ประเภทของยิมนาสติกทางอากาศ ยิมนาสติกอากาศ

ทิศทางการเต้นรำสมัยใหม่ - การเต้นรำบนผืนผ้าใบ

ทิศทางนี้มีหลายชื่อ: การเต้นรำบนผืนผ้าใบ, ยิมนาสติกบนผืนผ้าใบ, ผืนผ้าใบ, ผืนผ้าใบทางอากาศ, การเต้นรำบนผืนผ้าใบของคณะละครสัตว์, การเต้นรำทางอากาศ (การเต้นรำทางอากาศ), ผ้าไหมอากาศ (ผ้าไหมทางอากาศ) และอื่น ๆ อีกมากมายที่คล้ายกัน คำศัพท์มากมายปรากฏขึ้นเนื่องจากทิศทางนี้มีองค์ประกอบการเต้นรำยิมนาสติกและกายกรรมที่หลากหลายและเป็นของหมวดกีฬาเช่นยิมนาสติกทางอากาศ

การเต้นรำบนผืนผ้าใบเป็นชุดขององค์ประกอบ ซึ่งบางครั้งคล้ายกับที่แสดงในการเต้นรูดเสา ความแตกต่างอยู่ที่ผ้าสองชิ้นยาวๆ ที่ติดอยู่ใต้เพดานถูกใช้เป็นกระสุนปืน ผืนผ้าใบไม่เหมือนกับเสา ผืนผ้าใบเป็นไดนามิกและต้องการทักษะและความคล่องแคล่วมากกว่าเดิม

ในประเทศของเรา การพัฒนาทิศทางนี้ในสตูดิโอเต้นรำเริ่มขึ้นเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในขั้นต้น กายกรรมทางอากาศดังกล่าวสามารถเห็นได้ในคณะละครสัตว์เท่านั้น (จึงเป็นชื่ออื่น) และทุกวันนี้เกือบทุกคนสามารถเชี่ยวชาญศิลปะนี้ได้

การเต้นรำบนผืนผ้าใบในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กกลายเป็นงานอดิเรกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังกายประเภทนี้ค่อนข้างอันตราย ดังนั้นควรเลือกสตูดิโอและผู้ฝึกสอนมืออาชีพ

! ! ! ความเป็นมืออาชีพของผู้ฝึกสอน ความสะดวกสบายและความปลอดภัย - ควรเป็นเกณฑ์หลักในการเลือกโรงเรียน! ! !

ในสตูดิโอสไตล์ Pole Dance ยิมนาสติกผ้าใบเป็นหนึ่งในพื้นที่สำคัญ เราได้สร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการฝึกอบรมเพื่อให้คุณได้รับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น

• 1 ผืนผ้าใบ - นักเรียน 1 คน - ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากบทเรียน
• ไม่เกิน 7 คน. ในกลุ่ม - จัดเตรียมแนวทางสำหรับนักเรียนแต่ละคน
• หนึ่งในโค้ชที่แข็งแกร่งที่สุดในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
• การใช้เสื่อนิรภัยแบบบังคับ
• อุปกรณ์ระดับมืออาชีพ
• เพดานสูง (4 เมตร)

การเต้นรำทางอากาศ: การเตรียมการเบื้องต้น

ในการเข้าร่วมยิมนาสติกทางอากาศประเภทนี้ ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษใดๆ มีคุณสมบัติทางกายภาพหลายประการที่สามารถอำนวยความสะดวกในการฝึกอบรมได้อย่างมาก แต่คุณสามารถพัฒนาได้โดยตรงในกระบวนการเรียนรู้:

• พัฒนาเครื่องมือขนถ่าย
• ยืดยิมนาสติกอย่างดี
• พัฒนากล้ามเนื้อแขน (รับภาระหลัก)
• ไม่กลัวความสูง

จำนวนและความเข้มข้นของการฝึกจะขึ้นอยู่กับระดับความพร้อมของคุณ ขั้นแรกให้ออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มของร่างกายจากนั้นจะมีการดูดซึมวิธีการตรึงบนผืนผ้าใบและการผูกปมหลักอย่างค่อยเป็นค่อยไป คลาสแรกในทิศทางนี้เกิดขึ้นที่ความสูงเพียง 1 เมตรเท่านั้น หลังจากนั้นจะเรียนรู้ท่าต่างๆและวิธีการเปลี่ยนระหว่างกันซึ่งจำนวนและความซับซ้อนจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

การมีข้อห้ามสำหรับยิมนาสติกทางอากาศ:

ทุกคนสามารถลงทะเบียนเรียนยิมนาสติกบนผืนผ้าใบได้ ไม่มีการจำกัดอายุ เพศ หรือระดับความฟิต เฉพาะสิ่งต่อไปนี้เท่านั้นที่สามารถใช้เป็นข้อห้ามในการฝึกอบรม:

• การปรากฏตัวของการบาดเจ็บ
• โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• โรคหลอดเลือด (โดยเฉพาะแนวโน้มความดันโลหิตสูงและเวียนศีรษะ)

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการเต้นรำบนผืนผ้าใบของคณะละครสัตว์

หากคุณต้องการฝึกฝนการเต้นที่สง่างามและสวยงามนี้ การรู้บางสิ่งเกี่ยวกับการเต้นรำก็มีประโยชน์

ชุด

• เสื้อคอเต่าหรือชุดรัดรูปยิมนาสติกมีแขนหรือชุดเอี๊ยม
• บนเท้า - ถุงเท้าหรือรองเท้าบัลเล่ต์

ข้อกำหนดเพิ่มเติม

ในระหว่างการออกกำลังกาย คุณต้องถอนผมออกให้หมดและถอดเครื่องประดับทั้งหมดออกจากตัวคุณเอง (แหวน ต่างหู โซ่ ฯลฯ)

ผลลัพธ์คืออะไร?

การแสดงผาดโผนไม่จำเป็นต้องมีเป้าหมายในการแสดงต่อสาธารณะหรือการแสดงตัวเลขที่ซับซ้อนของคุณเอง ชั้นเรียนไหมทางอากาศยังสามารถให้บริการเพียงเพื่อปรับปรุงสุขภาพและปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ในกระบวนการฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายจะแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อคงตัวจะพัฒนาเป็นพิเศษ (มีหน้าที่รองรับร่างกายรักษาสมดุล)

• คุณสมบัติเช่นความอดทนความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นความคล่องแคล่วจะพัฒนา ความเร็วปฏิกิริยาจะเร็วขึ้น
• จะแสดงความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว การเต้นรำบนผืนผ้าใบจะต้องมีสิ่งนี้อย่างแน่นอนเพราะไม่เสมอไปในระหว่างการดำเนินการตามหมายเลขทุกอย่างจะเป็นไปตามแผนที่วางไว้
• ความสามารถในการควบคุมร่างกายของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์แบบนั้นเกิดขึ้น
• ในที่สุด ร่างกายของคุณจะกลายเป็นพลาสติกและยืดหยุ่นมากขึ้น หุ่นของคุณจะถูกสกัด ท่าทางของคุณจะถูกต้อง และการเคลื่อนไหวของคุณจะสง่างามมากขึ้น

การเต้นรำบนผืนผ้าใบเป็นกีฬาที่มีความซับซ้อนและสวยงามซึ่งไม่ทำให้ผู้ชมเฉยเมย หากคุณต้องการรักษารูปร่างให้ฟิตอยู่เสมอ พร้อมที่จะพยายามและชื่นชมการเต้นที่ "ทะยาน" การแสดงผาดโผนนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น

ยิมนาสติกทางอากาศบนผืนผ้าใบเป็นศิลปะการแสดงละครสัตว์อันสง่างามของการแสดงกายกรรมบนผืนผ้าใบสองผืนที่แขวนไว้ ซึ่งค่อยๆ ย้ายไปยังสโมสรกีฬา ตอนนี้ไม่ใช่แค่นักแสดงละครสัตว์เท่านั้น แต่ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีทะยานใต้เพดานได้

ประวัติของผืนผ้าใบทางอากาศ

เป็นที่เชื่อกันว่าเทคนิคที่คล้ายกับองค์ประกอบสมัยใหม่ของยิมนาสติกบนผืนผ้าใบนั้นดำเนินการโดยนักกายกรรมในยุคกลางของจีนเป็นครั้งแรก แต่แทนที่จะใช้ผ้าใบแบบผ้า พวกเขากลับใช้เข็มขัดหนังแทน ในยุโรปผ้าใบกลายเป็นที่นิยมเมื่อไม่นานมานี้ - เพียงประมาณ 100 ปีที่แล้ว ทำไมผ้าใบทางอากาศถึงเป็นเรื่องธรรมดาในปัจจุบัน? Cirque du Soleil (การแสดงละครสัตว์ที่มีชื่อเสียงระดับโลก) มีส่วนทำให้ยิมนาสติกทางอากาศเป็นที่นิยม ทุก ๆ สองสามปี du Soleil จะเปิดตัวรายการใหม่ของความงามอันน่าทึ่ง และโดยปกติแล้วนักแสดงกลบนผืนผ้าใบจะมีส่วนร่วมในแต่ละคน

ความลับความนิยม

ผ้าใบกลายเป็นทางเลือกที่นิยมมากขึ้นสำหรับกีฬาและการเต้นรำอื่นๆ ยิมนาสติกดังกล่าวไม่เพียงเกี่ยวข้องกับร่างกายของคุณเท่านั้น ในการรับมือกับผ้า นอต และขดลวดที่ความสูง 10 เมตรจากพื้น คุณต้องมีสติ มีสติสัมปชัญญะ มีสติสัมปชัญญะ หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น นักบินจะต้องสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและตัดสินใจว่าจะดำเนินการอย่างไรในทันที

ชั้นเรียนบนผืนผ้าใบทางอากาศนั้นซับซ้อนนั่นคือช่วยให้คุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายได้ดี การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายมีโทนสีโดยรวมและมีรูปร่างที่พอดีอย่างเห็นได้ชัด การทำงานกับผืนผ้าใบคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน - ร่างกายจะพยายามลดน้ำหนักบัลลาสต์ซึ่งป้องกันไม่ให้คุณจัดกลุ่มได้แม่นยำยิ่งขึ้นและปีนขึ้นไปบนผืนผ้าใบได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและไม่หยุดชะงัก

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีผลพิเศษต่อกล้ามเนื้อของมือ นักทางอากาศต้องแข็งแรงจึงจะสามารถยึดผืนผ้าใบได้ โบนัสสำหรับความสำเร็จด้วยการฝึกเป็นประจำคือการเสริมความแข็งแกร่งของอุปกรณ์ขนถ่าย (จากความเคยชินกับการสะสมบนผืนผ้าใบ มันหยุดอาการเมารถในการขนส่ง) และการสูญเสียความกลัวความสูง - คุณเพียงแค่ชินกับมัน

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการเรียน

ก่อนอื่น คุณจะต้องหาโรงเรียนก่อน เพราะผ้าใบทางอากาศไม่ใช่แบบกระสุนปืนที่คุณสามารถเก็บไว้ที่บ้านได้ง่ายๆ ในการทำงานกับผืนผ้าใบจำเป็นต้องมีเพดานสูง - จาก 4 เมตร แม้ว่าคุณต้องการแขวนผืนผ้าใบในอพาร์ทเมนต์ธรรมดาของคุณ คุณก็ไม่สามารถทำองค์ประกอบที่ซับซ้อนหลายอย่างได้ด้วยการตก - มีความสูงไม่เพียงพอ

ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกอบรมบนผืนผ้าใบ ผืนผ้าใบต้องมีคุณภาพสูงและคงที่ ต้องแน่ใจว่าต้องใช้เสื่อกีฬาเพื่อความปลอดภัย มันจะดีกว่าถ้ามีกระจกในโรงเรียน - เพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงความแม่นยำขององค์ประกอบได้

นอกจากนี้ เมื่อมองหาโรงเรียน ควรคำนึงถึงคุณสมบัติของโค้ช ศึกษาประวัติ ดูการแสดง เพื่อเลือกผู้ที่มีจิตใจดีและเหมาะสมที่สุด สิ่งสำคัญคือโค้ชจะไม่ไล่ตามจำนวนคนในการฝึก - หากในกลุ่มมีมากกว่า 6-7 คน จะเป็นการยากที่จะให้ความสนใจทุกคน

เครื่องแบบสำหรับชั้นเรียนผ้าใบมักจะเป็นเสื้อยืดและเลกกิ้ง นอกจากนี้ยังสามารถเป็นชุดจั๊มสูทแบบชิ้นเดียว คิดว่าฮาล์ฟแดนซ์ แม้จะมีความคล้ายคลึงกันขององค์ประกอบ แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญ หากเมื่อฝึกบนเสาเสื้อผ้าควรมีน้อยที่สุดเพื่อไม่ให้รบกวนการลากด้วยเสาแล้วทุกอย่างจะตรงกันข้ามที่นี่ - แบบฟอร์มครอบคลุมผิวหนังให้มากที่สุดเพราะบางครั้งผืนผ้าใบสามารถ "ไหม้" ได้ในทันที คลี่คลาย

องค์ประกอบของยิมนาสติกกับผืนผ้าใบ

องค์ประกอบแบบไดนามิกคือการลื่น พลิก ตีลังกา พัก เทคนิคเหล่านี้ต้องการทักษะและทักษะในการทำงานกับผืนผ้าใบมากกว่าแบบคงที่ ตัวอย่างเช่น หน้าผาเป็นศิลปะที่ห่อด้วยผ้าเพื่อผ่อนคลายในลักษณะที่แช่แข็งที่ระดับความสูงหนึ่ง

โยคะในเปลญวน

ความแตกต่างของยิมนาสติกทางอากาศบนผืนผ้าใบคือโยคะในเปลญวนหรือที่เรียกว่าโยคะต่อต้านแรงโน้มถ่วง คุณสามารถเรียกมันว่าเป็นการออกกำลังกายที่นุ่มนวลกว่าด้วยผืนผ้าใบเพราะถ้าแบบหลังเกี่ยวข้องกับการแสดงโลดโผนกายกรรมด้วยความบันเทิงสูงสุดโยคะได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายบางอย่าง - อาสนะ การใช้เปลญวนให้การสนับสนุนเพิ่มเติมและช่วยให้อาสนะจำนวนมากนุ่มนวลและปลอดภัยยิ่งขึ้น ซึ่งแตกต่างจากโยคะประเภทนี้ บ่อยครั้งที่ชั้นเรียนโยคะบนผืนผ้าใบถูกเลือกเพื่อการฟื้นตัวหลังจากเจ็บป่วยมานาน

ความรู้สึกพิเศษเกิดขึ้นเมื่อทำสมาธิในเปลญวน ท้ายที่สุด หากคุณหลับตาขณะนั่งบนเปลญวนที่แกว่งไกวไปมา แสดงว่ามีความรู้สึกไร้น้ำหนักซึ่งสามารถเปรียบได้กับการล่องลอยไปตามเกลียวคลื่น การปฏิบัตินี้ทำให้เกิดความสามัคคีและความสงบ

สวัสดีสมาชิกที่รัก! วันนี้มีกีฬามากมาย เมื่อถึงจุดหนึ่ง คลาสปกติในยิมกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ผู้คนไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกายอีกต่อไป ฟิตเนสแบบดั้งเดิมกำลังถูกแทนที่ด้วยทิศทางใหม่ ซึ่งทุกคนสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับเขาได้

หนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือยิมนาสติกทางอากาศ หากก่อนหน้านี้มีเพียงศิลปินคณะละครสัตว์เท่านั้นที่มีส่วนร่วมในศิลปะดังกล่าว ตอนนี้เกือบทุกคนสามารถใช้ยิมนาสติกทางอากาศเป็นทิศทางได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุ การสร้างและระดับสมรรถภาพทางกาย

ในการเริ่มเล่นกีฬา การมีความสนใจและปรารถนาที่จะเรียนรู้ก็เพียงพอแล้ว สำหรับการฝึกซ้อมจำเป็นต้องมีเสื้อผ้าสไตล์สปอร์ต: เลกกิ้งยาว, เสื้อยืดหรือเสื้อยืด, รองเท้าส้นแบนบัลเล่ต์ เครื่องประดับจะถูกลบออกก่อนชั้นเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น

ประโยชน์ของยิมนาสติกทางอากาศ

แอโรยิมนาสติกมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงขอแนะนำสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพ ลดน้ำหนัก และมีรูปร่างที่สง่างาม

หากคุณต้องการเปลี่ยนการออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจด้วยเครื่องจำลองเป็นสิ่งที่น่าสนใจยิ่งขึ้น เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาสิ่งนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น แอโรบิกประเภทนี้มีข้อดีหลายประการ ซึ่งแตกต่างจากพื้นที่ใหม่อื่น ๆ เนื่องจากคุณสามารถ:

• รับร่างที่น่าอิจฉา
• ดึงร่างกายขึ้น
• กลายเป็นพลาสติกยืดหยุ่น
• เรียนรู้การทำท่าสปลิท บริดจ์ และท่ายิมนาสติกอื่นๆ
• ปลดปล่อยศักยภาพของร่างกาย
• เพิ่มระดับความอดทนของร่างกาย
• เรียนรู้ที่จะรักษาสมดุล
• ปรับปรุงสภาพอารมณ์ของคุณ
• สัมผัสได้ถึงความเบาและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นจากการเข้าร่วมการฝึก

ทิศทางหลัก

ยิมนาสติกบนผืนผ้าใบ เปลญวน แหวน และโยคะในอากาศ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ประกอบการฝึกซ้อม

โดยทั่วไป ทิศทางเหล่านี้มีสาระสำคัญและผลลัพธ์ร่วมกัน แต่แต่ละทิศทางมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

ความมหัศจรรย์ของอากาศ

ในห้องเรียน นอกจากการปรับปรุงรูปร่างและเสริมสร้างสุขภาพของคุณแล้ว คุณยังจะรู้สึกไร้น้ำหนักด้วยอุปกรณ์กีฬาพิเศษ - ผ้าใบลม

สาระสำคัญของบทเรียนมีดังนี้ การฝึกอบรมดำเนินการโดยใช้กระสุนปืนที่ทำจากผ้าหนาแน่นซึ่งติดตั้งอยู่บนเพดานของห้อง ยิมนาสติกทางอากาศประกอบด้วยสามเทคนิคพื้นฐาน: การยก การม้วน การหัก การยกมีประเภทต่อไปนี้: ฝรั่งเศส รัสเซีย และพื้นฐาน

ถัดมาคือความคดเคี้ยว - ช่วงเวลาอันน่าทึ่งของการแสดง การแสดงผาดโผนเกิดขึ้นที่นี่ และการกระทำสุดท้ายคือการหยุดพักเมื่อนักกีฬาหยุดพักในท่าสุดท้าย ชั้นเรียนบนผืนผ้าใบเป็นงานที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้น

การฝึกอบรมประเภทนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและฝึกฝนตัวเอง

การออกกำลังกายในเปลญวน

แอโรบิกทั่วไปอีกประเภทหนึ่งคือยิมนาสติกในเปลญวน ในการฝึกอบรมดังกล่าว เทคนิคจะดำเนินการกับตำแหน่งการหมุนเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองเพิ่มขึ้นและสภาพทั่วไปของร่างกายจะดีขึ้น

คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยเล่นกีฬานี้ เนื่องจากในระหว่างออกกำลังกายพลังงานจำนวนมากถูกใช้ไปกับการแสดง ข้อดีอีกอย่างของการฝึกคือการยืดหลัง เมื่อทำงานในท่าคว่ำและก้มศีรษะ กระดูกสันหลังจะแข็งแรง คล่องตัวและยืดหยุ่นขึ้น

โยคะในอากาศ

เมื่อเร็ว ๆ นี้โยคะในอากาศกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ กีฬาที่ไม่ได้มาตรฐานดังกล่าวมีข้อดีหลายประการสำหรับทุกคนที่ไม่มีข้อห้ามในการออกกำลังกาย

ด้วยการฝึกเช่นนี้ คุณสามารถกระชับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง และรักษาโรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้ โยคะในอากาศเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการยืดท่าทางของคุณ

หากคุณเข้าชั้นเรียนโยคะเป็นประจำ กลไกการต่ออายุร่างกายจะเริ่มขึ้น: กล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นและข้อต่อจะเคลื่อนที่ ปรับปรุงระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร กระดูกสันหลังจะยืดออก นอกจากนี้ คุณจะได้รับประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือน

ยิมนาสติกบนสังเวียน

ยิมนาสติกวงแหวนทางอากาศถือเป็นกีฬาที่สวยงามเป็นพิเศษ วงแหวนลม - อุปกรณ์พิเศษในรูปแบบของห่วง ในห้องเรียน มีการแสดงองค์ประกอบพื้นฐานด้วยการแกว่งวงแหวน การหมุน และการแสดงผาดโผนทุกประเภท

ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายเพียงพอจะสามารถควบคุมทิศทางนี้ได้อย่างรวดเร็ว และทิศทางนี้ก็น่าสนใจสำหรับนักเต้นโพล สิ่งสำคัญในการฝึกบนวงแหวนลมคือการไว้วางใจมืออาชีพและทำงานอย่างหนักเพื่อแสดงองค์ประกอบของยิมนาสติก

ยิมนาสติกเด็ก

แอโรยิมนาสติกสำหรับเด็กเหมาะสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน เด็กโต และวัยรุ่น ในห้องเรียนมีการศึกษาแบบฝึกหัดพื้นฐานของศิลปะยิมนาสติก

ด้วยกิจกรรมดังกล่าว เด็กจะมีพลัง ตกหลุมรักกับไลฟ์สไตล์การเล่นกีฬา ได้รับการฝึกร่างกาย และชั้นเรียนกลุ่มจะช่วยปลดปล่อยและขจัดข้อจำกัดในเด็ก

แอโรบิกทางอากาศจะน่าตื่นเต้นสำหรับเด็กมากกว่าชั้นเรียนพละ เนื่องจากพวกเขาสามารถสัมผัสความรู้สึกของการบิน ได้รับความประทับใจตลอดชีวิต เด็ก ๆ จะรู้สึกเหมือนนักแสดงละครสัตว์ได้รับความมั่นใจ

แน่นอนว่ายิมนาสติกทุกประเภทต้องมีการเตรียมตัว เป็นการดีที่สุดที่จะมีลักษณะคล้ายกันก่อนเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อ เช่น ใช้แบบฝึกหัดจากหลักสูตรวิดีโอ หฐโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น ตอนแรก. และหลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มฝึกด้วยองค์ประกอบอากาศได้

คุณอยากลองออกกำลังกายแบบแปลกๆ แบบนี้ไหม? พบกันเร็ว ๆ นี้!

พอร์ทัล Dance.Firmika.ru มีข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณสามารถลงทะเบียนเรียนเต้นรำบนผืนผ้าใบในมอสโก: ที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ของโรงเรียนสอนเต้นรำและสตูดิโอเต้นรำ ราคาสำหรับเส้นทางยอดนิยม ความคิดเห็นของนักเรียน เพื่อความสะดวกยิ่งขึ้นในการใช้พอร์ทัลและค้นหาโรงเรียนสอนเต้น เราขอแนะนำให้ใช้ตัวกรองที่สะดวกตามเขตและสถานีรถไฟใต้ดิน ตารางภาพจะช่วยให้คุณเปรียบเทียบราคาของชั้นเรียนและการฝึกอบรมในสตูดิโอเต้นรำต่างๆ ในเมือง โดยเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับราคา

ทิศทางการเต้นที่ไม่เหมือนใครอย่างสมบูรณ์คือการเต้นบนผืนผ้าใบกลางอากาศหรือยิมนาสติกกลางอากาศ ซึ่งผสมผสานการออกแบบท่าเต้น กีฬา และกายกรรมเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน วันนี้ทิศทางนี้กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วและเป็นที่นิยมมากขึ้นทุกวัน การเต้นรำบนผืนผ้าใบรวมถึงการออกกำลังกายที่ทำบนอุปกรณ์หรืออุปกรณ์ที่ห้อยลงมาจากเพดาน เช่น ยิมนาสติกบนเชือก แหวน และผืนผ้าใบ

สอนยิมนาสติกทางอากาศหรือเต้นบนผืนผ้าใบในมอสโก

การค้นหาบทเรียนเต้นรำบนผืนผ้าใบในมอสโกด้วยความช่วยเหลือจากพอร์ทัลของเรากลายเป็นเรื่องง่าย! ตารางมีข้อมูลเกี่ยวกับโรงเรียนสอนเต้นซึ่งมีการนำเสนอชั้นเรียนที่เต็มเปี่ยม ราคาแบบเห็นภาพจะช่วยให้คุณเปรียบเทียบราคาการฝึกอบรมในสถาบันต่างๆ และเปรียบเทียบราคาของการสมัครสมาชิกแบบเต็มรูปแบบ คุณสามารถเลือกชั้นเรียนยิมนาสติกทางอากาศในพื้นที่ที่สะดวกที่สุดหรือใกล้สถานีรถไฟใต้ดินที่เหมาะสมโดยใช้ตัวกรอง

ยิมนาสติกทางอากาศบนผืนผ้าใบ - คุณสมบัติของทิศทาง

หลักการของการเต้นรำมีความคล้ายคลึงกับการเต้นโพลแดนซ์มาก มันมีทั้งการหมุนและท่าคงที่ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเสาหมุนได้รับการแก้ไขในขณะที่ผืนผ้าใบหมุนและแกว่ง องค์ประกอบของยิมนาสติกทางอากาศนั้นดูแปลกตาและสวยงามมากและการเต้นเองก็ได้รับความรู้สึกเย้ายวนและความอ่อนโยนเป็นพิเศษซึ่งเบื้องหลังการเตรียมร่างกายที่ดีนั้นถูกซ่อนไว้

ข้อดีของการทำยิมนาสติกทางอากาศคือการไม่มีรอยฟกช้ำซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับเสา การออกกำลังกายที่ผิดปกติทำให้ร่างกายทั้งตัวเบาเป็นพิเศษ ให้ความสง่างามและสง่างามในการเคลื่อนไหว ชั้นเรียนเต้นโพลแดนซ์สามารถจัดได้ทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่ ขึ้นอยู่กับตารางเรียนของโรงเรียนและข้อตกลงกับครู ทุกวันนี้ สตูดิโอเต้นรำหรือละครสัตว์เสนอการฝึกอบรมอย่างเต็มเปี่ยมกับครูผู้ทรงคุณวุฒิ ยิมนาสติกทางอากาศสำหรับเด็กก็เหมาะสมเช่นกันบทเรียนดังกล่าวสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 4 ขวบ เพื่อให้ชั้นเรียนสะดวกสบาย จะดีกว่าที่จะเลือกชุดรัดรูป

ทักษะการแสดง ความยืดหยุ่น และการเตรียมร่างกายที่ดีเป็นองค์ประกอบหลัก หากปราศจากการจินตนาการถึงการเต้นรำบนผืนผ้าใบก็เป็นเรื่องยาก การเต้นรำประกอบด้วยชุดขององค์ประกอบคงที่ซึ่งเสริมด้วยองค์ประกอบของการแสดงผาดโผนและการเปลี่ยนภาพอย่างราบรื่นที่ความสูง 4-5 เมตรโดยใช้ริบบิ้นทอหนาแน่น เป็นการยากที่จะอธิบายความรู้สึกของนักเต้นที่เคลื่อนไหวไปตามดนตรีบนผืนผ้าใบ - คุณต้องลองด้วยตัวเอง!

การเลือกเรียนยิมนาสติกทางอากาศบนผืนผ้าใบ นักเรียนไม่เพียงแต่เชี่ยวชาญกลเม็ดเวียนหัวและสร้างหุ่นที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาพัฒนาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของตัวเองความรู้สึกของจังหวะและดนตรีความสง่างามของการเคลื่อนไหว

ช่วยเรา:

ครูสอนฟิตเนสกลุ่มที่ Hard Candy Fitness

ประเด็นคืออะไร?

รากของการฝึกกลับไปที่คณะละครสัตว์ จดจำการแสดงกายกรรมบนผืนผ้าใบทางอากาศ พัก หมุน โพสท่าในอากาศ - บนแถบผ้าแข็งแรงสองแถบที่ห้อยลงมาจากเพดาน และตอนนี้จงชื่นชมยินดี - ทั้งหมดนี้อยู่ในอำนาจของนักแสดงละครสัตว์ไม่เพียงเท่านั้น ผู้สร้างผ้าไหมทางอากาศได้ดัดแปลงยิมนาสติกทางอากาศสำหรับมือสมัครเล่น ในเวอร์ชันนี้สามารถฝึกฝนได้โดยไม่ต้องมีการฝึกอบรมพิเศษใดๆ “เครื่องจำลอง” ของคุณ (หรือที่เรียกว่าประกัน) คือแผ่นไหมที่ติดอยู่บนเพดาน

"ในชั้นเรียนคุณ เรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของคุณและรักษาสมดุลของคุณเคลื่อนไหวสัมพันธ์กับเทปและแสดงการเต้นรำและกายกรรมอันตระการตากับดนตรีประเภทต่างๆ ก่อนอื่นให้ยืนบนพื้นแล้วยกร่างกายขึ้นไปในอากาศ” ผู้สอน Anna Skorodumova กระโจนเข้าสู่หัวข้อ โดยปกติจะใช้เวลาหนึ่งถึงสามเดือนในการเรียนรู้การหมุนเหล่านี้ การห้อยแขนและขา การคว้า การพลิกตัว และการพลิกตัว

มีประโยชน์อะไร?

ข้อดีของคลาสไม่ใช่แค่ทำให้ตัวเองและคนอื่นๆ ประหลาดใจด้วยกลอุบายที่ชวนให้หลงใหล ปกติ การฝึกไหมทางอากาศจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและการยืดตัวของข้อต่อ(ฉันใฝ่ฝันที่จะผ่าคลอดมานานแล้ว โอกาสมาแล้ว!) งานของอุปกรณ์ขนถ่ายและจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี

อย่างระมัดระวัง!

งดการเรียนหากคุณเป็นโรคหอบหืด มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ในบรรดาข้อห้ามอื่น ๆ ที่เราไม่สามารถพูดถึงได้คือโรคอ้วนและแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติทางจิต

สำคัญ!

เพียงเพราะคุณกลัวความสูง ไม่ได้หมายความว่าคุณทำไม่ได้ ในระยะเริ่มแรกให้ฝึกที่ระดับ 1–1.5 ม. จากพื้น และคุณจะปีนขึ้นไปได้สูงขึ้น (2–2.5 ม.) เมื่อคุณเรียนรู้ฐานเต้นและฝึกฝนข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย

ความคล้ายคลึง: Red Velvet, "Air canvases"

ที่ไหน: ฟิตเนสคลับ Hard Candy (ฟรีเมื่อซื้อคลับการ์ด), สตูดิโอเต้นรำ Monkey and Vertical (600–800 รูเบิลต่อชั่วโมง)