Jason Momoa: biografija, lični život i fotografije. Jason Momoa (Jason Momoa): filmografija, lični život, zanimljive činjenice iz biografije Jasona Momoa koliko je visok

Jason Momoa (puno ime - Joseph Jason Namakeaha Momoa) - Američki glumac, model, producent i scenarista. Slavu je stekao zahvaljujući TV serijama Baywatch, Stargate: Atlantis, Game of Thrones, Conan the Barbarian, kao i ulozi Aquamana iz DC Comics Cinematic Universe. Prvo pojavljivanje Momoe na ovoj slici dogodilo se 2016. godine (“Batman protiv Supermena: Zora pravde”).

Djetinjstvo Jasona Momoe

Jason Momoa je rođen 1. avgusta 1979. godine u Honoluluu, glavnom gradu Havaja. Postao je prvi i jedino dijete umjetnik Joseph Momoa i fotograf Koni Lemke. Dječakov otac je punokrvni Havajac, dok je u rodu njegove majke miješana njemačka, irska i indijska krv. Takav koktel dao je glumcu egzotičan izgled i impresivne prirodne podatke: visina glumca je 193 centimetra (mišićni reljef, kojem se divi ženska publika, već je njegova lična zasluga)

Jasonovi roditelji su se razveli kada je njihov sin još bio mali. Dječak je ostao sa majkom. U novom sastavu, porodica se preselila u Iowu. Slobodno vrijeme Jason, c ranim godinama koji su pokazali sportske sposobnosti provedene na svežem vazduhu. Odrastajući, zainteresovao se za planinarenje i bacanje sjekire. Nakon srednje škole, Jason je upisao lokalni koledž gdje je studirao biologiju mora.

U mladosti, Momoa je mnogo putovao i sveobuhvatno se razvijao. Kao student, proputovao je pola svijeta, studirao slikarstvo u Parizu, studirao budizam na Tibetu. Nedugo prije nego što je završio diplomu, vratio se na Havaje kako bi se zbližio sa svojim ocem.

Karijera

1998. za netipično lijepe crte lica, zategnutu figuru i visok rast Jason Momoa privukao je pažnju japanskog dizajnera Takea Kobayashija. Upravo je on doveo preplanulog zgodnog muškarca u manekenski biznis, odakle je do glumačka karijera. Paralelno s sudjelovanjem na lokalnim natjecanjima ljepote, momak je radio kao prodavač u trgovini za surfere.

1999. Momoa je bio u cast kultna serija "Spasilaci Malibu". Kreatori su mu dali prednost od 1300 kandidata, i to uprkos činjenici da nije imao pojma kako da se ponaša na filmski set. Njegov lik Jason John pojavio se u četrdeset epizoda i, nakon zatvaranja serije, u dugometražnom spin-offu Hawaiian Wedding (2003).

Godine 2004. glumac se pojavio u seriji "North Shore", koja je oduševila publiku obiljem seascapes i polunagih manekenki, iste godine igra malu ulogu u komediji The Johnson Vacation, a 2005. godine dobija ulogu Ronana Dexa, jednog od ključnih likova u znanstveno-fantastičnoj seriji Stargate: Atlantis, koja se emitirala. do 2009.

Tada je u njemu bilo teško prepoznati klonulog mladića sa plakata omladinskih časopisa, kakav je Momoa bio prije samo pet godina. prepoznatljiva osobina debeli dredovi postali su njegov imidž. Međutim, riješio ih se do posljednje sezone - teška frizura mu je uzrokovala bolove u vratu i leđima. Kako bi izbjegao gnjev obožavatelja, napravljena mu je perika.

Godine 2010. igrao je glavnog lika u igrani film"Conan the Barbarian". Film je propao na kino blagajnama i kritikovali su ga. Momoa nije izbegao poređenja sa mladim Arnoldom Švarcenegerom i, kako to često biva u ovakvim situacijama, poređenje nije išlo u njegovu korist.

No, neuspjeh nije utjecao na glumčevu karijeru, jer je iste godine odobren za glumačku postavu novog projekta HBO-a, koji je obećao da će preokrenuti globalnu serijsku industriju. I tako se dogodilo - legendarna "Igra prestola" postala je događaj sa veliko slovo. Momoa je dobio ulogu Khal Drogoa, vođu strašnih Dothrakija. Na samom početku serije kupuje mladu Daenerys (Emilia Clarke) kako bi ona postala njegova žena i rodila nasljednika.

Zanimljivo je da je ulogu Droga dobio ne toliko zbog mišića, koliko zbog plesa. Kako bi se istakao među brojnim takmičarima, otplesao je tradicionalni novozelandski ratni ples i pritom je definitivno privukao pažnju kasting direktora.

Jason Momoa na audiciji za ulogu Khala Droga

Jedan za drugim (2013. i 2014. godine), dva neuspješna projekta u Momoinoj filmografiji ugledala su svjetlo dana: akcioni film "Vukovi" (Momoa je igrao vukodlaka) i horor film "Debugging". Godine 2014. napisao je i režirao triler Put do časti (u drugom prevodu Put do Palome), koji govori o prijateljstvu dva buntovna srca: Roberta, koji osveti smrt svoje majke, i obespravljenog bajkera Keša,

Glumac je priznao da najviše od svega voli da igra dobre momke sa ne baš dobrom reputacijom. Po njegovom mišljenju, ova vrsta je najomiljenija kod publike.

2016. izašao je još jedan projekat sa Momoom koji zaslužuje pažnju. Ovo je postapokaliptička drama The Bad Batch. Radnja se odvija u bliskoj budućnosti - Amerikanci koji ne ispunjavaju zahtjeve društva bivaju iseljeni u pustinjske zemlje, a ne mogu svi doći do sigurne oaze zbog lovačke bande kanibala. Jason glumi jednog od njih, kanibala koji se zaljubljuje u svoju žrtvu (Sookie Waterhouse).

Lični život Jasona Momoe

Dok je snimao Baywatch, Momoa je upoznao glumicu Simone McKinnon i jako se zbližio s njom. 2004. su najavili veridbu, ali venčanje nije bilo suđeno - 2006. je bila poslednja za njihov par.

Godine 2005., dok je još bio u vezi sa Simonom, glumac je upoznao glumicu Lizu Bonet, bivša supruga muzičar Lenny Kravitz. Ni Džejsonove veridbe ni razlika u godinama nisu remetili njihovu romansu - Lisa je bila 12 godina starija od svog izabranika.

Suprotno uvriježenom mišljenju, Jason i Lisa se nisu vjenčali 2007., već 2017. Do tada su već imali dvoje zajedničko dete- ćerka Lulu Iolani (rođena 23. jula 2007.) i sin Nakoa-Wulf Manakauapo Namakea (rođen 15. decembra 2008.). Takve neobično ime dječak je dobio s razlogom. Zbog činjenice da je rođen u Los Anđelesu noću tokom strašne grmljavine, roditelji su mu dali ovo ime: Nakoa znači "borac", Mana - "snaga", Kaua - "kiša", a Po - "mračni". Osim toga, Momoa se smatra očuhom Lizine kćeri iz prvog braka, glumice i pjevačice Zoe Kravitz.

Momoa ima ožiljak na lijevoj obrvi koji je postao njegov potpis posjetnica. Primio ga je prilično banalno - tokom tuče u baru neko mu je razbio čašu o glavu, a komadić mu se zabio u obrvu, čudom nije pogodio oko.

Religija igra važnu ulogu u Jasonovom životu. On je pristalica budizma i često posjećuje tibetanske hramove, gdje svaki put otkrije nešto novo.

Jason Momoa je rođen u porodici oca umjetnika i majke fotografkinje. Glumac Jason Momoa dobio je svoj izgled zahvaljujući mješavini njemačko-irske krvi njegove majke i havajskog porijekla njegovog oca. Pošto nisu živeli zajedno ni godinu dana, roditelji su se razveli, a majka i Džejson Momoa su se preselili Havajsko ostrvo rođacima u Iowi, gdje su se nastanili u malom gradu Norwalk.

• Pravo ime: Joseph Jason Namakeaha Momoa
• Datum rođenja: 1.08.1979
• Horoskopski znak: Lav
• Visina: 193 centimetra
• Težina: 110 kilograma
• Veličina cipele: 45 (EUR)
• Boja očiju i kose: Zelena, brineta.

Detetu je bilo teško da se skrasi u američkoj divljini sa takvim neobičan izgled biti drugačiji od druge djece. Odrastao je tih i stidljiv i bio je prilično nizak. A sa 19 godina preselio se u Honolulu sa svojim ocem da studira za morskog biologa. Svježi zrak, stalno surfanje i aktivan način života brzo su pretvorili običnog tinejdžera u tamnocrvenog zgodnog muškarca visine 193 centimetra. Inače, on je naučio da vozi dasku ne od bilo koga, već od braće svog oca - Briana i Rusty Keaulan-a, poznatih surfera, od kojih je jedan tri puta osvajao titulu svjetskog prvaka.

kreativni put

Moj profesionalna aktivnost mladić je počeo kao model poznatog japanskog dizajnera. Godine 1999. pozvan je u statiste serije. Prosidba ga nije nimalo zanimala, ali je podlegavši ​​nagovorima rođaka došao na kasting. Jason Momoa u "Baywatch" neočekivano dobija jednu od glavnih uloga za sezone 10-11. U početku se, plašeći se odgovornosti i nedostatka glumačkog iskustva, brzo uklopio i uspješno se nosio sa ulogom. Nekoliko godina nakon toga, proputovao je svijet, uključujući i Tibet, gdje se pridružio budizmu. Nakon povratka, Jason Momoa je glumio u filmu Hawaiian Wedding iz 2003. i komediji The Johnson Vacation iz 2004. godine.

Godine 2005. igrao je u seriji, nakon čega je konačno zapažen. Nekoliko sezona Zvjezdanih kapija nosio je dredove od kojih je bolovao u glavi i vratu. Morao je da promeni frizuru i nastavi da snima u perici.

Godine 2010. Jason je glumio Khala Droga u pozivu za kasting za Igru prijestolja. I to je uradio na veoma originalan način – umesto da čita tekstove, Džejson je vrištao, trčao i skakao po bini, tukao se u prsa. Naravno, bio je to nastup za pamćenje, ali na odgovor je morao čekati pola godine, kada su producenti filma shvatili da ne mogu pronaći boljeg kandidata za ulogu vođe Dothrakija.

2011. godine, nastavljajući varvarsku temu, Conan se pojavio na ekranima, u izvedbi Jasona Momoe u rimejku istoimeni film 1982 Conan the Barbarian. On nije samo igrao vodeća uloga ali i radio na scenariju. Da bi dobio potrebnu fizičku formu, čovjek je trenirao nekoliko sati dnevno i sjedio na strogoj dijeti. Jason i njegova djeca otišli su u zoološki vrt, gdje je dugo proučavao navike lavova i pantera. Vjerovao je da Conan izgleda kao velika grabežljiva mačka - jednako opasna i jaka. Zajedno s njim, Mickey Rourke je učestvovao u snimanju. Sa još jednim poznatim glumcem Sylvesterom Stalloneom, naš junak je radio na filmu The Expendables.

2014. je bila veoma naporna za njega. Jason Momoa u ulozi vuka izgledao je vrlo organski, glumeći vukodlaka u filmu "Vukovi". Zatim se sa suprugom pojavio u prvoj sezoni "Crvenog puta" i filma "Put do Palome". Ovaj film je skoro u potpunosti kreirao jedan Jason u svojoj vlastitoj produkcijskoj kući.

Lični život

Na svom prvom snimanju, mladić je upoznao šarmantnu Simone McKinnon. Nakon nekoliko godina zajedničkog života, odlučili su da se venčaju. Ali 2007. godine par je raskinuo, jer je Jason upoznao Lisu Bonet na zabavi prijatelja i zaljubio se u nju. Čak ni činjenica da je ona 12 godina starija od njega nije osramotila oboje. Gotovo odmah su počeli živjeti zajedno, nakon čega su dobili kćer Lolu Iolani i sina Nakoa Wolfea. Vrlo su prijateljski raspoloženi sa Lisinim prvim mužem Lennyjem Kravitzom i njihovom zajedničkom kćerkom Zoe.

Neke činjenice iz života jednog glumca

Jason Momoa je neverovatan talentovana osoba, a njegovi fanovi širom svijeta žele znati što više zanimljivosti o njemu, a evo nekih od njih:

• bira aktivne sportove - planinarenje, biciklizam, veslanje, rolanje, daskanje,
• ima nekoliko tetovaža, od kojih je jedna tradicionalna havajska - u obliku nekoliko redova trokuta koji simboliziraju zube morskog psa,
• studirao pastelno slikarstvo u Francuskoj,
• ne može zamisliti svoj život bez mesa (za razliku od žene vegetarijanke),
• stečeno loše navike- cigare i alkohol
• ne voli konje, na snimanju s njima zamjenjuje ga zamjenik,
• ima nekoliko ožiljaka na licu nakon što je napadnut u baru 2008.
• preferira uloge tihih brutalnih muškaraca (iako je u stvarnom životu pričljiv, veseo, stidljiv), ali ne bi odbio ulogu u komediji,
• u slobodno vrijeme svira gitaru i čita knjige, posebno francuskog pjesnika Charlesa Baudelairea i japansku poeziju,
• ne voli da koristi internet i telefon, u njihovoj kući nema TV-a,
• Jason Momoa igra različite uloge - od zgodnog spasioca, vukodlaka i barbara do kriminalca, ratnika i superheroja,
• i pored svoje zauzetosti, trudi se da više vremena provodi sa ženom i djecom.

Uz sve to, naš junak nastavlja da oduševljava fanove svojom karizmom, muževnošću i nevjerojatnim gluma.

Jason Momoa 2018

Trenutno, glumac ima mnogo projekata planiranih za nekoliko godina unapred. Njegova filmografija je dopunjena radovima u filmovima "The Bad Batch", "Braven", TV serijama "Frontier", "Justice League" i "Aquaman".

Jasona Momoa se svakako može nazvati jednim od najnečuvenijih i najupečatljivijih glumaca našeg vremena. Većina gledalaca ga poznaje po sudjelovanju u projektima kao što su Zvjezdana vrata: Atlantida, Igra prijestolja i Conan the Barbarian. Danas nudimo da bolje upoznamo glumca, nakon što smo saznali detalje njegovog ličnog života i karijere.

Jason Momoa: fotografija, biografija

Buduća holivudska slavna ličnost rođena je 1. avgusta 1979. godine u Honoluluu (Oahu, deo havajskog arhipelaga). Puno ime Glumac zvuči kao Joseph Jason Namakaina Momoa. Neko vrijeme nakon porođaja majka je dječaka odvela u američki grad Norfolk, gdje je mladi Jason proveo svoje djetinjstvo. Momoin otac bio je urođenik, u majčinim venama teče krv tako različitih naroda kao što su Indijanci, Nijemci i Irci. Zahvaljujući ovoj mješavini, Jason je dobio prepoznatljiv i nezaboravan izgled.

Povratak kući

Mladića su oduvijek zanimali njegovi havajski korijeni, pa je nakon završetka fakulteta odlučio da se vrati na ostrva. Odlikuje se svojim živopisnim izgledom, Džejson Momoa, čija je visina skoro dva metra, naravno, nije mogao dugo proći nezapaženo. Uskoro mladi čovjek pažnju je privukao svjetski poznati dizajner Takeo Kikuchi, koji mu je ponudio posao modela. Godinu dana kasnije, Jason je pobijedio na lokalnom takmičenju "Model godine" i bio je domaćin na "Miss Teen USA", održanom na Havajima. Šetao je i na revijama Liberty House i Guverner's Fashion Show.

Početak filmske karijere

Momoa je dobio svoju prvu televizijsku ulogu u jednoj od najpopularnija serija"Zaštita Malibua". U sezonama 10 i 11, njegov lik je bio Jason John. Tokom snimanja ovog projekta, Momoa je priznao da sebe smatra pravim sretnikom. Zaista, u školi nikada nije volio glumu, nije učestvovao u produkcijama i nije imao nikakve posebne vještine po tom pitanju. Sada je zvijezda u usponu, a osim toga, ima priliku da radi, sunča se na plaži pacifik. Napominjem da je teško raspravljati s ovom izjavom.

Nastavak karijere

Godine 2003. Jason Momoa, čija je filmografija do tada bila ograničena samo na Baywatch, sudjelovao je u TV projektu Havajsko vjenčanje (u liku svog starog heroja). Nakon završetka snimanja, glumac je proveo nekoliko godina putujući po svijetu. Dakle, poznato je da je Jason Momoa pristaša budizma. Često posjećuje Tibet, gdje produbljuje svoje duhovno znanje. Glumac je dosta vremena provodio i u švajcarskim Alpima i Francuskoj, gde je otišao sa majkom.

Prava slava

Unatoč učešću u najpopularnijim televizijskim projektima, Jason je postao zvijezda prve veličine tokom snimanja serijskog filma Zvjezdana vrata: Atlantida. U seriji je igrao ulogu Ronana Dexa, kojeg je publika pamtila po ekstravagantnoj frizuri i brutalnom imidžu.

Nakon što je objavljena četvrta sezona TV projekta, Momoa je odlučio da se riješi svojih dredova. Bile su veoma teške, zadavale su glumcu glavobolju i, dok su učestvovale u dinamičnim scenama, izazivale ogroman pritisak na vrat. Producenti su isprva podržali Jasonovu odluku i čak su planirali da snime scenu u kojoj njegov junak odsiječe kosu. Međutim, uprava Sci Fi kanala zabranila je promjenu Momoine frizure. Kao rezultat toga, u petoj sezoni, Jason se pojavio na ekranima ne sa svojim dredovima, već u perici koja ih oponaša.

New Horizons

Godine 2006. filmovi s Jasonom Momoom dopunjeni su serijskom komedijom Igra, gdje je igrao ulogu Romana. Godine 2010. glumac se prilično uspješno realizirao u ulogama koje su mu još uvijek neobične: glumio je scenarista, režiser i producent kratkog filma pod nazivom "Dnevnici smeđe torbe: Ridin' the Blinds in B-mol".

Iste godine, Momoa je uspješno prošao audicije za uloge Khala Droga u Igri prijestolja i Conana Barbara u rimejku filma iz 1982. s Arnoldom Schwarzeneggerom. Zanimljivo je da je na audiciji glumac izveo Haku, tradicionalni energični ples novozelandskih aboridžina. Po njegovom mišljenju, zahvaljujući njemu je dobio ove uloge.

U igri prijestolja igrali su Emilia Clarke i Jason Momoa vjenčani par tako različiti, ali veoma naklonjeni jedni drugima ljudi: krhki mladi nasljednik prijestolja Targaryen i ogroman opasni jaki ratnik - vođa mnogih hiljada naroda Dothraki. Unatoč činjenici da Khal Drogo, kojeg glumi glumac, umire na kraju prve sezone, publika će zauvijek pamtiti sliku koju je stvorio.

Nakon Game of Thrones došao je Conan the Barbarian. Uprkos dobra igra Momoa, puno sjajnih specijalnih efekata i veoma značajan budžet (90 miliona dolara), film nije izazvao veliko oduševljenje kod publike. Takođe je bio kritikovan zbog nedostatka priča, i za slabu glumačku postavu, i za režiju. Kao rezultat toga, blagajna filma u svijetu iznosila je samo 48,8 miliona dolara.

Jason Momoa, čija se filmografija u to vrijeme sastojala isključivo od velikih projekata, uspješno nastavlja glumiti u novim filmovima. Tako je 2013. izašao film "Nezaustavljivi", gdje je Sylvester Stallone postao partner Havajaca na mjestu. Ove godine čekaju nas još dvije premijere filmova sa Jasonom Momoom: "Vukovi" i "Crveni put".

Lični život

Tokom snimanja filma Baywatch, Jason je upoznao australijsku glumicu Simone Jade McKinnon. Započeli su burnu i prilično dugu romansu.

Danas Jason Momoa živi u građanskom braku sa Lizom Bonet, koja je bivša supruga Američka muzičarka Leni Kravitz. Godine 2007. par je dobio ćerku, a godinu dana kasnije i sina. Djevojčica se zvala Lola Iolani, a dječak Nakoa-Wulf Manakauapo Namakea.

1. U slobodno vrijeme od snimanja, glumac se bavi osvajanjem planinskih vrhova i meditacijom. Također je aktivan u nekoliko neprofitnih dobrotvornih organizacija i grupa. Jedna od njih je "Banka hrane" na Havajima. Svrha ove organizacije je prikupljanje proizvoda i njihovo prenošenje onima kojima je potrebna.

2. Jason je poznat po svom poštovanju porodične vrednostišto pokušava da prenese današnjoj omladini.

3. Momoin ujak je svjetski poznati surfer po imenu Brian Keulan.

4. U jesen 2008. glumac je morao proći kroz neugodan i po život opasan incident: u jednom od losanđeleskih barova, Jasona je napala nepoznata osoba sa slomljena boca pivo. Kao rezultat toga, glumac je bio primoran da provede dvije cijele sedmice na hirurškom odjelu. Čak i nakon toga na Momoinom licu se vide posjekotine koje su se pretvorile u male ožiljke. Mediji nisu objavili šta se dogodilo sa napadačem.

5. Jason Momoa kaže da ne gleda TV i samo ga koristi email i mobilni telefon. U slobodno vrijeme voli svirati gitaru i čitati. Glumac zaista voli japansku haiku poeziju. Takođe voli čitati Charlesa Baudelairea i biografije poznatih ličnosti.

6. Tokom svog učešća na snimanju "Igre prestola" Džejson je morao da nauči dotrački jezik, koji je veštački stvoren specijalno za ovu seriju.

7. Magazin People 2011. godine uvrstio je Momou u TOP 12 najviše seksi muškarci mir.

Na mreži, visina Jasona Momoe kreće se od 193 do 199 centimetara. Da, glumac je zaista visok, ali nije jasno odakle je došao broj 199. Sam glumac je jednom rekao da mu je nakon završetka škole visina bila malo manja od 6 stopa i 4 inča (193 cm). Saznajte koliko je glumac danas visok.

Prvo, pogledajmo nekoliko snimljenih fotografija drugačije vrijeme, gdje poredimo visinu Jasona Momoe sa rastom Bena Afflecka (186 cm). U oba slučaja razlika između glumaca ostaje nepromijenjena, a Jasonova visina se zaustavila na oko 192 centimetra.

Charlie Hunnam je visok 180 centimetara. Ova slika, naravno, ne najbolje, za tacna definicija visina, jer ovdje nije jasno koliko svaki glumac gubi zbog držanja, ali ovdje sa sigurnošću možemo reći da visina Jasona Momoe očito ne dostiže oznaku od 199.

Na sljedećoj fotografiji uporedimo visinu glumca sa visinom Willa Smitha (183 cm). Fotografija je malo izrezana na vrhu (druga nije pronađena), ali ipak je i ovdje jasno da će visina Jasona Momoe biti oko 190-192.

Jason Momoa je veliki predstavnik svoje vrste(visina - 196 cm, težina - 112 kg, biceps - 44 cm). Odakle dolaze ovi fizički podaci? Visinu ispod 2 m naslijedio je od roditelja (Jasonov otac je, inače, porijeklom Havajac), a tip je sam postigao ostalo.

Djetinjstvo, adolescencija, mladost - to je surfovanje i penjanje, a onda naporan rad u teretani. Na primjer, Momoa je učinio svog Conana ne samo jako jakim, već i brzim (sam Momoa upoređuje svog heroja sa velika mačka poput lava). A ovo je već problem sa zvjezdicom, što zahtijeva skoro naučni pristup na treninge.

Čini se da su takvi naučni varvari traženi u Holivudu. Nakon "Conana", momku je ponuđeno da predvodi hordu Dothrakija u seriji "Igra prijestolja" (Momoa igra vođu nomada Khal Drogo). A odatle se ispostavilo nedaleko do akcionog filma "Nezaustavljivi", gdje je slučajno glumio glavnog negativca, sa kojim se bori i sam Sylvester Stallone.

Evo 6 pravila kojih se Momoa pridržava kada trenira (da dobije formu pravog ratnika), jede za set mišićna masa i slave njihove pobede.

1. Vučenje gvožđa je dosadno - bacanje je zabavno

„Nisam veliki obožavatelj rada isključivo sa hardverom“, kaže Momoa. “Volim više prirodnih aktivnosti: vučenje utega da popravim nešto u kući ili samo ljuljanje pijukom u svom dvorištu.” AT teretana Jason također preferira funkcionalni trening. Najviše od svega voli da trenira sa girjama, baca medicinsku loptu i udara pesnicama u vreću za udaranje.

2. Jedite fleksibilno

Kada se Momoa spremio da isproba Kononove čizme, samo je jeo pileća prsa(jedan svaka 2 sata). Pored nje, trener je momku dozvolio da zalogaji batat, ali tek kada je prestao da ima dovoljno ugljenih hidrata za potpuni mentalna aktivnost. Ali uloga je obavljena, a Džejson je prešao na štedljiviju verziju dijete: "Više nemasnog mesa i povrća, a uveče možete i čašu Guinnessa da ne poludite od stresa."

3. Da li ste u žurbi? Radite na nogama

“Ima li vremena za samo jednu vježbu? Zatim čučnite sa utegom, savjetuje Momoa. - Čučnjevi ne samo da povećavaju lučenje testosterona i jačaju jezgro. Ako stalno radite ovu vježbu, tada osjećate kako cijelo tijelo dobiva snagu. Nakon zagrevanja, uradite 5 serija od po 5 ponavljanja, pokušavajući da postignete svoju maksimalnu težinu u poslednjoj seriji.

4. Post i rast

Ponekad, kada pokušavate da dobijete na težini, isplati se malo ogladniti. Prvo, Momoa kaže da voli ugljene hidrate, ali ako ih isključuje na nekoliko dana ili čak sedmica, gradi se karakter. Drugo, istraživači iz Intermountain Medical Center, Utah, otkrili su da gladovanje u trajanju od 24 sata povećava lučenje hormona rasta za 2.000%. Osim toga, nakon posta je uvijek lijepo sjesti za sto koji pršti od hrane i kako treba odnijeti dušu. Zaslužio si to.

5. Razmislite o jednoj stvari

„Ako istovremeno vježbate i brinete o kancelarijskim stvarima, nećete dati sve od sebe“, kaže Momoa. “Vjeruj mi, i ja stalno gazim na ove grablje.” Da ne biste ponovili Jasonovu grešku, kada radite vježbe, zamislite kako rade uključeni mišići. Tako ćete ne samo izbaciti iz glave poslovna pitanja, već ćete i natjerati svoje mišiće da rade jače.

6. Morate platiti za grijehe

Ponekad Momoin dan počinje ovako: ustaje u 5.30 ujutro kako bi pre doručka trčao 2,5 km uzbrdo. Glumac se iskupljuje za sinoćne greške: „Obožavam cigare i piće. Ali pošto sebi dozvoljavate alkohol, morate učiniti sve da ova slabost ne utiče na organizam. Prekršio sportski režim? Postavite traku za trčanje na 15% nagiba i trčite što je brže moguće 30 sekundi. Sada postavite nagib na 0% i hodajte laganim tempom 60 sekundi. Ovo je jedno ponavljanje - a imate ih 10.