ด้านบวกของน้ำหนักส่วนเกินของฉันหรือเหตุใดการมีน้ำหนักเกินจึงเป็นประโยชน์สำหรับฉัน ทำไมคุณลดน้ำหนักไม่ได้: ประโยชน์ลับของการมีน้ำหนักเกิน

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยและได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดีซึ่งเกิดจากสาเหตุทั้งทางร่างกายและจิตใจ น่าเสียดายที่จิตวิทยามักถูกละเลย และในความเป็นจริง มีเงื่อนงำมากมายซ่อนอยู่ในนั้น

ตามสถิติน้ำหนักส่วนเกินในกรณีส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการกินมากเกินไปซ้ำซาก นักต่อมไร้ท่อชาวรัสเซีย Larisa Savelyeva เชื่อว่าการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนมีความเกี่ยวข้องกับสังคมตะวันตกที่เรียกว่าสังคมตะวันตก ซึ่งส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่ส่วนแบ่งของโรคคิดเป็น 5% ของกรณีเท่านั้น

ภาพถ่าย KAPRIZYLKA.RU

การกินมากเกินไปคือเมื่อเรากินเกินความจำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี ดูเหมือนว่าทุกคนในปัจจุบันมีความรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ผู้คนยังคงจัดการเลี้ยงตัวเองอย่างไม่ถูกต้องได้อย่างไร? ทำไมนักโภชนาการถึงมีน้ำหนักเกิน?

“รู้” กับ “ทำ” อย่างที่รู้ๆ กัน ต่างกันมาก โดยเฉพาะเรื่องโภชนาการ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? เพียงเพราะจิตวิทยาจำนวนมากเกี่ยวข้องกับพวกเขา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการ ไม่เพียงเพราะความเกียจคร้านหรือจิตตานุภาพอ่อนแออย่างที่ทุกคนเคยคิด

ความจริงก็คือเราต้องการน้ำหนักส่วนเกิน ดังนั้นเพื่อกำจัดมัน เราต้องเข้าใจว่าทำไม ฟังดูแปลก ๆ : มีคนต้องการน้ำหนักเพิ่มได้อย่างไร? แต่เรากำลังพูดถึงประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งไม่ชัดเจนต่อจิตสำนึก เมื่อตระหนักถึงประโยชน์เหล่านี้ คุณจะสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างแท้จริง แทนที่จะกินมากเกินไป

เป็นจิตใต้สำนึกที่ควบคุมพฤติกรรมของเรา คุณต้องการอะไรก็ได้ แต่ทุกอย่างจะเป็นไปตามที่เขียนไว้ในจิตใต้สำนึก ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ของการมีน้ำหนักเกินคืออะไร?

น้ำหนักที่มากเกินไปสามารถเล่นบทบาทของเกราะป้องกันได้ ตรรกะของจิตใต้สำนึกคือ: ฉันอ้วนขึ้น ซึ่งหมายความว่าฉันสามารถรับมือกับความเครียดและความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินสามารถป้องกันตนเองจากเรื่องเพศได้ ตัวอย่างเช่น เพื่อไม่ให้ดึงดูดผู้ชายคนอื่นขณะแต่งงาน หรือเพราะกลัวถูกประเมินว่าเป็นคนต่ำเกินไป (เช่น ในที่ทำงาน)

ภาพถ่าย VLADTIME.RU

ประโยชน์ของผู้ชายรุ่นนี้คือการปฏิเสธความก้าวร้าวและความทะเยอทะยานที่มีอยู่ในตัวผู้ชายที่แท้จริง ในสังคมสมัยใหม่ ผู้ชายถูกคาดหวังให้บรรลุความสำเร็จบางอย่าง เช่น ในอาชีพการงาน ความสัมพันธ์กับผู้หญิง และอื่นๆ น้ำหนักส่วนเกินกลายเป็นข้ออ้างที่จะไม่มีส่วนร่วมในการต่อสู้ครั้งนี้ โดยทั่วไปแล้ว เขาสามารถพิสูจน์ความเกียจคร้านในขอบเขตของชีวิตได้ ท้ายที่สุด ดูเหมือนว่าสำหรับเรา - ต้องขอบคุณวัฒนธรรมหมู่ - ที่มีแต่คนรูปร่างผอมเพรียวเท่านั้นที่จะบรรลุความสุขและความสำเร็จ

ประโยชน์ต่อไปของการมีน้ำหนักเกินโดยไม่รู้ตัวคือการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในสายตาของผู้อื่น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่อยู่ในตำแหน่งสูงภาระกับความรับผิดชอบที่จริงจัง น้ำหนักส่วนเกินในกรณีนี้เป็นการเสริมคุณสมบัติส่วนบุคคล (“ดังนั้นพวกเขาจะถือว่าฉันจริงจัง”)

การกินมากเกินไปมักเป็นการพยายามแยกตัวเองออกจากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ โดยเฉพาะความรู้สึกผิด โกรธ กังวล เศร้า คนทำเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะใช้อารมณ์อย่างไร คนอื่นมีความเชื่อในจิตใต้สำนึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเลวและไม่สมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคิดว่า แม่ที่ดีจะไม่โกรธ ทุกครั้งที่เธอรู้สึกโกรธเด็ก เธอจะรู้สึกอยากทานอาหารมากเกินไป

ใช่ การหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์ด้านลบนั้นน่ากลัวและไม่สบายใจ สิ่งนี้ต้องใช้ความกล้าหาญและความซื่อสัตย์กับตัวเองในระดับหนึ่ง แต่การศึกษาอารมณ์เป็นวิธีเดียวที่แท้จริง การปราบปรามจะเปลี่ยนอารมณ์ให้กลายเป็นปีศาจร้าย กระตือรือร้นที่จะวางยาพิษให้กับชีวิตของคุณ ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะรับรู้และรับรู้อารมณ์ของคุณ ในการทำเช่นนี้นักจิตวิทยา Alla Kholmogorova แนะนำให้พูดออกมาดัง ๆ ไม่เพียงแต่ต้องรับรู้ประสบการณ์ต่างๆ กับตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องสื่อสารกับคนที่คุณรักด้วย ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะสามารถเข้าใจคุณดีขึ้นและช่วยเหลือคุณได้หากจำเป็น

การต่อสู้กับน้ำหนักเกินอาจกลายเป็นเรื่องของชีวิตได้หากบุคคลไม่มีความสนใจและงานอดิเรกอื่นเพียงพอ ทุกคนต้องการกิจกรรมดังกล่าวที่จะทำให้เกิดความพึงพอใจอย่างลึกซึ้งและเสริมสร้างทางวิญญาณ เมื่อมีไม่กี่คน การเพิ่มและการสูญเสียน้ำหนักอย่างต่อเนื่องคือความพยายามที่จะเติมช่องว่างนี้

นิสัยการกินเมื่อไม่หิวคุกคามการติดอาหาร จำไม่ค่อยได้โดยเฉพาะในระยะแรกๆ ชอบหรือไม่ เราต้องการอาหารเพื่อความอยู่รอด ไม่เหมือนแอลกอฮอล์ เมื่อการเสพติดพัฒนาขึ้น การกินมากเกินไปจะกลายเป็นบ่อยขึ้น ในที่สุดมันก็เริ่มต้นในเกือบทุกโอกาส

ปัญหาคือการปลอบใจตัวเองด้วยของอร่อยๆ เกือบจะเป็นภูมิปัญญาทางโลกและกฎแห่งชีวิต เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าขนมคือรางวัลและกำลังใจ อาจเป็นเรื่องยากที่จะละทิ้งกลยุทธ์ดังกล่าวในวัยที่มีสติ เราทุกคนตระหนักดีว่าการกินเค้กครึ่งก้อนไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่ธรรมชาติของการเสพติดทั้งหมดนั้นฉลาดแกมโกง และเราพบข้อแก้ตัวนับพันที่จะทำ

เพื่อรับมือกับการกินมากเกินไปทางจิตใจ อันดับแรก ให้ตัวเองกิน นี่เป็นกลอุบายเช่นนี้ เพราะคุณต้องการยกเลิกการแบนเสมอ ต่อไป เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความหิวที่แท้จริงกับความหิวทางอารมณ์ และสุดท้าย สร้างกฎในการวิเคราะห์แต่ละกรณีของการกินมากเกินไปเพื่อค้นหาปัญหาที่แท้จริง มาตรวัดความหิว-ความอิ่ม เทคนิคการจัดการอารมณ์ และคำแนะนำเฉพาะอื่นๆ สามารถพบได้ในนิสัยการกินที่เป็นธรรมชาติ หนึ่งในนักเขียนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดใน CIS คือ Svetlana Bronnikova

Anastasia PENEVSKAYA นักจิตวิทยา

เรายังคงพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักเกิน ในบทความที่แล้ว เราค้นพบว่าการเสพติดอาหารคืออะไรและจะกำจัดมันอย่างไร เราตระหนักดีว่าความสำเร็จในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ตั้งไว้ (“Do you want to lose” น้ำหนัก กระตุ้นทำไมคุณต้องการมัน!” ) เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุผลที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักคือความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการรับประทานอาหารมากเกินไปกับอารมณ์ อารมณ์ ("ลดน้ำหนักและมองหาอารมณ์เชิงบวก") นอกจากนี้ เราได้ค้นพบว่าแนวคิดของความหิวและความอยากอาหารแตกต่างกันอย่างไร และเรียนรู้วิธีสร้างโปรแกรมเชิงบวกสำหรับตัวคุณเอง

ตอนนี้เรามาพูดถึงเหตุผลที่ร้ายแรงและมักหมดสติในการมีน้ำหนักเกินกัน สิ่งเหล่านี้เรียกว่า ประโยชน์ของการมีน้ำหนักเกินโดยไม่รู้ตัว. มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งไม่พร้อมที่จะแก้ปัญหาบางอย่างในชีวิตของเขาโดยอ้างว่ามีน้ำหนักเกินซึ่งแท้จริงแล้วแฮงค์ในชีวิตของบุคคลเช่น "น้ำหนักตาย" ซึ่งทำหน้าที่ทางจิตวิทยาที่สำคัญ

ถามตัวเองว่า: “การมีน้ำหนักเกินจะมีประโยชน์อะไร” ผู้ป่วยส่วนใหญ่ของศูนย์ของเราตอบว่าไม่มีอะไรดีเลย แต่ถ้าเป็นเช่นนี้ มนุษย์จะไม่มีวันสมบูรณ์

มาจัดการกับสิ่งนี้โดยไม่พยายามบิดเบือนหรือหลอกตัวเอง ดังนั้น, อะไรคือสิ่งที่ดีที่มีน้ำหนักเกิน?

ความเป็นไปได้ทางชีวภาพของโรคอ้วนคือการรักษาการเผาผลาญพลังงานและการควบคุมอุณหภูมิในสภาวะที่รุนแรง มันเหมือนโคกอูฐ นั่นคือคนที่มีน้ำหนักเกินคิดว่าในเวลาที่เหมาะสมสามารถใช้กิโลกรัมพิเศษได้ สุภาษิตยอดนิยมกล่าวไว้ว่า “ในขณะที่ตัวอ้วนแห้ง ตัวที่ผอมบางจะตาย” จริงๆแล้วมันไม่ใช่ ตามสถิติคนอ้วนที่ป่วยด้วยโรคอื่น ๆ เสียชีวิตเร็วกว่าคนปกติทางสรีรวิทยามาก ทุกอย่างดีพอประมาณ

คำว่า "ผอม" (ไม่ดี, ไม่ดี) ฟังดูไม่เป็นที่พอใจ และเมื่อหลายปีก่อนก็คิดอย่างนั้น ก่อนหน้านี้ความอ้วนเกี่ยวข้องกับตำแหน่งในสังคม มีความเจริญรุ่งเรือง ประสบความสำเร็จ ในช่วงเวลานี้ พวกเราส่วนใหญ่ได้พัฒนาทัศนคติพิเศษต่ออาหาร ซึ่งเป็นแบบแผนบางอย่าง เราไม่ชอบทิ้งอาหาร เราสะสมไว้เพื่ออนาคต สำรอง โต๊ะของเราเต็มไปด้วยอาหาร และทุกอย่างที่อยู่บนจานมักจะกินหมด คุณจำได้แน่นอนที่คุณย่าหรือแม่ของคุณพูดว่า: "ทำขนมปังของคุณให้เสร็จเป็นชิ้น ๆ ไม่เช่นนั้นเขาจะวิ่งตามคุณ" อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้หิวโหย แต่สำหรับงานฉลองใด ๆ เราซื้อมากจนเพียงพอสำหรับเลี้ยงทหารทั้งหมดและเราคิดว่า: "จะซื้ออะไรอีก" ทั้งหมดนี้อยู่ที่ไหน ในเอวที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ความอ้วนไม่ได้สูญเสียความสำคัญทางสังคมไปจนทุกวันนี้ “ฉันรู้สึกเคารพและเคารพจากคู่สนทนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศทางตะวันออก” นักธุรกิจรายใหญ่ (ตามตัวอักษร) คนหนึ่งบอกฉัน “ทุกคนรู้ดีว่าฉันเป็นพนักงานต้อนรับหญิงที่มีอัธยาศัยดี ฉันชอบทำอาหารและเลี้ยง” ลูกค้าอีกคนหนึ่งของฉันสะท้อนเขา เห็นได้ชัดว่าประจบสอพลอตัวเองและเรียกร้อง “จังหวะ” แบบหนึ่ง “อ้วนแปลว่าใจดี” “คนดีน่าจะมีเยอะนะ” เรามักจะได้ยินจากคนอื่นบ่อยๆ นั่นคือทัศนคติที่มีต่อร่างกายของเรานั้นเกิดจากสังคมและเป็นการดีที่มันเริ่มเปลี่ยนไป น้ำหนักของบุคคลควรจะเหมาะสมที่สุดทางสรีรวิทยาเขาควรจะสบายและสบายในน้ำหนักนี้เขาควรจะสามารถเพลิดเพลิน (และอาหารด้วย) ในขณะที่ยังคงปกติ แต่ฉันไม่เห็นด้วยกับสำนวนที่ว่า "อ้วนแปลว่าดี" ค่อนข้างขี้เกียจ จากการศึกษาคนอ้วนในกลุ่มควบคุมพบว่าคนน้ำหนักเกินจะก้าวร้าวมากกว่าคนที่มีรูปร่างดี ยิ่งกว่านั้นความก้าวร้าวของพวกเขาไม่เพียงมุ่งเป้าไปที่ผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังมุ่งไปที่ตัวเองด้วย มีอีกประเด็นหนึ่ง - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนอ้วนฉลาดกว่าคนอื่น 30% และไม่ว่าจะอธิบายอย่างไร การเคลื่อนไหวของน้ำนม การอ่านหนังสือมากเกินไป ดูทีวี ก็เป็นอย่างนั้น ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณฉลาดกว่าผอมแล้ว ถึงเวลาต้องผอมลงอีกนิดแล้วไม่ใช่หรือ?

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการสร้างและบำรุงรักษาน้ำหนักส่วนเกินคือสิ่งที่เรียกว่า "ประโยชน์รอง (หมดสติ)" อาจเป็นประโยชน์สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินและถึงกับป่วย เพื่อรักษาสามี ปลุกความสงสาร เพื่อให้ได้ผลประโยชน์ใดๆ ดังนั้นเขาจึงจัดการกับคนรอบข้าง - "อย่ารบกวนฉัน ฉันไม่สบาย", "มันยากสำหรับฉันแล้ว", "ฉันก้มลงไม่ได้" ฯลฯ บ่อยครั้งที่บุคคลคุ้นเคยกับพฤติกรรมเช่นนี้และไม่ทราบว่าตนเองเป็นผู้เผด็จการในครอบครัว

ปัญหาทางจิตยังส่งผลต่อกระบวนการของโรคอ้วน ตัวอย่างเช่น การหย่าร้าง การทรยศ การสูญเสียคนที่รัก ความล้มเหลวในการทำงานและชีวิตส่วนตัว และมีบางอย่างที่ยังไม่ได้พูดยังไม่เสร็จดังนั้นความรู้สึกผิดจึงเกิดขึ้น - และบุคคลนั้นก็เริ่มยึดมันเพิ่มน้ำหนักโบกมือให้ตัวเอง

แรงผลักดันในการมีน้ำหนักเกินมักมาจากความรุนแรงหรือการพยายามข่มขืน มีความปรารถนาที่จะแยกตัวออกจากความสัมพันธ์ทางเพศที่ไม่สบายใจและไม่เป็นที่พอใจ บุคคลโดยไม่รู้ตัวเริ่มปกป้องตัวเองด้วยความบริบูรณ์, ไม่สวย, เจียมเนื้อเจียมตัวมากเกินไปและเจียมเนื้อเจียมตัว, ความสันโดษ แล้ววงจรอุบาทว์ที่ว่า "ยังไงฉันก็อ้วนอยู่แล้ว ฉันจะไม่ปฏิเสธความสุขสุดท้าย" และแท้จริงแล้ว ในความเพลิดเพลินทั้งปวงในชีวิต เหลือเพียงอาหารเท่านั้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะผอมโดยไม่เปลี่ยนทัศนคติต่ออาหารและร่างกายของคุณเอง ศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ Stephen Galligerกล่าวว่า "ถ้าคุณทำสิ่งที่คุณเคยทำมาเสมอ คุณจะได้ในสิ่งที่คุณได้รับเสมอ"

ออกกำลังกาย

คิดและเขียนสิ่งที่คุณอธิบายหรืออธิบายในชีวิตของคุณว่ามีน้ำหนักเกิน และถ้าคุณพบมัน ให้ถามตัวเองว่า “น้ำหนักเป็นอุปสรรคจริงหรือ?”

ฉันสมัครรับคะแนนทั้งหมดของคุณสาว ๆ ที่รัก! คุณยอดเยี่ยมมาก! สนับสนุนหัวข้อและเอาจริงเอาจัง
นี่คือรายการของฉัน!ในขณะที่ตัวเล็ก
1.) ผ่อนปรน!ในการเคลื่อนไหว ในการเดิน ความโน้มเอียง ฯลฯ ยกง่าย.
2.) รองเท้า, สวมใส่ง่าย รูดซิปขึ้น
3.) ถุงน่อง!ตอนนี้ฉันไม่ได้ใส่มัน (แต่ฉันอยากเห็นขาเรียวของฉันในกางเกงรัดรูปจริงๆ)
4.) รองเท้าส้นสูง!ตลอดวัยเยาว์และวัยเยาว์ ข้าพเจ้าชื่นชอบรองเท้าส้นสูง และตอนนี้ฉันฝันว่าอย่างน้อยก็สวมส้นสูง 7-8
5.) เดรส!ชุดที่สวยงามและยอดเยี่ยม! เมื่อฉันดีขึ้นฉันก็หยุดใส่ชุดเดรส และตอนนี้มันก็แค่กางเกงขายาวเท่านั้น เพราะฉันไม่สามารถใส่กางเกงรัดรูปได้ สะโพกนั้น แล้วก็เข่า แล้วก็พุง (((
6.) รู้สึกหุ่นเพรียวรอบเอวได้เยี่ยมไปเลย!
7.) เอว!เธอเป็นเหมือนเมื่อก่อนและอาจผอมลงด้วยซ้ำ ฉันอยากจะเอามือแตะเอวอีกครั้งและอีกครั้งและเข้าใจว่าเธอผอมแค่ไหน!
8.) ท้อง!เขาหดกลับและแม้แต่กระดูกที่สะโพกก็ยื่นออกมาเล็กน้อย ท้องเหมือนจาน หล่อ ฟิต!
9.) ก้น!มีความยืดหยุ่นเพียงพอ ไม่ใหญ่โตและตูดหลวมเหมือนเมื่อก่อน แต่เนื่องจากการลดน้ำหนักกับฉันโดยทั่วไปมักจะหายไปคุณต้องทำงานหนักกับส่วนนูนและความยืดหยุ่น)
10.) คอ!ไม่ได้คอยาวแต่สวยในตัวมันเอง และเมื่อเธอลดน้ำหนักส่วนเกินก็เหมาะกับฉันอย่างสมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าน้ำหนักส่วนเกินดูเหมือนจะไม่มีอยู่จริง อยากได้คอ!
11.) แขน!อยากได้มือเก่า! ไม่มีเซลลูไลท์และผิวหลวม พวกเขาจะยืดหยุ่นและสวยงาม!
12.) ขา!ไม่บวม เรียว มีการปั๊มน่องและต้นขาปานกลาง มีเท้าไม่บวมเข่า ฉันมีขนาดที่น้ำหนักลดลงอย่างน้อยสามตำแหน่ง
13.) ขนส่งสาธารณะ!ฉันใช้พื้นที่น้อยมากในการขนส่งสาธารณะด้วยร่างกายที่เพรียวบางของฉัน
14.) ในรถ!ในที่สุดฉันไม่รู้สึกว่าหน้าอกและท้องของฉันถูกรัดด้วยเข็มขัดนิรภัย ฉันสบายดี
15.) ฉันไม่อาย!ในร่างกายที่เพรียวบางฉันไม่ละอายใจกับรูปร่างของตัวเองและสนุกกับการไปชายหาด ซาวน่า สระว่ายน้ำและอาบแดดในประเทศ
16.) ฉันขับรถของฉัน!ฉันถูกต้องมาหลายปีแล้ว ฉันยังเปลี่ยนพวกเขา แต่แค่หลายปีฉันก็อิ่มเกินไป ฉันรู้สึกคับแคบและอึดอัดขณะขับรถ ฉันไม่สามารถซื้อรถจี๊ปได้ แต่ในรถเก๋งธรรมดาฉันรู้สึกคับแคบ นี่คือเป้าหมายและผลประโยชน์ของฉัน!
17.) เย็บปักถักร้อย!ฉันชอบเย็บและถักแบบบาง!
18.) ความสนใจและชื่นชม!ฉันยินดีรับความสนใจและชื่นชมรูปร่างที่เพรียวบางและสวยงามของฉัน ฉันภูมิใจในตัวพวกเขา นี่คือความสำเร็จและมรดกของฉัน!
19.) สุขภาพ! แน่นอนของเขาเป็นอันดับแรก! แต่ลูดาเขียนมากเกี่ยวกับเขาและฉันสมัครรับข้อมูลทุกประเด็น ใช่! ร่างกายที่ผอมเพรียวทำให้ฉันรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้น หลายโรคก็หาย เช่น โรคหอบหืด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฉันลืมไปหมดแล้ว! อย่างอื่นก็ดีขึ้นมากเช่นกัน

ผู้คนหลายพันคนทั่วโลกปฏิบัติตามอาหารบางอย่างเพื่อลดน้ำหนัก ในขณะที่ยังไม่มีแนวทางที่ชัดเจนว่าทำไมพวกเขาต้องการ หากคุณไม่ได้ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเองและกำหนดผลประโยชน์ที่ได้รับจากการบรรลุเป้าหมายนั้น ก็ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะยึดมั่นในการควบคุมอาหาร ที่นี่ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีคิดในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและผลกระทบต่อความพยายามในการลดน้ำหนักที่ล้มเหลวในอดีตของคุณ เมื่ออ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของรูปร่างเพรียวบาง ให้สังเกตว่าข้อใดข้อหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณ จริงใจในเวลาเดียวกันและจำไว้ว่าคุณสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างมากโดยเปิดเผยแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ซึ่งไม่เคยได้ผลมาก่อน

1 เหตุผลในการลดน้ำหนัก - ดูดีกว่า.

เห็นด้วยว่าลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ คุณจะมีเสน่ห์มากขึ้น ใช่ เป็นไปได้มากว่าคุณยังสวยอยู่ แต่โดยมากแล้ว ถ้าลดน้ำหนักได้นิดหน่อย คุณจะดูดีมาก

2 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - สร้างความประทับใจให้ทุกคนในงาน

อะไรก็ได้ที่เป็นเหตุการณ์เช่นนี้: การประชุมของเพื่อนร่วมชั้น, งานเลี้ยงทั่วไป, วันหยุด, การเยี่ยมเยียนจากญาติ, งานแต่งงาน, การเดินทางไปทะเล, การพักร้อนริมฝั่งแม่น้ำหรือทะเลสาบ ฯลฯ

อยากใส่ชุดว่ายน้ำแบบเปิดกระโปรง ชุดพิเศษ หรือสูทที่ฝุ่นสะสมในตู้มานาน? เหตุการณ์และเสื้อผ้าที่สวยงามในรายการเป็นเหตุผลสำคัญที่กระตุ้นให้คุณลดน้ำหนัก ดังนั้นความสำเร็จอยู่ในมือคุณเท่านั้น

3 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - ความสัมพันธ์ใหม่

เหตุผลหนึ่งในการลดน้ำหนักคือการเอาใจแฟนใหม่ ลองคิดดู อาจถึงเวลาที่คุณจะได้พบผู้คนใหม่ๆ หรือเพิ่มไฟให้กับความสัมพันธ์ที่มีอยู่แล้ว?

4 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - การกำจัดนิสัย

สำหรับหลายๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่แต่ต้องดำเนินต่อไป ชีวิตจะกลายเป็นอาหารที่ไม่สิ้นสุด พวกเขายังหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาจะทำอย่างไรหากการตามล่าหาความสามัคคีประสบความสำเร็จ คนเหล่านี้ใฝ่ฝันที่จะมีรูปร่างผอมเพรียวและหลังจากรับประทานอาหารเสร็จพวกเขาก็ขาดอะไรบางอย่าง

5 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - งานใหม่หรือการเติบโตของอาชีพ

งานใหม่หรือสำนักงานใหม่เป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลองนึกภาพว่าคุณจะกระพือปีกเข้ามาในสำนักงานใหม่ได้อย่างไรในฐานะ "สาวเรียว" ที่สวยงาม ให้ทุกคนขอไปทำงานและ/หรือรับตำแหน่งสูงใหม่

6 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - เสื้อผ้าใหม่.

ปัญหาของการเข้าไปยุ่งกับของเก่าและกระดุมหลุดบนกระโปรงคือความอดทนครั้งสุดท้าย หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ก็ถึงเวลาดูแลตัวเองอย่างทั่วถึง

หรือบางทีคุณต้องการที่จะซื้อเสื้อผ้าใหม่ แต่ไม่ต้องการใช้เงินจนกว่าคุณจะสูญเสียไม่กี่ปอนด์?

อ่าน: อาหาร Protasov

7 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - วันหยุดที่จะมาถึง

โอ้ พระอาทิตย์ ทะเล และบิกินี่! ชายหาดที่มีร่างกายกึ่งเปลือยซึ่งคุณควรเป็นอย่างแน่นอน ใช่ กางเกงหลวมและเสื้อสเวตเตอร์หลวม ๆ จะไม่อยู่ที่นี่

8 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - ชีวิตกำลังดีขึ้น

ในที่สุดคุณก็ได้ข้ามแม่น้ำแห่งรอยพับและน้ำหนักเกินและจบลงในดินแดนมหัศจรรย์ของหุ่นเพรียวบางที่มีเพียงคนที่ผอมเพรียวและมีสุขภาพดีหรือไม่? อยู่! มันเยี่ยมมากที่นี่!

9 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - พิสูจน์ความคุ้มค่า

พิสูจน์ตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณสามารถผอมได้ ท้ายที่สุดมีคนที่ต้องการเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณมีความสามารถมาก

10 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - เพิ่มความมั่นใจ.

โลกรอ! ทันทีที่คุณลดน้ำหนัก คุณจะกลายเป็นคนที่มีพลังมากขึ้น และไม่มีอะไรจะหยุดคุณได้ คุณจะเป็นผู้นำและรับสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย

11 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - ชนะการโต้แย้ง

อืม เดิมพันคนที่คุณสามารถผอมได้? ใช่มันเป็นแรงจูงใจเช่นกัน สร้างแรงจูงใจให้ตัวเองลดน้ำหนักและรับเงิน!

12 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - ขาดการล้อเล่นและการตำหนิติเตียน

คนรู้จักที่อยู่เบื้องหลังพูดคุยเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ และเพื่อนฝูงและญาติไม่ลังเลใจที่จะตัดความจริงในครรภ์ออกต่อหน้าหรือไม่?

เพียงพอ! ลดน้ำหนักเพียงเพื่อปิดพวกเขาขึ้น!

13 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - ปรับปรุงสุขภาพ

คุณรู้สึกว่าการมีน้ำหนักเกินเป็นปัญหาสำหรับสุขภาพที่ดีหรือไม่?

ทุกคนเข้าหาปัญหาน้ำหนักเกินด้วยความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ ลดน้ำหนักและไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพอีกต่อไปเนื่องจากน้ำหนักเกินและการกินมากเกินไป คุณจะเป็นตับที่อายุยืนยาวและเป็นมาตรฐานของคนที่มีสุขภาพดี

14 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - อาหารธรรมดา.

คุณคิดอย่างไรเมื่อพยายามลดน้ำหนัก? ตัวอย่างเช่น หลายๆ คนในช่วงนี้ฝันว่าจะเริ่มทานอาหารตามปกติอีกครั้ง ใช่ เมื่อน้ำหนักลด คุณสามารถกินสิ่งที่คนอื่นทำ โดยไม่มีข้อจำกัดใดๆ

15 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - นั่นคือสิ่งที่หมอพูด

แพทย์แนะนำให้คุณลดน้ำหนักและคุณรู้อยู่แล้วว่าครั้งต่อไปคุณจะต้องทำตามขั้นตอนที่น่าอับอายนี้อีกครั้ง - การชั่งน้ำหนัก

ลองนึกภาพใบหน้าที่ประหลาดใจของแพทย์เมื่อคุณก้าวขึ้นสู่ระดับในการนัดหมายครั้งต่อไปของคุณ

16 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - เพื่อดับทุกข์

อ้วนมันร้าย! คุณแค่เกลียดตัวเอง และนอกจากทั้งหมดนี้ สุขภาพของคุณแย่ลงทุกวันๆ

หยุดทรมานนี้ - ลดน้ำหนัก!

17 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - คนที่ดีที่สุดในโลก.

คุณพบชายหรือหญิงในฝันของคุณแล้วหรือยัง? ใช่ มันเป็นโชคชะตาที่ทำให้คุณมีโอกาสที่คุณไม่ควรพลาด! ดังนั้นหากคุณลดน้ำหนักแล้วตอนนี้

18 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - ความนิยม

คุณมีเพื่อนไม่มากหรือน้อยเพราะน้ำหนักเกินหรือไม่? อย่ารอช้า ผู้คนจะดึงดูดคุณทันทีที่คุณลดน้ำหนัก

19 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - หุ่นสปอร์ต

ลองนึกภาพว่ารูปร่างของคุณจะดีขึ้นแค่ไหนหากไม่มีน้ำหนัก 5-10 กิโล! เพราะน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้การเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณซับซ้อน

20 เหตุผลที่ลดน้ำหนัก - ความปรารถนาที่จะดูอ่อนกว่าวัย

คนรอบข้างคุณให้เวลาคุณมากกว่าที่พวกเขาทำจริง 5-10 ปีหรือไม่? หรือบางทีตัวคุณเองอาจรู้สึกเหมือนชายชราหรือหญิงชราแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น? ลดน้ำหนักเพื่อให้อายุน้อยกว่า!