Kitabın adı: Mutlu olmayı öğrenin. Mutlu olmayı öğren fb2 indir, düşünmek için bir dakika

Daha mutlu olmayı öğrenmek mümkün mü?

Her durumda, Harvard Üniversitesi'nin en popüler dersinin öğretmeni böyle düşünüyor. Öğrenciler kelimenin tam anlamıyla Tal Ben-Shahar'ın bu ele alınması zor konu hakkındaki ilham verici derslerini dinlemek için sıraya giriyorlar.

Bunu yap?

Artık pozitif psikoloji dersi alma ve şu anda nasıl mutlu olabileceğinizi öğrenme fırsatınız var - ve bunun için piyangoda bir milyon kazanmanıza, kariyer basamaklarını tırmanmanıza veya birine aşık olmanıza hiç gerek yok. Tekrar.

Bunu sadece sizin için yazılmış bir eğitim olarak düşünün. Bunu bölüm bölüm okursanız ve burada verilen basit alıştırmaları hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirirseniz, etrafınızdaki dünyaya tamamen farklı bakmaya başlayacaksınız. Hayatın size daha fazla keyif vermeye başladığını, insanlarla ilişkiler kurmanın kolaylaştığını ve... evet evet tüm bunların sonucunda çok daha fazla hale geldiğinizi hissedeceksiniz.

DAHA MUTLU

RAT YARIŞINDA TİPİK BİR KATILIMCI İSENİZ

Bir gün mutlu olma umuduyla yaşayan ama şimdi ve burada hayattan keyif alamayan...

TİPİK BİR HEDONİST İSENİZ

İyi şaraptan, iyi yemekten, iyi arkadaşlıktan hoşlanan ama bunların hiçbiri size kalıcı tatmin getirmeyen...

TİPİK BİR NİHİLİST İSENİZ

Mutluluk arayışından tamamen vazgeçmiş olan...

BU KİTAP SİZİN MUTLU OLMANIZA YARDIMCI OLACAK!

Doktora TAL BEN-SHAHAR, Harvard Üniversitesi'ndeki en iyi öğretmenlerden biridir. Katıldığı programlar CNN ve CBS'de yayınlanmakta, makaleleri New York Times ve Boston Globe gazetelerinde yayınlanmaktadır. Eğitim kursuna her dönem 1.500 kişi katılmaktadır.

Kitap, yazar tarafından verilen Harvard Üniversitesi dersine dayanmaktadır. Kitap size hem bugünü hem de yarını yaşamayı, acil ihtiyaçlarınız ile uzun vadeli hedefleriniz arasında makul bir denge bulmayı ve hayattan daha önce hiç olmadığı kadar keyif almayı öğretiyor.

Geniş bir okuyucu kitlesi için.

Önsöz

2002 yılında Harvard'da pozitif psikoloji üzerine bir seminer vermeye başladım. Sekiz öğrenci kaydoldu; ikisi çok geçmeden derslere gitmeyi bıraktı. Seminerde her hafta, soru olarak değerlendirdiğim bir soruyu yanıtlamaya çalıştık: Kendimizin ve başkalarının - bireyler, ekipler veya bir bütün olarak toplum - daha mutlu olmalarına nasıl yardımcı olabiliriz? Bilimsel dergilerde makaleler okuduk, çeşitli fikir ve hipotezleri test ettik, kendi hayatımızdan hikayeler anlattık, üzgün ve mutluyduk ve yılın sonuna doğru daha mutlu ve daha mutlu bir yaşam arayışında psikolojinin bize neler öğretebileceğini daha net anladık. daha tatmin edici bir hayat.

Ertesi yıl seminerimiz popüler oldu. Beni bu bilgi alanıyla ilk tanıştıran ve aynı zamanda Harvard'da pozitif psikoloji dersi veren ilk profesör olan akıl hocam Philip Stone, bana bu konuda bir ders vermemi tavsiye etti. Üç yüz seksen öğrenci buna kaydoldu. Yıl sonu sonuçlarını özetlediğimizde 20'nin üzerinde

öğrenciler "bu dersi çalışmanın insanların yaşam kalitelerini artırmaya yardımcı olduğunu" belirttiler. Tekrar teklif ettiğimde 855 öğrenci kaydoldu ve bu kurs tüm üniversitenin en çok katılım sağlanan kursu oldu.

Bu başarı neredeyse başımı döndürdü, ancak yüz yıldan fazla bir süre önce Amerikan psikolojisinin temellerini atan William James, yoldan çıkmama izin vermedi. Zamanında bize insanın her zaman gerçekçi kalması gerektiğini ve "ampirik nakit parayla gerçeğin değerini değerlendirmeye" çalışması gerektiğini hatırlattı. Öğrencilerimin umutsuzca ihtiyaç duyduğu nakit değeri, başarı ve onur açısından nakit para birimiyle değil, daha sonra herkesin ulaşmaya çalıştığı nihai hedef olduğundan "evrensel eşdeğer" adını vereceğim şeyle ölçülüyordu. - yani mutluluk.

Ve bunlar sadece "iyi hayata dair" soyut dersler değildi. Öğrencilerim bu konuyla ilgili makaleleri okuyup bilimsel verileri incelemekle kalmadı, aynı zamanda öğrendikleri materyalleri pratikte uygulamalarını da istedim. Korkularının üstesinden gelmeye çalıştıkları, karakterlerinin güçlü yönlerini yansıttıkları ve önümüzdeki hafta ve önümüzdeki on yıl için kendilerine iddialı hedefler belirledikleri makaleler yazdılar. Onları risk almaya ve büyüme bölgelerini (konfor bölgesi ile panik bölgesi arasındaki tatlı nokta) bulmaya teşvik ettim.

Şahsen ben her zaman bu orta yolu bulamadım. Doğuştan utangaç bir içe dönük biri olarak, altı öğrenciyle ilk kez bir atölye çalışması yaptığımda kendimi oldukça rahat hissettim. Ancak ertesi yıl neredeyse dört yüz öğrenciye ders vermek zorunda kaldığımda, bu elbette benim için oldukça fazla stres gerektirdi. Ve üçüncü yılda dinleyicilerim iki katından fazla arttığında, özellikle öğrencilerin ebeveynleri, büyükanne ve büyükbabaları ve ardından gazeteciler konferans salonunda görünmeye başladığından beri panik bölgesinden çıkamadım.

Teşekkür

Bu kitabı yazma sürecinde arkadaşlarımdan, öğretmenlerimden ve öğrencilerimden çok yardım aldım. Kim Cooper'dan bu kitabın kaba taslağı konusunda bana yardım etmesini ilk istediğimde, onun yalnızca birkaç küçük öneride bulunmasını beklemiştim, ardından kitabı hemen yayıncılara gönderebilecektim. Ancak durum hiç de öyle olmadı. Daha sonra bu kitap üzerinde birlikte çalışarak yüzlerce saat harcadık - tartıştık, her ayrıntıyı tartıştık, birbirimize kendi hayatlarımızdan hikayeler anlattık, güldük, bu kitabın yazımını özverili, mutluluk dolu bir çalışmaya dönüştürdük.

Sean Eichor, Warren Bennis, Johan Berman, Aletha Camilla Berthelsen, Nathaniel Branden, Sandra Cha, Aijin Chu, Limur Defni, Margot ve Udi Airan, Liet ve Shai Feinberg, Dave Fish, Shane Fitz-Coy'a özel teşekkürlerimi sunmak istiyorum. Jessica Glaser, Adam Grant, Richard Hackman, Nat Harrison, Ann Hwang, Ohad Kamin, Joy Kaplan, Ellen Lenger, Maren Lau, Pat Lee, Brian Little, Joshua Margolis, Dan Merkel, Bonnie Masland, Sasha Matt, Jamie Miller, Michni Moldoveanu , Demian Moskowitz, Ronen Nakash, Jeff Perrotti, Josephine Pichanik, Samuel Raskoff, Shannon Rungvelski, Emir ve Ronnita Rubin, Philip Stone Moshe Talmon ve Pavel Vasiliev Profesörler bana birçok yeni fikir ve çok fazla mutluluk verdi. ve pozitif psikoloji dersime katılan öğrenciler.

Tanker Pacific'teki meslektaşlarım ve arkadaşlarım bana çok yardımcı oldu

Bu kitaptaki fikirlerin çoğu, ortak seminerlerimiz ve bir kadeh şarap eşliğinde yaptığımız keyifli sohbetler sırasında olgunlaştı. Idan Ofer'e özellikle minnettarım

Hugh Hang, Sam Norton, Indigo Singh, Tadik Tongi ve Patricia Lim.

Menajerim Rafe Segaline'e sabrı, desteği ve zor zamanlarımda beni neşelendirme yeteneği için minnettarım. McGraw-Hill'deki editörüm John Ahearn, kitabıma ilk günden itibaren inandı ve onun sayesinde yayın süreci bu kadar keyifli geçti.

Tanrı beni geniş ve arkadaş canlısı bir aileyle kutsadı - bu benim mutluluk çemberim. Harcadığımız ve geçireceğimiz sayısız saatler için hepsine, Ben-Shahar'lara, Ben-Porat'lara, Ben-Uram'lara, Grober'lara, Kolodny'lere, Marx'lara, Değirmencilere, Musa'lara ve Güllere çok teşekkür ederiz. sohbetlerde ve hayatın tadını çıkarırken. Ve en kötüsünden sağ kurtuldukları ve en iyinin açık bir örneği olabildikleri için büyükannem ve büyükbabama teşekkür ederim.

12 Sayfalar

4-5 Okunacak saatler

58 bin Toplam kelime

Kitabın açıklaması

Daha mutlu olmayı öğrenmek mümkün mü?

EVET En azından Harvard Üniversitesi'nin en popüler dersinin öğretmeni böyle düşünüyor. Öğrenciler Tal Ben-Shahar'ın her zaman ele alınması gereken o konu olan MUTLULUK hakkındaki ilham verici derslerini dinlemek için kelimenin tam anlamıyla sıraya giriyorlar.

Nasıl yapılır?

Artık pozitif psikoloji dersi alma ve şu anda nasıl mutlu olabileceğinizi öğrenme fırsatınız var - ve bunun için piyangoda bir milyon kazanmanıza, kariyer basamaklarını tırmanmanıza veya birine aşık olmanıza hiç gerek yok. Tekrar.

Bunu sadece sizin için yazılmış bir eğitim olarak düşünün. Bunu bölüm bölüm okursanız ve burada verilen basit alıştırmaları hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirirseniz, etrafınızdaki dünyaya tamamen farklı bakmaya başlayacaksınız. Hayatın size daha fazla keyif vermeye başladığını, insanlarla ilişkiler kurmanın kolaylaştığını ve... evet tüm bunların sonucunda çok daha MUTLU olduğunuzu hissedeceksiniz!

Bir gün mutlu olma umuduyla yaşayan ama burada ve şimdi hayattan keyif alamayan tipik bir RAT YARIŞI KATILIMCISIYSANIZ...

Eğer iyi şaraptan, iyi yemekten, iyi arkadaşlıktan hoşlanan ama bunların hiçbiri size kalıcı bir tatmin sağlamayan tipik bir hedonist iseniz...

Mutluluk arayışından tamamen vazgeçmiş TİPİK BİR NİHİLİİST İSENİZ...

BU KİTAP SİZİN MUTLU OLMANIZA YARDIMCI OLACAK!

Doktora TAL BEN-SHAHAR, Harvard Üniversitesi'ndeki en iyi öğretmenlerden biridir. Katıldığı programlar CNN ve CBS'de yayınlanmakta, makaleleri New York Times ve Boston Globe gazetelerinde yayınlanmaktadır. Eğitim kursuna her dönem 1.500 kişi katılmaktadır.

Kitap, yazar tarafından verilen Harvard Üniversitesi dersine dayanmaktadır. Kitap size hem bugünü hem de yarını yaşamayı, acil ihtiyaçlarınız ile uzun vadeli hedefleriniz arasında makul bir denge bulmayı ve hayattan daha önce hiç olmadığı kadar keyif almayı öğretiyor.

Geniş bir okuyucu kitlesi için.

Mutlu olmayı öğrenin - açıklama ve özet, yazar Ben-Shahar Tal, elektronik kütüphane ParaKnig.me web sitesinde ücretsiz çevrimiçi okuyun

Daha mutlu olmayı öğrenmek mümkün mü?

EVET! Her durumda, Harvard Üniversitesi'nin en popüler dersinin öğretmeni böyle düşünüyor. Öğrenciler Tal Ben-Shahar'ın her zaman ele alınması gereken o konu olan MUTLULUK hakkındaki ilham verici derslerini dinlemek için kelimenin tam anlamıyla sıraya giriyorlar.

Nasıl yapılır?

Artık pozitif psikoloji dersi alma ve şu anda nasıl mutlu olabileceğinizi öğrenme fırsatınız var - ve bunun için piyangoda bir milyon kazanmanıza, kariyer basamaklarını tırmanmanıza veya birine aşık olmanıza hiç gerek yok. Tekrar.

Bunu sadece sizin için yazılmış bir eğitim olarak düşünün. Bunu bölüm bölüm okursanız ve burada verilen basit alıştırmaları hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirirseniz, etrafınızdaki dünyaya tamamen farklı bakmaya başlayacaksınız. Hayatın size daha fazla keyif vermeye başladığını, insanlarla ilişkiler kurmanın kolaylaştığını ve... evet tüm bunların sonucunda çok daha MUTLU olduğunuzu hissedeceksiniz!

Bir gün mutlu olma umuduyla yaşayan ama burada ve şimdi hayattan keyif alamayan tipik bir RAT YARIŞI KATILIMCISIYSANIZ...

Eğer iyi şaraptan, iyi yemekten, iyi arkadaşlıktan hoşlanan ama bunların hiçbiri size kalıcı bir tatmin sağlamayan tipik bir hedonist iseniz...

Eğer mutluluk arayışından tamamen vazgeçmiş TİPİK BİR NİHİLİİSTSENİZ... BU KİTAP SİZİN MUTLU OLMANIZA YARDIMCI OLACAK! Doktora TAL BEN-SHAHAR, Harvard Üniversitesi'ndeki en iyi öğretmenlerden biridir. Katıldığı programlar CNN ve CBS'de yayınlanmakta, makaleleri New York Times ve Boston Globe gazetelerinde yayınlanmaktadır. Eğitim kursuna her dönem 1.500 kişi katılmaktadır.

Kitap, yazar tarafından verilen Harvard Üniversitesi dersine dayanmaktadır. Kitap size hem bugünü hem de yarını yaşamayı, acil ihtiyaçlarınız ile uzun vadeli hedefleriniz arasında makul bir denge bulmayı ve hayattan daha önce hiç olmadığı kadar keyif almayı öğretiyor.

Geniş bir okuyucu kitlesi için.

Önsöz

Hepimiz tek bir amaç için yaşıyoruz; mutlu olmak; hayatlarımız çok farklı ama bir o kadar da benzer.

Anne Frank

2002 yılında Harvard'da pozitif psikoloji üzerine bir seminer vermeye başladım. Sekiz öğrenci kaydoldu; ikisi çok geçmeden derslere gitmeyi bıraktı. Seminerde her hafta, soru olarak değerlendirdiğim bir soruyu yanıtlamaya çalıştık: Kendimizin ve başkalarının - bireyler, ekipler veya bir bütün olarak toplum - daha mutlu olmalarına nasıl yardımcı olabiliriz? Bilimsel dergilerde makaleler okuduk, çeşitli fikir ve hipotezleri test ettik, kendi hayatımızdan hikayeler anlattık, üzgün ve mutluyduk ve yılın sonuna doğru daha mutlu ve daha mutlu bir yaşam arayışında psikolojinin bize neler öğretebileceğini daha net anladık. daha tatmin edici bir hayat.

Ertesi yıl seminerimiz popüler oldu. Beni bu bilgi alanıyla ilk tanıştıran ve aynı zamanda Harvard'da pozitif psikoloji dersi veren ilk profesör olan akıl hocam Philip Stone, bana bu konuda bir ders vermemi tavsiye etti. Üç yüz seksen öğrenci buna kaydoldu. Yıl sonu sonuçlarını özetlediğimizde 20'nin üzerinde % öğrenciler "bu dersi çalışmanın insanların yaşam kalitelerini artırmaya yardımcı olduğunu" belirttiler. Tekrar teklif ettiğimde 855 öğrenci kaydoldu ve bu kurs tüm üniversitenin en çok katılım sağlanan kursu oldu.

Bu başarı neredeyse başımı döndürdü, ancak yüz yıldan fazla bir süre önce Amerikan psikolojisinin temellerini atan William James, yoldan çıkmama izin vermedi. Zamanında bize insanın her zaman gerçekçi kalması gerektiğini ve "ampirik nakit parayla gerçeğin değerini değerlendirmeye" çalışması gerektiğini hatırlattı. Öğrencilerimin umutsuzca ihtiyaç duyduğu nakit değeri, başarı ve onur açısından nakit para birimiyle değil, daha sonra herkesin ulaşmaya çalıştığı nihai hedef olduğundan "evrensel eşdeğer" adını vereceğim şeyle ölçülüyordu. - yani mutluluk.

Ve bunlar sadece "iyi hayata dair" soyut dersler değildi. Öğrencilerim bu konuyla ilgili makaleleri okuyup bilimsel verileri incelemekle kalmadı, aynı zamanda öğrendikleri materyalleri pratikte uygulamalarını da istedim. Korkularının üstesinden gelmeye çalıştıkları, karakterlerinin güçlü yönlerini yansıttıkları ve önümüzdeki hafta ve önümüzdeki on yıl için kendilerine iddialı hedefler belirledikleri makaleler yazdılar. Onları risk almaya ve büyüme bölgelerini (konfor bölgesi ile panik bölgesi arasındaki tatlı nokta) bulmaya teşvik ettim.

Şahsen ben her zaman bu orta yolu bulamadım. Doğuştan utangaç bir içe dönük biri olarak, altı öğrenciyle ilk kez bir atölye çalışması yaptığımda kendimi oldukça rahat hissettim. Ancak ertesi yıl neredeyse dört yüz öğrenciye ders vermek zorunda kaldığımda, bu elbette benim için oldukça fazla stres gerektirdi. Ve üçüncü yılda dinleyicilerim iki katından fazla arttığında, özellikle öğrencilerin ebeveynleri, büyükanne ve büyükbabaları ve ardından gazeteciler konferans salonunda görünmeye başladığından beri panik bölgesinden çıkamadım.

Harvard Crimson ve ardından Boston Globe'un konferans kursumun popülerliğini bildirdiği günden bu yana, bir çığ gibi soru aldım ve bu durum bugün de devam ediyor. Bir süredir insanlar bu bilimin yeniliklerini ve gerçek sonuçlarını deneyimliyorlar ve bunun neden olduğunu anlayamıyorlar. Harvard ve diğer üniversite kampüslerinde pozitif psikolojiye olan çılgın talebi ne açıklıyor? Sadece ilkokul ve ortaokullarda değil, yetişkin nüfus arasında da hızla yayılan mutluluk bilimine olan ilgi nereden geliyor? Bunun nedeni günümüzde insanların depresyona daha yatkın olması mı? Bu neyi gösteriyor: 21. yüzyılda eğitim için yeni fırsatlar mı, yoksa Batı yaşam tarzının kötülükleri mi?

Aslında mutluluk bilimi sadece Batı Yarımküre'de mevcut değildir ve postmodern çağdan çok önce başlamıştır. İnsanlar her zaman ve her yerde mutluluğun anahtarını aramışlardır. Platon bile Akademisi'nde iyi yaşamla ilgili özel bir bilimin öğretilmesini meşrulaştırdı ve en iyi öğrencisi Aristoteles, kişisel gelişim sorunlarına kendi yaklaşımını geliştirmek için rakip bir organizasyon olan Lyceum'u kurdu. Aristoteles'ten yüz yıldan fazla bir süre önce başka bir kıtada Konfüçyüs, nasıl mutlu olunacağına dair talimatlarını insanlara iletmek için köy köy dolaşıyordu. Hiçbir büyük din, hiçbir evrensel felsefi sistem, gerek dünyamızda, gerekse ahirette mutluluk probleminden kaçınamamıştır. Ve son zamanlardan. O zamandan beri kitapçı rafları, Hindistan'dan Indiana'ya, Kudüs'ten Mekke'ye kadar dünya çapında çok sayıda konferans salonunu da işgal eden popüler psikologların kitaplarıyla tam anlamıyla dolup taşıyor.

Ancak "mutlu bir hayata" yönelik dar görüşlü ve bilimsel ilginin ne zaman ne de mekan açısından sınır tanımamasına rağmen, çağımız önceki nesillerin bilmediği bazı yönlerle karakterize edilmektedir. Bu yönler, toplumumuzda pozitif psikolojiye neden bu kadar yüksek bir talep olduğunu açıklamaya yardımcı olmaktadır. Amerika Birleşik Devletleri'nde bugün depresyon oranı 1960'larda olduğundan on kat daha yüksektir ve depresyonun ortalama başlangıç ​​yaşı 1960'ta yirmi dokuz buçuk iken, on dört buçuk yıldır. Amerikan kolejlerinde yakın zamanda yapılan bir araştırma, üniversite öğrencilerinin yaklaşık %45'inin "o kadar depresyonda olduklarını, günlük sorumluluklarıyla başa çıkmakta ve hatta sadece yaşamakta bile zorluk çektiklerini" ortaya çıkardı. Ve diğer ülkeler bu konuda pratikte ABD'nin gerisinde kalmıyor. 1957'de Birleşik Krallık'ta insanların yüzde 52'si çok mutlu olduklarını söylerken, 2005'te bu oran yalnızca yüzde 36'ydı; Britanyalıların yüzyılın ikinci yarısında servetleri üç katına çıkmasına rağmen. Çin ekonomisinin hızlı büyümesiyle birlikte sinirlilik ve depresyondan muzdarip yetişkin ve çocukların sayısı da hızla artıyor. Çin Sağlık Bakanlığı'na göre "ülkedeki çocukların ve gençlerin ruh sağlığı durumu gerçekten endişe verici."

Maddi refah düzeyinin artmasıyla birlikte depresyona yatkınlık düzeyi de artıyor. Her ne kadar Batı ülkelerinin çoğunda ve Doğu'nun pek çok ülkesinde bizim neslimiz babalarından, dedelerinden daha zengin yaşıyor olsa da bu bizi daha mutlu etmiyor. Pozitif psikolojinin önde gelen akademisyenlerinden Mihaly Csikszentmihalyi, yanıtlaması pek de kolay olmayan temel bir soruyu soruyor: "Eğer bu kadar zenginsek neden bu kadar mutsuzuz?"

İnsanlar, temel maddi ihtiyaçları karşılamadan dolu dolu bir yaşamın düşünülemeyeceğine kesin olarak inandıkları sürece, yaşamdan duydukları memnuniyetsizliği bir şekilde haklı çıkarmak o kadar da zor değildi. Ancak artık çoğu insanın yiyecek, giyecek ve barınma gibi asgari ihtiyaçları zaten karşılandığı için, artık hayattan memnuniyetsizliğimizi açıklayan genel kabul görmüş argümanlara sahip değiliz. Giderek daha fazla insan bu paradoksu çözmeye çalışıyor - sonuçta, hayattan duyduğumuz tatminsizliği kendi paramızla satın almışız gibi görünüyor - ve bu insanların çoğu yardım için pozitif psikolojiye yöneliyor.

Neden pozitif psikolojiyi seçiyoruz?

Çoğu zaman “insanın optimal işleyişinin bilimi” olarak tanımlanan pozitif psikoloji, 1998 yılında resmi olarak ayrı bir bilimsel çalışma alanı ilan edildi. Babası Amerikan Psikoloji Derneği Martin Seligman'ın başkanıdır. 1998 yılına kadar mutluluk bilimi, yani yaşam kalitemizi nasıl artıracağımız, popüler psikoloji tarafından büyük ölçüde gasp edildi. O günlerde, bu konuyla ilgili seminerlerde ve kitaplarda gerçek bir patlama yaşandı; bunlar bazen gerçekten ilgi çekiciydi ve halk arasında hak edilmiş bir başarıya sahipti. Ancak bu kitapların çoğu (hepsi olmasa da) çok hafifti. Mutluluğa giden beş basit yol, hızlı başarıya giden üç sır ve Yakışıklı Prens ile tanışmanın dört yolunu vaat ettiler. Kural olarak, boş vaatlerden başka bir şey içermiyorlardı ve yıllar geçtikçe insanlar kitapların yardımıyla kişisel gelişim fikrine olan inançlarını yitirdiler.

Öte yandan oldukça anlamlı ve özü itibarıyla soruya cevap verebilecek nitelikte makale ve çalışmalarıyla akademik bilimimiz var ama bunlar sıradan insanlara ulaşmıyor. Bana göre pozitif psikolojinin rolü, fildişi kulelerin sakinleri ile küçük bir Amerikan kasabasının sakinleri arasında, akademik bilimin katılığı ile popüler psikolojinin eğlencesi arasında bir köprü kurmak olmalıdır. Bu kitabın amacı da budur.

“Her zaman şu an olduğumuzdan daha mutlu olabiliriz.” Bu kitap, üç yıldır üniversitenin en popüler dersi haline gelen Harvard dersine dayanmaktadır.

Profesör Ben-Shahar ve öğrencileri basit bir soruyu araştırdılar: Hem bilim hem de eski sağduyu yoluyla "kendimizin ve başkalarının (bireylerin, ekiplerin veya toplumların) daha mutlu olmasına nasıl yardımcı olabiliriz?" Ve buldukları ilkeleri pratikte uyguladılar. Bu nedenle, burada çok alakalı ve çok sıradan bir konu hakkında gerçekten güvenilir olan birkaç kitaptan biri var.

Mutluluğun bilimsel olarak ne olduğunu, onu nasıl ölçebileceğinizi, neden "mutluyum" sorusunun zararlı bir soru olduğunu ve bunun yerine kendinize ne sormanız gerektiğini öğreneceksiniz. Ve en önemlisi, mutlu bir yaşamın gerekli bileşenleri nelerdir ve kelimenin tam anlamıyla bilimsel anlamıyla daha mutlu olmayı nihayet nasıl öğreneceğimizdir.

Bu kitap okuyucularını daha mutlu edecek.

Web sitemizden Ben-Shahar Tal'ın "Be Happier" kitabını ücretsiz ve kayıt olmadan fb2, rtf, epub, pdf, txt formatında indirebilir, kitabı çevrimiçi okuyabilir veya kitabı çevrimiçi mağazadan satın alabilirsiniz.