Pohyblivé pohyby pre tanec. Ako sa naučiť tancovať: videonávody pre tých, ktorí sa to neboja vyskúšať

Je ťažké naučiť sa tancovať?

V skutočnosti to nie je o nič ťažšie ako akékoľvek iné podnikanie, v ktorom ste nový. Tanečné smery sa navzájom veľmi líšia. Aj keď ste zvládli jednu z nich, bude pre vás nezvyčajné robiť druhú.

Všetky tance sú však spojené so schopnosťou ovládať svoje telo. A ak to pre vás nie je nové (napríklad ste sa venovali bojovým umeniam, gymnastike, plávaniu a ešte viac tancu), ľahšie sa prispôsobíte novým pohybom ako začiatočník, ktorý nie je priateľský k jeho telo.

Aj keď máte skôr drevené telo, nemali by ste zúfať. Tajomstvom úspechu je neustála prax.

Naučiť sa tancovať z video lekcií je náročnejšie ako z kurzov. Ak je vaše telo pružné a poslušné, stále môžete robiť niečo podobné ako pohyby inštruktora z videa. Ak nie, môžete sa rýchlo rozčarovať z tanca: rozdiel medzi tým, čo je zobrazené na videu, a tým, čo uvidíte v zrkadle, bude príliš výrazný.

Napriek tomu to stojí za vyskúšanie. Minimálne preto, aby sa rozhodol pre tú správnu.

Koľkokrát do týždňa tancuješ?

Spočiatku po cvičení môžu svaly bolieť. Ale na rozdiel od silového tréningu alebo behu telo nevyžaduje obdobie zotavenia.

Preto sa môžete bezpečne venovať tancu po celú dobu. Jeden z mojich učiteľov povedal, že musíte tancovať 25 hodín denne. V každom prípade, čím viac tancujete, tým je pokrok citeľnejší.

Ako sa naučiť tancovať moderné tance

Z tohto smeru sme vybrali tri druhy, ktoré často nájdeme v rozpisoch fitness klubov a tanečné školy. A prvý - plastický a šialene krásny súčasný.

Súčasné zmiešané prvky moderného jazzu, jogy a bojových umení, okorenené improvizáciou a dôrazom na dýchanie. To je sloboda a plasticita – prirodzená krása pohybu.

Tu je video s kombináciou v štýle súčasného. Skúste to, len sa uistite, že sa pred učením dobre zahrejete a natiahnete.

A tu je druhá časť:

Mimochodom, o rozcvičke. Vo videu nižšie - plná lekcia s rozcvičkou, strečingom a kombinačnou analýzou. V angličtine, ale všetko je jasné a bez prekladu.

Ak nemáte čas opakovať alebo zvažovať, ako sa vykonáva nejaký pohyb, nastavte rýchlosť na 0,25.

Ak sa vám kombinácie páčili, ale zatiaľ si ich nemôžete zopakovať, tu je niekoľko ďalších videí s rutinnými súčasnými lekciami.

S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť urobiť to isté v tanečnej škole, kým budete môcť predvádzať krásne kombinácie.

Mnoho ľudí si mýli cvičenie s tyčou a pásové plasty. Druhý je len zmyselný tanec, ktorý sa dá vykonávať aj bez tyče.

Vďaka plasticite pásika nebudete stáť pri stroji a ťahať za špičku. Všetko je tu založené na prirodzenej sexualite ženské telo. Samozrejme, mnohí učitelia spestrujú pásový plast súčasnými alebo modernými prvkami, latinskoamerické tance a iné oblasti, ale tu všetko závisí od učiteľa.

To, ako krásne bude váš tanec vyzerať, závisí opäť od toho, ako dobre viete ovládať svoje telo, ako pohyblivé sú vaše kĺby a svaly a šľachy.

Vo videu nižšie je analýza kombinácie. Nie príliš jednoduché, ale veľmi zmyselné a krásne. A nemusíte sa hýbať po podlahe, aby vás nebolia kolená.

A tu je zoznam skladieb s lekciami z rôznych tanečných škôl. Existujú jednotlivé pohyby a kombinácie.

A ešte jedna, jednoduchšia kombinácia. Skúste to, ak prvý nefunguje.

Je to zmyselné a krásny tanec, ktorý okrem iného pomáha rozvíjať plasticitu a dokonca sa zbaviť niektorých zdravotných problémov.

Na YouTube je množstvo lekcií brušného tanca. Nižšie sú uvedené niektoré z nich.

Tu je veľmi jasné vysvetlenie základných pohybov:

A druhá časť:

Nižšie je zoznam skladieb s piatimi lekciami pre začiatočníkov od iného učiteľa.

Ako sa naučiť tancovať street dance

Hip-hop existuje len asi 50 rokov. Počas tejto doby sa však objavilo veľa trendov a štýlov s rôznymi prvkami, plasticitou a špeciálnymi vlastnosťami.

Moderný hip-hop je navyše často doplnený o pohyby z iných tanečných štýlov, čo poskytuje ešte bohatšiu slovnú zásobu a originálne kombinácie.

Ale predtým, ako prídete s vlastnými zväzkami, musíte zvládnuť základňu. V zozname skladieb nižšie nájdete základné pohyby, kroky a množstvo kombinácií. Všetko vysvetľujú prístupným spôsobom. Ak sa vám to nepodarí, znížte rýchlosť videa.

Videá v ďalšom veľkom playliste vysvetľujú koncepty zotrvačnosti, manipulácie a izolácie v hip-hope. Nechýba ani príbeh o improvizácii, bojovom správaní, ak na to máte chuť, a niekoľkých variáciách pozemných hip-hopových pohybov (na podlahe) na spestrenie vašich kombinácií.

Breakdancing pozostáva z rôzne prvky: triky a silové pohyby na podlahe, vlny, fixácie, ako aj zmena úrovní, na ktorých sa tanec vykonáva.

Tu ďalej tento kanál prebieha tréning v rôznych štýloch: Vlnenie, Kráľ Tut, Robot, - rozbor techniky silových prvkov a základných pohybov na rôznych úrovniach.

Nižšie je video s podrobná analýza prvok „6 krokov“ od Footwork.

A tu môžete vidieť, ako sa "korytnačka" vykonáva.

Tu je objemný playlist, v ktorom je pomerne veľa prvkov breakdance s podrobným rozborom techniky tanca a silových prvkov.

Sexi tanec, pri ktorom treba aktívne precvičovať zadok, boky, brucho a ruky. V tomto playliste nájdete niekoľko lekcií s analýzou twerkových pohybov.

Ako sa naučiť spoločenský tanec

Aspoň raz v živote sa vám valčík určite zíde. Navyše nie je také ťažké tancovať to na amatérskej úrovni.

Tu sú štyri dobrá lekcia, z ktorej sa naučíte držať za ruky a vykonávať základné kroky valčíka vo dvojici alebo samostatne.

Ako sa naučiť spoločenský tanec

Spoločenské tance nie sú stvorené pre súťaženie, ale pre komunikáciu medzi partnermi a pôžitok. Vítaná je tu improvizácia, prostredníctvom ktorej môže tanečník prejaviť seba, svoje pocity a emócie.

Tento tanec pochádza z Dominikánskej republiky. Je veľmi zmyselný a niekedy erotický. Základom bachaty sú štyri kroky s dôrazom na posledný. V tanci sú rotácie a premety partnera, malé zdvihy.

Napriek tomu, že bachata - párový tanec, môžete sa naučiť aj sólo kombinácie. Napríklad, ak ešte nemáte partnera.

Video nižšie ukazuje základné kroky. Kam preniesť telesnú hmotnosť, ako sa držať za ruky, ako sa sústrediť – všetko je podrobne popísané.

A tu je variácia bachaty od toho istého učiteľa.

Nižšie je zoznam skladieb pre tých, ktorí chcú tancovať bachatu v pároch. Toto sú hodiny dominikánskej bachaty z tanečnej školy Imagine.

Ide o vášnivý párový tanec pôvodom z Afriky, presnejšie z Angoly. Teraz sa hrá po celom svete a je populárny najmä vo Francúzsku a Portugalsku.

Kroky, veľa práce s bokmi a blízky kontakt s partnerom. Niekedy veľmi tesné. Napríklad v štýle tarraxinha, pomalšej a zmyselnejšej verzii tohto spoločenského tanca.

Tu je zoznam skladieb s lekciami kizomby.

A ďalší zoznam videí s videami z iného tanečné štúdio.

To je všetko. Ak máte obľúbené inštruktážne videá, podeľte sa o ne v komentároch k článku.

Pre nikoho nie je tajomstvom, že keď ráno vstanete, strávite s takýmto prístupom celý deň. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zobudiť dobrá nálada a jeden z nich tancuje. Po vyzdvihnutí istého tanečné pohyby, Je celkom možné nahradiť nabíjanie alebo chod. Tanečné pohyby sú nielen užitočné, ale majú aj pozitívny vplyv na náladu človeka.

Existuje dokonca veľa prípadov, keď ľudia začali svoj deň jednoduchými tanečnými pohybmi a potom sa dostali k tomu obľúbenému.

Základné tanečné pohyby pre fyzické zdravie

Pridanie do vášho života fyzická aktivita, treba poznamenať, že sa získava harmónia, zvyšuje sa sebaúcta a nálada. Okrem toho dobrá aktivita pre ľudí s rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Netreba však zabúdať na záťaž. Možno najprv musíte urobiť ľahké tanečné pohyby, no už vtedy môžete pocítiť pozitívne výsledky v podobe návalu energie. Uvádzajú to dokonca aj vedecké štúdie.

Talianski vedci pozorovali skupinu ľudí, ktorí tancovali každý týždeň. Vďaka tomu sa zlepšila nielen ich fyzická kondícia, ale stali sa aj energickejšími.

Spočiatku by ste to pri učení pohybov pre začiatočníkov nemali príliš preháňať. Len postupným zvyšovaním záťaže telo získava pružnosť, vytrvalosť a silu. Väčšina tried začína cvičeniami flexibility a strečingu. Pri vykonávaní samotných pohybov pri tanci budú zapojené všetky svalové skupiny. K štýlom ako balet alebo jazz, a nielen, patrí skákanie, ktoré rozvíja silu a vytrvalosť.

Tanec: Pohyby pre začiatočníkov

Nie je žiadnym tajomstvom, že aj najviac jednoduché tanečné pohyby nielen dobré pre telo, ale aj liečivé pre psychiku. Tie obsahujú:

• "Štvorec" sa vykonáva s nohami v pomyselnom štvorci. Zároveň sú ruky na opasku a telo mierne vyčnieva dopredu. Tento tanečný pohyb sa nazýva aj „Box Step“. Často sa používa v hudobných videách a vo fitness.

Ďalší pohyb vychádza z predchádzajúceho. Iba to sa vykonáva krížom-krážom. Zároveň sa krok stáva ťažším: pravá noha je posunutá dopredu a umiestnená v ľavom hornom rohu a ľavá noha je umiestnená za pravou nohou v pravom hornom rohu fiktívneho štvorca. Z tejto pozície ustúpte.

• „Šmýkanie“ je ďalší jednoduchý pohyb, pri ktorom jedna noha stojí nabok a mierne pokrčená, zatiaľ čo druhá sa „ťahá“ akoby po klzkom povrchu, čím sa oporná noha narovnáva. To isté sa opakuje na druhej strane. Takéto snímky nájdete v "Hip-hope"
• "Osem" môže byť vykonané s bokmi, kolenami a dokonca aj ramenami, pohybujúce sa pozdĺž trajektórie nekonečna (8s).

Aj pri tých najjednoduchších pohyboch v tanci sa človek precíti a nadviaže kontakt sám so sebou. Takýmito aktivitami sa ľudia zbavujú potláčaných emócií. Odlišné tanečné pohyby, dochádza k výstupu pocitov. To je typické pre väčšinu oblastí, no najmä si to pamätáte. Aj samotný pojem označuje spontánny prejav nálad, pocitov, emócií, ktoré sú pre publikum druhoradé. V Rusku používali predkovia rituálne rytmické tance na vyjadrenie ohromujúcich pocitov, emócií, nádejí a očakávaní. Zúčastnili sa ich všetci vrátane detí a starších ľudí. Pohyby pre detský tanec neboli zvlášť odlišné. Už od malička sa snažili vyučovať ruský tanec. S časom tanečná kultúra zlepšila, no ľudia sa tancom stále dokážu zbaviť smútku.

Nové a nezvyčajné tanečné pohyby, ktoré sa v každodennom živote nepoužívajú, pomáhajú zničiť zaužívané životné scenáre, dostať sa zo začarovaného kruhu a vpustiť doň dlho očakávané zmeny. Na koniec, tanečné pohyby rozdávať radosť, robiť človeka šťastným. Potvrdzujú to aj vedci. Ukázalo sa, že tanečná pohybová terapia reguluje hladinu dopamínu a serotonínu v tele.

Žiaľ, dnes každý trpí depresiou. viac ľudí. A tanec bol od staroveku považovaný za liečivé umenie. Šamani to používali ako spôsob, ako vstúpiť do tranzu a rozšíriť svoje vedomie. Verili, že tanečné pohyby sú spojením medzi nebom a zemou. Dajú sa teda použiť aj ako meditácia. Pomôže vám nájsť samých seba a aktivovať vaše spiace schopnosti. Stav harmónie, vnútornej celistvosti a slobody sa úspešne stane príjemným výsledkom každodenných činností!

Inštrukcia

Rozhodnite sa pre typ tanca. Každý smer má svoje charakteristické pohyby, či už flamenco, breakdance, rock and roll alebo samba. Napríklad pre latinskoamerické tance, sexi a hravé, sú určujúcimi prvkami kývanie bokmi, rotácia, plynulý pohyb v priestore. Pohyby a kroky sa vykonávajú v vysoké tempo na rýchlu hudbu. Breakdancing je založený na akrobatické prvky, rotácie okolo tela, rotácie na rukách a hlave. Tanečník musí mať fyzickú odolnosť, dobrú koordináciu. Flamenco sa dá rozpoznať podľa charakteristiky interpreta, ktorý bije do rytmu pätami, podľa plynulých voľných pohybov rúk, ako je otváranie a zatváranie ventilátora.

Naučte sa základné prvky zvoleného tanečného smeru a techniky vystúpenia. Všetky piesne zahŕňajú základné prvky tento štýl, postoje, kroky, gestá. Ak to chcete urobiť, môžete sledovať tanečné videá, tréningové programy. Vašou prvou úlohou je naučiť sa základy tanca. Ona bude tá pravá pevný základ pre ďalšie kroky.

Zober si hudbu. Každý tanec má svoj charakteristický zvuk, melódiu, rytmus. Napríklad takt salsy má štyri štvrtiny. Tanec sa predvádza v rýchlom tempe so zložitým rytmickým vzorom. V niektorých krajinách je tento štýl známy ako „hudba trópov“. Skladby, ktoré potrebujete, môžete ľahko nájsť podľa názvu tanca.

Pri počúvaní melódie sa snažte predviesť základné prvky tanca. Ak rytmus nezodpovedá zvolenému pohybu, robte kombináciu pomalšie alebo naopak rýchlejšie. Zmeňte základné prvky. Najprv bude tanec vyzerať ako súbor základných pohybov, ktoré na seba nadväzujú.

Po naučení sa základných prvkov a gramotnosti tanca počúvajte hudbu a skúste improvizovať. V tejto fáze môžete len pridať svoje vlastné pohyby, ukázať Tvorivé schopnosti. Aby bolo možné ľahšie improvizovať, vymyslite si zápletku. Napríklad máte zviazané ruky a môžete pohybovať iba nohami. V tomto prípade sa vykonávanie základných pohybov mierne zmení. Alebo tanečník stvárňuje hrdinu, ktorý sa práve rozlúčil a na jeho tvári sú badateľné charakteristické emócie, vyjadrené cez telo. určité pocity. Zároveň nemyslite, ale len ukážte svoje vnútorný stav. Na základe pozemku môžu byť kroky malé alebo veľké. Pridajte do tanca predmety, doplnky. Zmeňte svoju polohu v priestore. Tieto techniky trochu „rozriedia“ zapamätané základné prvky, ale zachovajú základ a charakteristické pohyby, podľa ktorých sa tanec pozná.

Zdroje:

• pohyb v tanci

Každý dievča Chcem vyzerať ako kráľovná na pozadí mojich rovesníkov - najkrajších, najpôvabnejších, priťahujúcich obdivné pohľady. Preto sa dnes mnohí aktívne zaujímajú o tanec – veď je to ten najpríjemnejší spôsob priberania krásna postava a ladnosť pohybu. V súčasnosti existuje mnoho spôsobov, ako sa naučiť tancovať, zostáva len vybrať si ten najvhodnejší a pokračovať v akcii.

Inštrukcia

Najprv by ste sa mali rozhodnúť pre tanečný štýl, ktorý chcete študovať. Moderná tanečná móda je veľmi demokratická. Zahŕňa slávnostný a zápalný klub a erotický brušný tanec so strip dance. Začínajúci tanečník si teda môže vybrať len to, v čom spočíva duša viac. Koniec koncov, musíte robiť to, čo prináša potešenie, potom bude každá námaha radosťou.

Po rozhodnutí o tanečnom smere môžete prejsť do ďalšej fázy, a to hľadania miesta a spôsobu tréningu. Samozrejme, najjednoduchší a najzrejmejší spôsob, ako dosiahnuť to, čo chcete, je prihlásiť sa na hodiny vami zvoleného tanca v najbližšom fitness klube alebo tanečnom štúdiu. Bohužiaľ, táto možnosť nie je vždy možná. Po prvé, kurzy s profesionálnym trénerom sú dosť drahé a nie každý si môže dovoliť takéto výdavky, a po druhé, zodpovedajúce kurzy jednoducho nemusia byť nablízku. Tento problém je typický najmä pre malé mestá. Navyše, pevné viazanie na konkrétny rozvrh tiež neprispieva k zvýšenému pohodliu.

Nedostatok tanca či kurzov však ešte neznamená, že sa svojho obľúbeného tanca úplne vzdáte. Úspešne to zvládnete aj doma. Vydané dnes veľké množstvo tréningové programy, DVD a literatúra vo všetkých tanečných smeroch. S trochou vytrvalosti môžete nájsť akékoľvek vzdelávacie materiály.

Nepozerajte sa na svoje nohy, bez ohľadu na to, aké ťažké kroky musíte urobiť. Ak je v cvičebni zrkadlo, ovládnite sa pohľadom do odrazu. Zvyk prestavovať si nohy pod kontrolou pohľadu povedie len k tomu, že to pri pohľade na partnera alebo do publika nezvládnete. Hoci hlava a nohy by si tanec mali zapamätať jednotne, nemali by sa snažiť jeden druhému pomáhať.

Majstrovstvo v akomkoľvek pohybe prichádza iba s opakovaným opakovaním. Trénujte preto nielen v triede, ale aj doma. Ak máte videozáznam z lekcie, určite si ho pozrite pred samostatnými cvičeniami. Pamätajte si, ako učiteľ vykonal pohyb, a snažte sa urobiť to isté ako on.

Jedným zo spôsobov, ako sa na seba pozrieť zvonku, je pomôcť niekomu, kto je na tom horšie. Ak si všimnete, že jeden z vašich kamarátov nedostal ten či onen pohyb, neváhajte a ponúknite pomoc a neodmietnite, ak vás o ňu požiada. Rozprávaním a ukazovaním môžete pochopiť niečo, čo vám predtým unikalo, a pri pohľade na chyby sa naučíte takýmto chybám vyhýbať.

Podobné videá

Užitočné rady

Nebojte sa zložitosti. Pamätajte, že tanec, bez ohľadu na to, aký ťažký sa vám môže zdať, bol vynájdený preto, aby sa dal krásne naučiť a predvádzať. A to znamená, že určite uspejete.

Zdroje:

• Tanečná škola Juris - ako si zapamätať tanec

Tanec je módny – to znamená byť stredobodom pozornosti na diskotékach a akýchkoľvek párty, kde tanec má byť.
Ak ste sa práve teraz rozhodli naučiť sa krásne rytmické pohyby, potom pomocou nižšie uvedených odporúčaní zvládnete základné tanečné kroky.

Budete potrebovať

• oblečenie na cvičenie,
• tanečný tutoriál

Inštrukcia

V prvom rade sa oboznámte so smermi, ktoré moderný tanec ponúka. Z nich sú najobľúbenejšie Hip-Hop, Tektonický, striptízový tanec, Go-Go. Najvhodnejšia možnosť na použitie na diskotéke je tá druhá, keďže tento tanec obsahuje mix rôzne štýly a pokyny. Vďaka tomuto programu budete môcť už po prvých lekciách improvizovať do rytmov akejkoľvek hudby a vytvárať vlastné kompozície z pohybov.

Ak plánujete cvičiť v štúdiu, pred zakúpením predplatného si najskôr vezmite úvodná lekcia. Zhodnoťte prácu školiteľa, opýtajte sa na názor tých, ktorí s učiteľom dlhodobo spolupracujú. Uistite sa, že rozvrh hodín a umiestnenie štúdia je pre vás to pravé. Vyberte si skupinu, ktorej úroveň prípravy zodpovedá vašej.

Nesnažte sa okamžite dostať do tímu profesionálov alebo stredne pokročilých tanečníkov. Ak nie ste fyzicky zdatní, začnite so skupinou. Bez ohľadu na počet tried za týždeň (je nepravdepodobné, že budú denne), naďalej trénujte doma, aby ste presunuli pohyby do automatizácie. Ak ťa chytili dobrý učiteľ, ste usilovní a cieľavedomí a stvorení pre vás a vy pre nich - budete mať zaručený úspech v prvých dňoch vyučovania.

Ak chcete tancovať, budete na to potrebovať tréningové videá. Stiahnite si z internetu alebo si kúpte hotový disk, sledujte ho a vypočítajte si približný čas na jednu vyučovaciu hodinu. Urobte si tréningový plán a odchýlite sa od neho len v krajnom prípade. Len si to pamätajte bežné triedy prinesie požadovaný výsledok.

Vyberte si oblečenie na cvičenie. Nemusí ísť o špeciálnu formu na tréning. Postačí akékoľvek pohodlné oblečenie, ktoré nebude obmedzovať pohyb.

Užitočné rady

Aby ste mohli tancovať módne, nezabudnite sledovať zmeny v smeroch moderného tanca. Aby ste to dosiahli, nezabudnite pravidelne sledovať najnovšie videoklipy zahraničných popových umelcov.

Zdroje:

• ako sa naučiť byť módny v roku 2019

Naučiť sa krásne tancovať je snom mnohých ľudí a je to celkom realizovateľné, len treba chcieť. dobrý tanečník alebo krásna tanečnica priťahuje stovky pohľadov a získava mnoho sŕdc. Ako sa naučiť kúzlo tanca?

Zvládnutie základných tanečných pohybov pre začiatočníkov je jednoduché vďaka videonávodom, ktoré sa dajú ľahko sledovať. Hlavná vec je úprimne posúdiť svoje schopnosti a vybrať ten správny. tanečný štýl. Niektoré smery sú príliš komplikované a nie sú vhodné pre začiatočníkov, preto si pred začatím prvej lekcie dôkladne preštudujte, aké druhy tanca existujú a ktorý je pre vás ten pravý.

Klubový tanec go-go

go-go tanec vznikol v 60. rokoch minulého storočia v nočných kluboch v Amerike. Spočiatku to bolo založené na tanečných pohyboch twistu, ktoré dievčatá predvádzali priamo na stoloch. Potom majitelia jedného z klubov uhádli umiestniť tanečníkov do klietok zavesených na strope a vďaka tejto technike tancovať go-go sa stal neuveriteľne populárnym: nádherné a zmyselné pohyby prilákali do klubu obrovské množstvo návštevníkov.

Tento tanec vyžaduje veľké fyzická sila, značná pružnosť, voľnosť a bezchybnosť.Väčšinou sa vykonáva pod súčasná popová hudba, zahŕňa mnoho rôznych štýlov ako strip dance, hip hop, twerk a iné. Pre začiatočníkov nebude ľahké zvládnuť tento tanec od nuly, no aj tak to stojí za pokus. Výhodou go-go je, že tanečníci môžu improvizovať a neexistujú jasné pravidlá, podľa ktorých sa pohyb hodnotí.

Do skupiny latinskoamerických tancov patrí známa salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Tento smer je ideálny pre začiatočníkov, jednoduchý pre začiatočníkov ľahko zvládnuteľný, umožňuje vám vyvinúť špeciálnu milosť, zmyselnosť a plasticitu. Vďaka video lekcii sa môžete samostatne naučiť, ako krásne tancovať a po niekoľkých lekciách zažiariť na tanečnom parkete!

Latinskoamerické tance sú založené na vášnivých, energických pohyboch bokov, uvoľnených a naplnených slobodou, rovným, hrdým držaním tela a vysokou bradou. Je dôležité vziať do úvahy, že všetky kroky sa vykonávajú na napoly ohnutých nohách. Tento smer si vyžaduje dobrú fyzickú prípravu, takže začiatočníci by nemali očakávať bleskové výsledky, no vytrvalosť určite prinesie svoje ovocie.

Tango

Je to krásne a vášnivý tanec, ktorá sa zvyčajne vykonáva vo dvojici. Existuje niekoľko druhov tanga: argentínsky, fínsky a tanečný. Prvá možnosť je najobľúbenejšia a posledná, tanečná sála, sa často vyberá ako svadobný tanecšťastný pár.

Základné kroky a pozície zvládnu aj začiatočníci, no aby ste zvládli tú pravú zručnosť, budete sa musieť poriadne zapotiť. Tanečné pohyby pre začiatočníkov sú ľahko zapamätateľné a pár sa pohybuje vždy proti smeru hodinových ručičiek.

Jeden z najviac obľúbené destinácie pre dievčatá - Východný tanec, keďže pohyby sú veľmi jednoduché a krásne, pomáhajú uvoľniť a prebudiť zmyselnosť. Brušný tanec je oveľa jednoduchší ako strip dance, nevyžaduje fyzickú prípravu a špeciálnu flexibilitu, takže ho zvládnete v čo najkratšom čase.

Spočiatku toto starodávny tanec predviedli konkubíny pre svojho pána, no dnes sa tancuje aj na diskotékach. Základné pohyby pre brušné tance pre začiatočníkov patrí kývanie bokmi, jemné pohyby paží a hrudníka. Video lekcia vám umožní naučiť sa rytmicky a krásne pohybovať.

Aby ste sa naučili tancovať, musíte prekonať hanblivosť a vlastná lenivosť. Vďaka jednoduchému videocvičeniu môžu začiatočníci vyskúšať rôzne smery a vybrať si ten, ktorý funguje najlepšie a prináša najväčšie potešenie. Základné tanečné pohyby pre začiatočníkov sú ľahko zvládnuteľné a pravidelné cvičenie vám pomôže dosiahnuť požadovanú úroveň zručností.

Moderné tance sú tie, ktoré vznikli na konci XX. začiatkom XXI storočí. V podstate ide o smery používané v Každodenný život osoba, napríklad v nočnom klube alebo na nejakom druhu oslavy (, tanec pri tyči a veľa ďalších).

Moderný tanec dnes zahŕňa strip dance, jump style, go-go, shuffle, hip-hop. Pozrime sa na každý z typov podrobnejšie, aby ste si mohli vybrať ten najlepší pre seba.

Stripový tanec sa často prirovnáva k striptízu, no ide o rôzne akcie. Strip dance zahŕňa erotické a zvodné pohyby, ktoré možno použiť s alebo bez vyzliekania, na rozdiel od striptízu, kde je vyzliekanie povinnou súčasťou show.

Tanec v štýle Jump (z anglického jump - jump) - to sú pohyby až po rýchle a veľmi energické elektronická hudba. Všetky tanečné prvky jumpstyle pripomínajú skoky a ak jumpstyle predvádza skupina tanečníkov, tak sú vítané nesynchrónne pohyby. Dôležité pravidlo jumpstyle vystúpenia - tanečníci by nemali byť veľmi blízko seba a dotýkať sa počas predvádzania trikov je zakázané. Jumpstyle je dnes neuveriteľne populárny v Nemecku, Holandsku a Francúzsku.

Shuffle dance je súbor jazzových pohybov, ktoré sa predvádzajú novým spôsobom ako moderná elektronická hudba. Shuffle – ako Čerstvý vzduch moderný tanec. Fascinuje svojou novotou a exkluzivitou.

Ak hovoríme o Go-Go, potom stojí za to okamžite zdôrazniť účel predstavenia - go-go bol vynájdený ako tanečný smer, ktorý pomôže dievčatám prilákať nadšené pohľady mužov. Go-go akcia je veľmi rytmická a sexi a tanec nevyhnutne dopĺňajú erotické kostýmy.

Smerov moderného tanca je oveľa viac. A ich hlavnou výhodou sú pohyby rôzne štýly možno kombinovať, kombinovať, aktualizovať. Ak tancujete na párty s priateľmi, pokojne predveďte niekoľko strip dance, hip-hop, go-go alebo jumpstyle pohybov na zápalnú hudbu – všetky budú vhodné.

Lekcie moderného tanca pre začiatočníkov

Pre ľudí, ktorí sa cítia neisto na miestach, kde potrebujú tancovať, odporúčame navštevovať kurzy moderného tanca. Veľa pre začiatočníkov lákavé ponuky- Internet spolu so školami a ateliérmi umožňuje naučiť sa čokoľvek.

Skúsme sa naučiť niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných odkazov Go-Go.

Začnime:

1. Postavte sa rovno, narovnajte ramená, dajte nohy k sebe.
2. Vykročíme pravou nohou, potom zdvihneme ľavú, pokrčenú v kolene. Keď sa začnete pripravovať na zdvihnutie ľavej nohy, začnite súčasne s pohybom ruky nahor.
3. Keď je ruka hore, zdvihnite hlavu a pozrite sa hore.

Ide o pomerne jednoduchý pohyb, ale ak sa vykoná elegantne, bude veľmi sexy a príťažlivý. Môže sa pokračovať ďalším zhlukom pohybov. Keď zostanete v konečnej polohe (stoj na pravej nohe, ľavá pokrčená v kolene, ruka hore), spustite ľavú nohu späť a urobte krok, potom ďalší krok pravou. Potom sa na chvíľu zastavte a urobte dva rýchle kroky vpred, začnite pravou nohou. Potom bez prerušenia urobte tretí krok pravou nohou, ale nie dopredu, ale na pravú stranu a štvrtý krok - ľavou nohou na ľavú stranu.

V tomto balíku môžete pokračovať s najneočakávanejšími erotickými pohybmi. Vymyslite si ich sami alebo sa naučte jednoduchú techniku ​​– urobte krásnu krivku chrbta a prilákajte boky k pohybu. Samozrejme, slovami, základ nemusí byť príliš jasný, a preto vám dávame video lekciu, podľa ktorej bude pre začiatočníkov ľahké naučiť sa veľa týchto pohybov.

A teraz si skúsme zopakovať pohyby moderného tanca v inom štýle – zmes hip-hopu a R&B.

Cvičenie začíname rotáciami ramenných kĺbov a čím rýchlejšie, ostrejšie pohyby, tým lepšie. Zároveň by vaše ruky nemali visieť blízko tela - položte ich na pás. Potom sa trochu pohnú a doplnia rotáciu ramien. Pohyb môžete zlepšiť šliapaním z nohy na nohu do strany.

V tréningu pokračujeme krokovaním, ale meníme pohyb rúk: môžu to byť švihy s ohnutými rukami v lakťoch dozadu alebo napodobňovanie pohybov nožníc striedavo doľava a doprava.

Všetky pohyby, ktoré sú v tejto video lekcii moderného tanca, môžete pokojne zopakovať na akomkoľvek parkete a verte, že nikto vás neoznačí za nudného tanečníka.

Moderné tance pre deti a mládež

Moderné tance sú veľmi dôležité v živote detí a dospievajúcich, pretože práve v tomto veku sa stávajú osobnosťami. Každé dieťa chce medzi rovesníkmi vyzerať štýlovo a umenie moderného tanca mu v tom môže pomôcť.

Moderné tance môžu cvičiť chlapci aj dievčatá. Každé dieťa by si malo vybrať štýl, ktorý je mu duchom bližší – presne ten, ktorý ho najviac láka a páči sa mu, ktorý chce tancovať pred kamarátmi. Kurzy moderného tanca majú pozitívny vplyv nielen na psycho-emocionálne, ale aj na fyzický vývoj tínedžerov. Dieťa spevňuje chrbticu, formuje správne držanie tela a ohybnosť, napumpuje svaly a udržuje ich v dobrej kondícii. Nie každé dieťa alebo tínedžer môže byť nútené cvičiť ráno alebo večer, aby si udržali fyzickú kondíciu, ale lásku k modernému tancu môže vštepiť každému rodičovi.

Žiaľ, panuje názor, že pri predvádzaní moderného tanca sú vekové obmedzenia a môžu ho tancovať len ľudia do 30 rokov, alebo aj tínedžeri všeobecne. Ale toto je mylný názor. v skutočnosti moderný tanec také všestranné, že ho môžete vykonávať vo veku 40 a 50 rokov, stačí, aby ste zladili svoju dušu a telo týmto smerom choreografie. Ak nemáte pätnásť rokov, ale ste srdcom mladý, milujete pohyb a máte fyzickú prípravu na opakovanie jumpstyle či hip-hopových tanečných trikov, neváhajte a začnite cvičiť! Zažeňte od seba myšlienku, že moderný tanec môžu tancovať len mladí ľudia a presvedčte o tom ostatných.