Намерете мир в себе си. От усмивка ще стане по-светло за всички

Чувствате ли се често „извън стихията си“? Измъчван ли сте от съмнение в себе си, раздразнителност, внезапни промени в настроението? Време е да започнете да управлявате емоциите, да възстановявате характера със собствените си ръце. Ще постигнете много повече, отколкото можете да си представите, ако просто се опитате да действате целенасочено, положите малко усилия. Работете върху себе си, за да се промените към по-добро и започнете да живеете в хармония със себе си. Как да намерим спокойствие? Обърнете внимание на няколко препоръки, запомнете важните точки. Направете план за саморазвитие и работете по него. Човек е способен на много и със сигурност ще можете да преодолеете духовния дискомфорт, ще изградите живота си по различен начин.

Преодоляване на психическия дискомфорт
Започнете със себе си. За да намерите спокойствие, трябва да се занимавате със саморазвитие.

1. Помислете за себе си.Седнете в тиха среда, чудесно, ако няма никой в ​​стаята. Концентрирайте се и оценете себе си обективно. Търсете позитивите. Можете да започнете просто: обичате близките си, правите нещо, учите или работите. Разбира се, имате достатъчно плюсове, за да не мислите постоянно само за негативите. Насочете вниманието си към положителните черти на характера си.
   
2. Анализирайте и записвайте.Вземете лист хартия, за предпочитане тетрадка или тетрадка. Запишете положителните си качества там. Определете как ви помагат, какво можете да постигнете с тези черти. Оценете потенциала си.
   
3. Добре навсякъде.Сега помислете за хубавите неща около вас. Вероятно не забелязвате много, приемате го за даденост. Имате приятели, познати, към които е лесно да се обърнете за съвет или подкрепа, роднини. Живеете в къща, имате подходящи условия. Погледнете всичко от различен ъгъл: представете си, че не всеки има това, което имате, то може да бъде загубено. Осъзнайте стойността на хората около вас, предметите и явленията. Научете се да се наслаждавате на живота.
   
4. Води дневник.Опитайте се да отразявате в дневника си положителните и отрицателните емоции, причините за тях и, разбира се, системната работа върху себе си. Не забравяйте да се похвалите и за най-малкото постижение.
   
5. Натрупвайте позитивизъм.Всяка положителна емоция трябва да се развива от вас, фокусирайте се върху доброто. Натрупайте в себе си положителни впечатления, енергия.
   
6. Какво трябва да се поправи.Помислете за онези черти в себе си, които трябва да коригирате или преодолеете. Просто вземете решение за конкретен план веднага. Например, ако сте лесно раздразнителни, склонни към конфликти, трябва да се справите точно с това качество. Научете се да намирате компромиси, избягвайте спорове, не влизайте в дискусии. Отдръпнете се, ако другите спорят, не се оставяйте да бъдете въвлечени в конфликти. Запишете всички свои качества, които решите да промените, направете конкретни планове за действие. Проверявайте бележките си поне веднъж седмично. Контролирайте собственото си развитие.
   
7. Не се карайте.Отървете се от навика да се карате завинаги. Работите върху себе си, идентифицирате недостатъците и ги коригирате и не се превръщайте във враг на себе си. Приемете себе си и обичайте. Научете се да оценявате себе си обективно, да си поставяте реалистични цели и да вървите към тях. Основното е да се види развитие, движение напред. След като сте станали малко по-добри след месец работа върху себе си, сте успели да намерите спокойствие поне за известен период от време, това вече е постижение. Имате още към какво да се стремите.
   
8. Забравете за непостижимото.Радвайте се на неочаквани победи. Опитайте се да се съсредоточите само върху постижими задачи. Разбира се, не бива да правите живота си твърде лесен. Но не се опитвайте да покорите недостижимия връх. Разумно преценявайте силите си. Възникнаха съмнения, трудно ви е да кажете със сигурност дали ще успеете да постигнете желаната цел? Искаш ли да опиташ? Разбира се, не е нужно да се ограничавате - давайте. Просто веднага си кажете, че ако можете да решите такава трудна задача за себе си, ще надминете себе си. Тогава ще се зарадвате. И, разбира се, не трябва да се разстройвате в случай на провал - в края на краищата веднага разбрахте, че не играете за победа, може да не успеете да се справите. Така че няма причина за притеснение.
   
9. Работете върху себе си и не пропускайте нищо.Тук не се случват малки неща. Вероятно вашето съмнение в себе си, психическият дискомфорт са свързани с реални недостатъци, които ви пречат да живеете. Запомнете: когато работите върху себе си, е важно да правите всичко внимателно, да разбирате всеки нюанс задълбочено. Например обикновеното разсеяност може да доведе до много конфликти, проблеми, постоянни тревоги и тревоги. Идентифицирайте за себе си такива недостатъци като пречки, които ви пречат да продължите напред. Просто ги махнете от пътя, просто го направете сериозно - завинаги. Вземете живота в свои ръце.
   
10. Не се сравнявайте с другите.Никога не започвайте да се самобичувате, като се сравнявате с други хора. Всички имаме различен потенциал, възможности и характери. Всеки човек е индивидуалност. Оценявайте възможностите въз основа само на вашите лични черти на характера, както и на тези качества, които ще развиете.
    

Работете върху себе си, но не се самокритикувайте. Приемете себе си с всички недостатъци и не забравяйте постоянно да се подобрявате. Не се отчайвайте от планирането на действие. Водете дневник, настройте се психологически. Можете също така да практикувате медитация и самохипноза. Ако е необходимо, свържете се с психолог - в това няма нищо странно, специалистите просто учат и практикуват, за да помогнат на хората.

Ти и светът около теб. Намерете спокойствие: Правете добро и се отървете от негативизма
Съсредоточете се върху положителните емоции. Намирането на спокойствие и хармония ще ви помогне не само здравият разум, способността да работите върху себе си, но и искреното положително отношение към света и другите. Спомнете си как в детството всичко ви се струваше приятелско и мистериозно. Научи ли много лоши неща? Няма значение! Сега трябва да започнете да откривате света наново, използвайки опит и знания. Учете се от грешките си и се наслаждавайте на момента.

1. Остави завистта.Никога не завиждайте на другите. Не можете да знаете какво има човек в душата си, какво го очаква напред, как ще се развие животът му дори след няколко часа. Мислете за себе си и не се сравнявайте с другите.
   
2. Научете се да прощавате и да забравяте лошото.Опитайте се да се научите да прощавате. Това ще ви освободи от много грижи, раздразнителност. Невъзможно ли е да простиш? След това забравете лошото заедно с човека, който го е донесъл. Завинаги изтриване от живота, сякаш нищо не се е случило. И не помни.
   
3. Не внасяйте негативизъм.Не участвайте в интриги, не отмъщавайте, не носете негативизъм със себе си - той със сигурност ще се върне при вас, ще ви притеснява, ще се изостри отвътре.
   
4. Бъдете по-внимателни към хората.Мислете по-често за близките си, предлагайте им помощ. Бъдете чувствителни и деликатни.
   
5. Прави добро.Не пестете добри думи и дела. Ще ви бъде много по-лесно да намерите спокойствие, когато сами видите положителните резултати от вашите действия. И хората също няма да забравят вашето отношение.
   

Насладете се на общуването със семейството и приятелите, възхищавайте се на красотата на природата, гледайте на света с усмивка. Опитайте се да станете по-добри, но не се самоуморявайте. Вие сте в състояние да промените много и да намерите духовна хармония.

- големи смутители
- Тайната на спокойствието
- 8 начина да намерите вътрешен баланс и хармония
— Писмо до Вселената.
6 правила, които ще ви помогнат да постигнете спокойствие
– Релаксация
15 начина да намерите спокойствие
- Заключение

1) Страхове.
Страховете от различни видове обикновено са свързани с определени събития от нашето бъдеще. Някои просто ни плашат, като сериозен изпит, важно интервю за работа или среща със значим човек. Други могат да се случат само хипотетично: някакви конфликти или инциденти.

2) Чувство за вина.
Не можем да спим спокойно, ако се чувстваме виновни към някого. Това е като вътрешен глас, който ни казва, че сме направили грешно или не сме направили нещо важно, което е трябвало да направим.

3) Задължения.
Често ставаме неспокойни, като поемаме твърде много от това, което не можем да направим по-късно. Понякога това се случва поради факта, че не можем да теглим чертата навреме, казвайки „не“ в правилния момент.

4) Негодуванието.
Можем да загубим мира, защото се чувстваме обидени. Водени сме от негативно чувство, което ни дисбалансира. Може да се чувстваме депресирани или, обратно, ядосани, но не можем да се справим с тези чувства сами.

5) Гняв.
Каквато и да е причината за гнева, резултатът е един и същ – ние сме неуравновесени и искаме да отмъстим на нарушителя. Отмъщението е свързано с желанието да се унищожи и понякога дори да се нарани някого или нещо. Агресията търси изход и просто не ни позволява да се чувстваме спокойни. Чувстваме желание за действие и то точно сега.

- Тайната на спокойствието

1) Какво чувстваш?
Помислете за живота си, какво бихте променили в него и с какво се гордеете, запишете всичко на лист хартия. Запишете и какво ви притеснява, защо не можете да станете по-балансирани.

2) Егоизъм.
Спрете да мислите само за себе си, помагайте на хората и те също ще ви помогнат, когато имате нужда. Намерете онези хора, на които ще се радвате да помогнете, защото в този случай ще започнете постоянно да се чувствате спокойни, поради факта, че помагате на хората.

3) Правете йога.
Чрез медитация ще можете да се успокоите, да се отпуснете и да си починете. Има дори случаи, когато човек, който прави йога 1-2 часа на ден, почива повече, отколкото по време на сън, и изобщо не му се налага да спи. Но трябва да можете да практикувате йога и най-добрият вариант е практиката, тъй като теорията тук не е необходима.

4) По-позитивен в живота.
Мозъкът ви трябва постоянно да се зарежда максимално само с положителна информация и емоции, за да няма място за негативни моменти. Общувайте с позитивни хора и хора, с които искате да излизате. Гледайте забавни филми и видеоклипове, слушайте любимата си музика, четете вицове и започнете да обичате и уважавате този свят, като ви благодарите, че сте вие.

5) Правете само това, което обичате.
Умората е пряко свързана с радостта, която изпитвате или не, докато вършите работата. Човек се отегчава да прави едно и също нещо на работа и едно и също и поради това се появяват тревожност и умора. Намерете нещо интересно в работата си, измислете някакъв вид състезание, за да украсите по някакъв начин цялата свършена работа. Ако не се получи, тогава е най-добре да намерите в живота точно това, на което сте посветили целия си живот.

6) Проблеми и техните решения.
По принцип спокойствието зависи от това как решавате всичките си проблеми. Просто трябва да се научите как да реагирате правилно на проблемите. И за това научете една истина, решавайте проблемите веднага щом се появят, никога не ги отлагайте за по-късно. Така винаги ще бъдем спокойни, тъй като нямате много натрупани проблеми и ще имате време да правите това, което обичате.

7) Занимавайте се със спорт.
Спортът е най-добрият начин да се отървете от стреса.

8) Четете книги.
Опитайте се да започнете да четете книги, дори и да не вярвате, че ще ви помогнат. Просто изберете правилната тема за книгата и започнете да четете поне 30 минути на ден. Тогава ще видите, че помага да се отървете от безпокойството и да намерите мир и баланс на душата.

— Писмо до Вселената

Всеки от нас има и добро, и лошо в живота си. Човешката психология обаче е такава, че той по-добре помни негативните моменти. Задачата на една хармонична личност е да намери сили да се възстанови по положителен духовен начин. Специално за това има техника "писмо до Вселената".

Същността му е проста. Веднъж месечно трябва да вземете химикал, хартия и да напишете искрено послание на благодарност към Вселената. Трябва да се отбележат всички хубави неща, случили се през този период. И не само големите събития са важни, но и така наречените малки неща. В края на краищата и среща със стар приятел, и добра тренировка, и четене на интересна книга, която обогати вътрешния ви свят - всичко това са частици от човешкото щастие.

След като фиксирате тези събития на хартия, обърнете се с думи на благодарност към Вселената, предците, съдбата - към всеки! Основното е посланието да е искрено. Постепенно, буква по буква, ще можете да намерите нещо ново в живота – спокойствие.

6 правила, които ще ви помогнат да постигнете спокойствие

1) Не се опитвайте да променяте любимите си хора.
Просто се наслаждавайте на факта, че те са наоколо и ви обичат. Приемете сродната си душа, децата и родителите си такива, каквито са!

2) За вярващите един от начините да намерят душевен мир е молитвата, ходенето на църква, разговорът с изповедник.

3) Избягвайте негативизма.
Откажете да гледате "жълти" токшоута; не участвайте в скандали; опитайте се да разрешите всички проблеми мирно.

4) Прекарвайте повече време сред природата.
Запомнете: спокойствието е пряко свързано с чистия въздух, песента на птиците, аромата на цветя и шума на водата.

5) Знайте как да спрете навреме.
Човешкото тяло и психика са сложни инструменти и без кратки прекъсвания могат да се объркат.

6) Усмихвайте се и се смейте възможно най-често.

– Релаксация

Не е нужно да си гений, за да разбереш, че нашето здраве и мироглед зависят от неуловимата енергия на околната среда. Когато сме пълни с енергия, лесно успяваме да устоим на болестите и лошото настроение на другите. Ако енергията е на нула, ние привличаме към себе си депресия и болести.

Почти всичко, което правим в живота, е надпревара за резултати. Но дълбоката релаксация, медитацията или молитвата ни помагат да погледнем на живота по нов начин. Очакваме бъдещето да ни донесе много приятни моменти. Все пак вниманието ни трябва да бъде насочено към настоящето. Докато практикуваме дълбока релаксация, ще започнем да забелязваме, че някои от качествата, придобити по време на упражнението, постепенно стават навик и променят ежедневието ни. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.

Всички имаме вътрешен глас, но той е слаб и едва доловим. Когато животът стане твърде забързан и шумен, спираме да го чуваме. Но щом заглушим външни звуци, всичко се променя. Нашата интуиция винаги е с нас, но често не й обръщаме никакво внимание.

Релаксацията ще ви спести повече време, отколкото отделяте за нея. Създайте си навик да се настройвате така, както настройвате музикален инструмент. Всеки ден по двайсет минути – за да звучат струните на душата ви чисто и хармонично. Събуждайте се всяка сутрин с намерението да сте спокойни и уравновесени. Някои дни ще можете да издържите до вечерта, а понякога само до закуска. Но ако запазването на спокойствието се превърне в цел, постепенно ще научите това, може би най-важното изкуство в живота ви.

15 начина да намерите спокойствие

1) Поемете дълбоко въздух за едно-две-три-четири, задръжте дъха си за същия период, след което издишайте също толкова плавно.
2) Вземете химикал и запишете мислите си на хартия.
3) Признайте, че животът е труден.
4) Запишете трите си най-успешни събития в живота.
5) Кажете на приятел или любим човек какво означава той или тя за вас.
6) Седнете на верандата и не правете нищо. Обещайте си да го правите по-често.
7) Дайте си разрешение просто да се забърквате за известно време.
8) Погледнете облаците за няколко минути.
9) Прелетете над живота си във въображението си.
10) Разфокусирайте очите си и просто забележете с периферното си зрение всичко, което се случва около вас за няколко минути.
11) Дайте малко монети за благотворителност.
12) Представете си, че сте вътре в прозрачен защитен балон, който ви защитава.
13) Сложете ръка на сърцето си и усетете как бие. Това е страхотно.
14) Обещайте си, че независимо от всичко, ще запазите положително отношение до края на деня.
15) Бъдете благодарни, че не винаги получавате това, което искате.

- Заключение

Човек е така устроен, че постоянно трябва да мисли за нещо и най-често мислим за проблемите и неприятностите, които могат да ни донесат. Разбира се, в този случай не може да се говори за никакво спокойствие.

Несъмнено почти всеки човек се стреми да намери спокойствие и спокойствие. Но не много хора знаят как всъщност да постигнат това.

Тази статия предоставя някои полезни съвети, с помощта на които можете да намерите духовна хармония в най-кратки срокове.

Не забравяйте, че безпокойството е свързано с нашите емоции, така че, за да се отървете от него, първо трябва да промените мисленето си. Започнете да контролирате мислите си днес и след месец нищо няма да може да ви ядоса.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

Вероятно всеки човек иска винаги да бъде спокоен и уравновесен и да изпитва само приятно вълнение, но не всеки успява. Честно казано, само няколко души знаят как да се чувстват по този начин, докато останалите живеят като „на люлка“: първо се радват, а след това се разстройват и тревожат - за съжаление, хората изпитват второто състояние много по-често.

Какво е душевно равновесие, и как да се науча да съм в него през цялото време, ако не се получава по никакъв начин?

Какво означава душевно равновесие?

Много хора смятат, че спокойствието е утопия. Нормално ли е, когато човек не изпитва отрицателни емоции, не се тревожи за нищо и не се притеснява? Вероятно това се случва само в приказка, където всички живеят дълго и щастливо. Всъщност хората забравиха, че държавата спокойствие, хармонията и щастието са напълно нормални, а животът е красив в различни проявления, а не само когато всичко се подрежда по „нашия начин“.

В резултат на това, в случай на нарушения или пълна липса на емоционално здраве, физическото здраве е сериозно засегнато: възникват не само нервни разстройства - развиват се сериозни заболявания. Ако загубите за дълго време спокойствие, можете да "спечелите" пептична язва, кожни проблеми, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове и дори онкология.

За да се научите да живеете без негативни емоции, трябва да разберете и осъзнаете своите цели и желания, без да ги замествате с нечии мнения и преценки. Хората, които умеят да правят това, живеят в хармония както с ума, така и с душата: техните мисли не противоречат на думите, а думите не противоречат на действията. Такива хора също разбират околните и знаят как да възприемат правилно всяка ситуация, затова обикновено се уважават от всички - както на работа, така и у дома.

Как да намерим и възстановим спокойствието

Така че може ли да се научи? Можете да научите всичко, ако имате желание, но много хора, оплакващи се от съдбата и обстоятелствата, всъщност не искат да променят нищо в живота: свикнали с негативното, те намират в него единственото забавление и начин за общуване - Не е тайна, че негативните новини се обсъждат в много отбори с голяма топлина.

Ако наистина искате да намерите спокойствие и да възприемате света около вас с радост и вдъхновение, опитайте се да обмислите и използвате методите, описани по-долу.

• Спрете да реагирате на ситуациите по „обичайния“ начин и започнете да се питате: Как създавам тази ситуация? Точно така: ние сами създаваме всякакви ситуации, които се „формират“ в живота ни, и тогава не можем да разберем какво се случва - трябва да се научим да виждаме причинно-следствената връзка. Най-често мислите ни работят върху негативния ход на събитията - в крайна сметка най-лошите очаквания са по-обичайни от очакването за нещо добро и положително.

• Търсете възможности във всяка беда и се опитайте да отговорите „неподходящо“. Например, ако вашият шеф ви е „скъсал“, не се разстройвайте, а се радвайте - поне се усмихнете и му благодарете (за начало можете мислено), че отразява вътрешните ви проблеми като огледало.
• Между другото, благодарността е най-добрият начин да се предпазите от негативизъм и да се върнете спокойствие. Развийте добър навик всяка вечер да благодарите на Вселената (Бог, Живот) за хубавите неща, които са ви се случили през деня. Ако ви се струва, че не е имало нищо добро, помнете простите ценности, които имате - любов, семейство, родители, деца, приятелство: не забравяйте, че не всеки човек има всичко това.
• Постоянно си напомняйте, че не сте в минали или бъдещи проблеми, а в настоящето – „тук и сега“. Всеки човек във всеки момент има всичко необходимо, за да бъде свободен и щастлив и това състояние продължава, докато не позволим на минали оплаквания или най-лоши очаквания да завладеят съзнанието ни. Търсете доброто във всеки момент от настоящето и бъдещето ще бъде още по-добро.

• Изобщо не трябва да се обиждате - това е вредно и опасно: много практикуващи психолози отбелязват, че пациентите, които носят оплаквания дълго време, развиват най-сериозните заболявания. Включително онкология. Ясно е, че около спокойствиетук не става дума.
• Искреният смях помага да се прощават обиди: ако не можете да намерите нещо смешно в настоящата ситуация, развеселете се. Можете да гледате забавен филм или забавен концерт, да включите забавна музика, да танцувате или да чатите с приятели. Разбира се, не трябва да обсъждате оплакванията си с тях: по-добре е да се погледнете отстрани и да се смеете на проблемите заедно.
• Ако чувствате, че не можете да се справите с „мръсните“ мисли, научете се да ги замествате: използвайте кратки положителни утвърждения, медитация или малки молитви – например опитайте да замените негативна мисъл с пожелание за добро на целия свят. Този метод е много важен: в края на краищата в един момент можем да запазим само една мисъл в главата си и ние сами избираме „какви мисли да мислим“.

• Научете се да проследявате състоянието си - осъзнавайте какво се случва с вас „тук и сега“ и трезво оценявайте емоциите си: ако се ядосате или обидите, опитайте се да спрете да общувате с другите поне за кратко.
• Опитайте се да помогнете на други хора възможно най-скоро - това носи радост и мир. Помагайте само на тези, които наистина се нуждаят от това, а не на тези, които искат да ви направят „закачалка“ за своите проблеми и оплаквания.

• Чудесен начин да възстановите спокойствието на ума са редовните упражнения. фитнес и разходки: мозъкът се насища с кислород и нивото на „хормоните на щастието“ се повишава. Ако нещо ви потиска, тревожите се и се притеснявате, отидете на фитнес клуб или фитнес; ако това не е възможно, просто тичайте или се разходете в парка или на стадиона – където можете. Психическото равновесие едва ли е възможно без физическо здраве и човек, който не знае как да постигне баланс, не може да стане напълно здрав - той винаги ще има разстройства и болести.

„Ведра“ поза – пътят към спокойствието

Психолозите отбелязват, че хората, които следят позата си, са много по-малко склонни към стрес и тревожност. Тук няма нищо сложно: опитайте се да се прегърбите, спуснете раменете, главата и дишайте тежко - само след няколко минути животът ще ви се стори труден и хората около вас ще започнат да ви дразнят. И, напротив, ако изправите гърба си, повдигнете глава, усмихнете се и дишате равномерно и спокойно, настроението ви веднага ще се подобри - можете да проверите. Ето защо, когато работите седнали, не се навеждайте и не „присвивайте“ на стола, дръжте лактите си на масата и

Сергей Лукяненко. Шеста стража

Тайната на спокойствието е способността да прескачаш миналото

умът му обсебва потоци от безполезна информация.

Спокойствие като качество на личността - способност да бъдеш спокоен, миролюбив, уравновесен; избягване на "люлеенето" на живота, да не се радва много и да не се тревожи много, да живее в хармония със себе си и с външния свят.

Имало едно време един крал. И искаше картина, която да излъчва мир, спокойствие и да води до душевен мир. Така че всеки път, гледайки я, душата става по-спокойна и по-лесна. Наградата за такава снимка беше торба злато.

Много художници се захванаха за работа. Когато всички картини бяха завършени, кралят ги разгледа, но само две от тях привлякоха вниманието му. Едно платно изобразява тихо езеро. Той, като огледало, отразяваше планините, извисяващи се около него, и синьото небе с бели облаци. На брега растяха странни цветя, а над тях пърхаха пъстри пеперуди. Всеки, който погледна тази картина, беше убеден, че това е идеалната картина на мира.

На второто платно имаше планини - остри и мрачни. Над тях небето бушуваше, валеше и блестяха мълнии. Разпенен водопад падна по стената на планината. Изобщо не изглеждаше спокойно. Обаче, като се вгледа по-внимателно, царят видя малък храст, растящ от пукнатина в скалата близо до водопада под малък каменен връх. Една птица сви гнездо върху него. Там, заобиколена от бързо падаща буйна вода, въпреки всичко тя продължаваше да излюпва пиленца. Именно тази картина избра кралят.

Нравственост : Душевният мир възниква не там, където е тихо и спокойно, където няма шум и безпокойство, а там, където при всички трудности на живота човек се е научил, благодарение на разума, да запази спокойствието и спокойствието в душата си. Важното е не какво възприемаме, а как го възприемаме.

Човекът е сложна система, психическото равновесие на която зависи от състоянието на нейните елементи. Трудно е да се говори за душевно равновесие, когато здравето е разклатено, болестите са натрупани, когато човешките потребности не са напълно задоволени: физиологични, емоционални, интелектуални и духовни.

Душевният мир е резултат от правилното разбиране на света, в което няма идеализации, прекомерни радости и страдания, прекомерна привързаност към пари и материални блага. В състояние на спокойствие живото същество не е водено от тъга и безпокойство, за него е лесно да се съсредоточи върху желаната цел.

Отвореният път към душевния мир е чистата съвест. Няма спокойствие от неспокойна възглавница. Съвестта винаги подсказва правилния отговор на предизвикателствата на живота, следователно не се създават условия за възникване на чувство за вина, което най-вече лишава човека от спокойствие.

Спокойствието е резултат от мира. Миролюбивият човек непрекъснато изпитва състояние на душевен мир, мир на ума и благодат.

От какво още зависи душевното равновесие? Умереността осигурява спокойствие поради отхвърлянето на прекомерни емоционални прояви. Грубостта, скандалността, грубостта, проявена отвън, може да изведе човек от равновесие, да причини остро главоболие. Гневът винаги е загуба на душевно равновесие, това е неконтролируемо състояние. Гневът е транслаторът на връзката между нашата вътрешна същност и външния свят. Ако няма толерантност и благодарност, веднага е ясно, че комуникацията е невъзможна. Но ако има толерантност и благодарност, вече е възможно. Вече е възможно да се чувстваш нормално в присъствието на този човек, ако на лицето му има толерантност и благодарност. Вече става неудобно, ако ме търпят и са ми благодарни. Вече искам да направя нещо в замяна. „Търпят ме, може би трябва да променя поведението си?“ Това вече е крачка напред. Само в такова състояние на съзнанието човек може да намери душевен мир. Това е проста тайна. Изпитваме безпокойство, напрежение, нервност. Тайната зависи от нас. Ако просто изразим толерантност и благодарност на лицата си, естествено около нас цари мирна, спокойна атмосфера.

Серафим Саровски каза: „По-често гледайте към небето, а не под краката си - и мислите ви ще бъдат ясни и светли. Мълчи повече, отколкото говори - и тишината ще се настани в душата ти, а духът ще бъде мирен и спокоен.

Завистта, гневът, омразата, обидата, неспособността да прощаваш, да бъдеш снизходителен, щедър и състрадателен лишават човека от спокойствие. Мирът на ума се внушава в оптимистична, позитивна среда, той не живее там, където бушуват страсти, цари предателство, лъжи, недоверие, ревност, несигурност, бунтарство, глупост ... Мирът на ума е нарушен от човешката гордост, арогантност, арогантност, арогантност, високомерие и високомерие.

Човек, който си е играл със създаването на мръсотии и мръсни номера, никога не постига спокойствие. Ерик Берн в книгата си „Игри, които хората играят“ пише: „Най-често хора, които са загубили душевното си равновесие, играят игри; като цяло може да се каже, че колкото по-притеснен е човек, толкова по-силно играе.

Душевният мир е предписан за някой, който е доволен и благодарен на съдбата за живота си.

Как ще се развие съдбата, никой не знае ...

Живейте свободно и не се страхувайте от промяната.

Когато Господ вземе нещо

Не пропускайте това, което той дава в замяна...

В слънчевия човек животът протича в душевен мир. Човек със светла душа вижда света ясен, чист и светъл. Каквито сме, такъв виждаме и света. За спокоен човек светът разкрива цялата палитра от цветовете си.

Ричард Бах пише: „Ние създаваме свой собствен свят. Как можем да се възмущаваме от живота, който сме създали за себе си? Кого да виним, на кого да благодарим, освен на себе си! Кой освен нас може да го смени веднага щом си поиска?

Спокойствието до голяма степен зависи от това дали човек е намерил целта на живота си, дали се е срещнал с работа, която се е превърнала за него в източник на радост, вдъхновение и вдъхновение. Великият Конфуций е написал: „Намерете си работа, в която да се влюбите и никога повече няма да ви се налага да работите нито един ден в живота си“.

Осъзнаването на мислите води до душевен баланс:

"Ако искаш да разбереш какво е твое, остави всичко и твоето ще остане с теб." Екхарт Толе

"Най-голямата победа е победата над вашето негативно мислене." Сократ

„Всичко, от което се нуждаете, вече е вътре във вас. Вярвам, че хората създават свой собствен рай и свой ад. Това е личен избор." Карл Логан

„Ще дойде момент, когато решиш, че всичко е свършило. Това ще бъде началото." Луис Ламур

„Хората си мислят, че ще бъдат щастливи, ако се преместят на друго място, а след това се оказва: където и да отидеш, взимаш себе си със себе си.“ Нийл Гейман

"Никога не можеш да оправдаеш очакванията на другите хора... Другите винаги ще бъдат недоволни от нещо, защото тяхната кауза е вътре в тях, не във вас." Пападжи

„Не прощавате на другите, за да ги лекувате. Прощаваш на другите, за да излекуваш себе си." Чък Хилинг
„Живей тук и сега! Радвайте се днес!" Това е тайната на спокойствието. За това, гледайки от надгробните паметници и старите снимки, очите на мъртвите ни увещават: „Радвайте се, докато сте живи!” Всички философи, поети и мъдреци по света ни напомнят това:

Не скърби, смъртни, вчерашните загуби,

Не измервайте днешните работи с утрешната мярка,

Не вярвайте в миналото или бъдещето,

Повярвайте на текущата минута - бъдете щастливи сега!

Това казват съвременните учени, психолози и лекари. Ето рецептата за щастие, дадена някога от известния американски лекар Уилям Ослър: „Не съсипвайте щастието си, като изгаряте положителната му енергия в безсмислено преживяване на минали или бъдещи проблеми. Бремето на бъдещето, добавено към бремето на миналото, което поемаш в настоящето, кара и най-силните да се спъват по пътя. Изолирайте бъдещето толкова херметично, колкото и миналото... Бъдещето е в настоящето, а миналото вече не съществува. Денят на спасението на човека е днес! Погледнете познатите лица на роднини и приятели: не е ли щастие да сте близо до тях? Затова си забранете да мислите за вчера или да се тревожите за утре. Насладете се, бъдете доволни, успокойте се в текущия ден. И всички цветя, които тази сутрин цъфнаха за вас, съберете днес! Определено днес!

Петър Ковалев