За да поддържате тялото си във форма или да придобиете стройна фигураВсе повече жени избират ориенталските танци, а именно коремните. Какви са предимствата и трудностите на коремния танц? Какви са противопоказанията за танци на корема?

Нека да разгледаме по-отблизо.

Защо коремният танц ни привлича

На пръв поглед танцът на корема е идеално решение във всеки един смисъл, колоритни са инструкторите на този източна посокатвърдят, че редовни часовеОриенталските танци ще ви помогнат бързо да възвърнете формата си, да премахнете излишните мазнини в бедрата и корема, да укрепите тазовите мускули и да стегнете задните части, да облекчите болките в гърба и да подобрите стойката. И ако добавим еротичния аспект на ориенталския танц към списъка с предимства, тогава, изглежда, няма нужда да мислим повече.

Защо тогава европейските лекари алармират, че ориенталският танц може да бъде много опасен?

Как коремният танц ви помага да отслабнете

Всеки представител на нежния пол знае, че за да бъде щастлив собственик на стройна, изящна фигура, винаги трябва да харчите повече енергия от това, което влиза в тялото с храната.

Елементи на коремния танц като ритници, шейкове, осмици, люлеене и стъпки могат да изгорят най-малко 400 килокалории за един час тренировка. Въпреки привидната им простота, това е прилично натоварване за женското тяло, тъй като в танца участват буквално всички части на тялото: глава, корем, бедра, седалище, крака и ръце. Правилно изпълняваните движения на ориенталския танц карат пулса да остане стабилен в зоната на "изгаряне на енергия". Така че редовните репетиции 3-4 пъти седмично са отлична алтернатива на аеробните тренировки в името на отслабването.

Но фитнес треньорите признават, че коремните танци не могат да помогнат за оформяне на фигура за всеки. Ако имате тренирано тяло, което е свикнало с постоянен стрес, тогава за да отслабнете ще трябва да положите повече усилия от начинаещите. Като алтернатива можете да изпълнявате танцовите елементи с добра амплитуда, без прекъсване през целия урок и с концентрация върху качеството на всяко движение. Но ако не усещате мускулите си да се затоплят, чувствате се леко уморени или изобщо не усещате напрежение, едва ли ще можете да отслабнете. В този случай е по-добре да изберете друга фитнес програма.

Абсолютните ползи от коремния танц

Какви резултати можете да получите в замяна на времето и усилията, похарчени за покоряване на коремния танц?

— Първата изненада за вас ще бъде подобрената координация на движенията и укрепването на вестибуларния апарат. Тялото ви ще придобие естествена грация, гъвкавост и пластичност.

— В процеса на изпълнение на някои танцови движения се подобрява кръвообращението, което е много полезно за предотвратяване на задръствания в тазовите органи.

— След един месец стабилни занимания по коремен танц, гръбначният стълб укрепва и настъпва облекчение дори при тези танцьори, които преди това са имали травми на гръбначния стълб.

— Коремният танц е отлична профилактика на заболявания като остеохондроза и хипертония.

„Няколко месеца упражнения са достатъчни, за да подобрят гъвкавостта на ставите, не само при млади момичета, но и при по-възрастни жени.

— Специална техника на движение на ръцете при танците на корема, поради напрежението на гръбначните мускули, коригира дефектите в позата, намалява или премахва прегърбването.

— Раменният пояс и ръцете, участващи в изпълнението на ориенталския танц, помагат на много фенове на коремния танц да поддържат идеална форма на гърдите в продължение на много години.

— Този компонент на ориенталския танц, като шейкове, значително намалява появата на целулит и предотвратява нови мастни натрупвания в проблемните зони на бедрата и задните части.

— Ритмичното дишане, което е в основата на изпълнението на всички танцови елементи, намалява нивата на стрес и помага да се отървете от депресията.

Ролята на коремния танц в подготовката на жените за бременност и раждане

Коремният танц играе специална роля в подготовката на жените за бременност и раждане. В първия случай той тренира важни мускулни групи, които обикновено не участват Ежедневието, укрепва мускулите на гърба, които носят основното натоварване по време на раждане, и предотвратява развитието на разширени вени при повечето бременни жени.

Във втория случай, поради трениране на мускулите на перинеума, укрепване на коремната преса и привикване към натоварването на краката, периодът на контракциите и самото раждане протичат лесно за жените и повечето родилки успяват да избегнат перинеума. разрези и разкъсвания.

„Клопки“ на ориенталския танц

Важно е да разберете и приемете, че коремният танц не е панацея за всички болести, както са убедени много фенове на това движение. Съществува рискова група, за която коремният танц, както всеки друг вид танц или спорт, може да причини значителна вреда и да застраши здравето. Ето защо, преди да се потопите в света на екзотичната ориенталска медицина, не забравяйте да посетите лекар, за да проверите за временни и абсолютни противопоказания.

Временни противопоказания

— хронични заболявания в остър стадий: язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, бронхит, холецистит и други;

- всякакви гнойни процеси, независимо от локализацията;

- остри възпалителни процеси: остри респираторни вирусни инфекции, остри респираторни инфекции, грип, болки в гърлото;

- следоперативен период на всякакви заболявания (продължителността на необходимото въздържание се регулира от лекаря);

— изразено изместване на гръбначните дискове, на етапа на рехабилитация е допустимо да се упражнява не с пълна сила;

- фаза на обостряне на заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;

- прекомерна загуба на кръв и болезнено състояние по време на критични дни.

Абсолютни противопоказания за коремен танц

- тежки плоски стъпала (поради основната позиция „на топките на краката“);

- недиагностицирани проблеми с гръбначния стълб, херния над осем милиметра;

- доброкачествени и злокачествени тумори;

- вродено сърдечно заболяване, тежко сърдечно заболяване: стенокардия в покой и усилие, предишен инфаркт, пролапс на митралната клапа;

- хипертония, аневризми, блокади;

- обструктивен бронхит и белодробна туберкулоза.

Решението дали да танцувате ориенталски танци или не винаги е ваше. Има много ползи от танците на корема, но не забравяйте за противопоказанията от лекарите. Винаги правете правилния избор, като слушате тялото си.

Танцът винаги е бил като разговор със света, диалог, особено женският танц - коремният танц. Много митове споменават, че връзката с непознатото е станала чрез Жена. И танцувайки (общувайки със света), Жената влиза в резонанс с природата, усеща ритъма на Живота и се координира с него. Това я освобождаваше от излишния стрес, чрез това общуване тя намираше отговори на своите въпроси, изпълваше се с радост, спокойствие и се чувстваше защитена, чувстваше се под покрова на самата майка природа. Жената е източникът на живот, чиято основна цел е да бъде щастлива и свободна. На изток жените въплътиха тези постулати в ориенталския танц - танц на корема. Коремният танц, екзотичен и омагьосващ, може лесно да ви помогне да свържете отново естеството на вашето физическо, енергийно и физическо състояние и да подчертаете вашата естественост...
Ориенталските танци се отличават с изключителна пластичност, хипнотизиращи движения на бедрата и ръцете. Разнообразието от ориенталски танцови стилове ви позволява да разкриете всеки темперамент, индивидуалност и винаги да сте в добро настроение.
По време на занятията се включват всички мускулни групи - от шийните прешлени до върховете на пръстите на краката.
В резултат на това получавате гъвкавост и пластичност на тялото, подвижност на ставите, мускулите на гръдния кош и кръста се укрепват, позата се подобрява, задръстванията в органите и тъканите се облекчават, срастванията се разтягат, кръвообращението и двигателната функция на червата се подобряват. Многобройни „осмици“ с таза, работещи с коремните мускули, „разтърсване“ ще се превърнат в уникален масаж на вътрешните органи на корема и таза, както и най-добрият помощник в борбата за тънка талия, красиви бедра и гладка кожа .

Видове ориенталски танци на корема

ФОЛКЛОРЕН
Фолклорният танц е танц, роден от традициите на дадена страна или регион. Обикновено се състои от движения, които могат да бъдат научени голям бройхората. Според традицията народният танц се предава от поколение на поколение в средата, в която се танцува. Фолклорът е културното наследство на всички хора, отразяващо техните обичаи, навици, музика, носии и история. Фолклорният танц от своя страна се разделя на:
1. Изпълнява се от всички хора, като изразява чувствата им. Не е свързано с театър, но е много популярно на национални тържества и сватби.
2. Изпълнява се от театрални професионалисти танцово изкуство.

Bellydance/танц на корема.
Коремният танц е арабски национален танц. Западно наименование на танцова техника, разпространена в Близкия изток и арабските страни. На арабскиизвестен е като Raqs Sharqi, на турски като Oryantal dans, тоест „ориенталски танц“. Уникалността на ориенталския танц на корема се крие в неговата пластичност.

Кючек
BellyDance е комбинация от движения на бедрата, коремните мускули и раменете. Този танц съчетава мощната жизнеутвърждаваща енергия на движенията на тялото и омайната магия на ритъма на ориенталската музика. Значителна роля в този танц принадлежи на изражението на лицето, жестовете и артистичността.
Историята на танците на корема датира от далечното минало. Някои експерти смятат, че е така Древният изтокстана моя родина красив танц, наречен belly dance (в превод от френски „красив танц“) или коремен танц. Има предположение, че това е или Египет, или Месопотамия, или Индия. Територията на разпространение на танца е огромна: в древността танцът на корема се е танцувал в Египет, Гърция, Рим, Вавилон и страните от Централна Азия. През 1500 г. пр.н.е. Египтяните донесоха баядерки от Индия в двора, които донесоха елегантност, гъвкавост и изтънченост на египетския танц. Циганите също направиха свои собствени промени в танца, техният танц има много ритми, страст и енергия. Древните гърци и турци имат неоценим принос за формирането на коремния танц.
Днес коремният танц е завладял не само Изтока, но и Запада. Западната хореография допринесе със своите елементи фолклорен танцкорема, но това изобщо не развали танца, модифицирайки го и облагородявайки го.

Според една версия танцът на корема е възникнал поради комичен инцидент. Улична танцьорка се изявяваше на един от площадите в източния град, а под полата й прелетя пчела. Момичето започна да се гърчи, опитвайки се да се отърве от насекомото, което я притесняваше, а зрителите толкова харесаха движенията й, че следващия път я помолиха да танцува по същия начин, с корема. Според друга версия коремният танц е бил чисто харемски танц. За да спечели благоразположението на съпруга си, съпругата на султана трябваше да успее да привлече вниманието му и за целта тя изпълни еротичен танц на корема.Танцът на корема неслучайно получи името си - "коремът" е живот, което означава това е танцът на живота. Понятието "живот" се свързва с жената - майка и със земята. Ето защо коремният танц е пряко свързан с развитието на култа към богинята на плодородието, богинята майка. Различните народи наричали тази богиня по различен начин: Анахита, Изида, Ищар, Афродита. Този култ е бил широко разпространен в много древни държави. Например в Египет, Вавилонското царство и Индия. Ритуалите в чест на боговете бяха придружени от музика и танци, които не само прославяха тези богове, но и отразяваха техните функции, а танцът е най- изразни средстваза изобразяване на всяка дейност. Ако говорим за коремен танц, той отразява процеса на зачеване, бременност и накрая раждането. Ето защо се възприема толкова еротично. Впоследствие танцът на корема се превръща в забавен елемент в ежедневната източна култура, като в крайна сметка губи религиозното си значение.

Какво е коремен танц? Това е способността да бъдеш жена...
Няма съмнение, че ориенталските танци имат най-силна енергия. В процеса на изучаване на коремен танц една жена ще може да научи много за себе си, да идентифицира и разреши скрити психологически проблеми. Ще се „изправите“, ще се отворите и ще спрете да се прегърбвате. Болката в шийния, гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб ще намалее. Главоболието ще изчезне и ставите ще станат по-здрави. Коремният танц помага за развитието на отлична координация и подобрява стойката. Активна работаханша тренира коремните мускули и укрепва коремните мускули. Докато танцува, жената изпитва уникално удоволствие от движенията, радостта от живота и любовта към света около нея. Коремният танц подобрява здравето и удължава младостта, променяйки жената както външно, така и вътрешно.

ГАВАЗИ
Гаваизи са циганско племе, заселило се в Египет. Първото значително споменаване на Gawazi датира от 18 век. Когато Gawaizi са изгонени от Кайро през 1834 г., те се установяват в Южен Египет. Техните музикални, танцови и културни атрибути са значително различни от това, с което хората саиди, които исторически са обитавали тази област, са известни. В танца се използват чинели. (Стил Наима Акеф.)

БАЛАДИ
Балади на арабски означава „родина“ или „ роден град" На египетски жаргон звучи като ориенталски шааби. Танцът Белади се е изпълнявал в много села в Египет. Обикновено се танцуваше в къщата на жена и за жени. Това бяха предимно движения на бедрата. Движенията на ръцете бяха доста прости и несистематични. Танцувахме боси. Традиционното танцово облекло е бяла голобея с шал на бедрата и шал на главата. Шааби е стил, който е много популярен в Египет, особено в централната част на стария Кайро на улица Мохамед Али, където са родени и сега живеят много известни художници. Това е стилът на такива известни танцьори като Nagwa Foad, Fifi Abdu, Zinat Olwy.

ХАЛИГИ
Халиджи означава „залив“, а в танцов святтази дума се отнася до музикален и танцов стил от региона на Персийския залив/Арабския полуостров: Саудитска Арабия, Кувейт, Бахрейн, Катар, ОАЕ, Оман. Тази група танци се изпълнява от жени, като акцентът е поставен върху красотата на костюма и косата на танцьорката. Движенията включват ясно, бързо поклащане на рамото, пляскане с ръце в различни ритми и различни стъпки. Традиционното облекло за този стил е Абая (фустан халиг).

НУБИЯ
Нубия, известна в древността като Кралство Куш, се простира на юг от Асуан до столицата на Судан, Хартум. Нубийците, по-мургави от самите египтяни, имат свой език, култура и традиции. Асуан е най-слънчевото място в Египет. Намира се в южната част на страната и в древността е бил граничен град. Животът тук тече бавно. Хубаво е да се разходите по насипа или с лодка по Нил, да седнете в ресторант точно до водата и да слушате древна нубийска музика. Нубийският танц е групов танц. Цветни костюми, специален необичаен ритъм. Хората от Нубия са много весели и винаги обичат да танцуват заедно. На сватби се събират стотици хора и всички танцуват заедно.
Нубия е името на град и регион в Южен Египет. Нубия се намира на границата със Судан. Нубийският танц е групов танц. Това е предимно движение на бедрата. Хубава ръчна система. Специален необичаен ритъм, предимно бърз (подобен на ритъма на Халиджи). Dof (тамбурин) и Khus (тръстикова плоча) се използват като аксесоари за танци. Нубийският танц е много забавен и уникален. В него има много скокове и пляскания. Позицията на тялото в нубийския танц не се среща в други египетски фолклорни стилове: центърът на тежестта е силно изместен напред, уникални движения като удряне на гърдите нагоре и интересни движения с ръцете.

SIWA
Сива е един от танцовите стилове на арабските бедуини. На границата с Либия и Африка, в пустинята Сахара, сред планините се намира бедуинското селище Сива. Доскоро Сива беше най-недостъпният оазис на Египет. Това е и един от най-необичайните оазиси. Хората от Сива имат собствена култура и обичаи, те говорят берберски език, който е различен от арабския. Повечето жени носят традиционни дрехи и сребърни бижута. Преведено на арабски, името на селището „wahet siwa“ звучи като „оазис в града“. Сива е името на града и хората. В танца основният акцент е върху движенията на бедрата. Този стил танци се практикува от тесен кръг професионалисти. Традиционното облекло за този стил е голобея с дължина до коляното + панталон, шал за глава, покриващ половината от лицето. Жените обичат да използват много ръчни аксесоари (точно като жените от Персийския залив).

АНДУЛУСКИ
Андалусия е името, дадено на южната част на Испания, която е била окупирана от арабите в продължение на 800 години. Този танц се формира там и придобива характерните черти на фламенкото. Между другото, една от версиите за произхода на думата фламенко е от арабския „fallah man gu” - пеещ селянин. Този стил танц се изпълнява под акомпанимента на красива, ритмична, но успокояваща музика, подходящо облечен в костюм, който подчертава лекотата на всяко движение.

ДЪБКА
Дъбка е огнен народен танц от Ливан, незаменим елемент от народните празници от древността до наши дни. Дъбка е предимно мъжко хоро (но има и женска версия). Изпълнява се и в Сирия, Палестина и Йордания и се смята за много популярна в много източни страни.
Той често може да бъде видян сред мъжете на празници. Танцьорите се хващат за раменете, правят множество подскоци и тропат с крака. Участват и жени, но доста рядко. Движенията са енергични, а самата музика е весела, слушайки която искате да започнете да танцувате.

АЛЕКСАНДРИЯ (Ескандарани)
Александрия Вторият по големина град в Египет, Александрия има повече средиземноморски, отколкото източни характеристики. Духът и културата на града са различни от останалата част на страната, въпреки че е само на 225 км от Кайро. Преведено на арабски, Александрия звучи като "Ескандарани". Танцовият стил на Ескандарани е много забавен, пламенен и игрив. Традиционното облекло за този стил е рокля и пелерина (Melaya). Мелая е част от националното облекло на жените в Александрия.

ШАМАДАН
На египетски жаргон името на този стил звучи така
"Авалем". Пълното име е "Raqs el Shamadam" - танц с канделабър. В Египет се танцува от дълго време. Голям шарен свещник със запалени свещи се носи на главата на танцьорка на сватба, осветявайки пътя към щастливия семеен живот на младоженците. Изкуството на изолираните движения на бедрата, гърдите и мекотата на стъпката е невероятно, когато едно момиче танцува с канделабър - все пак той трябва да е неподвижен! Просто трябва да обмислите костюма много внимателно, за да не го запалите или да го разрушите с капещ восък. Традиционният костюм за този стил е харемски панталони + горна или дълга рокля с тесен връх и широко дъно. Първоначално танцът Шамадан е бил изключително ритуален - танцьорка с фенер или свещник на главата изпълнявала танца, осветявайки пътя на младоженците към новия им дом. Това беше вид благословия и пожелание за щастлив брачен живот. С течение на времето танцът със свещници се превърна в шоу, а на сватбеното шествие (Zeffa) танцьорката беше заменена от деца със свещи. Но и сега Шамадан се поръчва за сватба, ако е в клуб или ресторант - тогава младоженците символично вървят пред гостите, а танцьорка със свещник осветява пътя им.
Основното е да изчислите правилно времето и размера на свещта. Свещта трябва да гори малко по-дълго от продължителността на танца. Следователно има смисъл да се провери преди изпълнението точно времевреме за танци и запалени свещи. Това е особено важно за сватбена церемония– според източните вярвания, ако пред младоженците угасне свещ, това им обещава нещастие в семейния живот или предстояща смърт на един от съпрузите.
Що се отнася до украсата на свещниците, всичко зависи от вашия личен вкус. Блестящите висулки и стъклените завеси ще добавят яркост и мистерия към танца, хвърляйки отблясъци от светлина различни страни. Освен това с помощта на декорации можете да направите свещника по-стабилен - за това по-голямата част от аксесоарите трябва да бъдат поставени по-близо до основата и центъра на свещника.
IN напоследъктанците с огън са забранени на състезания поради опасност от пожар, така че Шамадан все повече се превръща в развлекателни предаванияв ресторанти и клубове, и разбира се остава ритуал сватбен танцза жителите на Египет и арабските страни.

ФАРАОНСКИ ТАНЦ
Преди седем хиляди години древните египтяни вече са знаели как да танцуват и това е изобразено на техните стенописи и стените на всички древни храмове. „Все още не знаем точно как са танцували древните египтяни, но можем да предложим как са започвали танцова фраза и как са я завършвали, черпейки вдъхновение и въображение от съвременните египетски хореографи, ние създаваме движения и последователности въз основа на това, което видяхме на тези древни стенописи.” . (цитат от книгата „Танцът в Египет” на г-н Набил Мабрук, известен майстор хореограф и лектор по история на ориенталския танц).

Табла
Невъзможно е да си представим Изтока без арабския барабан, наречен Табла. Звукът на този инструмент може да се чуе където и да сте на Изток: На улицата, на базара, в кафене, на кораб, на всяка арабска сватба.....
Табла - най-популярният и известен арабски инструмент. Този инструмент е сърцето на ориенталската музика и танци. Изключително обичан и обожаван в Русия. Може би защото звукът на този инструмент наподобява сърдечен ритъм... Ако говорим за точния му произход, той е неясен. Освен това те казват, че таблата е създадена в Индия и е индийски инструмент, но за да се заобиколят всички тези спорове, ще бъде достатъчно да се каже просто и правилно - таблата е инструмент на Изтока. Между другото, най-известният музикант, който свири на табла, беше Рави Шанкар.
Както вече казахме, таблата е барабан и ако вече сте посещавали например арабски и други източни страни, то сигурно сте чували звука му навсякъде – и по улиците, и по базарите, и по корабите, т.к. и няма как да не се чуе на арабска сватба. Жителите на Изтока обичат да танцуват под магическите звуци на този барабан и този танц има точно същото име като инструмента, на който се изпълнява - табла.

Танц със забрадка (шал)
Това е един от най-театралните танци, изискващ действащ. Шалът е и фон, който подчертава красотата на тялото и движението. Това също се крие, за да бъде разкрито по-късно.
Много е важно танцьорката да почувства шала не като част от костюма, а като част от тялото си.
Има много видове и форми на шалове: малая, залив и други.
Шалът е толкова ясно свързан с ориенталския танц, че изглежда, че винаги е бил там. Историците обаче не могат да намерят древни корени за този вид танц. Египтяните казват, че шалът може дори да идва от Русия. През 40-те години на миналия век владетелят на Египет Фарух кани руската балерина Иванова да учи дъщерите му на балетно изкуство. Иванова учи известна египетска танцьорка на име Самия Гамал как да прави красив външен вид с шал и някои движения с него, а шалът се вкорени в Египет.Западните танцьори работят с шала много детайлно, увиват се в него и се разкриват съблазнително . Приказката е жива в европейското съзнание: Изток, харем, тела красиви женискрит от скъпи материи... Самите египтянки използват шала само за да излязат на сцената, а след 30-60 секунди го захвърлят настрани. Западният стил изглежда безвкусен за източната публика и твърде много напомня на стриптийз. Руските момичета работят по някакъв междинен начин.

Танц с ЦИМБАЛ (Сагат)
Чинелите са едни от най-древните музикални инструменти под формата на два чифта дървени или метални пластини. Танцьорът използва техния звук като музикален съпроводкъм вашия танц.
Сагат (или цимбал) изисква добро познаване на традиционната музика и ритмични модели. Sagat са далечни роднини на испанските кастанети, направени само от метал. Изпълнителката успява не само да танцува, но и да си акомпанира със звъна на сагати. Можете също да добавите свой собствен ритъм към музиката, като свирите на дайре или дайре.

Танц със САБЛЯ
Това е доста сложен танц. Контрастът изглежда много интересен: женствени танци на корема и страхотните оръжия на източните воини. Момичетата обаче не правят бойни движения със сабя, те обикновено я използват за красиво балансиране на главата, корема или бедрото.
Хората обичат да вярват, че някога в древни времена жените, които са придружавали мъжете във военни кампании, са ги забавлявали през нощта в палатки с танц с оръжия. Западните изследователи отново ни спускат на земята. Казват, че всичко идва от картина на френския ориенталист от 19-ти век Джером, която изобразява момиче със сабя в танцуваща поза. Ние, разбира се, ще си мислим както си искаме, но трябва да знаем, че нито в Египет, нито в Турция, нито в Ливан сабята е много популярна сред танцьорите. Но има мъжки танц със сабя, където размахват сабята, но никога не я балансират нито на главата, нито на други части на тялото.

Танцувай с ОГЪНЯ
Продължение на култа към огъня. Могат да се използват свещи или ароматизирани маслени лампи. По правило танцуват с дебели, ярки свещи. Лампа със свещ, напомняща лампата на Аладин, също изглежда страхотно в танц.

Танцувайте със ЗМИЯТА
По-рядко срещан танц е змийският. Доста е трудно да се танцува с такъв „атрибут“. Необходими са много умения, смелост и опит, за да се справиш със змия.
Една змия може да прави компания на момиче в танц. За да видите как изглежда това, не търсете повече от филма От здрач до зори, където Салма Хайек танцува с питон албинос. Разбира се, това пак го измисли алчният за дребни ефекти Запад. Може би, когато и ние имаме толкова много танцьори, че ще трябва да се конкурират за работа дори с такива средства, змиите също ще станат донякъде широко разпространени.

САЙДИ ​​ОРИЕНТАЛ
В Египет живеят много националности, но най-горещите и опасни хораЕгипет е Саидският народ. Те живеят по поречието на Нил от град ASYUN до град ASWAN, в южната част на Египет. Мъжете в тази област на Египет много обичат красивите мустаци. Те специално ги отглеждат и подстригват, защото големият и дълъг мустак е знак за просперитет и богатство, особено ако мустакът е придружен от оръжия, злато и 4 жени.………… Има една поговорка, която гласи така: Най-много красив (готин) мъж сам по себе си Орелът може да си насади мустак.
Саиди – тази дума се отнася за всичко, свързано с региона Саид в Египет. Стилът Saidi може да се танцува със или без бастун.
Асая: Асая е арабският термин за тръстика. Този танц идва от Южен Египет от регион, наречен Саид или Горен Египет. По традиция мъжете в този район носели със себе си дълги бамбукови пръчки, които използвали като оръжия. Постепенно се оформя специален мъжки танц - Тахтиб, в който се имитира бой с пръчки. Жените възприеха стила на танц с бастун, но направиха танца по-лек и игрив и създадоха отделен стил - raks el asaya (танц с бастун)

Магията на омагьосващи движения, ставане, изящество, вяло блаженство и страст, всичко това е ориенталски танц, който триумфално завладя много европейски държави. Това се случи и защото днесbellydance е достъпен за почти всички жени, посещаващи модерни фитнес клубове. Днес и домакините, и бизнес жените разбират, че освободената пластичност, походка, поза, накрая, са просто добро настроениенай-важното в живота ни. И именно ориенталските танци ви помагат да разберете тялото си и да се почувствате женствени и желани.

Малко история

Родното място на танца на корема е древен Египет. Според легендата коремният танц възниква и се е изпълнявал само в храма на богинята на любовта и плодородието Изида. По-късно танцът започва да се възприема не като свещен ритуал, а като спектакъл, който радва окото. Според историците, когато Наполеон завладял Египет, местното благородство подарило четиристотин танцьорки, които трябвало да забавляват френските войници. Може би тогава е възникнала традицията да се подарява арабски танц.

Впоследствие танцът на корема абсорбира елементи от цигански и испански танци, движенията на ръцете стават по-изразителни, а самият танц става по-динамичен и сложен. Преосмисляне свещен смисълтанц, последователите му вярвали, че изпълнението на движенията носи щастие и късмет. Има няколко стила на коремния танц: египетски, ливански, турски, но съвременните учители предпочитат да комбинират различни стиловеда направи всеки урок разнообразен и достъпен дори за начинаещи.

Характеристики на технологията

Коремният танц се състои от три части: таксим, същински танц и треперене. Таксим е бавната част от танца. Танцьорката движи тялото си, практически оставайки на едно място. Самият танц се изпълнява на по-бърза музика и се състои от много арабески и вълни. Разклащането е малко, бързо движение, което създава ефекта на вибрация в корема или задните части, въпреки че това се случва поради движението на коленете. При извършване на разклащане е необходимо да се поддържа постоянен ритъм.

Особеностите на преподаването на танци във фитнес клуб са, че принципите на изграждане на връзки и обяснение на движенията са взети от аеробиката, само урокът се основава на техниката на класическия танц на корема. Часът продължава без прекъсване. Хората не спират за секунда за час, без да забравят, че танцът е преди всичко аеробно упражнение. И за да не се объркате и да влезете в правилния ритъм, връзките и обясненията се изграждат от просто към сложно. Тогава дори начинаещите не се чувстват като „непознати на този празник на живота“ и могат да повторят всичко.

Разбира се, най-трудното нещо е освобождението в коремните танци. Но преодолявайки „вкостеняването” си, нежно работейки върху себе си без насилие, с любов към собствената си природа, разтваряйки се в настроението на танца, ние постепенно се променяме вътрешно. Всичко започва с приемането на себе си и на първо място на характеристиките на вашата фигура и външен вид. И именно това съзнателно отношение е в основата на женския чар и привлекателност.

За формирането на фигурата

Не е необходимо да си правите илюзии: занимавайки се само с коремен танц, няма автоматично да отслабнете и да създадете перфектна фигура. Да, танците са най-естествената дейност, но в същото време натоварването е абсолютно същото. В танците не можем да използваме всички мускулни групи, необходими за балансирано, хармонично натоварване на цялото тяло. Например при ориенталските танци задната повърхност на бедрото, глутеалният мускул практически не работи, трицепсът, тоест задната част на ръката, не се натоварва... Ето защо, ако искате да имате хармонична фигура , мускулите допълнително трябва да се изпомпват. Освен това абсолютно не е необходимо да сте слаби: трябва да имате тяло, основното е, че когато танцувате, мускулите „играят“, а не мазнините. Но това се постига с практика.

Ппредимства

Овладяването на основните танцови движения не е толкова трудно. Ефектът от тях е гарантиран. Докато практикуват ориенталски танци в клуба, жените твърдят, че след всяка тренировка усещат пълната гъвкавост на натоварването върху тялото. Нека изброим най-очевидните предимства на такъв товар.

Ефект:

Само след месец тренировки състоянието на гръбначния стълб значително се подобрява; жените се „изправят“, отварят се и спират да се прегърбват.

Причина:

По време на тренировка не само трябва да поддържате стойката си волю-неволю, но и да правите плавни завои и „вълни“, което има благоприятен ефект върху гръбначния стълб. Освен това значително се развива гъвкавостта на ставите, а това е ключът към младостта.

Ефект:

Уроците по коремен танц имат благоприятен ефект върху тена.

Причина:

Въпросът тук е да се подобри работата на червата, които функционират много по-продуктивно след тренировка, отколкото без нея.

Ефект:

Коремният танц събужда женствеността и има положителен ефект върху репродуктивната функция. Много хора казват, че танците на корема им помагат да се справят с дисфункцията на яйчниците.

Причина:

По време на танца кръвообращението се засилва, особено в тазовите органи. Токсините напускат тялото и в резултат на това възпалението на придатъците изчезва. 6-12 месеца танци на корема ще облекчат менструалните болки, поради които много жени трябва да пият хапчета. Освен това коремният танц е стрес от упражнениявърху онези мускулни групи, които не участват в ежедневието ни, но са необходими на жената за нейната основна функция, дадена й от природата - носенето и раждането на здраво дете.

И разбира се, да не забравяме усещането за себе си, радостта, която носи самият танц. Изпълнява се под акомпанимента на приятна ориенталска музика, изисква равномерно ритмично дишане, което помага за намаляване на нивата на стрес, тъй като ритмичното дишане въздейства върху центровете на удоволствието и освобождава ендорфини, които подобряват настроението. И разбира се, чрез танца можете да се научите да изразявате своята чувственост. Не без причина професионалните танцьори казват, че основното нещо в танца на корема не е стриктното спазване на каноните, а импровизацията, емоциите и настроението.

Кога и къде се появиха ориенталските танци?

Когато казваме „ориенталски танци“, несъмнено имаме предвид арабски танци. арабски танцкорема има много корени. Произходът на ориенталските танци може да бъде проследен до стенописите на древни храмове в Месопотамия. Стенописите са запазени красиви изображения танцуващи хора. Фрески, чиято възраст датира от около 1000 години преди раждането на Христос, също се намират в древните египетски храмове. Смята се, че тези фрески описват древна ритуален танц, посветен на плодородието и раждането на нов живот.

Жриците, които танцуваха в храмовете, се обръщаха към духа на Великата богиня чрез своя танц. Напълно възможно е някои от движенията на техния танц да са запазени в онези ориенталски танци, изпълнявани от модерни танцьори.

Ghawazi (в превод от египетски диалект - непознати) изпълняваха ориенталски танци по улиците и като правило не се отличаваха с образование.

Авалим бяха танцьори, които получиха специален танц и музикално образование. Авалим знаеше как да играе на различни музикални инструменти, бяха добре запознати с поезията и можеха да изпълняват стихотворения и песни по собствена композиция, като гейшите от средновековна Япония.

Стиловете на ориенталските танци Гавази и Авалим бяха доста различни. Някои експерти, които изучават историята на ориенталските танци, смятат, че такива танци са били ритуал за подготовка за раждане. В онези дни нямаше болници, болкоуспокояващи и други лекарства, които да улеснят процеса на раждане, така че трябваше да раждате, както е предвидено от природата.

Друго направление на ориенталския танц е известно като Белади. В превод от арабски тази дума означава „родина“ или „роден град“, което отразява голямата популярност на танца сред народите на Египет. Отначало това е женско хоро, изпълнявано само за жени. Основните характеристики на Baladi са различни ръчни фигури, които нямат ясна връзка и система с люлеене на тръстиките. Като цяло танцът направи страхотно впечатление.

Инстинктивно жените превръщат в ритуал тези движения, които укрепват и тонизират мускулите и по този начин улесняват раждането. Лесно се забелязва, че много движения в танца на корема са концентрирани в корема или таза. Комбинация от мускулно напрежение и релаксация, те тренират вътрешните органи и тонизират коремните мускули. Вълнообразните движения всъщност ангажират тези мускули на жената, които изтласкват бебето по време на раждането.

Други изследователи смятат, че танците "Висток" произхождат от Централна Азияи такъв танц имаше свещено значение, беше част от церемонията на поклонение на женския майчински принцип.
Например движенията на корема се споменават на тибетски Книга на мъртвите. Те са били използвани за целите на медитация и преход към ново астрално ниво.

Ритуалът на ориенталския танц се провежда по случай раждането на деца, а самият танц постепенно се разпространява в страните от Близкия и Средния изток, както и в Средиземноморието.

В Гърция танцът на корема се използвал за лечение на болни, придружен от силна музика и писъци. Индианците внасят в него плавност и мекота на движенията, турците го обогатяват със сложни и необичайни ритми, а циганите му придават страст.

В клуб Harmony в Mytishchi, изучавайки с опитни майстори, можете да овладеете изкуството на танца до съвършенство.

Плавни движения на бедрата, вълнообразни вибрации на корема, мистериозна усмивка, изящество и пластичност на танцьорката подлудяват публиката, потапяйки я в блаженството на чувствеността на този вълнуващ спектакъл... И това продължава вече повече от 11 хиляди години... Кючек - това е начин за изразяване на възхищение и възхвала на майчината природа на жените от Централна Азия. Това дори не е танц, а форма на медитация, ритуал с дълбоко свещен смисъл. По подобен начинжени похвалиха родилките по повод раждането на дете. Танцът веднага заинтересува представители на други нации и постепенно започна да се разпространява в други източни страни и средиземноморски народи. Поради различни народитълкуват коремния танц по свой начин, значението му се променя за всяка нация. Някои влагат в него своите концепции за астрално възприемане на света, други - лечебни свойства. Някои народи са го използвали, за да обогатят вътрешната си култура. Циганите, които живееха на изток, ефективно включиха танца на корема в своите национални танци, изпълвайки го със своите необикновено красиви и очарователни движения, преливащи от страстта, присъща на циганския народ. Единствените хора, които останаха безучастни към танците на корема, бяха ислямските хора, чиято вяра не им позволяваше да фокусират вниманието си върху подобни моменти.

Историякючек
Първоначално танците не бяха обичайни за всички. Те имали ритуален характер и се изпълнявали от шаманите в техните ритуали. Обикновените хора, участващи в акциите, също са имали право да извършват тези движения. Изобилието от обичаи и тяхното съпровождане на много процеси от ежедневието е довело до все по-широко навлизане на танца в ежедневието. Външен вид инструментална музикапрехвърли танца от категорията на мистиката в категорията на начини за забавление или разкриване на положителни емоции. Те танцуваха навсякъде: след успешен лов, за да отпразнуват победа и да придружават сватбена церемония. Отрицателните емоции често се изразяваха чрез танци. Смятало се, че по този начин човек може да се обърне към Бог, за да премахне тежестта от душата на танцьора. По-нататъчно развитиеИзкуството на танца се случи под влиянието на исляма, който премина на територията на съвременна Турция със селджукската и иранската култура. По време на формирането на Османската империя коремният танц продължава своето развитие в Истанбул, където придобива окончателния си вид. Когато ислямът става основна вяра в Турция, чиито канони забраняват на жените да показват полуголи тела непознати мъже, танците образуваха доста необичаен клон - мъжки танци, изпълнявана само от мъже. Коремният танц на жените придоби известна скромност в облеклото, което елиминира редица движения и го направи по-сдържан. Но без значение кой изпълнява танцовите движения, всяко от тях се основава на израз на желание и страст. Ето защо ориенталските танци се считат за най-еротичните и дори секси. За модерни турски танци огромно въздействиепредоставени различни Европейски тенденции. Това доведе до появата, наред с традиционните религиозни движения, на нови спортове и модерни вариации. Сега могат да се наблюдават исторически движения в изолирани селища, рядко посещавани от чужденци и само на празници и церемонии. Туристите, като правило, могат да наблюдават само основите на традиционния танц, без пълната палитра от разнообразие. Сега, както и преди, ориенталските танци в Турция са много популярни, които постепенно преминават границите на държавата и завладяват все повече и повече големи площи. европейска културазапочва да придобива някои характеристики ориенталски култури, включително танци.

Легендата за появата на коремния танц
Има легенда, свързана с появата на коремния танц. Пчела долетя под дрехите на младата танцьорка, обърквайки горещото й тяло, намазано с масла, с уханно цвете. Момичето, за да се отърве от досадното насекомо, изви цялото си тяло, започна енергично да върти бедра и да прави движения с корема си... Изследователите установиха връзка между много танцови движения и движенията на родилка , което показва основната му функция за подпомагане на раждането. На Изток, където момичетата се омъжват много рано, първо се преподава коремен танц. Спецификата на танца е постоянната динамика на отпускане и напрежение на определени мускули, което помага на жената да синхронизира движенията си и родилните болки и да облекчи болката по време на раждане, да увеличи пластичността тазовото дънои подвижността на ставите. Източен танцима много корени. Съществувал е в предислямските и предхристиянските времена и дори преди юдаизма. Произходът му може да бъде проследен до стенописите на древни храмове в Месопотамия (Западна Азия), които съдържат изображения на танцуващи хора. Древните египетски храмове също имат подобни фрески. Смята се, че те описват древен ритуален танц, който се е изпълнявал на церемониални празници, празнуващи раждането на деца и реколтата. Циганските племена имаха голямо влияние върху танците на корема. Циганите пътуват из Индия, Близкия изток и Европа, заселвайки се временно в Испания. Не е трудно да се проследи приликата между индийските и близкоизточните народни танци. Близкоизточният танц е и прародителят на съвременното фламенко. Ислямските страни, където традиционно съществуваха харемни връзки, изместиха акцента в танца от поклонението на майката към съблазняването. Коремният танц за много жени в харема служи като начин да спечели вниманието на собственика. Има доказателства, че 3,5 хиляди години пр.н.е. Изкуството на ориенталския танц, пътуващо с номадски племена, също дойде при древните славяни. Праславяните променят характера на танца. Той вече има малко по-различно ритуално значение: съпругата, която танцува този танц всяка година за съпруга си на годишнината от сватбата им, остава също толкова желана, млада и красива много години по-късно. Около 300 години преди появата на християнството, славянската версия на този танц започва своето пътуване обратно към Азия. Модифициран отново в Турция и жителите на Арабския полуостров, танцът на корема почти 400 години запазва своето сакраментално значение на „танц за един мъж“, но след това някои танцьори започват да го изпълняват срещу пари. Така ритуалната версия на танца започва да губи своето езотерично значение и през следващите 350 години става известна във всички страни на Изтока, в Индия, Цейлон, Япония, Афганистан, както и в Африка, Европа и Далечния Източни земи. През 80-те години години XIXвекове танцът на корема е широко разпространен в Европа. Танцьорите от онова време, като правило, се представят в дълги рокли, с шал, подчертаващ бедрата им. През 50-те години на 20-ти век в Египет се засилват ислямските настроения, което води до по-сурово отношение към танците на корема. В Близкия изток вече се появиха два нови танцови центъра - един от тях беше Бахрейн, където нямаше строги правила по отношение на танците на корема. Либия стана вторият танцов център. В същото време в Турция танците на корема се развиват повече в стил кабаре; костюмите на танцьорите са по-отворени и съблазнителни, отколкото в други стилове.

Исторически корени на танца на корема
Коремният танц е химн на възхвала на жената, чувствеността, майчинството. Това е танцът на Живота, изпълнен с дълбоки преживявания, които съпътстват раждането на нова душа. Оцелял през хилядолетията, Belly Dance се възражда в съвременния свят заедно с нуждата на всяка жена да осъзнае истинската си същност. Изкуството на този танц, което има своите корени в древността, отразява древните култове към плодородието, изобилието и любовта. Именно с ритуалите на поклонение на египетската Изида, гръцката Афродита, вавилоно-асирийската Ищар, които въплъщават образа на Великата богиня-майка, се свързва появата на този ритуален танц.Танцът на корема е най-старият танц на Земята. Следователно, той има много посоки, стилове, видове. Много народи по света са повлияли и влияят върху развитието на този танц.
Древен Египет смятан за родното място на коремния танц. Географско положениеДревният Египет беше такъв, че беше доста изолирана държава, така че дълго време танцът се формира само от египтяните и други народи не го повлияха.
В Древен Египет танцовото изкуство е било високо ценено. Имаше много различни видове танци: ритуални танци, харемни танци, военни танци и танци, които се танцуваха само за забавление. Изображенията на танцьори и танцьори, оцелели до наши дни, свидетелстват за това как са се изпълнявали танците. В Древен Египет танцът беше доста разнообразен, имаше много повече движения, отколкото в „традиционния“ танц на корема. Ръцете като правило бяха „меки“, гладки, отворени, но имаше и характерни резки, геометрични движения със стиснати юмруци. С течение на времето Древен Египет става все по-повлиян от съседните държави: Сирия, Палестина, Нубия, Судан, Етиопия. През 1500г пр.н.е. Египтяните донесоха баядерки от Индия в двора, които донесоха елегантност, гъвкавост и изтънченост на египетския танц. След периода на Новото управление Египетска цивилизациязапочва да избледнява, все повече подложен на нашествия от съседни страни и през 30 г. пр.н.е. д. Египет става част от Римската империя.
цигани. Заслугата на циганите е, че те са били своеобразна връзка между различните култури. Скитайки по света, те оставиха следи от своята култура и попиха аромата на културата на страната, през която минаваше пътят им. Циганите напуснали Индия около 420 г. AD и продължили през страните на Изтока към Европа, спирайки в Андалусия, където намерили хора, близки до техния вкус. Стилът фламенко възниква в Андалусия - смесица от арабски, цигански, еврейски, испански и други танци.

IN Древна Гърцияимаше много религиозни церемонии, по време на които хората танцуваха. Танцът бил задължителна част от поклонението на такива богове и богини като Дионис, Бакхус, Артемида, Афродита, Деметра и много други. Гръцкият танц се характеризираше с енергия, дори ярост, и често беше придружен от викове и доста силен музикален съпровод. Танцът се смяташе за средство за изцеление от различни заболявания на тялото и духа.
9-10 век Индиясвързани с разцвета на храмовата архитектура. В храмовете винаги имаше ритуални танцьори, които се смятаха за много почитани хора, имаха къщи в най-добрите квартали на града и не плащаха данъци върху земята. Всеки танцьор имаше отлично музикално, хореографско и езиково образование. Смятало се, че танцьорката е омъжена за божеството на храма, така че никога няма да остане вдовица. За индийски танцДвиженията на ръцете са много характерни, всеки жест има специфично значение, така че танцьорката не държи чинелите в ръцете си по време на танца, чинелите са прикрепени към различни части на тялото.
Турция. За да разберете природата на турския танц, трябва да погледнете в историята. Турците се установяват на централноанадолското плато, след което започват да завладяват близките земи и да се придвижват по-нататък в Европа, Африка и Азия. Създава се Османската империя, която за дълго време обединява представители на различни цивилизации и народи. Следователно имаше няколко хиляди народни танца, които бяха преплетени помежду си и не може да се каже, че е имало чисто турско хоро. В Турция имаше религиозни танци, народни танци и дори много зрелищни спектакли. Türkiye има голям принос към танцовото изкуство под формата на изобретяването на сложни и интересни ритми. Ислямските забрани върху танците засегнаха предимно танцьорите в големите градове, населени места, но практически не е оказал влияние върху народните танци в изолирани села, така че дори сега в отдалечени села можете да видите хорото, както е било преди много години.
Европа. Наполеон отваря Египет за Европа. Освен многото археологически съкровища, европейците, наред с египетската култура, са видели и коремни танци.
САЩ. През 1893 г. Сол Блум пренася ориенталския танц в Америка. Защото по това време имаше доста твърд морали всичко, свързано с тялото, се смяташе за неприлично, тогава Сол Блум успя да шокира публиката с перверзно представяне на ориенталски танц, който той нарече коремен танц. Оттогава името, както и асоциацията на този танц със стриптийза, за съжаление, останаха.

Стилове и направления
Саиди. Саиди е танц с бастун. Произхожда от район на Египет, наречен Саид, където е имало овчари и воини, които са използвали бамбукови бастуни като оръжие. Жените превърнаха тези войнствени движения в красив, енергичен танц.
Танц с шал. Това е един от най-театралните танци и изисква актьорско майсторство. Шалът е и фон, който подчертава красотата на тялото и движението. Това също се крие, за да бъде разкрито по-късно. Много е важно танцьорката да почувства шала не като част от костюма, а като част от тялото си.
Танц в залива (Khalij). Този танц се изпълнява от народите на страните от Персийския залив. Khaliji е невероятно фин, лиричен танц. Костюмите за този танц разкриват само част от лицето и ръцете. Основната стъпка на този танц имитира яздене на камила.
Танц с цимбали
Чинелите са едни от най-древните музикални инструменти под формата на два чифта дървени или метални пластини. Танцьорката използва техния звук като музикален съпровод на своя танц.
Танц със саби. Това е доста сложен танц. Казват, че в древността, когато са придружавали мъжете си на война, жените са носели сабя на главите си - така е възникнал този танц. Казват още, че танцувайки със сабя, жената демонстрира бунтарството си.

Коремни танци преди 19 век
До 19 век ориенталският танц се изпълнява в семейния кръг и на семейни празници. Сватби, обрязвания, бар мицва и други подобни събития не биха били пълни без този танц. Понякога се наемаше професионална танцьорка. Тъй като това бяха предимно семейни тържества, външни лица и чужденци рядко можеха да видят това хоро. В началото на средата на 1800 г. търговските панаири стават популярни. Танцьори от Близкия изток започнаха да се представят в Европа. Първото шоу с ориенталски танци се провежда в Париж през 1889 г. Изразът "Danse Du Ventre" ("коремен танц") е измислен през 1893 г. от Сол Блум, импресарио на Midway Plaisance и Cairo Street Exhibition на търговския панаир на Колумбия и на Световния панаир в Чикаго. Той направил това умишлено, за да развълнува изкривеното въображение на викторианците от онова време, които били готови да платят всяка цена, за да видят нещо „неприлично“ в съзнанието си, за да могат да се приберат вкъщи и да се преструват на шокирани. Изчисленията на г-н Блум бяха правилни и той спечели достатъчно пари, за да финансира бъдещите си избори за Конгреса, които впоследствие спечели. В резултат на това името остана, като по този начин допринесе за това тълкуване.
През 1880-те европейците започват да прегръщат очарованието на Изтока. Писатели като Гюстав Флобер и художници като Жан-Леон Жером пътуват до Близкия изток и Северна Африка за вдъхновение. Туристите посещавали региона, за да се полюбуват на екзотичните пейзажи и хора. Колониалните армии на Англия и Франция окупираха няколко страни в региона. От 19-ти век до първите десетилетия на 20-ти век професионалните танцьори в Египет са разделени на Ghawazee и Awalim. Ghawazee бяха цигани, които обикновено изпълняваха по улиците или в дворовете, често с хора от по-ниска класа като публика. Awalim бяха по-уважавани от Ghawazee. Те можели не само да танцуват, но и да пеят, да свирят на музикални инструменти и да рецитират поезия и често били канени в домовете на богатите. До 30-те години. През 20-ти век танцьорите по-често се представят в домове или кафенета. След това в Кайро отвори врати ливанско момиче на име Бадия Мансабни нощен клубКазино бадия, което беше декорирано в стила на европейските кабарета. Разнообразната програма включваше ориенталски изпълнения под формата на танци, пеене, музиканти и комедианти, включваше и различни европейски изпълнения и дори предлагаше концерт за семейства през деня. Официално изпълнени в сравнително малки зали, Raks Sharki трябваше да се адаптира към тях големи сцени. Европейски танцови хореографи, работещи за Badia Mansabny, помогнаха за обучението на ориенталски танцьори, като добавиха елементи от други танцови школи, особено балет. В началото на 20 век Кайро се превръща в голям град с население от една трета от милион души, от които 20% не са египтяни. Повечето чужденци в Кайро са били търговци. Стилът Балади еволюира заедно с урбанизацията на населението. Когато селяните дойдоха в града, те бяха изложени на влияние различни странии резултатът беше промяна в танцовия стил. Стилът Baladi, повлиян от Запада и танците на Гърция, Турция, Северна Африка, Персия, Индия, други страни от Близкия изток и може би чрез контакт с Ghawazee, еволюира в нов танц, известен като Raks Sharqi. Новият танц беше смесица от стилове и детайли на костюмите, пригодени за индивидуално женско изпълнение. Хората често казват "женско солово хоро", за да го разграничат от народните танци, обикновено груповите. Танц с много движение на бедрата се свързва с Балади, а центърът на движение се движи нагоре към торса.

Разновидности
Има повече от 50 стила на ориенталския танц, като се разграничават и следните направления:
- Египетска школа - по-целомъдрена версия на танца на корема в затворени тоалети с по-плавни движения.
- Арабска школа (Khalij) - танц с коса, получил името си от характерните люлеения на разпусната коса.
- турската школа е по-чувствена, костюмите са по-разголени, приемат се танци на маса, приема се комуникация с публиката по време на танца.
Коремният танц е повлиян от арабския народен танц дабка (групов танц с подскачане, подобен на келтския джиг).
Аксесоари. Някои видове коремен танц могат да използват аксесоари:
- бастун (танц саиди, свързан с мъжкия боен танц тактиб)
- дайре (шамански танц на Нубия)
- пожар
- саби
- сагат (метални дискове)

Костюм
Костюмът за коремен танц има име - бедла. Класическите му елементи са корсаж, колан и широка пола, често с цепка на ханша. Костюмът за консервативната публика включва покриващ воал за корема, ръцете и косата. Понякога вместо пола могат да се носят панталони. Целият костюм е украсен с мъниста, кристали, монисти или перли. Декорациите играят голяма роля, защото привличат вниманието, пленяват окото и придават на танца ориенталски медитативен привкус. Полата може да бъде широка (слънце, полуслънце) или права, с една или няколко цепки. Корсажът и коланът са бродирани с пайети, мъниста и др. Към тези части на костюма са пришити ресни и висулки, украсени с пайети и мъниста. И това не е случайно, защото в ориенталския танц акцентът е върху изолираните движения на бедрата и гърдите, поради което костюмът е декориран така, че да подчертае движенията и да ги засили. Костюмът засилва приказното впечатление, което ни създава ориенталският танц. В традиционния костюм за коремен танц коремът е оставен отворен, за да се покаже самият танц на корема, но друг вид костюм е дълга рокля, покрита с шал, вързан около бедрата (така танцуваха египтяните). Обувките за танци заслужават специално внимание. Традиционно танците на корема се изпълняват боси, но днес, когато танците на корема са се превърнали в вид поп шоу, танцьорите носят обувки на висок ток. Но за тренировка е по-добре да използвате чешки обувки, меки обувки за танци и още по-добре да тренирате боси.