Dosha Pitta - การจัดการที่ถูกต้องของรัฐธรรมนูญ

ตามอายุรเวท ระบบการแพทย์แผนโบราณในอินเดีย โลกวัตถุทั้งหมด รวมทั้งร่างกายมนุษย์ ประกอบด้วยห้าองค์ประกอบ ได้แก่ อีเธอร์ ไฟ และดิน องค์ประกอบเหล่านี้ในร่างกายมนุษย์แบ่งออกเป็นสามประเภทหลักของกองกำลังสำคัญ (doshas) ซึ่งควบคุมการทำงานของชีวิตทั้งหมด มาพูดถึง doshas ในบทความนี้กัน pitta.

ตามอายุรเวท Pitta dosha มีพื้นฐานมาจากธาตุไฟและน้ำ ชื่อของมันแปลว่า "สิ่งที่ย่อยได้", "น้ำดี" และเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมี ในเซลล์ที่มีชีวิต มีการเผาไหม้สารที่มองไม่เห็นตลอดเวลา และกระบวนการนี้เกิดขึ้นในตัวกลางที่เป็นน้ำ ดังนั้น Pitta dosha เปิดเผยตัวเองอย่างแข็งขันในกรดและพบได้ในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก, ตับและม้าม, ต่อมไร้ท่อ, เลือดและน้ำเหลือง, ต่อมไขมันและเหงื่อ

Dosha นี้ส่งผลต่อการย่อยอาหาร, การควบคุมอุณหภูมิ, ความคม, ความกระหายและสี, ความหนาแน่นของร่างกาย, กระบวนการทำความเข้าใจบางสิ่งบางอย่างด้วยจิตใจ

หาก Piita ใช้งานมากเกินไป จะนำไปสู่สิ่งต่อไปนี้:

• เพิ่มความเป็นกรดและ;
• คราบ, อุจจาระ, ตาขาวและเยื่อเมือกเป็นสีเหลือง;
• เพิ่มความกระหายและความกระหายอย่างต่อเนื่อง
• การละเมิด;
• อุณหภูมิสูงขึ้น;
• และการอักเสบ

เธอรู้รึเปล่า? อายุรเวทเป็นโรงเรียนแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุด ตำราอายุรเวทที่เก่าแก่ที่สุด Charaka Samhita เขียนเมื่อประมาณ 2,500 ปีที่แล้ว

พิมพ์คำอธิบาย

ปิตตะมีลักษณะเป็นของเหลว คมเปรี้ยว เบา รุนแรง ชื้น มันเยิ้ม ร้อน

คน Pitta มีการย่อยอาหารที่ยอดเยี่ยมและความอยากอาหารที่ดี การอดอาหารทำให้พวกเขาเสีย อุณหภูมิร่างกายอาจสูงกว่าปกติเล็กน้อย ไม่ชอบอากาศร้อน เหงื่อออกมาก และดื่มน้ำมาก ๆ พวกเขามีสายตาที่ดีเยี่ยม แต่ดวงตาของพวกเขาไม่สามารถทนต่อแสงแดดได้เช่นเดียวกับผิวของพวกเขา ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบและอาการแพ้มีไฝ พวกเขามีความเหนื่อยล้าปานกลางและระยะเวลาปกติ (8 ชั่วโมง) พวกเขาผล็อยหลับไปอย่างง่ายดายและตื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว นอนหลับสบาย แต่อาจตื่นกลางดึก เช่น ไปดื่มน้ำ

สำคัญ! ในอายุรเวท การรักษาจะเริ่มขึ้นหลังจากกำหนดโดชาแล้วเท่านั้น โรคเดียวกันในคนที่มีหลายประเภทสามารถรักษาได้หลายวิธี

พวกมันมีการขับถ่ายออกจากร่างกายมากมาย: ปัสสาวะ อุจจาระ (มักจะเป็นน้ำ) เหงื่อ สองอันแรกมักจะเป็นสีเหลือง เหงื่ออาจมีกลิ่นแรง

ผู้ที่ครองปิตตะเป็นผู้มีพลังและกระตือรือร้นอย่างมาก ซึ่งทำให้ภาพลักษณ์ของพวกเขาดูโดดเด่น

คน Pitta dosha มีลักษณะใบหน้าเฉลี่ยตามสัดส่วน จมูกแหลมและคาง รูปร่างหน้าตาเป็นรูปหัวใจ บลัชออนที่แก้มไม่ใช่เรื่องแปลก

ผิวของคนที่มีความโดดเด่นของ Pitta dosha นั้นบาง, มันเยิ้ม, มันวาว, บ่อยครั้ง -. ในการอธิบายเชื้อชาติที่มีสีเข้ม ผิว และดวงตา ไม่ได้ใช้เกณฑ์เหล่านี้ทั้งหมด

รัฐธรรมนูญ

คนประเภทปิตตะมีความสูงปานกลาง รูปร่างปานกลาง และสัดส่วนที่คลาสสิก มีความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยมพวกเขาไม่ได้รับพวกเขาเกือบจะเหมือนกันมาหลายปีแล้ว ปิตตะมักจะมีกล้ามเนื้อที่พัฒนาในระดับปานกลางหรือผิวประเภทนักกีฬา หน้าอกที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี โครงสร้างกระดูกก็ธรรมดาเช่นกัน มีมือและเท้าเฉลี่ย แขนขาเหล่านี้มักจะอบอุ่นและมีเหงื่อออกบ่อย มีไฝตามร่างกาย (มักเป็นสีแดง) และ พวกเขาไม่ค่อยก้มตัว พวกเขามีท่าเดินที่มั่นใจแบบนักกีฬา

คนที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของ Pitta dosha มีพลัง มีพลัง มีความมั่นใจ และประสบความสำเร็จ ในหมู่พวกเขามีนักวิทยาศาสตร์ นักวิจัย นักกฎหมาย นักการเมือง นักกีฬามากมาย พวกเขาเป็นนักพูด ผู้บริหาร และนักจิตวิทยาที่ดี

พวกเขาชอบที่จะยึดติดกับตารางเวลา เรียบร้อย ทุกสิ่งทุกอย่างถูกทำให้จบสิ้นลง แม้จะมีความเหนื่อยล้าโดยเฉลี่ย Pittas ก็มักจะ โปรดจำไว้เสมอว่าพวกเขาต้องการอะไร แหล่งข้อมูลใด ๆ ที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ใด ๆ และรู้วิธีแจกจ่ายอย่างถูกต้อง การตัดสินใจทั้งหมดของพวกเขาได้รับการพิจารณาอย่างดี แต่การพนันโดยธรรมชาติและความเสี่ยงอาจล้มเหลว เรียกร้องค่าตอบแทนที่สูงสำหรับความพยายามของเขาและมักจะได้รับมัน

เธอรู้รึเปล่า? วิธีการอายุรเวทหลายวิธีประสบความสำเร็จในการรวมเข้ากับการแพทย์แผนปัจจุบัน สิ่งเหล่านี้คือการวินิจฉัยโดยชีพจรและการหายใจ การรับประทานอาหาร การล้างสวนทวาร การทำหัตถการทางน้ำบางอย่าง

ลักษณะเชิงบวก

พวกเขาบรรลุเป้าหมาย ชอบควบคุมทุกอย่าง พวกเขารู้วิธีกดดันด้วยอำนาจ พวกเขามีคำพูดโน้มน้าวใจที่ดีการนำเสนอความคิดที่ชัดเจนพวกเขามีไหวพริบ พวกเขามีความคิดเห็นของตัวเองซึ่งพวกเขาสามารถป้องกันได้ พวกเขามีพลังและกระฉับกระเฉง กล้าหาญ และแน่วแน่ ผู้นำที่ไม่กลัวความรับผิดชอบและมีทักษะการจัดองค์กรที่ดีเยี่ยม พวกเขามีระเบียบวินัยที่ดี ตรงต่อเวลา รู้วิธีจดจ่อกับการแก้ปัญหาได้ดี พวกเขาสร้างผู้นำที่ยอดเยี่ยม

พวกเขามีจิตใจที่อยากรู้อยากเห็นเจาะลึกเข้าไปถึงแก่นแท้ของปัญหาใดๆ

Pittas ที่สมดุลเป็นคู่สมรสที่รักและพ่อแม่ที่ดี

หากปิตตะโดชะไม่สมดุล อุปนิสัยเชิงลบก็จะปรากฏขึ้น: ความดุดันและความฉุนเฉียวและความก้าวร้าว ความริษยาและความอาฆาตพยาบาท สำหรับคนเหล่านี้ ทุกคนต้องโทษสำหรับความล้มเหลวของพวกเขา ยกเว้นสำหรับพวกเขา พวกเขามักจะกลายเป็นเผด็จการบ้านๆ หยาบคายและเจ้าเล่ห์ Pitt ที่บ้าคลั่งนั้นยากที่จะสงบลง
คนปิตตะมักจะคลั่งไคล้มากเกินไป พวกเขาต้องการอุทิศทุกคนเพื่อศรัทธาและเอาชนะใจตน ความคิดเห็นของพวกเขาอาจจะล่วงล้ำพวกเขาอาจไม่พิจารณาคนและความต้องการของพวกเขา

นอกจากนี้เจ้าของ dosha นี้สามารถหยิ่งพวกเขามักจะภูมิใจและไร้สาระมาก บ่อยครั้งความเย่อหยิ่งและความเย่อหยิ่งสูงเกินไปไม่อนุญาตให้พวกเขาขอการอภัยเมื่อทำผิด การให้อภัยผู้อื่นนั้นไม่สามารถทำได้สำหรับพวกเขาเสมอไป

ผู้ที่ปิตตะครอบงำแม้จะรักชีวิตที่กระฉับกระเฉง แต่ก็ไม่ควรกลายเป็นคนบ้างาน ท้ายที่สุดเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคนบ้างานนั้นเหนื่อยมาก การใช้ชีวิตแบบนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตส่วนตัวของ Pitts ที่มีความอดทนปานกลาง น่าเสียดายที่สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับพวกเขา พวกเขาจำเป็นต้องพัฒนาความสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน ยึดมั่นในอาหารและระบบการปกครองที่สมดุล และอย่าลืมเกี่ยวกับการนอนหลับ คุณควรหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในทีม เรียนรู้ที่จะควบคุมการระเบิดของความโกรธ และยึดมั่นในพฤติกรรมที่สงบ เป็นประโยชน์ในการทำสมาธิและฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลาย

เธอรู้รึเปล่า? ปัจจุบันอายุรเวทเป็นระบบการรักษาที่เป็นทางการควบคู่ไปกับระบบการแพทย์แผนโบราณของยุโรปในอินเดีย ศรีลังกา เนปาล

คนประเภทนี้ไม่ทนความร้อนได้ดีแต่ไม่กลัวความหนาว ดังนั้น Pitts ไม่ควรให้ความร้อนมากเกินไปในแสงแดด และเพื่อหลีกเลี่ยงมัน คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ การอาบน้ำเย็นหรือเย็นจะมีประโยชน์ในช่วงฤดูร้อน คุณสามารถฝึกฝนร่างกายให้แข็งได้ด้วยการแช่น้ำเย็น อาบน้ำในหลุมน้ำแข็ง จะส่งผลดีก่อนนอนโดยเฉพาะบริเวณแม่น้ำ บ่อน้ำ หรือแหล่งน้ำอื่นๆ

สภาพภูมิอากาศที่เอื้ออำนวยที่สุดสำหรับการอยู่อาศัยและการใช้จ่ายในวันหยุดคือสภาพอากาศที่เย็น ลมแรง และแห้งแล้ง แนะนำให้อยู่ในที่ที่มีน้ำและพืชพรรณนานาชนิด ประเทศที่เหมาะแก่การพักอาศัยใน Pitta มากที่สุด ได้แก่ ตะวันออกไกล นอร์เวย์ ไอร์แลนด์ เป็นต้น
มันจะดีกว่าที่จะเลือกเสื้อผ้าในสีพาสเทลที่สงบ

สำหรับคนประเภท Pitta สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันบางอย่าง

• . ตื่นประมาณหกโมงเช้า พิตต์ต้องเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นเช้าเพื่อจะได้นอนหลับฝันดี ยิ่งคุณเข้านอนเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งพักผ่อนได้ดีขึ้นเท่านั้น และโดชาก็เข้าสู่สมดุล หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า แนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว ซึ่งจะทำให้กระเพาะทำงานและช่วยขจัดสารพิษ เพื่อความสบายใจตลอดทั้งวันและเพื่อให้เกิดความสมดุล ขอแนะนำให้อุทิศเวลาอย่างน้อยสิบนาที มันวิเศษมากที่ได้ออกกำลังกายชุดพิเศษในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร ซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับ Pitta dosha;
• วัน. อย่าข้ามมื้อเที่ยงระหว่างเวลา 12:00 - 13:00 น. ขอแนะนำให้รับประทานอาหารกลางวันเป็นมื้อที่มีแคลอรีสูงสุดในแต่ละวัน ตามอายุรเวท เมื่อถึงเวลาเที่ยง ไฟของระบบย่อยอาหารจะรุนแรงที่สุดในปิตตะ หลังจากรับประทานอาหารกลางวันแล้ว ควรเดินเล่นสบายๆ สักสิบห้านาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามสระน้ำหรือในสวนสาธารณะ มีผลทำให้ปิตตะสงบลง
• ตอนเย็น. สำหรับอาหารค่ำ ให้ชอบอาหารเบา ๆ และอย่ากินหลังเจ็ดโมงเย็น เพื่อช่วยย่อยอาหาร ให้นั่งเงียบๆ ประมาณสิบนาทีหลังอาหารเย็น ตอนเย็นเดินเล่นอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์มากก่อนนอน เวลาพระอาทิตย์ตก แนะนำให้ทำสมาธิเล็กน้อยเพื่อสงบสติอารมณ์และเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ การอาบน้ำอุ่นและหนังสือที่น่าสนใจก่อนนอนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียด ทางที่ดีควรเข้านอนไม่เกิน 22 ชั่วโมง

กีฬาและการออกกำลังกาย

Pittas โดยธรรมชาติรักและ. ในระหว่างการเล่นกีฬาพวกเขาสูญเสียส่วนเกิน แต่การเลือกเล่นกีฬาประเภทใด พวกเขาต้องหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไประหว่างออกกำลังกาย พวกเขาชอบเกมทีมที่มีความตื่นเต้นและเสี่ยง ดังนั้นจึงแนะนำให้ไปว่ายน้ำ เล่นสกี สเก็ตลีลา สปีดสเก็ต ฟุตบอล วิ่ง ปีนเขา ฯลฯ

ชุดออกกำลังกายได้รับการพัฒนาสำหรับชาวพิตต์ แนะนำช่วยให้คุณสามารถทำให้อารมณ์ที่กระตือรือร้นของพวกเขาเย็นลงและบรรเทาความตึงเครียด ดังนั้น ชุดฝึกโยคะสำหรับปรับสมดุล Pitta dosha ประกอบด้วย: Surya Namaskar (หรือ Sun Salutation complex), Chandra Namaskar (หรือ Moon Salutation complex), Cat stretch, Vipari Karani (หรืองอเทียน) Shavasana (หรือท่าศพ ) เป็นต้น .P.

นอกจากนี้ การทำสมาธิเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนมีไฟในการบรรลุความสมดุลและความสงบสุข การฝึกโยคะแห่งความรู้หรือความรู้ด้วยตนเอง (Vedanta, Zen Vipasana) จะช่วยหลีกเลี่ยงความโกรธและการทะเลาะวิวาทบ่อยครั้ง เป็นการดีกว่าที่จะเลือกเทคนิคการหายใจ (นี่คือการหายใจแบบโยคะเต็มรูปแบบ) การหายใจแบบซิตาลีหรือทางจันทรคติ (ผ่านรูจมูกด้านซ้าย)

ในตอนเช้าจะมีประโยชน์ในการทำหรือนวดตัวเองโดยใช้น้ำมันที่มีฤทธิ์เย็น นี่คือน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเนย เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหย เช่น ดอกบัว กุหลาบ ไม้จันทน์ ดอกมะลิ หญ้าแฝก และอื่นๆ

เป็นที่พึงปรารถนาของชาวปิตตะที่จะอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น การอาบน้ำที่ตัดกันนั้นมีประโยชน์ ในช่วงฤดูร้อน เป็นการดีสำหรับพวกเขาที่จะว่ายน้ำในทะเล ในทะเลสาบ หรือแม่น้ำ

แนะนำให้คน Pitta dosha ทานอาหารเย็น อาหารหนัก และแห้ง หลีกเลี่ยงอาหารร้อน อาหารเบา และไขมันให้มากที่สุด ให้ความพึงพอใจกับรสหวานฝาดและขม จำกัดอาหารรสเผ็ด เค็มและเปรี้ยว

สำคัญ! ขั้นตอนสำคัญในการฝึกฝนอายุรเวทคือโภชนาการที่เหมาะสมกับโดชา ผู้ที่มีภาวะโภชนาการที่เหมาะสมจะไม่เจ็บป่วย และไม่มียาใดที่จะช่วยผู้ที่มีภาวะโภชนาการที่ไม่เหมาะสมได้

คุณควรลดการใช้ชา กาแฟ เนื้อแดงและน้ำตาลให้น้อยที่สุด ขอแนะนำให้ละทิ้งการบริโภคโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
เป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมอาหารทอดจากเมนูโดยเฉพาะที่ปรุงด้วยไฟ

• - ไก่ ไก่งวง เช่นกัน
• ผลิตภัณฑ์จากนม แพะมีประโยชน์มาก เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ผลิตภัณฑ์นม
• - ควรรับประทานแบบดิบๆ แต่สามารถต้มหรือนึ่งได้ ในเวลาเดียวกัน ลดการบริโภค, สาหร่ายทะเล, หัวผักกาดและ;
• -, ลูกแพร์, ลูกพลัม, ส้ม, แอปริคอต,. สิ่งสำคัญคือการเลือกผลไม้ที่ไม่ใช่กรด แนะนำให้เลิกผลไม้รสเปรี้ยว กล้วย และเชอร์รี่

ให้คะแนนบทความ

อายุรเวท ปิตตะ โทชา. มีลักษณะเผ็ดร้อน น้ำมัน และเผ็ด Dosha นี้ไม่ค่อยสมดุลอย่างไรก็ตามความไม่สมดุลของมันทำให้เกิดความผิดปกติร้ายแรงต่อสุขภาพของมนุษย์ ในบทความนี้เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับคำแนะนำด้านอาหารและไลฟ์สไตล์สำหรับ Pitta dosha

หนึ่งในคุณสมบัติหลักของ Pitt - แหล่งพลังงานจำนวนมากซึ่งแน่นอนปรากฏตัวในรูปลักษณ์ของบุคคล ชาวพิตต์เพลิดเพลินกับอำนาจและอำนาจของตนเอง พวกเขาพยายามควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา โดยปกติคนที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของ dosha นี้มีความมั่นใจและประสบความสำเร็จ

อายุรเวท พิตต์ มีลักษณะเฉพาะในฐานะนักสำรวจและผู้ค้นพบ เนื่องจากสำหรับพวกเขาแล้ว อารยธรรมเป็นหนี้การก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี

คนพิตต์มีจุดมุ่งหมาย เชื่อถือได้ กล้าหาญ ตรงต่อเวลา มีอำนาจเหนือกว่า มีความทะเยอทะยาน พวกเขามีลักษณะสำคัญและสามารถรับผิดชอบตามเส้นทางของพวกเขา

ข้อเสียของ Dosha นี้คือความฉุนเฉียวหงุดหงิดและโกรธ ลักษณะเหล่านี้มักปรากฏขึ้นเมื่อโดชาไม่สมดุล

สำหรับร่างกายผู้ที่มีรัฐธรรมนูญนี้สามารถอวดผิวที่มีสัดส่วนและแข็งแรงกล้ามเนื้อมีการพัฒนาในระดับปานกลาง มือและแขนขามีขนาดกลาง มักอบอุ่นและมีเหงื่อออกมากขึ้น ในร่างกายของพวกเขามักจะมีไฝจำนวนมาก

แยกจากกันเราสังเกตเห็นความอยากอาหารสูงของ dosha นี้ซึ่งมักจะเพิ่มขึ้น

ผิวของ Pitt นั้นบาง มันดูมัน เป็นมันเงา และมักมีปัญหา ดวงตาเป็นประกายด้วยรูปลักษณ์ที่เฉียบแหลมและเอาใจใส่ ใบหน้าคม ใบหน้าเป็นรูปหัวใจ

ไดเอทเพื่อปิตตะ

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น คนพิตต์มีความยอดเยี่ยม และบางครั้งก็เป็นเพียงความอยากอาหารที่รุนแรง พวกเขาต้องกินเป็นประจำ หากไม่รวมอาหารกลางวัน อาหารเย็น หรืออาหารเช้า ปิตตะเริ่มแสดงความก้าวร้าวและหงุดหงิด ทันทีที่ความหิวของพวกมันทวีความรุนแรงขึ้น Pitts ก็จำเป็นต้องฆ่าเวิร์มอย่างเร่งด่วน ผู้ที่มี Dosha นี้ถือศีลอดได้ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยืดเยื้อเป็นเวลานาน Pitts สามารถอดอาหารได้ไม่เกินสามวัน

อาหารปกติสำหรับ Pitta Dosha

วันถือศีลอดเมื่อจำเป็นต้องรับประทานอาหารเบา ๆ ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น Pitta ทนต่อความสงบได้มาก ของ doshas ทั้งหมดเท่านั้น Pitta ทนต่ออาหารดิบได้ดีการใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ จะเป็นประโยชน์ในการจัดวันถือศีลอดสำหรับตัวคุณเองด้วยการรับประทานผลไม้ ผัก และน้ำผลไม้ต่างๆ

พิตต์มีความรู้สึกหิวที่ชัดเจนมาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดูดซึมอาหารรสเผ็ดและไขมันในปริมาณที่เหลือเชื่อ แอลกอฮอล์ ซึ่งส่งผลให้เกิดความผิดปกติทั่วไป เช่น อิจฉาริษยา ปวดท้อง ความรู้สึกแสบร้อน

อายุรเวทแนะนำให้ลดปริมาณรสเผ็ดและเปรี้ยวในอาหาร เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับรสหวานและขมของอาหาร อาหารไม่ควรมีทั้งมันและแห้งเกินไปจนสุกเกินไป ระวังผลิตภัณฑ์นมหมักและผลิตภัณฑ์หมัก

จากผลไม้ผลไม้ฉ่ำที่มีรสหวานและเปรี้ยวมีความเหมาะสม ลดการใช้ผลไม้เช่นมะนาวให้น้อยที่สุดเพราะมีคุณสมบัติในการทำให้ร้อน

เนื่องจาก Pitta ทนต่ออาหารดิบได้ดี มันจะเป็นประโยชน์สำหรับเธอที่จะกินผักสีเขียวทั้งหมด

โรคปิตตะ

ลักษณะโรคของ Pitta dosha: ภูมิแพ้, โรคของถุงน้ำดีและตับ, สายตาสั้น, กระบวนการอักเสบ, ผมร่วง, โรคริดสีดวงทวาร, โรคกระเพาะ, โรคผิวหนัง, โรคดีซ่าน, น้ำดีอาเจียน, การเผาไหม้ในร่างกาย, หูอื้อ, ผื่นที่ผิวหนัง, ลำไส้ใหญ่, เยื่อบุตาอักเสบ, ลมพิษ, ไข้, ไมเกรน ปวดหัว, ความผิดปกติของตับ, กรดเกิน, ความดันโลหิตสูง, อิจฉาริษยา, เปื่อย

โปรดจำไว้ว่า Pitta กำเริบด้วยอาหารรสจัด, กาแฟ, ชา, แอลกอฮอล์, ความร้อนที่มากเกินไป อย่าลืมว่าอารมณ์สามารถทำให้โดชาเสียสมดุลได้ เช่น ความเกลียดชัง ความหึงหวง ความโกรธที่ซ่อนเร้น

หาก Pitta dosha ไม่สมดุลบุคคลจะเริ่มประสบกับโรคต่าง ๆ เช่น: โรคเลือด, อิจฉาริษยา, คลื่นไส้, อาเจียน, โรคกระเพาะ, ปัญหาผิวหนัง ตามกฎแล้วปัญหาทางเดินอาหาร, การอักเสบ, กระหายน้ำ, เหงื่อออก, ปวดหัวทันทีเริ่มต้น

โรคมักเกิดขึ้นในบริเวณดังกล่าว: ในเลือด ตา ผิวหนัง ลำไส้เล็ก ต่อมเหงื่อ ทางเดินอาหาร

อันที่จริงแล้ว Pitta นั้นร้อนแรง เราจึงเลือกวิธีการรักษาแบบลดไข้และความเย็น โดชาจะมีความสมดุลด้วยยาระงับประสาทและสารอาหาร

จาก 6 รสชาติในอายุรเวท ได้เลือกรสหวาน ขม และทาร์ต ทางเลือกนี้เกิดจากการที่รสชาติทั้งหมดเหล่านี้มีผลเย็น ในขณะที่รสขมจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับ Pitta

pitta dosha แสดงออกอย่างไรในบุคคลและไลฟ์สไตล์ที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่กลมกลืนกันคุณสามารถดูด้านล่าง

คำอธิบาย

รัฐธรรมนูญฉบับปิฎกรวมไฟและน้ำเพื่อสร้างน้ำดี ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย นั่นคือสารอาหารที่อยู่ในกระเพาะอาหารและแม้แต่ความรู้สึกที่ได้รับจากประสาทสัมผัสก็จะถูกประมวลผลเนื่องจาก pitta dosha นอกจากนี้ dosha นี้มีหน้าที่รับผิดชอบกิจกรรมและความสามารถในการเรียนรู้สิ่งใหม่

ลักษณะทางกายภาพของ Pitta Dosha:

รูปร่างสมส่วนปานกลาง ไม่ผอมและไม่อ้วนเกินไป เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนเหล่านี้ที่จะมีรูปร่างอย่างรวดเร็วและสร้างร่างกายที่แข็งแรงโดยไม่ต้องฝึกหนักเกินไป นอกจากนี้การควบคุมน้ำหนักตัวเป็นอย่างดีทำให้ลดและเพิ่มได้ง่าย

บ่อยครั้งในร่างกายมีไฝจำนวนมาก

ความยาวของแขนขาปานกลางเอวแคบมือมีความหนาปานกลาง

ความตื่นเต้นเพียงเล็กน้อยทำให้ใบหน้าแดง

pitta dosha ทำให้เหงื่อออกเป็นประจำ

ชอบอาหารหวานและเย็น

ความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยมและการเผาผลาญที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย

ผิว - มันวาวและมัน, จมูกและฟันที่แหลมคม, และมองลึก;

รูปร่างหน้าตาเป็นรูปหัวใจ

ภาพเหมือนทางจิตวิทยาของพาหะของพลังงาน pitta dosha:

การมีแหล่งพลังงานที่มั่นคง

ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว

ไม่หยุดยั้งแม้คลั่งไคล้ตามเส้นทางที่เลือก

ความสามารถในการประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง

ความเต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของตน

ตรงต่อเวลา;

ความกล้าหาญ.

ปิตตะมีความเกี่ยวข้องกับความคิดเชิงสำรวจ เนื่องจากตัวแทนของพลังงานประเภทนี้มีนักวิทยาศาสตร์และผู้บุกเบิกจำนวนมากที่นำพาโลกไปสู่ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี

อาหาร

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น คนประเภทนี้มีความอยากอาหารที่รุนแรงเพียงอย่างเดียว ดังนั้นสารอาหารของ pitta dosha จึงจำเป็นตลอดช่วงเวลากลางวัน การเพิกเฉยต่อความรู้สึกหิวนำไปสู่ความหงุดหงิดและความก้าวร้าว อาหารกลางวันเป็นสิ่งสำคัญที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้ตัวเองสดชื่นได้ทุกเมื่อที่ร่างกายต้องการ

บุคคลที่มี pitta ที่โดดเด่นไม่สามารถทนต่อการถือศีลอดได้ พวกเขามีข้อห้ามสำหรับพวกเขาเนื่องจากอาหารที่เหมาะสมทำหน้าที่เป็นยาชนิดหนึ่ง ระยะเวลาอดอาหารสูงสุดที่อนุญาตคือสามวัน อีกทางหนึ่ง คุณสามารถใช้วันอดอาหารกับอาหารดิบได้

อาหาร

เคล็ดลับอาหาร Pitta:

มักกินอาหารที่มีน้ำมันหวานปานกลางขมเปรี้ยวและมีคุณค่าทางโภชนาการ

หลีกเลี่ยงรสเผ็ด เค็ม และเปรี้ยว รวมทั้งอาหารร้อน อาหารแห้ง และไขมัน Kefir, ขนมปังยีสต์, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง, น้ำแร่อัลคาไลน์และกรดเป็นสิ่งต้องห้าม

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปริมาณของเหลวที่เพียงพอ

เป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยให้สภาวะทางจิต-อารมณ์เชิงลบถูกยึดด้วยอาหาร และฟุ้งซ่านจากสิ่งอื่น ๆ ในระหว่างมื้ออาหาร

ก่อนนอนนมร้อนกับขมิ้นหรืออบเชยจะมีประโยชน์

จำเป็นต้องเติมความต้องการโปรตีน pitta dosha และตัวเลือกที่ดีที่สุดคือโปรตีนจากถั่ว

อย่าละเมิดขนม

อาหารที่มีไขมันมากเกินไปควรล้างด้วยชาที่ไม่หวาน

ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในทางที่ผิด

ไลฟ์สไตล์

ไลฟ์สไตล์ Pitta dosha ที่เหมาะสมที่สุดรวมถึง:

กำจัดความก้าวร้าวปรับปรุงการควบคุมอารมณ์และความสามารถในการฟังและเข้าใจผู้คน

มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะพัฒนาทางจิตวิญญาณและทำงานการกุศลในขณะเดียวกันก็กำจัดความภาคภูมิใจและความสำคัญของตนเอง

กีฬาหรือโยคะ แต่ในช่วงเย็นของวัน

รวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของการทำสมาธิตอนเย็นก่อนนอน

ความไม่สมดุล

ความไม่สมดุลของ pitta dosha นั้นแสดงออกถึงความก้าวร้าวความหึงหวงและอารมณ์ของบุคคลทางอารมณ์ ในระดับกายภาพอาจมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเผาไหม้ที่รุนแรงของไฟย่อยอาหาร (โรคเลือด, อาเจียน, อิจฉาริษยา, โรคกระเพาะ, ปัญหาผิวหนัง)

ในอายุรเวท Pitta dosha มีเสถียรภาพมากในแง่ของความสมดุล แต่ความไม่สมดุลอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพได้

ในการทำให้สถานะของ pitta เป็นปกติ คุณสามารถแนะนำ:

พักผ่อนเพราะพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ผู้ขนส่งของ pitta มักจะละเลยมัน

สร้างความเยือกเย็นให้มากขึ้นเพราะความเบี่ยงเบนเล็กน้อยเกิดจากอัคนีที่มากเกินไป

ปรับปรุงรูปแบบโภชนาการ: - กินบ่อยขึ้น ไม่กินมากเกินไป และเน้นอาหารเพื่อสุขภาพ;

กำจัดการใช้สารกระตุ้นเทียม

หลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายและความร้อนสูงเกินไป

โดยสรุป เป็นที่น่าสังเกตว่า pitta เกี่ยวข้องกับพลังงานจำนวนมาก ดังนั้นการกลั่นกรองในทุกสิ่งหรือ "ค่าเฉลี่ยสีทอง" จะช่วยให้คุณโต้ตอบกับมันได้ดีที่สุดและหลีกเลี่ยงปัญหา

ผู้อ่านเว็บไซต์ที่รัก! Tatiana ผู้เชี่ยวชาญอายุรเวท ขอต้อนรับคุณอีกครั้งด้วยความรู้ทางการแพทย์โบราณสำหรับผู้เริ่มต้นอีกส่วนหนึ่ง ในฉบับที่แล้วเราคุยกันเรื่องป้าย . แน่นอนว่าหลายคนที่อ่านแล้วเคยเห็นบางคนในตัวเอง ญาติพี่น้องและเพื่อนฝูง กิจกรรมน่าตื่นเต้นและน่าสนใจ จะช่วยในเส้นทางแห่งการตระหนักรู้ในตนเองและความรู้ของผู้อื่น

วันนี้เราจะพูดถึงสัญญาณคงที่ของพิตต์ - รัฐธรรมนูญแห่งไฟ

ให้เราระลึกถึงคุณสมบัติหลักที่โดดเด่นของ dosha นี้: ร้อน, มัน, เผ็ด คุณสามารถจินตนาการถึงชายคอเคเซียนประเภทหนึ่งที่พร้อมจะลุกเป็นไฟจากการระคายเคืองเพียงเล็กน้อยในทันที แน่นอนว่านี่เป็นภาพโบราณ แต่ก็ยังสะท้อนบุคลิกของบุคคลที่มีปิตตะที่โดดเด่นได้อย่างชัดเจน

อาการของปิตตะ โดชะ

• ร่างกาย: คน Pitta มีรูปร่างปานกลาง มีความกว้างไหล่และสะโพกเฉลี่ย และข้อต่อปกติ นิ้วและนิ้วเท้ามีความยาวปานกลาง ร่างกายของพวกเขาส่วนใหญ่ได้สัดส่วนและสมดุล
• น้ำหนัก: มักจะรักษาน้ำหนักปกติโดยมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ตามกฎแล้วพวกเขาได้รับและปล่อยมันค่อนข้างง่ายเนื่องจาก Pitta แสดงถึงหลักการสมดุลของร่างกาย ไขมันจะสะสมทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
• สีผิว: คน Pitta มีผิวขาว มักเป็นสีชมพูหรือสีทองแดง เพราะ Pitta นั้นร้อน ผิวของคนเหล่านี้จึงมักจะอบอุ่นเมื่อสัมผัส พวกเขามีการไหลเวียนที่ดี ก่อนการทำผิวสีแทน ผิวของพวกมันจะถูกปกคลุมไปด้วยกระ และผิวสีแทนนั้นแทบจะไม่อยู่คงทน พวกมันไหม้ได้ง่ายและอาจประสบกับความไวต่อแสงแดดที่เพิ่มขึ้น
• ลักษณะเฉพาะของผิวหนัง: ผิวมักจะบอบบาง มีแนวโน้มที่จะระคายเคือง สิว ผื่น และการอักเสบ พวกเขามักจะมีไฝจำนวนมาก ขนตามร่างกายมีน้ำหนักเบาและบาง ริมฝีปากมีสีแดงเข้มซึ่งสะท้อนถึงเครือข่ายของเส้นเลือดฝอยที่พัฒนาแล้วภายใต้ผิวหนัง ด้วยเหตุผลเดียวกัน คนปิตตะจึงหน้าแดงง่าย
• เหงื่อ: เหงื่อออกมากแม้ในสภาพอากาศเย็น ฝ่ามือมักจะรู้สึกเหงื่อออก
• HAIR ON THE HEAD: ผมสีแดงตามธรรมชาติบ่งบอกถึงความแข็งแกร่งของ Pitta ใน prakriti ชาวปิตตะที่เหลือมีผมสีบลอนด์และผมหงอกก่อนวัย ศีรษะล้านในช่วงต้นยังเป็นสัญญาณของ Pitta เนื่องจากสะท้อนให้เห็นถึงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับสูงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร้อนแรงและก้าวร้าวของประเภท Pitta ผมมักจะเบาบาง ละเอียด ละเอียดอ่อน และตรงอย่างสมบูรณ์แบบ บางครั้งความเงางามของพวกเขาไม่สามารถมองเห็นได้เนื่องจากไขมัน
• เล็บ : เล็บของคนปิตตะมีความนุ่ม แข็งแรง ยืดหยุ่นได้รูปทรงสวยงาม สีเป็นสีชมพูกับโทนสีทองแดง
• ตา: โดยทั่วไปแล้วดวงตาจะมีขนาดกลางและมีสีอ่อน น้ำตาล, เขียวอ่อน, น้ำตาลอ่อน, น้ำเงิน รูปลักษณ์มักจะแสดงออกและเปล่งประกายพลังงานอย่างแท้จริง ตาขาวมีสีแดงและเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อระคายเคือง
• ปาก: ฟันของพิตต์ตรงและมีขนาดกลาง พวกเขามีแนวโน้มที่จะฟันผุและเหงือกมีเลือดออก ลิ้นเคลือบมักจะเป็นสีเหลืองหรือสีแดง ตัวแทนประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดแผลที่เจ็บปวดในปากและบนลิ้น พวกเขาอาจมีรสเปรี้ยวหรือโลหะในปากในตอนเช้า
• ความอยากอาหาร: คนเหล่านี้มีความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยม และอาหารทำให้พวกเขามีความสุขอย่างแท้จริง! พวกเขาพร้อมเสมอที่จะกิน - เช้า บ่าย เย็น และแม้แต่ตอนกลางคืน และพวกเขาเกลียดการข้ามมื้ออาหารจริงๆ! พวกเขาหยาบคายและหงุดหงิดหากพวกเขากินอาหารไม่ตรงเวลา พวกเขายังไม่ชอบถือศีลอด เพราะร่างกายแสวงหาพลังงานใหม่อยู่เสมอ
• อาหารเช้า: คนพิตต์สามารถงดอาหารเช้าได้หากจำเป็น แต่ในกรณีนี้ พวกเขาจะร้อนจัดและอารมณ์แปรปรวนในช่วงอาหารกลางวัน และจะสงบลงจริงๆ เท่านั้นหลังจากรับประทานอาหารได้ดีเท่านั้น บางครั้งถ้าพวกเขาไม่ได้กินอะไรนานเกินไปพวกเขาจะมีอาการเสียดท้อง Pittas เป็นคนรักที่กระตุ้นและอาจดื่มด่ำกับกาแฟและชาตลอดทั้งวันเพื่อให้ใช้พลังงานสูง
• การย่อยอาหารและอุจจาระ: ไม่ค่อยมีอาการท้องผูก อุจจาระมักเป็นสีเหลืองและมีรูปร่างที่ดี แต่บางครั้งก็เป็นของเหลวและอาจรู้สึกร้อนและแสบร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารรสเผ็ดร้อน Pitta หลายประเภทรายงานว่าอาหารเช่น นม มะเดื่อ ลูกเกด และอินทผลัมเป็นยาระบายสำหรับพวกเขา
• ประจำเดือน: ผู้หญิง Pitta มักจะมีรอบเดือนปกติ แต่เลือดออกนานและมากกว่าประเภทอื่นเนื่องจากความร้อนตามธรรมชาติ เลือดจะรู้สึกร้อนและมักมีสีแดงสด แต่ถ้าปิตตะไม่สมดุล อาจปรากฏเป็นสีน้ำเงิน เหลือง และดำ อุจจาระระหว่างหรือก่อนมีประจำเดือนบางครั้งอาจหลวม อาจมีอาการกระตุกในระดับปานกลาง PMS สามารถแสดงออกมาเป็นความหงุดหงิด ความอยาก สิวลุกเป็นไฟ และปวดหัว
• การตั้งค่าภูมิอากาศ: ชอบละติจูดที่เย็นกว่าและพบว่าสภาพอากาศร้อนจัดเกินทน เนื่องจากพวกมันสร้างความร้อนภายในได้มาก พวกเขาจึงชอบนอนโดยเปิดหน้าต่างไว้แม้ในฤดูหนาว
• ความแข็งแกร่งและความอดทนทางกายภาพ: สามารถและชอบออกกำลังกายอย่างหนัก โดยปกติหลังจากออกกำลังกายเสร็จจะรู้สึกหิวและกระหายน้ำ พวกเขาชอบการแข่งขันกีฬา กล้ามเนื้อและการประสานงานของพวกเขาอยู่ในระดับปานกลาง
• SLEEP : ชาวปิตตะหลับง่าย หลับสบาย ตื่นมาอย่างสดชื่น แม้แต่ตื่นกลางดึกก็สามารถหลับได้อย่างรวดเร็วอีกครั้ง การนอนหลับของพวกเขามักจะพักผ่อน แต่อาจถูกรบกวนจากการทำงานที่มากเกินไปในระหว่างวัน โดยปกติความฝันของพวกเขาจะเป็นสีและเกี่ยวข้องกับความร้อนหรือแสง
• เสียงและคำพูด: มักจะพูดอย่างกระชับและเจาะจง พวกเขารู้อย่างชัดเจนว่าพวกเขาต้องการสื่อสารสิ่งที่พวกเขาต้องการได้รับคำตอบ พวกเขาใจร้อนกับคู่สนทนาและชอบที่จะโต้แย้ง มักถูกกล่าวหาว่ามีลิ้นแหลมคม
• อารมณ์ลักษณะ: ตามกฎแล้วตัวแทนประเภทนี้ตอบสนองด้วยความโกรธและความหงุดหงิดในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และความโกรธนี้สามารถทะลักออกมาหรืออยู่ภายในได้
• บุคลิก: คนประเภทพิตต์มีความกระตือรือร้น เข้มแข็ง และกระฉับกระเฉงในการกระทำของตน หากได้รับอนุญาตก็อาจเป็นเผด็จการได้ พวกเขาโดดเด่นด้วยความกล้าหาญพวกเขาเชื่อในการเล่นที่ยุติธรรมและให้อารมณ์ดีอย่างไม่เห็นแก่ตัว แต่ด้วยความโกรธพวกเขาสามารถโหดร้ายและงอนได้ พวกเขาสามารถหาเพื่อนได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้สึกว่าเพื่อนเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์กับพวกเขาได้ มักมีไหวพริบเฉียบแหลมและมักไม่อดทนกับคนที่ไม่มีความคิดเฉียบแหลมเหมือนกัน ตัวแทนประเภท Pitta หลงใหลในการพัฒนาตนเองซึ่งมักจะกลายเป็นการขยายตัวของอัตตา พวกเขายึดมั่นในความคิดเห็นของตนอย่างแน่นหนาและสามารถตกอยู่ในความคลั่งไคล้ได้ พวกเขามักจะยึดมั่นในความคลั่งไคล้หากพวกเขาเชื่อว่าพฤติกรรมดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา ผู้นำลัทธิที่มีชื่อเสียงมักจะเป็นแบบปิตตะ
• วิธีการรับรู้: คนประเภท Pitta มีสายตาและจินตนาการเกือบทุกอย่างที่พวกเขาคิด พวกเขาสามารถสร้างภาพได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของจินตนาการ คนประเภทปิตตะที่เคยอยู่ริมทะเลคงจะจำคลื่นสีขาวของคลื่นใกล้ชายฝั่งหรือแสงตะวันที่ส่องประกายบนผืนทรายได้
• Mindset: ตัวแทนของ Pitta มีระเบียบและมีประสิทธิภาพในการวางแผนและนำแนวคิดใหม่ๆ ที่เสนอโดยบุคคลอื่นที่มีทฤษฎีมากกว่ามาเสนอ พวกเขาชอบที่จะพัฒนาวิธีการนำแนวคิดไปปฏิบัติ แต่พวกเขาไม่ค่อยสนใจในการทำงานอย่างพิถีพิถันในโครงการหรืองานในแต่ละวัน
• หน่วยความจำ: มักจะจำได้ง่าย แต่ลืมด้วยความยากลำบาก หากพวกเขาถูกดูหมิ่น พวกมันก็จะระเบิด และถึงแม้ไฟแห่งความโกรธของพวกเขาจะมอดลงจนหมด ความขุ่นเคืองก็จะคุกรุ่นอยู่เป็นเวลานาน
• ไลฟ์สไตล์: คนประเภทนี้วางแผนและจัดระเบียบอย่างดี คำนวณค่าใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด และใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด พวกเขาไม่กลัวที่จะใช้จ่ายเงิน แต่ไม่ค่อยตกเป็นเหยื่อของการใช้จ่ายหุนหันพลันแล่น คนเหล่านี้ใช้จ่ายโดยมีเป้าหมายเฉพาะในใจและมักจะรู้สึกเหนือกว่าผู้ที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ พวกเขายึดติดกับนิสัยหรือยอมแพ้ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาคิดว่านิสัยเหล่านี้ดีสำหรับพวกเขาอย่างไร

นี่คือหัวที่ "ร้อนแรง" ตัวแทนของ Pitt!

คำแนะนำอายุรเวทสำหรับคนในรัฐธรรมนูญ ไฟไหม้

1. ในอาหารหลีกเลี่ยงรสเผ็ด เค็ม เปรี้ยว จำกัดอาหารหมักดอง เช่น บลูชีส คอทเทจชีส โยเกิร์ต คีเฟอร์ ขนมปังยีสต์ หลีกเลี่ยงเนื้อแดง แอลกอฮอล์ และเกลือ กินเครื่องเทศที่ร้อนน้อยลงโดยเลือกของที่นิ่มกว่า: ขมิ้น, กระวาน, ยี่หร่า, ผักชี
2. รสหวานขมและฝาดมีความเหมาะสม ธัญพืช ผลไม้ และผักควรเป็นอาหารหลักของ Pitta อาหารดิบที่มีผักใบเขียวก็อร่อยเช่นกัน
3. Pitta - นม ครีม หรือเนยใสสามารถใช้เพื่อทำให้คาเฟอีนอ่อนลง
4. ตัวแทนของรัฐธรรมนูญที่ร้อนแรงนี้มักจะอิจฉา ดังนั้นพวกเขาจึงต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีเมื่อคนอื่นรู้สึกดี
5. บางครั้งความเฉยเมยก็จำเป็น เนื่องจากกิจกรรมของพวกเขา ตัวแทนของ Pitt ไม่สามารถอยู่ในสภาวะสงบได้ ทุกสิ่งรอบตัวควร "เผาไหม้" ดังนั้นพวกเขาจึงต้องสามารถพักผ่อนได้ผ่อนคลาย
6. คนปิตตะชอบวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นจึงต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับในสิ่งที่ตนเป็น นั่นคือ ทำงานเพื่อตัวเองมากขึ้น ไม่ใช่เพื่อคนอื่น อดทน.
7. พยายามหลีกเลี่ยงความสุดโต่งในชีวิต Pittas เป็นผู้แสวงหาความตื่นเต้นซึ่งไม่เหมาะกับพวกเขาเสมอไป
8. เนื่องจากความฉุนและความร้อนครอบงำจึงมักมีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องระมัดระวังเรื่องสุขอนามัยมากกว่าตัวแทนของรัฐธรรมนูญอื่น

ตัวอย่างชีวิตจริง 1: ธัญญ่าปราบปิตตะของเธออย่างไร

ฉันจะเขียนประสบการณ์ของฉัน เนื่องจากฉันมี pitta เด่นชัดใน Prakriti สัญญาณทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นที่เราวิเคราะห์นั้นมีอยู่ในธรรมชาติที่อารมณ์ฉุนเฉียวของฉัน

เมื่อข้าพเจ้ายังไม่คุ้นเคยกับอายุรเวท ความไม่สมดุลของไฟมักปรากฏให้เห็นในชีวิตข้าพเจ้า สิ่งเหล่านี้เป็นผื่นที่ผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนมีประจำเดือน ความฉุนเฉียว ความโกรธ ความพยายามที่จะควบคุมผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่คุณรัก เมื่อเริ่มศึกษาด้วยตนเอง ลักษณะที่แท้จริงของข้าพเจ้า ความเข้าใจและการยอมรับคุณลักษณะต่างๆ ของข้าพเจ้าก็มาถึง ฉันเริ่มต้นด้วยอาหาร: ฉันเรียนรู้ที่จะหาส่วนผสมของอาหารที่เหมาะกับตัวเองซึ่งทำให้น้ำหนักของฉันสมดุล บทนำสู่หนังสือสุดอัศจรรย์"ความงามที่สมบูรณ์" โดย Pratima Raichurให้ความรู้ในการดูแลผิวหน้าและผิวกาย

และประสบการณ์การใช้ยาสมุนไพรอายุรเวทโดยรวมทำให้รัฐธรรมนูญที่ร้อนแรงของฉันมีความสมดุล นี่เป็นเพียงเคล็ดลับง่ายๆ ที่ฉันทำตาม:

• ฉันพยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและร้อนเกินไป
• ไม่หมกมุ่นอยู่กับแสงแดดนานเหมือนเมื่อก่อน
• การฝึกหฐโยคะช่วยให้หายหัวร้อนและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง
• อาหารเสริม เช่น ขมิ้น ว่านหางจระเข้ ยี่หร่า ผักชี ช่วยย่อยอาหาร และในขณะเดียวกันก็ไม่จุดความร้อนส่วนเกินในร่างกาย

กรณีศึกษา 2: Martha ทำงานกับ Pitta . อย่างไร

ผมขอเตือนคุณ ในร่างกายของฉัน และพิตต์อยู่ในที่สอง ในรูปแบบที่ไม่สมดุล องค์ประกอบที่ร้อนแรงทำให้เกิดปัญหาดังต่อไปนี้

1. ความโกรธหงุดหงิด
2. โรคผิวหนัง: อาการแพ้อย่างรุนแรง แนวโน้มที่จะเป็นสิว และเป็นจุดสุดยอด ภาวะขาดเลือด
3. การติดเชื้อและการอักเสบบ่อยครั้ง

ทุกวันนี้ พารามิเตอร์ทั้งสามสามารถรักษาให้อยู่ในสถานะที่สมดุลได้ ให้ฉันอธิบายสั้น ๆ ว่าเป็นอย่างไร

• แนวโน้มที่จะโกรธ โกรธเคือง และรำคาญไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามในตัวฉันในตอนนี้มีน้อยมาก ช่วยทำให้จิตใจสงบ หฐโยคะการทำสมาธิวิปัสสนาและการทำสมาธิแบบญี่ปุ่น
  นอกจากนี้การศึกษาพระไตรปิฎก ความรู้ทางเวท วัฒนธรรมทางพุทธศาสนา และ (ที่สำคัญ!) การนำความรู้นี้ไปปฏิบัติในชีวิตได้บังเกิดผล ท้ายที่สุด ถ้าฉันเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงเหตุผลที่ว่าทำไมคนๆ นี้ถึงมีพฤติกรรมในตอนนี้ พูดง่ายๆ ว่าไม่เป็นไปตามความคาดหวังหรือความคิดของฉันเกี่ยวกับพฤติกรรมทางวัฒนธรรม ความโกรธก็จะหายไป เพราะ โดยหลักการแล้ว ความโกรธนั้นเกิดจากความเขลามาก เป็นอารมณ์ที่ไม่รู้
  รายการนี้ดีที่สุดสำหรับฉันในวันนี้
• ผิว Pitta ที่บอบบางนำมาซึ่งความทุกข์และความกังวลมากมายเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเธอ - อ่านประวัติทางการแพทย์.
  การเปลี่ยนประเภทของอาหาร การสังเกตระบบการปกครองในแต่ละวัน และการเปลี่ยนไปใช้การดูแลผิวอย่างเป็นธรรมชาติและเหมาะสมยิ่งขึ้นได้ให้ผล วันนี้ บางครั้งฉันต้องพิสูจน์ด้วยซ้ำว่าเมื่อ 5 ปีที่แล้ว ใบหน้าของฉันเต็มไปด้วยบาดแผลสีแดงอันไม่พึงประสงค์จากโรค demodicosis ซึ่งยากต่อการรักษาอย่างมาก
• ในที่สุด โรคอักเสบก็เริ่มมาเยือนฉันน้อยลงด้วยวิธีการแบบเดียวกันทั้งหมด เช่น โยคะ การทำสมาธิ การควบคุมอาหารและการกินในแต่ละวัน การปฏิเสธอาหารที่มี "การกินเกินขนาด" ของเนื้อสัตว์ ฯลฯ

ฉันอธิบายหลายจุดของการทำงานทีละขั้นตอนเกี่ยวกับตัวเองและปรับปรุงสุขภาพของตัวเองที่นี่ในบล็อก MartaThai ของฉัน 🙂

ฉบับต่อไป เพื่อนๆ ผู้มีสุขภาพแข็งแรง จะอุทิศให้กับรัฐธรรมนูญกะพาที่สวยงามและสบายๆ

ด้วยความปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดีและเจริญรุ่งเรือง ผู้นำทางของคุณสู่โลกแห่งอายุรเวทอย่างจริงใจคือทัตยานาและมาร์ทาผู้ช่วยของเธอ
กัมพูชา - รัสเซีย มกราคม 2018

น่าเสียดายที่อาหารหลายอย่างในปัจจุบันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับยา ทุกวันนี้ ใครๆ ก็สามารถนำผลไม้ ผัก หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ยังไม่ได้ "ล้าง" ในนิตยสารและการอภิปราย และทำ "อาหารที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่มีประสิทธิภาพ" โดยอิงจากสิ่งนั้นได้ นั่นคือเหตุผลที่อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิธีการบ้าๆ มากมาย เช่น "อาหารขนมปัง" "อาหารไอศกรีม" "อาหารอมยิ้ม" และ "อาหารพาสต้า" บางทีสำหรับผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในที่สุดร้านก็ปรากฏตัวขึ้นที่ให้คุณกินเป็นนิสัยโดยถือเฉพาะปริมาณแคลอรี่และขนาดส่วนเท่านั้น แต่วันนี้เราต้องการพูดคุยเกี่ยวกับอาหารทางการแพทย์อย่างแท้จริง ซึ่งมีรากฐานมาจากหมออินเดียที่มีชื่อเสียงก่อนยุคของเรา

Pitta Dosha Diet: สาระสำคัญ กฎและประโยชน์ที่สำคัญ

อาหารนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าความซับซ้อนของโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ที่เป็นโรค Pitta ประเภทนี้กำหนดโดยตำราอายุรเวทและบ่งบอกถึงการครอบงำของอนุภาค Dosha คะนองในบุคคลซึ่งร่างกายเอียงไปสะสมทางสรีรวิทยา ปิตตะยังมีหน้าที่ในการดูดซึมส่วนประกอบ การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และการผลิตฮอร์โมน

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในประเภทนี้? อายุรเวทกำหนดสำหรับผู้ที่มีประเภท Pitta เพิ่มความอยากอาหาร, การย่อยอาหารและการเผาผลาญที่ดี, ความปรารถนาที่จะกินอาหารเย็น, กระหายน้ำบ่อย โดยธรรมชาติแล้วคนเหล่านี้มีความก้าวร้าวขี้ขลาดมั่นใจในตนเองมีความทะเยอทะยานและครอบงำ พวกเขายังมีความคิดที่ยืดหยุ่นและความจำที่ดีเยี่ยม มีแนวโน้มที่จะพูดจาและจัดระเบียบผู้คนรอบตัวพวกเขา

หากคุณเป็นคนประเภทนี้ ปิตตะในร่างกายควรมีความสมดุล นั่นคือ เพิ่มขึ้นหรือลดลงตามความจำเป็น

ตามกฎแล้วผู้คนได้เพิ่ม Pitta และความชอบในรสชาติที่สอดคล้องกัน: เผ็ด, เค็มและเปรี้ยว การครอบงำของ Pitta สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมา: กระบวนการอักเสบภายในและภายนอก, อาการเสียดท้อง, ภูมิคุ้มกันลดลง, อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น, การปรากฏตัวของเหงื่อออกมากเกินไป, การกระตุ้นกระบวนการแพ้, ความบกพร่องทางสายตา ฯลฯ

เพื่อความสมดุลของ Pitta คุณควรใช้อาหารพิเศษของอาหารที่แนะนำรวมทั้งปฏิบัติตามกฎที่ระบุไว้อย่างเคร่งครัด

กฎสำหรับอาหาร Pitta Dosha:

• ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นในคนอย่างพิตต์จะต้องดับห้ามอดอาหารอดอาหาร
• จำเป็นต้องมีการบริโภคโปรตีนจากพืช (บางครั้งเป็นสัตว์) ที่ดีต่อสุขภาพ เช่น พืชตระกูลถั่วเป็นประจำ
• ขอแนะนำให้รับประทานอาหารมังสวิรัติเนื่องจากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มักมีผลทำให้ร้อนขึ้นมีไขมันและชื้นซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับประเภท Pitta;
• คนทำงานและยุ่งๆ ที่ไม่ค่อยกินข้าวที่บ้านควรให้ความสำคัญกับอาหารจีนและญี่ปุ่น แต่ควรลืมเกี่ยวกับอาหารเม็กซิกันและอิตาลีไปเสีย เพราะมักจะมีอาหารรสเค็ม เผ็ด และไขมันมากเกินไป
• มีการกำหนดอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อในเวลาเดียวกันทุกวันและช่องว่างระหว่างของว่างควรมีอย่างน้อย 4 ชั่วโมง
• ยินดีต้อนรับอาหารเช้าและอาหารกลางวันก่อนเวลาและอาหารเย็นควรเสร็จสิ้น 4 ชั่วโมงก่อนนอน
• คนประเภท Pitt มักจะกินมากเกินไป ดังนั้นคุณควรควบคุมปริมาณของส่วนของคุณอย่างเคร่งครัดและอย่าเพิ่มปริมาณแม้จะมีความอยากอาหารมาก
• เพื่อรักษาสมดุลของ Pitta ให้เน้นที่อาหารหวาน ทาร์ต รสขม และไม่รวมส่วนผสมที่มีรสเค็ม เปรี้ยว ไขมัน เผ็ด
• ขณะรับประทานอาหาร ห้ามดูทีวี อ่าน สื่อสาร หรือทำธุรกิจ ซึ่งส่งผลเสียต่อกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญ
• ดื่มให้เพียงพอระหว่างอาหารหลีกเลี่ยงการคายน้ำของเซลล์ แต่ไม่เกินหนึ่งลิตรครึ่ง
• ผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับเป็นของว่างยามเย็น
• เรากินอาหารที่ปรุงสดใหม่ทั้งหมด - หลีกเลี่ยงอาหาร "เมื่อวาน", อาหารสะดวกซื้อ, ของว่าง, อาหารจานด่วน, ผลิตภัณฑ์จากถุง, ภาชนะและแท่งไม้ ฯลฯ ;
• ในช่วงเวลาของอาหารเราเลิกนิสัยที่ไม่ดี - ดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่
• การออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงมีประโยชน์มาก เช่นเดียวกับการทำสมาธิและโยคะ การเต้นรำ ศิลปะการต่อสู้ เกมทีม
• หลังการฝึก การทำซาวน่าแบบปฏิบัติการตามด้วยสระน้ำเย็นจะมีประโยชน์
• การควบคุมอาหารยินดีต้อนรับการนวดบริเวณที่มีปัญหา

ข้อดีของการทานอาหารแบบนี้ปฏิเสธไม่ได้ - คุณสามารถเลือกอาหารที่น่าพึงพอใจ อร่อย และดีต่อสุขภาพด้วยสาร แร่ธาตุ และส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด การควบคุมอาหารช่วยให้มีนิสัยการกินที่ถูกต้อง ชำระล้างสารพิษที่เป็นอันตราย ของเหลวส่วนเกินและของเสีย และยังลดไขมันได้ไม่กี่ปอนด์ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของหลักสูตร ปริมาณการเสิร์ฟ และลักษณะเฉพาะของแต่ละคน โดยทั่วไปในการควบคุมอาหาร ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้ถึง 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในขณะที่น้ำหนักจะอยู่ภายในขอบเขตที่กำหนดเป็นเวลานาน

นอกจากนี้การปราบปราม Dosha ส่วนเกินยังช่วยให้สุขภาพอารมณ์และรูปลักษณ์ดีขึ้น ผิวจะได้รับการทำความสะอาดและฟื้นฟูผมจะได้รับความเงางามและความแข็งแรงที่แข็งแรงเล็บจะหยุดการผลัดเซลล์ผิวและทำลาย นอกจากนี้ยังทำให้อุจจาระและการย่อยอาหารเป็นปกติ เมแทบอลิซึมเร่งสูงสุด กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ตามปกติ

และแน่นอนว่าการควบคุมอาหารนั้นสะดวกมาก เมื่อคุณรวบรวมอาหารจากอาหารที่ได้รับอนุญาตแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องอ้างอิงถึงตารางอีกต่อไป และศึกษาปริมาณแคลอรี่หรือคาร์โบไฮเดรตของอาหารที่คุณกินอีกต่อไป ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับประเภท Pitta นั้นหาได้ง่ายบนชั้นวางในราคาที่เหมาะสมในทุกช่วงเวลาของปี และไม่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากนักในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากอายุรเวทแนะนำให้รักษาด้วยความร้อนน้อยที่สุดหรือรับประทานอาหารดิบ

เรามาดูอาหารแต่ละหมู่ที่กำหนดให้ปิตตะในร่างกายสมดุลกันดีกว่า

คาร์โบไฮเดรตช้าในรูปแบบของเมล็ดธัญพืช
พวกเขาอิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงานให้ความรู้สึกเต็มอิ่มเนื่องจากใยอาหาร แต่อย่าให้ท้องมากเกินไป ข้าว (สีน้ำตาล) ข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตบัควีทข้าวไรย์เหมาะอย่างยิ่ง ไม่แนะนำให้ใช้ถั่วเลนทิล

ถั่ว - เป็นพื้นฐานของอาหาร
พืชตระกูลถั่วมีโปรตีนจากพืชในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งทำหน้าที่เป็นโปรตีนปกติโดยไม่ทิ้งสารพิษในร่างกายและไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล แนะนำให้ใช้พืชตระกูลถั่วประเภทต่างๆ ยกเว้นถั่วแดงและดำ และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เนื้อหาของพืชตระกูลถั่วในเมนูประจำวันควรมีตั้งแต่ 10 ถึง 20%

เพื่อการดูดซึมสูงสุดควรบดและปอกเปลือกถั่ว จากนั้นผลิตภัณฑ์จะเต็มไปด้วยน้ำในชั่วข้ามคืน ก่อนปรุงน้ำจะเปลี่ยนเป็นน้ำสะอาดทันที ถั่วควรปรุงเป็นเวลานานโดยไม่ต้องปิดฝา ในกรณีนี้ ควรใช้ภาชนะดินเผา ถั่วสำเร็จรูปเสิร์ฟพร้อมเครื่องปรุงต่างๆ รับประทานช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด

อาหารสัตว์ให้น้อยที่สุด
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นว่าอาหารดังกล่าวไม่พึงปรารถนาสำหรับคนประเภทปิตตะ อย่างไรก็ตาม สัตว์ปีกไม่ติดมันหรือปลาไร้มันน้ำจืดจำนวนเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตราย ขอแนะนำให้ใช้เนื้อไก่ไร้หนัง ไก่งวง ห่าน และนกกระทา อนุญาตให้กินนูเตรียและกระต่ายในปริมาณเล็กน้อย ตรงกันข้ามกับอาหารทั้งหมด เทคนิคนี้อนุญาตเฉพาะปลาแม่น้ำ แต่ควรละทิ้งปลาทะเลเค็ม ไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารที่มีไขมัน เนื้อวัว ไข่ อาหารทะเลเค็ม เนื้อรมควัน และอาหารกระป๋อง ในวันหยุด อนุญาตให้ใช้เนื้อแกะไม่ติดมัน เนื้อกวาง เป็ดหนุ่ม (ไม่มีผิวหนัง) และเครื่องในได้จำนวนเล็กน้อย

นมเปรี้ยวส่วนผสมจากนมเพื่อการดูดซึมผลิตภัณฑ์ที่ดีขึ้น
การขาดอาหารในอาหารอาจส่งผลต่อการย่อยอาหารอย่างรุนแรง ดังนั้นจึงไม่ควรแยกผลิตภัณฑ์จากสัตว์เหล่านี้ออก อีกทั้งสินค้าดังกล่าวถือว่า "เท่" ซึ่งเหมาะกับคนอย่างปิตตะ แน่นอนว่าคุณไม่ควรทานชีสรสเค็มหรือผลิตภัณฑ์ที่มีรสเปรี้ยวเกินไป อนุญาตให้ใช้นมไขมันต่ำ, คอทเทจชีส 0%, ซอฟต์ชีส (Adyghe, feta และอื่น ๆ ), ไอศกรีมครีมธรรมชาติ, ayran, น้ำมัน GI, บลูชีส (พร้อมรา), ชีสแข็งไขมันต่ำ เราจำกัดการบริโภคครีมเปรี้ยว นมแพะ และชีส คุณควรละทิ้ง kefir, bifidok, นมอบหมัก, โยเกิร์ตอย่างสมบูรณ์

เส้นใยผัก: ผักสมุนไพร
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำเป็นในอาหารทุกมื้อเพื่อเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย ความอิ่มตัวของเส้นใยด้วยเส้นใยที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารและทำความสะอาดทางเดินอาหาร ผักประเภท Pitta ในอาหารมีความสำคัญเนื่องจากการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วช่วยให้คุณดูดซับองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดด้วยคุณภาพสูงสุด อนุญาตให้ใช้กะหล่ำปลีประเภทต่างๆ, ผักสีเขียว, ฟักทองขาว, มันฝรั่งอ่อนกับผิวหนัง, เยรูซาเล็มอาติโช๊ค, หัวผักกาด, หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่ว, อาร์ติโช้ค, ผักใบเขียวทั้งหมด, ขิง จำกัดผักชีฝรั่ง ใบโหระพา แครอท และเห็ดในอาหาร คุณควรละทิ้งหัวบีท หัวไชเท้า ฟักทองธรรมดา มะเขือเทศ มะกอก พริกหวาน สีน้ำเงิน และหัวไชเท้า เพื่อบรรเทาอาการของการกินมากเกินไปการทำสลัดโดยใช้สมุนไพรที่มีรสขม (สลัดชิกโครี, โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง) มีประโยชน์มาก

ผลไม้และผลเบอร์รี่สำหรับทุกวัน
Pitta ไม่เพียงต้องการผักเท่านั้น แต่ยังต้องการผลไม้เพื่อสุขภาพในปริมาณที่เพียงพอ ผลไม้หวานเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้ Dosha ที่ร้อนแรงเป็นกลางและส้มจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารคุณภาพสูงอยู่แล้ว ผลไม้และผลเบอร์รี่เหมาะสำหรับเป็นของว่างที่ไม่ได้วางแผนไว้และมื้ออาหารทุกคืน (เมื่อไม่สามารถทนต่อความหิวได้อย่างสมบูรณ์) ผลไม้แห้ง, มะละกอ, กล้วย, มะเดื่อ, องุ่น, ลูกพีช, ลูกพลัม, ลูกพลับ, ฝรั่ง, สับปะรด, ทับทิม, มะม่วง, เบอร์รี่หวานมีประโยชน์ คุณควรจำกัดน้ำเต้า แอปเปิ้ล และลูกแพร์ที่คุ้นเคยกับอาหาร ลูกพลัมเชอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว ลูกพลับทาร์ต และเชอร์รี่ คุณจะต้องละทิ้งผลไม้ที่ไม่สุกและเปรี้ยว, ผลเบอร์รี่ (เชอร์รี่, lingonberries, barberries, dogwoods) อย่างสมบูรณ์ในช่วงระยะเวลาของอาหาร

เมล็ดพืช เมล็ดทานตะวัน และถั่วต่างๆ ที่เป็นพาหะของกรดโอเมก้าอันทรงคุณค่า
ของขบเคี้ยวจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความจำเป็นทุกวันเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยไขมันพืช, กรดโฟลิก, กรดโอเมก้า ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนรับผิดชอบต่อความงามและความอ่อนเยาว์ของผิว สุขภาพของแผ่นเล็บ และความยืดหยุ่นของเส้นผม อนุญาตให้ใช้เมล็ดฟักทอง ทานตะวัน (ไม่ใส่เกลือและไม่คั่ว) เมล็ดงา แฟลกซ์ และมันสำปะหลังได้ ถั่ว, เฮเซลนัท, เกาลัด, วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, พิสตาชิโอ, ถั่วไพน์นั้นถือว่ามีประโยชน์ แต่ควรแยกอัลมอนด์และถั่วลิสงออก

ของหวานสำหรับฟันหวาน
คนรักหวานไม่ควรถูกจำกัดในของหวานที่พวกเขาโปรดปราน ไม่เช่นนั้น คนประเภทพิตต์อาจตื่นเต้นมากเกินไป ก้าวร้าว และหงุดหงิด ขอแนะนำขนมโฮมเมดเพื่อสุขภาพ ครึ่ง มาร์ชเมลโลว์ มาร์มาเลด กากน้ำตาล คาซินากิ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล เนยถั่ว บัคลาวา ไอศกรีม น้ำตาลทรายแดง แต่เราแยกจากเมนู น้ำผึ้ง น้ำตาลธรรมดาและน้ำเชื่อมต่างๆ รวมทั้งขนม ขนมอบหวาน

เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ
ยาอายุรเวทได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าเครื่องเทศมีประโยชน์ต่อทุกระบบของร่างกาย ต่อภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหาร และกระบวนการเผาผลาญ ควรรวมเครื่องเทศที่อนุญาตไว้ในเมนูเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จากเครื่องเทศคุณสามารถใช้มิ้นต์, ซีร่า, ขมิ้น, ผักชี, อบเชย, ยี่หร่า, วานิลลา, หญ้าฝรั่น อนุญาตให้เติมน้ำมันพืชโดยเฉพาะมะกอก, ลินสีด, ฟักทองและอัลมอนด์ เราปรุงรสอาหารด้วยแกงกะหรี่ ขิง พริกประเภทต่างๆ น้ำมะนาว และน้ำมันดอกทานตะวันในปริมาณเล็กน้อย แต่ควรทิ้งน้ำส้มสายชู มัสตาร์ด พริก และออริกาโน

เครื่องดื่มที่เหมาะสม: สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด
บุคคลส่วนใหญ่เป็นน้ำ ดังนั้นการเติมสมดุลของของเหลวในร่างกายจึงจำเป็นอย่างยิ่ง ประการแรก เราขอย้ำอีกครั้งว่าห้ามดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มชูกำลัง และโซดาผสมน้ำตาล น่าแปลกที่อายุรเวทห้ามดื่มชาเขียวและการแช่คอมบูชา ซึ่งก่อนหน้านี้ถือว่าจำเป็นและเป็นประโยชน์สำหรับอาหารทุกมื้อ คุณดื่มอะไรได้บ้าง: น้ำแร่ที่ไม่ใส่เกลือและไม่อัดลม น้ำผลไม้สดจากผัก ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ได้รับอนุญาต กะทิ น้ำซุปชิกโครี เยลลี่และผลไม้แช่อิ่ม ชามาเตและชาดำ ไวน์แดงหวาน

กฎและความแตกต่างในการรวบรวมอาหารของคุณ:

• อาหารควรเย็นหรือเย็น, แห้ง (เอาเปียก, ส่วนประกอบที่เป็นไขมัน, ซอส, น้ำสลัดจากอาหาร);
• จำกัด หรือกำจัดเกลือออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์
• นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธของหวานเนื่องจากร่างกายมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอย่างหนักไขมันสัตว์และโปรตีนซึ่งส่งผลต่อสภาพของผิวหนังและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
• เราชอบอาหารที่มาจากพืช: ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้
• ขอแนะนำให้ต้มพืชตระกูลถั่วในภาชนะดินเหนียวด้วยการเติมเครื่องเทศ: ขมิ้น, กระเทียมแห้งและสด, ขิง, ซีร่า;
• ก่อนอาหารแต่ละมื้อแนะนำให้ดื่มน้ำแร่ไม่ใส่เกลือ 100 มล. ชาขิงหรือยาต้มคาโมมายล์ ควรล้างอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้
• ก่อนนอนควรดื่มนมอุ่น 200 มล. พร้อมเครื่องเทศ (ขมิ้น, อบเชย, ขิงหรือหญ้าฝรั่น)
• อาหารควรมีผลไม้ผักและผลเบอร์รี่ดิบมากมาย แต่ไม่สามารถรวมกับโปรตีนและไขมันได้
• น่าแปลกที่อาหารของ Pitta แนะนำแยม, เบอร์รี่มูส, แยม, แยม, มาร์ชเมลโลว์;
• เราปรุงซีเรียลระหว่างรับประทานอาหารด้วยน้ำไม่ใช่นม (คุณสามารถเพิ่มรสชาติให้กับซีเรียลด้วยผลไม้แห้ง)
• เนื้อไม่ติดมัน เครื่องใน อาหารทะเล และปลาสามารถบริโภคได้ แต่ในปริมาณที่จำกัดและไม่ใช่ในรูปแบบดิบ
• อาหารที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน, เนื้อแดง, ไข่ไก่ควรแยกออกจากอาหาร (เป็นไปได้หลายชิ้นต่อสัปดาห์);
• ในช่วงเช้าจะเป็นประโยชน์ที่จะกินคาร์โบไฮเดรตช้า (ข้าวโอ๊ตในน้ำ, ข้าวต้ม, ขนมปังโฮลวีตกับอบเชย) ในขณะที่แนะนำให้ดื่มด้วยน้ำผลไม้หรือยาต้มสมุนไพร
• สำหรับมื้อกลางวันขอแนะนำให้เปลี่ยนอาหารจานร้อน (ซุป, เครื่องเคียง) ด้วยสลัดสด, ขนมปังโฮลเกรนและดื่มทุกอย่างด้วยน้ำเย็นธรรมดา
• คุณควรดื่มเครื่องดื่มเพื่อลด Pitta เป็นระยะ ๆ แทนอาหารเย็น: เนยละลาย (ธรรมชาติ) สองช้อนชาผสมกับนมอุ่น 200 มล.

มาดูกันว่าเมนูหลักต้องมีอะไรบ้าง อายุรเวทเชื่อว่าควรรับประทานซีเรียลธัญพืชเต็มเมล็ดต้มประมาณ 400-500 กรัม, โปรตีน 200 กรัม (ควรเป็นผัก), ผัก 400 กรัม, ผลไม้และผลเบอร์รี่ 150 กรัมขึ้นไปต่อวัน

เมนูดังกล่าวอาจมีลักษณะอย่างไร:

ก่อนอาหารเช้า ดื่มน้ำต้มคาโมมายล์ 100 มล.

อาหารเช้ามื้อแรกประกอบด้วยข้าวกล้องต้ม 200 กรัม หญ้าฝรั่นและขมิ้น ใส่ผักสลัดผักใบเขียวปรุงรสด้วยน้ำมันลินสีด เราดื่มทุกอย่างด้วยเครื่องดื่มขิงกับอบเชย

อาหารกลางวันประกอบด้วยถั่วตุ๋น 200 กรัม สลัดผักที่อนุญาต หลังจากครึ่งชั่วโมงเราดื่มทุกอย่างด้วยนมวัวไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

อาหารเย็นมื้อแรกรวมโจ๊กข้าวบาร์เลย์นึ่ง 200 กรัมกับเครื่องเทศ เนื้อไก่ต้ม 70 กรัม เบอร์รี่หนึ่งแก้ว เราดื่มทุกอย่างด้วยน้ำเกรพฟรุต

ก่อนนอน 3 ชั่วโมงคุณสามารถทานของว่างกับผลไม้ได้

ก่อนเข้านอน เราดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีส่วนประกอบของนมและเครื่องเทศ หรือนมกับเนยใส

วิธีออกจาก Pitta Dosha Diet

มันง่ายมากที่จะเปลี่ยนจากอาหารนี้เป็นวิถีชีวิตปกติ ก่อนอื่น เราเริ่มแนะนำอาหารสัตว์ ไข่ไก่ ปลา ซุปเบา และคอทเทจชีสในอาหาร ในเวลาเดียวกัน เราลดการบริโภคซีเรียลโฮลเกรนเป็น 200 กรัมต่อวัน และใช้ถั่วสลับกับผักตุ๋น

คุณยังสามารถเอาเครื่องเทศส่วนใหญ่ออกจากอาหารได้อีกด้วย

ในตอนเช้า แทนที่จะซื้อโจ๊ก คุณสามารถซื้อไข่เจียวกับผักและเห็ด คอทเทจชีสเสิร์ฟพร้อมผลเบอร์รี่ หรือขนมปังปิ้งสองเมล็ดพร้อมเนยบางๆ

มันจะมีประโยชน์มากในการลดปริมาณการเสิร์ฟ แต่เพิ่มจำนวนเป็น 4-5 ต่อวัน ของว่างมื้อสุดท้ายควรทำก่อนเวลานอนสักสองสามชั่วโมง

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เราพยายามจำกัดอาหารที่เป็นอันตรายอย่างตรงไปตรงมา: เนื้อรมควัน อาหารที่มีไขมันและของทอด ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป แอลกอฮอล์ โซดาหวาน น้ำดอง อาหารกระป๋อง ผักดอง ขนมขบเคี้ยว น้ำตาลบริสุทธิ์และเกลือ

ในระหว่างการออกจากการควบคุมอาหาร เรายังคงเล่นกีฬาอย่างเข้มข้น ไปซาวน่า นวดด้วยตนเองในบริเวณที่มีปัญหา และทำการพอกตัว

ควรปฏิบัติตามอาหาร Pitta Dosha จนกว่าจะบรรลุผลตามที่ต้องการสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและร่างกายจะหายเป็นปกติ คุณสามารถทำซ้ำได้มากเท่าที่ต้องการ เนื่องจากไม่มีข้อจำกัดที่ร้ายแรงเกี่ยวกับอาหารและขนาดส่วน

ข้อเสียและข้อห้ามของอาหาร Pitta-Doshi

เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนนิสัยการกิน วิถีชีวิต ตลอดจนการสร้างระบบเผาผลาญและการย่อยอาหารขึ้นใหม่ ใช่ ร่างกายจะสะสมไขมันได้น้อยกว่ามาก แต่อย่าคาดหวัง "การเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์" ในระหว่างการรับประทานอาหาร สูงสุดที่คุณวางใจได้คือการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษอย่างสมบูรณ์ การฟื้นตัวและการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายเนื่องจากไขมัน น้ำ และมวลกล้ามเนื้อ 1.5 กก. ต่อสัปดาห์

นอกจากนี้ ความน่าเบื่อของเมนูมังสวิรัติยังมีสาเหตุมาจากข้อเสีย เพราะอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว อาหารจากสัตว์ถูกกำหนดโดยอายุรเวทว่าไม่พึงปรารถนา

มิฉะนั้น การควบคุมอาหารจะเป็นแบบเฉพาะบุคคลทั้งหมด ซึ่งช่วยลดโอกาสที่การย่อยอาหารจะลดลงเหลือศูนย์: คุณเลือกผลิตภัณฑ์และอาหารสำหรับเมนู ปริมาณ และคุณภาพด้วยตัวคุณเอง คุณยังสามารถเปลี่ยนส่วนผสมได้อย่างน้อยทุกวัน - เมนูดังกล่าวจะไม่มีวันเบื่อ

สำหรับข้อห้ามนั้นไม่มีเลย คุณเลือกสิ่งที่คุณกินและเท่าไหร่ เมนูหลักประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเป็นหลัก ซึ่งเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ป่วย ผู้ป่วยหลังผ่าตัด และผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เด็ก วัยรุ่น และผู้สูงอายุควรระมัดระวังเรื่องอาหาร แต่ถึงกระนั้น คุณไม่ควรละทิ้งอาหารจากสัตว์และผลิตภัณฑ์อื่นๆ นอกจากนี้ อาหารดังกล่าวอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมอย่างรุนแรง การย่อยอาหารลดลง โรคของระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินปัสสาวะ