Svi vole energične i aktivne ljude. Uvijek biti u dobroj formi, izgledati mlado i biti u dobroj fizičkoj formi san je svake osobe. Da biste to učinili, morate imati visoku razinu unutarnje energije.

U današnjem članku:

• Zašto vam je potrebna visoka razina energije?
• Kako povećati svoju energiju?
• Vrste energije
• Načini povećanja energije

Koje su prednosti osobe s visokom energijom? Zašto je toliko važno imati povećanu razinu energije?

Prvo energija je život. Što više energije imate, duže ćete živjeti. Energija je naša unutarnja baterija, a što je njeno punjenje snažnije, to imamo više vitalnosti.

Drugo, ljudi s visokom razinom energije mnogo brže postižu svoje ciljeve i ispunjenje želja. Radi se o Zakonu privlačnosti koji počinje djelovati višestruko brže. Prema njemu, "misli postaju stvari" i "slično privlači slično". Materijalizacija zamišljenog odvija se brže ako imate veliku zalihu energije, jer je ovaj proces prilično energetski intenzivan i zahtijeva znatne troškove energije.

Treće, što više besplatne energije imate, to će više novca i materijalnog bogatstva biti koncentrirano oko vas kao rezultat. Jer novac je ekvivalent energije, a osoba s malo energije nikada ga neće imati dovoljno.

Vrste energije

Dvije su vrste energije koje čovjek koristi:

• ŽIVOT (fizički)
• BESPLATNO (kreativno)

Vitalna energija- to je energija potrebna za normalan rad našeg fizičkog tijela i život organizma u cjelini. Bez dovoljne razine vitalne energije nemoguće je normalno funkcioniranje fizičkog tijela.

Besplatna energija- to je energija naših suptilnih tijela, to je naša kreativna, mentalna i kreativna energija. Daje nam poticaj i želju za djelovanjem, daje nam poticaj kreativne energije i povećava našu vitalnost.

Načini povećanja energije

Ove energije su različite i načini povećanja energije za njih su također različiti, pa ćemo ih razmotriti odvojeno.

• FIZIČKA ENERGIJA

Čim nam padne razina fizičke energije, postajemo iscrpljeni, osjećamo se premoreno i umorno. A kada dosegne kritičnu razinu, počinjemo poboljevati.

Stoga svoju energiju morate početi povećavati dovođenjem u red energetske ravnoteže našeg fizičkog tijela.

Za stabilan dotok vitalne energije potrebna su samo dva uvjeta:

1. POTPUNI ODMOR
2. CJELOVITA PREHRANA

• OPUŠTANJE

Pridržavajte se, ako je moguće, rasporeda spavanja - idite u krevet i ustajte u isto vrijeme. Ne zaboravite da nije važno trajanje, već kvaliteta sna. 5-6 sati čvrstog i dubokog sna puno je korisnije za tijelo od 10-12 sati površnog "polusna".

Ne zaboravite na dnevni odmor. 40-60 minuta popodnevnog drijemeža značajno će obnoviti zalihe energije u vašem tijelu.

Idealna opcija za dobar odmor je sljedeća formula - 7 sati sna noću i 1 sat danju.

• HRANA

Hrana je glavni izvor energije za naše tijelo. I tu, kao i u slučaju spavanja, kvaliteta dolazi do izražaja.

Da biste povećali energiju uz pomoć hrane, morate pokušati jesti hranu s povećanim energetskim potencijalom.

Prije svega, to su visokokvalitetni ugljikohidrati - žitarice (heljda, riža, zobena kaša, biserni ječam), crni kruh od cjelovitog zrna, proklijala zrna pšenice.

Svakako uključite zdrave proteine ​​u svoju prehranu. To su sve vrste orašastih plodova, soja, grah i nemasno bijelo meso.

Zdrave masti nalaze se u purećem mesu, ribi, maslinovom ulju, sjemenkama i orašastim plodovima.

Povrće i voće trebali bi činiti najmanje 60% vaše prehrambene prehrane. To je skladište vitamina i vrijednih vlakana.

Mliječni proizvodi koji pomažu u povećanju energije su nemasni svježi sir, jogurt i mlijeko.

Ne zaboravite na vodu. Mi smo 80% toga, pa bi stoga dovoljna količina trebala ući u naše tijelo. Slijedite formulu - na svaki kilogram težine trebate popiti 30 grama čiste "nevezane" vode. Odnosno, osoba s težinom od 70 kg treba popiti 2100 g vode dnevno.

Jedite sve te elemente u potrebnim omjerima i vaš unutarnji energetski potencijal značajno će se povećati.

U isto vrijeme recite "ne" u svom životu "lošim" namirnicama kao što su brza hrana, bijeli šećer, kava i gazirana pića. Naravno, u njima postoji energija, ali šteta koju uzrokuju našem tijelu jednostavno je nepopravljiva.

Slijedeći ovo jednostavno pravilo, moći ćete se pomaknuti na sve višu i kvalitetniju razinu svoje životne energije, podižući energiju vašeg fizičkog tijela za red veličine.

• BESPLATNA ENERGIJA

Kako povećati besplatnu energiju?

Nakon što ste svoje fizičko tijelo doveli u red, možete razmišljati o povećanju ukupne, slobodne energije.

I ovdje postoje dva pristupa ili dva puta.

Prvi je smanjenje odljeva slobodne energije.

To se može učiniti odbijanjem nekih negativnih manifestacija našeg života.

Kada se odreknemo onoga što nam oduzima unutarnju energiju i vitalnost, time obnavljamo njihovu zalihu. Na taj način “krpamo” energetske rupe i rupe u našim suptilnim tijelima, sprječavajući istjecanje slobodne energije.

• PREKINITE LOŠE NAVIKE

Alkoholna pića, energetska pića i lijekovi su umjetni načini povećanja razine energije. Daju nam samo nalet snage i emocija nakratko, a onda nas vraćaju, ali u mnogo većem broju.

Uz činjenicu da uzrokuju nepopravljivu štetu tijelu, ovo je zanimanje jednostavno neisplativo. Korištenjem ovih tvari i pića podižete svojevrsni kredit uz dosta visoke kamate.

Dolazi jutro, dolazi red i na “plaćanje računa”, pa još s kamatama u vidu mamurluka ili odvikavanja.

Jeste li se ikada zapitali zašto ovisnici o drogama žive tako malo? Činjenica je da svaki čovjek ima svoju specifičnu zalihu vitalne energije, koju je dobio rođenjem, recimo za 100 godina života. Ovisnici o teškim drogama uzimaju lude zajmove životne energije uz kozmičke kamate, što im omogućuje da "odlete" tako visoko u ekstaziju droge. Drugim riječima, svoje zalihe energije “izgaraju” u vrlo kratkom vremenu, povremeno žive i do 30 godina.

Pušenje je još jedna loša navika koje se treba riješiti svatko tko treba povećati svoju unutarnju energiju. Osim štetnog djelovanja na ljudski organizam, cigarete i "kradu" puno besplatne energije onima koji su o njima ovisni.

• OSLOBAĐANJE OD ENERGETSKIH VAMPIRA

Ovo je vrlo važna točka. Oslobodite svoj život od ljudi koji vam izazivaju negativne emocije. Napravite reviziju svoje veze. Prestanite ili maksimalno ograničite komunikaciju s - onima koji iz vas izvlače svu snagu i pored kojih se osjećate prazno. Bolje je biti sam nego u društvu ljubavnika koji će se "napuniti" na tvoj račun. Kao posljednje sredstvo, koristite od ove vrste ljudi.

• RIJEŠITE SE NEGATIVNOG

Sve naše negativne emocije, osjećaji i iskustva u velikim količinama oduzimaju kreativnu energiju. To se posebno odnosi na osjećaje ogorčenosti i krivnje čiji korijeni sežu u naše djetinjstvo. Osim odabira unutarnje energije, oni neprimjetno uništavaju našu osobnost. Opraštanje je izvrstan način da se riješite ovih negativnih emocija.

Općenito, sve negativne emocije i iskustva oduzimaju nam slobodnu energiju, čineći nas sve slabijima. Zavist, ljutnja, ljubomora, iritacija, žaljenje, strah – sve što nas izbacuje iz ravnoteže – krade našu vitalnost.

Izbjegavajte bilo kakve negativne emocije, kontrolirajte svoje misli, ne prskajte se sitnicama. Češće opraštajte i otpuštajte ljude i situacije - na taj ćete način sebi napraviti veliki dar u obliku dobrog raspoloženja i naleta vitalnosti.

Drugi način- ovo je povećanje priljeva slobodne energije njezinim akumuliranjem.

Što se može učiniti da se poveća opskrba energijom?

• SAN

Prisutnost u našem životu cilja, njegovanog sna ili želje, čije ispunjenje čeznete svom dušom, snažan je izvor energije. Gdje postoji san, uvijek će biti energije da se on ostvari. Tako je dizajniran naš svemir. A ako je san stvarno vaš, onda će vam cijeli Svemir nastojati pomoći u tome.

Ako nemate želja, onda ste mrtvi.

Svakako si postavite ciljeve, zadatke, zamislite želje i snove – i uvijek ćete imati energije za njihovo ostvarenje!

• VERA

“Neka ti bude po tvojoj vjeri”, rekao je Isus. Nije važno u što ili u koga vjerujete. Bilo da se radi o Bogu, Providnosti, Svemiru ili Višem Umu - sama prisutnost vjere u Više Sile, koje stoje iznad nas, daje nam snažan dotok besplatne energije.

Ako ste nevjernik, pokušajte vjerovati u svoj osobni svijet koji vas čuva i štiti. “Moj svijet brine o meni” – ponavljajte si kad god osjetite usamljenost i duhovnu prazninu. I stvarno će se početi brinuti o vama i uzeti vas pod svoje.

• LJUBAV I KREATIVNOST

Ljubav je vrlo snažan osjećaj koji izaziva oluju najživljih emocija u našoj duši. Nije ni čudo što se naziva božanskim. Kad ljubav dođe u osobu, čini se da iza njega rastu krila - tako snažan val snage i energije daje nam ovaj nezemaljski osjećaj.

Kreativnost revitalizira našu dušu. Sposobnost stvaranja data nam je činjenicom rođenja, budući da smo stvoreni na sliku i priliku Uzvišenog Stvoritelja, koji nam je udahnuo život. U trenutku kreacije i stvaranja nečeg novog aktiviraju se naša suptilna tijela i otvaraju kanali komunikacije s Najvišim izvorom, dajući nam impuls i kreativnu energiju.

• GLAZBA, MUZIKA

Glazba je sama po sebi čista energija. Ona nas nadahnjuje i nadahnjuje, u stanju nam je podići raspoloženje u nekoliko sekundi. Odaberite glazbu po svom ukusu, pojačajte je i napunite zalihe energije do mile volje!

• HOBI

To je bilo koje zanimanje koje volimo. Ovo je nešto što stvarno uživamo raditi. Bavite se hobijem ako ga već nemate – to je također odličan način za podizanje energije.

• KOMUNIKACIJA S ENERGITETIMA

Više komunicirajte s ljudima s visokom energijom. I to se s vaše strane neće smatrati energetskim vampirizmom, budući da takvi ljudi imaju povećanu razinu energije, ona direktno „buni“, „prska preko ruba“ i svoju energiju dijele dobrovoljno i svojevoljno, jer su „donatori energije“ .

"Energizere" je lako prepoznati - nakon kontakta s njima raspoloženje se podiže i osjeća se val snage. Pronađite takve ljude u svom okruženju i provedite što više vremena u njihovom društvu.

• VJEŽBE DISANJA

Pravilno disanje može značajno povećati našu energiju. Uključite se u vježbe disanja i naučite disati duboko, koristeći svoja pluća u potpunosti. Većina ljudi diše nepravilno i plitko, koristeći samo gornji dio pluća.

Za povećanje energije postoje različiti načini i prakse disanja, poput disanja "punim valom" ili "holotropnog" disanja, sa zadržavanjem daha u različitim fazama. Svi oni usmjereni su na jedno – povećanje volumena udahnutog zraka i povećanje dotoka kisika u mozak, što izuzetno pozitivno utječe na ukupnu energetsku ravnotežu i cjelokupno zdravlje.

• PUNJENJE ENERGIJE

Redovito čistite svoja suptilna tijela. Naučite upravljati svojim energetskim tokovima (uzlaznim i silaznim), povezujući se s energijom Zemlje i Kozmosa, sustavno ih "pumpajući" kako biste očistili svoja suptilna tijela od svih krhotina i energetskih "usisivača". Čišćenjem svog energetsko-informacijskog polja na ovaj način istovremeno puniš svoje “unutarnje baterije”.

Postoji jedan brz način povećanja energije. Ovo je energetska vježba tzv "Energija sunca"

Pričekajte lijep sunčan dan. Pronađite mjesto gdje vas nitko neće ometati. Uspravite se, opustite se i ispružite ruke s otvorenim dlanovima prema Suncu. Zatvorite oči, otpustite strane misli i zamislite kako vas energija Sunca ispunjava. Osjetite kako životvorna toplina prožima i ispunjava sve stanice vašeg tijela. Ostanite u tom stanju nekoliko minuta i na kraju ne zaboravite izgovoriti riječi zahvalnosti Izvoru života na Zemlji.

• SEKS

Ovdje su, kako kažu, komentari nepotrebni - svi su osjetili djelovanje ovog najsnažnijeg izvora besplatne energije.

• DOBROTVORNOST

Kada nešto dajete nesebično, ne očekujući ništa zauzvrat, kada dajete u dobrotvorne svrhe, Svemir će vam zahvaliti besplatnom energijom u velikim količinama.

Rečenica iz Biblije "Neka ne iznevjeri ruka onoga koji daje" - upravo o tome nam govori.

• SPORT

Tijekom tjelesnog napora u našem tijelu dolazi do razmjene - oslobađa se ustajala energija, a njeno mjesto se popunjava obnovljenom slobodnom energijom, što povećava našu vitalnost.

Bavite se sportom češće - trčite, plivajte, bavite se fitnessom - kako biste uvijek bili u formi i imali visoku energiju.

• KUĆNI LJUBIMCI

Još jedan izvor besplatne energije, dobro poznat svim ljubiteljima naše manje braće. Kućni ljubimci velikodušno dijele s nama svoju neiscrpnu energiju, donoseći toliko radosti i pozitive u naše živote.

Psi posebno snažno "naplaćuju" svoje vlasnike, jer su po prirodi darivatelji energije. Iznimka su ovdje mačke, koje ne daju baš ništa, jer same postoje zahvaljujući unosu energije i imaju vampirsku narav. Ali oni se mogu "hraniti" negativnošću i mogu izliječiti svoje vlasnike tako da legnu na bolno mjesto i preuzmu negativnu energiju.

• AUTOSugestija i autohipnoza

Metoda samohipnoze podešava našu podsvijest na frekvencije koje odgovaraju postavkama koje su u njoj postavljene. Korištenjem samohipnoze i samohipnoze, kao i korištenjem afirmacija, možete postići pozitivne promjene u bilo kojem području svog života, uključujući povećanje unutarnje energije.

• JAČANJE BIOPOLJA

Zdravo i snažno ljudsko biopolje ključ je njegove visoke i stabilne energije. Jačanje vašeg biopolja je još jedan način kako povećati energiju.

Postoji mnogo načina da svoje biološko polje učinite jačim i stabilnijim. To su sve vrste otvrdnjavanja, vježbe disanja, odricanje od loših navika, posebne fizičke vježbe. Sve one zahtijevaju veliki trud, koncentraciju i volju.

Želim vas upoznati s naprednim načinom poboljšanja biopolja - tehnologijom koja se pojavila relativno nedavno. Za to je potrebno samo 5 minuta dnevno.

Ovo je korištenje hipnoze razvijenih na temelju najnovijih psi-tehnologija. I sama sam ih mnogo puta prošla i mogu samo potvrditi njihovu učinkovitost. Ovi audio-vizualni programi namijenjeni su psihokorekciji naše podsvijesti i unošenju pozitivnih stavova u nju.

Jedan od njih je hipnotički program "BIOPEL POJAČALO". Njegova uporaba tijekom 2 tjedna dovodi do povećanja ljudskog biopolja za 2-3 puta, a uz zdrav način života - do 6 puta!

Zanimljiv

Upoznavanje s kineskom tradicionalnom medicinom najbolje je započeti ljekovitim vježbama koje se temelje na snazi ​​kisika.

Kompleks Qigong vježbi disanja objavljen u ovom članku pomoći će vam poboljšati svoje zdravlje i osjetiti snažan val snage i energije, ojačati imunitet i duh. Vrlo je zgodno izvoditi takve prakse kod kuće, jer sve što trebate je slijediti upute i razumjeti osnove.

Qigong vježbe disanja za početnike

Mnogi ljudi znaju da je disanje život. Čak i intuitivno, svi težimo češće biti na svježem zraku, posjećivati ​​otvorena mjesta, parkove, rezervoare i planinska područja u kojima ima puno čistog zraka. U međuvremenu, u Kini su čak i drevni stanovnici bili svjesni da je zrak također leglo ljekovite moći koja daje život svemu na planetu. Zvali su je qi, ova energija se ne može vidjeti, izmjeriti ili osjetiti, ali je prisutna u svakom živom biću.

Zajedno s kisikom kroz naše dišne ​​putove prodire u tijelo i snagu qi. Pri normalnom disanju iu svakodnevnom životu sa zrakom primamo samo mali dio. Mi trošimo qi svaki put kad izdahnemo, prskamo ga kad se ne osjećamo dobro, kad smo umorni, tužni ili moralno potišteni. Snaga koja daje život troši se iu razdobljima tjelesne bolesti kako bi se brže oporavili i poboljšali svoje zdravlje.

Kinezi prakticiraju qigong više od dvije tisuće godina, to je prava drevna tehnika samoiscjeljivanja tijela, koja je bila učinkovita i prije naše ere, a takva je ostala i danas. Ogromna je snaga oko nas qi ali ljudi to jednostavno ne mogu koristiti. Ali to je toliko važno za zdravlje, i za mentalni razvoj, i za psiho-emocionalnu pozadinu.

Kroz koncentraciju i zadržavanje qi unutar svog tijela, taoistički redovnici su mogli liječiti od svih bolesti, jačali su svoje tijelo i kalili svoj duh.

Qigong prakse disanja također se mogu razmotriti iz drugačijeg kuta. Bolesti, nesreće, negativna iskustva i stresovi - sve je to štetno za čovječanstvo, lišava ljude snage, zdravlja i energije. Bez obnove tih snaga daljnji kvalitetan život jednostavno je nemoguć. Svi dobro znamo da jak stres može uzrokovati ozbiljne bolesti, ali malo ljudi zna kako se s njim nositi.

Qigong je duboko disanje koje unosi iscjeljujuću energiju u ljudsko tijelo. Kroz praksu, učenik dobiva priliku ne samo povećati svoju vitalnost i akumulirati zalihe qi u svom tijelu, ali i razviti željeznu smirenost, postati fleksibilniji i psihički otporniji.

Za one koji žele živjeti dug i sretan život, qigong je nezamjenjiva tehnika. Čovječanstvo do sada nije naučilo kako nadoknaditi izgubljenu zalihu energije i snage, ali u međuvremenu su u Kini to radili davno prije izuma pisma.

Na mnoge načine, drevna metoda redovnika oslanjala se na samu prirodu, mudraci su oponašali životinje i elemente u pokušaju da razviju njihove pozitivne kvalitete, nastojali su ih iskoristiti za dobrobit vlastitih tijela i preuzeti ih u posjed.

Kasnije se qigong podijelio na nekoliko novih grana, koristio se iu medicinske i rekreacijske svrhe, a kao sredstvo za povećanje tjelesne snage i jačanje tijela diverzificirali su borilačke vještine, a “najviši”, duhovni qigong, koristio se u kako bi prodrijeli u tajne Svemira. Ratnici su oponašali grabežljivce i spretne životinje, razvijajući poseban stil borbenog qigonga, dok su u liječničkoj praksi studenti veliku pozornost pridavali silama zemlje – nebu, mjesecu, vjetru i drveću.

Sve te smjerove ujedinilo je zajedničko načelo - nijedan qigong nije moguć bez dišnog sustava, jer se svi njegovi pozitivni učinci temelje samo na blagotvornim učincima sile. qi.

Uz pomoć disanja praktikant može izliječiti vlastito tijelo, odgoditi starost, ojačati mišiće i ligamente, dobiti gipku i plastičnu kralježnicu, otkloniti fizičku bol, pa čak i pronaći svoje mjesto u životu, pronalazeći sklad i unutarnji mir.

• Qigong disanje za početnike pomoći će vam da se lako nosite sa stresom i neuspjesima;
• Ojačat ćete imunitet i povećati zaštitnu barijeru organizma;
• Praksa disanja čini da osoba izgleda puno mlađe od svojih godina;
• Svi unutarnji organi i sustavi poboljšat će svoju funkciju i poboljšati svoje zdravlje;
• Respiratorne terapeutske vježbe učinit će tijelo gipkim, spretnim i pokretljivim;
• Energetski napitak za tijelo qi produžiti život i odgoditi propadanje.

Qigong tehnika disanja blagotvorno djeluje u tri smjera odjednom - na fizičko tijelo, na čovjekov duh i na njegov um, stoga je uistinu univerzalna i kompleksna tehnika za brzi oporavak i kvalitetan život.

Većina početnika i neiskusnih učenika primjećuje da nakon prvih lekcija primjećuju vidljiva poboljšanja u svim područjima svog života. Tjeskoba, strahovi i osjećaji pritiska nestaju, a zamjenjuju ih smireno povjerenje, čvrstina i postojanost pred životnim nedaćama.

Ljekovito qigong disanje ima još jednu praktičnu funkciju - jača tijelo tako da ćete i u sezoni vrhunca bolesti moći izbjeći infekciju i ostati zdravi. Iscjeliteljska praksa također se dobro bori s postojećim bolestima, čak i onima koje su kronične.

Za snagu qi ne postoji ništa nemoguće ili nemoguće, daje tijelu život u majčinoj utrobi, također je u stanju vratiti zdravlje i vratiti snagu, transformirati osobu.

Qigong vježbe disanja za vraćanje energije

Mnogi ljudi koriste vježbe disanja kako bi dobili porciju elana, nove snage i svježih misli. To je posebno važno za one koji se žele ostvariti u životu, napraviti karijeru i uspjeti u svom poslu. Poznato je da u procesu borbe za svoje mjesto pod suncem gubimo mnogo životne energije, a to neminovno utječe na daljnji tijek događaja. Motivacija opada, vjera u vlastite ideje i snove se gubi, nekadašnji entuzijazam i energija nisu dovoljni.

Difuzija vitalnih sokova također utječe na vanjski izgled osobe. Takvi ljudi stare mnogo prije vremena, počinju se razboljevati i oronuti doslovno pred našim očima. S izraženim nedostatkom snage qi u tijelu postaje lomljiv, mlohav, otvrdnuo, nesavitljiv. Sva plastičnost i pokretljivost su izgubljeni, unutarnji organi i sustavi ne uspijevaju.

Mnogo je razloga zašto osoba može izgubiti početnu zalihu qi koje su mu dane od rođenja, ali sve dovode do istih negativnih posljedica.

Zato je u kineskoj medicini obnavljanje energetskih resursa ljudskog tijela jedan od najvažnijih zadataka za praktičara. Bez toga je nemoguće osjećati se zdravo, sretno i mirno.

Dišni sustav vam omogućuje brzo vraćanje zaliha qi, kao i akumulirati ga unutar tijela, raspoređujući ga u organe i tetive. Vjeruje se da su tetive te koje jasno pokazuju stanje cijelog ljudskog tijela i prve signaliziraju nedostatak vitalnosti u tijelu. S nedostatkom qi postaju kruti, motorička aktivnost tijela je poremećena i smanjena, čini se da postaje ukočeno.

Takve manifestacije u kineskoj medicini smatrane su neljubaznim i obećavale su početak procesa uvenuća, neizbježno dovodeći do smrti.

Stoga su se Kinezi očajnički borili da zadrže svoju plastičnost i pokretljivost kampa, aktivno su prakticirali terapeutske vježbe disanja. Moderne vježbe za vraćanje rezerve energije mogu izvoditi čak i starije osobe, ovo je univerzalni sustav za akumulaciju qi unutar tijela.

Redovito prakticiranje Qigong vježbi disanja također ima blagotvoran učinak na reproduktivnu funkciju, liječi mokraćno-genitalni sustav tijela.

Zdravi zdjelični organi još su jedan znak osobe koja će živjeti jako dugo, jer svi poremećaji u radu reproduktivnog sustava neizbježno utječu na opće stanje tijela, bez pune funkcije ovih organa tijelo se suši i gubi zdravlje, kao osušeno drvo.

Tijekom treninga disanja, praktikant raspoređuje svu primljenu energiju s udahnutim zrakom qi kroz svoje tijelo, tjera ga po energetskim meridijanima, akumulira i koncentrira unutra. Zahvaljujući tome dolazi do brzog učinka ozdravljenja, koji je najizraženiji svakodnevnim vježbama.

• Vježbajte pravilno disanje svako jutro kako biste obnovili snagu;
• Tijekom dana zaliha qi omogućit će vam da ostanete budni i zadržite jasnoću misli;
• Postupno otvrdnjavate i jačate svoje tijelo, povećavate imunitet;
• Osjećat ćete val energije i želju za aktivnim kretanjem tijekom dana;
• Ujutro nakon buđenja bit ćete odličnog zdravlja i raspoloženja.

Prije jutra vježbajte disanje kako biste obnovili energiju i stekli rezervu qi preskočiti doručak. Trenirajte u prostoriji gdje postoji pristup svježem zraku, gdje ima dovoljno svjetla i tišine. Prije nastave obucite odjeću koja je široka i sašivena je od pamuka ili lana.

Upamtite da vaše tijelo redovito treba novu zalihu vitalnosti, stoga nije dovoljno prakticirati qigong povremeno ili nekoliko puta tjedno. Svakodnevni trening disanja brzo će vas napuniti životnim sokovima, a učinkovitost tradicionalne kineske medicine iskusit ćete iz prve ruke.

Pupčano disanje: qigong vježba

Kao što znate, velika važnost u qigongu pridaje se trbuhu. Ovdje je koncentrirana velika energija. Qi. I pupak igra važnu ulogu u ovom području.

Pupak je, kada je dijete još u majčinoj utrobi, mjesto koje pupčanom vrpcom povezuje djetetovo i majčino tijelo. Ovo je područje prehrane i energije. Zatim, kada se pupčana vrpca prereže, taj protok hrane i energije prestaje, ali područje pupka još uvijek može apsorbirati veliku količinu hranjivih tvari.

Qigong pupak smatra ogromnim energetskim kanalom kroz koji osoba može primiti fenomenalnu energiju iz vanjskog svijeta.

Čim se praktikant počne hraniti ovim snažnim kanalom, uobičajeni apetit počinje nestajati, a potom i potreba za disanjem. Činjenica je da dok je u maternici, dijete kroz pupak prima ne samo hranjive tvari, već i kisik, stoga je zona pupka također sposobna obavljati respiratornu funkciju.

Ova vježba ima dvije faze. U prvoj fazi praktikant se kroz pupak počinje hraniti energijom iz prostora oko sebe. U drugoj fazi praktikant prenosi svoje biće u vrijeme prije rođenja, odnosno razdoblje dok je još bio u maternici. Zato vam ova praksa omogućuje pomlađivanje tijela i duha.

Prvi korak vježbe

1. Sjednite uspravno, opustite cijelo tijelo, posebno u trbuhu.
2. Stavite obje ruke na pupak.
3. Pokušajte zamisliti da pupak počinje rasti poput stabljike biljke i izdiže se iznad površine trbuha.
4. Kada stabljika dosegne svoj maksimum, počinje cvjetati i otvarati se u različitim smjerovima, dok se cvijet povećava dok ne formira energetsku čahuru i spoji se s laticama iza vaših leđa.
5. Cvijet počinje upijati energiju iz prostora oko vas, dok se on i sam pupak kreću u ritmu vašeg daha.
6. Nastavite upijati energiju dok ne osjetite da je vašem tijelu više ne treba.
7. Zamislite da se biljka smanji i polako vrati u pupak iz kojeg je izrasla.
8. Stavite ruke na trbuh i držite primljeno qi pod tvojim dlanovima.

Druga faza vježbe

Početak ove vježbe dolazi kada cvijet iz prve faze naraste i učahuri vaše tijelo.

1. Pokušajte zamisliti da ste unutar majčina tijela i da vas pupčana vrpca još uvijek povezuje s majkom.
2. Dobivajte hranjive tvari i energiju od svoje majke, dok će pulsiranje pupka biti usklađeno s otkucajima majčinog srca, a ne vašeg.
3. Kada se tijelo zasiti, slično kao i kod završetka prve faze, dovršite obrok.

Već nakon nekoliko seansi osjetit ćete pomlađivanje tijela, a zatim će se promijeniti vaš karakter i duh - doći će do potpunog ponovnog rođenja duše.

Qigong vježbe disanja za brzi oporavak energije

"Feniks širi svoja krila"

1. Stanite uspravno, noge u širini ramena, ruke spuštene uz tijelo.
2. Pri udisaju, ruke su spojene s dlanovima u razini prsa, prsti gledaju prema gore. Koljena su polusavijena.
3. Pri izdisaju, noge su ispravljene, a ruke raširene, kao da odguruju nevidljive zidove lijevo i desno. Dlanovi su usmjereni u suprotnim smjerovima.
4. Ponovite 10 puta.

"Strijelac ispaljuje strijelu"

1. Pri udisaju se ruke podižu iznad glave, tijelo se podiže na prste i čini se da cijelo tijelo prati ruke. Dlanovi su još zatvoreni.
2. Ponovite 10 puta.

"Bambus se njiše na vjetru"

1. Stanite uspravno, noge ravne i sklopljene, ruke spojene s dlanovima u razini prsa, prsti usmjereni prema gore.
2. Dok udišete, podignite ruke iznad glave.
3. Tijelo se naginje ulijevo, noge se ne odvajaju od poda, a dlanovi su i dalje zatvoreni.
4. Tijelo se naginje udesno.
5. Pri izdisaju tijelo se vraća u prvobitni položaj.
6. Ponovite 10 puta.

Qigong vježbe disanja su vježbe koje ne samo da će vam vratiti zdravlje i učiniti vaše tijelo nepropusnim za bolesti i negativnu energiju, ovaj sustav će podići vaš životni standard, promijeniti ga i transformirati do neprepoznatljivosti.

Ove prakse disanja sadrže svu snagu strujanja. qi i sva tajna znanja starih Kineza, koja su preživjela do naših vremena.

Da bi se čovjek osjećao sretno, potrebno mu je zdravlje.

Nedostatak energije, kronične bolesti, prisutnost boli ili napetosti zbog lošeg zdravlja oduzimaju snagu, čine život neukusnim, teškim, pretvaraju ga u borbu s bolešću. U ovoj borbi gubi se još više snage i zdravlja.

No, bolest nam je donekle i pomoćnik i savjetnik. Činjenica je da nam naše tijelo simptomima bolesti signalizira - postoji problem, tražite nedostatak energije.

Danas više nije novost da je naše tijelo obavijeno aurom – toplinskim poljem nastalim radom stanica. Ovo polje ima svoju gustoću, veličinu, boju. Polje ima određenu frekvenciju vibracija.
Kod zdrave osobe aura - energetsko polje - ima ujednačenu strukturu, gustoću i one vibracije pod kojima svi organi rade usklađeno u optimalnom režimu.
Harmoniju ovog polja mogu narušiti kako vanjski utjecaji - elektromagnetska polja izvana, utjecaj ljudi, klimatske promjene, tako i unutarnji uzroci - reakcija na stres, unutarnji sukobi, strahovi, nesigurnost, ljutnja.

Bilo koja bolest je kršenje harmoničnog rada tijela, svaka bolest je zabilježena u strukturi polja.
Kršenje polja je kršenje njegove gustoće, snage, jednolikosti, frekvencije. Ovo je kršenje skladnog funkcioniranja stanica tijela.
Stoga je važno obnoviti strukturu energetskog polja, rad stanica - i naše tijelo će se osjećati zdravim.

Danas vam predstavljam nekoliko jednostavnih tehnika koje usklađuju i jačaju energiju tijela. Redovito ponavljanje ovih vježbi postupno povećava vaš energetski potencijal.

Za početak bih vam predložio da naučite i potom redovito izvodite jednu jednostavnu vježbu Taijiquan sustava od Mihaila Korsakova, voditelja Taijiquan centra Krasnodar, koja će vam dati opću predodžbu o tome kako početni, osnovni elementi rada ovog Sustava.

Njegovim redovitim izvođenjem ojačat ćete svoje zdravlje, razviti svoj energetski sustav i postupno povećavati svoj energetski potencijal, bit ćete živahni, podići će vam se opći tonus, općenito će vam se stanje osjetno poboljšati i stvarno ćete osjetiti dobrobiti Qigonga ili Taijiquan sustavi pružaju.

Ne morate postati qigong majstor ili "napredni" jogi. Nekoliko energetskih vježbi dnevno dovoljno je za održavanje i obnovu vlastitog zdravlja.

Pa počnimo učiti

Vježba "Energetska lopta"

Stanite uspravno. Kralježnica treba biti ravna i okomita, stopala čvrsto pritisnuta cijelim tabanom na pod malo šire od ramena, koljena blago savijena, ramena opuštena, ruke samo vise, pogled usmjeren prema naprijed.

Postojmo malo ovako, naviknemo se na stalak.

A sada zamislite da imate energetsku kuglu promjera oko 30 cm (kuglasti ugrušak energije) koja se nalazi iza vaših donjih leđa.

Polagano duboko dišemo 4-5 sekundi. i tijekom ovog udisaja mentalno podižemo loptu uz leđa (duž kralježnice), zatim uz zatiljak i uz zatiljak.

Lopta je već na kruni - ovo je puni dah.

I odmah slijedi isti polagani duboki izdah, i mentalno spustite loptu ovaj put od naprijed prema dolje.

Zamislite kako klizi niz čelo, prsa, trbuh i završava u dnu međice između nogu – to je potpuni izdah.

Opet udahnemo, pri čemu opet mentalno podignemo loptu duž leđa, vrata i potiljka do vrha glave.

Zatim odmah slijedi izdah, pri čemu se lopta mentalno spušta sprijeda preko lica, prsa i trbuha ponovno u međicu.

Nastavljamo izvoditi takve cikluse disanja, vizualizirajući kretanje energetske lopte iza i ispred tijela.

Ove cikluse trebate ponoviti devet puta., nakon čega neko vrijeme (jednu i pol do dvije minute) samo trebate stajati i smiriti dah.

Opet ću pojasniti. Udisaji i izdisaji tijekom izvođenja respiratornih ciklusa trebaju biti polagani i duboki, a kretanje energetske lopte treba zamišljati vrlo jasno i jasno.

Udahnite - lopta se diže straga, izdahnite - lopta pada naprijed.

Evo prilično jednostavne vježbe koju predlažem da savladate.

Ujedno ćete vidjeti koliko će se vaše opće stanje popraviti. Mislim da ćete biti ugodno iznenađeni rezultatom, a to će se neizbježno dogoditi.

Čak i ovaj mali i primitivni "komad" Taijiquan sustava, u slučaju redovite prakse, daje opipljiv učinak i omogućuje značajno poboljšanje općeg stanja.

Kako biste pomogli svom tijelu da se nosi s prekomjernim stresom, dodajte nekoliko energetskih vježbi u svoju dnevnu rutinu i život će biti mnogo radosniji nego što ste mislili prije.

A sada nekoliko važnih napomena o vježbi:

• vježbe se rade mirno u režimu disanja. Pokreti su prilagođeni dahu, a ne obrnuto. Udahnite - pomaknite se, izdahnite - pomaknite se. Nemojte žuriti i prekidati ritam disanja.
• vježbe se izvode glatko, bez trzaja i prenaprezanja. Zamislite da je vaše tijelo oblikovano od plastelina ili tekućine. Tada se energija ravnomjerno preraspoređuje i ne oštećuje tijelo pretjeranim opterećenjem.
• vježbe se rade ujutro na prazan želudac, to je najbolje vrijeme. Ali možete to učiniti tijekom dana i navečer prije spavanja. Ili nekoliko puta dnevno. Glavni uvjet je 1 sat prije i 2 sata nakon jela.
• i naravno učiniti u udobnoj odjeći i prozračenoj prostoriji ili na ulici.

Međutim, događa se da su ta pravila izgovor za odgodu ili otkazivanje nastave. Nema mogućnosti za učenje ujutro, nemoguće je prozračiti iz nekog razloga, nakon 1 sata ručka, ne uklapamo se u raspored.

Možda ću biti osuđen za pobunu. Ali mislim da je bolje to učiniti u neudobnoj odjeći, u neprozračenoj prostoriji i jesti odmah nakon nastave nego to uopće ne učiniti.

Često je teško u užurbanom ritmu života izdvojiti nekoliko minuta za nastavu, a pravila su još restriktivnija. Iz vlastitog iskustva - počeo sam raditi vježbe samo da bih se kretao, u svim uvjetima, u svakoj mogućoj situaciji.
I nakon nekog vremena uključio sam se, osjetio njihovu učinkovitost i poželio sam ih izvesti u prikladnim uvjetima. A kad čovjek hoće, uvijek će naći način.

Stoga, još jedan savjet - ne zamarajte se konvencijama. Jednostavno učinite to.

I što je najvažnije – u svakom pokretu, u svakom udahu tražite nešto što je ugodno. Obratite pažnju na to kako se mišići istežu, kako zrak ispunjava pluća, kako kralješci krckaju, sjedaju na svoje mjesto, kako se koža zagrijava i kako krv veselije kola tijelom. Uživanje u vježbanju najvažniji je element učinkovitosti.
Pogledajte što se poboljšalo od prethodnog dana.

Morate to raditi redovito - to je najmanje 3-4 nastave tjedno.

A sada neke vježbe zagrijavanja:

Izvodite ih u bilo koje doba dana kako biste revitalizirali svoju energiju. Iznos je bilo koji ugodan, od 5 do 20.

• Protrljajte dlanove, privlačeći im energiju. Pritisnite tople dlanove na lice, pokrivajući njima obraze i oči. Osjetite val energije na licu, opuštenost.
• Prstima pogladite obrve, zatim čelo od sredine prema sljepoočnicama.
• Pogladite konturu lica od brade do ušiju.
• Na vratu - odozdo prema gore ispred i od vrha do dna - sa strane.
• Od vrha glave niz glavu u različitim smjerovima (do ušiju, do čela, do potiljka), kao da otvarate vrh glave - nalazi se krunska čakra, koja pomaže tijelu da bude u dodiru s kozmičkom energijom.
• Ponovno protrljajte dlanove, a desnom rukom kažiprstom i srednjim prstom istovremeno trljajte gornji i donji dio usana.
• Trljajte ključnu kost da se zagrije okretanjem dlana u obliku slova V - palac uz desnu ključnu kost, preostala 4 prsta uz lijevu (za dešnjake).
• Zagrijte sakrum, početak kralježnice, ravnim dlanom.

Ove jednostavne vježbe djeluju na aktivne točke tijela i pomažu u pokretanju energije, sprječavajući njezino stagniranje.

I na kraju, 2 prekrasne vježbe iz knjige "Umijeće Qigonga" autora Won Kyu-Kita. Ovo je veliki majstor, studirao je i podučavao umjetnost legendarnog kineskog samostana Shaolin 30 godina, obrazujući više od 8000 učenika iz različitih zemalja tijekom tog razdoblja. Evo nekoliko odlomaka iz te knjige:

"Podizanje neba" - vježba za poboljšanje zdravlja

Qigong je primijenjena umjetnost, a ne čisto akademska. Praksa je bitna.

Sljedeća vježba jedna je od najboljih u qigongu - korisna je i za početnike i za majstore. Štoviše, dopuštena su neka odstupanja u tehnici izvođenja, čak i male pogreške.

Forma u qigongu nije sama sebi svrha, njezina je zadaća stvoriti protok energije unutar tijela.

Međutim, izuzetno je važno disati glatko. Obično početnici pokušavaju disati što dublje. Oni misle da što je dublji dah, to će doći više snage. Ovo nije istina. Na satovima qigonga ne udiše se samo zrak, već i kozmička energija. Napor pri udisaju često ometa protok kozmičke energije.

Drugi nužan uvjet je sposobnost opuštanja. Radeći vježbu oslobodite svoj um od neugodnih misli. Ove tri točke temeljne su za svu qigong praksu. Međutim, za početnika koji nije potpuno upoznat s qigongom, čak i oni mogu biti teški. Nemojte se uzrujavati. Neko vrijeme samo pokušajte izvoditi vježbu bez ikakve napetosti.

Vježbu ponovite 10 do 20 puta.

Svaki put kad pomaknete dlanove prema nebu, osjetite da su vam se leđa ispravila. Dok spuštate ruke, osjetite protok energije niz tijelo.

Ova vježba se zove "Podizanje neba". Kao iu mnogim drugim slučajevima, njegov oblik je varljivo jednostavan. Nije važna sama forma, već protok energije koji se stvara vježbom.
Barem samo ovu vježbu izvodite deset puta svako jutro, ne propuštajući niti jedan dan tri mjeseca. Rezultati će biti vrlo opipljivi i shvatit ćete zašto je Sky Rise jedna od najboljih qigong vježbi.

Podržite mjesec i ostanite mladi

Ako ste još mladi, ali se osjećate kao starac, ako ste prešli sedamdesetu, a želite biti mladi, pročitajte sljedeće retke iz Lu Yuove pjesme, možda vam oni daju nadu i inspiraciju.

“Sreća je biti zdrav i živjeti bez buke. Sa šezdeset penjem se na planinu bez štapa.
S devedeset godina qi me ispunjava energijom i snagom. Pregledavam tisuće knjiga."

Očito, samo čitanje ovih stihova, iako su inspirativni i puni nade, neće vas učiniti mladima. Ali ako redovito izvodite sljedeću vježbu, postići ćete željeni rezultat (a to su potvrdili mnogi studenti). Vježba se zove "Održavanje Mjeseca".

Vježba je gotova. Ponovite 10-20 puta.

Zen Qigong tehnika "Podizanje neba i držanje mjeseca"

Zadržavanje Mjeseca može se izvoditi samostalno ili u kombinaciji s drugim vježbama. Možete, na primjer, započeti s Energy Ball, zatim učiniti Sky Rise šest puta zaredom, a zatim učiniti Keep the Moon šest puta.
S vremenom možete postupno povećavati broj ponavljanja – i iznenadit ćete se kad shvatite da ste iz dana u dan sve mlađi!

Bit će mi drago ako vam ove jednostavne i vrlo korisne vježbe pomognu da postanete zdraviji i veseliji!
Budi zdrav!

Pravilno disati znači upravljati cirkulacijom krvi, metabolizmom te zaštitnim i adaptacijskim svojstvima tijela. Općeprihvaćena brzina disanja je 14-16 udisaja u minuti. Bolesna osoba diše u pravilu češće, a zdrava osoba, osobito trenirana, diše frekvencijom od 10-12 udisaja u minuti, odnosno u 1 minuti. postoji 12 punih ciklusa "udah-izdisaj". Svaki respiratorni ciklus sastoji se od faze udisaja, faze izdisaja i pauze, čije trajanje određuje brzinu disanja.

Tijekom vježbanja potrebno je kontrolirati i disanje. Dakle, kada su mišići napeti, polagano se izdahne kroz labavo stisnute usne, a udah kada se mišići opuste plućima sami, bez intervencije naše volje. Zdravlje, bogatstvo, inteligencija, talent, uspjeh u životu uvelike ovise o tome koliko energije imamo i kako njome upravljamo.

Za vraćanje zaliha vitalnosti koristi se sljedeća vježba: sjedite čvrsto stisnutih nogu i spojenih ruku, stavite prste jedne ruke između prstiju druge. Na taj način zatvarate kružni tok energetskih tokova i na neko vrijeme gotovo potpuno zaustavljate istjecanje živčane energije iz tijela. Nakon što su na ovaj način zatvorili kružno strujanje, indijski jogiji obnavljaju svoje zalihe energije uz pomoć ritmičko disanje.

ritmičko disanje

Tijekom prvog tjedna vježba se mora izvoditi tri puta dnevno po 10 minuta.

Prvi tjedan

Vježba ne bi trebala trajati duže od 10 minuta. Prvih 5 minuta treba iskoristiti za pripremu.

• 1 Usredotočite se na razvoj svojih energetskih sposobnosti tijekom 5 minuta. Apsolutno ne biste trebali obraćati pozornost na svoje tijelo, zaboravite na njega.
• 2 Nakon što se dovedete u ovo stanje, duboko dišite 8 sekundi. Zatim zadržite dah isto toliko vremena, a zatim počnite što sporije izdisati.

Kada napravite vježbu, vidjet ćete da prvi korak u razvoju disanja nije tako lak kao što se činilo. Možda ćete osjetiti želju da požurite, činit će vam se da morate češće disati, možda ćete se čak i umoriti, osjećat ćete se loše. Ipak, ne prekidajte svoje učenje. Nakon nekoliko seansi, neugodni simptomi će nestati, a zamijenit će ih sve veći osjećaj snage. Ova prva vježba je neophodna kako biste naučili kontrolirati dah, razvili volju i učvrstili se u odluci ovladavanja energijom.

Drugi tjedan

Trebate vježbati 3 puta dnevno 15 minuta prije jela.

• 1 Nakon pet minuta pripreme, zatvorite prstom desnu nosnicu i duboko udišite kroz lijevu nosnicu 10 sekundi, šireći trbuh i prsa kao i prije.
• 2 Zatim zadržite dah 10 sekundi i izdahnite kroz desnu nosnicu 10 sekundi.

Na kraju drugog tjedna već ćete osjetiti toliko vitalne energije u sebi da, dajući višak svoje snage, nećete osjećati umor.

Treći tjedan

Kao i prethodna vježba, svaki udisaj traje 15 sekundi. Zadržite dah, kao i prije, treba biti 10 sekundi, a izdisaj treba trajati 15 sekundi.

Četvrti tjedan

Vježba se sastoji u disanju kroz jednu, a zatim kroz drugu nosnicu, samo se njeno trajanje povećava. Svaki udisaj sada treba trajati 20 sekundi, trebali biste zadržati dah 10 sekundi, a zatim izdisati zarobljeni zrak 20 sekundi.

Trebali biste povećati trajanje vježbe na 30 minuta (zajedno s pet minuta potrebnih za pripremu vježbe). Na kraju četvrtog tjedna možete dobiti energiju u bilo koje doba dana za 30 minuta dnevnog rada. Najprikladnije vrijeme za to je rano ujutro, pri izlasku sunca.

Pozitivne i negativne energije

Prevladavanje pozitivne energije aktivira sve funkcije tijela: temperatura raste, metabolizam se ubrzava, žlijezde rade intenzivnije, puls se ubrzava. No, može uzrokovati bolesti krvi, škrofuloze, tumore, apscese, osipe i razne upalne procese. Osobe koje pate od viška energije, osim stvaranja negativnog toka, re-ko-men-du-et-xia hlađenje hrane (hladna voda, mlijeko itd.), boravak u hladnoj prostoriji, lagana odjeća, hladne kupke , brisanje i sl. Na višak pozitivne energije ukazuje osjećaj topline i trnjenja u udovima.

Kada akumulirate ovu energiju za jednu ili drugu svrhu, najbolje je fokusirati se na solarni pleksus (pozitivni pol).

Višak negativne energije smanjuje ukupnu opskrbu, usporava sve tjelesne funkcije, snižava temperaturu, uzrokuje letargiju, anemiju i gubitak težine. Osobe koje pate od viška te energije stalno osjećaju drhtavicu i zimicu. Jako vole Sunce, a ne vole Mjesec. Pogoduje im sunčanje, topla klima, tople prostorije i odjeća, sredstva za jačanje, zagrijavanje hrane (meso, mast, ulje i sl.).

Jedan od. Znakovi viška negativne energije je osjećaj hladnoće. Dakle, kod letargije, umora, pasivnosti itd. potrebno je pribjeći sunčev dah; s viškom snage, tjeskobe, uzbuđenja, ljutnje itd. - do mjesečev dah; u normalnom zdravstvenom stanju, za održavanje duševnog mira, koristite zemaljski dah.

Sunčevo i lunarno disanje

U ljudskom tijelu cirkuliraju dvije vrste vitalne energije:

1. Sunčeva struja je na desnoj strani tijela i dolazi iz desne hemisfere mozga.
2. Mjesečev tok teče duž lijeve strane tijela i izlazi s lijeve strane.

Ravnoteža ovih tokova daje zdravlje. Svaka bolest je kršenje ravnoteže ovih tokova.

Protok mjesečeve energije ima uglavnom inhibitorni učinak. Sunčev tok, naprotiv, ima stimulirajući učinak. Ova dva toka vitalne energije konvergiraju u solarnom pleksusu.

Struje možete uravnotežiti uz pomoć disanja. Vrlo je rijetko da osoba diše istim intenzitetom istovremeno kroz obje nosnice. Obično se ovaj fenomen događa tek prije smrti. Disanje pretežno na lijevu ili pretežno na desnu nosnicu izmjenjuje se obično svaka 3-4 sata. Međutim, najbolja situacija je kada se diše pretežno kroz lijevu nosnicu i lijevo plućno krilo ( mjesečev dah) traje cijeli dan, a diše se pretežno kroz desnu nosnicu i desno plućno krilo ( sunčev dah) - cijelu noć.

Pravilna regulacija disanja daje dug život. Uz pomoć ritmičkog disanja možete značajno povećati rezerve vitalne energije. Sve vježbe disanja mogu se svesti na tri glavne vrste:

1. Disanje kroz lijevu nosnicu i lijevo plućno krilo mjesečev dah;
2. Disanje kroz desnu nosnicu i desno plućno krilo sunčev dah;
3. Disanje istovremeno na obje nosnice uz rad oba pluća - zemaljski dah.

mjesečev dah

Mjesečevo disanje stvara negativnu struju, koja predstavlja ženski element, simbolizirajući Mjesec. Ovaj tok ima kreativan učinak, liječi i umiruje, korisno ga je vježbati tijekom dana.

Mjesečevo disanje je najbolji lijek za sve bolesti, pomaže kod dugotrajnog rada, pomaže kod tjeskobe, tuge i groznice, korisno je kod upalnih bolesti, praćenih groznicom.

Da biste stvorili lunarni tok, morate disati kroz lijevu nosnicu, zatvarajući desnu prstom ili vatom. U ovom slučaju radi samo lijevo pluće, desno se odmara. Da biste kontrolirali disanje, možete staviti ruke na prsa i paziti da se lijeva polovica prsa podigne, proširi, a desna ostane nepomična.

Budući da je teško odrediti kada nam je i koja vrsta energije potrebna, potrebno je neko vrijeme akumulirati jednu vrstu energije i iskustvom utvrditi koja vrsta energije nam nedostaje, a koja ima u višku. Promjenom načina disanja možete neutralizirati višak jedne vrste energije akumulirajući energiju suprotne vrste.

sunčev dah

Sunčevim disanjem stvara se pozitivan energetski tok, koji je muški element, simbol Sunca. Ovaj tok aktivira sve vitalne funkcije, pospješuje metabolizam. Po prirodi je suha i vruća, pobuđuje aktivnost i aktivnost.

Sunčevo disanje je vrlo korisno za pasivne, slabo pokretne i pretile osobe, pogoduje čitanju i proučavanju egzaktnih znanosti, plivanju, crtanju, tjelesnim aktivnostima itd.

Da biste stvorili pozitivan protok, morate disati kroz desnu nosnicu, zatvarajući lijevu prstom ili vatom.

pročišćavajući dah

Ova vježba jača živčani i dišni sustav:

• 1 polako udahnite;
• 2 zadržati dah;
• 3 napućite usne kao da ćete zazviždati (ali nemojte napuhivati ​​obraze). Zatim izdahnite zrak u malim obrocima snažno kroz rupu na usnama. Zastanite na trenutak, zadržite zrak i ponovno malo izdahnite. Ponavljajte ovo dok sav zrak ne izađe iz vaših pluća. Ne zaboravite da morate izdahnuti zrak kroz rupu na usnama prilično snažno.

Više vježbi za obnovu energije

Najjednostavnije i najpovoljnije vježbe za vraćanje energije su vježbe disanja. 10 minuta vježbanja dnevno pomoći će vam da vratite duševni mir i dobijete poticaj energije. Možete pokušati raditi vježbe disanja tijekom radnog dana.

Vježba 1

• 1 Sjednite i opustite se. Zatvori oči.
• 2 Duboko udahnite, potpuno ispunite želudac i dijafragmu zrakom. Nastavite udisati, ispunjavajući cijeli unutarnji prostor zrakom do krajnjih granica. Ramena se ispravljaju, zrak dopire do ključnih kostiju.
• 3 Zadržite dah.
• 4 Izdahnite.
• 5 Ponavljajte ovu vježbu 5 minuta.

Vježba 2

• 1 Smjestite se u bilo koji položaj koji vam je udoban.
  Zatvorite oči i počnite slušati svoj dah. Otopite se u njemu potpuno, bez stranih misli.
• 2 Zamislite vizualno, u svojoj mašti, pluća, koja se udisajem pune zrakom poput čaše, ispunjene vodom, od vrha do dna.
• 3 Radite na produljenju udisaja i izdisaja. Svaki sljedeći respiratorni ciklus trebao bi biti barem malo duži od prethodnog.
• 4 Usmjerite udah u prsa, zatim u trbuh, pa u leđa. Analizirajte svoje osjećaje.
• 5 Ne dišite prebrzo. Ne ubrzavajte udisaj i usporavajte izdisaj (pokušajte izdahnuti na usta, skupljajući usne poput lule, kao da pušete u vrući čaj).

Vježba 3

Jedna od vrlo učinkovitih metoda “udisavanja” energije je “trokutasto” disanje, što znači da se ciklus disanja podijeli u tri faze: dah - odgoditi - izdisaj a zatim ponavljanje petlje mnogo puta. Pogodnije je koristiti ih istog trajanja i držati ih u višestrukim brojevima otkucaja srca, na primjer, 6 otkucaja svaki. Ako vam je to lako, povećajte trajanje faza na 8, 10, čak i 12 otkucaja srca. Disanje treba biti slobodno, bez prekida i napetosti.

Udisanje se izvodi prema shemi: donji dio trbuha se napuni zrakom, zatim srednji dio, zatim vrh prsnog koša do otkaza. Izdahnite obrnutim redoslijedom. Tijekom vježbe, "unutarnjim okom" trebate mentalno slati tokove energije iz pluća u sve organe i dijelove tijela.

Vježba 4

Stanite okrenuti prema Suncu, na samoj liniji horizonta, škiljite i kroz poluzatvorene kapke vidite tanku zraku koja se proteže od Sunca ravno u vaše oči. Kroz ovu zraku sunca, koja je postala poput mlaza koji teče iz ogromnog energetskog bazena, počinjete se "puniti" energijom. Zamislite sebe kao prozirnu kristalnu posudu. Tekućina vam prvo ispuni noge. Tada njegova razina raste više; trup se puni, odakle se tekućina prelijeva u ruke; ispunjava glavu kroz krunsku čakru počinje se prelijevati, stvarajući već solarni tok oko vas. Ako je Sunce zaklonjeno oblacima ili ste u zatvorenom prostoru, zamislite zraku koja dolazi odozgo. Vježba može trajati 3-10 minuta. Nakon vježbe operite lice otvorenim (suhim!) dlanovima.

Vježbe za obnovu i cirkulaciju energije (prana, qi, ki)

• 1 Sjednite uspravno, u udobnom položaju; prsa, vrat i glava trebaju, koliko je to moguće, biti u jednoj ravnoj liniji. Lagano nagnite ramena unazad, mirno stavite ruke na koljena. U ovom položaju težinu tijela dobro nose rebra i držanje se lako održava. Yogiji smatraju da je djelovanje ritmičkog disanja teže postići ako su prsa napuhnuta, a želudac uvučen.
• 2 Polako udahnite zrak punim dahom, brojeći šest otkucaja pulsa.
• 3 Zadržite zrak u plućima za tri otkucaja pulsa.
• 4 Polako ispuštajte zrak kroz nos, brojeći šest otkucaja pulsa.
• 5 Preskočite tri pulsa prije početka sljedećeg udisaja.
• 6 Ponovite vježbu nekoliko puta bez iscrpljivanja.
• 7 Kad ste pri kraju vježbe, udahnite pročišćavajući dah koji će vam pružiti osjećaj odmora i pročistiti pluća.

Nakon nekoliko vježbi moći ćete produžiti vrijeme udisaja i izdisaja, dok na kraju ne postignete pet do pol otkucaja pulsa. U isto vrijeme, uvijek imajte na umu da je interval između udisaja, tj. zadržavanje zraka u plućima treba uvijek biti jednako polovici broja otkucaja srca tijekom udisaja i izdisaja. Ako želite produžiti trajanje udisaja, nemojte se previše truditi, već pripazite na ritam koji je važniji od trajanja udisaja. Vježbajte i pokušavajte dok ne postignete odmjeren "zamah" disanja i dok ne "osjetite" ritam vibrirajućih pokreta u cijelom tijelu.

Privlačenje prane

• 1 Ležeći na ravnom podu ili krevetu bez ikakve napetosti, stavite (lagano) ruke na svoj solarni pleksus (na “podlogu” gdje se rebra počinju odvajati) i dišite ritmički.
• 2 Kada je ritam savršeno uspostavljen, poželite da svaki udisaj u vas unese povećanu količinu prane ili životne sile iz izvora svijeta i prenese je u vaš živčani sustav, akumulirajući pranu u solarnom pleksusu.
• 3 Sa svakim izdahom, poželite da se prana proširi cijelim tijelom, prenoseći se do svakog organa i svakog pojedinog dijela, do svakog mišića, stanice i atoma, do svakog živca, arterije i vene, od glave do samih peta, tako da jača, revitalizira i jača svaki živac, tako da puni svaki nervni centar, razlijeva energiju, snagu i snagu po cijelom tijelu.

Prana (doslovno na sanskrtu znači "život", "disanje" ili "trajno kretanje") jedan je od središnjih pojmova joge i tradicionalne indijske medicine, shvaćena kao vitalna energija, život. U jogi se vjeruje da prana prožima cijeli svemir, iako je oku nevidljiva.

Vježbajući volju, pokušajte zamisliti kako se prana širi vašim tijelom, ulijeva se u pluća i odatle prenosi u solarni pleksus, te kako se pri izdisaju zraka iz pluća prana raznosi u sve dijelove tijela. , do samih peta i vrhova prstiju. Volju ne treba naprezati naporom. Sve što je potrebno je dati nalog i formirati mentalnu sliku radnji o kojima govorite. Mirna naredba, popraćena mentalnim prikazom radnje koja se izvodi, mnogo je bolja od pojačane želje, za koju se uzalud troše samo snage.

Opisana vježba izuzetno je korisna: odlično osvježava i jača živčani sustav te širi osjećaj odmora po cijelom tijelu. Posebno je ugodno u onim slučajevima kada je osoba umorna ili osjeća pad energije.

Poboljšanje cirkulacije krvi

Cirkulacija krvi lako se poduzima djelovanju volje, a ritmično disanje uvelike olakšava zadatak.

• 1 Lezite ili sjednite uspravno i počnite ritmički disati; pri izdisaju usmjerite kretanje krvi na dio tijela gdje želite pojačati prokrvljenost.
• 2 Kod osjećaja hladnoće u nogama ili kod glavobolje, krv treba preusmjeriti prema dolje (u prvom slučaju - za zagrijavanje nogu, au drugom - za smanjenje pritiska u glavi. Vjerojatno ćete osjetiti vrući mlaz u noge od silaznog vala krvi.

Ako osjetite pad vitalne energije u sebi i ne-oh-ho-di-mo brzo obnovite njezine zalihe, upotrijebite sljedeću metodu: spojite noge (dodirujući unutrašnjost vrha nosa) i zatvorite prste obje ruke jedni s drugima tako da vam bude udobno. Ova tehnika zatvara energetski krug i ne dopušta prani da zrači kroz udove. Udahnite nekoliko puta u ritmu i osjetit ćete val nove snage u sebi.

Pobuda moždane aktivnosti

Sljedeću vježbu Yogiji smatraju vrlo korisnom kada je potrebno potaknuti aktivnost uma i natjerati ga da jasnije razmišlja i rasuđuje. Ova vježba ima nevjerojatan učinak i čisti mozak i cijeli živčani sustav. Ljudima koji se bave umnim radom to će biti izuzetno korisno: omogućit će im bolji rad, a ujedno će razbistriti i osvježiti um nakon napornog umnog rada.

• 1 Sjednite ravno tako da kralježnica bude savršeno ravna, a oči gledaju ravno naprijed; stavi ruke na koljena.
• 2 Dišite ritmično, ali ne kroz obje nosnice, kao kod drugih vježbi, već stisnuvši prstom lijevu nosnicu, udišite zrak kroz jednu desnu nosnicu.
• 3 Maknite prst i, držeći ga na desnoj nosnici, izdahnite kroz lijevu nosnicu.
• 4 Ne mijenjajući prst, udahnite zrak kroz istu lijevu nosnicu i izdahnite kroz desnu.
• 5 Ponovno udahnite kroz desnu i izdahnite kroz lijevu, i tako dalje, mijenjajući nosnice kao gore i začepljujući nosnicu koja miruje palcem ili kažiprstom.

Ovo je jedan od najstarijih oblika yoga disanja; vrlo je važan i sasvim vrijedan primjene.

Veliki psihički dah jogija

Jogiji imaju omiljeni oblik psihičkog disanja, koji koriste s vremena na vrijeme i koji nosi naziv koji na sanskrtu zvuči kao "Veliko psihičko disanje". Ovaj oblik disanja sam ostavio za kraj, jer zahtijeva dosta vježbanja od strane učenika u području ritmičkog disanja i sposobnosti vizualizacije slika. Vještina u tome se stječe kroz prethodne vježbe.

Opća načela izvrsnog mentalnog disanja izražena su starom izrekom Hindusa: "dobro za yogija koji zna disati svojim kostima." Vježba ovog disanja ispunjava cijelo tijelo pranom, a učenik će, nakon što ju izvede, vidjeti da će svaka kost, svaki mišić, živac, stanica, tkivo, organ i svaki dio tijela biti preplavljen energijom, pranom i ritam disanja. Onaj tko pažljivo prakticira ovo disanje, pročistit će svoje tijelo i osjećati se kao da je ponovno stvoren od glave do pete. Ali neka vježba govori sama za sebe.

• 1 Lezite u udoban položaj, bez ikakve napetosti.
• 2 Dišite ritmično dok se ne uspostavi ritam.
• 3 Zatim, dok udišete i izdišete, stvorite mentalnu sliku svog daha:
  • ulazi u vas kroz kosti nogu i prolazi kroz njih;
  • zatim prolazi duž kostiju ruku i kroz vrh lubanje;
  • kroz želudac i reproduktivne organe;
  • zatim se diže gore-dolje duž kralježnice,
  • i, konačno, kao da svaka pora kože udiše, udiše i izdiše zrak, a cijelo je tijelo ispunjeno pranom i životom.
• 4 Nastavljajući ritmički disati, usmjerite protok prane na sedam vitalnih centara, naizmjenično, prizivajući njihove slike u umu, kao u prethodnoj vježbi:
  • direktno,
  • u stražnjem dijelu glave
  • u bazi mozga
  • u solarni pleksus
  • u području sakruma (donjeg dijela leđa),
  • u sredini trbuha
  • na polje reprodukcije.
• 5 Završite pomicanjem prane naprijed-natrag nekoliko puta od glave do stopala.
• 6 Učinite

DIONICE

Zašto postoje prakse prikupljanja energije?

Budući da smo mi u osnovi energetsko-informacijska bića, za naš plodan život najvažnija je čista životna energija i točna informacija. Kako pročistiti energiju, razmotrili smo u. Ali da bi se to pročistilo, potrebno je da postoji nešto za pročišćavanje.

U našem vremenu divljeg informativnog tiska, bjesomučne brzine i zagađene atmosfere, vrlo često se mogu čuti fraze poput "nema snage", "nema dovoljno energije", "padam s nogu", "idem umoran u krevet i probudim se umoran." I mnoge druge slične izjave. Što je ovo?

Ovo je banalni nedostatak energije, koji je, usput rečeno, vrlo lako ažurirati. Kroz jednostavne prakse punjenja energijom, svoje spremnike energije možete napuniti u bilo kojoj sekundi.

Kako biste učinkovito komunicirali sa svojom energetskom bazom, morate jasno razumjeti sljedeću točku: sve se sastoji od energije, a informacija kontrolira energiju. Informacija transformira dio energetskog platna na koji je usmjerena pozornost osobe. Možete pročitati više o energetskoj osnovi cjelokupnog fizičkog postojanja.

Ova točka je vrlo važna. U pravilu, kada provodite energetske prakse, osoba treba zatvoriti oči i zamisliti se na nekom čistom mjestu. Uglavnom, to je čista sunčana livada.

Ako ste vježbali pod vodstvom nekog majstora, onda je prvo što on kaže: "zatvorite oči i zamislite se na sunčanoj livadi". I svaki put kada čovjek nacrta ovu jasnu proplanku u svojoj glavi na novi način. Također, znate, određeni troškovi energije.

Preporučujem da jednom pokrenete vlastito čišćenje i stalno ga koristite. U pravilu, na temelju takve prakse, to bi trebala biti čistina u čistoj šumi. Zelena trava, moćna vitka stabla, svježe jarko cvijeće, čisto plavo nebo.

Na proplanku je bistra prozirna rijeka i vodopad. Možda dobre životinje trče uokolo. Ovdje fantazija nije ograničena. Ovdje nema smeća, nema stranaca. Samo tvoja energija. I ova čistina je uvijek s tobom. U svakom trenutku možete zatvoriti oči i naći se na njemu. Pogledajte je li sve čisto, ima li smeća.

Prema stanju proplanka može se dijagnosticirati nakupljanje negativnosti, koja se još nije očitovala na fizičkoj razini, ali će joj se pristupiti. I eliminirati ga u njegovom početnom energetskom stanju.

I što je najvažnije: na ovoj čistini odvijaju se vaši susreti s Bogom. Boga se može zamisliti kako god želite. Najvažnija stvar je spoznaja da je to Stvoritelj, najmoćnije biće u vašem životu. S njim možete razgovarati o bilo čemu, pitati za svoje potrebe, zahvaliti mu se i učiniti što god želite. Vi ste sami s Njim i nitko se ne može miješati u ovo zajedništvo.

Stvoritelja zamišljam u obliku ogromne energetske zlatne kugle, poput sunca. Usput, ako postoje tamne mrlje na čistini, samo Ga zamolite da očisti, otopi ovu negativnost snažnom zlatnom energijom. I jasno vidjeti kako se rastvaraju i nestaju.

Energizirajuće prakse

Skup energije od Stvoritelja

opcija 1

Zatvorimo oči, zamislimo se na svom proplanku, kako stojimo pred Stvoriteljem. Obraćamo mu se: "Gospodine, oprosti mi, blagoslovi i pomozi mi! Molim te, ispuni me čistom Božanskom energijom."

I zamislite kako zlatni oblak čiste energije pri udisaju ulazi u vašu krunu (7. čakru), ispunjava vam glavu, vrat, ramena, prsa, dolazi do dijafragme, a pri izdisaju u solarnom pleksusu savija se u kuglu u smjeru kazaljke na satu. Kada ima dovoljno energije u solarnom pleksusu, osjećate kako ona ispunjava trbušnu šupljinu, zdjelicu, noge.

Istovremeno osjećate kako tok te čiste energije ispunjava svaku stanicu, svaki organ, svaku žilu, i sve dobiva snagu, moć i žari istim zlatnim svjetlom. Cijelo tijelo zrači ovom zlatnom svjetlošću iznutra prema van. Kada ste dobili dovoljno energije (ne treba vam za dalje, previše nije dobro), hvala Bogu. Pošaljite ljubav i milost Nebu i Zemlji.

opcija 2

Zamislite Stvoritelja kao ogromnu zlatnu kuglu energije. Ti, poput malog zrnca pijeska, stojiš pored njega i upućuješ istu molbu da oprosti, blagoslovi i pomogne. A onda napravi korak naprijed i uđe u ovu loptu.

Osjetite kako uranjate u tu energiju, kako sva negativnost ostaje negdje daleko, ne s vama. Kako se rastapaš i postaješ jedno s ovom loptom. Udahnite ga, upijajte ovaj blagoslov svakom stanicom i ostanite u ovoj kugli koliko god želite.

U ovoj praksi često se držim za ruku i uvodim svoje najdraže u ovu loptu. Pogotovo ako nekome treba pomoć oko zdravlja. Takvo stanje bivanja u lopti može se prizvati u sebi u bilo kojoj sekundi, čak i bez posezanja za meditativnim stanjem. Glavna stvar je učiniti to jednom kako treba, sa svim osjećajima, a zatim ga samo koristiti po potrebi. Ne zaboravimo se zahvaliti.

Tehnika regrutiranja energije u hitnim slučajevima

Stavite ruke ispred solarnog pleksusa. Zamislite kako pri udisaju oblak energije vama ugodne boje ulazi u krunu, prolazi kroz šake i iz dlanova ulazi u solarni pleksus. Tamo se pri izdisaju savija u loptu u smjeru kazaljke na satu. Pa pumpamo koliko nam treba.

Tehnika brzog povećanja biopolja do sedam metara

Na obje ruke spajamo palac, kažiprst i srednji prst, kao kod osjenjivanja križem u pravoslavlju. Domali i mali prsti su slobodni. Držimo se za prste i brojimo od jedan do dvadeset šest. Odnosno, otprilike dvadeset šest sekundi.

Tehnika zbijanja energije

Ovu tehniku ​​treba raditi otprilike jednom tjedno. Usmjeren je na zbijanje biopolja. Mnogo je učinkovitije i pouzdanije kada je biopolje gusto i ne propušta ništa strano. Jedno je kada je oko čovjeka samo maglica, a drugo kada je energija gusta, poput gume.

Zatvorimo oči. Zamislite sebe u praznoj sobi. Vidimo kako naše biopolje izlazi iz nas i postaje veličine sobe. Zatim veličina kuće. Zatim ispunjava ulicu, grad, državu, Zemlju i odlazi u svemir. U svemiru postoje milijuni zvijezda, a njihova energija ispunjava i kondenzira naše biopolje.

Kada se napuni, vraća se natrag na Zemlju, zemlju, grad, ulicu, kuću, sobu i u naše tijelo. Ali ovo je nešto drugo - gusto i kvalitativno novo biopolje.

Skup energije prema A. Ignatenku (dajem ovu tehniku ​​prema knjizi E. Gulyaeva "Lako se izliječiti")

Izvodi se sjedeći, ruke na koljenima s dlanovima prema gore - "poza kočijaša". Protok energije kontrolira se udisajem. Skup energije proizvodi se uzastopnim izvođenjem dviju vježbi.

Vježba 1. Brojeći do "1" zamislite da energija ispunjava dlanove kroz prste. Na račun "1, 2" energija opet ulazi kroz prste i ispunjava ruke do laktova. Na račun "1, 2, Z", prošavši isti put, energija ispunjava ruke do ramena. Odnosno, sa svakim ciklusom disanja, energija prolazi prethodni put i kreće se malo dalje.

4. takt - dolazi do punjenja ramena i grla.

5. mjera - energija pere lice. Pritom je potrebno zamisliti kako bore nestaju, koža lica se pomlađuje.

6. mjera - kroz gornju čakru energija ispunjava cijelu glavu, uništavajući tamo nakupine negativne energije i aktivirajući rad mozga.

7. mjera - energija pere potiljak i vrat.

8. mjera - ispiranje kralježnice do kokciksa.

9. mjera - punjenje gornje polovice tijela energijom.

10. mjera - punjenje energijom cijelog tijela do gležnjeva.

11. mjera - punjenje cijelog tijela energijom, uključujući i stopala.

Odmah nakon toga izvodi se druga vježba.

Vježba 2. Na račun "1 ... 3" energija ulazi kroz ruke do ramena, pere prsa, želudac i, okrećući se u smjeru kazaljke na satu, ulazi u trbuh.

Brojeći od “1…4”, nakon što je prošla prethodnu stazu, energija ispire područje prepona i okreće se u donju čakru.

"1 ... 5" - nastavak kretanja energije duž kralježnice prema gore, uvijajući je između lopatica prema unutra.

"1...6" - energija sada prolazi u područje vrata straga, uvija se u tjeme.

“1…7” - pranje lica grla prsnog koša i uvrtanje energije u područje solarnog pleksusa dodaje se prethodnom putu.

postojati od prirodnih objekata. Na primjer, možete dobiti energiju od sunca, mjeseca, mora, zvijezda zamišljajući kako se energetski oblak odvaja od predmeta, ulazi u vašu krunu, savija se u solarnom pleksusu u smjeru kazaljke na satu i ispunjava cijelo vaše tijelo.

Set energije iz drveća

Najsnažniji donator energije među stablima je hrast. Prvo, hrast uvijek raste na mjestima moći. Posebno moćni višegodišnji hrastovi nikada neće rasti na energetski slabom mjestu. Biti na takvim mjestima korisno je samo po sebi. A od hrasta hraniti - još bolje.

Postajemo okrenuti ili leđima prema hrastu, čvrsto grlimo deblo, stvarajući što više dodirnih točaka. Duboko dišemo, usklađujući se s energijom i ritmovima stabla. Mentalno vas molimo da ispunite tijelo čistom energijom. I dišemo, zamišljajući kako čista energija ulazi na udah, a negativna izlazi na izdisaj.

Tako dišite dok ne dobijete ugodan osjećaj. Mora se shvatiti da su takva stabla izuzetno moćna i mogu se prepuniti, što će dovesti do povećanog pritiska, aritmija i glavobolja. Stoga sve radimo umjereno.

Općenito, energija je posvuda, u Svemiru nema manjka niti manjka, jer je cijeli Svemir satkan od energije. Ali u procesu života gradimo mentalne barijere oko sebe i ne puštamo čistu novu energiju u svoj život.

Uostalom, komunikacija s osobom koja vam se sviđa je razmjena energija, odnosno uzajamno nadopunjavanje jedni drugima vrstama energije koje nedostaju svakome. Ljubav među ljudima najširi je izravni kanal protoka energije u živote svih sudionika u procesu. Već samim razgovorom sa životinjom ili boravkom u prirodi čovjek dobiva ogromnu energiju.

Samo što se sve to događa na razini nevidljivoj našoj trodimenzionalnoj percepciji i djeluje kao nešto nestvarno. Ali stvarno je. Stvarnije nego što možemo zamisliti.

Sada možete pronaći veliki izbor praksi za punjenje, čišćenje i zaštitu energije. Vrlo učinkovite vježbe disanja, Wu Xing prakse, tehnike joge. Uglavnom, nije važno što radite, glavna stvar je jasno razumijevanje procesa i cilja.

Glavna stvar je učiniti. Od činjenice da samo čitamo i proučavamo, ništa se ne mijenja. Počinje se mijenjati tek kada informacija dobije odgovarajuću aplikaciju. Da biste procijenili učinkovitost radnje, morate je barem pokušati izvesti.

U ovom smo članku pogledali nekoliko praksi za dobivanje energije. No, osim prikupljanja i pročišćavanja energije, potrebno ju je i zaštititi. O načinima zaštite energije govorit ćemo u sljedećem članku.

Napišite svoje komentare na dnu ove objave, podijelite članak na društvenim mrežama. Tome služe informacije, da se šire.

Dobrodošli u više! Ovdje ćete naći puno zanimljivih stvari!

Blago tebi!