jabukama uvijek biti vrlo...

Novi

Popularan

Liječenje i liječenje tijela jogom prstiju (mudra). Moć ljekovitih mudri - zdravlje na dohvat ruke

Zašto su potrebne zaštitne mudre?

Abhaya mudra će pobijediti strah

Istočna mudra - Štit Shambhale

Mudra koja štiti od neprijatelja i suparnika

Mudra protiv ogovaranja i klevete

Oklop od prijevara i laži

Mudra koja sve štetne radnje okreće u vašu korist

Mudra koja će zaštititi od pritiska različitih ljudi

Umjesto zaključka

Malo o autoru:

Mudra za zdrav život

Krava

Znanje

Nebo

Odaberite svoju metu

Kakva je vaša fizička forma?

Kakav tempo voliš?

Imate li bolesti mišićno-koštanog sustava?

Gdje voliš vježbati?

Volite li meditirati?

Imate li iskustva s jogom?

Imate zdravstvenih problema?

Vjetar

Ustajanje iz kreveta

spašavanje života

Zemlja

Krokodil

Poznate mudre

Mudra "Tri stupca prostora" za povećanje imuniteta

Puuta mudra za čišćenje otrova i toksina

Ganesha mudra za srce

Mudra "Štit Shambhale" od negativne energije

Mudra "Molitva za sreću"

Mudro za pronalaženje ljubavi

Mudra "Energija"