Красиви танцови движения за дами. Как да измисля танцови движения

Малко вероятно е да бъдете поканени на светски бал, много по-вероятно е да сте в клуб или на парти на приятели в различна демократична обстановка.

Способността да танцувате ще ви бъде полезна навсякъде. След като усвоите техниката, вие ще се почувствате уверени, ще повишите самочувствието, ще подобрите стойката и фигурата, ще се промените вътрешно, изпитвайки несравнимо удоволствие. Разберете кои модерни танци за момичета са най-популярни и къде да научите модерни танцови движения.

Танците като полезно хоби

Притежаването на тялото в танца се дава на почти всички хора, но прекомерната скромност пречи на мнозина да се реализират. Ако сте срамежливи в компании и отказвате мъже, които ви канят на танц, преустройте се вътрешно. Особено скромните момичета могат да се научат да танцуват модерни танци у дома, като включат любимата си музика и импровизират пред огледалото.

Това хоби е подходящо за жени от всички възрасти, с всякакво тегло и тип тяло. Не се срамувайте, ако имате нестандартна фигура, буйни бедра, големи гърди или изпъкнал корем.

Танците са полезни не само за настроението и красотата, но и за добро здраве. Благодарение на танцовите движения се увеличава притока на кръв, подобрява се функцията на белите дробове и укрепва сърцето. След редовни занятия стойката се подобрява, координацията на движенията и работата на вестибуларния апарат се нормализират.

За всяко момиче и жена има подходящ вид модерен танц, в който е лесно да превърнете недостатъците в добродетели. Танцувайки редовно, момичетата стават по-женствени, походката и изражението на лицето им се променят. Хореографията учи на изкуството на съблазняването и кокетството, игривостта и уверения поглед. В същото време танцьорите знаят как да спазват дистанция и никога не са играчки в ръцете на мъж.

Къде да се научите да танцувате бързо и красиво

Има два начина да се научите да танцувате- самостоятелно и под ръководството на учител. Първият вариант е идеален за тези, които някога са учили хореография, а сега просто искат да овладеят нов стил. Второто гарантира успех на всички.

Домашното обучение и неговите характеристики

За самообучение момичетата могат да използват видео уроци по модерен танц, да четат книги по хореография, да гледат филми, да изучават теория в списания.

Важно е да не пренебрегвате препоръките на виртуалния хореограф, а да ги следвате стриктно. По-важното е да намерите добри курсове и материали за самообучение. По-добре е да изберете няколко и едва след това да премахнете допълнителните, като сте разбрали нюансите.

За начало, разбира се, можете да правите без костюм, но костюмът ви помага да се настроите на правилното настроение и веднага ви учи да се движите според дрехите си. Не забравяйте да се нуждаете от подходяща музика, която ще ви помогне да изберете уроците за обучение и описание на танца.

По-добре е начинаещите да избират посоки, в които позволена импровизация. По правило това са „туземци“ на уличните стилове, не изискват специално обучение, костюми и партньор. След като усвоите техниката на свободните танцови стилове, ще се почувствате уверени на дансинга.

По-трудно е да овладеете класически стилове, в които трябва да научите позицията на тялото, главата, ръцете, основните позиции и стъпки. Такива направления изискват класове с учител у дома или в училище.

Обучение в школи и ателиета

Ако сте свикнали да приемате всичко на сериозно и искате да бъдете не само участник, но и централната връзка на дансинга, тогава е по-добре да се запишете в школа за модерни танци.

Предимства на обучението в студиото:

1. Опитни учители, добрите училища имат професионални хореографи.
2. Няма нужда да мислите къде да намерите партньор или екип за двойки и групови танци.
3. Професионална танцова зала с огледала, подходяща музика.
4. Специална атмосфера и нови приятели със сходни интереси.
5. За момичетата - възможността да намерят половинка не само за валса, но и за цял живот.

За да разберем какви услуги предоставят такива училища, се обадихме в студиото моден танц, работещ в Москва, и зададе няколко въпроса.

На какви танцови стилове можете да научите начинаещ?

Имаме много посоки, вариращи от валс и танго, включително бални и модерни, модерни латиноамерикански и ориенталски танци и завършващи с go-go и еротични стилове за специални поводи.

И какво, можеш да научиш всяко момиче да танцува?

За всеки клиент намираме най-подходящия за него стил, съобразявайки се с личните данни и желания. Няма хора, които не знаят как да танцуват, това е дадено на човека по природа, основното е да се отвори правилно.

И с какви желания идват при вас най-често?

Най-популярната посока сред момчетата и младите момичета е модерният танц, по-възрастните жени искат да научат танци на корема, а дамите, които имат свободно време в пенсия, са привлечени от валса.

Глобалният проблем на съвременната младеж е бракът. Специално за младоженци отворихме курс предсватбена подготовка, в рамките на който изиграваме хорото на булката и младоженеца, баща и дъщеря, приятели и приятелки.

Какво ви е необходимо, за да започнете и колко струва?

Първо трябва да дойдете при нас и да изразите вашите желания. Помагаме да се ориентираме в имената и стиловете, съвместно избираме група и преподавател. Освен това всичко е индивидуално, включително цените. Имаме много програми за отстъпки. По-добре отидете на уебсайта на школата по танци моден танцАко не разбирате, обадете ни се, ще се радваме да ви разкажем всичко!

Видове модерни танци за начинаещи

Най-лесно е начинаещите да овладеят стиловете на модерния танц, в които няма ясни правила за хореография. Малките недостатъци практически не се забелязват тук, те се заблуждават за импровизация и лични акценти на момичето.

Свободен танц - изборът на мечтателите

Свободният, известен още като ритмопластичен или пластичен танц, се появява в началото на миналия век. Основата на този танцов стил е балетът, разреден със свободни движения от ежедневието. Основната същност на тази посока е еманципацията, енергията, взаимодействието с околната среда.

При свободните танци на модерна музика се насърчава импровизацията, спонтанността и креативността. Може би това е най-добрият избор за начинаещи, тъй като няма строги правила за хореография и техника, но има възможност за себеизразяване.

Момичетата могат да изпълняват свободни танци както сами, така и в двойка с мъж. Липсата на строги ограничения е гаранция, че няма да изглеждате зле, танцувайки, защото всеки може да измисли свои собствени движения.

Арт Нуво като избор на свободните

Арт Нуво възниква на фона на отхвърлянето на традиционните балетни техники. Неговото кредо е отхвърлянето на канони и конвенции, въплъщение нова хореография. Модерното дойде при модерните момичета от ХХ век. Един от основателите на посоката беше Айседора Дънкан. Друга танцьорка, допринесла за развитието и популярността на стила, е Мери Уигман, която изостави традиционните красиви движения в полза на необичайни и дори шокиращи.

Модерното се танцува босо, негов основен хореограф е природата. Техниката не може да се нарече сложна, основният компонент на успеха е емоционалността на танцьора. Чувствеността във всяко движение е гаранция за вашето собствено удоволствие и насладата на другите.

Електро - младежка посока

Електрото е една от най-популярните тенденции в списъка с модерни танци за момичета, достъпни за начинаещи. Всъщност това е уличен танц, роден в средата на миналия век на клубна музика. Електрото се танцува повече с ръце, отколкото с тяло, така че е идеално за начинаещи танцьори и хора със слаба физическа подготовка.

Има две направления:

1. Млечен път - спокойни движения, донякъде подобни на играта на актьор на сцената. Всяко излизане на танцьора е малък спектакъл с начало и край. По-добре е да започнете да се учите да танцувате електро от този тип, след което да преминете към по-сложна посока.
2. Електро - активни движения, плавно преминаващи едно в друго с висока скорост. Основното нещо тук е да усетите музиката и да разберете за какво се пее в песента, така че движенията да не противоречат на смисъла.

Тектоника – динамика и енергия

Tektonik е друга модерна танцова посока за момичета и момчета. Tektonik съчетава денс елементи от техно, хип-хоп, попинг, локинг. Истинските фенове държат на определен стил на облекло – тесни дънки, тесни тениски, баскетболни маратонки. Те се отличават с футуристични прически с готически елементи.

Въпреки това, няма строги изисквания, можете да танцувате тектоника във всякакви дрехи и с всяка прическа. Разрешени са не само тесни, но и широки дрехи - качулки, шорти, топове. Най-подходящ за движение равните обувки.

Прието е да се разграничават две групи тектоника - тежка и мека. Всяка група включва няколко вида танци. Трудно е да научите танцови елементи сами, по-добре е да го правите в група или с учител.

Брейкдансът е фаворит на пластиката

Брейкдансът е танц за модерни момичета, които притежават акробатика, възникнала през седемдесетте години на миналия век. Брейкдансът буквално покри масите с вълна през 1984 г. след излизането на филма Beat Street. Те започнаха да го танцуват в дискотеки, в клубове и дори на училищни партита.

Прекъсването е разделено на две големи групи - долна и горна:

• Горната почивка е подобна на популярния диско танц. Характеризира се с резки преплетени движения на ръцете, краката и цялото тяло. Горната група за прекъсване включва много стилистични направления.
• Брейкдансът отдолу е по-предизвикателен и изпълнен с акробатика. Танцува се на пода, има нужда от физическа подготовка и сила за задържане на тялото. Този вид модерен танц е по-подходящ за момчета, отколкото за момичета.

Брейк дрехите трябва да са възможно най-комфортни и удобни. Момичетата са b-girls, танцуват брейк в красиви спортни облекла на известни марки, за да изглеждат стилни и привлекателни. С къса прическа няма проблем, но собствениците на дълга коса трябва да се погрижат косата да не пречи на движенията.

Хип-хоп - палав и ритмичен

Хип-хопът възниква в работническата среда на Ню Йорк в средата на 70-те години. В рамките на няколко години той става част от младежката култура в много страни. В края на деветдесетте години хип-хопът се превърна в пълноправен компонент на музикалната индустрия. Днес тази посока се обособява като модерна субкултура, това е популярен стил, който се превърна в начин на живот за някои.

Хип-хопът се танцува на ритмична музика, включително рап. Ритъмът, като правило, се задава от диджеи, а танцьорите и танцьорите трябва да имат време да чуят музиката и да обмислят движенията към нея.

Contempo - полетът на душата

Contempo успешно съчетава няколко танцови стила. Той привлича момичетата с простотата на движенията и способността да импровизира. Основателите на contempo, сред които беше Айседора Дънкан, направиха всичко, за да може всеки да овладее този танц.

Contempo тренировката трябва да започне с подготовката на мускулите, ставите и връзките. Долната линия е редуването на напрегнати мускули с рязко отпускане. Контемпото е изградено върху контраста на възходи и падения, характеризиращи противоречие и баланс. По-добре е да танцувате боси, така че нищо да не пречи на свободата.

Hakka - изборът на съвременните момичета

Hakka се появява през осемдесетте години на ХХ век, благодарение на хардкор музикалната посока. Енергичното движение на този модерен танц с отличително име диктува тежки рок бас ритми. Това е един от най-емоционалните танцови стилове, който изисква издръжливост и спортна подготовка от момичетата.

По време на тренировка можете дори да отслабнете, тъй като се изразходва много енергия и се изгарят калории. Hakka укрепва мускулите на краката, изпомпва бедрата и прави долната част на тялото по-тонизирана и стройна.

В същото време Hakka е лесен за научаване от начинаещи, има малко основни елементи в него, а всичко останало е импровизация, която се вписва в стила.

Go-Go - за диско звезди

Go-Go възниква в средата на 60-те години на миналия век, като първоначално е един от начините за забавление на посетителите в увеселителни заведения, фестивали, клубове и дискотеки. Go-Go дойде в Русия едва през 90-те години, той се използва активно не само в клубове и дискотеки, но и за привличане на вниманието към всякакви социални събития.

Няма нужда да смятате Go-Go за нещо неприлично, танцуващата жена винаги е такава остава недостъпен. В зората на Go-Go танцьорите дори бяха окачени в клетки, така че мъжете дори да не мислят за възможността да се приближат.

Умението да танцуват Go-Go е необходимо за самоуверени момичета, които обичат да привличат вниманието и да бъдат в центъра на събитията. Go-Go ще ви бъде полезно в клуб или дискотека, ще ви научи да улавяте ритъма, да контролирате топлината си, да играете и да импровизирате.

Най-добрите танцови посоки за жени

За жените, които гледат на танците като на хоби и една от възможностите за себереализация, има много съвременни тенденции. Трябва да изхождате от съществуващите умения и първоначалната физическа годност. Постепенно летвата може да се вдигне, преминавайки към по-сложни стилове.

Ориенталски и индийски танци за начинаещи

Ориенталският чар никога няма да излезе от модата, защото духът на Изтока не оставя никого безразличен. Всички изключително женствени, те са игриви и леки. Модерните типове са идеални за момичета и жени, които не могат да бъдат класифицирани като слаби - извивките и дори изпъкналият корем са добре дошли. След няколко урока малките забравят за комплексите си и ги служат като свои достойнства.

Най - известен три посоки:

• Египетски - характеризира се със скромност, по-затворени дрехи;
• арабски - една от основните роли се играе от косата, играта на разпусната коса е елемент от танца;
• Турски - разголени тоалети, контакт с публиката, танци на масата.

Коремният танц е най-любимият ориенталски танц, ярък, грандиозен, страхотен. Можете да го научите сами, но е по-добре да посетите поне няколко часа в училище. За танците на корема са важни костюм, бижута и грим. От началото на двадесет и първи век танцът на корема излезе от ъндърграунда и дори влезе в структурата на Всеруската танцова организация.

Примамливите индийски мелодии ви карат да започнете да танцувате дори тези, които никога не са се учили да танцуват. Индийската хореография се базира на Натя- танцово-музикален стил, роден от теорията на Бхарата Муни "Натя-шастре". Не само движенията са важни, изражението на лицето, играта на очите, вътрешната енергия играят огромна роля тук. Тези умения няма да се намесват в живота.

Списък на популярни танци по двойки

Двойните танци, както бални, така и модерни, помагат на момичетата бързо да намерят общ език с мъжете, да се научат да бъдат в двойка, да доминират и да се подчиняват, в зависимост от ситуацията. За срамежливите момичета и жени това е най-добрият начин да се отърват от прекомерната скромност и неловкост от докосването на мъж.

Най-популярните съвременни танци по двойки:

• Валс - бавен, който не губи популярност и непрекъснато се развива. Умението да танцуваш валс е признак на добър вкус.
• Тангото е стар аржентински танц, който все още се нарича модерен. Днес тангото се разделя на много видове: аржентинско, уругвайско, бално, финландско и др.
• Балбоа - много близък контакт с партньор, телата трябва да са плътно притиснати едно към друго, за да няма празнина. Няма много движения, така че този модерен танц е чудесен за начинаещи.
• Рокендролът е ритмичен танц на двойки с необуздани движения. Рокендролът изисква акробатични умения и дълги тренировки, най-добре е да тренирате с един партньор, тъй като изисква много повдигания с бързо темпо.
• Фламенко е ярък коктейл от марокански, испански и цигански мотиви, пълен с импровизация и мистерия.
• Paso doble е танцов стил, който напомня на испанската корида. Мъжът играе на тореро, а момичето играе на наметало или мулет в ръцете на матадора.
• Румба е драматичен танц на любов към ритмите на африканските барабани, насложени върху клав ритми. Съвременната рубма е разделена на бална, кубинска, африканска и циганска.

Когато избирате танц, се ръководете от първоначалното обучение, позата, издръжливостта, работата на вестибуларния апарат. Това не означава, че трябва да се обвързвате, просто започнете с малко. Може първо да се наложи да направите или и едва след това да преминете към танцови упражнения.

Списък и описание на модерни танци, изготвени с участието на школи по модни танци.Специално за онлайн списанието "Женски хобита".

Овладяването на основните танцови движения за начинаещи е лесно с лесни за следване видео уроци. Основното нещо е честно да прецените възможностите си и да изберете подходящия танцов стил. Някои направления са твърде сложни и не са подходящи за начинаещи, така че преди да започнете първия урок, трябва внимателно да проучите какви видове танци съществуват и кой е подходящ за вас.

Клубни танци go-go

Go-go танцът се заражда през 60-те години на миналия век в американските нощни клубове. Първоначално се основаваше на танцовите движения на туист, които момичетата изпълняваха точно на масите. Тогава собствениците на един от клубовете се досетиха да поставят танцьорите в клетки, окачени на тавана, и благодарение на тази техника Go-Go танците станаха невероятно популярни: изящни и чувствени движения привлякоха огромен брой посетители в клуба.

Този танц изисква голяма физическа сила, значителна гъвкавост, разкрепостеност и безупречност от изпълнителите.Обикновено се изпълнява на съвременна поп музика, включва много различни стилове, като стриптийз, хип-хоп, туърк и други. За начинаещите няма да е лесно да овладеят този танц от нулата, но все пак си струва да опитате. Предимството на go-go е, че танцьорите имат право да импровизират и няма ясни правила, по които се оценяват движенията.

Групата латиноамерикански танци включва известните салса, румба, бачата, ча-ча-ча, меренге. Тази посока е идеална за начинаещи, лесна за начинаещи, лесна за овладяване, те ви позволяват да развиете специална грация, чувственост и пластичност. Благодарение на видео урока можете самостоятелно да се научите как да танцувате красиво и след няколко урока да блеснете на дансинга!

Латиноамериканските танци се основават на страстни, енергични движения на бедрата, отпуснати и изпълнени със свобода, права, горда поза и високо вдигната брадичка. Важно е да се има предвид, че всички стъпки се извършват на полусвити крака. Тази посока изисква добра физическа подготовка, така че начинаещите не трябва да очакват светкавични резултати, но постоянството определено ще даде плод.

Танго

Това е красив и страстен танц, който обикновено се изпълнява по двойки. Има няколко разновидности на тангото: аржентинско, финландско и бално. Първият вариант е най-популярен, а последният, балната зала, често се избира от щастливи младоженци като сватбен танц.

Дори начинаещите могат да овладеят основните стъпки и позиции, но за да овладеете истинското умение, ще трябва да се потите доста. Танцовите движения за начинаещи са лесни за запомняне и двойката винаги се движи обратно на часовниковата стрелка.

Една от най-популярните посоки за момичетата са ориенталските танци, тъй като движенията са много прости и красиви, те помагат да се отпуснете и да събудите чувствеността. Танците на корема са много по-лесни от танците на стриптийз, не изискват физическа подготовка и специална гъвкавост, така че можете да го овладеете в най-кратки срокове.

Първоначално този древен танц се е изпълнявал от наложници за техния господар, но днес се танцува дори в дискотеките. Основните движения за коремен танц за начинаещи включват люлеене на бедрата, меки движения на ръцете и гърдите. Видео урокът ще ви позволи да научите как да се движите ритмично и красиво.

За да се научите да танцувате, трябва да преодолеете срамежливостта и собствения си мързел. Благодарение на прости видео тренировки, начинаещите могат да опитат различни посоки и да изберат тази, която работи най-добре и доставя най-голямо удоволствие. Основните танцови движения за начинаещи са лесни за овладяване и редовното практикуване ще ви помогне да постигнете желаното ниво на умения.

Не се насилвайте да правите упражнения, но искате тялото ви да е пластично и всичките ви мускули да са в добра форма? Тогава танците на музика са заниманието за вас! предлага оригинален набор от упражнения, представя прости танцови движения от ориенталски танци.

Танците са много полезно занимание за красотата и здравето на тялото, те:

• образуват красива походка и;
• развиват гъвкавостта на мускулите и облекчават напрежението им;
• укрепване на вътрешните мускули;
• коригирайте фигурата и насърчавайте загубата на тегло;
• научат се да контролират тялото си;
• развиват координацията на движенията;
• облекчаване, помощ при депресия.

В този комплекс се тренират всички основни мускули на тялото, не е необходимо да правите монотонни скучни упражнения, както при редовна гимнастика. Всичко, което трябва да направите, е да включите приятна ритмична музика и да се насладите на танцовото движение!

Първо трябва да направите малка петминутна загрявка: направете ротационни движения с главата, ръцете, торса, таза, направете няколко накланяния и клякания. Сега, когато тялото ви се е затоплило, опитайте да научите някои прости танцови движения. По-добре е да ги изпълнявате пред голямо огледало, за да проверите правилното изпълнение на танцовите движения.

1. Коремен танц - оформяме мускулите на пресата

Вдигнете корема напрегнете коремните мускули и след това се отпуснете. При това движение не бива да се използва дишането като „дърпаща сила“. Алтернативно напрегнете мускулите си и след това ги отпуснете. Постигнете висш пилотаж - вдигнете и отпуснете корема с бързо темпо. Започнете с 3-5 минути и след това, когато вече сте добри, докарайте коремния танц до 10 минути.

2. Тренираме бедрата и задните части

Краката на ширината на раменете, ръцете отпуснати. Начертайте осмица с бедрата си, първо 8 пъти в една посока, а след това 8 пъти в другата посока. След това, бавно слизайки надолу, имайки време да направите четири осмици и след това бавно се издигнете, правейки още четири осмици. Станете нагоре и надолу 4 пъти. За да се концентрирате по-добре върху движението на бедрата, по-добре е да поставите дланите на ръцете на тила (но не е задължително).

3. Тренираме горната част на тялото - раменете

Стоейки прав краката са на ширината на раменете, леко огънете левия си крак и по това време преместете таза си надясно и преместете дясното рамо назад няколко пъти. Сега огънете десния си крак, докато тазът се движи наляво, а лявото рамо прави кръгово движение назад - 2 пъти. Направете 10 движения на раменете назад заедно с танцови движения на краката и след това 10 движения на раменете напред. След това направете същите движения с краката и таза, а с двете рамене кръгови движения напред – 10 движения и след това още толкова с раменете назад.

4. Тренираме бедрата

Всички танцови движения са лесни за повторение, можете да ги направите сами, внимателно следвайки движението. Най-простото танцово движение с бедрата е последователно да повдигате едното или другото бедро нагоре.

Сега застанете странично до огледалото и направете движение с таза, като го движите максимално напред и след това назад.

Опитвам изпълнете малко по-различно движение с бедрата, като завъртите бедрата заедно с таза наляво и след това надясно. Основното, за което трябва да внимавате, когато изпълнявате това танцово движение, е горната част на тялото да остане неподвижна. Добре се справяте, да продължим. За да изпълните следното танцово движение, трябва да поставите крака си леко напред върху пръста и да движите бедрото нагоре и надолу, като разгъвате и огъвате крака.

След като научих за да извършвате прости движения на бедрата, можете да опитате по-трудоемки, като същевременно спускате торса. Само имайте предвид, че подобно танцово движение изисква повече сила, така че в началото правете колкото можете повече движения. В крайна сметка най-важното е да получите приятна умора и добро настроение.

5. Тренираме мускулите на шията

Стой изправен дръжте и главата си изправена пред вас, започнете да движите главата си наляво и надясно, като внимавате да не се навежда! Сега протегнете носа си напред, уверете се, че главата ви не се накланя! И след това задната част на главата. В същото време раменете остават неподвижни, работи само главата: направете 10 движения наляво и надясно и същия брой движения напред и назад. Най-важното при това движение е главата да е изправена, да не е наклонена, а да „ходи“ наляво-надясно и напред-назад. Това движение укрепва мускулите на шията и помага за излекуване, което страда от много хора, които прекарват времето си в седнало положение пред компютъра за дълго време. В този случай не забравяйте да включите движения на главата във вашата танцова програма.

6. Работа върху прасците

И сега време е загрейте и научете няколко прости танцови стъпки. Застанете прави, кръстосайте краката си пред себе си и сменете крака отпред, направете танцови стъпки с краката си, ръцете могат да бъдат раздалечени встрани или да са в свободна позиция. Повторете танцовото движение 10-15 пъти. И ние правим второто танцово движение за прасците в същата изходна позиция, само че трябва да изпълните кръстосано движение, като краката ви се движат от една страна на друга. Повторете танцовото движение 10-15 пъти.

Танците са чудесен начин да се развеселите, да се ободрите и да изгорите допълнителни калории. Не подценявайте ползите от такова просто кардио натоварване. Дори леките танцови движения помагат за укрепване на сърдечния мускул и спомагат за изгарянето на около 300 калории на час.

Леки движения на краката

Най-лесното движение за танц се нарича "квадрат". Мислено начертайте пред себе си квадрат с ширина на ребрата, равна на разстоянието между краката ви. При броене на пъти - стъпете с левия си крак в горния ляв ъгъл на въображаем квадрат, като направите крачка напред. Като преброите до две, стъпете с десния си крак в горния десен ъгъл на квадрата (вляво, все още стои в левия ъгъл). Докато заучавате движението, по-добре дръжте ръцете си на колана, а с тялото си се наведете малко напред към крака, който върви. След това поставете левия крак обратно в долния ляв ъгъл на въображаемия квадрат, а десния крак в десния. Всички - движението приключи. Ще получите стъпката „box step“, която многократно сте виждали в клипове и различни фитнес програми.

"Квадрат" може да се извърши на кръст. Представете си същия въображаем квадрат. Сега стъпката ще бъде малко по-трудна, опитайте се да го направите бавно, за да не се объркате в краката. Започваме с десния крак, изнасяме го напред и го поставяме в горния ляв ъгъл на измисления квадрат. Краката ни сега ще стоят кръстосано, но трябва да извадим левия крак зад десния и да го поставим в горния десен ъгъл на фиктивния квадрат. Можете да се наведете малко напред, тъй като няма да работи, за да запазите ясна линия. Отново се оказа кръст - напречно. От тази позиция стъпваме с десния крак назад, като го поставяме в долния десен ъгъл на квадрата, а с левия назад в долния ляв ъгъл. Всичко е точно, вървяхме напред напречно, обратно точно.

Друго просто движение с краката е "пързалката". Поставяме единия крак настрани и го сгъваме малко, а втория „дърпаме“ като на хлъзгав под, като постепенно изправяме опорния крак, сега от другата страна: поставяме крака, прехвърляме тежестта на тялото към него, а по инерция вторият крак се изпъва за тялото. Не забравяйте да прикрепите крака, който дърпаме, към опорния крак. В този момент можете да пляскате с ръце и ще получите готово движение за танц. Такива слайдове често се използват в хип-хопа.

Леки движения на ръцете

Най-лесното движение на ръцете за танцуване започва с раменете. Поставяме ръцете си на колана, първо дърпаме лявото рамо до ухото, следователно дясното, лявото и след това дясното. Правим го на свой ред. Сега спуснете ръцете си и ги изправете. Повдигаме лявото рамо, наводняваме дясното и отново лявото и дясното, бързо. Нека добавим леко люлеене на тялото от една страна на друга (всеки път до рамото, което се издига), имаме движение с ръцете си.

Ако не сте добри в стандартните движения, представете си, че пред вас има стъкло и парцал в ръцете ви. Сега трябва да измиете стъклото и започнете да правите характерни движения с парцал, както при миене на прозорец. Сменете ръцете: сега наляво, след това надясно, опитайте се да „миете чашата“ с двете ръце наведнъж, след това по-високо, след това по-ниско.

Целият танц може да се състои от такива асоциативни движения. Например, представете си, че изпращате топка за боулинг по алеята. С просто движение на бедрата встрани и успоредно, пускате измислена топка за боулинг, първо с едната ръка, след това с другата.

Осем

„Осемицата“ може да се припише и на лесни движения за танцуване. Принципът на движение е много прост. Трябва да се движите по траекторията на знака за безкрайност. Отделно можете да изпълнявате "осмицата" с бедрата, отделно с коленете, отделно с раменете или наведнъж с цялото тяло. Опитайте се да изпълните тази техника с различни амплитуди, за да разберете коя конкретна "осмица" изглежда най-добре във вашето изпълнение.

Съвременните танци са тези, възникнали в края на 20-ти - началото на 21-ви век. По принцип това са посоки, използвани в ежедневието на човек, например в нощен клуб или на някакво тържество (, танц на пилон и много други).

Модерните танци днес включват стриптийз танци, джъмп стил, go-go, shuffle, хип-хоп. Нека разгледаме всеки от видовете по-подробно, за да можете да изберете най-добрия за себе си.

Стриптийзът често се сравнява със стриптийза, но това са различни действия. Стриптийзът включва еротични и съблазнителни движения, които могат да се използват със или без събличане, за разлика от стриптийза, където събличането е задължителна част от шоуто.

Джъмп стил танц (от английски jump - скок) е движение към бърза и много енергична електронна музика. Всички танцови елементи на jumpstyle приличат на скокове и ако jumpstyle се изпълнява от група танцьори, тогава несинхронните движения са добре дошли. Важно правило за jumpstyle е, че танцьорите не трябва да са много близо един до друг, а докосването по време на изпълнение на трикове е забранено. Jumpstyle е невероятно популярен днес в Германия, Холандия и Франция.

Shuffle dance е набор от джаз движения, които се изпълняват по нов начин за съвременната електронна музика. Shuffle е като свежия въздух на модерния танц. Той очарова със своята новост и ексклузивност.

Ако говорим за Go-Go, тогава си струва веднага да подчертаем целта на представлението - go-go е измислено като танцова посока, която ще помогне на момичетата да привлекат ентусиазираните погледи на мъжете. Go-go действието е много ритмично и секси, а танцът задължително се допълва от еротични костюми.

Има много повече посоки на модерния танц. И основното им предимство е, че движенията от различни стилове могат да се комбинират, комбинират, актуализират. Ако танцувате на парти с приятели, не се колебайте да изпълните няколко движения за стриптийз, хип-хоп, гоу-гоу или джъмпстайл под запалителна музика - всички те ще бъдат подходящи.

Уроци по модерни танци за начинаещи

За хора, които се чувстват несигурни на места, където трябва да танцуват, препоръчваме да посещават уроци по модерни танци. Днес има много примамливи оферти за начинаещи - Интернет, заедно с училищата и студиата, дава възможност да научите всичко.

Нека се опитаме да научим някои прости, но много ефективни Go-Go връзки.

Да започваме:

1. Застанете прави, изправете раменете си, сложете краката си заедно.
2. Пристъпваме напред с десния крак, след което повдигаме левия, свит в коляното. Когато започнете да се подготвяте да повдигнете левия си крак, започнете движението на ръката си нагоре едновременно.
3. След като ръката е вдигната, вдигнете главата си и погледнете нагоре.

Това е доста просто движение, но ако се изпълни грациозно, ще бъде много секси и привлекателно. Може да се продължи с друг набор от движения. След като сте останали в крайната позиция (изправени на десния крак, левия сгънат в коляното, ръката отгоре), спуснете левия крак назад и направете крачка, след това още една стъпка с десния. След това спрете за секунда и направете две бързи крачки напред, като започнете с десния крак. След това без прекъсване направете третата стъпка с десния крак, но не напред, а надясно, а четвъртата стъпка - с левия крак наляво.

Можете да продължите този пакет с най-неочакваните еротични движения. Измислете ги сами или научете проста техника - направете красива извивка на гърба, привличайки бедрата към движението. Разбира се, на думи основата може да не е твърде ясна, затова ви даваме видео урок, според който за начинаещите ще бъде лесно да научат куп от тези движения.

А сега нека се опитаме да повторим движенията на модерния танц в различен стил - смесица от хип-хоп и R&B.

Започваме тренировката си с ротации на раменните стави и колкото по-бързи, по-резки са движенията, толкова по-добре. В същото време ръцете ви не трябва да висят близо до тялото - поставете ги на кръста си. Тогава те ще се движат малко, допълвайки въртенето на раменете. Можете да подобрите движението, като стъпвате от крак на крак встрани.

Продължаваме обучението, като стъпваме, но променяме движението на ръцете: това могат да бъдат махове със свити в лактите ръце назад или имитация на движения на ножицата последователно наляво и надясно.

Можете спокойно да повторите всички движения, които са в този видео урок по модерен танц на всеки дансинг и, повярвайте ми, никой няма да ви нарече скучен танцьор.

Модерни танци за деца и юноши

Модерните танци са много актуални в живота на децата и юношите, тъй като именно на тази възраст те стават личности. Всяко дете иска да изглежда стилно сред връстниците си и изкуството на съвременния танц може да помогне в това.

Модерни танци могат да тренират както момчета, така и момичета. Всяко дете трябва да избере стил, който е по-близък до него по дух - точно този, който привлича и харесва най-много, който иска да танцува пред приятелите си. Класовете по модерни танци имат положителен ефект не само върху психо-емоционалното, но и върху физическото развитие на подрастващите. Детето укрепва гръбначния стълб, формира правилната стойка и гъвкавост, изпомпва мускулите и ги поддържа в добра форма. Не всяко дете или тийнейджър може да бъде принудено да прави упражнения сутрин или вечер, за да поддържа физическа форма, но всеки родител може да внуши любов към модерния танц.

За съжаление, има мнение, че има възрастови ограничения при изпълнението на модерни танци и могат да го танцуват само хора под 30 години или дори тийнейджъри като цяло. Но това е погрешно мнение. Всъщност модерният танц е толкова универсален, че може да се изпълнява на 40 или 50 години, просто трябва да съответствате на тялото и душата на тази посока на хореографията. Ако нямате петнадесет години, но сте млади по душа, обичате движението и имате физическата подготовка да повтаряте танцови трикове в джъмпстайл или хип-хоп, не се колебайте да започнете да тренирате! Прогонете от себе си мисълта, че само младите хора могат да танцуват модерни танци и убедете другите в това.