Každý má rád energické a aktivní lidi. Být vždy v dobré kondici, vypadat mladě a být v dobré fyzické kondici je snem každého člověka. K tomu potřebujete mít vysokou úroveň vnitřní energie.

V dnešním článku:

• Proč potřebujete vysokou úroveň energie?
• Jak zvýšit svou energii?
• Druhy energie
• Způsoby, jak zvýšit energii

Jaké jsou výhody člověka s vysokou energií? Proč je tak důležité mít zvýšenou hladinu energie?

Za prvé energie je život. Čím více energie budete mít, tím déle budete žít. Energie je naše vnitřní baterie a čím silnější je její nabití, tím větší vitalitu máme.

Za druhé, lidé s vysokou úrovní energie dosahují svých cílů a naplnění tužeb mnohem rychleji. Vše je o Zákonu přitažlivosti, který začne fungovat mnohonásobně rychleji. Podle něj se „myšlenky stávají věcmi“ a „podobné přitahuje podobné“. Zhmotnění toho, co je koncipováno, nastává rychlejším tempem, máte-li velkou zásobu energie, protože tento proces je energeticky poměrně náročný a vyžaduje značné náklady na energii.

Za třetí, čím více volné energie máte, tím více peněz a materiálního bohatství se kolem vás v důsledku toho soustředí. Protože peníze jsou ekvivalentem energie a člověk s nízkou energií jich nebude mít nikdy dost.

Druhy energie

Existují dva druhy energie, které člověk využívá:

• ŽIVOT (fyzický)
• ZDARMA (kreativní)

Vitální energie- to je energie nezbytná pro normální provoz našeho fyzického těla a život organismu jako celku. Bez dostatečné úrovně vitální energie je normální fungování fyzického těla nemožné.

Energie zdarma- to je energie našich jemnohmotných těl, to je naše tvořivá, mentální a tvořivá energie. Dává nám impuls a chuť jednat, dodává nám impuls tvůrčí energie a zvyšuje naši vitalitu.

Způsoby, jak zvýšit energii

Tyto energie jsou různé a způsoby, jak zvýšit energii pro ně, jsou také různé, takže je budeme zvažovat samostatně.

• FYZICKÁ ENERGIE

Jakmile klesne úroveň naší fyzické energie, vyčerpáme se, cítíme se přetížení a unavení. A když dosáhne kritické úrovně, začneme onemocnět.

Proto musíte začít zvyšovat svou energii tím, že uvedete do pořádku energetickou rovnováhu našeho fyzického těla.

Pro stabilní příliv vitální energie jsou zapotřebí pouze dvě podmínky:

1. ÚPLNÝ ODPOČINEK
2. KOMPLETNÍ VÝŽIVA

• RELAXACE

Dodržujte pokud možno spánkový plán – choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu. Pamatujte, že nezáleží na délce spánku, ale na kvalitě spánku. 5-6 hodin zdravého a hlubokého spánku je pro tělo mnohem prospěšnější než 10-12 hodin povrchního „polovičního spánku“.

Nezapomínejte na denní odpočinek. 40-60 minut odpoledního spánku výrazně doplní energetické zásoby vašeho těla.

Ideální variantou pro dobrý odpočinek je následující vzorec – 7 hodin spánku v noci a 1 hodina přes den.

• JÍDLO

Jídlo je hlavním zdrojem energie pro naše tělo. A zde, stejně jako v případě spánku, vystupuje do popředí kvalita.

Chcete-li zvýšit energii pomocí jídla, musíte se snažit jíst potraviny se zvýšeným energetickým potenciálem.

V prvé řadě jsou to kvalitní sacharidy – obilné obiloviny (pohanka, rýže, ovesné vločky, kroupy), celozrnné černé pečivo, naklíčená pšeničná zrna.

Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit zdravé bílkoviny. Jedná se o všechny druhy ořechů, sójové boby, fazole a libové bílé maso.

Zdravé tuky se nacházejí v krůtím mase, rybách, olivovém oleji, semenech a ořeších.

Zelenina a ovoce by měly tvořit alespoň 60 % vaší výživné stravy. Je zásobárnou vitamínů a cenné vlákniny.

Mléčné výrobky, které pomáhají zvýšit energii, jsou nízkotučný tvaroh, jogurt a mléko.

Nezapomeňte na vodu. Jsme jím z 80 %, a proto by se do našeho těla mělo dostat jeho dostatečné množství. Řiďte se vzorcem – na každý kilogram hmotnosti je potřeba vypít 30 gramů čisté „nevázané“ vody. To znamená, že člověk s hmotností 70 kg potřebuje vypít 2100 g vody denně.

Jezte všechny tyto prvky v požadovaném poměru a váš vnitřní energetický potenciál se výrazně zvýší.

Zároveň ve svém životě řekněte „ne“ takovým „špatným“ jídlům, jako jsou rychlé občerstvení, bílý cukr, káva a sycené nápoje. Samozřejmě je v nich energie, ale škody, které způsobují našemu tělu, jsou prostě nenapravitelné.

Podle tohoto jednoduchého pravidla se budete moci posouvat na vyšší a kvalitnější úroveň své životní energie, čímž se řádově zvýší energie vašeho fyzického těla.

• ENERGIE ZDARMA

Jak zvýšit volnou energii?

Poté, co dáte své fyzické tělo do pořádku, můžete přemýšlet o zvýšení celkové, volné energie.

I zde existují dva přístupy nebo dvě cesty.

První je pokles odtoku volné energie.

Toho lze dosáhnout odmítnutím některých negativních projevů našeho života.

Když se vzdáme toho, co nás okrádá o vnitřní energii a vitalitu, doplníme tím jejich zásoby. Tímto způsobem „záplatujeme“ energetické díry a díry v našich jemnohmotných tělech a bráníme volné energii proudit ven.

• STOP ŠPATNÝM ZVYKŮM

Alkoholické nápoje, energetické nápoje a drogy jsou umělé způsoby, jak zvýšit hladinu energie. Jen na chvíli nám dodají příval síly a emocí a pak nás vezmou zpět, ale v mnohem větším počtu.

Kromě toho, že způsobují nenapravitelné poškození těla, je toto povolání jednoduše nerentabilní. Používáním těchto látek a nápojů si berete jakousi půjčku za poměrně vysoké úroky.

Přichází ráno a přichází řada na „placení účtů“, a to i s úroky v podobě kocoviny nebo stažení.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč narkomani žijí tak málo? Faktem je, že každý člověk má svou specifickou zásobu vitální energie, která je mu dána při narození, řekněme na 100 let života. Závislí na tvrdých drogách si berou bláznivé půjčky životní energie za kosmický zájem, což jim umožňuje „odlétnout“ tak vysoko v drogové extázi. Jinými slovy, „spálí“ své energetické zásoby ve velmi krátké době, někdy se dožívají až 30 let.

Kouření je další zlozvyk, kterého se musí zbavit každý, kdo potřebuje zvýšit svou vnitřní energii. Kromě škodlivých vlivů na lidský organismus cigarety „kradou“ také spoustu volné energie závislým na nich.

• UVOLNĚNÍ OD ENERGETICKÝCH VAMPÍRŮ

To je velmi důležitý bod. Osvoboďte svůj život od lidí, kteří vám způsobují negativní emoce. Udělejte si audit vašeho vztahu. Zastavte nebo co nejvíce omezte komunikaci s – těmi, kteří z vás pumpují veškerou sílu a vedle kterých se cítíte prázdní. Je lepší být sám, než být ve společnosti milenců, abyste se „nabíjeli“ na váš účet. Jako poslední možnost použijte od tohoto typu lidí.

• ZBAVTE SE NEGATIVNÍHO

Všechny naše negativní emoce, pocity a zkušenosti nám ve velkých objemech berou tvůrčí energii. To platí zejména o pocitech odporu a viny, jejichž kořeny mohou sahat až do našeho dětství. Kromě selekce vnitřní energie nepostřehnutelně ničí naši osobnost. Odpuštění je skvělý způsob, jak se těchto negativních emocí zbavit.

Obecně platí, že jakékoli negativní emoce a zkušenosti nám berou volnou energii, a tím jsme stále slabší. Závist, hněv, žárlivost, podráždění, lítost, strach – vše, co nás vyvádí z rovnováhy – krade naši vitalitu.

Vyhýbejte se jakýmkoli negativním emocím, kontrolujte své myšlenky, nestříkejte na maličkosti. Častěji odpouštějte a pouštějte lidi a situace – uděláte si tak ze sebe obrovský dar v podobě dobré nálady a návalu vitality.

Druhý způsob- jedná se o zvýšení přílivu volné energie jejím akumulováním.

Co lze udělat pro zvýšení dodávek energie?

• SEN

Přítomnost cíle, drahocenného snu nebo touhy v našem životě, po jejichž splnění z celé své duše toužíte, je mocným zdrojem energie. Kde je sen, tam bude vždy energie na jeho uskutečnění. Takto je navržen náš vesmír. A pokud je ten sen skutečně váš, pak se vám celý Vesmír bude snažit s tím pomoci.

Pokud nemáte žádné touhy, jste mrtví.

Určitě si stanovujte cíle, úkoly, přání a vymýšlejte sny – a vždy budete mít dostatek energie k jejich uskutečnění!

• VĚRA

"Podle tvé víry se ti staň," řekl Ježíš. Nezáleží na tom, čemu nebo komu věříte. Ať už je to v Bohu, Prozřetelnosti, ve Vesmíru nebo ve Vyšší mysli – samotná přítomnost víry ve Vyšší síly, stojící nad námi, nám dává mocný příliv volné energie.

Pokud jste nevěřící, zkuste věřit ve svůj Osobní svět, který vás střeží a chrání. „Můj svět se o mě stará“ – opakujte si, kdykoli pocítíte osamělost a duchovní prázdnotu. A opravdu se o vás začne starat a vezme si vás pod svá křídla.

• LÁSKA A KREATIVITA

Láska je velmi silný cit, který v naší duši způsobí bouři těch nejživějších emocí. Není divu, že se tomu říká božské. Když k člověku přijde láska, zdá se, že za ním narostou křídla – takový silný příval síly a energie nám dává tento nadpozemský pocit.

Kreativita oživuje naši duši. Schopnost tvořit je nám dána skutečností zrození, protože jsme stvořeni k obrazu a podobě Nejvyššího Stvořitele, který nám vdechl život. V okamžiku tvoření a tvoření něčeho nového se aktivují naše jemnohmotná těla a otevírají se kanály komunikace s Nejvyšším zdrojem, což nám dává impuls a tvůrčí energii.

• HUDBA

Hudba sama o sobě je čistá energie. Inspiruje a inspiruje nás, dokáže nám zvednout náladu během pár vteřin. Vyberte si hudbu podle své libosti, zapněte ji hlasitěji a doplňte si zásoby energie do sytosti!

• HOBBY

Je to jakékoli povolání, které se nám líbí. To je něco, co nás opravdu baví. Věnujte se nějakému koníčku, pokud jej ještě nemáte – je to také skvělý způsob, jak zvýšit energii.

• KOMUNIKACE S ENERGETIKAMI

Komunikujte více s lidmi s vysokou energií. A to z vaší strany nebude považováno za energetický vampirismus, jelikož takoví lidé mají zvýšenou energetickou hladinu, přímo se „vznáší“, „šplouchá přes okraj“ a svou energii sdílejí dobrovolně a ochotně, jelikož jsou „dárci energie“ .

„Energizátory“ lze snadno identifikovat – po kontaktu s nimi se nálada zvedne a je cítit nával síly. Najděte takové lidi ve svém okolí a trávte v jejich společnosti co nejvíce času.

• DÝCHACÍ PRAXE

Správné dýchání může výrazně zvýšit naši energii. Zapojte se do dechových cvičení a naučte se dýchat zhluboka a naplno využívat své plíce. Většina lidí dýchá nepravidelně a mělce, používají pouze horní část plic.

Ke zvýšení energie existují různé způsoby a dechové praktiky, jako je „plnomlnové“ nebo „holotropní“ dýchání se zadržováním dechu v různých fázích. Všechny směřují k jedinému – zvýšení objemu vdechovaného vzduchu a zvýšení průtoku kyslíku do mozku, což má mimořádně pozitivní vliv na celkovou energetickou bilanci a celkové zdraví.

• DOBÍJENÍ ENERGIE

Čistěte svá jemnohmotná těla pravidelně. Naučte se řídit své energetické toky (vzestupné a sestupné), napojujte se na energii Země a Kosmu, systematicky je „pumpujte“, abyste očistili svá jemnohmotná těla od všech úlomků a energetických „vysavačů“. Vyčištěním svého energeticko-informačního pole tímto způsobem současně doplníte své „vnitřní baterie“.

Existuje jeden rychlý způsob, jak zvýšit energii. Jedná se o energetické cvičení tzv "Sluneční energie"

Počkejte na pěkný slunečný den. Najděte si místo, kde vás nikdo nebude rušit. Postavte se rovně, uvolněte se a natáhněte ruce s otevřenými dlaněmi směrem ke Slunci. Zavřete oči, opusťte cizí myšlenky a představte si, jak vás naplňuje energie Slunce. Vnímejte, jak životodárné teplo prostupuje a naplňuje všechny buňky vašeho těla. Zůstaňte v tomto stavu několik minut a na konci nezapomeňte říci svá slova vděčnosti Zdroji života na Zemi.

• SEX

Tady, jak se říká, komentáře jsou zbytečné – každý pocítil účinek tohoto nejmocnějšího zdroje volné energie.

• CHARITA

Když něco dáváte nesobecky, aniž byste očekávali, že na oplátku něco dostanete, když darujete na charitu, Vesmír vám poděkuje volnou energií ve velkém množství.

Věta z Bible „Nechť selže ruka dárce“ – právě o tom nám říká.

• SPORT

Při fyzické námaze dochází v našem těle k výměně – uvolňuje se stagnující energie a její místo se zaplňuje obnovenou volnou energií, která zvyšuje naši vitalitu.

Věnujte se častěji sportu – běhejte, plavejte, věnujte se fitness – abyste byli stále ve formě a měli vysokou energii.

• DOMÁCÍ MAZLÍČCI

Další zdroj volné energie, dobře známý všem milovníkům našich menších bratříčků. Domácí mazlíčci s námi velkoryse sdílejí svou nevyčerpatelnou energii a přinášejí do našich životů tolik radosti a pozitivního.

Psi „nabíjejí“ své majitele obzvláště silně, protože jsou od přírody dárci energie. Výjimku zde tvoří kočky, které nedávají vůbec nic, protože samy existují díky příjmu energie a mají upíří povahu. Ale dokážou se „živit“ negativitou a dokážou své majitele vyléčit tak, že si lehnou na bolavé místo a přijmou negativní energii.

• SEBE-sugesce a autohypnóza

Metoda autohypnózy naladí naše podvědomí na frekvence odpovídající nastavení, které je do něj vloženo. Pomocí autohypnózy a autohypnózy, stejně jako pomocí afirmací a můžete dosáhnout pozitivních změn v jakékoli oblasti svého života, včetně zvýšení vnitřní energie.

• POSÍLENÍ BIOPOLE

Zdravé a silné lidské biopole je klíčem k jeho vysoké a stabilní energii. Posílení vašeho biopole je další způsob jak zvýšit energii.

Existuje mnoho způsobů, jak učinit vaše biologické pole silnější a stabilnější. Jsou to všechny druhy otužování, dechové praktiky, vzdání se špatných návyků, speciální tělesná cvičení. Všechny vyžadují velké úsilí, soustředění a vůli.

Chci vám představit pokročilý způsob, jak zlepšit biopole – technologii, která se objevila relativně nedávno. Zabere to jen 5 minut denně.

Jedná se o použití hypnóz vyvinutých na základě nejnovějších psi-technologií. Sám jsem jimi prošel mnohokrát a mohu jen potvrdit jejich účinnost. Tyto audio-vizuální programy jsou určeny k psychokorekci našeho podvědomí a vnášení pozitivních postojů do něj.

Jedním z nich je hypnotický program "ZESILOVAČ BIOPEL". Jeho užívání po dobu 2 týdnů vede ke zvýšení lidského biopole 2-3krát a při zdravém životním stylu až 6krát!

Zajímavý

Seznámení s čínskou tradiční medicínou je nejlepší začít ozdravným cvičením založeným na síle kyslíku.

Komplex qigongových dechových cvičení zveřejněný v tomto článku vám pomůže zlepšit vaše zdraví a pocítit silný příval síly a energie, posílí vaši imunitu a ducha. Je velmi výhodné provádět takové praktiky doma, protože vše, co potřebujete, je dodržovat pokyny a porozumět základům.

Čchi-kung dechová praxe pro začátečníky

Mnoho lidí ví, že dýchání je život. I intuitivně se všichni snažíme být častěji na čerstvém vzduchu, navštěvovat otevřená místa, parky, vodní nádrže a horské oblasti, ve kterých je hodně čistého vzduchu. Mezitím si v Číně i staří obyvatelé dobře uvědomovali, že vzduch je také živnou půdou pro léčivou sílu, která dává život všemu na planetě. Zavolali jí Qi Tuto energii nelze vidět, měřit ani cítit, ale je přítomna uvnitř každé živé bytosti.

Spolu s kyslíkem našimi dýchacími cestami proniká do těla a síly Qi. Při běžném dýchání a v běžném životě z něj vzduchem přijímáme jen malou část. Utrácíme Qi při každém výdechu ho stříkáme, když se necítíme dobře, když jsme unavení, smutní nebo morálně skleslí. Životodárná síla se také vynakládá v období fyzické nemoci, aby nám pomohla rychleji se zotavit a zlepšit naše zdraví.

Číňané cvičí qigong již více než dva tisíce let, jedná se o skutečnou starodávnou techniku ​​samoléčby těla, která byla účinná již před naším letopočtem a zůstává jí dodnes. Kolem nás je obrovské množství síly Qi ale lidé to prostě neumí používat. Ale to je tak důležité pro zdraví, pro duševní vývoj a pro psycho-emocionální pozadí.

Prostřednictvím koncentrace a udržení Qi uvnitř svého těla se taoističtí mniši dokázali uzdravit ze všech nemocí, posílili své tělo a zjemnili ducha.

Čchi-kungové dechové praktiky lze také zvážit z jiného úhlu. Nemoci, neštěstí, negativní zkušenosti a stresy – to vše lidstvu škodí, ubírá lidem sílu, zdraví a energii. Bez obnovy těchto sil je další kvalitní život prostě nemožný. Všichni dobře víme, že silný stres může způsobit vážné onemocnění, ale jen málokdo ví, jak se s ním vyrovnat.

Qigong je hluboké dýchání, které přináší léčivou energii do lidského těla. Cvičením získá student možnost nejen zvýšit svou vitalitu a nashromáždit si zásoby Qi ve svém těle, ale také vyvinout železný klid, stát se pružnější a psychicky odolnější.

Pro ty, kteří chtějí vést dlouhý a šťastný život, je qigong nepostradatelnou technikou. Až dosud se lidstvo nenaučilo, jak doplnit ztracené zásoby energie a síly, ale mezitím to v Číně dělali dávno před vynálezem písma.

Starověká metoda mnichů v mnoha ohledech spoléhala na samotnou přírodu, mudrci napodobovali zvířata a živly ve snaze rozvíjet jejich kladné vlastnosti, snažili se je využít ve prospěch vlastního těla a zmocnit se jich.

Později se qigong rozdělil na několik nových větví, používal se jak k lékařským, tak k rekreačním účelům a jako prostředek ke zvýšení fyzické síly a posílení těla zpestřily bojová umění a „nejvyšší“, duchovní qigong, se používal v aby pronikl do tajů vesmíru. Válečníci napodobovali dravce a obratná zvířata a vyvinuli si zvláštní styl bojového qigongu, zatímco v lékařské praxi studenti věnovali velkou pozornost silám země – obloze, Měsíci, větru a stromům.

Všechny tyto směry spojoval společný princip – žádný qigong není možný bez dýchacího systému, protože všechny jeho pozitivní účinky jsou založeny pouze na blahodárných účincích síly. Qi.

Pomocí dýchání může praktik léčit své vlastní tělo, oddálit stáří, posílit svaly a vazy, získat pružnou a plastickou páteř, odstranit fyzickou bolest, a dokonce najít své místo v životě, najít harmonii a vnitřní klid.

• Dýchací qigong pro začátečníky vám pomůže snadno se vypořádat se stresem a neúspěchy;
• Posílíte imunitu a zvýšíte ochrannou bariéru těla;
• Díky dechové praxi vypadá člověk mnohem mladší, než je jeho věk;
• Všechny vnitřní orgány a systémy zlepší svou funkci a zlepší jejich zdraví;
• Dýchací terapeutická cvičení učiní tělo flexibilní, obratné a pohyblivé;
• Energetický nápoj pro tělo Qi prodloužit životnost a oddálit rozklad.

Čchi-kungová dechová technika působí blahodárně hned ve třech směrech – na fyzické tělo, na ducha člověka i na jeho mysl, proto je skutečně univerzální a komplexní technikou pro rychlé uzdravení a kvalitní život.

Většina začátečníků a nezkušených studentů poznamenává, že po prvních lekcích zaznamenají znatelné zlepšení ve všech oblastech svého života. Úzkost, strach a tísnivé pocity odcházejí a jsou nahrazeny klidnou důvěrou, pevností a vytrvalostí tváří v tvář životním těžkostem.

Léčivé qigongové dýchání má ještě jednu praktickou funkci – posiluje tělo tak, že i v období vrcholu nemocí se budete moci vyhnout infekci a zůstat zdraví. Léčebná praxe také dobře bojuje se stávajícími nemocemi, dokonce i těmi, které jsou chronické.

Pro sílu Qi není nic nemožného nebo nemožného, ​​dává tělu život v matčině lůně, je také schopen obnovit zdraví a obnovit sílu, transformovat člověka.

Čchi-kungová dechová cvičení pro obnovení energie

Mnoho lidí používá dechová cvičení, aby získali porci živosti, nové síly a svěžích myšlenek. To je zvláště důležité pro ty, kteří se chtějí v životě uskutečnit, udělat kariéru a uspět ve svém podnikání. Je známo, že v procesu boje o své místo pod sluncem ztrácíme mnoho životní energie, a to nevyhnutelně ovlivňuje další běh událostí. Motivace klesá, víra ve vlastní nápady a sny se ztrácí, dřívější nadšení a energie nestačí.

Difúze životně důležitých šťáv ovlivňuje i vnější vzhled člověka. Takoví lidé stárnou mnohem dříve, začínají onemocnět a chátrat doslova před očima. S výrazným nedostatkem síly Qi v těle se stává křehkým, ochabujícím, ztvrdlým, neohebným. Veškerá plasticita a pohyblivost jsou ztraceny, vnitřní orgány a systémy selhávají.

Existuje mnoho důvodů, proč může člověk ztratit svou počáteční zásobu Qi jsou mu dány od narození, ale všechny vedou ke stejným negativním důsledkům.

Proto je v čínské medicíně obnova energetických zdrojů lidského těla jedním z nejdůležitějších úkolů pro praktika. Bez toho se nelze cítit zdravě, šťastně a klidně.

Dýchací systém umožňuje rychle obnovit zásoby Qi a hromadí je uvnitř těla a distribuuje je do orgánů a šlach. Předpokládá se, že jsou to šlachy, které jasně ukazují stav celého lidského těla a jako první signalizují nedostatek vitality v těle. S nedostatkem Qi ztuhnou, motorická aktivita těla je narušena a snížena, zdá se, že ztuhne.

Takové projevy v čínské medicíně byly považovány za nelaskavé a slibovaly začátek procesu chřadnutí, nevyhnutelně vedoucího ke smrti.

Číňané proto zoufale bojovali, aby si zachovali plasticitu a pohyblivost tábora, aktivně cvičili terapeutická dechová cvičení. Moderní cvičení na obnovu energetické rezervy mohou provádět i starší lidé, jedná se o univerzální systém pro akumulaci Qi uvnitř těla.

Pravidelné cvičení qigongových dechových cvičení má také příznivý vliv na reprodukční funkce, léčí močovo-pohlavní systém těla.

Zdravé pánevní orgány jsou dalším znakem člověka, který bude žít velmi dlouho, protože jakékoli poruchy ve fungování reprodukčního systému nevyhnutelně ovlivňují celkový stav těla, bez plné funkce těchto orgánů tělo vysychá a ztrácí zdraví jako uschlý strom.

Při nácviku dýchání cvičící rozděluje veškerou přijatou energii s vdechovaným vzduchem Qi skrz vaše tělo, žene ho po energetických meridiánech, hromadí a koncentruje ho uvnitř. Díky tomu dochází k rychlému léčebnému efektu, který je nejvýraznější při každodenním cvičení.

• Cvičte každé ráno správné dýchání, abyste obnovili svou sílu;
• Během dne zásoba Qi umožní vám zůstat ve střehu a udržet si jasnost myšlení;
• Postupně otužujete a posilujete tělo, zvyšujete imunitu;
• Během dne pocítíte příval energie a touhu aktivně se hýbat;
• Ráno po probuzení budete ve skvělém zdravotním stavu a náladě.

Před ranním nácvikem dýchání pro doplnění energie a získání rezervy Qi přeskočit snídani. Trénujte v místnosti, kde je přístup na čerstvý vzduch, kde je dostatek světla a klidu. Před vyučováním si oblečte oblečení, které má volný střih a je ušito z bavlny nebo lnu.

Pamatujte, že vaše tělo potřebuje pravidelně nový přísun vitality, takže nestačí cvičit qigong příležitostně nebo párkrát týdně. Každodenní dechový trénink vás rychle naplní životně důležitými šťávami a na vlastní kůži zažijete účinnost tradiční čínské medicíny.

Dýchání pupkem: cvičení qigong

Jak víte, velký význam v qigongu je přikládán břichu. Zde se soustředí hodně energie. Qi. A pupík hraje v této oblasti důležitou roli.

Pupek, když je dítě ještě v matčině lůně, je místem, které pupeční šňůrou spojuje tělo dítěte a matčino. Jedná se o oblast výživy a energie. Když se pak přestřihne pupeční šňůra, tento tok potravy a energie se zastaví, ale oblast pupku je stále schopna vstřebat obrovské množství živin.

Qigong považuje pupek za obrovský energetický kanál, jehož prostřednictvím je člověk schopen přijímat fenomenální energii z vnějšího světa.

Jakmile se praktikující začne živit tímto mocným kanálem, obvyklá chuť k jídlu se začne vytrácet a pak potřeba dýchat. Faktem je, že v děloze dostává dítě pupkem nejen živiny, ale také kyslík, takže oblast pupku je také schopna vykonávat dýchací funkci.

Toto cvičení má dvě fáze. V první fázi se praktikující začne živit energií z prostoru kolem sebe přes pupek. Ve druhé fázi přenáší praktikující své bytí do doby před narozením, tedy do období, kdy byl ještě v děloze. Proto vám tato praxe umožňuje omladit tělo i ducha.

První krok cvičení

1. Posaďte se rovně, uvolněte celé tělo, zejména v oblasti břicha.
2. Položte obě ruce na pupek.
3. Zkuste si představit, že pupek začíná růst jako stonek rostliny a stoupá nad povrch břicha.
4. Když stonek dosáhne maxima, začne kvést a otevírat se různými směry, zatímco květ se zvětšuje, až vytvoří energetický kokon a spojí se s okvětními lístky za vašimi zády.
5. Květina začne nasávat energii z prostoru kolem vás, zatímco ona i samotný pupek se pohybují do rytmu vašeho dechu.
6. Pokračujte v nasávání energie, dokud nepocítíte, že ji vaše tělo již nepotřebuje.
7. Představte si, že se rostlina zmenšuje a pomalu se vrací k pupku, ze kterého vyrostla.
8. Položte ruce na břicho a držte přijaté Qi pod tvými dlaněmi.

Druhá fáze cvičení

Začátek tohoto cvičení přichází, když květina z první fáze vyroste a zakuklí vaše tělo.

1. Zkuste si představit, že jste uvnitř těla matky a pupeční šňůra vás stále spojuje s matkou.
2. Získejte živiny a energii od své matky, zatímco pulsace pupíku bude synchronizována s tlukotem srdce matky, nikoli s vaším.
3. Když je tělo nasyceno, podobně jako po dokončení první fáze, jídlo dojeďte.

Již po několika sezeních pocítíte omlazení těla a poté se změní váš charakter a duch - dojde k úplnému znovuzrození duše.

Čchi-kungová dechová cvičení pro rychlou obnovu energie

"Phoenix roztahuje svá křídla"

1. Postavte se rovně, chodidla na šířku ramen, paže spuštěné podél těla.
2. Při nádechu jsou ruce spojeny dlaněmi na úrovni hrudníku, prsty hledí vzhůru. Kolena jsou napůl pokrčená.
3. Při výdechu jsou nohy narovnány, zatímco paže jsou roztaženy od sebe, jako by odtlačovaly neviditelné stěny doleva a doprava. Dlaně jsou nasměrovány opačnými směry.
4. Opakujte 10krát.

„Lučištník střílí šíp“

1. Při nádechu se paže zvednou nad hlavu, tělo se zvedne na špičky a celé tělo jakoby následuje ruce. Dlaně jsou stále zavřené.
2. Opakujte 10krát.

"Bambus se houpe ve větru"

1. Postavte se rovně, nohy rovné a zavřené, ruce spojené dlaněmi na úrovni hrudníku, prsty směřující nahoru.
2. Při nádechu zvedněte ruce nad hlavu.
3. Tělo se nakloní doleva, nohy se nezvednou z podlahy a dlaně jsou stále zavřené.
4. Tělo se nakloní doprava.
5. Při výdechu se tělo vrátí do původní polohy.
6. Opakujte 10krát.

Čchi-kungová dechová cvičení jsou cvičení, která nejen obnoví vaše zdraví a učiní vaše tělo odolné vůči nemocem a negativní energii, tento systém zvýší vaši životní úroveň, změní ji a promění k nepoznání.

Tyto dýchací praktiky obsahují veškerou sílu proudů. Qi a všechny tajné znalosti starých Číňanů, kteří přežili až do našich dob.

Aby se člověk cítil šťastný, potřebuje zdraví.

Nedostatek energie, chronické nemoci, přítomnost bolesti nebo napětí ze špatného zdravotního stavu berou sílu, činí život mdlým, obtížným, mění ho v boj s nemocí. V tomto boji se ztrácí ještě více síly a zdraví.

Ale nemoc je do jisté míry naším pomocníkem a rádcem. Faktem je, že naše tělo nám příznaky nemoci signalizuje – je problém, hledejte výpadek energie.

Dnes již není novinkou, že naše tělo obklopuje aura – tepelné pole vytvořené prací buněk. Toto pole má svou hustotu, velikost, barvu. Pole má určitou frekvenci vibrací.
U zdravého člověka má aura – energetické pole – jednotnou strukturu, hustotu a ty vibrace, pod kterými všechny orgány pracují ve shodě v optimálním režimu.
Harmonii tohoto pole mohou narušit jak vnější vlivy - elektromagnetická pole zvenčí, vliv lidí, klimatické změny, tak vnitřní příčiny - reakce na stres, vnitřní konflikty, strachy, nejistota, vztek.

Jakákoli nemoc je porušením harmonické práce těla, jakákoli nemoc je zaznamenána ve struktuře pole.
Porušení pole je porušením jeho hustoty, síly, rovnoměrnosti, frekvence. To je porušení harmonického fungování buněk těla.
Proto je důležité obnovit strukturu energetického pole, práci buněk – a naše tělo se bude cítit zdravě.

Dnes vám dávám do pozornosti několik jednoduchých technik, které vyrovnávají a posilují energii těla. Pravidelné opakování těchto cviků postupně zvyšuje váš energetický potenciál.

Pro začátek bych rád navrhl, abyste se naučili a poté pravidelně prováděli jedno jednoduché cvičení systému Taijiquan od Michaila Korsakova, vedoucího centra Taijiquan Krasnodar, které vám poskytne obecnou představu o tom, jak počáteční, základní prvky této systémové práce.

Pravidelným prováděním posílíte své zdraví, rozvinete svůj energetický systém a postupně zvýšíte svůj energetický potenciál, budete mít živost, váš celkový tonus se zvýší, celkově se váš stav znatelně zlepší a skutečně pocítíte výhody, které qigong nebo systémy Taijiquan poskytují.

Nemusíte se stát mistrem qigongu nebo „pokročilým“ jogínem. K udržení a obnovení vlastního zdraví stačí pár energetických cvičení denně.

Začněme se tedy učit

Cvičení "Energetická koule"

Stát zpříma. Páteř by měla být rovná a svislá, chodidla by měla být pevně přitlačena celou podrážkou k podlaze o něco širší než ramena, kolena by měla být mírně pokrčená, ramena uvolněná, paže jen svěšené, pohled směřovaný dopředu.

Chvíli takto postojíme, zvykneme si na regál.

A teď si představte, že máte za spodními zády umístěnou energetickou kouli o průměru asi 30 cm (kulovitá sraženina energie).

Pomalu zhluboka dýcháme po dobu 4-5 sekund. a během tohoto dechu mentálně zvedáme míč nahoru po zádech (podél páteře), poté podél zadní části krku a podél zadní části hlavy.

Míč je již u koruny - to je plný nádech.

A hned následuje stejně pomalý hluboký výdech a mentálně spusťte míč tentokrát zepředu dolů.

Představte si, jak klouže po čele, hrudníku, žaludku a končí ve spodní části hráze mezi nohama – to je úplný výdech.

Opět se nadechneme, při kterém opět v duchu zvedáme míč podél zad, krku a zátylku až k temeni hlavy.

Poté ihned následuje výdech, při kterém míč mentálně sestoupí zepředu přes obličej, hrudník a břicho opět do hráze.

Pokračujeme v provádění takových dechových cyklů, vizualizujeme pohyb energetické koule za a před tělem.

Tyto cykly musíte opakovat devětkrát., po které nějakou dobu (jedna a půl až dvě minuty) stačí stát a zklidnit dech.

Ještě upřesním. Nádechy a výdechy během provádění dechových cyklů by měly být pomalé a hluboké a pohyb energetické koule by měl být představován velmi jasně a zřetelně.

Nádech - míč se zvedá zezadu, výdech - míč padá dopředu.

Zde je poměrně jednoduché cvičení, které vám doporučuji zvládnout.

Zároveň uvidíte, jak moc se váš celkový stav zlepší. Myslím, že budete mile překvapeni výsledkem, a to se nevyhnutelně stane.

I tento malý a primitivní „kousek“ systému Taijiquan v případě pravidelného cvičení dává hmatatelný efekt a umožňuje výrazně zlepšit váš celkový stav.

Abyste svému tělu pomohli vyrovnat se s nadměrným stresem, přidejte do svého denního režimu pár energetických cvičení a život bude mnohem radostnější, než jste si dosud mysleli.

A nyní několik důležitých poznámek ke cvičení:

• cvičení se provádí klidně v dechovém režimu. Pohyby se přizpůsobují dechu a ne naopak. Nádech – pohyb, výdech – pohyb. Nespěchejte a neporušte rytmus dýchání.
• cviky probíhají plynule bez trhání a přetěžování. Představte si, že vaše tělo je vytvarováno z plastelíny nebo tekutiny. Poté se energie přerozděluje rovnoměrně a nezraňuje tělo nadměrnou zátěží.
• cvičení se provádí ráno na lačný žaludek, to je nejlepší čas. Můžete to ale udělat přes den i večer před spaním. Nebo několikrát denně. Hlavní podmínkou je 1 hodinu před a 2 hodiny po jídle.
• a samozřejmě v pohodlném oblečení a větrané místnosti nebo na ulici.

Stává se však, že tato pravidla jsou záminkou k odložení nebo zrušení výuky. Dopoledne není možnost se učit, nedá se z nějakého důvodu vyvětrat, po 1 hodině oběda se nevejdeme do rozvrhu.

Možná budu odsouzen za pobuřování. Ale myslím, že je lepší to dělat v nepohodlném oblečení, v nevětrané místnosti a jíst hned po hodině, než to nedělat vůbec.

V uspěchaném rytmu života je často obtížné vyčlenit si pár minut na hodiny a pravidla jsou ještě přísnější. Z vlastní zkušenosti – začal jsem cvičit jen proto, abych se hýbal, za jakýchkoliv podmínek, v jakékoli možné situaci.
A po chvíli jsem se zapojil, cítil jejich účinnost a chtěl jsem je provádět ve vhodných podmínkách. A když člověk chce, cestu si vždycky najde.

Proto ještě jedna rada – netrapte se konvencemi. Prostě to udělej.

A hlavně – v každém pohybu, v každém nádechu hledejte něco, co je příjemné. Všímejte si toho, jak se svaly natahují, jak vzduch naplňuje plíce, jak křupou obratle, padají na místo, jak se prohřívá kůže a jak veseleji proudí krev tělem. Požitek ze cvičení je nejdůležitějším prvkem efektivity.
Podívejte se, co se od předchozího dne zlepšilo.

Musíte to dělat pravidelně - to jsou alespoň 3-4 třídy týdně.

A teď pár zahřívacích cviků:

Provádějte je kdykoli během dne, abyste oživili svou energii. Částka je libovolná, od 5 do 20.

• Třete si dlaně o sebe a přitahujte do nich energii. Teplé dlaně si přitiskněte na obličej a zakryjte si jimi tváře a oči. Pociťte příval energie do obličeje, uvolnění.
• Prsty si hlaďte obočí, poté čelo od středu ke spánkům.
• Hlaďte konturu obličeje od brady k uším.
• Na krku - zdola nahoru vpředu a shora dolů - po stranách.
• Od temene hlavy dolů po hlavě v různých směrech (k uším, k čelu, k týlu), jako by se otevřel temeno hlavy - tam je korunní čakra, která pomáhá tělu být v kontaktu s kosmickou energií.
• Znovu si promněte dlaně a pravou rukou ukazováčkem a prostředníčkem třete zároveň horní a spodní část rtů.
• Třete klíční kost k zahřátí otáčením dlaně ve tvaru písmene V - palec podél pravé klíční kosti, zbývající 4 prsty podél levé (pro praváky).
• Plochou rukou zahřejte křížovou kost, začátek páteře.

Tato jednoduchá cvičení působí na aktivní body těla a pomáhají rozpohybovat energii a zabraňují její stagnaci.

A nakonec 2 nádherná cvičení z knihy "Umění čchi-kungu" Autor Won Kyu-Kit. Je to skvělý mistr, 30 let studoval a vyučoval umění legendárního čínského kláštera Shaolin a během tohoto období vychoval více než 8 000 studentů z různých zemí. Zde jsou některé úryvky z této knihy:

"Raising the sky" - cvičení pro zlepšení zdraví

Qigong je užité umění, ne čistě akademické. Praxe je nutná.

Následující cvičení je jedno z nejlepších v qigongu – je užitečné pro začátečníka i pro mistra. Kromě toho jsou přípustné určité odchylky v technice provádění, dokonce i malé chyby.

Forma v qigongu není samoúčelná, jejím úkolem je vytvořit tok energie v těle.

Je však nesmírně důležité dýchat plynule. Obvykle se začátečníci snaží dýchat co nejhlubší. Myslí si, že čím hlubší dech, tím větší síla přijde. To není pravda. V hodinách qigongu se nevdechuje jen vzduch, ale i kosmická energie. Úsilí vdechování často brání toku kosmické energie.

Další nezbytnou podmínkou je schopnost relaxace. Cvičením osvoboďte svou mysl od nepříjemných myšlenek. Tyto tři body jsou zásadní pro veškerou qigongovou praxi. Pro začátečníka zcela neznalého qigongu však mohou být i tyto obtížné. nebuď naštvaný. Po nějakou dobu se snažte provádět cvičení bez jakéhokoli napětí.

Cvičení opakujte 10 až 20krát.

Pokaždé, když pohnete dlaněmi směrem k obloze, vnímejte, jak se vaše záda narovnávají. Když spustíte paže, vnímejte tok energie dolů po těle.

Toto cvičení se nazývá „Raising the Sky“. Stejně jako v mnoha jiných případech je jeho forma klamně jednoduchá. Důležitá není samotná forma, ale tok energie generovaný cvičením.
Provádějte alespoň toto cvičení o samotě desetkrát každé ráno, aniž byste po dobu tří měsíců vynechali jediný den. Výsledky budou velmi hmatatelné a vy pochopíte, proč je Sky Rise jedním z nejlepších qigongových cvičení.

Podpořte Měsíc a zůstaňte mladí

Pokud jste ještě mladí, ale cítíte se jako stařec, pokud je vám přes sedmdesát, ale chcete být mladí, přečtěte si následující řádky z básně Lu Yu Možná vám dají naději a inspiraci.

„Štěstí znamená být zdravý a žít bez rozruchu. V šedesáti lezu na horu bez hole.
V devadesáti mě qi naplňuje elánem a silou. Prohlížím si tisíce knih."

Je zřejmé, že pouhé čtení těchto veršů, ačkoli jsou inspirativní a nadějné, z vás neudělá mládí. Pokud ale budete pravidelně provádět následující cvičení, dosáhnete požadovaného výsledku (a to si ověřilo mnoho studentů). Cvičení se nazývá „Maintenance of the Moon“.

Cvičení je u konce. Opakujte to 10-20krát.

Technika Zen Qigong „Zvednutí nebe a držení Měsíce“

Udržování Měsíce lze provádět samostatně nebo v kombinaci s jinými cvičeními. Můžete například začít s Energy Ball, pak udělat Sky Rise šestkrát za sebou a pak šestkrát udělat Keep the Moon.
Postupem času můžete počet opakování postupně zvyšovat – a s překvapením zjistíte, že den ode dne omládnete!

Budu rád, když vám tato jednoduchá a velmi užitečná cvičení pomohou stát se zdravějšími a veselejšími!
Být zdravý!

Správné dýchání znamená řídit krevní oběh, metabolismus a ochranné a adaptační vlastnosti těla. Obecně přijímaná rychlost dýchání je 14-16 dechů za minutu. Nemocný člověk dýchá zpravidla častěji a zdravý člověk, zejména trénovaný, dýchá frekvencí 10-12 dechů za minutu, tedy za 1 minutu. existuje 12 úplných cyklů „nádech-výdech“. Každý dechový cyklus se skládá z nádechové fáze, výdechové fáze a pauzy, jejíž délka určuje dechovou frekvenci.

Během cvičení je také nutné kontrolovat dýchání. Takže když jsou svaly napjaté, pomalý výdech se provádí volně stlačenými rty, nádech se provádí, když jsou svaly uvolněny plícemi samy, bez zásahu naší vůle. Zdraví, bohatství, inteligence, talent, úspěch v životě do značné míry závisí na tom, kolik energie máme a jak s ní umíme hospodařit.

Pro obnovení přísunu vitality se používá toto cvičení: sedněte si s pevně sepjatýma nohama a spojenýma rukama, prsty jedné ruky vložte mezi prsty druhé. Tímto způsobem uzavřete kruhový tok energetických toků a téměř úplně na chvíli zastavíte tok nervové energie z těla. Indičtí jogíni, kteří takto uzavřeli kruhový proud, doplňují své zásoby energie pomocí rytmické dýchání.

rytmické dýchání

Během prvního týdne musí být cvičení prováděno třikrát denně po dobu 10 minut.

První týden

Cvičení by nemělo přesáhnout 10 minut. Prvních 5 minut by mělo být využito k přípravě.

• 1 Zaměřte se na rozvoj svých energetických schopností po dobu 5 minut. Absolutně byste neměli věnovat pozornost svému tělu, zapomeňte na to.
• 2 Poté, co se dostanete do tohoto stavu, zhluboka dýchejte po dobu 8 sekund. Poté zadržte dech na stejnou dobu a poté začněte vydechovat co nejpomaleji.

Když budete cvičit, uvidíte, že první krok ve vývoji dýchání není tak snadný, jak se zdálo. Možná pocítíte nutkání spěchat, bude se vám zdát, že potřebujete častěji dýchat, možná se i unavíte, bude vám špatně. Studium však nepřerušujte. Po několika sezeních nepříjemné příznaky zmizí a nahradí je sílící pocit síly. Toto první cvičení je nezbytné k tomu, abyste se naučili ovládat dech, rozvinuli vůli a utvrdili se v rozhodnutí ovládnout energii.

Druhý týden

Musíte cvičit 3x denně po dobu 15 minut před jídlem.

• 1 Po pěti minutách přípravy uzavřete pravou nosní dírku prstem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou po dobu 10 sekund a roztáhněte břicho a hrudník jako předtím.
• 2 Poté na 10 sekund zadržte dech a na 10 sekund vydechujte pravou nosní dírkou.

Na konci druhého týdne v sobě již pocítíte tolik vitální energie, že při rozdávání přebytečné síly se nebudete cítit unavení.

Třetí týden

Stejně jako předchozí cvičení, přičemž každý nádech trvá 15 sekund. Zadržte dech, jako předtím, na 10 sekund a výdech by měl trvat 15 sekund.

Čtvrtý týden

Cvičení spočívá v dýchání jednou a poté druhou nosní dírkou, pouze se prodlužuje jeho trvání. Každý nádech by nyní měl trvat 20 sekund, měli byste zadržet dech na 10 sekund a poté na 20 sekund vydechovat zachycený vzduch.

Měli byste prodloužit dobu trvání cvičení na 30 minut (spolu s pěti minutami potřebnými k přípravě na cvičení). Na konci čtvrtého týdne můžete nabrat energii kdykoliv během dne na 30 minut každodenní práce. Nejvhodnější doba pro to je brzy ráno, při východu slunce.

Pozitivní a negativní energie

Převaha pozitivní energie aktivuje všechny funkce těla: stoupá teplota, zvyšuje se metabolismus, intenzivněji pracují žlázy, zrychluje se puls. Může však způsobit krevní onemocnění, skrofula, nádory, abscesy, vyrážky a různé zánětlivé procesy. Osoby trpící nadbytkem energie, kromě vytváření negativního toku, re-ko-men-du-et-xia ochlazující jídlo (studená voda, mléko atd.), pobyt v chladné místnosti, lehké oblečení, studené koupele , vytírání apod. Přemíru pozitivní energie signalizuje pocit tepla a mravenčení v končetinách.

Při akumulaci této energie pro ten či onen účel je nejlepší zaměřit se na solar plexus (kladný pól).

Nadbytek negativní energie snižuje celkový přísun, zpomaluje všechny tělesné funkce, snižuje teplotu, způsobuje letargii, anémii a hubnutí. Osoby trpící nadbytkem této energie neustále zažívají chvění a zimnici. Velmi milují Slunce a nemají rádi Měsíc. Prospívá jim opalování, teplé klima, teplé místnosti a oblečení, posilující přípravky, zahřívající jídlo (maso, tuk, olej atd.).

Jeden z. známkou přebytku negativní energie je pocit chladu. Tedy s letargií, únavou, pasivitou atd. je třeba se uchýlit sluneční dech; s přemírou síly, úzkostí, vzrušením, hněvem atd. - do měsíční dech; v normálním zdravotním stavu, pro zachování duševního klidu používejte pozemský dech.

Sluneční a lunární dýchání

V lidském těle cirkulují dva druhy vitální energie:

1. Sluneční proud je na pravé straně těla a přichází z pravé hemisféry mozku.
2. Lunární proud běží podél levé strany těla a vychází zleva.

Rovnováha těchto toků dává Zdraví. Jakákoli nemoc je porušením rovnováhy těchto toků.

Proudění měsíční energie má především inhibiční účinek. Sluneční proudění má naopak stimulující účinek. Tyto dva proudy vitální energie se sbíhají v solárním plexu.

Proudy můžete vyrovnávat pomocí dýchání. Je extrémně vzácné, aby člověk dýchal se stejnou intenzitou současně oběma nosními dírkami. Obvykle se tento jev vyskytuje pouze před smrtí. Dýchání převážně z levé nebo převážně z pravé nosní dírky se střídá obvykle každé 3-4 hodiny. Nejlepší je však situace, kdy dýchání probíhá převážně levou nosní dírkou a levou plící ( měsíční dech) trvá celý den a dýchá se převážně pravou nosní dírkou a pravou plící ( sluneční dech) - celou noc.

Správná regulace dýchání zajišťuje dlouhou životnost. Pomocí rytmického dýchání můžete výrazně zvýšit zásoby vitální energie. Všechna dechová cvičení lze redukovat na tři hlavní typy:

1. Dýchání levou nosní dírkou a levou plící měsíční dech;
2. Dýchání pravou nosní dírkou a pravou plící sluneční dech;
3. Současné dýchání oběma nosními dírkami při práci obou plic - pozemský dech.

měsíční dech

Lunární dýchání generuje negativní proud, představující ženský element, symbolizující Měsíc. Toto proudění působí kreativně, léčí a zklidňuje, je užitečné si ho během dne odpracovat.

Lunární dýchání je nejlepším lékem na všechny nemoci, pomáhá při delší práci, pomáhá při úzkosti, smutku a horečce, je užitečné při zánětlivých onemocněních, provázených horečkou.

Chcete-li vytvořit měsíční proudění, musíte dýchat levou nosní dírkou, pravou zavřít prstem nebo vatovým tamponem. V tomto případě funguje pouze levá plíce, pravá odpočívá. Pro kontrolu dýchání si můžete položit ruce na hrudník a ujistit se, že levá polovina hrudníku se zvedne, roztáhne a pravá zůstane nehybná.

Vzhledem k tomu, že je obtížné určit, kdy a jaký typ energie potřebujeme, musíme jeden druh energie po určitou dobu akumulovat a na základě zkušeností určit, který typ energie nám chybí a který je přítomen v přebytku. Změnou způsobu dýchání můžete neutralizovat přebytek jednoho typu energie akumulací energie opačného typu.

sluneční dech

Při slunečním dýchání se vytváří pozitivní tok energie, což je mužský element, symbolizující Slunce. Tento tok aktivuje všechny vitální funkce, zvyšuje metabolismus. Od přírody je suchý a horký, vzbuzuje aktivitu a aktivitu.

Sluneční dýchání je velmi užitečné pro lidi pasivní, méně pohyblivé a obézní, upřednostňuje čtení a studium exaktních věd, plavání, kreslení, pohybové aktivity atd.

Chcete-li vytvořit pozitivní průtok, musíte dýchat pravou nosní dírkou, levou zavřít prstem nebo vatovým tamponem.

očistný dech

Toto cvičení posiluje nervový a dýchací systém:

• 1 pomalu se plně nadechněte;
• 2 zadržte dech;
• 3 našpulte rty, jako byste se chystali zapískat (ale nenafoukněte tváře). Poté vydechujte vzduch po malých dávkách silou otvorem ve rtech. Zastavte se na chvíli, zadržte vzduch a znovu trochu vydechněte. Toto opakujte, dokud z vašich plic nevyjde všechen vzduch. Pamatujte, že musíte vydechovat vzduch otvorem ve rtech s pořádnou dávkou síly.

Více cvičení na obnovu energie

Nejjednodušší a cenově nejdostupnější cvičení pro obnovu energie jsou dechová cvičení. 10 minut cvičení denně vám pomůže obnovit klid a nabrat energii. Během pracovního dne můžete zkusit dělat dechová cvičení.

Cvičení 1

• 1 Posaďte se a uvolněte se. Zavři oči.
• 2 Zhluboka se nadechněte a zcela naplňte žaludek a bránici vzduchem. Pokračujte v nádechu a naplňte celý vnitřní prostor vzduchem až po limit. Ramena se narovnávají, vzduch se dostává ke klíčním kostem.
• 3 Zadržte dech.
• 4 Vydechněte.
• 5 Opakujte toto cvičení po dobu 5 minut.

Cvičení 2

• 1 Postavte se do jakékoli polohy, která je vám příjemná.
  Zavřete oči a začněte poslouchat svůj dech. Zcela se v něm rozpusťte, žádné cizí myšlenky.
• 2 Vizuálně si ve své představě představte plíce, které se při nádechu naplní vzduchem jako sklenice, naplněná vodou, odshora dolů.
• 3 Pracujte na prodloužení nádechu a výdechu. Každý následující dechový cyklus by měl být alespoň o něco delší než ten předchozí.
• 4 Nasměrujte nádech do hrudníku, poté do žaludku a poté do zad. Analyzujte své pocity.
• 5 Nedýchejte příliš rychle. Nezrychlujte nádech a zpomalte výdech (zkuste vydechovat ústy, našpulte rty jako dýmku, jako byste foukali horký čaj).

Cvičení 3

Jednou z velmi účinných metod „vdechování“ energie je „trojúhelníkové“ dýchání, což znamená rozdělení dechového cyklu do tří fází: dech - zpoždění - výdech a poté opakování smyčky mnohokrát. Výhodnější je používat je stejně dlouhé a udržovat je v násobcích počtu tepů, například 6 tepů každý. Pokud je to pro vás snadné, zvyšte dobu trvání fází na 8, 10 nebo dokonce 12 tepů. Dýchání by mělo být volné, bez přerušení a napětí.

Vdechování se provádí podle schématu: spodní část břicha je naplněna vzduchem, pak střední část, pak horní část hrudníku k selhání. Výdech v opačném pořadí. Během cvičení musíte „vnitřním okem“ mentálně posílat energetické toky z plic do všech orgánů a částí těla.

Cvičení 4

Postavte se čelem ke Slunci, na samém horizontu, přimhouřte oči a skrz napůl zavřená víčka uvidíte tenký paprsek táhnoucí se od Slunce přímo do vašich očí. Prostřednictvím tohoto slunečního paprsku, který se stal jako pramínek vytékající z obrovského energetického bazénu, se začnete „naplňovat“ energií. Představte si sebe jako průhlednou křišťálovou nádobu. Tekutina nejprve naplní vaše nohy. Pak jeho hladina stoupá výše; trup se naplní, odkud tekutina přeteče do rukou; naplní hlavu přes korunní čakru začne přetékat a vytvoří kolem vás již sluneční proudění. Pokud je Slunce zakryto mraky nebo jste uvnitř, představte si paprsek přicházející shora. Cvičení může trvat 3-10 minut. Po cvičení si umyjte obličej otevřenými (suchými!) dlaněmi.

Cvičení pro obnovu a cirkulaci energie (prána, čchi, ki)

• 1 Posaďte se rovně, v pohodlné poloze; hrudník, krk a hlava by měly být pokud možno v jedné přímce. Ramena zakloňte mírně dozadu, ruce si klidně položte na kolena. V této poloze je váha těla dobře podporována žebry a držení těla se snadno udržuje. Jogíni zjišťují, že činnost rytmického dýchání je obtížnější dosáhnout, pokud je hrudník nafouknutý a žaludek vtažený dovnitř.
• 2 Pomalu nasajte vzduch plným nádechem a počítejte šest tepů.
• 3 Podržte vzduch v plicích na tři pulzy.
• 4 Pomalu vypouštějte vzduch nosem a počítejte šest tepů.
• 5 Před zahájením další inhalace vynechejte tři pulsy.
• 6 Opakujte cvičení několikrát, aniž byste se vyčerpali.
• 7 Když se chystáte cvičení ukončit, proveďte očistný nádech, který vám poskytne pocit odpočinku a pročistí vaše plíce.

Po několika cvičeních budete schopni prodloužit dobu nádechu a výdechu, až nakonec dosáhnete pěti až půl tepů. Vždy přitom pamatujte, že interval mezi nádechy, tzn. zadržování vzduchu v plicích by se mělo vždy rovnat polovičnímu počtu srdečních tepů při nádechu a výdechu. Pokud chcete prodloužit dobu nádechu, nesnažte se příliš, ale dbejte na rytmus, který je důležitější než délka nádechu. Cvičte a snažte se, dokud nedosáhnete měřeného „sweepu“ dýchání a dokud „necítíte“ rytmus vibračních pohybů v celém těle.

Přitažlivost prány

• 1 Lehněte si na rovnou podlahu nebo postel bez jakéhokoli napětí, položte (lehce) ruce na solární plexus (na „podložku“, kde se začínají oddělovat žebra) a rytmicky dýchejte.
• 2 Když je rytmus dokonale ustaven, přejte si, aby každá inhalace do vás vnesla zvýšené množství prány nebo životní síly ze světového zdroje a přenášela ji do vašeho nervového systému a akumulovala pránu v solar plexu.
• 3 S každým výdechem si přej, aby se prána rozšířila po celém těle a přenesla se do každého orgánu a každé jednotlivé části, do každého svalu, buňky a atomu, do každého nervu, tepny a žíly, od hlavy až po paty, aby posiluje, revitalizuje a posiluje každý nerv, takže nabije každé nervové centrum a rozlévá energii, sílu a sílu do celého těla.

Prána (doslova v sanskrtu znamená „život“, „dýchání“ nebo „trvalý pohyb“) je jedním z ústředních pojmů jógy a tradiční indické medicíny, chápané jako vitální energie, život. V józe se věří, že prána prostupuje celým vesmírem, i když je očím neviditelná.

Při cvičení vůle si zkuste představit, jak se prána šíří vaším tělem, vlévá se do plic a odtud se přenáší do solar plexu a jak se při výdechu vzduchu z plic rozvádí prána do všech částí těla. , až k samotným patám a konečkům prstů. Vůli není třeba namáhat námahou. Vše, co je potřeba, je dát příkaz a vytvořit si mentální obrázek o akcích, o kterých mluvíte. Klidný řád, doprovázený mentální reprezentací právě prováděné akce, je mnohem lepší než zesílená touha, na kterou se jen marně plýtvá silami.

Popsané cvičení je nesmírně užitečné: velmi osvěžuje a posiluje nervový systém a šíří pocit odpočinku po celém těle. Je to zvláště příjemné v těch případech, kdy je člověk unavený nebo pociťuje úbytek energie.

Zlepšení krevního oběhu

Krevní oběh se snadno propůjčuje působení vůle a rytmické dýchání tento úkol značně usnadňuje.

• 1 Lehněte si nebo si sedněte rovně a začněte rytmicky dýchat; při výdechu směřujte pohyb krve do té části těla, kde byste chtěli zvýšit krevní oběh.
• 2 Při pocitu chladu v nohou nebo bolesti hlavy by měla být krev odváděna dolů (v prvním případě - pro zahřátí nohou a ve druhém - pro snížení tlaku v hlavě. Pravděpodobně ucítíte horký proud v nohy od sestupné vlny krve.

Pokud v sobě cítíte úbytek vitální energie a ne-oh-ho-di-mo rychle doplníte její zásoby, použijte následující metodu: dejte nohy k sobě (dotýkejte se vnitřní strany horní části nosu) a zavřete prsty obou rukou k sobě, abyste se cítili pohodlně. Tato technika uzavírá energetický kruh a nedovoluje, aby prána vyzařovala skrz končetiny. Několikrát se rytmicky nadechněte a ucítíte v sobě příval nové síly.

Excitace mozkové aktivity

Následující cvičení považují jogíni za velmi užitečné, když je potřeba rozproudit činnost mysli a přimět ji jasněji přemýšlet a uvažovat. Toto cvičení vytváří úžasný účinek a čistí mozek a celý nervový systém. Lidem, kteří se zabývají duševní prací, bude nesmírně užitečná: umožní jim lépe pracovat a zároveň pročistí a osvěží mysl po těžké duševní práci.

• 1 Seďte rovně, aby páteř byla dokonale rovná a oči se dívaly přímo před sebe; položte ruce na kolena.
• 2 Dýchejte rytmicky, ale ne oběma nosními dírkami, jako u jiných cvičení, ale sevřením levé nosní dírky prstem vdechněte vzduch jednou pravou nosní dírkou.
• 3 Vyjměte prst a přidržte jej u pravé nosní dírky a vydechněte levou nosní dírkou.
• 4 Beze změny prstu vdechněte vzduch stejnou levou nosní dírkou a vydechněte pravou.
• 5 Znovu se nadechněte pravou a vydechněte levou a tak dále, vyměňte nosní dírky, jak je uvedeno výše, a ucpejte klidovou nosní dírku palcem nebo ukazováčkem.

Toto je jedna z nejstarších forem jógového dýchání; je to velmi důležité a docela hodné použití.

Velký duševní dech jogínů

Jogíni mají oblíbenou formu psychického dýchání, kterou čas od času používají a která nese název, který v sanskrtu zní jako „Velké psychické dýchání“. Tuto formu dýchání jsem si nechal na konec, jelikož vyžaduje od studenta hodně praxe v oblasti rytmického dýchání a schopnosti vizualizace obrazů. Dovednost v tomto se získává pomocí předchozích cvičení.

Obecné principy skvělého duševního dýchání vyjadřuje staré rčení hinduistů: „dobré pro jogína, který ví, jak dýchat kostmi“. Cvičení v tomto dýchání naplní celé tělo pránou a student, když to udělá, uvidí, že každá kost, každý sval, nerv, buňka, tkáň, orgán a každá část těla bude překypovat energií, pránou a rytmus dýchání. Ten, kdo pečlivě praktikuje toto dýchání, pročistí své tělo a bude se cítit, jako by byl znovu stvořen od hlavy až k patě. Nechte ale cvičení mluvit samo za sebe.

• 1 Lehněte si do pohodlné polohy, bez napětí.
• 2 Dýchejte rytmicky, dokud se rytmus neupraví.
• 3 Když se pak nadechujete a vydechujete, vytvořte si mentální obraz svého dechu:
  • vstupovat do vás přes kosti nohou a procházet jimi;
  • pak prochází podél kostí rukou a horní částí lebky;
  • přes žaludek a reprodukční orgány;
  • pak stoupá nahoru a dolů podél páteře,
  • a nakonec, jako by každý pór pokožky dýchal, vdechoval a vydechoval vzduch a celé tělo je naplněno pránou a životem.
• 4 Pokračujte v rytmickém dýchání a nasměrujte proud prány do sedmi vitálních center a vyvolejte jejich obrazy v mysli, jako v předchozím cvičení:
  • čelem,
  • v zadní části hlavy
  • na základně mozku
  • do solar plexu
  • v oblasti křížové kosti (dolní část zad),
  • uprostřed břicha
  • do oblasti reprodukce.
• 5. Dokončete pohybem prány několikrát tam a zpět od hlavy k nohám.
• 6 Udělejte

PODÍLE

Proč existují postupy sběru energie?

Protože jsme v podstatě energeticky-informační bytosti, nejdůležitější věcí pro náš plodný život je čistá vitální energie a správné informace. Jak vyčistit energii, jsme zvažovali v. Ale aby se to očistilo, je nutné, aby bylo co očišťovat.

V naší době divokého informačního tisku, zběsilých rychlostí a znečištěné atmosféry lze velmi často slyšet fráze jako „žádná síla“, „nedostatek energie“, „padám z nohou“, „jdu spát unavený a probouzím se unavený." A mnoho dalších podobných prohlášení. co je to?

Jedná se o banální nedostatek energie, který se mimochodem velmi snadno aktualizuje. Prostřednictvím jednoduchých praktik naplňování energií můžete své energetické zásobníky kdykoli doplnit.

Abyste mohli efektivně interagovat se svou energetickou základnou, musíte jasně pochopit následující bod: vše se skládá z energie a informace řídí energii. Informace přetváří část energetického plátna, na kterou je zaměřena pozornost člověka. Můžete si přečíst více o energetickém základu veškeré fyzické existence.

Tento bod je velmi důležitý. Při provádění energetických praktik by měl člověk zpravidla zavřít oči a představit si sebe na nějakém čistém místě. V podstatě je to čistá slunná louka.

Pokud jste cvičili pod vedením nějakého mistra, pak první, co říká, je: "zavři oči a představ si sebe na prosluněné louce." A pokaždé si člověk tuto jasnou paseku v hlavě nakreslí novým způsobem. Také víte, určité náklady na energii.

Doporučuji, abyste si jednou začali vlastní clearing a používali jej neustále. Zpravidla by na základě takových praktik mělo jít o paseku v čistém lese. Zelená tráva, silné štíhlé stromy, svěží světlé květiny, jasná modrá obloha.

Na mýtině je průzračná řeka a vodopád. Možná kolem pobíhají dobrá zvířata. Zde se fantazii meze nekladou. Nejsou tu žádné odpadky, žádní cizinci. Jen svou energii. A tato mýtina je vždy s vámi. Kdykoli můžete zavřít oči a najít se na něm. Podívejte se, jestli je všechno čisté, jestli tam nejsou nějaké odpadky.

Podle stavu paseky lze diagnostikovat nahromadění negativity, která se na fyzické úrovni ještě neprojevila, ale chystá se k ní přistoupit. A eliminovat ji v jejím počátečním energetickém stavu.

A hlavně: na této mýtině se konají vaše setkání s Bohem. Boha si lze představit, jak chcete. Nejdůležitější je uvědomění si, že toto je Stvořitel, nejmocnější Bytost ve vašem životě. Můžete s ním mluvit o čemkoli, ptát se na své potřeby, poděkovat mu a dělat, co chcete. Jsi s Ním sám a nikdo nemůže zasahovat do tohoto společenství.

Představuji si Stvořitele v podobě obrovské energetické zlaté koule, jako slunce. Mimochodem, pokud jsou na mýtině tmavé skvrny, požádejte Ho, aby očistil, rozpustil tuto negativitu mocnou zlatou energií. A jasně vidět, jak se rozpouštějí a mizí.

Energizující praktiky

Sada energie od Stvořitele

Možnost 1

Zavíráme oči, představujeme si sebe na naší mýtině, stojíme před Stvořitelem. Obracíme se k Němu: "Pane, odpusť mi, žehnej mi a pomoz mi! Prosím, naplň mě čistou božskou energií."

A představte si, jak zlatý oblak čisté energie při nádechu vstoupí do vaší koruny (7. čakra), naplní vaši hlavu, krk, ramena, hrudník, dosáhne bránice a při výdechu se v solar plexu složí ve směru hodinových ručiček do klubíčka. Když je v solar plexu dostatek energie, cítíte, jak plní břišní dutinu, pánev, nohy.

Zároveň cítíte, jak proud této čisté energie naplňuje každou buňku, každý orgán, každou nádobu a vše nabývá na síle, síle a září stejným zlatým světlem. Celé tělo vyzařuje toto zlaté světlo zevnitř ven. Když získáte dostatek energie (nepotřebujete ji do budoucna, příliš mnoho také není dobré), díky Bohu. Pošlete lásku a milost do nebe a země.

Možnost 2

Představte si Stvořitele jako obrovskou zlatou kouli energie. Vy, jako malé zrnko písku, stojíte vedle něj a prosíte o odpuštění, požehnání a pomoc. A pak udělejte krok vpřed a vstupte do této koule.

Vnímejte, jak se noříte do této energie, jak veškerá negativita zůstává někde daleko, ne s vámi. Jak se rozpustíte a stanete se jedním s tímto míčem. Dýchejte to, absorbujte toto požehnání každou buňkou a zůstaňte v této kouli tak dlouho, jak si budete přát.

Při této praxi se často držím za ruku a uvádím své blízké do této koule. Zvláště pokud někdo potřebuje pomoci se svým zdravím. Takový stav bytí v klubíčku lze v sobě vyvolat každou vteřinu, aniž by se uchýlil k meditačnímu stavu. Hlavní je udělat to správně jednou, se všemi vjemy, a pak už jen používat podle potřeby. Nezapomeňme poděkovat.

Technika nouzového náboru energie

Dejte ruce před solar plexus. Představte si, jak při nádechu vstupuje do koruny oblak energie barvy, která vám je příjemná, prochází rukama a z dlaní vstupuje do solar plexu. Tam se při výdechu stočí do klubíčka ve směru hodinových ručiček. Čerpáme tedy tolik, kolik potřebujeme.

Technika pro rychlé zvětšení biopole až na sedm metrů

Na obou rukou dáme k sobě palec, ukazováček a prostředníček, jako při zastínění křížem v pravoslaví. Prstýnek a malíčky jsou volné. Držíme palce a počítáme od jedné do dvaceti šesti. Tedy přibližně dvacet šest sekund.

Technika zhutňování energie

Tato technika by měla být prováděna přibližně jednou týdně. Je zaměřena na zhutnění biopole. Mnohem efektivnější a spolehlivější je, když je biopole husté a nepropouští dovnitř nic cizího. Jedna věc je, když je kolem člověka jen opar, a druhá věc, když je energie hustá, jako guma.

Zavíráme oči. Představte si sebe v prázdné místnosti. Vidíme, jak z nás vychází naše biopole a stává se velikostí místnosti. Pak velikost domu. Pak zaplní ulici, město, zemi, Zemi a vyrazí do vesmíru. Ve vesmíru jsou miliony hvězd a jejich energie vyplňuje a kondenzuje naše biopole.

Po naplnění se vrací zpět na Zemi, zemi, město, ulici, dům, pokoj a do našeho těla. To je ale něco jiného – husté a kvalitativně nové biopole.

Soubor energie podle A. Ignatenka (tuto techniku ​​dávám podle knihy E. Guljajeva „Je snadné se vyléčit“)

Provádíme sezení, ruce na kolenou s dlaněmi nahoru - „póza kočího“. Tok energie je řízen inhalací. Soubor energie se vyrábí postupným prováděním dvou cvičení.

Cvičení 1. Při počtu „1“ si představte, že energie naplňuje dlaně skrz prsty. Na úkor "1, 2" energie opět vstupuje přes prsty a naplňuje paže až k loktům. Na úkor „1, 2, Z“, která prošla stejnou cestou, energie naplní paže až k ramenům. To znamená, že s každým cyklem dýchání energie projde předchozí dráhou a posune se o kousek dál.

4. takt - dochází k výplni ramen a hrdla.

5. opatření - energie omývá obličej. Zároveň je třeba si představit, jak mizí vrásky, omlazuje pleť obličeje.

6. opatření - přes horní čakru energie naplňuje celou hlavu, ničí tam sraženiny negativní energie a aktivuje mozkovou činnost.

7. opatření - energie omývá zadní část hlavy a krku.

8. opatření - proplach páteře do kostrče.

9. opatření - naplnění horní poloviny těla energií.

10. takt - naplnění energií celého těla až po kotníky.

11. opatření - naplnění celého těla energií včetně chodidel.

Ihned poté se provede druhé cvičení.

Cvičení 2. Na úkor "1 ... 3" energie vstupuje přes paže do ramen, omývá hrudník, žaludek a otáčením ve směru hodinových ručiček vstupuje do břicha.

Při počtu „1…4“, po projití předchozí cesty, energie omývá oblast třísel a stáčí se do spodní čakry.

"1 ... 5" - pokračování pohybu energie podél páteře nahoru a její kroucení mezi lopatkami dovnitř.

"1…6" - energie nyní přechází do oblasti krku zezadu, stáčí se do temene hlavy.

„1…7“ - k předchozí cestě je přidáno mytí obličeje hrdla hrudníku a šroubování energie do oblasti solárního plexu.

Existovat z přírodních objektů. Můžete například získat energii ze slunce, měsíce, moře, hvězd tím, že si představíte, jak se energetický mrak odděluje od předmětu, vstupuje do vaší koruny, svinuje se do solar plexu ve směru hodinových ručiček a naplňuje celé vaše tělo.

Sada energie ze stromů

Nejmocnějším dárcem energie mezi stromy je dub. Za prvé, dub vždy roste v místech moci. Zvláště mohutné vytrvalé duby nikdy neporostou na energeticky slabém místě. Být na takových místech je užitečné samo o sobě. A od dubu ke krmení - ještě lépe.

Stáváme se buď čelem, nebo zády k dubu, pevně objímáme kmen a vytváříme co nejvíce styčných bodů. Zhluboka se nadechneme a naladíme se na energii a rytmy stromu. Mentálně vás žádáme, abyste naplnili tělo čistou energií. A dýcháme a představujeme si, jak čistá energie vstupuje při nádechu a negativní vychází při výdechu.

Takže dýchejte, dokud to nedává příjemný pocit. Je třeba si uvědomit, že takové stromy jsou extrémně silné a mohou být přeplněny, což povede ke zvýšenému tlaku, arytmiím a bolestem hlavy. Proto děláme všeho s mírou.

Energie je obecně všude, ve Vesmíru jí není nedostatek ani nedostatek, protože celý Vesmír je utkán z energie. Ale v procesu života si kolem sebe stavíme mentální bariéry a nepouštíme do svého života čistou novou energii.

Komunikace s člověkem, který se vám líbí, je totiž výměna energií, tedy vzájemné doplňování se o druhy energie, které každému chybí. Láska mezi lidmi je nejširší přímý kanál pro proudění energie do životů všech účastníků procesu. Už jen tím, že si člověk povídá se zvířetem nebo je v přírodě, dostává obrovské nabití.

Pouze toto vše se děje na úrovni neviditelné našemu trojrozměrnému vnímání a zdá se být něčím neskutečným. Ale je to skutečné. Skutečnější, než si dokážeme představit.

Nyní můžete najít širokou škálu postupů pro plnění, čištění a ochranu energie. Velmi účinná dechová cvičení, praktiky Wu Xing, jógové techniky. Celkově je jedno, co děláte, hlavní věcí je jasné pochopení procesu a cíle.

Hlavní je udělat. Na tom, že jen čteme a studujeme, se nic nemění. Začne se měnit, až když informace obdrží příslušnou aplikaci. Chcete-li posoudit účinnost akce, musíte se ji alespoň pokusit provést.

V tomto článku jsme se podívali na několik postupů pro získávání energie. Ale kromě shromažďování a čištění energie je potřeba ji také chránit. O metodách ochrany energie si povíme v příštím článku.

Napište své komentáře pod tento příspěvek, sdílejte článek na sociálních sítích. K tomu slouží informace, aby se šířily.

Vítejte na dalších! Zde najdete spoustu zajímavých věcí!

Požehnání pro vás!