Sufi praktiky pre ženy a ženskú silu. Sufi vír

Staroveká tradícia duchovnej dokonalosti – súfizmus – je dnes rozšírená. S jeho pomocou sa ľudia zbavujú problémov, snažia sa preniknúť hlbšie do podstaty svojej pozemskej cesty. Sufi praktiky pre ženy sú cvičenia, ktoré ovplyvňujú dušu a telo krások, umožňujú im transformovať sa, úplne zmeniť samých seba. Odporúča sa však venovať sa im až vtedy, keď pochopia metodológiu a filozofiu tradície. Ako a čo robiť, na čo myslieť? Poďme na to.

Určite účel práce

Súfijské praktiky pre ženy sú súčasťou psychoenergetického výcviku, ktorý sa dotýka základov duše. Dievčatá pod vedením skúseného mentora plnia úlohy, ktoré zodpovedajú ich stupňu pochopenia sveta, ako aj ich cieľom. Študentka si potrebuje uvedomiť, že sa pred ňou otvára priestor, v ktorom sa dokáže transformovať. V zásade sa všetci tak či onak zlepšujeme, získavame skúsenosti, prežívame udalosti, snažíme sa uvedomiť si svoju úlohu v nich.

Súfijské praktiky pre ženy sú zamerané na zmenu ich vnútra smerom k úplnejšiemu a úprimnejšiemu kontaktu so svetom. Žiak zároveň získava poznatky o tom, ako ovplyvňovať udalosti, budovať ich v súlade s jej chápaním harmónie. Jednoducho povedané, súfijské tance a cvičenia vám umožňujú cítiť sa ako stred vášho vesmíru. V prvom rade prichádza správne vnímanie Vesmíru, v druhom rade - schopnosť žiť v harmónii s ním. A to vám umožňuje byť pokojnejší, pokiaľ ide o faktory, ktoré predtým spôsobili podráždenie alebo odmietnutie, čo výrazne ovplyvňuje kvalitu života. Cieľom cvičenia je rozvíjať zmysel pre správnosť svetového poriadku, nájsť svoje miesto vo Vesmíre ako zdroj radosti a šťastia pre ostatných.

Celý život je boj!

Sufi mudrc a učiteľ al-Ghazaln povedal, že každý človek má dvoch nepriateľov. Sú to hnev a žiadostivosť. Keď ich skrotí, osobnosť sa ponáhľa do neba, poddá sa vplyvu a ide priamo do pekla. Obaja títo nepriatelia pôsobia cez ľudské telo. Neustále vyvolávajú túžby, ktoré nezodpovedajú skutočným zámerom jednotlivca.

Pozrite sa, ako reklama ovplyvňuje ľudí. Je postavená tak, že sa poslucháči či diváci snažia niečoho zmocniť, vyskúšať si pôžitok spomínaný vo videu (na obrázku). A nezostáva čas na reflexiu. Reklama vzrušuje základné inštinkty, ktoré sa okamžite zmocňujú tela a zatieňujú mozog. Človek, ktorý podľahne vplyvu „hlasu“ tela, prestane uvažovať o svojich skutočných zámeroch, cítiť spojenie s Vyššou Mysľou. Preto sa vyvíjajú choroby, rodia sa negatívne pocity, telo zaujíma vedúcu pozíciu, láme ducha.

Človek musí neustále kontrolovať svoje reakcie, aby nebol vydaný na milosť a nemilosť nízkym inštinktom. Potrebujeme úvahy o podstate túžob, ich neustálu analýzu, ako aj pochopenie toho, odkiaľ pochádzajú, čo ich spôsobilo.

Súfijské praktiky pre ženy: očistné cvičenia

Aby bol tréning úspešný, treba si uvedomiť, že telo je dirigentom ducha. Akékoľvek zlepšenie začína jeho čistením. A v prvom rade by ste sa mali naučiť zbaviť sa hnevu, ktorý postihuje pečeň na fyzickej úrovni.

Na tento účel boli vytvorené súfijské liečebné cvičenia (dhikr). Vykonávajú sa v sede s rovným chrbtom. Venujte veľkú pozornosť svojej nálade. Je dovolené robiť dhikr iba vtedy, keď je duša pokojná, jej stav možno opísať slovom „dobrý“. Zatvorte oči a obráťte svoj vnútorný pohľad do hĺbky svojho tela. Vnímajte svetlo v oblasti solar plexu. Tento zdroj musí byť neustále otvorený a funkčný. Svetelná guľa sa musí zdvihnúť do oblasti medzi obočím a potom spustiť do pečene. Opakujte deväťdesiatdeväťkrát.

Podstatou cvičenia je zamerať sa na zvýšenie žiary energetickej gule. Opísané cvičenie vám umožňuje zbaviť sa pýchy, vnímať ostatných s láskavosťou a porozumením.

charakterová výchova

Súfijské praktiky pre ženy nie sú len cvičenia vykonávané len občas, podľa ľubovôle. V skutočnosti je na dosiahnutie výsledku potrebné pestovať schopnosť neustáleho ovládania. A v prvom rade treba dbať na schopnosť tlmiť negatívne impulzy. Práca nie je ľahká, ale veľmi silná.

Cvičenie má sledovať reakcie na správanie iných ľudí počas celého dňa a trpezlivo riešiť ťažkosti. Dôraz by sa mal klásť na udržanie zmyslu pre harmóniu. Nie je možné dovoliť, aby okolnosti ovplyvnili, to znamená, že je potrebné pozerať sa na svet prostredníctvom svojho zmyslu pre rovnováhu a snažiť sa ho udržať nedotknutý. Čokoľvek sa počas dňa deje, zostaňte v dobrej nálade. Akonáhle stratíte rovnováhu, obnovte ju a analyzujte príčinu hnevu alebo podráždenia.

V tejto oblasti budete musieť pracovať samostatne a vykonávať iné techniky.

Sufi tancuje

Dervišský vír je jedným z najsilnejších cvikov, ktoré dokážu úplne premeniť vedomie už od prvého vykonania. Väčšina súfijských tancov obsahuje tento prvok. Podrobne to popíšeme. Vyzujte si topánky a otočte sa okolo svojej osi v smere hodinových ručičiek. Zdvihnite pravú ruku k nebu, aby ste prijali energiu z Vesmíru, spustite ľavú ruku dole, cez ňu sa prúdenie uzemní. Musíte sa otáčať aspoň hodinu, voľne a ľahko. Usilujte sa o pocit nehybnosti tela, ktoré je stredobodom obrovského víru. Pohyby pokračujú až do okamihu prirodzeného pádu, ktorý sa neodporúča zmäkčiť. Druhou fázou cvičenia je meditácia. Ľahnite si na brucho a uvoľnite svoje myšlienky. Zostaňte v tejto polohe až pätnásť minút. Potom zostaňte ticho tak dlho, ako je to možné.

Ako zvýšiť ženský magnetizmus?

Atraktivita dievčaťa do značnej miery závisí od práce druhej čakry, ktorá je zodpovedná za potešenie. Súfijská prax magnetizmu pre ženy má za cieľ ho očistiť a aktivovať. Cvičenie sa vykonáva v sede. Narovnajte chrbát, zatvorte oči. Položte si ruku na hruď, pomaly sa nadýchnite, čím vo vašej hlave vznikne pocit lásky. Musíte si vytvoriť obraz prechodu čistej energie z Vesmíru do vášho tela. Pri výdychu nasmerujte tok do oblasti druhej čakry (vedľa maternice). Pokračujte v pohybe až na doraz. Opäť vdychujeme lásku a smerujeme jej prúd na temeno hlavy. V procese práce je potrebné dosiahnuť pocit potešenia v tele. Cvičenie aktivuje druhú čakru a zvyšuje úroveň ženského magnetizmu. Je dobré cvičiť po súfijskom vírení.

Vedci už dávno prišli k záveru, že medikamentózna liečba chorobu neodstráni, ale jednoducho ju presunie z jedného orgánu do druhého. Len hlboké vnútorné zmeny charakteru prispievajú k skutočnému uzdraveniu. Zmena seba je filozofická otázka. To znamená, že si to vyžaduje určité znalosti a techniky. Napríklad súfijské liečebné cvičenia.

Napriek tomu, že súfizmus je jedným z filozofických smerov tradičného islamu, ukázal sa byť natoľko flexibilný a mnohostranný, že v ňom bolo miesto aj pre ženy. Od jej zdravia totiž závisí nielen rodinná pohoda a schopnosť pokračovať v pretekoch.

Podľa súfijskej liečebnej tradície sa musíte venovať rôznym praktikám pod vedením skúseného mentora. Meditácia, pohyby tela, dychové cvičenia majú takú starodávnu tradíciu, že ich nestačí len mechanicky opakovať. Musíte poznať a pochopiť ich podstatu.

Navyše, podľa súfiov, určité akcie môžu byť vykonávané iba v určitých časoch dňa, každý moment bytia má svoj vlastný čas. Jedenie, meditácia, prechádzka na čerstvom vzduchu, akákoľvek činnosť by mala byť vykonaná vo svojom vlastnom čase. Najmä všetko, čo je spojené s duchovnými a zdravotnými praktikami.

Keďže súfijské zdravotné praktiky sú celé systémy, nie je možné vykonať jedno alebo dve cvičenia, ktoré by ich vytrhli z celého cyklu. Vďaka svojej flexibilite sa súfizmus dokonale spája s modernými trendmi. Napríklad súfijské praktiky pre ženy sú v určitom veku veľmi obľúbené.

Ženy nad 50 rokov by nemali chodiť na podujatia venované mladým dievčatám. Nie preto, že by to nebolo zaujímavé. A to z dôvodu, že pre každú vekovú kategóriu sú zasvätené jej špecifické problémy a čo je v mladosti životne dôležité, je v starobe úplne nepodstatné.

Súfijské praktiky pre ženy sú určené nielen na prebudenie božskej energie, ale aj na to, aby ich naučili, ako ju samostatne používať. Súfijský vír je jedným z najzaujímavejších a najzáhadnejších spôsobov, ako v sebe prebudiť energiu. Môžu byť použité v akomkoľvek veku. Takmer všetky národy sveta majú rovnaké alebo podobné prvky v tradičných tancoch a hrách. Okrúhle tance, párové vírenie alebo single. S nimi môžete začať svoju prácu v pochopení súfijských praktík pre ženy.

Cieľ

Musíte vedieť, že súfijské praktiky pre ženy sú zamerané na dotyk duše. Musíte nájsť skúseného mentora, ktorý vám presne povie, ako vykonávať určité úlohy, ktoré vám pomôžu priblížiť sa k vášmu cieľu. Žena musí jasne pochopiť, že otvára priestor, ktorý jej pomôže premeniť sa na nepoznanie.

Praktiky žien sú zamerané na zmenu vnútorného ja, sú potrebné na nadviazanie kontaktu s reálnym svetom. Žiak začína chápať, že môže ovplyvňovať udalosti, ktoré sa jej dejú, existovať v harmónii so sebou samým.

Sufi tance a cvičenia vytvárajú pocit jednoty s vesmírom, stredom vesmíru. Človek začína správne vnímať Vesmír, žiť s ním v harmónii a cítiť šťastie. Žena sa pokojne týka problémov a prebiehajúcich udalostí, prestáva prežívať nenávisť a hnev, podráždenie a odmietnutie, život sa stáva lepším.

Život bez boja

Súfijský mudrc al-Ghazaln tvrdil, že každý človek má dvoch nepriateľov – žiadostivosť a hnev. Keď sa ich človeku podarí skrotiť, prenesie sa do neba, no ak sa mu to nepodarí, tak sa postupne približuje peklu. Títo nepriatelia prenikajú do ľudského tela, čím vznikajú túžby, ktoré jednotlivec nepotrebuje.

Zamyslite sa nad tým, aký vplyv má reklama na ľudí. Diváci by mali chcieť niečo vyskúšať, pokúsiť sa dostať produkt do rúk a snívať o ňom. Navyše človek veľmi nepremýšľa, prečo to potrebuje. Reklama ovplyvňuje základné inštinkty, vyvoláva vo vás zbytočné potreby. Človek necíti spojenie s vlastnou mysľou, zabúda na to, po čom od začiatku túžil. Preto ľudia začínajú ochorieť, majú problémy, láme sa duch, telo zaujíma vedúce postavenie.

Človek potrebuje neustále prísne kontrolovať svoje reakcie, aby nenaplnil základné potreby.

Očistné cvičenia

Aby bol tréning čo najefektívnejší, musíte pochopiť, že telo je dirigentom ducha. Preto je potrebné ho vyčistiť. Mali by ste sa zbaviť nenávisti a hnevu, ktoré vyvolávajú poškodenie pečene.

Mali by sa aplikovať súfijské cvičenia pre ženy. Ak chcete vykonať dhikr, musíte si sadnúť a mať rovný chrbát a tiež by ste ich mali robiť v dobrej nálade. Mali by ste zavrieť oči a venovať pozornosť telu, premýšľať o tom, čo je v ňom. Potom človek pocíti svetlo v oblasti solárneho plexu. Táto oblasť musí byť neustále otvorená. Potom by sa svetlo malo preniesť do oblasti medzi obočím a potom sa presunúť do pečene. Takže musíte opakovať 99 krát.

Toto cvičenie vám umožňuje zvýšiť loptu s pozitívnou energiou, zlepšiť jej žiaru. Tiež pomocou tejto techniky môžete odstrániť hrdosť, vnímať svet láskavo a cítiť lásku k druhým.

Ako rozvíjať charakter?

Súfijské praktiky nie sú určené na vykonávanie z času na čas, len keď sa objaví túžba. Pre dobrý výsledok sa do nich musíte neustále zapájať a ovládať svoje emócie. Je potrebné zbaviť sa negatívneho, ktorý sa pravidelne objavuje. Nie je to jednoduché, ale potom sa môžete tešiť z výsledku.

Mali by ste analyzovať správanie seba a ľudí okolo vás počas dňa, nerozčuľovať sa kvôli problémom a zaobchádzať s nimi pokojne. Je nevyhnutné zachovať pocit harmónie. Je nemožné, aby okolnosti ovplyvnili dušu. Vždy by ste mali cítiť rovnováhu, ignorovať nepriazeň osudu a zostať pokojní. Keď sa rovnováha stratí, musíte ju obnoviť a vrátiť dobrú náladu. Pomôžu vám v tom určité cviky.

Sufi tancuje

Vírenie a spevy sú veľmi silné cvičenia, ktoré menia ľudskú myseľ na nepoznanie. Musíte si vyzuť topánky a začať sa točiť v smere hodinových ručičiek okolo vás. Pravá ruka by mala smerovať k nebu, aby prijala božskú energiu, a ľavá ruka by mala byť spustená na zem.

Rotácie by sa mali vykonávať dlho, najmenej hodinu. Mali by ste cítiť nehybnosť tela otáčajúceho sa vo víchrici. Pohyby musia pokračovať až do prirodzeného pádu. A nesnažte sa to zmäkčiť.

Môžete tiež vyskúšať meditačné praktiky. Mali by ste si ľahnúť na brucho a vylúčiť z hlavy všetky cudzie myšlienky. Takže môžete ležať aspoň štvrťhodinu a v úplnom tichu.

Ženský magnetizmus

Dievčatá majú príťažlivosť a príťažlivosť vďaka druhej čakre, ktorá je zodpovedná za pocit rozkoše. Súfijská prax ju očisťuje a aktivuje. Cvičenie musíte vykonávať v sede. Držte chrbát rovno a zatvorte oči. Položte si ruku na hruď a zhlboka dýchajte.

Je potrebné vyvolať v hlave pocit lásky k Vesmíru. Do tela by sa mal vytvoriť tok energie a pri výdychu by mal smerovať do druhej čakry, ktorá sa nachádza vedľa maternice. Potom by ste mali energiu nasmerovať na chodidlá. Potom sa musíte znova nadýchnuť lásky a preniesť ju celým telom.

Malo by sa to robiť tak, aby žena cítila rozkoš v celom tele. Potom sa žena začne priťahovať ako magnet.

Tiež sa ti môže páčiť:

Hlavné duchovné hodnoty súfizmu
Súfizmus - gymnastika a cvičenia
Sufi praktiky na chudnutie - cvičenia
Sufi postupy obnovy energie
Sufi dychové cvičenia a cvičenia

Niektorí ľudia nazývajú tento tanec vírivou meditáciou. V súčasnosti sa používa najmä v súfijských školách, aj keď má oveľa starší pôvod ako školy ezoterického islamu.

Akákoľvek modlitba, magická a mystická akcia bola sprevádzaná vírením - pripodobňovaním pohybu nebeských telies.

Mnohé rituálne tance sa vykonávajú v kruhu alebo sú sprevádzané pohybom v kruhu (horské tance, ruské kruhové tance atď.)

Dáme dva varianty dervišského tanca alebo súfijského nácviku rotácie.

Prvá možnosť

Krúženie sa vykonáva na mieste proti smeru hodinových ručičiek. Pravá ruka je zdvihnutá dlaňou nahor a ľavá ruka je spustená dlaňou nadol. Predstavte si, že pravou rukou zbierate energiu z neba a ľavou rukou vraciate jej časť na Zem.

Začnite pomaly, zvyšujte rýchlosť, kým vás to úplne nepremôže. Vaše telo sa hýbe, no bod v podbrušku zostáva pokojný. Nakoniec telo padne samo. Ľahnite si na brucho s uvoľneným celým telom, sústreďte sa na pocit ponorenia sa do Zeme, rozpustenia sa v nej.

Druhá možnosť

A teraz opäť spojíme pohyb a prepojené dýchanie v úžasnom cvičení dervišského tanca, súfijskom cvičení rotácie. Táto meditácia sa nazýva Nou Dimensh ("ŽIADNA DIMENZIA" - "MIMO DIMENZIE"). Táto technika, ktorú vytvoril študent OSHO Zahira, je adaptáciou súfijskej praxe rotácie. Dych vnesený do tejto meditácie dokonale stabilizuje a uľahčuje vstup do tejto centrovacej meditácie. Keďže táto meditácia nie je zahrnutá v OSHO knihách, dovolím si tu uviesť jej popis.

Fáza 1 - 30 minút

Zo zatvorenej polohy: ruky zvierajúce hrudník ležia na ramenách, palec na nohe (pravý - u mužov, ľavý - u žien) leží na palci druhej nohy - pomaly a postupne sa podľa hudby otáčajte, spájajte dlane chrbtom k oblasti podbruška as hlbokým nádychom nasmerujte energiu hore po čakrách zdvihnutím rúk. Po dosiahnutí najvyššieho bodu zdvihnite pravú ruku a pravú nohu dopredu s ostrým výdychom a zvukom „Cha“. Ľavá ruka sa zároveň vracia do spodnej časti brucha. Potom, v rovnakom poradí, ľavá ruka a ľavá noha sú posunuté dopredu. Potom pravú ruku a vykročte pravou nohou do strany. Potom ľavá ruka a krok ľavou nohou do strany. Potom pravá ruka a noha - späť. Potom ľavá ruka a ľavá noha - späť. A celý cyklus sa v rytme hudby opakuje počas celej prvej etapy.

Po dokončení sa vráťte do zatvorenej pózy a predkloňte sa.

2. fáza – 15 minút

Vstávajte pomaly a rozhodnite sa, ktorým smerom sa budete točiť. Ruky sú rozkročené tak, že dlaň pravej ruky je otočená nahor smerom k nebu a dlaň ľavej ruky je otočená nadol, smerom k zemi. Začnite točiť. Ak pociťujete akékoľvek nepohodlie, zrýchlite a prehĺbte dýchanie. Rozpustite do rotácie. Ak vaše telo spadne, nechajte ho spadnúť, ale nezabudnite sa prevrátiť na brucho, aby ste sa cítili spojení so zemou.

Fáza 3 - 15 minút

Ležať na bruchu v absolútnom tichu a tichu len sledovať, čo sa deje.

Otázky a úlohy.

1. História a počiatky súfizmu.

2. Tarikat: etapy duchovného prebudenia.

3. Lataif.

4. Úloha šejka v súfijskom vzdelávaní

5. Základné praktiky súfijského hnutia.

6. Meditácia smiechu.

7. Sufi vírenie.

Toto je veľmi stará technika. Ľahko by sa mohla potopiť do večnosti spolu s tisíckou ďalších, ak nie pre islam, alebo skôr, ak nie pre súfiov, ktorí z nej urobili jeden zo základných prvkov svojho spôsobu života.

Slávny dervišský tanec je založený na tejto technike, a preto ho budeme nazývať "sufijské vírenie." Osho veľmi dobre hovoril o tejto technike a. Obaja títo majstri používali túto techniku ​​vo svojej praxi a učili ju každého.

V psychologickom zmysle je súfijské vírenie takou silnou praxou, že aj jednorazová skúsenosť vás môže zmeniť a urobiť z vás úplne iného človeka.

Čo robiť?

Videli ste už deti točiť sa na mieste? Urobte presne to isté. Otočte sa okolo svojej osi s otvorenými očami. Vaša vnútro sa musí stať osou a vaše telo kolesom, ktoré sa točí okolo tejto osi. Pokúste sa urobiť túto prax čo najslobodnejšie. Nemyslite na jeho mystický účinok a iné vážne veci. Najlepšie je, ak sa budete točiť tak, ako to robia deti – čo najradostnejšie a najúprimnejšie.

Minimálne tri hodiny pred vírením je vhodné z pochopiteľných dôvodov nič nepiť a nejesť. Je vhodné, aby ste nosili voľné oblečenie a boli bosí. Celý proces možno rozdeliť na dve etapy – samotné krúženie a oddych. Tento nemá jasné trvanie - môže trvať niekoľko hodín, ale to nie je to najdôležitejšie.

Musíte sa otáčať proti smeru hodinových ručičiek. Pravá ruka je zdvihnutá hore (beriem od Boha) a lakeť je zdvihnutý, ľavá ruka je spustená dole (dávam Zemi), lakeť je tiež spustený. Nie je však potrebné udržiavať stále rovnakú polohu rúk. Polohu rúk môžete meniť podľa toho, ako sa cítite. Vo všeobecnosti ide o pomerne flexibilnú techniku ​​- najdôležitejšia vec je rotácia a zvyšok je variabilný.

Ak sa cítite nepríjemne pri otáčaní proti smeru hodinových ručičiek, otočte sa v smere hodinových ručičiek. Telo by nemalo byť napäté. Majte oči otvorené, ale ani sa nesústreďte. Obrázok by mal plávať. Počas krúženia zostaňte ticho

Za predpokladu, že vám technika zaberie hodinu, potom prvých 15 minút pomaly rotujte. Potom postupne zvyšujte rýchlosť 30 minút, až kým nebudete mať chuť premeniť sa na vírivku. Okolo vás by mala byť búrka pohybu, hoci zostávate stále v strede. Takýto psychologický efekt sa musí dosiahnuť.

Pokračujte v otáčaní, kým vaše telo už nebude vzpriamené. Telo musí spadnúť samo. Nemusíte to robiť zámerne a nesnažte sa nejako zmierniť svoj pád, ak ste boli v procese vírenia uvoľnení a úplne sa tomuto procesu odovzdali, potom samotné telo padne čo najjemnejšie a zem pohltí rotácie.

Potom, čo spadnete, začne druhá fáza tohto. Prevráťte sa na brucho tak, aby bol váš pupok zľahka v kontakte so zemou. Ak sa vám zdá príliš nepríjemné ležať v tejto polohe, môžete si ľahnúť na chrbát. Cíťte, ako sa vaše telo spojilo so zemou, ako keby ste boli malé dieťa, ktoré sa tlačilo na matkin prsník.

Ľahnite si so zatvorenými očami. 15 minút mlč a na nič nemysli, potom sa snaž nerobiť nič a zachovaj vnútorné ticho čo najdlhšie. Niektorí ľudia počas krúženia alebo po ňom pociťujú nevoľnosť. Pokiaľ je v únosnej miere, nevenujte mu pozornosť, ak je nevoľnosť príliš silná, prestaňte.

Myšlienku zúčastniť sa súfijského vírenia v sukniach všetkých farieb dúhy (zodpovedajúcich siedmim čakrám človeka) som spočiatku bral s malým nadšením, len ako ďalšiu meditáciu. Teraz, keď vidím krúžiť v jedinom prúde všetkých siedmich farebných vírov, chápem: tento nápad stál za realizáciu.

PREČO SA CHCETE OTOČIŤ NA JEDNOM MIESTE?
Sufi spinning (alebo spinning) je meditatívna technika, ktorá zahŕňa točenie sa okolo vlastnej osi po dlhú dobu (zvyčajne pol hodiny až niekoľko hodín).

Táto technika dostala svoj názov podľa rádu Mevlevi Sufi, ktorý založil perzský súfijský básnik Jalaladdin Rumi (1207-1273), v ktorom bolo vírenie súčasťou rituálu uctievania Boha a symbolizovalo jednotu s ním. Súfiovia sa krútili (a krútia dodnes) v ťažkých sukniach, ktoré sú potrebné na stabilizáciu rotácie a udržanie jej vysokej rýchlosti.

Medzi ľuďmi, ktorí praktizujú meditáciu, je vírenie neoficiálne považované za „kráľovskú meditáciu“. Prečo je táto meditácia vyčlenená medzi mnohými inými technikami?

Faktom je, že pri dlhej rotácii okolo svojej osi môžete stáť na nohách iba v stave „bez mysle“, v stave meditácie, keď sa všetka energia v tele nachádza nižšie, v žalúdku a nohách. Toto je najstabilnejšia poloha. Ak myslíme, trápime sa, bojíme sa, radujeme sa, teda ak máme myšlienky a emócie, to, čo sa deje, sa jednoducho nazýva „točenie hlavy“.

Pri dlhej rotácii okolo svojej osi môžete stáť na nohách iba v stave „nevadí“

Tajomstvo krúženia, alebo presnejšie stability krúženia, je mimoriadne jednoduché: energia (alebo naša pozornosť) musí byť v žalúdku a nohách. Potom jednoducho nebudeme môcť spadnúť – ako roly-poly bábika. Akýkoľvek nárast energie do hlavy, to znamená objavenie sa myšlienok a emócií (a teda „vypadnutie z meditácie“), znižuje stabilitu. A ak potom energiu neznížite, nevrátite sa do meditačného stavu, nasleduje pád.

Keď k vám prídu myšlienky v statickej meditácii, môžete sa k nej znova vrátiť. Pri vírení sa vypadnutie z meditácie končí fyzickým pádom. Pri statickej meditácii môžete len sedieť a myslieť si, že ste v meditácii. Počas točenia nemôžete „predstierať“, že meditujete. V meditatívnom stave vírenia musí byť človek úplne a nepretržite.

Existujú dve meditácie, kde je vypadávanie z procesu obzvlášť výrazné: chôdza po uhlí (ak to urobíte zle, popálite sa) a súfijská rotácia (ak to urobíte zle, spadnete).

Keď meditujete správne (kruh), to znamená, že všetka vaša energia je dole, horná časť tela je voľná pre prúdenie kozmickej energie. Preto možno podstatu súfijského vírenia vyjadriť formulou: stojíme nohami pevne na zemi, otvárame srdcia, vpúšťame energiu vesmíru zhora. Preto vzostup sily a stav absolútneho pokoja po meditácii.

Táto technika môže byť prezentovaná ako metafora života. Kým sa točíme, žijeme, keď padáme, život sa zastaví. Môžete sa krútiť rozkošou alebo strachom, že spadnete alebo stratíte kontrolu nad procesom. Takže môžete ísť životom s potešením alebo strachom. Meditácia je však dobrá, pretože vám najprv pomôže naučiť sa užívať si proces v bezpečnom priestore (teda počas meditácie) a potom ho preniesť do života.

PREČO MUŽSKÉ KOŠELE V SUKNE?

Túto otázku mi položil každý, komu som ukázal fotografie z krúženia. Odpovedám. Sukňa zvyšuje kvalitu rotácie, nemôžete ju točiť pomaly, pretože vám spadne na nohy. Na druhej strane sukňa stabilizuje proces krúženia (ako gyroskop) a nevychyľuje sa do strán. Na točenie v sukni potrebujete skúsenosti, ale výsledok stojí za to.

PREČO SUKNEVŠETKY FARBY DÚHY?

V Kyjeve bola myšlienka vírenia v sukniach všetkých farieb dúhy („Vírenie čakier“) realizovaná na Škole integrálneho rozvoja „Dúha života“. Sedem farieb dúhy zodpovedá siedmim čakrám človeka, z ktorých každá je zodpovedná za určité vlastnosti. Pri výbere farby sukne si vyberáme vlastnosti, ktoré chceme v sebe rozvíjať alebo rozvíjať. Keď sa víria sukne všetkých farieb dúhy, vzniká farebná harmónia, vyrovnáva sa energia všetkých čakier (od najnižšej po najvyššiu), čo je podmienkou harmonického rozvoja človeka.

ČO DÁVA TÁTO MEDITÁCIA?

Vírenie je v prvom rade jedinečným zážitkom byť úplne „tu a teraz“ počas celej doby meditácie (približne 45 minút). Takúto skúsenosť je ťažké získať v spoločnosti so všetkými jej problémami, stresmi a krízami. V dôsledku meditácie sa praktizujúci dostane do stavu pokoja a mieru.

Keď robíte ten istý pohyb (rotáciu) 45 minút a zároveň sa snažíte neuletieť do myšlienok či emócií, trénujete si trpezlivosť, návyk nevyžadovať od života okamžité výsledky.

Situáciu, keď začínate s podnikaním, pozná asi veľa ľudí a ide to pomalšie, ako by ste chceli. V takejto situácii si spomínam na vírenie, pri ktorom sa na dosiahnutie výsledku (stav pokoja a pokoja po meditácii) musí dlho krútiť bez toho, aby uletel do myšlienok, opakoval určité pohyby, nemyslel na cieľ. , ale bez straty ostražitosti. Potom výsledok skutočne prinesie spokojnosť.

Aby som bol úprimný, stále mám trochu strach z krúženia. Myšlienky "to bude fungovať, nebude to fungovať?", "čo ak spadnem?" stále vznikajú. Ako sa zbaviť tohto strachu? Podľa mojich skúseností je jediným východiskom dôverovať tomu, čo sa vám deje. Keď dôverujete procesu, pradenie je oveľa príjemnejšie, namiesto strachu získate potešenie. Rovnakým spôsobom, keď dôverujete životu, môžete si užívať všetky jeho udalosti a vzostupy a pády.

Akákoľvek zložitá situácia sa ľahšie rieši, ak cítite svoje telo. Akonáhle stratím rovnováhu počas rotácie, okamžite začnem dýchať do žalúdka a vraciam svoju pozornosť k pocitom v tele. To pomáha upokojiť myseľ a vráti sa stabilita. Ak si v ťažkej životnej situácii spomeniete na pocity v tele, uvoľnite ho, situácia sa vám bude zdať oveľa jednoduchšia.

Počas meditácie som mal chvíle, keď sa zdalo, že ešte trochu padneš. Potom sa objavila kapitulačná myšlienka: "Možno by si mal padnúť a už to neskúšať?" Z vlastnej skúsenosti som sa presvedčil, že je lepšie nespadnúť. Je lepšie ukončiť meditáciu. Spadnete a dostaví sa nevoľnosť a samotný pád nie je veľmi príjemný. Ak budete krúžkovať až do konca, získate uspokojenie z výsledku, pokoj a plnosť. Tak je to v každom podnikaní: je lepšie ho dotiahnuť do konca, prejaviť vôľu, vytrvalosť, ako sa vzdať ťažkostí.

O TECHNIKE ZAPOJENIA

Krúženie sa vykonáva "v smere hodinových ručičiek" alebo "proti smeru hodinových ručičiek". Ramená sú narovnané, pohľad nie je zameraný na nič.

Pri točení proti smeru hodinových ručičiek by pravá ruka mala smerovať dlaňou nahor – prúd energie do nej prúdi zhora, ľavá dlaň je spustená dole, aby sa oprela o prúdenie zdola.

Pri krúžení v smere hodinových ručičiek držte ľavú ruku dlaňou nahor, pravá je spustená. Prsty by mali byť zatvorené. Ak sú ruky uvoľnené, ľahko si nájdu svoje miesto v prúde.

Pri akejkoľvek meditácii sa uvoľňuje veľa energie, preto je dôležité mať pozitívny zámer, kam túto energiu neskôr nasmerovať. Pred (ale nie počas nej!) meditácie si môžete vymyslieť nejaký kreatívny cieľ alebo si ho napísať na papier, pripnúť na sukňu a točiť dookola v procese vírenia. Ak nevytvoríte pozitívny zámer, energia sa začne vytrácať, ak sa veľa trápite a bojíte, strachy sa môžu zhmotniť vďaka uvoľnenej sile. Meditácia (vrátane vírenia) je jemný nástroj, ktorý si vyžaduje vedomý postoj.

Pre účasť na súfijskom vírení je žiaduce mať skúsenosti s inými meditačnými praktikami, ktoré rozvíjajú stav „vnútorného ticha“. Potom bude pradenie efektívnejšie.

© Dmitry Rybin, umelec-dizajnér, vedúci triedy,