Jason Momoa: biografia, osobný život a fotografie. Jason Momoa (Jason Momoa): filmografia, osobný život, zaujímavé fakty z biografie Jasona Momoa, aký vysoký

Jason Momoa (celé meno - Joseph Jason Namakeaha Momoa) - americký herec, modelka, producentka a scenáristka. Slávu si získal vďaka televíznym seriálom Baywatch, Stargate: Atlantis, Game of Thrones, Conan the Barbarian, ako aj úlohe Aquamana z DC Comics Cinematic Universe. Prvýkrát sa Momoa na tomto obrázku objavil v roku 2016 („Batman v Superman: Dawn of Justice“).

Detstvo Jasona Momoa

Jason Momoa sa narodil 1. augusta 1979 v Honolulu, hlavnom meste Havaja. Stal sa prvým a len dieťa umelec Joseph Momoa a fotograf Koni Lemke. Chlapcov otec je plnokrvný Havajčan, zatiaľ čo v rodokmeni jeho matky je zmiešaná nemecká, írska a indická krv. Takýto koktail dal hercovi exotický vzhľad a pôsobivé prírodné údaje: výška herca je 193 centimetrov (svalová úľava, ktorú obdivuje ženské publikum, je už jeho osobnou zásluhou)

Jasonovi rodičia sa rozviedli, keď bol ich syn ešte batoľa. Chlapec zostal s matkou. V novom zložení sa rodina presťahovala do Iowy. Voľný čas Jason, c skoré roky ktorí ukázali športové schopnosti strávené na čerstvom vzduchu. Keď vyrastal, začal sa zaujímať o horolezectvo a hod sekerou. Po strednej škole vstúpil Jason na miestnu vysokú školu, kde študoval morskú biológiu.

V mladosti Momoa veľa cestoval a komplexne sa rozvíjal. Ako študent precestoval polovicu sveta, študoval maľbu v Paríži, budhizmus v Tibete. Krátko pred dokončením bakalárskeho štúdia sa vrátil na Havaj, aby sa spojil so svojím otcom.

Kariéra

V roku 1998 pre netypicky krásne črty tváre, vyrysovanú postavu a vysoký rast Jason Momoa upútal pozornosť japonského dizajnéra Takea Kobayashiho. Práve on priviedol opáleného fešáka do modelingového biznisu, odkiaľ to bolo čo by kameňom dohodil hereckú kariéru. Súbežne s účasťou na miestnych súťažiach krásy chlap pracoval ako predavač v obchode so surfermi.

V roku 1999 bola Momoa in obsadenie ikonická séria „Rescuers Malibu“. Tvorcovia mu dali prednosť z 1300 kandidátov, a to aj napriek tomu, že netušil, ako sa má zachovať filmový set. Jeho postava Jasona Johna sa objavila v štyridsiatich epizódach a po uzavretí série aj v celovečernom spin-offe Havajská svadba (2003).

V roku 2004 sa herec objavil v seriáli „North Shore“, ktorý potešil publikum množstvom morské scenérie a polonahých modeliek, v tom istom roku si zahral malú rolu v komédii The Johnson Vacation a v roku 2005 dostal rolu Ronana Dexa, jednej z kľúčových postáv sci-fi série Stargate: Atlantis, ktorá sa vysielala do roku 2009.

V tom čase už v ňom len ťažko rozpoznal útleho mladíka z plagátov mládežníckych časopisov, ktorým bol Momoa len pred piatimi rokmi. rozpoznateľná vlastnosť hrubé dredy sa stali jeho imidžom. Do záverečnej sezóny sa ich však zbavil – ťažký účes mu spôsoboval bolesti v krku a chrbte. Aby sa vyhol hnevu fanúšikov, vyrobili mu parochňu.

V roku 2010 stvárnil hlavnú postavu celovečerný film"Barbar Conan". Film neuspel v pokladni a kritikmi ho hodnotili. Momoa sa nevyhol porovnávaniu s mladým Arnoldom Schwarzeneggerom a ako to už v takýchto situáciách býva, porovnávanie nedopadlo v jeho prospech.

Neúspech však neovplyvnil hercovu kariéru, pretože v tom istom roku bol schválený na obsadenie nového projektu od HBO, ktorý sľuboval otočiť globálny sériový priemysel. A tak sa aj stalo – z legendárnej „Game of Thrones“ sa stala Udalosť s veľké písmeno. Momoa bol obsadený ako Khal Drogo, vodca hrôzostrašných Dothrakov. Hneď na začiatku série kúpi mladú Daenerys (Emilia Clarke), aby si z nej urobil manželku a porodila dediča.

Zaujímavé je, že rolu Droga dostal ani nie tak kvôli svalom, ale kvôli tancu. Aby medzi množstvom súťažiacich vynikol, zatancoval tradičný novozélandský vojnový tanec a tým rozhodne zaujal kastingového riaditeľa.

Jason Momoa konkurz na rolu Khal Drogo

Jeden po druhom (v rokoch 2013 a 2014) uzreli svetlo sveta dva neúspešné projekty v Momoovej filmografii: akčný film „Wolves“ (Momoa si zahral vlkolaka) a horor „Debugging“. V roku 2014 napísal a režíroval triler Road to Honor (v inom preklade Road to Paloma), ktorý rozpráva príbeh o priateľstve dvoch rebelujúcich sŕdc: Roberta, ktorý pomstí smrť svojej matky, a motorkára Casha, ktorý nemá svoje právo.

Herec priznal, že najradšej zo všetkého hrá dobrých chlapov s nie príliš dobrou povesťou. Podľa jeho názoru je tento typ publikom najobľúbenejší.

V roku 2016 vyšiel ďalší projekt s Momoa, ktorý si zaslúži pozornosť. Toto je postapokalyptická dráma The Bad Batch. Akcia sa odohráva v blízkej budúcnosti – Američania, ktorí nespĺňajú požiadavky spoločnosti, sú vysťahovaní do púštnych krajín a nie každý sa môže dostať do bezpečnej oázy kvôli loveckému gangu kanibalov. Jason hrá jedného z nich, kanibala, ktorý sa zamiluje do svojej obete (Sookie Waterhouse).

Osobný život Jasona Momoa

Počas natáčania Baywatch sa Momoa zoznámila s herečkou Simone McKinnon a veľmi sa s ňou zblížila. V roku 2004 oznámili zasnúbenie, no svadbe nebolo súdené - rok 2006 bol pre ich pár posledným.

V roku 2005, keď bol ešte vo vzťahu so Simonom, herec stretol herečku Lisu Bonet, exmanželka hudobník Lenny Kravitz. Ich romániku neprekážali ani Jasonove zásnuby, ani vekový rozdiel – Lisa bola o 12 rokov staršia ako jej vyvolený.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa Jason a Lisa nezosobášili v roku 2007, ale v roku 2017. V tom čase už mali za sebou dve spoločné dieťa- dcéra Lulu Iolani (narodená 23. júla 2007) a syn Nakoa-Wulf Manakauapo Namakea (narodený 15. decembra 2008). Takéto nezvyčajné meno chlapec dostal z nejakého dôvodu. Vzhľadom na to, že sa narodil v Los Angeles v noci počas strašnej búrky, rodičia mu dali toto meno: Nakoa znamená „bojovník“, Mana – „odvážnosť“, Kaua – „dážď“ a Po – „tma“. Okrem toho je Momoa považovaný za nevlastného otca Lisinej dcéry z prvého manželstva, herečky a speváčky Zoe Kravitz.

Momoa má na ľavom obočí jazvu, ktorá sa stala jeho podpisom vizitka. Dostal to dosť banálne - počas bitky v bare mu niekto rozbil pohár na hlavu a úlomok sa mu zaryl do obočia, ktorý mu ako zázrakom nezasiahol oko.

Náboženstvo hrá v Jasonovom živote dôležitú úlohu. Je prívržencom budhizmu a často navštevuje tibetské chrámy, kde zakaždým objaví niečo nové.

Jason Momoa sa narodil v rodine otca umelca a matky fotografky. Herec Jason Momoa získal svoj vzhľad vďaka zmesi nemecko-írskej krvi svojej matky a havajského pôvodu svojho otca. Keďže spolu nežili ani rok, rodičia sa rozviedli a matka a Jason Momoa sa odsťahovali Havajský ostrov k príbuzným do Iowy, kde sa usadili v malom mestečku Norwalk.

• Skutočné meno: Joseph Jason Namakeaha Momoa
• Dátum narodenia: 1.08.1979
• Znamenie zverokruhu: Lev
• Výška: 193 centimetrov
• Hmotnosť: 110 kilogramov
• Veľkosť topánok: 45 (EUR)
• Farba očí a vlasov: zelená, brunetka.

Pre dieťa bolo ťažké usadiť sa v americkom vnútrozemí s takými nezvyčajný vzhľad byť iný ako ostatné deti. Vyrastal tichý a plachý a bol pomerne nízky. A v 19 rokoch sa so svojím otcom presťahoval do Honolulu, aby študoval za morského biológa. Čerstvý vzduch, neustále surfovanie a aktívny životný štýl rýchlo zmenili obyčajného tínedžera na sviežeho fešáka s výškou 193 centimetrov. Mimochodom, naučil sa jazdiť na doske nie od nikoho, ale od bratov svojho otca - Briana a Rustyho Keaulanovcov, slávnych surfistov, z ktorých jeden vyhral trikrát titul majstra sveta.

kreatívna cesta

môj odborná činnosť mladý muž začínal ako model pre známeho japonského návrhára. V roku 1999 bol pozvaný do prídavkov seriálu. Návrh ho vôbec nezaujal, no podľahol prehováraniu svojej sesternice a na kasting prišiel. Jason Momoa v "Baywatch" nečakane dostane jednu z hlavných úloh pre sezóny 10-11. Spočiatku, v strachu zo zodpovednosti a nedostatku hereckých skúseností, sa rýchlo usadil a úspešne sa s úlohou vyrovnal. O pár rokov neskôr cestoval po svete, vrátane Tibetu, kde sa pridal k budhizmu. Po návrate si Jason Momoa zahral v roku 2003 vo filme Havajská svadba a v roku 2004 v komédii The Johnson Vacation.

V roku 2005 hral v sérii, po ktorej si ho konečne všimli. Niekoľko sezón Hviezdnej brány nosil dredy, z ktorých ho bolela hlava a krk. Musel si zmeniť účes a pokračovať v natáčaní v parochni.

V roku 2010 Jason stvárnil Khal Drogo v kastingu do Game of Thrones. A urobil to veľmi originálnym spôsobom – Jason namiesto čítania textov kričal, behal a skákal po javisku, bil sa do pŕs. Samozrejme, bol to pamätný výkon, no na odpoveď musel čakať pol roka, keď si producenti filmu uvedomili, že lepšieho uchádzača o rolu vodcu Dothrakov už nenašli.

V roku 2011, pokračujúc v barbarskej téme, sa na obrazovkách objavil Conan v podaní Jasona Momoa v remaku film s rovnakým názvom 1982 Barbar Conan. Nielen hral hlavna rola ale pracoval aj na scenári. Aby muž získal potrebnú fyzickú formu, trénoval niekoľko hodín denne a sedel na prísnej diéte. Jason a jeho deti išli do zoo, kde dlho študoval zvyky levov a panterov. Veril, že Conan vyzerá ako veľká dravá mačka – rovnako nebezpečná a silná. Spolu s ním sa na natáčaní zúčastnil Mickey Rourke. S ďalším slávnym hercom Sylvesterom Stallone náš hrdina pracoval na The Expendables.

Rok 2014 bol pre neho veľmi rušný. Jason Momoa v úlohe vlka vyzeral veľmi organicky, hral vlkolaka vo filme "Wolves". Potom sa on a jeho manželka objavili v prvej sezóne "Red Road" a filme "The Way to Paloma". Tento film takmer celý vytvoril jeden Jason vo svojej vlastnej produkčnej spoločnosti.

Osobný život

Na svojom prvom natáčaní sa mladý muž stretol s očarujúcou Simone McKinnon. Po niekoľkých rokoch spolužitia sa rozhodli vziať. Ale v roku 2007 sa pár rozišiel, keď sa Jason stretol s Lisou Bonetovou na kamarátskej párty a zamiloval sa do nej. Ani fakt, že je od neho o 12 rokov staršia, obom neurobil hanbu. Takmer okamžite začali spolu žiť, potom sa im narodila dcéra Lola Iolani a syn Nakoa Wolfe. S Lisiným prvým manželom Lennym Kravitzom a spoločnou dcérou Zoe sú veľmi priateľskí.

Pár faktov zo života herca

Jason Momoa je úžasný talentovaný človek, a jeho fanúšikovia po celom svete chcú o ňom vedieť čo najviac zaujímavých faktov a tu sú niektoré z nich:

• vyberá aktívne športy - turistika, cyklistika, veslovanie, kolieskové korčule, boarding,
• má niekoľko tetovaní, z ktorých jedno je tradičné havajské - vo forme niekoľkých radov trojuholníkov symbolizujúcich žraločie zuby,
• študoval pastelová maľba vo Francúzsku,
• nevie si predstaviť svoj život bez mäsa (na rozdiel od vegetariánskej manželky),
• získané zlé návyky- cigary a alkohol
• nemá rád kone, pri nakrúcaní s nimi ho nahrádza náhradník,
• má na tvári niekoľko jaziev po napadnutí v bare v roku 2008,
• uprednostňuje úlohy tichých brutálnych mužov (hoci v reálnom živote je zhovorčivý, veselý, hanblivý), ale neodmietol by ani komediálnu rolu,
• vo voľnom čase hrá na gitare a číta knihy, najmä francúzskeho básnika Charlesa Baudelaira a japonskú poéziu,
• neradi používa internet a telefón, v ich dome nie je televízor,
• Jason Momoa hrá rôzne úlohy – od pekného záchrancu, vlkolaka a barbara až po zločinca, bojovníka a superhrdinu,
• pri všetkej svojej zaneprázdnenosti sa snaží tráviť viac času s manželkou a deťmi.

S tým všetkým náš hrdina naďalej poteší fanúšikov svojou charizmou, mužnosťou a úžasnosťou herectvo.

Jason Momoa v roku 2018

V súčasnosti má herec veľa projektov naplánovaných na niekoľko rokov dopredu. Jeho filmografia bola doplnená o diela vo filmoch „The Bad Batch“, „Braven“, televízny seriál „Frontier“, „Justice League“ a „Aquaman“.

Jasona Momoa možno určite nazvať jedným z najpoburujúcejších a najpamätnejších hercov našej doby. Väčšina divákov ho pozná z účasti na projektoch ako Stargate: Atlantis, Game of Thrones či Conan the Barbarian. Dnes ponúkame, aby sme herca lepšie spoznali, keď sme sa dozvedeli podrobnosti o jeho osobnom živote a kariére.

Jason Momoa: fotografia, životopis

Budúca hollywoodska celebrita sa narodila 1. augusta 1979 v Honolulu (Oahu, súčasť Havajského súostrovia). Celé meno Herec znie ako Joseph Jason Namakaina Momoa. Nejaký čas po pôrode vzala matka chlapca do amerického mesta Norfolk, kde mladý Jason prežil svoje detské roky. Momoin otec bol domorodec, v žilách matky prúdi krv takých odlišných národov, akými sú Indiáni, Nemci a Íri. Vďaka tejto zmesi získal Jason výrazný a zapamätateľný vzhľad.

Návrat domov

Mladého muža vždy veľmi zaujímali jeho havajské korene, a tak sa po skončení vysokej školy rozhodol vrátiť na ostrovy. Svojím pestrým vzhľadom vynikal Jason Momoa, ktorého výška je takmer dva metre, samozrejme, dlho nemohol zostať bez povšimnutia. Čoskoro mladý muž upozornil svetoznámy dizajnér Takeo Kikuchi, ktorý mu ponúkol prácu modela. O rok neskôr Jason vyhral miestnu súťaž "Model roka" a pôsobil ako hostiteľ "Miss Teen USA", ktorý sa konal na Havaji. Chodil aj na módnych prehliadkach Liberty House a Governor's Fashion Show.

Začiatok filmovej kariéry

Momoa dostal svoju prvú televíznu rolu v jednom z nich najpopulárnejší seriál„Záruky Malibu“. V sezónach 10 a 11 bol jeho postavou Jason John. Počas natáčania tohto projektu Momoa priznal, že sa považuje za skutočného šťastlivca. V škole skutočne nikdy nemal rád herectvo, nezúčastňoval sa na inscenáciách a nemal v tejto veci žiadne špeciálne zručnosti. Teraz je z neho vychádzajúca hviezda a okrem toho má možnosť pracovať a opaľovať sa na pláži Tichý oceán. Rád by som poznamenal, že s týmto tvrdením je ťažké polemizovať.

Pokračovanie v kariére

V roku 2003 sa Jason Momoa, ktorého filmografia bola v tom čase obmedzená iba na Baywatch, zúčastnil televízneho projektu Hawaiian Wedding (ako jeho starého hrdinu). Po skončení natáčania strávil herec niekoľko rokov cestovaním po celom svete. Je teda známe, že Jason Momoa je prívržencom budhizmu. Často navštevuje Tibet, kde si prehlbuje svoje duchovné znalosti. Herec trávil veľa času aj vo švajčiarskych Alpách a Francúzsku, kam sa vybral so svojou mamou.

Skutočná sláva

Napriek účasti na najpopulárnejších televíznych projektoch sa Jason stal hviezdou prvej veľkosti počas natáčania seriálu Hviezdna brána: Atlantída. V seriáli stvárnil rolu Ronana Dexa, ktorého si diváci zapamätali vďaka jeho extravagantnému účesu a brutálnemu imidžu.

Po vydaní štvrtej sezóny televízneho projektu sa Momoa rozhodol zbaviť sa svojich dredov. Boli veľmi ťažké, hercovi spôsobovali bolesť hlavy a pri účasti na dynamických scénach neskutočne zaťažovali krk. Producenti najprv Jasonovo rozhodnutie podporovali a dokonca plánovali nakrútiť scénu, v ktorej si jeho hrdina ostrihá vlasy. Vedenie sci-fi kanála však zakázalo meniť Momoin účes. Výsledkom bolo, že v piatej sezóne sa Jason objavil na obrazovkách nie so svojimi vlastnými dredmi, ale v parochni, ktorá ich napodobňuje.

New Horizons

V roku 2006 boli filmy s Jasonom Momoa doplnené o sériový komediálny film The Game, kde hral úlohu Romana. V roku 2010 sa herec celkom úspešne realizoval v úlohách, ktoré sú preňho stále nezvyčajné: pôsobil ako scenárista, režisér a producent krátkeho filmu s názvom „Brown Bag Diaries: Ridin' the Blinds in B Minor“.

V tom istom roku Momoa úspešne absolvoval konkurzy na úlohy Khala Droga v Game of Thrones a Conana Barbara v remake filmu s Arnoldom Schwarzeneggerom z roku 1982. Zaujímavosťou je, že na konkurze herec predviedol Haku, tradičný energický tanec novozélandských domorodcov. Podľa jeho názoru to bolo vďaka nemu, že tieto úlohy získal.

V Game of Thrones si zahrali Emilia Clarke a Jason Momoa zosobášený pár takí odlišní, no navzájom sa veľmi milí ľudia: krehký mladý následník trónu Targaryenov a obrovský nebezpečný silný bojovník - vodca mnohých tisícov Dothrakov. Napriek tomu, že Khal Drogo v podaní herca na konci prvej sezóny zomrie, diváci si obraz, ktorý vytvoril, zapamätajú navždy.

Po Game of Thrones prišiel barbar Conan. Napriek tomu dobrá hra Momoa, množstvo skvelých špeciálnych efektov a veľmi značný rozpočet (90 miliónov dolárov), film medzi divákmi nevyvolal veľké nadšenie. Bol tiež kritizovaný za jeho nedostatok dejová línia, a pre slabé herecké obsadenie a pre réžiu. Výsledkom bolo, že pokladňa filmu vo svete dosiahla iba 48,8 milióna dolárov.

Jason Momoa, ktorého filmografia v tom čase pozostávala výlučne z veľkých projektov, úspešne pokračuje v nových filmoch. V roku 2013 bol teda vydaný film „Nezastaviteľný“, kde sa Sylvester Stallone stal partnerom Havaja na stránke. Tento rok nás čakajú ešte dve premiéry filmov s Jasonom Momoa: "Wolves" a "Red Road".

Osobný život

Počas natáčania Baywatch sa Jason stretol s austrálskou herečkou menom Simone Jade McKinnon. Začali búrlivú a pomerne dlhú romantiku.

Dnes žije Jason Momoa v civilnom manželstve s Lisou Bonet, ktorá je exmanželka Americká hudobníčka Leni Kravitz. V roku 2007 sa páru narodila dcéra a o rok neskôr syn. Dievčatko dostalo meno Lola Iolani a chlapec Nakoa-Wulf Manakauapo Namakea.

1. Vo voľnom čase od nakrúcania sa herec venuje dobývaniu horských štítov a meditácii. Je aktívny aj v niekoľkých neziskových charitatívnych organizáciách a skupinách. Jednou z nich je „Food Bank“ na Havaji. Účelom tejto organizácie je zbierať produkty a potom ich previesť tým, ktorí to potrebujú.

2. Jason je známy svojou úctou rodinné hodnoty ktoré sa snaží sprostredkovať dnešnej mládeži.

3. Momoin strýko je svetoznámy surfer menom Brian Keulan.

4. Na jeseň 2008 si herec musel prejsť nepríjemným a život ohrozujúcim incidentom: v jednom z losangeleských barov Jasona napadol neznámy človek s rozbitá fľaša pivo. V dôsledku toho bol herec nútený stráviť celé dva týždne na chirurgickom oddelení. Aj potom je na Momoinej tvári vidieť rezné stopy, ktoré sa zmenili na malé jazvy. O tom, čo sa s útočníkom stalo, masmédiá neinformovali.

5. Jason Momoa hovorí, že nepozerá televíziu a iba používa email a mobilný telefón. Vo voľnom čase rád hrá na gitare a číta. Herec má veľmi rád japonskú poéziu haiku. Rád tiež číta Charlesa Baudelaira a biografie slávnych ľudí.

6. Počas svojej účasti na natáčaní "Game of Thrones" sa Jason potreboval naučiť dothrakský jazyk, ktorý bol umelo vytvorený špeciálne pre túto sériu.

7. Časopis People v roku 2011 zaradil Momoa do TOP 12 najviac sexi muži mier.

Na sieti sa výška Jasona Momoa pohybuje od 193 do 199 centimetrov. Áno, herec je skutočne vysoký, ale nie je jasné, odkiaľ sa vzalo číslo 199. Samotný herec raz povedal, že po skončení školy mu výška bola o niečo menej ako 193 cm. Zistite, aký vysoký je herec dnes.

Najprv sa pozrime na pár fotografií, ktoré boli urobené iný čas, kde porovnávame výšku Jasona Momoa s rastom Bena Afflecka (186 cm). V oboch prípadoch zostáva rozdiel medzi hercami nezmenený a výška Jasona sa zastavila na hranici 192 centimetrov.

Výška Charlieho Hunnama je 180 centimetrov. Táto fotografia, samozrejme, nie najlepšie, pre presná definícia výška, pretože tu nie je jasné, koľko každý herec stráca kvôli držaniu tela, ale tu môžeme s istotou povedať, že výška Jasona Momoa jednoznačne nedosahuje značku 199.

Na ďalšej fotografii porovnajme výšku herca s výškou Willa Smitha (183 cm). Fotografia je v hornej časti mierne orezaná (žiadna iná sa nenašla), no napriek tomu je tu tiež zrejmé, že výška Jasona Momoa bude približne 190-192.

Jason Momoa je veľkým predstaviteľom svojho druhu(výška - 196 cm, hmotnosť - 112 kg, biceps - 44 cm). Odkiaľ pochádzajú tieto fyzické údaje? Výšku pod 2 m zdedil po svojich rodičoch (Jasonov otec je mimochodom rodený Havajčan) a zvyšok dosiahol chlap sám.

Detstvo, dospievanie, mladosť – to je surfovanie a lezenie a potom tvrdá drina v posilňovni. Napríklad Momoa urobil svojho Conana nielen veľmi silným, ale aj rýchlym (Momoa sám svojho hrdinu porovnáva s veľká mačka ako lev). A to je už problém s hviezdičkou, ktorá vyžaduje takmer vedecký prístup na tréningy.

Zdá sa, že takíto vedeckí barbari sú v Hollywoode žiadaní. Po "Conanovi" bol chlap ponúknutý, aby viedol hordu Dothraki v sérii "Game of Thrones" (Momoa hrá vodcu nomádov Khal Drogo). A odtiaľ to dopadlo neďaleko k akčnému filmu „The Unstoppable“, kde si náhodou zahral hlavného záporáka, s ktorým bojuje aj samotný Sylvester Stallone.

Tu je 6 pravidiel, ktoré Momoa dodržiava, keď trénuje (aby získal formu skutočného bojovníka), jedol celý set svalová hmota a oslavujú svoje víťazstvá.

1. Ťahanie železa je nuda – hádzanie je zábava

„Nie som veľkým fanúšikom práce výlučne s hardvérom,“ hovorí Momoa. "Mám rád prirodzenejšie aktivity: ťahanie závažia, aby som niečo opravoval v dome, alebo len húpanie krompáčom na mojom dvore." AT telocvičňa Jason tiež preferuje funkčný tréning. Zo všetkého najradšej cvičí s kettlebellmi, hádže medicinbalom a udiera päsťami do boxovacieho vreca.

2. Jedzte flexibilne

Keď sa Momoa pripravil vyskúšať si Kononove čižmy, len jedol kuracie prsia(jeden každé 2 hodiny). Okrem nej tréner dovolil chlapovi zahryznúť si do batatu, no až keď prestal mať dostatok sacharidov na plnohodnotnú duševnej činnosti. Úloha je však splnená a Jason prešiel na šetrnejšiu verziu diéty: "Viac chudého mäsa a zeleniny a večer si môžete dať aj pohár Guinessa, aby ste sa nezbláznili zo stresu."

3. Ponáhľaš sa? Pracujte nohami

„Je čas len na jedno cvičenie? Potom drepy s činkou, radí Momoa. - Drepy nielen zvyšujú sekréciu testosterónu a posilňujú jadro. Ak toto cvičenie neustále robíte, potom cítite, ako celé telo naberá na sile. Po zahriatí urobte 5 sérií po 5 opakovaní a snažte sa dosiahnuť maximálnu váhu v poslednej sérii.

4. Pôst a rast

Niekedy sa pri snahe pribrať oplatí trochu hladovať. Po prvé, Momoa hovorí, že miluje sacharidy, ale ich vynechanie na niekoľko dní alebo dokonca týždňov buduje charakter. Po druhé, vedci z Intermountain Medical Center v Utahu zistili, že 24-hodinový pôst zvýšil sekréciu rastového hormónu o 2000 %. Navyše, po pôste je vždy príjemné sadnúť si k stolu, ktorý sa prekypuje jedlom, a riadne si odniesť dušu. Zaslúžil si si to.

5. Zamyslite sa nad jednou vecou

„Ak cvičíte a zároveň sa staráte o kancelárske veci, nedáte do toho všetko,“ hovorí Momoa. "Ver mi, ja sám neustále šliapem na tieto hrable." Aby sa neopakovala Jasonova chyba, pri cvičení si predstavte, ako fungujú zapojené svaly. Tým pádom vyženiete z hlavy nielen pracovné otázky, ale aj viac zapracujete svaly.

6. Za hriechy treba zaplatiť

Niekedy sa Momoov deň začína takto: vstáva ráno o 5.30, aby pred raňajkami zabehol 2,5 km do kopca. Herec odčiňuje chyby zo včerajšieho večera: „Milujem cigary a chlast. Ale keďže si alkohol dovoľujete, musíte urobiť všetko preto, aby táto slabosť neovplyvnila telo. Porušili ste športový režim? Nastavte bežecký pás na 15% sklon a bežte čo najrýchlejšie po dobu 30 sekúnd. Teraz nastavte sklon na 0 % a kráčajte pokojným tempom 60 sekúnd. Toto je jedno opakovanie – a máte ich 10.