Ruský kúpeľný dom - zaujímavé fakty a dôležité pravidlá. Ruský kúpeľný dom - zaujímavé fakty a dôležité pravidlá Články o kúpeľoch

Je ťažké si predstaviť osobu, ktorá nikdy nebola v kúpeľoch alebo v saune. Ešte ťažšie je predstaviť si (a také niečo neexistuje) človeka, ktorý sa nikdy neumýval. Kúpeľný dom je špeciálna budova. Kúpeľný dom je cirkevná budova. Liečebná budova kúpeľného domu. Existuje mnoho definícií kúpeľného domu. A takmer všetky budú správne. Je veľmi príjemné písať o kúpeľoch - najväčšom sklade zdravia a pozitívnych emócií. Nemenej príjemné je o nej čítať. Články o kúpeľoch pokrývajú najširšiu škálu tém, ktorých sa kúpele tak či onak týkajú. A nie všetko sa obmedzuje na tému výstavby kúpeľného domu alebo nákupu kachlí pre kúpeľný dom. Sú tu témy kúpeľnej kultúry a tradícií, recepty našich predkov a kúpeľná mágia iných národov a epoch, o ktorých sa dočítate v sekciách národné kúpele a história kúpeľov. A buďte si istí - po prečítaní niekoľkých našich článkov budete určite chcieť navštíviť kúpeľný dom alebo si postaviť kúpeľný dom vlastnými rukami vo svojej chate, ak ho máte.

Dámsky kilt do kúpeľa

Súprava kúpeľov sa stala neoddeliteľnou súčasťou takmer každého moderného kúpeľného domu a sauny. Tieto jednoduché a zároveň praktické kúpacie šaty dnes, podobne ako iné oblečenie, vznikajú v rôznych prevedeniach a farbách. Ako sa líši dámsky kilt do kúpeľa od mužského?

Nie je žiadnym tajomstvom, že metly do kúpeľa sú pletené z rastlín rôznych druhov. Okrem brezových a dubových metiel nájdete v kúpeľoch aj metly vyrobené z eukalyptu, lipy a dokonca aj z ihličnatých stromov. Každá kúpeľňová metla má svoje vlastnosti a súbor blahodarných účinkov, ktoré sú prospešné pre telo.

Ako navštíviť kúpeľný dom s deťmi. Kedy je lepšie pre deti parný kúpeľ - s dospelými alebo po nich? Stáročné tradície návštevy kúpeľov s deťmi. Ako naparovať deti v kúpeľoch. Odporúčania pre tých, ktorí navštevujú kúpeľný dom s deťmi.

Ruský kúpeľný dom je celá kultúrna a zdravie zlepšujúca vrstva, ktorá sa formovala v priebehu storočí. Pre ruský kúpeľ sa používajú najmä prírodné predmety rastlinného pôvodu - od obloženia kúpeľného domu drevenou šindľou až po prípravu kúpeľňových metiel.

V Kyjevskej Rusi boli metly do kúpeľa považované za jeden z najúčinnejších „liekov“, ktorých používanie pomáhalo ľuďom zotaviť sa z rôznych, aj tých najzávažnejších chorôb. Postupom času sa liečivé vlastnosti takýchto procedúr potvrdili aj z medicínskeho hľadiska a dnes sa odporúčajú nielen na liečebné a preventívne účely.

Nie je to tak dávno, čo sa pre parnú miestnosť ruského kúpeľa objavil skutočný exotický predmet - bambusové metly. Mnohí milovníci parných kúpeľov, ktorí po prvýkrát vidia také palice zviazané, si často myslia, že môžu spôsobiť zranenie a že nie je reč o potešení.

Neoddeliteľnou vlastnosťou každého kúpeľného domu je poskytovanie studenej a teplej vody. V prípade studenej vody môžete nainštalovať centralizovaný prívod vody, ale horúcu vodu je potrebné ohrievať priamo v kúpeľnom dome v špeciálnej nádrži. O tom, ktorá nádoba na vodu pre kúpeľ je najlepšie použiť na ohrev vody a ako ju nainštalovať, vám povieme neskôr v materiáli.

Tradičný ruský kúpeľ s vysokou teplotou a vlhkým vzduchom je obľúbený nielen medzi mužmi, ale aj medzi ženami. V prvom rade si každý návštevník kúpeľov chce oddýchnuť telo i dušu, zbaviť sa prechladnutia a posilniť imunitný systém.

Každý národ má historicky vyvinuté iné tradície, ktoré ovplyvnili predovšetkým život miestnych ľudí. To sa stalo napríklad pri kúpeľoch, ruský kúpeľ sa vyznačuje prítomnosťou hustej, vlhkej pary naplnenej vôňou brezy, dubu a borievky.

Mnoho ľudí rád navštevuje parnú miestnosť. Ale aby ste si oddýchli, získali pozitívny výsledok z procedúry a zároveň nepoškodili vaše zdravie, musíte vedieť, aká je optimálna teplota v kúpeľoch. Je potrebné brať do úvahy aj stupeň vlhkosti vzduchu a kvalitu pary.

Kúpeľný dom je ideálnym miestom na trávenie času po náročnom dni v práci, ako aj počas vašej ďalšej dovolenky na rôzne každodenné aktivity. Článok bude hovoriť o tom, ako správne naparovať v kúpeľoch s maximálnym prínosom pre fyzické a morálne zdravie.

Konštantným atribútom a najznámejším symbolom ruskej parnej miestnosti je samozrejme kúpeľňová metla! Aby ste z jej používania získali maximálny úžitok, je dôležité vedieť, ako správne naparovať kúpeľovú metlu, o ktorej sa bude diskutovať v tomto článku.

Kúpeľovú metlu možno bezpečne nazvať nemenným atribútom a symbolom ruskej parnej miestnosti. Nižšie vám podrobne povieme, ako pripraviť a ako správne naparovať brezovú metlu na kúpeľ.

Dnes v porovnaní s ruským kúpeľom nie je o nič menej populárna fínska sauna. A z hľadiska jeho pozitívneho vplyvu na organizmus je aj veľmi účinný. Ako správne naparovať v saune a na čo si dať pozor pri jej návšteve, si povieme ďalej.

Neodmysliteľnou súčasťou každej šatne je vešiak. Vyrobené z cenovo dostupných materiálov sa môže stať vynikajúcim akcentom v interiéri. Ďalej vám povieme, ako vyrobiť vešiak pre kúpeľný dom vlastnými rukami a čo na to budete potrebovať.

Po vyčerpávajúcom parnom kúpeli je tu veľká túžba schladiť sa. V blízkosti nie je vždy jazero, žiadna iná vodná plocha alebo miesto na inštaláciu písma - v súvislosti s tým prišli milovníci kúpeľov so špeciálnym dávkovacím zariadením, a to veľkou pohyblivou nádobou, vedro na kúpanie, inštalované vo výške. aby sa z nej dala ľahko vyliať voda .

Ruský kúpeľný dom je známy po celom svete svojimi jedinečnými liečivými vlastnosťami a táto sláva by nebola rovnaká bez použitia jedinečných kúpeľných metiel počas procedúr. V tomto článku sa bude diskutovať o tom, ako správne pripraviť metly pre kúpeľný dom: načasovanie, spôsoby pletenia, nuansy sušenia a druhy použitých stromov.

Kúpeľný dom je neoddeliteľnou súčasťou života mnohých ľudí a má široký zoznam užitočných vlastností, pre ktoré je v modernom svete cenený. Keď sa sťažujete ľuďom, o ktorých viete, že máte nádchu, pravdepodobne ste už počuli rady o návšteve kúpeľov.

všetky tieto prvky sa stávajú zdravšími, mladšími, silnejšími a pokojnejšími. Ruský kúpeľný dom je skutočným zdrojom zdravia pre každého človeka, stimuluje krvný obeh, posilňuje imunitný systém, zlepšuje stav krvných ciev a pomáha zbaviť sa mnohýchchoroby dýchacích ciest, nervové choroby,srdcovo-cievny systém, pohybový aparát, ochorenia kĺbov, pomáha zvyšovať metabolizmus, zlepšuje aj spánok.

Horúci vzduch a para v kúpeľoch dokonale otvárajú póry, čistia pokožku, odstraňujú kožné bloky a patogénne baktérie, umožňujú vám relaxovať a užívať si, a keď z kúpeľov odchádzate svieži na tele aj na duši, nie nadarmo sa hovorí: "Umyl som sa v kúpeľoch, narodil som sa znovu." Pot uvoľnený v kúpeľoch ako čistič odstraňuje z tela všetky škodlivé látky, ktoré sa môžu hromadiť v dôsledku nedostatku čistého čerstvého vzduchu a zdravého jedla, ako aj rôzne chemikálie, ktoré ovplyvňujú telo v každodennom živote a prírode. K lepšiemu odstraňovaniu toxínov prispeje aj bylinkový čaj s medom a bylinkové tinktúry.

Najlepším spôsobom, ako odstrániť škodlivé látky z tela, je použitie správne podávanej aromaterapie. Najlepšie je naplniť liehovinu v parnej miestnosti prírodnými arómami a bylinkami, ako je jedľa, borovica, smrek, céder, borievka, oregano, citrón, harmanček, všetky majú liečivé a dezinfekčné vlastnosti, bez vedľajších účinkov.

Ako viete, neodmysliteľným rituálom v kúpeľoch je oblievanie studenou vodou po dobrom naparení, čo podporuje vynikajúci tréning krvných ciev, ktoré sa rozťahujú teplom a potom sa sťahujú z chladu, čím sa zbavujú cholesterolu. V zime môžete vybehnúť z parnej miestnosti a skočiť do záveja, alebo sa potrieť snehom a utiecť späť! Výsledok takéhoto teplotného extrému na seba nenechá dlho čakať: pľúca sa roztiahnu a krv bude prúdiť cievami zbavenými cholesterolových plakov s dvojnásobnou silou a metabolizmus sa zvýši. Ale nezabudnite, že ľudia s chronickými cievnymi a inými ochoreniami by sa mali zdržať takýchto extrémnych aktivít, to si môžu dovoliť iba skúsení kúpeľníci. Kombinácia horúcej, teplej, studenej vody a pary pomáha predĺžiť mladosť a krásu.

Nie je možné si predstaviť jediný ruský kúpeľný dom bez metly, môže robiť zázraky: zvyšuje krvný obeh, rozptyľuje rôzne preťaženie v tele, zlepšuje metabolizmus, každá metla prináša výhody a zdravie. Ako kúzelník neutralizuje všetky patogénne mikróby a esenciálne oleje, ktoré dopadajú na pokožku, ju omladzujú, robia ju pružnejšou a zamatovou. Voda, v ktorej sa naparujú metly z brezy a žihľavy, je liečivým odvarom pre vaše vlasy, stanú sa pevnejšími, menej lámavými, bujnými a lesklými.

Aby ste sa uistili, že kúpeľ je len užitočným postupom, musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

Nechoďte do kúpeľa nalačno, 2-3 hodiny predtým by ste si mali dať ľahké, nízkokalorické jedlo, ako je zeleninový alebo ovocný šalát.

Pred prvou návštevou parnej miestnosti sa opláchnite v sprche, nenamočte si vlasy a určite si nasaďte klobúk - plstený klobúk.

Prvýkrát bude stačiť 5-7 minút. Musíte sa zahriať, aby boli kolená horúce. Odpočívajte 10-15 minút.

Potom môžete ísť do parnej miestnosti s metlou a parou a postupne stúpať vyššie. Čas sa môže predĺžiť až na 20 minút v závislosti od toho, ako sa cítite.

Po každej návšteve parnej miestnosti sa určite osprchujte alebo osprchujte. Odpočívajte aspoň 15-20 minút. Sledujte svoj pulz. Pite chladené nealkoholické nápoje alebo bylinkové čaje.

Pre stuhnutých môžete váľať v snehu a utierať sa snehom, nie viac ako 2-3 minúty. Potom znova pod teplú sprchu a do plachty.

V kúpeľnom dome nie je potrebné robiť náhle pohyby - ponáhľajte sa do vody, nalejte sa ľadovou vodou. Všetko by malo byť v rozumných medziach.

Ignorovanie pravidiel návštevy sauny spôsobí namiesto úžitku značné škody. Pobyt v saune s mokrou, nezakrytou hlavou, príliš dlhé alebo časté návštevy sauny, konzumácia akýchkoľvek silných nápojov a vysokokalorických jedál, nedostatočný príjem tekutín pri návšteve sauny nie je prípustný!!!

Ruský kúpeľ je považovaný za najvlhkejší, keďže sa zohrieva na vysoké teploty (60 C a vyššie) so 100-percentnou vlhkosťou. Z tohto dôvodu pulz dosahuje až 200 úderov za minútu, tlak stúpa a v parnej miestnosti by ste nemali zostať dlhšie ako 5-7 minút.

Pri stavbe ruského kúpeľného domu je vnútro obložené „kúpeľnými“ drevinami, ako je breza, borovica, lipa, dub, ktoré po zapálení kúpeľa začnú uvoľňovať liečivé oleje a živice.

Na Rusi chodili všetci, mladí aj starí, do kúpeľov, no v osvietenej Európe radšej zapchali telové arómy parfumom, ako sa umývali.

Počas pobytu Petra I. v Paríži v roku 1717 bol na príkaz cára Petra postavený kúpeľný dom pre ruských vojakov priamo na brehu Seiny. Naparili sa v nej a potom sa ponáhľali plávať do rieky. Keď sa Francúzi spýtali, či vojaci neprechladnú, cár odpovedal, že francúzsky vzduch ich zjemňuje a ruský kúpeľ ich posilňuje.

Čierna sauna, jedna z odrôd ruskej sauny. Líši sa tým, že kachle nemajú komín a dym ide do kúpeľného domu, usadzuje sa na stenách, ohrieva ich a dezinfikuje. Ukazuje sa, že za starých čias sa deti narodili práve v týchto kúpeľoch, pretože považovali čierny kúpeľ za najsterilnejšie miesto!

Metla do kúpeľa je pôvodný ruský vynález. Len v ruských kúpeľoch sa parníky bičujú metlou, aby vyhnali toxíny.

Prvé verejné kúpele pre občanov sa začali stavať na príkaz cára Alexeja Michajloviča v 18. storočí. Patrili súkromným osobám.

Skúsení pracovníci kúpeľov nepijú pivo a iné alkoholické nápoje: alkohol a ťažká sladina zvyšujú dehydratáciu a blokujú odstraňovanie toxínov.

Cudzinci boli vždy prekvapení, ako Rusi po kúpeli, najmä v zime, vybehnú von a vrhnú sa do ľadovej diery. Ukazuje sa, že takéto plávanie spáli až 1000 kalórií.

Len pred storočím sa nazvať ženu „kúpeľkou“ považovalo za hroznú urážku, pretože predtým boli slová „kúpeľ“ a „prostitútka“ synonymá.

V Rusku od roku 1743 dekrét Senátu zakazoval mužom umývať sa spolu so ženami v „obchodných“ kúpeľoch. Aj preto sa Rusku vyhla epidémia syfilisu, ktorá sa prehnala Európou.

Pred svadbou bolo na dedinách tradíciou, že nevesta a matka ženícha sa spoločne kúpali v parnom kúpeli. Pozrela sa, aká zdravá a panenská je jej budúca nevesta.

Po dobrej parnej miestnosti stráca osoba, ktorá správne vykonáva všetky kúpeľné procedúry, až 2 kg na návštevu.

Môžeme veľa a dlho hovoriť o výhodách ruského kúpeľa, ale každý to už vie.

Okrem hygieny kúpeľ pomáha predchádzať mnohým chorobám a pomáha odstraňovať odpad a toxíny.

V Rusku to nazývali „vyháňa chorobu“

Výraz „Užite si paru“ je pozdravom a prianím dobrého zdravia niekomu, kto práve naparoval alebo umýval.

Existujú dve verzie pôvodu tohto obratu:

1. V ruských kúpeľoch bolo najteplejšie miesto takmer pod stropom, kde bola polica-plošina, na ktorej sa parilo. Z horúcich kameňov poliatych vodou stúpala para. Tým, ktorí išli do kúpeľov, priala ľahká para, teda taká, ktorá rýchlo stúpa nahor z horúcich kameňov.

2. V kúpeľoch sa para mohla miešať s oxidom uhoľnatým, ktorý často zabíjal ľudí. Táto para sa na rozdiel od ľahkej, dobrej pary nazývala ťažká. Preto chceli ľahkú paru.

Poďme do kúpeľov, niekoľko dôležitých pravidiel

Nie je žiadnym tajomstvom, že kúpeľný dom má liečivé účinky.

Ale ako si dať parný kúpeľ v ruskej saune tak, aby ste dosiahli požadovaný výsledok? Koniec koncov, niekedy človek, ktorý príde do kúpeľov a nepozná základy naparovania, môže poškodiť svoje telo šialeným jednorazovým zaťažením a navždy povedať „nie“ takému zázračnému lieku, ako je breza alebo dubová metla.

Aby ste tomu zabránili, zvážte najskôr niekoľko jednoduchých pravidiel:

☀ Pred kúpeľom by ste svoje telo nemali preťažovať jedlom. Ak chcete potlačiť chuť do jedla, zjedzte niečo ľahké.

☀ Z hygienických dôvodov sa pred začatím kúpeľných procedúr osprchujte, ale nenamočte si hlavu, inak riskujete prehriatie.

☀ Ak je to možné, odstráňte všetko príslušenstvo

Pri vstupe do parnej miestnosti si nezabudnite na hlavu nasadiť čiapku alebo čiapku, ktorá zároveň zabráni možnosti prehriatia.

☀ Najlepší čas na kúpeľové procedúry je individuálny a závisí od vašich biologických hodín. Predpokladá sa však, že ráno je telo na tento typ zákroku najviac pripravené. Nezabudnite, že kúpeľný dom so správnym prístupom môže stáť vedľa takých fyzických aktivít, ako je beh a chôdza.

Metly

Ak sa rozhodnete dodržať celý postup a dosiahnuť maximálny efekt, nezabudnite na metlu. Výber metly je celá veda, samozrejme je lepšie, ak si ju pripravíte sami v júni až júli. Ale ak ste takú príležitosť nemali, môžete si ju kúpiť a vybrať si podľa farby a veľkosti - všetka kvalita, ako sa hovorí, je „vo vašej tvári“.

V súčasnosti existuje veľa druhov kúpeľňových metiel: lipové, brezové, dubové, eukalyptové, ihličnaté... A všetky sa líšia svojim účinkom. Napríklad:

Brezová metla má dobrý vplyv na pokožku, zužuje póry a má hojivý účinok. Výpary z eukalyptovej metly pomáhajú vyrovnať sa s prechladnutím a chorobami horných dýchacích ciest. ATĎ. A TAK ĎALEJ.

☀ Keď si vyberiete metlu, ktorá vyhovuje vášmu názoru, nezabudnite ju pred začatím kúpeľných procedúr „napariť“.

Za týmto účelom nalejte dostatočné množstvo horúcej vody do umývadla, kde je položená metla na namáčanie. Akonáhle vaša metla zmäkne, je pripravená na použitie.

☀ Na kúpeľ si treba vyhradiť dostatok času, aby ste sa v parnom kúpeli neponáhľali a užili si niekoľko návštev.

☀ Vstúpte do parnej miestnosti 2-3 krát s krátkymi prestávkami, po ktorých určite potrebujete dlhý odpočinok.

☀ Ak sa necítite dobre, je lepšie preložiť kúpeľný dom na nabudúce.

☀ Hlavnou vecou v kúpeľoch je postupné zaťaženie, preto by ste na horúce kamene nemali okamžite hádzať pol misky vody.

☀ Ak má niekto rád kontrast teplôt, môže sa okúpať v bazéne alebo sa obliecť do snehu.

☀ Odporúča sa prirodzené sušenie, to znamená, že sedíte v šatni bez použitia uteráka, sušiť by ste mali sami.

☀ Po opustení parnej miestnosti musí prejsť aspoň 20 minút, kým vyjdete na čerstvý vzduch. Počas tejto doby sa môžete pomaly umyť, osprchovať a pozbierať si veci.

☀ Optimálna dĺžka vstupu do parnej miestnosti pri teplote 90 stupňov a vlhkosti 10 percent je 10 minút, po ktorých nasleduje 10 minútový odpočinok.

☀ Pri druhej návšteve parnej miestnosti si so sebou berú metlu.

☀ Voda sa na kamene nalieva špeciálnou naberačkou 0,2 litra. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, pretože ak sa vlhkosť vzduchu zvyšuje, je ťažké dýchať.

☀ Mnoho ľudí pociťuje po parnom kúpeli smäd. Preto môžete piť kvas a minerálnu vodu. Zelený čaj je v takýchto prípadoch veľmi užitočný. Ale kto chce schudnúť, nemal by piť tekutiny 2 hodiny po kúpeli.

Ako správne naparovať

Hladkanie, šibanie, šľahanie metlou je ako skutočná masáž, ktorá stimuluje krvný obeh, zvyšuje potenie a dodáva energiu. Pohyby by mali byť mäkké, pružné a metla by sa mala zľahka dotýkať tela, čím sa zvyšuje teplo. Je dôležité, aby bol vždy vlhký a nadýchaný.

Intenzita naparovania je určená teplotou v parnej miestnosti. Ak je vysoká, jemne ju bičujú metlou, ak nie je veľmi vysoká, šľahá ju rozmetávaným pohybom. Zvyčajne začínajú hladiacimi pohybmi od chodidiel po boky a žalúdok, hrudník a krk. Potom energicky upevnite nohy, brucho, hrudník a ruky. Skončia trením: jednou rukou uchopte rukoväť metly a druhou pritlačte listy k telu. Vdychujte jeho vôňu často, stane sa skutočnou masážou pre pľúca.

Pot odvádza z tela čo najviac nepotrebných a škodlivých vecí. Mimochodom, skúsené kúpaliská ho neutierajú, ale čistia špeciálnymi škrabkami, aby sa pot nevsal späť.

A to je dôvod, prečo musíte vo vani veľa piť: všetka tekutina, ktorá sa dostane, vytečie a vezme so sebou toxíny, nečistoty a iné nečistoty. Okrem toho teplo uvoľňuje napätie, uvoľňuje svaly a upokojuje.

Čo a ako podávať v parnej miestnosti

Bylinné nálevy dodávajú nielen príjemnú vôňu, ale majú aj priaznivý účinok na telo. Zahriate esenciálne molekuly rastlín mnohonásobne zvyšujú svoju aktivitu, vďaka čomu odchádzame z parnej miestnosti doslova presiaknutej benefitmi.

Napríklad eukalyptová para obsahuje 40 prospešných zložiek. Mäta zlepšuje náladu a upokojuje nervy. Lipa výrazne zvyšuje potenie a lieči prechladnutie. Sú tu milovníci piva, kvasu a dokonca aj tabakových pár. Cigaretový dym je zdraviu škodlivý, ale vypálený tabak lieči problémovú pokožku.

Najprv sa na kamene strieka horúca voda, aby sa mierne ochladili. Potom - zriedená infúzia a potom - opäť voda. Nálevom môžete posypať aj steny a podlahu. Prítomných by ste však nemali polievať – po zmiešaní s potom bude vydávať nepríjemný zápach.

Na poznámku

Prehriatie sa často vyskytuje v dôsledku nízkeho potenia.

Faktom je, že pot ochladzuje našu pokožku a vstupuje do takzvaného termoregulačného reťazca.

Ak sa neobjaví, telesná teplota a krvný tlak prudko stúpajú. A telo to signalizuje závratmi.

Ak chcete aktivovať potenie, masírujte si telo mäkkou rukavicou alebo uterákom. Pomáha aj med.

Ovocné kyseliny, ktoré obsahuje, odlupujú pokožku, zbavujú póry nečistôt a uľahčujú potenie.

V zásade pomáhajú akékoľvek peelingové procedúry (najjednoduchší spôsob je urobiť si píling v sprche tesne pred vstupom), ako aj diaforetické čaje.

Je lepšie nepiť čierny čaj a kávu v kúpeľoch: vzrušujú nervový systém, čo je pre uvoľnené telo úplne zbytočné.

Pivom opovrhujú aj skúsení kúpeľníci: alkohol a ťažká mladina tohto nápoja zvyšujú dehydratáciu organizmu a blokujú odstraňovanie toxínov. Vo vani je lepšie piť minerálku alebo bylinkový čaj.

2. Existuje veľa verzií legiend o pôvode kúpeľov. Napríklad toto: kvapky dažďa cez schátranú strechu dopadali na rozpálené kamene ohniska a valiaca sa para zahalila ľudí do príjemného tepla. Alebo, keď sa náš vzdialený predok vracal z únavného lovu, posadil sa, aby si oddýchol v blízkosti horúceho prameňa vyvierajúceho zo zeme a cítil, ako rýchlo sa mu obnovili sily.

3. Ruský kúpeľ je považovaný za najvlhkejší. Vyhrieva sa na 60 stupňov a viac s takmer 100-percentnou vlhkosťou. Pulz dosahuje 170 úderov za minútu, tlak stúpa. V parnej miestnosti by ste nemali zostať dlhšie ako 5-7 minút.

4. Ruský kúpeľ je nádherný simulátor dýchania. Horúci, zvlhčený vzduch dobre pôsobí na hrtan a nosovú sliznicu. Dýchanie sa zrýchľuje a prehlbuje. A pre zdravé srdce je kúpeľný dom cvičením.

5. Moderný japonský kúpeľ (sento) je malý bazén naplnený horúcou vodou. Zaplával som si a potom som si dal masáž tvrdými palčiakmi s hrubozrnnou morskou soľou. Potom opäť kúpeľ a polhodinový oddych na otomane.

6. Nezvyčajný horúci kúpeľ z pilín je ofuro. Na desať minút ste ponorení do zohriatej zmesi cédrových pilín, ryžových otrúb, do ktorých je pridaných viac ako 60 aromatických a liečivých bylín.
Čo je dobré pre Japonca, nemusí byť možné pre Európana. V japonských „kúpeľoch“ to bude pre nepripraveného človeka ťažké. Ale je to výborný liek na reumu, prechladnutie a stres.

7. Všetky orientálne kúpele, či už turecké alebo stredoázijské, pochádzajú z rímskych kúpeľov (s horúcou podlahou a mokrou parou). Para uniká cez špeciálne otvory vo výške jeden a pol metra od podlahy. Začnite dusiť pri 30 stupňoch a postupne zvyšujte teplotu na 100.

8. V kúpeľoch nie je núdza o extra stres, preto je lepšie piť bylinkové čaje alebo džúsy. Masáž v kúpeľoch zvyšuje motorickú odozvu, zlepšuje koordináciu a krvný obeh.

9. Írsky kúpeľ je v Európe veľmi rozšírený. Teplota je mierna Horúci vzduch prechádza potrubím, ktoré sa nachádza pod podlahou a v stenách. Celé telo je pokryté špeciálnymi vyhrievanými kameňmi. Je to veľmi účinný prostriedok na boj proti mnohým chorobám a dokonca aj depresii.

10. V 18. storočí Nemci chodili do kúpeľov ako rodina: so svojimi manželkami, deťmi a psami.

11. Každý nový RÍMSKY cisár, ktorý sa dostal k moci, považoval za svoju povinnosť postaviť nové verejné kúpele. Navyše to bol jeden zo spôsobov, ako si získať obľubu medzi obyvateľstvom.

12. Kúpeľové procedúry pomáhajú odpútať myseľ od starostí a starostí dňa. Človek je nabitý pozitívnymi emóciami a ľahšie vníma problémy. Lekári odporúčajú ľuďom, ktorí sú často prechladnutí alebo trpia chronickými ochoreniami dýchacích ciest, aby išli do kúpeľov.

13. Podľa amerických vedcov sa už aj starí Indiáni liečili parou: do vigvamu prinášali nahriate kamene a striekali na ne vodu – pacienta pokrývali oblaky pary.

14. Ako hovoria odborníci, osoba, ktorá správne vykonáva všetky kúpeľné procedúry, stratí až 2 kg hmotnosti za návštevu. Navyše teplo robí pokožku hladkú, pevnú a pružnú a dodáva jej zdravý tón.

15. Fínsko je nesporným lídrom v počte sáun. V tejto krajine, kde žije len 5 miliónov ľudí, bolo vybudovaných asi 2 milióny sáun.

16. Podľa štatistík chodí 20% Rusov každý mesiac do kúpeľov alebo sauny!

17. Nedávno bol zaznamenaný rekord v čase strávenom v kúpeľnom dome. Jedna ruská žena (ktorá čelila horiacej chate aj cválajúcemu koňovi) sedela v parnej miestnosti nepretržite 26 hodín!

18. Niektorí lingvisti sa domnievajú, že slovo „kúpeľ“ pochádza z latinského slova „balneum“ – „zaháňa bolesť a smútok“

19. Keď sa človek dostane do kúpeľného domu, ocitne sa pod vplyvom celej skupiny podnetov: teplo, para, voda, zmeny teploty - a je celkom prirodzené, že ľudské telo začne reagovať na všetky tieto faktory.

20. Vďaka kúpeľovým procedúram sa krvný tlak stabilizuje: u pacientov s hypertenziou klesá au pacientov s hypotenziou stúpa. Tí, ktorí trpia hypertenziou v počiatočných štádiách, veľmi dobre znášajú kúpeľ.

21. Kúpeľný dom pomáha ľahšie znášať rozmary prírody, prechádzať obdobím aklimatizácie, zvyšovať imunitu organizmu, jeho odolnosť a odolnosť voči nepriaznivým environmentálnym faktorom.

22. Kúpeľové procedúry priaznivo pôsobia aj na nervový systém človeka. Znižuje sa prietok krvi v mozgu, čo následne znižuje emocionálnu aktivitu a uvoľňuje nervové napätie. Ľudské svalové tkanivo sa uvoľní, telo sa ponorí do stavu odpočinku, blaženosti, čím získa príležitosť obnoviť svoju silu.

23. Slávny režisér Eldar Ryazanov bol autorom frázy: „...každý rok 31. decembra ideme s priateľmi do kúpeľov...“ - z Irónie osudu, ak niekto nerozumie. Ryazanov teda nechodil do kúpeľov od detstva, keď vo veku siedmich rokov takmer stratil vedomie v parnej miestnosti z dusna. Odvtedy som tam nevkročil.

24. Akákoľvek oslava v Rusku bola nevyhnutne sprevádzaná výletom do kúpeľov. Pozerali úkosom a nesúhlasne na tých, ktorí neradi chodili do kúpeľov.

25. Odborníci neodporúčajú návštevu kúpeľov viac ako 1-2 krát týždenne, pretože účinok je výrazne znížený.