Moskovski životni hak: gdje besplatno plesati društveni ples.

Plesu su, kao i ljubavi, podložne sve dobi. Djeca se dovode u plesne škole u Moskvi od 3-4 godine, jer djetinjstvo je najbolje razdoblje za bilo kakav pothvat. Međutim, to ne znači da su odrasli već zatvorili put tome predivan svijet. Tečajevi plesa za odrasle više nikoga ne iznenađuju. Plesne škole u Moskvi imaju grupe za početnike i napredne plesače.

Nastava plesa u moskovskim školama provodi se pod vodstvom iskusnih, kreativno aktivnih učitelja koji su dobro upoznati s novim trendovima. Taktični i pažljivi koreografi uvijek su spremni izaći u susret svojim polaznicima, organizirajući po potrebi i individualne sate.

Ples u Moskvi: opuštanje na plesnom podiju

Ples je prekrasan način da svoj život učinite svjetlijim, bogatijim, pozitivnijim. Bavljenje plesom ne znači nužno postati profesionalni plesač. Za neke je to samo način da pronađu sklad sa samim sobom, za neke je to ugodan hobi, a netko želi postati zdraviji i aktivniji. To se posebno odnosi na ljude koji vode sjedilački način života.

Danas je ples u Moskvi izvrsna prevencija kardiovaskularnih bolesti i bolesti mišićno-koštanog sustava. Osim toga, redovito plesanje ubrzava metaboličke procese, normalizira krvni tlak, formira pravilno držanje, pa čak i sagorijeva višak tjelesne masti.

Satovi plesa za odrasle i djecu

Svako dijete zna da je za učenje plesa potrebno pohađanje plesne škole. Naš katalog sadrži informacije o svim popularnim i uspješnim plesnim školama i studijima u Moskvi. Ovdje ćete također pronaći informacije o rasporedu nastave i cijeni pretplate, možete odabrati školu koja vam je najbliža i prijaviti se za nastavu.
Naša stranica je vaš vodič u očaravajući svijet harmonije pokreta i glazbe, plastičnosti i ritma. Ne zaboravite: pokret je život, stoga plešite sa zadovoljstvom!

Muškarci i žene

Prosječna cijena po satu

Utjecaj na težinu

Opasnost od ozljeda

Vlak

Osjećaj za ritam

Plastični

Fleksibilnost

Izdržljivost

Pravilno disanje

Svi plešu!

Samo što netko to radi tek u djetinjstvu ili mladosti, au odrasloj dobi "neozbiljno" plesanje gura u drugi plan. I apsolutno uzalud. Sve su dobi bez iznimke podložne plesu - uostalom, izbor smjerova ovdje je ogroman. To je još jedna prednost ovog sporta - u njemu se možete usavršavati cijeli život, savladavajući nove i nove vrste plesova.

U početku su plesovi imali izraženu vjersku pozadinu: ritualne događaje pratili su plesovi i kola. Inače, riječ koreografija dolazi od grčkog Χορός – ples. Poznavali su plesove i razdoblje zaborava – u rani srednji vijek- te podjela na aristokraciju i plebejstvo. A u 20. stoljeću počinje prava plesna revolucija - svijet je saznao za foxtrot, charleston, rock and roll, a potom i breakdance. Novo vrijeme diktira svoje realnosti - plesne TV emisije su nevjerojatno popularne, a improvizatori koji već nastupaju akrobatske vratolomije pljeskom publici. Svatko tko se želi plesati može to učiniti! Rezultat je vrijedan toga.

Prednosti plesa

Jeste li vidjeli neljupku plesačicu? Ovo je besmislica. Opipljiva korist od plesa je mogućnost kontrole vlastitog tijela, a to pozitivno utječe na držanje, hod i ponašanje. Djevojka koja zna plesati uvijek privlači pažnju: drži se graciozno i ​​samouvjereno, pokreti su joj meki i precizni. Muški plesači također imaju posebnu plastičnost pokreta i izvrsne fizičke podatke: trebat će vam puno snage da zadržite čak i laganog partnera.

Ovo je tekst. Ali i "fizika" je na vrhu. Trening plesa odličan je za mršavljenje, razvoj agilnosti, koordinacije i ravnoteže. Značajno povećanje istezanja. Pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog i dišnog sustava: pravilno disanje vrlo važno u plesu. Za žene satovi plesa utječu na poboljšanje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima: redovna nastava plesom nestaju tipični "ženski" problemi i bolovi. I što je najvažnije: ples potiče proizvodnju "hormona radosti" - dopamina, serotonina i endorfina. A to znači izvrsno raspoloženje i dobro zdravlje.

Kontraindikacije

Nema kontraindikacija za sate plesa kao takve, ali nekim područjima treba pristupiti s oprezom. Ljudi koji imaju višak kilograma, bolesti kralježnice i mišićno-koštanog sustava ili dijabetesa, ne možete plesati "oštrom" tehnikom i brzim tempom. Neće im pristajati ni akrobatski brojevi. U ovim vrstama plesova previsoko stres vježbanja. Ali sa svim gore navedenim bolestima nema problema s kojima se treba nositi dvoransko plesanje, latino ili flamenko. A ako tijelo ojača i zdravstveno stanje se poboljša, moći će se razmišljati o nastavku učenja plesa, već u drugom dijelu.

Koji smjer plesa odabrati?

Odraslima je ipak lakše. Obično, u svjesnoj dobi, preferencije su već sasvim određene i možete točno reći koji vam se smjerovi sviđaju:

• dvoransko plesanje;
• zapaljivi klub:
• ili možda ples s dozom erotike.

Naravno, odmah morate odlučiti hoćete li plesne tečajeve pohađati sami ili u paru.

S djecom je malo teže: za njih o svemu odlučuju roditelji. No bez obzira na to koje sate plesa u Moskvi odabrali za svoje dijete - dvoranski, narodni, latino - dobrobiti plesa bit će ogromne. U sekciji će klinac naučiti vladati svojim tijelom, dobro se istegnuti, naučiti izražavati emocije kroz ples. A kad poraste, odlučit će hoće li nastaviti trenirati.

Prije nego što odaberete odjeljak, trebali biste pogledati snimke nastupa, ili još bolje, posjetiti probni sat i razgovarati s trenerom. Pogotovo kada je u pitanju ples s elementima akrobacije. Zato bolje zamislite program i vidite kako treninzi idu i kakvo su opterećenje.

Odjeća za trening plesa

Ples nije jeftin sport ako se namjeravate popeti na pozornicu. Sami satovi plesa održavaju se u običnoj odjeći - negdje možete vježbati u majici i kratkim hlačama, negdje u suknji, negdje u hlačama. Ali za nastupe, morat ćete se pobrinuti za kostime - i najvjerojatnije ćete ih morati šivati ​​po narudžbi. Ova informacija je posebno relevantna za roditelje koji sanjaju vidjeti svoju djecu pod svjetlima reflektora. Ali svatko će morati potrošiti novac na cipele za ples: nemoguće je vježbati u jeftinim cipelama, noge će vam se jako umoriti i boljeti. Trener odabranog odjela reći će vam o tome kakve su cipele za učenje plesa - na ravnom potplatu, na peti, na platformi.

Očekivanja i rezultati od plesnih treninga

"Pravilno" plesanje je posao. Dugo i mukotrpno. Odjeljke koji jamče da se u nekoliko treninga možete natjecati na projektu Dancing on TNT možete odmah odbaciti. Da biste postigli vidljiv rezultat, morate raditi barem 2-3 mjeseca barem nekoliko puta tjedno. Tijekom plesnih treninga sigurno ćete doći u dobru formu, smršavjeti i ojačati mišiće. I promijeni svoj hod.

Kako se upisati u plesnu sekciju u Moskvi?

Naša web stranica predstavlja veliki izbor odjeljaka za odrasle i djecu od svih predstavljenih u glavnom gradu plesni stilovi. Možete proučiti informacije o svakom od njih i odlučiti gdje vježbati ples u Moskvi - u blizini svoje kuće, na putu do posla i u bilo kojem području interesa. Stranica je predstavljena na usluzi detaljne informacije o plesnim sekcijama u Moskvi, uključujući adrese, cijene, rasporede. Sretno u obuci i neka Terpsihora bude s vama!

9 HALLS je jedinstvena plesna škola u Moskvi. Ples je stanje duha. Ples je osjećaj vašeg tijela. Ples je kreativnost i izražavanje unutarnjeg kroz vanjsko.

Kojim ritmom kuca tvoje srce? klasični balet ili zapaljivi latina, senzualni plemenski ili odvažni dancehall? Poznajemo toliko plesnih pravaca da lako možemo pronaći onaj koji će vam odgovoriti iz dubine duše i ispuniti vas do vrha prstiju!

Smjerovi naše Plesne škole

• temelj temelja

Za one koji se ne žele ograničiti na određeni stil ili jednostavno ne znaju odakle početi, nudimo tečajeve osnova plesna umjetnost. klasična koreografija- pokreti iz baleta, koji su temelj mnogih modernih plesova. Glatki pokreti na stroju i klasična glazba Pomoći će vam da se opustite od stresne svakodnevice i dovedete u red svoje tijelo i duh. Želite nešto modernije? Probajte Dance Mix, vrući koktel najpopularnijih stilova. Za one koji se žele profesionalno naučiti plesati, dobro će doći tečaj "Plesne tehnike". Vrata naše Škole uvijek su vam otvorena!

• Moderni plesovi

Eksplozija i fluidnost, ritam i plastičnost, ženstvenost i muškost, klasika i moderno - ovo je najraznovrsnija ulica u našem plesnom gradu! Nudimo široki prostor za samoizražavanje odvažnima i izvanrednima: suvremeni, modni, moderni jazz, jazz funk, hip-hop, shuffle, reggaeton. Ove plesove odlikuje mješavina stilova i improvizacija. Moderni plesovi - Najbolji način susret sa samim sobom... onim pravim.

Etnički plesovi prilika su ne samo da se krećete uz glazbu, već i da osjetite dušu naroda. Kulture iz cijelog svijeta zastupljene su u našem plesnom studiju. Tko ti je draži? Senzualni Latinoamerikanci (Bachata, Kizomba, Zumba, Samba, Latina ili Salsa), slobodoljubivi Jamajčani (Dancehall) ili vrući Afrikanci (Afrobit). Ili vas možda privlači očaravajući Istok? Kod nas je zastupljen orijentalnim i trbušnim plesom. Još prema istoku"Tribal" je šamansko putovanje u izvore plemenske kulture, spajanje s Božanskom Majkom i prirodnim elementima.

• Ženske tehnike

U zasebnim razredima predstavljamo upute za lijepu polovicu čovječanstva. Ples za žene pomoći će vam otkriti svoju senzualnost, poboljšati svoju plastičnost, naučiti voljeti svoje tijelo i oduševiti druge gracioznim pokretima. Oni najoslobođeniji mogu naučiti plesati Ples oko šipke, Booty Dance, Lady Style i visoke pete. Također, održavaju se posebni ženski tečajevi latinoameričkih plesova.

• Za sve uzraste

9 dvorana su plesovi za odrasle i djecu: za tinejdžere i djecu imamo odvojene satove u mnogim smjerovima. Nudimo prilagođenu nastavu za stariju generaciju. Ples je najbolja aktivnost na otvorenom za cijelu obitelj, stoga dajemo popust na obiteljski posjet studiju.

Što?! Jeste li još kod kuće?! Poslušaj zov svoga srca - zove te na probni sat!

Dva pitanja koja se najčešće nameću kada se spomenu društveni plesovi su što je to i zašto? stranica govori kako se ovaj smjer razlikuje od sportskog dvoranskog plesa, kako može pomoći u Svakidašnjica i gdje u Moskvi studirati besplatno.

Što je ovo?

Ukratko: društveni ples je ono što će vam pomoći da se opustite, opustite nakon posla i steknete brojna nova poznanstva. Riječ je o aktivnostima koje su usmjerene na dobar provod i komunikaciju, a ne na sportske uspjehe u duhu "brže-više-jače".

"Sportaši se ne treniraju na takvim satovima", objasnila je za stranicu Anastasia Gaidar, koreografkinja i učiteljica u jednoj od moskovskih škola. "Vjerojatnije je da je ovo nadoknada nedostatka komunikacije."

Prema njezinim riječima, razlika između sportskih plesova i društvenih plesova je u tome što, primjerice, u dvoranama postoje prvenstva, kategorije, titule. Na društvenim mrežama toga nema i ljudi tamo ne idu zbog toga. "Oni uključuju salsu, bachatu, kizombu, zouk, argentinski tango - općenito, sve kategorije plesni stilovi različitih naroda mir i sve što je usmjereno na komunikaciju, kontakt", dodala je Anastasia.

Za što?

Glavne prednosti su oslobađanje od stresa, pozitivne emocije i ugodna tjelesna aktivnost. Osim toga, tijekom nastave studenti stalno mijenjaju partnere, a to je iskustvo, nova poznanstva i razumijevanje svoje uloge u plesu – voditelja ili pratitelja, što kasnije može pomoći u odnosima u svakodnevnom životu. Osim toga, ljudi dolaze na takve majstorske tečajeve s različite razine treninga, a početnici, gledajući napredne, brže se dignu.

Gdje

Park Gorkog

Od 1. svibnja do 30. rujna u parku se održavaju i majstorske i obične tečajeve tematske zabave. Zumba, reggaeton, salsa, bachata - sve to možete isprobati na nekoliko mjesta, uključujući i rivu. Prijave nisu potrebne, samo se trebate odlučiti za smjer i doći. Ne zaboravite da se nastava ne održava po kiši i na temperaturama ispod 10 stupnjeva. Iako, sudeći prema prognozama, to Moskovljanima ne prijeti u bliskoj budućnosti.

Tagansky park

Na pozornici u parku, koja se nalazi nekoliko minuta od metro stanice Marxistskaya, također možete sudjelovati u grupnim satovima. Preporučujemo da unaprijed proučite raspored, jer učitelji dijele učenike prema razini pripreme - odaberite udoban.

Lekcije su besplatne, ali postoji sustav naknada: možete prenijeti bilo koji iznos određenom učitelju.

Park Fili

U ovom se parku svake subote navečer održavaju besplatne radionice tango milonge, nakon kojih možete vježbati na otvorenom. plesna zabava. Istina, lekcije nisu otvoreno nebo, te u paviljonu umjetničkog ateljea.

Sokolniki

Zumba fitness, boogie woogie akrobatski rock and roll- Sokolaši također ne zaostaju i nude nekoliko besplatnih radionica u različiti dani tjedni. Osim toga, tamo se održavaju i diskoteke (u koje se, međutim, ulaz plaća), gdje možete demonstrirati uvježbane pokrete.

Vrt "Hermitage"

A u Ermitažu se možete (također besplatno) okušati u jazzu, salsi, argentinski tango. Osim toga, iskusni instruktori pružaju tečajeve istezanja, fitnessa i plesa za malu djecu. Provjerite raspored na web stranici parka.

U sportskom plesu postoji i poseban duh natjecanja, i estetska komponenta, i poseban duh svojstven samo ovoj vrsti umjetnosti. Iz sporta su uzeli intenzivan trening, blistavu usmjerenost na rezultate, volju za pobjedom – a ne samo zadovoljstvo samom aktivnošću. Sportski ples jedan je od simbola našeg superbrzog doba.

Poznato je da dijete ili odrasla osoba može učiti ovaj ili onaj ples u specijaliziranim ustanovama. Predškolci i školarci našeg grada dobivaju izvrsnu priliku svladati sve suptilnosti i značajke sportski plesovi u kružocima, studijima, udrugama, a iskusni majstori koji vode edukaciju podijelit će s njima svoje bogato iskustvo, pomoći im u prevladavanju poteškoća, podržati ih i usmjeriti.

Redovita nastava i treninzi omogućuju mladim građanima da razviju svoje mišiće i dišni sustav, opuste se, nauče razumjeti svoje tijelo i partnera, pronađu istomišljenike, sudjeluju u natjecanjima i natjecanjima, kako na lokalnoj tako i na sveruskoj ili svjetskoj razini. Ukratko, sportski ples je izvrstan izbor za moderne, svrhovite, aktivne dječake i djevojčice.

Kako treniraju juniorke navijačice?

Kod nas je sve popularniji cheerleading, odnosno cheer-sport - aktivnost koja je došla iz SAD-a. U pravilu je povezana sa šarenom podrškom. sportske ekipe. Ali malo ljudi zna da je navijački sport karakteriziran povećanim rizikom od ozljeda, stoga ne samo trenutni uspjeh, već i zdravlje sudionika ovisi o kompetentnoj pripremi. “Klasični” cheerleading trening počinje, kao što pretpostavljate, zagrijavanjem. Tako se “zagrijavaju” mišići i zglobovi. U suprotnom postoji opasnost da ih odmah "slomite", povučete. Zatim se ponavljaju osnovne vježbe i proučavaju nove. Iz dana u dan, sustavno, nastava postaje sve teža, ali to je neophodno za poboljšanje vještina i samopouzdanja sportaša. Stručnjaci preporučuju upis u sekcije u dobi od 9-16 godina.

Koja je razlika između sportskih plesova i ostalih pravaca?

Velika količina plesnih pravaca – od klasičnih do modernih – stavlja roditelje pred težak izbor. Ali ako vaše dijete gravitira i prema sportu i prema glazbi, onda biste trebali obratiti pažnju na sportski ples. Njihova osobitost leži u kombinaciji elemenata razvoja djeteta. Sportski plesovi podrazumijevaju odličnu fizičku spremnost, glazbenu pismenost, razvijen osjećaj za ritam, sposobnost timskog rada, komunikacijske vještine i još mnogo toga. Djeca koja studiraju u sportskim plesnim studijima stalno sudjeluju u raznim natjecanjima, predstavljaju svoju umjetnost na praznicima i raznim statusnim događajima. Duh natjecanja i borbe potiče mlade plesače na usavršavanje. Mnogi nastavljaju školovanje na sportskim fakultetima. Postajući profesionalci u svom području, dečki imaju sve šanse da dobiju činove i naslove. Ali čak i ako učenik škole sportskog plesa odluči odabrati drugu specijalnost, stečene vještine i otvrdnjavanje pomoći će mu da pouzdano postigne svoje ciljeve.