Plesni trening. Sportski turizam i orijentacijsko trčanje Gdje naučiti plesati

Portal Dance.Firmika.ru sadrži informacije o tome gdje se možete prijaviti za individualne satove plesa u Moskvi: adrese i telefonske brojeve plesnih škola i plesnih studija, cijene za najpopularnije smjerove, recenzije studenata. Za veću udobnost u korištenju portala i traženju plesne škole predlažemo korištenje praktičnog filtera po četvrtima i metro stanicama. Vizualne tablice pomoći će vam da usporedite troškove nastave i treninga u različitim plesnim studijima u gradu, odabirom najbolje opcije za cijenu.

Individualni plesni trening izvrsna je prilika za brzo i vrlo uspješno savladavanje brojnih različitih plesnih stilova. Naravno, takav se užitak ne može nazvati jeftinim, ali takve lekcije imaju ogroman broj prednosti u odnosu na grupne satove plesa. Potražnja za takvom uslugom dovela je do činjenice da mnogi plesni studiji u Moskvi svojim klijentima nude individualne satove plesa.

Osobni instruktor plesa - Prednosti individualnog podučavanja

Prije svega, vrijedi napomenuti da tijekom grupne nastave pažnja nastavnika klizi s učenika na učenika. On jednostavno ne može pomno pratiti nekoga posebno, ispravljajući i najmanje pogreške. Naravno, ako je učitelj dovoljno iskusan, on gradi rad na takav način da prati sve učenike odjednom, uočavajući nedostatke na vrijeme. No, ne može se svaka škola pohvaliti takvim zaposlenicima, pa budući plesači često ostaju sami s nepravilno uvježbanom tehnikom. Osobni plesni trener pomoći će u tome da se to spriječi, tijekom nastave na kojoj je sva njegova pažnja usmjerena samo na jednog učenika. Tako je cijeli proces učenja učinkovitiji i djelotvorniji.

U pravilu, tijekom grupne nastave, učitelj se fokusira na "srednje seljake", prilagođavajući im tempo učenja. Stoga, ako student prebrzo ili presporo shvaća gradivo, mora strpljivo čekati ostatak grupe ili se osjećati pod stresom zbog bjesomučnih pokušaja da sustigne svoje kolege. Individualni učitelj plesa postavlja proces na najprikladniji način za pojedinog učenika, prilagođavajući se njegovim vještinama i sposobnostima, pažljivo objašnjavajući vježbe potreban broj puta.

Privatni satovi plesa savršen su odabir za pripremu jedinstvene plesne točke za natjecanje, uprizorenje plesa za vjenčanje ili osmišljavanje plesne točke za maturalnu večer ili slično. Učitelj ne samo da će vam pomoći razraditi osnovne elemente, već će vam reći i kako napraviti koreografiju. Ponekad je trener plesa potreban i sramežljivim osobama koje se osjećaju nesigurno u velikim grupama s nepoznatim ljudima. Pogodan je i za poslovne ljude koji imaju premalo slobodnog vremena za pohađanje nastave prema strogom rasporedu - instruktor prilagođava vrijeme treninga klijentu

Osobni instruktor plesa u Moskvi

Na našem portalu nalaze se najsvježije informacije o plesnim školama u kojima se održavaju individualni tečajevi plesa. U tablicama je prikazana cijena jednokratnog treninga s instruktorom. Da biste utvrdili profesionalnost učitelja, vrijedi proučiti recenzije koje su ostavili klijenti.

Tko bi trebao kontaktirati osobnog učitelja plesa u Moskvi?

• Plesači početnici - osobne lekcije pomoći će im da poboljšaju svoje vještine do razine plesne grupe. Tijekom nastave nitko neće ometati učenje, a pažnja nastavnika bit će u potpunosti usmjerena na pogreške i pokrete učenika.
• Iskusni plesači - tijekom individualnih satova s ​​profesionalcem, takvi će plesači moći dublje uroniti u ples, naučiti i najmanje nijanse koreografije.

Muškarci i žene

Prosječna cijena po satu

Utjecaj na težinu

Opasnost od ozljeda

Vlak

Osjećaj za ritam

Plastični

Fleksibilnost

Izdržljivost

Pravilno disanje

Svi plešu!

Samo što netko to radi tek u djetinjstvu ili mladosti, au odrasloj dobi "neozbiljno" plesanje gura u drugi plan. I apsolutno uzalud. Sve su dobi bez iznimke podložne plesu - uostalom, izbor smjerova ovdje je ogroman. To je još jedna prednost ovog sporta - u njemu se možete usavršavati cijeli život, savladavajući nove i nove vrste plesova.

U početku su plesovi imali izraženu vjersku pozadinu: ritualne događaje pratili su plesovi i kola. Inače, riječ koreografija dolazi od grčkog Χορός – ples. Poznavali su plesove i razdoblje zaborava – u ranom srednjem vijeku – te podjelu na aristokraciju i plebejstvo. A u 20. stoljeću počinje prava plesna revolucija - svijet je saznao za foxtrot, charleston, rock and roll, a potom i breakdance. Novo vrijeme diktira svoje realnosti - plesne TV emisije su nevjerojatno popularne, a publika pljeskom pozdravlja improvizatore koji već izvode akrobatske točke. Svatko tko se želi plesati može to učiniti! Rezultat je vrijedan toga.

Prednosti plesa

Jeste li vidjeli neljupku plesačicu? Ovo je besmislica. Opipljiva korist od plesa je mogućnost kontrole vlastitog tijela, a to pozitivno utječe na držanje, hod i ponašanje. Djevojka koja zna plesati uvijek privlači pažnju: drži se graciozno i ​​samouvjereno, pokreti su joj meki i precizni. Muški plesači također imaju posebnu plastičnost pokreta i izvrsne fizičke podatke: trebat će vam puno snage da zadržite čak i laganog partnera.

Ovo je tekst. Ali i "fizika" je na vrhu. Trening plesa odličan je za mršavljenje, razvoj agilnosti, koordinacije i ravnoteže. Značajno povećanje istezanja. Pozitivno utječu na rad kardiovaskularnog i dišnog sustava: pravilno disanje u plesu je vrlo važno. Kod žena satovi plesa utječu na poboljšanje cirkulacije u zdjeličnim organima: redovitim plesom nestaju tipični "ženski" problemi i bolovi. I što je najvažnije: ples potiče proizvodnju "hormona radosti" - dopamina, serotonina i endorfina. A to znači izvrsno raspoloženje i dobro zdravlje.

Kontraindikacije

Nema kontraindikacija za sate plesa kao takve, ali nekim područjima treba pristupiti s oprezom. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, bolestima kralježnice i mišićno-koštanog sustava ili dijabetesom ne smiju plesati "oštrom" tehnikom i brzim tempom. Neće im pristajati ni akrobatski brojevi. U ovim vrstama plesova prevelika fizička aktivnost je prevelika. Ali sa svim gore navedenim bolestima, nema problema s plesom u dvorani, latino ili flamenco. A ako tijelo ojača i zdravstveno stanje se poboljša, moći će se razmišljati o nastavku učenja plesa, već u drugom dijelu.

Koji smjer plesa odabrati?

Odraslima je ipak lakše. Obično, u svjesnoj dobi, preferencije su već sasvim određene i možete točno reći koji vam se smjerovi sviđaju:

• dvoransko plesanje;
• zapaljivi klub:
• ili možda ples s dozom erotike.

Naravno, odmah morate odlučiti hoćete li plesne tečajeve pohađati sami ili u paru.

S djecom je malo teže: za njih o svemu odlučuju roditelji. No bez obzira na to koje sate plesa u Moskvi odabrali za svoje dijete - dvoranski, narodni, latino - dobrobiti plesa bit će ogromne. U sekciji će klinac naučiti vladati svojim tijelom, dobro se istegnuti, naučiti izražavati emocije kroz ples. A kad poraste, odlučit će hoće li nastaviti trenirati.

Prije nego što odaberete odjeljak, trebali biste pogledati snimke nastupa, ili još bolje, posjetiti probni sat i razgovarati s trenerom. Pogotovo kada je u pitanju ples s elementima akrobacije. Zato bolje zamislite program i vidite kako treninzi idu i kakvo su opterećenje.

Odjeća za trening plesa

Ples nije jeftin sport ako se namjeravate popeti na pozornicu. Sami satovi plesa održavaju se u običnoj odjeći - negdje možete vježbati u majici i kratkim hlačama, negdje u suknji, negdje u hlačama. Ali za nastupe, morat ćete se pobrinuti za kostime - i najvjerojatnije ćete ih morati šivati ​​po narudžbi. Ova informacija je posebno relevantna za roditelje koji sanjaju vidjeti svoju djecu pod svjetlima reflektora. Ali svatko će morati potrošiti novac na cipele za ples: nemoguće je vježbati u jeftinim cipelama, noge će vam se jako umoriti i boljeti. Trener odabranog odjela reći će vam o tome kakve su cipele za učenje plesa - na ravnom potplatu, na peti, na platformi.

Očekivanja i rezultati od plesnih treninga

"Pravilno" plesanje je posao. Dugo i mukotrpno. Odjeljke koji jamče da se u nekoliko treninga možete natjecati na projektu Dancing on TNT možete odmah odbaciti. Da biste postigli vidljiv rezultat, morate raditi barem 2-3 mjeseca barem nekoliko puta tjedno. Tijekom plesnih treninga sigurno ćete doći u dobru formu, smršavjeti i ojačati mišiće. I promijeni svoj hod.

Kako se upisati u plesnu sekciju u Moskvi?

Naša stranica predstavlja veliki izbor sekcija za odrasle i djecu svih plesnih stilova predstavljenih u glavnom gradu. Možete proučiti informacije o svakom od njih i odlučiti gdje vježbati ples u Moskvi - u blizini svoje kuće, na putu do posla i u bilo kojem području interesa. Usluga web stranice pruža detaljne informacije o plesnim sekcijama u Moskvi, uključujući adrese, cijene, rasporede. Sretno u obuci i neka Terpsihora bude s vama!

Tečajevi plesa u Moskvi za početnike Prvi sat u našem studiju je uvijek besplatan! Dođite i probajte, pogledajte školu i profesore, a ako vam se sve sviđa pridružite se našoj prijateljskoj zajednici.

Ovdje možete pohađati besplatne (otvorene) satove plesa iz sljedećih područja:

Svi ovi pravci pripadaju stilu latinskog plesa. Prije je bilo moguće diviti se samo na svjetskim koncertima ili izravno na karnevalima u Latinskoj Americi, ali sada je ta prilika postala dostupnija.

PRIJAVITE SE ZA BESPLATNU LEKCIJU

Mnogi su odavno shvatili da ti pokreti mogu izazvati strast, oluju emocija i osvojiti srca. Osim toga, latinoamerički plesovi razvijaju gracioznost, pomažu u stjecanju gracioznog držanja, jačaju mišiće i donose ton besprijekornom izgledu.

Otvoreni tečajevi plesa u Moskvi

Jeste li dugo sanjali o gracioznosti i plastičnosti? Upravo latinoamerički plesovi pomažu u lakšem stjecanju ovih kvaliteta. Kao rezultat stalnog treninga, moći ćete uživati ​​u profinjenosti obrisa vašeg tijela. Sposobnost da zadovoljite sebe i druge svojim mogućnostima povećat će vašu popularnost među prijateljima i rođacima. Počet ćete primjećivati ​​poglede pune ljubavi suprotnog spola na sebi. Moći ćete steći samopouzdanje i nasititi se svih životnih užitaka.

Prijavite se za besplatnu lekciju - dođite i probajte!

Ples u Moskvi odlična je prilika da uronite u tajanstveni svijet Latinoamerikanaca, da iskusite sve užitke koje nude njihove kulturne, glazbene i plesne predstave. Nakon što shvatite ovu umjetnost, moći ćete u sebi otkriti beskonačnost i poželjnost, a kompleksi i nesigurnost zauvijek će nestati iz vašeg života.

PRIJAVITE SE

Radimo besplatni plesovi u Moskvi tako da dobijete priliku približiti se ovoj znanosti, upoznati sve njezine prednosti i moći sami odrediti daljnje postupke.

Ples za početnike - gratis!

Prije nego što počnete plesati latinoameričke plesove, trebali biste odlučiti i odabrati gdje će se odvijati nastava - kod kuće samostalno ili u profesionalnoj školi. Naravno, izbor druge opcije mnogo je učinkovitiji, budući da će učitelj-koreograf pomoći u rješavanju svih suptilnosti izvedbe, a nastava će se održavati u ugodnom, ugodnom i prijateljskom okruženju, zahvaljujući čemu želja vježbanje bit će pojačano ozračjem vedrine i emocionalne smirenosti. Učitelj vam neće dopustiti da uzalud trošite energiju i izgubite entuzijazam prije vremena. Latinoamerički plesovi prikladni su za apsolutno sve ljude - dob, težina, položaj nemaju nikakve veze s tim. Svatko će se moći izraziti u ovom pothvatu. Ples za početnike izvrsna je prilika da postanete ljepši i graciozniji, steknete samopouzdanje i uživate u svakom trenutku života koji će biti bogat i živahan.

Škola plesa za početnike plesačice od 18. pa sve do periferije. Imamo ples za odrasle u Moskvi- prosječna dob naših polaznika u grupnoj nastavi je 25-45 godina. Tu su i polaznici od dvadesetak godina, a dosta je i puno punoljetnih ljubitelja plesa, od 40-55 godina, koji u Prvoj plesnoj školi studiraju 6-12 mjeseci i više.

Nudimo kako plesove u parovima - salsa, bachata, kizomba, rueda de casino, tako i tečajeve solo plesova za odrasle - pilates, latino, reggaeton, orijentalni plesovi.

Pridružite nam se na besplatnom tečaju i isprobajte. Sigurni smo da će vam se sigurno svidjeti!

PRIJAVITE SE ZA PROBNI SAT

Zdrav način života dobiva sve više poklonika u svijetu, u Rusiji i Moskvi. Mnogi ljudi već shvaćaju da je vrijeme za ustajanje s kauča i bavljenje sportom. No, teretana, traka za trčanje, a nerijetko i fitness prilično su dosadne aktivnosti, osmišljene za monotoniju ponavljanja brojnih vježbi ili dugotrajnog ravnomjernog trčanja. I dalje želim dati hranu umu, napuniti svoje emocije, prodrmati stvari, konačno. Postoji izvrsna alternativa jednostavnom tjelesnom odgoju - ples za odrasle.

Možete odabrati bilo koji stil za sebe, a postoji ih ogroman broj - brzi i spori, eksplozivni i viskozni, mladi i klasični, narodni i moderni. Moskovski svijet plesa i posebno

Plesovi za odrasle početnike

Gledate plesne emisije na televiziji, divite se sudionicima i zavidite im na mladosti, tjelesnoj snazi, vještini i ljepoti. "Volio bih da je ovako bilo u moje vrijeme", mislite. – Ja bih, možda, također mogao / mogao. Ali sve je nestalo i ne možete se vratiti." I zašto je nekad bilo tvoje vrijeme, a sada nije tvoje? Želja bi postojala, a nikakva dob, zaposlenje ili stupanj fizičke spremnosti nisu prepreka da se dođe ples za početnike.

Naravno, morat ćete se potruditi, ali zadovoljstvo sudjelovanja u velikoj umjetnosti plesa, nove mlade emocije, vitka figura, poboljšano zdravlje su vrijedni toga. I ne morate biti sramežljivi, jer u ovim razredima svi su isti kao i vi. Svi koji su zaključili da njihova mladost nije prošla niti će proći, a fizički podaci tek dolaze. A iskusni treneri će vas pažljivo i s poštovanjem voditi od jedne male pobjede do druge. A onda možda i ne tako mali. Imat ćete svoj klub, nove prijatelje, nove hobije i interese. I sve će se to zvati plesovi za odrasle početnike. Najvažnije je ipak pronaći adresu najbliže plesne škole i odlučiti prijeći prag.

Škola plesa za početnike

Nekada su svi znali plesati, s užitkom su učili nove pokrete. Učitelji plesa bili su traženi učitelji važne discipline, a ples je bio glavna zabava na svakom odmoru. Ova se umjetnost proučava cijeli život. Čak ni vrlo starijim osobama nije bilo sramotno ili neugodno izaći s partnerom na parket ili seoski, urbani trg na ples. Plesna umjetnost postala je elitistička ili samo sport.

No, u posljednje vrijeme puno se toga promijenilo, Ples s velikim slovom ponovno je u modi, pa nedaleko od Vašeg doma svoja vrata otvara Plesna škola za odrasle. Ona čeka tebe i tvoje prijatelje. Uostalom, ples nije samo izvrstan, već je i dobar za zdravlje. Uz ovu ćete tjelesnu aktivnost smršavjeti, ojačati, čak i izgledati mlađe. A eksplozija ugodnih emocija tijekom plesa omogućit će vam da ne primijetite umor. Ili bolje rečeno, čak i ako primijetite umor, poželjet ćete plesati iznova i iznova. Plesna škola za početnike ujedno je i klub interesa, prijateljske atmosfere, svijeta harmonije i glazbe. A iskusni učitelji s povjerenjem će vas uvesti u ovaj prekrasan svijet i voditi vaš uspjeh.

ZATRAŽITE POVRATNI POZIV