เรียนเต้นยากไหม?

อันที่จริงแล้ว มันไม่ได้ยากไปกว่าธุรกิจอื่นๆ ที่คุณเป็นมือใหม่ ทิศทางการเต้นแตกต่างกันมาก แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติที่คุณจะทำอีกอย่างหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม การเต้นรำทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณ และถ้านี่ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคุณ (เช่น คุณมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้ ยิมนาสติก ว่ายน้ำ และการเต้นรำมากกว่านั้น) คุณจะปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ได้ง่ายกว่ามือใหม่ที่ไม่เป็นมิตรกับเขา ร่างกาย.

แม้ว่าคุณจะมีร่างกายที่ค่อนข้างเป็นไม้ คุณไม่ควรสิ้นหวัง เคล็ดลับของความสำเร็จคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

การเรียนรู้ที่จะเต้นจากบทเรียนวิดีโอนั้นยากกว่าการเรียนในหลักสูตร หากร่างกายของคุณยืดหยุ่นและเชื่อฟัง คุณยังสามารถทำสิ่งที่คล้ายกับการเคลื่อนไหวของผู้สอนจากวิดีโอได้ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณอาจไม่แยแสกับการเต้นอย่างรวดเร็ว: ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่แสดงในวิดีโอกับสิ่งที่คุณเห็นในกระจกจะรุนแรงเกินไป

ถึงกระนั้นก็คุ้มค่าที่จะลอง อย่างน้อยก็เพื่อที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ถูกต้อง

คุณเต้นสัปดาห์ละกี่ครั้ง

ช่วงแรกหลังออกกำลังกายกล้ามเนื้ออาจเจ็บ แต่ต่างจากการฝึกความแข็งแรงหรือการวิ่ง ร่างกายไม่ต้องการช่วงพักฟื้น

ดังนั้นคุณจึงสามารถเต้นได้อย่างปลอดภัยตลอดเวลา ครูคนหนึ่งของฉันบอกว่าคุณต้องเต้น 25 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าในกรณีใด ยิ่งคุณเต้นมากเท่าไหร่ ความก้าวหน้าก็จะยิ่งสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น

วิธีการเรียนรู้การเต้นระบำสมัยใหม่

จากทิศทางนี้ เราได้เลือกสามประเภทที่มักพบในตารางของฟิตเนสคลับและโรงเรียนสอนเต้น และชิ้นแรก - พลาสติกและสวยงามร่วมสมัยอย่างเมามัน

องค์ประกอบผสมผสานร่วมสมัยของแจ๊ส โยคะ และศิลปะการต่อสู้สมัยใหม่ ปรุงรสด้วยด้นสดและใส่ใจในการหายใจ นี่คืออิสระและความยืดหยุ่น - ความงามตามธรรมชาติของการเคลื่อนไหว

นี่คือวิดีโอที่ผสมผสานสไตล์ร่วมสมัย ลองทำดู อย่าลืมวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อให้ดีก่อนสอน

และนี่คือส่วนที่สอง:

โดยวิธีการเกี่ยวกับการอุ่นเครื่อง ในวิดีโอด้านล่าง - บทเรียนเต็มรูปแบบพร้อมการวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการวิเคราะห์การผสมผสาน เป็นภาษาอังกฤษ แต่ทุกอย่างชัดเจนและไม่มีการแปล

หากคุณไม่มีเวลาทำซ้ำหรือพิจารณาถึงการเคลื่อนไหวบางอย่าง ให้ตั้งค่าความเร็วเป็น 0.25

หากคุณชอบชุดค่าผสมแต่ยังเล่นซ้ำไม่ได้ ต่อไปนี้คือวิดีโออีกสองสามรายการพร้อมบทเรียนร่วมสมัยที่เป็นกิจวัตร

เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องทำแบบเดียวกันในโรงเรียนสอนเต้นก่อนจึงจะสามารถทำการผสมผสานที่สวยงามได้

หลายคนสับสนระหว่างการออกกำลังกายแบบใช้ไม้ค้ำยันและเปลื้องผ้า ประการที่สองเป็นเพียงการเต้นรำที่เย้ายวนที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เสา

คุณจะไม่ยืนที่เครื่องและดึงนิ้วเท้า ทุกสิ่งทุกอย่างที่นี่ขึ้นอยู่กับเพศตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง แน่นอน ครูหลายคนกระจายพลาสติกแถบด้วยองค์ประกอบของการเต้นรำแบบละตินอเมริการ่วมสมัยหรือสมัยใหม่ และพื้นที่อื่นๆ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับครู

การเต้นของคุณจะดูสวยงามเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้วิธีควบคุมร่างกายดีแค่ไหน ข้อต่อและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณเคลื่อนไหวได้ดีเพียงใด

ในวิดีโอด้านล่างมีการวิเคราะห์ชุดค่าผสม ไม่ง่ายเกินไป แต่เย้ายวนและสวยงามมาก และไม่ต้องขยับบนพื้น เพื่อไม่ให้เข่าได้รับบาดเจ็บ

และนี่คือเพลย์ลิสต์พร้อมบทเรียนพลาสติกเปลื้องผ้าจากโรงเรียนสอนเต้นต่างๆ มีทั้งการเคลื่อนไหวและการรวมกันเป็นรายบุคคล

และอีกชุดค่าผสมที่ง่ายกว่า ลองดูถ้าอันแรกไม่ได้ผล

นี่คือการเต้นรำที่เย้ายวนและสวยงามซึ่งช่วยพัฒนาความเป็นพลาสติกและกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่าง

มีบทเรียนระบำหน้าท้องมากมายบน YouTube ด้านล่างนี้คือบางส่วนของพวกเขา

นี่คือคำอธิบายที่ชัดเจนมากเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวพื้นฐาน:

และส่วนที่สอง:

ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์ที่มีห้าบทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นจากครูคนอื่น

วิธีการเรียนรู้การเต้นสตรีทแดนซ์

ฮิปฮอปมีมาเพียง 50 ปีเท่านั้น แต่ในช่วงเวลานี้ กระแสและสไตล์ต่างๆ ได้ปรากฏขึ้น โดยมีองค์ประกอบที่แตกต่างกัน ความเป็นพลาสติก และคุณสมบัติพิเศษต่างๆ

นอกจากนี้ ฮิปฮอปสมัยใหม่มักจะถูกเติมเต็มด้วยการเคลื่อนไหวจากรูปแบบการเต้นอื่นๆ ซึ่งให้คำศัพท์และการผสมผสานที่ลงตัวยิ่งขึ้น

แต่ก่อนที่คุณจะสร้างบันเดิลของคุณเอง คุณต้องควบคุมฐานให้ได้เสียก่อน ในเพลย์ลิสต์ด้านล่าง คุณจะพบการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ขั้นตอน และการผสมผสานมากมาย พวกเขาอธิบายทุกอย่างในแบบที่เข้าถึงได้ หากคุณทำไม่ได้ ให้ลดความเร็วของวิดีโอ

วิดีโอในเพลย์ลิสต์ใหญ่ถัดไปจะอธิบายแนวคิดเรื่องความเฉื่อย การควบคุม และการแยกตัวในฮิปฮอป นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวเกี่ยวกับการด้นสด พฤติกรรมการต่อสู้หากคุณพร้อม และท่าเต้นฮิปฮอปภาคพื้น (บนพื้น) อีกสองสามรูปแบบเพื่อกระจายการผสมผสานของคุณ

เบรกแดนซ์ประกอบด้วยองค์ประกอบที่แตกต่างกัน: กลอุบายและการเคลื่อนไหวของพลังบนพื้น คลื่น การตรึง ตลอดจนการเปลี่ยนระดับในการแสดงการเต้นรำ

ที่นี่ ช่องนี้มีการฝึกในรูปแบบต่างๆ: โบกมือ ราชาตุ๊ด หุ่นยนต์ - วิเคราะห์เทคนิคองค์ประกอบพลังและการเคลื่อนไหวพื้นฐานในระดับต่างๆ

ด้านล่างนี้เป็นวิดีโอพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดขององค์ประกอบ 6 ขั้นตอนจาก Footwork

และที่นี่คุณสามารถดูว่า "เต่า" ทำงานอย่างไร

นี่คือเพลย์ลิสต์ขนาดใหญ่ซึ่งมีองค์ประกอบของการเต้นเบรกแดนซ์ค่อนข้างมากพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการเต้นรำและองค์ประกอบด้านพลังงาน

ท่าเต้นเซ็กซี่ที่คุณต้องบริหารบั้นท้าย สะโพก หน้าท้อง และแขนอย่างแข็งขัน ในเพลย์ลิสต์นี้ คุณจะได้พบกับบทเรียนมากมายพร้อมการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของทเวิร์ค

วิธีการเรียนรู้การเต้นรำบอลรูม

อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ เพลงวอลทซ์จะมีประโยชน์อย่างแน่นอน ยิ่งกว่านั้นการเต้นในระดับมือสมัครเล่นนั้นไม่ยากนัก

ต่อไปนี้คือบทเรียนดีๆ สี่บทที่จะสอนวิธีจับมือและทำท่าวอลทซ์ขั้นพื้นฐานเป็นคู่หรือเป็นรายบุคคล

วิธีการเรียนรู้การเต้นรำทางสังคม

การเต้นรำทางสังคมไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อการแข่งขัน แต่สำหรับการสื่อสารระหว่างคู่ค้าและความเพลิดเพลิน ที่นี่ยินดีต้อนรับการด้นสด โดยนักเต้นสามารถแสดงออกถึงความรู้สึกและอารมณ์ของเขาได้

การเต้นรำนี้มาจากสาธารณรัฐโดมินิกัน เขาเป็นคนเย้ายวนและบางครั้งก็เร้าอารมณ์ พื้นฐานของ bachata คือสี่ขั้นตอนโดยเน้นที่ขั้นตอนสุดท้าย ในการเต้นรำมีการหมุนเวียนและการโยนของคู่หู, ลิฟท์ขนาดเล็ก

แม้ว่าที่จริงแล้ว bachata จะเป็นการเต้นรำคู่ แต่ยังสามารถสอนการเต้นเดี่ยวได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณยังไม่มีคู่

วิดีโอด้านล่างแสดงขั้นตอนพื้นฐาน จะถ่ายน้ำหนักตัวที่ไหน, วิธีจับมือ, วิธีโฟกัส - ทุกอย่างอธิบายไว้อย่างละเอียด

และนี่คือความแตกต่างของ bachata จากครูคนเดียวกัน

ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์สำหรับผู้ที่ต้องการเต้น bachata เป็นคู่ เหล่านี้เป็นบทเรียนโดมินิกัน bachata จากโรงเรียนสอนเต้นรำ Imagine

นี่คือการเต้นรำคู่ที่เร่าร้อนซึ่งมีพื้นเพมาจากแอฟริกา และมาจากแองโกลาอย่างแม่นยำมากขึ้น ปัจจุบันมีการแสดงทั่วโลกและเป็นที่นิยมอย่างมากในฝรั่งเศสและโปรตุเกส

ขั้นตอนการทำงานเยอะและใกล้ชิดกับคู่หู บางครั้งก็แน่นมาก ตัวอย่างเช่นในสไตล์ของ tarraxinha การเต้นรำทางสังคมที่ช้ากว่าและเย้ายวนกว่า

นี่คือเพลย์ลิสต์พร้อมบทเรียน kizomba

และเพลย์ลิสต์อื่นพร้อมวิดีโอจากสตูดิโอเต้นรำอื่น

นั่นคือทั้งหมดที่ หากคุณมีวิดีโอแนะนำโปรดแบ่งปันในความคิดเห็นของบทความ

บอกเราเกี่ยวกับทิศทางการเต้นที่คุณสอน?

ฉันสอนเต้นรำละตินอเมริกา ซัลซ่า ซัลซ่าเป็นการเต้นรำที่เป็นบวกและก่อความไม่สงบ มันค่อนข้างง่ายที่จะเรียนรู้ถ้าคุณมีจังหวะที่ดี นอกจากนี้ ฉันเป็นผู้สอนฟิตเนส Zumba และ Zumba Sentao ที่ผ่านการรับรอง

ถ้าเต้นไม่ได้ล่ะ?

เต้นแน่นอน! ใครๆ ก็เรียนเต้นได้ ทิศทางการเต้นของฉันเป็นจังหวะและลุกเป็นไฟมาก โดยวิธีการที่คุณสามารถทำได้ไม่เพียง แต่กับพันธมิตร สำหรับ Zumba นี่เป็นโปรแกรมการเต้นตามจังหวะการก่อความไม่สงบ วันนี้ทิศทางนี้เป็นที่นิยมมากทั่วโลกเพราะทุกคนสามารถเข้าถึงได้: ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ไม่ว่าคุณจะเต้นได้หรือไม่ก็ตาม ... แค่มาเริ่มฝึก . ความงามและความแม่นยำของการเคลื่อนไหวจะมาพร้อมกับประสบการณ์

เป็นที่นิยม

ต้องฝึกฝนมากแค่ไหนถึงจะได้ผลลัพธ์แรก?

ถ้าเรากำลังพูดถึงทิศทางของ Zumba คุณต้องมีคลาสเพียงไม่กี่คลาสเท่านั้น ซัลซ่าต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพราะการเคลื่อนไหวในการเต้นรำนี้ซับซ้อนกว่า คุณต้องทำเป็นประจำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การเข้าชั้นเรียนกลุ่มก็เพียงพอแล้วซึ่งคุณจะได้รับการสอนขั้นตอนพื้นฐาน

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเต้นด้วยตัวเอง? ตัวอย่างเช่นที่บ้านทำซ้ำการเคลื่อนไหวของผู้สอนในบันทึก?

คุณสามารถเรียนรู้การเต้นด้วยตัวเอง มีตัวอย่างบางส่วน - นักเต้นและนักออกแบบท่าเต้นชื่อดังที่เริ่มก้าวแรกของพวกเขาภายใต้บทเรียนวิดีโอ ด้วยบทเรียนวิดีโอที่ Michael Jackson ราชาเพลงป๊อปผู้ยิ่งใหญ่ได้เริ่มต้นขึ้นในสมัยของเขา แค่ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองแล้วไปให้ถึง เปิดเพลงโปรดแล้วปล่อยให้ร่างกายของคุณตามจังหวะ

วิธีรู้สึกมั่นใจบนฟลอร์เต้นรำ?

เพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นบนฟลอร์เต้นรำ คุณต้องอุทิศเวลาให้กับชั้นเรียนกลุ่มมากขึ้น พูดคุยกับคนที่รักการเต้น และอย่ากลัวที่จะเต้นนอกกำแพงห้องโถงหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ! บ่อยครั้งที่เราสร้างอุปสรรคให้ตัวเอง เราคิดว่าเราทำอะไรไม่เป็น เราทำไม่ได้ ... จริงๆ แล้ว เราแค่กลัวว่าตัวเองจะแย่กว่าคนอื่น เรากลัวว่าคนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร . อย่ายึดติดกับสิ่งนี้ จดจ่อกับอารมณ์และสนุกกันดีกว่า!

วิธีแสดงออกในการเต้น?

แค่เป็นตัวของตัวเองและฟังร่างกายของคุณ มันจะบอกคุณถึงการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง!

ความร่วมมือของคุณกับคลับเต้นรำ GallaDance เริ่มต้นอย่างไร

ทำไมคุณถึงเข้าร่วมแคมเปญ Good Feelings ของ Activia จากภายใน?

ฉันรักผลิตภัณฑ์แอคทีเวีย พวกเขาเริ่มต้นวันของฉัน เมื่อคุณต้องทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงอย่างหนัก การตรวจสอบอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก ฉันเป็นคนที่มีสุขภาพดี สำหรับการเคลื่อนไหว เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของบริษัทที่สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างเต็มที่ และแน่นอน มันเกี่ยวข้องกับการเต้น ฉันไม่สามารถหาวิธีที่ดีกว่านี้ในการแสดงให้คนอื่นเห็นว่าการเต้นเป็นโอกาสที่ดีในการรู้สึกดีและทำให้คนอื่นอารมณ์เสีย

วิธีการเริ่มเต้นถ้าคุณเป็นท่อนซุง แต่การเต้นรำคือการตามล่า

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าคำแนะนำที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า "ง่าย" “ฉันเต้นไม่เป็น แต่ฉันต้องการจริงๆ ฉันควรทำอย่างไร!” - "เริ่มเลย!", "แค่สมัครเรียนคอร์สเต้น!", "ลืมไปเถอะ มีคลาสที่สนุกกว่านี้อีก!"

ใช่ เมื่อคุณพยายามที่จะ "เพิ่งเริ่มต้น" เท่านั้นที่ขาของคุณจะพันกันและมือของคุณก็กระทบกันอย่างไม่ต่อเนื่องกันในอวกาศ และคุณพยายามสมัครหลักสูตร ... แต่คุณไม่สามารถติดตามคนอื่นได้และแค่คิดว่า - ขอบคุณกระจกบานใหญ่! คุณดูน่ากลัวแค่ไหนเมื่อคุณกระตุกอย่างน่าขัน ไม่เหมือนครูและทั้งชั้น

ก่อนอื่น สมมติว่าการเข้าเรียนหลักสูตรเป็นความคิดที่ดีมาก แต่จะง่ายกว่าถ้าคุณเตรียมตัวล่วงหน้าเล็กน้อย ก่อนที่จะจำการเคลื่อนไหวโดยตรง คุณต้องทำความคุ้นเคยกับร่างกายให้ดีเสียก่อน มันจะง่ายกว่ามากที่จะติดตามเฉพาะการเคลื่อนไหวหลังจากเอาชนะวิทยาศาสตร์ในการติดตามจังหวะและยกขาแล้ว

ในการเริ่มฝึก คุณจะต้องมี: เพลงที่ทำให้คุณต้องการที่จะเต้นบ่อยที่สุด (ด้วยจังหวะที่เด่นชัด นี่เป็นสิ่งสำคัญ!) ชุดกีฬา เวลาว่างบางส่วน และห้องที่ค่อนข้างกว้างขวางและรกร้างว่างเปล่า และตอนนี้

ทำครั้งเดียว!

ขั้นแรกให้ปลุกร่างกายให้เคลื่อนไหว สำหรับหญิงสาวในเมืองส่วนใหญ่ จริงๆ แล้วยังไม่พร้อมสำหรับมัน รับแล้ว ... ยืด! ยกมือขึ้น. ด้วยรสชาติ ด้วยความตึงเครียดของร่างกาย - แม้กระทั่งการยืนเขย่งปลายเท้า เช่นเดียวกับในวัยเด็ก บางครั้งมันเกิดขึ้นเมื่อคุณนอนหลับเป็นเวลานานและตื่นขึ้นในวันฤดูร้อนสีทองอันแสนวิเศษ วางมือของคุณอย่างรวดเร็ว และ... ยืดอีกครั้ง ตอนนี้เท่านั้น - แขนไปด้านข้างเพื่อให้สะบักที่ด้านหลังขยับ และทิ้งมันไปอย่างกระทันหัน ตอนนี้ยืดจากตำแหน่งใดก็ตามที่อยู่ในใจ ใช่ทำไม? มันคือร่างกายของคุณ ทุกที่ที่คุณต้องการ คุณสามารถลากมันไปที่นั่นได้ และเปลี่ยนตำแหน่งอีกครั้ง คุณรู้สึกว่าเลือดไหลไปในทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหรือไม่? ถึงเวลาที่จะทำอย่างอื่นเพิ่มเติม

ทำสอง!

ในการเต้นรำสิ่งสำคัญคือไม่ต้องเครียด แต่ผ่อนคลาย คุณคิดว่านี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรจะสอนหรือไม่? อ่าใช่! คุณสัมผัสได้ถึงกล้ามเนื้อคอและหลังของคุณไหม มีที่หนีบร้อยเปอร์เซ็นต์อยู่ที่นั่น ในทางที่ดีกับพวกเขา "แค่" ไปหาหมอนวดและเราก็จะเป็นไปในทางที่ดี แต่ก็ไม่ง่าย คุณจำได้ไหมว่าที่โรงเรียนพวกเขาประสานแขนที่งออยู่ด้านหลังโดยที่ข้างหนึ่งมาจากด้านล่างและอีกอันมาจากด้านบน? ลองสิ่งนี้ แล้วเปลี่ยนมือ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถประสานนิ้วได้ แต่อย่างน้อยก็พยายามยื่นมือเข้าหากันอย่างสุดกำลัง หากอยู่ในตำแหน่งหนึ่งง่ายกว่าในอีกตำแหน่งหนึ่ง คุณเป็นโรคกระดูกสันหลังคด ตอนนี้ปล่อยมือแล้วขยับไหล่อย่างแรงเป็นวงกลม ทำซ้ำทุกอย่างหลาย ๆ ครั้ง คุณจะไม่สามารถทำแคลมป์ออกมาได้ในครั้งเดียว แต่จะทำให้กล้ามเนื้อง่ายขึ้น

ทำสาม!

จังหวะ. คุณมีมันอยู่ในตัวคุณอย่างแน่นอน นั่นคือเหตุผลที่คุณตอบสนองต่อดนตรีในลักษณะนี้ แต่การที่จะดึงมันออกมาจนบัดนี้ไม่สามารถทำงานได้ เริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด เต้น...ค่ะ เต้น!..ตั้งแต่ท่าพื้นฐานที่สุด วางมือบนสะโพกของคุณและเดินไปตามเส้นทางที่มองไม่เห็นตามจังหวะดนตรี ช้าเป็นสองเท่าของเพลง เร็วเป็นสองเท่าอ่อนแอ? จะเปลี่ยนประเภทของการเดินได้อย่างไร? กระโดดสองขาเช่นหรือยกเท้าขึ้นในแต่ละก้าวแล้วลดตัวลง? ทดลองไม่ต้องกลัว แล้วการเป็นคนอันตรายหรือในทางกลับกันระมัดระวังล่ะ? แล้วมือล่ะ? เราลืมเกี่ยวกับมือ ยืนนิ่งแล้วยกขึ้นลงตามจังหวะเพลง โดยวิธีการที่ไหล่จะเหนื่อยจากนั้นกลับไปที่ขั้นตอน แต่แล้วแขนอีกครั้ง คิดการเคลื่อนไหวง่ายๆ ตั้งแต่ปรบมือไปจนถึง ... ไปจนถึงอะไรก็ได้ โดยทั่วไปแล้วทำเป็นจังหวะของเพลง

ทำสี่!

การฝึกอบรมดังกล่าวจะไม่เพียงพอ ต้องทำซ้ำอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ แต่อีกครั้งนี้จะไม่เพียงพอ ชมการเต้นรำ! เปิดคลิป YouTube กับนักเต้นฝีมือดี กำหนดหมายเลขสำหรับเพลงโปรดของคุณ และเพียงแค่มองตามนักแสดงด้วยสายตาของคุณ สักวันหนึ่ง การเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นเอง แม้ว่าคุณจะยังไม่เชื่อก็ตาม ดังนั้น สำหรับตอนนี้ "แค่" สนุก เพราะการเต้นคือความสนุก ใช่ไหม? และมันจะเป็นของคุณ

มักจะทำซ้ำ - บางครั้งโดยบังเอิญในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ - การเคลื่อนไหวครั้งแรกจะเกิดขึ้นหลังจากการฝึกสองถึงสี่สัปดาห์ จากนี้ไป (คุณสามารถแสดงความยินดีกับตัวเองได้!) คุณเต้น และในไม่ช้า คุณจะรู้สึกอิสระที่จะส่งต่อทักษะใหม่ของคุณให้กับทุกฝ่ายที่เป็นมิตรและฝ่ายที่ทำงานในองค์กร

ข้อความ: Lilith Mazikina
ภาพ: Shutterstock

มีใครบ้างในพวกเราที่ไม่เคยมีประสบการณ์แอบชื่นชม มองคนที่เต้นเก่ง? สำหรับบางคน การแสดงดังกล่าวยังทำให้เกิดความรู้สึกปีติและเป็นแรงบันดาลใจ เพราะการเต้นที่สวยงามและแสดงได้ดีคือศิลปะที่แท้จริง และอีกส่วนหนึ่งของผู้คนหลังจากสิ่งที่พวกเขาเห็นตัดสินใจว่าพวกเขาจะเต้นอย่างแน่นอน แล้วเรียนเต้นยังไง? จะต้องทำอย่างไรและจะเริ่มจากตรงไหน?

วัตถุประสงค์ของการอบรม

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้การเต้นเพียงเพื่อที่จะได้ไม่ต้องยืนอยู่ที่มุมห้องในงานปาร์ตี้ ก็ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนสอนเต้น สิ่งที่คุณต้องมีคือเรียนรู้วิธีการฟังเพลงอย่างถูกต้อง ผ่อนคลาย และเคลื่อนไหวตามจังหวะ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิดีโอที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ท่าเต้นง่ายๆ ของคลับ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจในดิสโก้

แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นในสไตล์ใดคุณต้องพยายามอย่างจริงจัง

วิธีเลือกสไตล์การเต้น

หากคุณไม่มีสไตล์เฉพาะที่คุณต้องการจะเรียนรู้ ให้พิจารณา: บางทีคุณอาจชอบลวดลายคลาสสิกที่ผสมผสานกับความคิดสร้างสรรค์ จากนั้นเลือกสไตล์แจ๊สโมเดิร์น คุณหลงใหลในวัฒนธรรมของสลัมอเมริกัน - เต้นในทิศทางหนึ่งของฮิปฮอป ถ้าคุณชอบการเคลื่อนไหวที่สง่างามแบบคลาสสิก ให้เรียนเต้นรำบอลรูม


คุณสามารถคิดเกี่ยวกับเพลงที่คุณชอบ ดังนั้นในไม่ช้าคุณจะตัดสินใจว่าเพลงไหนและในสไตล์ไหนที่คุณชอบเต้นมากที่สุด

ค้นหาวิดีโอการเต้นรำต่างๆ ทางอินเทอร์เน็ตและพยายามทำความเข้าใจพื้นฐานของสไตล์ต่างๆ บางทีการเต้นอาจไม่เหมาะกับคุณทุกประเภท บางสไตล์ต้องใช้ความอดทนสูง เช่น การเต้นเบรกแดนซ์ ผู้ที่มีอาการเจ็บเข่าหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อาจถูกจำกัดในการเลือกทิศทางการเต้น

เรียนรู้จากมืออาชีพ

หากคุณตัดสินใจเรียนกับครู ก่อนอื่นคุณต้องเลือกโรงเรียนหรือสตูดิโอสอนเต้นที่คุณจะสามารถสอนสไตล์ที่คุณเลือกได้อย่างแม่นยำ

ชั้นเรียนในระเบียบวินัยของโรงเรียนสอนเต้นและครูจะให้ความคิดแก่คุณในทันทีว่าการฝึกอบรมจะเกิดขึ้นขั้นตอนใดรอคุณอยู่และสิ่งที่คุณจะทำให้ความช่วยเหลือในเวลาที่เหมาะสมในการแก้ไขข้อผิดพลาดที่คุณจะทำอย่างแน่นอน แรก.


จิตวิญญาณแห่งการแข่งขันในหมู่ผู้มาใหม่ในโรงเรียนสอนเต้นกระตุ้นให้พวกเขาทำงานหนักขึ้น และการเต้นรำกับนักเรียนคนอื่น ๆ ก็สนุกกว่าการอยู่คนเดียวที่บ้านมาก

เต้นอยู่บ้าน

หากคุณไม่มีโอกาสไปเรียนเต้นหรือเรียนกับครู แต่มีความปรารถนาที่จะเต้น อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถเรียนเต้นรำที่บ้านได้ แต่ด้วยการศึกษาด้วยตนเอง คุณจะต้องพยายามมากขึ้นในชั้นเรียน

จะเริ่มต้นที่ไหน

ในการเต้น คุณต้องมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม - รองเท้าและเสื้อผ้าที่ใส่สบาย อาจเป็นรองเท้าผ้าใบ เสื้อยืด และเลกกิ้ง แต่ขึ้นอยู่กับการเต้นที่คุณกำลังเรียนรู้ รูปแบบของเสื้อผ้าสามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน สำหรับชั้นเรียนฮิปฮอป เช่น กางเกงวอร์มขากว้างนั้นเหมาะสม และสำหรับการเต้นรำแบบคลาสสิก จำเป็นต้องมีรองเท้าพิเศษ


อาจเกิดขึ้นได้ว่าก่อนเต้นคุณต้องปรับปรุงการฟังดนตรี ในตอนแรก คุณจะเต้นเพื่อนับ แต่คุณจะต้องนำทางเพลงและประสานการเคลื่อนไหวด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นความสามารถในการฟังเพลงและจังหวะอย่างถูกต้องจะมีประโยชน์

เต้นอุ่นเครื่อง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ หากคุณไม่เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฝึก โอกาสของการบาดเจ็บต่างๆ จะเพิ่มขึ้นพร้อมกับภาระที่กล้ามเนื้อและข้อต่อที่ไม่คาดคิด


ชุดของการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพในสไตล์การเต้นที่แตกต่างกันนั้นบางครั้งจะแตกต่างกัน และเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ใช้ในการเต้นนี้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ใช้ในการเต้น แต่การวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อโดยทั่วไปเป็นไปตามรูปแบบเดียวกัน: การเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงสองสามนาที - วิ่ง, เดิน, เต้นรำฟรีสไตล์; พลิกและเอียงศีรษะไปด้านข้าง, ยกไหล่, ลด / เจือจางสะบัก, เอียงลำตัว, หมอบ, ยืดหลังและขา

เราเสนอให้คุณดูวิดีโอพร้อมการออกกำลังกายอุ่นเครื่องก่อนเต้นรำ

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักเกินไป หน้าที่ของมันคือไม่ปล่อยให้คุณเหนื่อยล้าในช่วงแรกของการฝึก แต่เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเต้นรำ

งานร่างกาย

บางทีอาจไม่ใช่นักเต้นคนเดียวที่สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้การเต้นและไม่ดูแลร่างกายของคุณได้เพราะมันเป็นไปไม่ได้ สำหรับการเต้นหลายประเภท การวอร์มอัพเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอต่อการรับมือกับภาระที่ต้องแบกรับ คุณต้องพัฒนาความอดทน เสริมความแข็งแกร่งให้ร่างกาย และเตรียมพร้อมสำหรับการแสดงองค์ประกอบที่มีความแข็งแกร่ง เช่น ลิฟต์เต้นรำบอลรูม ท่าเบรกแดนซ์ แอคทีฟ การเต้นแท็ปแดนซ์และอื่น ๆ


อย่าลืมบำรุงและเติมน้ำให้ร่างกายอย่างเหมาะสมเพื่อควบคุมน้ำหนักและเติมความชุ่มชื้นที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย

เรียนเต้น

และจำไว้ว่า: ความชำนาญมาพร้อมกับการฝึกฝนและประสบการณ์เท่านั้น การแสดงที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่คุณเคยเห็นนักเต้นแสดงซ่อนอยู่เบื้องหลังหลายร้อยชั่วโมงนับพันชั่วโมงที่ใช้ในการฝึกฝนและฝึกฝน

คนเหล่านี้ เช่นเดียวกับคุณ สงสัยว่าพวกเขาควรจะเริ่มเต้นรำหรือไม่และพวกเขาจะประสบความสำเร็จหรือไม่ แต่ดูสิ่งที่พวกเขาทำสำเร็จในตอนนี้ ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ!

วิธีเอาตัวรอดในชั้นเรียนเต้นรำครั้งแรกของคุณ - 6 คำถามและคำตอบ

คุณจำครั้งแรกของคุณในการเต้นรำ? มันเป็นอย่างไร? มีคนมากมายในห้องโถงและดูเหมือนว่าพวกเขาจะรู้วิธีเต้น ทุกคนยกเว้นคุณ

ทุกคนดูเหมือนจะรู้วิธีการเต้น ทุกคนยกเว้นฉัน

จำนวนกรณีดังกล่าวจบลงด้วยความพยายามครั้งแรก และคนที่มีความสามารถเต็มใจและใฝ่ฝันที่จะเต้นจะไม่กลับมาที่ห้องโถง

ฉันคิดมากดังนั้นเราจะพยายามค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ และไม่กลัวที่จะมาที่ห้องโถงได้อย่างไร

รายการมากที่สุด ประเด็นเฉพาะที่นำมาจากชีวิตจากนักเรียนและเพื่อนของฉันก.

ฉันได้รวบรวมคำถามที่เกี่ยวข้องและสำคัญที่สุดที่สาวๆ กังวลก่อนจะมาเยือนการเต้นรำครั้งแรก ขอบคุณเพื่อนและนักเรียนของฉัน คำถามเหล่านี้ถูกพรากไปจากชีวิตและส่วนใหญ่ซึ่งไม่เป็นความจริง

คำถาม #1 - ฉันจะหน้าตาเป็นอย่างไร?

คุณคิดว่า ... “ฉันแน่ใจว่าทุกคนที่นั่นผอมเพรียวและสง่างามมาก และฉัน... ฉันอ้วนแน่นอน และเป็นไปได้มากว่าฉันจะหนาที่สุด และเสื้อยืดที่ยาวขึ้นจะไม่ช่วยฉัน ทุกคนจะสังเกตเห็นได้ทันที และรูปร่างของฉันก็ไม่ถูกต้อง ไม่เหมาะกับการเต้นรำเหล่านี้ จำเป็นต้องขายาวและเอวบาง แต่ฉันมีขาที่ธรรมดาที่สุด

ตอบ

และหลายคนคิดและกลัวที่จะไปเต้นรำ และเมื่อคุณเข้าไปในห้องโถงแล้วอย่ามองตัวเองในกระจกและอย่าให้เวลาตัวเองตรวจสอบด้วยความสมัครใจ มองไปรอบๆห้องดีกว่า มองไปรอบๆ และแน่ใจว่าจะมีผู้หญิงที่มีรูปร่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่อย่ารีบเปรียบเทียบตัวเอง ให้ความสนใจกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำ วอร์มอัพ นั่งหรือยืดกล้ามเนื้อ และลองนึกถึงความจริงที่ว่าเราทุกคนแตกต่างกันและมาที่ห้องโถงไม่ได้เพื่ออวดรูปร่างของเรา แต่เพื่อเต้นรำและทุกคนมีเป้าหมายของตัวเอง

คำถามข้อที่ 2 - ฉันเต้นไม่เป็นเลย ฉันควรทำอย่างไร?

คุณพูดกับตัวเองว่า... “ฉันเต้นไม่เป็นเลย พวกเขาจะเข้าใจได้เร็วแค่ไหน หรือบางทีพวกเขาจะพูดตรง ๆ ว่าการเต้นรำไม่ใช่ของคุณและคุณไม่สามารถเรียนรู้ได้ ไปงานปักดีกว่า ที่รัก นี่คือวิธีที่โค้ชจะพูดต่อหน้าทุกคน และฉันก็ไม่ได้ยินเลยด้วย และฉันก็จำการเคลื่อนไหวได้ไม่ดี รวมๆแล้วก็แย่"

ตอบ

ฉันจะบอกคุณและฉันรู้อย่างแน่นอนว่าความสามารถในการเต้นเป็นทักษะที่กำลังพัฒนา บางคนเริ่มเต้นตั้งแต่เด็กและมันง่ายกว่าสำหรับพวกเขา สำหรับบางคนมันยากกว่า และมีเหตุผลมากมายสำหรับเรื่องนี้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ได้ สิ่งสำคัญคือความปรารถนาไม่ว่าจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหน ลองนึกถึงสิ่งที่คุณถนัด เช่น ได้ยินจังหวะหรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ แล้วต่อยอดจากสิ่งนั้น อย่างอื่นจะค่อยๆตามมา และอย่าลืมว่าคุณมาเต้นเพื่อเรียนรู้และเป็นธรรมดาที่คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในครั้งแรก

คำถามข้อที่ 3 - ฉันจะถูกรับเข้าทีมหรือไม่?

คุณลองนึกภาพออกไหมว่า ... “ ฉันไปที่ห้องโถงแบบนั้น ฉันยิ้ม ฉันกระตือรือร้นมาก และฉันพูดกับทุกคนว่า” สวัสดีสาวๆ พวกเขากำลังเต้นรำไอริชที่นี่หรือไม่? ฉันมาหาคุณยอมรับผู้มาใหม่! ... ประณาม แต่พวกเขาทั้งหมดเงียบ ... ดีกว่าอาจจะเจียมเนื้อเจียมตัว "สวัสดีคุณกำลังเต้นรำที่นี่หรือไม่" และเพียงพอสำหรับครั้งแรก และในห้องโถงฉันจะเงียบและในห้องล็อกเกอร์ฉันจะเปลี่ยนเสื้อผ้าขณะยืน แล้วจู่ๆ ผมก็จะเข้ามาแทนที่ใครบางคน ทำให้ขุ่นเคือง หยาบคาย หรือแค่โยนของลงบนพื้น

ตอบ

และอื่นๆ และมีคำถามดังกล่าวอีกมากมาย ฉันต้องการค้นหาภาษากลางและอยู่ในความยาวคลื่นเดียวกันกับผู้เข้าร่วมเพื่อที่ฉันจะได้มาเรียน และปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในทีมใหม่ ดังนั้นเป็นครั้งแรกที่เป็นตัวของตัวเองเป็นมิตรเปิดกว้างและคนรู้จักใหม่จะพัฒนาอย่างแน่นอน

คำถาม #4 - ฉันจะล้มเหลวหรือไม่?

ในจินตนาการของคุณ มันเป็นแบบนี้ ... “เมื่อบทเรียนเริ่มต้น ทุกคนจะเข้าที่และเริ่มเต้นโดยไม่หยุด พวกเขาจะทำซ้ำการรวมกันทั้งหมด ยิ้มในขณะที่พวกเขาไป และถามว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง และฉันด้วยความกระตือรือร้นของกวางภูเขาจะพยายามทำซ้ำอย่างน้อยบางอย่างและแน่นอนไม่ประสบความสำเร็จ จากนั้นโค้ชจะเริ่มตั้งชื่อคำศัพท์ที่ฉันไม่รู้ แต่แน่นอนว่าทุกคนรู้และเข้าใจอย่างสมบูรณ์ และฉันจะตบมือและแสร้งทำเป็นว่าฉันเข้าใจ ในช่วงกลางของบทเรียน ฉันจะเข้าใจว่าฉันไม่มีเรี่ยวแรงเลย แต่ฉันจะอดทนจนจบไม่ว่าจะต้องแลกด้วยแรงมากแค่ไหนก็ตาม”

ตอบ

ดังนั้นคุณจึงสามารถทำลายความประทับใจแรกเริ่มทั้งหมดของบทเรียนแรกได้ จะดีกว่ามากที่จะบอกโค้ชว่าคุณมีบทเรียนแรกในวันนี้ และเขาจะแนะนำคุณสั้นๆ ก่อนเริ่มเรียน จากนั้นตลอดบทเรียน เขาจะกระตุ้นเตือนและช่วยเหลือ จำไว้ว่านี่เป็นบทเรียนเบื้องต้น พยายามเคลื่อนไหวตามที่ได้รับ อย่าพยายามทำให้ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ และคำแนะนำที่สำคัญที่สุดคือการปิดสมองและทำตามคนอื่น คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

คำถามที่ 5 - ครูคนไหน?

คุณคิดว่า ... “ ฉันจะไปที่ห้องโถงและเธอก็อยู่ที่นั่น ... เรียวสวยสวยในกางเกงขาสั้นที่มีตราสินค้าและเสื้อเบลาส์ที่มีสไตล์ เธอทำทุกอย่างถูกต้องและเต้นได้อย่างสวยงาม ทนได้ไง! ».

ตอบ

ใครจะเป็นโค้ชของคุณเป็นคำถามที่สำคัญมาก มันเหมือนกับการมีหมอฟัน ช่างทำผมของตัวเอง แล้วคุณก็รู้ว่าใคร คุณสามารถขุดค้นข้อมูลมากมายในเน็ต รวบรวมบทวิจารณ์ ดูภาพถ่ายและวิดีโอ ซึ่งนี่เป็นสิ่งสำคัญและอาจถูกต้อง แต่เพื่อให้เข้าใจว่านี่คือครูของคุณหรือไม่ คุณต้องทำงานกับเขาและทำความรู้จักกับเขา และที่สำคัญที่สุด เชื่อสัญชาตญาณของคุณเมื่อเลือก

คำถาม #6 - ฉันควรสวมอะไร?

ทุกความคิดของคุณเต็มไปด้วยคำถามเหล่านี้ - “ฉันควรสวมอะไรและควรสวมใส่ที่ไหนและควรสวมใส่อย่างไร? เราต้องรีบไปที่ร้านและซื้อของใหม่ทั้งหมด - กางเกงขาสั้น เสื้อเบลาส์ และรองเท้าผ้าใบ จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่เดา และพวกเขาไม่เต้นในกางเกงขาสั้นแบบฉัน ฉันจะเปลี่ยนได้ที่ไหน พวกเขาทั้งหมดจะมองมาที่ฉันในห้องล็อกเกอร์ ฉันควรไปแต่งตัวที่บ้านดีกว่าไหม และเลกกิ้งกับเสื้อยืด ฉันจะใส่ทุกอย่างแล้ว จากนั้นครั้งหนึ่งฉันก็ถอดเสื้อและเข้าไปในห้องโถง และอย่าไปสนใจว่าฤดูร้อนอยู่ข้างนอกและฉันจะร้อน สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องเปลื้องผ้าในห้องล็อกเกอร์”

ตอบ

ปัญหาสามารถแก้ไขได้หลายวิธี อย่างแรกคือการสวมใส่เสื้อผ้าที่คุณชอบตัวเอง หากคุณไม่แน่ใจ ให้สวมเสื้อผ้าสองชุด แล้วดูที่ห้องล็อกเกอร์ว่าใครสวมชุดอะไร แล้วตัดสินใจทันที อีกทางเลือกหนึ่งคือการดูเว็บไซต์ของสตูดิโอเพื่อดูรูปภาพหรือวิดีโอจากการฝึกซ้อม และเสื้อผ้าที่ทุกคนใส่ ค้นหาคำแนะนำเกี่ยวกับเสื้อผ้าสำหรับสไตล์การเต้นที่คุณเลือกในอินเทอร์เน็ต ถ้าคุณเป็นคนขี้อาย อย่าเลือกสีที่สดใสเป็นอันดับแรก ถ้าคุณกล้า ก็ใส่สิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็น และบางทีคุณอาจกลายเป็นผู้นำเทรนด์ในกลุ่มนี้

ฉันขอให้คุณโชคดีกับชั้นหนึ่งและขอให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี

tagPlaceholderแท็ก: