Как да се отървем от негативните чувства? Как да се отървем от чувствата. Защо да се отървем от? Как да се отървете от чувството на любов

Чувството за вина седи дълбоко в подсъзнанието на много от нас, живее свой собствен живот там и ни пречи да бъдем щастливи. Често дори не осъзнаваме, че носим този звяр в себе си, пренебрегвайки сигналите за болка и страх, които ни изпраща.

Как да разберете навреме, че сте заразени с този вирус и как да се отървем от чувството за виназавинаги?

Преди винаги съм вярвал, че реакцията ми на възникващия конфликт е само желание да се поправя. Но, вниквайки малко по-дълбоко в същността на нещата, разбрах, че всъщност ме беше страх. Страхувах се да вляза в дискусия, страхувах се да разваля впечатлението за себе си, страхувах се да кажа и направя нещо неправилно, неправилно, за което след това ще трябва да търся всякакви оправдания дълго време и преди всичко за себе си.

Стори ми се, че хората ме нападат - веднага започнах да се паникьосвам и сякаш бях притиснат до стената и кислородът беше спрян. Опитах се да се защитя, но това само влоши нещата.

Чувството за вина се засили, съзнанието ми беше оглушено, притъпено и пренесено в съвсем друга реалност, където се представях като малко беззащитно същество, а големите хора около мен ме караха, че просто искам твърде много, за да изглеждам добре.

И каквито и думи да изтръгнах от себе си в този момент - всичко казано, така или иначе, беше насочено и използвано срещу мен. Всичко приключи, вече толкова познато, гневни изблици и сълзи.

Извървяла дългия път на непрекъснато "саморовене" в ъглите, разбрах, че чувството за вина ме ръководи. И с появата на разбирането започнаха да идват въпроси.

Запитах се:

• Как да се освободим от вината?
• Как да се отървем от отравящите живота неприятни усещания?
• Как да се държите, за да преживеете подобни ситуации с гордост и да пренесете достойнството си през тях?
• Откъде намирате силата да погледнете открито в очите на страха и да не бягате, да не се криете, да не се страхувате, а умело да отстоявате себе си, уважително приемайки чувствата си?

Всъщност, по същество, в такова преследване от себе си е невъзможно да спечелиш, освен да се скриеш за известно време, след което пътят към освобождението ще стане само по-дълъг.

Всеки път, когато възникнеха такива ситуации и се появи чувство за вина, се опитвах внимателно да следя реакциите си, впечатлявайки се с нови принципи, като молитви.

Много е важно да бъдете честни със себе си и да пуснете тези убеждения в най-болезнените дълбини, в най-дългите и неприятни коридори на съзнанието.

Трябва напълно да преобърнете мислите си и да ги накарате да работят по различен начин, приемайки безусловно същността на новите принципи.

Как можете да се отървете от чувството за вина. Психология

И ето какво получих - моите нови вярвания:

• Реакцията на събеседника е негова лична работа

Освобождавам се от отговорност за неправилно, по моя преценка, възприятие от противника. Неговият гняв, защитна реакция, агресия, протест - всичко това не ме засяга. Не трябва да се чувствам виновен за това, че човек тълкува погрешно градивни коментари или критика в главата си, изпада в ярост и губи контрол над емоциите си. Освен това все още няма да влезете в главата на друг човек, може би той наистина е много разстроен или ядосан, или може би просто има лошо настроение поради дъжд, зъбобол или други причини. Чувствата са лична частна територия, която всеки трябва да управлява сам.

• Правя грешки и това е добре

Всички правим грешки, а понякога дори не го осъзнаваме. А чувството за вина за това е непростим лукс. Трябва да си ги позволим, защото това е нормален, естествен процес, който показва, че се стараем и опитваме. Правенето на грешки е нормално, по-добре е отколкото да седите и да не правите нищо. Застояването на едно място е много по-страшно нещо, въпреки че ни спасява от грешки и от всякакви външни реакции по принцип.

• Хората правят грешки без моя вина

Важно е да си поставиш граници – „твои“ и „мои“. Ако приемете нечие негативно поведение и реакции твърде близо до сърцето си, можете да натоварите на плещите си тежък баласт от грешки на други хора и отгоре още един под формата на отговорност за тях. А какво ще кажете да бъдете по-внимателни към себе си и живота си, защото не можете да промените другите хора и струва ли си? Но да промениш себе си е много по-полезно занимание.

• Има много неща на света, които не мога

Живей и учи! И спокойствието, с което трябва да приемеш, че нещо не ти се получава и не знаеш как и не знаеш какво да правиш, е една от най-важните части на това житейско обучение. Приемете се такива, каквито сте, за да се отървете завинаги от вината, която възниква всеки път, когато правите нещо, което не е съвсем перфектно.

• Поведението ми няма да ме лиши от любовта и уважението на другите

Не е нужно да се преструвате на „добри“, за да спечелите щастие. Всички го заслужаваме. Ако някой ти мисли лошото - остави го! Това е неговото мнение и не е наша работа да го осъждаме или оспорваме. Но да се правят такива изводи бързо и на базата на някакви единични действия, меко казано, не е разумно. В крайна сметка този, с когото се познаваме добре, никога няма да промени отношението си към нас в един момент. Може би ще се обиди, но доброто му отношение няма да „изчезне“ веднага.

Приятели, трябва да разберете основното - любов, уважение към другите и добро отношение към вас - чувствата са дългосрочни и не преминават бързо от една неправилно изразена мисъл или постъпка. И не трябва да правите всичко възможно, за да заслужите всеобщата любов. Или си обичан, или не. Защо да се опитвате да угодите на всички, като същевременно пренебрегвате собствените си желания и пориви?

Сега не се оправдавам пред никого и не се обиждам на никого. Дори не искам да изглеждам „добър“ пред някого. След задълбочено изучаване на горните принципи, конфликтите и напрегнатите ситуации започнаха бързо да изчезват от живота ми и накрая напълно го напуснаха.

Вместо това ме обзеха нови, непознати досега чувства. Вместо да се чувствам виновен, изпълних тялото и душата си с топлината, която се опитвам да споделя с другите. Сега вече не се чувствам малък и беззащитен, а напротив, уверен и достоен спътник.

Играя по собствените си правила и не се страхувам да поема инициативата, за да прекратя разговора и да се отърва от обвинителите, ако ситуацията го изисква. Уважавам себе си и другите и каквито и трудности да се изпречват, ги преодолявам с благородство и лекота.

Ще се радвам, ако тези принципи ви помогнат. отървете се от винатаи се освободи от собствените си граници! Основното нещо е да бъдете честни със себе си и да се приемете такива, каквито сте.

Обичайте се и не обвинявайте нищо!

Алена Головина

интересно

Случва се да страдате от несподелена любов или любим човек неочаквано да реши да ви напусне. Как да се отървете от любовта към човек, която не ви дава нищо повече от малко страдание? Къде да поставите чувствата си и как да обърнете тази страница от личния си живот?

Въпреки че казват, че никой не знае какво е любовта, всъщност това не е така и психолозите отдавна я смятат за нещо като внезапно психическо разстройство.

Всъщност еуфорията се заменя с депресия, усещането за сила се заменя с пълна пасивност, спокойствието - безпокойство. Ако опишете всички признаци абстрактно, тогава всеки невропатолог може да квалифицира такова състояние като остра психоза и да предложи да се подложи на курс на лечение.

За съжаление, ако на някого му хрумне да лекува влюбването, то едва когато е преминало в занемарената си фаза и лечението няма почти никакъв успех.

Ето защо, ако искате да се отървете от чувството на любов, което не ви носи радост, по-добре е да не започвате процеса и да се заемете с работа веднага след раздялата.

Как да се отървем от несподелена любов

Опитайте се да разберете проблема от логическата страна. Какво получаваш от влюбването, има ли предимства това чувство? В края на краищата, във всеки сценарий, дори когато любовта е взаимна, тя не носи нищо друго освен безпокойство. Влюбените периодично се карат, това ви затрупва с негативни емоции, но струва ли си да направите спокойствието си зависимо от друг човек?

Най-тежката форма на робство е доброволното робство. Не е ли това формата на болезнена любов? Трябва да похарчите много нерви и сила, да не говорим за време, за да се отървете от любовта и какво бихте могли да получите в замяна, дори ако този човек остане с вас, неговото безразличие?

Погледнете внимателно обекта на вашата страст. Той няма ли недостатъци? И с годините те ще стават все по-забележими.

Методът на ваксиниране работи чудесно, когато става дума за любов. С други думи, за да не се разболеете сериозно от любов, позволявайте си да се откъсвате от време на време. Започнете малка романтика и веднага щом започне да преминете към сериозна фаза.

Отрежете го безмилостно. След няколко такива експеримента можете да сте сигурни, че сте надеждно застраховани срещу любов. Само се опитайте да не прекалявате, защото в големи дози лекарството може да се превърне в отрова.

Първи метод: Разсейване на активността

Често хората правят грешката да се опитват да се отърват от любовта и да се занимават със самохипноза като: „Вече не го (нея) обичам“, „Няма да мисля за него (нея)“, „Аз не се интересувам от нищо, което е свързано с него (нея)” и т.н. И такова автотрениране води до обратния резултат.

Човек буквално се зомбира с подобни мисли, тъй като тези нагласи го карат да се връща отново и отново към спомените за преживените моменти и всичко свързано с тях.

Затова трябва да превключите вниманието си и да се занимавате с полезни дейности, за да не остава свободно време. Занимавайте се със спорт – физическата активност е полезна за „няма какво да мислите“. Освен това сменете хобитата, отидете на басейн, посетете културни места, отидете на командировка в друг град или чужбина и т.н.

Втори метод: Не качество, а количество

Този метод е задължителен. Същността му е следната: започнете афера с мъж и за предпочитане не с такъв. Първо, сред няколко кандидати има повече шансове да изберете достоен, и второ, това значително ще повиши самочувствието и ще спечелите много положителни емоции. Освен това, както показва практиката, този метод, особено във връзка с първия, е доста лесен и най-важното е ефективен.

Трети метод: "Обсесивност"

Това е резервен начин да се отървете от любовта, в случай че първите не са помогнали. Манията се състои в следното: да се наситиш на образа на „любимия“ до такава степен, че да му омръзне. За да направите това, залепете снимките му навсякъде, ако е възможно, слушайте гласа му, докато не ви омръзне и искате да се отървете от него.

Четвърти метод: Шок

Мощен метод, който превръща обекта на нещастна любов в антипатичен персонаж. За да направите това, трябва да си представите образа на „любимия“ и след това да убедите мозъка, подигравайки се на образа, така че обектът на любовта да се превърне в грозен отблъскващ герой. Това ще ви помогне да се отървете от чувството на любов.

Photoshop ще дойде на помощ на слабото въображение. Подигравайте се на снимката и закачете резултата на стената и го гледайте често. За да засилите ефекта, можете да запишете на хартия всички отрицателни черти на характера и също да ги прочетете отново. Представете си различни ситуации и колко грозно, недостойно и вулгарно може да действа вашият „любим“ в тях.

И най-важното, не забравяйте, че светлината на клина не се е сближила с никого и пред вас е взаимно прекрасно чувство с достоен човек.

Как да спрете да мислите за любимия човек, когато настъпи раздяла:

Много е трудно да преживеете раздяла с любим човек, особено след като тази болка не се лекува с лекарства. Но ние сме в състояние да се отървем от любовта и да преживеем всичко сами, винаги имаме сили да направим живота си по-добър. Ясно е, че само времето може напълно да промени мислите ни, но трябва да му помогнем и да спрем да мислим за човек. Простете на този човек, кажете му „благодаря“, защото именно той ви показа на какво сте способни в името на любовта;

Прости и го пусни, което означава да премахнеш от погледа всичко, което ти напомня за него. Да, той не е с вас, но е жив, не е осакатен и това е страхотно. В края на краищата вие също сте живи и можете да бъдете щастливи във всеки един момент, когато пожелаете;

Не трябва да се гмуркате с глава в работата, все още е малко полезно, сега е по-добре да отделите много свободно време за себе си: фитнес, козметик, стилист, нови приятели, пътувания до невероятни места. Най-сигурният начин да се отървете от любовта и да спрете да мислите за човек е да станете обект на нова любов. Започнете да я привличате от сега нататък;

Бъдете с любимите хора. Вашата депресия е отчуждила най-близките ви хора, направила ви е студена. Върнете топлината в сърцето си и я дайте на родители и деца;

Да не си посмял да се самосъжаляваш. Вие не сте инвалид. Ти си красиво създание, създадено за любов. За да спрете да мислите за човек, обградете се с красиви неща, приятни аромати и интересни хора.

Само времето ще помогне да се отървете от несподелената любов, не без причина има поговорка „времето лекува“. Докато изтече определен период от време, за всички хора са необходими различни периоди от време, не можете напълно да забравите за това.

Можете обаче да си помогнете с това, опитайте се да се отървете от всички неща, които могат да ви напомнят за любимия човек, снимки, неща, подаръци. Говорете с близките си и ги помолете да ви напомнят за него. Опитайте се да избягвате да ходите на места, на които сте били заедно.

Много помага да се отървете от любовта и да спрете да мислите за човек, мотивацията да започнете да живеете по нов начин, така да се каже, от нулата. Трябва да промените нещо в ежедневието си, в имиджа си. Опитайте се да промените прическата си, може би боядисайте косата си, купете си нови дрехи, ангажирайте се със самопознание и развитие, спортувайте, спортът е чудесен за лекуване на душевни рани, а също така е добра помощ за формиране на нов живот. В класната стая вероятно ще срещнете нов човек, който ще ви помогне да забравите за мъките си.

Можете спокойно да се погрижите за себе си през този период, помислете какво обичате да правите най-много, помислете какво ви доставя радост. И си позволете да си доставите тези радости. Когато станете по-уверени в себе си, ще видите, че другите ви гледат и ще разберете, че ги привличате и омагьосвате.

И когато въпросът как да спрете да мислите за любимия си няма да ви притеснява, ще започнете нов пълноценен живот с полезен опит зад гърба си.

Какво да направите, ако сте преизпълнени с чувства:

Да спреш да мислиш за човек в този случай не е лесна задача. Толкова е прекрасно просто да лежите на леглото и да си спомняте най-сладките моменти с любимия човек. о! Колко много фантазии възникват в главата, душата пее! И всичко се срутва наоколо: чиниите не се мият, работата стои, котката е гладна ... Нещо също не е много добро ... Тъй като сте толкова вдъхновени и чувствате, че можете да направите всичко, направете списък от необходимите неща и започнете да правите това, което сега не сте склонни да правите. Времето преди срещата с любимия човек ще мине по-бързо и по-изгодно и ще можете да спрете да мислите за човека за известно време;

В моменти на духовно бягство от любовта, ние сме в състояние да направим много в живота си, не пропускайте тази възможност. От време на време мислите ви все пак ще се връщат към обекта на вашата любов, но колко можете да направите за него, за себе си, за любимите хора и да станете още по-добри в очите на любимия човек.

Много хора по света обичат да променят живота си в началото на новата година: например да разрушат стари любовни връзки и да намерят нови, но за това първо трябва да се отървете от любовната зависимост. Ето 4 ефективни начина да се отървете от чувствата към друг човек.

1. Дори мъдрият Овидий в поемата си „Изкуството на любовта” съветва: „С бързо движение на ума отхвърлете обекта на страстта си, за да свалите тежкото иго, което обещава потисничество.” Заемайки позицията на външен наблюдател, опитайте се да се концентрирате не само върху достойнствата, но и върху недостатъците на обекта на вашето обожание. Между другото, френският психолог Жан Пиаже спаси един от пациентите си от любовна мания, изисквайки от нея да изгори всички писма и снимки на любимия си и след това да си спомни в големи подробности за всички, дори и най-незначителните му недостатъци, и тогава умело ги надуха до размерите на пороци.

2. За да се отървете от любовната зависимост, понякога е достатъчно просто да осъзнаете, че това чувство не е любов, а нещо подобно на болест. И тогава всичко ще се обърне с главата надолу: робът на любовта ще започне да идва на себе си. Нашето мислене определя нашите чувства и действия. И ако една жена си мисли, че това е любов и че няма любов без страдание, тогава тя продължава да страда, жертвайки се на това болезнено чувство. Ако тя разбере, че това не е любов, а специална, просто нездравословна зависимост, тогава тя ще действа по съответния начин.

3. Не трябва да цените страданието си. Трябва да избягвате всичко, което предизвиква някаква асоциация с обекта на въздишка: филмите, които сте гледали заедно, любимите му мелодии и песни, дори общи приятели и познати. Само ще ви е от полза.

4. Не отхвърляйте помощ – не пречете на вашите роднини, приятели и познати да се карат на сърдечния разбивач във ваше присъствие, оставете ги да го клеветят. Така постепенно ще започнете да свиквате с факта, че той просто не си струва всичките ви страдания.

5. Опитайте се да организирате деня си така, че да не ви остава време за любовни мечти. И ако мислите за вашата неземна любов ви атакуват преди лягане, разсейте се от тях, като превключите вниманието си към прост, но много ефективен масаж. В състояние на пълен покой и максимална мускулна релаксация, без да натискате силно, масажирайте с показалеца и палеца на т.нар. хармонизираща точка, разположена приблизително в средата на ухото. В същото време действието на самомасажа за десничарите ще бъде по-ефективно от дясната страна, а за левичарите, съответно, отляво. Предварително можете да капнете на пръстите си по 1-2 капки масло от здравец, лавандула, портокал или канела, разредени в 1-2 чаени лъжички зехтин.

Евгений Тарасов

Любовта не винаги се случва на този, който я заслужава. И се случва да разберем, че любовта не е взаимна и е време да разклатим нещата, да се научим да живеем без тази болна любов. Но не е толкова лесно да го направите. Как да се отървем от чувствата? Как да станем по-силни и да продължим да живеем? Нека помислим с какво се лекуват други, успешни хора.

разсейвам се

Ако мислите за любим човек надделяват, по-добре е да се опитате да помислите за нещо друго. Ние самите не забелязваме как превъртаме едно и също събитие в главите си, гмуркайки се в дълбините на паметта и ровейки се в самосъзнанието. Колкото повече мислите за това, което ви вълнува, толкова повече емоционално страхопочитание изпитвате. С такива мисли само подгрявате любовта, от която е по-добре да се отървете.

Как да убием чувствата? Разсейвайте се от нещо, което може да донесе впечатления.

• Можете да станете доброволец, да участвате в благотворителност
• Можете да карате мотоциклет или да отидете на цирк
• Срещнете се с приятели и прекарайте време близо до езерото
• Карайте се на въртележки

Има много варианти, за които можете да се сетите. Основното е, че имате за какво да мислите, имаше храна за спомени - вълнуващи и несвързани с обекта на любовта.

Тренировка

Няма да повярвате, но огромен брой хора са решили психичните си проблеми с помощта на спорта. Най-предпочитаната форма може да се счита за бягане. Това е като да проветрите главата си: тичайте на чист въздух, помислете за правилното дишане и си представете как упоритият образ изчезва от главата ви и изчезва.

Така ще убиете две птици с един камък: използвайте автотренинг в борбата с ненужните чувства и станете по-здрави. Физическата активност няма да стане излишна, те само ще ви дадат приятна мускулна умора и ще добавят желание за живот.

Захващам се за работа

Тъй като трябва да се отървете от чувствата завинаги, заемете се с дългосрочни проекти. Тези хора, които са преживели раздяла или нереципрочна любов, попадат в две категории. Някои стават вечно недоволни от живота. Други стават работохолици и често финансово независими, дори богати хора.

Когато любовта заема всички мисли, ние ставаме глупави, спираме да се стремим към височини. Затова е по-добре да замените непродуктивните мечти в главата си с ясно очертан проект. Поставете непосилни задачи, толкова повече чувства и радост ще изпитате, ако постигнете резултат. И тогава ще се изненадате да си помислите, че всъщност не искате да мечтаете и да си спомняте връзката, която не се е получила.

Как да убием чувствата, ако човек е наблизо

Ако любовта ви е с вас в един отбор, ще бъде по-трудно. Момиче, което обича човек, който седи в трети клас в часовете по икономика, постоянно ще мисли за него. Тук е по-добре да действате по-твърдо - да откажете тези часове, да ги посещавате в друго време. Няма нужда да се преструвате, че не го забелязвате и предизвикателно да гледате в другата посока. Винаги се забелязва.

Ако е невъзможно да откажете часовете, отидете по друг начин. Подгответе се добре за учебниците. Преподавайте, тъпчете темата вкъщи, изпреварвайте себе си. Тогава ще ви бъде много по-интересно да слушате учителя. Ще станете по-значими не само в собствените си очи, но и в очите на тези, които не са безразлични.

Ако сте мъж, опитайте всичко по-горе. Няма нужда да се опитвате да намерите любовта, за да я напукате, подреждайки момичетата. Така само ще влошите собствената си изтерзана душа.

Ако не направите нищо, за да се подобрите, с времето ще стане по-лесно. Важно е само да преминете през най-болезнения етап без загуба, придобивайки нещо, за което ще бъдете благодарни само на себе си.

„Осъзната невинност: Новооткрит рай“ от Ошо.

Толкова много техники са разработени, толкова много книги са написани за прошката, за освобождаването от вината, а хората продължават да изпитват вина отново и отново. Уж се отдалечава, уж вече го няма. И тогава изскача отново. Какво е това чувство? Опасен, изтощителен, отнемащ всички сили и здраве, привличащ нещастие и страдание? Нека да го разберем заедно.

И аз имам въпрос:

Има ли такова чувство?

Отново и отново моля клиентите да го почувстват и да кажат какво е, къде е.

Не се появява в тялото. Мнозина забелязват: „Така е в главата“. В главата - в ума!

„Виновен“ е мисъл, интерпретация, идея, в която човек вярва и тя става негова реалност.

Като такава „вина“ не съществува. Има идея, че „аз съм виновен“.

Когато клиентът влезе в ситуация, в която изпитва „вина” и започне внимателно да наблюдава реакциите си, той открива страха и всички съпътстващи го усещания.

И не „вината“ се появява отново и отново, а страхът. И техниките на прошката не могат да бъдат освободени от това.

И мнозина осъзнават, че това, от което наистина искат да се отърват, не е вината, а този страх. Страхът не дава почивка. И някой забелязва, че той изпитваше най-голяма вина за този страх, за своята „страхливост“. В крайна сметка е „невъзможно“ да се страхуваш, „срамно“, особено за момчетата.

Изглежда, че такова просто разбиране беше разкрито и благодарение на него толкова много проблеми престанаха да бъдат „неразрешими“. Особено показателно, със зависимости.

Веднага след като основният страх изчезне, а с него и "чувството за вина", вътрешната война спира, а самата зависимост лесно и тихо (неусетно) си отива.

"Колкото по-дълбоко навлизаш в страха си, толкова по-малко го намираш. Когато докоснеш най-дълбокото дъно на страха, просто се смееш - няма от какво да се страхуваш. А когато страхът изчезне, невинността остава. Това е единственото чудо в съществуване" Ошо.

Някои се притесняват и се чудят - как е да се потопите в страха до дъното, какво ще стане, ако останете там?

Няма да останеш. Когато влезеш в страха, тоест позволиш му да бъде, ще видиш какво е в действителност. Това е просто вибрация на енергия. Какво е ужасното във вълните от енергия и усещания, протичащи през тялото ви? Необходимо е да се позволи на тази енергия да се трансформира и подреди. А вие просто наблюдавайте какво се случва.

Това е всичко, което трябва.

Пожелавам ви да срещнете чувствата си и да намерите почтеност. Пожелавам ви искрено да се изненадате колко просто се оказва.