จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกเกลียดในที่ทำงาน? จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกเกลียด: เคล็ดลับสำหรับพื้นที่ต่าง ๆ ของชีวิต คุณจะทำอย่างไรเมื่อทุกคนเกลียดคุณ? คำแนะนำ ความช่วยเหลือ และคำปรึกษาของนักจิตวิทยา

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกเกลียด? คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนไม่ดีหรือไม่? ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนจะเกลียดคุณ จะแปลกใจทำไม? คุณสมควรได้รับมัน - รับมัน! คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนดีหรือไม่? หลายคนบอกคุณในสิ่งเดียวกันอย่างเปิดเผยและจริงใจกับคุณหรือไม่? มหัศจรรย์! แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าแม้แต่ผู้ที่ถือว่าคุณเป็นลำแสงแห่งแสงสว่างในโลกที่เสื่อมทรามและขมขื่นนี้ก็จะต้องพบกับความเกลียดชังที่มีต่อคุณ

• ประเด็นก็คือ แม้แต่ธรรมิกชนและคนที่ใจดีที่สุดในประวัติศาสตร์ก็มี "ผู้ปรารถนาดี" ที่เกลียดชังพวกเขาด้วยความเกลียดชังอย่างรุนแรง

ไม่ว่าคุณจะปรับปรุงตัวเอง เติบโตทั้งทางร่างกายและจิตใจมากแค่ไหน ก็จะมีคนที่ไม่เห็นคุณค่าในความพยายามและความพยายามของคุณในทิศทางนี้เสมอ โดยต้องการสุดความสามารถเพื่อเปิดเผยตัวคุณ และพิสูจน์ว่าคุณไม่ใช่คนที่คุณพยายามทำอย่างแน่นอน ปลอมตัว เหตุใดจึงไม่ทำสิ่งใดในตอนนั้นและมุ่งไปที่เรื่องร้ายแรงทั้งหมด ไม่ใช่อย่างนั้นอย่างแน่นอน

จะทำอย่างไรถ้ามีคนเกลียด?

1. ยิ่งคุณทำชั่วกับคนอื่นมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งทำร้ายคุณเอง ไม่ว่าจะในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ลูกๆ หลานๆ ของคุณ ... คุณไม่สามารถเชื่อได้ แต่เป็นเวลาหลายพันปีแล้วที่ผู้คนเชื่อในความถูกต้องซ้ำแล้วซ้ำเล่า ของคำกล่าวนี้ ในท้ายที่สุด ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะถามคำถามว่า "ทำไมทุกคนถึงเกลียดฉัน" ถ้าคุณรู้ดีว่าคุณนำความชั่วมาสู่ผู้อื่นเท่านั้น สรุป: เปลี่ยนตัวเอง - จากนั้นช่วยตัวเองและลูกหลานของคุณจากปัญหามากมายที่คุณเรียกออกมา

แต่จะทำอย่างไรเมื่อคุณพยายามที่จะนำความสว่างและความดีงามมาสู่โลก แต่ทำทุกอย่างเพื่อให้คุณทำได้เพียงเล็กน้อย? อย่าเอาชนะพวกเขาเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับการเกลียดชังใครบางคนมันไม่สำคัญ - มีหรือไม่มี ... เปลี่ยนผู้ไม่หวังดีทั้งหมด? บางทีอย่าประเมินค่ากำลังของคุณสูงเกินไปเพราะมันจะทำได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อและพลังงานทั้งหมดนี้สามารถใช้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อความสำเร็จส่วนตัว

• มี 2 ​​พฤติกรรม คำถามเดียวคือจะเลือกข้อใดที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละกรณี

2. ไม่ได้อยู่กับพวกเราทุกคนตลอดทาง ...

หากคุณวิเคราะห์สภาพแวดล้อมที่อยู่ใกล้ชิดของคุณอย่างรอบคอบ เป็นไปได้มากว่าคุณจะสามารถพบว่าคุณไม่ได้อยู่บนเส้นทางกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดอย่างชัดเจน “เพื่อนและแฟนสาว” บางคนไม่ชอบคุณ และมีคนเกลียดชังหรือทนคุณไม่ได้

อะไรคือจุดประสงค์ของการพยายามแสร้งทำเป็นว่าคุณชอบพวกเขาและคุณ "ไม่สังเกตอะไรเลย"? ในสภาพแวดล้อมของคุณอย่างสุภาพ คุณจะรู้สึกถึงความสว่างไสวที่อธิบายไม่ได้ในจิตวิญญาณและหัวใจของคุณอย่างแน่นอน ท้ายที่สุด มันง่ายกว่ามากที่จะสร้างและสร้างขึ้นเมื่อคุณไม่รู้สึกอึดอัดตลอดเวลาเมื่อสื่อสารกับ "ผู้ปรารถนาดี" บางคนที่รู้สึกหงุดหงิดกับความสำเร็จของคุณอย่างตรงไปตรงมา

3. หากในอนาคตอันใกล้นี้ไม่สามารถทำได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ให้กลายเป็นคนไม่ยอมรับและเป็นคนผิวเผินต่อ "สิ่งสำคัญ" ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ส่วนใหญ่ในกรณีนี้คือกลุ่มรองเท้าไม่มีส้นสีเทาผู้ดูและผู้แพ้ซึ่งบางคนเกลียดหรือไม่ชอบคุณ แต่คุณต้องโต้ตอบกับผู้อื่น หากคุณไม่สามารถแปลงร่างเป็นชนกลุ่มน้อยได้อย่างรวดเร็ว อย่างน้อยก็จงทำให้อิทธิพลที่ไม่สร้างสรรค์ของพวกเขามีต่อตัวคุณเองลดลง

คุณมีเป้าหมายความฝันที่สวยงามหรือไม่? ดังนั้นจงไปหาเธออย่างกล้าหาญโดยไม่สนใจเสียงฟู่ที่เป็นอันตรายของผู้ที่เธออยู่ในลำคออย่างชัดเจนและยิ่งกว่านั้นผู้ที่เธอจะไม่เพิ่มความสุขอย่างแน่นอนเมื่อคุณไปถึงเธอ หงุดหงิดกับมัน? ปัญหาของพวกเขา!

• สิ่งสำคัญคือต้องรู้รูปแบบหนึ่ง: เมื่อมีคนเกลียดคุณ เขาหรือเธอสร้างความเสียหายให้กับตัวเองมากที่สุดและก่อให้เกิดสุขภาพที่ค่อย ๆ คลายลง โดยที่คุณเองไม่ได้มีส่วนร่วมในเรื่องนี้

เมื่อทุกคนเกลียดคุณ มันยากมากที่จะจัดการกับมัน หลายคนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและสิ้นหวัง โดยตระหนักว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เหมาะสม จะเปลี่ยนความคิดเห็นของผู้อื่นได้อย่างไร และควรทำอย่างไร?

เหตุแห่งความเกลียดชังจากผู้อื่น

บ่อยครั้งที่ความเกลียดชังเกิดขึ้นจากคนรู้จักและเพื่อนฝูงด้วยเหตุผลง่ายๆ ประการหนึ่ง - ความอิจฉาริษยา แน่นอนว่าพวกเขาอิจฉาคนจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในชีวิตของพวกเขา และทุกอย่างก็แย่และไม่ประสบความสำเร็จสำหรับตัวเขาเองที่อิจฉา ในสถานการณ์เช่นนี้ จากความอิจฉาไปสู่ความเกลียดชังเป็นขั้นตอนเดียวอย่างแท้จริง ถ้าคนอื่นเกลียดใครเพียงเพราะอิจฉา คุณไม่ควรโกรธมาก การเอาชนะอุปสรรคดังกล่าวครั้งแล้วครั้งเล่า บุคคลสามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการและเติมเต็มความฝันทั้งหมดของเขา

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้มนุษย์เกลียดชังก็คือความเข้าใจผิด บ่อยครั้งที่หน่วยสร้างสรรค์ถูกกดดันจากสาธารณชนโดยต้องเผชิญกับการแสดงออกถึงความเกลียดชังที่รุนแรงที่สุด หากความคิดเห็นของสาธารณชนมีอิทธิพลอย่างมาก คุณควรพูดคุยกับผู้ที่เกลียดชังบุคคลอย่างน้อยหนึ่งคน บางทีการสนทนาดังกล่าวอาจช่วยในการค้นหาสาเหตุของความคิดเห็นของประชาชนและค้นหาวิธีต่อสู้กับมัน

แน่นอนว่าหน่วยสร้างสรรค์จำนวนมากพยายามสร้างความไม่พอใจให้กับสาธารณชนและเกลียดชังพฤติกรรมของพวกเขา ความจริงก็คือพวกเขาถือว่าความเกลียดชังเป็นวิธีประชาสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยม ด้วยความช่วยเหลือจากความไม่ไว้วางใจและการประณามของผู้คน คุณสามารถดึงดูดความสนใจเป็นเวลานานมาก ศิลปิน นักร้อง และนักเขียนหลายคนใช้มันอย่างแข็งขัน แต่ควรจำไว้ว่าความนิยมซึ่งได้รับการสนับสนุนจากความสนใจของสาธารณชนเท่านั้นนั้นมีอายุสั้น มันจะเป็นเรื่องยากที่จะเลี้ยงความเกลียดชังสากลเป็นเวลานานซึ่งหมายความว่าในไม่ช้าคน ๆ หนึ่งจะสูญเสียรัศมีอันหอมหวานแห่งความรุ่งโรจน์

หากคุณถูกเกลียด ดูเหมือนว่าทุกคนรอบตัวจะยินดีกับความพ่ายแพ้และความล้มเหลวของบุคคล นี่เป็นความเครียดครั้งใหญ่ที่ยากจะรับมือ บางครั้งเนื่องจากการกล่าวโทษในที่สาธารณะ คนๆ หนึ่งสูญเสียความเคารพตนเองครั้งสุดท้ายและเลิกเชื่อในความแข็งแกร่งของตนเอง

สาเหตุของความเกลียดชังสากลอาจอยู่ในพฤติกรรมที่ผิดของตัวเขาเอง ตัวอย่างเช่น เขามักจะโกหกหรือทำให้เกิดความแปลกแยกเนื่องจากความปรารถนาที่จะพิสูจน์ความสามารถทางปัญญาของเขา หลายคนฉลาดเกินไป พูดโกหกและทำให้ทุกคนเข้าใจผิด และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงถูกเกลียดชังจริงๆ และพยายามทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงในทุกวิถีทาง ก่อนที่จะกล่าวหาทุกคนที่มีทัศนคติลำเอียง คุณควรเข้าใจตัวเอง พยายามวิเคราะห์ลักษณะนิสัยและพฤติกรรมของคุณ จะทำอย่างไรถ้าทุกคนเกลียดคุณและด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะหาเพื่อนและแม้แต่งาน ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับคุณลักษณะและความแตกต่างของพฤติกรรมของคุณ และติดต่อนักจิตวิทยาด้วยหากละเลยกรณีนี้โดยสิ้นเชิง

ส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนสามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตนเอง หากพวกเขาต้องการทำเช่นนั้น อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความเกลียดชังในที่สาธารณะ มันสำคัญกว่ามากในชีวิตของคนๆ หนึ่ง มีคนสองสามคนที่รักเขา แม้ว่าจะมีข้อผิดพลาดในพฤติกรรมก็ตาม ความรักของคนเหล่านี้สำคัญกว่าการประณามและความเกลียดชังของคนอื่นนับล้าน

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกเกลียดเป็นคำถามที่ยากมาก นักจิตวิทยาพัฒนาโปรแกรมมากมายด้วยความช่วยเหลือซึ่งบุคคลสามารถกลายเป็นทีมโปรดของทีมใดก็ได้ ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการตามโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่ง ควรใช้วิธีที่ง่ายที่สุดในการต่อสู้กับความเกลียดชังสากล วิธีนี้เรียกว่า "มุมมองจากภายนอก"

ทั้งหมดที่จำเป็นคือการนัดหมายกับบุคคลที่พูดจาหยาบคายและแสดงความเกลียดชังอยู่เสมอ ด้วยน้ำเสียงที่ จำกัด คุณควรถามเขาว่าพฤติกรรมผิดพลาดคืออะไรไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะหาสาเหตุของความเกลียดชังทั่วไปหรือไม่ หากเกิดปัญหาดังกล่าวในที่ทำงาน คุณสามารถขอความเห็นจากสมาชิกในทีมหลายคนได้ หากมีเหตุผลเฉพาะสำหรับความเกลียดชังทั่วไป พวกเขาจะตั้งชื่อมันอย่างแน่นอน นี่อาจเป็นเรื่องโกหกที่ถูกจับได้ว่าเป็นคนมีพฤติกรรมเย่อหยิ่ง เป็นต้น หากสมาชิกในทีมไม่ระบุปัญหาใดปัญหาหนึ่งและพูดในแง่ทั่วไป ความเกลียดชังของพวกเขาอาจอยู่ในความอิจฉาเบื้องต้น ไม่มีอะไรสามารถทำได้ที่นี่ พวกเขามักจะอิจฉาผู้ที่ประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต หากสาเหตุของความเกลียดชังสากลอยู่ในความริษยาอย่างแท้จริงคุณต้องชื่นชมยินดี!

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกเกลียดที่โรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย? หากความเกลียดชังของเพื่อนฝูงเกี่ยวข้องกับหลักสูตรเท่านั้น สาเหตุของความเกลียดชังอาจเป็นความอิจฉาอีกครั้ง บ่อยครั้งที่พวกเขาเกลียดนักเรียนที่เรียนได้ดีเสมอและเป็นที่ชื่นชอบของครู แน่นอนว่าพวกเขามักจะไม่ชอบนักเรียนที่มักจะกระโดดออกจากที่นั่งและเล่นอย่างฉลาด ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มควบคุมตัวเองและตอบเมื่อบุคคลนั้นแน่ใจในคำตอบอย่างสมบูรณ์เท่านั้น

บ่อยครั้งในโรงเรียนหรือทีมนักเรียน พวกเขาไม่ชอบนักเรียนที่เอาตัวเองเหนือคนอื่น พยายามรับผิดชอบต่อทุกคน เป็นต้น คุณต้องควบคุมตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้ ได้รับคำแนะนำจากหลักการที่ว่านักเรียนทุกคนมีความเท่าเทียมกันและควรมีโอกาสได้รับคำตอบที่เท่าเทียมกัน ที่นี่จะเป็นการดีกว่าที่จะพูดคุยกับทั้งทีมและค้นหาความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาปัจจุบัน หากคุณเข้าหาวิธีแก้ปัญหาอย่างมีเหตุผล คุณสามารถเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดและกลายเป็นจิตวิญญาณของทีม

จะทำอย่างไรถ้าพวกเขาเกลียดคุณ แต่อย่าพูดอะไรต่อหน้าคุณ บ่อยครั้งในทีมที่พวกเขาอายที่จะพูดต่อหน้าเกี่ยวกับทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรของพวกเขา อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้รู้สึกได้จากพฤติกรรม ในการแพร่ข่าวลือลับหลัง เป็นต้น แน่นอนว่ามันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะทนต่อพฤติกรรมดังกล่าว และเป็นการดีกว่าสำหรับคนที่จะจัดการกับปัญหาในทันที บางทีเมื่อเขาเผลอพูดวลีที่ไม่ประจบประแจงหรือพูดเล่นอย่างผิด ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ และตอนนี้ด้วยเหตุนี้ ทุกคนจึงลำเอียงต่อเขา เมื่อจัดการกับสถานการณ์แล้วคุณจะสามารถแก้ไขได้อย่างถูกต้องและถูกต้องตามที่คุณต้องการ บางทีอาจมีความเข้าใจผิดในหมู่สมาชิกของทีมซึ่งก่อให้เกิดความเกลียดชัง

บางครั้งคนๆ หนึ่งรู้สึกเกลียดชังและมีอคติจากกลุ่มเพื่อน บางทีพวกเขาอาจเริ่มสื่อสารกับคนรู้จักในวงแคบโดยไม่เชิญบุคคลเข้าร่วมงานปาร์ตี้และกิจกรรมทั่วไป นอกจากนี้ บริษัทอาจเริ่มเผยแพร่ข่าวลือที่ไม่ประจบประแจงที่จะพิสูจน์ความเกลียดชังของพวกเขาเท่านั้น ในสถานการณ์นี้ คุณไม่ควรคิดถึงวิธีคืนที่ตั้งของบริษัท แต่ควรคำนึงถึงว่าบุคคลนั้นต้องการคนดังกล่าวหรือไม่ เมื่อผู้คนเริ่มเกลียดคุณหลังจากคบหาดูใจกันไม่กี่ครั้ง สิ่งนี้บ่งบอกถึงคุณสมบัติส่วนตัวที่ต่ำของพวกเขา แม้จะมีความผิดพลาดในชีวิต แต่เพื่อนควรเข้าใจและสนับสนุนซึ่งกันและกัน นี่คือกองหลังที่สำคัญและน่าเชื่อถืออย่างยิ่ง ซึ่งไม่ควรล้มเหลวในทุกกรณี ถ้าจู่ๆ เพื่อนเริ่มเกลียดใครสักคน แสดงว่าคนๆ นั้นไม่ต้องการเพื่อนแบบนั้น เป็นการดีกว่าที่จะหาบริษัทที่บุคคลจะได้รับการสนับสนุนและเข้าใจอยู่เสมอ

บางครั้งการประณามสากลเกิดจากความผิดพลาดในชีวิตส่วนตัว ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงเริ่มนอกใจแฟนของเธอและเพื่อนของเขารู้เรื่องนี้ คุณอาจเผชิญกับการประณามทั่วไป ผู้หญิงคนนั้นต้องยอมรับกับสถานการณ์นี้และไม่สนใจมันหรือพยายามอธิบายตัวเอง บางครั้งมันก็ยากมากที่จะรับมือกับสิ่งล่อใจและปฏิเสธที่จะโกง หากเป็นความผิดพลาดเพียงชั่วครู่ เพื่อน ๆ จะต้องเข้าใจและให้อภัยซึ่งกันและกัน หากความสัมพันธ์ครั้งก่อนไม่เหมาะกับคนๆ นี้มากนัก นี่อาจเป็นเหตุผลที่เป็นกลางสำหรับการทรยศ เมื่ออธิบายกับคนรู้จักและเพื่อนฝูงแล้วบุคคลจะแก้ปัญหาตามที่เขาชอบและแสดงทัศนคติต่อชีวิตผู้ใหญ่ของเขาเอง

เมื่อทุกคนเกลียดคุณ ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหางานทำหรือจัดการชีวิตส่วนตัว บ่อยครั้ง ความเกลียดชังทั่วไปเป็นเพียงผลพลอยได้จากความนับถือตนเองที่ต่ำของบุคคล เนื่องจากปัญหาชีวิตหรือวัยเด็กที่ไม่ดี คนๆ หนึ่งเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรที่จะมีทัศนคติที่ดีต่อตนเอง นอกจากนี้ เขาคิดว่าทุกคนรอบตัวเขาประณามเขา ถือว่าเขาเป็นคนงานที่ไร้ค่าและเป็นคู่สนทนาที่ไม่น่าสนใจ ผลที่ได้คือ ความนับถือตนเองลดลง และคนรอบข้างก็ดูเหมือนจะสงสัยและจงใจเกลียดชังบุคคลนั้นเป็นพิเศษ

แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอคติที่โง่เขลา ทุกคนที่อยู่รอบ ๆ ความเกลียดชังก็ไม่สามารถทำได้ เป็นไปได้มากที่คน ๆ หนึ่งจะเลิกล้มเพราะความซับซ้อนที่ไม่จำเป็นและข้อบกพร่องที่ลึกซึ้ง เพื่อรับมือกับทัศนคติที่เฉพาะเจาะจงดังกล่าว คุณต้องติดต่อนักจิตวิทยา เขาจะบอกคุณถึงวิธีเอาชนะปัญหาและคืนความรักให้กับตัวเอง เมื่อคนที่รักตัวเองและคนรอบข้างเริ่มปฏิบัติต่อเขาดีขึ้น ในบุคคลเช่นนี้ เรารู้สึกมั่นใจและมีกำลังใจที่ดี เขาเป็นอิสระและเป็นอิสระ คุณต้องการสื่อสารกับเขา นักจิตวิทยาจะบอกคุณถึงวิธีจัดการกับความนับถือตนเองในระดับต่ำอย่างแน่นอน มีตัวเลือกมากมายตั้งแต่อิทธิพลในตนเองที่มีต่อความภาคภูมิใจในตนเองไปจนถึงการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งคนๆ หนึ่งคิดว่าความผิดพลาดใดๆ ของเขากลายเป็นสาเหตุของความเกลียดชังจากผู้อื่น แม้ว่าจะไม่มีใครสนใจมันด้วยซ้ำ นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความนับถือตนเองต่ำซึ่งควรจัดการทันที ถ้าคนไม่มั่นใจในตัวเอง เขาจะไม่มีวันมีความสุขในอนาคต นั่นคือเหตุผลที่เพื่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณต้องเริ่มต่อสู้กับคอมเพล็กซ์และแมลงสาบของคุณเองทันที

บ่อยครั้งที่ผู้คนทรมานความเกลียดชังและความเฉยเมยเบื้องต้น อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตด้วยความเฉยเมยเป็นเรื่องยากกว่ามาก เพราะดูเหมือนว่าบุคคลนั้นไม่คู่ควรกับปฏิกิริยาใดๆ ไม่ว่าจะในทางบวกหรือทางลบ สิ่งสำคัญคือต้องวาดขอบเขตและขอบเขตระหว่างความเกลียดชังและความเฉยเมย หากทุกคนรอบตัวไม่แยแสต่อบุคคลก็จะยิ่งยากขึ้นเพราะผู้คนส่วนใหญ่ไม่มีอารมณ์เลย หากบุคคลไม่มีอารมณ์ใดๆ ในตัวผู้อื่น แสดงว่าเขาเป็นคนน่าเบื่อ ไม่น่าสนใจ เฉยเมย แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับมือกับปฏิกิริยาของผู้อื่น การต่อสู้กับความเกลียดชังนั้นง่ายกว่ามาก แม้ในสถานการณ์ที่รุนแรงที่สุด นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรสิ้นหวังในการแสดงออกของความเกลียดชังทั่วไป มีหลายวิธีในการจัดการกับความไม่ชอบที่เป็นสากล บุคคลสามารถแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเกลียดชังในทีมในเชิงคุณภาพและกลายเป็นจิตวิญญาณของบริษัท เขาแค่ต้องการใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยและได้รับความไว้วางใจและความรักจากสาธารณชนกลับคืนมา

ลักษณะทั่วไปและข้อสรุป

การคืนที่ตั้งของฝูงชนในบางครั้งอาจง่ายกว่าคนคนเดียว หากคุณต้องการให้ทุกคนรอบตัวคุณเลิกเกลียดคุณและตกหลุมรักคุณทันที อย่างน้อยคุณควรพยายามบ้าง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำงานกับพฤติกรรมของคุณ คิดเกี่ยวกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น บางครั้งตัวเขาเองไม่ได้สังเกตว่าเขาเริ่มแนะนำตัวเองอย่างไม่ถูกต้องอย่างไร เขาพูดอย่างน่าสมเพชเกินไป โกหกอย่างเปิดเผยเกินไป และบอกทุกคนเกี่ยวกับเรื่องนี้

คุณสามารถคืนตำแหน่งทั่วไปได้โดยใช้คำแนะนำทางจิตวิทยาเบื้องต้น ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาต่อสู้กับความไม่ชอบของสังคมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนข้อบกพร่องที่เป็นไปได้ของคุณที่อาจทำให้คนทั่วไปไม่ชอบลงกระดาษ ต่อไปเป็นการวิเคราะห์และตัดสินว่าจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร

นอกจากนี้คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากผู้อื่น หาสาเหตุที่พวกเขาไม่ชอบและกล่าวโทษ เป็นไปได้ที่จะจัดการกับอคติ แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำงานกับตัวละครของคุณ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่มีปัญหาที่ผ่านไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการพัฒนาและเปลี่ยนแปลง

การจัดการกับความเกลียดชังนั้นไม่ยากเลย ต่างจากความเฉยเมยทั่วไป อย่างน้อยความพยายามขั้นต่ำและการทำงานกับตัวละครของเขา บุคคลสามารถเปลี่ยนชะตากรรมของตัวเองให้ดีขึ้นได้

คุณจะทำอย่างไรเมื่อทุกคนเกลียดคุณ?

สวัสดี! ฉันชื่อ Sveta ฉันอายุ 15 ปี
มันเกิดขึ้นที่วัยเด็กของฉันและตอนนี้ชีวิตไม่ได้ผล โดยทั่วไปฉันเป็นคนขี้เหงา
ฉันมีพี่ชายชื่อซาชา (เราห่างกัน 1 ปี) เขา. ที่ชื่นชอบ" ของครอบครัว ทุกครั้งที่พ่อแม่ให้อภัยเขาในข้อใด ๆ ชื่นชมยินดีกับความสำเร็จทั้งหมดของเขาให้ความสำคัญกับเขาเอาอกเอาใจเขา กับฉันทุกอย่างแตกต่างกัน มันเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งพ่อแม่ของฉันทุบตีฉัน ผีตลกหรือสำหรับคำพูดเกี่ยวกับพฤติกรรม เมื่อบางอย่างได้ผลสำหรับฉัน (จริงๆ มันได้ผลจริงๆ) - แม่และพ่อเลี้ยงของฉันหลับตา พวกเขาจะพยักหน้า อืม อืม "และคาดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แม่โดยพื้นฐาน เกลียดฉัน พ่อเลี้ยงของฉันไม่แยแสเลย นั่งหน้าทีวีถามว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง พี่ชายของฉันไม่มีค่ากับฉัน เมื่อฉันรู้สึกแย่และเจ็บปวด พ่อแม่ของฉันก็ไม่สนใจเช่นกัน
ที่โรงเรียนมักไม่มีการดูถูกเหยียดหยามฉัน บางครั้งพวกเขาก็ตี ฉันไม่เคยมีเพื่อนที่ดีที่สุด และจริงๆ แล้วไม่มีเพื่อนเลย เมื่อเร็วๆ นี้ มีเด็กผู้หญิงที่ดูน่ารักมาที่โรงเรียนของเรา ในวันแรกที่เราคุยกันดีๆ เธอก็ปฏิบัติกับฉัน แต่เช้าวันรุ่งขึ้นมาโรงเรียนนี่ สาวหวาน" กับเพื่อนร่วมชั้นเยาะเย้ยฉัน พวกเขายกเท้าขึ้น ดูถูกฉัน ติดตลก
ทุกคนรอบตัวฉันเกลียดฉัน สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าต่าง ๆ และร้องไห้ในเวลากลางคืน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถร้องไห้ได้ตามปกติ แต่คุณแม่แทบจะในทันทีที่แบตเตอรี่หมด อย่ากวนเวลานอน” แน่นอนว่าฉันอยู่ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่ อย่างไรก็ตาม ฉันไม่ได้โง่เขลาถึงขนาดฆ่าตัวตาย แม้ว่าเพิ่งจะหนีออกจากบ้านมา 5 วัน ฉันก็ไปต่างจังหวัด สัญชาตญาณความเป็นพ่อและแม่ก็จะพยายามติดต่อมา ไม่มีการโทร (ทุกอย่างเป็นไปตามการเชื่อมต่อ) หลังจากที่ฉันมาถึงทุกอย่างก็เหมือนเดิม พวกเขาคิดว่าฉันอยู่กับเด็กผู้ชาย และพวกเขาก็เริ่มเกลียดฉันมากขึ้นโดยบอกว่าฉันวิ่งไปหาใครซักคนและไม่ได้รวบรวมสิ่งของของฉัน มีความฮิสทีเรีย
ทั้งหมดนี้มีผลกระทบต่อการเรียนของฉัน ฉันมีเพียงห้าในทัศนศิลป์
ไม่อยากติดต่อกับใครเลยจริงๆ และฉันไม่เชื่อเลยว่าคุณสามารถช่วยฉันได้และพาฉันออกจากสถานะนี้ อย่างไรก็ตามฉันไม่มีใครบ่น ช่วยเท่าที่ทำได้

ก่อนอื่น ฉันต้องการสนับสนุนคุณและบอกว่าพ่อแม่ของคุณผิดที่ทำแบบนี้กับคุณ ฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงพวกเขา แต่อย่างใด แต่คุณสามารถตำหนิพวกเขาสำหรับปัญหาของคุณได้เป็นอย่างดี

แม้ว่าคุณจะอายุเพียง 15 ปี แต่ดูเหมือนว่าถึงเวลาแล้วที่จะเติบโตและปฏิบัติต่อตัวเองและการกระทำของผู้อื่นในแบบผู้ใหญ่ นั่นคืออย่าโทษคนอื่นที่ทำสิ่งเลวร้ายกับคุณ แต่ถามตัวเองว่า: "ฉันทำอะไรเพื่อให้ได้รับการปฏิบัติเช่นนี้?" ฉันจะพยายามอธิบายโดยใช้ตัวอย่างจดหมายของคุณถึงเรา สาระสำคัญของข้อความของคุณคือคุณกำลังหันมาหาเราเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่อย่าเชื่อว่าพวกเขาสามารถช่วยได้ และสิ่งนี้ขับไล่ผู้คน ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับจดหมายจำนวนมาก ในชีวิตก็เช่นเดียวกัน คุณต้องการจะสื่อสาร แต่คุณไม่ไว้ใจคนอื่น ทำให้พวกเขารู้ ท้ายที่สุด พวกเขาไม่เพียงแค่ตอบโต้อย่างรุนแรงต่อคุณ ซึ่งหมายความว่าพฤติกรรมบางอย่างของคุณทำให้เกิดความก้าวร้าวในตัวพวกเขา มันเกี่ยวกับเหตุผล จะทำอย่างไรกับมัน?

โดยพื้นฐานแล้วคุณพูดถูก ไม่มีใครนอกจากคุณสามารถช่วยตัวเองได้ สิ่งเดียวที่นักจิตวิทยาสามารถทำได้คือสนับสนุนคุณ ให้ความมั่นใจแก่คุณว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ และนี่เป็นงานหนักสำหรับตัวคุณเอง จำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อผู้คนแม้ว่าสภาพแวดล้อมของครอบครัวจะไม่เอื้อต่อความไว้วางใจและการเปิดกว้างก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะมองหาการฝึกอบรมด้านจิตวิทยาฟรีสำหรับวัยรุ่นและเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานในรูปแบบใหม่ที่นั่น ผู้คนอาจแตกต่างกันมาก: เป็นกันเอง เปิดกว้าง และใจดี จากนั้นเมื่อคุณเชื่อในพวกเขาและกลายเป็นหนึ่งเดียว ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จและดีที่สุด! ขอแสดงความนับถือ. Yulia Arkadievna

มันควรจะค่อนข้างชัดเจนเมื่อมีคนเกลียดคุณใช่ไหม? แต่ก่อนที่คุณจะเข้าสู่ความขัดแย้งที่แท้จริง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเกลียดชังของใครบางคนนั้นจริงใจ ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณทราบได้ว่ามีคนเกลียดคุณหรือไม่

ขั้นตอน

ลองนึกย้อนกลับไปที่งานสังคมล่าสุดที่คุณเข้าร่วมกับบุคคลนี้และถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: “เขาพูดอะไรที่หยาบคาย ดูหมิ่น หรือดูถูกฉันหรือเปล่า” “การที่ฉันคุยกับเขาทำให้เขารำคาญหรือเปล่า” “เขาดูถูกฉันมากกว่าความเมตตาหรือ” หากคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด บุคคลนี้อาจเกลียดคุณ แต่อ่านต่อไปเพื่อให้แน่ใจร้อยเปอร์เซ็นต์ในเรื่องนี้ ความสัมพันธ์ไม่ค่อยง่าย

สังเกตพฤติกรรมของเขาหากเขารู้สึกสบายและสบายใจเฉพาะในสภาพแวดล้อมของคุณ ก็มีโอกาสที่เขาจะไม่ดูถูกคุณ เขาอาจจะรู้สึกละอายใจด้วยเหตุผลบางอย่างที่จะสื่อสารกับคุณอย่างเปิดเผยกับเพื่อนๆ ของเขา ตรวจสอบพฤติกรรมของเขาในสภาพแวดล้อมต่างๆ บางทีอาจจะไม่มีความเกลียดชังเช่นนี้ แต่เขาปฏิบัติต่อคุณด้วยอคติและจินตนาการ

เขาเอะอะมาก?หากวันหนึ่งเขาปฏิบัติต่อคุณดีและอีกวันหนึ่งแย่ และคนอื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เคารพเมื่อพวกเขาอารมณ์ไม่ดี บุคคลนี้ก็จะตามอำเภอใจ และเขาได้เลือกคุณเป็นเป้าหมายที่ง่ายในการแสดงอารมณ์ร่วมของเขา

คุณเป็นเหยื่อโดยเจตนาหรือไม่?อย่าตกเป็นเหยื่อ ถ้าคุณไม่ได้ทำอะไรผิดกับบุคคลนี้ ไม่มีเหตุผลใดในโลกที่ว่าทำไมคุณถึงสมควรได้รับการลงโทษจากเขา ดังนั้นให้พูดตรงๆ กับเขาต่อหน้าคนอื่นในครั้งต่อไป อย่าตั้งท่าป้องกันทำตัวเปราะบาง: “และทำไมคุณถึงดูเป็นอย่างนั้น? ชุดนี้เป็นของแม่ฉัน เธอตายไปเมื่อหนึ่งปีที่แล้ว” หลังจากนั้นแม้ว่าเขาจะเกลียดคุณ แต่ก็ไม่มีใครจากสิ่งแวดล้อมที่จะแบ่งปันมุมมองของเขาในอนาคต หากคุณทำให้คนๆ นี้ขุ่นเคือง ให้ขึ้นไปหาเขาและขอการอภัย จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ หากคุณยอมรับความผิดพลาดของคุณ หากคุณไม่สามารถเป็นเพื่อนกันได้ อย่างน้อยก็ตกลงที่จะไม่ปฏิบัติต่อกันในทางไม่ดี

• อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ คุณจะมีเพื่อนและครอบครัวเสมอ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณ และไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณ
• อย่าปล่อยให้เขามีอิทธิพลต่อคุณในทางไม่ดีเพราะความเกลียดชังหรืออย่างอื่น
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนี้เกลียดคุณจริงๆ ก่อนที่คุณจะทำอะไร
• อย่าสร้างดราม่า

คำเตือน

• อย่าไปสนใจเขามาก ถ้าเขาเกลียดคุณ ก็ปล่อยเขาไป บางทีเขาอาจไม่คู่ควรกับมิตรภาพของคุณ
• อย่าเริ่มต่อสู้โดยไม่มีเหตุผลพิเศษ ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากัน
• อย่าปล่อยให้ความเกลียดชังของใครมาทำลายความสงบในใจคุณ ให้อภัยและลืม

Misanthropy เป็นการฆ่าตัวตายอย่างช้าๆ

(ฟรีดริช ชิลเลอร์)

ความเกลียดชังคือความรู้สึกที่รุนแรงของความไม่ชอบต่อบุคคลอื่น ตัวเอง ความไม่พอใจในชีวิตหรือสถานการณ์ ผู้คนสามารถเกลียดทั้งร่างกายของตัวเองและโลกทั้งใบรอบตัวพวกเขา ความรู้สึกที่ทรงพลังและทำลายล้างที่สุดคือความเกลียดชังต่อเผ่าพันธุ์ของตนเอง

บางครั้งความเกลียดชังเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งอันเป็นผลมาจากการกระทำหรือคำพูดของบุคคลอื่น บางครั้งความโกรธก็สะสมมานานหลายปี ในที่สุดก็กลายเป็นความรู้สึกที่ร้อนแรงและไม่อาจต้านทานได้ ซึ่งแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับมือ

ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกทำลายล้าง มันให้พลังงานแก่ผู้คนมากมายซึ่งในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถนำไปสู่สิ่งที่เป็นบวกได้ ความเกลียดชังกระหายซากปรักหักพังและดินที่แผดเผา ความเศร้าโศกของคนอื่น
ความเกลียดชังทำร้ายผู้ที่เกลียดชังเป็นหลัก ผู้เกลียดชังได้รับอิทธิพลจากการทำลายล้าง ความเจ็บป่วยมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ เกิดจากความรู้สึกแย่ๆ นี้

ตัดสินด้วยตัวคุณเอง พลังงานเชิงลบมหาศาลที่ระเบิดคุณออกมาจากข้างในอย่างแท้จริงเมื่อเห็นวัตถุแห่งความโกรธของคุณหรือแม้แต่พูดถึงมัน ในเวลาเดียวกัน คุณมักจะไม่สามารถแสดงอารมณ์ของคุณได้อย่างเต็มที่ คุณต้องควบคุมตัวเอง พลังงานไปไหน? ถูกต้อง มันเข้าไปข้างใน ทำลายทุกอย่างที่ขวางหน้า

รู้สึกว่าจะอยู่แบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว คนก็เริ่มนึกถึง วิธีเลิกเกลียด. ความเกลียดชังจะไม่หายไปด้วยตัวของมันเอง สิ่งนี้จะต้องจับให้แน่น ต้องใช้เวลายาวนานในการแก้ไขความเกลียดชัง ทุกวัน ทุกชั่วโมง หากคุณเป็นผู้เชื่อ การหันไปหาพระเจ้าและการสารภาพบาปจะช่วยได้

หลายคนมักคิดว่า หยุดเกลียดพวกเขาทำได้ก็ต่อเมื่อคนที่เกลียดชังตาย แต่สิ่งนี้ไม่ค่อยช่วยบรรเทา เมื่อรู้ว่าคนที่พวกเขาหล่อเลี้ยงและหวงแหนความเกลียดชังมาหลายปีได้เสียชีวิตลงแล้ว พวกเขาผ่อนคลายและตระหนักว่าพวกเขารู้สึกเสียใจต่อเขา ความคับข้องใจดูเหมือนเล็กน้อยและไม่มีนัยสำคัญ แล้วบุคคลหนึ่งได้ใช้เวลาครึ่งชีวิตด้วยความเกลียดชังแล้วใช้จ่ายครึ่งหลังถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิด

ในขณะเดียวกันหลังจากใช้เวลามากในการฟักแผนเพื่อแก้แค้นหรือเพียงแค่คิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับวัตถุแห่งความเกลียดชังจากวัตถุนี้ผู้เกลียดชังก็สูญเสียความหมายในชีวิตไป มันเกิดขึ้นจริงๆ
ดังนั้น หากคุณประสบกับความรู้สึกดังกล่าว คุณต้องพยายามสุดกำลังจากเขา หยุดเกลียด.

โดยไม่ต้องอ้างว่าเป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ฉันยังคงต้องการให้คำแนะนำ หรือแม้แต่ระบุทิศทางที่คุณต้องพยายามเคลื่อนไหว ครั้งหนึ่ง วิธีนี้ช่วยฉันได้ด้วย

วิธีหยุดความเกลียดชัง ขั้นตอนที่หนึ่ง: ค้นหาเหตุผล

ความเกลียดชังไม่สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เริ่มต้น แม้ว่าบางครั้งเมื่อถูกถามว่าทำไมเราถึงเกลียดคนๆ หนึ่ง เราสามารถตอบได้ว่าเรารำคาญกับการที่เขามีอยู่บนโลก เราเกลียดเขาเพียงเพราะสิ่งที่เขาเป็น

อันที่จริง มีเหตุผลของความเกลียดชังและมีความเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง อีกสิ่งหนึ่งคือมันอาจจะไม่มีนัยสำคัญโดยสิ้นเชิง และเมื่อเวลาผ่านไปเราก็สามารถลืมมันไปได้ แต่ความโกรธจะยังคงอยู่ มักจะเป็นการเข้าใจถึงความไม่สำคัญของสาเหตุที่ช่วยให้คนเลิกเกลียดชัง

บางทีคนที่คุณเกลียดอาจพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณไม่พอใจและนำไปสู่การปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ หรือบางทีคุณอาจเกลียดเจ้านายที่จู้จี้คุณทุกวัน หรือเป็นญาติของสามีหรือเพื่อน (ซึ่งคุณปฏิเสธไม่ได้ที่จะพบ) ที่ทำตัวไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ? ค้นหาสาเหตุ แล้วขั้นตอนต่อไปจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ

วิธีหยุดความเกลียดชัง ขั้นตอนที่สอง: วางตัวเองในที่ของเขา

อีกฝ่ายหนึ่งไม่ว่าจะฟังดูน่าประหลาดใจสักเพียงใด เขาก็อาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณเกลียดชัง เขาอาจทำบางสิ่งโดยไม่รู้ว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร ยิ่งไปกว่านั้น คนรอบข้างคุณไม่สงสัยทัศนคติของคุณที่มีต่อเขา ถึงกระนั้น พวกเขาควรจะสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติที่ไหนหากคุณใจดีเกินจริงและเอาใจใส่ต่อวัตถุแห่งความเกลียดชังของคุณ เป็นคนที่เกลียดชังที่ทำให้ความสนใจและความปรารถนาของเราเพิ่มขึ้น ท้ายที่สุด เป้าหมายของเราคือซ่อนความรู้สึก ป้องกันไม่ให้อารมณ์หลุดพ้น

เป็นผลให้เราได้รับสิ่งที่เราได้รับ และสิ่งที่คุณต้องทำคือพูดคุยกับบุคคลนี้ ขอให้เขาเปลี่ยนพฤติกรรม คิดเกี่ยวกับคำพูดของเขา มีการแก้ไขข้อขัดแย้งภายในด้วยวิธีนี้กี่ครั้ง!

แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกัน การวางตัวเองไว้ในที่ของเขา คุณเข้าใจว่าเขากำลังทำสิ่งที่น่ารังเกียจ ในความเข้าใจของคุณ เพียงเพื่อต้องการรบกวนคุณเท่านั้น เขารู้ดีถึงความรู้สึกของคุณและทำให้คุณโกรธเพื่อที่จะสามารถเพลิดเพลินไปกับการแสดงอารมณ์ของคุณหรือดูด้วยความยินดีในความพยายามของคุณที่จะระงับอารมณ์เหล่านี้ในตัวคุณ

ทำไมเขาทำเช่นนี้? ใช่ เพียงเพราะเขาชอบมัน เห็นได้ชัดว่ามีเหตุผลบางอย่าง ส่วนใหญ่มักจะซับซ้อนที่ขัดขวางไม่ให้เขาติดต่อกับผู้คนตามปกติ ดึงความสนใจไปที่บุคคลของเขาในทางอื่น

บางทีคุณอาจเกลียดคนที่ทำชั่ว คิดว่าเหตุใดบุคคลนั้นจึงทำหรือกำลังทำอยู่ เขาทำอะไรที่น่ากลัว? แล้วคุณจะไปทำอะไรแทนเขา? คุณคิดว่าคุณสามารถทำเช่นเดียวกันในสถานการณ์ที่คล้ายกันได้หรือไม่? บางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าการกระทำที่ไม่น่าดูเป็นเพียงการสำแดงจุดอ่อนของบุคคลนี้

ฉันจะพาคุณไปยังขั้นตอนต่อไป

วิธีหยุดความเกลียดชัง ขั้นตอนที่สาม: พยายามให้อภัย

ดังที่เราได้เห็น การกระทำและคำพูดที่น่ารังเกียจมักเกิดจากการที่บุคคลนั้นอ่อนแอและทำตามจุดอ่อนของเขาเอง ไม่ว่าเขาจะดูร้ายกาจแค่ไหน แต่สิ่งนี้มักเป็นเพียงจุดอ่อน

ความคิดนี้จะช่วยให้คุณให้อภัยและสงบสติอารมณ์ได้ มันง่ายที่จะพูดว่า: "ฉันขอโทษ!" แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณเกลียดจนสุดหัวใจ? หากเพียงแค่นึกถึงบุคคลนี้ท้องก็หดลง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินหรือนอน แต่ทว่าความคิดยังคงวนเวียนอยู่รอบๆ วัตถุแห่งความเกลียดชังอยู่ตลอดเวลา

มีแบบฝึกหัดง่ายๆ อย่างหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้ แนวคิดหลักคือทุกคนมีจิตวิญญาณ เธอไร้เดียงสาและสวยงามเหมือนเด็ก ลองนึกภาพบุคคลนี้ในร่างของเด็กน้อย อาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณไม่ควรรู้สึกถึงความขัดแย้งในขั้นตอนนี้ ท้ายที่สุด เป้าหมายของความโกรธของคุณก็เคยเป็นเด็กทารกจริงๆ เขามีพ่อและแม่ที่น่ารัก เขาเป็นคนไร้เดียงสาและน่าสัมผัส

ลองนึกภาพว่าเด็กคนนี้ยังคงอาศัยอยู่ในบุคคลนี้ต่อไป เขากลัวและไม่มีความสุข เขาหลับตาทุกครั้งที่ "อาจารย์" บอกสิ่งที่น่ารังเกียจหรือยั่วยุคุณ สงสารเขา ให้เขาเข้าใจด้วยน้ำเสียงของคุณ น้ำเสียงที่คุณรู้จัก สงสารเขา พร้อมสนับสนุน

นี่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อมีคนไม่พอใจปรากฏขึ้น คุณควรเข้าหาเขา เคาะหน้าอกของเขาแล้วพูดว่า: "เฮ้ ที่รัก ฉันรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น" ไม่ แค่คุยกับคนๆ นั้นในแบบที่คุณจะคุยกับเด็ก อย่าหลงกลโดยการยั่วยุ สงสารวิญญาณบริสุทธิ์ตัวน้อยของเขา แทนที่จะเกลียดเขา

สำหรับหลายๆ คน แบบฝึกหัดนี้อาจดูงี่เง่าและไร้ประโยชน์ นั่นคือจนกว่าคุณจะลอง ฉันได้ใช้เทคนิคนี้สำหรับตัวเอง ความเกลียดชังสำหรับผู้ชายนั้นรุนแรงมากจนฉันเริ่มปฏิบัติต่อญาติของเขาอย่างไม่ดีเพราะพวกเขาอดทนและรักเขาได้

วัตถุแห่งความเกลียดชังของฉันทำร้ายฉันพูดสิ่งที่น่ารังเกียจทำเล่ห์เหลี่ยมสกปรก ยิ่งกว่านั้น เขาไม่ได้สนุกกับชัยชนะของเขา เขาไม่สนหรอก เขาแค่เชื่อว่าเขามีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น ก็แค่เพราะเขาไม่ชอบฉัน

หลังจากแยกแยะสถานการณ์ เน้นเหตุผลเฉพาะ หาสิ่งที่สนับสนุนความเกลียดชังของฉันและพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเขาถึงประพฤติเช่นนี้ ฉันเห็นเหตุผลที่เขามี (แม้ว่าจะไม่ยุติธรรม แต่เข้าใจได้) ฉันเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำแบบนี้ (เพียงเพราะเขาไม่มีวิธีอื่น เพราะเขาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำ) ฉันสามารถยกโทษให้เขาสำหรับความไม่สมบูรณ์ของเขาเองที่ซับซ้อนโง่ ๆ ฉันสามารถเสียใจได้

กระบวนการนี้ช้า มันค่อนข้างยาก แต่ฉันพยายามมองว่าบุคคลนั้นเป็นวัตถุทดลองเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของฉันอย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง จากนั้นเธอก็สามารถเห็นทารกในตัวเขาและพูดคุยกับเขาเท่านั้น

เป็นผลให้เรามีความสัมพันธ์ที่สงบสุขในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชายคนนั้นเลิกวางแผนและพูดสิ่งที่น่ารังเกียจและปฏิบัติต่อฉันด้วยความอบอุ่น ฉันไม่ได้รักเขาสุดหัวใจ มันเป็นไปไม่ได้ แต่ฉันเข้าใจเขาตามปกติ ไม่มีความโกรธและความเกลียดชัง และฉันจะไม่กัดฟันเมื่อเขามาที่บ้านของฉัน

ฉันไม่ได้อ้างว่าวิธีนี้เป็นยาครอบจักรวาล แต่ในกรณีที่ไม่ได้ละเลยเกินไป แน่นอนว่ามันสามารถใช้ได้ด้วยความปรารถนาดีของคุณ ฉันหวังว่ามันจะช่วยใครซักคน หยุดเกลียดและโลกจะกลายเป็นผู้เกลียดชังน้อยลง

หากคุณจัดการตัวเองไม่ได้ และความเกลียดชังของคุณมีมากจนควบคุมไม่ได้ชั่วขณะ อย่างน้อย อย่างน้อยเพื่อวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเป็นกลาง อาจเป็นการดีกว่าถ้าจะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

อเล็กซานดรา ปันยูตินา
นิตยสารผู้หญิง JustLady

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกเกลียด? คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนไม่ดีหรือไม่? ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนจะเกลียดคุณ จะแปลกใจทำไม? คุณสมควรได้รับมัน - รับมัน! คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนดีหรือไม่? หลายคนบอกคุณในสิ่งเดียวกันอย่างเปิดเผยและจริงใจกับคุณหรือไม่? มหัศจรรย์! แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าแม้แต่ผู้ที่ถือว่าคุณเป็นลำแสงแห่งแสงสว่างในโลกที่เสื่อมทรามและขมขื่นนี้ก็จะต้องพบกับความเกลียดชังที่มีต่อคุณ

• ประเด็นก็คือ แม้แต่ธรรมิกชนและคนที่ใจดีที่สุดในประวัติศาสตร์ก็มี "ผู้ปรารถนาดี" ที่เกลียดชังพวกเขาด้วยความเกลียดชังอย่างรุนแรง

ไม่ว่าคุณจะปรับปรุงตัวเอง เติบโตทั้งทางร่างกายและจิตใจมากแค่ไหน ก็จะมีคนที่ไม่เห็นคุณค่าในความพยายามและความพยายามของคุณในทิศทางนี้เสมอ โดยต้องการสุดความสามารถเพื่อเปิดเผยตัวคุณ และพิสูจน์ว่าคุณไม่ใช่คนที่คุณพยายามทำอย่างแน่นอน ปลอมตัว เหตุใดจึงไม่ทำสิ่งใดในตอนนั้นและมุ่งไปที่เรื่องร้ายแรงทั้งหมด ไม่ใช่อย่างนั้นอย่างแน่นอน

จะทำอย่างไรถ้ามีคนเกลียด?

1. ยิ่งคุณทำชั่วกับคนอื่นมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งทำร้ายคุณเอง ไม่ว่าจะในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ลูกๆ หลานๆ ของคุณ ... คุณไม่สามารถเชื่อได้ แต่เป็นเวลาหลายพันปีแล้วที่ผู้คนเชื่อในความถูกต้องซ้ำแล้วซ้ำเล่า ของคำกล่าวนี้ ในท้ายที่สุด ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะถามคำถามว่า "ทำไมทุกคนถึงเกลียดฉัน" ถ้าคุณรู้ดีว่าคุณนำความชั่วมาสู่ผู้อื่นเท่านั้น สรุป: เปลี่ยนตัวเอง - จากนั้นช่วยตัวเองและลูกหลานของคุณจากปัญหามากมายที่คุณเรียกออกมา

แต่จะทำอย่างไรเมื่อคุณพยายามที่จะนำความสว่างและความดีงามมาสู่โลก แต่ทำทุกอย่างเพื่อให้คุณทำได้เพียงเล็กน้อย? อย่าเอาชนะพวกเขาเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับการเกลียดชังใครบางคนมันไม่สำคัญ - มีหรือไม่มี ... เปลี่ยนผู้ไม่หวังดีทั้งหมด? บางทีอย่าประเมินค่ากำลังของคุณสูงเกินไปเพราะมันจะทำได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อและพลังงานทั้งหมดนี้สามารถใช้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อความสำเร็จส่วนตัว

• มี 2 ​​พฤติกรรม คำถามเดียวคือจะเลือกข้อใดที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละกรณี

2. ไม่ได้อยู่กับพวกเราทุกคนตลอดทาง ...

หากคุณวิเคราะห์สภาพแวดล้อมที่อยู่ใกล้ชิดของคุณอย่างรอบคอบ เป็นไปได้มากว่าคุณจะสามารถพบว่าคุณไม่ได้อยู่บนเส้นทางกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดอย่างชัดเจน “เพื่อนและแฟนสาว” บางคนไม่ชอบคุณ และมีคนเกลียดชังหรือทนคุณไม่ได้

อะไรคือจุดประสงค์ของการพยายามแสร้งทำเป็นว่าคุณชอบพวกเขาและคุณ "ไม่สังเกตอะไรเลย"? ในสภาพแวดล้อมของคุณอย่างสุภาพ คุณจะรู้สึกถึงความสว่างไสวที่อธิบายไม่ได้ในจิตวิญญาณและหัวใจของคุณอย่างแน่นอน ท้ายที่สุด มันง่ายกว่ามากที่จะสร้างและสร้างขึ้นเมื่อคุณไม่รู้สึกอึดอัดตลอดเวลาเมื่อสื่อสารกับ "ผู้ปรารถนาดี" บางคนที่รู้สึกหงุดหงิดกับความสำเร็จของคุณอย่างตรงไปตรงมา

3. หากในอนาคตอันใกล้นี้ไม่สามารถทำได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ให้กลายเป็นคนไม่ยอมรับและเป็นคนผิวเผินต่อ "สิ่งสำคัญ" ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ส่วนใหญ่ในกรณีนี้คือกลุ่มรองเท้าไม่มีส้นสีเทาผู้ดูและผู้แพ้ซึ่งบางคนเกลียดหรือไม่ชอบคุณ แต่คุณต้องโต้ตอบกับผู้อื่น หากคุณไม่สามารถแปลงร่างเป็นชนกลุ่มน้อยได้อย่างรวดเร็ว อย่างน้อยก็จงทำให้อิทธิพลที่ไม่สร้างสรรค์ของพวกเขามีต่อตัวคุณเองลดลง

คุณมีเป้าหมายความฝันที่สวยงามหรือไม่? ดังนั้นจงไปหาเธออย่างกล้าหาญโดยไม่สนใจเสียงฟู่ที่เป็นอันตรายของผู้ที่เธออยู่ในลำคออย่างชัดเจนและยิ่งกว่านั้นผู้ที่เธอจะไม่เพิ่มความสุขอย่างแน่นอนเมื่อคุณไปถึงเธอ หงุดหงิดกับมัน? ปัญหาของพวกเขา!

• สิ่งสำคัญคือต้องรู้รูปแบบหนึ่ง: เมื่อมีคนเกลียดคุณ เขาหรือเธอสร้างความเสียหายให้กับตัวเองมากที่สุดและก่อให้เกิดสุขภาพที่ค่อย ๆ คลายลง โดยที่คุณเองไม่ได้มีส่วนร่วมในเรื่องนี้

สวัสดีทุกคนผู้อ่านบล็อกของฉัน!

อารมณ์ตกต่ำ - ฉันตัดสินใจลองที่นี่ ฉันจะเขียนและแบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับคำพูดที่มีชื่อเสียงของมูรินโญ่ " ถ้า คุณ รัก, แล้ว คุณ-ดี, ถ้า คุณ เกลียด, แล้ว คุณ-ดีที่สุด!"

เป็นไปได้ว่า 99% ของคนที่อ่านข้อความนี้ยังไม่บรรลุสิ่งที่มูรินโญ่บรรลุ และนั่นไม่ใช่การดูถูก นั่นคือข้อเท็จจริง ในความเห็นของผม มูรินโญ่คือโค้ชที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์ฟุตบอล วายร้ายผู้ถูกเกลียดชังคนนี้ได้บรรลุทุกสิ่งที่เป็นไปได้ เขารู้วิธีขจัดความกดดันจากผู้เล่น ถ่ายทอดให้ตัวเอง เขาสามารถเปลี่ยนรูปแบบได้ในระหว่างเกมและเล่นฟุตบอลในร่ม จากนั้นเปิดและปิดฝ่ายตรงข้ามอย่างสมบูรณ์ ในระยะสั้น หากคุณกำลังเล่นกับเชลซี มันยากมากที่จะเอาชนะทีมนี้ด้วยแท็กติก แต่เราจะพูดถึงจิตวิทยาของเขาและอาจบรรลุเป้าหมาย - เพื่อทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของอัจฉริยะนี้

พิจารณาจากชีวประวัติของเขา เราสามารถพูดได้ว่าเขาพิสูจน์ข้อความนี้อย่างแท้จริงตลอดอาชีพการงานของเขา ตอนแรกเขาเพิ่งยกไม้กอล์ฟและคว้าถ้วยรางวัลไปพร้อมกับเขา แต่ตอนนี้เขาทำเช่นเดียวกันกับมัน ทำให้คนจำนวนมากเห็นพ้องต้องกัน พวกเขาเริ่มเกลียดเขา ผมถามคนที่เชียร์ แมนฯ ยูไนเต็ด, ลิเวอร์พูล, อาร์เซนอล ในทำนองเดียวกันพวกเขาถือว่าเขาเป็นโค้ชและนักยุทธวิธีที่แย่มาก แต่พวกเขาไร้สาระมาก! ฉันจะไม่บอกว่าโชเซ่ชนะไปกี่ถ้วย และทำไมพวกเขาไม่ควรพูดแบบนั้น โปรดทราบว่าเป็นการจงใจเพื่อกระตุ้นความเกลียดชังในที่อื่นๆ ราวกับจงใจ นี่เป็นโค้ชที่บ้ามาก และฉันไม่สามารถหยุดชื่นชมเขาได้

หลังจากจบอาชีพการเล่นของเขา Mourinho เริ่มฝึกสอนโดยเริ่มจากการเป็นโค้ชของสโมสรโปรตุเกสต่างๆ (เขาทำงานมากที่สุดภายใต้การแนะนำของ Bobby Robson) ตัวเขาเองมาจากครอบครัวฟุตบอล เขาเป็นลูกชายของผู้รักษาประตูฟุตบอลเฟลิกซ์มูรินโญ่ ตลอดประวัติศาสตร์อาชีพโค้ชของเขา เขาได้ฝึกสอนทีมต่างๆ ถึง 12 ทีม ไม่เลวใช่มั้ย และมันง่ายที่จะเดาว่าไม้กอล์ฟมากกว่าครึ่งรู้สึกขอบคุณเขามาก

เปอร์เซ็นต์การชนะของทีมภายใต้การนำของเขาคือ 67 เปอร์เซ็นต์

สิ่งที่ฉันนำไปสู่ ผมขอเชิญชวนแฟนๆ อาร์เซนอล, ลิเวอร์พูล, แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด, MS และอื่นๆ เข้าใจและหยุดเขียนเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับมูร์โน คุณไม่ได้ทำให้เขาโกรธ เขาแค่สนุกกับมัน

พวกเขียนความคิดเห็นของคุณ อย่าตัดสินอย่างเคร่งครัด - ฉันรีบเขียนหลังจากดูการแข่งขันเก่าของปอร์โต ถ้าใช่ฉันจะเขียนทุกวัน ขอขอบคุณ.

มูรินโญ่เกี่ยวกับตัวเอง: “ฉันชอบที่จะท้าทายตัวเอง เมื่อผมเริ่มต้นกับปอร์โต้ เขาไม่ได้รับรางวัลอะไรมาหลายปีแล้ว ตอนที่เขาย้ายไปเชลซี เขาไม่ได้แชมป์มา 50 ปีแล้ว อินเตอร์ไม่ได้แชมป์แชมเปี้ยนส์ลีกมา 45 ปีแล้ว ความท้าทายเช่นนี้กระตุ้นให้ฉัน...

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! ปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้คนไม่ได้ราบรื่นเสมอไป บุคคลนั้นมีหลายแง่มุมและสามารถสัมผัสได้ถึงอารมณ์และความรู้สึกมากมายที่เกี่ยวข้องกับคู่สนทนาของเขา ตั้งแต่ความรักไปจนถึงความเกลียดชังที่รุนแรง วันนี้ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารกับคนที่เกลียดคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นในที่ทำงานหรือความเกลียดชังในครอบครัว?

ทัศนคติของคุณ

เริ่มต้นด้วยการกำหนดทันทีว่าไม่มีบุคคลดังกล่าวบนโลกที่ทุกคนรักโดยไม่มีข้อยกเว้น อย่างที่เพื่อนร่วมชั้นของฉันเคยพูดไว้ว่า "ฉันไม่ใช่คนดีพอที่จะเอาใจทุกคน"

บุคคลมีอารมณ์และความรู้สึกเช่นความอิจฉาริษยาความโกรธความหงุดหงิดเป็นต้น ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความเกลียดชังที่ส่งตรงมาที่คุณฉันหรือเพื่อนบ้านชั้นบนของฉัน บุคคลมีความรู้สึกอย่างไรต่อเพื่อนบ้านของเขาเมื่อเขาตื่นขึ้นในตอนเช้าจากเสียงเครื่องเจาะ? ไม่ใช่ความสุขและความรักอย่างแน่นอน

บางครั้งตัวเราเองก็เป็นต้นเหตุของอารมณ์ด้านลบของผู้อื่น แต่บ่อยครั้งที่อารมณ์ของคนอื่นไม่สอดคล้องกับอิทธิพลของเราและเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ลูกค้าคนหนึ่งของฉันดิ้นรนกับความรู้สึกหงุดหงิด เธออาจจะโกรธได้ง่ายเพียงแค่ยิ้ม ซึ่งเธอถือว่าไม่เหมาะสม บุคคลนั้นไม่สามารถยืนได้เมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นรอบตัวเธอซึ่งไม่เป็นไปตามแผนของเธอ หลังจากทำงานมาอย่างยาวนาน เราก็ได้ก้าวสู่ระดับใหม่กับเธอแล้ว ตอนนี้เธอไม่มีอารมณ์ด้านลบเหมือนเมื่อก่อนและพยายามใส่ใจกับจุดดีในทุกสถานการณ์

ใช่ เราเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนตัวเองได้ ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับว่าคุณจะมีความสัมพันธ์กับความเกลียดชังของผู้อื่นอย่างไร รับอารมณ์เสียและถอนตัวออกจากตัวเองหรือเพิกเฉยและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขต่อไป

ฉันต้องการเสนอหนังสือโดย Dale Carnegie ให้คุณ " วิธีเลิกกังวลและเริ่มต้นชีวิต". ในนั้นคุณจะพบข้อมูลที่น่าสนใจและมีประโยชน์ที่จะช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าว

ทีนี้มาพูดถึงวิธีการปฏิบัติตนกับผู้คนเมื่อคุณรู้สึกเกลียดชังตัวเอง

เพื่อนร่วมงาน

สิ่งแรกที่ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณไปที่คนทำงาน หาเงิน พัฒนาทักษะของพวกเขา นี่ไม่ใช่สถานที่ที่การสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนมีความสำคัญสูงสุด ฉันจะไม่เถียงบรรยากาศในทีมมีความสำคัญต่อการทำงานขององค์กร

คุณจะทำงานอย่างใจเย็นได้อย่างไรเมื่อเพื่อนร่วมงานเกลียดคุณ? ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ ผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุผลเป็นอย่างไร และบุคคลนี้มีความสำคัญต่อคุณหรือไม่

เริ่มจากสถานการณ์ที่คุณจะไม่สื่อสารต่อไปนอกที่ทำงานและความคิดเห็นของบุคคลนี้ไม่สำคัญสำหรับคุณมากนัก

ในกรณีนี้ คุณต้องเจอคนที่แสดงอารมณ์ด้านลบให้น้อยที่สุด สื่อสารเฉพาะในช่วงเวลาทำงานโดยสังเกตการอยู่ใต้บังคับบัญชา และถ้าคุณเป็นหัวหน้า ก็ต้องการให้ผู้ใต้บังคับบัญชาทำงาน หากคุณเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาให้ทำหน้าที่ของคุณอย่างใจเย็น

ในอีกกรณีหนึ่ง หากความคิดเห็นของเพื่อนร่วมงานมีความสำคัญต่อคุณ สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้คือพยายามค้นหาว่าอารมณ์รุนแรงดังกล่าวของคุณมาจากไหน ลูกค้าคนหนึ่งของฉันเล่าเรื่องที่น่าสนใจ

เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งเล่าว่าลูกสาวของเจ้านายของเธอเป็นคนที่แย่ที่สุดในโลก ลูกค้าของฉันรับเอาอารมณ์เหล่านี้โดยไม่รู้ตัวโดยไม่รู้ตัว เมื่อลูกสาวของเจ้านายรับงาน คุณเดาสิ ลูกค้าของฉันเกลียดเธอสุดหัวใจ แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นว่าผู้หญิงคนนั้นฉลาดมาก เข้ากับคนง่าย และไม่เหมือนที่พวกเขาเล่าเกี่ยวกับเธอเลย

บางครั้งความเกลียดชังก็มาจากภายนอก แต่นี่เป็นเพียงเหตุผลหนึ่งเท่านั้น เพื่อนร่วมงานอาจเกลียดคนที่มาทำงานจากอดีตเพื่อนที่ถูกไล่ออกเพราะความอยุติธรรม ดังนั้นหากทัศนคติของคุณในที่ทำงานมีความสำคัญต่อคุณ คุณสามารถหาสาเหตุได้ แล้วคิดหาวิธีแก้ไข

ญาติ

โดยญาติฉันหมายถึงคนใกล้ชิดทั้งหมดที่ล้อมรอบเรา อาจจะเป็นเพื่อนหรือเพื่อนก็ได้ จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเกลียดชังจากคนที่คุณรัก?

อันดับแรก ฉันเสนอที่จะพูดคุยและหาสาเหตุ นี่เป็นก้าวแรกสู่การแก้ปัญหาเสมอ จำเป็นต้องพูดอย่างสงบโดยไม่ต้องขึ้นเสียงฟังคู่สนทนาของคุณ แม้ว่าคุณจะโยนข้อกล่าวหาที่ไม่มีมูลใส่หน้าคุณ ให้ยึดไว้และอย่าโกรธเคือง

งานของคุณคือการเข้าใจว่าอารมณ์เชิงลบมาจากไหน

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่รักจินตนาการของเขามาก เราคิดมากสำหรับตัวเราเอง คิดค้น วาดในหัวของเรา แล้วส่งต่อให้เป็นความจริง สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน:

— ที่รัก คุณโกรธเคืองไหม? - ชายคนนั้นสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในอารมณ์ของคุณแม่
“ไม่” เธอตอบเสียงแห้งผ่านฟันที่กัดแน่น
“ฉันเห็นว่าคุณไม่ได้มองมาที่ฉัน คิ้วของคุณขมวดคิ้ว” เขาสังเกตเห็นสัญญาณของความไม่พอใจ
“แล้วไปคุยกับผู้หญิงคนนั้น” หญิงสาวพูดเสียงเรียบ
- ผู้หญิงคนไหนอีก? ชายคนนั้นประหลาดใจ
“ที่กินคุณด้วยตาโตของเธอ” เธอเริ่มขึ้นเสียงของเธอ
- คุณกำลังพูดถึงอะไรอยู่แล้ว? — ความเข้าใจผิดของเขาเพิ่มมากขึ้น
- ตอนที่เราอยู่ในร้าน และพนักงานขายก็เคาะเช็คให้คุณ
- มันเป็นผู้หญิงหรือไม่? - เขาจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าใครรับใช้พวกเขาเพราะในเวลานั้นเขากำลังคิดถึงรายงานด่วนในที่ทำงานซึ่งเขาไม่มีเวลาส่งตรงเวลา

หนึ่งในตัวอย่างที่ง่ายและธรรมดาที่สุดของการที่ตัวเขาเองเห็นบางสิ่งบางอย่าง คิด ตัดสินใจ และส่งต่อความคิดของเขาให้เป็นความจริง ในทำนองเดียวกัน ความเกลียดชังสามารถหล่อเลี้ยงความคิดและการคาดเดาของตนเองได้ ดังนั้นให้คนพูดพยายามฟังทุกอย่างที่เขาจะพูด

จากข้อกล่าวหาทั้งหมดของเขา การโจมตีได้ข้อสรุป อะไรที่ทำร้ายคนที่คุณรักโดยเฉพาะ ทำไมเขาถึงเริ่มมีพฤติกรรมแบบนั้น อะไรที่มีอิทธิพลต่อความคิดเห็นของเขาที่มีต่อคุณ

หลังจากที่คุณพบเหตุผลแล้ว คุณสามารถอธิบายกับคนๆ นั้นอย่างใจเย็นว่าทุกอย่างดูแตกต่างออกไป วิธีเดียวที่จะแก้ปัญหาคือการพูดคุย

หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง ให้ปรึกษานักจิตวิทยา เขาจะช่วยให้คุณเข้าใจทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ บอกวิธีดำเนินการและวิธีที่คุณสามารถเอาชนะช่วงเวลานี้ในชีวิต

ฉันขอนำเสนอบทความสองบทความที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณอย่างยิ่ง: "" และ ""

เราเลือกเองว่าจะสื่อสารกับใคร ปฏิบัติตนอย่างไร มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกที่รุนแรงมาก มันกินคนจากภายในไม่อนุญาตให้เขาหายใจได้อย่างอิสระและเติมเต็มสถานที่เหล่านั้นที่อาจเต็มไปด้วยความสุขและความสุข คุณสามารถช่วยคนๆ นั้นกำจัดความรู้สึกที่ท่วมท้นนี้ได้

รักตัวเองและมีความสุข!

ไม่มีใครละเว้นปัญหาที่มักเกิดขึ้นจากความผิดของคนอื่น แต่เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยเกินไป แม้แต่ความรักก็อาจกลายเป็นความเกลียดชังได้ ไม่สำคัญว่าจะสมเหตุสมผลหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างไรเมื่อความรู้สึกแย่ๆ นี้กลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิต ทำลายมันลงกับพื้น

ความเกลียดชังเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ไม่มีอะไรทำลายชีวิตได้มากเท่ากับความเกลียดชังต่อผู้อื่น เพื่อตนเองหรือต่อโลกรอบตัว มันเติมเต็มทุกอย่างด้วยตัวมันเองเพราะความรู้สึกนี้แข็งแกร่งมากจนคนอื่นจางหายไปก่อนหน้านั้น และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับมัน เพราะเมื่อมันเกิดขึ้น ดูเหมือนว่าไฟที่ทรงพลังที่ไม่สามารถดับได้ด้วยถังน้ำธรรมดา สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีถังทั้งถัง และประเด็นก็คือมันเกิดจากการปิดกั้นของการปฏิเสธที่บุคคลนั้นสะสมอยู่ภายในตัวเขาตลอดชีวิตของเขาโดยไม่คิด

สำหรับเราดูเหมือนว่าถ้าเราไม่ตอบสนองต่อผู้กระทำความผิดหรือทำในลักษณะวัฒนธรรมเพื่อให้คนอื่นไม่มองว่าเราไม่ดีและบอกว่าเราไม่ดีแล้วการปฏิเสธทั้งหมดที่เทลงบนเราจะถูกลืมและหายไป . แต่นั่นไม่ใช่กรณีเลย เป็นเพียงว่าจิตใจของเราได้รับการออกแบบมาในลักษณะที่ช่วยให้ลืมสิ่งเลวร้ายเพื่อให้เราสามารถอยู่รอดได้ แต่จะไม่หายไปทุกที่และรออยู่ในปีก

และในขณะที่สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นจากความเลวร้ายที่เคยประสบมาแล้วจากส่วนลึกของความทรงจำก็ปรากฏแง่ลบทั้งหมดที่ไม่เคยมีประสบการณ์เข้าใจและปล่อยออกมาทันที มันเหมือนกับของเก่าที่เก็บอยู่ในตู้เสื้อผ้า ซึ่งมันมักจะหล่นลงมาเรื่อยๆ ทันทีที่พยายามจะใส่กางเกงตัวเก่าอีกตัวหนึ่งไว้ที่นั่น และหากมีสิ่งเหล่านี้มากเกินไป มันจะท่วมหัวคุณจนคุณหายใจไม่ออก

ดังนั้น นักจิตวิทยาจึงมีมติเป็นเอกฉันท์ว่าอย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกของตน ไม่พยายามสงบสติอารมณ์ สมดุล มีวัฒนธรรมและได้รับการศึกษาอยู่เสมอ อารมณ์ใด ๆ ต้องมีทางออกและการไตร่ตรอง เพื่อที่จะไม่ทิ้งขยะให้วิญญาณ พวกเขาจะต้องได้รับการยอมรับ มีประสบการณ์และถูกปลดปล่อย และไม่ทิ้งกันไว้ที่มุมไกลๆ เพื่อที่พวกมันจะเน่าเปื่อยอย่างเงียบ ๆ และเป็นพิษต่อทุกสิ่งรอบตัว เช่นเดียวกัน เวลาจะมาถึงเมื่อคุณจะต้องกำจัดพวกมัน เพราะมันไม่ยอมให้คุณใช้ชีวิตตามปกติ และไม่มีอะไรน่าประหลาดใจที่มวลที่ถูกโยนเข้าไปในมุมที่ห่างไกลและมืดมิด ซึ่งประกอบด้วยอารมณ์ด้านลบต่างๆ ที่ถูกควบคุมโดยจิตตานุภาพอย่างต่อเนื่อง กลายเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ อันตรายถึงตาย และกัดกร่อนจากภายใน เช่น ความเกลียดชัง

ดังนั้น จำไว้ว่า การเกิดขึ้นของความเกลียดชังนั้นป้องกันได้ง่ายกว่าการจัดการกับมันมาก และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องกำจัดมันแม้ว่าความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นในขณะที่ความขุ่นเคืองและความปรารถนาที่จะทำลายผู้กระทำความผิดเพื่อให้เขาเจ็บปวดเช่นเดียวกับที่เขาทำกับคุณเกิดขึ้นในทันที วิญญาณตอบสนองต่อการกระทำของใครบางคน

สิ่งนี้สามารถทำได้หากคุณคุ้นเคยกับการตอบโต้การยั่วยุ ดูหมิ่น และการคุกคามใดๆ ในทันที ขึ้นอยู่กับว่าใครมีปฏิกิริยาอย่างไร หรือหลังจากผ่านไประยะหนึ่งหลังจากตระหนักว่าบุคคลนั้นทำให้ขุ่นเคืองและเจ็บปวด และไม่สำคัญว่าเขาจะทำโดยตั้งใจหรือโดยตั้งใจ โดยเคยชินกับการทดสอบความแข็งแกร่งของผู้ที่ล้มเหลวในการส่งเขามาแทนที่เขาทันเวลา

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความโกรธ ความแค้น และความโกรธเกิดขึ้นจากความเจ็บปวดที่เรารู้สึกจากคำพูด การกระทำ หรือพฤติกรรมของใครบางคนเท่านั้น เพราะเขาประพฤติตัวไม่ดีหรือไม่ถูกต้องในความคิดของเรา เราประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงเช่นนี้เมื่อเรารู้สึกถึงอันตรายและการคุกคาม และสัญชาตญาณในขณะนี้กำลังพยายามปกป้องเรา พวกเขาไม่สนใจว่าภัยคุกคามนั้นมาจากแรงกดดันทางร่างกายหรือทางศีลธรรม

และถ้าบุคคลระงับความปรารถนาจิตใต้สำนึกที่จะปกป้องตัวเอง เขาไม่กำจัดความรู้สึกที่เกิดขึ้น ชี้นำพวกเขาไปยังผู้ที่คุกคาม แต่ขังพวกเขาไว้ภายในจึงสร้างแหล่งเพาะพันธุ์เพื่อพัฒนาความเกลียดชัง ซึ่งเมื่อถึงมวลวิกฤตแล้ว ภายหลังก็จะกวาดล้างทัศนคติ กฎเกณฑ์แห่งความเหมาะสม และพยายามโน้มน้าวตนเองว่าการปรารถนาให้ผู้อื่นเสียหายนั้นน่าเกลียด ไม่ดี และเต็มไปด้วยปัญหา

เพราะความเกลียดชังเป็นความคับข้องใจที่ซ่อนเร้นซึ่งเขาล้มเหลวในการปกป้องตัวเอง ปกป้องผลประโยชน์ของเขา ยอมให้ใครซักคนอับอายขายหน้าและทำร้ายเขา ผู้คนไม่พยายามทำความเข้าใจว่าเกิดจากอะไร แต่พวกเขาพยายามแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี โดยเชื่อว่าการละเลยตัวเองนั้นถูกทำให้ชอบธรรมโดยข้อเท็จจริงที่ว่าหากพวกเขากล้าที่จะปกป้องตัวเอง พวกเขาจะยิ่งทนทุกข์มากขึ้นไปอีก ท้ายที่สุดแล้ว ส่วนใหญ่มักจะขุ่นเคืองโดยผู้ที่รู้สึกว่าตนมีอำนาจเหนือผู้อื่น: ผู้บังคับบัญชา ผู้ชาย พ่อแม่ เพื่อนหรือแฟนสาว มั่นใจว่าพวกเขาจะไม่ได้อะไรจากมัน คนแปลกหน้า

นั่นคือเหตุผลที่ความเกลียดชังเป็นพิษต่อจิตวิญญาณของผู้คนอย่างง่ายดาย เธอมีที่เที่ยวเตร็ดเตร่เพราะความแค้นและความเจ็บปวดไม่ได้หายไปไหน เพราะจะไม่กลับไปหาผู้ให้กำเนิดพวกเขา กลัวว่าจะถูกไล่ออก ถูกทอดทิ้ง ประณาม เยาะเย้ย ถือว่าไม่ดีหรือถูกปฏิเสธ ในกรณีนี้เท่านั้น ความกลัวคือความกลัว แต่จิตวิญญาณต้องการการปกป้องพื้นที่อยู่อาศัย เกียรติยศและศักดิ์ศรี และการล่มสลายเกิดขึ้น ด้านหนึ่งมันน่ากลัวที่จะตอบโต้ และอีกทางหนึ่ง ความโกรธก็ถูกฉีกออกจากอก อยากจะหาทางออก และเมื่อไม่พบมันก็หายไปในส่วนลึกของจิตวิญญาณซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปมันจะสะสมมากจนเปลี่ยนเป็นความปรารถนาที่จะแก้แค้นได้อย่างง่ายดายไม่ว่าใครก็ตาม

คนที่ล้มเหลวในการป้องกันตัวเอง คนที่อ่อนแอกว่า เพื่อชดใช้เขาเพื่อคนอื่น สามารถกลายเป็นเป้าหมายของเขาได้ เพราะมันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น หรือโลกทั้งใบรอบตัวเราซึ่งง่ายต่อการวิพากษ์วิจารณ์และเหวี่ยงโคลนเพราะคนมักไม่คิดว่ามีคนบ่นและไม่พอใจซึ่งดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขาจริง ๆ แล้วเป็นพิษต่อชีวิตของพวกเขา

จริงอยู่ สภาพจิตใจเช่นนั้นกลืนกินตัวเขาเอง ขัดขวางไม่ให้เขาก้าวไปข้างหน้าและสนุกกับชีวิต ในความพยายามที่จะปกป้องตัวเองจากความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่กว่าเพื่อทำให้ความกลัวของเขาพอใจไม่แสดงทัศนคติที่แท้จริงของเขาต่อสหายบางคน (ทันใดนั้นพวกเขาพูดว่าเป็นโรคฮิสทีเรียหรือป่วย) บุคคลนั้นถูกฝังอยู่ในขุมนรกของความไร้อำนาจมากขึ้นซึ่งจะช่วยหล่อเลี้ยง ความเกลียดชังและบดบังทุกสิ่งทุกอย่างที่สำคัญและจำเป็นจริงๆ

รูปถ่าย: จะทำอย่างไรถ้าคุณเกลียด

จะทำอย่างไรถ้าคุณเกลียด

• กำจัดความรู้สึกใดๆ ที่ขัดขวางชีวิต บางทีเมื่อคุณพบแหล่งที่หล่อเลี้ยงมัน การกำจัดสาเหตุจะง่ายกว่ามากในการจัดการกับผลที่ตามมา นอกจากนี้ มันจะช่วยให้คุณลืมครั้งแล้วครั้งเล่าเกี่ยวกับสิ่งที่ทรมานคุณและป้องกันคุณจากการหายใจลึกๆ เมื่อบุคคลต่อสู้กับผลที่ตามมาของโรคใด ๆ เขารู้สึกโล่งใจเพียงครู่หนึ่ง แต่จนกว่าสาเหตุของโรคจะหมดไป มันจะไม่หายไปที่ใดก็จะบรรเทาลงเพียงชั่วขณะหนึ่งเท่านั้น แล้วถ้าคุณไม่จัดการกับมันทั้งหมด มันก็จะหยุดหายไปเลย แม้แต่ชั่วขณะหนึ่ง ดังนั้นด้วยความรู้สึกเชิงลบโดยไม่เข้าใจแหล่งที่มาจึงไม่สามารถแก้ปัญหาได้
• คิดว่าเหตุใดบุคคลนี้หรือสถานการณ์นี้จึงทำให้เกิดความเกลียดชัง จำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ เมื่อคุณรู้ว่าคุณเกลียด อะไรเป็นแรงผลักดันให้เกิดสิ่งนี้ ลองมองด้วยสายตาที่แตกต่างออกไป
• อย่าลืมเรียนรู้ที่จะหาจุดอ่อนของคนหยาบคายที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ จำไว้ว่าพวกเขามักจะกลัวความแข็งแกร่งทั้งทางร่างกายและศีลธรรม และนำพวกเขามาแทนที่ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำทันทีหรือหลังจากนั้นไม่นาน ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นต่างกัน และหากใครรู้สึกทันทีว่าพวกเขากำลังพยายามทำให้อับอาย เหยียบย่ำ หรือใช้เขา อีกคนหนึ่งอาจเข้าใจสิ่งนี้หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณได้รับบาดเจ็บและเป็นสิทธิ์ของคุณที่จะตอบสนองได้ตลอดเวลาและในรูปแบบใด ๆ จริงอยู่ จะดีกว่าถ้าคุณเพียงแค่รายงานว่าพฤติกรรม คำพูด คำถาม หรือการกระทำดังกล่าวไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ และในอนาคต คุณจะไม่ต้องการให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณ

• เพื่อกำจัดความเกลียดชัง ควรพิจารณาว่าความเกลียดชังตัวเองและบุคคลที่กระตุ้นความเกลียดชังนั้นคู่ควรกับเวลาของคุณ พลังงานของคุณ และกำลังที่คุณใช้กับมันจริง ๆ หรือไม่ จะดีกว่าหรือไม่ที่จะละทิ้งความสำเร็จของตัวเองเพื่อใช้เวลาและสุขภาพอย่างต่อเนื่องรู้สึกเกลียดชังคนที่ขาดเหตุผลและความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเพราะเขามีชีวิตอยู่ในโลกที่เลวร้ายอยู่แล้วหรือนี่เป็นไปได้มากที่สุด จะเกิดขึ้นในไม่ช้า

รูปถ่าย: จะทำอย่างไรถ้าคุณเกลียด

ใครก็ตามที่คุ้นเคยกับการดูแลตัวเอง รักตัวเอง และให้ความสำคัญกับเวลาและสุขภาพของเขา จะไม่เสียเวลากับความรู้สึกที่ไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายเช่นความเกลียดชัง แน่นอนว่าเขาประสบความเจ็บปวดและความผิดหวัง เขาโกรธเคืองและไม่เป็นที่พอใจ แต่เขาเรียนรู้ที่จะพูดถึงมันทันทีและไม่สะสมการปฏิเสธทั้งหมดนี้เพื่อให้กลายเป็นความเกลียดชังที่จะทำลายชีวิตของเขา อย่าปล่อยให้ตัวเองอดทนกับสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย และคุณจะสามารถจัดการกับความรู้สึกด้านลบใดๆ ก็ตาม ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของคนที่กล้าทำร้ายคนอื่น