ระดับพลังงานคืออะไร

เจ้าของวิญญาณก็เหมือนกับบ้าน ดังนั้นหากชีวิตของบุคคลนั้นเย็นชาและว่างเปล่า มีเพียงตัวเขาเองเท่านั้นที่ต้องโทษ

Louis l'Amour

บุคคลสื่อสารกับจักรวาลตลอดชีวิตของเขามีการแลกเปลี่ยนพลังงานซึ่งกันและกัน - เราให้ความคิดการกระทำอารมณ์แก่จักรวาลและมันให้พลังงานแก่เราที่เราสามารถรับและดูดซึมซึ่งเป็นสิ่งที่เราคุ้นเคย มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนใจดีที่จะอยู่ในบ้านของมารร้าย และในทางกลับกัน คนชั่วจะรังเกียจคนใจดีและการกระทำของเขา เพราะพลังที่ตรงกันข้ามมักจะขัดแย้งกัน ทุกคนได้รับพลังงานที่บุคคลพร้อมและสามารถยอมรับได้

บุคคลใช้พลังงานนี้ในการปรับปรุงร่างกาย การเคลื่อนไหว กิจกรรมทางจิตใจและจิตใจ ในเรื่องเพศ และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม พลังงานที่ได้รับนั้นมากกว่าที่เราเคยใช้จ่ายในระดับกายภาพมาก พลังงานที่เหลือไปรักษาสนามพลังชีวภาพ ทำงานปกติของจักระ ปกป้องพลังงาน และถ้ามีพลังงานมาก มันก็จะถูกปล่อยไว้สำหรับคาถา มีอิทธิพลต่อโชคชะตาของตัวเองและของผู้อื่น

น่าเสียดายที่ชาวคอเคเซียนไม่ทราบวิธีดึงพลังงานในปริมาณที่เหมาะสมจากอาหารและอากาศ ชาวตะวันออกกินพอประมาณมากกว่าเรามาก แต่ย่อยอาหารได้ดีกว่า “ฉันดึงข้าวหนึ่งเมล็ดมากกว่าคุณจากสเต็กทั้งตัว” โยคีบางคนพูดกับคนอังกฤษ และนี่ก็เป็นความจริง

เมื่อประมาณ 15-10 ปีที่แล้ว ข้าพเจ้าได้ดูหนังเรื่องหนึ่งที่พวกเขาพยายามจะฆ่าเทพบุตรโดยให้อาหารเขาด้วยเลือด เขาเห็นเลือดในอาหารและปฏิเสธอาหารที่นำเสนอ เนื่องจากเขาอยู่ในกรง ในกรงขัง เขาไม่มีที่กิน แต่วันละ 1 หรือ 2 ครั้ง เขาดึงกิ่งไม้ออกจากอก ฉีกใบไม้สีเขียวเพียงใบเดียวแล้วกินเข้าไป เขานั่ง ถึงอย่างนั้นฉันก็ตระหนักว่าเขาสามารถดึงพลังงานที่จำเป็นออกจากใบไม้เล็กๆ นี้ได้ มีสิ่งที่ต้องเรียนรู้ ดังนั้น โภชนาการที่แยกจากกันจึงสมเหตุสมผลและลึกซึ้งกว่าที่เราคิด

จากการพัฒนาพลังงานของพวกเขา ทุกคนอยู่ในหนึ่งในแปดระดับ:

ระดับแรก- รวมถึงคนที่ป่วยหรือไม่แข็งแรงนักซึ่งสนามอ่อนแอหรือบิดเบี้ยวอย่างมาก

ระดับที่สอง- รวมถึงคนส่วนใหญ่ของเชื้อชาติคอเคเซียน. คนเหล่านี้ไม่สามารถสัมผัสสนามพลังชีวภาพได้

ระดับที่สามช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงสนามพลังชีวภาพและสนามพลังชีวภาพของผู้อื่น ชาวยุโรปเรียกคนที่มีจิตใจระดับนี้

ระดับที่สี่ช่วยให้คุณมีสมาธิในสนามและสร้างรังสีโดยตรง มีอิทธิพลต่อผู้คน เหตุการณ์ ตัวคุณเอง สัตว์ และทุกสิ่งที่มีพลังงานเพียงพอ หมอผีหมอผีและแม่มดมักเป็นของพวกเขา ในอินเดีย ระดับนี้รวมถึงแอสเมอร์ หมอ (เช่นเดียวกับหมอของเรา หมอผี หมอผี นักมายากล) และโยคีในระยะเริ่มแรก

ระดับที่ห้า- ให้คุณควบคุมการสร้างเซลล์ในร่างกายได้ ยกเว้นเซลล์สืบพันธุ์ โดยธรรมชาติแล้วไม่มีคนที่มีพลังระดับนี้และระดับต่อๆ มา ซึ่งเข้าถึงได้ก็ต่อเมื่อทำงานอย่างมีสติสัมปชัญญะเพื่อปรับปรุงพลังงานของตน

ที่หกแปดระดับส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มโยคี หมอรักษา นักแอสเมอร์ในระดับสูงสุด - การจัดการพันธุกรรม จิตใจของผู้คน และสิ่งอื่น ๆ ทั่วโลก

ปัจจัยที่ทำให้ระดับพลังงานเพิ่มขึ้น

(ตาม G. Landis)

1. แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเพิ่มระดับพลังงาน

2. การยกเว้นเชิงลบและการสะสมของอารมณ์เชิงบวก

3. การทำสมาธิ

4. ติดต่อกับคนที่ยืนอยู่ในระดับพลังงานที่สูงขึ้น

5. การดูดซับจำนวนมาก - พลังงานจักรวาลที่กระจัดกระจาย - ปราณ

6. ปฏิบัติหน้าที่อย่างมีสติสัมปชัญญะ

7. เพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับอาหาร

8. เพิ่มความสามารถของร่างกายในการแลกเปลี่ยนก๊าซอย่างเข้มข้นระหว่างการหายใจ

9. การเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกาย

10. การพัฒนากระดูกสันหลังและข้อที่มีความยืดหยุ่นสูง

11. การสะสมของพลังงานชีวภาพระหว่างการนอนหลับ

12. ลดการกระทำและการสนทนาที่ไม่จำเป็นให้น้อยที่สุด

13. การสื่อสารกับสัตว์เลี้ยงและนก

14. อาชีพทำไม้ดอกไม้ประดับ ทำสวน ทำสวนเป็นงานอดิเรก

15. ทำงานศิลปะเป็นงานอดิเรก

16. การลดและแม้กระทั่งการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหารของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

เพื่อเพิ่มระดับพลังงานของคุณ ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างในรายการนี้ การเลือกคำแนะนำบางส่วนจากรายการนี้ก็เพียงพอแล้ว แต่ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด วิธีนี้ดีกว่าการเลือกคำแนะนำมากมาย แต่ให้พิจารณาเป็นรายกรณีไป ขอแนะนำให้เลือกคำแนะนำจากด้านบนสุดของรายการ เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้มีผลอย่างมากต่อการเพิ่มระดับพลังงาน แต่กฎนี้ไม่ได้บังคับ

ควรจำไว้ว่าพลังงานจำนวนมากถูกใช้ไปกับเซ็กส์การพูดคุย สนามพลังชีวภาพอ่อนตัวลงจากการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เรื่องนี้ฉันจบด้วยทฤษฎีและไปปฏิบัติต่อ

วันนี้เราจะมาดูจุดแรกและสำคัญที่สุดที่เพิ่มพลังงานให้ละเอียดยิ่งขึ้น

มีแบบฝึกหัดมากมายเพื่อเพิ่มพลังงาน ในขณะที่ฉันเสนอแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ El Tat อธิบายไว้ในหนังสือของเขา

การออกกำลังกาย. ความเชี่ยวชาญของพลังงาน

1. หลับตา เน้นความรู้สึกอบอุ่น ค้นหาสถานที่ที่หนาวที่สุดในร่างกายและอบอุ่นที่สุด ลองใช้สมาธิภายในเพื่อกระจายความร้อนเท่านั้น เพื่อให้ร่างกายทั้งสองส่วนนี้มีอุณหภูมิเท่ากัน ถ้าได้ผล ให้ไปออกกำลังกายที่ 2

2. หลับตา เน้นความรู้สึกร่างกาย ค้นหาส่วนที่ตึงเครียดที่สุดของร่างกาย เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณเหล่านี้ให้มากขึ้น แล้วคลายออก ผ่อนคลาย เพื่อให้บรรลุด้วยวิธีนี้เป็นการผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์

3. นั่งหรือยืนสบาย ถูฝ่ามือ มือ และนิ้วอย่างทั่วถึง พวกเขาควรจะร้อนและอ่อนนุ่ม วางฝ่ามือของคุณบนก้นกบ: ฝ่ามือข้างหนึ่งอยู่บนก้นกบ อีกข้างวางบนฝ่ามือแรกนั่งแบบนี้สักครู่จนกว่าคุณจะรู้สึกอบอุ่นและเต้นเป็นจังหวะในก้นกบ เอาฝ่ามือของคุณออก สิ่งที่กำลังลุกไหม้และเต้นเป็นจังหวะในร่างกายส่วนล่างของคุณคือพลังงานชีวิตของคุณ หายใจช้า ๆ อย่างสงบและลึก ในขณะที่คุณหายใจเข้า ลองนึกภาพว่าความร้อนที่เต้นเป็นจังหวะรวมตัวกันเป็นก้อนได้อย่างไร ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ส่งแรงกระตุ้นไปยังส่วนนั้นของร่างกาย ไปยังอวัยวะที่ต้องการความช่วยเหลือ

การออกกำลังกายสามารถทำได้มากเท่าที่คุณต้องการ พลังงานชีวิตของคุณจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

คุณยังสามารถตรวจสอบความสามารถด้านพลังงานของคุณได้หลายวิธี ฉันเสนอตัวเลือกนี้ นอนหงายแขนไปตามร่างกายผ่อนคลายโยนความคิดทั้งหมดออกจากหัว

ลองนึกภาพตัวเองกับพื้นหลังที่มีสีใดก็ได้ จากนั้นให้นึกภาพจุดสีทองส่องสว่างในบริเวณหัวใจอย่างชัดเจน รัศมีสีทองจะต้องเพิ่มขึ้นจนกว่าจะเกินขอบเขตของร่างกาย ระยะเวลา 5-30 นาที ไม่ใช่ด้วยกำลัง! มากทึ่สุดเท่าที่คุณสามารถ. ทำซ้ำทุกสองถึงสามวัน ผลลัพธ์จะใช้เวลาไม่นาน!

ทางที่ดีควรเริ่มทำความคุ้นเคยกับการแพทย์แผนจีนด้วยการออกกำลังกายบำบัดตามพลังของออกซิเจน

ความซับซ้อนของแบบฝึกหัดการหายใจชี่กงที่โพสต์ในบทความนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงานที่เพิ่มขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและจิตวิญญาณของคุณ มันสะดวกมากที่จะทำที่บ้านเพราะสิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามคำแนะนำและทำความเข้าใจพื้นฐาน

การฝึกหายใจชี่กงสำหรับผู้เริ่มต้น

หลายคนรู้ว่าการหายใจคือชีวิต แม้แต่ในสัญชาตญาณ เราทุกคนต่างพยายามที่จะอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้น เพื่อเยี่ยมชมสถานที่เปิดโล่ง สวนสาธารณะ อ่างเก็บน้ำ และพื้นที่ภูเขาซึ่งมีอากาศบริสุทธิ์เป็นจำนวนมาก ในขณะเดียวกัน ในประเทศจีน แม้แต่คนในสมัยโบราณก็ตระหนักดีว่าอากาศยังเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับพลังบำบัดที่มอบชีวิตให้กับทุกสิ่งบนโลกใบนี้ พวกเขาเรียกเธอว่า ชี่พลังงานนี้มองไม่เห็น วัดค่า หรือสัมผัสไม่ได้ แต่มีอยู่ในทุกสิ่งมีชีวิต

ร่วมกับออกซิเจนผ่านระบบทางเดินหายใจของเราจึงแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายและความแข็งแรง ชี่. ระหว่างการหายใจปกติและในชีวิตประจำวัน เราได้รับอากาศเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เราใช้จ่าย ชี่ทุกครั้งที่เราหายใจออก เราจะฉีดพ่นเมื่อเรารู้สึกไม่สบาย เมื่อเราเหนื่อย เศร้า หรือหดหู่ทางศีลธรรม พลังแห่งชีวิตยังถูกใช้ไปในช่วงที่เจ็บป่วยทางกายเพื่อช่วยให้เราฟื้นตัวเร็วขึ้นและปรับปรุงสุขภาพของเรา

ชาวจีนฝึกชี่กงมากว่าสองพันปี นี่เป็นเทคนิคโบราณสำหรับการรักษาร่างกายด้วยตนเอง ซึ่งได้ผลมาก่อนยุคของเรา และยังคงเป็นเช่นนั้นมาจนถึงทุกวันนี้ มีพลังมหาศาลอยู่รอบตัวเรา ชี่แต่คนใช้ไม่ได้ แต่สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับสุขภาพ การพัฒนาจิตใจ และภูมิหลังทางจิต-อารมณ์

ผ่านความเข้มข้นและการเก็บรักษา ชี่ภายในร่างกายของพวกเขา พระลัทธิเต๋าสามารถรักษาจากโรคภัยต่างๆ ได้ พวกเขาทำให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจสงบ

การฝึกหายใจชี่กงสามารถพิจารณาได้จากอีกมุมหนึ่ง ความเจ็บป่วย ความโชคร้าย ประสบการณ์เชิงลบและความเครียด - ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อมนุษยชาติ มันทำให้ผู้คนขาดความแข็งแกร่ง สุขภาพและพลังงาน หากไม่มีการฟื้นฟูพลังเหล่านี้ คุณภาพชีวิตที่ดีต่อไปก็เป็นไปไม่ได้ เราทุกคนรู้ดีว่าความเครียดขั้นรุนแรงสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีรับมือกับมัน

ชี่กงคือการหายใจลึก ๆ ที่นำพลังงานบำบัดเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ผ่านการฝึกฝน นักเรียนได้รับโอกาสไม่เพียงเพิ่มพลังและสะสมเสบียงของ ชี่ในร่างกายของคุณ แต่ยังเพื่อพัฒนาความสงบของเหล็กเพื่อให้มีความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้น

สำหรับผู้ที่ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข ชี่กงเป็นเทคนิคที่ขาดไม่ได้ จนถึงขณะนี้ มนุษยชาติยังไม่ได้เรียนรู้วิธีเติมเต็มพลังงานและความแข็งแกร่งที่สูญเสียไป แต่ในขณะเดียวกันในประเทศจีน พวกเขาก็ทำเช่นนี้มานานก่อนที่จะมีการประดิษฐ์งานเขียน

ในหลาย ๆ วิธี วิธีโบราณของพระสงฆ์อาศัยธรรมชาติ นักปราชญ์เลียนแบบสัตว์และองค์ประกอบต่าง ๆ ในความพยายามที่จะพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขา พยายามที่จะใช้เพื่อประโยชน์ของร่างกายของพวกเขาเองและเข้าครอบครองพวกเขา

ต่อมาชี่กงถูกแบ่งออกเป็นสาขาใหม่หลายแห่งมันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และการพักผ่อนหย่อนใจและเป็นวิธีการเพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพและเสริมสร้างร่างกายพวกเขาได้กระจายศิลปะการต่อสู้และ "สูงสุด" ชี่กงจิตวิญญาณถูกนำมาใช้ เพื่อที่จะเจาะเข้าไปในความลับของจักรวาล นักรบเลียนแบบนักล่าและสัตว์คล่องแคล่ว พัฒนารูปแบบพิเศษของการต่อสู้ชี่กง ในขณะที่ในการปฏิบัติทางการแพทย์ นักเรียนให้ความสนใจอย่างมากกับพลังของโลก - ท้องฟ้า ดวงจันทร์ ลม และต้นไม้

ทิศทางทั้งหมดเหล่านี้รวมกันเป็นหนึ่งโดยหลักการทั่วไป - ชี่กงเป็นไปไม่ได้หากไม่มีระบบทางเดินหายใจเพราะผลในเชิงบวกทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับผลดีของกำลังเท่านั้น ชี่.

ด้วยความช่วยเหลือของการหายใจ ผู้ฝึกสามารถรักษาร่างกายของเขาเอง ชะลอวัย เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น รับกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่นและเป็นพลาสติก ขจัดความเจ็บปวดทางร่างกาย และแม้กระทั่งหาสถานที่ในชีวิต ค้นหาความสามัคคีและความสงบภายใน

• การหายใจชี่กงสำหรับผู้เริ่มต้นจะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความพ่ายแพ้ได้อย่างง่ายดาย
• คุณจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มเกราะป้องกันของร่างกาย
• การฝึกหายใจทำให้คนดูอ่อนกว่าวัยมาก
• อวัยวะและระบบภายในทั้งหมดจะปรับปรุงการทำงานและปรับปรุงสุขภาพ
• การออกกำลังกายบำบัดระบบทางเดินหายใจจะทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น คล่องแคล่ว และคล่องตัว
• เครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับร่างกาย ชี่ยืดอายุและชะลอการสลายตัว

เทคนิคการหายใจชี่กงมีผลดีในสามทิศทางพร้อมกัน - ในร่างกาย จิตวิญญาณของมนุษย์ และจิตใจของเขา จึงเป็นเทคนิคที่เป็นสากลและซับซ้อนอย่างแท้จริงสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและคุณภาพชีวิตที่ดี

ผู้เริ่มต้นและนักเรียนที่ไม่มีประสบการณ์ส่วนใหญ่ทราบว่าหลังจากบทเรียนแรก พวกเขาสังเกตเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในทุกด้านของชีวิต ความวิตกกังวล ความกลัว และความรู้สึกกดขี่จะหายไป และแทนที่ด้วยความมั่นใจที่สงบ ความแน่วแน่ และความแน่วแน่ในการเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต

การรักษาการหายใจด้วยชี่กงมีฟังก์ชันที่ใช้งานได้จริงอีกประการหนึ่ง - มันทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเพื่อที่แม้ในช่วงที่มีโรคสูงสุด คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและมีสุขภาพดีได้ การรักษายังต่อสู้กับโรคที่มีอยู่ได้ดี แม้กระทั่งโรคเรื้อรัง

เพื่อความแข็งแรง ชี่ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้หรือเป็นไปไม่ได้ มันทำให้ร่างกายมีชีวิตในครรภ์ของแม่ มันสามารถฟื้นฟูสุขภาพและฟื้นฟูความแข็งแกร่ง แปลงร่างคน

ชี่กงฝึกหายใจเพื่อฟื้นฟูพลังงาน

หลายคนใช้การฝึกหายใจเพื่อให้ได้รับส่วนหนึ่งของความมีชีวิตชีวา ความแข็งแกร่งใหม่ๆ และความคิดที่สดใหม่ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเกิดขึ้นในชีวิต ประกอบอาชีพ และประสบความสำเร็จในธุรกิจของตน เป็นที่ทราบกันดีว่าในกระบวนการต่อสู้เพื่อที่ของเราภายใต้ดวงอาทิตย์นั้น เราสูญเสียพลังงานที่สำคัญไปมาก และสิ่งนี้ย่อมส่งผลต่อเหตุการณ์ต่อไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แรงจูงใจลดลง ศรัทธาในความคิดและความฝันของตนเองหายไป ความกระตือรือร้นและพลังงานในอดีตไม่เพียงพอ

การแพร่กระจายของน้ำผลไม้ที่สำคัญยังส่งผลต่อลักษณะภายนอกของบุคคล คนเหล่านี้แก่ก่อนเวลามาก เริ่มป่วยและทรุดโทรมอย่างแท้จริงต่อหน้าต่อตาเรา ด้วยอาการขาดเรี่ยวแรง ชี่ในร่างกายจะเปราะ หย่อนยาน แข็งกระด้าง ไม่ยืดหยุ่น ความเป็นพลาสติกและการเคลื่อนไหวทั้งหมดสูญเสีย อวัยวะภายในและระบบล้มเหลว

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุคคลสูญเสียการจัดหาเริ่มต้นของเขา ชี่ให้กับเขาตั้งแต่แรกเกิด แต่พวกเขาทั้งหมดนำไปสู่ผลด้านลบเช่นเดียวกัน

นั่นคือเหตุผลที่ในการแพทย์แผนจีนการฟื้นฟูแหล่งพลังงานของร่างกายมนุษย์เป็นหนึ่งในภารกิจที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ปฏิบัติงาน หากปราศจากสิ่งนี้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกมีสุขภาพดี มีความสุข และสงบสุข

ระบบทางเดินหายใจช่วยให้คุณฟื้นฟูสต็อกได้อย่างรวดเร็ว ชี่รวมทั้งสะสมไว้ภายในร่างกาย กระจายไปยังอวัยวะและเส้นเอ็น เชื่อกันว่าเป็นเส้นเอ็นที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงสภาพของร่างกายมนุษย์ทั้งหมด และเป็นคนแรกที่ส่งสัญญาณถึงการขาดพละกำลังในร่างกาย ด้วยความขาดแคลน ชี่พวกเขากลายเป็นแข็งกิจกรรมยนต์ของร่างกายถูกรบกวนและลดลงดูเหมือนว่าจะแข็งทื่อ

การสำแดงดังกล่าวในการแพทย์แผนจีนถือว่าไร้ความปราณีและสัญญาว่าจะเริ่มกระบวนการเหี่ยวเฉาซึ่งนำไปสู่ความตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ดังนั้นชาวจีนจึงต่อสู้อย่างเต็มที่เพื่อรักษาความเป็นพลาสติกและความคล่องตัวของค่ายฝึกฝึกการหายใจเพื่อการบำบัดอย่างแข็งขัน การออกกำลังกายสมัยใหม่เพื่อเรียกคืนพลังงานสำรองสามารถทำได้แม้กระทั่งผู้สูงอายุซึ่งเป็นระบบสากลสำหรับการสะสม ชี่ภายในร่างกาย

การฝึกหายใจชี่กงเป็นประจำยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ รักษาระบบทางเดินปัสสาวะและอวัยวะเพศของร่างกาย

อวัยวะอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งของคนที่จะมีอายุยืนยาว เพราะการรบกวนการทำงานของระบบสืบพันธุ์ย่อมส่งผลต่อสภาพทั่วไปของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ร่างกายจะแห้งและสูญเสียไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สุขภาพเหมือนต้นไม้ที่เหี่ยวเฉา

ระหว่างการฝึกหายใจ ผู้ฝึกจะกระจายพลังงานทั้งหมดที่ได้รับด้วยอากาศที่หายใจเข้า ชี่ผ่านร่างกายของคุณ ขับไปตามเส้นเมอริเดียนพลังงาน สะสมและรวมสมาธิไว้ภายใน ด้วยเหตุนี้จึงเกิดผลการรักษาอย่างรวดเร็วซึ่งเด่นชัดที่สุดเมื่อออกกำลังกายทุกวัน

• ฝึกการหายใจที่เหมาะสมทุกเช้าเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณ
• สต๊อกระหว่างวัน ชี่จะช่วยให้คุณตื่นตัวและรักษาความชัดเจนของความคิด
• คุณค่อยๆทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน
• ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน คุณจะมีสุขภาพและอารมณ์ที่ดี

ก่อนฝึกหายใจตอนเช้าเพื่อเติมพลังงานและสำรอง ชี่ข้ามอาหารเช้า ฝึกในห้องที่มีอากาศบริสุทธิ์ซึ่งมีแสงสว่างเพียงพอและเงียบสงบ ก่อนเข้าเรียน ให้สวมเสื้อผ้าที่หลวมและเย็บจากผ้าฝ้ายหรือลินิน

จำไว้ว่าร่างกายของคุณต้องการพลังงานใหม่เป็นประจำ ดังนั้นการฝึกชี่กงเป็นครั้งคราวหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ไม่เพียงพอ การฝึกการหายใจทุกวันจะทำให้คุณได้รับน้ำผลไม้ที่จำเป็นอย่างรวดเร็ว และคุณจะได้สัมผัสกับประสิทธิภาพของยาจีนโบราณโดยตรง

การหายใจสะดือ: การออกกำลังกายชี่กง

ดังที่คุณทราบ ชี่กงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อช่องท้อง นี่คือที่ที่พลังงานจำนวนมากกระจุกตัวอยู่ ฉีและสะดือมีบทบาทสำคัญในบริเวณนี้

สะดือเมื่อเด็กยังอยู่ในครรภ์มารดา เป็นที่ที่เชื่อมร่างกายของเด็กกับมารดาผ่านสายสะดือ นี่คือพื้นที่ของโภชนาการและพลังงาน จากนั้นเมื่อสายสะดือถูกตัด การไหลของอาหารและพลังงานจะหยุดลง แต่บริเวณสะดือยังสามารถดูดซับสารอาหารได้จำนวนมาก

ชี่กงถือว่าสะดือเป็นช่องทางพลังงานขนาดใหญ่ที่บุคคลสามารถรับพลังงานมหัศจรรย์จากโลกภายนอกได้

ทันทีที่ผู้ปฏิบัติเริ่มให้อาหารผ่านช่องทางอันทรงพลังนี้ ความอยากอาหารตามปกติจะเริ่มจางลง และจากนั้นก็จำเป็นต้องหายใจ ความจริงก็คือในขณะที่อยู่ในครรภ์เด็กได้รับสารอาหารผ่านทางสะดือไม่เพียง แต่สารอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงออกซิเจนด้วยดังนั้นบริเวณสะดือจึงสามารถทำหน้าที่ทางเดินหายใจได้

แบบฝึกหัดนี้มีสองขั้นตอน ในระยะแรก ผู้ฝึกหัดจะเริ่มกินพลังงานจากพื้นที่รอบตัวเขาผ่านสะดือ ขั้นที่ 2 ผู้ปฏิบัติจะย้ายความเป็นอยู่ของตนไปยังช่วงก่อนเกิด นั่นคือ ช่วงที่เขายังอยู่ในครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่การปฏิบัตินี้ช่วยให้คุณชุบตัวร่างกายและจิตวิญญาณ

ก้าวแรกของการออกกำลังกาย

1. นั่งตัวตรง ผ่อนคลายร่างกาย โดยเฉพาะในช่องท้อง
2. วางมือทั้งสองข้างไว้บนสะดือ
3. ลองนึกภาพว่าสะดือเริ่มเติบโตเหมือนก้านพืชและลอยขึ้นเหนือผิวหน้าท้อง
4. เมื่อก้านถึงจุดสูงสุด จะเริ่มผลิบานและเปิดออกในทิศทางต่างๆ ในขณะที่ดอกขยายใหญ่ขึ้นจนเกิดเป็นรังไหมพลังงานและเชื่อมต่อกับกลีบที่ด้านหลังของคุณ
5. ดอกไม้เริ่มดูดซับพลังงานจากพื้นที่รอบตัวคุณ ขณะที่ดอกไม้และสะดือจะขยับตามจังหวะลมหายใจของคุณ
6. ดูดซับพลังงานต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าร่างกายไม่ต้องการมันอีกต่อไป
7. ลองนึกภาพว่าต้นไม้จะหดตัวและค่อยๆ กลับสู่สะดือที่มันเติบโต
8. วางมือบนท้องของคุณและถือที่ได้รับ ชี่ภายใต้ฝ่ามือของคุณ

ขั้นตอนที่สองของการออกกำลังกาย

จุดเริ่มต้นของการออกกำลังกายนี้เกิดขึ้นเมื่อดอกไม้ในระยะแรกเติบโตและเป็นรังไหมในร่างกายของคุณ

1. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในร่างของแม่และสายสะดือยังเชื่อมคุณกับแม่
2. รับสารอาหารและพลังงานจากแม่ของคุณ ในขณะที่การเต้นของสะดือจะสอดคล้องกับการเต้นของหัวใจของแม่ ไม่ใช่ของคุณ
3. เมื่อร่างกายอิ่มแล้ว ในทำนองเดียวกันกับระยะแรก ให้ทานอาหารให้เสร็จ

หลังจากผ่านไปไม่กี่ครั้ง คุณจะรู้สึกถึงการฟื้นฟูร่างกาย จากนั้นลักษณะและจิตวิญญาณของคุณจะเปลี่ยนไป - จะมีการเกิดใหม่ของจิตวิญญาณอย่างสมบูรณ์

การฝึกหายใจชี่กงเพื่อการฟื้นฟูพลังงานอย่างรวดเร็ว

"ฟีนิกซ์กางปีกออก"

1. ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ วางแขนทั้งสองข้างตามลำตัว
2. เมื่อหายใจเข้า มือประสานกับฝ่ามือที่ระดับหน้าอก นิ้วแหงนขึ้นมอง เข่างอครึ่งหนึ่ง
3. เมื่อหายใจออก ขาจะเหยียดตรง กางแขนออกจากกัน ราวกับผลักกำแพงที่มองไม่เห็นไปทางซ้ายและขวา ฝ่ามือหันไปในทิศทางตรงกันข้าม
4. ทำซ้ำ 10 ครั้ง

"นักธนูยิงธนู"

1. เมื่อหายใจเข้า แขนจะยกขึ้นเหนือศีรษะ ลำตัวยกเขย่งเขย่ง และดูเหมือนทั้งตัวจะทำตามมือ ฝ่ามือยังคงปิดอยู่
2. ทำซ้ำ 10 ครั้ง

“ไผ่ปลิวไสวตามลม”

1. ยืนตัวตรง ขาตรงและปิด มือประสานกับฝ่ามือที่ระดับหน้าอก นิ้วชี้ขึ้น
2. ในขณะที่คุณหายใจเข้า ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ
3. ลำตัวเอนไปทางซ้าย ขาไม่หลุดจากพื้น และฝ่ามือยังปิดอยู่
4. ร่างกายเอนไปทางขวา
5. เมื่อหายใจออกร่างกายจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม
6. ทำซ้ำ 10 ครั้ง

การฝึกหายใจชี่กงเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแต่ฟื้นฟูสุขภาพของคุณและทำให้ร่างกายของคุณไม่เป็นโรคและพลังงานด้านลบเท่านั้น ระบบนี้จะยกระดับมาตรฐานการครองชีพของคุณ เปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงมันเกินกว่าจะรับรู้

การหายใจเหล่านี้มีพลังของกระแสน้ำทั้งหมด ชี่และความรู้ลับทั้งหมดของคนจีนโบราณที่รอดชีวิตมาจนถึงสมัยของเรา

มีหลายวิธีในการเก็บพลังงาน

1. แบบฝึกหัดด้านพลังงานที่กำกับเป็นพิเศษ

ในหน้านี้ เราจะเผยแพร่วิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งเราได้ทดสอบด้วยตัวเองแล้ว ซึ่งจะช่วยสะสมพลังงานและขยายศักยภาพด้านพลังงานของเรา ในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถควบคุมพลังงานและสะสมมันได้ เพราะมีช่วงเวลาดังกล่าวบนเส้นทางเมื่อคุณต้องดำเนินต่อไป... และบางครั้งก็ไม่มีอะไรต้องไป...

นอกจากนี้ เราขอแนะนำแบบฝึกหัดเหล่านี้สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับแวมไพร์อีกคนหนึ่งและผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของแวมไพร์ "แวมไพร์ - เหยื่อ" คู่นี้เชื่อมโยงกันด้วยกรรมเสมอ ดังนั้นจึงเหมาะสมสำหรับทั้งสองอย่างเท่าเทียมกัน

การออกกำลังกายชี่กง

"ชี่กง - ตื่น"

เราเสนอแบบฝึกหัดนี้สำหรับผู้ที่ไม่ฝึกเรกิ ผู้ฝึกเรกิในโรงเรียนของเราใช้เทคนิคเรกิ แต่โดยหลักการแล้ว ฝ่ายหนึ่งไม่ยุ่งเกี่ยวกับอีกฝ่าย การออกกำลังกายชี่กงในตอนเช้าขณะตื่นนอนเป็นเรื่องที่ดี ช่วยเติมพลังสร้างสรรค์ตลอดทั้งวัน สามารถทำได้ในทุกกรณีของการเจ็บป่วยเพื่อให้ตัวเองอยู่ในระเบียบได้อย่างรวดเร็ว

วิธีดำเนินการ

1. สภาวะเริ่มต้นควรผ่อนคลาย หายใจอย่างเป็นธรรมชาติ ลึก คุณสามารถหายใจได้เต็มที่ (ระยะเวลา 3 นาที.)

2. เราถูมือ นวดนิ้วมือ ข้อมือ (ระยะเวลา 1 นาที.)

3. “หวี” หนังศีรษะด้วยปลายนิ้วจากหน้าผากถึงด้านหลังศีรษะ (ด้วยการเคลื่อนไหวนี้เรานวดจุดแอคทีฟจำนวนมาก) การกดเบา ๆ (ระยะเวลา 1-1.5 นาที)

4. นวดจุดที่ 1 ดูรูป (ตรงกลางของเส้นเชื่อมยอดหูเธอ) สลับกับมือข้างหนึ่ง (ระยะเวลา 1 นาที.)

5. นวดจุดที่ 2 (ตรงกลางสันจมูก ตรงกลางเส้นเชื่อมปลายด้านในของคิ้ว) สลับมือสลับกัน (ระยะเวลา 0.5-1 นาที)

6. กดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วที่ลูกตา (ระยะเวลา 0.5 นาที)

7. นิ้วหัวแม่มือของแต่ละมือกด - นวดในทิศทางจากมุมด้านนอกของดวงตาไปยังด้านในตามขอบล่างของกระดูกโคจร (เป็นวงกลม) (ระยะเวลา 0.5 นาที)

8. นวดจุด 3 ของเส้นเมอริเดียนของ "Three Heaters" (ปลายคิ้วด้านนอกลึก) (ระยะเวลา 0.5 นาที)

9. นวดจุดที่ 4 ของเส้นเมอริเดียนของท้อง (ประมาณ 1 cun(คัน - การวัดความยาวส่วนบุคคลเท่ากับความกว้างของนิ้วโป้งที่ฐานของเล็บ) จากปีกจมูกในส่วนลึกของกระดูก infraorbital) และในเวลาเดียวกันจุดที่ 5 ต่ำกว่า 4 ที่ระดับ ปีกจมูก (ระยะเวลา 0.5-1 นาที)

10. การนวดอย่างแรง - ถูการเคลื่อนไหวพร้อมกันด้วยนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างใต้ริมฝีปากบนและล่าง (ระยะเวลา 5 วินาที)

11. นวดบริเวณคาง (ระยะเวลา 0.5 นาที)

12. การนวดจุดที่ 6 ของเส้นเมอริเดียนของถุงน้ำดีซึ่งอยู่ในช่องระหว่างใบหูและขอบด้านหลังของขากรรไกรล่าง กำหนดได้ง่ายเมื่อเปิดปาก สั่นไหวเบา ๆ 14-21 ครั้งด้วยนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างพร้อมกัน

13. นวดหู. ติ่งหูถูกคลุมด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้อย่างแน่นหนา และด้วยการถูเคลื่อนไหว ใบหูจะยกขึ้นแล้วลง เมื่อไปถึงใบหูส่วนล่างอีกครั้งให้ดึงออกเล็กน้อยขณะเลื่อนใบหูออก

14. ถูบริเวณคอที่ 7 และกระดูกสันหลังส่วนอกที่ 1 ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจนอุ่นสลับด้วยมือทั้งสองข้าง

15. นวดมือ. การปรบมืออย่างกระตือรือร้นของมือข้างหนึ่ง (จากนิ้วถึงไหล่) โดยใช้ฝ่ามืออีกข้างหนึ่งในทิศทางจากบนลงล่างและด้านหลัง ส่วนนอก ส่วนกลาง และลงท้ายด้วยส่วนด้านในของแขน เช่นเดียวกันกับอีกมือหนึ่ง

16. นวดเท้า. ปรบมือคล้าย ๆ กับมือ ทิศทางคือจากบนลงล่าง จากนั้นจากล่างขึ้นบน ตามด้วยส่วนด้านนอก ตรงกลาง และด้านในของขา

17. นวด-ตบลำตัว ผ่อนคลายแขนงอศอกพร้อมตบหลังหน้าอกสลับมือ (14-21 ครั้ง)

18. จบด้วยการหายใจลึกๆ

มินิคอมเพล็กซ์นี้สามารถใช้ได้ทั้งแบบอิสระ (ช่วงเวลาของความเหนื่อยล้า ง่วงนอน) และเมื่อใช้ร่วมกับการฝึกเรกิ เมื่อเริ่มมีอาการเป็นหวัด และเพื่อให้ตัวเองมีสภาพร่าเริงและมีประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็ว

วิธีเติมพลังหรือรถพยาบาลให้ตัวเองอย่างรวดเร็ว

วางมือไว้ข้างหน้าคุณ กางมือออกจากกันในระยะ 10-15 ซม. และตรวจดูว่าแต่ละคนมีความอ่อนไหวต่อการรับรู้พลังงานอย่างไร เป็นการดีกว่าที่จะให้มือของคุณ "รับน้ำหนัก" ค้นหาระยะทางที่คุณสัมผัสได้ถึงมือของคุณ อาจรู้สึกเหมือนมีชั้นยางยืดระหว่างฝ่ามือ ราวกับว่าคุณกำลังบีบลูกโป่ง พยายามทำความเข้าใจว่าเขตแดนของคุณอยู่ที่ไหน ตามกฎแล้วมือข้างหนึ่งรู้สึกเสียวซ่าและเย็นชามือที่สองรู้สึกอบอุ่น ขยับและขยับมือ ดูว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง ในกรณีนี้ รูปภาพจะปรากฏในหัวของคุณหรือ สีซึ่งจะสว่างขึ้นหรือเข้มขึ้น เมื่อถึงจุดหนึ่ง จะมีความรู้สึกว่าแสงบางอย่างปรากฏขึ้น หรือแม้กระทั่งภาพ และจะมีความรู้สึกว่าเห็นอะไรบางอย่าง ดูสิ่งที่คุณเห็น ถ้าหลับตาก็จะเห็น แอสทรัลรูปภาพของสิ่งที่เกิดขึ้น: สี - แดง เหลือง ดำ ฯลฯ สีดำสามารถบ่งบอกถึงการรั่วไหลของพลังงานหรือการปรากฏตัวของวัตถุที่ดูดพลังงาน สีขาวเป็นสีสูงสุดซึ่งมีทุกสี อันที่จริงแล้ว - เป็นการสำแดงน้ำพระทัยของพระเจ้า ฟังความรู้สึกข้างในแล้วอาจรู้สึกว่ากำลังอุ่นขึ้น หลับตา โฟกัสที่พื้นที่ฝ่ามือของคุณ และนั่งแบบนั้นซักพัก

ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ดังกล่าว คุณสามารถเพิ่ม "แบตเตอรี่" ของคุณได้อย่างรวดเร็ว แทนที่เอเลี่ยนภายนอกร่างกายของคุณ

8. โภชนาการที่เหมาะสม การยกเว้นการกินมากเกินไป และหากเป็นไปได้ ให้ลดผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานและเนื้อสัตว์ออกจากอาหาร ร่างกายใช้พลังงานมากในการย่อยเนื้อสัตว์

9. การนอนหลับที่สงบและมีสุขภาพดี . นอกจากนี้ ระบบการนอนจะต้องสอดคล้องกับระบบการปกครองตามธรรมชาติและส่วนบุคคลของคุณอย่างเต็มที่ ถ้าคุณชอบนอนระหว่างวัน ให้นอนหลับสบาย หากคุณเข้านอนเร็วและตื่นเช้าให้ทำ หากคุณเข้านอนดึกและต้องนอนจนถึงเกือบเที่ยงก็ทำเช่นนั้น ไม่จำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับใครและบังคับตัวเองหลังจากอ่านหนังสือที่ "ฉลาด" นอนให้มากที่สุดและมากเท่าที่คุณต้องการ

10. การหลีกเลี่ยงการกระทำที่ไม่จำเป็น การสนทนา ความคิด และการพูดคุยที่ว่างเปล่า

11. การสื่อสารกับคนที่มีระดับพลังงานที่สูงขึ้น การสื่อสารกับคนที่ดี หากบุคคลนั้นไม่พอใจคุณ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเขาถ้าเป็นไปได้

12. กลมกลืน ทำให้รักกับเพศตรงข้าม คนที่ร่วมรักด้วยความสุขใจจะเปล่งประกายจากภายใน ร่าเริง และกระฉับกระเฉง ผู้หญิงดูเท่มาก หนุ่มสาว.

13. เติมพลังแห่งธาตุแห่งธรรมชาติ

การชาร์จพลังงาน จากไฟ

จุดไฟ (หรือจุดเทียน) ดูเปลวไฟ ดื่มด่ำกับจิตใจ ปล่อยให้มันห่อหุ้มคุณไว้อย่างสมบูรณ์ รู้สึกว่าพลังงานนั้นโอบล้อมคุณอย่างไร เจาะเข้าสู่ร่างกาย ความร้อนจะเต็มไปทั่วทั้งร่างกาย มันเติบโตและเติบโตมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังงานเปลวไฟ คุณเต็มไปด้วยเปลวไฟ มันอยู่เหนือร่างกายของคุณ คุณเป็นหนึ่งเดียวกับมันอย่างสมบูรณ์ ความร้อนเล็ดลอดออกมาจากร่างกายของคุณ โรคทั้งหมดของคุณถูกไฟแผดเผา และคุณได้รับการชำระให้สะอาดหมดจด จากนั้นคุณก็ออกมาจากเปลวไฟและร่างกายของคุณยังคงแผ่ความร้อนออกมา ตอนนี้ร่างกายดูดซับพลังงานของเปลวไฟ คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น คุณต้องการวิ่ง คุณเพียงแค่เผาไหม้ด้วยความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่าง

ชุดพลังงานจากโลก

นั่งบนพื้นดินและจินตนาการว่าคุณเติบโตขึ้นมา ผสานเข้ากับมันให้เป็นหนึ่งเดียว คุณคือความต่อเนื่องของมัน คุณคือโลกทั้งใบในเวลาเดียวกัน คุณเป็นคนใจเย็นและสมดุล ไม่ดื้อรั้น และไม่มีอะไรมาสั่นคลอนความสงบของคุณได้ ร่างกายเสาหินของคุณเปลี่ยนอาการของโรคต่างๆ แทนที่ด้วยพลังงานของมัน ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยความสงบที่ไม่สั่นคลอนและความมั่นใจในตนเอง

เดินเท้าเปล่าให้บ่อยขึ้น แม้จะไม่ได้เชื่อมโยงกระบวนการทางอารมณ์เข้ากับอารมณ์ เราสามารถสัมผัสได้ว่าความเหนื่อยล้าและพลังงานด้านลบเกิดขึ้นได้อย่างไร และความสงบและความมั่นคงทางอารมณ์ก็เข้ามาแทนที่

ชุดพลังงานจากแอร์

ขณะนั่งกลางแจ้งในท่าที่สบาย ให้สัมผัสถึงลมที่พัดผ่านร่างกาย หลับตาฟังเสียงลมพัดใบไม้ เปิดตาของคุณและดูว่าลมพัดต้นไม้อย่างไร ในแต่ละลมหายใจ ลมจะแทรกซึมผ่านรูขุมขนของผิวหนังและเข้าสู่ร่างกายของคุณ จนกว่าคุณจะเป็นหนึ่งเดียวกับมัน เมื่อลมพัดผ่านตัวคุณ คุณจะเบาลงและเบาขึ้น อากาศให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณ

เมื่อรวมอากาศเข้าเป็นหนึ่งเดียวแล้ว คุณจะสามารถคาดการณ์ล่วงหน้าได้ว่าทิศทางของลมจะเปลี่ยนไปในทิศทางใด

รับพลังงานจากแสงแดด

วิธีที่ง่ายที่สุดในการ "เติมพลัง" จากดวงอาทิตย์คือการยกมือขึ้น ฝ่ามือเข้าหาดวงอาทิตย์ ตัดขาดจากความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมด ปรับตัวเพื่อรับพลังงาน และขอพลังงานทางจิตใจหลายครั้งจากดวงอาทิตย์ สัมผัสได้ถึงกระบวนการทั้งหมดของการได้รับพลังงาน เติมเต็มร่างกายด้วยมัน ขอบคุณดวงอาทิตย์ด้วยวาจาหรือจิตใจลดมือลง

ตัวเลือกที่สองดีกว่าที่จะใช้งานกับท้องฟ้าที่ไม่มีเมฆ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะชาร์จด้วยดวงอาทิตย์ที่ปกคลุมด้วยเมฆเพราะพลังงานของมันส่งผ่านแม้ในก้อนเมฆ ยืนหันหน้าเข้าหาดวงอาทิตย์ เหยียดแขนไปข้างหน้า ฝ่ามือไปข้างหน้า หลับตาลงเสีย. สัมผัสถึงความอบอุ่นบนฝ่ามือ ลองนึกภาพว่าแสงแดดส่องเข้ามาที่มือของคุณอย่างไร ลอยขึ้นไปตามไหล่ของคุณ จากนั้นผ่านเข้าไปในร่างกายและค่อยๆ เติมเต็มร่างกายทั้งหมดจากภายในด้วยแสงสีทอง ทำเช่นนี้จนกว่าฝ่ามือของคุณจะรู้สึกซ่านและรู้สึกอบอุ่นในร่างกาย ขอบคุณทางจิตใจที่ให้พลังงานและความมีชีวิตชีวาแก่คุณ

ตัวเลือกที่สาม ยืนหันหน้าเข้าหาดวงอาทิตย์ เหยียดมือเข้าหาดวงอาทิตย์ หากท้องฟ้าไม่มืดครึ้มและดวงอาทิตย์ส่องแสงจ้า ให้เหล่ดวงตาของคุณโดยปิดขนตาของคุณและมองดูดวงอาทิตย์สักครู่ผ่านเปลือกตาที่หรี่ตาของคุณ (ไม่แนะนำให้เปิดกว้างและจ้องมองเป็นเวลานาน สามารถเผากระจกตาได้) ลองนึกภาพว่ารังสีของดวงอาทิตย์ส่องผ่านร่างกายผ่านดวงตาและนิ้วมือ ตอนนี้หลับตาและพยายามรู้สึกว่ารังสีของดวงอาทิตย์เคลื่อนตัวภายในร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกว่ารังสีจากดวงตาพุ่งไปที่กึ่งกลางศีรษะแล้วเปลี่ยนจากแนวนอนเป็นแนวตั้งแล้วลงไปถึงกระดูกเชิงกรานลงไปที่ขา ในเวลาเดียวกันรังสีที่ผ่านฝ่ามือขึ้นไปตามมือและแขนถึงข้อต่อข้อศอกจากนั้นไปตามไหล่เข้าหากันพบที่กึ่งกลางคอจากนั้นลำธารสายหนึ่งไหลไปที่หัวและเติม ด้วยแสงและครั้งที่สองลงไปที่ขาและยังเติมแสงให้ทั่วร่างกาย

ทางเลือกที่สี่คือการอิ่มตัวด้วยพลังงานของแสงแดด ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเปลือกพลังงานด้วย ในการทำแบบฝึกหัดนี้ เป็นที่พึงปรารถนาที่ท้องฟ้าจะปลอดโปร่งและดวงอาทิตย์ไม่ได้ซ่อนอยู่หลังก้อนเมฆ ยืนในที่ที่มีแดดเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับแสงแดด ลองนึกภาพว่าแสงแดดส่องผ่านร่างกายของคุณ เมื่อรู้สึกอุ่นขึ้นในร่างกาย ลองนึกภาพว่าแสงสีรุ้งที่ร้อนระอุส่องผ่านตรงกลางร่างกายของคุณ

เสานี้แผ่พลังงานที่เต็มไปทั่วทั้งร่างกายของคุณ ออกไปและสร้างเปลือกสีเหลืองสดใสทรงกลมรอบร่างกาย ซึ่งเพิ่มขนาด ใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้น เมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณเต็มไปด้วยแสงเรืองรอง และเปลือกพลังงานรอบๆ ตัวก็มีขนาดใหญ่ อิ่มตัวด้วยแสงสีทองที่เจิดจ้า และได้รูปทรงทรงกลมในอุดมคติ โดยไม่มีรอยบุบหรือสิ่งแปลกปลอมใดๆ ขอบคุณดวงอาทิตย์สำหรับความช่วยเหลือและการตกแต่ง การออกกำลังกาย.

ชุดพลังงานจากน้ำ

นั่งในท่าที่สบายริมฝั่งแม่น้ำ ลำธาร หรือแหล่งน้ำที่ไม่นิ่ง หากต้องการคุณสามารถแช่ตัวในน้ำได้บางส่วน

เน้นเสียงน้ำ ที่คลื่นซัดเข้าหาฝั่ง จิตจะละลายในน้ำ ซึมซับน้ำเข้าไปในบาดาลของแผ่นดิน บรรจุมหาสมุทรและท้องทะเล โอบรับสายน้ำทุกสายธาร ถูกปกคลุมด้วยน้ำแข็งและแช่แข็งด้วยภูเขาน้ำแข็ง อยู่ทุกที่และในทุกสิ่งในเวลาเดียวกัน คุณเคลื่อนไหว เจาะโลกทั้งโลกและห่อหุ้มพื้นผิวของมัน คุณระเหยและตกลงมาเหมือนฝน คุณแพร่กระจายในสระน้ำขนาดใหญ่ คุณร้องเพลงสัตว์และนกคุณให้บ้านปลา เมื่อคุณกลับมาที่ร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกว่าพลังงานของน้ำได้เข้ามาในตัวคุณอย่างไร คุณเป็นของเหลวและราบรื่น ความแข็งแกร่งของคุณอยู่ในนิรันดร์ของมหาสมุทรที่เคลื่อนไหวตลอดเวลา

รับพลังงานรวมจากดวงอาทิตย์และโลก

ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ในตอนเช้าที่พระอาทิตย์ขึ้นในที่เปลี่ยว ถูฝ่ามือโดยจินตนาการว่าช่องรับพลังงานเปิดบนฝ่ามือขณะที่พวกเขาเพิ่มขนาดเป็นขนาดของฝ่ามือ รู้สึกว่าช่องทางขยายขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางและเริ่มตอบสนองต่ออิทธิพลของ "มือทางจิต" สร้างลูกบอลเรืองแสงขนาดเล็กทางจิตใจ บดขยี้มันด้วย "มือจิต" มันควรจะ "บวม" ถึงเส้นผ่านศูนย์กลางของช่องหลังจากที่ลูกบอลนี้ "มือจิต" เมื่อลูกสูบเคลื่อนขึ้นและลงช่องทำความสะอาด

จากนั้นรู้สึกว่าช่องเปิดของช่องเปิดบนฝ่าเท้าอย่างไร และขยายเป็นขนาดของเท้าทั้งหมด จากนั้นทำความสะอาดด้วยลูกบอลโดยเปรียบเทียบกับสิ่งที่กล่าวไว้ข้างต้นสำหรับมือ กลายเป็นใบหน้าของพระอาทิตย์ขึ้นตั้งสมาธิในช่องของมือ เมื่อถึงจุดหนึ่งจะรู้สึกว่ามือเบาราวกับไร้น้ำหนัก จากนั้นจดจ่อที่ช่องของขาและรู้สึกว่าพวกเขา "ตื่น" เพื่อรับพลังงานของโลก

ดวงอาทิตย์ขึ้นและพลังงานของมันเริ่มไหลในลำธารอันทรงพลังเข้าสู่ช่องทางของมือ ความรู้สึกที่ถูกต้องคือความรู้สึกที่เต็มไปด้วยแสงสว่างและความอบอุ่น ความรู้สึกที่เต้นเป็นจังหวะของขาเข้าของแขนและขา และความรู้สึกของพลังงานที่นุ่มนวลและมืดของโลก ความรู้สึกของความสามัคคีและความบริสุทธิ์ หลังจากนั้นไม่กี่นาทีความเหนื่อยล้าก็หายไปมีความรู้สึกร่าเริงมีกำลังเพิ่มขึ้น

การทำงานกับพลังงานไม่ได้จำกัดอยู่แค่การรวบรวมพลังงาน คุณต้องสามารถจัดการพลังงานในตัวเองได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องรู้สึกก่อนการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับความรู้สึกมีพลังงานคือลูกบอลพลังงาน ถูมือของคุณเข้าด้วยกัน นำมาหนึ่งต่อหนึ่ง คุณต้องรู้สึกถึงลูกบอลพลังงาน (ความอบอุ่นหรือเย็น) ระหว่างฝ่ามือเมื่อบรรลุผลแล้ว พลังงานสามารถขับผ่านร่างกายได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของพลังงานกับแต่ละเซลล์ของคุณ และสามารถนำทางไปยังที่ที่คุณต้องการได้

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มศักยภาพพลังงานของคุณในทันที สิ่งนี้จะต้องใช้ทั้งเวลาและความพยายาม คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต ความคิดของคุณ คุณไม่สามารถจับปลาจากบ่อได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

การหายใจเป็นหนทางสู่สุขภาพที่สมบูรณ์

“เมื่อหายใจไม่เท่ากัน สมองก็จะหยุดนิ่ง แต่เมื่อหายใจสงบ สมองก็จะสงบด้วย

หลักการโบราณของโยคะ

นำน้ำและอาหารของคุณออกไป และคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้สองสามวัน แต่ถ้าคุณเอาอากาศออกไป คุณจะตายอย่างรวดเร็ว การหายใจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิต. เรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้อง และคุณจะไม่เพียงพัฒนาความสามารถในการมีอิทธิพลต่อสภาวะของจิตใจและจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับพลังงานของคุณอีกด้วย ฝึกการหายใจที่ถูกต้องเติมออกซิเจนให้ร่างกายอย่างเต็มที่และเติมพลังให้กับทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ มันสามารถทำให้คุณอยู่ในสภาพที่มีชีวิตชีวาสูง การฝึกหายใจอย่างถูกต้องจะปล่อยพลังงานสำรองที่ยังคงซ่อนเร้นอยู่ในส่วนลึกของคุณรอ วิธีการที่อธิบายไว้ด้านล่างมีพื้นฐานมาจากการฝึกโยคะเป็นเวลาหลายศตวรรษ และปัจจุบันได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าเป็นกลยุทธ์ในการบรรลุสุขภาพและความสุขที่เหมาะสมที่สุด เรียนรู้ ฝึกฝน และแบ่งปันกับผู้อื่น

นักปรัชญาโบราณท่านหนึ่งกล่าวว่า “การหายใจถูกต้องหมายถึงการมีชีวิตที่ถูกต้อง”. การหายใจลึก ๆ รักษาสภาพจิตใจและร่างกายที่ยอดเยี่ยม ตอนนี้หลายคนใช้ ระบบการออกกำลังกายทางเดินหายใจ. นักกีฬาที่เก่งกาจใช้การฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลายอย่างเต็มที่และไปถึงจุดสูงสุดของฟอร์มในการแข่งขันที่สำคัญที่สุด นักแสดง นักร้อง และผู้ประกาศมืออาชีพจะคอยดูเบื้องหลังหรือ "เบื้องหลัง" สำหรับการแสดงผ่านการฝึกหายใจ

เทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง เป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ ซึ่งน่าเสียดายที่มักถูกประเมินต่ำไป มองย้อนกลับไปที่ศิลปะหลายศตวรรษ เช่น โยคะหรือศิลปะการต่อสู้ (ซึ่งไม่เพียงแต่สร้างขึ้นเพื่อสร้างบุคลิกเท่านั้น แต่ยังเพื่อรักษาสุขภาพในอุดมคติและอายุยืนยาว) และคุณจะเห็นว่าการฝึกหายใจเข้าลึกๆ และถูกต้องอยู่ที่รากฐาน หากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว มีความสุขและคิดว่าตัวเองแข็งแรงแค่ไหน เรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องและฝึกฝนตัวเองอย่างสม่ำเสมอด้วยการออกกำลังกายด้านล่าง

การออกกำลังกายการหายใจเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

1. หายใจเข้าและกลั้นหายใจ: Super Breath !"

เทคนิคนี้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณอย่างมากในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ของการฝึกอย่างต่อเนื่อง เป็นเรื่องง่ายและสามารถใช้ได้ทุกที่ นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกสมาธิที่ดีที่สุดหากคุณอ่อนแอในองค์ประกอบของชีวิตนี้

สาระสำคัญของสิ่งนี้ การออกกำลังกายการหายใจคือ หายใจเข้าสองครั้ง กลั้นหายใจแปดครั้ง และหายใจออกจนครบสี่ครั้ง เพื่อการนับที่ง่ายขึ้น คุณสามารถรวมการออกกำลังกายกับการเดินได้ ในสองขั้นตอน หายใจเข้าลึกๆ ที่สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด จากนั้นกลั้นหายใจแปดก้าว และหายใจออกอย่างแรงในสี่ขั้นตอนถัดไป ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นความก้าวหน้าที่สำคัญในของคุณ ระดับพลังงานและความเป็นอยู่ทั่วไป.

2. สลับการหายใจทางรูจมูก

มัน การออกกำลังกายการหายใจถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและให้ประโยชน์มากมายสำหรับสมอง ร่างกาย และจิตวิญญาณ หลังจากออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกอิ่มเอมเล็กน้อย

นั่งในที่เงียบๆ โดยเหยียดขาและหลังให้ตรง ปากถูกปิดตลอดเวลา ปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วหัวแม่มือขวาแล้วหายใจเข้าทางรูจมูกซ้ายสองครั้ง หลับตาขณะที่คุณหายใจเข้าและจินตนาการถึงบอลลูนยักษ์ที่พองตัวอยู่ในตัวคุณ หลังจากนั้นให้หยุดเป็นเวลาแปดครั้งและในเวลาเดียวกันก็ปิดกั้นรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วชี้ของมือขวา หายใจออกในสี่นับผ่านรูจมูกขวา จากนั้นหายใจเข้าทางรูจมูกขวา กลั้นหายใจ และหายใจออกทางซ้าย (ตอนนี้นิ้วหัวแม่มือปิดรูจมูกขวา) ฝึกหายใจทางรูจมูกข้างหนึ่งแล้วหายใจอีกข้างหนึ่งเป็นเวลาห้านาทีทุกเช้า และผลจะตามมาในไม่ช้า

3. การออกกำลังกายการหายใจ "ปั๊ม"

นี่คือตัวกระตุ้นพลังงานอย่างรวดเร็วที่คุณสามารถใช้ได้ก่อนการประชุมใหญ่หรือคำปราศรัยชุมนุม นั่งลงและวางมือบนท้องของคุณราวกับว่ากำลังถือลูกโป่ง กดหน้าท้องที่สะดือแน่น หายใจออกแรงๆ ทางจมูก จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและขยายท้องของคุณ ออกกำลังกายซ้ำ 20 ครั้ง เร่งความเร็วเมื่อคุณรู้สึกตื่นตัวและดีขึ้น

4. ตื่นเช้า

ไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อสมอง ร่างกาย และจิตวิญญาณมากไปกว่าการเดินเล่นในป่าหรือริมทะเลในตอนเช้าตรู่ ลองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เช่น ในเช้าวันอาทิตย์ การเดินเช่นนี้จะทำให้สมองสงบทำให้สามารถรักษาสมดุลของมุมมองเกี่ยวกับสาระสำคัญของชีวิตและสิ่งที่ควรค่าแก่การทำในนั้น ทุกวันเป็นวันหยุด พระอาทิตย์ขึ้นทุกครั้งเป็นสมบัติล้ำค่า หายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่คุณเดิน (หายใจเข้าสองครั้งหยุดแปดครั้งและหายใจออกสี่ครั้ง)

5. หายใจเข้าลึก ๆ : "หมอกสีเขียว"

มัน การออกกำลังกายการหายใจพัฒนาโดยนักศิลปะการต่อสู้ระดับโลกจากตะวันออกเพื่อให้คุณสงบและผ่อนคลายก่อนการต่อสู้

หลักการประการแรกของนิสัยการหายใจที่ดีคือการหายใจให้ทั่วปอด ไม่ใช่แค่ส่วนบนเท่านั้น การหายใจที่เหมาะสมจะเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ปอดทั้งด้านบนและด้านล่าง เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติระหว่างการนอนหลับ

นอนหงายในที่เงียบและหลับตา พูดประโยคต่อไปนี้ช้าๆ: "ฉันสงบ เข้มแข็ง และมีสมาธิ" จากนั้น ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้จินตนาการว่าอากาศเป็นหมอกสีเขียวหนาที่เข้าสู่ปอดของคุณผ่านทางรูจมูก และค่อยๆ เคลื่อนเข้าสู่ท้องของคุณ จากนั้นหมอกสีเขียวจะแทรกซึมแขนขาและกระจายไปทั่วร่างกาย หลังจากที่หมอกสีเขียวที่ผ่อนคลายได้ผ่านไปทั่วทั้งร่างกาย กล้ามเนื้อทุกส่วนผ่อนคลาย หายใจออกพร้อมกับความตึงเครียดที่สะสมอยู่ในตัวคุณ

ออกกำลังกายด้วยการหายใจลึกๆ ทุกวันเป็นเวลา 5 ถึง 20 นาที (ควรเป็นตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนหรือก่อนเกิดความตึงเครียด) เพื่อให้จิตใจสงบและสงบในทันที การหายใจลึกๆ สามารถเปลี่ยนสภาวะของจิตใจและแก่นแท้ของทุกชีวิตได้

อธิบายไว้ข้างต้น แบบฝึกหัดการหายใจเป็นเครื่องปรับอากาศที่ดีเยี่ยมสำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ คุณสามารถยกระดับสุขภาพโดยรวมของคุณให้สูงขึ้นได้โดยใช้วิธีการเหล่านี้ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน เพียงพอสำหรับคุณที่จะใช้เวลาไม่เกิน 10-15 นาทีต่อวันในการออกกำลังกาย แต่คุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น และจะเริ่มทำธุรกิจทั้งหมดของคุณด้วยพลังงานและความกระตือรือร้นที่มากขึ้น คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น บรรลุผลมากขึ้น และเปลี่ยนโลกของคุณจากปกติให้สมบูรณ์แบบด้วยการได้รับพลังงานสำรองจากการฝึกหายใจ

ร่างกายดูดซับและใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ในส่วนของบุคคล อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเริ่มดูดซับพลังงานน้อยลงและใช้จ่ายน้อยลง ส่งผลให้ความแข็งแรงลดลงและการเกิดโรคต่างๆ ดังนั้นเพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างสุขภาพจึงจำเป็นต้องเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานเข้าสู่ร่างกายด้วยการออกกำลังกายพิเศษ

การรวบรวมพลังงานและการเคลื่อนไหวของพลังงานนั้นดำเนินการโดยพลังแห่งความคิดเป็นหลัก เมื่อรวบรวมพลังงาน จำเป็นต้องจินตนาการว่ามันไหลเข้าสู่ร่างกายอย่างไร กระจายไปทั่วร่างกาย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อทุกส่วน ทุกเซลล์ และยิ่งความคิดเป็นรูปเป็นร่างและสว่างขึ้นเท่าใด ปริมาณพลังงานที่ได้รับก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น คุณสามารถจินตนาการถึงการไหลของพลังงานในรูปของฝน น้ำตกที่ตกลงมา รังสี สารที่ไม่มีตัวตน ฯลฯ ทุกคนเลือกการแสดงที่เข้าถึงได้มากที่สุดและเป็นรูปเป็นร่างของการไหลของพลังงานที่กำลังเคลื่อนที่สำหรับเขา

ฉันให้การออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ผ่านการทดสอบโดยประสบการณ์เพื่อให้ได้พลังงานโดยการแสดงที่คุณจะได้รับการรักษาและฟื้นฟูร่างกายอย่างแท้จริง
1. หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดในการได้รับพลังงานในโยคะคือการหายใจเป็นรูปสามเหลี่ยม: หายใจเข้า - ค้างไว้ - หายใจออกแล้วทำซ้ำรอบนี้หลาย ๆ ครั้ง ควรใช้ระยะเวลาเท่ากันของขั้นตอน เช่น หายใจเข้า 6 วินาที ค้างไว้ 6 วินาที และหายใจออก 6 วินาที หากระยะเวลานี้ไม่ก่อให้เกิดความยุ่งยาก ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้ การหายใจควรทำอย่างอิสระโดยไม่หยุดชะงักและตึงเครียด การออกกำลังกายสามารถทำได้ในขณะยืน นอนราบ และขณะเดิน เมื่อเดิน ระยะเวลาของเวทีจะถูกควบคุมโดยขั้นตอน การทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงในการฟื้นฟูและเสริมสร้างสุขภาพ
2. การออกกำลังกายเพื่อสร้างพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากในโยคะคือ Jalandhara Bandha ดำเนินการดังนี้: หายใจเข้ากดคางแน่นไปที่หน้าอกกลั้นลมหายใจอยู่ในตำแหน่งนี้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่หายใจออกให้ยกคางขึ้น จำนวนการออกกำลังกายระหว่างวันตามความเป็นอยู่ที่ดี โดยส่วนตัวฉันทำประมาณ 10 ครั้งต่อวัน
ตามคำสอนของโยคี ถ้าคุณสามารถกลั้นหายใจภายในห้านาที แสดงว่าคุณมีความสามารถในการทำนายอนาคต หากคุณสามารถกลั้นหายใจได้เป็นเวลา 6 นาที แสดงว่าคุณสามารถอ่านใจคนอื่นได้ ถ้าคุณสามารถกลั้นหายใจได้แปดนาที - ลอยตัว; เป็นเวลาเก้านาที - จิต, สมาธิสั้นในการได้ยินและอื่น ๆ สิบนาที - ความสามารถในการเคลื่อนไหวล่องหน; สิบสองนาที - ความสามารถในการเข้าสู่ร่างกายของบุคคลอื่น สิบสามนาที - เยาวชนนิรันดร์ เป็นเวลาสิบห้านาที - anima, mahima และ siddhis อื่น ๆ
3. การออกกำลังกายที่ให้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในโยคะคือ Bhastrika ให้พลังงานไหลเข้าสู่ร่างกายอย่างแรง ไม่มีการออกกำลังกายใดที่ให้พลังงานมากในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่น Bhastrika อยู่ในท่าที่สบายโดยให้หลังตรง หายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นหายใจออกเฉียบพลันและหายใจเข้าแบบพาสซีฟหายใจออกที่คมชัดและหายใจเข้าแบบพาสซีฟเป็นต้น 20 ครั้ง หลังจากสิ้นสุดการหายใจออกครั้งสุดท้าย ให้หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและกลั้นหายใจให้นานที่สุด ทำซ้ำการออกกำลังกายอีกสองครั้ง แหล่งโยคะเชื่อว่าการหายใจออกอย่างรวดเร็วควรใช้เวลาประมาณสองในสิบของวินาที และการหายใจเข้าแบบพาสซีฟจากสามในสิบเป็นแปดในสิบของวินาที หากคุณทำแบบฝึกหัดนี้ทุกเช้าก่อนอาหารเช้า การรักษาและฟื้นฟูร่างกายจะกลายเป็นจริง
4. การหายใจด้วยพลังงานครั้งที่ 1 (ตาม Yu. A. Andreev) ตารางการหายใจคล้ายกับรูปแบบของกำแพงป้อมปราการ: การเพิ่มขึ้นของฟันคือการสูดดม, ขั้นตอนของฟันคือการหยุดชั่วคราว, การเคลื่อนไหวของฟันคือการหายใจออก, ช่องว่างของฟันซี่ต่อไปคือการหยุดชั่วคราว ฯลฯ การหายใจทำได้โดยหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก เราดึงพลังงานทางจิตใจจากการสูดดมผ่านช่องท้องสุริยะ ในระหว่างการหยุดชั่วคราว เราสร้างลูกบอลพลังงานในช่องท้องแสงอาทิตย์เหมือนเมฆสีขาว เมื่อหายใจออก เราจะนำเมฆก้อนนี้ไปยังอวัยวะที่เราต้องการเสริมความแข็งแกร่ง เช่น ในใจ ในระหว่างการหยุดชั่วคราว เราจะละลายลูกบอลพลังงานในอวัยวะนี้ การหายใจนี้ช่วยให้คุณได้รับผลสูงสุดระหว่างการเคลื่อนไหวการวิ่งจ๊อกกิ้ง เป็นการดีที่สุดที่จะผลิตชุดพลังงานในช่องท้องสุริยะทางจิตใจจากพาหะพลังงานธรรมชาติที่ทรงพลัง เช่น ดวงอาทิตย์ เมฆ พื้นที่ท้องฟ้าปลอดโปร่ง ทะเล แม่น้ำ ยอดเขา ต้นไม้ เป็นต้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงานของบุคคลได้อย่างมาก หากคุณทำอย่างต่อเนื่องการรักษาจากโรคต่าง ๆ จะใช้เวลาไม่นาน
5. การหายใจด้วยพลังงานครั้งที่ 2 (ตาม Yu. A. Andreev) การหายใจนี้เปรียบเสมือนเครื่องสูบน้ำสองทาง: เมื่อหายใจเข้า พลังงานจะถูกรวบรวมและส่งไปยังอวัยวะที่คุณต้องการเสริมสร้างพลังงาน และเมื่อหายใจออก ข้อมูลเชิงลบจะถูกลบออกจากอวัยวะอื่นที่มักจะรบกวนคุณ หรือสิ่งที่เกินจำเป็น เป็นอันตราย ให้ร่างกายคุณหมดไป ร่างกาย (เช่น การสะสมของไขมันในที่ใดที่หนึ่ง) หายใจเข้าและหายใจออกทางปากของคุณ ขณะหายใจเข้า เรายื่นเยื่อบุช่องท้องพร้อมๆ กันและดึงพลังงานโดยใช้หมัดสองอันพับอยู่ในท่อข้างหนึ่งใกล้กับคิ้วอีกข้างหนึ่ง (บริเวณ "ตาที่สาม") ขอแนะนำให้หายใจเข้าสองครั้ง ในระหว่างการหายใจเข้า 2 จังหวะนี้ เราจะส่งลูกบอลพลังงานไปยังอวัยวะนั้นหรือส่วนนั้นของร่างกายที่ต้องการการเติมพลังงาน อาจเป็นหัวใจ อวัยวะอื่น กลุ่มกล้ามเนื้อ ฯลฯ ในระหว่างหยุดหายใจเข้าและหายใจออก เราจะละลายลูกบอลพลังงานนี้ใน "ผู้รับ" เพื่อให้หายใจออกช้า ๆ เป็นเวลานาน เรากระชับท้องและผลักสิ่งที่เราต้องการจะกำจัดผ่านพื้นผิวของร่างกายที่อยู่ใกล้กับสถานที่นี้มากที่สุด ตัวอย่างเช่นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรังในกระเพาะปัสสาวะรบกวนใครบางคนและสำหรับบางคน - ไขมันสะสมในที่ใดที่หนึ่ง เมื่อพลังงานที่ "สกปรก" ถูกกำจัดออกไป ข้อมูลเชิงลบที่เซลล์ของอวัยวะที่ให้มาเชื่อฟังจะถูกขจัดออกไป และสิ่งนี้จะเกิดขึ้น กระบวนการทำให้เป็นมาตรฐาน
จากประสบการณ์ของ Yu. Andreev ในคนอ้วนที่ทำงานด้วยลมหายใจพลังงานที่สองจะทำให้น้ำหนักเป็นปกติอย่างรวดเร็ว
6. ยืนนึกภาพดวงอาทิตย์ที่สดใสเหนือศีรษะของคุณ เรายกมือขึ้นด้านบน จินตนาการว่าดวงอาทิตย์ตกในมือของเราอย่างไร ถือไว้เหนือศีรษะและสังเกตการไหลของรังสี จากนั้นเราก็เลื่อนดวงอาทิตย์ไปข้างหนึ่ง เช่น ไปทางซ้าย จินตนาการว่ากลายเป็นของเหลวแล้วไหลลงมาที่แขนส่วนบนของร่างกายเรานำดวงอาทิตย์ลงมาที่ลำตัวลดระดับลงมาตามขาขวาจนถึงเท้าและทะลุผ่าน มันกลับคืนสู่ท้องฟ้า ในระหว่างการออกกำลังกาย เราจินตนาการว่าดวงอาทิตย์เคลื่อนผ่านร่างกาย เติมเต็มกล้ามเนื้อและอวัยวะทั้งหมดด้วยพลังงานสีทองได้อย่างไร ทำซ้ำโดยเปลี่ยนแขนและขาตามลำดับ
7. ออกกำลังกายขณะยืน เราหลับตาและจินตนาการว่าเรากำลังยืนอยู่บนโลกด้วยเท้าเปล่า และกระแสน้ำอุ่นและของเหลวข้นหนืดสีทองเริ่มไหลผ่านเท้า ร่างกายของคุณเป็นภาชนะที่ว่างเปล่าซึ่งของเหลวนี้เข้าสู่ความรู้สึกอบอุ่นและหนักหน่วง อิ่มแล้วลองจินตนาการว่าคุณกำลังเปล่งประกายด้วยพลังงานสีทอง อยู่ในสถานะนี้สักครู่
8. การหายใจแบบเซน ลมหายใจนี้ใช้สำหรับรวบรวมพลังงานและความแข็งแกร่งอันทรงพลัง การปฏิบัติของมันมีอายุย้อนไปหลายศตวรรษ วิธีการของมันจัดให้มีการดำเนินการตามองค์ประกอบบังคับสี่ประการของพิธีกรรม
ระหว่างการหายใจ ช่องท้องส่วนล่างจะเคลื่อนไปมาตามการหายใจเข้าและหายใจออก
ควรเพ่งสายตาไปที่จุดคงที่จุดเดียวอย่างแยกไม่ออก
การหายใจควรเป็นช่วงๆ เช่น กระตุก โดยหยุดทั้งการหายใจเข้าและหายใจออก
ความสนใจทั้งหมดของคุณโดยเฉพาะการหายใจออกจะจดจ่ออยู่ที่ช่องท้องส่วนล่าง คุณต้องจินตนาการให้ชัดเจนว่าคุณกำลังสูบฉีดพลังมหาศาลด้วยลมหายใจนี้ ราวกับว่ากำลังชาร์จแบตเตอรี่ที่มีความจุมากด้วยพลังงาน การหายใจแบบเซนเป็นการออกกำลังกายที่ชื่นชอบของนักมวยปล้ำซูโม่ญี่ปุ่นยักษ์
ควรทำแบบฝึกหัดสองข้อถัดไปเพื่อให้ได้พลังงานในธรรมชาติในประเทศ
9. ยืนหันหน้าไปทางดวงอาทิตย์และยื่นมือไปข้างหน้าโดยให้ฝ่ามืออยู่กลางแดด หลับตาแล้วสัมผัสความอบอุ่นบนฝ่ามือ ลองนึกภาพว่าแสงแดดส่องผ่านมือคุณเข้าสู่ร่างกายอย่างไร แล้วค่อยๆ เติมแสงสีทองจากภายในจากภายใน ทำเช่นนี้จนกว่าฝ่ามือของคุณจะรู้สึกซ่านและรู้สึกอบอุ่นในร่างกาย
10. นี่เป็นวิธีโบราณวิธีหนึ่งในการเพิ่มพลังงานของมนุษย์ คุณต้องนั่งไขว่ห้าง วางมือบนเข่า ประสานนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ทั้งสองมือ แล้วเหยียดนิ้วที่เหลือเพื่อให้แตะพื้นโลก โดยกำหนดการหายใจลึก ๆ และมุ่งเน้นไปที่ความคิดที่ว่าเมื่อคุณหายใจเข้า พลังงานของโลกจะเข้าสู่ร่างกายผ่านทางปลายนิ้ว และเมื่อคุณหายใจออก พลังงานของโลกจะสลายไป

แต่ต้องจำไว้ว่าในระยะเริ่มต้นของการฝึกนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินการชุดพลังงานที่ยาวเป็นพิเศษเพราะอาจนำไปสู่พลังงานที่มากเกินไปซึ่งเป็นอันตรายต่อความผิดปกติทางจิต (โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่แข็งแรงเกินไป) . การเป็นตัวแทนในเชิงเปรียบเทียบควรพัฒนาในตนเองและในจิตใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป จากวันต่อวัน จากเดือนถึงเดือน ความพยายามทางจิตวิทยานี้มีผลอย่างรวดเร็ว - บุคคลจะได้รับความมีชีวิตชีวาและสุขภาพเพิ่มขึ้นทันที

ฉันแนะนำให้เลือกแบบฝึกหัดที่เพิ่มพลังงานและทำอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นระยะ หลังจากนั้นประมาณสี่เดือน คุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์อีกครั้ง มีสุขภาพดี เต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงาน