Sportski klubovi mogu ponuditi dosta plesnih smjerova, ali prije nego što odaberete nešto konkretno, morate razumjeti što vas čeka i imate li ga.

Kako započeti

Standardni set: strip plastika, trbušni ples, latinoamerički društveni (salsa, bachata, mamba, kizomba) i klasični plesovi (rumba, cha-cha-cha, jive, samba), broadway, jazz-funk, hip-hop i suvremeni. Osim toga, do plesni stilovi uključuju plesni korak (step koreografija, ili step dance) i plesni aerobik.

Obično su tečajevi podijeljeni na razine težine: za početnike i napredne razine. Za početak, trebali biste isprobati lakšu opciju i vidjeti odgovara li vam takvo opterećenje ili ste sposobni za više.

Uz standardnu ​​nastavu, postoje i tzv. pripremne nastave koje će vam pomoći da savladate osnovne elemente i naučite (ili zapamtite) elemente klasična koreografija, - body ballet i Port de Bras.

Port de Bras je originalna tehnika koju je kreirao koreograf i trener Vladimir Snezhik. Nije potrebna prethodna koreografska priprema. Ovdje možete pronaći elemente joge, pilatesa, power aerobika i istezanja. Program kombinira snagu i aerobne vježbe, nastava se održava uz opuštajuću glazbu. Nastava je sigurna za osobe koje imaju problema s kralježnicom i usmjerena je na rehabilitaciju, a ne na ozbiljan trening mišića.

Ako još uvijek smatrate da su prednosti plesnog treninga dvojbene, donosimo vam zanimljive činjenice potkrijepljene istraživanjima.

Činjenice i znanstvene studije o dobrobitima plesa

Činjenica #1. Mišićni napor i brzina disanja natjecateljskih plesača jednaki su onima olimpijskih plivača, biciklista i trkača koji se natječu na 800 m.

Činjenica broj 2. Tijekom plesanja zglobovi se bolje podmazuju, što je dobra prevencija artritisa.

Činjenica broj 3. U jednoj minuti plesa, ovisno o intenzitetu treninga, sagorijevate od 5 do 10 kcal. Swing i mambo troše više kalorija nego polagani valcer.

Činjenica broj 4. Ples pomaže našem tijelu u upravljanju lipidima. Zbog toga se povećava razina "dobrog" kolesterola u krvi, a smanjuje količina "lošeg" kolesterola. Također, ova vrsta aktivnosti koristit će dijabetičarima, jer pomaže u kontroli razine šećera u krvi.

Činjenica broj 5. Ples poboljšava pamćenje tako što nas tjera da zapamtimo složene korake, koji se zatim zbrajaju u cijele snopove. Opterećenje je takvo da naš mozak nema vremena za dosadu, a uz skidanje viška centimetara razvijamo se mentalna sposobnost. To nam omogućuje brzu reakciju i pomaže našem umu da ostane mlad, fleksibilan, otvoren.

Činjenica broj 6. Održavanje ravnoteže u jednom statičnom položaju vrlo je jednostavno. Druga stvar je kada se morate zamrznuti na djelić sekunde u najnevjerojatnijim položajima. Ples jača stabilizacijske mišiće i pomaže u izbjegavanju ozljeda Svakidašnjica. Osim toga, ova vrsta tjelesne aktivnosti poboljšava koordinaciju i reflekse - ovo je izvrstan način za održavanje središnjih i perifernih živčani sustavi u dobrom stanju.

Činjenica broj 7. Starije osobe koje pohađaju satove plesa tri su puta bolje kondicije od onih u standardnom zdravstvenom programu za starije osobe. Studija je uključila 57 sudionika u dobi od 65 godina. Neki od njih bili su angažirani u plesni program(salsa, bachata, meringue i tako dalje) 4 mjeseca dva puta tjedno (sati po satu). Ostali su bili na standardnom programu tjelesne aktivnosti za umirovljenike. Na kraju eksperimenta, provedena su ispitivanja, kao rezultat kojih se pokazalo da plesna grupa prestigla protivnice u fizičkom stanju uz uobičajeni program treninga.

Činjenica broj 8. Ples se može smatrati lijekom za depresiju i tjeskobu. Analiza Učinci terapije plesnim pokretom i plesa na psihološke ishode povezane sa zdravljem: meta-analiza. 27 studija o plesu pokazalo je da se ples doista može propisati osobama koje pate od depresivnih stanja i pretjerane anksioznosti.

Činjenica broj 9. Tango se može poistovjetiti s meditacijom. U jednoj od studija Argentinski tango ples u usporedbi s meditacijom svjesnosti i kontrolom liste čekanja: randomizirano ispitivanje za liječenje depresije. u usporedbi fizičkih i psihološko stanje dobrovoljci koji su prakticirali meditaciju i ispitanici koji su prakticirali tango. Kao rezultat toga, istraživači su zaključili da obje vrste aktivnosti pomažu u borbi protiv depresije, ali u isto vrijeme, tango također smanjuje razinu stresa.

Primjeri vježbanja

Port de Bras

Balet za tijelo

Jazz funk

Koreografija koraka

plesni aerobik

Zumba

Bachata

Samba (solo)

Traka od plastike

Trbušni ples

Suvremeni

Hip-hop

Osobno iskustvo

Oduvijek sam volio plesati. Kao dijete trudio sam se ne propustiti nijedno natjecanje u balskim plesovima i gledao sam ih s bakom. Ali nije bilo moguće ući u te razrede iz niza razloga koji u tom trenutku nisu ovisili o meni. Kao zamjena u adolescenciji izabran je sportski aerobik. Na fakultetu sam nastavila s treninzima u sportskom aerobik timu. Pa čak i ako nije bilo sasvim plesno, ali ipak!

Nakon diplome nastojala sam, kad god je to bilo moguće, pohađati sve satove u kojima su bili prisutni elementi plesa (step aerobik, zumba, dance-mix i sl.). Zbog zgusnutog rasporeda posla, pokazalo se loše, i ići na latinoamerički plesovi nije bilo smisla bez para. Tada nisam znao da u latinskom postoji solo nastup.

Najzanimljivije je da sam o svemu tome naučio na najjednostavniji način sportski klub. Slučajno sam zalutao na sat latinskog, na kojem je trenerica zapaljivo bodrila svoju grupu: “Hajde, cure! Radite bokovima! Svakako ću te naučiti, a na proljeće ćemo svi zajedno plesati u park!” Bilo je teško zanemariti njezin zvonki glas i odlučio sam pokušati.

nikitabuida/depositphotos.com

Tada je bio prvi pokušaj klasičnog latinskog. Dato je mnogo teže od socijalnog. Ravna koljena, prsa naprijed, izduženi vrat, ravna leđa i istovremeno uvučen trbuh, oštri brzi pokreti koji su odmah zamijenjeni pauzama i glatkoćom, pogled "svi ste vi plebejci, ja sam jedina kraljica" - sve ovo mi je bilo dosta teško. Ali sam ipak odlučio stvar dovesti do kraja (možda i do parketa).

Zatim sam nakon plesnog trenera promijenila klub i tu su se latinoameričkim satovima dodali i jazz-funk i contemporary te koreografija (body ballet). Nekad sam mislila da bi tako različiti stilovi plesa samo smetali. Počet ću se zbunjivati ​​i neću se moći sjetiti što sam poduzeo. Ispostavilo se da to ne smeta, već, naprotiv, pomaže mi u razvoju različitih smjerova i poboljšati svoje plesne vještine.

Postupno do uobičajene snage i satovi plesa dodao . Kad se pokazalo da mi je teško držati tijelo u punom tonusu i kontrolirati sve dijelove tijela za jasne pokrete nekih nesretnih minutu i pol (trajanje standardne hrpe), trener me poslao.

Ispostavilo se da sam išla na plesove, a stekla i puno drugih vještina. Moje se tijelo konačno počelo razvijati skladno, bez ikakvih iskrivljenja. Leđa i ruke prestale su boljeti (rad za računalom i tipkanje u ogromnoj količini). Za bolove u leđima i vratu, glavobolje su nestale, držanje se značajno poboljšalo. Prestala mu se vrtjeti nakon tri brza okreta.

Ali sve navedeno nije glavno.

Ples ne otkriva samo fizičke mogućnosti tijela. One pokazuju njegovu ljepotu i sklad pokreta. Uče vas da budete graciozni, da osjećate svoje tijelo, da ga prihvatite i volite.

Ples je nevjerojatna terapija! Čak i ako idete na nastavu s užasnim raspoloženjem, sa svakim zvukom glazbe ono će nestati i za samo 10 minuta više neće biti ni traga razdražljivosti, malodušnosti i stresu.

Latina je lagano flertovanje (cha-cha-cha i jive), strast (samba) i nježnost (rumba). Jazz funk je eksplozija pozitivnih emocija i lagane ludosti. Suvremeno je praktički kazališna predstava, koji omogućuje pokretima izražavanje svih emocija, od radosti do negativnih. Strip plastika pomaže opustiti, oslobađa komplekse, uči senzualnosti i seksualnosti.

I nikad nemojte reći da je ples prelako i da nikada neće zamijeniti ono "pravo" tjelesna aktivnost. Dovoljno je otići na neki od tečajeva, na primjer, vježbati tehniku ​​osnovnog koraka cha-cha-cha, sambe ili akrobatskih elemenata suvremeni. Vjerujte, nakon toga ćete imati takve mišiće za koje niste ni znali da postoje. ;)

Ovaj članak donosi zanimljive činjenice o plesu. Siguran sam da za neke niste ni čuli!

Zanimljivosti o plesu:

Capoeira - plesna forma ili borilačka vještina?

Capoeira je borilačka vještina koja spaja ples, glazbu, pjevanje i akrobatiku.

Postoje 2 verzije nastanka Capoeire:

1. Capoeira je nastala u Africi;
2. Capoeira je razvijena prije 3-4 stotine godina u Brazilu. Budući da robovima nije bilo dopušteno vježbati bilo kakav oblik hrvanja ili samoobrane, eliminirali su izravan kontakt između protivnika i pokrete učinili sličnijima plesu.

Zašto indijska plesačica klasičnog plesa nosi zvončiće na gležnjevima?

U Bharatanatyamu, Kathaku i Odissi, plesačica nosi teške narukvice, koje se sastoje od ogromnog broja zvona - gungru ili ghungroo. Ghungroo zvona ističu i naglašavaju pokrete nogu plesača.

Zanimljivosti: broj zvona na jednom gležnju može doseći 100 komada. Ukupno 200 zvona.

Mogu li osobe s invaliditetom plesati?

Trenutno osobe s invaliditetom diljem svijeta aktivno sudjeluju u amaterskim i profesionalni plesovi. Na primjer, u profesionalnom modernom plesne grupe(Axis Dance Company u Kaliforniji i CandoCo u UK) mješovita koreografija (osoba s invaliditetom i plesačica).

Koje su bile prve špic cipele?

Prve špic cipele bile su mekane papuče s jakim narezima na prstima. Do danas se špic cipele izrađuju od nekoliko slojeva vreće, papira i ljepila.

Koliko se kalorija sagorijeva tijekom plesa?

Nakon niza istraživanja, utvrđeno je da u 1 satu energičnog plesa osoba može sagorjeti od 500 do 700 kalorija.

Zanimljivosti: baletnu izvedbu, koji traje 3 sata, jednako je trčanju od 30 kilometara ili dva nogometne utakmice 90 minuta svaki.

Je li ples traumatična umjetnost?

Ples nije bez ozljeda. Prijelomi su jedan od najčešćih problema plesača.

Zanimljivosti: otprilike 31% svih balerina nešto je slomilo.

Je li ples skupa umjetnost?

Da. Odjeća, obuća, plesni atributi - sve to košta puno novca, unatoč činjenici da se uniforma plesača ne nosi vječno! Na primjer, gotovo svaka balerina svaki tjedan nosi 2-3 para špic cipela.

Zanimljivo znati!

Jeste li znali da plesač u prosjeku podigne 1 tonu balerinki za 1 baletnu izvedbu?!

Plesači također imaju bolji periferni vid. Čak i ako balerine ne okreću glavu, jasno vide što je oko njih.

Vidimo se uskoro!

Srdačan pozdrav Katya Breeze

1. Službeno predstavljen u Guinnessovoj knjizi rekorda, svjetski rekorder kao što je 37-godišnji plesač Kalamandalam Hemalente iz Indije plesao je narodni ples 123 sata i 15 minuta. Kako je sama plesačica Hemalente rekla, otišla je na takav rekord jer nacionalni ples njena zemlja je bila na dostojnom mjestu i da će ga se uvijek sjećati.

2. Takav ples koji se pojavio na Bliskom istoku zahvaljujući istoj Indiji, otprilike u 10. stoljeću, tamo su ga donijeli Ghazi Cigani. Danas ih ima više od 50 različitim stilovima orijentalni stilovi.

3. Ples "Tango" proširio iz afričkih zajednica u Buenos Airesu. Sama riječ imena plesa dolazi od nigerijskog naroda Ibibo, što je značilo "ples uz zvuk bubnja". I u početku su ovaj ples plesali samo muškarci koji su tražili mjesto žena.

4. Ples u štali "Barn dancing"- uvijek su bili u modi u SAD-u. Možete steći svoju predodžbu o tome što je barn dancing "Barn dancing" gledajući video Rednex Cotton Eye Joea.

5. Svi improvizirani ples poznato ime, - to je kada partner improvizira težinu plesa, a partner poslušno sluša njegove pokrete i uživa u tome. Ako je vjerovati legendi o ovom plesu, onda su salsu počeli plesati nakon revolucije na Kubi, dok su je plesali u igraonicama koje su vlasti zatvorile.

6. Da biste došli do svih na Bečkom božićnom balu, odnosno humanitarnom balu, morate znati plesati. Takve se vještine utvrđuju na posebnim probama.

7. Osnovni plesni pokreti merengue postoji podsjetnik na šepajući hod. A glavni vrhunac ovog plesa je lagana prisutnost erotskih pokreta. Možete naučiti kako plesati merengue izravno na plesnom podiju. Ako samo želite otvoriti plesni klub, dobro će vam doći isplativ najam plesne dvorane jer će posebno opremljena prostorija značajno povećati učinkovitost učenja plesa.

, koji je bio obavezan u mnogim sovjetskim školama, naziva se "plesom koketa" jer ga karakteriziraju, prije svega, izražajni pokreti kukova.

potječe iz Paname i Portorika. Za ovaj ples potrebna je dobra fizička kondicija. Pokreti reggaeton plesa mogu nalikovati udvaranju određenih životinjskih vrsta.

nastao u južnom Bronxu u New Yorku 1980-ih. Do glazbeni smjer Rap, funk i beatbox pripadaju hip-hopu, grafiti pripadaju vizualnom, a break-dance, crunch, C-Walk i mahanje pripadaju plesu.

11. Kažu da ako nikad nisi plesao bachata onda uopće nisi plesala. glavni cilj u ovom plesu - najbliži kontakt partnera. Malo je okreta u plesu, ali ima mnogo bočnih prolaza i "bacanja" dame s jedne na drugu stranu.

Zanimljivosti o plesu Riječ "ples" dolazi od njemačkog "Tanz", ali budući da je posuđena iz Polirati, dodan mu je karakterističan nastavak "-ets". Riječ "ples" ušla je u ruski jezik tek u 17. stoljeću. Do tada se koristila uobičajena slavenska riječ "ples". Kršćanska je religija isprva priznavala i dopuštala svete plesove. Čak je i Stari zavjet rekao: "Hvalite Gospodina trubama, hvalite ga harfama i bubnjevima, hvalite ga pjesmama, hvalite ga plesom!" U početku su kršćani prikazivali misterije u hramovima, plesali u čast Bogu, plesali čak i na grobljima, želeći odati počast uspomeni na mrtve. Ali postupno većina vjerskih plesova nestaje, iako neki od njih još uvijek postoje. Renesansni plesovi često su se izvodili tijekom gozbi i blisko su odgovarali jelovniku. Na primjer, ples o starogrčki heroj Jazon i zlatno runo, a prethodi pečena janjetina. Kralj je u Parizu otvorio prvu plesnu akademiju u Europi Luj XIV, nekadašnja strastvena plesačica, 1661. god. I u to su se vrijeme pojavili prvi profesionalni plesači. U isto vrijeme i balet je dobio svoj puni razvoj, unatoč činjenici da je rođen u 15. stoljeću u Italiji. U XVI. XVII stoljeća univerzalno priznati primjer salona plesna umjetnost bio je menuet, čija je glavna značajka bila ceremonijalnost, galantnost i svečanost. Povjesničari plesa smatraju menuet plesom kraljeva i kraljem plesova. Na prijelazu iz 18. u 18. stoljeće u aristokratskom društvu vjerovalo se da tko dobro pleše menuet, taj sve dobro radi. Poloneza je svečana plesna povorka umjerenog tempa, koja je poljskog porijekla. Obično se izvodio na početku balova, naglašavajući uzvišenost blagdana. U 17. stoljeću poloneza postaje popularna diljem Europe i dobiva današnji naziv. Upravo je poloneza bila prvi europski ples koji je postojao u bojarskoj Rusiji. To je također postao prvi ples koji je Petar I naučio u njemačkom naselju. Ples polka nema nikakve veze s Poljskom. Ovo je češki ples, a ime mu dolazi od češke riječi za "pola", jer je veličina polke 2/4. U Italiji se ples tarantele smatrao najboljim, pa i jedinim lijekom za "tarantizam" - ludilo izazvano ugrizom tarantule. S tim u vezi, u XVI-XVII stoljeća Italijom su čak lutali posebni orkestri uz čiju su igru ​​plesali pacijenti s tarantizmom. Ples cha-cha-cha naziva se "ples koketa" jer ga karakteriziraju prvenstveno izražajni pokreti bokovima. Michael Jackson je plesao važan element moderna pop glazba. Jacksonovi pokreti već su postali standardni rječnik u pop i hip-hop plesu. Hip hop je nastao u južnom Bronxu u New Yorku 1980-ih. Glazbeni smjer hip-hopa uključuje rap, funk i beatbox, vizualni smjer uključuje grafite, a plesni smjer uključuje breakdance, crump, C-Walk i mahanje. Prvo Svjetsko prvenstvo u balskim plesovima u organizaciji Camille de Rinal održano je 1909. godine u Parizu. Moderno konkurentno dvoransko plesanje imaju dva glavna programa: europski i latinskoamerički. Svaki od njih sadrži pet standardnih plesova. Europski program (standard) uključuje pet klasičnih europskih plesova: spori valcer, tango, bečki valcer, slow foxtrot i quickstep. Latinoamerički program uključuje sambu, cha-cha-cha, rumbu, paso doble i jive. Među tradicijama vjenčanja u mnogim zemljama postoji "ples novca". U Grčkoj, na primjer, tijekom “plesa novca” gosti, plešući i s mladenkom i mladoženjom, pričvršćuju novac na svoju odjeću, u drugim zemljama postoji običaj da se pleše s mladenkom, nakon što se novac stavi u izloženu cipela. Uhvaćeni plesovi i plesači i dalje novčanice i kovanice. Ples na novčanicama i kovanicama Tako je 2011. godine u Šri Lanki izdana serija novih novčanica pod nazivom "Razvoj, prosperitet i plesači Šri Lanke". Plesačice su također prikazane na portugalskom novčiću od 1000 eskuda iz 1997. Skupina od tri plesača prikazana je na kambodžanskom novčiću od 50 000 reala (1974.). Također se izdaju kovanice sa slikama baleta, na primjer, izdana je Ukrajinska kovnica Zlatni novčić"Ukrajinski balet". U Bjelorusiji postoji sličan novčić. U Rusiji je izdana serija kovanica "Ruski balet". A ovo nije potpuni popis ... U opereti "Vjenčanje u Malinovki" jedan od junaka u šali je iskrivio naziv plesa u dva koraka, nazvavši ga "U tu stepu". Odavde se u narodu proširio izraz “U krivu stepu” koji znači “ići u krivom smjeru” ili “govoriti neprikladno”. Twist ples pojavio se 1961. godine. Chebbi Checker na TV-u novi ples izmislio on osobno. Za ovaj ples nije bio potreban partner, plesati se moglo i samo, a pokreti su djelovali jednostavno i lako dostupno. Hit Chebbi Checker "Let's Twist Again" svojom je pojavom zasjenio sve ostale ritmove Amerike, a nakon nekog vremena i europskim zemljama Ples sirtaki, koji za nas simbolizira Grčku, nije nimalo grčki narodni ples. Pojavio se tek 1964. na snimanju Grka Zorbe. Glazbu je skladao skladatelj Mikis Theodorakis. Svjetski rekord za najduži red konga plesača postavljen je u Miamiju 1988. sa 119.986 ljudi. Konga - zapaljiva kubanski ples. Plesači se poredaju u dugački red. Prvi neobičan plesni podij na svijetu otvoren je 2008. u klubu Watt u Rotterdamu u Švedskoj. Opruge su bile ugrađene u pločice na podu, spojene na generatore. Kako jači ljudi plesali, opruge se više sabijaju, generirajući energiju koja odlazi na LED svjetla u podu. Najveći bez stupaca plesna dvorana Europa se nalazi u Sankt Peterburgu. Prema knjigama iz snova, vidjeti plesnu dvoranu ili biti u njoj u snu dobra je vijest ili ugodan sastanak. Vidjeti dvoranu za trening u snu ili biti tamo na nastavi je novost. Jedan od najvažnijih odjela Francuske kinoteke je Kinoteka plesa. Formiranje plesne sekcije započelo je kasnih 30-ih godina, službeno otvaranje dogodilo se 1982. godine na valu brzog razvoja suvremenog plesa u Francuskoj. Plesna kinoteka posjeduje jedinstvenu zbirku filmova i videodokumenata, od prvih slika plesa i pokreta u nijemom filmu do videoplesnih filmova koji su se pojavili krajem osamdesetih i početkom devedesetih. Plesna kinoteka ne samo da prikuplja filmsku arhivu, već u suradnji s francuskom televizijom stvara nove projekte na polju plesa. Popularan je postao tihi disko ili tihi disko (Silent disco), odnosno disko gdje se pleše uz glazbu u bežičnim slušalicama, a sama glazba se emitira preko FM transmitera za bežične prijemnike ugrađene u slušalice. Ruski jezik ima krilatica"drugi dio Marlezonskog baleta", koji ukazuje na neočekivani razvoj događaja, odnosno razvoj o kojem se govori s ironijom. Ovaj izraz potječe iz TV filma "D'Artagnan i tri mušketira". Ponekad se koristi izraz "Marleson Ballet". figurativno za označavanje niza događaja groteskne prirode. Ponekad se ovaj izraz koristi i za označavanje dugog i dosadnog događaja. Godine 1953. otvoren je Muzej plesa u Stockholmu u Švedskoj. Sada postoji nekoliko muzeja plesa, uključujući muzeje tanga, flamenka, trbušnog plesa, irskog plesa itd. 29. travnja je Međunarodni dan plesa. I drugi plesovi imaju svoje praznike - Međunarodni dan tanga, Plesni festival paneuritmije itd. Svake godine na Međunarodni dan plesa na pozornici Boljšoj teatar dodjeljuje se nagrada Benois of the Dance, koju je 1991. godine utemeljila Međunarodna udruga koreografa. Početkom 2006. na ruskom kanalu pokrenut je projekt “Ples sa zvijezdama”, ruska verzija britanskog programa BBC-jevog kanala “Strictly Come Dancing”, a iste godine plesna predstava postao vrlo popularan i dobio nagradu TEFI. Međunarodne plesne igre (INTERNATIONAL DANCE GAMES) održavaju se svake godine, a natjecanje se održava jednom godišnje, krećući se od zemlje do zemlje. U lipnju 2012. započeli su Svjetski plesni susreti u Španjolskoj na poznatoj pozornici La Siesta. 2013. natjecanje je održano u Italiji, 2014. natjecanje će se održati u Parizu, Francuska. U online igrici uloga World of Warcraft, trolovi nakon naredbe za ples (ples) počinju izvoditi pokrete capoeire, brazilske borilačka vještina koji spaja elemente akrobatike, plesa i igre.

Kao što svi znaju, ples može gorjeti veliki iznos kalorija. Istraživanja su pokazala da jedan sat žustrog plesa može sagorjeti 500 do 700 kalorija. Naime, baletna predstava koja traje tri sata jednaka je trčanju od 30 kilometara ili dvjema nogometnim utakmicama po 90 minuta. S druge strane, ako čovjek voli subotnje zabave, neka bira društveni ples. Jedan takav ples jednak je hodanju od 6-7 km. Vrijedno je razmisliti o tome koliko je ples učinkovit. Osim toga, donose mnogo više zadovoljstva od iscrpljujućih treninga teretana ili svakodnevno vozi po rasporedu.

Ples nije samo posao, već i veliko zadovoljstvo.

Prijelomi su jedan od najčešćih problema kod baletana. Oko 31% svih balerina razbilo je nešto za sebe. Baletani troše mnogo novca na svoje kostime i cipele. Gotovo svaka balerina svaki tjedan nosi dva ili tri para špic cipela. A samo jedno pakiranje može koštati i do 2000 dolara, što je ekvivalent višemjesečne plaće.

Ples nije samo posao, već i veliko zadovoljstvo.

Škljocanje u zglobu kuka uobičajeno je među baletnim plesačima. Devedeset posto balerina pati od toga. Plesači u prosjeku podignu 1 tonu plesačica tijekom baletne izvedbe.

Ples nije samo posao, već i veliko zadovoljstvo.

Plesači imaju bolji periferni vid od obični ljudi. Čak i ako balerine ne okreću glavu, jasno vide što je oko njih. Plesači su prije svega sportaši. I njima, kao i košarkašima i plivačima, trebaju naporni treninzi. Oni vježbaju gotovo svaki dan kako bi poboljšali fleksibilnost, snagu i izdržljivost koju drugi ljudi rade u sportu.

Ples nije samo posao, već i veliko zadovoljstvo.

Većina plesača prestane plesati u dobi od 30-35 godina, jer im zdravlje više ne dopušta da održe isti iscrpljujući ritam. Ove osobe često počnu raditi kao treneri, koreografi ili učitelji plesa u plesnim grupama. Drugi potpuno završe karijeru i počnu se baviti nečim drugim. Ipak, postoje neki plesači koji nastavljaju nastupati do 50.-55. Break je nastao 1970-ih u Bronxu, New York. Zatim je naglo nestao i devedesetih ponovno postao popularan, osvojivši cijeli svijet.